教師的知識分享（熱門19篇）

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教師的知識分享（熱門19篇）篇一

知識分享是當(dāng)今時代最重要的事情之一，這特別適用于語文教師。語文教育不僅僅是教授學(xué)生如何理解的一門學(xué)科，還是為培養(yǎng)下一代能夠成為社會中有價值和有用的資源而必不可少的手段。然而，教師們?nèi)匀恍枰訌?qiáng)自身的知識和能力，以更好地提供優(yōu)質(zhì)的教育服務(wù)。

知識分享的好處對于語文教師來說顯而易見，它能夠幫助他們了解各個領(lǐng)域的最新趨勢和進(jìn)展。通過了解相關(guān)領(lǐng)域的新發(fā)展，教師們可以向?qū)W生展示最新和最好的解決方案，學(xué)生在教師的幫助下更有可能實現(xiàn)成功。知識分享還可以幫助語文教師贏得學(xué)生的尊重和信任。學(xué)生們會尊重那些能夠給他們最好的建議和幫助的老師，而知識分享可以幫助教師在學(xué)生們中樹立良好的聲譽(yù)。

第三段：語文教師在知識分享的同時要注意什么？

當(dāng)然，教育并非只有知識分享那么簡單，還需要一些特殊的技能，如耐心，表達(dá)能力和等等。當(dāng)語文教師向?qū)W生分享自己的經(jīng)驗時，需要充分理解學(xué)生的需求和喜好，并且要在自己的教學(xué)中保持一致性。此外，教師還需要傾聽學(xué)生的想法和反饋，在教學(xué)過程中要盡可能做到充分的互動和交流。

知識分享不僅需要教師有充足的知識儲備，還需要教師有良好的語言表達(dá)能力和豐富的經(jīng)驗。一些教師通過網(wǎng)絡(luò)、社交媒體、博客網(wǎng)站等分享知識，有些教師則是利用自己的課堂時間、學(xué)校或院系之間的交流活動等分享知識。無論怎樣，重要的是要記錄自己的思考過程和想法，并與學(xué)生和教師們分享。

第五段：總結(jié)。

總之，知識分享不僅是提高自身素質(zhì)、開展自身教育的重要手段，還比任何單純的教學(xué)方法都更具有潛力。由于語文教育的特殊性質(zhì)和重要性，語文教師需要加強(qiáng)與其他教師和學(xué)生之間的交流和了解，以獲得充分的知識和能力提升。知識分享不僅可以幫助教師們提高自己，還可以有利于教育的進(jìn)一步發(fā)展，更好地為學(xué)生提供服務(wù)。

教師的知識分享（熱門19篇）篇二

蘑菇效應(yīng)，指蘑菇長在陰暗的角落，得不到陽光，也沒有肥料，自生自滅，只有長到足夠高的時候才會開始被人關(guān)注，可此時它自己已經(jīng)能夠接受陽光了。人們將這種現(xiàn)象稱之為“蘑菇效應(yīng)”。

蘑菇管理是大多數(shù)組織對待初入門者、初學(xué)者的一種管理方法。從傳統(tǒng)的觀念上講，“蘑菇經(jīng)歷”是一件好事，它是人才蛻殼羽化前的一種磨煉，對人的意志和耐力的培養(yǎng)有促進(jìn)作用。每個剛進(jìn)入職場的'新人都是一顆小蘑菇，要耐得住寂寞打磨自己，直到最后破繭成蝶。

馬蠅效應(yīng)，是指沒有馬蠅叮咬，馬就慢慢騰騰，走走停停，悠然自得；有馬蠅叮咬，馬不敢怠慢，跑得飛快。

這就好比我們企業(yè)中的員工，如果不對他們進(jìn)行激勵，他們就會喪失工作熱情，工作松懈；如果我們給員工設(shè)定一個目標(biāo)，對他們進(jìn)行目標(biāo)激勵，他們才會努力拼搏，不斷進(jìn)步。

心理學(xué)的研究上有個現(xiàn)象叫做“破窗效應(yīng)”，就是說,一個房子如果窗戶破了,沒有人去修補(bǔ),隔不久,其它的窗戶也會莫名其妙的被人打破；一面墻,如果出現(xiàn)一些涂鴉沒有清洗掉，很快的,墻上就布滿了亂七八糟,不堪入目的東西；一個很干凈的地方,人會不好意思丟垃圾,但是一旦地上有垃圾出現(xiàn)之后,人就會毫不猶疑的拋,絲毫不覺羞愧。

這真是很奇怪的現(xiàn)象,心理學(xué)家研究的就是這個“引爆點”,地上究竟要有多臟,人們才會覺得反正這么臟,再臟一點也無所謂,情況究竟要壞到什么程度,人們才會自暴自棄,讓它爛到底。任何壞事,如果在開始時沒有阻攔掉,形成風(fēng)氣，改也改不掉,就好像河堤,一個小缺口沒有及時修補(bǔ),可以崩壩,造成千百萬倍的損失。

南風(fēng)效應(yīng)，也叫做南風(fēng)法則、溫暖法則。它來源于法國作家拉·封丹寫的一則寓言，它告訴我們：溫暖勝于嚴(yán)寒。

南風(fēng)法則運(yùn)用到管理實踐中，要求管理者要尊重和關(guān)心下屬，時刻以下屬為本，多點“人情味”，多注意解決下屬日常生活中的實際困難，使下屬真正感受到管理者給予的溫暖。這樣，下屬出于感激就會更加努力積極地為企業(yè)工作，維護(hù)企業(yè)利益。

羊群效應(yīng)，也稱羊群行為、從眾心理。在一群羊前面橫放一根木棍，第一只羊跳了過去，第二只、第三只也會跟著跳過去。很明顯，頭羊往哪里走，后面的羊就跟著往哪里走。這時，把那根棍子撤走，后面的羊走到這里，仍然像前面的羊一樣向上跳一下，盡管攔路的棍子已經(jīng)不在了！這就是所謂的“羊群效應(yīng)”。

羊群效應(yīng)告訴我們，對他人的信息不可全信也不可不信，凡事要有自己的判斷，出奇能制勝，但跟隨者也有后發(fā)優(yōu)勢，常法無定法。

教師的知識分享（熱門19篇）篇三

第一段引入：知識的分享成為當(dāng)今社會的一種流行趨勢，這種趨勢在教育領(lǐng)域也得到了廣泛的應(yīng)用。教師知識的分享不僅是提升自身的途徑，而且對于學(xué)生也有著重要的幫助。在語文教學(xué)領(lǐng)域，知識分享的重要性更是不言而喻。下文將探討知識分享在語文教學(xué)中的體現(xiàn)以及教師心得體會。

第二段分析：語文教學(xué)中，知識分享體現(xiàn)在教師課堂上所展示的豐富的知識和生動的教學(xué)方式。教師將自己所掌握的語文知識分享給學(xué)生，不僅培養(yǎng)了學(xué)生的語文素養(yǎng)，還讓學(xué)生認(rèn)識到語文學(xué)習(xí)是一個長遠(yuǎn)的過程。同時，教師的生動教學(xué)方式也將課堂打造成為一個知識共享的空間，讓學(xué)生不再是知識的被動接受者，而是積極參與者。

第三段闡述：知識分享在語文教學(xué)中所帶來的影響不僅體現(xiàn)在認(rèn)知層面，更是在情感層面上。教師的知識分享讓學(xué)生不僅學(xué)習(xí)語文知識，還能感受到教師對知識的熱愛和對學(xué)生們的關(guān)心。這種關(guān)心和熱愛也激勵著學(xué)生們?nèi)W(xué)習(xí)和探索未知領(lǐng)域，培養(yǎng)起學(xué)生的自信心。

第四段論述：教師如何更好地進(jìn)行知識分享。在教育領(lǐng)域中，知識分享的重點不在于知識的多少，而在于知識如何被分享。為了更好地進(jìn)行知識分享，教師可以采取多種手段，比如使用多媒體工具，利用案例教學(xué)，將知識融入生活中等。這些方法可以使得知識分享更加生動形象，也幫助學(xué)生更加深入地理解知識點。

