從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。通過記錄心得體會，我們可以更好地認識自己，借鑒他人的經驗，規劃自己的未來，為社會的進步做出貢獻。下面我幫大家找尋并整理了一些優秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。
生活適應心得體會如何寫篇一
親愛的同學、朋友們：
從小學步入中學，就仿佛是魚兒從江河一下子游入了大海，為此，我們應先熟悉這個“大海”里的環境，以便盡快地融入進去。下面就讓我們先來了解一下初中與小學的差別吧！
1.角色改變
進入中學，就意味著你們不再是小學生了，不能什么都依賴老師和父母。現在的你有更多的獨立性、自主權，跟成年人越來越接近了。也許在小學，自己是“老大”，而現在又成了“最小”，因此，角色的矛盾沖突是不可避免的。在這個重新開始的世界里，自己這個角色該怎么當，真的該好好想想。
2.功課增多
小學只有幾門課，每天上課節數也不多，兩三位老師一竿子包到底；而中學，一下子多了好幾門功課，老師一人授一門課。這節課剛上完，下一節又換了老師。老師的教學方法也有所不同。功課換了，內容多了，難度加深了，且門門有作業，應接不暇。
3.老師放手
在小學，老師不僅管課內，也管課外；不僅管學習，也管生活。因此，師生之間是相互了解的，關系非常密切。到了初中，師生關系有了顯著的變化，老師由“保姆型”轉變為“放手型”。每位任課教師要教幾個班的課，指導很多學生，無暇顧及到每個同學，也無法深入細致、面面俱到，所以要求你有問題一定主動與老師溝通。
4.學法不同
小學階段，學習的科目相對較少，能按時完成作業就可以了。以語文為例，只要把課本上的知識基本掌握，考試就不成問題。但在初中階段，課程設置增多，考試題設置更為靈活，講究活學活用。你必須改變以往做完作業就萬事大吉的想法，主動復習當天所學的知識，除了老師留的作業，還應該多看參考資料，加深加寬知識面，由依賴性學習向主動、獨立性學習轉變。
5.同學重組
小學同學大都是街坊鄰居，早不見晚見，原本就是伙伴；中學則不同，大家從四面八方聚在一個教室里，面孔陌生。為此，必須重新選擇朋友。那么，怎么選擇新朋友?怎么建立新的人際關系?這也是你進入初中后要面對的問題。
6.習慣改變
中學課程緊，內容多，生活必須有規律，必須制訂適合自己的作息時間表并自覺遵守，保證作息有規律，養成良好的作息習慣。
初中生活和小學生活的這些種種不同，是否讓你感到有些應接不暇呢?你是否在心理上和行動上都做好了準備，正信心百倍地迎接新生活的開始呢?下面讓我為你支幾招，希望能幫助你在初中三年里都如魚得水，快樂充實!
第1招：思想不松懈
一、初
二、初三，就會感覺很吃力，并且初
二、初三還要學習兩門新的學科——物理和化學。初一基礎沒有打好的同學，就很難趕上了。所以，同學們從跨入中學大門開始，就要有長遠的計劃，步步為營，時時占得先機。
第2招：養成認真踏實的學習習慣
在小學成績很好，而到了初中后成績就越來越差的原因。
第3招：學會自覺、有計劃的學習
一進入初中，同學們會驚奇地發現，老師管少了。在寬松的學習環境下，一是要自覺地學習。有些同學管不住自己，放任自流，不能自覺地找課外題做，預習，復習。這樣的同學多半沒有韌性，不刻苦。長此以往，與那些能夠自覺學習的同學，差距就會越來越大。二是要有計劃性。在學習的過程中，總會有自己學得好的部分和學得不好的部分。自己要有計劃地隨時查漏補缺。初中難學的學科較多，要有計劃地分配時間，避免偏科。
第4招：合理地支配自己的時間
初中相對于小學來說，其最大的區別就是知識量大大增加了。這就要求同學們要學會合理地支配時間。在支配時間這個問題上，有些同學做得不好，沒有時間概念，經常是想到什么學什么，哪門課有趣就學哪門課，沒有全盤考慮。對此，我提個小小的建議，不妨把自己要做的事情分個主次，從主到次依次完成。比如，在這節自習課上，可以先用20分鐘完成老師布置的作業，然后用15分鐘做課外習題，剩余的時間去背英語單詞。這樣依次下來，效率就會很高。
第5招：適應新的人際關系
在小學時代，所謂朋友，就是能在一道玩耍的伙伴。進入初中以后，面對新同學，大家可不能只滿足于選擇一道玩耍的玩伴，而要努力尋求特定的朋友——摯友。通過在一起學習或者在共同感興趣的活動中，了解彼此的心跡，學會分享彼此的快樂，分擔對方的憂愁。因此，進入初中之后，你要有一顆善良的心，主動幫助別人，真誠關心同學，如此，你就會獲得真摯的友誼。
