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黃瓜炒雞蛋（優(yōu)秀17篇）篇一
中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份。
晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份。
最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不能撐!
從第二周開始可以吃別的東西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點(diǎn)以后,只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的制作——這些營養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦,還有減肥功效,還等什么呢。
可以喝豆?jié){和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!
如果能做一定的運(yùn)動,效果會更好!
1、采用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開后張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,盡量伸展后腳小腿肌肉。
結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食,要慢慢增加!過一個月以后,你的胃已經(jīng)很小了,你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽。
黃瓜炒雞蛋（優(yōu)秀17篇）篇二
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。
午餐：水煮雞蛋2個，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯。
星期二。
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，涼拌黃瓜1盤，蘋果1個。
星期三。
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面面包1片。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，檸檬汁1杯。
星期四。
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蘋果1個。
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。
星期五。
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面面包1片，橙子1個。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根，酸奶1杯。
晚餐：黃瓜雞蛋湯1份，蔬菜色拉1份。
星期六。
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1跟，酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，小西紅柿5顆。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯。
星期天。
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，牛奶1杯。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，檸檬汁1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜2根，蘋果1個，酸奶1杯。
黃瓜炒雞蛋（優(yōu)秀17篇）篇三
對于雞蛋的烹飪方式很多元化，但是要想利用雞蛋減肥，那么這就不能太順便，黃瓜雞蛋減肥方法瘦身，那么選擇水煮雞蛋最為合適，這保證了其營養(yǎng)物質(zhì)不被丟失，而且還對于減肥很有幫助。
其實(shí)在水煮雞蛋，不一定要煮的時間太長。雞蛋煮久了，這很容易破壞其雞蛋中的營養(yǎng)價值，，而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會生成一種人體很難消化、吸收的物質(zhì)，這很容易形成一種致癌物質(zhì)，對于身體很不利。
美味而營養(yǎng)的黃瓜雞蛋減肥法，作為最為普通的飲食瘦身方法，在日常飲食中多多注意，相信絕對能夠減肥成功。
黃瓜炒雞蛋（優(yōu)秀17篇）篇四
中午雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份。
晚上黃瓜一、兩根。
從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。如果結(jié)合一定的運(yùn)動，效果會更好!結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加!堅(jiān)持一個月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽!黃瓜雞蛋減肥法對量可以不限，不用挨餓，這方法能有效減肥，但好難堅(jiān)持哦。為了美麗的身材，加油吧!
用這個方法的mm可以配合蜂蜜醋水促進(jìn)消化~~方法：在稀釋了的醋(果醋，黑醋,最好是白醋·····)水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能潤腸通便。有位女士利用這一方法一周減重20斤，我想，這么經(jīng)濟(jì)簡單的方法，mm們真的不防一試。
如果能夠做一定的運(yùn)動配合黃瓜雞蛋減肥法，效果會更好!
1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。
結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加!過一個月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽。
