制定活動方案的過程中，需要與相關人員進行充分的溝通和協商，以確保方案的可行性和可操作性。以下是小編為大家精心挑選的活動方案案例，歡迎大家閱讀和借鑒。
公司集體爬山活動方案（精選20篇）篇一
為豐富公司員工文體娛樂活動，提高員工身體素質，營造健康積極向上的企業文化氛圍，擬于20xx年月日組織一次爬山競賽活動，具體方案如下：
以增強公司員工團隊意識、協作意識、大局意識，提高員工身體素質，增強體質，營造健康向上的企業文化氛圍為目的，進一步加強公司凝聚力，全面促進公司企業文化建設和精神文明建設全面發展。豐富員工業余生活，促進員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強集體凝聚力和團隊精神。
（一）內容：
爬山競賽：競賽共分3個組，分別為男女兩組和團體組，男女各組以最先到達終點的人員為各組第一名、第二名，團體組以本團體人員全部到達山頂的為第一名。
（二）活動時間及地點：
1、時間：20xx年xx月xx日
2、地點：xx山
全公司人員
參加人員務于xx月xx日前在潛山公園門口集合,開始登山
本次活動由鄒學軍校長任總指揮。設競賽評比、管理保障小組。
（一）競賽評比、管理保障組
組長：鄒學軍龐尚勇王靜(主持人)王潔(協作)
成員：潘正邦（攝像）趙奇（司機）胡宇（拍照）
主要任務：
1、負責參加活動人員的行政管理、安全保衛工作；
2、負責后勤供給保障，協調車輛；
3、評定競賽情況
（二）參加活動團隊編組：
按照報名人員安排編制分組。具體分組如下：
按實到人數進行分組，每組成員不高于6人，雙數。
活動共設三個獎項，分別為第一名、第二名、團結獎（按活動名次等）。
1、公司領導就本次活動致詞，作賽前動員，宣布比賽正式開始；
2、評委會根據各組到達時間，選出各組前2名和團體前1名
3、主持人宣布名次，由公司領導為獲獎的選手頒獎
4、公司領導作總結發言，活動結束。
游戲一：五毛和一塊裁判：
規則如下：在游戲中，男生是1塊錢，女生是五毛錢,裁判一旦喊出錢數，游戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。
游戲要領：反應要快，裁判一說出來錢數，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達到要求；動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。
游戲二：帶球賽跑裁判：
規則如下：50m距離一男一女2搭檔（沒有那么多女生就隨意），男生吹起氣球，2指頭夾著球嘴（不準打結），女生用手掌擋住氣球，裁判喊開始，2人手掌夾著氣球用腳提著籃球往前跑，一人只能輪流踢一下，由裁判記錄到終點時間！當然氣球不準離開雙方的.手，更不準氣球氣跑了！
游戲三：夾皮球裁判：
規則如下：兩人一組，男女不限，面對面或背靠背夾住一只氣球，在規定時間（1分鐘）內哪組跑得最遠獲勝，雙方不能用手去護球，只能運用身體的配合前進，球落地后迅速回到起點重新夾起氣球跑；氣球夾破者不計成績。
游戲四：蹲跳接力裁判：
規則如下：兩人一組，男女不限，出發時的交工是姿勢是運動員應面向跑道向前，背靠背挽住手臂蹲在起點線后，聽到發令后，第一組由起點向終點線蹲跳，兩人都跳過終點線后，再跳回到起點線擊第二組的手掌，第二組進行，依次類推。比賽途中兩人挽臂不可分開，以最后一組返回起點，用時少者勝出。
游戲五：摸石過河裁判：
規則如下：以三塊石頭為道具，每組8人，在相聚30米的跑道上進行接力。比賽開始運動員腳踩兩塊磚頭站在起跑線后，手拿第三塊石頭，聽到起跑信號后，運動員必須依次將石頭踩在腳下交換向前移動，以最后一塊石頭到達終點線計完成一次接力。然后由下一位選手從線后開始接著往回繼續比賽，直到本組的第8位選手腳下的最后一塊石頭越過終點線，比賽結束；用時少者勝出。
游戲六：綁腿賽跑裁判：
規則如下：游戲開始前先把每組人員左腿和另一人右腿綁在一起，三組并排一起站在起跑線上，聽到哨聲時，各隊齊出，以計時方式最快到達終點站的獲勝。
1、協調各部門，安排好值班人員；
2、購買獎品：一等獎，總價值xx元；二等獎，總價值xx元;團體獎1~3人,各價值xx元。預計支出xx元。
3、礦泉水：xx元；紅牛：xx元；糖：xx元；零食xx元。
公司集體爬山活動方案（精選20篇）篇二
主題：同心、同步、同鼓舞！一個團隊、一個目標！
各位同仁，不知不覺中我們同事的感情關系又增加了一年了。20xx年是企業最艱難的一年，但是我們賽特的所有人同心、同步一起走過，使公司各項業務都穩健發展。xxxx年是豬年希望各位同仁能夠在豬年，個個拿出“虎虎生威”的精神，讓公司的業績在創新高！當然好的業績來肯定來源于一個好的決策人，下面有請我們公司的決策人“總經理”講話。
請嘉賓講話。
今天這頓是年夜飯，按照我們中國人的習俗，所以在這里送大家一付春聯。
上聯：吃盡人間美食，不要浪費;。
下聯：喝盡天下美酒，不要喝醉;。
橫批：吃好喝好，一切都好！”
接下來讓我們共同舉杯，敲響您面前的玻璃桌面，使勁地敲，用力地敲，敲壞了沒有關系，碎碎平安！讓我們一起干杯吧！
好像我們的氣氛還不夠熱烈，那就大家來做一個游戲吧，每個人都要參加，游戲很簡單，我們的獎品很豐富哦。
游戲：
1、拍7令游戲：從1x99每人報數，數到“7”或7的倍數，帶7的都不能說出來，列如：7、14、17只能舉一下手，說錯的人就要懲罰。(出節目或喝酒)(大家公認表現好的，給一份禮物、游戲結束問大家誰表現的禮物：卡枚兒沐浴露(選出2個)其余(美加凈潤膚霜)。
前面這個是熱身游戲。
2、尋寶行動禮品重頭游戲放中間，讓大家各自看看自己的凳子底下，有粘著一個信封，把信封交給主持人。(獎品內容在信封里面)。
老板頒發優秀員工獎。
主持詞：
a：你們是同事中的佼佼者、你們是我們公司的主力隊員。
b：你們的卓越貢獻與忠誠品質，將在公司廣為流傳。
a：你們樸實卻不普通，你們平凡卻不平庸。
b：你們用行動和力量感召大家，為我們公司增添華彩的樂章。
a：我們歡迎高經理為xxxx年度的優秀員工頒發獎金。
請優秀員工講獲獎感言，呵呵。
3、喝啤酒：每組選1人共3人?？凑l先喝完一瓶啤酒。
第一名：剃須刀一個后面2位：力士洗發露二套。
3組共6人(各選1男1女)：男輕揚洗發、女怡口蓮禮盒。
公司集體爬山活動方案（精選20篇）篇三
一、晚會主題。
收獲開創凝聚歡樂。
二、晚會時間。
三、晚會地點。
xx。
四、參加人員。
全體員工。
五、晚會目的。
1、通過本次文藝晚會豐富員工的業余文化生活，給員工一個展示自己的舞臺。
2、為明年打造一個良好的精神基礎，也為來年的生活和工作創造良好的精神環境。
3、加強管理者和員工之間的溝通、理解、信任，增強團隊精神。
4、提高企業內部員工的向心力、凝聚力。
第二部分：工作人員及項目組。
一、工作人員組。
總指導：xxx總策劃/現場導演：xx工作組委員會：xx。
職責：
1.負責節目整體的策劃、擬定方案，確定流程。
2.總負責全場的節目效果，統籌全場流程。
