讀后感是通過閱讀書籍后的反思和思考，對書中思想和情感進行整理和歸納的一種文學作品。在下面的讀后感中，我們可以看到讀者對作品中的名言警句和哲理的理解和碰撞。
專業拒絕拖延讀后感大全（24篇）篇一
拖延心理學讀后感《拖延心理學》的中譯本是由人大出版社湛廬文化出版的，作者是倆美國人，在上世紀八十年代寫作完成出版的，那個時代就已經有人關注到這個領域，放到現在，這本書的內容并不過時，而且隨著網絡和計算機的普及，人們花在娛樂、上網的時間更多了，由此產生的問題也就隨之而來，這本書也就有了更多的意義。
把繁重的任務“肢解”：愛拖延的初認識在于大學，每當老師布置下大作業的時候，我總是暗暗下決心要通過自己的能力來寫一篇特別好的，于是我會提前就花很多的時間去想怎樣做這個大作業，在別人坐在電腦前面玩的時候，我會坐在電腦前面找資料，去思考，可是一直到要交作業之前，我也沒有開始行動，最后和大家一樣，網上隨便找找，“整合”一個，就交上去了。看上去結果是一樣的，但我之前玩沒玩好，學也沒學進去，最冤了。現在看來，這種現象是由于一個大作業并不是很快就能完成的任務，所以完美主義心理在作祟：既然一口氣不能做完，不如等到一口氣可以做完的時候再開始。開始做一件事，是最難的，難在一開始，便想很快的搞定它。所以遇到一件不能馬上搞定的任務的時候，把它分解成一步步的行動吧，在紙上把任務寫下來，然后把一步步需要做的列好，干完一件打一個勾，一個繁雜的任務所獲得的成就感比分解成一步步行動所得來的成就感要遙遙無期，為了讓自己的大腦早點獲得甜頭，就把任務分解了吧!
要接受自己的不完美：寫這讀后感的時候，也下了很大決心，我總是想寫的邏輯縝密，滴水不漏，可實際上水早就全灑了還不知道，別想著把事兒做的盡善盡美，因為這是不可能的。還不如趕緊完成它，結束這件事在我心頭的困擾。
那就在此先收筆了，未完待續!
專業拒絕拖延讀后感大全（24篇）篇二
有時候，道理是非常簡單的，簡單的讓我們常常忽略了。決不拖延，就是一個非常簡單，但又讓我們常常忽略的一個道理。《決不拖延》。這本書對我們身邊司空見慣的“拖延”現象進行了深刻的分析，闡述了這一不好習慣的來龍去脈，并給出了杜絕拖延的種種可行的方法。問題往往是一分為二的。事實上，在生產中，有時候，一些工作還是必須放一放的，特別是井下工人。如，剛剛休假回來，疲憊了，就必須休息半天。在家與媳婦慪氣，回來了就得找支書班長說一聲，順順氣，把家事先擺平了，要不然，是不能帶著心事下井的。這就要根據實際情況而定了，并不能一概而論。
平心而論，我也在工作中或多或少地存在著拖延的不良習慣，也沒有在思想上真正認識到拖延給工作帶來的不良后果，更沒有想到過如何去改正拖延這個不良習慣。《決不拖延》一書闡明的道理似醍醐灌頂，使我徹悟。
專業拒絕拖延讀后感大全（24篇）篇三
讀過這本《決不拖延》后，對比了一下自己，感到自己在生活中還是有拖延的習慣的，也就是俗話說的“犯懶”。比如：能馬上就做的事卻要等一等；計劃要做的事一直等到最后；可以今天干的事拖到明天……為此也時常自我批評，但仍時不時地犯懶。讀了這本書后，我深刻地認識到了拖延產生的危害。
首先，惰性在拖延中滋生，以前我總是認為只要不誤事，晚一點干也沒關系。現在看來這種心態會逐漸演變成一種惰性從而直接導致消極的態度和工作效率的低下。時光就在不經意間流逝，機會就這樣從身邊溜走?！懊魅諒兔魅?，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。”這首兒時就學過的詩中包含的道理此時回想起來顯得格外的深刻。
