心得體會是我們在經(jīng)歷一些事情后所得到的一種感悟和領(lǐng)悟。心得體會是我們對于所經(jīng)歷的事件、經(jīng)驗和教訓(xùn)的總結(jié)和反思。下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。
練習(xí)吉他心得體會篇一
吉他是一種古老而又迷人的樂器，許多人對吉他練習(xí)非常感興趣。對于初學(xué)者來說，吉他練習(xí)是一項繁瑣卻又充滿樂趣的任務(wù)。經(jīng)過一段時間的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)了一些心得體會，希望通過這篇文章與大家分享。
首先，學(xué)會堅持是吉他練習(xí)的關(guān)鍵。初學(xué)吉他的階段是最困難的，因為我們需要從零開始，學(xué)習(xí)各種基本的和弦和技巧。很多人往往在初期就感到困惑和無聊，以至于半途而廢。然而，只有堅持下去，我們才能看到進(jìn)步。練習(xí)吉他需要長期的時間和精力投入，沒有捷徑可走。我剛開始學(xué)吉他時也曾遇到困難，但是我告訴自己要堅持下去，結(jié)果證明了我是正確的。通過每天堅持練習(xí)，我漸漸掌握了一些基本的和弦和技巧，開始能夠彈奏一些簡單的歌曲。堅持不懈是吉他練習(xí)的關(guān)鍵。
其次，合理安排練習(xí)時間是吉他練習(xí)的重要因素。對于學(xué)習(xí)吉他的人來說，安排合理的練習(xí)時間非常重要。我建議每天安排一定的練習(xí)時間，比如說每天晚上練習(xí)一個小時。這樣做可以讓我們保持練習(xí)的動力，同時也不會對生活和學(xué)習(xí)造成太大的干擾。當(dāng)然，如果有更多的時間，我們也可以適當(dāng)增加練習(xí)的時間，加快自己的進(jìn)展。通過合理安排練習(xí)時間，我發(fā)現(xiàn)自己的練習(xí)效果越來越明顯。不僅僅是技巧的提高，我的耐力和專注力也得到了鍛煉，這對我在其他方面的學(xué)習(xí)和工作中也有很大的幫助。
第三，結(jié)合音樂理論知識進(jìn)行吉他練習(xí)是非常重要的。雖然吉他是一種流行的樂器，但是學(xué)習(xí)吉他并不僅僅是學(xué)習(xí)彈唱歌曲。我們還需要學(xué)習(xí)一些關(guān)于音樂理論的知識，如音階、和弦、節(jié)奏等。通過了解這些知識，我們能更好地理解吉他樂曲的構(gòu)成和演奏技巧。學(xué)習(xí)音樂理論可以幫助我們更好地掌握吉他技巧，使我們的練習(xí)更加有針對性和高效。我在學(xué)習(xí)吉他的過程中也逐漸明白了這一點，開始有意識地學(xué)習(xí)音樂理論知識。通過將音樂理論知識應(yīng)用到吉他練習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)自己的演奏水平有了明顯的提高。
第四，和其他吉他愛好者互動交流也是提高吉他練習(xí)效果的重要途徑。作為吉他愛好者，我發(fā)現(xiàn)和其他吉他愛好者互動交流是非常有益的。我們可以互相分享吉他練習(xí)經(jīng)驗和心得體會，相互鼓勵和激勵。參加一些吉他班級或者吉他愛好者組織的活動，也可以結(jié)交更多的吉他愛好者，一起切磋琴藝。與其他吉他愛好者交流不僅可以提高我們的技巧水平，也可以拓寬我們的音樂視野。我個人經(jīng)歷了許多與吉他愛好者的交流，從中學(xué)到了很多寶貴的經(jīng)驗和技巧，使我的吉他練習(xí)變得更加豐富多彩。