第6招：保持良好積極的心態
這一點是最重要的。進入初中后，很多同學發現比自己成績優秀的大有人在，自己不再像小學時那樣被人關注，心理因此失衡。這是正常心理，但是應盡快調整過來。記住，進入初中，大家站在同一起跑線上，有3年的時間足以不斷提高成績。要明白“強中自有強中手”的道理，客觀分析自己的長處和短處，給予自己正確的評價，并不斷向目標努力。另外，進入初中以后，同學們或多或少會遇到一些問題，比如成績停滯不前，或是與同學、老師之間有些小矛盾等等。如果處理不好，會嚴重影響學習成績，有些同學甚至會因此一蹶不振。遇到問題，首先要學會自我調節，多從積極的方面思考問題。其次，要多跟父母、老師進行溝通，尋找解決問題的途徑。有些同學為了自尊心，逃避問題，不愿意把問題拿出來與別人溝通。這樣做并不能保護你的自尊心。只有把問題解決了，成績提高了，才會真正獲得認可和尊重。
同學們，3年的初中時光就像一頁空白的紙，等待著你去盡情地書寫。請把握好這l000多個日子的分分秒秒，將這頁白紙描繪成五彩繽紛的美麗畫卷。
生活適應心得體會如何寫篇二
這學期我帶的是小一班，這個班的孩子年齡發展層次不同，生活自理能力差異大。這學期我班又轉來了七位新生，其中有些幼兒是從別的幼兒園轉來的，有的幼兒從沒上過幼兒園，對于這種情況我們更應采取一些措施幫助他們盡快適應幼兒園生活。
一、變單一地安慰孩子為采取多種方式讓幼兒融入集體生
活。
隨著親人的離開，幼兒會突然感到安全感的喪失。處于心理不安全、情緒不穩定狀態的幼兒，會感到茫然不知所措，多數幼兒首先會抗拒或哭泣。大多數的教師此時更往往會花費所有的時間去愛撫哭泣的孩子，反復哄勸“別哭了，別哭了，媽媽一會兒就來了，好寶寶，乖……”。但教師一味的哄勸往往強化了幼兒的感受，越哄越哭的現象時有發生。在長時間的安撫無效時，有的教師還會采取“冷處理”的方式：即不搭理他，讓孩子獨處一會，以期達到終止哭泣的目的。也有教師因厭煩孩子的叨念或為了督促幼兒完成某項事而對幼兒哄騙：你吃完飯媽媽就來了；你睡醒媽媽就接你……，這樣做或許一時也能奏效，一旦諾言落空，幼兒就會更加失望。以上種種方式過于簡單，也不能真正讓幼兒喜歡上幼兒園。因為即使幼兒后來停止了哭泣，但他們會顯得不快樂，不主動與人交往，不探索、不玩耍、表情淡漠，心情憂傷。
有關幼兒入園適應問題的社會學分析表明：從家庭到幼兒園，幼兒的生活發生了重大變化。幼兒要體會一種新的社會歸屬感，讓幼兒園的生活讓他有一種參與感，能夠分享到在幼兒園時的快樂，才能更快的喜愛幼兒園的生活。以下兩種方法特別有效：
1、表揚鼓勵法。如：適時、適當的在集體面前贊美孩子，表揚任何他與眾不同的地方，夸獎孩子干凈、漂亮；畫畫好；聰明……，再適時的獎勵他小紅花和幫小朋友分勺子擔小值日生；安排他（她）做小的孩子的哥哥姐姐，等等。幼兒能從他人的語氣、動作等方面深刻的感受到他人對其態度。孩子一旦受到表揚，就會很高興，很得意，產生深切的自豪感和從未有過的滿足。這樣，孩子也會順從老師的教育，服從老師提出的要求，逐漸對老師產生依戀感，進而容易接受集體生活。
2、注意力的轉移法。心理學表明，幼兒的注意力有容易轉移的特性。充分利這一特點，要從關注孩子的需要，創造興趣點出發，有效引導幼兒喜歡新的生活環境。例如：朱楊熠小朋友入園后不離教師左右，拒絕參與任何集體活動。但惟獨對教師彈的鋼琴特別感興趣，原來他也會彈鋼琴。我就利用這一點，當他一進幼兒園，我就領他先玩一會兒鋼琴，將其注意力轉移過來，再適時的跟他拉拉家常，聊聊天。慢慢的，他感到老師可親，逐漸的接受了幼兒園的生活。
轉移幼兒注意力的方法還有很多：看看動畫片、新奇的玩具、到戶外游戲、觀看大班的游戲活動等等，都是好辦法。當幼兒沉浸在新環境中時，孤獨感就會迎刃而解，逐步會融入集體生活。
二、變詢問孩子需要為主動引導孩子說出自己的想法。
很多孩子隨著親人的離開，幼兒會突然感到到茫然不知所措。產生這種現象的原因是離開了與父母一對一的照顧，而不知如何尋求幫助。新生朵朵小朋友尿頻。當她想小便時，小臉就憋的通紅，也不吱聲。如果教師沒有及時發現，該幼兒就會尿褲子。這種情況，教師如果只是頻繁的提醒孩子是否小便，忽略培養幼兒的主動性，則不能解決該幼兒膽怯、不會表達自己需求的問題根本。綱要中提出：要教給幼兒必要的交往技能。教幼兒用語言表達自己的需求，則是交往技能的重要方面。但由于新入園時期的孩子的語言表達能力比較差，又往往因為膽小和缺乏語言表達能力，無法主動向教師、提出要求。為避免這種情況而導致的幼兒懼怕上幼兒園，教師應當跟幼兒講明：該說話的時候要講話，有事情要大膽地告訴老師。教師可直接教幼兒一句一句地讓大聲地、大膽地、連貫地說“老師，我想上小（大）便”；“我渴了”；……日常生活用語；或者“老師，他拿我的東西；”“老師，我尿褲子了！”……等尋求幫助用語。通過反復模擬練習，使孩子能較清楚地表達自己的意愿，有效的緩解幼兒因親人離開帶來的心理壓力。
