“報告”使用范圍很廣,按照上級部署或工作計劃,每完成一項任務(wù),一般都要向上級寫報告,反映工作中的基本情況、工作中取得的經(jīng)驗教訓(xùn)、存在的問題以及今后工作設(shè)想等,以取得上級領(lǐng)導(dǎo)部門的指導(dǎo)。怎樣寫報告才更能起到其作用呢?報告應(yīng)該怎么制定呢?下面我就給大家講一講優(yōu)秀的報告文章怎么寫,我們一起來了解一下吧。
在校期間社會實踐報告 大學(xué)生在校社會實踐報告1000字篇一
所以為了同一個目標(biāo),同一種信念,我們加入了寒假社會實踐活動。一個月的寒期就這樣匆匆結(jié)束了,還有我這一次的社會實踐。整日呆在學(xué)校中的我,嘗到了生活的現(xiàn)實和不易。或許,這種真切的體會,才是我最寶貴的收獲。
實習(xí)期間,我利用此次難得的機會,努力工作,嚴(yán)格要求自己, 社會真的是很殘酷,很現(xiàn)實。我唯一慶幸的是我還是一名在校學(xué)生,我只有真正的把本領(lǐng)學(xué)好,才能在未來真正進入社會時不至于這樣不知所措。 這一次參加社會實踐,我明白大學(xué)生社會實踐是引導(dǎo)我們學(xué)生走出校門,走向社會,接觸社會,了解社會,投身社會的良好形式;是促使大學(xué)生投身改革開放,向人民群眾,培養(yǎng)鍛煉才干的好渠道;是提升思想,修身養(yǎng)性,樹立服務(wù)社會的思想的有效途徑。通過參加社會實踐活動,有助于我們在校大學(xué)生更新觀念,吸收新的思想與知識。社會實踐拉近了我與社會的距離,也讓自己在社會實踐中開拓了視野,增長了才干,一個月的社會實踐,一晃而過,卻讓我從中領(lǐng)悟到了很多的東西,而這些東西將讓我終生受用。
一、待人要真誠
踏進辦公室,只見幾個陌生的臉孔。我微笑著和他們打招呼。從那天起,我養(yǎng)成了一個習(xí)慣,每天早上見到他們都要微笑的說聲“早晨”或“早上好”,那是我心底真誠的問候。往往一些細微的東西容易被我們忽略,輕輕的一聲問候,卻表達了對同事對朋友的關(guān)懷,也讓他人感覺到被重視與被關(guān)心。僅僅幾天的時間,我就和同事們打成一片,我想,應(yīng)該是我的真誠,換取了同事的信任。他們把我當(dāng)朋友,也愿意把工作分配給我。
二、要善于溝通
溝通是一種重要的技巧和能力,時時都要巧妙運用。認識一個人,首先要記住對方的名字。了解一個人,則需要深入的交流。而這些,都要自己主動去做。
三、要有熱情和信心
其實,不管在哪個行業(yè),熱情和信心都是不可或缺的。熱情讓我們對工作充滿激情,愿意為共同的目標(biāo)奮斗;耐心又讓我們細致的對待工作,力求做好每個細節(jié),精益求精。激情與耐心互補促進,才能碰撞出最美麗的火花,工作才能做到最好。
四、要主動出擊
當(dāng)你可以選擇的時候,把主動權(quán)握在自己手中。我想很多人和我一樣,剛進實習(xí)單位的時候,都做過類似復(fù)印打字的“雜活”。或許同事們認為你是小字輩,要從小事做起,但有些時候,是因為他們心中沒底,不知道你能做什么。做“ 雜活”是工作的必需,卻無法讓我學(xué)到什么。我決定改變自己的命運。有些東西不能選擇,有些東西卻可以選擇。份內(nèi)的工作當(dāng)然要認真完成,但勇敢的“主動請纓”卻能為你贏得更多的機會。只要勤問、勤學(xué)、勤做,就會有意想不到的收獲。
五、要講究條理
如果你不想讓自己在緊急的時候手忙腳亂,就要養(yǎng)成講究條理性的好習(xí)慣?!白鍪裁词虑槎家袟l理,”這是經(jīng)理給我的忠告。其它的工作也一樣,講究條理能讓你事半功倍。
對于這次大學(xué)生寒假社會實踐,自己作為兼職導(dǎo)游中的一名,對此講述一些自己對于導(dǎo)游的認識。
