當(dāng)我們備受啟迪時，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，如此就可以提升我們寫作能力了。通過記錄心得體會，我們可以更好地認識自己，借鑒他人的經(jīng)驗，規(guī)劃自己的未來，為社會的進步做出貢獻。以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
田徑實踐心得體會篇一
田徑課作為我的一門副專，這個學(xué)期我們學(xué)習(xí)了鐵餅、跨欄、撐桿跳和三級跳這四項，上了一個學(xué)期的課了，雖談補上有什么心得但感觸頗深。我覺得田徑可以培養(yǎng)自己的氣質(zhì)，通過這個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運動了，我的豈止也比以前好多了，學(xué)習(xí)田徑也使我變得更加自己和帶來了更多的樂感，身體的每一個關(guān)節(jié)都得到舒展。上田徑課，讓我感受最深的就是讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心得到放松，每次上田徑課，不管有多累我心情都會變得很愉快。
我們知道鐵餅是在投擲圈內(nèi)通過旋轉(zhuǎn)，用單手將鐵餅指出，比賽投擲距離的比賽項目。它有著悠久的歷史，在我看來鐵餅是一項很好玩的田徑運動，在旋轉(zhuǎn)后我們每個人都可以投擲出不同的拋物線，那仿佛是一種人生的軌跡，每個人都不同。所以我們很喜歡投擲鐵餅，它對于我而言不僅只是一項運動那么簡單，仿佛那也是我的一種人生。
至于跨欄，是18世紀末才正式成為體育項目的。當(dāng)時人們把它叫做障礙跑，屬于男子運動項目，設(shè)置的障礙物是一般的柵欄，后來出現(xiàn)了埋在地下的木欄架，再后來又改為像鋸木材用的支架?？缬蛘系K物是人類在長氣生產(chǎn)以及與自然作斗爭所形成的一種基本生活技能。作為田徑運動的跨欄跑，是由跨越障礙物的基本技能發(fā)展演變而來。對于我而言，最開始接觸跨欄的時候我是心存畏懼的，總生怕撞上我的膝蓋，慢慢的接觸的時間長了，我發(fā)現(xiàn)我對跨欄的喜愛超越了畏懼，每一次的跨越都讓我想到了對自己的一種超越，超越自己是我前進的一種動力，而跨欄在某種程度使我超越了我自己。這是很難得的。
眾所周知的，撐桿跳是田徑運動技術(shù)最復(fù)雜的項目之一。我們持竿助跑起跳后，借助撐桿的職稱，在撐桿上越過橫桿。練習(xí)了撐桿跳后，我發(fā)現(xiàn)它對提高速度，彈跳力，靈巧和協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，對培養(yǎng)勇敢頑強，機敏果斷等意志品質(zhì)都有積極的意義，所以這一項運動深受我的喜愛。我和喜歡撐桿跳給帶來的那種彈跳的感覺，跨越橫桿的同時也完成了一次完整的動作。
還有一項田徑課的內(nèi)容是三級跳遠，通過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我知道了三級跳遠的成績也是取決于助跑時所獲得的水平速度和起跳產(chǎn)生的垂直速度，同時還與每一個動作完成的質(zhì)量，維持身體平衡的能力和三跳的比例有關(guān)。由于從助跑中獲得的水平速度在三跳的過程中不斷降低，所以如何減少水平速度的損失而又獲得合理的垂直速度，是三級跳遠技術(shù)中要解決的主要問題。
在學(xué)習(xí)田徑的過程中會學(xué)到很多東西，在學(xué)習(xí)的過程中也會遇到很多的困難，有時候會學(xué)到一些困難的動作，由于身體協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高，過意要不斷學(xué)習(xí)，有時候累了就休息一下，可是看到其他同學(xué)都在刻骨練習(xí)是自己也就顧不了累了，就有股力量推著我繼續(xù)進行練習(xí)。此外，田徑課也培養(yǎng)了我的團隊精神，彼此幫助，發(fā)揮自己的長處，學(xué)習(xí)對方好的方面來彌補自己的缺點。
總的來說，這個學(xué)期的田徑課給我?guī)淼母訌妷训捏w魄，既鍛煉了身體，有愉悅了信心。隨著課堂的展開的深入，我覺得課程更加有趣了，大家邊運動邊有說有笑，使我們同學(xué)間得到了更多的溝通和相互的幫助。老師對我們的也很和善，我想這應(yīng)該是一切學(xué)科的教學(xué)目的，在學(xué)習(xí)中得到知識，享受快樂。
生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì)達到身體健康。健康是每個人最大的財富，擁有健康的體魄是每個人最大的愿望了夢想。想要健康又要豈止，當(dāng)然要通過不斷的努力去實現(xiàn)它。沒有耕耘哪有什么收獲？沒有付出哪有什么回報，對吧？所以要認真的鍛煉好身體。運動是使人身心健康的最佳方式。在上田徑課的過程中，學(xué)到應(yīng)該掌握的體育知識是必要的。但我認為，培養(yǎng)一種更樂觀積極，活躍向上，努力奮斗的體育精神更重要。我們在田徑課上，緩解學(xué)習(xí)上的壓力疲勞，鍛煉身體，為我的身體注入充沛的力量。
在這個全民運動的社會，我們作為體育生，更加要堅持不懈的搞好體育事業(yè)，首先把我們的專業(yè)給學(xué)牢靠了，之后才能帶領(lǐng)更多的人跨入體育鍛煉中來。田徑課不僅僅是田徑課，它更是體育精神的一種延展。上田徑課讓我學(xué)習(xí)到的絕不僅只是課堂上的知識，還要更多更多。
田徑實踐心得體會篇二
田徑是一項古老而精彩的體育運動，它包括跑步、跳躍和投擲等項目，是體育運動中最基本的一類。作為一名田徑運動愛好者，我在多年的田徑實踐中積累了不少心得體會。在這篇文章中，我將分享我對田徑的理解和感悟，希望能給同樣熱愛田徑的朋友們帶來一些啟發(fā)和幫助。
首先，田徑是一項需要毅力和耐力的運動。無論是長跑、馬拉松還是長距離跳遠，都需要運動員具備堅持不懈的毅力和良好的耐力。我曾參加過一次全程馬拉松比賽，賽前的訓(xùn)練對我來說是一種嚴峻的考驗。每天早起跑步，下班后訓(xùn)練，往往都是十分辛苦的。但我明白，只有堅持下來，才能更好地應(yīng)對比賽中的挑戰(zhàn)。通過堅持不懈的訓(xùn)練，我的耐力得到了顯著提升，同時也讓我在生活中更加堅強和勇敢。