三、變簡單的表面判斷為滿足幼兒真正需要。
幼兒初入園，幼兒會由于環境、心理的變換出現情緒不穩定的狀況。教師如果不加以判斷，就會難以從根本上解決問題。對此，教師要學會聆聽和觀察幼兒，尊重、滿足、理解幼兒的需要，認真對待幼兒情緒變化。
例如，許文博小朋友，中午睡覺一進被窩就哭著念叨：爺爺，爺爺……。從表面看他想爺爺了。但我了解到在家里，每次睡覺都是爺爺陪著他才能睡著。由此判斷，他發出了一種“求助信號”：老師，請陪陪我！于是，我輕輕走到他的身邊，給他掖好被角，不必任何言語，只要坐在他身邊5分鐘，他就會進入夢鄉。
鄭荃小朋友，入園第二天還發自內心的對媽媽說：老師真好！我喜歡幼
兒園。第三天一進教室門，卻哭了起來。我知道并不是老師不好了，老師還是原來那個老師，只是因為又來了個哭的厲害的小妹妹，老師相對來講“冷落”了她，她覺得寂寞。我趕緊讓她緊緊跟著我，又忙著找來她這兩天剛結交的好朋友，陪她玩，立刻她就破涕為笑了。
李子睿小朋友，進了幼兒園只是一個勁的問：媽媽什么時候來？教師回答他后，他還是
隔5分鐘一問。表面看他是“念母心切”，實際上是因為他正處于無所事事的狀態。我為他提供了紙、筆，讓他畫畫。因為我在美術活動中發現對他畫畫很有興趣：涂顏色很仔細，還把太陽畫的五顏六色，有自己的主意。畫完了，我又特別在小朋友面前表揚他，還把他的畫進行展覽。李子睿由此而感受到從未有過的成就感。這種喜悅是在家里、媽媽那里得不到的。慢慢的，他喜歡畫畫了，也更愿意上幼兒園和老師小朋友在一起了。
四、變厭煩家長不安的情緒為引導家長順利度過“入園適應期”。
我們一般會認為幼兒入園工作中親子分離難，難的是幼兒離不開家長。其實，這種幼兒與家長的依戀情緒互相的。家長也存在“入園適應期”的種種不適應現象：家長非常不放心從未離開身邊的孩子：不知道教師有什么辦法能照料好三十幾個幼兒；自己的孩子會不會被人“欺負”，特別是自理能力弱的幼兒家長，更是六神無主。這些家長不肯走，囑咐囑咐老師，囑咐囑咐孩子，眼神中透出無比的憂慮。心理學研究表明，情緒具有強烈的傳染性。家長的這種憂慮情緒會直接傳染給敏感的幼兒，使幼兒獲取“不安”的信息：“媽媽舍不得我”“老師不會很好照顧我”……這對幼兒順利入園造成嚴重的負面影響。例如，幼兒蔣天順的奶奶反復當著孩子的面在教師面前強調：“孩子是自己從小拉扯大的，什么事也離不開奶奶，離開奶奶就是不行。”這位老人每次送孩子入園，都是把照料大小便，到穿脫衣、喝水，一一做完，還是戀戀不舍。在這種情緒氣氛下，該幼兒自然是哭天抹淚。遇到這種情況，有的教師會感到特別厭煩，會認為家長非常不信任教師，打擾了正常的工作，督促家長趕快離開。
這樣做其實不可取。教師要與家長溝通，給家長信心，幫助家長順利度過“入園適應期”。
1、可以將幼兒在園的一天生活情況向家長做簡單的介紹，讓家長做到“心中有數”。在離園時間，對幼兒的表現多進行肯定和鼓勵，使得家長欣慰，堅定“送孩子上幼兒園是正確的”的信心。
2、可以用打電話的方法保持家長與幼兒間的關系，一方面使幼兒聽到父母的聲音緩解不安情緒；另一方面，可緩解家長的緊張情緒，安心的參加工作，解除家長的內心之憂。
3、讓家長在家里配合幼兒園要求，教孩子學會漱口、洗手，用毛巾擦手、擦嘴，用勺子吃飯，認識自己的衣服、鞋子等。看到孩子學會了幼兒園的各項基本要求，家長自然會對孩子放心三分，盡快擺脫焦慮的情緒。
4、教師可有意引導幼兒回家后，跟家長說說幼兒園中的有趣的活動和自己認識的新朋友。畢竟，孩子初上幼兒園，家長的最大心愿就是孩子喜歡幼兒園的老師和小朋友。幼兒情緒愉快地跟家長學學在幼兒園學到的歌曲、兒歌等，可以消除家長的所有顧慮。
5、對新生進行家訪，對此我和周老師利用晚上的時間到新生家進行家訪。了解幼兒入園前的情況、在家表現、生活習慣、興趣愛好、飲食、睡眠情況，有些什么地方需要老師特別注意的，以及對老師有什么建議等等。
新生的哭鬧、情緒不穩定是普遍存在的問題，我們不可操之過急，要讓幼兒逐漸的適應幼兒園的生活。只要我們老師能設身處地的為幼兒著想，用我們的愛心去滋潤每一顆童心，去理解、關懷、教育每一位幼兒，相信每一位幼兒都會很快適應幼兒園生活，愛上幼兒園，愛上幼兒園的老師。
