作為一名專為他人授業解惑的人民教師，就有可能用到教案，編寫教案助于積累教學經驗，不斷提高教學質量。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的教案嗎？以下是小編為大家收集的教案范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
做情緒的主人心理健康班會教案篇一
1、知識與技能：了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個人都有情緒，并善于表達自己真實的情感。
2、過程與方法：通過創設的活動情境，增強學生對情緒的體驗和自知。
3、情感態度與價值觀：善于控制自己的情緒，學會緩解消極情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒態度。
了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個人都有情緒，并善于表達自己真實的情感。
教學難點：認識到不良情緒對自己的影響，并讓他們初步學會調控自己的情緒。
教師：
1、課件《學會表達情緒》
2、不同情緒的表情卡片、兩個紙盒子 學生：每人準備一個吹好的氣球
一課時
（一）游戲導入，感知情緒
1.師：孩子們，你們喜歡玩游戲嗎？正式上課前我們先來玩個小游戲--“踩氣球”，看看誰踩的氣球最多，聲音最響亮。
2.誰來說說在剛才的游戲中，你的心情有哪些變化？（指名說）你們說的
（課件出示生氣、失望、開心、緊張）這些都是“情緒”。
人的情緒就像一只住在每個人心里的小兔子，時時撞擊著你的心。有時這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你心情愉快；有時這只小兔子又使你悲傷，讓你想大哭一場。今天讓我們一起來認識這只小兔子，和這只小兔子成為朋友吧。 揭示課題《學會表達情緒》，生齊讀課題。
3.請孩子們打開書9頁，想一想：在下面這些情境中，你能找出哪些是代表情緒的詞語？并用“----”表示出來。
4.生活中人的情緒各種各樣，老師經過仔細觀察，把這些情緒都拍攝下來了，（課件逐一出示各種情緒人的畫面）：高興、快樂、傷心、生氣、著急、害怕、師追問：你從什么地方看出他很高興？設想他為什么這么高興呢？ 指導學生歸納出情緒的外在表現形式：喜、怒、哀、懼。（板書）
（二）體驗、表達情緒
1、游戲一：摸禮物
邊進行游戲，教師邊采訪：此時的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒。
2、試試看：善于表達自己真實的情感
同學們，當你快樂，或是傷心、生氣時。都要找一個合適的機會把他們表現出來，這樣別人才會知道你現在在想些什么，有什么他們可以幫你的地方。同樣，當你把情緒表達出來時，你會發現自己會輕松很多。俗話說，強忍著自己的眼淚，就等于慢性自殺。現在請大家看到10頁的“試試看”，試著去做做。（生反饋）
（三）情景表演
1、以小組為單位，根據所提示內容，排演心理情景劇。
課件出示提示內容： 當遇到以下情況時，你會有怎樣的情緒？會怎么做？
（ 1）當你的媽媽來學校看你的時候
（2）當你想去同學家玩，媽媽卻沒有同意的時候
（3）當你考試拿到好的成績的時候
（4）當你考試考砸了，父母批評你的時候
（5）當你在付錢的時候，發現自己沒帶錢的時候
2、操練五分鐘左右時間，讓二至三組同學上臺表演，表演完后，老師對同學們進一步引導，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。
（四）正確區分積極情緒和消極情緒
剛才我們表演的都是我們通常都會有的情緒。我們用開心、愉快、歡樂、高興、喜悅來描繪我們的快樂，這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來描繪我們的憤怒；用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來描繪我們的恐懼；用傷心、悲痛、肝腸寸斷來描繪我們的哀傷和痛苦，這些都是消極情緒。 你能幫助老師分一分卡片，區分出積極情緒和消極情緒嗎？（請學生上來，每人一張卡片，積極情緒的站在老師左手邊，消極情緒的站在老師右手邊。）不錯，現在請其他同學完成11頁的“填一填”。
（五）善于控制自己的情緒
師：同學們，每個人的情緒都時好時壞。戴爾卡耐基說：“學會控制情緒是我們成功和快樂的關鍵。” 在日常學習生活中，消極的情緒往往使人失去信心和動力，不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以，我們要學會控制自己的情緒。現在請大家默讀10-11頁，等會請同學來談談當你心情糟糕時，你會用哪些方法來控制自己的情緒。