其次，田徑鍛煉了我的意志力和決心。在田徑項目中，要想取得好成績，除了依靠實力，更重要的是要有堅定的意志力和果斷的決心。尤其在比賽中，當(dāng)身體感到疲憊，呼吸急促時，意志力和決心就成為我戰(zhàn)勝困難的關(guān)鍵。曾經(jīng)有一次比賽中，我在比賽前期遭遇到一次摔倒，但我沒有放棄，立刻從地上爬起來，繼續(xù)奮力向前。最終，我成功地完成了比賽，并且取得了不錯的成績。這段經(jīng)歷讓我明白，只要有足夠的意志力和決心，就能克服困難，取得成功。
再次，田徑的實踐讓我明白了“積極向上、敢于挑戰(zhàn)”的重要性。在田徑項目中，有時需要挑戰(zhàn)自己的極限。我曾經(jīng)參加過一次高難度的跳遠比賽，剛開始時碰到很多困難。然而，我并沒有退縮，而是積極尋找改進的方法，不斷嘗試，直到取得了突破。這個過程讓我明白了挑戰(zhàn)的重要性，只有不斷挑戰(zhàn)自己的極限，才能不斷提高自身的能力。
此外，田徑實踐中的團隊合作也給了我很深的體會。盡管田徑是一個單人項目，但團隊的支持和協(xié)作是不可或缺的。在訓(xùn)練和比賽中，教練和隊友的鼓勵與幫助讓我能夠更好地進步。我記得一次接力比賽，我作為接力隊的其中一員，我們團結(jié)一致、配合默契地完成任務(wù)，最終贏得了冠軍。這讓我體會到，團隊合作的力量是巨大的，每個人的努力都會為整個團隊的成功做出貢獻。
最后，田徑實踐提高了我的自信心。通過不斷地訓(xùn)練和比賽，我逐漸掌握了技術(shù)和策略，這使我對自己更加有信心。我知道，只要我付出努力，就一定能夠取得好成績。這種自信心不僅在田徑項目中表現(xiàn)出來，在其他方面也派上了用場。我學(xué)會了更加堅定地面對挑戰(zhàn)，無論是學(xué)業(yè)上還是生活中，我都能保持樂觀自信的態(tài)度，積極面對一切困難。
總之，田徑實踐是一個充滿挑戰(zhàn)和成長的過程。通過堅持不懈的訓(xùn)練，我提高了自己的耐力和意志力，鍛煉了自己的意志追求和積極樂觀的心態(tài)。同時，團隊合作和挑戰(zhàn)極限的經(jīng)歷也使我受益匪淺。我相信，田徑實踐不僅提升了我的體能水平，更重要的是培養(yǎng)了我的品格和素質(zhì)。我將繼續(xù)堅持田徑的訓(xùn)練和比賽，用心態(tài)和行動詮釋田徑的真諦，成為一個更加堅強和自信的人。
田徑實踐心得體會篇三
田徑隊訓(xùn)練工作的開展，推動了全校的體育活動，增強了學(xué)生的體質(zhì)，開創(chuàng)了學(xué)校體育活動的又一新局面。通過抓學(xué)校田徑業(yè)余訓(xùn)練：
學(xué)校的業(yè)余田徑訓(xùn)練是培養(yǎng)體育人才的基地，體育教師肩負著為祖國培養(yǎng)和輸送人才的重任。我覺得，作為體育教師，我們對體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性有足夠的認識，明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，腳踏實地地進行工作，這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。我們體育教師有吃苦奉獻精神。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。我們的工作環(huán)境，是“露天作業(yè)”，“夏天一身汗，冬天一身灰”，而且工作量大，除了每天的平均2一3節(jié)課外，清早要晨練，傍晚帶運動隊訓(xùn)練，此外還有各項體育竟賽的訓(xùn)練、組織和實施等；我們還要不斷充實自己，不斷接受新的教學(xué)理念，勇于思考敢于創(chuàng)新，提高自身的素。
有些人認為：我們只是學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練，又不是運動專業(yè)隊訓(xùn)練，學(xué)生的條件好不好并不重要，關(guān)鍵是能應(yīng)付比賽。我覺得，不論是專業(yè)隊還是業(yè)余隊，選苗工作一樣不可忽視。俗語說：“良好的開端，成功的一半”。因此我把選苗的工作看做是訓(xùn)練的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽視了這一點，就會事倍功半。然而，選苗工作，必須不辭勞苦地深入到各班，仔細觀察每個學(xué)生的表現(xiàn)，因為我們所擔(dān)任的教學(xué)班不一定是本年參加比賽的年齡組，怎么辦？要處理好這個銜接問題，首先我們幾位體育教師溝通好，其次選苗工作還貫穿在一年四季，無論在操場上課，課外活動還是小學(xué)組織的運動會和一些小型比賽等活動都親自到場，處處留意，發(fā)現(xiàn)好苗去問，并作好記錄。通過集訓(xùn)，觀察學(xué)生各人的反應(yīng)、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現(xiàn)如何。各年級都有運動員，這樣選苗比較完整、準(zhǔn)確，人隊后隊伍也較穩(wěn)定，運動水平也會提高得更快。
我認為高水平運動員的培養(yǎng)，不可能一蹴而就，必須要有長遠的訓(xùn)練計劃，不急于求成，特別是田賽項目，要有多年計劃也要有近期訓(xùn)練目標(biāo)。計劃內(nèi)容的安排應(yīng)重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本運動能力培養(yǎng)。先發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)能力和基本運動能力，后根據(jù)專項的需要及運動員的特點對學(xué)生進行全面體質(zhì)訓(xùn)練，進而把專項技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來。在訓(xùn)練內(nèi)容上更重點加強基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練和一些基本的運動技能，使學(xué)生從小養(yǎng)成正確的、跳、投的姿勢，培養(yǎng)節(jié)奏感，速度等良好感覺。在訓(xùn)練方法上，根據(jù)學(xué)生的實際情況，我們采用多次訓(xùn)練法，每周訓(xùn)練四次，每次60分鐘，不管天氣如何都堅持訓(xùn)練。我們的指導(dǎo)思想是：先進行各項素質(zhì)練習(xí)，特別是加強力量和彈跳訓(xùn)練，一般是早上以基本素質(zhì)為主，放學(xué)前以專項素質(zhì)和專項技術(shù)為主。