使用范文范本可以幫助我們更好地理解和掌握寫作技巧和寫作規范。以下是小編為大家收集的精品范文范本,希望能對大家的寫作有所啟發。
安全培訓師的培訓方法與技巧(熱門15篇)篇一
分配新人到工作單位時不一定要將新人分配到人手不足的單位。重要的是,那個工作崗位上一定要有優秀的指導員。可能的話,就算是工作性質不同也應該讓新人到有優秀的指導員的工作單位上去接受一年或半年的訓練。因為,任何人都需要有經驗,對一個業務而言,進公司后第一個接觸的上司給他的影響最大。如果這位上司很優秀的話,新人能從他身上學到許多。相反的,如果第一次接觸的上司是個不做事,光會抱怨的人,新人在不知不覺中也會受到負面的影響,原本應該具有新人應有的行動的新員工往往會學習到一些不好的習慣。
2)新人上班前,對舊員工的教育。
如果想確實的教育新進員工工作流程、規則、習慣、及工作方法的話,首先要做的就是先確實的要求舊員工要按照標準程序來做。因此,在新進員工上班的前一個月左右,就應該先施行舊員工的教育。教育內容可由員工們自行討論,將自己計劃要求新進員工的教育項目一一提出,但是在新進員工上班之前自己必須先達到自己所擬定的教育內容。
3)做個好計劃。
針對新員工的計劃越詳細越好,首先要將工作的知識、技術和各個工作崗位固有的傳統精神等方面,詳細且容易了解的做出來。計劃中比較困難的可能就是“態度訓練”。態度訓練中最重要的是設定具體而可以付諸于行動的目標,而不是抽象的口號。例如:教導新人要有“責任感”,如果立即要新人自己來做可能就會有不知所措的情形出現。這時候,前輩就是生氣也沒有用,不如心平氣和的依據下列項目來教導他們。
確實地完成已經決定的工作。
要和工作有關人員保持密切的連絡。
發生故障或跟不上工作進度時,不要悶不吭聲要設法力求解決。
事后的整理要確實做好。
找講師、公開課,上諾達名師網,中國最大的培訓平臺http:///。
無論任何人如果能以積極和協助的態度,并身體力行地教導新人的話,都會成功的。
4)員工的教育。
完成了前項計劃之后,接下來就是實際上的教育問題了。這個時候最需要的就是具體的理由。新進員工和舊員工的生活經驗可以說完全不一樣。舊員工覺得理所當然的事,新進員工可能會覺得不可思議。例如,新人可能會到周末才在出勤表上將一周的出勤時間寫上,而舊員工可能會覺得“不像話”,而新人則會以“這樣比較省事”的態度面對。此時舊員工就必須說明理由讓新進員工守規定。如果有說不出理由或無法說服新進員工的規定的話,不如撤銷這種規定。
5)在工作中訓練。
訓練新人的重點應該放在工作中。例如,若要訓練新進人員的團隊精神,可以以2-3名一組,并給他們時間限制,要求他們在規定時間內完成某件事,例如機械分解,教育他們如何分工合作、在規定時間內完成機械分解。如此的訓練不但可以使他們體會團隊精神的重要性,也可以讓他們彼此之間建立起良好的人際關系。
6)負責任的工作態度。
成為公司員工之后必須要有負責任的工作態度。必須要有“你現在代表著公司”、“自己負責的工作要自己完成”等有責任心的觀念。這種教導也要盡量在工作的時候,把握適當時機給予教育。
7)指正錯誤的方法。
明確的指出錯誤是非常重要的,它能改善訓練績效。但是在指正時的態度很重要;一定要以很誠懇且針對事情而非對人的態度。
8)偶爾也要輕松。
新人一般會很擔心“自己是否能建立良好的人際關系”,原來在公司的人際關系也是藉著工作來建立的。但是這里要教各位在建立人際關系的方法上花一些心思。
第一、工作中的閑談。偶爾也要和同事談些輕松的話題。
第二、離開工作崗位的休息。利用中午休息時間聚談、打打網球等。
找講師、公開課,上諾達名師網,中國最大的培訓平臺http:///。
第三、建立社交上的關系。現在的年輕人都喜歡聚餐,在聚餐中邊吃邊喝,在快樂的氣氛中聆聽年輕人的心聲也很容易建立良好的人際關系。
9)了解員工的性向。
認清員工的性向,對將來在工作分配及員工在工作上的發展都有很大的影響。但是要清楚每個員工的性向并不是件簡單的事,不是在市面上隨便買些性向測驗就可以得到結果的。這個測驗也不過是個參考資料。最正確的方法還是在實際工作上的相處,再綜合每位前輩的意見,經過詳細的討論,清楚各員工的性向后再來決定工作的分配。
10)不合標準者應予淘汰。
在認清員工的性向時,如果發覺員工的性向不合適公司工作時,也必須要有淘汰的魄力。有些公司因為從采用、訓練到認識員工性向為止,花了不少時間、精神和金錢所以堅持不愿意輕易放棄新進員工。但是,如果新進員工的性向顯示實在無法勝任公司的任何工作時,就算是強留下來,不但對公司一點幫助都沒,有反會耽誤一個人的前程。因此,及早發現、盡早決定新進員工的去留問題,對公司、對本人都有好處。對被解雇的員工來說,早被解雇比晚被解雇來得好。早被解雇的話,還有時間準備尋找下一個公司,加上這次的就職經驗,被解雇者也能找到比較適合自己性向的工作。因此,及早決定員工的去留,對被解雇者來說反而是一種協助。
如何培訓新員工。
第一,在適用范圍上,我們考慮:在此規劃之列的應該主要是大、中專院校的應屆畢業生或擁有一年左右工作經驗的中專以上學歷人員。為什么選擇這類人群呢?因為他們絕大部分人剛剛走上社會,社會對他們來說還很陌生,對事物的看法也比較單純,這類人就像一張白紙樣,等待著開發與引導。而他們也比較容易接受企業的文化、觀念,形成較普遍的價值認同。作為企業來說也應該給與他們機會,讓他們能夠得到比較好的培育平臺,這樣也是企業對員工、社會負責任的一種姿態與表現。
找講師、公開課,上諾達名師網,中國最大的培訓平臺http:///。
第二,明確試用期限與薪資待遇。作為新員工來說,這兩塊應該是他們入司前最關心的問題。如果我們給出的答案彈性比較大,可能讓他們覺得人為因素含量過高,對企業的信任感會產生一定的危機。所以,我們認為,在和新員工談待遇方面問題時,我們要盡可能地給出一個肯定的答復。從現行的《勞動合同法》來看,半年是最長的試用期限,但是從目前的使用情況看,已經有很少的公司采用半年試用期的了。而參照即將通過的新《勞動合同法》,只有技術要求比較高的技術研發等崗位使用半年試用期,在大多數情況下,大家對三個月的試用期是比較容易接受的。因此,我們建議:在和他們談這方面問題時,我們也能否給予三個月的試用期標準。薪資方面,因為公司對試用期員工有明確的規定,在此,就不累贅多言了。