3.負責聯系相關其他工作人員并在現場統籌其他各部分工作人員。
二、主持人組。
總負責人：xx組員：待定。
職責：
1.負責主持詞的擬定;。
2.負責節目當場的串場以及烘造氣氛3.負責邀請嘉賓和領導講話;。
三、節目組。
節目組總負責人：xx組員：待定。
職責：
1.x月x日前統籌各部門上報節目并進行節目初審。
2.x月x日前完成所有節目的驗收。
3.x月x日前確定所有上場節目并排定節目次序，制定節目單。
4.總統籌所有節目的效果。
5.負責x月x日下午的彩排。
四、游戲抽獎/后勤保障組。
總負責人：xx組員：待定。
職責：
1.x月x日前負責擬定抽獎游戲方案以及抽獎、游戲環節獎品。
2.x月x日前挑選2名禮儀人員負責邀請領導或是抽獎頒獎環節。
3.負責準備所有獎品和游戲道具。
4.負責其他物品采購。
5.負責印發節目單。
6.負責人員的入場與退場。
五、音響燈光組。
總負責人：xx組員：待定。
職責：負責全場節目的音樂播放以及燈光調試。
六、舞臺布置組。
總負責人xx組員：待定。
職責：
1.負責舞臺的布置、背景的制作。
2.負責化妝室、更衣室的選定并貼好標簽指導演員前往。
七、化妝組。
總負責人：xx組員：待定。
職責：負責監督化妝效果、安排節目演員按次序化妝、更換演出服。
八、現場機動及攝影報道組。
總負責人：xx組員：待定。
職責：
1.負責全場節目的盯場、按節目單催場。
2.負責節目道具搬運。
3.負責執行導演的其他要求。
4.負責處理其他緊急情況并及時通知導演。
5.負責全程的攝像，照相，及采訪，會后評論稿。
第三部分：晚會流程(詳見節目單)。
第四部分：抽獎及游戲環節。
一、獎項設置。
特等獎一名獎品待定(總價值5000元左右)一等獎二名獎品待定(總價值3000元左右)二等獎五名獎品待定(總價值20xx元左右)三等獎八名獎品待定(總價值1000元左右)紀念獎：所有參加游戲人員均獲紀念獎。
二、抽獎人員。
領導班子或嘉賓(抽獎游戲組根據名單提前1-2天決定)。
三、游戲設置。
待定。
第五部分：經費預算(約元)。
部分明細：
公司集體爬山活動方案（精選20篇）篇四
通過本次春游活動，在領略優美景色的同時，既可以促進員工間的交流，營造和諧融洽的團隊氛圍，也可以豐富員工的.業余生活，能夠在放松心情的同時加強員工間的集體意識，懷著感恩的心積極的投入到未來的工作當中。熱愛公司，熱愛身邊的每一位同事，達到共同成長共同進步的目的。
20xx年5月16日（星期五）下午1：30左右—晚上8：00左右（根據實際情況調整。）。
澳多奇農莊。
踏青/燒烤。
地點優勢：地點距離公司近，往返路程方便，有利于組織員工活動。園內空間充裕，景色怡人，場地寬闊可進行戶外拓展活動、比賽等。
下午1：00統一集合，準備乘車。
1：30準時啟程前往澳多奇農莊。
1：50左右到達澳多奇。
6：00烤全羊——8點左右集合坐車回家。
具體時間根據實際情況進行調整。
1、十人九足比賽。
參賽人員：全體成員。
場地要求：一片空曠的大場地。
游戲規則：共分成5隊，每對6人（根據活動當天到場人數而定。），每對排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點（15米左右），最后用時最少且不犯規的一隊獲勝。
獲勝隊獎品：每人一把精美遮陽傘。
活動目的：培養隊員的團結協作、積極向上的團隊精神。
2、一塊五毛，參賽人員：全體成員。
一個女生代表一塊，一個男生代表五毛！裁判說幾塊幾，你們就應該迅速的找人來組成這個數字···那么剩下的沒能組成這個數字的人就輸了。依次進行下去，剩下的最后一組獲勝。
獲勝隊獎品：每人一瓶精美洗發液?；顒幽康模号囵B隊員合作精神以及反應能力。
3、善解人意參賽人員：全體成員。
游戲規則：以部門為單位，每組6人，分成5組（根據當天人數而定），每組排成一縱列。人與人之間不能說話，只能靠動作表達意思。每組只有第一個人能看到詞語，靠動作表達，依次傳遞給下一個人，由最后一個人寫出來。共進行3組。答對最多或者最接近正確答案最多（包括意思和字數等）并且用時最短的隊伍獲勝。
獲勝隊獎品：每人一個精美保溫杯子。
公司集體爬山活動方案（精選20篇）篇五
(一)20xx年會。
(二)答謝各位客戶鼎力支持。
(三)答謝各位員工的辛勤付出和默默付出。
主題：20xx年會。
20xx年x月xx日9：00——12：00。
xx酒店。
(一)經營好員工的動力，實現員工的夢想，順便實現老板的夢想。
(二)為了父母的微笑，我在努力的路上。
(三)讓員工明年在公司拼命做事。
(四)怎么讓員工有感覺就怎么來。
(一)隆重而節儉;。
(二)激情而難忘;。
(三)活力而放松;。
(四)健康而向上。
(一)拉動員工。
1、為了減少員工流失，用活動來留住員工;讓員工興奮采取行動，讓更多的員工看到跟我們公司干的希望;展示公司輝煌，讓員工家庭更支持自己在公司干;所以年會一定要與往年不一樣，一定要讓員工有感覺;讓員工明年賺到更多的錢！
2、為了激發員工的動力、調動員工的積極性，讓員工在新年伊始就對工作產生高度熱情，迅速進入工作狀態。
(二)拉動客戶。
1、一定要邀請一些我們的大客戶和重要客戶來參加我們的年會，在年會的現場讓我們客戶感到神圣，感恩我們的客戶，并且向客戶展示我們的團隊及公司文化，借此向客戶傳遞一個印象！
2、可以邀請一些意向客戶來參加我們的年會，在年會的現場讓老客戶做一個分享，以此來打動新客戶，讓新客戶對我們公司產生一個良好的印象。
3、擬邀客戶名單。
(三)拉動其他力量。
1、邀請幾位上下游或者合作伙伴，向他們展示我們的規劃及團隊，以此來增加他們對我們的信心及依賴度。
2、邀請幾位地方相關部門的(或者行業)領導，向他們展示我們的文化及對地方(或者行業)的拉動性和貢獻度。
3、擬邀神秘嘉賓名單：
(1)重量嘉賓：地方領導或者行業內知名人士等。
(2)優秀供應商企業負責人。
(3)相關省市勞動就業指導中心、人才服務機構等單位的主要負責人。
(一)邀請函送到嘉賓手中，及時告知年會開始的時間和地點，以免嘉賓遲到。
(二)工作人員全體著工裝，女生化淡妝，各崗位之間的工作要銜接穩當，不可擅自離開自己負責的崗位。
(三)遇到緊急情況時要及時回報上級，妥善處理問題。
(四)準備雙份計劃，以免遇到突發事件計劃而變。
(五)在會場時工作人員要服務好到場嘉賓及領導，彬彬有禮，不得惡語傷人。
(六)自覺維持舉辦年會的場內和場外的秩序。
(七)妥善安排到場嘉賓及參與人員的食宿問題。
公司集體爬山活動方案（精選20篇）篇六
為了豐富教職工的業余生活，使廣教職工在繁雜的.工作之余調節一下身心，達到散心、休閑，加強相互溝通、增進友誼和享受回歸自然的目的，學校組織教職工外出春游。
暫定：20xx年4月28日29日（兩天）。
江蘇南京。
1、報名時間：20xx年4月15日4月17日，因需提前預訂酒店，所以要求全體教職工提前、準時報名，逾期不再辦理。
2、報名地點：工會員王衛東老師處。