在技術(shù)訓(xùn)練方面，對某些難以掌握的動作，自己比較肯動腦筋想辦法，嚴師出高徒。嚴格訓(xùn)練，嚴格要求，是提高運動技術(shù)水平的好辦法。我認為，首先要使學(xué)生明確嚴格訓(xùn)練的目的，并按基礎(chǔ)和水平，因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。課后多與學(xué)生談心，聽取學(xué)生反饋的意見。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時，總是要注意教師的。因此，體育教師必須從自己的言論、行為、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個好榜樣。建立嚴格的訓(xùn)練常規(guī)。要求學(xué)生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。
要帶好學(xué)校田徑隊，首先要加強對運動員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運動員是怎樣刻苦訓(xùn)練，頑強拼搏創(chuàng)造好成績?yōu)閲鵂幑獾氖吕?。使學(xué)生從小樹立起認真訓(xùn)練，為校爭光的信念。再結(jié)合本隊的典型例子。
當(dāng)然，單有學(xué)生自己的積極性是不夠的，還要取得家長們的支持。父母非常疼愛孩子。少數(shù)家長仍有顧慮，一則怕參加訓(xùn)練后影響學(xué)習(xí)成績，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。我們也常碰到這個問題。遇到家長怕耽誤學(xué)生學(xué)習(xí)成績，不同意學(xué)生參加訓(xùn)練，我們會采用聊天的方式去動員家長，和家長接觸時間長了以后，家長很受感到，就同意這位同學(xué)繼續(xù)訓(xùn)練。從而有效地保證了學(xué)生訓(xùn)練的出勤率。
總之在學(xué)校體育教師的辛勤工作，認真訓(xùn)練下我校圓滿完成了本學(xué)期的田徑訓(xùn)練工作，通過總結(jié)，總結(jié)不足，總結(jié)經(jīng)驗，我校的田徑業(yè)余訓(xùn)練將再上一個臺階。
田徑實踐心得體會篇四
第一段：引言（大約200字）
作為田徑課的學(xué)生，我參加了一系列的實踐活動。田徑課不僅讓我感受到了運動的樂趣，也培養(yǎng)了我的耐力和毅力。在這段時間里，我學(xué)到了很多，不僅體會了田徑運動的美妙，還收獲了很多寶貴的經(jīng)驗。
第二段：體驗（大約200字）
田徑課的實踐活動主要包括跑步、跳遠和投擲等項目，我對其中的跑步項目有著深刻的體驗。幾次的長跑讓我體會到了極限挑戰(zhàn)自己的快感，而短跑則讓我明白了如何在短時間內(nèi)發(fā)揮出最大的爆發(fā)力。每次跑步訓(xùn)練都是一次對自己體能和意志力的考驗，同時也鍛煉了我的集中力和自律性。
第三段：團隊合作（大約200字）
田徑課的實踐活動不僅僅是個人的比賽，還有許多團隊項目，如接力賽和團體跳遠等。這些團隊合作的項目讓我明白了合作的重要性。只有團結(jié)一心，相互配合，我們才能取得更好的成績。團隊合作不僅讓我更加了解和尊重隊友，還培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)能力和溝通能力。
第四段：挑戰(zhàn)自我（大約200字）
在田徑課的實踐過程中，我也遇到了一些困難和挑戰(zhàn)。特別是在跳遠和投擲項目中，我一開始遇到了許多技巧問題。然而，通過教練的指導(dǎo)和反復(fù)的練習(xí)，我逐漸掌握了正確的技巧和姿勢。這個過程不僅考驗了我的毅力，也讓我明白了只有不斷挑戰(zhàn)自我才能不斷進步。
第五段：心得收獲（大約200字）
通過田徑課的實踐活動，我不僅提高了自己的體能和技能，還培養(yǎng)了自信心和團隊意識。田徑課不僅僅是為了培養(yǎng)我們的運動能力，更重要的是培養(yǎng)我們的品格和態(tài)度。在課堂上，我學(xué)到了堅持不懈的精神，面對困難時要勇敢地迎接挑戰(zhàn)。田徑課讓我學(xué)會了團隊合作與互相幫助，培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)才能和溝通技巧。通過實踐活動，我還結(jié)交了很多志同道合的朋友，一起激勵著彼此，不斷成長。
總結(jié)：
通過田徑課的實踐活動，我體驗了運動的樂趣，并在其中獲得了很多寶貴的經(jīng)驗。這些經(jīng)驗不僅僅是體育方面的，更是對于我的人生和事業(yè)發(fā)展都有著積極的影響。田徑課讓我明白了堅持不懈和自我挑戰(zhàn)的重要性，同時也培養(yǎng)了我的團隊合作能力和自信心。我相信，通過這段寶貴的經(jīng)歷，我將能更加積極地面對未來的挑戰(zhàn)，并取得更大的成就。
田徑實踐心得體會篇五
查處長的田徑裁判法講座結(jié)合多年的親身執(zhí)裁經(jīng)驗實例，生動形象、富立體感。解答了實際操作中多年存在爭議的某些難點與重點。如起跑、破紀錄、成績丈量、檢查、全能等。值得一提的是，正如查處長舉例連云區(qū)中小學(xué)田徑運動會所發(fā)生的咨詢情況，我本人在20xx年的區(qū)田徑運動會期間因與另一副總裁判長發(fā)生爭執(zhí)，也曾經(jīng)打電話向查處長詢問關(guān)于破紀錄輪次的判定。
金主任所談高中課堂體育教學(xué)及訓(xùn)練方面的話題，貼近同是高中老師的我，很多觀點感同身受，有共同語言啊。我比較感興趣的是如何合理安排運動負荷、巧妙安排游戲性教材及如何積極性休息。尤其是關(guān)于巧妙利用體育課上的學(xué)生休息，保持一節(jié)課的連貫性，不可隨意肢解活動各環(huán)節(jié)。我想，過一階段也許從中借鑒幾點，寫點該方面話題的論文，希望及早成文并發(fā)表。
史校長所談的田徑運動訓(xùn)練內(nèi)容與方法講座中為大家展示了美國體能訓(xùn)練方法，里面許多訓(xùn)練手段值得我們以后的訓(xùn)練中加以吸收利用。而講座中的一些有關(guān)運動訓(xùn)練原理、原則、方法帶有一定的新意，很值得慢慢思索。
張教練的中長跑現(xiàn)場教學(xué)訓(xùn)練點評，結(jié)合青少年該項目訓(xùn)練特點，邊練邊講解，雖然大家站在陰涼地觀看與聽講，但氣溫實在是高，蒸蒸日上，但學(xué)員們依然聽的很認真。