其次，自信在拖延中衰退。有時候拖延是對自己能不能完成沒有把握，所以就想先放一放，到非干不行的時候再說。這樣久而久之，便會喪失對自己的信心，行事瞻前顧后，畏縮不前，甚至本來能完成的事也完不成了。
最后，效率在拖延中喪失。每個人的工作都是一個系統運行的有機組成部分。任何一個環節的拖延都會影響到其他環節，從而最終不可避免的影響到整個系統運行的效率，使得該按計劃完成的事一拖再拖，甚至遙遙無期。大量的資源因此被白白浪費。
從書中我了解了拖延的危害，也找到了改變拖延習慣的辦法。第一是立即動手，絕不拖延。一旦決定就馬上著手去做，只要邁出了第一步，不管有多大的困難，我們都會在不斷探索的過程中找到通向成功的道路。正如書中所說“你勇敢，世界就會讓步。如果有時它戰勝你，你要不斷地勇敢再勇敢，世界將向你屈服。”第二是突破自卑，相信自己。擁有自信，絕不拖延。別人看得起自己，不如自己看得起自己。要學會欣賞自己，做事的時候需要自信也應當自信，而不是在成功后才擁有自信。第三是對自己的工作負責。工作就意味著責任，拒絕拖延體現了一個教師對職責的態度。從小事做起，對自己負責，也是對整體負責。找準自己的位置，牢記自己的職責，做好自己的工作。
拖延只是一個壞習慣，不是不可改正的天性。拒絕拖延，提升工作效率，可以給自己留出更多的時間和空間。拒絕拖延，勇敢面對，認真工作，挑戰自我，保持激情，突破困境，享受快樂，每一個人都能擁有精彩的人生。
專業拒絕拖延讀后感大全（24篇）篇四
美國德克薩斯州休斯敦一個區加油站，工作人員因為當天沒有及時公布油價，被來此巡視的領導約翰丹尼斯先生這樣批評：“費里奇先生，你大概還熟睡在昨天的夢里吧！要知道，你的拖延已經給我們公司的榮譽造成很大損失，因為我們收取的單價比我們公布的單價高出了5美分，我們的客戶完全可以在很多的場合，貶損我們的管理水平，并使我們的公司被傳為笑柄?！敝钡劫M里奇先生立即更換了告示牌。自始至終，約翰丹尼斯先生是微笑著批評管理部下的。
這個小故事，讓我想起了一件事。有一次，一名主抓安全的礦領導下井，在大巷里遠遠地看見有兩個工人在工作。當他快走近工人的時候，兩名工人也看清了他。突然，兩名工人飛快的向大巷另一頭跑去。這名礦領導一看，急忙追趕，上演了一出“警察追小偷”的井下實景劇。兩名工人跑不動了，礦領導也累得氣喘吁吁。最后，領導問：“你倆跑什么跑？”回答：“那你追啥追？”“你們的帽子跑掉了?！?/p>
有時候，道理是非常簡單的，簡單的讓我們常常忽略了。決不拖延，就是一個非常簡單，但又讓我們常常忽略的一個道理?！稕Q不拖延》。這本書對我們身邊司空見慣的“拖延”現象進行了深刻的分析，闡述了這一不好習慣的來龍去脈，并給出了杜絕拖延的種種可行的方法。問題往往是一分為二的。事實上，在生產中，有時候，一些工作還是必須放一放的，特別是井下工人。如，剛剛休假回來，疲憊了，就必須休息半天。在家與媳婦慪氣，回來了就得找支書班長說一聲，順順氣，把家事先擺平了，要不然，是不能帶著心事下井的。這就要根據實際情況而定了，并不能一概而論。
平心而論，我也在工作中或多或少地存在著拖延的不良習慣，也沒有在思想上真正認識到拖延給工作帶來的不良后果，更沒有想到過如何去改正拖延這個不良習慣?！稕Q不拖延》一書闡明的道理似醍醐灌頂，使我徹悟。
專業拒絕拖延讀后感大全（24篇）篇五
看完很久了，最近懶惰了，或者是依然是在拖延，總是試圖去找自己期望的那么一個狀態再去寫，但是很可惜，一直沒有找到，反而在這個很煩躁的時候，開始動手記錄閱讀后的感受。
