我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后,應(yīng)該馬上記錄下來,寫一篇心得體會(huì),這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。那么我們寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢?接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會(huì)吧,我們一起來看一看吧。
游泳的心得體會(huì) 游泳課心得體會(huì)篇一
不知何時(shí),人們中間開始刮一種風(fēng)——“游泳風(fēng)”!我這個(gè)“旱鴨子”也禁不住誘惑了,這不,今天,我便跟爸爸去學(xué)游泳了。
不料,來到游泳池邊,望著這藍(lán)瑩瑩的水,我不禁生出一絲膽怯,一個(gè)勁兒地往后退,可爸爸卻縱身一躍,跳進(jìn)了游泳池,開始施展他高超的游泳技術(shù)了。
只見爸爸在游泳池中,就像一秒自由自在的魚,忽而拍著水面,向前猛沖,忽而平浮在水面踢著腿,往后游去忽而一個(gè)縱身,消失得無影無蹤,令我拍手叫絕。
不過,光看不行呀,回想著爸爸那高超的本領(lǐng),再加上爸爸的催促,我閉上眼,鼓足膽,也學(xué)著爸爸跳了進(jìn)去。啊!真冷!跳入水中,襲來的.第一個(gè)感覺便是冷,可此時(shí)后悔也沒用——跳下去,根本沒站穩(wěn)!我掙扎著,雙手和腳都不停地?fù)潋v頭著,擊起的水花模糊了我的眼睛,只好向向爸爸求救,可剛張口,水就“咕嚕咕嚕”地直往嘴里灌,鼻子也慘不忍睹,水一個(gè)勁地往里鉆!
幸好有一個(gè)“浪里黑條”的爸爸,他連忙沖過來,將我抱起,我這才幸免于難。爸爸看著我這副狼狽的樣了,不禁笑了起來,對(duì)我說:“如果要游泳,就必須先要讓身體浮起來。”我似懂非懂地點(diǎn)點(diǎn)頭,便按爸爸的意思做――先深吸一口氣,然后把頭埋進(jìn)水里,雙腿不停的擺動(dòng),使自己浮起來。
“功夫不負(fù)有心人”,經(jīng)過三個(gè)小時(shí)的練習(xí),我終于能自己埋頭游一段了,對(duì)游泳不再產(chǎn)生恐懼,反而漸漸由恐懼變成了喜愛!接下來,我又在“浮水”的基礎(chǔ)上加了工,慢慢的,人游得更歡快,更漂亮了!
這次,我不僅學(xué)會(huì)了游泳,更明白了“寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來”的深意!
游泳的心得體會(huì) 游泳課心得體會(huì)篇二
十幾周過去了,游泳課也要迎來最終的考試了,說實(shí)話,這短時(shí)間的游泳課我確實(shí)學(xué)到了很多東西,從一開始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌握了蛙泳的要領(lǐng),對(duì)于自己取得的成績(jī)我還是挺滿意的,當(dāng)然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導(dǎo),在此謝謝趙歌老師了。
其實(shí)我以前就非常喜歡游泳,但那時(shí)我們那沒有游泳館,只能在水庫里撲騰幾下,也沒有游泳的概念,只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學(xué)過游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在,和同學(xué)相比我的速度簡(jiǎn)直如一只烏龜般緩慢,因而就非常渴望能學(xué)會(huì)游泳,能夠像一名真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會(huì)提交游泳的志愿,但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了,直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳。