培訓(xùn)進行到第3天上午，楊俊偉教練的投擲項目訓(xùn)練講座，令大家眼前一亮，因為楊教練講座時呈獻給大家的是3名大弟子現(xiàn)場示范投擲類訓(xùn)練課的準(zhǔn)備活動內(nèi)容、力量訓(xùn)練方法、專項技術(shù)動作方法。應(yīng)該說效果非常好，直觀、新穎，鮮明的創(chuàng)新特色。大家拍照的拍照、記錄的記錄，求知欲相當(dāng)?shù)貜姲。科湓?，是因為基層體育教師大多不是投擲專長，對投擲方面的各項目教學(xué)與訓(xùn)練缺乏有效的手段與方法，而楊家軍今天所展示給大家的正是我們平時所缺失的，所以尤其顯得有實效性。
培訓(xùn)到第4天時，迎來了南京航空航天大學(xué)附屬高級中學(xué)的王達梅老師的一堂體育教學(xué)設(shè)計講座，講的很透徹，所涉及內(nèi)容新穎、前沿，所講內(nèi)容基本涉及當(dāng)前我國課程改革中最前沿的相關(guān)動向。看得出，王老師的確是上課尤其是體育課堂教學(xué)設(shè)計方面的專家。聽后收益匪淺。
總之，4天的專業(yè)技能培訓(xùn)充實而充滿著新意；辛苦而充滿著興奮；看似平淡卻處處充滿著激情。
最后我把查處長關(guān)于田徑規(guī)則方面的部分值得關(guān)注的難點與重點在加以歸納，希望對今后組織田徑運動會執(zhí)行規(guī)則情況有指導(dǎo)意義。
1、400米及400米以下的各項徑賽（包括4×200米及4×400米接力的第一棒），必須采用蹲踞式起跑，并使用起跑器。
2、在“各就位”口令之后，運動員必須走向起跑線，完全在自己的分道內(nèi)和起跑線后做好準(zhǔn)備姿勢。雙手和至少一個膝蓋應(yīng)觸地，兩腳應(yīng)接觸起跑器。發(fā)出“預(yù)備”口令時，運動員應(yīng)立即抬高身體重心做好最后的起跑姿勢，此時運動員的雙手仍須與地面接觸，兩腳不得離開抵腳板。
3、在“各就位”或“預(yù)備”口令發(fā)出后，所有運動員均應(yīng)立即做好最后的預(yù)備姿勢，不得延誤。運動員已就位時，其雙手或雙腳均不得觸及起跑線或線前地面。
4、零搶跑運動員只有一次起跑機會，一旦搶跑，搶跑運動員立即罰下，取消本場比賽資格。
（一）徑賽成績相等
如果裁判或終點計時裁判不能夠根據(jù)規(guī)則判定任何排位，則運動員排位并列。
如遇運動員成績相等涉及根據(jù)規(guī)則，確定來自不同組運動員的排名或按成績錄取進入下一賽次的情況時，終點攝像主裁判應(yīng)考慮有關(guān)運動員的1/1000秒的實際時間。
如果成績?nèi)韵嗟?，并涉及運動員的排名時，應(yīng)抽簽決定排名。當(dāng)涉及按成績或排位錄取進入下一賽次時，成績相等的運動員將進入下一輪次，如果實際條件不允許，將通過抽簽決定進入下一輪次的運動員。
（二）田賽成績相等
除了跳高和撐竿跳高項目，如成績相等，應(yīng)以其次優(yōu)成績判定名次。如次優(yōu)成績?nèi)韵嗟?，則以第三較優(yōu)成績判定，余類推。
除了高度跳躍項目，包括涉及第一名者，成績相等的運動員的名次并列。如仍相等，并涉及第一名者，則令成績相等的運動員，按原比賽順序，進行新的一次試跳（擲），直至分出名次為止。決定名次。如果2名或者2名以上運動員跳過同樣的最后高度，將按以下程序決定名次：
（1）在最后跳過的的高度上，試跳次數(shù)較少者名次列前。
（2）如成績?nèi)匀幌嗟龋瑒t在包括最后跳過的高度在內(nèi)的全賽中，試跳失敗次數(shù)較少者名次列前。
（3）如成績?nèi)韵嗟龋煽兿嗟炔簧婕暗谝幻麜r，則運動員的比賽名次并列。
（4）如涉及第一名時，將根據(jù)規(guī)則第181條9中規(guī)定，在成績相等的運動員間進行決名次跳，除非根據(jù)比賽前規(guī)定的技術(shù)規(guī)程或在比賽中根據(jù)技術(shù)代表的決定（如沒有任命技術(shù)代表，將由裁判長）。如果不進行決名次跳，包括相關(guān)運動員決定不在進行試跳的比賽任何階段，成績相等運動員的名次并列。
（1）相關(guān)運動員必須在每個高度進行試跳，直到?jīng)Q出名次，或者所有相關(guān)運動員決定不再進行試跳。
（2）每名運動員在每個高度上只有一次試跳機會。
（3）運動員應(yīng)在根據(jù)規(guī)則第181條1中規(guī)定的最后越過高度的下一高度上進行決名次跳。
（4）如果與有關(guān)運動員都跳過或未跳過而仍不能判定名次，則橫桿應(yīng)提升或降低：跳高為2厘米，撐竿跳高為5厘米。
（5）如果運動不在該高度上進行試跳，那么他將自動失去爭奪第一名的資格。如果該情況下，只剩下一名運動員，不管他是否越過該高度，他都將獲得冠軍。
20xx年7月26日
田徑實踐心得體會篇六
這天，同學(xué)們很早就在操場上集合了，興奮.期待與激動洋溢在每個人的臉上。我是我們班的領(lǐng)旗手，那個方陣是運動員代表隊，我感到很榮幸，同時也感到擔(dān)當(dāng)著一份責(zé)任，我必須盡力去完成的責(zé)任。方陣的行進快慢全靠領(lǐng)旗手控制，因而我需要大量的訓(xùn)練去調(diào)整自己的步伐。經(jīng)過與隊伍的幾次磨合，我終于能夠自如的控制隊伍的速度，能夠做到讓隊伍做到保持不快不慢的速度整齊前進。開幕式上，我們精神抖擻，步履整齊地走過主席臺。整齊的口號聲甚至蓋過了廣播的聲音。冬日的風(fēng)吹在臉上也不覺寒意。我覺得那就是集體的力量，它給了我們團結(jié)的理由，給了我們奮斗的激情！
各項運動賽事都需要運動員去發(fā)揮，我們這些非運動員則負責(zé)后勤保障工作。有的同學(xué)去攙扶參加跑步項目的運動員，更多的是負責(zé)寫稿件為運動員鼓起加油，運動場邊都圍滿了人。加油喝彩的聲音一刻也沒有停歇，雖然氣溫很低，但同學(xué)們的'熱情一點也沒有降溫。
那張第二名的獎狀被我們貼在教室最醒目的地方，時刻提醒著我們我們團結(jié)一致服務(wù)集體！
田徑實踐心得體會篇七
田徑課是中學(xué)體育課程中一門重要的課程，既能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，又能夠培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神。在我這一學(xué)期的田徑課程實踐中，我收獲頗多，深刻體悟到了田徑課對于學(xué)生成長的重要作用。以下是我對于田徑課實踐的心得體會。
