在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎？下面是小編幫大家整理的優質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
演講比賽緊張忘詞演講比賽前緊張的心情篇一
大多數演講者都有經歷過，正在演講臺上精彩而講，一切演講進度都很順暢時，突然之間自己的腦海中一片空白，臺下的聽眾直直的看著你，這樣的感覺讓你腦袋上出冷汗:不知所措接下來要講什么了?下面是小編為大家收集關于演講時忘詞怎么辦，歡迎借鑒參考。
站在演講臺上，你只是比別人高出了一個臺階而已，沒有什么好緊張的。要時刻保持自己的清醒頭腦，應對演講中的每一個小細節。實驗證明，清醒的頭腦可以讓你再做事情的時候想的更明智，做得更好。所以當你演講的時候，時刻告訴自己的你現在在做什么，為什么做，應該怎樣做，時刻保持自己清醒的頭腦，讓自己的發揮達到。
總是聽人說，富有激情的工作，效率會更高。調動你全身的感官細胞，讓你的工作更富魅力吧。激情是工作的動力，沒有動力，工作就難以有起色。就像藝術需要靈感，激情可以提高你的工作熱度。為你工作創造不凡的業績。如果缺乏激情，懶懶散散，很可能一事無成。演講亦如此，當你演講中充滿激情，渾然忘我的演說，你就會融入其中，而忘記你是站在一個舞臺上。這樣會讓你更加放松自己。
演講是展示自己的一個好機會，但是不是一個爭權奪利的場所，要讓自己保持良好的心態，知道自己要的是什么。才能更好的發揮自己的狀態。學會以感激的心態對待工作、對待他人。生活就像一面鏡子，你對它笑，它也會對你笑。只要你用感恩的態度對待別人、別人就能給你關心和幫助、給你支持和鼓勵、給你提醒和教導，讓你感受到真誠、感受到友誼、感受到溫暖、使你感動、使你感激、使你增添精神支撐。
演講比賽緊張忘詞演講比賽前緊張的心情篇二
你是否經常參加演講比賽?在演講時緊張的話你會怎么辦呢?其實演講并不可怕，可怕的是自己的心理，應該要學會一些演講技巧，這里給大家分享一些關于比賽演講時消除緊張方法，方便大家學習了解。
提前適應好場地環境。
在演講比賽前，要多適應適應場地環境，所謂知己知彼百戰不殆，把比賽場地摸透了，在比賽時就會不那么緊張，最好找些人提前練習練習，這樣更能增加你的信心，正式比賽時就能游刃有余了。
比賽前進行深呼吸。
深呼吸是減壓比較好的方式，演講比賽上場前，先深深的吸一口氣，接著長長的吐出，能緩解緊張的狀態。演講時如果還緊張，不要過于急促的呼吸，要在比較長的段落停頓時，再深吸口氣，然后快吐。
熟悉聽眾。
在聽眾進入會場時向他們致意，拉近和聽眾的距離。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些。
熟悉你的講稿。
如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強。演練你的演講稿，并且做必要的修改，但是臨近演講前演講稿最好不要做大幅改動，以免難于記憶。
放松自己。
做些準備活動松弛緊張的神經，比如深呼吸。
設想你自己成功演講時的情景。
想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設想自己成功，你就一定會成功。
心中默念“我叫不緊張”。
“我叫不緊張”是比較有意思的自我調侃，在一笑之中，不知不覺的就忘記緊張了。這是自我心理調節起作用了。在開始演講之前，心里多念叨念叨，很有用的。可以多試一試。
經常保持微笑。
有實驗證明，演講等比賽時如果經常保持微笑，能讓你放松自己，不再那么緊張。當微笑時，別人看到的是充滿自信的你，而別人的贊許，也慢慢的讓你有了信心，從而消除了緊張情緒。因此想避免緊張，多微笑吧!
