籃球課運球心得體會

我們在一些事情上受到啟發后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養成良好的總結方法。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

籃球課運球心得體會篇一

籃球運球繞桿是籃球技術中的基本功之一，也是籃球比賽中必不可少的技巧。在我參加籃球運球繞桿教學課程的過程中，我深刻體會到了這一技術的重要性以及學習的難點和方法。以下是我對籃球運球繞桿教學的心得體會。

首先，籃球運球繞桿的基本動作相對簡單，但需要不斷的練習和磨煉才能夠熟練掌握。在課堂上，老師首先給我們進行了基礎的運球練習，讓我們熟悉運球的感覺。然后，在繞桿的過程中，我們需要學會如何靈活地運用手指、手腕和手臂的力量，將球順利地繞過桿子。初始的幾次嘗試并不順利，每次都會碰到桿子或者球會被奪走。然而，隨著時間的推移，我的手指靈活度得到了提高，繞桿的次數也逐漸增加。通過持之以恒的練習，我終于能夠順暢地完成繞桿動作。

其次，籃球運球繞桿不僅需要技巧，更需要靈活的身體狀態和快速的反應能力。在課堂上，老師讓我們進行了一系列的練習，提高身體的靈活性和反應能力。跳躍、蹲起、移動等動作的訓練，讓我們的身體得到了全面的鍛煉和調整，為順利完成繞桿動作打下了基礎。同時，老師還教導我們如何在瞬間做出正確的判斷和決策，這在實際比賽中也是非常重要的。

再次，籃球運球繞桿教學過程中，交流和合作也占據了重要的位置。在課堂上，老師給我們劃分了小組，讓我們相互配合，互相幫助。在小組練習中，大家共同探討問題、交流心得，并共同進步。有時候一個人的觀察和經驗可能對其他人會產生重要的啟發，因此，在團隊中互相鼓勵和協作是十分必要的。通過與隊友的交流和合作，我的繞桿動作逐漸變得更加流暢，而且擁有了更多的變化。

最后，籃球運球繞桿教學中，要有堅持的毅力和正確的心態。由于我的身高不高，一開始繞桿的時候總是困難重重，而且遇到了許多挫折。有時候會感到失望和放棄，但是我意識到只有堅持下去，才能夠真正掌握這項技術。因此，在課程中，我不斷鼓勵自己，告訴自己只要堅持不懈，就一定能夠取得進步。最終，通過不懈的努力和耐心，我逐漸掌握了籃球運球繞桿技術。

總結一下，通過參加籃球運球繞桿教學課程，我深刻理解到了這一技術的重要性和學習的難點。運用正確的動作、靈活的身體狀態和快速的反應能力，配合良好的交流和合作，同時堅持不懈和正確的心態，方能夠真正掌握籃球運球繞桿這項技術。在今后的訓練中，我將繼續努力，不斷提高，希望能夠在籃球比賽中運用運球繞桿技巧展示出自己的水平和才華。

籃球課運球心得體會篇二

在比賽中，不是什么時候都要運球，如果找到好機會就要傳球和投籃。那什么情況下應運球呢?大家不妨繼續往下看看。

1、組織后衛接到籃板第一傳或接到端線外發進場的球，首先要發動快攻，傳不了球時，就快速向前場運球推進、突破。

2、搶到籃板球發動快攻有防守者封堵住第一傳時，自己要運球突破對方的封堵。

3、在前場進攻時，一時沒有傳球的機會，或者按戰術要求需要調整位置時，可運球。

4、進攻對方的全場緊逼防守時，可用運球技術好的隊員，運球突破，上籃得分。

5、利用突破技術好的隊員，穿過對方的防守，然后向內線占據有利位置的隊員傳球，跳投得分。

6、利用運球掩護配合和突破分配合時要用到運球，運球過程中，需要注意不要進入限制區域，以免犯規要罰球。

籃球課運球心得體會篇三

在籃球課上學習運球技巧是籃球運動中的基本功之一。運球是籃球比賽的核心技術之一，掌握好運球技能對于提高個人球技和整體團隊配合有著重要的作用。在籃球課上學習運球技巧，我不僅學到了運球的正確姿勢和技巧，還深刻體會到了運球技巧對籃球比賽的重要性和運球訓練的意義。

第二段：正確的運球姿勢和技巧

在籃球課上，我首先學到了正確的運球姿勢和技巧。運球時，雙腳打開與肩同寬，身體保持挺直，身體重心略向前傾，雙手自然下垂，手臂稍微彎曲，以便更好地掌控籃球。在運球過程中，手掌要將籃球完全包住，握力適中，不要過緊或過松。此外，手臂要稍微用力，以便更好地控制運球力度和方向。通過學習和練習這些運球姿勢和技巧，我的運球能力得到了顯著的提高。

