演講稿是演講者根據(jù)幾條原則性的提綱進(jìn)行演講，比較靈活，便于臨場(chǎng)發(fā)揮，真實(shí)感強(qiáng)，又具有照讀式演講和背誦式演講的長(zhǎng)處。那么演講稿該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文，我們一起來(lái)了解一下吧。
節(jié)氣立冬演講稿篇一
1、又是一年立冬到，天涼注意保健康;流行感冒要提防，強(qiáng)身健體放心上;飲食注意營(yíng)養(yǎng)足，多吃蔬果多喝湯;朋友關(guān)懷莫忘掉，愿你快樂(lè)幸福唱!
2、秋冬交替，涼氣來(lái)襲，記得添衣，保重身體。朋友關(guān)懷，不可代替，誠(chéng)心誠(chéng)意，是我心意，問(wèn)候一句，常常聯(lián)系，祝福送你，愿你如意，立冬快樂(lè)！
3、立冬來(lái)的悄無(wú)聲息，秋季就這樣離去，心里重疊的是惦記，一直不忘的是情誼。立冬時(shí)節(jié)，抒寫祝福，為你增添一絲美麗，愿你幸福如意！
4、沒(méi)有了春天的綠色，夏天的炎熱，秋天的蕭瑟，現(xiàn)在!立冬了，有的是我給你帶來(lái)的溫暖：冬天到了，一個(gè)人在外要學(xué)會(huì)照顧自己了，注意好保暖哦~!
5、寒風(fēng)吹過(guò)，落葉飄零，冷雨淋過(guò)，千里冰凍。冬意來(lái)襲，冬思難訴，冬寒奈何，萬(wàn)里似墨。立冬時(shí)節(jié)，正是相思，遙把情寄，健康和美，愿君快樂(lè)！
6、立冬猶十日，衣亦未裝綿。半夜風(fēng)翻屋，侵晨雪滿船。非時(shí)良可怪，吾老最堪憐。
7、立冬天寒鳥(niǎo)逃逸，出門辦事穿厚衣。防止傷風(fēng)患疾病，身體健康是福氣。早起喝粥來(lái)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體強(qiáng)體質(zhì)。愿你立冬喜樂(lè)爽，全家幸福吉安詳。
8、立冬到，穿衣戴帽，寒冷趕走，大雪飄飄，朋友關(guān)懷似棉襖，短信發(fā)發(fā)，愿你健康添福壽，祝立冬快樂(lè)!
9、立冬已到，補(bǔ)啥？天上飛的，去打；陸上爬的，去抓；水里游的，去扠；好，吃飽喝足，送一條，來(lái)一回瀟灑，立冬快樂(lè)。
10、天氣變化真快，寒潮悄然襲來(lái)，西北風(fēng)呼呼刮開(kāi)，冷空氣忙著使壞，飛雪送你花海，寒霜送你被蓋，紅紅小手凍得可愛(ài)，別忘保持良好心態(tài)，祝立冬開(kāi)心愉快!
