我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，可以通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)的方式將其記錄下來(lái)，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)得一篇好的心得體會(huì)嗎？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文，我們一起來(lái)了解一下吧。
拒絕焦慮的心得體會(huì)篇一
隨著社會(huì)發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，工作壓力也越來(lái)越大。在這種情況下，焦慮成為許多人的常態(tài)。然而，焦慮并不是一種好的情緒狀態(tài)，它會(huì)對(duì)人的身心健康帶來(lái)負(fù)面影響。因此，我們需要學(xué)會(huì)拒絕焦慮，以更好地調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，保持良好的心態(tài)。
二段：焦慮的危害
焦慮會(huì)對(duì)人的身心健康帶來(lái)許多負(fù)面影響。首先，焦慮會(huì)對(duì)人的免疫系統(tǒng)造成影響，容易引發(fā)各種疾病；其次，焦慮還會(huì)影響到人的心理健康，使人出現(xiàn)頭痛、胃痛、失眠等癥狀，進(jìn)而進(jìn)一步加重焦慮情緒。因此，我們需要認(rèn)識(shí)到焦慮的危害，并采取積極的措施來(lái)化解焦慮情緒。
三段：如何拒絕焦慮
為了拒絕焦慮，我們可以按照以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行改善：
1. 意識(shí)調(diào)整：遇到問(wèn)題應(yīng)該及時(shí)找人傾訴，調(diào)節(jié)自己的情緒，不要讓壓力和煩惱累積。
2. 自我調(diào)整：學(xué)會(huì)放松，運(yùn)動(dòng)、做瑜伽都是釋放焦慮情緒的好方法，平時(shí)可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看一些搞笑的東西。
3. 改善工作和生活方式：制定合理的工作、學(xué)習(xí)計(jì)劃，避免過(guò)于緊張和壓抑，只有放松的身心才能保持良好的心態(tài)。
四段：恢復(fù)平靜
當(dāng)我們遇到焦慮的情況時(shí)，我們應(yīng)該盡快采取措施恢復(fù)平靜。我們可以通過(guò)以下幾個(gè)方法：
1. 深呼吸：深呼吸可以使人的身體放松，緩解心理壓力。
2. 放松肌肉：可以通過(guò)放松肌肉來(lái)緩和身體的壓力，放松身心。
3. 計(jì)算: 根據(jù)自己喜歡的計(jì)算方式，例如念數(shù)字、數(shù)倍數(shù)、數(shù)名人名。這個(gè)方法能幫助我們轉(zhuǎn)移注意力，減少焦慮感。
五段：結(jié)論
拒絕焦慮不是一件簡(jiǎn)單的事情，但是對(duì)于我們的身心健康來(lái)說(shuō)卻十分重要。我們可以通過(guò)上述幾種方法來(lái)緩解自己的焦慮情緒，保持良好的心態(tài)。希望大家能夠關(guān)注自己的心理健康，積極抵制焦慮。
拒絕焦慮的心得體會(huì)篇二
當(dāng)今社會(huì)，各種短視頻泛濫成災(zāi)，網(wǎng)紅文化推波助瀾，大肆宣揚(yáng)“白幼瘦”之風(fēng)，社會(huì)上悄然形成了一種扭曲的、畸形的審美觀，網(wǎng)絡(luò)上也由此出現(xiàn)了一個(gè)詞，叫“容貌焦慮”。容貌焦慮就是指在放大顏值作用的環(huán)境下，很多人對(duì)于自己的外貌不夠自信，通俗地講，就是覺(jué)得自己長(zhǎng)得不完美、有缺陷。
