手機不僅是工具，也是一種文化，各種手機品牌和型號的競爭使得手機市場日益豐富多樣。以下是一些關于如何減少手機使用時間的建議，希望對大家有所幫助。
遠離網絡游戲和手機的承諾書（實用12篇）篇一
為給自己創設一個良好的學習環境，規范手機使用，不因使用手機而耽誤學業，影響健康，現我做如下鄭重承諾：
1、原則上不攜帶手機進入校園，在校園內不使用手機。
2、不向父母提出過分要求，不互相攀比，不以各種理由索要手機加重家庭的經濟負擔。
3、因特殊情況經家長同意要配備手機的，一定自覺向班主任申報手機號碼（雙卡的'兩個號碼都需上報），號碼變更及時向班主任報告。
4、不在教室、辦公室為手機、mp3等電子產品充電。發現同學帶手機，主動幫助、監督同學規范使用。
5、在教學區任何時候不得使用手機；在非教學區內僅在每天中午12：00—12：40、下午17：30—18：30、晚上22：40—23：10開機使用，其余時間均將手機處于關機狀態（周六下午除外）。
7、不用手機上網及聊天、玩游戲、看電影等影響自己和他人的學習和休息。
8、在手機關閉時間段，隨時接受學校老師的檢查。
9、在日常生活中，文明使用手機，自覺抵制和遠離不健康網站，不瀏覽、不下載、不傳播不健康手機信息。
10、在公共場合使用手機注意社會公德，正確處理使用手機與學習、生活的關系。
如違反上述規定而被班主任、科任教師、宿舍管理員收繳手機，本人愿意接受學校處理，將手機交德育處代管，并按規定和程序通知家長領回。
本承諾書一式兩份，班主任和學生各執一份。
承諾人：xxx。
時間：20xx年xx月xx日。
遠離網絡游戲和手機的承諾書（實用12篇）篇二
手機使用不當或是過度使用，弊端是顯而易見的。學生過分依賴手機，時時處處不離，且多用于發短信閑談，聽音樂，玩游戲，浪費時光。在學校里，把手機當成娛樂工具，無心學習，上課玩手機，夜里不按時睡覺，上課萎靡不振。違背了手機原本的意義與作用。
酷合以上事實，為了使同學們能夠健康成長，安心、專心學習，特倡導所有學生在學校學習期間不使用手機。要求同學們具體承諾如下：
1、所有學生原則上不攜帶手機進入校園。
2、如果學生攜帶手機進入校園，所帶手機要交班主任統一保管，周日晚上班主任會統一收取，到周六放學后，班主任可以返還給學生。
3、所有學生在校學習期間一律不準攜帶游戲機進入校園，不準在校學習期間玩游戲，否則一經發現予以沒收。
4、年級任何一位老師包括生活老師如果發現學生在校園里面攜帶手機，不管手機處于何種狀態，我們會無條件沒收，直到高考后返還給學生，在此期間如果手機有遺失或損壞情況，老師恕不負責。
5、年級老師有時會對寢室進行突擊檢查，一經發現手機，則予以沒收。
承諾人：xxx。
時間：20xx年xx月xx日。
遠離網絡游戲和手機的承諾書（實用12篇）篇三
為了維護學校正常的教育教學秩序，保證學生在校學習、生活的和諧與安全，養成良好的.生活行為習慣，構建“綠色”校園文化，促進身心健康成長，我們同意學校決定：禁止學生帶手機等移動通訊進校園。特此承諾如下：
1、我們一定嚴格遵守學校不攜帶手機、小靈通、mp3等移動通訊工具進入校園的規定。
2、協助學校宣傳禁止學生在校園內使用手機等移動通訊工具的積極意義，促使自己在思想上與學校規定達成統一，在行動上自覺地不在校園里使用手機等移動通訊工具。
3、保證在校學生學習、生活的和諧和安全，減少外界的干擾。
4、嚴格遵守學校不攜帶手機、小靈通等移動通訊工具進入校園的規定。從即日起，如有違反，自愿接受學校相應的處理（處理方式是將手機當面砸毀）。
承諾人：xxx。
時間：20xx年xx月xx日。
遠離網絡游戲和手機的承諾書（實用12篇）篇四
尊敬的家長、親愛的同學們：