小提示：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不能撐!
黃瓜炒雞蛋（優(yōu)秀17篇）篇五
平常都是媽媽給我做飯。我發(fā)現(xiàn)媽媽煎的雞蛋，不僅顏色漂亮，而且味道很美，我就想試試自己煎雞蛋。
我從冰箱里拿出一個雞蛋，又從廚柜里取了一個碗，再把雞蛋在碗邊磕了幾下，磕出一條縫來，然后用手把雞蛋掰開，就看見黃橙橙的蛋黃和透明的蛋清從蛋殼里流了出來。我又在碗里加了一些鹽，用筷子不停地攪拌。攪拌好了以后，我便把煤氣灶打開，往鍋里倒了適量的油。
開火之后，鍋慢慢熱了，可是鍋里的油卻噼里啪啦地四濺，直往往我身上飛。我害怕得大聲喊：“媽媽快來！”
媽媽趕了過來，馬上把煤氣灶關(guān)掉，說：“傻孩子，鍋里有水，得燒干了才能放油。”于是，我把鍋重新洗了一遍，等鍋里的水珠都不見了，才倒入少量的油。這一次開火后，鍋果然安靜了。接著，等油燒好后，媽媽握著我的手，把雞蛋倒進(jìn)了鍋里。鍋里立刻響起“啪啦啪啦”的聲音，雞蛋開始起泡了。
過了一會，媽媽又握著我的手，拿起鏟子，給雞蛋翻了個身，一股香味撲鼻而來。等了一會，雞蛋就煎好了。
媽媽把煎好的雞蛋盛到盤子里，我趕緊把它端到飯桌上，忍不住嘗了一口，真好吃。
通過煎雞蛋，我明白了，有些事看起來容易，做起來卻很難。
以后，我要多嘗試著自己動手。
黃瓜炒雞蛋（優(yōu)秀17篇）篇六
“哎，好無聊啊，有什么事可以做呢？”
我在家里無所事事，自言自語道。
“來，過來，今天我教你煎雞蛋，以后幫媽媽做菜。”一聽到媽媽要教我煎雞蛋，我就高興的一蹦三尺高，想道：耶，我人生中的第一道菜就要誕生了！”
媽媽先給我示范，說著煎雞蛋的工序。知道做菜的方法后，我便覺得胸有成竹，一定可以成功了。
我先從冰箱里取出兩個雞蛋，再拿出一個碗，接下來就是關(guān)鍵時刻——打蛋。如果聽得太清雞蛋就碎不了，但如果敲地太重，蛋黃就會散開來。所以我小心翼翼地用雞蛋敲了一下碗壁。殼碎了，蛋黃從里面流了出來，我趕緊用碗接住。“哎！”我嘆了口氣，“原來煎雞蛋也不是那么簡單。”
接著，我打開煤氣灶，生火，把油倒到鍋里，把油燒熱，然后把蛋黃均勻地鋪在鍋面上。
“滋滋滋……”油瞬間飛濺了起來。這次我小心了許多，趕緊用手遮住臉，向后退去。直到它停止“怒吼”，我才跑過去。
一面煎完了，要煎另一面了。我學(xué)著爸爸的樣子，拿起鏟子，把雞蛋向上一拋，雞蛋在空中翻了一個身子，差點(diǎn)掉在我臉上。我心中暗想：真是太險了，要是落在我臉上，就成大花臉了。
功夫不負(fù)有心人，終于做好了。我長嘆了一口氣，擦去頭頂上的汗，想：看來想做好事還是要堅(jiān)持啊。”
后來我明白了這個道理：一定不能小看一切事情，否則你會被打敗。而煎雞蛋這件事也使我難忘。
黃瓜炒雞蛋（優(yōu)秀17篇）篇七
減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。
由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
食用規(guī)則：雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5kg兩周共10kg。兩周后不用再繼續(xù)。
黃瓜炒雞蛋（優(yōu)秀17篇）篇八
超過下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項(xiàng)是早餐和午餐必須吃飽吃好，補(bǔ)充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。
黃瓜炒雞蛋（優(yōu)秀17篇）篇九
黃瓜的減肥原理:。
現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為,鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素,對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低,對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病,是一種理想的食療良蔬。
雞蛋減肥原理:。
一:雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機(jī)體所利用。
二:雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的,通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。
黃瓜炒雞蛋（優(yōu)秀17篇）篇十
1、食材準(zhǔn)備：土雞蛋2個，黃瓜1根，鹽，山茶油，花生油，香蔥，蒜瓣，生姜，紅椒(喜歡吃辣的朋友)。
2、將黃瓜洗凈去皮，切好備用。
3、香蔥切碎，蒜瓣切片，生姜切細(xì)條狀，紅椒切碎丁。
4、雞蛋去殼入碗，放適量鹽，用筷子攪拌打散。
5、炒鍋內(nèi)倒入山茶油和花生油，兩種油量比例大約為1：3，加熱后再將打散的雞蛋倒入快炒。
6、把炒熟的蛋花推至鍋的一邊，再加入適量花生油，下蒜瓣、生姜條和紅椒炒香，隨即倒入黃瓜，放適量鹽，最后同雞蛋一起炒勻再撒點(diǎn)蔥花，即可出鍋裝盤。
黃瓜炒雞蛋（優(yōu)秀17篇）篇十一
敬愛的老師：
您好！
大家都說老師像一支蠟燭照亮我們前進(jìn)的道路，讓我們茁壯成長，長大成為建設(shè)祖國的棟梁！
我覺得您更象一名偉大的園丁，培育著祖國遍地怒放的鮮花。
您也是一座大橋，為我們連接歷史的長河，未來的藍(lán)圖。
您或許是一把梯子，批引我們?nèi)ゲ烧R之果，希望之花，理想之葉。
老師，您還培養(yǎng)了我們許多良好的學(xué)習(xí)慣。
平常，一課您經(jīng)常分成3個課時來上，第一課時幫助我們理解課文層次；第二課時讓我們深入理解一句一段；第三課時讓我們完成課后習(xí)題。有了這三個課時，我們不僅把課文理解透徹，還能積累許多好詞好句。
作文課上，您更是認(rèn)真指導(dǎo)我們經(jīng)常把枯燥平淡的一節(jié)課變成內(nèi)容豐富、生動有趣的一堂課，正是如此，我們每個同學(xué)的寫作水平都有了不同程度的進(jìn)步。
老師，您為我們付出了許多許多……花兒以它馥郁的芳香回報大自然，我要以我學(xué)習(xí)上的進(jìn)步向您表示衷心的感謝！
祝您身體健康，萬事如意，工作順利！
此致
敬禮！
___。
時間。
黃瓜炒雞蛋（優(yōu)秀17篇）篇十二
黃瓜切片待用.