跺跺腳，釋放緊張情緒。
如果演講比賽時出現緊張情緒了，這時不要著急，可以輕輕的跺跺腳，以不讓別人察覺為宜。跺跺腳可以讓你的緊張心情釋放出去，注意在跺腳時要兩個腳倒替著剁，以免腳麻了。
分散注意力。
在演講比賽備戰時，不要把注意力都集中在比賽者身上，否則他們的.一些失誤舉動會影響你，讓你越發緊張。盡量的分散自己的注意力，想一些別的事情，比如自己的某些內容是否再加一些，多看看聽眾的表現等。分散了注意力，緊張情緒就會降低不少。
不要道歉，說錯的話不要重復或者再修改。
假使你說到你的緊張或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實并未意識到的東西.對此絕口不提就是。
集中注意力于內容上，而不是形式。
全身心投入演講，把你的注意力從內心的焦慮上解脫出來，轉向外在的演講內容和聽眾。
一、對聽眾演講就像喂一個兩歲的小孩子吃蘋果醬
一匙的量越多，就會有越多的蘋果醬掉在地板上。無論在你的幻燈片還是你的演講正文上，你只需要那些能支持你觀點的必要信息，其他的都刪掉。當沒有什么可以刪掉時，你便寫完了你的演講稿。
二、當你越不刻意向聽眾炫耀你的學問，他們反而越會敬佩你的專長
當你用他們熟悉的語言向他們講述他們關心的事，并且忽略你自己的專業詞匯，你已經從就事論事的專家提升到了戰略顧問的高度。
三、從外部入手
你的內心狀態決定你的肢體語言：當你傷心時會無精打采，當你開心時就會延展四肢。但這個過程也可能是相反的。你的姿勢、手勢和面部表情將會產生神經化學和荷爾蒙信息，從而影響你的感覺。所以有些老套的建議也很有用。站直、將重量放在你的雙腳上、抬頭挺胸、敞開心扉，并且微笑，這些動作可以使你看起來感覺良好。
四、敢于沉默
在你開口之前，微笑著面對你的聽眾，保持微笑并安靜地、深深地呼吸三次。然后，當沉默變成了你即將涂寫杰作的空白畫布時，開始。
五、用圖片說話
馬丁·路德將他的想法寫在教堂的門上。通過生動、具體的方法將你的想法植入聽眾的腦海之中?！岸B在林不如一鳥在手(多得不如現得)”這樣的習語比“我們已有資產的價值比我們追求著的但還沒有擁有的資產的價值多兩倍”這樣的表達更容易記憶。
六、擊敗舞臺恐懼癥，專注于自己的重點
當你集中注意力在可能發生的問題上，而不是你想要達成的目標或是你為此所使用的方法時，恐懼通常會不期而至。打網球時不看網，打高爾夫球時不看沙坑，你只看著球并且集中精力擊球。
七、把標題變成句子
幻燈片上使用標題句更好，因為它們表達一個觀點，而標題短語僅僅創造一種名目?！皾撛诜e極性”只是一個標簽，而且可能會被忘記。而“我們能掌控我們的同類”將會被記住。
八、優秀的演講猶如江河，而差勁的猶如運河
江河在每一個轉彎后都會有一個驚喜——平靜的湖泊、氣勢磅礴的瀑布、幽深的峽谷、平坦的田野。運河卻是筆直而單調的。你的聽眾期待變化，用樸實無華的范例來支持概括性的真理;用幽默來平衡嚴肅的目的;你需要的是鮮活而富有層次的聲音，多樣性使局面活躍起來。
九、抓住他們的眼神
如果你的聽眾試圖閱讀滿是文字的幻燈片時，他們會覺得聽講困難。為了幫助他們聽講，你得向他們展示該看什么。像博物館里講解偉大藝術的講解員一樣，指出你想讓他們的眼睛看什么，一邊把你的講解灌到他們的耳朵里去。
十、開始吧，注意要簡明扼要
正如漢弗萊夫人對她丈夫說的一樣，“休伯特(第38任美國副總統)，一個不朽的演講是不需要沒完沒了的”。
一、“居高臨下”的心態
假如你有了“居高臨下”的心態，就會產生一種優越感，有了這種優越感在演說過程中就會逐漸消除嚴重心思。
一般說來爸爸媽媽在兒女(尤其在兒女小的時分)面前，老師在學生面前，老板在職工面前能夠揮灑自如、侃侃而談，便是前者“站”的方位較高，不是平視，更不是仰視，而是仰望，自覺不自覺地把自己放在主導者的方位上。
二、坦白面臨的心態
說的具體點，便是要戰勝怕出丑的心態。許多人懼怕演說不是由于從來沒有登過臺，而是由于曾經出過糗，所以懼怕再出糗的情況發作。
怕丟體面是人類共有的心態，中國人尤甚!在演說中把體面看得太重，往往體面丟得更大。