3、如有教職工親屬或子女參加：1.2米以上每人400元；1.2米以下每人300元，錢先交到學校財務室，然后把收據交到王衛東老師處登記。
1、旅游期間發揚團結、合作、互助精神，要相互照顧，要經常保持聯絡，不要單行動，如有事及時匯報，遇重事情必須在第一時間報告。
2、遵守上車時間，服從統一指揮，不擅自行動。來回途中注意交通安全，在野外不能私自用火；注意行動安全，強化安全預測，禁止冒險。
3、注重文明形象，愛護景區衛生環境和設施設備，遵守景區有關規定。講究言行舉止文明，避免與導游、小販等發生，有問題找學校領導出面解決。
4、全體教職工要保管好自己的衣物及財物，生病或有特殊病情建議不要參加旅游活動。需要泡溫泉的教職工自備泳衣。
5、教職工孩子的安全由孩子家長負責?；顒又屑议L不要帶孩子到有可能發生危險的場所活動，父母要做到孩子與父母始終在一起。
6、就餐時孩子要和家長一起，晚上住宿時1。2米以下孩子和家長一個床。
7、如遇特殊或不可抗拒原因時，將延遲出游。
公司集體爬山活動方案（精選20篇）篇七
為豐富員工的文娛生活，增進員工之間的.溝通交流，調動員工工作積極性，緩解工作壓力，實現勞逸結合，增強團隊凝聚力，體現公司對廣大員工關愛。因此，編制半年員工生日活動方案。
放飛心情·歡樂無限。
泉州xx海灘----鮮餐排擋。
員工生日活動，歡樂體驗。
一)具體項目：
1、泉州xx沙灘漫步，怡情觀海。
2、分組游戲：
a.《飛鏢中獎》。
游戲規則與要求：每隊員工分成小兩隊同時進行，每人發放飛鏢3只，依次手持飛鏢擲向靶盤，當飛鏢擲完，該員工本項游戲中止，凡單鏢命中9環以上者有獎，獲禮品一份。
b.《謎語競猜》。
游戲規則與要求：游戲活動場內掛滿謎語數條，凡猜中謎語者，獲禮品一份，禮品猜完游戲結束。
3、整體活動：《幸運抽獎》。
游戲規則與要求：所有參加活動生日員工，都有機會中獎，拿到特別獎品一份。
4、快樂晚餐：《席前問題》，開餐前，已準備好問題簽的工作人員到每桌前，每桌自選一名代表抽取一個問題，由本桌人回答，答案對者可獲一份禮品。
二)活動流程：
1
13：30。
乘車出發。
先分成三個小組，都在安盛超市前統一上車。
2
乘車到xx。
三個組長領隊，路線：公司-泉州-xx。
自帶隊旗。
3
合影。
全員合影，漫步沙灘，風景照相。
注意安全。
4
游戲活動。
《飛鏢中獎》《謎語競猜》《幸運抽獎》《席前問題》。
5
生日晚餐。
享受美味，歡樂用餐。
6
乘車返回。
由三個組長領隊，路線：xx-泉州-公司。
自帶隊旗。
7
20：00。
活動結束。
生日活動全程結束，返回休息。
三)工作人員：人力資源部工作人員3名，品牌部照相人員2人。
1.車輛運輸：1000元/輛x3輛=3000元。
2.禮品費用：購生活用品和游戲道具1000元。
3.人員餐費：50元/人x130人=6500元。
4.其他費用：臨時備用300元。
合計：10800元(未計帽子費用，另須領用帽子130頂，費用由公司支付)。
公司集體爬山活動方案（精選20篇）篇八
放松心情，勇攀高峰。
店鋪所有同事。（分為兩班次參加）。
活動安全負責人：聯系電話：
活動拍照、衛生負責人：聯系電話：
娛樂活動主持人：聯系電話：
撰寫活動總結：聯系電話：
點名及秩序維護人員：聯系電話：
堯山行程。
2爬山當天的早、中餐自行準備，垃圾集中處理，不得亂扔。
3提醒全體人員出發前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態，方便隨時聯系。
4行為舉止方得體、注意維護公司形象、不在登山途中亂扔垃圾、破壞公物、破壞環境。
5期間出現任何突發情況時，要及時上報負責人，負責人及時處理好應變工作。
6在登山及游玩中，含有一定危險，要盡量結伴而行。
7比須嚴格遵守時間規定，并準時到達集合地點，及時簽到。服從負責人的管理和安排。
8請保管好自己的`隨身物品，特別是手機、錢包及其他貴重物品。并時刻提醒自己不要遺忘物品。
9登山途中，每位同事都要發揚團隊合作精神，同事之間互互助，不讓任何一名成員掉隊。
公司集體爬山活動方案（精選20篇）篇九
為了增強我校教職工“健康生活、快樂工作”的理念，促進教職工間的`溝通和營造愉快和諧的伙伴氛圍，校工會決定在20xx年金秋來臨之際舉行趣味登羅山活動，方案如下：
20xx年11月3日(星期日)。
(如遇雨天，活動順延，具體時間另行通知)。
羅山。
根據本次活動的實際情況，活動本身突出“放松身心、感受自然、合作并進”的特點，設置了“趣味探寶活動”和“野外烹飪競技”。
(一)趣味探寶比賽方法：
1、設個人比賽和團體比賽，同時進行。
3、參賽者個人必須在規定的時間內將尋獲的兌寶到評處登記和兌換個人獎品。
4、以組為單位，再評出一、二、三等獎，頒發團體獎。
5、評：待定。
(二)野外烹飪競技比賽方法：
1、以組為單位，只設團體比賽。
2、規定菜：工會向每組提供6道規定菜的食材和佐料。
3、特長菜：各組自己攜帶食材和佐料，至少4道。
4、參賽組須自帶炊具、餐具、調料。
5、以組為單位，再評出一、二、三等獎，頒發團體獎。
6、評：待定。
8：00學校集合;公布分組情況，講解活動規則;。
8：10各組組員自己拼車，開車到山下;。
8：30趣味探寶組出發;。
10：00羅山山頂集合、兌獎登記;。
10：10野外烹調競技開始;。
11：00開始評比，先規定菜，在特色菜;。
11：30各組各自享受自己的規定菜和特色菜;。
12：00組會公布比賽結果和獎勵方式。
12：30野外探險開始。
15：00下山。
16：00聚餐。
各級段自行組織報名和分組，不限人數，不限報，各組長組織本組組員做好食材、炊具、餐具的準備工作，于11月3日于早上8：00在校集合。
報名截止時間：11月1日(星期五上午)。
1、全體參加活動的教職工要注意交通安全，身體不適者請即時與活動保衛組聯系。
2、請參加者注意著裝，穿適合戶外的衣服和鞋子;。
3、活動參加者都有紀念品。
公司集體爬山活動方案（精選20篇）篇十
20xx年9月20日。
百度：“云棲竹徑”。最后換乘的肯定是y4到云棲竹徑站下車。
因為各個方向難于中途會和后一起出發，所以各自去。最后在云棲竹徑處會和。時間：基本上的車程需要兩個小時左右，所以：懶親們，8點起來；8點半一定要出門坐上公交；10點半云棲竹徑見。
25—29度。
云棲竹徑——五云山——十里瑯珰——上天竺。
云棲竹徑：云棲位于西湖西南五云山麓云棲塢，距西湖約12公里。相傳古時有五彩祥云，盤旋彌留，故名。沿塢山深林密，翠竹滿坡，山泉淙淙，竹景清幽而蘊含四季畫意。因優美的竹景和深厚的歷時文化底蘊而聞名，是杭州古樹名木集中保護區。陳云同志親筆題“云棲竹徑”。為西湖新十景之一。曲徑間建有三聚、回龍、洗心、遇雨、雙碑諸亭，頗具山林野趣和休閑品味。
五云山：由云棲竹徑的兜云亭直上可通往五云山定的.真際寺遺址，是杭州最早的財神殿，殿內十八路財神在民間影響很大，曾是各方商貨祈福求財的首到之處。
2、門票費用公司承擔；
3、早飯自己吃好；午飯吃的干糧公司備，每人自己準備水；晚飯聚餐；
