通過寫作，我們可以鍛煉自己的思維能力和觀察力，提高自己的表達能力。以下是一些經典的優秀作文欣賞，希望能給大家帶來一些靈感和啟發。
保持健康的心理大全（22篇）篇一
1、豁達法應有寬闊的心胸，豁達大度，遇事從不斤斤計較。平時做到性格開朗、合群、坦誠、少私心、知足常樂、笑口常開，這樣就很少會有愁悶煩惱。
2、松馳法具體做法是：被人激怒后或十分煩惱時，迅速離開現場，作深呼吸運動，并配合肌肉的松馳訓練，甚至可做氣功放松訓練，以意導氣，逐漸入境，使全身放松，摒除腦海中的一切雜念。
3、節怒法主要靠高度的理智來克制怒氣暴發，可在心中默默背誦名言“忍得一肚之氣，能解百愁之憂”、“將相和、萬事休”、“君子動口不動手”等等。萬一節制不住怒氣，則應迅速脫離現場，在親人面前宣泄一番，傾訴不平后盡快地將心靜下來。
4、平心法盡量做到“恬淡虛無”、“清心寡欲”，不為名利、金錢、權勢、色情所困擾，看輕身外之物，同時又培養自己廣泛的興趣愛好，陶冶情操，充實和豐富自己的精神生活。
5、自脫法經常參加一些有益于身心健康的社交活動和文體活動，廣交朋友，促膝談心，交流情感。也可根據個人的興趣愛好，來培養生活的樂趣。做到勞逸結合，在工作學習之余，應常到公園游玩或赴郊外散步，欣賞鄉野風光，體驗大自然美景。
6、心閑法通過閑心、閑意、親情等意境，來消除身心疲勞，克服心理障礙。
保持健康的心理大全（22篇）篇二
職場、市場變化，國家政策調整以及國際局勢等，都會對社會人才結構產生很大影響，人才結構的變化直接波及個人職業價格起伏。想要在自己的身價上保值增值，必須對上述情況做了解分析。比如說，2010年世博會將在上海舉行，這勢必將帶動包括會展、房地產、傳媒、廣告、咨詢行業進一步發展，這些行業的從業人員將會成為職業市場上的明星。此外，還有一些其他行業正在經濟發展的舞臺上發揮越來越大的作用，如果外來人才才能夠迎合區域職業發展熱點的話，就比較容易建立自己的區域職業競爭力。
明確目標，精明手段是關鍵。
隨著上海國際化環境的不斷提高，職業市場對職業人的職業水準趨向更專業化。但對于外來人才而言，進入什么樣的行業、什么樣的企業是一個必須明確的問題。可銳職業顧問認為，只有找到保證為自己的職業添磚加瓦的職位才是職業人最合適的選擇。
可銳職業顧問總結了外來人才必須掌握的精明手段：
1、充分了解上海相關行業的需求和發展情況，了解相關崗位對人才的具體要求。
2、充分把握和評估原有的職業專業知識、工作經驗等反映職業含金量的要素。
3、在自身和職業市場之間找到差距，設法去包裝簡歷或畫龍點睛。
4、充分把握相關的人脈資源，特別是尋求專業機構的幫助以彌補對信息把握的不足。
做好自我行銷策略。
任何一個人進入職場后，都是某種形式的商品；職場，就是我們推銷自己的市場。從市場的需求來看，我們應當了解“公司需求人才種類”有哪些，然后有針對性的增強“專業稀有性”，讓自己成為公司內倍受關注的人才。
當我們計劃讓自己自我提升時（培訓、進修、自學…），要明確地去思考公司和社會的需求是什么？如果自我提升并不符合這樣的要求，這種計劃就必須終止或是重新修訂，在提升與正確之間，讓自己輕松地成為公司和社會的受益者。
當我們在思考自我行銷策略時，要考慮到這個策略合不合乎自我發展的需要。如果自我行銷策略過多地浪費自己在職場競爭的優勢（包括專長、潛能與個性…），這決不會讓你做到真正地成功！
當我們認識自己身處的職場競爭環境時，應當利用自身的提升來彌補自己的劣勢。在職場上，會讓自己獲得成功的永遠都是自己的特長和優勢，而非弱點。“人無我有，人有我精”開發自己的核心項目，專注于超越。
因此在做好這些工作的同時，不可忽視的應當注意機會的把握，千萬不要放棄自己成功的權力。而制約成功的核心因素是科學的職業定位和職業規劃。
案例：升職失去前景，飯碗存在危機，可是目前的穩定讓人沒有勇氣去改變現狀……。
李小姐本科學的是漢語言文學專業，因為專業找工作比較困難，畢業后直接考取了國際貿易專業的碩士研究生。研究生畢業后她進入一家規模較大的貿易公司做項目部助理。她積極的工作態度和良好的工作業績贏得了領導的信任，不久就提升到了總經理辦公室擔任主管。她的工作內容從項目管理逐漸拓展到了其它領域，協助總經理在財務、人力資源、市場等方面的管理工作。可以說，那是她成長最為快速的兩年。
此后，公司人力資源部的一位人事主管突然離職，公司在征得她個人同意的情況下把她調到了人事部擔任主管職務。雖然此前的工作接觸讓她積累了一定的人力資源管理知識，但是這畢竟是獨立面對更加專業的工作，對于李小姐來說無疑是一次挑戰，她欣然投入工作之中。
可銳職業顧問對李小姐進行職業定位：根據李小姐職業測評結果，我們發現她的職業氣質、職業興趣等人本屬性與人力資源工作契合度很高，令人高興的是，她在工作過程中正好出現機遇讓她進入了這個領域。她的職業能力達到了基本管理水平，但從職場硬性指標上看，她離人事（人力資源管理）經理的職位要求還存在許多差距。這些差距根本不是什么學歷問題，而是主要集中在兩個主要方面：人力專業管理知識有所欠缺和工作方式工作習慣不符合更高管理職位特質要求。
可銳職業顧問為李小姐進行職業規劃：李小姐認為自己雖然沒有晉升機會，但是穩定待在現在的主管位子上是不成什么問題。于是她認為自己的職業問題解不解決、什么時間解決都不是特別緊迫的事情，可以再等等。但是可銳職業專家分明看到了她即將出現的危機：她所在的企業是中外合資的市場競爭性企業，雖說現在公司穩定性很高，但是高層變動（以及隨之而來的人事變動）并不是不可能發生的事情。因此，處于職業停滯期的她薪資保持在較高水準之上，這一點是絕對不符合市場規律的，難免現在的老板或可能更換的老板對此不會產生看法。而且隨著李小姐工作熱情的不斷缺失，導致她的工作績效的不斷降低，當出現一個更有年齡優勢更有工作需求更有發展空間而且價格要求更低的人才，你說老板會選擇誰呢？完全可以看出，李小姐的職位不是不可替代的，如果沒有發展，她的職業危機完全可以預見。
所有這些問題在可銳公司的專家幫助下一一得到了解決，而且李小姐還在可銳全程支持服務體系下不斷向自己的職業目標邁進。
公司讓做的自己不感興趣，自己想做的又沒有實現競爭力的積累。于是很多人在猶豫之間放棄了改變命運的大好時機。找到適合的工作并不難，關鍵是要有破釜沉舟的態度和科學的方法，需要對自己和職場進行透徹分析與研究才能找到合理的切入點和規劃方案。即使是專家也肯定不可能一個人解決某個職業問題。職業問題需要綜合龐大的信息群，需要客觀的判斷。人人渴望職業成功，但希望和現實常常有距離，總有人百折不撓一步步走向成功，總有人經受不住打擊和考驗不得不接受失敗的結局。
案例：跳槽沒有了方向，未來變得迷茫，實在不知道下一步應該怎么辦．．．．．．。
但后來她發現這家企業的媒體經營理念存在很大問題，繼續留在這里工作會影響她自己的前途，于是她決定離開。但離開后究竟到哪里去發展呢？隨便找一份新聞工作對她來說不是難事，但她的職業發展目標是做一名專業型的高級記者，要成為某一個領域的專家。但是究竟哪一個領域對她來說最能夠成功，應該如何跨入這個領域，她沒有明確的答案。
想要跳槽的人是為了得到更好的發展，但是事實上他們卻未必能夠如愿以償。因為他們不善于利用資源去發現自己的優勢和劣勢，整合一切可以利用的資源，結果不是跳錯了槽，就是跳槽失敗。職業人在跳槽前已經積累了一定的工作和學習經驗，善于利用資源的人會冷靜地分析這些經驗，并從中找出亮點，并利用這些亮點在市場上找到最有利于他們達到下一個成功的崗位。比如案例中的周小姐，在確定自己的職業發展方向后，她可以認真盤點一下過去的從業經驗，找到亮點，同時也要看到比較薄弱的環節，了解達到成功還需要的條件，并根據職業目標對人才的要求及時地補充自己的不足，然后再決定往哪里跳。如果盲目選擇新的目標，就很可能走上一條彎路而導致職業失敗。
個人要取得職業成功首先要被市場認可，保住自己的身價。而保住身價的唯一方法就是要不斷根據職位要求積累相應的知識、技能、工作經驗，完善個人的綜合素質，從而提升個人的職業含金量。提升個人的職業含金量的過程就是個人事業逐步走向成功的過程。善于整合資源的人能夠從各種條件中取其精華，找到最有利于自己職業發展的資源，并有效地利用它們，從而為下一個目標的實現做好準備；而不善于利用資源的人在遇到職業危機時，往往缺少主動把握自己命運的能力，只好聽任現實情況朝著不利于他的方向發展，并以失敗而告終。職業成功的關鍵在于對資源的有效整合，善于利用資源的人才是職場上的佼佼者。
由此不難看出，明確自己的目標――努力做好并且發展好自己所做的事業――把握住隨時可能出現在自己身邊的各種會幫助你成功的機會，勢必會引導你進入一個職場發展的良性軌道。中國首家職業顧問咨詢機構可銳管理咨詢有限公司能夠全程支持職場人士用最高效最合理的方案解決職業過渡期中會遭遇的種種困難問題，最終取得職業成功。
來源：可銳。
保持健康的心理大全（22篇）篇三
一、樹立樂觀向上的生活態度。樂觀向上的生活態度，是人生最可寶貴的精神財產。有了這種生活態度，就不會自尋煩惱，光想不痛快的事，而能夠面對困難，樂觀堅強，即使發生不幸，也不會沉溺于悲哀之中。樂觀向上的生活態度，會使人們懂得，生活不全是詩，但也不全是淚；生活應該向前看而不是向后看。它會使人們在熱愛大自然、熱愛事業，熱愛生活中享受到無窮的樂趣。
二、確立健康高尚的追求目標。不同的追求，會給人帶來不同的心理反應。有的人一味追求物質上的享受，卻常因欲壑難填而煩惱萬千；有的人追求低級趣味，以致造成一失足成千古恨，終生自責；有的人追求事業上的成功，追求理想和真理，得到了內心的自由和安靜，得到了精神上的富足和充實。一個心理健康的人懂得人不僅靠物質生活，也靠理想生活，人只有具有高尚的追求，才能抵制各種不良誘惑，從而有利于維持身心健康。
三、保持豁達開朗的博大胸懷。要想心理健康，就必須有豁達開朗的胸懷，一能容納別人對自己的批評和誤解，乃至閑言碎語；二能容納別人的優點和成功；三能面對現實，不管現實對他來說是否愉快。既不為區區小事斤斤計較，也不為一時得失耿耿于懷，更不能疑神疑鬼，庸人自擾。心理健康者會自覺不自覺地印證雨果的一段話：“世界，匕最大的是海洋，比海洋更大的是天空，比天空更大的是人的胸懷。”