雖說選上了但一開始完全沒有整明白上課地點(diǎn)在哪,問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪,結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了,還好第一節(jié)課僅僅教了換氣,沒有落下太多,到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍,隨后便是我們自己下水體驗(yàn)。因?yàn)槲覜]有正規(guī)的學(xué)過游泳,也一直沒有換氣的習(xí)慣,剛開始還有點(diǎn)緊張,總是感覺很不自然,換氣的節(jié)奏把握得不太好,老師看到這種情況便告訴我們要放松,要學(xué)會(huì)去感受再說水中的感覺,慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛,漂浮,同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng),所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了,但隨著老師的講解和自己的思考,也慢慢掌握了。接下來的幾周老師只交了浮板練習(xí),之所以練習(xí)這么長(zhǎng)時(shí)間是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作主要在于體會(huì)腿部動(dòng)作,而腿部動(dòng)作是蛙泳的主要?jiǎng)恿碓矗粋€(gè)人有的快不快主要便是靠腿部動(dòng)作了。每個(gè)人領(lǐng)一塊浮板下水,雙手握住浮板前端,雙臂置于浮板上,頭部保持露在水面上再配合以腿部動(dòng)作,腿部動(dòng)作具體來說就是按照“收”(大腿保持平行,收小腿),“翻”(小腿收緊以后翻開腳腕),“蹬”(再用力向后蹬),“夾”(蹬完以后兩腿再夾緊)的順序使自己前進(jìn),當(dāng)然進(jìn)行腿部動(dòng)作時(shí)要注意在分開腿時(shí)幅度要小一點(diǎn),最好是只分開小腿,大腿與肩部保持平行,這樣有助于我們更有效率的游泳,同時(shí)蹬腿要注意往后蹬,不要往下蹬,或者向四周蹬腿。自然我開始練習(xí)時(shí)感覺不太自然,游得也不快,有時(shí)候甚至?xí)芩ㄟ^聽老師的分析示范以及觀察掌握得比較好的同學(xué)再加上自己的思考和課外的練習(xí)才逐漸學(xué)會(huì)了這個(gè)動(dòng)作。再接著便是手腿的配合加換氣了,具體的步驟就是便是“劃水時(shí)腿不動(dòng),收手時(shí)收腿,伸手后蹬腿”,同時(shí)還要注意“淺劃水,窄蹬腿”,也就是說收手時(shí)盡量離身體遠(yuǎn)一點(diǎn),蹬腿時(shí)幅度小一點(diǎn),換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣,而抬頭換氣時(shí)盡量收著下巴,頭放入水中時(shí)將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說真的當(dāng)把動(dòng)作和在一起時(shí)我還真不習(xí)慣,開始時(shí)總是手忙腳亂的,毫無節(jié)奏可言,經(jīng)常游到中途時(shí)由于嗆水和動(dòng)作的不規(guī)范而使得自己停下來了,當(dāng)時(shí)還真是有點(diǎn)氣餒,還好老師一直在鼓勵(lì)我們,告訴我們已經(jīng)游得相當(dāng)?shù)暮昧耍屛覀儾灰保齺恚谑俏移綇?fù)下心情更加努力的練習(xí),練習(xí)的同時(shí)也會(huì)時(shí)不時(shí)觀察其它的人,將它們的動(dòng)作和我的相比較,好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚(yáng),而自己不足的方面通過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了,幾周以后我總算有點(diǎn)感覺了,能夠較自如的在水池中“遨游”,速度也還算可以,在老師的一次提前測(cè)試的80中又出了1分25秒的成績(jī),雖然不知道這個(gè)成績(jī)能得多少分,但總應(yīng)該不算太差吧,應(yīng)該勉強(qiáng)能夠?yàn)檫@學(xué)期的游泳課交一份滿意的答卷吧。
游泳可以說是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好。總結(jié)一學(xué)期來的學(xué)習(xí)體會(huì),我覺得要想學(xué)好游泳,迅速掌握游泳技術(shù),要注意一下幾個(gè)方面:
一是要認(rèn)真聽老師的講解。老師會(huì)從一開始就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo),一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期,過了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì)固定,以后想改進(jìn)動(dòng)作也會(huì)比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí),讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。二是在課下要主動(dòng)去學(xué),多看網(wǎng)上的視頻教學(xué),看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí),為了多練習(xí)我便時(shí)常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳,畢竟要理論聯(lián)系實(shí)際嘛,游泳的時(shí)候也要注意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿勢(shì)記住,才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要勤于思考,不能只限于練動(dòng)作,還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng),才能明白為什么要這樣游,為什么不那樣游,才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要找到游泳的感覺,最好的游泳運(yùn)動(dòng)員在水中游的是必定會(huì)感覺非常舒服,我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體,相遇而一般在水中暢游吧。
游泳課雖然要結(jié)束了,但是我以后還會(huì)繼續(xù)練習(xí)游泳,畢竟我現(xiàn)在只會(huì)蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領(lǐng),與真正的高手還有好大的差距,同時(shí)如果有機(jī)會(huì)也一定要學(xué)會(huì)自由泳,仰泳,甚至是蝶泳,爭(zhēng)取做一個(gè)全能型的“選手”。而且游泳也是一項(xiàng)對(duì)人身體非常有益的運(yùn)動(dòng),以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對(duì)人身體最無害的兩種東西,游泳額諸多好處包括:
1、增強(qiáng)心肌功能;
2、增強(qiáng)抵抗力;
3、減肥;
4、健美形體;
5、加強(qiáng)肺部功能;
6、護(hù)膚。
既然游泳有如此多的'好處,我想它一定會(huì)伴隨我一生的。
游泳的心得體會(huì) 游泳課心得體會(huì)篇三
我來長(zhǎng)泰的第一天下午,練了一個(gè)半小時(shí)的字,眼睛很疲勞。姑姑說帶我們?nèi)ビ斡荆潘煞潘桑乙宦犈d奮得不得了!
來到游泳池,姑姑說:“耀翔,你要是能從l號(hào)跳臺(tái)游到3號(hào)跳臺(tái),我就請(qǐng)你吃牛排。”l號(hào)跳臺(tái)到3號(hào)跳臺(tái)只有幾米,但我還是旱鴨子,不會(huì)游。妹妹告訴我,學(xué)游泳要先練憋氣。
開始練憋氣時(shí),我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地沉入水中,鼻子總愛嗆水。姑姑說:“憋氣時(shí)不能呼吸,要不就會(huì)嗆水。”我聽了,深吸一口氣,又沉入水中。這次還好,沒有嗆水,但是沒憋多久就忍不住探出頭來。
第二天,妹妹的姐姐也來了,幫我買了個(gè)游泳圈,姑姑又叫妹妹給我買了個(gè)泳鏡。到了第三天,我終于學(xué)會(huì)了憋氣。
接著開始學(xué)蛙泳。我看了妹妹的示范,雙手抓住游泳池的邊沿,學(xué)青蛙的樣子,兩只腳朝兩邊蹬。
這樣又練了幾天,終于可以游了!但不管我怎樣用力,從l號(hào)跳臺(tái)怎么也游不到3號(hào)跳臺(tái)。我急了,問妹妹:“怎樣才能游得更遠(yuǎn)?”妹妹不緊不慢地說:“只有學(xué)會(huì)換氣才能游得更遠(yuǎn),但是換氣很難學(xué)哦,、”我暗暗給自己打氣。可是,沒游多遠(yuǎn),剛一想換氣,整個(gè)身體就像灌了鉛似的沉到了水底。我氣得火冒三丈,我和妹妹的姿勢(shì)就像一個(gè)模子刻出來的,為什么她行,我就不行?姑姑似乎看透了我的心思,對(duì)我說:“耀翔,換好氣沉到水底是理所當(dāng)然的,要想再換氣,就得游到水面上。”我昕了,恍然大悟。
“請(qǐng)慢慢享用!”這時(shí),服務(wù)員端上一盤熱氣騰騰的牛排,打斷了我的沉思:吃著美味的牛排,我想,天下是沒有免費(fèi)的午餐的,這份牛排,傾注了我多少汗水和艱辛啊!
游泳的心得體會(huì) 游泳課心得體會(huì)篇四
每年年后,我就會(huì)開始游泳訓(xùn)練,而年后的第一節(jié)課,教練會(huì)都把一些硬幣撒在水中,讓我們來撿。撿到的硬幣就作為了我們的壓歲錢,我就來說說,我們撿硬幣的經(jīng)過吧!