上一篇記錄可能引起拖延的原因，這一篇去找武器去解決這個問題。刪選出操作性比較強的點：
（1）明確的目標和可行性的計劃。
目標是現在提的越來越多的詞語，從高中到大學，到研究生，然后工作，每個階段狀態的不同，和目標有密切關系。高中時目標很簡單，很明確，考一所好的大學，因此很好出現很煩躁和迷茫的時候，遇到的都是學習上具體的問題，通常這些問題都比較容易解決。大學之后，對未來，對以后沒有太多概念，依然是高中的思維方式，但是卻沒有高中那個既定的目標，因此迷?？只诺那榫w出現的就比較多。讀研后，經歷了周圍同學的找工作，還有本科階段的煎熬和思考，對以后的路有一些認識，或者說有一個模糊的目標，因此研究生階段算過得有條有理。工作雖然時間不久，但是內心的沖擊卻不小，對自己有一個比較清晰的規劃，也就是說有一個較清晰的目標，因此，經過近一年的波動，現在工作狀態基本穩定。從個人近十年的變化，大概可以看到，目標真的如同海上的一座燈塔，指引自己向前進，當燈塔的位置不明確時，就會迷?？只?，而當可以看到燈塔時，做事生活似乎就容易很多。
計劃是自己一直熱衷于做的一件事，但是卻忽略了一個很重要的屬性，可行性。做到可行性，對于剛開始改變自己的人，需要把握兩點，一不要太久，二不要太緊湊。太久很容易讓人疲憊和沒有成就感；太緊湊不具有可操作性。曾經做過很多計劃，大部分甚至執行不到兩天就放棄了，原因很簡單，把計劃設計太緊湊，甚至規定了吃飯，走路的時間，也沒有應對突發事件的時間。于是，當有偶然事情，或者稍微懈怠，一天計劃的大部分事情都無法完成。
（2）學會判斷時間。
真正了解自己的時間，注意是真正，而不是大概估計。最好的方法，花一段時間記錄自己每天的時間都在做什么，然后分析哪些時間可以利用，哪些時間無法利用。同時，不要試圖去給自己找一個合適的時間和合適的狀態做某一件事情，因為這樣完美的事情很少發生。如果需要做，但是因為畏懼，不想做，那么先做一些周邊的事情，把自己和環境融合起來，然后再去做自己要做的事情。而不是強迫自己坐下來，因為一般沒有監督的自我強迫基本上是無效的。
（3）通過身體減輕拖延。
很多時候做事總是希望有一個好的狀態再開始，可是大部分時候很難發現有這樣的狀態?；蛟S這不單純是精神的問題，而且與身體有關。因為種種原因，血液流動速度過慢，導致大腦供血不足，因此，意識上很懶散。這個時候，需要動一動，例如打會球，跑一圈，讓自己出出汗，加快血液流動，把血液中的沉郁之氣排出體外，然后投身自己要做的事情。
（4）重復的做一件可以養成好習慣的事情。
有句話叫：“優秀是一種習慣”，這不僅僅是外在的體現，也跟身體有關，由于總是把事情做的很好，大腦中的一些鏈接自然建立起來，當遇到下一個問題時，大腦自動向好的方向去引導，因此優秀就變成了一種習慣。生活中一樣，我們很多動作，如打字，如果打的很快，腦子里面其實對敲了哪些位置沒有有意識去控制了，都是本能的手指移動。這種本能的移動不是天生的，因為小孩不會使用鍵盤，所以本能反應是可以培養起來。因此生活中的做事方式，思考問題的方式也是可以通過重復形成習慣的，一旦形成習慣，這些好的習慣就總把自己引導向一個好的方向。因此找到針對自己拖延問題的好習慣，然后通過重復簡單的事情，讓自己建立起本能的習慣，逐漸打開腦中對原有拖延習慣的連接，進而改變拖延。
不是每個人都有拖延癥，只是在做事時，人總是會有一些惰性，找一些方法，限制惰性對自己的影響，還是很有必要。
專業拒絕拖延讀后感大全（24篇）篇六
“你總結寫完了嗎?”