實踐目的:通過實踐讓我們熟練掌握導(dǎo)游服務(wù)的具體工作程序,如服務(wù)程序、服務(wù)流程、服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)、服務(wù)技能;根據(jù)已學(xué)的知識,學(xué)會設(shè)計旅游路線;練習(xí)導(dǎo)游詞的寫作方法;進行實地導(dǎo)游模擬實踐,掌握導(dǎo)游講解的基本要求、基本技巧、常用的講解方法、副語言的使用等技能;理論與實踐有機結(jié)合,更好的鞏固所學(xué)的內(nèi)容。
實踐體會:1、當(dāng)一個合格的導(dǎo)游要有強烈的責(zé)任感和服務(wù)熱情。導(dǎo)游工作是一項腦體高度結(jié)合的服務(wù)工作,態(tài)度決定行動,擁有強烈的責(zé)任心,才會在實際工作中投入滿腔的工作熱情,為游客提供高質(zhì)量的服務(wù)。2、要有廣博文化知識面.導(dǎo)游接觸的游客中,各種社會背景、文化層次不盡相同,導(dǎo)游就應(yīng)該做一個雜家“,上知天文下知地理,這樣在進行講解中,就可運用所掌握的知識和智慧來應(yīng)對。3、具有組織協(xié)調(diào)應(yīng)變能力。導(dǎo)游的服務(wù)對象是不斷變化的復(fù)雜群體,同時導(dǎo)游工作還離不開旅游接待服務(wù)中氣體相關(guān)部門的配合和支持任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)偏差,都會令導(dǎo)游服務(wù)黯然失色,因此要頭腦清晰,有交情組織協(xié)調(diào)應(yīng)變能力。
在校期間社會實踐報告 大學(xué)生在校社會實踐報告1000字篇二
作為一個大學(xué)生有別于中學(xué)生就在于他更重視培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力,尤其在注重素質(zhì)教育的今天,社會實踐活動一直被視為高校培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的新世紀(jì)優(yōu)秀人才的重要途徑。對于我們大三學(xué)生更應(yīng)抓住這個機會,為了拓展自身的知識面,擴大與社會的接觸面,增加個人在社會競爭中的經(jīng)驗,鍛煉和提高自己的能力,以便在以后畢業(yè)后能真正真正走入社會,能夠適應(yīng)國內(nèi)外的經(jīng)濟形勢的變化,并且能夠在生活和工作中很好地處理各方面的問題。今年暑假社會實踐的主題是四個"一":一種端正的態(tài)度,一項熟悉的技能,一次實踐的經(jīng)歷,一個正確的認識。圍繞這四個主題,我開始了我這個假期的社會實踐。
一、用端正的態(tài)度,正確的認識規(guī)劃未來
大學(xué)生活已經(jīng)過去大半,對于很多同學(xué)還有一年即將步入社會?;蛟S對自己的能力還沒有十足的把握,或許對這個社會還沒有充分的認識,無論如何都應(yīng)先擁有一種良好端正的態(tài)度,對自己的實際情況以及環(huán)境有正確的認識。只有擁有端正的態(tài)度,正確的認識,才能 根據(jù)自己的實際情況,合理正確的做出自己未來的規(guī)劃,切實努力,擁有更好的未來。
暑假剛開始,我就認真的思考了一下自己現(xiàn)在的情況,制定了暑假以及自己將來的計劃。對于當(dāng)今大學(xué)生,想要更好的立足于社會,就應(yīng)擁有一想熟悉的技能。我的技能是我所學(xué)專業(yè)—日語。但我對日語的掌握并不是很熟練,所以我在這個暑假和以后都要更加努力的學(xué)習(xí)日語。為了熟練掌握日語,對日語有更深的研究,我還決定考研。我的聽力和日語詞匯都比較差,因此制定了這樣一份暑假計劃:每天聽一個小時的聽力,背兩個小時的單詞。多看日劇,動漫。看一本日語書籍。與此同時,我也把自己考研學(xué)習(xí)計劃制定好了。 徹底放棄找工作,不要邊找工作邊考研。 