一到游泳館,只見教練從盒子里取了出一堆硬幣,我目測(cè)了一下,至少有500個(gè)吧!當(dāng)我們做熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,教練就把硬幣扔到水中。
開始撿硬幣了。教練讓我們準(zhǔn)備好自己的盒子,把泳鏡給拿掉,以免我們撿得太快了。看到水中那一枚枚閃閃發(fā)光的嶄新硬幣,我的眼睛都要發(fā)光了。
教練的口哨一響,我們就爭(zhēng)先恐后地跳進(jìn)水里。我首先憋了一口氣,然后閉眼一頭扎進(jìn)游泳池,接著瞇開一只眼,隱隱約約感覺到有些物體閃著光芒,那一定是硬幣了,然后把它抓到手里,最后把硬幣放到盒子里。就這樣我撿到了我的第一枚硬幣。
撿到了第一枚,我的興致就來了,繼續(xù)向前游去。這一輪,我還沒下水就已經(jīng)瞅準(zhǔn)了第二道中間的一塊硬幣多的地方。我閉上眼睛快速向那個(gè)方向潛去,我以為自己的速度夠快了,沒想到我伸出去的右手抓到的不是硬幣,而是另外一個(gè)人,居然有人比我還快。我感覺四周撲騰起了大串水花來,游出水面一看,原來是有個(gè)小朋友喝到水了。這是個(gè)初學(xué)者,還不太會(huì)潛水,頭下不去就用腳丫子去夠,沒想到在水里被我抓到了腳丫,結(jié)果吞了好幾口水。
我繼續(xù)往前摸,一個(gè)一個(gè)硬幣被我撿起來,別提心里有多高興了!
教練的哨聲響了,我們上了岸,教練對(duì)那個(gè)小朋友說:“你撿了幾個(gè)?”那個(gè)小朋友說:“硬幣我沒撈幾個(gè),不過水喝飽了。”霎時(shí),全部人都哈哈大笑起來。
我數(shù)了數(shù)。我撿了48個(gè),大豐收呀!我是拿到硬幣第二多的,真開心!
游泳的心得體會(huì) 游泳課心得體會(huì)篇五
十幾周過去了,游泳課也要迎來最終的考試了,說實(shí)話,這短時(shí)間的游泳課我確實(shí)學(xué)到了很多東西,從一開始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌握了蛙泳的要領(lǐng),對(duì)于自己取得的成績(jī)我還是挺滿意的,當(dāng)然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導(dǎo),在此謝謝趙歌老師了。
其實(shí)我以前就非常喜歡游泳,但那時(shí)我們那沒有游泳館,只能在水庫里撲騰幾下,也沒有游泳的概念,只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學(xué)過游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在,和同學(xué)相比我的速度簡(jiǎn)直如一只烏龜般緩慢,因而就非常渴望能學(xué)會(huì)游泳,能夠像一名真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會(huì)提交游泳的志愿,但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了,直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳。
雖說選上了但一開始完全沒有整明白上課地點(diǎn)在哪,問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪,結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了,還好第一節(jié)課僅僅教了換氣,沒有落下太多,到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍,隨后便是我們自己下水體驗(yàn)。因?yàn)槲覜]有正規(guī)的學(xué)過游泳,也一直沒有換氣的習(xí)慣,剛開始還有點(diǎn)緊張,總是感覺很不自然,換氣的節(jié)奏把握得不太好,老師看到這種情況便告訴我們要放松,要學(xué)會(huì)去感受再說水中的感覺,慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛,漂浮,同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng),所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了,但隨著老師的講解和自己的思考,也慢慢掌握了。接下來的幾周老師只交了浮板練習(xí),之所以練習(xí)這么長(zhǎng)時(shí)間是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作主要在于體會(huì)腿部動(dòng)作,而腿部動(dòng)作是蛙泳的主要?jiǎng)恿碓矗粋€(gè)人有的快不快主要便是靠腿部動(dòng)作了。每個(gè)人領(lǐng)一塊浮板下水,雙手握住浮板前端,雙臂置于浮板上,頭部保持露在水面上再配合以腿部動(dòng)作,腿部動(dòng)作具體來說就是按照“收”(大腿保持平行,收小腿),“翻”(小腿收緊以后翻開腳腕),“蹬”(再用力向后蹬),“夾”(蹬完以后兩腿再夾緊)的順序使自己前進(jìn),當(dāng)然進(jìn)行腿部動(dòng)作時(shí)要注意在分開腿時(shí)幅度要小一點(diǎn),最好是只分開小腿,大腿與肩部保持平行,這樣有助于我們更有效率的游泳,同時(shí)蹬腿要注意往后蹬,不要往下蹬,或者向四周蹬腿。