第三段：運球技巧的重要性

在籃球課上，我深刻認識到運球技巧在籃球比賽中的重要性。籃球比賽中，球員在比賽中需要頻繁地運球，通過運球可以改變自己的位置，迅速推進球隊的進攻。同時，運球還可以用于保護籃球和控制比賽節奏。只有掌握了良好的運球技巧，球員才能更好地應對對方的防守壓力，保持自己的穩定發揮。因此，學好運球技巧是成為一名出色的籃球運動員的必經之路。

第四段：運球訓練的意義

在籃球課上，我也深刻認識到了運球訓練的意義。運球訓練可以幫助球員提高手眼協調能力和反應能力，增強球員的靈活性和敏捷性。同時，運球訓練還能夠鍛煉球員的身體素質，提高球員的耐力和爆發力。通過反復練習運球，我不僅可以提高自己的運球技巧，還可以培養自己的毅力和堅持不懈的精神。在課上的訓練中，我猶如一面鏡子，深刻體會到了訓練的辛苦和不斷提高的過程，這也讓我更加堅定了我在籃球道路上的夢想。

第五段：結語

通過籃球課上對運球技巧的學習和訓練，我不僅掌握了正確的運球姿勢和技巧，還深刻體會到了運球技巧在籃球比賽中的重要性和運球訓練的意義。我相信，只要我堅持練習，不斷提高，我一定能在籃球道路上取得更大的進步，成為一名出色的籃球運動員。籃球課上的運球經歷將成為我籃球道路上寶貴的財富，讓我更加熱愛籃球，熱衷于不斷追求籃球技術的突破和提高。

總結：通過籃球課上對運球技巧的學習和訓練，我不僅掌握了運球的正確姿勢和技巧，還深刻體會到了運球技巧在籃球比賽中的重要性和運球訓練的意義。通過不斷練習和培養耐心堅持的精神，我相信自己一定能夠在籃球道路上取得更大的進步，成為一名出色的籃球運動員。

籃球課運球心得體會篇四

大家下午好！

今天我說課的內容是《籃球：急停急起變速運球》

按國家教育部《體育與健康》課程標準為依據，按水平（四）課標的基本要求以及初一學生技能情況。本課確定籃球----運球急停急起為主教材。

籃球運球急起急停技術是籃球運動中運用較為廣泛的一種運球技術，目的是讓學生明確運球時影響個體間聯系整體配合的重要紐帶。在以往的教學法基礎上，發展學生創造性、主動性，培養學生選擇運球擺脫對方的能力及連接各種技術動作和實際對抗能力。重點是手控制球的能力，腳步移動的動作質量。難點是手腳協調配合，急起急停的時間難確定性。

本課教學對象為初中一年級44名學生。初中學生身心正在發展階段，在身體鍛煉中具備了基本籃球運球能力。籃球是他們所喜愛的一項運動，有一定的基礎，但對單個籃球技術的學習并不滿足，而對學習對抗性練習特別感興趣，教學中要讓學生把動力與動腦很好地綜合起來，給學生提供再認識所學知識，以及創造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果。

1、 認知目標：學生了解并體會急停急起變速運球是一種簡捷靈巧突破的運動技術及在籃球運動比賽中的運用價值。

2、 技能目標：80%以上的男生基本掌握急停急起運球動作技術，60%以上的女生基本做出急停急起運球的動作。

3、 情感目標：培養學生自信和敢于在活動中展示自我的能力。

1、運球急停急起采用嘗試，比較教學法，使學生在嘗試中，在與原地運球過程中得出運球急停急起的要點，再結合以往所學技術自創方法，進行練習，由淺入深，由易到難逐步提高培養學生的想象力和創造力。

2、采用練習法，使學生在多次練習中掌握技術，用演示法，使學生的創造成果得到表現和肯定。

3、通過游戲：運球接力，使內容豐富，增加趣味性。

4、整堂課采用收、放、松、緊相結合的組織方法。

本課采用“嘗試——比較——討論——創造——練習——評價——鞏固”的學練流程，同時滲透德育和保健內容，讓學生充分領會主動學習和創造性學習的方法。在體驗、想象、演示、分析、比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術技能和保健能力。