“哎呀，又不是馬上要，急啥?”
“也是，提前幾天做了就行?！?/p>
“啊!快到截止日期了，最近好多事擠一起，我還沒做完，又得熬夜了……”
“哎，我也是，原以為很簡單，沒想到還挺麻煩的，快點做吧?！?/p>
這樣類似的對話我們是不是經常聽到，或者是自己說過?這種現象在當今社會中很普遍，有人給它起了個名字――“拖延癥”。我一直在想，為什么現在越來越多的人會拖延?這種行為背后究竟有著怎樣的心理根源?關于這方面的專業研究，比較有名的就是美國的兩位心理醫生簡?博克和萊諾拉?袁寫的這本《拖延心理學》。我之前就聽說過這本書，而自己也深受拖延癥的困擾且一直苦于找不到解決辦法，但我還是不由自主的拖到現在才看了這本書。
人為什么會拖延?作者認為，拖延的情緒根源涉及內心感受、恐懼、希望、記憶、夢想、懷疑以及壓力，而大多數人并沒有意識到自己的這些情緒波動，因為他們利用拖延來逃避不舒服的感受。此外還有其他方面的根源：拖延者的主觀時間與鐘表時間的沖突;拖延的生物根源，包括你的身體、大腦以及你的遺傳基因;拖延的人際關系根源，主要指你的家庭背景和社會關系，以及你在當今社會的地位。拖延是由心理根源、生物因素和人生經驗這三者交織在一起形成的，十分復雜，不過有一點可以排除在外，拖延和智力沒有關系。要擺脫拖延，真正認識到自己拖延的根源是第一步。
書中提到一個拖延怪圈，是拖延者基本都會經歷的，即從接到一個任務到最終那個任務被放棄或是被完成了的這個過程。整個過程從頭到尾短則幾個小時，多則幾個星期、幾個月，甚至幾年。并且，大部分的拖延者都會重蹈覆轍，一次又一次地在這個怪圈中掙扎。對此，我深有體會。比如，每次剛剛接受一個任務，總是信心滿滿，覺得雖然自己不能馬上開始，但是一定會有條不紊地完成它。直到早點開始的時機已經失去，我才開始焦慮，壓力也逐漸加重，但是想到離最后期限還遠著呢，所有還是抱著希望。時間又過去了，我還是沒有開始，一種不祥的預感取代了剩余的樂觀情緒，回顧自己所浪費的時間，意識到自己無法挽回，又陷入后悔和自責;在這個階段，除了這件事，其他事我都愿意做，而轉移我注意力事務的出色完成甚至讓我相信在那件事情上我也正大步邁進;有時甚至通過種種方式讓自己看起來很忙來掩蓋自己的窘境。到下一階段，雖然我感到慚愧內疚，但是繼續抱著還有時間的希望，盼望著“緩刑”的奇跡出現。離截止日期越來越近了，此刻我已經絕望了，后悔、內疚、痛苦涌上心頭，對能否完成任務的擔憂已經變成了一種令人生畏的恐懼，覺得自己缺少了其他人都有的約束力、勇氣、頭腦或者運氣，他們都行，就我不行。到最后把自己逼到不得不在背水一戰和棄船逃跑之間做選擇。選擇不做的話，這個拖延怪圈就此畫上了句號。選擇做的話，此時的壓力已經讓我痛苦不堪，讓我感到做些什么總比無所事事好。而令我驚訝的是，事情并沒有所擔心的那樣糟糕，甚至發現自己樂在其中，所有我所受的折磨看起來根本是不必要的。終于馬上要做完了，勝利在望，但是之前的一拖再拖導致現在一分一秒的時間也不能浪費了，我的焦點已經不再是如何把事情做好，而是我究竟是否能夠完成。最后，無論我最終是放棄了還是完成了任務，這種折磨使我精疲力竭，但畢竟已經過去了。于是我下定決心，下一次我一定早一點開始，控制自己嚴格按照計劃做事。然而到下一個任務出現時，我又無可避免地陷入了這個怪圈。