第五段總結(jié)：知識分享在語文教學(xué)中的應(yīng)用，讓傳統(tǒng)的教育方式得到了突破。教師通過自己對語文知識的了解和熱情，給予學(xué)生更多的啟示和指導(dǎo)，使學(xué)生在接受知識的過程中享有更高的學(xué)習(xí)收獲。同時，教師在分享知識的過程中也不斷磨礪自己的能力和水平。希望每一位語文教師都能夠不斷分享自己的知識，不斷提高自己的能力，讓更多的學(xué)生成為知識的博客。

教師的知識分享（熱門19篇）篇四

近年來，知識分享已成為一個熱門話題。在教育領(lǐng)域，知識分享是不可或缺的，特別是在語文教育領(lǐng)域。語文教師在教學(xué)過程中，要善于分享自己的知識和心得體會，使學(xué)生獲益匪淺。本人作為一名語文教師，也深有體會。

第一段：知識分享是推動教學(xué)進(jìn)步的重要手段。

知識分享是推動教學(xué)進(jìn)步的重要手段。作為一名語文教師，我深知知識分享的重要性。在教學(xué)中，我不僅要以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度去準(zhǔn)備每節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，還要當(dāng)好學(xué)生的導(dǎo)師，幫助他們解決學(xué)習(xí)中的問題。每當(dāng)學(xué)生向我提出問題時，我會用心傾聽，耐心解答，讓他們對語文學(xué)科更加了解，更加喜愛。同時，我也積極參加學(xué)科教研活動，向同事分享自己的心得和教學(xué)經(jīng)驗，獲取不同的觀點和經(jīng)驗，借此來提高自己的教學(xué)水平。

第二段：知識分享是促進(jìn)學(xué)生知識獲取的重要手段。

知識分享對學(xué)生的意義重大。在教學(xué)中，我不僅要傳授知識，還要引導(dǎo)學(xué)生積極地學(xué)習(xí)和思考，讓他們能夠自主發(fā)現(xiàn)問題和解決問題。為了實現(xiàn)這一目標(biāo)，我不斷創(chuàng)新教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)生多讀、多寫、多講、多練。學(xué)生的發(fā)言記錄、寫作記錄和閱讀心得，我都會在每節(jié)課后進(jìn)行點評和整理，讓學(xué)生體驗到自己的進(jìn)步和成就。同時，我還鼓勵學(xué)生積極參與校內(nèi)外比賽、講座和慈善活動，讓他們在練習(xí)中掌握知識，同時也能夠培養(yǎng)實踐能力和組織能力。

知識分享是促進(jìn)教師專業(yè)成長的重要手段。作為一名教師，我在教學(xué)中也會遇到一些困難和問題，由此產(chǎn)生的疑惑或探究，常常會激發(fā)我去查閱書籍、到學(xué)術(shù)交流會上聽取專家的報告，或者與同事討論解決問題的方法。這些經(jīng)驗和方法的交流與分享，讓我在教學(xué)中更懂得如何掌握學(xué)生的興趣，進(jìn)一步提高了我的教學(xué)水平和專業(yè)能力。

第四段：知識分享是促進(jìn)社會發(fā)展的重要手段。

知識分享是促進(jìn)社會發(fā)展的重要手段。作為一名教師，我們不僅要傳授學(xué)生知識，更要塑造他們的人格和價值觀。在語文教育中，我注重培養(yǎng)學(xué)生的道德品質(zhì)和社會責(zé)任感，注重讓學(xué)生了解和尊重不同的文化和思想。在教學(xué)過程中，我也常常引用歷史和文學(xué)名篇，讓學(xué)生了解中華文化的源遠(yuǎn)流長，領(lǐng)悟“和而不同”的精神，為社會的和諧發(fā)展做出自己的貢獻(xiàn)。

第五段：結(jié)語。

知識分享是推動學(xué)科進(jìn)步和社會發(fā)展的重要手段。作為一名語文教師，我始終堅持教育的初衷，以“教育引領(lǐng)未來”為己任，不斷探索和創(chuàng)新，不斷提升自己的教學(xué)水平和專業(yè)素養(yǎng)，為學(xué)生和社會做出自己的貢獻(xiàn)。我相信，在我們的共同努力下，知識分享的理念必將得到進(jìn)一步的推廣和普及，我們也能夠攜手共進(jìn)，共同推動教育事業(yè)的快速發(fā)展。

教師的知識分享（熱門19篇）篇五

隨著秋季的來臨，天氣越來越干燥，作為家長不能忽視幼兒的飲水量，應(yīng)配合老師的教育，讓幼兒愛喝“白開水”。

近年來，隨著人們生活水平的提高，白開水逐漸的背人們疏遠(yuǎn)，取而代之的是各種各樣的飲料，有些家長為了讓孩子多喝水，就用飲料代替“白開水”，這種做法對孩子的健康是沒有好處的，會讓孩子更不想喝白開水，何況飲料中還含有對孩子生長發(fā)育有害的糖精、防腐劑，還有家長認(rèn)為水果、蔬菜含有大量的水分和維生素，可補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。但往往則相反，它們不能代替水的攝入。另外，兒童保健專家指出“白開水”是幼兒的最佳飲品，一定要保證幼兒的飲水量，從小培養(yǎng)幼兒多喝“白開水”，即培養(yǎng)幼兒良好的飲水習(xí)慣是非常重要的。另外，白開水具有促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送營養(yǎng)、清潔內(nèi)臟、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、美容護(hù)膚等作用，從健康角度，家長最好給孩子喝白開水。

家長可以這樣做：

1、家長可以與幼兒一起喝水，為孩子做榜樣。

2、給孩子講有關(guān)飲水對身體有益的故事。

3、采用激將法。

培養(yǎng)幼兒良好的飲水習(xí)慣需注意：

1、喝水前要先洗手。

2.開始喝水時要先小口嘗試，避免燙嘴。

3.喝水時不要說笑、瘋鬧，防止咳嗆。

4.養(yǎng)成劇烈運(yùn)動后不馬上喝水，吃飯時不邊吃邊喝水的習(xí)慣。

教師的知識分享（熱門19篇）篇六

處暑節(jié)氣，炎熱的夏天即將過去，處暑過后，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。此時飲食調(diào)養(yǎng)方面宜益腎養(yǎng)肝，潤肺養(yǎng)胃。飲食上宜多吃咸味食物如荸薺、沙葛、粉葛等。

從養(yǎng)生的角度來看，處暑節(jié)氣適宜進(jìn)食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進(jìn)食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經(jīng)當(dāng)值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。當(dāng)然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補(bǔ)充人體的津液。應(yīng)少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的癥狀。

2、多喝水去秋燥。

想去秋燥必須養(yǎng)陰，而養(yǎng)陰的重點在于留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少。建議早上起床后喝一杯溫水，可以讓整個消化系統(tǒng)蘇醒過來，腸子開始蠕動，就會想上廁所，當(dāng)然也就不會便秘了;但是千萬不要喝冷水，因為人的脾胃喜溫忌寒，低于室溫的水多喝反而有害健康。

3、通風(fēng)透氣，早晚添衣。

處暑時節(jié)，正值初秋，暑熱尚未退盡，此時不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準(zhǔn)，以提高機(jī)體對低溫環(huán)境的適應(yīng)能力。當(dāng)然，‘秋凍’還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環(huán)減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，更應(yīng)及時增減衣服。

一定要確保室內(nèi)通風(fēng)，白天只要室內(nèi)溫度不高就不宜開空調(diào)，可開窗使空氣流動，讓秋風(fēng)滌蕩暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。睡覺時腹部蓋薄被，以防脾胃受涼。同時，室內(nèi)可養(yǎng)些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、文竹等綠色植物，可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，增加含氧量。可在床頭擺放散發(fā)香氣的水果，能起到促進(jìn)睡眠的效果。需要注意的是，入睡之前莫貪涼，最好把窗戶關(guān)上，以防寒濕之邪侵入人體。

4、護(hù)腸養(yǎng)胃。

對于消化功能低下的人來說，除了及時治療、盡量不喝酒、避免冷飲冷食、避免過度刺激的辣椒等調(diào)味品、少吃傷害消化系統(tǒng)的藥物之外，還要消除不利于消化吸收的各種不良習(xí)慣。