我覺得在演說之初不妨開一開自己的玩笑，自我解嘲，不要怕被人知道你嚴重。
三、順從其美的心態
人們都有一種追求完美的心思，所以大部分人會在登臺前設想許多種不同的演說作用，越想越覺得嚴重。
在我的教學訓練中，會給每位學員都足夠的時刻模仿演說競賽，說是競賽，實則是鼓勵咱們來一次既完好又標準的真實意義上的演說：建立場景、確認主題、約束時刻、配好一切可能用到的輔助工具等。
無數次模仿訓練的結果令我發現，在剛剛得知要競賽演說時還在嚴重的學員，一站上臺就天然而然的分享開了，不見絲毫嚴重的情緒。
后來我總結道：由于這些學員都明白：反正都要登臺了，與其懼怕、憂慮、糾結、嚴重，倒不如順從其美的去承受、去面臨，多花點時刻去從頭梳理和考慮我要演說的結構、我想傳遞什么思維、我該怎么與聽眾互動、達到共識等實質性的問題。
四、把每一次張口說話，都作為訓練時機
有一句話說得好：“去做你懼怕的事，懼怕天然就會消失?！奔偃缭蹅兛傇谧约旱氖孢m區里，不愿邁出去，就永遠不可能進步。
你應該會有這樣的感觸，許多之前覺得很懼怕、很困難的工作，在做了幾回今后就變得信手拈來。就像你學騎自行車，剛開始總是磕磕絆絆甚至摔倒，但掌握了辦法后自行車就像長在了腿上，能夠輕松駕御。
其實商務演說也是同樣的道理，多做操練就能夠讓你擺脫上臺的驚駭。
之前也聽說過許多擺脫上臺驚駭的辦法，比如：深呼吸法、把聽眾想成豬法、眺望遠辦法等等，我覺得這些辦法底子沒多大用，一上臺說話仍是會大腦一片空白。
其實驚駭的底子原因是咱們上臺的次數太少了，僅有可行的辦法便是尋覓一切時機操練演說。
一切時機指的是你在公司的每一次說話的時機，不需要是什么重要的職工大會，能夠僅僅3、5個人的小范圍討論，也能夠是小組周例會或部分早會等，只要有時機就要發言，操練自己的表達能力。
演講比賽緊張忘詞演講比賽前緊張的心情篇三
3. 每次考試，總是心里很緊張，怕自己考不好。
4. 我的心里有像有個小兔子蹦來蹦去的。
5. 神六順利返航的消息傳來，全中國人民莫不歡欣鼓舞，莫不激動萬分，莫不奔走相告。
6. 我能感覺到，感覺你在變，
7. 坐回座位上，濕潤的眼睛漾出了晶瑩的淚珠，這部是沮喪的淚珠，而是激動的淚珠。
8. 我的心，無法安寧，它在那里跳躍著，顫抖著，為這無法預知，卻確實來臨的一切所興奮不已，難以自持。
9. 他看起來像熱鍋上的螞蟻，急得不知所措。
10. 沒有腐朽，沒有倒退，你的眼光如嬰兒般明亮。請擁抱我吧，讓我的生命煥發迷人的光彩，直教日月黯然。
11. 如果沒有你，人類隊伍將猶如鈍頭的箭。真的不敢想象，沒有你的世界，會多么寂靜無聲，多么枯燥乏味。
12. 這是時間的磨練，這是毅力的考驗。
13. 望著滿地的碎瓶膽片，我緊張得張開了嘴巴，呆呆地立在那兒，心里忐忑不安，萬一爸爸回來發現了，準會狠狠批評我的。
14. 草枯鷹眼疾，雪盡馬蹄輕。
16. 凄涼的月光淹沒我的靈魂
19. 英語測驗得了100分，我抑制不住內心的喜悅，像小鳥一樣飛進了家門。
20. 你去和泰森比賽拳擊，簡直是螳臂當車!
21. 夢想在前方我們向前奔跑，
22. 心不知道為什么跳動個不停，越跳越快，越跳越快。
23. 她屏住呼吸，一動也不敢動。只聽到自己的心怦怦地劇烈地跳動。似乎要碎裂了般的疼痛。她緊緊地閉住眼睛。
24. 時間似乎故意和我作對走得慢極了，煩躁、焦急一起涌上心來，我不停地看表，盯著那慢慢移動的秒針。
25. 人類的力量在那一剎那展現，拚搏在那一瞬間化為生命的起點，在那一刻萬物化為虛有，只知道，勝利并不遙遠。
26. 比賽開始了，我排在第一，我心里很緊張。
28. 永遠是賽場上最激動人心的旋律。
29. 復習心里很緊張，但考試還算放松。
30. 姐姐頓時歡天喜地，嘴咧得如同一朵綻放的荷花，久久地合不攏。
31. 這精彩的弧線啊，凝結著多少辛勤的汗水。
32. 我的懷里像揣著一只小兔，怦怦地跳個不停。
33. 你用行動述說著過城的重要，沒有無盡的終點，沒有無法攀登的險峰，希望載著終點在向你微笑，拼搏吧！經歷是一種精彩，迸發你全部的能量，成功是你汗水的寫照。