第三,構建一套易于管理并方便操作的新員工控制體系。我們的新員工有很多時候被當作“滅火隊員”來使用,讓人感覺這樣使用的成本過高,代價過于殘酷,而他們也容易產生逆反情緒,這樣選擇逃避的可能就比較高了。我們思考,車間在分配他們工作的時候,能不能從換位思考的角度來分析。因為,很多人剛剛從學校畢業,對高強度的勞動量肯定不能馬上適應,對他們的使用還應當是一個循序漸進的過程。夜班制度建議暫時不在他們身上運用,希望在他們對團隊、環境、工藝熟悉后再采用。因此,工作安排應該更注重有序性與合理協調性。另外,確定督導人員對他們進行指導、督察很有必要,新員工才進公司后,對他們來說什么都是新的,他們很希望去接觸新的事物,但苦于找不到適當的渠道,這樣有時甚至會感到很茫然。因此,為他們選擇一位比較合適的督導人員對他們合理引導就顯得很有必要了。考慮到我們車間操作工的總體素質還有待加強,那么如果我們選擇他們作為督導的話,在某種意義上可能并不太合適,因此,我們車間的管理人員能否兼領此任呢?應該說這類新員工每次來公司的人員數量并不是很多,操作起來的難度系數還是比較適中的。同時,我們辦公室也應該對他們的情況適時跟蹤,了解他們的狀態。
為了保證日志的內容真實可信,我們建議:由我們辦公室作為日志的直接承接人,而我們也可以將日志中的有價值信息及時反饋到相關部門。通過日志的手段我們可能比較好地了解到我們工作中的某些不足之處,也方便我們增進與新員工的溝通理解。
第五,持續做好新員工培訓工作。借鑒一些大公司的培訓機制我們可以了解到,大多數的公司選擇新員工入司培訓的時間一般是:新員工入司的當天。這樣的培訓時機在理論上與實際操作上都是比較合適的。但是,這樣的機制可能并不符合我們的實情。我們知道,前面的做法一般說是需要有一個人員相對比較集中的條件,如果我們也采用這樣的做法的話,那么我們就有可能要浪費不少人力、物力、財力了。因為我們沒有辦法保證我們的新員工能夠以規模數量進入公司,絕大部分的情況是,一、兩個、幾個人而已。所以,我們的新員工培訓時機可能要選擇一個人員相對集中的時候,比如說是這類員工入司達到規模數量的時候(一般考慮以十人為培訓單位)。我們給新員工的培訓內容應該還是以企業文化、規章制度、安全教育等模塊為主,讓新人更多地了解到我們公司的歷史及文化,爭取最大限度地形成普遍的價值認同。同時,我們仍然期望在這類培訓活動中能夠請到我們公司的高管人員,希望高管們能夠給新員工打打氣。因為這類員工如果培育理想的話就很有可能成為公司今后各崗位上的骨干,讓他們早一點接觸到公司高層們的決心與戰略規劃能夠很大程度上地堅定他們的信念。另外,公司高層們的到來也可以為我們的培訓工作提供很多的指導,對我們做好今后的培訓工作也會帶來不少有益的幫助。
第六,建立一套切實可行的后續跟蹤制度。這套制度應該是新員工在完成試用期后,符合我們錄用條件并成為公司正式一員的時候再開始使用。我們設想,設立這樣一套制度的目的應該是對這類員工投入更多的關注,以便于更好了解他們的工作狀態。這樣的跟蹤方式應該主要包括員工培訓情況(也可以是后續教育)與技能掌握兩方面,他們每次受訓與技能學習的信息我們都要適時地掌握并記錄在案。當這樣的工作發展到一定階段后,可能我們就要給他們建立一個資料庫,將他們在公司里的性格衍生發展狀態反映在這個庫中。這樣做法的好處是我們永遠都可以掌握第一手資料,而這樣的信息也能夠為我們今后的員工任用工作提供比較細致的參考。
找講師、公開課,上諾達名師網,中國最大的培訓平臺http:///。
第七,合理地為新員工作出適當的職業生涯規劃。我們建議,這種規劃工作還是放在新員工轉正后再開展。經過試用期后,他們的性格、能力、素質都能夠得到一定程度上的體現,這時我們就需要根據他們表現出來的各種特點尋找到切入點,適時地為他們設計一個符合個性發展的職業規劃。這樣的設計主要考慮員工可以通過職業生涯規劃找到自己發展的方向,也有助于他們在工作中投入激情。但是,在做規劃的同時,我們也需要為設計留下一些空間,話不能講得太死了,如果他的方向發生偏差的話容易產生許多消極的因素,反而不利于我們工作的開展。
總之,新員工的培育工作應該建立一種長效機制,深入持久地開展下去。設計這種規劃的目的還是希望公司能夠留住人才,能夠培育出適合公司發展的可用人才。只有我們員工的素質不斷得到提升,我們企業壯大的空間才會得到擴充,企業的發展動力才能尋找到不竭的動力之源。
ctrl+鼠標左鍵【點擊訪問諾達名師官方網站】。
找講師、公開課,上諾達名師網,中國最大的培訓平臺http:///。
安全培訓師的培訓方法與技巧(熱門15篇)篇二
此法在多項選擇題中更為適用,因為給分方法的變革,逼得你不得不采取新的辦法來應承。沒有百分之百的把握的備選答案,一定不要選。在4—5個備選答 案里,你認為有一個是百分之百正確的,那么你就選這一個;有兩個,選兩個,依次類推。要記住:莫存奢望,得半分是半分;只要有一個選錯了,半分也得不到了。
多項選擇題最重要的是審題。 第一,要審清括號里邊的答題和得分說明。
注冊安全工程師考試的多項選擇題已經改變了判卷和給分方法,只要你答的 正確就給分,由此我們就要與時俱進,按照新的思維方式去回答多項選擇題。
第二,要審查清楚題干問的是什么?是需要肯定式回答,還是否定式回答, 有人常常由此丟分,出題人往往運用《孫子兵法》中的“趁火打劫”之計,抓住你腦子亂的弱點,在肯定、否定上做文章,讓你上當。
安全培訓師的培訓方法與技巧(熱門15篇)篇三
1、使用燃氣熱水器前必須仔細閱讀說明書,并按說明書和銘牌指示的使用方法、注意事項使用、維修熱水器。燃氣管道宜用金屬管,不宜用橡膠管,以免老化后發生意外。使用場所要保持通風換氣良好,最好不要長時間連續使用燃氣熱水器,若有多人洗浴,應有一定的間隔時間。
2、要經常檢查氣源至熱水器的整個管路系統,用肥皂水泡沫在管路及各接頭處涂抹,以檢查燃氣管道及外接膠管是否有裂紋、老化、松脫等故障,要保證無漏氣現象。一旦發生漏氣,應首先關閉供氣總閥,打開門窗通風,切勿扳動照明和電器開關或熱水器的電源開關,以防電火花引起火災。點火或熄火時要注意檢查點火燃燒器是否確實點燃或熄滅。