按時吃飯。胃腸喜歡有規(guī)律的工作，到點就分泌消化液。少吃壞油。烹調(diào)方法盡量采用蒸、煮、燉等，不要過于擔(dān)心加熱到軟會破壞營養(yǎng)素，因為即便損失一點維生素，也比吃了不消化要好。維生素可以用豐富食物品種的方法來彌補(bǔ)。食物柔軟。胃腸負(fù)擔(dān)最小的食物是富含淀粉，各種抗?fàn)I養(yǎng)因素又比較少的細(xì)膩食物。比如山藥泥、芋頭泥、土豆泥、大米粥、小米粥等。渣子太多的老玉米不適合消化不良者常用。對于那些不太好煮但是營養(yǎng)價值高的食物，可以用打漿、打粉、煮爛等方式來減少胃腸的消化負(fù)擔(dān)，保證其中豐富的營養(yǎng)成分能更好地被人體吸收。

5、早睡早起。

進(jìn)入秋季后，人體出汗減少，人的機(jī)體進(jìn)入一個生理休整階段，水鹽代謝開始恢復(fù)原來的平衡，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)緩解，腸道功能日漸正常，由此，身體就會出現(xiàn)各種不適應(yīng)，一些在夏季時潛伏的癥狀就會出現(xiàn)，機(jī)體也會產(chǎn)生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。

處暑時節(jié)正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。此時人的起居應(yīng)相應(yīng)調(diào)整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時，因為只有這樣，才能適應(yīng)“秋乏”。

6、吃粥補(bǔ)充水分與潤燥。

秋天早餐若能吃些溫?zé)嶂嗷蛩幧胖啵烧f是養(yǎng)生一大良方，尤其是脾胃虛、消化吸收功能比較差的人，吃粥有助健脾胃、補(bǔ)中氣。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、堅果粥與芝麻糊等，都是很好的養(yǎng)生早餐。中醫(yī)提醒，老年人、體質(zhì)較虛弱者，或是每年冬天都會明顯感覺不舒服的人，應(yīng)該從秋天就開始調(diào)理保養(yǎng)身體，多喝水、多吃滋陰潤燥的食物，以增強(qiáng)人體的抵抗力。

7、多喝蜂蜜水少吃姜。

營養(yǎng)學(xué)家說，季節(jié)進(jìn)入秋天，要多喝蜜，少吃姜。因為秋天氣候干燥，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。那么，人體就必須經(jīng)常給自己“補(bǔ)水”，多喝水也就成了我們對付“秋燥”的一種必要手段。

專家建議白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d等。蜂蜜具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復(fù)，而且還可以防止“秋燥”對于人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。

8、精神調(diào)養(yǎng)。

處暑時節(jié)“宜安靜性情”，時至處暑，秋意越來越明顯，大自然逐漸出現(xiàn)一片肅殺的景象，此時人們?nèi)菀桩a(chǎn)生悲傷的情緒，因此在精神調(diào)養(yǎng)上，處暑時節(jié)要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平常可多聽音樂、練習(xí)書法、釣魚等安神定志的課外活動。

9、輕松運(yùn)動。

飯后散步，或者飯后做點輕松家務(wù)，對于處暑后養(yǎng)生是個好習(xí)慣。剛吃完飯并不適合劇烈運(yùn)動，不適合快走，但不意味著連慢悠悠的散步也不可以。出門散步的好處，很大程度上在于讓人精神放松。如果不散步，可能會看電視、看電腦、看雜志等，而腦力活動更不利于消化吸收。在飯后兩小時之后，可以做些不太累的運(yùn)動，快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。適度的運(yùn)動有利于改善血液循環(huán)，對消化吸收能力也有幫助。

秋高氣爽，到戶外進(jìn)行跑步、打拳、舞劍、做健身操、爬山或去公園散步等，可以迅速使機(jī)體消除“秋乏”的感覺。尤其是舒展肢體的活動還能促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)。要注意的是不宜進(jìn)行高強(qiáng)度和劇烈運(yùn)動，鍛煉時應(yīng)以微汗為適，切忌大汗傷及津液。對于經(jīng)常待在室內(nèi)的辦公室一族，可利用辦公間隙到室外散散步，呼吸新鮮空氣，提高身體興奮性。

10、多睡一小時。

處暑是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，因此，從養(yǎng)生的角度來看，此時起居作息應(yīng)作相應(yīng)調(diào)整。

專家表示，增加睡眠一小時，并且保證有質(zhì)量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養(yǎng)精蓄銳。尤其是對于老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，會出現(xiàn)晝不精，夜不瞑的少寐現(xiàn)象。因此可以在晚上提早入睡，并且堅持午睡的好習(xí)慣，即使睡不著，但閉目養(yǎng)神也是對身體有好處的。

據(jù)媒體報道，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，夜間0至4點，體內(nèi)各器官的功能都降至最低點;中午12至13點，是人體交感神經(jīng)最疲勞的時間。有統(tǒng)計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發(fā)病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養(yǎng)生道理。

對于年輕人來說，充足的睡眠可以讓學(xué)習(xí)工作更精力充沛，同時也可以減少“秋困”的出現(xiàn)。

11、多吃清熱安神食物。

“病從口入”，飲食與疾病很容易“掛鉤”。處暑之后，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性就會隨之降低，這時候容易出現(xiàn)一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。加之飲食不當(dāng)，這種不適的情況還會進(jìn)一步加重，因此在飲食方面一定要謹(jǐn)慎。

從養(yǎng)生的角度來看，處暑節(jié)氣適宜進(jìn)食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進(jìn)食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經(jīng)當(dāng)值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。

當(dāng)然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補(bǔ)充人體的津液。應(yīng)少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的癥狀。

12、避免過早添加衣物。

秋季養(yǎng)生小常識提示說，“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進(jìn)去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護(hù)陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。

13、注意胃部保暖。

夜寢應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。依照自然界規(guī)則，秋天陰氣增、陽氣減，對應(yīng)人體的陽氣也隨著內(nèi)收，為的就是貯存體內(nèi)陽氣。然而，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。

正因為如此，大家要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習(xí)慣，爭取晚上10點前入睡，以比夏天增加1小時睡眠為好，并保證早睡早起。另外，適當(dāng)午睡也利于化解秋乏。

14、可堅持冷水浴習(xí)慣。

不管哪個季節(jié)，堅持運(yùn)動絕對是沒錯的。入秋之后鍛煉的好處在于，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應(yīng)力。

但對于不同的季節(jié)，運(yùn)動的類型和強(qiáng)度也應(yīng)該有所調(diào)整，秋季的運(yùn)動可選擇快走、登山、打球等，對于老年人來說，運(yùn)動要以“不累”為標(biāo)準(zhǔn)。做一些既可促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝，又可使老年人一天保持良好的精氣神。體育運(yùn)動的時間適合選在早晚，中午由于室外天氣仍然炎熱，因此要避免這個時間段的戶外活動。

冷水浴鍛煉必須采取循序漸進(jìn)的方法，如秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應(yīng)，一直堅持，到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷。冷水浴時應(yīng)循序漸進(jìn)，包括洗浴部位由局部到全身，水溫由高到低以及洗浴時間由短到長。

15、多開窗少開空調(diào)。

白天只要室溫不高不宜開空調(diào)。秋季養(yǎng)生注意事項中指出，秋季盡量多開窗，使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。

室內(nèi)養(yǎng)些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物，可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，增加氧含量。

綠蘿這類葉大且喜水的植物也可以養(yǎng)在臥室內(nèi)，使空氣濕度保持在最佳狀態(tài)。客廳適宜養(yǎng)植常春藤、無花果、豬籠草等。

16、護(hù)理好臍部。

處暑節(jié)氣過后，天氣漸涼，人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從腳下生、養(yǎng)生先養(yǎng)腳的道理，卻較少注意到肚臍也很容易受寒。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，因此對外部刺激特別敏感，并且最容易穿透彌散。

若防護(hù)不當(dāng)，比如晚上睡覺暴露腹部，或者年輕愛美的女士穿露臍裝，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發(fā)生急性腹痛腹瀉而嘔吐，如果天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹部位，還會導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、陽痿，女性的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重的還可出現(xiàn)閉經(jīng)、不孕。

教師的知識分享（熱門19篇）篇七

秋梨又叫酸梨，成熟時比較酸，有點淡淡的甜。梨具有養(yǎng)陰補(bǔ)液、潤肺止咳、養(yǎng)血生肌、清熱降火之功效。此外，對肝炎患者有保肝、助消化、增進(jìn)食欲的作用。