（六）總結升華，擁有快樂心情
師：生活中難免會遇到不順心的事，關鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂的情緒。老師為同學們準備了一只垃圾桶，知道是用來干嘛的嗎？老師希望同學們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。
做情緒的主人心理健康班會教案篇二
3月28日，高二（14）班在校多媒體教室開設了“讓情緒飛揚起來”的主題班會。班會課的主持人是班長陳宇同學，他帶領我們深入探索了情緒的奧秘，幫助我們了解并調節情緒。
班會課的開始，主持人提出了一個問題：什么是情緒？然后給我們展示了幾個情景，讓我們來體會假如自己處在這樣的情況下，我們的心情是怎樣的。
在我們已經充分體會到情緒是如何產生后，主持人接著給我們科普了情緒對健康的影響。看到屏幕上顯示的文字，同學們都感到十分驚訝。沒想到不良的情緒不僅會影響我們的心理狀態，對我們的身體還會有如此大的危害！
接下來就是互動時間，全體同學一起進行了一個趣味小測試，通過這個測試，大家判斷出了自己屬于哪種情緒類型，并對自己情緒的穩固程度有了更為清晰的了解。
同學們在主持人的帶領下，在紙條上寫下了自己的苦惱，交到講臺上，大家一起來幫助解決。課堂頓時熱鬧起來，大家七嘴八舌地討論著，好不熱鬧。
班會課的最后，主持人給我們總結了一些調劑情緒的方法。我們明白，沒有人能說自己的生活中沒有痛苦而只有歡樂，但是卻有人能始終對人生持樂觀和贊美的心情。只要我們用一顆善于發現的心去認識、把握快樂，并能坦然面對學習、生活中的挫折，就能不負青春，向陽生長！
做情緒的主人心理健康班會教案篇三
大家早上好！今天我在國旗下發言的題目是《怎樣保持穩定愉快的情緒》。
許多心理學測驗證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提高；反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。
怎樣才能保持健康穩定的情緒呢？籠統地講要注意以下幾點：
一個人能否保持清醒、冷靜的頭腦，用理智來控制支配自己的情緒，這是心理健康與否的重要標志。從心理學角度看，人們許多不愉快的情緒，多是“自尋煩惱”的結果。同學們一定要正視現實，全面地多角度地看待問題，保持開闊的胸懷和樂觀開朗的性格。
心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有遠大的奮斗目標，因而不計較個人得失，名利大小，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發展。
分數對學生來講的確很重要，但你現在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。
也不愿把悔恨舊夢重溫，誰也不能讓時光倒流，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中，那么錯過的不僅是昨天的時光，還會是今天的機會。
同學們，國外有句格言：“我是我心靈的主宰”。衷心祝愿同學們掌握好自我情緒。
我的發言就到這里，謝謝大家！
做情緒的主人心理健康班會教案篇四
現如今,不管是城市還是農村,獨生子女較多,孩子們有著優越的物質條件,有著家長的關懷呵護,不少孩子不懂得珍惜時間。他們做事拖拉、懶散,沒有時間觀念,不會有效地利用時間,不會合理地安排時間。為此,我班開展了“讓我們做時間的小主人”的主題班會。目標1.通過活動,使學生懂得時間的寶貴和珍惜時間的重要性。
1.學生搜集名人珍惜時間的,準備小品。 2.班主任準備視頻閱讀材料以及名人名言。
一、謎語導入
師:同學們,你們喜歡猜謎語嗎?那我來出幾個謎語吧!你們猜猜這是什么呀? 1.世界上有一樣東西,它最長又最短,最偉大而又最渺小,最珍貴而又最易被人忽略。當它快到極限時,人們才發現它的重要!2.看不見,摸不著,沒有腳,卻能跑,只見匆忙過,不見奔回頭。同學們,你們可能猜不出,這些謎語說的都是時間。
二、通過活動感受時間的重要性1.討論1秒鐘可以做什么
(1)電腦1秒鐘可以完成3萬億次運算。 (2)跳水運動員1秒鐘可以完成空中動作。
(3)光1秒鐘可以傳播30萬千米,大約繞地球8圈。 (4)發電廠1秒鐘的發電量可供一戶家庭用3個月。
師:看到這些數字,你是不是又重新認識了這短短的1秒呢?要是能抓緊1秒鐘,也能做許多事情。
3.通過活動體會1分鐘的重要性
師:時間就在我們身邊,有時你會覺得時間很漫長,有時你又會覺得時間很短暫,我們來做個小實驗吧!活動:同樣是1分鐘的時間,全班5個組,各完成不同的事情:(1)做口算;(2)下棋;(3)玩撲克;(4)跳繩;(5)踢毽子。