3、燃氣熱水器四周應有安全間距,不要密封在吊柜內,上面或周圍不要放置易燃物,不要把毛巾、抹布堵擋在熱水器的進、排氣口上以預防火災。當燃氣熱水器出現漏氣、漏水、停水后火焰不滅、燃燒狀況不良等現象時,應停止使用,并及時通知特約維修單位修理,嚴禁私自拆卸修理。熱水器每半年或一年應請燃氣管理部門指定的專業人員對其進行檢修保養,保持燃氣熱水器性能良好。平時也要經常進行自檢,如檢查進水閥過濾紗網,避免造成進水閥堵塞。清除方法是將進水管路旋開,取出過濾紗網進行清洗。每半年或一年對熱交換器和主燃燒器檢查一次,看是否有堵塞現象。如果有,應及時進行清洗,否則會引起燃燒不完全,產生有害氣體,嚴重時會發生中毒事件。檢查噴嘴與熱電偶,長時間使用燃氣熱水器,噴嘴與熱電偶處易積碳,影響順利點火。
4、每次使用燃氣熱水器前都應檢查安裝熱水器的房間窗子或排氣扇是否打開、通風是否良好。在使用時,若進水閥打開后,發現大火未點燃而又有燃氣溢出,應立即關閉進水閥,稍停一下再開。如多次均不能將大火點燃,應停止使用,進行檢修。當開啟進水閥大火點燃后,一般45秒鐘后即可放出熱水,然后再根據需要調節水量。
5、刮風天氣發現安裝熱水器的房間倒灌風或煙道式熱水器從煙道倒煙時,應暫停使用熱水器。
6、運行時發現火焰溢出外殼或有火苗竄出,應暫停使用。熱水器運行時上部冒黑煙,說明熱交換器已經嚴重堵塞或燃燒器內有異物存在,應立即停用并聯系維修。發現熱水器有火苗竄出,可能是燃氣壓力過高或氣源種類不對,應停止使用查明原因。
7、燃氣熱水器用完后,必須關閉燃氣及進水管路的閥門。對未成年人、外來親朋使用熱水器,應特別注意安全指導,教會正確使用,切勿大意。
8、排煙管道應注意防止腐蝕,煙道不可漏煙或堵塞。
安全培訓師的培訓方法與技巧(熱門15篇)篇四
怎樣才能使孩子學習聲樂既輕松愉快又能收到良好的效果呢?下面小編為大家整理了關于少兒聲樂培訓的方法與技巧介紹,大家一起來看看吧。
聲樂教學中由于聲樂教學語言語義的不確定性,學生對教師講述的要求常常感到不易理解,教師采用形象的語言把比較抽象的概念具體形象化。如:訓練氣息下沉時,用聞花的動作,雙手提水的感覺去體會就不至于把氣吸到胸上。“唱高音時要像跳高運動員起跳時腳先向下蹬,身體再向上拋的感覺” 等等。在聲樂教學中采用確切生動,形象的語言,比用單純技術性的闡述,更易為學生所理解和接受。
剛接觸聲樂的兒童,并不懂得如何去正確地運用氣息。我們可以將日常生活中常遇的一些例子,如吹蠟燭、打哈欠、聞花香等狀態,讓學生親身體會。例如,在氣息訓練過程中,我告訴學生,氣息的保持就像充了氣的氣球,不能松懈。可是他們怎能理解,于是就讓孩子撫摸自己的肚皮和教師去撫摸孩子的肚皮,這樣孩子就容易接受了。從而陳述自己呼吸時身體器官的變化特征,用這種親自體會的方式既可以提高學生的學習興趣,同時也形象地解釋了呼吸的原理。
而歌唱的呼吸分為幾種形式。一是:快吸慢呼,具體作法是:急速吸氣,略停頓后,緩緩呼出。引導學生可以這樣體會:想象突然串出一只老鼠,讓人感到害怕,你驚奇地倒抽一口氣,幾乎喊叫出來,就停止在這種狀態上。幾秒后,仿佛有一股外部的力量將慢吸慢呼:緩緩將氣吸入,略停頓后再緩緩呼出。可以這樣體會:當你來到一片美麗的花叢中,你會忍不住聞每一朵鮮花,這時小腹向后推壓,感到小腹在與這股外來力量的對抗中,氣息緩緩呼出。二是慢吸慢呼:緩緩將氣吸入,略停頓后再緩緩呼出。吸氣一定要像聞花香一樣自然、平靜、柔和。呼氣時一定要均勻,有節制。學生對于上述呼吸練習方法的正確掌握,一定程度上既能激發孩子學習聲樂技巧的興趣,又達到了學習聲樂的目的。
發聲訓練是教學中很重要的'一個環節,在給孩子做發聲訓練時, a,o,e,i,u,v 的教學,是傳統的,對于小孩子來說也不現實,孩子們甚至會感到枯燥無味。我用創設情景,告訴孩子爸爸媽媽在很遠的地方,讓孩子把他們喚回來。讓孩子大開口喊“媽媽”,叫“爸爸 ”或打噴嚏等形象化的方法進行教學,當孩子難以張大嘴巴歌唱時,我就讓孩子“啃蘋果”,練聲曲目我把傳統的mi---ma----改成了“媽媽快回來”、“大西瓜、ao、ao、ao”兩只老虎,兩只老虎,ao、ao。學生唱詞同時做出不同形象的老虎樣子來等等。通過這種趣味性的教學方法,學生在潛移默化中受到啟發,學生學的到位,學的開心。發聲訓練教學效果甚佳。
唱歌和說話同樣要求吐字咬字清晰,在唱歌時必須要運用歌唱語言的方式來咬字吐字。在教學中如果單純的教什么是咬字?什么是吐字?對于小學生來說太過于復雜,我采用先帶領學生朗讀歌詞,然后學生模仿的方式來學習。我在讀的時候,我非常注意口型的變化,對于不同的字,我的口型也是不同的。例如:帶有a韻母的字,我要求口型為a。如果帶有o韻母的字時,我要求學生讀的時候口型為o。特別強調學生在朗讀的時候要注意每個字的口型。這樣,在唱歌詞的時候就能自然的做到咬字吐字。而且這樣教學簡單易懂。不會給學生造成困惑。
在少兒聲樂教學中,存在著一個普遍的問題-----就是很多孩子在演唱中沒有感情,只是純粹把聲音唱出來。出現這些問題的原因有很多,有些是學生的生活閱歷尚淺,對歌曲理解的不夠深,還有對表演的心理興奮度不高等等。針對這個問題,我采用情感交流法。我要讓學生知道,有感情的歌唱才能感動觀眾,演唱者的歌聲才有生命力。引導學生多聽多感受不同情緒的歌曲,說說自己的感受。告訴他們抒情的歌曲演唱時歌聲要輕柔優美,要像朗讀一首詩歌一樣富有感染力。歡快的歌曲演唱時要富有節奏感,聲音要像拍皮球一樣富有彈性活潑有朝氣。在教學中做如下步驟引導:
1、用講故事的方式導入新歌教學。少兒都很喜歡聽故事,利用這個心理特點展開教學,很快能吸引學生的注意力。
2、簡單介紹歌詞所產生的歷史背景,使學生對歌詞有深刻的理解。
3、富有感情的朗讀歌詞。
4、老師富有激情的示范演唱,激發學生的表現欲望。
5、學生模仿老師或演出視頻進行學習,在演唱中要求學生口腔充分打開,歌唱狀態充分興奮,唱歌時情緒再激動一點。這樣唱歌就能使歌曲有生機有活力。
6、演唱的同時加上簡單的肢體動作會使的演唱效果更加突出,在教學中可以引導學生發揮想象進行創編。既提高了學生的積極性,又使歌曲的演唱更加完整,達到更好的效果。
安全培訓師的培訓方法與技巧(熱門15篇)篇五