1、導入與熱身----球操

規則提問講解，安排熟悉球性。（運用口令指揮，既是熱身運動，又是培養學生對球性的感覺，同時也是提高學生的審美情趣。）

2、主教材----運球急停急起

教：提問、演示、要求、巡視、指導。

學：聽、練、論、創、演。結合教材（原地運球）

3、放松活動

4、講評練習，小結。

5、回收器材

6、下課----師生再見

整堂課練習密度約為：30%，練習強度中等偏上。

1激發興趣

2積極思維

3協作互動

4守紀、緊張、奮進、活潑。

籃球場2個、籃球24個、障礙物12個、錄音機1個。

籃球課運球心得體會篇五

籃球是一項受歡迎的運動項目，而運球是籃球比賽中最基本的技能之一，也是一項非常重要的技能。本文作為一名初中生的運球心得體會，將分享自己的經驗和感悟。希望能夠幫助到更多初學者。

第二段：關于運球的基本技能

運球，就是將球盡可能地掌握在自己的手中，用自己的掌力、手指控制球的移動，掌握球場位置，對于比賽有著極其重要的作用。初學者在學習運球時，需要掌握足球的重心控制、走路的姿勢、身體輛向力量的應用。這些都是運球技巧不可或缺的要素，只有把這些基礎練好，才能在比賽中靈活運用。

在籃球比賽中，跑動速度和突破速度都非常重要。但是如果運球失誤，很容易被對手搶斷。所以，如何讓自己的運球不被對手搶斷是我們需要重點學習的內容。首先，要有穩定的步伐節奏，讓自己更加穩定和均衡，減小被搶斷的幾率。其次，要有快速的反應速度，當發現有危險的時候，馬上采取措施避免球被搶。此外，運用好欺騙性和腰部力量非常必要。通過運用雙手偽裝，把對方博過去之后進行節奏的變化和突然加速，這些都可以讓自己的運球更加精妙。

第四段：如何進行變向運球

在籃球比賽中，變向運球是非常重要的技術之一，因為這樣可以直接帶球突破，尋找和塞空間。在進行變向運球的時候，需要把注意力放在控制身體平衡和調整重心上。同時要通過變化步法和敏捷的反應，使球在控制中完成變向。除此之外，還要有足夠的手部控制力，做到手部和球同步運動，使球不會失去控制。在理解這些技巧的同時，也要多加練習，進而提高技能水平。

第五段：總結

運球是籃球比賽中最基本的技能，也是非常重要的技能之一。在學習過程中，我們需要掌握足球的重心控制、走路的姿勢、身體輛向力量的應用等諸多基礎技能。除此之外，要有穩定的步伐節奏、快速的反應速度、好的欺騙性和強的腰部力量、足夠的手部控制力等與上述知識相結合的技能元素。通過多加練習，才能夠使自己在籃球賽場上掌握更好的技能。總之，學好運球技巧，是我們打籃球的基礎。只有掌握好基礎技能，才能夠在比賽中更好地發揮。

籃球課運球心得體會篇六

學生年齡都在13歲左右，存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多、技術要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。

將教學內容融合在比賽中，使學生在樂于參與、易于參與的比賽中，無形間達到教學的初步目的。由于學生的感性思維較強，而理性較差，宜多讓學生模仿練習，當學生掌握到一定程度時，再做技術性指導，以提高學生的技術質量與興趣。

1、認知目標：全班建立運球技術表象，了解奧運會有關知識。

2、技能目標：初步掌握原地運球技術，使50~60%的學生能在不看球的條件下運球，發展靈敏與協調能力。

3、情感目標：滲透愛國主義教育，學會合作，勇于創新，發揚奧運精神。

重點：運球：臂、腕、指用力；障礙跑：合理運用鉆、跨、繞

難點：運球：手、眼、身體三配合；障礙跑：技巧與速度

北京舉辦2012年奧運會為情景主線，采用姚明、劉翔等名人啟發式教學，一材多用，以比賽帶動基本技術學習，提高活動能力，便于教學靈活，學生學習積極性高，學得活。貫徹和運用循序漸進和直觀性原則，解決教學重點和難點。學生通過自我體驗、觀察來理解動作，培養了創造思維能力，經過專項訓練后，又通過互練互評、自我升降評價來鞏固正確動作。