最后，享受吉他練習(xí)的過程是最重要的。吉他練習(xí)雖然艱辛，但是我們要通過享受吉他練習(xí)的過程來堅持下去。吉他是一門藝術(shù)，彈奏吉他的過程中我們可以盡情表達(dá)自己的情感，享受音樂帶來的快樂。當(dāng)我們能夠彈奏出一首我們喜歡的歌曲時，那種成就感和滿足感是無法用言語表達(dá)的。喜歡吉他，享受吉他練習(xí)的過程，才能夠更好地堅持下去。
吉他練習(xí)是一條漫長而充滿曲折的道路，但只要我們堅持下去，相信自己，就一定會不斷進(jìn)步。通過堅持、合理安排練習(xí)時間、學(xué)習(xí)音樂理論、互動交流和享受吉他練習(xí)的過程，我們能夠發(fā)現(xiàn)，并不是吉他在塑造我們，而是我們在塑造吉他。相信自己，享受吉他練習(xí)的快樂吧！
練習(xí)吉他心得體會篇二
我喜歡音樂，喜歡彈吉他。在學(xué)習(xí)吉他的道路上我飽嘗了艱辛，我曾經(jīng)有過煩惱，曾經(jīng)想要放棄，但一次次收獲的'喜悅讓我堅持了一年。
那是一年前的一天，陳瑛老是說我很有樂感，可以選學(xué)一件樂器，于是媽媽就帶我去了“大易琴行”。以往都覺得他吉他挺帥的，便毫不猶豫的選擇了它，可老師說彈吉他很辛苦時，我對學(xué)吉他的興趣動搖了，再三考慮后，我想：“我王澤涵干什么事都要干到底，既然選擇了彈吉他，那我就一定要學(xué)!”于是，我依然選擇了它。此刻，一個學(xué)習(xí)吉他的念頭便在我心頭萌生。就這樣，媽媽“大易琴行”給我報了個吉他班。
從此，我便踏上了我的吉他學(xué)藝路。起初，由于對吉他的喜愛和沖動，我在吉他班的學(xué)習(xí)可認(rèn)真了，經(jīng)常得到老師的好評?；氐郊依?，我也堅持練習(xí)吉他，每天都要擠出時間來練個一兩小時。可是時間一長，這種枯燥的的學(xué)習(xí)讓我感到厭煩，左手指尖的酸痛讓我也不想在家練琴了?？善驮谶@時，我想到了老師那句話“彈吉他是很辛苦的”時，我真想停止這種痛苦，放棄學(xué)吉他。
一天我在家看電視時，無意看到了美國吉他手貝爾?喬森的經(jīng)歷，同時也引起了我的反思。是啊!做什么事都貴在堅持，“不經(jīng)一番風(fēng)霜苦，哪得臘梅吐清香?！庇谑?，我疼不足惜，又鼓起勇氣練起吉他來，那撥弦、按弦時的疼痛，好像是指引我的導(dǎo)師，我仿佛看到了一位為我“指路”的“仙人”。一年四季，從不間斷。功夫不負(fù)有心人，我的吉他越彈越好，能彈好多曲子。
一年來，我彈過的曲子數(shù)不勝數(shù)：再彈《藍(lán)蓮花》時，我仿佛看到了山里清幽的蓮花;再彈《家》是，我仿佛看到幸福圓滿的家庭;再彈《送別》時，我仿佛看到了兄弟悲傷的離別之時;還有最令我自豪的《愛的羅曼斯》，讓我想到了神圣的愛……在吉他聲中，我仿佛在享受人生。辛苦的勞動讓我有了收獲，收獲的喜悅也給我?guī)砹藢W(xué)習(xí)的動力?，F(xiàn)在我對吉他更是情有獨鐘。吉他就像人生的一把鑰匙，它讓我陶醉。
讓我在隱隱的琴聲中享受音樂的樂趣;它讓我欣喜，讓我再勤學(xué)苦練中享受成功的快樂;它讓我成長，讓我在成長道路中彈起我心愛的吉他。
練習(xí)吉他心得體會篇三
當(dāng)聽到優(yōu)美，充滿活力的吉他聲時；當(dāng)看到流行歌手拿著吉他邊彈邊唱時，心中頓時溢出了對吉他的熱愛與向往，或許這就是一見鐘情吧！