34. 興奮與激動如同決了堤地洪水，浩浩蕩蕩，嘩嘩啦啦地從他地心理傾瀉了出來，他再也無法隱藏他地那份斯文了。
35. 不出所料,這場比賽中國足球隊戰勝了卡塔爾隊。
36. 我心里心里很緊張，此時此刻的我難以壓抑住自己內心的緊張之情。猶如火山爆發般瞬間涌上心頭，難以用言語表達。
37. 彩旗與吶喊聲一起在飄蕩著
38. 我對你的愛有如滔滔江水延綿不斷。
39. 復習很緊張，但考試還算放松。
40. 當裁判老師宣布冠軍是我們班的時候，大家欣喜若狂，有的叫，有的跳，有的擁抱，有的拋帽子，有的丟衣服，有的拍手，歡呼聲不絕于耳。
41. 但不要放縱自己的欲望，那猶如一灘旋渦，會將你轉入無底深淵，真正的青春應該學會掌握方向。
42. 整個教室蕩漾著緊張的氣氛，以前臉上的笑容也已煙消云散，個個的眉頭好像被哪家遺失的鎖緊緊鎖了起來，埋頭在背單詞。
43. 流過淚，流過汗，朋友情，昔日歡，此刻都寫在你的臉，每一步，傾盡所有，每一搏，盡情撒手，遙遠的夢，前方的念，加油吧！冠軍比握在握我手。
44. 開始了，在我調節心態的不一會時間里該我了，我心跳加速，眼前的一切都是亂七八糟的好緊張呀，一生中從未有過這樣緊張，別人給我說好話，我也不顧了，一心想這怎么才不緊張，就在這頭腦昏亂中我進去了，拿這準考證走到評委面前說了聲：“老師好?！边@聲音有些顫抖，在雙手打顫中我開始彈了，剛彈幾句我就進入狀態，炭地有聲有色的，發出的譜子娓娓動聽，這時，心跳再一次加速，心好象都要跳出來了一樣，出了一身冷汗，?。〗K于彈完了，我出來了，就象從烤箱里出來的食物，臉紅彤彤，練上還帶些汗水，心跳剛剛有些穩定下來，??！總算穩定下來了，好緊張呀．一直拍著我的胸口。
45. 很高興為你提出以下稿件:
46. 莊嚴的國歌響了起來，看到這場景，我更緊張了，心里就像十八個吊桶打水七上八下。來不及想，輪到我上臺了，站好后，我從主持人手中接過話筒，深吸一口氣。加油！我能行！我暗自鼓勁道?？粗瑢W們在臺下的目光，好像都在為我加油。我的心立刻坦然了許多，漸漸自信起來，心里面也不那么緊張了。
47. 當四十分鐘跑過時，我的心跳似乎更加快了。我的心一直懸著。直到下午第四節課的時候，我的心才稍微安定了一點。
48. 我的心繃得緊緊的，這怎么忍受得了呢？
50. 戰馬像的盧馬一樣跑得飛快，弓箭像驚雷一樣震耳離弦。我一心想替君主完成收復國家失地的大業，取得世代相傳的美名。一夢醒來，可惜已是白發人！
51. 眼看期中考就要來臨了，大家都心里很緊張，抓緊時間復習著，我也不例外。
52. 心情太激動了，簡直無法比喻了。
53. 我參與，也把滋味品嘗。
54. 我生怕舵輪滑掉，心突突地跳，手心里都出了汗。
55. 他臉上的肌肉在憤怒地顫抖著，眼睛里迸出火般凌厲的目光。
56. 思想在挫折中成熟，意志在殘酷中堅強，生命在磨難中茁壯，讓我們在這里揮灑自己的汗水，釋放自己的激情，書寫出一首華麗的人生詩篇！
57. 我的作文終于發表了，激動得無法言語，只是“噢噢”的喊著，眼里含著的淚花不由的掉了下來，也許，這就是表達吧！
58. 為了我們共同期待的最后一刻，
59. 平靜的湖面激起了浪花，我的心情也像浪花一樣歡騰。
61. 我心理害怕得像十五只吊桶打水——七上八下的。
62. 每一次絕望的邊緣，都有我為你加油，每一次失敗的崖邊，都有我給你鼓勵，每一次極限的挑戰，都有我為你祝福，每一次精彩的表演，都有我為你喝彩！
63. 他兩眼發直，連連自語，又驚又怕，雙腿也不聽使喚，像篩糠似的亂顫起來。
64. 我們為你鼓掌，為你祝賀，
65. 他惶恐不安地看著我，嘴里就像含了一串冰糖葫蘆，嗚嗚啦啦半天沒說出什么來。
67. 不要因為成績不理想而放棄自己。
68. 看到同學們都在緊張的答題，我也趕緊收回了目光，繼續寫我的卷子。寫著寫著，后面的題目漸漸難了起來，我想了半天才答出一道題，我也有些緊張了，我手心上出滿了汗，額頭也冒汗了。
69. 步殺一人，千里不留行。事了拂衣去，深藏身與名。
70. 頓時，全場像晴天霹靂一樣晌起一片歡呼聲。觀眾們跳起來為她成功地越過一米七八而鼓掌。幾十只手伸到她的面前，向她祝賀口可是，她的笑容卻掩飾不住自己濕潤的眼睛。呀水呀都不是他看慣的那些東西，都變成新的，很有趣的，他一次也沒有碰到過的東西了。