1、導入：

2、課堂常規

整隊查人數

師生問好

宣布課的內容

準備活動

3、運球

a、學生分組自練（隨意熟悉球性）

b、以小組為單位總結運球經驗交流

c、教師及時糾正錯誤，并講解正確的動作要領再分組練習

d、提高技能，拓展練習，（大膽嘗試各種運球方法：跨下運球、身后運球等）e優秀生展示（每小組推選一人展示或自告奮勇）

f、教師及時糾正錯誤，組織教學比賽（運球往返跑）

4、結束部分

a、集體放松活動（隨教師提示引導指揮學生放松）

b、小結本課（表揚，提出今后注意事項）

c、歸還器材，宣布下課

本節課我預計：

練習密度：50―60%

平均心率：130―140次/分強度指數：1.4―1.6

籃球課運球心得體會篇七

籃球是一項迅速發展的全球性運動，而運球技術作為其基本功之一，對于一個籃球運動員無疑是至關重要的。在參與籃球課程的過程中，我積累了一些有關運球的心得體會，現在將和大家分享。

第一段：運球前的準備工作

在進行籃球課的運球訓練之前，我們必須做好一系列的準備工作。首先，我們要保持身體的靈活性，特別是腕部、手指等與運球直接相關的部位。這樣可以提高球的控制能力，提供更好的運球基礎。其次，我們要全身心地投入到運球訓練中，保持專注的心態。只有這樣，我們才能充分感受運球的樂趣，并將注意力集中到每一個動作中，提高運球的準確性和穩定性。

第二段：運球姿勢的培養

正確的運球姿勢對于球員來說非常重要。在課程中，老師強調了彎腰的角度和重心的放置。我們應該保持身體的低位，彎腰數度與地面平行。這樣可以使運球過程中的控制更加穩定。同時，將重心放置在前腳掌上，可以提高運球的爆發力和速度。通過反復練習并不斷調整和優化姿勢，我逐漸形成了良好的運球姿勢習慣，這對于提高運球技術起到了重要的作用。

在籃球課的運球訓練中，我們還學習了一些基本的運球動作，如推球、拍球、橫移等。這些動作是我們在比賽中運用頻率較高的技巧，因此必須重視其訓練。課上，老師通過分層次、分步驟的指導和模仿訓練，讓我們逐漸掌握了這些運球動作的要領，并且能夠在實際場景中熟練運用。同時，老師強調了正確的動作練習方法和配合技巧，使我們在訓練中不僅能夠提高個人運球技術，還能夠與其他隊友形成良好的默契，有效地提升整個團隊的運球水平。

第四段：運球技巧的拓展和提高

在掌握了基本運球動作后，我們還需要通過拓展和提高技巧來提升自己的運球水平。在籃球課中，老師為我們介紹了一些高級的運球技巧，如護球轉體、運球變向等。這些技巧的學習不僅提升了我們的運球技術，同時也增加了比賽中的變化和挑戰性。通過不斷實踐和反復訓練，我逐漸能夠在比賽中在復雜的防守環境中發揮出更多的運球技巧，提高了個人的比賽水平。

通過籃球課程的學習與訓練，我有了一些關于運球的心得與收獲。首先，運球并非是簡單的將球從一個位置帶到另一個位置，而是需要全身的配合和協調。將球作為自己的一部分去運動，才能更好地控制它。其次，運球不僅僅是技術層面的訓練，更是一種心理素質的鍛煉。只有在緊張的比賽環境中保持冷靜、專注，才能穩定地運球。最后，運球需要不斷的練習和自我挑戰。只有在不斷地挑戰中，我們才能突破自己的極限，不斷提升自己的水平。

總結起來，籃球課的運球訓練為我提供了一個全面、系統地學習和提高運球技術的機會。通過堅持不懈地訓練與練習，我逐漸掌握了正確的運球姿勢、基本的運球動作，拓展了運球技巧，取得了一些成績和經驗。這些心得體會將成為我未來籃球生涯的寶貴財富，我將繼續努力，并期待在籃球的世界中取得更大的突破。

籃球課運球心得體會篇八

籃球課運球心得體會篇九

籃球運球作為籃球運動的基本功之一，在比賽中起著至關重要的作用。我在過去的一段時間里，積極參加了籃球運球訓練，并從中獲得了許多寶貴的經驗。在這篇文章中，我將分享我對籃球運球訓練的心得體會，希望能對其他籃球愛好者有所幫助。

首先，籃球運球訓練需要有堅實的基礎。對于籃球運動而言，運球是控球者與籃球之間最直接的聯系。要想能夠在比賽中表現出色，就必須具備扎實的基本運球技巧。為此，我花了大量的時間練習運球的基本動作，如平推運球、交叉運球和控球變向等。通過不斷地重復練習，我逐漸培養出了穩定的手部臂部力量，并掌握了與之配套的身體平衡感。這些基礎技能不僅為后續的高級訓練打下了堅實的基礎，還在比賽中給予了我更多勇敢嘗試的機會。