四、強化超脫自我的心理意識。世人的不少煩惱往往是由自我貪欲引起的。淡化名利，對個人的事超脫一些，盡量拋開渺小的自我，就能減少苦悶，并將其轉化為一種活潑向上的力量，以求心情舒暢地工作和生活。
五、把準“比”的心理尺度。“比”，作為一種心理活動，既可以給人以智慧和力量，也可以給人帶來不快和危害。有句格言說：錯誤的比較常常使人誤入歧途。生活中，有人總愛同別人濫加比較：獎金沒人家的多啦，愛人沒人家的漂亮啦，官沒人家的大啦，等等。比的結果往往產生自慚形穢的自卑和壓抑心理。也有人能從一定條件出發，撇開不可比因素，在可比因素中發展和完善自已，從而獲得心理上的平衡。對所有的人來說，都應該在“比”中記取：欲除煩惱須忘我，各有因緣莫慕人。
六、掌握唯物主義的辯證方法。任何事物的發展都不會一帆風順，任何事物本身也都有其兩個方面，塞翁失馬，焉知非福?大可不必為一時失利而苦惱。著名翻譯家傅雷說過：“有理想就有苦悶，不隨波逐流就到處齟齬。”“人一輩子都在高潮一一低潮中浮沉，唯有庸碌的人，生活才如死水一般。”問題的關鍵在于用理智戰勝感情，而不要被感情所控制，以免玩世不恭，游戲人生。辯證地認識自己，就能做到既不自卑，又不自傲；既不容易滿足，又不太不知足；辯證地認識別人，就不至于苛求于人。
七、養成良好的學習習慣。學習能使人充實，據高人的修養，使人生活得更有意義。曲嘯同志曾說：“只有自己充實了，才能更多地給予別人；只有更多地給予別人，自己才能獲得身心的愉快，健康。”學習也是進行自我心理鍛煉的最重要的途徑，是驅除各種壞情緒的最有效的靈藥。
八、加強群體性的文體活動。一位哲學家說過，一個人生活中的陰影多半是他本人擋住太陽的光線而形成的。心理不健康的人往往缺乏群體意識，有著“離群索居”的不良習慣。離群索居容易使自己陷入孤獨；而孤獨則容易產生多疑、自卑的變態心理，這種心理又會影響智慧的發揮，以致惡性循環。只有沖脫封閉的羈絆，把自己置于集體之中，廣泛交際，談天說笑，尤其注意參加集體性的文體活動，才會使你的心理強健起來。
祖國醫學認為，情緒同內臟器官的生理變化及與身體健康有著密切的關系，“怒傷肝、思傷脾，悲傷心、恐傷腎”；心理學研究也表明，健康的心理對于維持人的身體健康，發揮聰明才智，創造性地搞好學習和工作，有著非常重要的作用。心理健康，既不主要靠體力鍛煉，更不是靠藥物治療；關鍵在于心理鍛煉，尤其在于自我心理鍛煉。上述八點，我亦稱之為八節心理保健操，實踐證明是很有用的。
保持健康的心理大全（22篇）篇四
1、生活起居節律化，對自己決不姑息遷就。古語云：“起居無節，半百而衰”。老年人都應引以為戒。
2、要參加力所能及的家務勞動，要盡力堅持自我服務性勞動。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個問題。俗語云：“有兒四十即先老，無兒八十正當年”。這很值得有的老年人玩味。
3、要做工作，而且要做自己樂意做又有數量質量要求的工作，在工作中和晚年的勞動中體驗人生的價值和意義。在愉快的、緊張的活動中可以延緩衰老，益壽延年。正如孔子所說：“發奮忘食，樂而忘憂，不知老之將至”。
4、必須樹立生活目標，不斷增強求新動機，心情愉快，滿懷信心地去生活，這也是老人心理健康的有效保證。
5、保持良好的人際關系。人際關系的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯系是人際關系的主要特征。在人際關系中，有正性積極的關系，也有負性消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。
6、堅持體育鍛煉。嚴格的體育鍛煉制度不僅增進身體健康，而且有助于維持老人心理健康以及心理上的適度緊張。
7、具有一定的學習能力。在現代社會中，為了適應新的生活方式，就必須不斷學習。比如：不學習電腦就體會不到上網的樂趣；不學健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學習可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對于預防腦功能減退和老年癡呆有益。
8、充分的安全感。安全感需要多層次的環境條件，如社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等，其中家庭環境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣，有了家才會有安全感。
保持健康的心理大全（22篇）篇五
一、不對自己過分苛求。古語云：“人生不如意事常八九。”失意會是每個人無法免卻的人生體驗，所謂世事論滄桑。如果萬事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自尋煩惱的泥坑。
二、對他人期望不要太高。每個人都有自己的缺點和優點，不能人人和你一樣，否則必須大失所望，心情壓抑、煩惱無窮。
三、疏導自己憤怒情緒。對一些挫折能瀟灑詼諧地一笑。這是保持心理平衡和良好心境的最佳途徑。
四、偶然亦要屈服。在無損原則的前提下，對一些小事不要過分堅持，并作出讓步。
五、暫時回避。
六、找人傾訴煩惱。
七、為別人做些好事。助人為快樂之本。這不僅可以忘卻一些煩惱而且能獲得新的友誼。
八、不要處處與人競爭。人之相處和為貴，不要樹敵太多。
九、對人表示善意。
十、娛樂。這是消除心理壓力的最佳方法。
保持健康的心理大全（22篇）篇六
第一，最為重要的精神“營養素”是愛。
愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛，童年是培養人心理健康的關鍵時期，在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關。少年時代增加了伙伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人社會責任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使青年人在事業家庭上倍添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。至于老年人晚年幸福的關鍵。愛有十分豐富的內涵，不單指情愛，還包括關懷、安慰、鼓勵、獎賞、贊揚、信任、幫助和支持等。一個人如果長期得不到別人尤其是自己親人的.愛，心理會出現不平衡，進而產生障礙或疾患。
第二，重要的精神“營養素”是渲泄和疏導。
無論是轉移回避還是設法，都只能暫暫時緩解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是標，而適度的渲泄具有治本的作用，當然這種渲泄應當是良性的，以不損害他人、不危害社會為原則，否則會惡性循環，帶來更多的不快。比如，當你心情壓抑時，可以去踢足球，把火發在他們身上，遇到不順心的事對親人和好友訴說，把心里的不快倒出來，這就是渲泄。與此同時，也希望有人幫助自己解開心里的疙瘩，或幫助出出好主意。渲泄和疏導都是維護心理平衡的有效辦法。心理負擔若長期得不到渲泄或疏導，則會加重心理矛盾進而成為心理障礙。
第三，善意和講究策略的批評，也是重要的精神“營養素”。
它會幫助人們明辨是非，改正錯誤，進而不斷完善自己。一個人如果長期得不到正確的批評，熱必會滋長驕傲自滿的毛病，固執、傲慢、處以為是等，這些都是心理不健康發展的表現，但是，過于苛刻的批評和傷害自尊的指責會使人產生逆反心理，嚴重的會使人自暴自棄、脫離集體，直至難以自拔。所以，遇到這種“心理病毒”時，就應提高警惕，增強心理免疫能力，我們平時應多親近有知識、有德行、值得信賴的人，這樣就比較容易獲得這種健康的“營養素”。
第四，堅強的信念與理想也是重要的精神“營養素”。
信念與理想的力量是驚人的，它對于心理的作用猶為重要，在生命的旅途中，我們常常會遭遇各種挫折和失敗，會陷入到某些意想不到的困境，這時，信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩的心態，度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進入心里暗區。
人生百態，萬事萬物難免都能夠順心如意，無名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。但寬容并不是逃避，他是豁達與睿智的。
保持心理健康的關鍵是要學會自我調試，善于駕馭個情感，做到心理保護上的自立、自覺，主動為自己補充健康的心理營養素，在必要時，也給他人提供能夠讓心理健康的“營養素”。
保持健康的心理大全（22篇）篇七
一、首先增強自信克服自卑。
有這樣一個小學生，他是個男孩子，在家里是個懂事、孝順的孩子，會干不少家務活兒，也能關心家里的人。但是他不太善于講話，上課不敢舉手發言，即使會回答的問題，問到他也是一言不發。為此，常常受到老師的批評。這樣，時間長了，他就有了一些變化，變得更加內向，不愛與同學、老師打交道，不能按時完成作業，最后發展到作業本也不帶的程度。當媽媽的為此著急，和他談話時，發現他覺得自己什么都不行，老師也不喜歡，甚至覺得活著也沒什么意思，還不如死了。這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗想法，出自一個稚嫩的孩子之口，實在讓媽媽吃了一驚。
從這個男孩子身上反映出了心理健康上的問題，一種嚴重的自卑心理。
自卑心理是指一個人嚴重缺乏自信時的心理，是自信心的大敵。自卑心不是天生而來的，往往是因為自我評價不恰當而逐漸形成的，客觀上講是由于個人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。
自卑心理有以下種種表現:。
1.遇到困難時，首先懷疑自己的能力。
2.辦起事來優柔寡斷，總怕把事情辦錯而被人譏笑。
3.常拿自己的缺點和別人的優點比。
4.做事總愛后悔，總覺辦得不如意。
克服自卑心理，就要建立自信心。
有自信心的表現如下：
1.相信自己經過努力，一定可以把事情做好。
2.對自己的能力有比較正確的估計。
3.不怕挫折，不怕失敗，做事能夠堅持到底。