那如何跳出這個怪圈呢?作者在書中根據不同根源，提出了針對性的解決辦法，每個讀者都可以據此對癥下藥。此外，作者匯編了一些處理技巧，我覺得自己可以實踐一下。
3、將你的目標分解成具體的小目標;。
5、只管開始做!不要想一下子做完整件事情，每次只要邁出一小步;。
7、為困難和挫折做好心理準備;。
9、保護你的時間。學會怎樣說不，將你的時間集中在重要的事情上;。
12、將拖延看成是一個信號。停下來問自己：“拖延傳遞給我的是什么信息?它意味著什么?我可以從中學到什么?”
雖然有時候一些事情拖一下反而能得到最佳結果，但這并不能成為阻止我戒掉拖延癥的理由。萬事開頭難，拖延已經成為我的一種習慣，要想馬上改掉很難。但以往的經驗告訴我，只要逼自己開個頭，集中注意力，循序漸進，堅持下去讓不拖延成為新的習慣。只要開始，就有改變的希望，期待自己的變化。
以往的經驗告訴我，只要逼自己開個頭，集中注意力，循序漸進，堅持下去讓不拖延成為新的習慣。只要開始，就有改變的希望，期待自己的變化。
專業拒絕拖延讀后感大全（24篇）篇七
畢業于西點軍校的布瑞斯·巴勃根據自己游騎兵的經歷，寫了《沒有任何借口》一書。
作為公司的一員，我一直在思考：如何提高團隊的執行力和工作效率，如何提高團隊工作的有效性？《沒有任何借口》一書告訴我們：一個人最重要的準則是自省并自我改善，通過緊張和壓力培養堅持不懈的精神。管理者必須敢擔當、審時度勢、不找任何借口，并養成永不放棄的習慣?，F實生活中，從嬰兒食品到人造衛星，都是把一個個想法付諸行動的結果。如果你想做一件事，那就立刻去做，不要拖延，不要給自己找借口，否則你的一切能力、創意、水平都等于零。
專業拒絕拖延讀后感大全（24篇）篇八
拖延癥（英文：procrastination）指的是非必要、后果有害的推遲行為。
“趨利避害”是人類的本能，“拖延”就是這種本能的表現。推遲行為的背后，是對這種行為的后果及其所帶來的影響的恐懼?！巴涎印钡倪^程并不愉快，時不時的擔憂，讓你無法享受當下的閑暇?！巴涎印笨此茣簳r延后了壞現象的出現，但是不能防止它出現(墨菲定理)。導致拖延的原因最常見的是恐懼失敗，最離譜的是恐懼成功。拖延讓我們躲開負面的感覺，它是很好的防御盾牌，但也會阻礙我們開始新的嘗試(新的工作，新的語言，一種樂器)。有時候，我們的思維停滯在過去，有時候我們的思維游離在未來，我們玩著時空的把戲，躲避著本應應對的壓力。雖然，拖延的行為看起來是個行為素養問題，但是，它的根源要復雜得多，“拖延從根本上來說并不是一個時刻管理方面的問題，也不是一個道德問題，而是一個復雜的心理問題”。
心理學家pierssteel認為拖延最可能的四個成因是：對成功信心不足，厭惡被人委派任務，注意力分散和易沖動，目標和酬勞太過遙遠。
對完美主義的追求，或者從反面來說，對失敗的恐懼，都有可能讓我們在某個方面裹足不前。