你做了些什么?對1分鐘有怎樣的感覺?(學生匯報,交流體會)
三、通過身邊浪費時間的現象,體會珍惜時間的重要性
師:同學們,現在請你們閉上眼睛,仔細聽一聽,這是什么聲音?(播放時鐘走動的畫面和聲音)時間正一分一秒地從我們身邊走過。在我們平時的學習中,它就在你不經意間流逝了!活動:小品ab劇《時間在我們身邊》。主要內容:表演班中同學在生活中的不同表現: (1)早讀時間:a、抓緊時間預習;b、和同學說話。
(2)上課:a、專心聽講,不做其他事情;b、上課玩東西,想其他事情。 (3)課間:a、準備學習用具,做好課前準備;b、先玩,上課鈴聲響后才想起要去廁所。)師:小品中發生的事情就存在于我們的身邊,讓我們來聽聽同學觀后感吧! (學生談感受)
四、學習名人珍惜時間的故事,激勵自己珍惜時間
師:只有做了時間的主人,才能做學習的主人,才能更好地合理安排學習的時間。凡是在事業上取得成功的人,都是在一分一秒中認真學習,認真研究的。
活動:講述魯迅的故事:魯迅是我國偉大的文學家、思想家、革命家,是世界知名的文豪。魯迅成功,有一個重要的秘訣,就是他非常珍惜時間。魯迅12歲在紹興讀私塾的時候,父親正患著重病,兩個弟弟年紀很小,魯迅不僅經常上當鋪、跑藥店,還得幫助母親做家務。為了不影響學業,他必須作好精確的時間安排。此后,魯迅幾乎每天都在擠時間。他說過:時間,就像海綿里的水,只要你擠,總是有的。魯迅讀書的興趣十分廣泛,又喜歡寫作、繪畫。所以時間對他來說,實在是非常重要。在魯迅的眼中,時間就如同生命。因此,魯迅最討厭那些成天東家跑跑,西家坐坐,浪費時間的人,在他忙于工作的時候,如果有人來找他聊天,即使是很要好的朋友,他也會毫不客氣地謝絕。
五、學會合理安排利用、時間1.珍惜時間小測試
所需要的時間
用水壺燒水5分鐘
刷洗茶壺、茶杯1分鐘
洗水果2分鐘
準備客人愛吃的零食2分鐘
師:談一談,你是怎樣安排時間的?學生交流自己完成任務的順序
師:看來,小明同學安排得最合理。只用了5分鐘的時間就把所有的任務都完成了,做了時間的小主人。
2.聯系自身的不足,立下新目標
師:一寸光陰,一寸金;寸金難買寸光陰。在我們的日常生活、學習中有沒有浪費時間的現象呢?今后你打算如何去做呢? (學生談自己的新目標)師:從古到今,許多名人警句都教育我們要學會珍惜時間,我們要認真學一學。
做情緒的主人心理健康班會教案篇五
大家好!
今天我在國旗下的演講題目是《控制情緒，做情緒的主人》。
在這個競爭激烈，知識和技術日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云，籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱和憂郁，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。”既然情緒與我們的生活、學習如此息息相關，那么面對壓力和不良情緒的時候，我們可以主動地優化情緒，釋放壓力。
首先，我們要樹立自信心。自信和個人基礎優劣是沒有關系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實的路。
畢竟沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會在你不經意的時候出現。當你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無限險峰?有自信心的人肯定快速地調整好自己的情緒，著眼于未來。
壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過度，就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強迫癥等精神上的疾病，讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限，超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球，如果不斷地往里吹氣，最終會爆炸。
壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學會引導，懂得放下，如此方能健康成長，持續發展。
面對壓力，有時發揮一下阿q精神，自我解嘲一下，也不失為一個行之有效的辦法。
人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態，引導自己朝正面的、積極的方向前進，絕不任憑壓力堆積，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領略人生的美妙，擁有健康、快樂的人生。
我的演講完畢。謝謝大家!