11、灑在湖面上，湖上泛起點(diǎn)點(diǎn)金光，為這冬日的湖增添了幾分嫵媚。陽(yáng)光灑在我心里，讓我感覺(jué)暖洋洋的，不再懼怕冬日的寒氣。
12、歲月匆匆，轉(zhuǎn)眼又立冬；露寒霜凍，天氣又變冷；情誼有多重，思念在心中；遙把問(wèn)候送，每日多運(yùn)動(dòng)，愿你健康幸福，一切多保重！
13、我讓葉子伴著秋風(fēng)游走，讓雪花隨著風(fēng)兒飄散，讓太陽(yáng)跟著藍(lán)天回家，讓月亮帶著星星共舞，上帝問(wèn)我還要啥？我說(shuō)：祝你冬天快樂(lè)！
14、豪氣面對(duì)萬(wàn)重浪，立冬時(shí)節(jié)思念長(zhǎng)。菊花怒放，臘梅飄香。幸福萬(wàn)年長(zhǎng)，健康在身旁。我發(fā)奮圖強(qiáng)，祝你立冬好，祝你立冬樂(lè)無(wú)窮！
15、立冬來(lái)，祝君紅紅火火多發(fā)財(cái)；冬來(lái)立，祝君心想事成多順利；來(lái)立冬，祝君身體健康好輕松；冬天好，祝君開(kāi)心依舊叢中笑！冬天快樂(lè)！
16、冬已到，寒風(fēng)已來(lái)，問(wèn)候關(guān)懷，及時(shí)送上，添衣保暖，嚴(yán)防流感，健康飲食，適時(shí)鍛煉，科學(xué)保健，保重身體，開(kāi)心幸福，快樂(lè)如意！
18、品一杯香茶：思念朋友；聽(tīng)一首老歌：回憶朋友；發(fā)一條：聯(lián)絡(luò)朋友；道一聲問(wèn)候：最近好嗎？傳一份關(guān)懷：天冷保重；送一個(gè)祝福；立冬快樂(lè)！
19、收一收煩惱，藏一藏郁悶，躲一躲憂愁，得安定心神。養(yǎng)一養(yǎng)氣血，順一順呼吸，調(diào)一調(diào)陰陽(yáng)，蓄無(wú)限生機(jī)。立冬節(jié)氣，祝你溫暖過(guò)冬。
20、風(fēng)涼了，我用溫暖的友情為你驅(qū)寒，天冷了，我用溫情的關(guān)懷為你取暖，立冬了，我用溫馨的文字為你祝福，愿你立冬快樂(lè)，記得加衣喲！
21、立冬天，寒氣漲，問(wèn)候掛心腸；勤鍛煉，講衛(wèi)生，莫讓疾病纏；加衣裳，注保暖，時(shí)時(shí)保健康；精神好，心情美，快樂(lè)又吉祥。祝立冬暖暖如意！
22、立冬天寒氣溫將，祝福忙送上，祝福送完提個(gè)醒，多多添衣要防寒，頭暖、背暖和腳暖，三暖做好身體健，雞鴨魚(yú)肉適當(dāng)補(bǔ)，身體健康心也甜！
23、有我的牽掛，你的心兒不會(huì)孤獨(dú)；有我的惦念，你的心兒不會(huì)寂寞；有我的傾聽(tīng)，你的心兒不會(huì)悲傷；有我的祝福，整個(gè)冬天都不會(huì)寒冷。立冬快樂(lè)！
24、立冬來(lái)臨寒意重，北風(fēng)呼嘯霜更濃。思念之情愈變濃，祝福響叮咚。天寒保暖需注重，及時(shí)添衣蓋棉被。祝你身體健康無(wú)病痛，全家快樂(lè)過(guò)個(gè)冬！
25、他走了不一會(huì)兒，從嘴里、鼻孔里噴出來(lái)的團(tuán)團(tuán)熱氣便凝成了一層層霜花兒，凍結(jié)在皮帽四周，恰似一頂銀色的頭盔戴在他那凍得通紅的臉膛上。
26、立冬了，花落的聲音冬知道，關(guān)愛(ài)的感覺(jué)心知道，愿手機(jī)輕輕震動(dòng)，能讓你感到歡樂(lè)溫馨，無(wú)華麗之言，只想問(wèn)你：我的關(guān)懷你感覺(jué)到了嗎？天涼保重！
27、立冬到，寒冷到，沒(méi)事大家抱一抱。立冬到，關(guān)懷到，工作之余跳一跳。立冬到，提醒到，身體健康最重要。立冬到，到，看完信息笑一笑。祝立冬愉快！
節(jié)氣立冬演講稿篇二
收藏了季節(jié)的寒意
編成了一本冰冷的詩(shī)集
干癟的筆，寫成僵硬的編后語(yǔ)
無(wú)情的雙手撕下了季節(jié)
美麗的外衣，裸露出
大地的身軀，堅(jiān)強(qiáng)的殘菊
掩蓋了初冬的`隱私
你的冷酷逼走了候鳥(niǎo)