4、注意防曬：出門前可擦點防曬霜；或者其他防曬裝備；
5、注意著裝，特別是鞋子；
最后祝大家出行愉快，假期愉快！
公司集體爬山活動方案（精選20篇）篇十一
公司開展集體活動，是為了加強公司員工的凝聚力和向心力，調動員工的工作熱情和斗志。下面是本站小編為你帶來的公司集體。
歡迎參閱。
目的：正值秋高氣爽時分，秋天悄然而至，會員們走出戶外，感受大自然的氣息，減少工作壓力的同時保持愉悅的心情。最重要的是：集體秋游，不僅可以提供一個增進彼此熟悉的溝通平臺，還可以通過一些相互合作的環節提高團體的合作能力，促進商會的凝結力及影響力，更進一步凝聚會員對商會的歸宿感。
原則：有的放矢、簡約歡快。
對象：理事會成員及其家屬。
時間：初步定在9月x日—9月x日。
地點：司馬臺長城，靈霧山，慕田峪長城。
組織人：通城北京商會秘書處。
活動現場主持人：王秘書長。
內容及形式：
1.8月份理事理事會議。
2.當地特色節目：
3.游戲人生：
前期預備：
1.由商會秘書處做好活動宣傳工作。
2.有秘書處辦公室徐麗萍負責會員自愿參加這次活動的人數及成員名單，
3.請外聯部聯系目的地的工作，并做好踩點。
4.活動費用按成本核算，
5.買小孩獎品及拉贊助商;。
6.請宣傳部帶好相機，記錄美好的瞬間。
秋游具體內容：
1.到達方式：
2.時間安排：9月6號11點前到達目的地。
12:00午餐，會長致辭。
15：00—16：00八月份本站理事會議。
下午家屬自由活動。
晚餐后,各項娛樂活動。
9月7日上午。
午餐,秘書長講話。
13:30理事會議分析這次活動的得失總結經驗。
14:00各自返程。
3.娛樂項目(從下列準備活動中挑選)。
注:本次比賽以推進凝聚力，加強團結精神為宗旨，不設置個人項目，全部為集體項目，每個項目每單位派人參加，比賽并計分結束后為獲勝單位發獎。以下所有活動重在參與，參與中陶冶情操、增智強體，過一個健康、歡樂、和諧的“中秋節”。
(1)斗地主——負責。
每個參賽單位報兩名選手分成兩組，分上下半區采取抽簽分組淘汰方式，前三名予以獎勵。
(2)摸“?！?---負責。
全部選手都可以參加，以摸到“福”為準，給予獎勵。
(3)拔河——由負責。
各參賽單位全部隊員參賽，采取抽簽淘汰方式進行比賽，前兩三名予以團體獎(4)手足情深：參賽運動員一手握一足，然后用單足跳的方式完成20米交換選手，(時間最少者勝出)。
(5)山路彎彎：參賽運動員在進行中要繞賽道中間的障礙物跑五圈，然后返回到起點擊掌接力，下一名隊員繼續，(時間最少者勝出)。
(6)地道英雄：再行進中鉆過三張桌子，再跳過三把椅子后返回，到起點擊掌交接，(時間最少者勝出)。
(7)車輪滾滾負責人：
使用標準轎車輪胎，從起點開始隊員聽到發令后，推輪胎出發到終點，繞過障礙物返回起點，用時最少者勝出。
(8)加油站負責人：
聽到發令后，舀一碗水，單手持碗(另一只手不得罩住碗口)，跑向終點，將水倒入飲料瓶里，返回起點繼續運水，規定時間內，運水最多者勝出。
(9)袋鼠跳負責人：
聽到發令后，迅速將雙腳套進(標準的)麻袋里向前跳躍到終點，速度最快者勝出。
(10)端球跑負責人：
聽到發令后，手執平盤端乒乓球跑到終點，如果乒乓球掉地，需撿起球從起點重新跑，速度最快者勝出。
(11)三人四足負責人：
規則：三人并肩站立，內側的小腿用小布條捆住，形成三人四足，聽到發令后向終點出發;布條必須捆在小腿上，不得高于膝蓋，并捆緊，如中途松開需系好再前進;中途若有人摔倒，應立即停下來，等重新準備好再前進。最先到達終點者勝出。
(12)報紙風火輪用。
報紙粘一個圈，4個人在里面走，速度取勝，但是報紙不破);。
(13)屁股綁氣球互相撞。
用屁股撞別人的氣球，自己的不破;。
(15)天黑請閉眼。
后續工作：
1.理事會成員開簡短會議，討論這次活動得失，并提出有效方法以改善.
2.秘書處整理好相片，并做好存檔工作。
五月五，是端陽。門插艾，香滿堂。吃粽子，撒白糖。龍舟下水喜洋洋。”這首童謠生動描述了中國人喜慶端午的熱鬧場景。每逢端午，吃粽子、佩香囊，賽龍舟都是節日里不可或缺的。
在端午節來臨之際，雙泉農莊·綠色空間風景區將舉行端午怡情·綠色假期活動，為市民提供一個綠色環保的端午假期。
【文案】。
端午節，咱去雙泉農莊包粽子。
小粽子，大創意，餡鮮型靚拿第一，綠色大獎等著你。
在雙泉過端午，除了風景如畫的自然環境，市民還能參加趣味比賽，如:創意粽子爭霸賽、端午攀巖爭霸賽、端午釣王爭霸賽等。如果您只想去散散心，也可以來到雙泉農莊賞花、采蘑菇，活動當天的千人粽子宴和燒烤party同樣給您帶來不一樣的綠色民俗假期。
1.活動主題:雙泉端午·綠色假期。
2.主辦單位:雙泉農莊·綠色空間風景區。
3.活動時間:20xx年6月8日。
4.活動地點:二七區侯寨鄉雙泉農莊·綠色空間風景區。
5.比賽內容:。
5.1創意粽子爭霸賽。
5.1.1比賽內容:。
包粽子比賽的參賽者，需要利用雙泉農莊提供的有機原料(豬肉、咸蛋、蜜棗、赤豆、紅棗、綠豆、花生、水果等)，按照自己的配方，做成風味獨特、滋味萬千的粽子。
5.1.2比賽分區:。
5.1.2.1原料自助區:供參賽者領取所需原料。
5.1.2.2粽子制作區:供參賽者制作粽子的場地。
5.1.2.3粽子加工區:雙泉負責將參賽者的粽子加工熟。
5.1.2.4比賽評判區:評委對參賽粽子進行打分。
5.1.3比賽規則:。
1、參賽者2人一組進行比賽;。
3、參賽即可獲得雙泉農莊贈送的紀念獎;。
4、參賽作品分值超過8分(總分10分)的參賽者，即可獲得××;。
5、參賽作品分值達到10分的參賽者，，即可獲得××。
6.1.4評委陣容:邀請專業人士組成評委團，對參賽者的粽子進行綜合評定(外形、味道、創意等)。
6.1.5比賽時間:6月8日上午9點–12點。
6.1.6比賽地點:雙泉農莊野炊區。
6.1.7比賽獎品:待定(有機農莊提供產品、代金券等)。
6.2端午攀巖爭霸賽:。
6.2.1比賽內容:參賽者2人一組，帶著一個端午節的問題登頂，首先登頂并正確回答問題的參賽者為獲勝。
6.2.2比賽時間:6月8日上午9點–11點。
6.2.3比賽地點:雙泉農莊攀巖區。
6.2.4比賽獎品:待定(有機農莊提供產品、代金券等)。
6.3端午釣王爭霸賽:。
6.3.1比賽內容:參賽者(自備釣具)可在比賽時間內參賽，只要規定時間內釣魚重量第一的獲得釣王爭霸賽冠軍。
6.3.2比賽規則:。
1、參賽者可以在比賽時間內隨時到場參加比賽;。
2、參賽者比賽時間為1小時，超時即為作廢;。
3、參賽者自帶漁具可免費參賽(租用漁具需付費);。
4、規定時間內，按照參賽者釣到魚的實際重量評獎;。
6.3.3比賽時間:6月8日上午9點–16點。
6.3.4比賽地點:雙泉農莊垂釣區。
6.3.5比賽獎品:待定(有機農莊提供產品、代金券等)。
7.餐飲活動。
7.1千人粽子宴(有機綠色餐飲):。
7.1.1活動時間:6月8日12點。
7.1.2活動地點:雙泉農莊餐廳。
7.1.3活動內容:雙泉農莊提供有機綠色美食，凡在餐廳用餐每人可獲得粽子一個。