首先，田徑課實踐讓我感受到了體育的魅力。在實踐中，我學(xué)會了許多田徑項目的技巧和規(guī)則，如短跑、跳遠和投擲等。通過實際練習(xí)，我逐漸明白了身體協(xié)調(diào)、力量控制和速度掌握對于田徑項目的重要性。在這個過程中，我深刻認識到體育運動的樂趣和挑戰(zhàn)性。每一次投擲出遠距離的標(biāo)槍，每一次閃電般的沖刺都讓我心潮澎湃，仿佛觸摸到了無窮的力量。
其次，田徑課實踐培養(yǎng)了我的團隊合作精神。在團隊項目比賽中，我與隊友們共同討論和制定比賽策略，互相協(xié)助、互相激勵，最終取得了好成績。團隊合作的過程中，我不僅學(xué)會了傾聽和尊重隊友的意見，也學(xué)會了信任和依賴他們。我體會到了合作的力量，并且意識到只有通過團隊的共同努力，才能夠取得更加出色的成績。這樣的經(jīng)歷不僅讓我在田徑課上受益，也對我今后的工作和生活有重要的啟示。
再次，田徑課實踐提高了我的體能水平。在每堂田徑課中，我都會全身心地投入到鍛煉中，盡全力跑動、跳躍和投擲。這種高強度的訓(xùn)練使我的肌肉得到了鍛煉，耐力得到了提高，腿部力量得到了增強。通過不斷的練習(xí)和訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己在田徑項目中的表現(xiàn)越來越出色，體能水平也不斷提高。這讓我明白到只有通過長期堅持不懈的訓(xùn)練，我們才能獲得真正的進步。
另外，田徑課實踐教會了我如何面對困難和挫折。在鍛煉中，我遇到了許多挑戰(zhàn)和困難，如肌肉疲勞、身體不適和比賽失利等。但是，我沒有因此而放棄，而是堅持不懈地努力。通過與教練的交流和討論，我找到了解決問題的方法，并且在接下來的訓(xùn)練中不斷改進。這樣的經(jīng)歷教會了我在面對生活中的困難時，要保持樂觀的態(tài)度，勇敢面對挑戰(zhàn)，并且不斷尋找解決問題的方法。
總而言之，田徑課實踐是一門極具實踐性和挑戰(zhàn)性的體育課程。通過參與田徑課的實踐，我不僅學(xué)會了田徑項目的技巧和規(guī)則，培養(yǎng)了團隊合作精神，提高了體能水平，還鍛煉了面對困難和挫折的勇氣和力量。這對于我個人的成長和發(fā)展有著重要的意義。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我會一直將這些寶貴的經(jīng)驗和體會運用到實踐中，并且不斷追求卓越。
田徑實踐心得體會篇八
田徑隊訓(xùn)練工作的開展，推動了全校的體育活動，增強了學(xué)生的體質(zhì)，開創(chuàng)了學(xué)校體育活動的又一新局面。通過抓學(xué)校田徑業(yè)余訓(xùn)練：
一、提高自身素質(zhì)
學(xué)校的業(yè)余田徑訓(xùn)練是培養(yǎng)體育人才的基地，體育教師肩負著為祖國培養(yǎng)和輸送人才的重任。我覺得，作為體育教師，我們對體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性有足夠的認識，明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，腳踏實地地進行工作，這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。我們體育教師有吃苦奉獻精神。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。我們的工作環(huán)境，是“露天作業(yè)”，“夏天一身汗，冬天一身灰”，而且工作量大，除了每天的平均2一3節(jié)課外，清早要晨練，傍晚帶運動隊訓(xùn)練，此外還有各項體育竟賽的訓(xùn)練、組織和實施等;我們還要不斷充實自己，不斷接受新的教學(xué)理念，勇于思考敢于創(chuàng)新，提高自身的素。
二、認真選拔體育苗子
有些人認為：我們只是學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練，又不是運動專業(yè)隊訓(xùn)練，學(xué)生的條件好不好并不重要，關(guān)鍵是能應(yīng)付比賽。我覺得，不論是專業(yè)隊還是業(yè)余隊，選苗工作一樣不可忽視。俗語說：“良好的開端，成功的一半”。因此我把選苗的工作看做是訓(xùn)練的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽視了這一點，就會事倍功半。然而，選苗工作，必須不辭勞苦地深入到各班，仔細觀察每個學(xué)生的表現(xiàn)，因為我們所擔(dān)任的教學(xué)班不一定是本年參加比賽的年齡組，怎么辦?要處理好這個銜接問題，首先我們幾位體育教師溝通好，其次選苗工作還貫穿在一年四季，無論在操場上課，課外活動還是小學(xué)組織的運動會和一些小型比賽等活動都親自到場，處處留意，發(fā)現(xiàn)好苗去問，并作好記錄。通過集訓(xùn)，觀察學(xué)生各人的反應(yīng)、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現(xiàn)如何。各年級都有運動員，這樣選苗比較完整、準(zhǔn)確，人隊后隊伍也較穩(wěn)定，運動水平也會提高得更快。
三、制定訓(xùn)練計劃，從嚴進行訓(xùn)練
嚴師出高徒。嚴格訓(xùn)練，嚴格要求，是提高運動技術(shù)水平的好辦法。我認為，首先要使學(xué)生明確嚴格訓(xùn)練的目的，并按基礎(chǔ)和水平，因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。課后多與學(xué)生談心，聽取學(xué)生反饋的意見。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時，總是要注意教師的。因此，體育教師必須從自己的言論、行為、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個好榜樣。建立嚴格的訓(xùn)練常規(guī)。要求學(xué)生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。
四、做細致的思想工作，爭取家長支持。
要帶好學(xué)校田徑隊，首先要加強對運動員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運動員是怎樣刻苦訓(xùn)練，頑強拼搏創(chuàng)造好成績?yōu)閲鵂幑獾氖吕?。使學(xué)生從小樹立起認真訓(xùn)練，為校爭光的信念。再結(jié)合本隊的典型例子。