雞蛋打入碗中,記住了!加一點(diǎn)點(diǎn)水慢慢攪和幾下,不要打得太厲害,更別出泡沫.
熱鍋后加油(味道更清爽,適合夏天哦),下雞蛋稍微成型弄散盛出.
下黃瓜翻炒片刻加入雞蛋,加適量調(diào)料(鹽,料酒,不用味精哦).翻炒勻隨即沿鍋邊加入一點(diǎn)水(這樣保證水在與蔬菜接觸時是溫?zé)岬?,加蓋悶一小會兒起鍋.
這樣做出來的雞蛋,蛋味濃厚且非常嫩哦~跟黃瓜炒后還帶點(diǎn)黃瓜的清香~適合追求原汁原味切口味清淡的mm們.
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計(jì)劃。
早上雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根。
中午雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份。
晚上黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份。
第二周可以吃別的東西了。
從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。
可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外!
輔助運(yùn)動使線條更佳。
如果能做一定的運(yùn)動，效果會更好!
1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。
結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加!過一個月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽。
黃瓜炒雞蛋（優(yōu)秀17篇）篇十三
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，牛奶1杯。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜2根，蘋果1個，酸奶1杯。
瘦身小編提示：
1、膽固醇過高的女性只可以吃蛋白，或以豆腐來代替蛋白。
2、除了以上的減肥餐外，每天還要喝大量的水。
黃瓜炒雞蛋（優(yōu)秀17篇）篇十四
俗話說“民以食為天”每個地方幾乎都有自己的美味，而我這的美味，是“黃瓜炒雞蛋”，這是我最愛的一道菜。
每次做飯都是我媽媽做，于是我也想嘗試一下，雖說它簡單，但是做起來就不是那么簡單了。我準(zhǔn)備的好的黃瓜，鹽和調(diào)味料，當(dāng)然，少不了兩個圓圓滾滾的雞蛋，一切準(zhǔn)備就緒，開始翻炒—先往鍋里倒油，再打入兩個雞蛋，經(jīng)過兩三分鐘的翻炒，雞蛋就熟了。把雞蛋撈出盤子里，再把最先切好的黃瓜放入油鍋，再翻炒一兩分鐘，再把雞蛋放下鍋里一起翻炒。再放一小勺鹽和調(diào)味料。再翻炒均勻，這時，一陣陣黃瓜的香味撲鼻。一盤黃瓜炒雞蛋就完成了。
清香可口的黃瓜，十分誘人，令人垂涎欲滴，而黃瓜炒雞蛋的誘人之處不在它的外形，更是因?yàn)樗奈兜溃葕A一塊黃瓜，去皮翻炒過后甘甜，有清香，中心部分多汁柔嫩，甜又不失美味。再夾一塊雞蛋放入口中，油而不膩，又沒有蛋腥味，讓人有一種想把一整盤都吞下的沖動。
一道看似簡單的菜竟然有這么多繁瑣的步驟，雖然這次做的不比媽媽做的好吃，我相信經(jīng)過多次的改良，一定會做出味道更佳的一道菜。
人生百味，都要自己細(xì)細(xì)品嘗！
黃瓜炒雞蛋（優(yōu)秀17篇）篇十五
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。
午餐：水煮雞蛋2個，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯。
星期二。
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，涼拌黃瓜1盤，蘋果1個。
星期三。
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面面包1片。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，檸檬汁1杯。