家庭使用的燃氣種類有幾種,用戶應當首先弄清楚自家廚房使用的是什么燃氣,然后再選擇與自家燃氣一致的燃氣熱水器,這樣才能匹配。
技巧二。
地理位置。南北方的溫度差異很大,而且洗浴的習慣也不同,在選擇的時候應當注意挑選。比如洗浴時間長的就最好選擇前鋒或者國外的牌子。因為只有前鋒和國外品牌能夠連續工作一個小時不停機,其它的品牌都會在二十分鐘左右自行關機。商家的解釋是防止中毒,其實真正原因是這些工廠所生產使用的熱交換器很薄,不能夠達到持久燃燒的目的。有些熱交換器長時間燃燒會被燒穿,導致漏水,因此二十分鐘左右停機一次是為了達到冷熱交換的目的。
技巧三。
容量大小。通常情況下燃氣熱水器上所標注的多少升,例如7l、5l等,不是代表這個熱水器能裝多少水,而是熱水器加熱中,一分鐘能夠使水溫達到25攝氏度所產生的水量。并不是數字越高越好,這個應當與家庭洗浴習慣來確定,如果是浴房淋浴,則5l~8l就行了,如果是浴缸洗浴,那一般選擇10l以上的熱水器。
技巧四。
適應住房空間。不同的燃氣熱水器類型對于安裝空間的要求也不相同,所以用戶在選擇時必須引起注意。比如,在浴室內不得安裝煙道式熱水器,但是在通風條件比較好的廚房中可以安裝,通向室外的廢煙氣排放煙道應當作為附加組件必須安裝。一般建筑物的構造都能夠適應這種熱水器,但抗風能力較差,所以高屋住宅不太適宜安裝。抗風能力較強的平衡式強制(給)排式燃氣熱水器,安全性能更高,安裝適用的范圍也更廣一些。
技巧五。
價格的選購。同一品牌的熱水器,升數越大,價格越高。同時安全系數越高的價格也就貴,大致是按煙道式、強排式、平衡式、強制給排式遞增。
技巧六。
售后服務。如果一個品牌在網上具有相當不錯的口碑和人氣,那么這是檢驗它最好的利器。如果品牌歷史悠久,能夠間接的.說明技術過硬,實力雄厚,沒有在經濟浪潮中消失。品牌的強大在于售后的殷切關心,維修點也非常之多,因此后期發生質量問題能很快得到解決,不必為買到東西沒地方修而苦惱了。
安全培訓師的培訓方法與技巧(熱門15篇)篇六
這一方法是統攬單項選擇題答題技巧的最核心、最要緊方法。它是主要內容。
是:按照“由易到難的答題順序,依據與難易程度相宜的答題技巧”解答單項選擇題。
2、一舉中的法。
對于進行了較為全面認真復習的同志而言,許多考題屬“容易題”,你可以直接從四至五個備選答案中一眼找準那個唯一正確的答案。為了節約時間、提高效率,其它的備選答案就不用再看了。
3、逐個排除法。
對于那些沒有絕對把握,不能“一舉中的”的題,要根據自己掌握知識的深度和復習經驗,對錯誤的備選答案進行逐個排除。也許對最后剩下的那個答案你拿不準,但是,只要你真正找出了那幾個為什么錯誤的理由,那么最后剩下的那個你“沒有選擇的選擇”就是正確的。這類題,我們把它叫做“次容易題”。
4、對比判斷法。
我們在作單項選擇題中經常會遇到這樣的情況:運用逐個排除法,排除到最后,還是剩下了兩個備選答案,拿不準哪個對。不要急,你先以簡單明了的方式,把它在草稿紙上記錄清楚,把容易題和次容易題兩類題做完后,再回過頭來辦它;或者把多項選擇題做完,最后辦它。在做其它類題(包括多選題)中,你很有可能通過瞻前顧后、回憶聯想等方法而受到啟發、獲得靈感,找到解決辦法。如果到最后仍然沒招兒,再運用對比判斷法也不遲。所謂對比判斷法,就是將最后剩下的兩個備選答案做反復對比衡量,比較那一個更有道理或者正確的可能性更大,選哪個。
5、瞻前顧后法。
在三個或三個以上備選答案中,通過運用前面的任何辦法都很難推斷哪一個更合理,遇到此情況,可暫時擱置一邊,先做下面的題(包括多項選擇題),有可能在做下面的題中發現與此題相關的信息,對解答此題也許會有啟發和幫助。
6、回憶聯想法。
在瞻前顧后法也不能解決問題的情況下,你只能進行回憶和聯想,這基本上是最后一招兒,如果想不起來任何蛛絲馬跡的信號,最后只能“蒙”一個。
多項選擇。
7、慎重甄別法。
有些題,在他給出的備選答案中,你一個也拿不準。那么,你就進行反復比。
較,選擇一個你認為最有可能正確的,只選一個,要記住:莫存奢望;。
8、絕對把握法。
此法在多項選擇題中更為適用,因為給分方法的變革,逼得你不得不采取新的辦法來應承。沒有百分之百的把握的備選答案,一定不要選。在4-5個備選答案里,你認為有一個是百分之百正確的,那么你就選這一個;有兩個,選兩個,依次類推。要記住:莫存奢望,得半分是半分;只要有一個選錯了,半分也得不到了。
9、清醒審題法。
多項選擇題最重要的是審題。第一,要審清括號里邊的答題和得分說明。
注冊安全工程師考試的多項選擇題已經改變了判卷和給分方法,只要你答的正確就給分,由此我們就要與時俱進,按照新的思維方式去回答多項選擇題。
第二,要審查清楚題干問的是什么?是需要肯定式回答,還是否定式回答,有人常常由此丟分,出題人往往運用《孫子兵法》中的“趁火打劫”之計,抓住你腦子亂的弱點,在肯定、否定上做文章,讓你上當。
二、案例分析。
10、倍數答題法對于主觀題的題中題(小題),要根據其分值,加倍給出答案。比如某一個小問題,分值為4分,一般情況下,他的標準答案應為4條。那么你就答8條,8對4,為倍數,很有可能會出現這樣的情況:他所需要的4條,你的8條全覆蓋了,或全沾邊。全覆蓋當然得滿分,全沾邊也能得到本題分值70%以上的分數。
11、卷中借鑒法答題時遇到難題了,千萬莫急。除了回憶聯想外,還有一個很重要的方法――“以子之矛攻子之盾”法。主觀題往往會出3、4道題,此題的答案往往可能在彼題的題干中隱藏著、埋伏著,或受到彼題的某種啟發,這種現象常常出現。
12、條分縷折法一要注意分條,清清楚楚地標明1、2、3;二要注意分段,段落代表層次性,有時也代表你具有邏輯性;三要在草稿紙上先拉好提綱,再往卷面上謄寫,謄寫時注意組織語言,力圖全面、精煉、準確。卷面的清楚、整潔度和文字書寫的美觀度往往也是得分的重要因素。答題時務必注意這兩“度”,它很可能決定著你是否能夠及格。
案例分析在四科考試中比較特殊,屬于主觀題。而案例分析在閱卷時是有標準答案的,要答到采分點,關鍵就在于答題的準確性和全面性,要點要答全,條理要清晰,主次要分明,多答并不一定就好,有可能還會引起閱卷老師的反感,例如讓你查找危險有害因素,你多答了根本不存在的,那么閱卷老師可能就會給你扣分,但答的不是要點,不會扣分。還強調一點卷面書寫要工整,切忌潦草。