你們好！
互聯網給人類帶來了翻天覆地的變化，最明顯的就是資源共享。通過資源共享，我們的工作變得更加的有效率和簡單。網絡以它內容的豐富性、傳播的便捷化、表現的多樣化、交流的互動性、時空的無限性和虛擬化等特點，成為青年學生喜聞樂見的一種學習、交流、娛樂的方式，占據我們生活的重要位置。
但是在利用網絡時，我們也應該清醒的認識到：它是一把雙刃劍，在帶來溝通的同時也帶來了謊言，在帶來自由的同時也帶來了放縱，誰的抵抗力差，誰就會墮入不可自拔的深淵。生活中經常會看到：有的同學因沉迷于網絡，荒廢學業、道德缺失，進而誘發犯罪。網絡的負面影響已經成為社會、學校、家長共同關注的社會問題。
為能夠充分利用網絡優勢，抵制網絡污染，在此我們提出以下倡議：
一、明確上網目的，利用網絡充實提高、完善自我。
二、規范自身行為，自覺抵制網絡低俗之風，凈化網絡環境。
三、遵守網絡道德規范，做文明上網的模范和榜樣。
四、宣傳文明上網，倡導網絡文明，做綠色上網的宣傳員。
五、爭做網絡安全衛士。
六、明德自律，文明用語。
七、增強自我保護意識，杜絕隨意約會網友。
八、關心身邊同學，奉勸遠離網吧。
同學們，讓我們信守倡議，從現在做起，從自我做起，堅持自尊、自律、自強，努力弘揚網絡文明，讓我們高舉網絡文明的大旗，努力促進網上健康文明的道德規范和社會網絡文明的良好氛圍的形成，追求健康時尚的網絡新生活，為社會的和諧健康發展做出自己的貢獻！
承諾人：xxx。
20xx年xx月xx日。
遠離網絡游戲和手機的承諾書（實用12篇）篇五
尊敬的家長、親愛的同學們：
你們好！
少年兒童是國家的未來，民族的希望。兒童時期具有良好的心理發展，是一個人終生心理健康的基礎。防止未成年人沉迷網絡游戲是全社會共同的責任。家庭是孩子的“第一個課堂”，父母是孩子的“第一任老師”，為切實保護未成年人身心健康、預防未成年人過度沉迷網絡，xx市xx路小學向社會各界發出如下倡議：
一、做表率、樹榜樣，提升自身網絡素養。
家長是孩子最好的老師。要做科學上網的榜樣，清醒認識網絡這把“雙刃劍”，合理利用互聯網，自覺遠離“低層次”網絡信息。要做適度娛樂的榜樣，適度使用網絡游戲產品，不做“低頭族”“手機黨”，不做家中游戲“推廣者”“代言人”。
二、常溝通、善引導，培養良好用網習慣。
有效溝通是孩子成長進步的前提。要加強與孩子的溝通，及時了解孩子上網狀況，清楚其“數字軌跡”，及時引導交流，講清沉溺網絡游戲的危害，增強其判斷力、免疫力。要主動與學校配合，關注孩子校內外表現，主動配合學校教育，及時通報情況，及早發現沉迷隱患，引導孩子“綠色上網”。
三、多陪伴、重監管，倡導健康娛樂方式。
最好的愛是陪伴。要豐富興趣愛好，培育孩子多種興趣特長，陪伴孩子多參加有益身心健康的活動，合理安排放學后和節假日生活，構建和諧的親子關系。要強化監護責任，妥善保管好支付寶、微信及網銀支付密碼，落實實名注冊要求，利用“家長模式”等技術，控制好游戲時段和時長，及時發現、制止和矯正孩子沉迷網絡游戲和不當消費等行為。
“青年興則國家興，青年強則國家強?！狈婪段闯赡耆顺撩跃W絡游戲任重而道遠，讓我們攜起手來，為未成年人營造清朗的網絡空間，共同守護未成年人的健康成長。
承諾人：xxx。
20xx年xx月xx日。
遠離網絡游戲和手機的承諾書（實用12篇）篇六
尊敬的家長、親愛的同學們：
你們好！
二十一世紀是一個充滿競爭的信息時代?；ヂ摼W以其豐富的內容、開闊的眼界、快捷的方式，呈現給了我們一個美麗而精彩的嶄新世界，使人足不出戶就可以在第一時間了解國內外大事，學習各種文化知識等。