當我們樹立了自信心，就可以逐步提高學習成績，并且改善和建立良好的人際關系。
二、其次要意志堅強克服困難。
這樣的.外界環境很容易讓自己感到世界就是這樣溫暖如春，就是這樣風調雨順，一個人生活的道路從來就像北京的長安街一樣，筆直而平坦。任何事物都有其兩面性，一方面，好的環境為自己的學習和生活創造了有利條件;另一方面，好的環境又使自己難以體驗到困難與挫折。
害怕困難的表現有如下幾點：
1.學習成績不夠理想，也不再加勁努力，甘居中下游。
2.做事不能做到底，經常知難而退，或者這山望著那山高，結果什么也做不成。
3.遇到困難，不是積極想辦法，而是消極等待。
那么與害怕困難，缺乏毅力，缺乏堅持性相反的一種心理狀態，就是有堅強的意志，能夠不怕挫折，不怕困難。
意志是什么呢?意志是一個人在想做一件事和做完這件事的過程中的心理狀態。在這個過程中，既可以是積極地去完成，也就是有自覺性，有堅持性地完成。也可以是消極的，那就是害怕困難，依賴別人等等。
歸納起來，有意志、有堅持性的表現有如下幾點:。
1.對自己所做的事，如果已經認定是正確的，有價值的，而且是能夠做到的，那么就要從開始到結束，堅持到底，把事情做完。
2.不怕困難，并且千方百計地去克服困難。
3.善于總結經驗教訓，最終達到目的。
不怕困難，勇于克服困難的過程就好比爬山，當一座高山等待我們攀登時，眼望著煙云環繞的山峰，就要鼓勵自己，一定要爬上頂峰，山路是靠人一步步走的。當爬至半山，精疲力竭之時，是止步不前，還是咬牙繼續前進?有時候，在最想打退堂鼓時，最需要堅持一下的勇氣，一旦超越了這個“極限”，也就戰勝了自己，那么等待在面前的就是無限風光了!
那么我們如何克服困難，培養自己的意志呢?培養自己克服困難的勇氣和堅強意志，可以:。
1.從短時間開始，向長期過渡。
2.從老師、家長的督促開始，向自覺堅持做事過渡。我們生活在良好優越的環境下，只要自覺地意識到應該主動克服困難培養堅強意志，那么任何艱難險阻都是可以戰勝的。
此外我們小學生要保持健康的心理，還要做到:胸襟寬廣克服妒嫉、學會克制克服任性、勤勞肯干克服懶惰、富于同情克服自私、合群友愛克服孤僻、要榮譽感克服虛榮、獨立自主克服依賴、開朗樂觀積極向上!
總之，我們要注意培養快樂的心態去面對人生:改變考慮問題的方式，凡事從好處著想，以“太好了”的心態面對一切事物。遇到自己確實一時想不開的事情，可以找位自己信得過的師長、父母或者同伴傾訴，使自己解不開的心結得到放松。學會用微笑和快樂去面對人生。希望我們都能做一個心理健康的小學生。
今天的廣播到此結束，下次再見!
保持健康的心理大全（22篇）篇八
離開自己熟悉的地方，來到一個完全陌生的國家，一下子離開生活了多年并且已經熟悉、習慣的環境，身處異國他鄉，這對于留學生的生理、心理都是一個巨大的`考驗。遠離親人和朋友，最開始的幾周時間是十分難過的，所以在出國之前把最后一樣東西放進行李箱之后就要調整自己的心態了。有國外生活經歷的人都能理解到，出國前良好的心理準備比帶上多么豐裕的經濟儲備都要有用和重要。對國外生活了解的多少和精神上的準備程度，就像一只無形的手，始終影響著留學生活的質量和順利與否。
一般初到留學國家會有以下幾種心理狀態：
這與學生的出國目的不明確有關，這種情況經常發生在年紀較小的孩子身上。這種情況首先要改變家長的想法，不要強迫孩子做自己沒有興趣的事。可以在留學前幫助他們了解留學這件事情，在其中找到一個自己孩子的興趣點。
孤獨感主要是由語言障礙和生活習慣的差異造成的。沒有了自己成長的土壤，沒有了原來游刃有余的圈子，運用語言不熟練讓自己羞于啟齒，生活每邁出一步都感到如此的艱難。這種情況每個人出國以后都會遇到，只不過是程度不同。應該先在國內做一些準備，培養一個愛好是十分必要的，出國以后，這種愛好會吸引你學習以外的注意力，而全身心地投入到學習之中也是沖淡思念與孤獨的一個好辦法。
保持健康的心理大全（22篇）篇九
要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。
2、善于排除不良情緒。
遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
3、經常幫助別人。
助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。
4、善待別人，心胸大度。
以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的.情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相后更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利于營造好心境。
5、要有廣泛的愛好。
比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。
6、保持一顆童心。
人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產生了“看破紅塵“的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。
7、培養生活中的幽默感。
除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地采用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。
8、學會諧調自己與社會的關系。
隨著社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規范，并不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。
保持健康的心理大全（22篇）篇十
老師們、同學們：大家中午好!
現在，當個小學生其實挺難的，每天背著沉重的書包上學，還要經歷小考、中考、大考以及完成各類名目繁多的作業、練習等等。如果考得成績好，那么日日的辛苦就算沒有白費;如果考得不好，那情況恐怕就有點兒“慘”了:老師的批評，同學間的攀比，特別是家里父母親的責難，就會一股腦兒地撲將過來，讓你躲都沒處躲。現在，社會上父母們對于孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家長真正吃透了那里面的“機密”，能夠對自己孩子的教育真正做到科學、理智和有分寸，就不知道了。
保持健康的心理大全（22篇）篇十一
這是一種健康的心理但是，競爭也容易使人在長期的緊張生活中產生焦慮，出現心理失衡、情緒紊亂、身心疲勞等問題，那么，在充滿競爭的現代社會里，如何才能揚長避短，保持心理健康呢？首先，應該對競爭有一個正確認識關鍵是正確對待失敗，要有不甘落后的進取精神其次，對自己要有一個客觀的恰如其分的評估，努力縮小“理想我”和“現實我”的差距制定目標時，既不好高騖遠，又不妄自菲薄，要把長遠目標與近期目標有機地統一起來，腳踏實地一步一個腳印地做起，這樣才有助于″理想我″的最終實現再者，在競爭中要能審時度勢，揚長避短如果在實戰中注意挖掘，那么，很可能會造成“柳暗花明又一村”的新局面這樣不僅能增加成功的機會，減少挫折，而且會打下進一步發展和取勝的好基礎當然，成功了固然可喜，失敗了也問心無愧，如果從中悟出了一番道理，或者在競爭中學到了知識，增長了才干，那么這種失敗或許更有價值，誰能說它不天成功的起始呢？保持情緒穩定有要訣不要對自己提出不切實際的奮斗目標，應把規劃定在自己的能力范圍之內；對他人的期望不要太高，避免失望感；排解憤怒情緒，以免失態和后悔；作必要的妥協和讓步，以免小題大做；離開刺激源，避免刺激加劇；找知心朋友，傾訴心聲，以減輕心理壓抑；為他人做好事，善事，以免孤獨；一段時間只集中精力干一件事，以免過多事務給自己造成精神壓力；不要處處與人競爭，以免精神過度緊張；擴大人際交往，避免孤陋寡聞；自娛自樂、以避免煩惱郁積，陷入工作低潮怎么辦？身處資訊爆炸的時代，你發現自己越來越平庸，原本令你引以為榮的高智商不知到哪去了面臨工作帶來的巨大壓力，你白天精神倦怠，晚上輾轉反側，久而久之，腦子里一個似曾相識的想法醞釀開來－－我不想上班了原以為走出了象牙塔就不會有不想上學的想法了，誰知出乎意料的事發生了；一方面你的工作表現缺少創意，缺少成績，而另一方面你卻要花費大量時間去應付那些令你討厭的上司和同事，可謂左右都為難面對這樣的窘境，不由得令曾經豪情萬千的你滿懷疲憊，于是你在厭倦中產生了逃離的想法自從有了這個念頭，你的情緒愈來愈低落，難熬的.八小時逐漸吞噬著你的快樂和笑顏看著手頭成堆的工作，卻提不起工作熱情偷偷瞟一瞟墻上的掛鐘、時針、分針仿佛蝸牛在挪動，再偷偷瞟一瞟對桌的同事，惡作劇般希望別人與自己一樣百無聊賴喝掉今天的第n杯咖啡，可再多的咖啡對你停止工作的大腦也毫無用處你只得在心中暗自嘀咕：是不是該去算算命？陷入這樣的工作低潮，再有名的也幫不了你，與其坐等經理找你談話，不如主動出擊，讓自己走出低潮，做一個真正的職場高手。
保持健康的心理大全（22篇）篇十二
1)愛挑剔的人總是得不到滿足，也不會幸福。
2)一忍可以克百勇，一靜可以制百動。
3)人生氣大多是“心造”的，許多事情換個想法便無氣可生了。
4)健康的心靈，是幸福的源泉。
5)命運是不可改變的，可以改變的只是我們對命運的態度。
6)倘若你有一個蘋果，我也有一個蘋果，而我們彼此交換這個蘋果，那么你和我仍然是一個蘋果。但是，倘若你有一種思想，我也有一種思想，而我們彼此交換這些思想，那么我們每個人各有兩種思想。
7)偉大的胸懷，應該表現出這樣的氣概，用笑臉迎接悲慘的命運，用百倍的勇氣來應付自己的不幸。
8)一切都是暫時的，一切都會消逝。讓失去的變為可愛。
9)謙受益，滿招損。
10)三人行，必有我師，擇其善者而從之，其不善者而必之。
11)人們越是看不起別人，自己越是容易被別人看不起。
12)虛榮的人注視著自己的名字，光榮的人注視著祖國的事業。
13)一切惡行幾乎都是圍繞著虛榮而生的。
14)魚和熊掌不可兼得。
15)失之東隅，收之桑榆。
16)塞翁失馬，焉知非福?