案例分析題從大的方面來說,內容包括案例分析里事故責任的分析認定,事故原因的查明,事故調查組的組成,事故調查的程序,責任的劃分等,細的比如危險有害因素的辨識等;從案例出題本身來說,不會出專業性很強的東西,如煤礦瓦斯爆炸等,應該是通用的,如火災、爆炸、機械、電氣等通用的事故案例,可以從這些方面做準備。
答題時最好能分成4點左右來進行歸納答題,這樣條理清楚,容易得分。文字表述要清晰,思路要清楚,卷面要干凈,文字不能潦草,對一些法律法規條款不清楚的,一律以“某某法規定”來概括,不指明具體條款,一般來說,只要答對4點左右重點得分就能在80%左右。
案例復習應以多看案例題為主,什么題型都要看,把他當成小說來看,這樣考試時遇到各種類型就都能扯上幾點。前三科系統復習好,案例要拿到60分是很容易的事。
安全培訓師的培訓方法與技巧(熱門15篇)篇七
2012年3月30日下午四點,集團公司黨群工作部組織全體員工進行一次頗有意義的培訓,培訓內容是溝通方法與技巧,培訓老師是:上海南洋科技進修學院支部委員會書記朱國祥。
朱老師給我們培訓的時間雖然只有短短的一個小時,但是培訓的內容使我受益匪淺,讓我明白了溝通方法與技巧的重要性,使我反省了以前工作中的不足之處。溝通是為了一個設定的目標,把信息、思想和情感在個人或群體間傳遞,并且達成一致的過程。良好的溝通能力是一個人獲得成功的重要保證。溝通具有雙向性,單向的講不是溝通,而是灌輸,填鴨。
溝通是人與人之間的橋梁,沒有溝通就沒有相互交流的平臺。以前,我總以為有了“禮貌、真誠”的態度,就可以與人們進行很好的溝通。直到今天聽完朱老師的課,我了解到自己以前是多么的幼稚,溝通并非那么簡單。溝通是一門藝術,有效的溝通可以使得我們工作效率提高,事半功倍,而做到這一切需要深厚的專業知識支撐、豐富的工程實踐經驗、良好的職業道德素養、堅韌不拔的工作作風。
社會是一個大舞臺,紛繁復雜。一個人不管身處何方何地,不可能只是一個人,他是處在一個社會中,因此在和他人交往過程中,就需要多溝通和交流。國與國之間需要溝通,于是有了外交;單位與單位之間需要溝通,于是有了聯系;人與人之間需要溝通,于是有了交流。溝通是一盞指明燈,可以隨時較正我們航行的方向。
溝通不是一種本能,不是與生具有的,而是在后天的生活和工作中培養和鍛煉的。一個人只要敢于交流、用心交流、不斷反饋、改掉陋習,自己的溝通交流水平一定會上一個更高的層次。
溝通的好壞直接決定兩個人之間的人際關系。比如朱老師講解的那個案例,和客戶溝通的成功與否,直接決定這個業務能否簽單。在此又想到集團董事長吳紅泉告誡我們的:交流的時候要掌握和控制語速,不要太快,讓聽者能夠完全聽懂。該說的時候說:機智;不該說的時候不說:明智;知道什么時候說,什么時候不說:睿智。
我以前在做項目申報工作時,主要是把項目材料按要求做好,需要溝通的很。
少。現在,在做團隊建設的工作時,更需要溝通和交流。一個團隊,需要的是每個成員間的協作和彼此的責任感,只有這樣,團隊的目標才能最終實現。團隊的成功靠的是成員對團隊的責任感,成員的成功靠的是彼此的責任感。發揮團隊中每個人的聰明才智,從而提高部門的整體績效,這需要和部門的每個員工進行溝通和交流,主動去接觸對方,了解對方,學習對方等。在工作和生活中,在溝通的時候要學會傾聽對方的言語,并及時的反應出我很認真的在聽。
若遇到員工思想上有波動,就要主動和他們溝通,站在他們的立場上看問題,幫助他們解開思想的誤區,在生活、工作上多關心多幫助他們,正像集團董事長吳紅泉一直在教育我們要多關心員工。在交流時要注意對方的狀態與難度,注意對方的需求與不便,注意對方的痛苦與問題;相處中也要以誠相待,主動問一下工作中的難題,主動幫忙解決難題,都會促使與對方的和諧。
通過此次培訓,對溝通技巧的掌握有了很大的提高,但是,還有很多的內容和技巧需要我日后認真學習,只有充分的了解這些技巧,并把這些技巧運用到日常工作和生活中去,不斷實踐,我們才能與別人建立良好的人際關系,繼而全身心地投入到工作之中,從而提高工作效率。
安全培訓師的培訓方法與技巧(熱門15篇)篇八
關于考試想要拿高分,多做練習是少不了的,技巧也很重要下面是小編為大家收集整理的安全工程師考試答題技巧和方法,希望對大家有所幫助。
這一方法是統攬單項選擇題答題技巧的最核心、最要緊方法。它是主要內容是:按照“由易到難的答題順序,依據與難易程度相宜的答題技巧”解答單項選擇題。
對于進行了較為全面認真復習的同志而言,許多考題屬“容易題”,你可以直接從四至五個備選答案中一眼找準那個唯一正確的答案。為了節約時間、提高效率,其它的備選答案就不用再看了。
對于那些沒有絕對把握,不能“一舉中的.”的題,要根據自己掌握知識的深度和復習經驗,對錯誤的備選答案進行逐個排除。也許對最后剩下的那個答案你拿不準,但是,只要你真正找出了那幾個為什么錯誤的理由,那么最后剩下的那個——你“沒有選擇的選擇”就是正確的。這類題,我們把它叫做“次容易題”。
我們在作單項選擇題中經常會遇到這樣的情況:運用逐個排除法,排除到最后,還是剩下了兩個備選答案,拿不準哪個對。不要急,你先以簡單明了的方式,把它在草稿紙上記錄清楚,把容易題和次容易題兩類題做完后,再回過頭來辦它;或者把多項選擇題做完,最后辦它。在做其它類題(包括多選題)中,你很有可能通過瞻前顧后、回憶聯想等方法而受到啟發、獲得靈感,找到解決辦法。如果到最后仍然沒招兒,再運用對比判斷法也不遲。所謂對比判斷法,就是將最后剩下的兩個備選答案做反復對比衡量,比較那一個更有道理或者正確的可能性更大,選哪個。
在三個或三個以上備選答案中,通過運用前面的任何辦法都很難推斷哪一個更合理,遇到此情況,可暫時擱置一邊,先做下面的題(包括多項選擇題),有可能在做下面的題中發現與此題相關的信息,對解答此題也許會有啟發和幫助。
在瞻前顧后法也不能解決問題的情況下,你只能進行回憶和聯想,這基本上是最后一招兒,如果想不起來任何蛛絲馬跡的信號,最后只能“蒙”一個。
安全培訓師的培訓方法與技巧(熱門15篇)篇九
答題要點:
物理性危險、有害因素。
化學性危險、有害因素。
生物性危險、有害因素。
心理、生理性危險、有害因素。
行為性危險、有害因素。
其他危險、有害因素。
(1)物體打擊。