生活適應心得體會如何寫篇三
中學時代，是人生旅途中至關重要的黃金時代。同學們，當你們告別小學，懷著興奮新奇的心情跨進中學大門時，人生又掀開了新的一頁，隨之也將面臨一些新問題，如：怎么適應中學與小學的差別？如何進行角色的轉變？下面的幾點建議，期望對同學們有所幫助。
一、把壓力變成動力，適應變化了的學習生活。
中學和小學相比，所學科目增至七科，課業負擔明顯加重，突出地表現為“三多一少”，即：課程多，書(各種教輔)多，作業多；課余時間減少。對此，一些同學開始很不習慣，以至“應接不暇”。尤其是基礎較差、自制力差的同學很容易掉隊。因此，老師提醒同學們，要打好基礎，學知識及時消化，變壓力為動力。中學生在求學路上，伴隨著成功與喜悅，但也有緊張和焦慮。其實，適當的學習壓力有助于保持昂揚向上的壯志，從而激發出學習潛能。所以，同學們從邁進中學大門的第一天就要有充分的思想準備，要懂得，學習絕不是一朝一夕、一蹴而就的事，必須付出艱苦的努力。
二、掌握科學的學習方法，養成良好的學習習慣。
法國十七世紀數學家笛卡爾說：“最有價值的知識是關于方法的知識”。從實踐看，中學生的學習成績不僅取決于刻苦、耐力，更重要的是有學習效率。而掌握科學的學習方法，是學生形成學習能力的重要環節。一般說來，在學習中應強調以下五個環節。(1)預習，即課前認真讀教材，把不懂之處勾畫出來。(2)聽講，要專注地聽老師的每一句話，特別是預習中不懂之處。(3)作筆記，要善于抓住重點、關鍵。(4)復習，要及時，善于概括、歸納。(5)作業，一定要獨立完成，杜絕抄襲行為。從以往的成功經驗看，堅持每周復習的習慣效果好。同學們可以在雙休日安排一定的時間重點復習一周所學的知識，查漏補缺，及時鞏固，系統小結。基礎差的學生更要多安排一些時間復習。
老師認為，養成好的學習習慣至關重要。學習習慣主要分兩個檔次：一是基本學習習慣，如：預習、復習、專注聽講、作札記等；二是高層次學習習慣，即1.認真觀察、善于思考的習慣，這是獲得敏銳觀察力和優秀思維品質的保證。平時要留心各種事物，觀察各種現象，并在獨立思考中得出認識。2.善于提問，敢于挑戰的習慣。3.自學和研討的習慣。4.使用工具書的習慣。
三、學會溝通，注意身體，規范自己的行為
新學期伊始，同學們對有的老師講課可能不適應，出現這種情況，要主動找老師溝通。另外，中學生正是長身體的關鍵時期，如果營養不足，會造成聽課注意力不集中、煩燥、疲勞、記憶困難等一系列被動反應，因此，同學們一定要保證三餐營養充足，特別是早餐要吃好。除了吃好，同學們還要堅持每天一小時的體育鍛煉。
四、改變父母期望值，請他們充分理解、熱情鼓勵自己。
學生升入中學后，父母最關注的是成績。然而，升入中學后所學知識思維含量越來越高，有的科目不是只靠下功夫背就能學好的。因此有時父母對學生過高期待，使其在精神和信心等方面受到傷害。有鑒于此，學生可以勸父母從三方面思考，其一，從尊重自己的主觀愿望和實際能力出發，合理地調整自己的期望值。當學生在某一方面有進步時，給予熱情鼓勵。其二，注意學生在情感方面的合理要求，克服急躁情緒，多與之交流。其三，加強自身修養，時時處處為學生做出表率。
生活適應心得體會如何寫篇四
經驗一：大一新生如何適應大學生活
1、盡快適應新環境
當你告別親朋好友遠離家鄉，告別親朋好友跨進了大學的門檻，你獲得了更好的學習環境，但同時你也失去你熟悉的過去。這種心理失落所帶來的孤獨感往往困擾著你。首先，大一新生要認識到，人的一輩子，其實就是一個不斷“失去”的過程：胎兒失去了襁褓，才能學會站立和走路;青少年失去了父母的呵護，才能成為具有獨立生活的人;我們今天的暫時離別換來的是我們發展的機會，同時也換來了明天的希望。因此與其消極被動地面對新的環境，不如積極主動地去適應新的環境。適者生存，適應環境的能力是在適應環境的過程中提高的，環境是客觀存在，不能因為我們對它不適應而改變它的現狀，需要改變的是我們自身。所以我們要學會做一個彈性人，當你處理好適應期各種問題的時候，你就成長了、進步了。要不斷提高生活上的自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉變為獨立的生活方式。盡快在自己身邊找一個患難相助、榮辱與共的朋友，縮減獨處的時間，不要過久地沉浸在自己的“孤獨”之中，不要過久地把感情寄托在過去，要及時自找排解內心的郁悶，這樣在任何情況下你都不會感到孤獨。