17)一句美好的贊揚，我能多活兩個月。
18)金無足赤，人無完人。生氣是自我懲罰，煩惱是跟自己過不去。
19)萬事三思而后行。
20)愚昧是產生恐懼的源泉，知識是醫治恐懼的良藥。
保持健康的心理大全（22篇）篇十三
睡覺絕對能算得上是一天中最“美好”的時光!很多上班族都會在抱怨：雖然有時候一天下來都睡得很飽滿，可是還是會有覺得精神不佳、無精打采的時候。這個時候連喝咖啡都起不了什么作用喲!那么有整天都讓人不犯困的方法嗎?當然有!今天就向你推薦18種方法，總會有你最適合和最喜歡的!
起床后鍛煉5分鐘不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。
很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
養成喝水習慣處于缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
講究吃早餐美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比(bmi)偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥面包，一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健，并且對前列腺疾病的預防很有好處;三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
十點加餐即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。幾塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
午后喝咖啡午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡!
張馳結合工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然后接著干。累得快透不過氣來時，深吸一口氣(數3下)，然后呼出來(數6下);或者翻翻體育雜志，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。
站起來接電話站著打電話借機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。
交樂觀的朋友樂觀、精力旺的朋友或同事人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友;跟一個悲觀。喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘，你的能量就會被間接耗盡。
午睡20分鐘20分鐘左右的小憩是最理想的，它其實跟午睡一小時的作用沒什么兩樣。一個小時對大多數人來說有點長了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
補鐵如果你體內鐵的儲存太低，身體就不能制造血液中運載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺得累。最好的補鐵辦法是通過飲食，采用食物療法：含鐵質豐富發熱有動物肝臟。腎臟;其次是瘦肉。蛋黃。雞。魚。蝦和豆類。
開車多吃纖維食物男人很少吃零食，你可以在車里放些花生和葡萄干，這些東西含有大量的鉀，你的身體需要鉀將血液中的糖轉化為能量;堅果也不錯，它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會使身體產生大量乳酸，而乳酸易使人產生疲勞感。
芳香療法放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒腦，增強記憶力，并且能治療頭痛偏頭痛。
多看喜劇笑一笑，十年少。笑能鍛煉面部肌肉，改變你的面部循環，從而提高注意力。英國科學家近日公布的研究表明，盡管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實更健康，罹患心血管病。糖尿病的風險更低。
提前1小時上床多睡60分鐘的提神功效等于喝兩杯咖啡。這是指你每天早睡一小時，而不是周末拼命睡懶覺。否則生物鐘被打亂，總感覺暈乎乎的。
和陽光玩游戲美國馬薩諸塞大學的研究表明，憤怒和敵對的情緒在冬天比較多，而夏天比較少。曬太陽能提高大腦血清素的含量，改善心情，為身體充電。不妨爭取一切能曬太陽的出差或旅行機會。
控制酒量酒精讓你產生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而會因興奮影響睡眠，雖然閉著眼，眼球卻在不停地轉。你得牢記睡前兩小時不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一兩杯。
調整健身時間一項研究發現，那些健身族下班后去健身，渾身酸酸地，回家洗個澡睡個好覺，起來后猶如獲得新生，無獨有偶，美國芝加哥大學的學者認為，晚上鍛煉對能量的新陳代謝至關重要。
睡沙發假如你和愛人吵架，你不得不睡沙發，你不用內疚或怎么樣。知道嗎，偶爾睡睡沙發對治療失眠有奇效!很多人都說失眠跟自家的臥室有關，美國的一項調查發現，72%的男人在沙發上睡得不錯，只有27%的人說在老婆或女友身邊睡的還可以。
保持健康的心理大全（22篇）篇十四
1、健康憑健商，鍛煉靠毅力。
2、活動就象靈芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，醫生永不找。
3、若要健，天天練，健康是長壽的伴侶，運動是健康的源泉。
4、人生最大的財1是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運是平安！
5、物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶，健商是健康的保證。
6、觀念比能力重要，策劃比實施重要，行動比承諾重要，選擇比努力重要，尊重生命比別人看法重要！
7、必須明白是自己創造了自己身體每一個“疾病”，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的生活。給身體提供了足夠的能量就會徹底改變自己生活。
8、有規律的生活原是健康與長壽的秘訣。——巴爾扎克。
9、健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。——培根。
10、健康是最好的天賦，知足為最大的財1，信任為最佳的品德。——釋迦牟尼。
11、健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。——（美）艾迪夫人。
12、不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。——歐洲諺語。
13、心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多。
14、要活好，心別小，善制怒，壽無數。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。
15、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細。引發腦塞，心肌梗死！
16、長壽六戒六要：一戒縱欲，二戒名利，三戒吸煙，四戒暴食，五戒懶惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤勞鍛煉，三要心胸開闊，四要細嚼慢咽，五要淡泊寧靜，六要清心寡欲。
17、江山好改，本性難易。改變一個人的習慣----容易，改變一個人的稟性----困難。為了養生，為了保健，改變稟性再難，也要改變。
18、健康不是一切，沒有健康沒有一切。
19、不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。
20、治病先治神，藥療先療心；生理衛生強身，心理衛生強心。
21、治病花錢不要細，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰勝疾病須樂觀。
22、房寬樓寬，不如心寬；千好萬好，不如心好。
23、你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。
24、智者要事業不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。
25、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。
26、運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。
27、拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。
28、體弱病欺人，體強人欺病。
29、房寬地寬，不如心寬。
30、千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。
31、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。
32、“四不”益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。
33、年輕時放棄健康獲取財1；年老時會放棄一切財1去恢復健康。
34、身體是智能的載體，是事業的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。
35、思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運，生活方式決定健康。
36、養生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。
37、樹老怕空，人老怕松。戒空戒松，從嚴從終。
38、天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。
39、千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是“真經”。
40、大笑養心，抑郁“傷”心。注重養生，先要養心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康健；終生養生，終生康寧。
41、順其自然，量力而行。善待自己，無愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。
42、人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時短，我命在我不在天。
43、人無泰然之習性，必無健康之身體。
44、人逢古稀喜相聚，滿座白發盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。
45、心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計較、命不久長。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。