吉他始終讓我念念不忘，在我的要求下，媽媽欣然同意我學(xué)習(xí)吉他。我終于見到了夢寐以求的它：一身高貴的棕色，修長起伏的身材，柔美婉轉(zhuǎn)的頸項，長滿琴弦的腹部，整把琴散發(fā)著優(yōu)雅快樂的氣質(zhì)。我忍不住輕輕撥弄了幾下琴弦，那美妙的、富有變化的聲音像磁石一樣牢牢吸引住了我，真是一見傾心啊。
為了學(xué)好它，我特意到了陳老師地方學(xué)習(xí)，他可是我們學(xué)校的音樂才子呢！開始學(xué)琴了，陳老師認(rèn)真地教我認(rèn)識吉他的構(gòu)造，學(xué)習(xí)簡單的指法，教我如何彈奏低音和高音，教會了我1、2、3、4、5、6、7……不知不覺一個小時過去了，我告別了老師，背著琴包，走在回家的路上，我內(nèi)心無比的喜悅：學(xué)吉他也不是很難嗎，我也會彈吉他了！我心頭有些竊喜。但是以往的學(xué)樂器經(jīng)驗告訴我，學(xué)吉他肯定也沒那么簡單，難的還后頭，我要堅持每天練琴。
終于，到了彈和弦這一步，我認(rèn)真地看著老師細(xì)長的手指上下翻飛，熟練地彈出優(yōu)美動聽的曲子，心潮騰涌，想著自己要是也能彈成這樣，那該有多好啊。可一輪到自己，手指不聽使喚，琴弦發(fā)出吱吱呀呀干澀的聲音，似乎誠心和自己作對。再加上長時間按在琴弦上就像有一把鋒利的刀在割一樣，指肚疼得不得了，堅持不了幾分鐘，就得停下來休息片刻。短短的一句音符彈來彈去總是出錯，心中常常泄氣地想要放棄，可又想到自己當(dāng)初那么喜歡地要學(xué)，又在母親面前保證會學(xué)好，不好意思自己打退堂鼓，忍著痛楚，我練了一個多星期。終于我抱著吉他，一邊撥弦一邊哼唱“我從山中來，帶著蘭花草……”完整的《蘭花草》從我指尖流淌出來，贏得了全家人的鼓掌贊嘆。我心中的蘭花草也悠悠開放，這是辛苦付出后的甜蜜收獲啊。
如今，吉他已經(jīng)成為了我的一項愛好。每當(dāng)我高興時，我會彈起吉他，每當(dāng)我煩躁時，吉他會使我忘掉煩惱；每當(dāng)我得作業(yè)所困擾時，吉他總會幫我撥云見日……我學(xué)到的不止吉他曲，學(xué)到的更是一種心境——一分耕耘一分收獲！
謝謝你，親愛的吉他，你是我一生的朋友！我相信“念念不忘，必有回響”。
練習(xí)吉他心得體會篇四
吉他，是一種深受大眾喜愛的樂器，通過悠揚的音樂表達(dá)著人們的情感與心聲。然而，要成為一名出色的吉他手并不容易，需要長時間的堅持練習(xí)和不斷的磨煉。在我練習(xí)吉他的過程中，我深刻地體會到了許多道理與感悟。下面，我將從選擇吉他、堅持練習(xí)、勤于聽取他人建議、掌握基本功和發(fā)揚創(chuàng)造力五個方面，分享我在吉他練習(xí)中的心得體會。
首先，選擇一把適合自己的吉他非常重要。不同材料和品牌的吉他，會給彈奏出來的音質(zhì)和手感帶來巨大的差異。因此，在購買吉他時，要根據(jù)自己的實際情況選擇最適合的一把。而且，吉他的大小、形狀和重量也會在一定程度上影響彈奏的舒適度和效果。我開始學(xué)吉他時，就購買了一把合適自己的入門級吉他，盡管它不是最好的，但是卻足夠滿足我的練習(xí)需求，為我打下了堅實的基礎(chǔ)。
其次，堅持練習(xí)是成為一名優(yōu)秀吉他手的關(guān)鍵。練習(xí)吉他需要時間和耐心，沒有魔法可以一夜之間讓你變成大師。我每天都會盡量安排一段時間練習(xí)吉他，無論是繁忙的工作和學(xué)習(xí)，還是過于疲憊的身體，我都會努力堅持下去。因為我深知，只有持之以恒地練習(xí)，才能不斷積累經(jīng)驗和技術(shù)，實現(xiàn)自己在吉他領(lǐng)域的突破與進(jìn)步。