愛(ài)美之心，人皆有之。在意自己的容貌本來(lái)是一件很正常的事，但我們沒(méi)有必要為容貌而焦慮。因?yàn)闆](méi)有人的面孔是完美的，而生命的每一刻都是美好的。與其為自己的不完美而焦慮、煩悶，不如以積極的心態(tài)坦然地接受自己，學(xué)會(huì)珍惜并欣賞當(dāng)下的美。
正值青春期的我們，有時(shí)也會(huì)“容貌焦慮”。有的同學(xué)認(rèn)為自己這不好看、那不好看，每天都在為容貌而焦慮。甚至有的同學(xué)覺(jué)得自己體重超標(biāo)，為此刻意減肥不吃飯。其實(shí)，即使焦慮也并不能從根本上改變你的容貌，只會(huì)徒增煩惱，而對(duì)于現(xiàn)在的我們來(lái)說(shuō)，擁有一個(gè)健康的身體才是最重要的。所以，我們還不如樂(lè)觀一點(diǎn)，讓自己的生活充滿(mǎn)快樂(lè)。
何炅在《那些有顏的年輕人》一文中以李宇春、孫儷和李易峰等人為例說(shuō)，“長(zhǎng)得好看、漂亮的人有很多，但是接觸下來(lái)，我會(huì)更欣賞有個(gè)性的人。你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們非常有魅力，非常美。而我相信，這種美不僅僅是他們的好看，而是那種源源不斷地來(lái)源于內(nèi)心的愛(ài)和純凈”。由此可見(jiàn)，一個(gè)人的美不只是表現(xiàn)在外在的容貌，更多的是體現(xiàn)在內(nèi)心品質(zhì)、自身修養(yǎng)以及個(gè)人智慧方面。
正值青春期的我們，更應(yīng)該塑造靈魂之美。好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬(wàn)里挑一。故有伏爾泰詩(shī)意之筆，“外表的美只能取悅?cè)说难劬Γ鴥?nèi)在的美卻能感染人的靈魂”。胸藏文墨，詩(shī)詞為心，央視主持人董卿、龍洋等人完美詮釋了什么叫“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”。還有中科院中兢兢業(yè)業(yè)，曾言“要用有限的生命去探索無(wú)限的宇宙”的“北斗女神”徐穎，中國(guó)首位ufc冠軍，為夢(mèng)想奮勇出拳拒絕標(biāo)簽化的張偉麗等優(yōu)秀女性都是當(dāng)今時(shí)代的楷模。所以，我們更應(yīng)該在意的美，是以獨(dú)立人格、特特個(gè)性為目標(biāo)，著力培養(yǎng)靈魂散發(fā)的光芒。
曾國(guó)藩說(shuō)，“人之氣質(zhì)，由于天生，本難改變，惟有讀書(shū)則可變化氣質(zhì)。”正值青春期，我們與其為容貌而焦慮，不如為氣質(zhì)而發(fā)力。特別是求學(xué)路上，更應(yīng)當(dāng)焦慮的是思想之淺薄，更應(yīng)當(dāng)發(fā)奮讀書(shū)——花整塊整塊的時(shí)間，讀整本整本的著作，以期充實(shí)自己的內(nèi)心，培養(yǎng)自己的才情，改變自己的氣質(zhì)，進(jìn)而找到自己的方向，散發(fā)自己的光芒，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。
王爾德也說(shuō)，“愛(ài)自己是終身浪漫的開(kāi)始。”成長(zhǎng)路上，我們應(yīng)當(dāng)拒絕容貌焦慮，學(xué)會(huì)接受全部的自己，悅納真實(shí)的自己，努力培養(yǎng)自信、陽(yáng)光的氣質(zhì)才情，努力追求那個(gè)讓自己吃驚的“我”。
拒絕焦慮的心得體會(huì)篇三