46、難能之理宜停，難處之人宜厚，難為之事宜緩，難成之功宜智，
47、知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。
48、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病來了，常笑病沒了。
49、天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。
50、一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。
51、笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽。
52、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。
53、寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。
54、健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。
55、寬厚待人，嚴于律己，知足常樂，不攀不比。
56、小事糊涂，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。“諸葛一生惟謹慎，呂端大事不糊涂”。
57、重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。
58、忘掉過去，珍惜現在，享受今天，樂觀未來。
59、心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閑著。
60、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。
61、病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。
62、心理平衡，生理平衡，預防疾病，身體安靜。
63、心理健康是智慧的源泉；身體健康是幸福的保障。
64、寧吃好桃一口，不吃爛杏一筐。暴食暴飲會生病，定時定量可安寧。
65、心中歡樂，強身健體；心中煩愁，傷神減壽。
66、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，來自健康的身體。
67、流水不腐，戶樞不蠹。身怕不動，腦怕不用。志怕不堅，心怕不靜。機器不轉要生銹，人不鍛煉要減壽。
68、通則不疼，疼則不通。血脈暢通，百病不生。腦子常用，目明耳聰。精神不運則愚，血脈不通則病。
69、良好的健康狀況，美好的愉快心情，是幸福的最好資金。
70、吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點饑和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。
71、有的人活著為了吃飯（貪圖享受，貪圖好吃），有的人吃飯為了活著（即好吃味鮮，又要注意營養保健。健康長壽，多給祖國做貢獻。）。
72、早飯好而少，午飯厚而飽（八九分飽），晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。
73、細糧四、粗糧六；主食四、副食六；動物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。
74、學習深鉆細研，學識博大精湛。吃飯細嚼慢咽，身心健康平安；學習馬虎粗心，知識真偽不分。吃飯虎咽狼吞，腸胃撐脹傷身。
75、飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，越喝越胖。
76、經風雨，見世面，勤活動，多鍛煉，精神安，體魄健。
77、惡有惡報，善有善報，不是不報，時機未到，時機一到，一切都報。惡人大都命短，好人一生平安。
78、夫婦三從四得：說的正確聽從，指揮對的服從，老伴外出跟從；一時沖動***得，買必需品舍得，相互好處記得，生活保健懂得。
79、健康長壽之法：“保健鍛煉，快走慢跑”；健康長壽之道：“三四五頓，七八分飽”；健康長壽之秘訣：“按時作息，規律生活”；健康長壽金鑰匙：“心理平衡，天天歡樂”。
80、十者壽，即：合理膳食者壽，體動心靜者壽，清心寡欲者壽，勤于動腦者壽，修身養性者壽，與人為善者壽，謹慎認真者壽，忘病忘憂者壽，聽樂觀景者壽，老有所為者壽。
81、保健保健，有病保健，為時已晚，受罪花錢。結果——平均壽命，差二十年。
82、旺盛的精力，來自健康的身體；愉快的笑聲，是精神健康的標志。
83、貪吃貪睡，添病減歲。甜語甜食，奪志壞齒。生活有度，人生添壽。吃飯有度，不胖不瘦。
84、一個經常旅游的人，必有淵博的知識、不撓的毅力。一個經常鍛煉的人，必有健康的體魄、充沛的精力。
85、四莫忘：養生莫忘養心，養心莫忘寡欲；至樂莫忘求知，求知莫忘讀書。
86、莫把煩惱放心頭，免得未老先衰頹；莫把煩惱放心頭，免得白了少年頭。
87、人勞五傷：久視傷神，久行傷筋，久立傷骨，久坐傷血，久臥傷氣。時常變換，動作姿式。有利健康，有利休息。
88、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當今社會普遍現象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認真學習，保健知識。加強鍛煉，調控飲食。心安神怡，強身健體。
89、行如風，站如松，坐如鐘，臥如弓。
90、睡覺像個“狗”，活到九十九。活一天，賺一天，活一天，樂一天。
91、生命在于運動，生命在于休息。保持樂觀情緒，遵循生活規律。白天按時運動，身體就會康寧。晚上按時休息，精神就會安逸。
92、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁禍首。
93、煙有百害，而無一利。吞云吐霧，傷害身體，污染環境，損人害己，勸癮君子，戒煙勿吸。
94、大魚大肉，大煙大酒，體胖血稠，命不長久。
95、酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發生，多飲傷身，偏要逞能。不以為悲，反以為榮。
96、酗酒殉命對聯：上聯：濃香型、醬香型、是酒就行。下聯：有病喝、沒病喝、每天都喝。橫批：喝死拉倒。
97、愚蠢的人勾心斗角，爭權奪勢；聰明的人活動鍛煉，生理保健。權勢是暫時的，健康是長久的。
98、心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多。
99、要活好，心別小，善制怒，壽無數。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。
100、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細。引發腦塞，心肌梗死！
101、治病先治神，藥療先療心；生理衛生強身，心理衛生強心。
102、治病花錢不要細，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰勝疾病須樂觀。
103、房寬樓寬，不如心寬；千好萬好，不如心好。
104、天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。
105、千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是“真經”。
106、臨大事靜氣為先，遇險灘寧靜致遠。
107、大笑養心，抑郁“傷”心。注重養生，先要養心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康健；終生養生，終生康寧。
108、順其自然，量力而行。善待自己，無愧于心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。
109、人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時短，我命在我不在天。
110、人無泰然之習性，必無健康之身體。
111、人逢古稀喜相聚，滿座白發盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。
112、心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計較、命不久長。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。
113、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病來了，常笑病沒了。
114、天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。
115、一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。
116、笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽。
117、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。
118、健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。
119、寬厚待人，嚴于律己，知足常樂，不攀不比。
120、小事糊涂，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。“諸葛一生惟謹慎，呂端大事不糊涂”。
121、重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。
122、忘掉過去，珍惜現在，享受今天，樂觀未來。
123、心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閑著。
124、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。
125、大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。先天下之憂而憂，后天下之樂而樂。
126、受人點滴之恩，當以涌泉相報。多看別人長處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。
127、心胸寬闊，保健對聯：上聯：榮辱不驚閑看庭前花開花落。下聯：去留無意漫觀天空月圓月缺。橫批：任憑風浪起穩坐釣魚臺。
128、塞翁失馬，安知非福。天有不測之風云，人有旦夕之禍福。禍福相依時運變，人生風水輪流轉。黑夜前頭黎明到，寒冬過去是春天。
129、月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂。
130、任憑世間滄桑變，我心平靜身體健。細推物理須行樂，何為浮名羈絆我。
131、人生若戲，有緣相聚。彼此情誼，務須珍惜。瑣事毆斗，庸人之舉。大智若愚，舍私取義。俯仰無愧，心曠神怡。隨遇而安，自成天趣。