星期四。
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蘋果1個。
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。
星期五。
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面面包1片，橙子1個。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根，酸奶1杯。
晚餐：黃瓜雞蛋湯1份，蔬菜色拉1份。
星期六。
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1跟，酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，小西紅柿5顆。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯。
星期天。
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，牛奶1杯。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，檸檬汁1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜2根，蘋果1個，酸奶1杯。
補(bǔ)充一些簡單瑜伽。
動作一。
雙膝跪地，盡量讓腿部靠攏，并收緊全身肌肉。日本比較流行這種跪姿的減肥動作，這個動作也比較簡單，mm們在吃飯的時候也可養(yǎng)成這個習(xí)慣，這樣你的減肥也能順暢的進(jìn)行下去。
動作二。
1、席地而坐，將雙腳相互交叉，之后盤起來，挺胸直背，保持均勻的呼吸，同時收緊小腹，雙手輕輕按壓向下膝蓋，鍛煉腿部肌肉。
2、雙手手指交錯在一起，從而上方舉高，收腹挺胸，保持呼吸的均勻，使背脊和腰部得到拉伸。
動作三。
1、舒展一下脛骨，挺胸站立，雙腳并攏，雙腿用力夾pp，讓pp更加緊實(shí)，實(shí)現(xiàn)豐臀的效果。
2、將雙手緩緩舉高，手掌朝內(nèi)，用力撐直，腳不要離開地面，這一步有利用加強(qiáng)手臂肌肉的運(yùn)動，甩掉拜拜肉。
黃瓜炒雞蛋（優(yōu)秀17篇）篇十六
1、將黃瓜洗凈去蒂，斜刀切成片；雞蛋打入碗內(nèi)拌勻備用。
2、鍋中熱油，將蛋液倒入鍋中炒熟，隨后將成形的雞蛋推至鍋邊。
3、鍋內(nèi)再加少許油，下蔥末熗鍋。
4、鍋內(nèi)投入黃瓜片，同雞蛋一起炒勻，并放入料酒，加少許水。
5、翻炒之后根據(jù)個人口味放入精鹽、味精、勾芡，出鍋裝盤即可。
黃瓜炒雞蛋（優(yōu)秀17篇）篇十七
柿子炒雞蛋是一道很不錯的菜，對此，你的看法是怎樣的呢，下面這篇我學(xué)會了柿子炒雞蛋作文500字，一起來欣賞一下吧！！！
星期六的中午，我問媽媽：“媽媽，今天中午吃什么菜呀？”媽媽告訴我說：“今天中午吃柿子炒雞蛋，愿意吃嗎？”我高興地歡呼起來，“愿意吃。”
回到家后，媽媽要開始炒菜了，我來到媽媽身邊很是好奇，那么好吃的柿子炒雞蛋是怎么做成的呢？于是我就問媽媽：“媽媽，這個菜你是怎么做的呢？能教我嗎？”
媽媽說：“可以呀，只要你認(rèn)真學(xué)，當(dāng)然可以。”我高興極了。媽媽告訴我如何炒柿子雞蛋才能好吃。我把這道菜的制作順序記了下來。
先把雞蛋打一個小縫，順著小縫把雞蛋皮掰開，把蛋液放到碗里，放入少量清水，再用筷子把雞蛋清和雞蛋黃攪拌均勻，放入少量清水是為了把雞蛋炒嫩，口感更好。柿子洗凈后，切成小塊，為了讓柿子的'酸味能夠炒到雞蛋里。
準(zhǔn)備工作做好，要開始炒菜了，先往鍋里倒色拉油，待油溫升高，把攪拌好的雞蛋液倒入鍋中，立刻改用小火，煎炒雞蛋至嫩黃色，盛出嫩雞蛋，再往鍋里倒入少量色拉油，中火加熱，十秒鐘倒入切好的柿子，翻炒幾下后把炒好的雞蛋加入鍋中一起翻炒，加入適量鹽，再翻炒到柿子皮脫落，雞蛋變成粉黃色，就可以裝盤端上桌了。一盤熱乎乎香噴噴的柿子雞蛋就炒好了。
做菜的過程讓我懂得了要想做出美味的飯菜，必須得認(rèn)真做好每一步準(zhǔn)備工作。用心地學(xué)習(xí)做菜的方法正如學(xué)習(xí)一樣，只有努力學(xué)習(xí)的人才有可能取的好成績，不努力一定不會有好成績的。