2、正確評價自己
在高手如云的大學里，使你過去常自恃某種優勢不復存在，由中心角色變為普通角色會產生心理失衡。進入大學以后，大家都在同一條起跑線上，看誰能更好地利用時間。常言道“尺有所短，寸有所長”，人也是各有所長，各有所短。所以，適當地降低對自己的希望值，接受不完美的自己，“天生我材必有用”。曾經有一位美國的心理學家對50位成功人士做過一個調查：問他們一生中認為最重要的是什么?他們的答案排在第一位的幾乎都是“myself!”這就是自愛，它包括四個方面的內容：(1)對自己了解、關懷、尊重、負責;(2)在承認差距、不完善的同時保持自信;(3)自愛自信的人要對自己和自己的行為負責，這是自愛的關鍵，也是一個最重要的最基礎的素質;(4)要保持開放的心態，要心悅誠服地看待別人的優點，不要耿耿于懷。別太在意別人的評價，只要自己用心修建自己的碼頭，放松捆綁自己精神的繩索，你就會以開朗的心情投入大學生活，從而獲得豐富多采的人生感悟。
3、學會新的學習方式
大學的學習方式與中學的學習方式有很大的差別。大學里面的學習氣氛是外松內緊的。和中學相比，在大學里沒有人監督你，沒有人主動指導你，沒有人給你制訂具體的學習目標，考試一般不公布分數，但這里絕不是沒有競爭。每個人都在獨立地面對學業;每個人都該有自己設定的目標;每個人都在和自己的昨天比，和自己的潛能比，也暗暗地與別人比。大學生活和中學生活最大的區別就是生活自由度大，生活空間大大拓展，學習機會大大增多，因此大學生入學后要及時了解圖書館、語音室、閱覽室的開放時間，多參加一些社團活動，多聽學術報告，充實自己的生活。注意加強自我控制能力，個別新生認為，大學上課真輕松，老師不檢查作業，不用上自習。于是，會放松對自己的要求，同時，還有一些同學由于不能適應大學的學習方式，出現學習成績下降或不及格。出現這種情況后，有些人可能出現自信心下降、自卑，更為嚴重的可能出現自暴自棄。在大學里，評價人的標準并非是單一的學習成績，能力特長更是在實際生活中衡量一個人素質水平的重要因素，人們更看重的是綜合能力的培養和全面素質的提高。在這里，競爭是潛在的、全方位的。進入大學后，以教師為主導的教學模式變成了以學生為主導的自學模式。教師在課堂講授知識后，學生不僅要消化理解課堂上學習的內容，而且還要大量閱讀相關方面的書籍和文獻資料。從舊的學習方法向新的學習方法過渡，這是每個大學新生都必須經歷的過程。盡早做好思想準備，就能較好地、順利地度過這一階段，少走彎路，減少心理壓力。
經驗二：大一新生如何盡快適應大學生活?
問：剛入大學，一時難以適應大學生活，如何調適?
答：大學新生自身的心理尚不完全成熟，依賴性強，剛入大學時，面對的是一個全新的生活環境和學習氛圍，加上來自五湖四海、性格各異的同學，所以不可避免地一時難以適應。調適的方法主要有：1、多交流。以各種形式主動與室友、同班同學、老鄉等交流生活、學習的方方面面，學會關心別人，也可適時地表達自己的想法;2、嘗試接受新的學習和生活方式，逐步培養對學校和專業的興趣、熱情，要抱著“既來之，則安之”的心態，積極面對現實，切忌逃避;3、主動尋求幫助。遇到自我難以調適的問題時，可及時向輔導員或相關資源尋求幫助，比如我校青少年成長與發展援助服務中心就是一個義務為大學生提供咨詢與輔導服務的專門機構。
問：大一該怎樣度過?
答：對于大一學生來說，主要的任務是盡快適應環境，打好專業基礎。具體地說，主要包括：1、了解、適應、熟悉并納入大學環境和氛圍，同時，要加強對專業的認同，盡快進入大學生角色;2、認真上好每一堂課，為以后的學習奠定一個堅實的基礎;3、建立一個和諧的人際關系，完善自身的社會功能;4、積極參加各種校園活動，逐步培養和提高實踐動手能力。
問：如何處理人際關系?
答：當代大學生大都是獨生子女，自我意識比較強烈，往往容易造成人際關系的緊張，而良好的人際關系是任何個體的人格發展所必不可少的，也是順利完成學業的基本保障。正確處理的方法包括：1、調整心態、轉變觀念，完善自我。性格缺陷比較明顯的同學還有必要適當改變自我，學會換位思考，多為他人考慮;2、真誠待人，并嘗試接納身邊的每一個人，無論美丑善惡;3、主動、熱情地關心和幫助別人，尤其是他人遇到困難時，要及時給予支持，相信你贏得一個很好的人緣和信任度;4、要有一定的犧牲精神，避免“惟我獨尊”。5、遇到人際矛盾甚至沖突時，盡量避免產生過激行為，也不要逃避，要采取正面、積極的方式予以溝通解決。
問：對前途感到渺茫，該怎么辦?