132、有病的皇帝，不如無病的乞丐。
133、失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。
134、好兒好孫子，不如好身子。身體有精神，全家樂滋滋。少病少累贅，自己少受罪。兒女少受累，省錢省藥費。
135、少食多餐，益壽延年。睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無事勤掃房屋，強似上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。
136、三天不吃青，兩眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理腸胃又補鈣。降壓降脂又抗癌，健身防病心愉快。
137、病從口中入，寒從腳下起；無病要早防，有病要早治。
138、藥補食補，莫忘神補。藥療食療，莫忘神療。
139、欲得長生，腸胃常清；指甲常剪，講究衛生。限酒戒煙，身心必健；春捂秋凍，不生百病。
140、頸短脖粗，五短身材。體胖血稠，潛伏危害。減肥降脂，時不可待。多吃水果，多吃蔬菜。預防血栓，心梗腦塞。體形苗條，一身自在。
141、為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。
142、內心的歡樂，是一個人過著健全的、正常的、和諧的生活所感到的喜悅。
143、養生孰為本，元氣不可虧；養生孰為先，養心須樂觀。
144、人壯好比一棵松，樹大葉茂綠蔥蔥。風吹雨打都不怕，就怕腹內被蛀空。
145、淡泊名利，無所奢求。求其所可求，求無不得。求其所不求，求無一得。殫心竭慮，傷“心”害體。藝術千秋，人生朝露。不與1交，我不貧；不與貴交，我不賤。
146、一夜不宿，十夜不足。粗飯養人，粗活宜身。饑不暴食，渴不狂飲。人不怕老，就怕病倒。
147、病來之，則安之，樹立信心，積極治療。戰勝病魔，恢復健康。沒有治不好的病，只有治不好的人。
148、病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。
149、心理平衡，生理平衡，預防疾病，身體安靜。
150、攻克頑癥靠自身，恢復健康要耐心。心態寧靜比藥好，歡歡樂樂做病人。
151、把住病從口入關，身體健康壽命添。少吃有滋味，多吃傷腸胃。飯后百步走，天天精神抖。人強人欺病，人弱病欺人。人勤病就懶，人懶病就勤。
152、遇事不惱，長生不老；不氣不愁，活到白頭。快快樂樂樂長命，氣氣惱惱惱成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。節食寡欲又清心，延年益壽又健身。
153、樂觀和歡笑是養生保健的金鑰匙；憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。
154、鍛煉和運動，增進人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。
155、人無遠慮，必有近憂；人無長壽之意識，必無健康之身體。
156、動脈硬化，并不可怕。既可預防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調控飲食。
157、人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀，絕癥康復最舒暢，死于無知最冤枉。
158、喝綠茶，吃大豆。睡好覺，常運動。酒限量，煙戒掉。天天笑，容顏俏。
159、養生八字訣：童心、猴行、蟻食、龜欲。像孩子一樣無憂無慮，像猴子一樣跳跳蹦蹦。像螞蟻一樣細嚼慢食，像烏龜一樣淡泊寡欲。
161、絲不織不成網，鐵不煉不成鋼；身體不煉不結實，意志不煉不堅強。
162、病有五來：吃出來，喝出來，吸出來，懶出來，氣出來。
163、淡泊以明志，寧靜以致遠。牢記在心間，長壽過百年。
164、壽命的縮短和精力的虛耗成正比；壽命的延長和心情的悲哀成反比。
165、智力的發展取決于身體的健康，身體的健康取決于心理的健康。
166、愉快的生活，豐1多彩；體育鍛煉，樂趣無窮。
167、憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多病；豁達、喜悅和樂觀，使人健康長壽。
168、運動、節欲和歡樂，可以使人暮年保持青春活力；懶惰、奢欲和悲哀，可以使人壯年神呆未老先衰。
169、人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強，身心健康的狀況愈好。
170、習勤成樂，習樂養心，有利健身；習逸成惰，習惰成疾，有害身體。
171、神療重于食療，食療重于藥療，防病重于治病。
178、水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。
179、你坐轎車我步走，看誰生命更長久。每天步行二十里，百病皆無健身體。
180、頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。
保持健康的心理大全（22篇）篇十五
笑不僅可以緩解壓力，促進社會聯系，降低血壓，還可以促進免疫系統功能。所以給你的生活多添一些笑容吧。
2.不要不吃早餐。
早餐中的纖維可以防止中午過早饑餓，阻止人們吞下含糖量高的食物。而且，研究發現，吃早餐的人比不吃早餐的人苗條。
3.睡眠充足。
每晚七小時的睡眠不僅有助于長壽，還可以緩解壓力，增強記憶力，降低食欲。給自己設定就寢時間，并嚴格執行。
4.觀察一下你的排泄物。
排泄物應該和腸子一樣呈s形，并且非常光滑，如果呈塊狀像大理石一樣，這說明你有便秘。多吃一些高纖維食物，多喝水。
5.不要太溺愛脊背。
最新研究發現，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且還會延長背痛。最好的方法是起來，吃點止痛藥，堅強一點。
6.吃顏色鮮艷的食物。
顏色鮮艷的食物不僅僅養眼，它們還富含類黃酮、類胡蘿卜素，可以防止發炎。每天多吃一些顏色鮮艷的水果和蔬菜，比那些昂貴的補品有效多了。
7.僅僅刷牙時不夠的。
不管你刷牙多徹底，刷牙時間多長，細菌依然可以在牙縫中滋生，從而引起心臟病。所以，平時多用牙線清洗牙縫。
8.做深呼吸。
不論在何時何地都可以做深呼吸。深吸一口氣，直到感覺肺部已充滿了氮氧化物，這種物質可以使人更加開心，更加警覺。
9.參加瑜伽課程。
瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率，而且還可以提高柔韌度。也許有些動作看起來有些怪異，但是對于四肢的協調能力是很有效的，也可以防止你在鍛煉的時候受傷。
10.不要孤僻。
女士比男士活的時間長的其中一個原因就是，女士在遇到問題的時候會說給朋友聽，一起商量解決問題的辦法。如果你肚子面對生活中遇到的各種壓力，你可能很容易衰老。
11.避免時尚飲食。
減肥的真正原因是由于減少了每日熱量的攝入。也許你注意不到，每天減少100卡路里，一年體重就會減輕10磅，從而達到延長壽命的目的。
12.做一名聰明的病人。
醫生只會幫助你保持好的身體，但是最終的責任還在于你自己。在接受任何手術前，記得多咨詢其他醫生的意見，因為30%的情況，他們的意見會有所改變。給自己留一個手寫的病歷單，包括自己的家族病史，或至少存在網上，這樣如果你離家之外的時候患病，也可以輕松找到自己的病歷單。
13.減掉啤酒肚。
大多數男士都把皮帶系到腰間以下，這也是另外一種逃避的方式。如果防止心臟病和糖尿病依然不能成為減掉啤酒肚的動力，那么你也應該考慮一下這個事實，身體質量指數每增加一個點，體內的睪丸素就會降低3%，這意味著你沒有那么man了。
14.多喝綠茶。
綠茶富含防止心臟病和癌癥的多酚，而且綠茶還可以使人警覺，把洗頭的時候加入綠茶，還可以防止頭皮屑。
15.大汗淋漓的鍛煉。
一周一小時的大汗淋漓的鍛煉可以防止心臟病，使人心情好，還可以降低血壓。而且，還可以使肌肉變的更結實，你就可以參加更多的大汗淋漓的鍛煉了。
16.把部分錢存在銀行。
大多數人認為經濟是他們首要的壓力之源，壓力可以縮短壽命，而且還會產生一些諸如抽煙酗酒的壞習慣。把部分錢存在銀行，最好存成死期，不要因為自己一時的欲望而隨便取出來，這樣最起碼心里有了安全感，對健康也有很大好處。
17.多多地享受sex。
如果50多歲的男士一年有700次的sex，那么即使沒有經常鍛煉，他也會看起來很年輕。
18.確定自己身體各項的指數。
去做體檢，去檢查自己的各項生命特征：血壓(理想值低于115高于75)、低密度脂蛋白膽固醇(低于100)、心率(低于70)和空腹血糖(低于100).如果你的各項指數不是理想指數，那么改變你的飲食習慣去一一調節。
19.做些力度鍛煉。
一周兩次一次30分鐘的舉重就可以鍛煉肌肉，同時還起到燃燒熱量的目的。
20.多吃堅果。
堅果富含健康脂肪和蛋白質。飯前半小時吃堅果還可以有效抑制食欲。
21.檢查生殖器。
對于15到35歲的男性來說，最常見的癌癥就是睪丸癌。但事實上，如果發現的早，睪丸癌是可以治愈的。所以每月至少一次去檢查睪丸，看是否有腫塊。
22.多跳跳舞。
不僅只有填字游戲和紙牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。復雜的舞蹈動作可以鍛煉神經，即使最簡單的舞蹈也是一種體力鍛煉。
23.為了sex去鍛煉。
每天鍛煉燃燒200卡路里的男人患陽痿的可能性小，這是因為陽痿有何心臟病一樣的起因--動脈阻塞。
24.學習烹飪。
25.多曬太陽。
室內的生活也許可以防止惡劣的天氣，但是同時也把維生素d擋在了門外，vd可以防止癌癥、糖尿病和心臟病。因為有空的時候多曬曬太陽或補充維生素d。
保持健康的心理大全（22篇）篇十六
在一個鼓吹神童的媒體時代，在我心里，不是童褻瀆了神，而是神褻瀆了童。孩子的眼光是直線的，不會轉彎，也因如此，他能看到我們遺失的美好，他的創造、他的發問讓我們看到了世界的另一面。童真的目光，或許就像是穿越時空的愛，能夠照亮冰點以上的風景。
遺失的童真被一種潛在的暴力撕扯得支離破碎。最好的成長，不是小小年紀就考上了名牌大學，不是小小年紀就深諳世俗之法，不是小小年紀就揮毫千里、琴聲悠揚。我更愿看到“最喜小兒無賴，村頭臥剝蓮蓬”的無憂閑適之景。未來或許殘酷，但心中有好奇、有想象、有創造，便不會畏懼。
有些事終要經歷，那便到時深究，有些事如此美好，為何不好好珍惜？遺失的童真，帶給了我們悵惘，但愿這番省悟能讓天真無邪的笑聲在風中散播得更久一些。
保持健康的心理大全（22篇）篇十七
身體健康的重要性人人皆知，想要保持健康，就要注意飲食，按時休息，多運動，保持好的心情。下面就由本站小編為大家推薦保持健康的措施的范文，歡迎閱讀。
睡覺絕對能算得上是一天中最“美好”的時光!很多上班族都會在抱怨：雖然有時候一天下來都睡得很飽滿，可是還是會有覺得精神不佳、無精打采的時候。這個時候連喝咖啡都起不了什么作用喲!那么有整天都讓人不犯困的方法嗎?當然有!今天就向你推薦18種方法，總會有你最適合和最喜歡的!
起床后鍛煉5分鐘不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。
很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
養成喝水習慣處于缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