從事任何一種工作都會(huì)面臨著壓力和焦慮。尤其是在現(xiàn)在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，許多人感到難以承受種種壓力和挑戰(zhàn)，他們會(huì)陷入到無(wú)盡的焦慮中，最終導(dǎo)致身心俱疲。在這個(gè)時(shí)候，我們需要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)和拒絕焦慮，保持一個(gè)積極的心態(tài)，以此來(lái)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力。
第二段：承接
要想拒絕焦慮，首要的是充分認(rèn)識(shí)自我。這就需要我們掌握自己的職業(yè)優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，清楚地知道自己的工作任務(wù)，同時(shí)找到合適的解決辦法。在遇到問(wèn)題時(shí)，要及時(shí)尋求幫助和支持，并且根據(jù)實(shí)際情況來(lái)承擔(dān)自己的責(zé)任。
第三段：論證
其次，我們需要學(xué)會(huì)正確地安排時(shí)間，控制情緒。在學(xué)習(xí)或工作中，我們必須保持一個(gè)良好的時(shí)間安排和工作習(xí)慣。不要過(guò)分稱(chēng)重自己的任務(wù)，應(yīng)該合理進(jìn)行規(guī)劃，分解一個(gè)大的任務(wù)成為多個(gè)小的任務(wù)，以此來(lái)提高效率。同時(shí)，在工作中緊張和壓抑的情緒狀態(tài)也需要得到適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)，你可以通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)、個(gè)人興趣、理性思考等方式來(lái)找到自我平衡點(diǎn)，減輕壓力。
第四段：闡述
拒絕焦慮的同時(shí)，還應(yīng)該承認(rèn)困難的發(fā)生。我們不能僅僅把工作看作是我們所追求的成功和好評(píng)價(jià)的唯一來(lái)源，也不能對(duì)自己抱有過(guò)高的期望標(biāo)準(zhǔn)。應(yīng)該培養(yǎng)出建立在科學(xué)和實(shí)踐的理性認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)適時(shí)對(duì)機(jī)遇說(shuō)不，并接受失敗的結(jié)果，從而在失敗中找到學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)。
第五段：結(jié)論
總之，拒絕焦慮的關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)規(guī)劃、學(xué)會(huì)控制和學(xué)會(huì)接受。要獲得成功和成長(zhǎng)，我們必須時(shí)刻保持一個(gè)積極的心態(tài)，放下過(guò)高的期望，多向身邊的人們尋求幫助，尋找適當(dāng)?shù)姆椒ê图夹g(shù)，以此來(lái)幫助我們面對(duì)和克服自己的難題。最終，只有找到自己內(nèi)心的平衡點(diǎn)，才能在不斷地挑戰(zhàn)和探索中，持續(xù)的發(fā)掘創(chuàng)造更加美好的人生。
拒絕焦慮的心得體會(huì)篇四
美與丑總是形影相隨，還往往集于一身。你看，自然界中，兔子雖然善良，但太懦弱，老虎雖然勇敢，但太兇殘……歷代名人中，龐士元面丑而心智，張易之面秀而心惡……可以說(shuō)，有時(shí)美中見(jiàn)丑，有時(shí)又丑中見(jiàn)美。