弄清考試范圍,找準(zhǔn)專業(yè)書籍,不惜代價,一定要準(zhǔn)確。(可以參照同學(xué)那里海文的銀卡報告)有些學(xué)校專業(yè)書指定在11月中旬。托關(guān)系,托同學(xué)也好,托朋友也好,托親戚也好,找自己報考學(xué)校自己未來導(dǎo)師輔導(dǎo)。 英語詞匯要反復(fù)的看。心態(tài)要調(diào)整好,心平氣和,靜心學(xué)習(xí),不為外界所干擾!有計劃就要堅決按計劃來執(zhí)行!社會實踐報告范文 二、擁有實踐經(jīng)驗 了解就業(yè)形勢
自從走進了大學(xué),就業(yè)問題就似乎總是圍繞在我們身邊,成了說不完的話題。在現(xiàn)今社會,招聘會上的大字報都總寫著"有經(jīng)驗者優(yōu)先",可還在校園里面的我們這班學(xué)子社會經(jīng)驗又會擁有多少呢?因此對于我們,有實踐經(jīng)驗至關(guān)重要。
在假期期間,我走訪了泗陽縣的兩家人力資源公司:泗陽新華人力資源有限公司和泗陽縣振興人力資源有限公司。
泗陽新華人力資源有限公司位于江蘇省宿遷市泗陽縣縣城中心,注冊于20xx年8月日;泗陽縣振興人力資源有限公司位于眾興鎮(zhèn)振興商貿(mào)城內(nèi),注冊于20xx年09月29日通過于這兩家公司的溝通,我了解到在宿遷等江蘇省北方城市中,日姿企業(yè)并不多,所以就業(yè)機會也并不多,在江蘇省內(nèi),日資企業(yè)還是主要集中在蘇錫常等南方城市,蘇州的日資企業(yè)有一定的數(shù)量,加上日語人才的短缺,就業(yè)前景還是比較樂觀的。
據(jù)統(tǒng)計,日語人才在各行業(yè)的就業(yè)比例為:日資企業(yè)占50%-60%;國家機關(guān)(包括外交部、各級政府、海關(guān)、外經(jīng)貿(mào)辦公室和貿(mào)易促進協(xié)會等)占20%左右;大學(xué)老師和日語導(dǎo)游各占10%左右。
日資企業(yè)在東南沿海城市,諸如大連、煙臺、青島、蘇州、無錫等都有分布,今后在中國的發(fā)展?jié)摿艽螅芏嗤瑢W(xué)都把進入日企作為自己職業(yè)生涯的開始。
但是畢業(yè)后去日企工作的學(xué)生大部分是做文員,想再往上爬一個層次是很難的。
中國開設(shè)日語的院校達到了227所,數(shù)量并不小,所以,日語專業(yè)的學(xué)生想找份工作不難,可想找份好工作不簡單。
學(xué)日語的學(xué)生想在日企有份好工作,就不能單純的靠本專業(yè)——日語,還要學(xué)習(xí)其他方面,例如企業(yè)管理等方面的知識,精通日語的綜合性人才會在今后有更寬廣的事業(yè)發(fā)展空間。
日語專業(yè)的學(xué)生起薪一般為3000元左右,高于其它語種的學(xué)生。而且這種差距會隨著工作時間的增長而拉大,最小差距也在千元以上。
資企業(yè)需求人才突出要求是懂日語、具有專業(yè)操作技能,即"能說會做派";同時要有日企特別重視的做事勤奮、為人謹慎、講究儀表、懂得禮貌等優(yōu)點。
日資企業(yè)薪資一般管理層高于國內(nèi)企業(yè)1.5倍,技術(shù)操作工高于國內(nèi)企業(yè)50%-70%.實習(xí)生薪資也有20xx元-3000元。招聘人才非常有競爭力。
日本公司的`工作風(fēng)格與國內(nèi)、歐美都有差別。社會實踐報告范文日本公司要求員工同樣勤奮,有奉獻精神,不可斤斤計較;日資公司喜歡把工作的目標(biāo)、進程訂得細致清楚,然后一絲不茍地按部就班完成,不喜歡標(biāo)新立異;凡事須向上司匯報,問準(zhǔn)方可行動。
面試時要守時,要穿戴整潔,著裝要得體,最好穿職業(yè)裝。對待面試官要態(tài)度恭敬、專注,否則會被日本人認認為不夠尊重。你需要清楚地知道自己的優(yōu)勢與劣勢,對面試官"坦誠相告".