7.2燒烤party:。
7.2.1活動時間:6月8日10點–16點。
7.2.2活動地點:雙泉農莊燒烤區。
7.2.3活動內容:凡情侶、家庭參加燒烤party烤具免費(只須押金)，雙泉農莊提供現場演出活躍氣氛。
8.入園有禮·香囊相贈。
8.1活動內容:凡來到雙泉農莊的市民，均可獲得端午香囊一個。
一、活動目的：
為豐富員工的文娛生活，增進員工之間的溝通交流，調動員工工作積極性，緩解工作壓力，實現勞逸結合，增強團隊凝聚力，體現公司對廣大員工關愛。因此，編制半年員工生日活動方案。
二、活動主題：放飛心情·歡樂無限。
四、活動地點：泉州海灘----鮮餐排擋。
五、活動內容：員工生日活動，歡樂體驗。
一)具體項目：
1、泉州沙灘漫步，怡情觀海。
2、分組游戲：
a.《飛鏢中獎》。
游戲規則與要求：每隊員工分成小兩隊同時進行，每人發放飛鏢3只，依次手持飛鏢擲向靶盤，當飛鏢擲完，該員工本項游戲中止，凡單鏢命中9環以上者有獎，獲禮品一份。
b.《。
謎語。
競猜》。
游戲規則與要求：游戲活動場內掛滿謎語數條，凡猜中謎語者，獲禮品一份，禮品猜完游戲結束。
3、整體活動：《幸運抽獎》。
游戲規則與要求：所有參加活動生日員工，都有機會中獎，拿到特別獎品一份。
4、快樂晚餐：《席前問題》，開餐前，已準備好問題簽的工作人員到每桌前，每桌自選一名代表抽取一個問題，由本桌人回答，答案對者可獲一份禮品。
二)活動流程：
1
13：30。
乘車出發。
先分成三個小組，都在安盛超市前統一上車。
2
乘車到。
三個組長領隊，路線：公司-泉州-。
自帶隊旗。
3
合影。
全員合影，漫步沙灘，風景照相。
注意安全。
4
游戲活動。
《飛鏢中獎》《謎語競猜》《幸運抽獎》《席前問題》。
5
生日晚餐。
享受美味，歡樂用餐。
6
乘車返回。
由三個組長領隊，路線：-泉州-公司。
自帶隊旗。
7
20：00。
活動結束。
生日活動全程結束，返回休息。
三)工作人員：人力資源部工作人員3名，品牌部照相人員2人。
六、費用預算：
1.車輛運輸：1000元/輛x3輛=3000元。
2.禮品費用：購生活用品和游戲道具1000元。
3.人員餐費：50元/人x130人=6500元。
4.其他費用：臨時備用300元。
合計：10800元(未計帽子費用，另須領用帽子130頂，費用由公司支付)。
七、道具物品：略。
公司集體爬山活動方案（精選20篇）篇十二
為了培養員工的團隊意識，也為了增強員工愛護大自然的意識，稟承“強身健體，團結合作”的宗旨，進一步加強公司凝聚力，也給員工創造一個親近大自然的機會。特安排此次爬山活動?；顒臃桨溉缦拢?/p>
一、活動目的：
有句名言說：種下思想，收獲行動；種下行動，收獲成長；種下成長，收獲命運。給員工提供一個空間和平臺，豐富他們的業余生活，感受大自然的美，體會團結協作的精神。以這一個活動為媒介，加強員工間交流，展示自己的才能，開闊視野，使大家各方面都能得到全面提高和發展。
二、活動意義：
爬山是戶外運動，可以享受到新鮮的空氣和明媚的陽光。全體員工一起爬山是一件非常愜意的事情。大家一邊爬山，一邊聊天，一邊欣賞美麗的風景，使大家心胸開闊起來。有人說：爬山可以培養人的勇敢精神。通過此次爬山活動，大家在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護自然。
三、活動對象：公司全體員工。
四、活動時間和地點：
2012年9月29日下午西山公園(待定)。
五、活動注意事項：
活動就有可能出現一些意外，本次活動主要做好以下防范。
1、凡參加者均屬自愿行為,需對自己的安全負全責,鑒于戶外運動具有一定的危險性，對活動中因不能遵守紀律而出現意外的參加者自己承擔責任,本次活動“組織者”會盡一切努力進行救護與援助。要一切行動聽指揮。
2、集體活動,需有互幫互助的團隊精神。
3、鞋要合腳，穿厚底防滑好的鞋子，登山服裝要以易于活動為基本。衣服要寬松（運動服和休閑服為好）。
4、隨身要帶一些水或飲料，愛護環境衛生不亂扔垃圾。
6、爬山時身體前傾，下山時不要跑著下山，以免收不住腳發生危險。
7、愛護一草一木，不踐踏草坪，不攀折花草。
8、按指定的路線登山。
9、愛護公共設施，不在樹木和公共設施上涂抹、刻畫。
11、按部門為單位，部門負責人為小組長，負責清點人數。
12、未盡事宜另行通知。
廣泰生物科技開發有限公司工會委員會。
2012年8月13日。
公司集體爬山活動方案（精選20篇）篇十三
爬山是戶外運動，可以享受到新鮮的空氣和明媚的陽光。下面是員工爬山活動方案，為大家提供參考。
一、活動時間：x月x日。
二、活動地點：武夷山。
三、活動人數：業務部全體成員。
四、活動目的：為營造健康積極的工作環境，提升員工的精神文化品位，加深相互認識了解、培養成員之間互親互愛、增進感情，加強社團團隊凝聚力。
五、活動過程。
1、各成員于早上8：00準備備好物品在辦公樓前集合。
2、會長在清點人員之后傳達注意事項，和活動目的，完畢后分若干小組。各組配1—2名干部負責，一名組長，一名通信員。
3、開始出發，隊伍行進。隊伍行進過程中必須整齊，不可太嘈雜，干部和小組長注意觀察隊員的情況，確定適當的休息時間。
4、到達山腳時建議有十幾分鐘的休息時間。
5、爬山。爬山過程中建議各隊分開行動，各隊之間評比爬山快慢，最快的一組有優先向社旗上寫名的權利，最慢的一組要有處罰性的節目演出。過程中有精彩的部分，做好拍照工作。要有一定秩序，注意安全。
6、休息。建議休息半小時后開展活動。
7、開展娛樂性活動，無固定時間，若爬山用時過長可對時間進行壓縮，若短也可以增加。本活動在社團之中展開。備選活動（現場決定進行那幾個）。
（1）接歌。分若干隊，由干部帶領，社長唱一句，各隊根據其中最后一個字接唱，各隊伍之間要有競爭，開始時可降低難度，所接唱的歌曲中必須有上句所唱句中最后一字，可諧音。
（2）拉歌。各隊伍之間要攀比士氣，互相拉歌。
（3）成語接龍。
（4）類似于擊鼓傳花的游戲，選一人蒙住眼睛，同時進行傳花，數停止后，手中有花者必須表演節目。
（5）給出幾個成語編故事。
（6）小型辯論會。推舉十個人，分成兩隊在社團就某一問題展開辯論。
（7）小型舞會，找一塊平整的空地，會跳舞者參與其中不會的也可以學習。
（8）超級模仿秀。自愿參加，模仿某一明星唱歌或表演。
8、午餐。計劃用時五十分鐘。
9、自由活動。原則上不允許單獨活動，可以幾個人結伴活動或游戲，也可以成員之間互相認識相互交談，看書或其它。
10、會員感言。再次集聚，每個人一句話來表達西安佳本次活動的感想和收獲。
11、全體拍照留念。
12、社團統一組織下山，有序進行，注意安全。
13、回校。（計劃用時一小時，到達b樓廣場集合）。
14、社長做活動總結，并宣布成員寫一篇活動感受，然后宣布活動結束。
六、活動安排：
1、分組行動?？梢匝永m培訓時的隊伍或者以各部為隊伍，有隊長安排調度。隊中也可以男生幫扶女生以收到“男女搭配爬山不累”的效果。
2、隊伍在行進和爬山過程中務必統一行動，隊伍要整齊，隊長要負好責任。