71. 在長跑比賽中得了第一名，他/她激動地流下了熱淚。
72. 手里時，我是多么激動，我從來沒有這樣激動過，我激動的不知用什么語言來表達我內心的激動，只是“噢噢”的喊著，眼里含著的淚花不由的掉了下來，也許，這就是表達吧！
73. 也許你并沒有看到成功像你揮手，
74. 一拿起電話，我的手就不停地發抖，“奇怪，今天天氣不冷??！為什么手會抖呢？”我奇怪的想。我努力讓自己平靜下來，一遍又一遍的對自己說：“鎮靜，鎮靜。”終于撥完了電話號碼，可心里更緊張了，時間好像停留在那一秒似地，周圍的空氣都凝固著，我清楚地聽到了自己的心跳。電話嘟嘟的響著，我懷著緊張、激動、興奮的心情等著那邊傳來熟悉的聲音。等待中的每一秒都考驗著我的耐心，忽然電話那邊有了動靜，我抓緊電話仔細聽：“對不起，您撥打的電話暫時無人接聽，請稍后再撥?！蔽視灒攘四敲淳茫恿四敲淳?，居然是這個結果。
75. 這次拔河比賽，限定每班男女生各參加十名。
76. 今天，外公特別高興，他額上地魚尾紋舒展開了，精神矍礫，慈祥地臉上流露出溫與地笑意。
77. 看到爸爸媽媽的笑容，我的心艱甜滋滋的，感到了從未有過的歡樂。
78. 出自宋代辛棄疾的《破陣子·為陳同甫賦壯詞以寄之》
79. 看到隊友率先沖過重點！他興高采烈地跳了起來。
80. 坐在自己那張寬大的雙人床上，房間忽然變的很大，空空蕩蕩的，天花版上寫滿了寂寞的句子，心里裝滿了讀不懂的失落。
81. 我是多么激動，我從來沒有這樣激動過，我激動的不知用什么語言來表達我內心的激動。
82. 幾十只收伸到她的面前，向她祝賀。可是，她的笑容里卻掩飾不住自己濕潤的眼睛，她哭了。
83. 由于國足出線,當場比賽的用球立即身價百倍。
84. 我小聲吟唱著，害怕一不注意就走調了。我的兩腳微曲，不敢繃直，只要一崩直就會不停地發抖，整個身體就像泄了氣的皮球，沒有力氣來支撐。
85. 剛剛聽說軍訓，心中的感覺真像十五個吊桶打水七上八下，因為從來不知道會是什么樣的感覺，第一次接觸。
86. 眼里閃爍著一股無法遏止的怒火，牙齒咬得咯咯作響，好似一頭被激怒的獅子。
87. 于是你們用盡全身力氣，
88. 辭舊歲，迎新春，每當除夕之夜，親人們團聚一起，這真是一個歡天喜地的日子。
89. 生命中誰都要有個目標。
90. 不出所料，這場比賽中國足球隊戰勝了卡塔爾隊。
91. 要明白，今天的才是真正的你，
93. 興奮與激動如同決了堤的洪水，浩浩蕩蕩，嘩嘩啦啦地從他的心理傾瀉了出來。
94. 我不知不覺進入了夢境，夢見自己長出了五色翅膀，在藍天里飛呀飛，真是快樂無比。
95. 下次運動會我仍會與你較量！
96. 青春就像一顆梅花樹，是那樣的堅強，又是那樣的脆弱。她在寒冬臘月奔放，又在陽春三月凋落。她是默默無聞的，但有是向往未來的，充滿激情的！
97. 出自唐代李賀的《馬詩二十三首·其五》
98. 第一節課的上課鈴聲響了，沈老師跨進教室的那一刻，我的心緊張得就像要跳出來似的，非常不安。
99. 步子邁開，讓我們飛馳在紅色跑道上，用我們的淚水和熱血，更改歷史的記錄，起立吧，歌唱吧！為我們的勇士加油！
100. 銀鞍照白馬，颯沓如流星。
101. 沖向那決定命運的紅線，
102. 我膽怯地低著頭，不敢看爸爸那張陰云密布的臉。
103. 我無法平息自己，只有一陣陣徘徊不定的腳步，涌動出我難以平靜的情緒里快要脹滿的一團團熱熱的氣流。
104. 向你道一聲，辛苦了！謝謝！
105. 人生的路，有坦途，也有坎坷；做過的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。
106. 因為年輕，所以我們不懼失敗，因為年輕，所以我們激情四溢，因為年輕，所以我們勇而無畏，因為年輕，所以一切皆有可能！
107. 我的內心十分激動，像波濤洶涌的大海一樣。
108. 我站了起來，不停地踱步，焦急地等著難道他們出事了！
109. 燦爛地猶如初升太陽的面紗，靈秀地猶如崖一邊的一枝百合，熱情地猶如一株紅色的玫瑰，散發著撩人的芬芳。她-讓我如此深深著迷。