這些年,南方一些城市的一些獨資企業(yè)、合資企業(yè)、商社、旅行社對日語人才的需求量都比較大;像煙臺、威海、青島等北方的沿海城市對日語人才的需求量也比較大。另外,國家部委、各省市政府機關(guān)對日語人才的需求量有增無減。盡管可能沒有日資企業(yè)的待遇豐厚,但是卻反映了國家對日語人才的重視程度在不斷提高。所以,在不遠的將來,相信我們?nèi)照Z專業(yè)的人才就業(yè)形勢將一片大好!
在訪問過程中,他們還向我們即將就業(yè)的大學(xué)生提了幾點建議。他們向我講解了一下什么樣的簡歷更實用。用人單位一般只要求簡歷寫明四部分:個人情況,包括姓名、聯(lián)系方式等;應(yīng)聘職位;工作經(jīng)歷,側(cè)重說明你在其中扮演的角色或成績;個人的興趣、愛好,一些比較特殊的愛好一定不要忘了填寫。他們表示,大學(xué)生往往追求簡歷做得有創(chuàng)意,以便能夠在雪片似的簡歷中給招聘人員深刻印象,但過于花哨也容易適得其反。因為簡歷是用來傳遞個人信息的,應(yīng)該像公司的文稿一樣非常簡潔,最好用電報式語言。簡歷中不要出現(xiàn)大段文字,每個段落不要超過三行。字體不必太大,小4號即可。不過,簡潔不等于沒有內(nèi)容。對于用人單位而言,學(xué)生求職簡歷中最重要的是個人的成績以及能力,這部分一定要認真對待。
寫簡歷的另一個原則就是要有針對性。應(yīng)聘什么職位就列出自己這個方面的專長,學(xué)了什么,能做好什么,有什么實踐成果和創(chuàng)意設(shè)。
還有一年我們也要實習(xí),或許然后就直接工作了。他們告訴我一定要區(qū)分清楚協(xié)議期、試用期和見習(xí)期。很多畢業(yè)生對這三個"期"的概念含糊不清,從而使自己的權(quán)益受到損害。協(xié)議期是從畢業(yè)生與用人單位簽訂就業(yè)協(xié)議書開始,一直持續(xù)到簽訂勞動合同之后或者雙方終止就業(yè)協(xié)議為止。在協(xié)議期內(nèi),雙方已經(jīng)確定了工作意向,但未建立正式的勞動關(guān)系,單位可以不為畢業(yè)生交納社會保險。而試用期是針對勞動合同而言的,應(yīng)當(dāng)包含在勞動合同期內(nèi)。試用期并非越長越好,因為在試用期內(nèi)畢業(yè)生的工資一般不如正式期高。勞動合同內(nèi)約定的試用期最長不能超過六個月。畢業(yè)生還需要明確,如已在一個單位工作六個月以上,且工作崗位未發(fā)生變化的,簽訂勞動合同時就不用再實行試用期。而見習(xí)期是指全日制普通高校畢業(yè)生到用人單位工作后,實行的一年見習(xí)期制度,見習(xí)期滿后,即工作滿一年后,就需由上級人事主管部門為畢業(yè)生辦理轉(zhuǎn)正定級手續(xù)。
通過這次的走訪,我收益頗深,相信隨著我們的了解和不斷努力,一定會有好的未來!