答：當前就業形勢日趨嚴峻，再加上暫時未能適應大學環境，所以很多新生都會自然地陷入一個短暫的低潮。至于如何調適，方法有：1、接受并正視現實，世上沒有后悔的藥，但是，現實又是可以改變的，你要做的是，從現在開始，逐步提高未來競爭的籌碼;2、全面發展，把自己定位為復合型人才。除了學好專業知識之外，提高實踐能力也是重中之重，大學生絕對不能死讀書、讀死書。
問：入學后感到大家的差距，很有自卑感，該怎么辦?
答：每個人都是不同的，然而，每個人又是各具特色的，所以人與人之間并沒有絕對的可比性。差距有先天和后天之分，這是不可避免的，但是不是不能彌補的，因此，如何揚長避短至關重要。1、盡力彌補自己的不足，特別是多向優秀的人請教，不能因為差距而拒絕與對方為伍，“近墨者黑，近朱者赤”。事實上，多和優秀者交流，你的心態和熱情都會受到感染、啟發。2、多參加一些自己感興趣或者有特長的活動，以贏得好評，從而逐步培養自信心。
問：生活沒有規律，沒有目標，感到空虛，怎么辦?
答：這個問題和大學新生尚未適應大學環境密切相關，一旦學習和生活進入了正軌，自然就會迎刃而解。特別強調一點的是，與中學相比，大學的學習是豐富多樣的，不僅要學習書本知識，還要學習人際交往、社會實踐等多方面的知識、技術，所以，大學計劃中的內容應該是全方位的，力爭使其集學習性、實踐性、娛樂性等為一體。
生活適應心得體會如何寫篇五
不喜歡美國的食物怎么辦?首先，調整自己的心態，.敞開自己的心扉，克服先入為主的心理，嘗試著去欣賞新的食物，為自己的營養和健康著想，擴大食物范圍。
其次，如果你 對飲食特別挑剔，那么在出國前，設法使自己變成一個烹飪高手，對于挑食者，廚藝是必備 的生存手段。如果你欣賞和嘗試你所不愛的美國食物，進而改善它，那么你的美國爸爸媽媽和所有家庭成員也會為你的努力而感動。當然，他們也會樂意接受你帶過去的中國美食文化。
說不定，你的媽媽還會跟你學做“中國菜”，從此改變飲食習慣呢。當然，先改變自己仍然 是適者生存的重要因素。
晚餐：晚餐是美國一家人相聚的重要時光，有些家庭對于用餐的氣氛與裝飾，布置得非 常舒適。通常，在餐桌上，父母坐在首席，如果家里有聚會時，需要兩個桌子的話，父母各 坐一個桌子，使客人不被冷落，以便照顧。
坐姿：身體挺直，微靠椅背，吃東西的時候，胳膊不壓在桌子上，口中有食物的時候， 不要交談。
餐前祈禱：有些家庭在入座后，會由主人或者成員的一位祈禱，用餐時應該低下頭，不 碰餐具，直到祈禱完畢，開始用餐。
用餐語言：比如用餐時如果需要鹽罐，不可以站起來，經過別人面前去拿，而要說 please pass me the salt。
飯店用餐禮儀：要預定，餐廳有人帶位入座，服務人員過來打招呼，安排點菜，進餐， 付賬(小費)，從餐盤子最遠的地方用起，吃完主菜后，刀叉要斜擺，放在盤子上，喝湯的 時候，調羹要外舀內喝。
甜食：美國家庭用餐完畢后會食用一些甜食，甜食食用太多會發胖，請學生注意選擇。
生活適應心得體會如何寫篇六
1、學習顧問（advisor）
學生進入學校之后，會接受學校安排的一位教師作為學習顧問。學習顧問的責任是幫學生選課和制定學習計劃，并且監督學習。在和學習顧問第一次見面的時候，學習顧問會討論學生的短期和長期的專業學習計劃，即自己希望在學習過程中做些什么，學期結束后取得什么成功。因此，在約見學習顧問之前，要根據自己的需要和喜好制定一個學習計劃。
2、教授
美國教授一般很隨和，穿著也非常隨意，學生和老師之間關系也相當融洽，通常直呼姓名。教授每星期都會抽出一些時間在辦公室與學生交流。這時，學生可以和教授討論學習進展，復習課堂所講的知識，或對某個論題交換意見。一定要好好把握這些交流電機會，因為這可能會成為你對某門課程理解和與教授搞好關系的轉折點。
3、學習技巧
應試教育的學習方法在美國是行不通的，因為，在美國不同的教學方法、不同的語言環境、不同的學術氛圍、不同的校園文化，這些都會促使你重新學習，掌握新的技巧來獲取成功。大多數學校都會為留學生開辦各種各樣短期的培訓課程，幫助他們適應新的環境，成為優秀的學生。課程的內容包括充分利用圖書館的資源來完成研究報告，運用互聯網來做學術研究，逐步掌握好的學習方法，高效地利用學習時間等。
4、學術榮譽和道德
美國的學校對學生在學習過程中體現出來的人格品質非常重視。每學期開始的時候，相關部門會發給學生小冊子，并且在以后的學習過程中也會不斷地強調。學生對這些標準不了解不能成為違反它們的借口。對于這些，一定要牢記，絕對不可以違反，美國人對欺騙、剽竊行為很深惡痛絕對。