如何來(lái)正確理解美與丑呢?我覺(jué)得美可以表現(xiàn)在優(yōu)良品德、高尚情操的內(nèi)心美上，也可以表現(xiàn)在衣著漂亮、儀表美觀的外表美上。當(dāng)然，內(nèi)心美和外表美是相輔相成的，而任何時(shí)候，都是內(nèi)心美比外表美更為重要。
且看，海虞北路上一個(gè)個(gè)橢圓形的花壇里擺放形態(tài)各異的花兒，美麗至極，成了常熟城里一道最亮麗的風(fēng)景線。這時(shí)，一位看上去風(fēng)度翩翩、紳士般的青年男士迎面走來(lái)，伸手摘起一朵鮮花，獻(xiàn)給自己的親友。這一舉動(dòng)引起了我的注意，我覺(jué)得，他雖然穿得一塵不染，且面目清秀，但他一點(diǎn)兒也不“美”，心胸是那樣的狹窄，一心只為自己的利益著想。
再看看那些大清早就起來(lái)為人們服務(wù)的清潔工，他們身穿橘黃色服制，貌不驚人，全身臟兮兮的，但所到之處，都一塵不染。我覺(jué)得，他們雖然相貌不美但有一顆純潔的心靈，這才是真正的“美”，這才是令人敬佩之“美”。
同學(xué)們，讓我們擺正“美”與“丑”的關(guān)系。讓我們的生活更美好，讓我們的心靈更純潔。
拒絕焦慮的心得體會(huì)篇五
其實(shí)大家仔細(xì)觀察就不難發(fā)現(xiàn)，越是在意容貌的人，越是缺乏其他東西的加持。
只關(guān)注容貌的人，其實(shí)就是我們說(shuō)的只在一個(gè)籃子里放雞蛋的人，雖然這句俗語(yǔ)——不要把雞蛋放在一個(gè)籃子里大家都知道，但是卻很少有人能做得到。
試想一下，如果一個(gè)人有能力有知識(shí)也有顏值，那么別人對(duì)于他怎么評(píng)價(jià)他都會(huì)欣然接受，但是如果一個(gè)人只有顏值，那么一旦當(dāng)顏值不再的時(shí)候，他也就會(huì)變得一無(wú)所有，所以才有了“容貌焦慮”這一說(shuō)法。
這是不是也恰好說(shuō)明了容貌焦慮的人，對(duì)于其他方面的欠缺，但凡其他方面能夠出眾一點(diǎn)，還會(huì)對(duì)顏值那么患得患失嗎。
能力欠缺的人把顏值當(dāng)做基礎(chǔ)項(xiàng)，覺(jué)得非它不可沒(méi)它不行；
優(yōu)秀的人把顏值當(dāng)做加分項(xiàng)，覺(jué)得有了更好沒(méi)有也不損失，因?yàn)樗麄冎雷约鹤钔怀龅膬?yōu)勢(shì)從來(lái)都不是顏值。
雖然很多人都說(shuō)靠臉可以吃飯，但是想想生活中那些長(zhǎng)得好看的人，他們的成功可能外貌是加持，但是真的全部源自于自己的外貌嗎，我可以很直接的告訴你，不可能的。
容貌加上任何一項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，都會(huì)讓我們的人生暢通許多，比如性格、比如才華、比如家庭，但是空有容貌或只有容貌的人，無(wú)疑是可憐又可惜的。
好看的人多，但是好看又聰明的人卻很少；與之對(duì)應(yīng)的，普通的人多，但是普通卻聰明的人同樣也很少。
前者我們已經(jīng)不能達(dá)到了，所以要想方設(shè)法的成為后者那樣的人。
拒絕焦慮的心得體會(huì)篇六
班級(jí)是學(xué)生在校園中的重要組成部分，正常的班級(jí)活動(dòng)對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展起著重要的作用。然而，在如今競(jìng)爭(zhēng)激烈的學(xué)術(shù)環(huán)境中，很多學(xué)生常常感到焦慮和壓力。為了幫助學(xué)生們更好地調(diào)節(jié)情緒和緩解焦慮，我校開(kāi)展了一次富有啟發(fā)性的“拒絕焦慮班會(huì)”，以下是我的心得體會(huì)。