當(dāng)然，單有學(xué)生自己的積極性是不夠的，還要取得家長們的支持。父母非常疼愛孩子。少數(shù)家長仍有顧慮，一則怕參加訓(xùn)練后影響學(xué)習(xí)成績，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。我們也常碰到這個問題。遇到家長怕耽誤學(xué)生學(xué)習(xí)成績，不同意學(xué)生參加訓(xùn)練，我們會采用聊天的方式去動員家長，和家長接觸時間長了以后，家長很受感到，就同意這位同學(xué)繼續(xù)訓(xùn)練。從而有效地保證了學(xué)生訓(xùn)練的出勤率。
總之在學(xué)校體育教師的辛勤工作，認真訓(xùn)練下我校圓滿完成了本學(xué)期的田徑訓(xùn)練工作，通過總結(jié)，總結(jié)不足，總結(jié)經(jīng)驗，我校的田徑業(yè)余訓(xùn)練將再上一個臺階。
田徑實踐心得體會篇九
田徑是一項在運動教育中占據(jù)重要地位的運動項目，它不僅能鍛煉學(xué)生的體魄，培養(yǎng)學(xué)生的毅力與團隊協(xié)作精神，還能讓他們具備良好的身體素質(zhì)。通過開展田徑教學(xué)實踐活動，我深深感受到了田徑對學(xué)生綜合素質(zhì)的提升作用，同時也收獲了許多寶貴的體會。
首先，田徑教學(xué)實踐活動能夠有效激發(fā)學(xué)生參與運動的興趣。在我進行田徑課程教學(xué)時，我注重以“玩”的形式引導(dǎo)學(xué)生參與，特別是在小學(xué)生中，他們對新鮮事物充滿好奇，對玩耍和游戲更加熱衷。因此，我組織了多樣化的田徑運動游戲，例如拔河比賽、傳遞接力等，讓學(xué)生在游戲中感受到運動的樂趣與挑戰(zhàn)，從而培養(yǎng)他們的興趣和動力。通過這樣的方式，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對田徑運動逐漸產(chǎn)生了濃厚的興趣，自愿參加課余訓(xùn)練，并表現(xiàn)出良好的進步。
其次，田徑教學(xué)實踐活動能夠培養(yǎng)學(xué)生的毅力與堅持精神。田徑運動需要長期堅持與努力，而這種堅持與努力的品質(zhì)對于學(xué)生未來的發(fā)展至關(guān)重要。在田徑教學(xué)中，我注重啟發(fā)學(xué)生對目標(biāo)的意識，鼓勵他們樹立遠大目標(biāo)并通過不斷努力去實現(xiàn)。在訓(xùn)練中，我反復(fù)強調(diào)不怕失敗，只要堅持不懈就一定會取得進步。通過這樣的教育引導(dǎo)，我看到學(xué)生們在面對困難與疲憊時能夠咬牙堅持、不輕易放棄，他們的毅力與堅持精神在田徑訓(xùn)練中得到了鍛煉和培養(yǎng)。
再次，田徑教學(xué)實踐活動能夠促進學(xué)生的協(xié)作與團隊精神。田徑是一項需要團隊協(xié)作的項目，例如接力、拔河等。在田徑教學(xué)中，我注重培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識和團隊精神。在團隊合作的訓(xùn)練中，我引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會相互關(guān)心、理解和支持，培養(yǎng)他們的協(xié)作能力。另外，在團隊比賽中，我也注重培養(yǎng)學(xué)生的互相扶持和協(xié)調(diào)性，鼓勵他們通過合理的分工與合作來取得更好的成績。通過這樣的團隊合作訓(xùn)練，學(xué)生們逐漸意識到只有團結(jié)協(xié)作才能取得勝利，從而形成了團隊精神。
此外，田徑教學(xué)實踐能夠促進學(xué)生身體素質(zhì)的提高。田徑項目包括各種基本技能和器械使用，如跑、跳、投等。通過這些訓(xùn)練，學(xué)生不僅能夠提高自身的速度、力量和靈敏度，還能塑造良好的體態(tài)和協(xié)調(diào)能力。身體素質(zhì)的提高不僅使學(xué)生在學(xué)校體育課上表現(xiàn)優(yōu)異，還能在生活中提高他們的抵抗力和身體健康程度。在我進行田徑教學(xué)實踐中，學(xué)生們的身體素質(zhì)得到了明顯提高，他們的體態(tài)更加挺拔，精神煥發(fā)。
總而言之，通過田徑教學(xué)實踐活動，我深刻認識到了田徑對學(xué)生綜合素質(zhì)的提升作用。田徑教學(xué)既能夠激發(fā)學(xué)生的興趣，培養(yǎng)他們的毅力和堅持精神，又能促進學(xué)生的協(xié)作與團隊精神，同時也能提高學(xué)生的身體素質(zhì)。在今后的教學(xué)中，我將更加注重田徑教學(xué)的實踐與創(chuàng)新，不斷探索適合學(xué)生發(fā)展的教學(xué)方法，培養(yǎng)更多優(yōu)秀的田徑運動員。
田徑實踐心得體會篇十
之前就聽說_市教育局為本次的培訓(xùn)特地邀請了幾位國內(nèi)知名的專家前來講座，為自己有幸參加20_年_市中小學(xué)田徑教練員培訓(xùn)班學(xué)習(xí)而感到慶幸。x月9日下午我們在_市龜湖飯店報道，第二天上午，_市首屆中小學(xué)田徑教練培訓(xùn)班活動開幕儀式在溫州外國語學(xué)校任巖松禮堂舉行，_市教育局副局長張志宏出席并講話。張志宏局長給人的第一印象是講話非常的有內(nèi)涵與深度，他總結(jié)了我市體育事業(yè)近幾年的迅猛發(fā)展，這一優(yōu)異成績的取得是離不開我們這些常年工作在一線的體育教師的辛勤付出。為了更加深入貫徹精神和全市素質(zhì)教育大會精神，全面提高我市中小學(xué)田徑教練員之業(yè)務(wù)水平，_市教育局和_市體育局特地舉辦了本次的活動?；顒友埩饲迦A大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)教授、碩士生導(dǎo)師李慶，八一體工隊體科所副所長、博士后袁建琴以及溫州大學(xué)體育學(xué)院書記嚴教授前來授課。
下午是袁博士后給我們帶來的《運動營養(yǎng)在體能訓(xùn)練中的應(yīng)用》，一直以為袁博士后肯定是比較老了，那天見到的這個博士后原來這么年輕，還是個女的，就感覺很佩服她。她講了運動員在訓(xùn)練中營養(yǎng)的調(diào)配問題，其實運動員在訓(xùn)練中能量的消耗是非常大的，那么平時運動員對于能量的補充就尤為，只有一個合理、科學(xué)的營養(yǎng)補充，我們的運動員才能進行更好的訓(xùn)練。但是對于基層的學(xué)校，特別是鄉(xiāng)村的學(xué)校，由于特定條件的限制，受用并不是很大。