5、作弊
美國大學里，作弊被認為是嚴重的不誠實，意味著未經授權，在作業、測驗和考試中接受幫助。在考試和任何測驗中，都不允許接受任何人，或給任何人提供信息、答案或者幫助。
6、剽竊
剽竊也是一種欺騙，就是不能獨立完成作業，引用他人的話或思路，即使思想是你自己的，但你沒有標明引用的出處也不行。剽竊被稱為智力的小偷，在學術上是嚴重的不道德和違法行為。一旦從書、雜志、互聯網、錄音帶、電影或其他信息資源引用句子、觀點時，一定要標明出處。作弊或剽竊行為，即使是初犯，也要受到成績評定為不及格或者開除的處罰。國內的同學初到美國，最為不適應的可能就是這個規定。寫作業時可能不僅連出處，甚至連信息獲取時間都要提供。
7、生活小常識
社會安全號碼。每個美國人都有一個社會安全號碼（social security number），由9位數組成。美國的社會安全號碼如同中國的身份證一樣，由政府頒發，不僅是身份的證明，同時也是進行各項社會活動必須的證件，在考駕照、裝電話、開戶、找工作都會需要它。留學生到達美國后，需盡快去居住地附近的社會安全號碼局辦理正式的社會安全號碼。辦理時需要攜帶個人護照、入學許可證的i-20表格、入關時附在護照上的i-94入境表。
8、住宿
幾乎所有的大學都為學生提供校內住宿，通常在校園里或者學校附近。由于校內住宿的需求量很大，爭取到宿舍很不容易。因此，一旦受到你挑選的學校的offer，一定要回復住宿申請，同時也要預付保證金。需要注意的是，有些校內宿舍在節假日和暑期會關閉，有的會全年開放。所以，在選擇住宿之前，一定要問清楚。
9、學校醫療
美國大多數學校都會有門診、醫院或其他的醫療服務中心為學生提供醫療服務。由于每學期，學生都會交納醫療保險費用，因此，學生們在學校的醫療費用通常是免費的或限制在很低的水平。學生一旦遇到嚴重的病癥，學校會把學生轉移到當地的醫院，由學生的醫療保險來支付醫療費用。
10、電話
在美國打電話是一件非常重要的事，如果要打國際長途，留學生購買一種打回國內的卡，每回撥號前需要輸入卡上的信息，稍微麻煩點，可是費用非常便宜，一個小時通話大概只需要1美金左右。美國的電話通常有10位數，包括3位數的區位號和7位數的電話號。通常一個州的很大一部分地區都共用一個區號，和國內一樣。
11、資金管理
美國只有很少家全國范圍營業的銀行，大多數銀行都是在一個地區、一個州或者一個城市范圍內經營。一些大學有他們自己的信用社或其他銀行服務。在開設一個賬號前，要弄清楚那個銀行離你的住所和學校地方比較近。從海外開賬戶都可能有困難，你一定要隨身帶上足夠的錢，支付剛來時一段時間的花銷，直到你可以開賬戶、安排從家里匯款為止。
12、打工
在美國留學期間，如果時間允許，可以考慮適當地打工，但一定要遵守美國政府有關留學生打工的法律，否則會面臨被取消合法學生身份的嚴重處罰。在美國打工有校內和校外兩種，校內打工主要在圖書館、電腦房、餐廳、學生宿舍及學校的行政單位；校外打工機會多，報酬也高些，要想去校外打工必須獲得留學生顧問的批準許可，如果貿然出去打工，就是打黑工，一旦被發現，就會失去合法學生身份，被遣送處境。
建議同學們不要打工，浪費時間且收益不大，可以選擇提高學習成績，然后找正規公司的internship，即實習的機會。
13、運動和消遣
在美國，無論城市大小，都會提供許多室內和室外的運動和消遣娛樂項目。幾乎每所大學和學院都會有球場及運動場所供學生娛樂。在美國，最受歡迎的體育項目時棒球、美式橄欖球、籃球和曲棍球，英式足球在高中、大學校園里非常流行，但還沒有成為一項職業運動項目。學生們如果對競技體育項目不感興趣，那么一定會對美國的娛樂消遣節目感興趣。美國宣稱有世界上最為成功的電影業，如果一座小鎮有一所大學的話，那么一定會有一所電影院。大多數學校都會為學生提供一系列娛樂節目，如喜劇、音樂劇、情景劇等，也會有一批演員、演奏家、寫作家和詩人。
生活適應心得體會如何寫篇七
在小學里，老師把我們當作小孩子，許多事情都是手把手教，“扶”著“走”。在中學里，老師偏重于讓我們自己管理自己。小學的班主任對我們管得嚴，指導得細，采用老師評價方式指導我們；中學則比較注重學生的自我教育、自我評價、自我控制和自我完善。這樣一部分學生往往會產生錯覺．認為中學管得松。所以我們應該增強自覺性和自我約束能力，以適應中學的教育方式、方法；克服依賴性，增強自律性，要有自主、自理、自立的能力。俗話說得好“ 好習慣等于好未來”。以下是我幾點想法：