2、葡萄。

性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食。但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。

3、桂圓。

桂圓屬于酸性的食品，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。主要用于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃等癥。但食用要適量，不要貪多，以免對身體不利。

4、楊桃。

性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風(fēng)熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀，用鮮楊桃2——3個，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次;若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2——3次，每次1——2個。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。

5、柚子。

性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子以含維生素c豐富而著稱，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。

6、山楂。

性味酸、甘、微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進(jìn)食欲等功效，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。

教師的知識分享（熱門19篇）篇八

精神疾病占疾病總負(fù)擔(dān)首位。

今年10月10日是第十四個世界精神衛(wèi)生日，衛(wèi)生部昨日公布今年世界精神衛(wèi)生日的主題確定為“心身健康幸福一生”。

衛(wèi)生部的資料顯示，精神疾病在我國疾病總負(fù)擔(dān)中排名首位，約占疾病總負(fù)擔(dān)的20%。

目前我國精神疾病患者約有1600萬人，而且，精神疾病所造成的負(fù)擔(dān)正在以顯而易見的勢頭增長，推算我國精神疾病負(fù)擔(dān)到2020年將上升至疾病總負(fù)擔(dān)的四分之一。

廣東省精神衛(wèi)生研究所賈福軍所長介紹，只有精神健康與身體健康協(xié)調(diào)統(tǒng)一，生命才算健康全面與完整。

包括神經(jīng)疾病計算在內(nèi)，廣東省精神疾病發(fā)病人數(shù)占所有疾病首位，與全國的數(shù)據(jù)一致，而心理疾病發(fā)病人數(shù)僅排在心血管和腦血管疾病之后。

為保密心理病人多用假名看病。

廣東省心理衛(wèi)生協(xié)會理事長、中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院心理科張晉碚教授介紹，由于社會發(fā)展速度加快、生活節(jié)奏緊張、生活壓力巨大等原因，城市居民容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠等心理問題，但是，由于社會整體對心理問題人群存在偏見，許多心理病人都覺得“人言可畏”，多數(shù)通過補(bǔ)休、請假等方式，不讓工作單位甚至家人知情，自己偷著來看心理醫(yī)生，看病時多數(shù)使用假的名字、家庭地址、單位名稱，“常常出現(xiàn)有些病人來看病時不知道自己該填什么名字才好的情況。

”張教授說。

專家認(rèn)為，心理問題就好比是感冒一樣，每個人都可能有，社會應(yīng)該正視心理問題，不要排斥心理疾病患者，這種排斥不利于心理疾病人群的康復(fù)。

確實在現(xiàn)在有太多的人有這樣或者那樣的心理壓力，那么你是不是也經(jīng)常會遇到這樣的心理壓力呢，上面的這些方法就可以很好的幫助到你啦。

職場自閉癥的4大原因。

1、溝通障礙。

許多人溝通技巧不對，說出的話即便是好意，也會讓人不愛聽，自己又不知道問題出在哪里，只好少說多做。

但回避不能解決問題，這部分人不妨讀一些人際溝通方面的書，模擬所述情景反復(fù)練習(xí)，并運(yùn)用到實踐中。

不要輕易否定自己，多給自己“我很有魅力”之類的積極暗示。

2、性格封閉。

有些人天生不愛說話，比如案例中的小劉。

這類人要明白，職場自閉不利于個人發(fā)展。

要見人多笑，笑是最好的關(guān)系催化劑。

3、信任危機(jī)。

職場新人常因拿捏不好尺度而遭遇人際挫折，甚至認(rèn)為同事愛揪話柄、看笑話。

此時要記住，與同事保持“同事關(guān)系”，偶爾聚會可以，但別把過多的私隱暴露出來，少將個人感情卷入工作，才能使職場生涯更順暢。

4、職業(yè)倦怠。

不少人會在工作一段時間后失去熱情，甚至厭惡自己的工作，也因此對與工作沾邊的人或事也提不起勁頭。

每個人都會遭遇職場瓶頸，此時不妨向資深職場人取經(jīng)，或許會受到啟發(fā)。

尋求擅長職場咨詢的心理專家?guī)椭彩呛芎玫倪x擇。

專家表示，“職場自閉癥”并不罕見，也不可小覷。

如何盡快找回工作狀態(tài)。

一、卸下情緒的包袱。

良好的心態(tài)是生活快樂的秘訣，心理學(xué)家告誡：先處理心情再處理事情，不要帶著怒氣去工作和生活。

再聰明的人也會因為情緒不良而失敗，做一個情商高的人不是什么難事，只要你每天注意那么一點點就行。

二、突破狹窄的內(nèi)心防線。

在公司里，很多人抱怨工作任務(wù)太繁重，沒有時間想自己該想的，做自己該做的。

其實，這是惰性形成了內(nèi)心的界限，把你限制在一定的活動范圍內(nèi)。

很多你認(rèn)為無法改變的事物其實只是自己內(nèi)心的界限把它封閉了，勇敢地去想象，去突破，去改變，這樣你才會在職場瀟灑地遨游。

三、創(chuàng)造良好的人際關(guān)系。

在公司里活得最不開心、工作做得最差的往往是那些人緣不好的員工。

其實給自己創(chuàng)造良好的人際環(huán)境就是為自己積累財富，同時和諧的工作氣氛也有助于緩解職業(yè)倦怠心理。

職業(yè)對大部分人來說，在一生當(dāng)中占有很大比重，而產(chǎn)生工作倦怠不僅會影響工作，還會影響生活，危害到心理健康。

因此若是在工作中產(chǎn)生無法解決的心理問題，不妨試試職場心理咨詢，幫助你擺脫消極情緒，重新燃起對工作的熱情。

在心理學(xué)上，有一種“布?xì)J療法”對這種失眠非常有效。

第一，等到感覺非常困的時候再上床睡覺。

第二，床只用來睡覺，不要在床上看書、玩手機(jī)、看電視、吃東西、上網(wǎng)等。

第三，如果在20分鐘內(nèi)不能入睡的話，就起床到另一個房間去，等到非常困了再回到床上睡覺。

如果仍然不能入睡，再重復(fù)這一步驟。

這樣做的目的是，將“困”和床聯(lián)系在一起，消除之前“睡不著”和床的聯(lián)系。

第四，調(diào)好鬧鐘，每天早上準(zhǔn)時起床。

無論晚上睡得怎樣，睡了多久，都能讓你保持一個很有規(guī)律的睡眠-清醒周期。

第五，白天不要午睡。

剛剛開始的幾天通常有難度，但一般堅持2~3周后就能重新獲取正常的睡眠。

我們一定要知道的就是如果身體休息的比較好，那么我們的身體才能正擦?xí)o你的運(yùn)轉(zhuǎn)。

特別是一些年輕的女孩子，如果不能得到更好的休息，身體才會更容易衰老。

因此，如何保證自己的睡眠質(zhì)量更高，是每一個人都需要考慮的問題。

教師的知識分享（熱門19篇）篇九

當(dāng)前，智慧農(nóng)業(yè)發(fā)展呈現(xiàn)出大數(shù)據(jù)技術(shù)滲透到農(nóng)業(yè)全產(chǎn)業(yè)鏈，無人化、少人化迅速發(fā)展等趨勢。

展望未來，智慧農(nóng)業(yè)禾畝將成是未來的關(guān)注點，大力發(fā)展現(xiàn)代科技，進(jìn)一步促進(jìn)農(nóng)業(yè)變革，從而實現(xiàn)高質(zhì)量發(fā)展。

科技創(chuàng)新是農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化發(fā)展的必由之路。”通過種業(yè)“自由化”，精挑細(xì)選“優(yōu)質(zhì)種”，培育出了更多符合山地農(nóng)業(yè)發(fā)展的優(yōu)質(zhì)高產(chǎn)抗病品種。

目前我國種業(yè)已進(jìn)入以自主創(chuàng)新為驅(qū)動力的發(fā)展新階段。近10年，全國審定、登記農(nóng)作物品種3.9萬個，植物新品種保護(hù)年申請量連續(xù)4年居世界第一。水稻、小麥、大豆全部為自主品種，做到了中國糧主要用中國種。隨著作物良種聯(lián)合攻關(guān)和畜禽遺傳改良工作深入推進(jìn)，一批綠色優(yōu)質(zhì)、高產(chǎn)高效的新品種彌補(bǔ)了國內(nèi)市場空白。