第三，勤于聽取他人的建議是我們不斷進(jìn)步的源泉。在練習(xí)吉他的過程中，我時常會向一些有經(jīng)驗的指導(dǎo)者請教，或在音樂交流論壇上尋求幫助和建議。這些經(jīng)驗豐富的人會對我的吉他技巧和演奏風(fēng)格提出寶貴的意見，幫助我找到不足并加以改進(jìn)。而且，在參與音樂團隊的時候，我也會面對其他成員的批評和建議，在互相學(xué)習(xí)和促進(jìn)中不斷突破自己。
第四，掌握好吉他的基本功是成為一名優(yōu)秀吉他手的基礎(chǔ)。無論是左手的和弦或者右手的指法，都需要反復(fù)的訓(xùn)練和不斷的修正。形成正確的手型和姿勢，對于吉他演奏的出色發(fā)揮至關(guān)重要。在我練習(xí)吉他的過程中，我把大量時間花在了基本功的練習(xí)上，通過反復(fù)練習(xí)，逐漸達(dá)到了靈活運指和高效演奏的效果。
最后，發(fā)揚創(chuàng)造力是使吉他音樂更加獨特和個性化的重要因素。吉他，作為一種具有豐富表現(xiàn)力的樂器，可以演奏出各種不同風(fēng)格的音樂。在我練習(xí)吉他的過程中，我嘗試了很多不同的音樂風(fēng)格和演奏技巧，通過不斷的探索和創(chuàng)新，找到了適合自己的吉他風(fēng)格。并且，在彈唱過程中，我也會嘗試對經(jīng)典曲目進(jìn)行改編，加入自己獨特的元素和風(fēng)格，讓音樂更具個性化。
通過選擇適合自己的吉他、堅持練習(xí)、勤于聽取他人建議、掌握基本功和發(fā)揚創(chuàng)造力，我深切地體會到了吉他練習(xí)的意義和樂趣。吉他是一門藝術(shù)，更是一種態(tài)度和生活方式。在吉他的指尖，我感受到了音樂的力量和情感的表達(dá)，也更清晰地認(rèn)識到了自己對音樂的熱愛和追求。未來，我將繼續(xù)磨練自己的技藝，為自己的音樂夢想努力，通過吉他傳遞美好與感動。
練習(xí)吉他心得體會篇五
左手練習(xí)往往是吉他學(xué)習(xí)者重視的對象(但正如前面所說，不要忘記右手的練習(xí)同樣重要)?；蛟S在彈奏許多歌曲時都有這樣的現(xiàn)象，大部分的和弦和華彩都可以較輕松地演奏出來，只有一兩個難度較大的地方，每次都會卡殼。這就說明，你的基本功還沒有能夠自如演奏這個難點。所以比起盲目地照本宣科地彈奏一首曲子，不如花點時間，有針對性地突出一些重點來集中練習(xí)。
本節(jié)介紹一些關(guān)于左手各個手指獨立性和靈活性的練習(xí)。
首先是手指操。四個手指的瓶頸在無名指的獨立性，小指的力量，以及四指的擴展性上。這里介紹一個鍛煉無名指獨立性的手指操。將四個手指依次按在一根弦的連續(xù)四個品上，比如第三弦的5、6、7、8品。然后保持食指、中指和小指始終按在弦上，讓無名指反復(fù)抬起和按下。剛開始可能會發(fā)現(xiàn)這樣動的時候比較別扭，而且速度很慢，那么這個練習(xí)的目標(biāo)便是：讓無名指的'動作如同食指一樣靈活和快速。這個手指操也可換成小指來練習(xí)，即保持食指、中指、無名指按弦不動，而反復(fù)運動小指。