七、注意事項。
1、一切聽從領導，遵守活動紀律，以安全為主，為安全起見，一切成員不準擅自離開隊伍，如有特殊向干部報告。單獨行動，至少三人或三人以上活動。
3、個成員注意團隊精神，主動關心幫助周邊員工。
4、各成員需帶好午餐，飲用水及桌布等，切記保護環境，午餐后下山前將垃圾收集起來，統一處理，不得亂扔。
5、秋高氣爽，天氣干燥，不允許生火。
6、干部或組長維持各組的秩序和紀律。
八、活動聲明。
1、本活動由社團人員自愿參加。
2、凡是參加者可以允許有請假者的存在，但請假者必須服從上級的安排。
3、由于不服從管理而引發的意外傷害個人承擔。
九、準備物品。
1、合身的服裝（校服），鞋子。
2、藥品。如創可貼、藥棉等。
3、相機，口哨。
4、每人準備個人適量的水和食物。
5、會期（由兩名員工負責）。
公司集體爬山活動方案（精選20篇）篇十四
為積極推進“文化建設年”活動，培養職工愛崗敬業、開拓創新、團結協作的優秀品質，活躍職工工作積極性，增強職工團隊凝聚力，提高企業的創新力，努力用企業文化推動企業的改革發展和穩定，經公司工會決定，開展“團結協作，共鑄輝煌”的拓展爬山活動。
一、拓展活動的目標及方式。
本次拓展活動主要是傾斜一線員工，用體驗式活動的方式，為員工創造最有效的溝通、交流環境，為員工創造快樂、自然的學習體驗，讓員工在體驗中學習，在學習中改變，達到增進企業的向心力和凝聚力。
此次拓展活動，員工將以最直接的方式體會到溝通、執行力、創新、團隊協作等的重要性，并以更積極，更主動的心態面對工作和生活。
二、拓展活動的流程。
早上6：30公司集合出發。
早上8：30基地熱身分隊。
上午8：50啟程羅山森林公園。
上午9：20羅山團隊游戲。
上午10：00攀登羅山云吞頂景觀。
中午12：00午餐。
下午13：30團隊游戲。
下午14：00場地拓展。
下午18：00返程。
三、
1.團隊熱身。
通過身體接觸和團隊游戲使學員更快的進入培訓狀態。
隨機的將學員分組,各個小組迅速完成六項任務(自我介紹,隊長隊名,隊徽,隊訓,隊歌)。
依次上臺團隊展示,要求形式活潑,推出隊長形式要新穎,活潑。熱身加展示時間大約1個半小時,調動全員氣氛,體現團隊活力。
2、項目名稱：七巧板。
團隊模擬組織中不同部門或者各個分支機構，利用簡單工具完成一系列復雜的任務，體驗溝通，團隊合作，信息共享，資源配置，創新觀念，高效思維，領導風格，科學決策等管理主題，系統整合團隊。
項目目標：
培養團隊成員的市場開拓和競爭意識，增強創新觀念。
積極主動尋求資源和幫助，在配合中加強理解和信任。
強調團隊的信息與資源共享，通過資源的合理配置來提高整體價值。
樹立全局觀念，執行創造效益。
3、項目名稱：快樂電網。
項目目標：
找準自己的定位，發揮每個人的優勢。
創造性的思維，激進的想法不一定是壞想法；
細節決定成敗。
4.項目名稱：鼓動人心。
全隊隊員共同拉動一個鼓，顛球。
項目目標：
迅速達成全隊的默契。
爭取用最短的時間完美的完成任務，團隊執行力的最終體現。
五、注意事項。
1、培訓休息期間請勿攀爬基地內的各類訓練設施，以免發生意外；
2、培訓期間請服從培訓師和基地人員的管理，課余期間嚴禁喝酒和任何形式的賭博；
3、在培訓期間，請不要離開您所在的小組單獨活動，如有困難。
請向培訓師要求幫助；
4、安全是拓展的生命，但更強調安全第一，預防為主，從本質上消除任何不安全隱患，做到本質安全。
5、在培訓中，您身體如有不適，請及時向隊長和培訓師通報；
公司集體爬山活動方案（精選20篇）篇十五
為豐富公司員工文體娛樂活動，提高員工身體素質，營造健康積極向上的企業文化氛圍，擬于2013年月日組織一次爬山競賽活動，具體方案如下：
一、指導思想和目的以增強公司員工團隊意識、協作意識、大局意識，提高員工身體素質，增強體質，營造健康向上的企業文化氛圍為目的，進一步加強公司凝聚力，全面促進公司企業文化建設和精神文明建設全面發展。豐富員工業余生活，促進員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強集體凝聚力和團隊精神。
二、競賽內容、時間和地點。
（一）內容：
爬山競賽：競賽共分3個組，分別為男女兩組和團體組，男女各組以最先到達終點的人員為各組第一名、第二名，團體組以本團體人員全部到達山頂的為第一名。
（二）活動時間及地點：
1、時間：2013年月日。
2、地點：湖北咸寧潛山。
三、參加人員。
全公司人員。
參加人員務于月日前在潛山公園門口集合,開始登山。
四、組織領導。
本次活動由鄒學軍校長任總指揮。設競賽評比、管理保障小組。
（一）競賽評比、管理保障組。
組長：鄒學軍龐尚勇王靜(主持人)王潔(協作)。
成員：潘正邦（攝像）趙奇（司機）胡宇（拍照）。
主要任務：
1、負責參加活動人員的行政管理、安全保衛工作；
2、負責后勤供給保障，協調車輛；
3、評定競賽情況。
（二）參加活動團隊編組：
按照報名人員安排編制分組。具體分組如下：
按實到人數進行分組，每組成員不高于6人，雙數。
五、獎項設置。
活動共設三個獎項，分別為第一名、第二名、團結獎（按活動名次等）。
1、公司領導就本次活動致詞，作賽前動員，宣布比賽正式開始；
2、評委會根據各組到達時間，選出各組前2名和團體前1名。
3、主持人宣布名次，由公司領導為獲獎的選手頒獎。
4、公司領導作。
總結。
發言，活動結束。
七、團隊游戲。
游戲一：五毛和一塊裁判：
規則如下：在游戲中，男生是1塊錢，女生是五毛錢,裁判一旦喊出錢數，游戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。
游戲要領：反應要快，裁判一說出來錢數，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達到要求；動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。
游戲二：帶球賽跑裁判：
規則如下：50m距離一男一女2搭檔（沒有那么多女生就隨意），男生吹起氣球，2指頭夾著球嘴（不準打結），女生用手掌擋住氣球，裁判喊開始，2人手掌夾著氣球用腳提著籃球往前跑，一人只能輪流踢一下，由裁判記錄到終點時間！當然氣球不準離開雙方的手，更不準氣球氣跑了！
游戲三：夾皮球裁判：
規則如下：兩人一組，男女不限，面對面或背靠背夾住一只氣球，在規定時間（1分鐘）內哪組跑得最遠獲勝，雙方不能用手去護球，只能運用身體的配合前進，球落地后迅速回到起點重新夾起氣球跑；氣球夾破者不計成績。
游戲四：蹲跳接力裁判：
規則如下：兩人一組，男女不限，出發時的交工是姿勢是運動員應面向跑道向前，背靠背挽住手臂蹲在起點線后，聽到發令后，第一組由起點向終點線蹲跳，兩人都跳過終點線后，再跳回到起點線擊第二組的手掌，第二組進行，依次類推。比賽途中兩人挽臂不可分開，以最后一組返回起點，用時少者勝出。
游戲五：摸石過河裁判：