講究吃早餐美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比(bmi)偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥面包，一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健，并且對前列腺疾病的預防很有好處;三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
十點加餐即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。幾塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
午后喝咖啡午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡!
張馳結合工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然后接著干。累得快透不過氣來時，深吸一口氣(數3下)，然后呼出來(數6下);或者翻翻體育雜志，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。
站起來接電話站著打電話借機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。
交樂觀的朋友樂觀、精力旺的朋友或同事人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友;跟一個悲觀。喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘，你的能量就會被間接耗盡。
午睡20分鐘20分鐘左右的小憩是最理想的，它其實跟午睡一小時的作用沒什么兩樣。一個小時對大多數人來說有點長了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
補鐵如果你體內鐵的儲存太低，身體就不能制造血液中運載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺得累。最好的補鐵辦法是通過飲食，采用食物療法：含鐵質豐富發熱有動物肝臟。腎臟;其次是瘦肉。蛋黃。雞。魚。蝦和豆類。
開車多吃纖維食物男人很少吃零食，你可以在車里放些花生和葡萄干，這些東西含有大量的鉀，你的身體需要鉀將血液中的糖轉化為能量;堅果也不錯，它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會使身體產生大量乳酸，而乳酸易使人產生疲勞感。
芳香療法放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒腦，增強記憶力，并且能治療頭痛偏頭痛。
多看喜劇笑一笑，十年少。笑能鍛煉面部肌肉，改變你的面部循環，從而提高注意力。英國科學家近日公布的研究表明，盡管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實更健康，罹患心血管病。糖尿病的風險更低。
提前1小時上床多睡60分鐘的提神功效等于喝兩杯咖啡。這是指你每天早睡一小時，而不是周末拼命睡懶覺。否則生物鐘被打亂，總感覺暈乎乎的。
和陽光玩游戲美國馬薩諸塞大學的研究表明，憤怒和敵對的情緒在冬天比較多，而夏天比較少。曬太陽能提高大腦血清素的含量，改善心情，為身體充電。不妨爭取一切能曬太陽的出差或旅行機會。
控制酒量酒精讓你產生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而會因興奮影響睡眠，雖然閉著眼，眼球卻在不停地轉。你得牢記睡前兩小時不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一兩杯。
調整健身時間一項研究發現，那些健身族下班后去健身，渾身酸酸地，回家洗個澡睡個好覺，起來后猶如獲得新生，無獨有偶，美國芝加哥大學的學者認為，晚上鍛煉對能量的新陳代謝至關重要。
睡沙發假如你和愛人吵架，你不得不睡沙發，你不用內疚或怎么樣。知道嗎，偶爾睡睡沙發對治療失眠有奇效!很多人都說失眠跟自家的臥室有關，美國的一項調查發現，72%的男人在沙發上睡得不錯，只有27%的人說在老婆或女友身邊睡的還可以。
1.大笑。
笑不僅可以緩解壓力，促進社會聯系，降低血壓，還可以促進免疫系統功能。所以給你的生活多添一些笑容吧。
2.不要不吃早餐。
早餐中的纖維可以防止中午過早饑餓，阻止人們吞下含糖量高的食物。而且，研究發現，吃早餐的人比不吃早餐的人苗條。
3.睡眠充足。
每晚七小時的睡眠不僅有助于長壽，還可以緩解壓力，增強記憶力，降低食欲。給自己設定就寢時間，并嚴格執行。
4.觀察一下你的排泄物。
排泄物應該和腸子一樣呈s形，并且非常光滑，如果呈塊狀像大理石一樣，這說明你有便秘。多吃一些高纖維食物，多喝水。
5.不要太溺愛脊背。
最新研究發現，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且還會延長背痛。最好的方法是起來，吃點止痛藥，堅強一點。
6.吃顏色鮮艷的食物。
顏色鮮艷的食物不僅僅養眼，它們還富含類黃酮、類胡蘿卜素，可以防止發炎。每天多吃一些顏色鮮艷的水果和蔬菜，比那些昂貴的補品有效多了。
7.僅僅刷牙時不夠的。
不管你刷牙多徹底，刷牙時間多長，細菌依然可以在牙縫中滋生，從而引起心臟病。所以，平時多用牙線清洗牙縫。
8.做深呼吸。
不論在何時何地都可以做深呼吸。深吸一口氣，直到感覺肺部已充滿了氮氧化物，這種物質可以使人更加開心，更加警覺。
9.參加瑜伽課程。
瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率，而且還可以提高柔韌度。也許有些動作看起來有些怪異，但是對于四肢的協調能力是很有效的，也可以防止你在鍛煉的時候受傷。
10.不要孤僻。
女士比男士活的時間長的其中一個原因就是，女士在遇到問題的時候會說給朋友聽，一起商量解決問題的辦法。如果你肚子面對生活中遇到的各種壓力，你可能很容易衰老。
11.避免時尚飲食。
減肥的真正原因是由于減少了每日熱量的攝入。也許你注意不到，每天減少100卡路里，一年體重就會減輕10磅，從而達到延長壽命的目的。
12.做一名聰明的病人。
醫生只會幫助你保持好的身體，但是最終的責任還在于你自己。在接受任何手術前，記得多咨詢其他醫生的意見，因為30%的情況，他們的意見會有所改變。給自己留一個手寫的病歷單，包括自己的家族病史，或至少存在網上，這樣如果你離家之外的時候患病，也可以輕松找到自己的病歷單。
13.減掉啤酒肚。
大多數男士都把皮帶系到腰間以下，這也是另外一種逃避的方式。如果防止心臟病和糖尿病依然不能成為減掉啤酒肚的動力，那么你也應該考慮一下這個事實，身體質量指數每增加一個點，體內的睪丸素就會降低3%，這意味著你沒有那么man了。
14.多喝綠茶。
綠茶富含防止心臟病和癌癥的多酚，而且綠茶還可以使人警覺，把洗頭的時候加入綠茶，還可以防止頭皮屑。
15.大汗淋漓的鍛煉。
一周一小時的大汗淋漓的鍛煉可以防止心臟病，使人心情好，還可以降低血壓。而且，還可以使肌肉變的更結實，你就可以參加更多的大汗淋漓的鍛煉了。
16.把部分錢存在銀行。
大多數人認為經濟是他們首要的壓力之源，壓力可以縮短壽命，而且還會產生一些諸如抽煙酗酒的壞習慣。把部分錢存在銀行，最好存成死期，不要因為自己一時的欲望而隨便取出來，這樣最起碼心里有了安全感，對健康也有很大好處。
17.多多地享受sex。
如果50多歲的男士一年有700次的sex，那么即使沒有經常鍛煉，他也會看起來很年輕。
18.確定自己身體各項的指數。
去做體檢，去檢查自己的各項生命特征：血壓(理想值低于115高于75)、低密度脂蛋白膽固醇(低于100)、心率(低于70)和空腹血糖(低于100).如果你的各項指數不是理想指數，那么改變你的飲食習慣去一一調節。
19.做些力度鍛煉。
一周兩次一次30分鐘的舉重就可以鍛煉肌肉，同時還起到燃燒熱量的目的。
20.多吃堅果。
堅果富含健康脂肪和蛋白質。飯前半小時吃堅果還可以有效抑制食欲。
21.檢查生殖器。
對于15到35歲的男性來說，最常見的癌癥就是睪丸癌。但事實上，如果發現的早，睪丸癌是可以治愈的。所以每月至少一次去檢查睪丸，看是否有腫塊。
22.多跳跳舞。
不僅只有填字游戲和紙牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。復雜的舞蹈動作可以鍛煉神經，即使最簡單的舞蹈也是一種體力鍛煉。
23.為了sex去鍛煉。
每天鍛煉燃燒200卡路里的男人患陽痿的可能性小，這是因為陽痿有何心臟病一樣的起因--動脈阻塞。
24.學習烹飪。
25.多曬太陽。
室內的生活也許可以防止惡劣的天氣，但是同時也把維生素d擋在了門外，vd可以防止癌癥、糖尿病和心臟病。因為有空的時候多曬曬太陽或補充維生素d。
身體健康的重要性人人皆知，如何才能保持呢?我看很多都會脫口而出：加強鍛煉或多運動等。無可非議，這是強健身體的一種好方法，但如果是食物慢性中毒引起的身體健康下降就無法靠鍛煉來解決了，因此要保持身體健康除多運動外還需要經常進行排毒，因為當今的食物、水及各種飲料中都受到一定的污染，或多或少地含有一定毒素。
食物慢性中毒，在早期，人是很難感知的，因為人體本身也具有抗毒、排毒功能，且人體攝入毒素的量又較少，對身體損壞程度又微乎其微。一次兩次人體自身還可以把毒素排出體外，但天長日久就不行了，這就必須施于人工排毒才能保證身體的健康。在我國古代，先人們早就有人工排毒的法門，如從古至今的喝茶習慣就是一種排毒的方法。當然各地還有很多類似喝茶的排毒方法，如有些地方以小蘇葉當茶喝來排毒、麻栗樹皮當茶喝來排毒、五玉子葉當茶喝來排毒等，目的都是通過食用具有排毒功能的樹葉木皮來消除體沉積的毒素，以達到身體健康的作用。具體地講，要保持身體長久健康，其方法為：運動十養心十排毒的合體。運動和養心這是大家都熟悉，這不多說，我要說的排毒，毒素從口中進入身體最易受到傷害的首先是腸胃，其次是在腸胃的吸收后通過血液進入到肝、膽、心、肺、脾、腎等部位，因此我們要保持身體的長久健康，就要定期的清理一下體內的毒素，一般而言每周清理為宜，常見的排毒藥有如蜜桶花、大黃、蘿卜等(排脾、腸胃毒素);清竹葉、苦參、三七花、野牛膝等(排肝、膽、心毒素);蘇木、五玉子、楊松毛樹皮、榨松毛根、爛碗花根、排尿木根等(排腎毒素);葦根、白茅根等(排肺毒素)。根據各地的不同，每方面有一種即可。
運動十養心十定期的清理體內的毒素，這樣不但可以使身體強健，還能抑制癌細胞發生病變，身體也就可以保持長久健康。
保持健康的心理大全（22篇）篇十八
在一片茂密的林子里，只見一大群小動物們都擠成一團，好像在搶著什么。這是怎么回事？過去一看，原來他們都在搶發言票。他們拿這些干什么？問了才知道。明天，森林里要召開一個“保持生態環境”的發言會。原來這些小動物爭著在明天的大會上發言呢！