把農(nóng)業(yè)科技化作為重要支撐，是各級黨委政府要潛心去做的一件事情。全心全意為人民服務(wù)，農(nóng)業(yè)科技化就是其中要義。發(fā)展才是硬道理，推動經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展是解決一切問題的關(guān)鍵，無論任何時候，都要把農(nóng)業(yè)科技化作為大事要事，大力推進(jìn)農(nóng)業(yè)機(jī)械化、智能化，在種植技術(shù)、種子技術(shù)、土壤管理、氣象運(yùn)用等多方面下功夫，為現(xiàn)代農(nóng)業(yè)發(fā)展提供強(qiáng)有力的科技支撐，不斷夯實我國農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化的發(fā)展步伐，把人民群眾“舌尖上的安全”切實保障好。

教師的知識分享（熱門19篇）篇十

大家都知道，延時拍攝能夠拍出一種在空中漫步的畫面，那么如何用相機(jī)進(jìn)行延時拍攝呢？以下經(jīng)驗由可可經(jīng)驗頻道小編帶大家一起去看一下延時拍攝的技巧吧。

延時拍攝技巧之如何用相機(jī)延時自拍。

日本的浮游少女大家肯定都很熟悉，在早些時候浮游簡直紅遍了整個網(wǎng)絡(luò)。其實這些照片中的浮游少女就是自己利用相機(jī)的自拍功能實現(xiàn)的。

一般說來，相機(jī)自拍都有一個倒數(shù)時間，這個倒數(shù)時間從2秒到10秒不等。拍攝時我們要注意倒數(shù)的時間是多少，然后估算我們要擺的pose會花多少時間。

以浮游少女舉例，一般要在相機(jī)倒數(shù)結(jié)束前起跳，盡量做到在相機(jī)快門打開時跳到最高點，這么做可能需到多跳幾次掌握時間。此外相機(jī)在倒數(shù)計時的時候會伴有指示燈和提示音，指示燈和提示音會隨著倒數(shù)計時快結(jié)束而變得短暫急促，這可是估算時間最好的參考。

剩下的工作就是多多想想怎么擺pose更有創(chuàng)意了。

很多時候我們都需要三腳架幫助才能獲得更加穩(wěn)定的影像。比如拍攝夜空或者夜景，我們?nèi)绻殖值脑捒隙〞：梢黄５莾H僅依靠三腳架就能夠得到穩(wěn)定的圖像嗎？其實并不是這樣子的，我們還要考慮按快門時引起的機(jī)身抖動，也許這種抖動極其微小，但是還是會造成照片不是那么完美。

其實延時自拍也是一個很好的解決辦法。首先既然是長時間慢門曝光，說明我們抓住的并不是一瞬，這就為我們使用延時自拍提供了先決條件。其次，延時自拍同樣不會引起機(jī)身抖動，因為延時自拍將按快門提前到了快門開啟前的幾秒鐘。

在我們拍攝星空時，我們將相機(jī)調(diào)整成延時自拍模式，然后構(gòu)圖對焦，一切都準(zhǔn)備好之后，只要按下快門等待幾秒鐘，相機(jī)就會以最穩(wěn)定的方式為我們提供圖像。

很多時候人們面對鏡頭是無法表現(xiàn)出自己最真實的一面的。為了取得最真實的影像，我們可以將相機(jī)架設(shè)到隱蔽處，將相機(jī)調(diào)整至定時拍攝。定時拍攝與延時自拍原理一樣，可以看成是長時間延時自拍。

這是世界級攝影大師杜瓦諾在他的一個朋友在巴黎開了一家藝術(shù)品商店拍攝的一組照片，他的朋友有一次購進(jìn)了一幅瓦格納的人體油畫掛在櫥窗里，杜瓦諾認(rèn)為不同的人觀看這幅油畫定有形形色色不同的反應(yīng)，于是他躲在反光的玻璃櫥窗后面不易被人發(fā)覺的地方，駕好三腳架，進(jìn)行了兩三天的“守株待兔式”拍攝，結(jié)果“戰(zhàn)果輝煌”。

因為當(dāng)時器材的限制，杜瓦諾只能蹲守在相機(jī)旁，但是如果相機(jī)有定時拍攝功能，杜瓦諾可以舒舒服服地在家喝著咖啡，等到兩天之后來這里收獲照片就好了。

教師的知識分享（熱門19篇）篇十一

教師的知識分享（熱門19篇）篇十二

針對寶寶挑食這一毛病，年輕的父母平時可以經(jīng)常在寶寶面前吃一些他比較挑惕的食物和菜肴，在吃的過程中還要故意作出特別喜歡吃的動作，讓寶寶潛意識里認(rèn)識到這些食物是爸爸媽媽喜歡吃的東西，一定很可口，這樣逐步引導(dǎo)寶寶來嘗試接受食物。

2、添量喂養(yǎng)，讓寶寶在日常飲食中逐步接受正規(guī)飲食

家長們發(fā)現(xiàn)，其實寶寶對某些他不喜歡的食物并非是天然排斥的，寶寶挑食是可以通過飲食習(xí)慣的調(diào)整來糾正的。年輕的父母可以在不告之的情況下，采用少量添加、逐步添加喂養(yǎng)的形式，在寶寶的日常食物中少量添加他挑惕的食物，以此讓寶寶順其自然接受這些食品。

3、家園共建，讓寶寶在受鼓勵的情況下改變挑食習(xí)慣

有專家指出，挑食這一現(xiàn)象需要得到家庭和幼兒園的共同努力和加倍重視，家園共建有助于幫助寶寶糾正挑食不良習(xí)慣。專家認(rèn)為，幼兒園老師和家長要經(jīng)常溝通，家長和老師要善于當(dāng)面表揚(yáng)寶寶飲食方面的進(jìn)步。比如，老師可以在家長來接寶寶時告訴家長，寶寶今天進(jìn)步多了，吃了二只蝦，家長此時也要適時加以鼓勵。如此一來，寶寶在受到雙重鼓勵的情況下，會慢慢接受這些食物。

教師的知識分享（熱門19篇）篇十三

第一段：引言（200字）。

知識的力量無處不在，并且是無窮的。然而，如果我們不去分享我們所擁有的知識，那么知識就會變得束縛我們的負(fù)擔(dān)。而通過分享知識，我們不僅能夠擴(kuò)展自己的視野，還能夠使他人受益。在我參與知識分享活動的過程中，我深深感受到知識分享的重要性和益處。

第二段：知識分享的啟示（200字）。

分享知識的人不僅可以幫助他人解決問題，還可以啟發(fā)他人的思考。我曾經(jīng)參與過一個知識分享活動，我分享了我在學(xué)習(xí)外語過程中的經(jīng)驗和技巧。當(dāng)我和他人分享我學(xué)習(xí)英語的方法時，我注意到他們開始思考自己的學(xué)習(xí)方式，并且對我分享的方法提出了一些有趣的見解。通過這個經(jīng)歷，我意識到知識分享可以成為一個相互學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會。

第三段：知識分享的益處（200字）。

通過知識分享，我們不僅能夠提高自己的專業(yè)水平，還能夠建立起廣泛的社交網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)我們分享自己的知識和經(jīng)驗時，人們會對我們產(chǎn)生興趣并愿意與我們交流。這種交流不僅能夠讓我們結(jié)識更多志同道合的人，還能夠為我們提供更多的學(xué)習(xí)和成長機(jī)會。另外，通過知識分享，我們也能夠向他人傳遞積極的能量和激勵他人進(jìn)一步探索自己潛能的勇氣。

第四段：知識分享的挑戰(zhàn)（200字）。

盡管知識分享帶來了很多益處，但也有一些挑戰(zhàn)需要我們克服。分享知識可能需要投入到準(zhǔn)備和演講中，這可能會花費(fèi)我們大量的時間和精力。另外，有時候分享知識也可能會遇到聽眾的不理解和質(zhì)疑。然而，面對這些挑戰(zhàn)，我們應(yīng)該保持積極的心態(tài)，相信自己所分享的知識是有價值的，并且有潛力改變他人的人生。