規則如下：以三塊石頭為道具，每組8人，在相聚30米的跑道上進行接力。比賽開始運動員腳踩兩塊磚頭站在起跑線后，手拿第三塊石頭，聽到起跑信號后，運動員必須依次將石頭踩在腳下交換向前移動，以最后一塊石頭到達終點線計完成一次接力。然后由下一位選手從線后開始接著往回繼續比賽，直到本組的第8位選手腳下的最后一塊石頭越過終點線，比賽結束；用時少者勝出。
游戲六：綁腿賽跑裁判：
規則如下：游戲開始前先把每組人員左腿和另一人右腿綁在一起，三組并排一起站在起跑線上，聽到哨聲時，各隊齊出，以計時方式最快到達終點站的獲勝。
八、準備工作：
1、協調各部門，安排好值班人員；
2、購買獎品：一等獎，總價值元；二等獎，總價值元;團體獎1~3人,各價值元。預計支出元。
3、礦泉水：元；紅牛：元；糖：元；零食元。
公司集體爬山活動方案（精選20篇）篇十六
大家都知道爬山是一項非常有益的運動，那具體有哪些好處呢？讓小編我帶大家來了解下吧！
1、肌肉骨骼方面。
經常外出爬山，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循環得到改善，骨骼的物質代謝增強，使鈣、磷在骨骼內的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預防骨質疏松，延緩骨骼的衰老過程。
還能提高骨髓的造血機能。
2、神經系統方面。
經常爬山鍛煉，能改善中樞神經系統的機能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。
爬山可以改善大腦的供血狀況，降低神經系統的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質量。
3、心血管系統方面。
爬山對預防心腦血管疾病有明顯的作用。爬山時可以有效清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發病率。
還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達到預防心腦血管疾病的目的。
4、呼吸系統方面。
另外爬山的地方，大多依山傍水、植被豐富、空氣清新、絕少污染，且空氣中含有較多的負氧離子。
負氧離子能改善肺的換氣功能、調節神經、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能，有安神、鎮靜、降壓及消除疲勞的作用。
5、消化系統方面。
經常參加爬山鍛煉，能量消耗增加，對各種營養物質的需求增加。
因而，食欲增加，消化系統的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的'分泌增加，營養物質的吸收也隨之增加。
6、免疫系統方面。
經常參加爬山鍛煉能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。
7、減肥方面。
減肥最基本的道理是消耗的熱量大于吸收的熱量，運動是人體最主要的能量消耗渠道，但理想的減肥運動方式是強度較低的運動，其可使供氧充分，持續時間長，總的能量消耗多。
例如：在百里峽爬山就是一種運動強度適宜，持續時間較長的運動方式。
8、精神健康方面。
戶外爬山可轉移日常工作中的精神壓力，讓人回歸自然，親近自然；高聳的山峰，彎曲的山路又是對體力和意志的考驗。
因此，經常爬山不僅能夠使人增加自信心，擺脫不良的心境，還可以使精神、心理更健康。
9、情緒方面。
當你在風景秀麗、空氣新鮮的山巒進行登攀時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對情緒抑郁和失眠等都有良好的治療作用。
10、人體智慧方面。
對于生活在都市的我們，對著電腦埋頭工作是大多數人的常態，閑暇時光若是到空氣新鮮的地方，爬爬山可以算得上是一種積極的休息。
當十分緊張的大腦細胞得到放松，那些阻抑著想象力發展的閘門就此打開，各種各樣具有創造性的思維就會瞬間涌現出來，肆意奔騰。
公司集體爬山活動方案（精選20篇）篇十七
校區各分工會：
在元旦即將到來之際，為豐富教職工業余文化生活，充分展示廣大教職工積極參加全民健身活動的良好精神風貌，校區工會決定，組織教職工開展冬季登山活動，安排如下：
一、活動領導小組。
組長：吳虹。
工作人員：朱萍及各分工會文體委員。
醫務人員：王洪亮王淑玉。
二、活動時間：20**年12月24日(周六)上午9:00--11:00時。
三、參加人員：校區在職教職工。
1、登山路線：龍鼎山景區東、西側山路—龍鼎山東山湖。
2、參加人員登山后統一到東山湖終點領取活動票。活動結束后，簽上本人姓名，交給本單位匯總后，到工會領取紀念品。
3、登山沿途中的活動項目，各分工會可自行策劃。
五、注意事項。
各單位負責人要組織好本部門人員，確保登山人員安全。請穿著適合的登山鞋、運動服裝，沿登山路線登山，并根據體力和身體狀況，調節好登山速度，謹防受傷。
遼陽校區工會。
20**年12月22日。
公司集體爬山活動方案（精選20篇）篇十八
一、活動目的：
有句名言說：種下思想，收獲行動；種下行動，收獲成長；種下成長，收獲命運。
我們申請這一個活動就是想給同學們提供一個空間和平臺，豐富他們的學校生活，并對他們進行熱愛大自然的教育。以這一個活動為媒介，加強同學間交流，展示自己的才能，開闊同學們的視野，使同學們各方面都能得到全面提高和發展。
二、活動意義：
爬山是戶外運動，可以享受到新鮮的空氣和明媚的陽光。全班同學一起爬山是一件非常愜意的事情。大家一邊爬山，一邊聊天，一邊撿拾有人扔下的垃圾，一邊欣賞美麗的風景，使同學們心胸開闊起來。
有人說：爬山可以培養學生的勇敢精神。通過此次爬山活動，學生在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護自然。
三、
活動對象：班級學生（可自愿參加）。
四、活動時間和地點：周五下午2：00大南山。
五、活動注意事項：
活動就有可能出現一些意外，本次活動主要做好以下防范。
1、凡參加者均屬自愿行為,需對自己的安全負全責,鑒于戶外運動具有一定的危險性，對活動中因不能遵守紀律而出現意外的參加者自己承擔責任,本次活動“組織者”會盡一切努力進行救護與援助。要一切行動聽指揮。
2、集體活動,需有互幫互助的團隊精神。
3、鞋要合腳，穿厚底防滑好的鞋子登山服裝要以易于活動為基本。衣服要寬松（運動服和休閑服為好）。
4、隨身要帶一些水或飲料，愛護環境衛生不亂扔垃圾。
5、撿垃圾時要注意安全。
6、爬山時身體前傾，不可以打鬧；下山時不要跑著下山，以免收不住腳發生危險。
7、愛護一草一木，不踐踏草坪，不攀折花果。
8、按指定的路線登山。
9、愛護公共設施，不在樹木和公共設施上涂抹、刻畫。
10、建議學生講究節約，帶適量的物品，不宜多。動員不帶相機等貴重物品。如果帶了，請教育好注意保管。
11、全班分成8個組,每組6人、小組長.1人，負責清點人數，組織同學撿垃圾和游戲。小組分工：帶垃圾袋、帶創可貼等。