自然我開始練習(xí)時(shí)感覺不太自然,游得也不快,有時(shí)候甚至?xí)芩ㄟ^聽老師的分析示范以及觀察掌握得比較好的同學(xué)再加上自己的思考和課外的練習(xí)才逐漸學(xué)會(huì)了這個(gè)動(dòng)作。再接著便是手腿的配合加換氣了,具體的步驟就是便是“劃水時(shí)腿不動(dòng),收手時(shí)收腿,伸手后蹬腿”,同時(shí)還要注意“淺劃水,窄蹬腿”,也就是說收手時(shí)盡量離身體遠(yuǎn)一點(diǎn),蹬腿時(shí)幅度小一點(diǎn),換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣,而抬頭換氣時(shí)盡量收著下巴,頭放入水中時(shí)將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說真的當(dāng)把動(dòng)作和在一起時(shí)我還真不習(xí)慣,開始時(shí)總是手忙腳亂的,毫無節(jié)奏可言,經(jīng)常游到中途時(shí)由于嗆水和動(dòng)作的不規(guī)范而使得自己停下來了,當(dāng)時(shí)還真是有點(diǎn)氣餒,還好老師一直在鼓勵(lì)我們,告訴我們已經(jīng)游得相當(dāng)?shù)暮昧耍屛覀儾灰保齺恚谑俏移綇?fù)下心情更加努力的練習(xí),練習(xí)的同時(shí)也會(huì)時(shí)不時(shí)觀察其它的人,將它們的動(dòng)作和我的相比較,好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚(yáng),而自己不足的方面通過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了,幾周以后我總算有點(diǎn)感覺了,能夠較自如的在水池中“遨游”,速度也還算可以,在老師的一次提前測(cè)試的80中又出了1分25秒的成績(jī),雖然不知道這個(gè)成績(jī)能得多少分,但總應(yīng)該不算太差吧,應(yīng)該勉強(qiáng)能夠?yàn)檫@學(xué)期的游泳課交一份滿意的答卷吧。
一是要認(rèn)真聽老師的講解。老師會(huì)從一開始就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo),一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期,過了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì)固定,以后想改進(jìn)動(dòng)作也會(huì)比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí),讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。二是在課下要主動(dòng)去學(xué),多看網(wǎng)上的視頻教學(xué),看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí),為了多練習(xí)我便時(shí)常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳,畢竟要理論聯(lián)系實(shí)際嘛,游泳的時(shí)候也要注意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿勢(shì)記住,才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要勤于思考,不能只限于練動(dòng)作,還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng),才能明白為什么要這樣游,為什么不那樣游,才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要找到游泳的感覺,最好的游泳運(yùn)動(dòng)員在水中游行是必定會(huì)感覺非常舒服,我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體,相遇而一般在水中暢游吧。
游泳課雖然要結(jié)束了,但是我以后還會(huì)繼續(xù)練習(xí)游泳,畢竟我現(xiàn)在只會(huì)蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領(lǐng),與真正的高手還有好大的差距,同時(shí)如果有機(jī)會(huì)也一定要學(xué)會(huì)自由泳,仰泳,甚至是蝶泳,爭(zhēng)取做一個(gè)全能型的“選手”。而且游泳也是一項(xiàng)對(duì)人身體非常有益的運(yùn)動(dòng),以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對(duì)人身體最無害的兩種東西,游泳額諸多好處包括:1.增強(qiáng)心肌功能 2.增強(qiáng)抵抗力 3.減肥 4.健美形體 5.加強(qiáng)肺部功能 6.護(hù)膚。既然游泳有如此多的好處,我想它一定會(huì)伴隨我一生的。