一方面，就像我在寫這篇文章時，內心總是在猶豫。我是不是就應列一個提綱，是不是就應準備好一些素材呢？我寫出來的東西有什么作用呢？從在學校的時候寫論文開始，到了公司開始寫各種文檔、ppt等，我都會受到這種心理的困擾，內心想著要把文章寫好，想著要準備充分的素材，要寫得生動搞笑，但每每都是無從下筆。通常都是這樣，應對著電腦里面的空白文檔，先快速敲下幾個關鍵字，然后想到一些題材，之后開始上網、翻書去尋找，找著找著，最后都忘記了自己本來是要做什么的。等到回過神來，卻發現自己的文檔里面仍然只有幾個關鍵字。
此刻，回想這個過程，在上網、翻書查找題材的時候，在挖空心思想要一個好的題目的時候，我到底在做什么呢？表面上是為了讓資料更充實，讓題材更搞笑，讓題目更加吸引人，但是我明顯地感覺到自己在拖延，在拖延進入文章的寫作?；蛘?，我是想要提前胸有成竹，一氣呵成。但最后往往是草草了賬。
尤其是在做一些我們并不擅長的事情時，我們更容易拖延。比如，數學作業、作文、手工課的作品。拖延讓我們延遲應對失敗的恐懼，從而給我們帶來安全感。當最后期限降臨，我們不得不應對時，我們會采取草草應付的手段，渴望早早擺脫那些令人厭惡的東西，這些東西不是作業本身，而是作業帶給我們對挫敗感，以及由此造成的煩惱和恐懼。
如同，開頭所說，拖延只是一些深層次心理、生理問題的表現。而對失敗的恐懼也只是一種淺層的表現。真正的原因，可能是害怕失敗所造成的不利影響會破壞自己在別人心目中的形象，也可能是認為自己根本不擅長做這件事情，一切的發奮只是白費時刻。如果，你認為自己根本沒有學習數學或者音樂的天賦，而學校中學習的經歷給你帶來的只有伴隨著讓人寒心的分數，痛苦的回憶，那么畢業之后我們會慶幸自己最后擺脫了那些東西。當有人聲稱自己很享受其中樂趣時，我們的反應就是“他有這天賦，而我沒有”，或者，“哪有什么樂趣”！
有時候，“拖延”是我們宣示獨立，爭取控制權，甚至報復的工具。當更有權勢的人物(上司，家長，更強勢的朋友、配偶)要求你做某件事情的時候，你表面上應承，內心卻充滿抱怨?；蛘撸阏J為這種小事微不足道，讓你去做根本就是殺雞用牛刀，或者你認為自己落入下風，內心的感受沒有得到強勢人物的照顧，或者你早就不滿對方的某些表現，因此一旦你找到這個機會，你就會透過拖延的手段來證明自己的重要性，或者報復對方。
專業拒絕拖延讀后感大全（24篇）篇九
在這個刻不容緩的時代，所有的競爭都離不開時間的競爭，所有的拖延都可以歸結為時間上的拖延。除非作為一個特例，否則拖延可以導致努力的失敗。正如這本書所揭示的：拖延，可以把企業拖垮；拖延，只能讓他人領先。任何憧憬、理想和計劃，都會在拖延中落空。
“不允許拖延，這應該成為一條企業通令?！边@是《決不拖延》的觀點。該書認為，習慣性的拖延者，總是為了沒有完成某些工作而尋找借口，或者是為了自己的工作沒有按照計劃得到實施而編造理由，蒙混公司，欺騙管理者。更重要的是，他們的這種行為，其實就是在不斷地進行自我欺騙，自我折磨，把自己弄得疲憊不堪。當然這樣的人不可能成為合格的員工，更不可能成為優秀的員工，美好的人生離他們也會顯得那么遙遠，那么可望而不可即，甚至連望都望不到。