110. 分數公布了，陳靜看著自己的成績單，激動得滿臉緋紅，心里像有只小鹿，在歡樂地蹦跳。半年來自己的心血并沒有白費，那廢寢忘食的苫讀，那孜孜不倦的鉆研，那誠心實意的求教，以及由此帶來的身心勞累，此刻，都化作了甜蜜的果實，奉獻在她的面前，這是勞動的報償，這是汗水的結晶啊！
111. 聽到這個消息，她先是怔了一下，繼而皺起了眉頭似乎在思索什么，轉瞬睜大了雙眼，張大了嘴，好象突然明白了什么似地，驚呼一聲“我成功了”便連人帶著小馬尾辮都跳了起來，奔跑著。
112. 在春天地陽光底下，姚月琴地臉顯出被想像不到地勝利所沉醉地樣子，酣紅、明朗，現出各種各樣地得意地表情；眉毛忽然拉長，忽然縮短，兩只黑閃閃地眼珠上下左右不停地轉動，整個身子好像一棵小樹享受到微風地吹拂，顫巍巍地抖動著。
113. 急得像熱鍋上的螞蟻、豆大的汗珠從額頭上滾落下來、急得不知所措、這個考場一片寂靜，仿佛連自己的呼吸聲都聽得到、心急如焚、焦急萬分、急不可待、迫不及待、心如火灼、急急忙忙。
114. 今天考試，我心里很緊張，手指開始不聽使喚了，在不停的抖著。
115. 夜空上那道亮線，便是向命運最有力的挑戰！
116. 我的心中好像有一面小鼓，一直在“咚咚咚”的敲著。
117. 他心里很緊張，鼻尖上冒出了汗，說話也有些語無倫次，腦海中一片空白。
118. 神七順利返航的消息傳來，全中國人民莫不歡欣鼓舞，莫不激動萬分，莫不奔走相告。
119. 青春的旋律永遠回蕩在耳畔。
120. 奔跑，奔跑，奔跑！他的心激動著，他的痛快已經不能用我們淺薄的語言來表述，似乎他身上的每一根汗毛都有跳動的歡暢。
121. 運動生命在陽光里展現風采
122. 你是體育寶座上的一顆燦爛奪目的珍珠，
123. 柔軟的鋪墊，融入了你所有的快樂。
124. 只見他手臂一揮，手榴彈飛向了遠方，落點遠遠超過了其它運動員。別班的同學目瞪口呆，我班同學都歡呼雀躍。
125. 收到大學錄取通知書，她立刻歡呼雀躍起來。
126. 伴隨著矯健的步伐，奏出希望的樂章。
127. 雨對我耳語：“運動是我這樣的淋漓盡致！”
128. 考試快開始了，大家屏氣凝神，努力想把自己從虛幻的玩樂的世界中脫離出來，進入現實生活。那些平時成績比較好的同學也顯得幾分緊張。就連我這個平時做練習卷面不改色心不跳的人，頭上也冒出幾滴虛汗。
129. 我們同樣為你鼓掌，為你驕傲。
130. 我站起來，好像十五個吊桶打水，七上八下的，非常害怕，雙手發抖，半天也說不出一句話來。
131. 我們的社會也需要你，你的旺盛的精力，你的聰明的才智，你的無私的奉獻，讓全世界呈獻一片光明，讓人們的心靈一片澄澈。
132. 他的心激動著，他的痛快已經不能用我們淺薄的語言來表述，似乎他身上的每一根汗毛都有跳動的歡暢。
133. 無論荊棘有幾多稠密，它給目光是一片風景；
134. 頓時，全場像晴天霹靂一樣響起一片歡呼聲；觀眾們跳起來為她成功地越過一米七八而鼓掌；幾十只手伸到她的面前，向她祝賀?？墒?，她的笑容卻掩飾不住自己濕潤的眼睛。她哭了。
135. 我心里砰砰跳個不停，環視著大家的下了臉，撫摸著手中的獎狀，心想，今天我被評上三好生，全是老師、同學們幫助的結果?。?/p>
136. 近年來，我國運動員在世界性比賽中取得了可喜的成績。
演講比賽緊張忘詞演講比賽前緊張的心情篇四
一聲聲鑼鼓在耳邊響起，一個個矯健的身影走向操場，今天是我們的運動會。
宏偉的開幕式結束后，接著就是50米短跑了，一個個運動員懷著緊張而又迫切的心情走出場來，準備應戰！
比賽開始了，運動員們像一個個離弦的箭一樣在操場上飛奔著……就快到我了，我的心里有種說不出的滋味，三、二、一，瞬間，我的緊張心情達到了極限，心似乎都快要跳了出來?！芭椤?，我沖了出去，但最終還是沒有其他人快，只拿了第三名。
男子跑完后，就該女子跑了！我們班的包心怡滿懷信心地站在起跑線上。開始跑了，包心怡就像風一樣跑完了全程，不出所料，拿了第一，全班歡呼起來，不愛笑的班主任今天也露出了微笑。