首先，在“拒絕焦慮班會(huì)”中，我學(xué)會(huì)了深呼吸并保持冷靜。當(dāng)班會(huì)開(kāi)始時(shí)，班主任首先帶領(lǐng)我們進(jìn)行放松訓(xùn)練，通過(guò)深呼吸和放松肌肉，我逐漸感到壓力和緊張得以釋放。接著，班主任鼓勵(lì)我們用一分鐘時(shí)間回憶一些讓自己快樂(lè)的事情，這種積極的回憶有效地幫助我緩解了焦慮，保持冷靜。
其次，在班會(huì)中，我認(rèn)識(shí)到了積極心態(tài)的重要性。班主任通過(guò)示例教學(xué)告訴我們，積極思維可以改變我們的行為和情緒。她鼓勵(lì)我們要時(shí)刻保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，從積極的角度去看待問(wèn)題，相信自己的能力可以戰(zhàn)勝困難。我深受鼓舞，并立即在我的學(xué)習(xí)和生活中付諸實(shí)踐。每當(dāng)我遇到挑戰(zhàn)時(shí)，我都會(huì)告訴自己：“我一定可以做到！”這種積極心態(tài)幫助我有效地預(yù)防和應(yīng)對(duì)焦慮。
此外，在“拒絕焦慮班會(huì)”中，我還學(xué)會(huì)了尋求幫助并與他人分享。班主任告訴我們，當(dāng)我們感到焦慮時(shí)，不要獨(dú)自承擔(dān)，而應(yīng)該及時(shí)尋求他人的幫助和支持，與他人進(jìn)行交流和分享。于是，我開(kāi)始主動(dòng)與我的同學(xué)們溝通，訴說(shuō)我的困擾和焦慮。他們給予了我很多鼓勵(lì)和建議，讓我感到安慰和支持。通過(guò)與他們的交流，我漸漸了解到，每個(gè)人都有自己的困擾，互相理解和幫助可以讓我們共同成長(zhǎng)。
最后，“拒絕焦慮班會(huì)”使我意識(shí)到了放松和休息的重要性。班主任告訴我們，人的精力是有限的，只有適當(dāng)休息和調(diào)整，才能更好應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力。因此，她鼓勵(lì)我們要按時(shí)作息，保證每天充足的睡眠時(shí)間。此外，她還教給我們一些有效的放松方法，如聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書(shū)籍和進(jìn)行體育鍛煉等。我在班會(huì)結(jié)束后立即采取了這些建議，并發(fā)現(xiàn)自己在休息和放松之后精力更加充沛，焦慮感也得到了明顯的緩解。
總之，“拒絕焦慮班會(huì)”是一次非常有意義和有益的活動(dòng)。通過(guò)這次班會(huì)，我學(xué)到了很多緩解焦慮的方法和技巧，也認(rèn)識(shí)到了自己在心理調(diào)適方面的不足。從今往后，我將繼續(xù)努力保持冷靜和積極的心態(tài)，與他人溝通和分享，注意休息和放松，共同拒絕焦慮，迎接充滿(mǎn)希望和挑戰(zhàn)的未來(lái)。
拒絕焦慮的心得體會(huì)篇七
老師們、同學(xué)們，早上好!
我是高一1班的吳思穎。我今天講話(huà)的主題是：說(shuō)說(shuō)容貌焦慮。
“顏值”這個(gè)詞大概是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代最有傳播影響力的發(fā)明了。人們常常以“顏值”高低來(lái)評(píng)價(jià)一個(gè)人了，于是，容貌成為我們非常在意的事。當(dāng)人們以白、瘦作為女性顏值標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，女性對(duì)于容貌的追求就再怎么也不為過(guò)了。于是，營(yíng)養(yǎng)不良而抵抗力差、厭食癥等現(xiàn)象就不足為奇了。