(2)車輛傷害。
(3)機械傷害。
(4)火災。
(5)觸電。
(6)淹溺。
(7)起重傷害。
(8)坍塌。
(9)高處墜落。
(10)透水。
(11)冒頂片幫。
(12)瓦斯爆炸。
(13)爆破指爆破作業中發生的傷亡事故。
(14)火藥爆炸。
(15)鍋爐爆炸。
(16)容器爆炸。
(17)其他爆炸。
(18)灼燙。
(19)中毒和窒息。
(20)其他傷害。
3、從安全系統工程的觀點從以下8個方面分析:
(1)廠址。
(2)總平面布置。
(3)道路及運輸。
(4)建筑物。
(5)生產設備、設施和裝置。
(6)生產工藝及其過程中的原材料和產品。
(7)作業環境。
(8)安全管理措施。
題型二、導致事故發生的原因分析。
答題要點:
1、直接原因:
人的不安全行為(違章作業)。
物的不安全狀態(技術缺陷)。
2、間接原因。
制度和管理問題。
題型三、事故調查與處理。
答題要點:(4+x)。
1、生產經營單位。
2、主要負責人(81條)。
3、事故直接責任人(90條)。
4、安全生產監督管理部門相關人員(77條)。
題型四、預防事故發生的建議和措施。
答題要點:(5+x)。
1、貫徹落實安全生產的有關法律法規和技術標準;
2、建立完善并貫徹實施安全生產管理制度及技術措施;
3、加強對企業員工的安全培訓和教育,提高員工的安全意識和安全素質;
4、安全生產監督管理部門應依法加強監督管理的力度;
5、建立和完善事故應急救援預案,并通過培訓和演練確保其可操作性;
題型五、事故應急預案的建立程序。
答題要點:(五步法)。
1、成立預案編制小組。
2、危險分析與能力評估。
3、編制應急預案。
4、應急預案的評審與發布。
5、應急預案的實施。
安全培訓師的培訓方法與技巧(熱門15篇)篇十
另外柴院長還強調一點卷面書寫要工整,切忌潦草。
從大的方面出發,內容包括案例分析里事故責任的分析認定,事故原因的查明,事故調查組的組成,事故調查的程序,責任的劃分等,細的比如危險有害因素的辨識等;從案例出題本身來說,不會出專業性很強的東西,如煤礦瓦斯爆炸等,應該是通用的,如火災、爆炸、機械、電氣等通用的事故案例,可以從這些方面做準備。
安全培訓師的培訓方法與技巧(熱門15篇)篇十一
不要學“古董英語”。任何語言都是活的,每天都會發展,學習陳舊的語言毫無新鮮感,而且基本無處可用。不鮮活、不入時、不風趣幽默的語言不是我們要學的語言,多讀外文報紙、多看原版影視作品才會有助于補充新詞匯。
很多人以為,把單詞拆成一個個字母背熟就可以正確地拼寫出來,其實,科學的方法是把讀音、拼寫和用法融為一體,同步進行,眼口手腦并用,并把它應用到句子里面去理解。
英語學習竅門-聽不懂也要聽。
練習聽力時,許多人抱怨聽不懂,因而喪失了聽的樂趣,往往半途而廢。其實,即使聽不懂也是一種學習,只不過你自己覺察不到而已。雖然暫時聽不懂,但你的耳膜已經開始嘗試著適應一種新的語言發音,你的大腦在調整頻率,準備接受一種新的信息代碼,這本身就是一次飛躍。
所以切記:聽不懂時,你也在進步。
練習聽力,要充分利用心理學上的無意注意,只要一有時間,就要打開錄音機播放外語磁帶,使自己處于外語的語言環境中,也許你沒聽清楚說些什么,這不要緊,你可以隨便做其他事情,不用去有意聽,只要你的周圍有外語環境的發音,你的聽力就會提高。
英語學習竅門-敢于開口。
安全培訓師的培訓方法與技巧(熱門15篇)篇十二
隨著信息化技術的發展和行業滲透,煙草行業的信息化網絡技術應用逐步加深,問題也隨之而來:計算機網絡防護能力較弱、存儲數據量越來越大,信息安全問題劇增,網絡安全隱患得不到有效保障,企業信息難以得到安全有效的保護,企業網絡安全問題不容樂觀。因此,深入探討網絡安全問題,建立健全安全監測機制,探索安全防護策略是十分必要的。
網絡安全問題就是指在網絡上傳輸的信息安全性,網絡安全涵蓋網絡系統的硬件、軟件以及系統中的數據不會受到攻擊、篡改、破壞、泄露、中斷等現象,即硬件設備應穩定運行,軟件系統穩定可靠、網絡連續不中斷、數據全面且安全。網絡安全問題既要從技術上進行有效的風險控制,注重防范外部入侵、黑客攻擊、病毒等;還要從管理上加強控制,注重人為因素。計算機網絡安全問題中,最主要的問題就是病毒,計算機在網絡環境下、在有外部設備如優盤、移動硬盤、光盤等連接的情況下,計算機都容易感染病毒,不及時清除病毒,會帶來一系列問題,最簡單最直接就是計算機運行速度降低、病毒導致文件破損甚至丟失,給用戶帶來不便;嚴重病毒甚至篡改系統程序、非法入侵計算機盜取重要數據和信息,給用戶帶來信息安全的威脅。網絡安全管理分工、職責不明確,使用權限不匹配,保密意識淡薄,對網絡安全不夠重視,容易造成遇到事情互相推諉的局面。另外,網絡安全管理人員的相關培訓有待加強。
2.1防火墻技術。
防火墻技術實際上是一種隔離技術,將計算機與內部網絡、外部網絡、公共網絡、專用網絡之間架設的一種隔離保護屏障,數據和信息經防火墻隔離后從計算機流出,保護加密信息;外界數據和信息經防火墻流入計算機,將外界有病毒的、不安全的、不確定的因素隔離掉。防火墻是軟件和硬件的組合體,是計算機解決網絡安全問題的首要基本方法。
2.2升級操作系統,修復漏洞。
計算機操作系統本身結構、程序復雜,操作系統供應商也在不斷的更新、完善系統,用戶應及時升級操作系統,補正最新的補丁,修復系統漏洞,以便防御各種惡意入侵,將系統風險降至最低。
2.3安裝防病毒軟件。
保護用戶計算機網絡的安全性的最基礎和最重要的一環就是安裝防病毒軟件,如360殺毒、瑞星殺毒等。通過定時使用防病毒軟件對計算機各個硬盤及網絡環境進行掃描,對于其中文件、郵件、等進行掃描,發現并清除病毒文件。另外,用戶需經常及時的更新病毒庫,以防范新病毒的入侵。
2.4數據庫管理。
數據庫存儲著計算機的所有數據和信息,是計算機系統非常重要的部分,為防止發生突發性的情況,數據庫要進行一用一備的雙數據庫,煙草行業使用信息化系統隨著使用時間和使用規模的增加,數據量增大,除了一用一備的數據庫管理模式,更應該建設數據庫災備管理、雙機熱備等,以應對緊急情況,以實現對數據庫的安全管理及維護,保證系統數據和信息的安全、準確和全面。
2.5數據加密技術。