然而我們也應該清醒地意識到，網絡這把“雙刃劍”在給我們帶來巨大便利的同時，也帶來了巨大的負面影響。由于目前的網絡管理還不夠規范，網絡上存在大量帶有暴力、色情等不良內容的游戲，一些意志與自控力較差的學生，難以抵制有害信息的侵蝕，沉溺于網吧，沉迷于網聊、網絡游戲大戰中，逐漸地，人生的'方向迷失了，純潔的心靈受到了毒害，眼睛、身體受到了損害，學習受到了極大的影響，有的甚至走上了違法犯罪的道路。
而且，為了賺錢，那些受利益驅動的經營者采取了各種手段，千方百計引誘學生進入網吧，根本不顧學生的身心健康。這些網吧出入人員復雜，沒有安全保障，經常發生學生傷害事故。利益驅動甚至置國務院頒布的《互聯網上網服務營業場所管理條例》不顧，對其中明令禁止的接納未成年人進入置之不顧！作為肩負祖國未來建設重任的學生，更應該響應國家號召，用實際行動擁護此條例，把精力投入到學習中去，遠離網吧，自主成才，以此來回報祖國及父母的養育之情。
為此，學校特向全體同學發出以下倡議：
一、嚴格遵守《中學生日常行為規范》和學校規章制度，端正自己的言行，加強自我修養，絕不帶手機入校。
二、遠離網吧，無論是在校學習期間，還是節假日，決不踏進營業性網吧一步，向營業性網吧告別。
三、積極倡導文明上網，無論在何時何地上網，都只上一些內容健康、積極向上的綠色網站。
四、自我約束、互相監督，對繼續上網吧的同學，我們每個人都有責任和義務對其進行檢舉和幫助。
五、樹立崇高的理想，增強學習的進取心，努力學習科學文化知識，提高辨別是非的能力。
同學們，為了我們的身心健康，為了我們的學業成功，為了讓我們的老師、父母安心，為了祖國的美好明天，讓我們承諾：從我做起，告別網吧，遠離“網毒”，健康上網，不瀏覽不良信息，不沉溺虛擬時空，珍惜光陰，勤奮學習，樹立遠大理想，共創一片明凈藍天！
承諾人：xxx。
20xx年xx月xx日。
遠離網絡游戲和手機的承諾書（實用12篇）篇七
為了自我身心的健康發展，為了不再遭受網吧的毒害，為了在有限的時光里學到更多的科學文化知識，從今天開始，我決心遠離手機，告別網吧，拋下陋習，把全部精力投入到學習中來，爭做文明學生。為此，我決心做到以下幾點：
1、積極響應學校對全體同學提出的“遠離手機，告別網吧，拋棄陋習”的各項要求，從今天開始堅決不帶手機進校園，不進營業性網吧。
2、嚴格遵守《中學生日常行為規范》，端正自己的言行，加強自我修養，相互鼓勵，彼此監督。如發現其他同學進入網吧要主動制止，并積極向老師報告。
3、本人一定認真遵守如上承諾。
承諾人：
時間：x年xx月xx日。
遠離網絡游戲和手機的承諾書（實用12篇）篇八
如今，手機網絡游戲已成為許多人生活中不可或缺的一部分。我們逐漸成為了這些游戲的奴隸，將大量的時間浪費在虛擬的世界中，完全忽略了現實世界，身體和心靈也遭受到了嚴重的損害。在這篇文章中，我將分享我個人的心得體會，闡述為什么我們應該遠離手機網絡游戲，以及如何建立健康的生活習慣。
第二段：游戲帶來的負面影響。
游戲帶來的負面影響是顯而易見的。首先，它會讓我們陷入更嚴重的沉迷當中，時間久了，不僅僅會影響到我們的學習和工作，還會對身體和心理造成傷害。其次，游戲會嚴重地擾亂我們的生物鐘，導致睡眠不足和失調，影響身體的健康。還有，游戲會增加我們的負面情緒，特別是當游戲不如意時，我們很容易陷入負面情緒中而難以自拔。
第三段：建立健康的生活習慣。
“生活中沒有游戲，生活也能過得精彩！”建立健康的生活習慣能夠幫助我們更好地脫離游戲的困擾。首先，我們應該盡可能避免長時間坐在電腦或手機前，需要多運動、多出去走走；其次，我們不應該給游戲創造可操作的時間，可以通過規劃生活，設置自己的目標和計劃，讓自己有挑戰和追求感；最后，我們也可以尋找興趣愛好，不斷學習新事物，讓生活充滿樂趣和動力。