而丑陋的麻雀毫不在意
依然逍遙的覓食，蟻蛇
也做好了準(zhǔn)備，躲進(jìn)了穴里
你面對(duì)黃河，黃河說(shuō)
你的冷酷怎能凍結(jié)我
洶涌的氣勢(shì)，你別忘了
我的源頭是卡日曲
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你侵襲大海，大海說(shuō)
你的威脅我并不在意
可我挽留你，在我的冰山一角小憩
讓你感受我海納百川的大氣
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你侵淫高山，高山說(shuō)
你雖然蒼白了我的發(fā)絲
可我在等待春的愛(ài)意
當(dāng)春風(fēng)吹來(lái)之時(shí)
我依然充滿青春的朝氣
面對(duì)松柏你沒(méi)有了勇氣
松柏說(shuō)，你的到來(lái)
對(duì)我沒(méi)有意義，無(wú)論你怎樣冷落
我依然是青蔥翠綠
你挑釁小溪，小溪說(shuō)
你雖然凍結(jié)了落葉的思緒
可我把落花的思念藏在了心底
當(dāng)春風(fēng)壓到了你的卑鄙
我依然投入到大海的懷抱里
寒氣刺骨，臃腫了人們的身體
皚皚白雪，掩蓋了村莊的朝氣
緲緲的炊煙帶著醇厚的酒香
數(shù)落著一年的算計(jì)，也把來(lái)年的風(fēng)雨
預(yù)計(jì)在炕頭里，火紅的爐火
盤旋著溫暖的氣息，昏鴉獨(dú)占老樹(shù)
枯藤編織著蒼茫的詩(shī)語(yǔ)
獵人的追蹤留下了倉(cāng)惶的足跡
正在你得意忘形之時(shí)
一枝梅花，帶著暗香
芬芳了那本冰冷的詩(shī)集
連同凍僵的按語(yǔ)，溫暖
熱鬧了沉寂，讓詩(shī)集充滿
和煦，萬(wàn)物點(diǎn)綴大地的新衣
可你卻在眾目睽睽之下
隱形遁跡，而春天正在為那本
沒(méi)有前言的詩(shī)集，寫著花香鳥(niǎo)語(yǔ)的序
節(jié)氣立冬演講稿篇三
早在古代人們就把節(jié)氣立冬分為三候：“一候水始冰;二候地始凍;三候雉入大水為蜃”。從三候中可以看出，節(jié)氣立冬，氣溫會(huì)變得很冷。那么，立冬吃什么蔬菜好呢?下面小編來(lái)給大家介紹，歡迎閱讀!
蓮藕
蓮藕的藥用保健功效十分可觀，據(jù)中醫(yī)書(shū)籍《本草綱目》記載，蓮藕被稱為“靈根”，味甘，性寒，無(wú)毒，視為去瘀血生津之佳品。蓮藕生食能清熱潤(rùn)肺，涼血行瘀血;熟吃可健脾開(kāi)胃，止瀉固精。老年人常吃藕，可以調(diào)中開(kāi)胃，益血補(bǔ)髓，安神健腦，具延年益壽之功。婦女產(chǎn)后忌食生冷，唯獨(dú)不忌藕，是因?yàn)樗芟鲅?/p>
黑木耳
中醫(yī)認(rèn)為，黑木耳性平味甘，可補(bǔ)脾益胃、潤(rùn)燥利腸、涼血止血，主治氣血不足、大便干燥和衄血、吐血、便血、尿血、月經(jīng)過(guò)多等癥。
黑木耳含有豐富的膠質(zhì)，除有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用外，還有很強(qiáng)的吸附能力，它可把殘留于消化道內(nèi)的有害物質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，還能減少油脂的吸收。因此，有人稱其為“人體清道夫”。
大白菜
大白菜是冬季餐桌上的常客，有“冬日白菜美如筍”之美譽(yù)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有90%以上的纖維素，還含有維生素c、維生素e等，在空氣特別干燥的秋冬季，多吃白菜可以起到護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。
南瓜
南瓜含有豐富的維生素a及礦物質(zhì)，以及人體必須的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸、可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素，最近還發(fā)現(xiàn)南瓜中含有一種叫作“鈷”的成分，食用后有補(bǔ)血作用。