第二天到了，只聽森林之王獅子的開場白：“伙伴們，歡迎來到`保持生態環境`的大會。近幾年，人類大量砍伐樹木，不愛衛生。所以，今天，我請了許多受害的家庭來給我們說一說，謝謝大家。”首先發言的是老虎，他垂頭喪氣地說：“唉！現在，我姐妹都被那些可惡的獵人給剝了皮，做皮衣去了，我們這個家族都快要滅絕了。”說著，嘆氣走下臺。接著是小黃鸝，她沒有了以前的'活潑，神色嚴肅地走上臺，眼睛里射出憤怒的目光。她嘴角抽動著，狠狠地說：“我的家換了一個又一個。那些砍伐樹木的人也不知羞恥，他們把我的姐妹們都捉了，還砍了我用來筑家的樹。弄得我現在再也不敢筑家了，只是臨時建一個家，一看見獵人來就要趕快飛走。。。。”小黃鸝說到這里，再也說不下去了。兩只腳抖動著，扶著欄桿，緩緩地走下臺。小黃鸝剛下臺，梅花鹿姐姐就奔了上來。她傷心地對大家說：“我的姐姐上一次到小河邊去喝水，很久也沒有回來，于是，我和爸爸一起去找她。可是，當我們發現她時，她已經死在小河邊了。原來，那清澈的小河已經被污染了。”說著，傷心地哭了。臺下的觀眾也非常難過。發言的小動物們都懷著悲憤的心情上臺了。
節目到了聲，獅子王又上臺了。他呼吁人類：“不要再砍伐樹木了，不要再污染環境了，給回我們一個快樂、溫暖的家園吧！”
這篇文章結構巧妙，利用童話的形式來體現人類對環境的破壞已經給自然界造成了極大的危害，呼吁人類要保護環境。把一個大話題用童話的形式表現出來具有一定的說服力。
保持健康的心理大全（22篇）篇十九
1、只有健康才是人的一生最重要的東西。
2、每天懷著對新的一天的期待起床。
3、健康來自運動，生活來自綠色生態。
4、放松心情，收獲健康。
5、愛生活，愛健康，多運動，少吃飯，多喝水，少偷懶。
6、愉悅的心態，是身心俱健的基石！
7、不受有毒氣體的損害，
堅持。
環保材料，是自己有一個舒適的生活環境。
8、衣不過暖，食不過飽，住不過奢，行不過富，勞不過累。
9、規律是最健康的生活方式！。
11、健康不止于身體，更在于對。
人生。
的態度！
12、呼吸新鮮空氣，讓健康伴著我們成長！
13、健康+生活從下班回到家開始。
14、強健身體在于自己的精心塑造。
15、好習慣是最健康的生活方式。
17、健康掌握在你我手中，讓。
生命。
動態并精彩起來，從這一刻開始！
18、人生的錯誤，是用健康換取身外之物。
19、與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源。
20、生命在于運動，好的生活習慣，是健康的前提。
1、自然天地人，健康你我他。
3、智匯家園，健康你我。
4、營造健康，養出美好。
5、營養生活是小康社會內涵。
6、營·造。
夢想。
養·護健康。
7、營·養精彩，健·康未來。
8、營·領時尚，養·護健康。
9、飲食巧搭配，吃出健康來。
10、一日三餐，健康相伴。
11、學·無止境，康·動我心。
12、心動生活，樂享健康。
13、小康社會，營養生活。
14、相約健康，肽筑夢想。
15、我參與，我健康，我快樂。
16、為生活添智，為健康加油。
17、添智添精彩，健康贏未來。
18、天然食品，成就健康。
19、天然的味道，健康的選擇。
20、食尚生活，健康中國。
一、日常衛生要做好，笑看祖國比天高。
二、人生自古誰無動，有誰健康不運動？
三、少抽一點煙，快活似神仙；少喝一點酒，生命不出糗；不碰煙和酒，健康長擁有。
四、人間天堂的入口，只有健康可以為我們層層把關。
五、讓一步，退一步，是維護身心健康貴的生活品德。
六、求得名利一下子，身心健康一輩子。
七、輕輕松松來運動，清淡飲食身體好，不吸煙來不喝酒，擁有健康沒煩惱。
八、錢不是萬能的，可是沒有健康卻是萬萬不能的。
九、千金難買心頭好，難與健康比重要。
十、起的早，睡的好，七分飽，常跑跑；多笑笑，莫煩惱，天天忙，永不老。
十一、起床一杯水，健康常常在；睡前一杯奶，營養天天來。
十二、普及科學防病知識，養成良好生活習慣。
十三、捧腹哈哈笑，快樂沒煩惱，來去跑幾趟，健康活到老。
十四、年輕秀出活力來，青春揮灑趁現在，健康大事要關懷，莫等老年錢難買。
十五、男生運動變強壯，女生運動變漂亮。
十六、美麗人生，夢里成真，是我們要爭，唯有健康之身，才能讓它成真。
十七、美好家園源于心，健康生活踐于行。
十八、每天一聲“娃哈哈”，健康快樂你我他。
幸福。
生活一輩子。
二十、每日運動三十分鐘，健康有勁一百分。
保持健康的心理大全（22篇）篇二十
有一件往事一直激勵著我，讓我學會誠實，因此我相信，我總有一天，會實現我的諾言，買回那只金笛子，贖回我的純真。
記得我上六年級的一天，我坐在院子的藤椅上，百無聊賴的發呆，我的叔叔的女兒也是我的妹妹真真蹦蹦跳跳的跑過來問我“姐姐，你為啥不吹笛子呢，?”我答道“對哦，可是我不想吹呀。”“那拿過來我吹呀，真真好喜歡那只笛子吆。”看著真真那認真的樣子，我不禁笑了起來，心里想“真真呀，真真，你真天真，你怎么知道笛子壞了呢。”對，逗逗她。我對真真說“你只要給我摘一根黃瓜來，我就把笛子給你。”
真真卻低下了頭，捏著自己的衣角，想了好一會兒才說，菜地剛澆過水，我怎么去呢。
“那我不管，否則，你就吹不到笛子了。”我故意逗她。
“別，別。我就去摘。”真真說完就跑到后院菜地里去了。
看到真真離開后，我好得意，可是過了好久也不見她回來，我有點擔心，該不會出什么事吧。我趕緊向菜園跑去。
跑近一看，真真在菜地里用一只手抓著藤蔓，一面歪著頭找黃瓜。兩只鞋子沾滿了泥，菜地里一片狼藉。也許重心不穩，瓜架倒了，真真摔倒了，她的身上，手上，臉上全是泥，真真看到自己變成了這樣，嗚嗚的哭了起來。到這時我才意識到自己做得太過分了，不該戲耍一個小孩子。我怕她發現我偷偷回了家，等了一會兒見她拿著一根小黃瓜來了，此時的我感到多么的后悔啊。
我拉著真真的手，擦去她腮邊的淚水，端來水，把她洗干凈。對她說，都是姐姐不好，姐姐明天給你一只新笛子?好不好，來我們一起吃黃瓜。
后來我用壓歲錢買了一只笛子，送給了真真。來贖回我丟失的純真，我相信，守住了純真，就守住樂真善美。
曾幾何時，那個曾經喜歡跟周圍的小伙伴玩泥巴、玩玩具、捉迷藏的小男孩已逐漸成長，不屑于在玩這些游戲、不再喜歡這些玩伴的“大人”，認為大人不應再玩小孩子的游戲或動畫片，這些美好都點點地淡出我們的視線，遠離我們的生活……歸根究底，是我們成長了。成長有時會使我們變得成熟卻失去天真，變得穩重卻失去童心，放棄似乎讓我們不能承受之輕。所以，擔起守護美好的責任，才能獲得健康美好的心靈。
守護童真，就要保護內心的純潔。赤子之心永遠不會寂寞，他把一花一葉創造成詩意的世界，就連一塊小石頭也會成為心靈的伴侶。童年的賈寶玉真切地看到了男權社會的污濁，一回頭卻發現女兒們的水性世界清純溫柔，他把天真博愛之心撒向千紅萬艷，但很多人不屑他真誠的童心，()罵他是“紈绔子弟”、“不肖子孫”。但寶玉卻固執地守護著內心的純潔與真誠，他不怕那些世故世俗的責怪，懷著一顆純真之心，寧愿遁入佛門，也要尋找他那圣潔之地，精神的`桃源。由此可見，守護童真，保護內心的純潔，需要執著的意志與內心的堅強。
守護童真，就要保持豐富的想象。愛因斯坦說過，想象力遠比知識更重要，因為知識有限，而想象力概括著世界上的一切，并能推動著人類發展，想象力是創造力的源泉。有人曾做過這樣一個測試：給幼兒、小學生、中學生分別看“0”這個圖形。問他們，這是什么？中學生大多說是零或是字母“o”，但多數小學生說這是面包圈、眼鏡片；而幼兒園的小朋友卻說出了令人意想不到的答案：眼淚、肚臍眼、圍棋等，讓我們不得不驚嘆于他們豐富的想象力。反觀當今，有些人手拿iphone，ipad，看似富有，但卻少了那份豐富的想象力和創造力，因而，思想變得僵化保守，缺少可持續發展的動力，多么可怕的缺失！
守護童真，需要拿出真誠與勇氣。青春的我們不缺少“成熟”，缺少的是真誠和勇氣，守護心靈中原本的真誠，改變已被同化的勇氣。物質世界，物欲橫流，讓人養成了焦慮浮躁的心理。小小年紀，卻被打上了追星族的名號。追星追酷，追趕著媒體炒作的達人的時尚潮流，在追趕中喪失了寶貴的童心。青少年變得急功急利，世故圓滑，冷漠自私，或兇暴違法。生活無目標，行動無導航，為追逐物質金錢，甚至違法犯罪而不能自拔。因此說，我們或許改變不了環境，但可改變自己，需要用勇氣守護那份真誠，用堅守來護住底線，才能健康茁壯地成長，成為民族的脊梁。
如今，我們已然長大，可卻少了原來的童真。有時，或許成長可使人沉淪，也可使人奮進，在慎重的選擇中，都需要保持那份純真，需要保持明確的目標，向上的勇氣和進取的希望。人生在光陰的流逝中走過，留下的該是深刻的記憶，喚起我們回首。守護童真，就守護住心靈的美好、快樂和幸福。讓我們一起守護童真，感恩快樂而健康地成長！
我們的童心忽然不見了，是被上帝收回去了么？在這個注重權勢的社會里，童心是成功最大的對手。
我想，人類的年齡在延長，是保養和進化的關系，但少年心理硬化，無非就是社會和家庭的關系，當今社會使孩子們時時刻刻對他人，甚至是小伙伴保持高度警惕，也就沒有了玩的童心，而家長卻用自己所謂的經驗來告誡孩子，讓他們對外界有一種恐懼感，從而讓下一代變得像他們一樣的冷血，甚至更加。
人類就是在這樣的環境下逐步失去了寶貴的親情。如今的孩子們被太多的學業束縛著，失去自由，每天在三點一線的路程中徘徊――學校，家，其次就是補習班，這樣怎么還能有童心？這只是孩子，那么大人就可想而知了。
我相信這世上還是有保持童心的人，看額數量實在是太少了。我曾經看到過一個小男孩，戴副眼鏡，背個小書包，整天面無表情，看到路上的小朋友在玩，卻面無表情的繼續走。他的童心去哪兒了？相比之下，我認為那些玩游戲的小朋友更幸福，更有有前途與希望。我想，對他人保持一定的警惕是可以的，但如果過分了，人生將沒有快樂。
我相信，童心會讓一個人保持年輕的心態和體態，是人類保持現代科技和未來科技的基本。找回被我們遺失的童心，并一直保持下去吧。
保持健康的心理大全（22篇）篇二十一
保持一個健康的心態,形成一種健康的性格,使生活在物質滿足之外還有更完善的人生享受,這是每一個現代人的期望。
1.現實態度。一個心理健全的.人會面對現實,不管現實對他來說是否愉快。
2.獨立性。一個頭腦健全的人辦事憑理智,他穩重,并且適當聽從合理建議。在需要時,他能夠做出決定并且樂于承擔他的決定可能帶來的一切后果。
3.愛別人的能力。一個健康的、成熟的人能夠從愛自己的配偶、孩子、親戚朋友中得到樂趣。
4.適當地依靠他人。一個成熟的人不但可以愛他人,也樂于接受他人的愛。
5.發怒要能自控。任何一個正常的健康人有時生氣是理所當然的。但他能夠把握尺度,不至失去理智。
6.有長遠打算。一個頭腦健全的人會為了長遠利益而放棄眼前的利益,即使眼前利益有很誘人的吸引力。
7.關于休息。一個正常的健康人在做好本職工作的同時,需要并且善于享受閑暇和休息。
8.對調換工作持慎重態度。心理健康的人常常很喜歡自己的工作,不見異思遷。即使需要調換工作,也會非常謹慎。
9.對孩子鐘愛和寬容。一個健康的成人喜愛孩子,并肯花時間去了解孩子的特殊要求。
10.對他人的寬容和諒解。對一個成熟的人來說,這種寬容和諒解不單是對性別不同的人,還應該包括種族、國籍以及文化背景方面與自己不同的人。
11.不斷學習和培養情趣。不斷地增長學識和廣泛地培養情趣是健康個性的特點。
12、認清婚姻本質，遇到不開心的事，你就會自我開脫。
13、讀懂人生，凡事不要太計較，你也就會保持良好的心情。
保持健康的心理大全（22篇）篇二十二
1、自然天地人，健康你我他。
3、智匯家園，健康你我。
4、營造健康，養出美好。
5、營養生活是小康社會內涵。
6、營·造夢想，養·護健康。
7、營·養精彩，健·康未來。
8、營·領時尚，養·護健康。
9、飲食巧搭配，吃出健康來。
10、一日三餐，健康相伴。
11、學·無止境，康·動我心。
12、心動生活，樂享健康。
13、小康社會，營養生活。
14、相約健康，肽筑夢想。
15、我參與，我健康，我快樂。
16、為生活添智，為健康加油。
17、添智添精彩，健康贏未來。
18、天然食品，成就健康。
19、天然的味道，健康的選擇。
20、食尚生活，健康中國。