就拿我來(lái)說(shuō)吧。小學(xué)五、六年級(jí)以前，我從未在意過(guò)我長(zhǎng)什么樣，因?yàn)檫@又不影響我的生活和學(xué)習(xí)，直到有一個(gè)調(diào)皮而口無(wú)遮攔的男生昨天說(shuō)我胖今天說(shuō)我丑。開(kāi)始一次兩次我并未在意，但他說(shuō)的次數(shù)多了，我先是很煩這個(gè)人，轉(zhuǎn)而又想，他說(shuō)的是不是真的?我真的很丑很胖嗎?我迷茫的看向鏡子，思索人們到底是以什么樣的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷一個(gè)人的美或丑。對(duì)于容貌的在意在這兒算是埋下了種子。
男孩的調(diào)皮我能理解，因?yàn)樗〔欢拢也还炙蛟S他再大點(diǎn)就明白了自己不該這么說(shuō)。再說(shuō)，這件事也與他無(wú)關(guān)，我早晚都會(huì)接觸這些東西。
到了初中的開(kāi)始，這事就變本加厲了。進(jìn)入青春期，青春痘冒出來(lái)，軍訓(xùn)后人曬得更黑，再加上那時(shí)我還很矮，對(duì)我容貌的議論當(dāng)面背后我又聽(tīng)了好多遍。于是我便開(kāi)始隨身攜帶鏡子，拼命喝牛奶，對(duì)自己的樣子是哪哪兒都不滿(mǎn)意。真是每天都在為此困擾，那兩年便是我截至目前為止容貌焦慮最嚴(yán)重的兩年。進(jìn)入初中最后一年，情況有了好轉(zhuǎn)，容貌焦慮還是在心里，只是我再不會(huì)天天對(duì)著鏡子唉聲嘆氣了，因?yàn)槟菢痈淖儾涣宋业娜菝病?/p>
進(jìn)入高中后，我想得更開(kāi)了——丑就丑了吧，左右都是自己長(zhǎng)出來(lái)的。“我與我周旋久，寧做我。”至于那些說(shuō)我容貌的人，你可以這么覺(jué)得，但不該當(dāng)著我的面說(shuō)出來(lái)。我覺(jué)得自己已經(jīng)基本跨過(guò)了這道坎，或者說(shuō)釋然了吧。既然外在無(wú)法美好，那就以?xún)?nèi)在的修養(yǎng)美德智慧來(lái)彌補(bǔ)吧。這世上不是只有這一種美，不是只有一種白和瘦的外在美，而是有無(wú)數(shù)的風(fēng)情萬(wàn)種。有時(shí)，一個(gè)回眸、一個(gè)微笑，以及任何一個(gè)舉手投足等日常動(dòng)作就能讓人感受到一個(gè)人內(nèi)在的動(dòng)人氣質(zhì)與教養(yǎng)、和由內(nèi)而外散發(fā)出的魅力。何況，人們的性格都不相同，人性之美才是最高層次的美。
總之，我們看重自己的形象是應(yīng)該的——自愛(ài)且自重，但為此有過(guò)多的苦惱，我認(rèn)為不值得。多讀書(shū)，多修行，懷真誠(chéng)與善念，行善言與善行，才是我們生活著的意義。
我的講話(huà)到此。謝謝!
拒絕焦慮的心得體會(huì)篇八
狄更斯在《雙城記》中說(shuō):“這是最好的時(shí)代，也是最壞的時(shí)代。這是智慧的時(shí)代，也是愚蠢的時(shí)代。”
顏值就是這信息爆炸、娛樂(lè)至死時(shí)代的產(chǎn)物。
顏值，顧名思義:容貌英俊或靚麗的數(shù)值。某人極美麗，謂之“顏值爆表”。這個(gè)詞匯最火的時(shí)段，當(dāng)屬年初播出的歷史古裝劇《武媚娘傳奇》時(shí)段，以范冰冰、李治廷領(lǐng)銜眾多靚女俊男，亮瞎人眼。此詞一出，一夜之間，評(píng)斷一個(gè)人就多了一條硬標(biāo)準(zhǔn)——你的顏值幾何? 這似乎是一個(gè)看臉的時(shí)代。在今日社會(huì)評(píng)價(jià)體系中，“顏值”儼然成為排在權(quán)力、財(cái)富、社會(huì)地位之后的“第四指標(biāo)”。社會(huì)上某些部門(mén)在升學(xué)、招工時(shí)居然毫無(wú)理由、變相歧視地設(shè)置了一些“顏值”門(mén)檻，把那些“容貌不佳”的人拒之門(mén)外。在人數(shù)劇增的“外貌協(xié)會(huì)”群體中，似乎只要顏值高，其他什么缺點(diǎn)皆是浮云;如果顏值低，其他什么優(yōu)點(diǎn)也盡是浮云。這些所為即便不是社會(huì)認(rèn)知的崎形，也是人們思想的扭曲。