第二個手指操也是練習(xí)獨立性的。將食指和中指按在5、6品上不動，然后依次用無名指按下7品，再用小指按下8品。在無名指按下的時候，確保小指是抬起的，同樣的，在小指按下的時候，確保無名指是抬起的。這樣反復(fù)進(jìn)行?？梢园l(fā)現(xiàn)，這樣運動比放松食指和中指時的情況下要難很多。另外還有一種方式，就是將食指和中指按在另一弦上。這里舉兩個例子。一是將食指和中指按在第2弦的5、6品上，而無名指和小指反復(fù)按下第4弦的7、8品，這是朝下擴展。另一種是將食指和中指按在第4弦的5、6品上，而無名指和小指反復(fù)按下地2弦的7、8品，這是朝上擴展。而后一種方式比前一種又要困難一些。
然后是在各弦上的移動練習(xí)。仍以無名指和小指的鍛煉為重點。食指和中指可以放開，而用無名指按下第6弦的第7品，右手配合彈響這個音，然后抬起無名指，用小指按下第6弦的第8品，并彈響這個音。此時保持小指在第6弦上不動，用無名指按下第5弦的第7品并彈響，保持無名指不動，再將小指移上來，按在第5弦的第8品上并彈響。這樣一直從第6弦移至第1弦，然后移回第6弦，便是一個回合。練習(xí)一定回合后，可以將按品順序反過來練習(xí)，即先用小指按下第8品，然后用無名指按下第7品，然后保持無名指不動，小指移至上一弦的第8品，最后再將無名指移上來。這個練習(xí)也可以應(yīng)用到左手四個手指的任意兩個手指上。最好是正反兩種按品順序都練習(xí)，或者可以選擇其中不太適應(yīng)的一種順序加強練習(xí)。
以上這些方法在初次練習(xí)時可能都會感覺不適應(yīng)，左手肌肉似乎很僵硬。沒關(guān)系，慢慢來，循序漸進(jìn)地加快練習(xí)速度即可。每天所花時間不必很久，空閑休息的一刻鐘都可以利用。貴在天天堅持。
練習(xí)吉他心得體會篇六
第一段：引言（200字）
練習(xí)吉他是一個需要耐心和毅力的過程，但也是一個充滿樂趣和成就感的旅程。每個吉他手都有自己的練習(xí)心得和體會，對于我來說，練習(xí)吉他不僅幫助我發(fā)展了音樂技能，還塑造了我的性格和思維方式。通過反思自己的練習(xí)經(jīng)歷，我能夠與其他吉他手交流并分享我所學(xué)到的東西。下面是我在吉他練習(xí)中得出的一些體會。
第二段：技術(shù)與堅持（200字）
在學(xué)習(xí)吉他過程中，技術(shù)是至關(guān)重要的。一開始，我花了大量的時間和精力來學(xué)習(xí)各種吉他技術(shù)，如和弦、旋律、琶音等。我發(fā)現(xiàn)，只有不斷練習(xí)并堅持下去，才能真正掌握這些技巧。初期，我的手指常常酸痛，但是我并沒有放棄。隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)我的手指更加敏捷，可以輕松地彈奏復(fù)雜的曲目。
第三段：音樂表達(dá)和創(chuàng)造力（200字）
吉他不僅是一個工具，還是一種表達(dá)的方式。練習(xí)吉他幫助我學(xué)會通過音樂來表達(dá)自己的情感和感受。每當(dāng)我情緒低落或思緒萬千時，彈奏吉他成為了我的情感出口。吉他音色的變化和和弦的和諧可以喚起人們的不同情緒和記憶。此外，練習(xí)吉他也激發(fā)了我的創(chuàng)造力。通過改編和創(chuàng)作，我可以在彈奏中加入自己的風(fēng)格和個性。
第四段：自我約束和追求完美（200字）