第二天，我們?nèi)w成員去溫州大學(xué)體育學(xué)院學(xué)習(xí)。首先是院黨委書記楊教授給我們講座《田徑規(guī)則裁判法解析》，他針對最新田徑規(guī)則中出現(xiàn)的一些疑難問題進行解說。身為田徑教練員，我們必須要對田徑規(guī)則有個深入的了解，這樣帶出來的運動員也會對田徑規(guī)則有了了解，有利于運動員成績的提高。講座完了之后，在院領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，我們參觀了體育學(xué)院的師資力量與基礎(chǔ)設(shè)施。
在兩天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)中，出現(xiàn)了一段小插曲，就是在培訓(xùn)中，有部分教師中途有退場的現(xiàn)象，主辦方特意在課后點名，點一個走一個，這樣就避免了有人代簽的現(xiàn)象，結(jié)果在結(jié)業(yè)的時候，有部分學(xué)員就拿不到學(xué)分等處罰而在那邊說情。幸好這次過去培訓(xùn)的我們?nèi)鸢驳氖畞砦唤處煻荚冢幻庠谙?，這樣一次培訓(xùn)，機會難得，既然出來培訓(xùn)了就要認真守規(guī)矩一點，不然你就把名額讓給其他人。
田徑實踐心得體會篇十一
田徑課是學(xué)生們非常喜愛的一門體育課程。通過田徑課實踐，不僅可以提高學(xué)生們的身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)他們的合作意識和團隊精神。在這學(xué)期的田徑課實踐中，我深受益，獲得了許多有價值的經(jīng)驗和感悟。
首先，在田徑課實踐中，我認識到身體訓(xùn)練的重要性。田徑是一項運動項目，需要高強度的體力訓(xùn)練。在實踐中，我深切感受到只有具備強健的體魄，才能更好地完成跑步、跳遠、跳高等項目。因此，我每天都堅持進行體育鍛煉，增強身體素質(zhì)，提高自己的運動水平。體能的提高不僅讓我在田徑比賽中取得了不錯的成績，也讓我在其他體育項目中更加游刃有余。
其次，在田徑課實踐中，我體驗到了合作和團隊精神的重要性。田徑比賽通常不是個人的戰(zhàn)斗，而是需要團隊成員們相互協(xié)作，共同完成項目。在接力賽中，隊員們需要配合默契，傳遞接力棒，力爭達到最快的速度。這要求我們相互信任，互相幫助，共同努力，才能取得好成績。實踐中，我學(xué)會了團隊合作，學(xué)會了在團隊中充當(dāng)自己的角色，也更加懂得了團結(jié)的力量。
另外，在田徑課實踐中，我也學(xué)會了堅持不懈的精神。田徑項目中，很多項目需要堅持長時間的訓(xùn)練和練習(xí)，才能有所突破。例如，跳高項目需要經(jīng)過很長時間的練習(xí)和技術(shù)的逐步提高，才能躍過更高的高度。在實踐中，我遇到了許多挫折和困難，但是我從來沒有放棄，始終堅持下去。正是這種堅持不懈的精神，讓我在田徑項目中進步迅速，取得了不少的成績。
最后，在田徑課實踐中，我發(fā)現(xiàn)身心的和諧對田徑運動來說至關(guān)重要。只有保持良好的心態(tài)，才能更好地享受運動帶來的樂趣并取得好成績。有一次我在比賽中失利，本來心情非常沮喪，但是我的教練告訴我：不管輸贏，運動本身就是一種享受，比賽只是一個過程。因此，我學(xué)會了調(diào)整自己的心態(tài)，不再只關(guān)注結(jié)果，而是更注重過程中的成長和收獲。這讓我更加放松自在地進行田徑訓(xùn)練和比賽，也提高了我自己的心理素質(zhì)。
總而言之，田徑課實踐給我?guī)砹嗽S多寶貴的經(jīng)驗與感悟。通過身體訓(xùn)練，我增強了體質(zhì)，提高了運動水平；通過團隊合作，我學(xué)會了相互信任和幫助；通過堅持不懈的努力，我體會到了付出的價值；通過調(diào)整心態(tài)，我享受了運動的樂趣。這些經(jīng)驗不僅在田徑項目中有所幫助，在其他方面也使我受益終生。我相信，在今后的田徑課實踐中，我會繼續(xù)堅持并不斷提高自己，成為更好的運動員。
田徑實踐心得體會篇十二
田徑運動作為一項基礎(chǔ)性的體育運動，注重培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性、速度和耐力等能力，是體育教學(xué)中不可或缺的一部分。在長期參與田徑教學(xué)實踐過程中，我深刻體會到了田徑教學(xué)的重要性和實踐上的一些心得體會。下面我將從課堂教學(xué)、鍛煉方法、評價體系、設(shè)備保養(yǎng)以及團隊合作等五個方面，結(jié)合自己的實踐，分享我對田徑教學(xué)的實踐心得體會。
在田徑教學(xué)中，第一堂課的設(shè)計非常關(guān)鍵。我常常通過引發(fā)學(xué)生對田徑的興趣，激發(fā)他們積極參與的欲望。例如，我通過觀看精彩的田徑比賽錄像和講解優(yōu)秀選手的訓(xùn)練方法，讓學(xué)生們能夠深入了解田徑項目的魅力，并理解田徑運動對身體的好處。同時，我注重培養(yǎng)學(xué)生的參與意識，通過小組合作形式，讓學(xué)生們互相觀察、批評和幫助，形成一個和諧的課堂氛圍。
在田徑鍛煉方法方面，我注重分層次、分階段的培養(yǎng)。對于初學(xué)者，我會從基本的動作教學(xué)開始，如正確的抬腿、跑步姿勢等；對于進階學(xué)生，我則注重訓(xùn)練技術(shù)。此外，我會根據(jù)學(xué)生的身體條件和個體差異來設(shè)計訓(xùn)練計劃，包括力量、速度、耐力等項目的訓(xùn)練，以提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。
評價體系的建立是田徑教學(xué)實踐中的重要環(huán)節(jié)。我注重對學(xué)生運動成績進行科學(xué)而全面的評價，不僅僅局限于單純的成績，還包括對學(xué)生技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)意識和團隊合作等方面的評價。此外，我會鼓勵學(xué)生們在訓(xùn)練中不斷超越自我，達到突破的目標(biāo)，不僅提高了學(xué)生的自信心，也激發(fā)了他們的積極性。