南瓜中含有的果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其它有害物質(zhì)，像重金屬中的鉛、汞等放射性元素都可以被它吸附。南瓜中含有的果膠成分還可以保護(hù)胃腸道粘膜不受粗糙食物刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合。多食南瓜可以有效防治高血壓、糖尿病及肝臟病變，提高人體免疫力。
紅薯
紅薯可以為人體供給大量的熱能，1千克紅薯可產(chǎn)熱量5317千焦，而1千克白面或大米產(chǎn)的熱量也只不過(guò)才14779千焦。更為奇妙的是，紅薯中所含的蛋白質(zhì)對(duì)米面中的蛋白質(zhì)具有補(bǔ)充作用，能明顯補(bǔ)充面粉中維生素c、大米中鈣的不足和二者胡蘿卜素的缺乏。紅薯和大米、白面混吃，可以提高主食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，使人延年益壽。
明代醫(yī)家李時(shí)珍說(shuō)：“海中之人多壽，而食甘薯故也”。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素a和維生素c，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。
黃豆芽
黃豆芽含水分較多，產(chǎn)熱量較少，故被稱為減肥健美蔬菜;豆芽具有美容、排毒、抗氧化、提高機(jī)體免疫力的作用;豆芽具有清除血液中堆積的膽固醇和脂肪、防治心血管疾病的作用;豆芽能減少人體內(nèi)乳酸的含量，可用來(lái)治療神經(jīng)衰弱;豆芽含有大量的核黃素，可用來(lái)治療口腔潰瘍;豆芽所含的葉綠素還有防癌作用。
蘿卜
俗話說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜。蘿卜上市，郎中下崗。大白蘿卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴。蘿卜中的維生素c可以幫助消除體內(nèi)的廢物，促進(jìn)身體的新陳代謝。尤其是白蘿卜或者水蘿卜，其富含的酶可以起到促進(jìn)消化的作用。通常，酶能夠吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的積食，起到很好的消化效果，預(yù)防胃痛和胃潰瘍。
立冬是二十四節(jié)氣之中的第十九個(gè)節(jié)氣，在公歷每年的11月7、8日，就是立冬了。
立冬簡(jiǎn)介：
立冬是二十四節(jié)氣之一，也是漢族傳統(tǒng)節(jié)日之一，作為干支歷戌月的結(jié)束以及亥月的起始;時(shí)間點(diǎn)在公歷每年11月7-8日之間，即太陽(yáng)位于黃經(jīng)225°。此時(shí)，太陽(yáng)位于赤緯-16°19‘，北京地區(qū)正午太陽(yáng)高度僅有33°47’。立冬過(guò)后，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短，正午太陽(yáng)高度繼續(xù)降低。立冬期間，漢族民間以冬至為冬季之始，需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗。
立，建始也，表示冬季自此開(kāi)始。冬是終了的意思，有農(nóng)作物收割后要收藏起來(lái)的含意，中國(guó)又把立冬作為冬季的開(kāi)始。