在吉他練習(xí)中，自我約束是非常重要的。每天堅持練習(xí)并遵循規(guī)定的練習(xí)計劃，我能夠提高自己的技能和表現(xiàn)。同時，我也學(xué)會了追求完美。在練習(xí)過程中，我會不斷追求更好的演奏，不滿足于一味地重復(fù)彈奏。這種追求完美的態(tài)度也延伸到了我的其他生活領(lǐng)域，從而使我更加注重細(xì)節(jié)和精確。
第五段：和他人的互動和合作（200字）
作為一名吉他手，參與合奏和和弦演奏是一個非常有趣和挑戰(zhàn)性的事情。與其他樂手合作可以提高我的音樂素養(yǎng)和協(xié)作能力。在合奏中，我必須學(xué)會傾聽和適應(yīng)他人的演奏，同時也要保持我個人的風(fēng)格和音樂性。這種互動和合作使我認(rèn)識到了音樂與人之間的聯(lián)系，也讓我能夠欣賞和理解不同類型的音樂。
結(jié)論（200字）
通過練習(xí)吉他，我不僅培養(yǎng)了音樂技能，還改變了自己的思維方式和個人品質(zhì)。從技術(shù)的角度來看，練習(xí)吉他需要耐心和堅持，但也能夠讓我們享受到音樂帶來的快樂。在音樂表達(dá)和創(chuàng)造方面，吉他讓我們能夠用音樂表達(dá)自己的感受，發(fā)揮創(chuàng)造力。同時，練習(xí)吉他也培養(yǎng)了自我約束和追求完美的能力，提高了我們的細(xì)節(jié)和精確性。與他人合作演奏讓我們能夠欣賞和理解不同類型的音樂，并提高了協(xié)作能力。練習(xí)吉他是一段充滿挑戰(zhàn)和成就感的旅程，我相信不論是對于我還是其他吉他手來說，它都是一段無盡的探索和學(xué)習(xí)之旅。
練習(xí)吉他心得體會篇七
這節(jié)講一種提高在上下相鄰的弦快速切換撥弦的方法，以供各位參考。
先以空弦為例。假如你的速度已經(jīng)穩(wěn)定在了100(就是前面一節(jié)所說的在100的拍速下每拍彈四個16分之一音符的速度)，那么以這個速度從第六弦開始，每弦彈四下(用食指和中指交替撥弦)，然后移至第五弦，第四弦......第一弦，再下行移回第六弦。試試自己能否仍然穩(wěn)定地保持100的速度彈下來。
事實上，由于手指撥弦的一個慣性，在每弦撥四下的情況下，每根弦用手指撥的情況都是相同的，也就是說，如果一開始你是用食指撥的這根弦第一下，那么當(dāng)這根弦的四個音彈完后，移至另一根弦時，仍然會是用食指撥第一下。在這種慣性下，你的右手相對容易保持一個穩(wěn)定的撥弦節(jié)奏。
而筆者體會到，如果每根弦只彈三下，那么難度將會增大很多。其實，在實際彈吉他華彩時，并不多見在一根弦上彈四個音然后轉(zhuǎn)至別的弦上這一現(xiàn)象。更多的是三個音或者兩個音(彈音階時便是這種情況)。那么這時可能很容易出現(xiàn)這種情況：比如用右手食指撥第一個音，在第六弦上彈了三個音后，按道理此時應(yīng)該是用右手中指彈第五弦的第一個音，但一種習(xí)慣性使然，你很可能用食指再來撥第五弦的第一個音。這種情況更容易地發(fā)生在與左手配合且速度很快的時候，因為當(dāng)左手按弦的手指是食指時，右手可能也會像被牽動一樣地同樣用食指。這樣就容易打亂右手兩指撥弦的順序和節(jié)奏。
所以，這節(jié)提供的一種練習(xí)方法便是將先前的每弦撥四下改為每弦撥三下，這樣在六根弦上來回移動。前提是一定要保證右手兩指的交替撥弦。
在達(dá)到一個自己滿意的速度后，再來練習(xí)每弦撥兩下，以及每弦撥一下。你會發(fā)現(xiàn)當(dāng)每弦只撥一下而仍要保持拍速100且每拍四個音符的速度時，就會變得比較困難了，因為它同時要考驗?zāi)阌沂稚舷乱苿拥乃俣取?/p>