孔子，被人們稱(chēng)為“圣賢”，他創(chuàng)造一個(gè)所有人敬仰的儒家學(xué)派，門(mén)下弟子無(wú)數(shù)，可是他相貌奇丑無(wú)比，“雙手過(guò)膝”，這都是對(duì)孔子的形容。但他不卑不亢，潛心學(xué)習(xí)知識(shí)。武裝自己的頭腦，認(rèn)真教學(xué)，到老后周游列國(guó)，創(chuàng)造了無(wú)法形容的財(cái)富。
馬云，一手創(chuàng)辦了令全世界驚嘆，令中國(guó)人驕傲的公司—阿里巴巴，他的相貌也是不怎么樣，讀書(shū)時(shí)就因?yàn)樽约旱拈L(zhǎng)相經(jīng)常被侮辱。步入社會(huì)時(shí)又因自己的長(zhǎng)相失去了工作。但上帝為一個(gè)人關(guān)上門(mén)的同時(shí)又會(huì)為他打開(kāi)一扇窗。他經(jīng)過(guò)自己的努力最后走向成功。
有一種顏值叫內(nèi)涵。“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”，是一種由內(nèi)而外的修養(yǎng)和氣質(zhì)。有一句話(huà)說(shuō)，女人30歲以前的容貌靠父母，30歲以后的容貌靠自己。法國(guó)人還有一個(gè)更精妙的說(shuō)法:女人30歲以前的性感靠比基尼和迷你裙，30歲之后的性感靠知識(shí)的積累和氣質(zhì)的修煉。
我們本不必自擾長(zhǎng)得好看還是來(lái)夠好看，或者糾結(jié)是否要把自己“整”得更好看。發(fā)達(dá)的科技讓容貌之美有了很多捷徑，只是那終歸都為一時(shí)的美;一世的顏值，歸根結(jié)底還需要水滴石穿的積累打磨。當(dāng)前，一些行業(yè)固然存在“工資、晉升和津貼都和顏值有關(guān)”，但發(fā)膚受之于父母，無(wú)須為提高顏值而動(dòng)刀。況且，不少顏值不高者為我們做出了示范:馬云在商界呼風(fēng)喚雨，靠的不是美若潘安。葛優(yōu)、黃渤斬獲影帝頭銜，同樣不是因?yàn)轭佒当怼?/p>
一件物品;我們?cè)谝馑耐皇撬耐庥^，而是它的實(shí)用性。 一件事情，我們?cè)谝獾囊膊皇潜砻妫钦嬲倪^(guò)程。 一個(gè)人，我們?cè)谝獾母皇情L(zhǎng)相，而是他的品格與道德。涵養(yǎng)心靈顏值，擠出“潮濕”靈魂中的水分，靈魂定會(huì)與這個(gè)社會(huì)和諧奏鳴。
拒絕焦慮的心得體會(huì)篇九
班會(huì)是學(xué)生在校園生活中與老師和同學(xué)們進(jìn)行交流、分享和反思的重要場(chǎng)合。在我所在的班級(jí)中，最近舉辦了一次特別的班會(huì)——拒絕焦慮班會(huì)。這次班會(huì)的主題是幫助學(xué)生們理解并應(yīng)對(duì)焦慮，讓我們更加健康和快樂(lè)地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力。通過(guò)參與這次班會(huì)，我深感收獲良多，并在以下幾個(gè)方面有了新的體會(huì)和認(rèn)識(shí)。