1）適應學校新環境
中學里，一個班級的同學是從各個小學來的，大多數是陌生的新同學。因此，我們要克服“怯生”的心理，盡快認識新同學，新老師，熟悉新環境，熱愛學校，熱愛班級集體，做班級的主人，盡快形成良好的班級集體。
2、要有正確的自我意識。
要正確認識到自己是中學生而不是小學生了；自己是少年而不是兒童了；自己班級和自己一樣優秀的同學很多，各方面的競爭會更激烈；自己所在的學校是中學；自己學習的內容、任務與小學相比不同，自己面臨的是一個新的起跑線，要迅速起跑，通過合適的途徑展示自己的特長，不讓自己輸在起跑線上。
3、更加嚴格地要求約束自己，由他律變為自律。
對照《中學生守則》和《中學生日常行為規范》等，時時處處嚴格要求自己，樂于幫助別人，不做有損他人、班級、學校的事，做一名有高雅情趣的、健康快樂的、勤奮刻苦的中學生。
4、正確地處理好人際交往中矛盾沖突。
中學生在成長過程中，應學會嚴于律己、善解人意、尊重他人，以誠懇、公平、謙和、寬厚之心對待別人，容忍別人的短處和偶爾的過失。忌恨、多疑等不健康的心態，必將影響正常的人際交往。
5、找出學習上不適應的原因，并解決問題。
進入中學，學習環境的變化，由原來的語、數、英三門主科變成7門主科。科目的增加、學習難度的加大、老師教學方法的改變（小學老師手把手教為多，而初中老師更注重對學生能力地培養），都會使我們產生一定的不適應感，一部分同學，甚至在小學里的成績不錯的同學也出現了學習跟不上的現象。此時，我們焦急萬分也是無濟于事的，因為這樣會將自己緊張不安的情緒影響學習，使自信心受挫，加重厭煩和沮喪心理。因此，一旦出現這種情況，我們要以平和的心態對待挫折，告訴老師自己的困擾，經過老師細致分析：比如數學成績不好的原因就有很多，與小學相比，中學數學抽象性更強了，中學要求學生有自學能力，而不是像小學那樣基本上跟著老師學；此外，我們上課效果如何，作業做得質量如何，基本概念是否理解、能否靈活運用等。這里也有基礎問題、方法問題，也有態度問題、習慣問題以及能否適應老師教學方法等。
6、制定計劃，咬定目標。
制定切實可行的學習生活計劃和近期、中期、長期目標。理想是前進的動力，要咬定目標不放松。靜下心來才能潛心學習，耐下性子才能修身養性，忘卻困難，做到刻苦勤奮，自主自覺。
生活適應心得體會如何寫篇八
入園前：
1、家長在初送孩子到幼兒園之前，應先了解一下幼兒園小朋友生活及學習情況，并經常在家向孩子說說幼兒園有趣的事，告訴孩子，幼兒園是小朋友學習和游戲的地方，小朋友很開心、很快樂，使孩子對幼兒園有好感．激發幼兒上幼兒園的愿望。切忌用負面的語言把幼兒園說成是一個很恐怖的地方。如有的家長在孩子未上園時常常會用“你不聽話，就把你送到幼兒園去。”“你不吃飯就把你送到幼兒園去”、“幼兒園老師可厲害了”等，使幼兒對幼兒園產生恐懼心理。
入園前要教會培養孩子基本的生活能力。能聽懂話，會做一些力所能及的事情，如搬椅子、吃飯、擦嘴、喝水、有大小便知道上廁所，以及辨認自己的東西等。
教給孩子必要的知識。一是知道自己的姓名、家長的名字、家庭地址、電話號碼、父母的工作單位。
入園后：
1、孩子第一天入園，最好由一個家長陪同，不要全家護送孩子。人多會給孩子造成一時緊張，瞬間離去，孩子更有孤獨感、失落感。同時最好不要讓孩子最親近最依戀的人送他去幼兒園。
2、送孩子入園后家長應盡快離開，不要千叮嚀萬囑咐，這樣會使幼兒不知所措，應告訴孩子高高興興上園爸媽會早一點接你。幼兒新入園二周內家長要盡量早一些接孩子，回家后不提幼兒園不開心的事，尋找孩子感興趣的事，幫助孩子緩解焦慮心理。
3、家長要端正入園觀，不論天氣好壞、家里是否有人，如果不是孩子生病（發燒），家長要堅持天天送孩子來園，適當的“狠狠心”，千萬不能看到孩子哭鬧就接走，或者是許愿，送送停停，停停送送，這樣會給孩子造成一種誤解，把哭鬧當作一種不去幼兒園的武器，只要一哭，就可以不上幼兒園，這樣對幼兒盡快適應幼兒園生活極為不利，會給幼兒增加痛苦，延長焦慮期。
4、孩子回家后，讓孩子說說幼兒園有趣的事情。孩子不會說時，家長給以提示，家長要當傾聽者，了解孩子在幼兒園的基本情況，鼓勵孩子的在園表現，讓孩子對幼兒園有好感，并及時與教師溝通交流孩子的進步，并強化孩子的優點。
當孩子來園哭鬧時，提醒家長千萬不要說:“你再哭,媽媽就不要你了。“媽媽就走了”,“媽媽就不來幼兒園接你了。”這些話會傷害孩子幼小的心靈,容易產生一種恐懼心理,加重幼兒的分離焦慮。