第四段：選擇健康的生活方式。
當我們已經開始有了新的生活習慣時，就需要進行其他方面的調整。首先，我們可以選擇健康的生活方式，如保持健康飲食、規律的作息時間等等；其次，我們也可以選擇健康的娛樂方式，如聽音樂、看電影、讀書、和朋友聚會等等；最后，重點是需要改變我們的想法，讓自己明白？自己已經脫離了對游戲的依賴，這樣就能夠更好地遠離游戲了。
第五段：總結。
在這個時代，游戲已經成為生活中不可或缺的一部分，但它也帶來了許多問題。為了讓自己的生活，身體和心靈更加健康，我們今天需要從自己的思想、生活規劃、娛樂方式等方面進行調整和改變。讓我們一起遠離手機網絡游戲，讓生活更加充實和美好！
遠離網絡游戲和手機的承諾書（實用12篇）篇九
親愛的媽媽：
對于上課玩手機這件事，我感到無不后悔，我辜負了父母的期望，老師的教誨，我鄭重的向您承諾，從此以后上課時間不玩手機、回家做不完作業不玩手機，一定好好學習，不在看一些跟學習無關的.書，不再玩游戲，盡量少玩電腦。如果我做不到，我自愿接受您對我的懲罰，比如說不給我零花錢，其他的玩樂時間等等。我也不會再調皮，以后上課，我會好好聽老師講的什么，有不會的也會積極的找老師尋求幫助，爭取把不會的問題都搞明白。老師留得作業，我會把它先寫好再玩或者休息，作業寫完后，得到您的認可肯定后，我再去玩。同時，我也會制定一個日常生活計劃，例如幾點起床，起床后干什么，放學后干什么，讓自己不再想以前一樣懶散，讓自己的學習成績有一個明顯的提升。我也會給自己制定一個目標，比如說考試要考第幾名，同時這些需要您的幫忙，督促我、監督我，看到我有什么不對的地方就指導我。
希望您再給我一次機會，我會證明給您看，我一定會做到的！
xxx
20xx年xx月xx日
遠離網絡游戲和手機的承諾書（實用12篇）篇十
尊敬的家長、親愛的同學們：
隨著科技的創新與發展，網絡技術日益發達，電子產品日益豐富，如電視機、電腦、平板電腦和智能手機等產品已進入千家萬戶。網絡技術的快速發展和移動終端的廣泛應用，對自控力較差的學生具有較大的誘惑力，有調查顯示70%以上的孩子對電子產品非常感興趣，每天玩電子產品的時間超過2小時，甚至有部分孩子沉迷網絡，對自己身心成長造成極大影響。為有效預防學生沉迷網絡，開發區中心小學結合xx市教育局《關于做好預防中小學生沉迷網絡教育引導工作的通知》等文件精神，特向全體家長發出如下倡議：
一、要正確引導，注重監督。家長朋友須強化監護意識，及時關注孩子的網絡行為，與孩子制定相應的規范使用網絡準則，一旦發現學生過度上網，應及時制止并進行教育。
二、要做好表率，樹立榜樣。家長朋友須重視網癮危害，引導孩子樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，自覺抵制不良網站，為孩子樹立榜樣，并防止孩子沉迷網絡游戲。
三、要陪伴孩子，增進親情。家長朋友須營造和美家庭氛圍，常陪伴孩子，與孩子進行有益的戶外運動，培養孩子健康的愛好，增進親子之間的感情。
四、要疏導心理，關注健康。家長朋友須關注孩子情緒，結合孩子年齡特點，一旦發現孩子有情緒波動，及時進行疏導，調其心理，堅其意志，引導孩子正確利用網絡，勇于面對挫折。
五、要家校配合，加強溝通。家長朋友須主動配合學校，及時向學校老師反饋孩子在家表現情況，也主動了解孩子在校的表現情況，從源頭抓起，防范于未然，預防孩子沉迷網絡游戲。
預防孩子沉迷網絡，必須家?；ブ訌姕贤ń涣鳌榉奖阌洃洝V泛傳播，特附“預防沉迷網絡”三字文：
互聯網，信息廣，助學習，促成長。
迷網絡，害健康，五個要，記心上。
要指引，履職責，教有方，辨不良。
要身教，行文明，做表率，涵素養。