在數據量的激增,用戶隨時隨地利用網絡查看信息的需求,大數據、云計算的使用越來越廣泛的環境下,保障用戶的數據有效、完整、保密顯得更為突出。數據加密技術對于云計算和大數據來說,是一種行之有效的保密、安全技術,原理是用戶對某部分數據發起查詢指令,云端將數據發送出去后,要經過加密軟件轉換成加密文件進行傳輸,再傳輸給用戶端前,在經過解密文件進行還原。加密和解密的過程都離不開關鍵的環節就是密鑰。數據加密技術在互聯網大數據、云計算的大環境下,是非常必要的,通過加密技術來保證數據傳遞的真實性、可靠性和保密性。
3.1加強防范措施。
計算機網絡安全的防護不僅需要技術手段上的保駕護航,更需要管理手段的.完善和提高。煙草行業網絡管理部分需要建立網絡監測管理系統和機制,安排進行必要的日常巡檢、漏洞更新等常規操作,并定期對所有計算機進行涉密檢查,對計算機內的信息和數據進行全面監測,發現異常情況及時處理。安全、可靠、完備的監測管理手段,可以在一定程度上防止外部攻擊。制定合理的網絡管理規范和安全制度,能從根本上有效地防止人為因素產生的漏洞。規范上網行為,制定上網行為管理規范,有效降低內部員工上網誤操作帶來的損失。制定移動存儲設備管理制度,杜絕將存有機密信息的存儲設備、筆記本計算機等設備帶離崗位或單位,如有必要需要建立申請制度。
3.2加強管理制度。
煙草行業信息化管理部門要建立健全網絡安全管理機構和相關制度,使得相關人員在工作過程中做到分工明確、有張可循、責任到人。對于風險要有嚴密的防控機制,出現問題要有合理快速的解決辦法可循,將事故率降至最低。建立完善的管理工作交接、使用權限交接等的制度和規則,網絡管理人員如遇工作調動、辭職、退休等情況時,交接工作有章可循。
3.3注重人才培養。
計算機、網絡技術需要專業性強的人才進行運行和管理,因此,加強煙草行業網絡管理專業技術人才隊伍建設和能力提升,對于提升煙草行業網絡安全等級具有現實意義。注重高級人才的引進和現有人員的培養、培訓,對網絡管理人員進行專業知識的培訓,普及信息安全技術,組織信息安全保密知識學習,聽取相關專家的行業發展講座,提高網絡管理人員的整體素質,從專業技能到宏觀大局都具有前瞻性。對信息中心網絡安全人員進行信息化和網絡方面的專業技術培訓,包括統一標準、數據庫維護、網絡技術,對計算機網絡管理員和操作員進行專業培訓,加強專業素養,提高個人能力,應對新技術的發展變化。
安全培訓師的培訓方法與技巧(熱門15篇)篇十三
有幸參加通州區教育局舉辦的為期三天班主任培訓班的學習,難得的'機會,專家的講座、我們學員間的交流,使我對班主任工作有了更深刻的認識,學到了一系列科學、優秀的管理方法,領會了一系列先進的管理理念,使自己更有信心去做好一名班主任。
培訓學習中,我們學習了班主任德育微課程的制作;中小學生命教育實踐與探索;如何塑造當代教師的形象;如何找出最適合的教育。
陳衛東老師的德育微課程的制作更能增強德育的效果。
把音樂、文字、畫面結合起來,讓孩子在優美的音樂中靜靜地欣賞文字,靜靜地欣賞畫面,從而有所感悟和思考,達到課程目標。
所以作為一個新時代的老師,你升級了嗎?如今的時代是信息化的時代,是數字化的時代,我們的班級也應該進行數字化的建設,從小組建設,課程的發展,家校溝通,主題活動都可以走進數字化。
所以我們教師更應該與時俱進,不斷的豐盈自己。
北京八中的一位老師講的《緩慢而優雅——精心塑造當代老師形象》讓我受益匪淺,她的話語就像涓涓細流流入我的心田,給我的班主任的工作指明了一條前進的道路。
她從三個方面來闡述:
1、符合學生的情感規律,體現科學的教育理念。
主要從尊重學生方面來講。
2、符合學生情感規律,體現教師的教育素養。
要做一個律己的老師,做一個有平和心態的老師。
3、符合學生情感規律,體現影響著學生的一生。
這位老師還就班會給我們講了如何制作班會和開展班會。
班會要選取孩子們喜歡并感到親切、新穎的內容;設計內容按照一條文脈,層層深入;有一套詳細的工作計劃;有一種應對突發事件的智慧;有一個理解支持的后援團;有一個和諧的教師群體;創設一個和諧的班級氛圍。
培訓時間雖然短暫,但我的內心卻充盈著沉甸甸的收獲。
有人說:“不變的老師,流水的學生。
”走過了多年的教學生涯,我要說:“老師也要變,老師和學生一起成長才是真正的教學相長。
”讓我們用心思考,用心感悟。
讓教育智慧升華,煉就一雙慧眼,發現學生“那一點點光”。
總會有那一瞬間,一顆流星、一點流螢,在廣袤的夜空,都是亮麗的風景,讓我們感受到每一個鮮活生命的獨一無二和與眾不同。
安全培訓師的培訓方法與技巧(熱門15篇)篇十四
回顧班主任培訓的這段時間,我想用3個詞來概括我的心路歷程:幸福、收獲、提升。我們很幸福。幸福在教育局及教師發展中心對初任班主任的關懷,精心地為我們搭建高層高效的學習的平臺,讓我們有了與班主任專家零距離接觸與學習的機會。
幸福在指導老師對我們的偏愛,為我們送來班級管理新觀念,探索交流新理念,沙龍活動中手把手地指導我們如何把握好班隊課課堂。
還幸福在資深班主任對學員的關愛,是他們精心講解和嚴格管理,保障了我們這些深愛這份職業的新教師們能在良好的環境和氛圍中,共同學習,共同探討,共同成長。
如何管理性格、學習能力都天差地別的學生們?怎樣做到有班主任和沒有班主任都一個樣?三次集訓講座,有著多年班主任管理經驗的老師們實例講解,“軟而不是硬、簡而不是繁、柔而不是剛、導而不是堵、慈而不是嚴”的學生管理理念,與學生增進交流,尊重學生,寬容學生,善于運用表揚與激勵的方法都讓我們醍醐灌頂。特色化的小班沙龍中,思維的火花不斷碰撞。
在幸福與收獲中,我們不斷提升自己。理論學習重在實踐,每次培訓后的所學、所思、所感我們都落實到班級管理實踐中。學習深入了解學生,開始有了自己的思考。
以生為本,充實班隊課教學內容,突出自我管理能力訓練;靈動了教學與管理,有了貼近學生與引領成長的快感;有了團隊協作,伙伴們在互聽互評中促進學習。
每次訓練與作業,在老師的精辟點評,有針對性地指點中,我們找到了差距,再學習,再提升。方向的指正,使我們多了反思,有了發展。此次培訓不僅是一個自我認識,自我提升的過程,更是一個班主任團隊全方位整體提升的過程。
班主任培訓給我們新班主任補了元氣、去了驕氣、添了靈氣;培訓讓我們多了一份靈性、一份智慧、一份熱情、一份堅定。初任班主任的培訓雖即將結束,但我們學習與思考不會間斷,我們提升與踐行不會間斷。我們將與時俱進。