設(shè)備保養(yǎng)也是田徑教學(xué)實踐中一個重要的環(huán)節(jié)。作為一種重復(fù)性強的體育運動，田徑項目需要使用大量的器械和器材。在教學(xué)過程中，我會教給學(xué)生正確使用和保養(yǎng)設(shè)備的方法，比如如何正確使用托盤、杠鈴，如何保養(yǎng)跑道等。這不僅有利于延長器材的使用壽命，還有利于培養(yǎng)學(xué)生的細心和責(zé)任心。
田徑教學(xué)中，團隊合作是至關(guān)重要的。在課堂上，我經(jīng)常組織學(xué)生進行小組活動，讓學(xué)生們協(xié)同合作完成各種任務(wù)，培養(yǎng)他們的團隊意識和集體榮譽感。在田徑比賽中，我也鼓勵學(xué)生們相互支持和鼓勵，共同為班級爭取好成績。通過團隊合作，不僅能夠提高學(xué)生的凝聚力和戰(zhàn)勝困難的能力，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神和彼此尊重的意識。
總之，田徑教學(xué)實踐是一項艱辛而充滿挑戰(zhàn)的工作，但也是一項非常有意義和有趣的事業(yè)。通過不斷的實踐和總結(jié)，我深刻認識到田徑教學(xué)的重要性和實踐上的一些心得體會。我相信在今后的工作中，我將更加注重培養(yǎng)學(xué)生的興趣、科學(xué)教學(xué)、科學(xué)評價、設(shè)備保養(yǎng)和團隊合作等方面的能力，為田徑項目的發(fā)展盡自己的一份力量。
田徑實踐心得體會篇十三
七天的培訓(xùn)課程很快就過去了，雖然鄭老師給我們的授課時間非常的有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，無論是從理論還是技能方面都讓我受益匪淺。
因為以前也參加過很多次培訓(xùn)課程，基礎(chǔ)也不錯，這次申報了高級教練課程。鄭老師的教學(xué)內(nèi)容主要是流瑜伽以及流瑜伽中串聯(lián)體位的運用，這些內(nèi)容讓我對瑜伽有了更深的認識，尤其流瑜伽的呼吸是一息一動、串聯(lián)流暢的。這和以往的瑜伽練習(xí)還是有一些出入的。同時鄭老師的悉心指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時的練習(xí)中積累了一些心得體會。
首先，說到飲食，瑜伽則主張素食。因為肉食屬于酸性食物，而素食則為堿性。酸性體制的人較堿性體制的人來說容易患病。而且在素菜中含有大量人體所需的各種元素往往比肉類還要多，常年吃素并不會產(chǎn)生營養(yǎng)不良的狀況。牲畜被宰殺之前因恐懼、驚嚇而分泌出大量的毒素在體內(nèi)，人類肉食的過程中吃進的正是這些可怕的毒素，這正是造成現(xiàn)代人營養(yǎng)越來越豐富而疾病也越來越多的重要原因以前，我也有控制的吃素，但那是處于健康大考慮。通過學(xué)習(xí)，我明白了吃素不僅僅是處于對健康地考慮，還有更深層的原因，那是對生命的熱愛。將瑜伽生活化：吃早餐了，試一試收拾好你通常一邊吃飯一邊亂翻雜志，關(guān)掉電視全心全意嘗你面前的豆?jié){，白粥，細細享受其中香甜潤滑的滋味，一整天你可能都會頰齒留香——這也是瑜伽。早晨帶著心意動作，呼吸，你的動作過程就會是一種享受——這也是瑜伽。
其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。幾天下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子有點突出，所以老師教了收腹收束法動作之后，我每天都堅持練，一段時間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，臀部也慢慢上翹了，很開心。
第三，要專注自己的身體，用心去做每一個動作。這是鄭老師在授課過程中強調(diào)最多的一點，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在幾天的練習(xí)中，我對這一點感受挺深的。因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來比如說頭倒立，但很多人都做得很好，所以我一下子過不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動作來練習(xí)。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個動作的時候，都盡可能的按照鄭老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。
第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得鄭老師教穿躍動作的時候，我總是穿的不好腿老屈，更不要提用雙手撐住了。后來在老師的指導(dǎo)下，我每做這個動作自己的動作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方慢慢的調(diào)整呼吸做好腹部收束法，慢慢的我就能把這些動作漸漸做到位了。
第五，關(guān)注自己的呼吸。剛開始我在瑜伽練習(xí)中對呼吸總是控制并不是很好，每每這時就會煩躁起來，呼吸變得很混亂，更不要說集中精神了。后來老師教了我們很多種呼吸法，我才知道不能受老師節(jié)拍的影響，因為每個人的呼吸時間長短不一，要專注自己的呼吸，保持它自然的狀態(tài)，使自己感覺舒暢心靜就可以。而且關(guān)注自己的呼吸還能分散自己在練習(xí)一些動作時產(chǎn)生的疼痛感。自從學(xué)了呼吸法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。
以上是我關(guān)于瑜伽的幾點主要心得體會，以后我還會把它們貫徹到我日常的瑜伽練習(xí)中去，以不負老師的教導(dǎo)。在這里也有很多相對鄭老師說的話，但一時又很難用言語來表達，只知道鄭老師是我見過的笑容最溫暖最慈愛也最有活力的老師，她身上有藝術(shù)家的特質(zhì)，也有一種脫塵的味道，她更像一位天使而不僅僅是一位瑜伽老師。她的教學(xué)方法也與眾不同，她在教學(xué)過程中從來不會批評任何學(xué)生，她總是讓每個學(xué)生都感覺良好，信心滿滿。我們都由衷地喜歡她!希望鄭老師日后能夠擴大招生，讓更多的同學(xué)體會到瑜伽的各種意境，修身養(yǎng)性。