另外，再提供一種增大難度的練習(xí)方法，就是每弦彈撥的音符個數(shù)不固定。比如第六弦彈兩個音，第五弦則只彈一個音，第四弦和第三弦的情況與第六弦和第五弦一樣。這樣交替上去再下來。這樣，一開始的時候，你會覺得有些別扭，不能保持右手兩指的交替撥弦。那么慢慢來，一定要先克服這種心理上的別扭感覺，再慢慢提速上去。
然后可以配合左手的按弦來練習(xí)。
這樣，在練習(xí)了一段時間后，再去彈那些比較快速的華彩，會發(fā)現(xiàn)你的右手撥弦的控制能力上了一個新的臺階。
練習(xí)吉他心得體會篇八
以前只是看別人練瑜伽，當(dāng)時感覺瑜伽真的很好，不過從沒想過有一天我也會接觸她，哪怕是小小的一次。到了選選修的時間，我很高興我選擇了瑜伽，可以滿足我小小的內(nèi)心，可以親身體會瑜伽了，就這樣瑜伽課開始了。
瑜伽通過呼吸調(diào)息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復(fù)本身的自覺與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。
近年來，很多女性，甚至是男性都相繼學(xué)習(xí)瑜伽，瑜伽課報名十分火熱。人們更加關(guān)注自己的身體狀況，也對放松身體提出了更高的要求。出于對自身氣質(zhì)的培養(yǎng)，我選擇了瑜伽課，希望進(jìn)一步加強身體在形體方面的訓(xùn)練，鍛煉身體，增強身體的柔韌性。同時也彌補小時候沒學(xué)跳舞的遺憾。在老師悉心的指導(dǎo)下，我真正感受到了美，達(dá)到了最初學(xué)習(xí)的目的。
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。與健美操和形體藝術(shù)相比，瑜伽課上做的動作顯得更加專業(yè)，做完之后，也會更加放松和舒適。因為動作大都比較緩慢，聽的音樂更為舒緩，每次完成一套動作之后都會感到身心愉悅。瑜伽主要訓(xùn)練了我們身體的柔韌性。提高身體柔韌性不論對于男生還是女生，都很有益處，我們都可以通過形體方面的訓(xùn)練使自己行動更協(xié)調(diào)，身型更勻稱。
對于初學(xué)的我們來說，難免遇到困難，但我們都不放棄，盡力做到自己的極限，毫不怠慢。在老師的專業(yè)指導(dǎo)下，我們的訓(xùn)練都很認(rèn)真，每次上完課，我都感覺全身放松，筋骨也變得更靈活了。
在練習(xí)瑜伽的過程中，感受身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練以及特殊心境、心理體驗、自我塑造的同時，身體與精神雙重感受在音樂的配合以及長期感染下積累成優(yōu)美的形體、姿態(tài)和高雅的氣質(zhì)。同時也是對內(nèi)在的自信、自尊和自身的修養(yǎng)。
不知不覺地，一個學(xué)期即將過去，我們的瑜伽課也已進(jìn)入尾聲。短短幾周的訓(xùn)練讓我有些意猶未盡，真希望今后還有機會進(jìn)行更多這方面的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。通過訓(xùn)練，我知道明顯感覺到自己身體靈活性、可塑性在慢慢增強。
我深深地體會到瑜伽的魅力與益處，非常感謝老師這個學(xué)期對我們的指導(dǎo)和幫助！
練習(xí)吉他心得體會篇九