《決不拖延》一書同時客觀地指出，拖延并非人的本性，它是一種惡習，一種可以得到改善的壞習慣。這個壞習慣，并不能使問題消失或者使解決問題變得容易起來，而只會制造問題，給工作造成嚴重的危害。
那么，怎樣讓這種習慣得到逆轉呢？
《決不拖延》建議我們從現在開始用“立即執行”的好習慣取代“拖延”，我們同樣可以擁有成功。因為，立即去做，這本身就是一個良好的開端，它會帶動我們更容易地去做更多的事情。也就是說，成功的秘訣就是行動，就是“現在就做”。許多人做事總要等到所有條件都具備了再行動，孰不知，良好的條件是等不來的`，唯有依靠行動才能創造有利條件。只要做起來，哪怕是很少的事，哪怕只有五分鐘，也是一個好的開端，就會帶動我們容易地做好更多的事情。無數事實證明，所有的成功者從不拖延，而他們中的大多數人只是發揮了本身潛在能力的極少部分，因為他們對工作的態度是立即執行，所以把握了成功。
專業拒絕拖延讀后感大全（24篇）篇十
隔了21個月，最后重新把《拖延心理學》這本書看完了。唏噓啊！誰能拯救我末期的拖延癥？看是還是得靠自己啊！自救吧！
拖延主要原因有四：一是情緒根源，包括內心感受、恐懼、期望、記憶、夢想、懷疑以及壓力；二是時刻根源，拖延者與時刻的糾葛；三是生物根源，包括身體、大腦以及遺傳基因；四是人際關聯根源，指家庭背景和社會關聯。
情緒根源。
拖延的原因有恐懼失敗、逃避成功、完美主義、控制自我，安全感。拖延者對失敗有恐怖感，從而一向拖延，最后失敗了能夠說不是他是關聯，是時刻不夠補。而有些就逃避成功，怕付出太多，怕受到別人傷害，怕遭受妒忌自己受到傷害。還有就是完美主義者，完美主義者，要么全部要么沒有?？吹竭@個，我承認我也是完美主義者，要么全部要么沒有，不管在哪個方面，我都很明顯，要么不做，要做就徹底。好多時刻下決心的時刻比做的時刻還長，喜愛拖延，一向拖拖拖，拖到最后務必做了才會全力以赴去做。自我控制，體此刻有個拖延者覺得拖延能夠讓他們或者自我的控制感，不必事事聽命于他人。能夠透過拖延和自己厭惡的人唱反調，有弱者的自我滿足感，還能夠報復他人。安全感就在于拖延者透過拖延讓自己心理上或者安全感和舒適感，維護心理平衡。實際上他們只是期望有個伙伴，有人陪伴有人分擔，不至于孤獨，害怕被疏遠。而有一些則是害怕被親近，透過拖延來拒絕他人的親近，而獲得心理上的安全感。
時刻根源。
拖延者的時刻觀念和一般人不一樣。他們的主觀時刻和客觀時刻嚴重沖突，總主觀認為時刻很充足，往往把事情拖延到最后才去做，實際上已經時候不充足了。拖延者時刻感知失去平衡，輕視未來，在管理時刻方面無序和誤解。不做對未來很重要的事情，只做即時的事情，哪怕是不重要可做可不做得事情。拖延者容易陷在另一個時刻區域里：時刻迷失、時刻斷裂、過去的好時光，對時刻的流逝不在意，不為將來做打算，拖沓此時。
生物根源。