第五段：分享的重要性（200字）。

在知識的分享過程中，我們不僅能夠為他人做出貢獻(xiàn)，還能夠提升自己的價值和影響力。通過分享知識，我們可以成為榜樣和領(lǐng)導(dǎo)者，激勵他人追求更高的目標(biāo)。知識分享還能夠幫助我們建立良好的聲譽(yù)和信任，這將為我們未來的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。所以，讓我們不斷地積累并分享自己的知識和經(jīng)驗，用我們的知識為世界帶去積極的變化。

總結(jié)（100字）。

知識分享是一種重要的行為，它可以促進(jìn)個人和社會的發(fā)展。通過分享我們所擁有的知識，我們可以啟發(fā)他人的思考，建立起廣泛的社交網(wǎng)絡(luò)，并且提升自己的價值和影響力。當(dāng)然，知識分享也面臨著挑戰(zhàn)，但我們應(yīng)該積極面對，并相信分享知識的重要性。讓我們共同努力，用知識來改變世界。

教師的知識分享（熱門19篇）篇十四

2、海濱、沙灘。

旅游景點和度假圣地，都會有指定的游泳區(qū)域，在那里會有醒目的標(biāo)識物，配備專業(yè)的海洋救生員；必須不要選擇游野泳，生命的代價誰也付不起！

1、泳衣。

2、泳褲（沙灘褲）。

泳褲（沙灘褲）要選擇帶有內(nèi)襯的，且不要帶有口袋和兜兜的；

1、防水的防曬霜。

在室外游泳，提前十分鐘涂好防曬霜是必做的工作；

2、毛巾被。

3、礦泉水。

游泳看不到汗液的流出，可是，頻繁的換氣，會讓我們感到口干舌燥，礦泉水是我們補(bǔ)充水份的最佳選擇。

教師的知識分享（熱門19篇）篇十五

4、忌飯前飯后游泳。空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

5、忌劇烈運(yùn)動后游泳。劇烈運(yùn)動后馬上游泳，會使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

6、忌長時間曝曬游泳。長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

7、忌不做準(zhǔn)備活動即游泳。水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感。

8、忌游泳后馬上進(jìn)食。游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

9、忌游時過久。皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5——2小時。

10、發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來相助。

教師的知識分享（熱門19篇）篇十六

1、未成年人必須在家長（監(jiān)護(hù)人）的帶領(lǐng)下游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果同伴不是家長（成年人），在出現(xiàn)險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。

2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者及感冒、發(fā)熱、精神疲倦、身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運(yùn)動，不但容易加重病情，并且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命，同時傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學(xué)月經(jīng)期間也均不宜游泳。

3、參加強(qiáng)體力勞動或劇烈運(yùn)動后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情景下，不能夠立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

4、被污染的（水質(zhì)不好）河流、水庫，有急流處、兩條河流的交匯處以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是對水況不明的江河湖泊都不宜游泳。

5、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情景下，也不宜游泳。

在游泳之前必須要做充足的準(zhǔn)備活動。夏季天氣炎熱，不做準(zhǔn)備活動立刻入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，驟然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。游泳前能夠經(jīng)過跳躍、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至2~4分鐘，其目的是使身體內(nèi)各個器官進(jìn)入到活動狀態(tài)；也能夠做徒手操，使身體各關(guān)節(jié)、韌帶及身體肌肉做好充分活動準(zhǔn)備，以防受傷；入水前用冷水淋浴一下，以適應(yīng)水溫，然后下水。入水后不宜立刻快速游泳，更不宜立刻流入深水區(qū)，應(yīng)在淺水區(qū)適應(yīng)一段時間后，再逐漸加速。

游泳時應(yīng)相互關(guān)照、相互關(guān)心，而不應(yīng)相互嬉水，或捉弄對方。一齊去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一齊去游泳應(yīng)當(dāng)一齊回家。到天然游泳場所（如江河、水塘、水庫）游泳，應(yīng)當(dāng)有家長、親人或教師的帶領(lǐng)。異常強(qiáng)調(diào)初學(xué)者不要到野外去游泳。要注意休息，不要長距離游泳，不要遠(yuǎn)離伙伴。如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。中小學(xué)生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠(yuǎn)。這樣做很容易發(fā)生危險。

教師的知識分享（熱門19篇）篇十七

發(fā)生火災(zāi)時，應(yīng)鎮(zhèn)定靈敏、簡明準(zhǔn)確地報警，基本要求是：

1、用電話報警時，要鎮(zhèn)定鎮(zhèn)定地?fù)艽颉?19”火災(zāi)電話(油田電話撥119、當(dāng)?shù)仉娫捇蚴钟洆?718119到油田消防指揮中心)；要講理解起火地址及其地址小區(qū)、大街、門牌號、幾幢幾室，說明是啥東西著火，有無爆炸危險物品的情況；要講清報警人的姓名、單位和地址的電話號碼；待對方說明可以掛斷電話時，方可掛斷電話。

2、報警后，要當(dāng)即親自或派人到單位門口、大街口或交叉路口迎候消防車，并帶領(lǐng)消防隊靈敏趕到火場。

家中一旦起火，不要不知所措，如果火勢不大，應(yīng)靈敏運(yùn)用家中備有的簡潔救活器材和其它可運(yùn)用物品(如：水、濕棉被、砂土、干粉等)，采用有用方法控制和彌補(bǔ)火災(zāi)。

1.油鍋著火，不能潑水救活，應(yīng)封閉爐灶燃?xì)忾y門，直接蓋上鍋蓋或用濕抹布掩蓋，令火窒息，還可向鍋內(nèi)放入切好的蔬菜冷卻救活。

2.燃?xì)夤拗穑媒竦谋蝗臁⒁挛镂嫔w救活，并靈敏封閉閥門。

3.家用電器或線路著火，不可直接潑水，要先堵截電源，再用干粉或氣體救活器救活。

4.救火時不要草率開門窗通風(fēng)排煙。門窗緊閉時，室內(nèi)供氧缺少，火勢開展緩慢；一旦門窗翻開，新鮮空氣許多涌入，加速火勢延伸。因而沒有救活準(zhǔn)備時不能隨意打開門窗。

火場逃生最要害的便是腦筋要堅持鎮(zhèn)定鎮(zhèn)定，切不可不知所措。如果起火部位在自家之外。用手先試一下門把手及門是不是熾熱。如果不覺得熱，可用身體和腳抵住房門，小心腸將門開一條縫，查詢門外火情。若煙霧彌漫，熱氣由門縫逼進(jìn)熾熱難耐或用手伸到門外上方感到熱氣逼人，應(yīng)當(dāng)即封閉房門，向房門潑水，并用濕棉被、毛巾等物品封住房門，以暫阻火勢延伸進(jìn)家。若煙霧不大，門外上方熱度可以忍受，可用濕毛巾捂住口鼻，必要時把全身用水淋濕或披一條濕棉被，選用垂頭折腰的方法翻開房門逃生。如果火將門封住，無法由房門逃生，只需依靠外窗和陽臺。若樓層不高，可運(yùn)用床布、窗布、衣裳等物品聯(lián)接成救生繩捆于窗框、暖氣管等物體上，沿繩下滑逃生；也可運(yùn)用水漏管道下滑逃生。居住在二樓的居民在萬不得已的情況下，可將墊子、棉被、沙發(fā)墊等緩沖物扔到窗下，再跳樓逃生。跳的時分應(yīng)采用用手攀窗臺或陽臺外沿，身體垂直向下的姿態(tài)跳下。如果居住的樓層很高，用盡家中之物也無法具有滿意長度的救生繩，應(yīng)不時地向房門潑水爭取時間，到陽臺或窗口持耀眼之物揮動、呼叫或運(yùn)用現(xiàn)有長度的救生繩下滑到其它樓層暫避。

如果火不但封了門，窗外也是一片火海時，應(yīng)將門窗全部封閉，用濕棉被、毛巾、衣物等封堵門窗，一同采用打電話、擊打臉盆、向窗外拋東西等方法吸引外部人員注意，以便獲救。