我是一個天真浪漫的小姑娘，從小就愛健美操——愛它的激情，愛它的活力四射，更愛它對我毅力的錘煉。從一年級開始，憑借著在幼兒園將近一年的“拉丁舞”功底，我考入了學(xué)校的健美操班，從此，我就與健美操結(jié)為了好友，每逢周三、周六、周日，我就去參加健美操的訓(xùn)練，無論是夏天還是冬天，它總是陪伴著我一起成長，和我一同分享訓(xùn)練的酸甜苦辣，和我共同邁向成功的道路。
由于有一定的形體訓(xùn)練基礎(chǔ)，不到一年的時間，我就順利通過了“大眾四級”的考核，同時被老師選送到中山東路體校的訓(xùn)練班。初嘗到勝利的'喜悅之后，我更加提高了對健美操訓(xùn)練的興趣。然而，接下來的點點滴滴并非如我想象的那么一帆風(fēng)順，隨著訓(xùn)練強度和難度的逐漸加大，我逐漸嘗到了其中的酸甜苦辣。令我最難忘的就是剛從初級班進(jìn)入到提高班的那一個冬日。那天天氣很冷，老師要求我們的訓(xùn)練項目是往返蛙跳。因為在進(jìn)提高班之前就聽姐姐們說這個老師訓(xùn)練得非常嚴(yán)格，所以我生怕自己做不好，一開始就苦著個臉，帶著一副為難的情緒，蛙跳是個鍛煉腿部肌肉的動作，連續(xù)往返的蛙跳，使我腿部肌肉緊張，就像灌了鉛一樣，腿不聽使喚。那時我多想停下來休息一會兒，可老師卻要求我們堅持到底，跳到規(guī)定的往返次數(shù)。汗水和淚水一同在我的臉上肆意地流淌著，我甚至逐漸從流淚發(fā)展到嚎嚎大哭，心想提高班的訓(xùn)練太苦了，就準(zhǔn)備用哭引起老師的同情，逃避繼續(xù)訓(xùn)練。這時老師看出了我的為難情緒，就上前對我說:“吳雨卿，你要堅持，訓(xùn)練不僅是鍛煉我們的體質(zhì)，更是對我們意志的錘煉，你看體育場上的冠軍們，他們都是憑借堅強的毅力，經(jīng)過自己不斷地拼搏，才能獲得成功的。我相信你也能行的!”聽了老師的鼓勵，再看看訓(xùn)練場兩邊掛著的“肖欽”大哥哥獲得金牌的照片，我咬緊牙關(guān)，奮力的堅持著，汗水浸濕了我的衣衫。
訓(xùn)練結(jié)束后，媽媽也看出了我情緒的波動，給我講了一個“化繭成蝶”的故事。蝴蝶的美麗常常讓我們難以忘懷，卻不知它從蛹變?yōu)楹利惗懽兊臍v程，在經(jīng)過一次生與死的抗?fàn)?，痛苦而又艱辛的過程后，這只又丑又笨的毛毛蟲才能蛻變成一只優(yōu)雅，翩翩起舞的蝴蝶。在我們欣賞它的美給我們帶來快樂的時候，我們可曾想到它那艷麗奪目的外衣下凝聚著多少艱辛?凝集著多少勇氣?是啊，在蛹蛻變成蝶的過程里，這頑強的生命要經(jīng)歷過多少個沒有陽光，沒有微風(fēng)，冷漠孤寂的日子，經(jīng)受過多少痛苦的磨難，付出過多少艱辛的努力，最終才能掙脫命運的枷鎖，爭取到那份屬于自己的自由和蔚藍(lán)的天空，翱翔在繽紛絢麗的大千世界里，盡情地展現(xiàn)自身的魅力。從此以后，每當(dāng)我在訓(xùn)練中遇到困難想打“退堂鼓”的時候，想起媽媽講的這個故事，我就會在心底給自己加油鼓勁。經(jīng)過了四年的風(fēng)風(fēng)雨雨，我不斷地增強著自己的體能，也不斷地磨練著自己的意志。
俗話說：臺上一分鐘，臺下十年功。經(jīng)過一年多提高班的刻苦訓(xùn)練，我用毅力戰(zhàn)勝了所遇到的困難，今年5月終于在江蘇省健美操競標(biāo)賽中獲得了國家預(yù)備組女子單人操的第三名。通過健美操的訓(xùn)練，更使我明白了一個道理——困難雖然是絆腳石，但是在堅強的毅力下也會成為成功的奠基石。