在校期間社會實踐報告 大學(xué)生在校社會實踐報告1000字篇三
我從學(xué)校放假回家。火車經(jīng)過35個小時3000多里地終于在17號回到家拉,興奮的一直沒有合眼,真想家啊!雖然以前也有一個人在外求學(xué)的經(jīng)歷,可是這次感覺卻不同。
經(jīng)過幾天的休整,當(dāng)剛回家時的興奮與愜意漸漸淡去,我回想了一下自己這半年的學(xué)習(xí)生活,雖然在學(xué)校里的生活平靜而快樂,可我卻看到了潛在的“危機”——就業(yè)危機。在大學(xué)這個相對自由的天地里,同學(xué)們都在努力的通過各種機會來磨礪和充實自己,希望能多學(xué)習(xí)一些東西對自己將來走進社會有所幫助。然而,大學(xué)只是一個溝通校園與社會的橋梁,是我們步入社會前繼續(xù)充實自己知識的“深加工廠”。最終我們還是要面臨社會和市場無情的競爭與淘汰,僅僅依靠校園里的知識是不夠的。“物競天擇,適者生存”的道理早已在我的腦海里扎根。于是,我開始思考:怎樣才能讓自己在寒假這個短暫的時間里學(xué)到一些校園里學(xué)不到的東西,從而度過一個有意義的充實的寒假。
經(jīng)過了一番思考后,我把自己的想法告訴了父母:獨自到縣城附近的裝飾裝修公司去應(yīng)聘。由于考慮到自己各方面的實際情況(一、沒經(jīng)驗;二、沒學(xué)歷;三、時間有限),決定進行為期10天無償?shù)牧x務(wù)勞動,主要目的是體驗和學(xué)習(xí),以便盡早適應(yīng)社會的工作環(huán)境。在得到父母的認同后,我決定第二天就出去找單位應(yīng)聘。
20日一大早和父親在吃過早飯后,我揣著自己僅有的身份證和學(xué)生證,開始了我人生中的第一次求職。
雖然在電視上看過人家應(yīng)聘,心里也作好了被打擊的準(zhǔn)備,可畢竟是第一次,站在應(yīng)聘單位的門外還是緊張的打起了退堂鼓。一直在一旁的父親看出了我的心思,說道:“要不我去幫你問問,看看人家要不要人,你再進去?”“不……不用了,我自己去問,不行我再換一家,你……你還是先回家吧?!蔽揖芙^了父親的“幫助”,因為我知道,從小到大我一直都生活在父母的扶助中,現(xiàn)在的我如果不邁出這獨立的第一步,那麼這次應(yīng)聘將失去意義,即使得到這份工作,對我來說也沒什麼實在意義和實質(zhì)上的收獲,因為我已輸在了起跑線上。待父親轉(zhuǎn)身離開后,我穩(wěn)了穩(wěn)自己的心緒,深呼吸,帶著忐忑不安的心情走進了艾帝爾裝飾公司的大門……
半個多小時過后。
當(dāng)天下午2:00我準(zhǔn)時來到公司,和辦公室的同事打過招呼后,見大家都在忙自己的事情,我就找了兩本書關(guān)于家居裝修基本常識的書看,因為上午和經(jīng)理商量過,由于我的能力和時間有限,一些復(fù)雜和長期的工作我也不能做,于是就安排我每天早上做一下辦公室(包括衛(wèi)生間)的清潔工作,以及簡單的客戶接待工作,其它時間就自己看書學(xué)習(xí)或看別的同事如何做電腦效果圖。而要做到接待客戶時能應(yīng)付一般的提問就必須先增加自己這方面的知識,于是決定先看看書熟悉一下。我拿著書翻翻看看,不知不覺已經(jīng)快5:00了,這時一直在外面忙的經(jīng)理回來了,見我書快看完了就說道:“快看完了啊,速度挺快的嘛,看的怎麼樣了?看完了我要檢查的,你要能復(fù)述出來才行?!薄鞍??”我心里不禁一驚:怎麼辦呀,我翻的太馬虎了,復(fù)述恐怕……經(jīng)理沒理會我的驚訝去忙自己的事情了。這時我才知道,經(jīng)理這麼說一方面是要考驗我的學(xué)習(xí)吸收能力,一方面是要求我不管做什麼事情都一定要仔細認真,看書同樣如此,決不能走馬觀花,要對自己負責(zé)。尤其是一些看上去不起眼的小事,更是不能馬虎的,正所謂:細節(jié)決定成敗。而讓我深切體會這一道理的是第二天的清掃工作。