其次，籃球運球訓練需要靈活運用不同的訓練方法。除了單一的基本運球技巧練習，我也嘗試了一些更有挑戰性和變化性的訓練方法。例如，我喜歡在練習中加入有節奏的音樂來提高運球的速度和節奏感；我也經常利用逆風運球來增強球的控制力；另外，對于難度更大的運球技巧，如背后運球和虛式運球，我會通過觀看教學視頻和與隊友互相練習來提高自己的水平。這些多樣化的訓練方法使得我的運球技巧更加全面，也使得我在比賽中能夠更好地應對各種情況。

第三點是籃球運球訓練需要注重細節。在籃球運球中，每一次的彈跳、滾球、傳球，都需要球員敏銳的反應和準確的技巧。我深刻體會到，任何一個小細節的不到位，都會導致運球的失誤。因此，我在訓練中時刻保持專注，將更多的注意力放在手部和球的交互上。例如，我注意到，當我強力推球時，手掌的用力不能過分用力，否則會導致球的反彈力不夠或失去控制；而當我進行控球變向時，我要時刻時刻注意上身和下身的配合，保持身體的協調運動。通過對細節的重視，我不斷提高了運球的精確度和穩定性。

第四點是籃球運球訓練需要勇敢面對失敗。在運球訓練中，我曾經遇到過許多挫折和失敗，比如球的滑動、被對手斷球等。然而，我從不因此氣餒，而是從失敗中總結經驗教訓，找到問題所在，并不斷調整自己的訓練方法。尤其是在比賽中，我學會了主動尋找對手的弱點，并利用自己的優勢進行突破。通過不斷面對失敗，我逐漸積累了解決問題的經驗，取得了顯著的進步。

最后，籃球運球訓練需要保持持續性和耐心。籃球運球技巧的提高需要堅持不懈的努力和經驗積累。無論是基礎運球技巧的練習還是更高級的技術要求，都需要長期堅持。為了保持訓練的動力和樂趣，我爭取與其他籃球愛好者一起訓練，相互督促，共同進步。同時，我也意識到，每個人的學習速度和天賦都有差異，要耐心等待自己的成長和進步，不急于求成，只要保持不斷進步的態度，最終就能取得好的成果。

通過籃球運球訓練，我收獲了許多寶貴的經驗和體會。有了扎實的基礎，靈活運用不同的訓練方法，注重細節，勇敢面對失敗，堅持持續訓練，我相信我的運球技巧會逐漸提高，并在比賽中發揮更出色的表現。我也希望通過我的分享，能夠對其他籃球愛好者有所幫助，共同成長。

籃球課運球心得體會篇十

1、練幼兒拍球，傳球的技能以及動作的協調性與靈敏性

2、在游戲中學會合作，體驗合作游戲的樂趣，積極探索球的各種玩法。

音樂

籃球若干個

哨子一個

籃筐兩個

課前訓練球的各種拍法

一、熱身運動

帶領幼兒在激情音樂的氣氛下練習球的各種拍法，進行熱身。單雙手原地拍球，雙手交替拍球，單腳站立拍球，雙腳跳起拍球像兔子一樣，花樣拍球等。

二、進行游戲

向幼兒講解游戲規則。在游戲中要遵守紀律，注意安全，玩游戲時要有集體意識不可以只顧自己玩。哨聲想起開始游戲，中途如果有小朋友掉球要撿起來 之后游戲才可繼續進行。哪一組在老師規定的時間之內先完成任務即為獲勝，輸的那一組懲罰他們創新花樣拍球。（教師適當引導）

游戲過程：

1、幼兒分成兩組，每組十個人（男女生各5個）排頭幼兒雙手拿球，經頭頂到腦后，第二名幼兒接過球在經頭頂往后傳遞，依次進行。最后一個幼兒將球投進籃筐內。速度快的那組獲勝。

2、兩腿分開站立，排頭幼兒抱球彎腰從兩腿下把球傳給第二名幼兒，第二名幼兒再從兩退下后傳給第三名幼兒，依次進行。最后一個幼兒將球投進籃筐內。速度快的那組獲勝。

3、幼兒站成兩路縱隊，甲隊第一名幼兒傳給乙隊第一名，乙隊第一名則傳球給甲隊第二名，依次相互傳球。或從左向右、從右向左傳球。最后一個幼兒將球投進籃筐內。速度快的那組獲勝。

三、放松運動

在游戲結束之后給予所有幼兒表揚，鼓勵他們在以后的學習中多積極參加各種游戲活動。在玩中學，學中玩。