逃離途中緊記不可運(yùn)用電梯。由于火災(zāi)中線路常被燒壞，會使你被困電梯中無法逃生。

1.防止電氣火災(zāi)。首要要根據(jù)防濕、防潮、防熱、防腐等具體要求，合理選用線路品種；其次保證各類電器、線路的質(zhì)量安全，保證線路能在電器添加的情況下，不出現(xiàn)過負(fù)荷情況；別的線路敷設(shè)時應(yīng)盡量走近路、直路，防止拐彎抹角，減少交叉跨過。線路間的彼此聯(lián)接及線路與電器的聯(lián)接處，接觸電阻較大，發(fā)生的焦耳熱易點著絕緣層。因而接頭要健壯，防止接觸面松動氧化。線路穿墻的有些要設(shè)置套管，防止線路磨損而構(gòu)成漏電、短路；線路未穿墻的有些要設(shè)置阻燃套管，防止因線路起火而點著室內(nèi)其他可燃物。常用燈具應(yīng)安裝在距可燃物一定的距離外，防止照明熱點著可燃物。雷雨天收看電視則不應(yīng)運(yùn)用室外天線，以防雷擊起火。運(yùn)用洗衣機(jī)時不可一次投入過多衣物，防止電機(jī)過載，甚至“悶車”。電冰箱在運(yùn)用時應(yīng)堅持后部單調(diào)通風(fēng)，防止接觸可燃物。電熱毯簡略因折疊構(gòu)成電熱絲開裂發(fā)生火花或長時間通電而起火，因而運(yùn)用電熱毯時，人不能脫離且不能在固定方位折疊。電熨斗在運(yùn)用時和運(yùn)用后都有較高的溫度，易點著被燙熨的衣物，因而運(yùn)用后應(yīng)放置在專用的架子上，讓其天然降溫，防止因余熱致使火災(zāi)。

2.防止室表里亂堆積不能將物品，特別是可燃物堆積在影響渙散的部位，如走道、樓梯間休憩途徑及樓梯劣等方位，也不能將可燃物堆積在用火一再及易發(fā)生高溫的當(dāng)?shù)亍Ｈ缭钆_、取暖器附近，防止可燃物表面溫度抵達(dá)著火點而起火。別的有的家庭私行儲存過量鞭炮、汽油等易燃易爆物品，一旦發(fā)生火災(zāi)，簡略構(gòu)成人員傷亡和嚴(yán)肅產(chǎn)業(yè)丟掉，因而這種表象應(yīng)根絕。

1、有必要學(xué)會簡略的滅火器運(yùn)用方法。

2、學(xué)會運(yùn)用就地的手動報警按鈕進(jìn)行報警。

3、火災(zāi)發(fā)生時必定不能坐電梯逃生。

4、必要時撥打119.

教師的知識分享（熱門19篇）篇十八

幾乎每個家庭都曾經(jīng)打罵過孩子，在教育孩子的過程中，爸爸媽媽總歸會有忍不住的時候。但如果可以hold住就一定要hold住，因為大家都知道沖動是魔鬼，其實大部分的時候，爸爸媽媽一時沖動打了孩子以后自己都會感覺到后悔，同時教育效果也不會很好。

所以，最好的方法就是告訴孩子你覺得他剛剛做的事情非常不好，他剛剛犯了哪些錯誤，讓孩子知道你生氣的原因到底是什么，這樣能夠督促孩子反思，也讓自己先冷靜下來。

2.后果是最好的懲罰

有時候，如果發(fā)現(xiàn)孩子犯了錯誤，爸爸媽媽不需要急著批評他，或者幫助他糾正，有時候你什么都不去做，順其自然，讓他承擔(dān)自己做錯事帶來的后果，就是最好的教育方式。

牛奶打翻了，沒有辦法喝牛奶了，還要把打翻的牛奶清理干凈。書包忘記帶了，老師肯定會進(jìn)行一番批評……等事情過去之后，在提醒下孩子，下次不要再犯類似的錯誤了，然后這件事情就此揭過。

3.間接懲罰

不需要直接的懲罰孩子，其實有時候你給孩子一個白眼，孩子就能夠意識到自己做錯了。或者孩子磨磨蹭蹭沒有寫完作業(yè)，那么可以把原本要帶他出去玩的計劃取消，也可以禁止他今天看電視。

爸爸媽媽要提前明確對孩子的要求，讓孩子知道自己今天要完成什么，同時完成任務(wù)以后可以做什么。

4.能打但別情緒化

在情緒波動很大的時候打孩子，一來起不到教育孩子的目的，二來還會傷了孩子的心。

如果爸爸媽媽情緒激動，孩子最大的注意力就會從犯的錯誤轉(zhuǎn)移到爸爸媽媽的怒氣上面，然后就會忘掉自己到底做錯了什么。只有在孩子屢教不改，或者犯了原則性錯誤時才可以打孩子，同時在打孩子之前要跟孩子說明為什么會挨打。

5.明白為什么挨打

好多孩子挨打的時候覺得自己委屈，不知道挨打的原因，這樣打孩子就沒有作用了，甚至還會起反作用。

打孩子前要讓孩子知道自己到底做錯了什么，觸及了什么樣的底線和原則，讓自己下次不要再犯同樣的錯誤，同時還要讓孩子明白，爸爸媽媽主要不是為了想打他，而是想要讓孩子記住教訓(xùn)，打了他爸爸媽媽更傷心，爸爸媽媽雖然打他，但是還是很愛他的，只是希望他不要再做糊涂事。

如果孩子可以好好改正，就要及時表揚(yáng)孩子。

6.2歲內(nèi)、6歲后不能打

孩子2歲以前是一個完全依賴爸爸媽媽的小生命，腦海里沒有很強(qiáng)的對錯意識，幾乎都是依賴著爸爸媽媽，爸爸媽媽不開心他會有不安全感，但是卻不知道自己到底做錯了什么。如果在這個時候打孩子的話，只會對孩子心理造成陰影。

而6歲后的孩子已經(jīng)有完全的自主意識，自尊心強(qiáng)，同時也開始懂道理了，在這個年齡段，最好是能夠給孩子好好講講道理，這樣效果會比較好。

一、不接納孩子的壞處

1.爸爸媽媽無法了解孩子

爸爸媽媽不接納孩子，孩子遇到了什么事情，內(nèi)心有了什么想法都不敢和爸爸媽媽說。這樣一來，孩子內(nèi)心的想法就只能埋藏在自己的內(nèi)心深處，而爸爸媽媽也無法通過交流了解到孩子內(nèi)心真實的想法，時間長了的話，爸爸媽媽就會覺得自己越來越不了解孩子了，很多時候還會由于彼此的不了解而產(chǎn)生一些生活上的誤會。

2.爸爸媽媽和孩子的感情淡薄

爸爸媽媽不接納孩子，孩子和爸爸媽媽之間的感情會變得很淡薄，孩子失去了對家長的信任感，家長也對孩子沒包容心，所以兩者矛盾的關(guān)系導(dǎo)致感情變淡了。

3.孩子的自信心不足

爸爸媽媽不接納孩子，那么孩子的內(nèi)心深處會受到傷害，容易造成孩子的自信心不足。

4.孩子的性格孤僻

爸爸媽媽不接納孩子，很可能會造成孩子的性格變得很孤僻。孩子總是喜歡把自己包裹起來，不輕易把自己的優(yōu)缺點展現(xiàn)在別人的面前，心理有什么想法，有什么感覺的話都是自己默默承受著，因此，孩子的性格會越來越內(nèi)向孤僻。

5.不善于和他人交往

爸爸媽媽不接納孩子，其實會在潛移默化中讓孩子變得不善于和他人交往，孩子會更喜歡一個人呆著，對身邊的人不信任，遇到事情不喜歡和他人分享，這將影響到孩子的交際能力。

二、如何正確接納孩子

1.明白什么是真正的接納

爸爸媽媽想要做到正確接納孩子，第一步要做的就是要知道什么才是真正的接納。接納不是說把孩子好的壞的都全然接納了，正確的做法是要接納孩子好的，同時包容孩子不好的，然后把這些不好的引導(dǎo)成好的。