下午，舉行了接力賽，由于某些原因，我們班只拿了第三，心里有些煩悶。
晚上，我把這件事告訴了媽媽，她告訴我：“團結精神很重要，自己的努力也很重要！所以不管在什么時候，都要努力，這才是運動員的精神?！蔽沂箘诺攸c了點頭，媽媽的這句話，讓我受益匪淺。
這就是我的緊張的一天。
演講比賽緊張忘詞演講比賽前緊張的心情篇五
今天是個秋高氣爽、陽光明媚的日子。就在這美麗的一天，我們迎來了秋季田徑運動會的第二天。
今天，最精彩的要屬男子400米預決賽了。只見跑道上同學們個個精神抖擻，運動員有的在做準備，躍躍欲試；有的談笑風聲，胸有成竹……我們班的汪致仁、汪舟揚同學參加了這次比賽。他們是我們班的“野孩子”，所以大家認為他們應該能得到名次。 “各就位——預備——砰！”一聲發令槍響，運動員們像離弦的箭一樣沖出去，如同脫韁的小馬爭先恐后地追趕著。啦啦隊員們在看臺上齊聲吶喊：“加油！加油！”他們個個喊的面紅耳赤，運動員也大步地跑著。離終點還有100米的時候，汪致仁同學還處于第二名的.位置，他和其他的運動員一樣，顯得筋疲力盡，步伐也明顯慢了下來。這時，啦啦隊員們都激動地站了起來，揮動著手中的啦啦棒，拼命地喊著：“汪致仁，加油！汪致仁，加油！堅持呀！堅持呀！”一陣又一陣的吶喊聲、加油聲震耳欲聾。汪致仁擰足了勁，拼命地向前沖。離終點還有四十米，二十米，十米…… 到了最后的時刻，同學們緊張地握著拳頭。只見汪致仁同學在最后關頭，咬著牙，使出了全身的力氣，像擰足了發條一樣，拼命向前跑。就在離終點只有2米的時候，汪致仁同學超過了第一位運動員，沖向終點?！巴糁氯实谝?！汪致仁第一！我們贏了！我們贏了！”啦啦隊員們都歡呼著，鼓掌著，快樂和歡笑洋溢在操場上空。
男子400米預決賽就這樣圓滿的結束了。我們班獲得了第一名和第三名的好成績。讓我們一起歡呼吧！
演講比賽緊張忘詞演講比賽前緊張的心情篇六
在演講過程中，很多人都表現出緊張的狀態，有的拿著稿件的手在發抖，有的人忘記了該講的內容，有的人結結巴巴，毫無頭緒，有的人甚至不知道該講什么好，下面就是小編為您收集整理的演講比賽緊張怎么辦的
演講比賽緊張忘詞演講比賽前緊張的心情篇七
9月18日，這是個特殊的日子。因為今天是軍訓比賽，是收獲兩個周的軍訓結果時候。
快開始比賽了，雖然我們班是最后一個班，但我還是很緊張。腦子里不停的出現軍訓時的場景，如：齊步走時要注意，1要踏在左腳，排面要對齊等等。我現在真想掉進一個蟲洞跳到明天，這樣我就不用參加了。
比賽開始了，到一年級三班上場的時候最有趣。雖然他們剛上一年級，但經過了兩個周的軍訓他們已經有點像個軍人了。剛開始他們還表現的'不錯，應該可以拿到第一的，但是，半路殺出個程咬金，一個小孩以為沒有事了，竟然玩起“太空漫步”來了。所以他們和冠軍擦肩而過。到了我們五年級的時候，真是讓我大開眼界。特別是五。一班，他們一上場喊得真是個個聲如洪鐘。而且跑步立定都那么好。得了96點幾的成績。到我們了，我的身體里像有一個小兔子在跳來跳去。我們出場時我喊出了所有的緊張，立刻覺得自己輕松了許多。這時，開始報數了，這是最關鍵的環節之一。我又緊張了，因為只要報錯一個數，就有可能前功盡棄。總算是有驚無險。老師說五。三93分時，雖然很失望，但是，軍訓讓我明白不能怕吃苦的道理。
演講比賽緊張忘詞演講比賽前緊張的心情篇八
演講時產生怯場緊張的心理，是任何演講者都有過的體驗。世上沒有一個成功的演講者在演講時一點都不緊張的，只是他們善于把緊張的程度控制在最小的范圍之內，至于初上講臺的人，怯場更是無可避免的。今天本站小編給大家分享一些如何消除演講緊張的方法，希望對大家有所幫助。
絕大多數的演講者在演講中都不可避免地或多或少伴有緊張感，古今中外，許多著名的語言大師，如林肯、田中角榮、邱吉爾，他們的第一次演講都是因緊張而以失敗告終的。對此，演講者應該有一個清醒的認識，明確告訴自己：演講的緊張心理的產生是必然的，但同時也是可控的。這正如許多短跑名將的情況一樣，不管他們有過多少次比賽經驗，不管他們取得過怎樣的輝煌，但每當站在起跑線上準備起跑時，緊張感總會伴隨著他們。并且實驗已經證實：適度的緊張感有助于運動員的成功。從這個角度講，適度的緊張感對演講者也有益而無害，因為它能造成一種壓力，迫使演講者更認真、更慎重，對成功和失敗的各種可能因素考慮得更周到、更詳細，從而避免了盲目樂觀、輕率從事的毛病。
