2023年把事情憋在心里的說說優質

曾經在地鐵上遇到一位韓國大叔，看大叔面善，我就小心翼翼地向他問了路，大叔也很熱情地告訴了我。

然后，我們就自然而然地開始聊了起來。大叔問我從哪里來，準備去哪里玩，還向我介紹了一些值得去玩的地方，說道：年輕人就應該多出去看看，多結交一些新朋友。

我也回問他從哪里回來，他告訴我剛從法國回來。

然后就拿出他的護照，給我看里面各個國家地區的印戳，說自己退休后閑來無事，就去了各個國家旅行，也來過中國的幾個城市。

期間，我們還聊了生活、工作，雖然我的韓語很一般，但我們依然聊了整整一路。

最后我們互加了kakaotalk，并且這一過程讓我得以用愉快的心情開啟旅程。

你們有沒有也這樣覺得，陌生人之間的關系很神奇，雖然通常情況下大家互不搭理，但一旦有一方破了冰，就會迅速地聊起來，并且似乎更沒有負擔。

劇集《今生是第一次》里也有類似的情節：

郁郁寡歡的女主在站臺上等車，先前看到女主失戀的男主剛好也來等公交車。

兩人同坐一條長凳上，女主覺得被男主看見自己的糗態很尷尬，寂靜了片刻，男主說：

“因為是以后不會再見的'關系，所以不必尷尬。”

聽到這句話，女主一下子放松了下來。

向他一吐苦水，工作的不順利，感情上的波折……男主也用自己的見解安慰了她。

女主說：從不會再見的人口中，收獲安慰了呢。

男主回答道：因為是再也不見的人，才能被安慰到吧。

心理學上，有一個概念叫“自我表露”。

當人們把有關自己的私密信息展示給另一個人時，他們就在進行自我表露。

通常情況下，表露具有相互性。

當別人把信息表露給我們時，我們就會被他們吸引，并產生信任感，我們也用表露個人信息來回應，因此形成了相互性效應。

正如我和韓國大叔的聊天情況，我們互相告訴對方自己的一些信息，這些信息大多是相同領域的，比如是哪里人，去過了哪里等。

但也有一些特殊情況，有一些人會在沒有顧慮的情況下，單方面的向別人傾訴自己的隱私話題，就像《今生是第一次》的女主。

但不管哪種情況，表露的人都會或多或少地感到愉悅或舒心。

心理學家認為，自我表露對個人成長和快樂非常重要，在一個值得信任的關系背景中公開地自我表露，是理解自我的必要一步。

因此，我們有必要學會適當地自我表露。

東野圭吾的《解憂雜貨店》想必大家都有所耳聞。

人們將各自的煩惱投進雜貨店，第二天就會在店后的牛奶箱里得到回答。

雜貨店的浪矢爺爺認真對待每一封來信、每一份煩惱。來信的每一個人也都在這一過程中，獲得了慰藉與面對未來的信心。

把自己的煩惱、痛苦通過文字的方式表達出來，也是一種很好的自我表露方式。

無論你是否把這些承載著痛苦與煩惱的文字發表出來，它們都會成為你情感的宣泄口，能很好地釋放你的痛苦，也能讓自己更清晰地認識當下你所迷惑、糾結的事物。

相關研究證明，無論是書面表露還是口頭表露，將自己的創傷經歷表露出來，對身體健康有一定益處。

并且，寫出過去從未表露過的經歷，還能讓人更有幸福感。

其實，這樣的例子在我們身邊也隨處可見。

當人們遇到麻煩時常常去找朋友或神職人員傾訴；一些人堅持寫日記，一些人會給別人寫信。

還有越來越多的人在網絡上以匿名的方式，表露自己的各種缺點和遭遇的磨難……

因此，把日常壓力帶來的感受寫成文字，也會使你更輕松地應對這些擔憂。

人們說，人生實苦。

每個人，都或多或少地承擔著某些壓力、痛苦與煩憂。

而我們要做的是直視這些煩惱、痛苦，而不是把它們掩埋起來，假裝看不見。

終身成長詞典《147：幸福》里也曾提到：活在當下，不要執著于完美圓滿的幸福。

你辛辛苦苦地把痛苦包裝起來，加上鮮艷的彩帶，執著于美好的樣子并沒有用。

包裝底下，依然是痛苦。

某種程度上，自我表露是治愈自己的一味良藥。

有時候，我們通過和人交流來表達自己、訴說煩惱；有時候我們也會用文字書寫痛苦與疑惑；還有時候，我們會用音樂、繪畫等各種方式，來表達自己的心中所想。

無論哪種方式，它們都能夠讓我們直面自己，不再逃避，也能帶來慰藉與幸福感。

正如馮唐所言：

敢于做自己，敢于表達自己，敢于取悅自己，才能在這紛亂的世界中站穩自己的位置，活出自己的格局。

共勉。

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