2.不要隨便發(fā)泄負(fù)面情緒

爸爸媽媽正確接納孩子，首先要把控好自己的情緒，自己遇到一些不開心的事情不能發(fā)泄到孩子身上，不然會讓無辜的孩子受到身心傷害。

3.接納孩子也要引導(dǎo)理解

接納孩子的同時，也要抓好孩子的教育。平時要多理解孩子，對孩子正確引導(dǎo)，這樣才真正的對孩子有利。

希望各位爸爸媽媽都能夠正確接納孩子，這是教育好孩子的第一步。

為什么有的寶寶吃香蕉反而便秘加劇？

現(xiàn)在市面上非常多的香蕉都是經(jīng)過催熟的，香蕉是熱帶水果，為了保證在運(yùn)輸?shù)倪^程中少一些損耗，所以香蕉還沒有成熟就會被摘下來。生香蕉有一種澀味，這主要是因為生的香蕉有 “鞣酸”的成分，催熟的香蕉中的“鞣酸”等到了成熟之后還依舊會存在，鞣酸有非常強(qiáng)的收斂作用，能夠結(jié)成干硬的糞便，所以這就是有的香蕉會讓便秘現(xiàn)象越來越嚴(yán)重的原因。

溫馨提示：寶寶不適合吃香蕉通便

幼兒的消化系統(tǒng)和腸功能還比較脆弱，在孩子出現(xiàn)便秘后食用香蕉的話，會對孩子的消化系統(tǒng)和腸功能造成很大的影響，所以就造成腸胃被動地增加消化負(fù)荷來處理膳食纖維。孩子的消化系統(tǒng)還不完善，所以，腸負(fù)擔(dān)增加以后就容易導(dǎo)致腸胃病，所以雖然表面上解決了便秘問題，但實際上卻埋下了未來腸胃功能紊亂，易發(fā)腸胃病的隱患！

教師的知識分享（熱門19篇）篇十九

母乳是寶寶最好的食物。母乳喂養(yǎng)是母乳的多少和媽媽乳房的大小是沒有直接的練習(xí)的，只要給寶寶多吸允。注意飲食，就能夠增加母乳量。新生兒喂養(yǎng)只要按需喂養(yǎng)即可，到寶寶2個月開始才需要逐步調(diào)整到規(guī)律的喂養(yǎng)時間。

雞蛋被稱為‘理想的營養(yǎng)庫’，蛋黃更是集中嬰兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必需的dha、膽堿、卵磷脂及多種微量元素。蛋黃輔食添加應(yīng)從開始的四分之一個蛋黃的量，逐漸增加到二分之一個蛋黃的量，再到一整個蛋黃的量。蛋黃輔食添加喂養(yǎng)方法可直接碾成泥喂給嬰兒，也可以加水調(diào)稀后喂養(yǎng)寶寶。或者還可搭配米粉、米粥等輔食喂養(yǎng)。需注意的是，傳統(tǒng)蛋黃輔食喂養(yǎng)方式應(yīng)嚴(yán)格注意加工方式，避免細(xì)菌感染。如果嬰兒產(chǎn)生消化吸收不良，腸胃不耐受等癥狀，可及時更換雞子黃速溶純蛋黃粉。

營養(yǎng)師建議：孩子每天適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補(bǔ)鈣最好采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。這里提到一下排骨湯或骨頭湯，很多人這些湯含鈣豐富，有助于身體對鈣的吸收。其實不然，骨頭湯中的含鈣量很少，每1公斤骨頭的含鈣量充其量不過幾毫克。同時不要讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。

大家都知道小寶寶需要多休息，不能太貪玩，那怎么樣才能讓她多休息呢？

我告訴大家?guī)讉€小技巧：睡覺前的半個小時，媽媽除了幫寶寶洗漱之外，可以讓寶寶喝一小杯奶粉，吮吸的過程也是對寶寶情緒的安撫，喝完奶粉，用溫水清潔口腔即可。這原比寶寶半夜因饑餓而吵著喝奶要強(qiáng)。

睡覺前不要再做激烈的運(yùn)動，別再引逗寶寶咯咯大笑，讓寶寶的神經(jīng)過于興奮，更不能因為寶寶不肯睡覺而嚇唬寶寶。媽媽可以選擇播放安靜的音樂，調(diào)低音量，然后講些情節(jié)不要太起伏的睡前故事;或者輕輕哼唱搖籃曲，讓寶寶盡早進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

寶寶前半夜的睡眠一般都很好，后半夜卻開始哼唧哼唧，還輾轉(zhuǎn)反側(cè)。在排除生病的可能后，很大的原因是寶寶要小便了，或者包著的尿不濕該換了。由于寶寶月齡尚小，還不知道表達(dá)，媽媽要善于讀懂寶寶的身體語言。等小便過后，你會發(fā)現(xiàn)寶寶的睡眠又踏實了。如果你的寶寶有這樣的規(guī)律，可以在寶寶睡覺前刻意減少喝水量，睡覺前記得排空小便。

1、要在寶寶的爬行敏感期抓緊時間訓(xùn)練，一般是6-9個月，在這段時期，要少抱多讓寶寶趴著玩;寶寶學(xué)習(xí)爬。

2、從訓(xùn)練寶寶的臂力和腿力開始，可以讓寶寶趴在斜坡上譬如靠墊，用玩具去吸引他伸手夠，也可以吹泡泡吸引寶寶去夠;讓寶寶做一些彈跳運(yùn)動鍛煉腿力。有條件的也可以用一塊大海棉墊子弄成斜坡讓寶寶練習(xí)爬行。

3、在寶寶有意識爬行后，可以一人抵著寶寶的腳，一人在前面拉胳膊，教寶寶爬，其實也不需要用力，只需要抵住就行，聰明的寶寶自己會借力的。

4、當(dāng)寶寶會匍匐前進(jìn)后，可以用一條大毛巾包住寶寶的肚子幫他離開地面，讓他知道正確的爬姿，多練習(xí)，應(yīng)該就差不多了。

5、要想法讓寶寶樂于爬行，能用玩具吸引固然好，但媽媽的作用不可忽視，因為寶寶最喜歡的人是媽媽，他會渴望跟著媽媽混跟在媽媽身邊，所以桐媽我為了讓桐桐喜歡練爬，每天在地板上帶著他爬，做各種搞笑的表情和動作在前面吸引他;所以媽媽一定要參與引導(dǎo)和訓(xùn)練，雖然奶奶和爺爺白天也會訓(xùn)練他，但明顯桐桐不太喜歡爬，但只要桐媽回家，桐桐就很高興，會愿意跟著媽媽爬。

6、在寶寶開心和興奮的時候抓住時機(jī)訓(xùn)練他爬，但記住造成不要在寶寶剛喝完奶后讓他爬，會壓迫胃的，也不要在寶寶有情緒或者犯困的時候逼寶寶爬，這樣會讓寶寶對爬行產(chǎn)生逆反情緒的。

小兒缺鋅的主要表現(xiàn)是厭食或食欲不好，嗜食異物(包括土塊、煤渣、火柴頭等)，貧血，生長發(fā)育遲緩，容易反復(fù)發(fā)生呼吸道感染等。如出現(xiàn)上述異常表現(xiàn)，及時帶孩子到醫(yī)院去診治。在家庭飲食中，如果能合理搭配食物，不挑食、不偏食，一般不會導(dǎo)致缺鋅。母乳喂養(yǎng)的嬰兒，一般不需要補(bǔ)鋅。

日常生活中的食物，如海產(chǎn)品中牡蠣、魚類含鋅量較高;動物性食物中瘦肉、豬肝、雞肉、牛肉等也含一定量的鋅。另外，豆類、堅果等都是補(bǔ)鋅的好食品。如果能經(jīng)常給小兒增加含鋅量高的食品，一般不會發(fā)生缺鋅。如缺鋅的話，可服用新稀寶片等。6個月以內(nèi)的`寶寶，提倡母乳喂養(yǎng)，且鼓勵媽媽們正常攝入各種紅色肉類，避免素食。

4-6個月開始嘗試添加蛋黃、嬰兒速溶蛋黃粉，健力雞子黃速溶純蛋黃粉中富含磷脂型dha，膽堿，鐵元素，這種輔食中強(qiáng)化了鐵元素和維生素，是安全有效的早期補(bǔ)鐵輔食。從寶寶6個月開始，媽媽要及時按照添加含鐵豐富且容易吸收的輔食，如動物肝腎、血豆腐、瘦肉、魚、紅豆泥、木耳碎、紅棗肉、紫米等。6個月以上的兒童，定期查血常規(guī)。