演講者應盡量做到使演講稿的質量更高一些，演講詞記得更熟一些，口語和態勢語的設計更精細一些，表達起來更有把握一些。如有條件，不妨找兩三個朋友充當聽眾，自己給他們試講一番，讓朋友多提意見和建議，及時修改。如是演講比賽，則要精確地計算時間，寧短勿長。除此之外，演講者還應早點到會場，熟悉會場環境、音響效果、噪音指數、光線強度等，了解觀眾的大體情況，如觀眾的人數、文化程度、年齡、性別等，甚至可到聽眾中間去找人聊聊。這樣做可以使演講者感受到演講只不過是一次擴大了的談話，聽眾只不過是談話的對象。這樣，在正式演講時，就能消除陌生感。另外，還可以分析一下前面一位演講者的優處和不足，找出自己的優勢所在，增強自信心。
法拉第不僅是英國著名的物理學家和化學家，也是著名的演說家。他在演講方面取得的成功，曾使無數青年演講者欽佩不已。當人們問及法拉第演講成功的秘決時，法拉第說：“他們(指聽眾)一無所知?！睆拇?，這句格言就作為法拉第的演講秘決而流傳于世。對不少演說家的成長產生過不小的影響。法拉第是一個謙遜誠懇的人，他說的這句話決沒有貶低和愚弄聽眾的意思。他只是啟示演講者，必須建立演講獲得成功的信心。事實上，不少演講者對聽眾作了過高的估計，以致對自己的演說缺乏必要的自信。本來演講者對自己演講內容的熟悉程度是任何一個聽眾都無法相比的?！八麄円粺o所知”就意味著你根本沒有必要去擔心聽眾知道你在演講的某個地方出了問題，某個地方卡了殼，你完全可以放心大膽地去講，即使講錯了，只要你能隨機應變，不動聲色地及時調整，聽眾是聽不出來的，何況，即使高明的專家聽了出來，也只會暗暗欽佩你的靈活機智，對你會有更高的評價。
演講人在胸有成竹地走上了講臺之后，還應學會自我放松。如果總想著如何博得聽眾的掌聲和贊揚，老想著怎樣才能給聽眾留下深刻的印象，主觀上患得患失，自然會越講越緊張。演講者不妨這樣告訴自己：我是來演講的，我是來向聽眾宣傳真理的，只要聽眾能接受我的觀點，贊成我的主張，我就達到了目的。至于別人怎樣評價我，我不必介意。在這種坦誠相待，輕松愉悅的心態下，演講者注意用眼神和聽眾交流，尤其可以用目光注視聽眾中一部分還在認真傾聽你的演講，并點頭、微笑的人，這些聽眾既然是抱著友好的態度與你合作，那么你不妨把他們看自己平日熟識的朋友，而正在進行的演講只是在與朋友聊天。
1.思想認識方面造成的自卑心理
演講者只看到別的演講者的長處，而不能正確認識自己的價值，從而全面否定自己。特別是有專家或領導在場時，這種心理就表現得尤為強烈，總覺得自己說出話會貽笑大方，以致訥訥而不能成言。
2.不習慣當眾說話
每個人都具有一種理性的自我形象，總希望別人用贊許的眼光來看待自己，用較高的標準來評價自己。而對大多數人而言，當眾演講有許多未知的因素，他的理性的自我形象面臨一種危險和挑戰，一旦面對這種復雜而多變的環境，他不能及時調整，準確把握，自己的內在體系一旦受到破壞，緊張感、怯場感便油然而生。
3.缺乏必要的準備
這里的準備，指主客觀兩方面的準備。主觀上，上臺之前，沒有仔細推敲文稿，沒有熟練地記憶，沒有精心地設計，對于上臺后的成功與否沒把握，走上講臺自然會心虛，進而導致怯場。一旦某句話沒講好，某個動作沒做好，或某個地方忘了臺詞，就會使這種緊張心理加劇?？陀^上，事先沒有熟悉客觀環境，對會場大小、聽眾的人數、發言的次序、講臺布置氣氛等不了解，一上臺感到陌生，隨之會產生緊張感。
4.身體狀況不佳
不好的身體會分散演講者的注意力，影響其情感的投入，使精神面貌不佳。
總之，演講者應借鑒戲劇表演藝術中“目中無人，心中有人”的做法，“目中無人”指的是不因聽眾社會地位高，名氣大而影響個人情緒和演講內容，即無視聽眾的名氣、地位，把注意力集中在演講的要點上;而“心中有人”就是要處處、時時考慮聽眾的需要，以聽眾的接受愿望和接受程度為出發點。只有這樣，才能在長我自信、自我放松的同時，吸引聽眾，贏得聽眾。