首先，在拒絕焦慮班會(huì)中，我了解到焦慮是一種正常的情緒反應(yīng)。在學(xué)習(xí)和生活中，我們常常會(huì)面臨各種各樣的壓力，比如考試成績(jī)、社交關(guān)系、未來(lái)規(guī)劃等等。這些壓力會(huì)導(dǎo)致我們產(chǎn)生焦慮情緒。然而，在過(guò)去，我對(duì)焦慮一直抱有消極的態(tài)度，常常覺(jué)得焦慮是一種弱點(diǎn)，讓我感到自卑和無(wú)助。但是，在班會(huì)中，老師耐心地給我們講解了焦慮的原理和機(jī)制，告訴我們焦慮是人的一種正常反應(yīng)，有助于我們應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)和壓力。這樣的認(rèn)識(shí)讓我對(duì)焦慮情緒有了新的理解，不再覺(jué)得自己是弱者，而是可以主動(dòng)應(yīng)對(duì)焦慮，將其轉(zhuǎn)化為積極的動(dòng)力。
其次，在班會(huì)中，我學(xué)會(huì)了一些有效的應(yīng)對(duì)焦慮的技巧和方法。老師提醒我們焦慮時(shí)可以進(jìn)行深呼吸、放松肌肉、轉(zhuǎn)移注意力等。在班會(huì)中，我們進(jìn)行了一些放松訓(xùn)練和自我調(diào)節(jié)的練習(xí)，我深刻地體會(huì)到這些方法的功效。例如，當(dāng)我感到焦慮時(shí)，我會(huì)進(jìn)行深呼吸，讓自己的身體和心理得到放松。我還會(huì)嘗試分析和思考焦慮的原因，并尋找解決問(wèn)題的方法。這些方法的實(shí)踐讓我逐漸變得更加冷靜和理智，不再被焦慮情緒所左右。
此外，班會(huì)還教會(huì)了我如何積極應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)。唯有當(dāng)我們積極面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，才能更好地應(yīng)對(duì)焦慮。在班會(huì)中，我們進(jìn)行了一些團(tuán)隊(duì)合作和溝通的訓(xùn)練，讓我們通過(guò)與同學(xué)們的合作互助來(lái)增加信任和減少壓力。我們還一起制定了一些目標(biāo)和計(jì)劃，相互監(jiān)督和鼓勵(lì)，并給予支持。這樣的實(shí)踐讓我認(rèn)識(shí)到，挑戰(zhàn)和壓力并不可怕，只要我們積極應(yīng)對(duì)并借助他人的力量，就能夠戰(zhàn)勝它們。
最后，我通過(guò)拒絕焦慮班會(huì)，認(rèn)識(shí)到關(guān)愛(ài)他人和被他人關(guān)愛(ài)的重要性。在班會(huì)中，老師為我們創(chuàng)造了一個(gè)溫暖和諧的氛圍，讓我們能夠放心地分享自己的困惑和焦慮。在這個(gè)過(guò)程中，我們的同學(xué)們給予了我們無(wú)私的理解和支持，讓我感受到了班級(jí)大家庭的溫暖和力量。這種關(guān)愛(ài)和被關(guān)愛(ài)的體驗(yàn)讓我更加堅(jiān)信，只有在一個(gè)充滿(mǎn)愛(ài)和包容的環(huán)境中，我們才能更好地成長(zhǎng)和迎接挑戰(zhàn)。
總的來(lái)說(shuō)，拒絕焦慮班會(huì)是一次非常有意義和受益的活動(dòng)。通過(guò)了解焦慮的本質(zhì)，掌握應(yīng)對(duì)焦慮的技巧，積極面對(duì)挑戰(zhàn)，以及感受到班級(jí)團(tuán)結(jié)和關(guān)愛(ài)，我在這次班會(huì)中獲得了很多啟發(fā)和收獲。我相信，這些新的認(rèn)識(shí)和體會(huì)將會(huì)對(duì)我的未來(lái)學(xué)習(xí)和生活有著積極的影響。我也希望能夠?qū)⑦@些經(jīng)驗(yàn)與他人分享，讓更多的人能夠擁有積極健康的心態(tài)，拒絕焦慮，過(guò)上更加快樂(lè)和充實(shí)的生活。