立冬節(jié)氣，高空西風(fēng)急流在亞洲南部地區(qū)已完全建立。此時(shí)高空西風(fēng)南支波動(dòng)的強(qiáng)弱和東移，對(duì)江淮地區(qū)降水天氣影響很大。當(dāng)亞洲區(qū)域成緯向環(huán)流，西風(fēng)南支波動(dòng)偏強(qiáng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)大范圍陰雨天氣。此外，緯向環(huán)流結(jié)束和經(jīng)向環(huán)流也會(huì)建立，并有寒潮和大幅度降溫。
立冬前后，中國(guó)大部分地區(qū)降水顯著減少。中國(guó)北方地區(qū)大地封凍，農(nóng)林作物進(jìn)入越冬期。中國(guó)江淮地區(qū)的“三秋”已接近尾聲，中國(guó)江南則需搶種晚茬冬麥，趕緊移栽油菜，中國(guó)南部則是種麥的最佳時(shí)期。另外，立冬后空氣一般漸趨干燥，土壤含水較少，中國(guó)此時(shí)開(kāi)始注重林區(qū)的防火工作。
節(jié)氣立冬演講稿篇四
你們好！
當(dāng)最后一絲秋風(fēng)拂過(guò)，冬天的腳步悄然來(lái)臨。立冬，是二十四節(jié)氣中冬天的第一個(gè)節(jié)氣。它來(lái)了，在人們心中，冬天也就來(lái)了。
俗話說(shuō)：“瑞雪兆豐年。”仿佛是一夜之間，大地直接變成了雪白的世界。雪花像一朵朵紛紛揚(yáng)揚(yáng)的棉花，把溫暖灑滿了大地，給大地蓋上了厚厚的棉被。大地在棉被下，舒舒服服地睡上了一個(gè)好覺(jué)，做著豐收的美夢(mèng)，在夢(mèng)里回味春種、夏長(zhǎng)、秋收的漫長(zhǎng)歷程，暢想著明年的新裝。
那一粒粒的雪花如同一顆顆細(xì)細(xì)小小的種子，把生命灑給泥土，預(yù)示著來(lái)年的希望與收獲。
紛飛的雪花撲面而來(lái)，又像一個(gè)個(gè)靈動(dòng)的小精靈，把歡樂(lè)送到了孩童的心坎上。在潔凈的白色天地里，孩子們爭(zhēng)先恐后地出去堆雪人、打雪仗，玩得可開(kāi)心了！看，每一個(gè)孩子的臉上都蕩漾著滿足的歡笑。
冬天帶來(lái)了漫漫白雪，還喚來(lái)了紅紅的梅花。踏著潔白的雪棉，望著那點(diǎn)點(diǎn)紅梅，不禁讓人想到了劉著的詩(shī)句：“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)。”梅花沒(méi)有選擇百花齊放、百鳥(niǎo)爭(zhēng)鳴的春天開(kāi)放，而是選擇在冰天雪地、寒風(fēng)刺骨的冬天開(kāi)放，愈是風(fēng)欺雪壓，梅花開(kāi)得愈精神、愈美麗。梅花的品格，梅花的骨氣，深深地印在人們的腦海中，那幅嚴(yán)寒紅梅的景象，讓人很難以忘卻。
雪花紛飛，我的心也在飛。我要學(xué)習(xí)這潔白的雪花，無(wú)私地奉獻(xiàn)，為大地和人們帶來(lái)希望和幸福。紅梅點(diǎn)點(diǎn)，我的心在踏尋。我要不斷地學(xué)習(xí)梅花，學(xué)習(xí)它頂天立地、不畏嚴(yán)寒、不怕困難的品質(zhì)。
那么，就讓我們?cè)诹⒍絹?lái)的時(shí)候，在片片雪花紛飛的時(shí)節(jié)，在愈發(fā)精神的紅梅映襯下，齊心協(xié)力，奮斗吧，一起書(shū)寫我們美麗中國(guó)的新篇章！
霜降似乎才剛剛過(guò)去，轉(zhuǎn)眼間，立冬就已悄悄到來(lái)。古人的二十四節(jié)氣向來(lái)是精準(zhǔn)的，上午還殘留著幾絲暖意，下午氣溫就直線下降，天地間仿佛又冷了幾分。
冷風(fēng)在街上橫沖直撞，冰冷和干燥混合著，灌進(jìn)了人們的衣領(lǐng)，袖口，讓人不停地打冷顫。街上的人沒(méi)有一個(gè)不是縮著脖子，雙手插在口袋里，快步地行走，匆匆忙忙地想找一片暖和的地方。風(fēng)幾乎卷走了所有的溫暖與生機(jī)，帶走了本就零散的鳥(niǎo)鳴，葉子早已經(jīng)落得差不多了，只剩下幾片枯黃在風(fēng)中搖搖欲墜。昔日金黃的銀杏和火紅的楓葉也漸漸沒(méi)了往日的燦爛，那些遲遲不肯落下的銀杏也陸續(xù)飄落，卻沒(méi)有那些早早落下的鮮艷，也沒(méi)有人為它停留目光。