要陪伴，融親情，廣愛好，重日常。
要疏導，察心理，舒情緒，育心康。
要協同，聯家校，勤溝通，強預防。
xxx。
20xx年xx月xx日。
遠離網絡游戲和手機的承諾書（實用12篇）篇十一
尊敬的家長、親愛的同學們：
大家好！
隨著互聯網的迅速發展，網絡已成為我們學習知識、交流思想、休閑娛樂的重要平臺，它為我們提供展現自我的個性空間。但我們也看到，網絡是一把“雙刃劍”，網絡在極大地方便我們交流和獲取信息的的同時，個別網站也存在著傳播不健康信息、提供不文明服務等嚴重危害社會的問題，尤其危害我們小學生的身心健康。所有這些，令人痛心，令人警醒。
為了使我校校園保持清新、健康的輿論氛圍，學校向全體同學發出“文明上網、健康上網”的承諾：
1、規范自身行為，自覺抵制誘惑，遠離網吧。不沉迷網絡游戲，正確把握上網時間和上網時段。
2、明確上網目的，利用網絡充實、提高、完善自我。
3、文明健康上網，訪問文明網站，做文明上網的模范和榜樣。
4、宣傳文明上網，倡導文明上網，做綠色上網的宣傳員。
5、關心身邊同學，奉勸遠離網吧，幫助同學充分認識不良網站的危害。
讓我們全體同學信守承諾、自尊自愛、自強不息、嚴格要求自己，讓文明、健康的網絡文化在我校蔚然成風，共同促進我校校園文化的健康發展。
親愛的同學們讓我們行動起來吧！
xxx。
20xx年xx月xx日。
遠離網絡游戲和手機的承諾書（實用12篇）篇十二
近年來，手機網絡游戲的盛行，給許多玩家帶來了極大的娛樂，但是與此同時，也帶來了諸多負面影響。在我的生活中，手機網絡游戲曾經占據了重要的位置，但是，在我追求內心平靜的心路歷程中，我漸漸認識到了遠離手機網絡游戲的必要性。在這篇文章中，我將分享我遠離手機網絡游戲的心得和體會。
在過去的幾年內，手機網絡游戲是我的日常娛樂方式之一。每當我感到無聊或情緒低落時，我就會打開手機網絡游戲，以此來轉移我的注意力。然而，漸漸地，我意識到我開始沉迷于手機網絡游戲中，每天都花費大量的時間。我談不上任何實際收獲，卻頻頻被游戲所困擾。這使我在學習、工作和生活中都失去了快樂和動力，身心健康也受到極大的威脅。
遠離手機網絡游戲是艱難的，因為它們是可輕易獲得的娛樂活動之一。當我試圖擺脫手機網絡游戲時，我發現思慮煩亂難以入眠，甚至懷疑自己是一種行為不端的人。在生活中，我仍然無法擺脫與手機網絡游戲的聯系，因為許多人都會帶著手機玩游戲，這極易促發我有如獲至寶之感。更重要的是，手機網絡游戲經常使用聲音及視覺效果，我則很難抵擋這種不斷喚醒內心欲望的最簡單的誘惑。
然而，隨著時間的推移，我意識到了遠離手機網絡游戲所帶來的好處。首先，我開始重視自己的時間，從而更好地規劃自己的生活，并更好地利用自己的時間。其次，我獲得了更廣泛的物質和社會資源，以此改善生活和健康。最后，我會把更多的時間花在和家人和朋友一起互動，這使我感到特別的滿足和平靜。與此同時，手機網絡游戲的禁忌感和魅力也逐漸淡化。
要遠離手機網絡游戲并不容易，但有一些有效的方法可以幫助我們擺脫手機網絡游戲。首先，我們可以為自己制定一個有序、全面的計劃，包括娛樂、學習、工作、運動、社交等一系列活動的平衡。其次，對于手機網絡游戲，我們可以制定一個固定的游戲時間，避免過度沉迷。最后，可以尋找一些替代的娛樂活動，如藝術欣賞、閱讀、戶外運動等。
第五段：結束語。
在我的生活中，我認識到遠離手機網絡游戲對我的身體和心理健康至關重要。從過程中我也明白了，遠離手機網絡游戲不僅是停止消耗時間，更是一種向一種更高境界轉變的自我修煉。用一種深刻的方式從眼前掏出手機網絡游戲的繁雜噪聲，讓自己保持平靜的心態，這對我們的身心健康至關重要。所以，讓我們為自己的健康和內心的平靜而走向遠離手機網絡游戲的道路吧！