一直都認為打掃衛(wèi)生是個再簡單不過的工作,家里的清潔工作我都是全部接收,覺得沒什麼大不了的??蛇@次的清潔工作,讓我改變了對清潔的看法。把辦公室的工作做完以后,我開始了衛(wèi)生間的清潔工作,我地板上的水漬打掃干凈以后,擦了墻壁與鏡子,看看沒什麼要弄的了,準(zhǔn)備出去看書了,忽然想起了“細節(jié)決定成敗”:既然我是出來鍛煉的就要得到老板的認同才行,而像我這樣的清潔工作誰能做,怎樣才能讓我的工作更出色?就是更細致的清潔!從新審視了整個衛(wèi)生間,我發(fā)現(xiàn)自己之前的工作的確是不夠徹底的:墻上的瓷磚上還有星星點點的小水漬和污垢,洗漱臺下面也有不少灰塵,而問題最嚴(yán)重的還是便池上的污垢??吹健叭蝿?wù)”還如此“艱巨”,我就脫去了外套準(zhǔn)備來大干一場,說句實話,為了工作“犧牲”一下,我也顧不上衣服會濺到污水,拿著刷子就使勁刷,不覺間時間就已經(jīng)過去兩個小時了,看著被自己打掃的整潔一新的衛(wèi)生間,忘記了酸痛的胳膊和鞋子上的水漬。雖然這件事并沒有被經(jīng)理注意到,但我自己卻有了收獲,那就是對“細節(jié)決定成敗”更深層次的理解:人與人之間在智力和體力上的差異并不是想像中的那麼大,很多小事,一個人能做,另一個人也能做,只是做出來的效果不一樣,往往是一些細節(jié)上的功夫,決定著事情完成的質(zhì)量。
漸漸的工作步入了正軌,我也慢慢的適應(yīng)了我的工作,可時間過的真快,10多天的實踐工作即將結(jié)束,經(jīng)理特別為我開了一個簡短的小會:
1).檢查《家居忠告》的學(xué)習(xí)情況;(因為那天經(jīng)理說要檢查,第二天我就準(zhǔn)備了一個筆記本,把書又從頭認真的看了一遍并做了筆記,可經(jīng)理卻要求我不能只講
書本上的知識,還要結(jié)合自己的看法來談,這樣才能有所提高和收獲。)
3).學(xué)習(xí)《基本營銷禮儀》;(接人待物處處都是學(xué)問,與人溝通除了語言的表達外,最重要的就是肢體語言即禮儀,為了能給客戶留下較好的服務(wù)印象,順利開展接下來的工作,基本的營銷禮儀是必須掌握的。)
4).列舉分析哲理小故事;(很多有趣的哲理小故事是啟迪人生的金鑰匙,工作中的不明白的很多事理都可以在這樣的小故事中找到答案。)
5).對自己近期學(xué)習(xí)情況的總結(jié)。(雖然從表面上看我似乎就是看了一些書,作了一些讀書筆記,可我覺得我所收獲的遠不止這些。首先,家居的一些小常識也幫助我養(yǎng)成了更健康的生活習(xí)慣。其次,有規(guī)律的工作時間,讓我在寒假依然能有正常的作息時間,而不是一味的睡懶覺。再者,讓我更清醒的認識到了自己在面對就業(yè)這一方面還欠缺哪些東西,以便我能在今后的學(xué)習(xí)生活中做到有的放失的去彌補。)
我短暫的時間生活就這樣結(jié)束了,除了收獲以外留下了的是更多的思考……
第一次參加社會實踐,讓我明白了大學(xué)生社會實踐是引導(dǎo)我們學(xué)生走出校門,走向社會,接觸社會,了解社會,投身社會的良好形式;是促使大學(xué)生投身改革開放,向工農(nóng)群眾學(xué)習(xí),培養(yǎng)鍛煉才干的好渠道;是提升思,修身養(yǎng)性,樹立服務(wù)社會的思想的有效途徑。通過參加社會實踐活動,有助于我們在校大學(xué)生更新觀念,吸收新的思想與知識。這次的社會實踐,一晃而過,卻讓我從中領(lǐng)悟到了很多東西,而這些東西將使我終生受用。社會實踐加深了我與社會各階層的感情,拉進了我與社會的距離,也讓自己在社會實踐中開拓了視野,增長了才干,進一步明確了自己的奮斗目標(biāo)。社會是另一個學(xué)習(xí)和受教育的大課堂,在那片廣闊的天地里,既能讓我們的人生價值得到體現(xiàn),更為將來更加激烈的競爭打下了更為堅實的基礎(chǔ)。。陶淵明說過“盛年不在來,一日難再晨。及時宜自勉,歲月不待人?!毕M院筮€有這樣的機會,讓我從實踐中得到鍛煉。