12、本次爬山活動須由家長的同意并簽字，否則不可以參加。
公司集體爬山活動方案（精選20篇）篇十九
我校教職工爬山比賽將于月日舉行，現在將有關爬山活動方案公布如下：
一、報名和抽簽。
二、乘車事宜。
三、登山路線。
四、分組。
按照抽簽各個參賽隊分成四個小組，分組比賽，每組間隔10分鐘出發，每組隊員都有專門的不粘膠標識。
五、名次計算和獎勵。
1、每小組前三名代表隊給予獎勵；
2、獎勵名次計算方法：
各位參賽隊員到達終點后按照在本小組的到達先后順序領取名次卡，小組賽結束后，將本代表隊8名隊員的名次相加即為總得分，在各組參賽隊總得分最少的三個隊獲獎。
六、安全注意事項。
1、身體不適的不能參加比賽和爬山，否則后果自負；
2、爬山嚴格按照賽事指定的參賽路線，禁止自行開辟線路，嚴禁在危險的地方行走停留；
4、所有人員要服從賽事組織人員的指揮和管理；
七、安全救助和醫療。
出現意外情況后，請立即和賽事組織人員聯系：
陽春三月，春意盎然。為豐富我校教職工的課余生活，增進教職工之間的友誼，鍛煉教職工身體，凸現教職工的凝聚力，展現甌北七小教師積極向上、敢于吃苦、奮力爭先的精神風貌，經研究決定，開展慶“三八”教工登山活動，現將具體方案布置如下：
一、活動主題：相聚勝美尖暢享春之曲。
二、活動口號：登山踏春，展現自我。
三、活動內容：登山比賽。
四、活動地點：勝美尖。
（甌北與烏牛之間的梅園，上午9點到達梅園集合）。
五、活動時間：2011年3月5日。
六、參加人員：全體教師。
七、活動安排：
1、此次登山活動分男、女兩個組別。
2、名次決定：女取前15名，男取前5名。
八、人員分工：活動總指揮：馬永會。
起點裁判（山腳）：周益新。
朱家莊終點裁判（山頂）：鄭安樂。
陳劍獎品分發：余麗秋。
周理敏。
后勤服務：謝選洲。
張利娟。
金衍堯。
林曉蕾攝影報導：柳立新。
朱千豹。
九、溫馨提示：
1、體弱教師請適當注意運動量。
2、山頂氣溫低，注意防寒，請盡可能穿寬松衣服和運動鞋。
3、登山前做熱身運動，特別是踝和膝關節要活動開。
4、請保護好自己帶的相機和其他貴重物品。
5、如遇下雨則改期進行。
甌北鎮第七小學2011年3月3日。
公司集體爬山活動方案（精選20篇）篇二十
我校教職工爬山比賽將于10月31日舉行，現在將有關爬山活動方案公布如下：
一、報名和抽簽。
1、10月28日各部門工會將本單位參賽人員、領隊和工作人員名單上報到工會；
2、10月29日下午16：30工會會議室召開領隊會議，進行抽簽、爬山路線講解、布置安全注意事項、發放乘車卡等事項。
二、乘車事宜。
1、往翠華山方向：31日上午7：40在角樓憑乘車卡乘坐大巴前往；
2、往西工大方向：在翠華山下車的停車場憑乘車卡乘坐大巴返回；
三、登山路線。
1、起點：翠華山山門里面停車場為出發點；
2、路線：沿十八彎線路上山，穿過山頂小吃街，沿途有工作人員和指示牌指引；
3、終點：翠華山天池邊迎賓松小廣場；
4、登山路線總長度：2700米。
四、分組。
按照抽簽各個參賽隊分成四個小組，分組比賽，每組間隔10分鐘出發，每組隊員都有專門的不粘膠標識。
五、名次計算和獎勵。
1、每小組前三名代表隊給予獎勵；
2、獎勵名次計算方法：
各位參賽隊員到達終點后按照在本小組的到達先后順序領取名次卡，小組賽結束后，將本代表隊8名隊員的名次相加即為總得分，在各組參賽隊總得分最少的三個隊獲獎。
六、安全注意事項。
1、所有參賽人員和工作人員統一乘坐校工會提供的大巴，自行駕車前往的安全自負；
2、身體不適的不能參加比賽和爬山，否則后果自負；
3、爬山嚴格按照賽事指定的參賽路線，禁止自行開辟線路，嚴禁在危險的地方行走停留；
5、所有人員要服從賽事組織人員的指揮和管理；
七、安全救助和醫療。
出現意外情況后，請立即和賽事組織人員聯系：
張靜1399137768。
3陳建軍***。
校工會。
2009年10月28日。
來源:校工會瀏覽次數：422發表時間：2011-3-314:01:342011年“三八婦女節”登山活動方案陽春三月，春意盎然。為豐富我校教職工的課余生活，增進教職工之間的友誼，鍛煉教職工身體，凸現教職工的凝聚力，展現甌北七小教師積極向上、敢于吃苦、奮力爭先的精神風貌，經研究決定，開展慶“三八”教工登山活動，現將具體方案布置如下：
一、活動主題：相聚勝美尖暢享春之曲。
二、活動口號：登山踏春，展現自我。
三、活動內容：登山比賽。
四、活動地點：勝美尖。
（甌北與烏牛之間的梅園，上午9點到達梅園集合）。
五、活動時間：2011年3月5日。
六、參加人員：全體教師。
七、活動安排：
1、此次登山活動分男、女兩個組別。
2、名次決定：女取前15名，男取前5名。
八、人員分工：
活動總指揮：馬永會。
起點裁判（山腳）：周益新朱家莊。
終點裁判（山頂）：鄭安樂陳劍。
獎品分發：余麗秋周理敏。
后勤服務：謝選洲張利娟金衍堯林曉蕾。
攝影報導：柳立新朱千豹。
九、溫馨提示：
1、體弱教師請適當注意運動量。
2、山頂氣溫低，注意防寒，請盡可能穿寬松衣服和運動鞋。
3、登山前做熱身運動，特別是踝和膝關節要活動開。
4、請保護好自己帶的相機和其他貴重物品。
5、如遇下雨則改期進行。
甌北鎮第七小學。
2011年3月3日。
各位領導、女士們、先生們：
大家好！
陽春三月，春暖花開。在這舉國上下熱烈慶祝十屆全國人大和全國政協三次會議勝利召開的喜慶日子里，我們十分高興地迎來了慶“三八”××杯女職工登山比賽的隆重舉行。在此，我謹代表湖北××公司近千名員工，對慶“三八”××杯女職工登山比賽活動的舉行表示熱烈的祝賀，向參加登山比賽活動的各位領導、各位嘉賓表示熱烈的歡迎，向各位女職工代表，并通過你們向全區婦女同志們，致以節日的祝福。
邊天”的作用，以主人翁的責任感，以不斷創新、積極探索、精益求精、爭做第一的進取精神，以求真務實、腳踏實地、吃苦耐勞、團結拼搏的優良作風，愛崗敬業、恪盡職守、勇挑重擔、無私奉獻，推動了企業的持續、健康發展，為公司全年實現產值××億元，銷售收入××億元，利稅××萬元立下了汗馬功勞。我們為她們而自豪，為她們而驕傲。本次慶“三八”××杯女職工登山比賽的如期順利舉行，是區委、區政府高度重視的結果，是區總工會大力支持的結果，是各位裁判、工作人員和參賽代表共同努力的結果。它將對我公司的各項工作起到有力的促進作用，從而激勵我公司女職工以本次活動為動力，發揚不畏艱險、奮勇攀登的精神，在“三個文明”建設中勇立新功，再創佳績。在此，我代表湖北××公司，再次向所有參賽的女職工代表，向支持和關心女職工工作的各級各部門領導，向給予我公司幫助的各界朋友，表示衷心的感謝。
各位領導、女士們、先生們：春天是充滿希望、充滿活力的季節。只有辛勤耕耘，才會有豐碩的收獲；只有奮勇攀登，才會一覽無限風光。我們深信，有區委、區政府的正確領導，有區總工會的精心組織，有各部門的大力支持，有參賽代表的共同努力，本次比賽一定會賽出風格，賽出友誼，賽出好成績。
最后，衷心祝愿慶“三八”全力杯女職工登山比賽取得圓滿成功。
謝謝大家。