我看著手機(jī)上那些北方各地下大雪的消息，忍不住又懷著一份期待，抬頭望著有些灰暗的天空，希望能穿透云層，看見(jiàn)那不久就會(huì)落下的白色精靈——雪。我們這并不是一個(gè)經(jīng)常下雪的地方，這是一個(gè)溫暖的城市，于是，每年寒冬的一場(chǎng)雪成了我們?cè)诤L(fēng)中的期盼。我想象著世界被白色覆蓋的樣子，回憶著前年的那一場(chǎng)大雪，突然，回憶中閃過(guò)了一抹鮮紅。是梅花！現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候，風(fēng)吹蔫了菊花重重疊疊的花瓣，可還沒(méi)能吹開(kāi)小小的卻又醒目的梅花。梅花似乎總要在最寒冷的時(shí)候開(kāi)放。
啊！立冬！我期盼著深冬的那場(chǎng)雪，雪過(guò)后，就將是萬(wàn)物復(fù)蘇，春暖花開(kāi)，又將是新的一年。
節(jié)氣立冬演講稿篇五
立冬是燉湯進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)，那么立冬進(jìn)補(bǔ)吃什么最好呢?下面是由小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于立冬進(jìn)補(bǔ)推薦，希望能夠幫到您!
材料：當(dāng)歸15克、生地10克(中藥店有售)，羊肉500克，生姜6片。
做法：中藥稍浸泡;羊肉洗凈，切塊，置加了姜蔥、紹酒的沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“汆水”)。一起與生姜下瓦煲，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，下鹽便可。
功效：羊肉有益氣補(bǔ)虛、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、生肌健力、抵御風(fēng)寒的功效。當(dāng)歸干姜羊肉湯是漢代名醫(yī)張仲景所創(chuàng)的驅(qū)寒補(bǔ)血的名方，對(duì)血虛有寒而引起的腹中冷痛等有療效。對(duì)于處亞熱帶的南方，在冬日養(yǎng)生時(shí)用此方宜加入清熱涼血、滋陰生津的生地，凡身體虛弱者都可飲用此湯。
材料：甲魚(yú)1只(1000克)。人參3克，麥門冬6克。蔥、姜、料酒、鹽、胡椒粉、雞湯。
做法：宰殺甲魚(yú)，洗凈，置沸水中煮15分鐘取出，順裙邊剖開(kāi)蓋，撕下甲魚(yú)蓋上粗皮，去頭及內(nèi)臟，洗凈，切成小塊。人參、麥門冬洗凈，切成薄片。把甲魚(yú)塊、人參片、麥門冬片同放大碗內(nèi)，加蔥、姜、胡椒粉、料酒及雞清湯，蓋上剖下的甲魚(yú)殼，上籠蒸1小時(shí)，去蔥、姜即可。
功效：補(bǔ)氣潤(rùn)肺，養(yǎng)陰生津。
材料：半片鴨、雪花梨、高山筍、酸蘿卜、泡姜、泡椒、枸杞、草果、陳皮。
做法：老鴨子打整干凈，取出內(nèi)臟后切塊;酸蘿卜清水沖洗后切片，老姜拍爛待用。將鴨塊倒入干鍋中翻炒，待水汽收住即可(不用另外加油)。水燒開(kāi)后倒入炒好的鴨塊、蘿卜，加入備好的老姜、花椒。
功效：鴨肉可大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水，具有養(yǎng)胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫之功效。鴨肉與竹筍共燉食，可治療老年人痔瘡下血。
材料：霸王花70克、百合50克、南杏15克、北杏10克、蜜棗3個(gè)、豬肺1個(gè)、豬碎骨100克、生姜3片。