安全培訓師的培訓方法與技巧(熱門15篇)篇十五
一、和胃消脂法:
形體肥胖,大多由于甘肥太過,油脂粘膩先壅于胃,往往脘腹飽脹,噯腐吞酸,口味穢濁,舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化,甚為應手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統有焦三仙、保和丸等方,尤以中醫兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口,可隨身攜帶,服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂減肥最簡便的食物療法。
二、活血行瘀法:
肥胖之人,血液中脂肪過多,容易引起動脈硬化,特別是心、腦血管病變多由此產生。活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈,增加血流量,降低血脂,以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用。肥胖而見有瘀血阻滯,婦女經閉不行,或見舌質有青紫瘀點者,采用活血行瘀法,不但降脂減肥,同時又能治病,真是兩全其美。常用的活血行瘀降脂藥物:如當歸、川芎即古方佛手散,善于活血調經止痛,為首選之品。丹參一味,功同四物(湯),為治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋,對瘀阻經絡者多適用之。三七、蒲黃善于活血止痛,對瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹參包、復方丹參包、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。
三、寬胸化痰法:
中醫文獻有“肥人多痰”的論點,這種痰顯然是指肥胖之痰濁,也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人,動則氣短、胸悶,甚則頭暈、嘔吐、惡心,舌苔滑膩。有的人痰火重,性情急躁,易于發脾氣、惱怒,以致血壓高,頭脹腦鳴而痛,睡眠不安,舌苔黃膩,大便干結。多發心、腦血管病變。遇上這些病證,選用寬胸化痰法最為合適。常用藥物如:瓜蔞,古稱栝樓,為寬胸化痰主要藥,市售之瓜蔞包即用此一味制成,可降血脂,尤善治冠心病。瓜蔞仁還有潤腸作用,對痰火內結,大便不暢者尤適用之。
薤白即小蒜,臨床常與瓜蔞配合同用,即漢代名醫張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯,千百年來沿用不替。枳實、枳殼俱能寬胸化痰,配陳皮、半夏即為溫膽湯法,常用治肥胖痰濕重,驚悸、失眠等癥。半夏能化痰和胃止嘔,與陳皮配合,為二陳湯的主藥。傳統作為化痰濕的主要方劑。
臨床通治各種痰證,不論嘔吐痰涎,或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等癥每多用之。查閱方書,實由溫膽湯蛻化而來。陳皮即橘皮,氣味芳香,既可和中理氣,又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等,確甚可口,亦為食療降脂之佳品。
四、疏肝利膽法:
膽汁能消化脂肪。患肝炎、膽囊炎、肝膽結石的人,膽汁分泌不足,往往不喜歡吃油膩肉食,如果不小心,誤食會引起發病。疏肝利膽法對肝膽病是不可少的,尤其是脂肪肝患者,本人常用此法取得良好效果。疏肝利膽的常用藥物如:茵陳,是中醫治療黃疸的專用藥,有很好的利膽作用。
莪術、姜黃、郁金三味藥為同科藥物,均能疏肝、利膽、降脂,常與茵陳配合同用。市售之白金丸由郁金、明礬二味制成,為疏肝利膽、降脂化痰濁的中成藥,并有化結石之功。柴胡疏肝散(柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮)可作為常用成方,隨癥加減。決明子能清肝明目,平時泡茶常飲之,有瀉肝火降血脂功效。
五、利尿滲濕法:
中醫學認為:濕盛生痰,水濕代謝失常易與血液相混,清濁不分,血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩的方法。有一病人患肥胖型高血壓,囑其天天吃冬瓜粥,一日三餐不要間斷。本草文獻云:冬瓜有利水作用,并有“瘦人忌”的記載。該患者吃冬瓜粥以后,每天小便增多,日5~6次。一個月以后,體重減輕5千克,血壓也平穩,感到很高興。
冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用。澤瀉為利尿滲濕的常用藥,近人研究也有降脂作用。茶樹根、玉米須都有利尿之功,俱可作降脂藥用。
六、瀉下通便法:
肥胖之人,體質大多強壯結實,如有大便秘結者,須用瀉下通便法以排泄脂垢邪濁。常用藥物為:大黃是一味瀉下通便的主要藥,降脂減肥之功甚速。虎杖一藥既可瀉下,又能行瘀,僅次于大黃。何首烏能養血潤腸,肥胖之人而兼血虛腸燥大便秘結者,可常服之。市售之首烏包即此一藥制成,不但能降血脂,還能烏須黑發,亦有抗老防衰之功。
市上所售的三花減肥茶,配方中就以瀉下通便藥為主組成。肥胖人服用之后,會引起劇烈猛瀉,體重隨即減輕。其它各種減肥茶一類的配制大多數是有瀉下藥的。古方指迷茯苓丸(枳實、半夏、茯苓、芒硝)能緩下痰濁,治肥人指麻證,近人用于肥胖人高血壓患者手指發麻,確實有良好的效果。
(1)和胃消脂法是從起因著手的;活血行瘀法是直搗其巢穴的;寬胸化痰法與疏肝利膽法是改善臟腑功能的;利尿與瀉下二法是給以出路加強排泄的。
(2)所列六法大都以祛邪濁為主,如果遇上肥胖而兼虛證者,可以配合補氣血、調陰陽、益脾腎等藥物扶助正氣,更有利祛邪。
(3)與其服用藥物降脂減肥,不如平時少吃肥膩肉類食物。尤其是晚上一餐不宜吃得過飽,因晚上睡眠休息,少活動,易于引起肥胖。佛家平時以素食為主,并有“過午不食”之戒律,故高僧大多清瘦輕健,是有道理的。