做法：各湯料洗凈。豬肺從喉部灌入清水后揉擦，反復(fù)多次至洗凈，切塊，置鑊中不下油鹽，稍炒片刻;霸王花、百合、南北杏浸泡;蜜棗去核，與豬碎骨、生姜片一起一瓦煲，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約兩小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。
功效：百合有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳之功。南杏即甜杏仁，還有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)顏美容之功，通常都會(huì)多放，且味道更佳。蜜棗甘潤(rùn)清甜，有潤(rùn)肺生津的作用。根據(jù)中醫(yī)“以臟補(bǔ)臟”之理，凡肺虛之病，宜用豬肺，對(duì)治療肺虛咳嗽、嗽血一定功效。
材料：母雞1只，黨參50克，黃芪50克，紅棗10克，姜片，料酒，精鹽，味精。
做法：母雞洗凈，紅棗去核洗凈，再把黨參、黃芪用清水洗凈，切成一段一段。將雞放入燉盅內(nèi)，加適量水，放入黨參、黃芪、紅棗、料酒、精鹽、味精、姜片，放入籠內(nèi)蒸至雞肉熟爛入味，取出即成。
功效：有健脾胃、補(bǔ)氣益血、提高人體免疫力、強(qiáng)壯身體、延年益壽等作用。
材料：烏骨雞一只(約一斤左右)、香菇、黑木耳、紅棗若干、生姜、料酒、鹽少許。
做法：烏骨雞洗凈切塊，放在盆里，加入鹽、料酒、生姜腌15分鐘左右;香菇、黑木耳、紅棗洗凈，加入;加入適量清水，放入鍋內(nèi)，大蒸至水開(kāi)，再轉(zhuǎn)中火蒸30-45分鐘。用筷子可輕松插入雞肉中即可熄火食用(中間要注意蒸鍋內(nèi)的水，不要把水蒸干了)。
功效：烏雞含有大量的蛋白質(zhì)和多種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通雞種。使用香菇、烏雞、紅棗一起煲湯喝，不但能護(hù)肝明目，還能補(bǔ)血養(yǎng)顏。
材料：胡蘿卜半根、肥牛約10卷、山藥150克、家樂(lè)濃湯寶牛肉湯底1塊、清水約750毫升。
做法：肥牛提前取出退冰。胡蘿卜去皮，山藥去皮切塊備用;胡蘿卜切片，用花模在胡蘿卜片上刻出美麗的花型;湯鍋加入三碗清水，約750ml;清水燒開(kāi)后，放入一塊濃湯寶入鍋;放入切成滾刀塊的山藥;再放入刻好的胡蘿卜花片;蓋上鍋蓋，中火煮約5分鐘;打開(kāi)鍋蓋，放入肥牛，待變色后即可關(guān)火食用。
功效：山藥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜維生素含量豐富，牛肉更是補(bǔ)中益氣的佳品，山藥胡蘿卜牛肉湯不僅口味鮮美，還可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎固精。
做法：核桃肉洗凈;紅參切片;鷓鴣宰殺凈，切塊，置有姜片的沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“汆水”);豬瘦肉洗凈，切塊。將各湯料放入燉盅，加入冷開(kāi)水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉3個(gè)小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方調(diào)入適量食鹽。
功效：核桃能補(bǔ)腎固精、溫肺止咳、益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腦益智、補(bǔ)肝烏發(fā)、潤(rùn)腸通便。紅參有大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益氣、生津、寧神益智的功效。鷓鴣有化痰功能，中醫(yī)還認(rèn)為它有補(bǔ)虛健胃的作用。三者合而為湯，有溫肺益氣、補(bǔ)腦益智、補(bǔ)腎固精、護(hù)肝烏發(fā)的作用，尤宜秋冬交替時(shí)節(jié)養(yǎng)生之用。