拖延的生物根源主要涉及大腦。大腦中的運行的某些生化因素很可能會影響拖延。首先我們要先了解大腦，神經科學最新的幾個“大觀念”：一、大腦處在不斷變化中；二、感受很重要，即便它處于無意識中；三、潛伏記憶的影響；四、；聯結的通路；五、左逆轉。腦是不斷變化的，不斷修正，具有重組潛質，能夠打破舊的神經聯系，建立新的神經聯系，即是“神經的可塑性”。就是說我們每一天所做的事情都會影響我們大腦明天的結構和功能。生活經驗能夠激發神經元，將電子脈沖從一個神經元傳導到另外一個神經元，并釋放生化信息，促使神經元在數量上不斷增長和連接度上不斷緊密化。你做某件事越多，大腦對那個活動反應越多；大腦就會要求事情做得越快越快，越來越好。這也就是所謂的“熟能生巧”。雖然拖延在大腦中已經建立了頑固的連結，但是我們是能夠打破的，能夠重新建立新連結。打破拖沓模式，建立做事新模式。拖延是舒服的，不拖延是要克服不舒服感，如恐懼和焦慮。當恐懼感出現的時候，大腦就會無意識做出躲避反應，從而導致你的拖延。透過恐懼建立的神經連接是無法被消除的，當再次遭遇刺激的時候，大腦就會無意識反應。這是大腦對抗恐懼和痛苦的防御機制，會抑制反應，讓你逃避、拖延。但是，由于神經元是可塑性的，我們能夠透過有意識地調整我們的情緒對抗恐懼和焦慮、痛苦，管理自己的感受，理性思考，坦然應對那些我們所推遲的事情。潛伏記憶依然，以前的記憶還潛伏在大腦了，當收到刺激時就會激發神經回路，然后做出拖延的逃避反應。大腦左半球的某一分部和關照、感應和同情這樣的感情有關的區域。當這區域被激活，我們就會感到放松，對世界懷著開放的心態。大腦的右半球有個負面情緒有關的區域，在不舒服和負面的情緒中，就會傾向退回到自己的世界里。所謂的“左逆轉”就是善待自己會刺激大腦的相應的部位，創造出一種與抗壓感和健全感良性循環的狀態。簡單講就是多刺激左半球區域。
拖延癥和執行功能障礙、注意力缺失紊亂、抑郁、焦慮、緊張和睡眠問題這些身體狀況有關。執行功能障礙的人往往正因執行力不足而導致拖延。注意力缺失紊亂的人正因注意力不能集中，做事情需要的時刻比其他人要多，而導致拖延。抑郁癥的人則正因動力不足，連動都不想動了，怎樣可能不拖延。拖延的焦慮癥的人一般是強迫癥、邋遢分子和囤積狂這兩種，這兩種狀況是“腦鎖住”。強迫癥的人不斷重復某件事情，不能做其他事情而拖延。邋遢分子和囤積狂，是遲遲不把無用的東西扔掉，不斷囤積，大腦回路鎖住狀態。壓力會使我們變得拖延。應對壓力是，往往是“非戰即逃”的反應。每個人都有自己的生物節奏，有些人早上工作效率比較好，有些人下午工作效率比較好，有時強迫自己工作只會走上拖延之路。睡眠問題也會影響到我們的注意力和能量不足，導致拖延。但是不管是怎樣的狀況，都是能夠透過重建神經回路來慢慢改變我們的拖延癥。
順便提提季節性情緒紊亂癥。隨著白天日子的縮短，環境光線的減少對人產生影響，神經傳遞素、血清素和多巴胺失去化學平衡，容易出現疲勞不堪的狀況。冬春兩季較多出現。
人際關聯根源，指家庭背景和社會關聯。
家庭對拖延者的施壓、懷疑、控制、依附、疏遠等傾向，讓拖延者為了維護其家庭關聯而做出拖延行為。有些則期望透過拖延而得到父母的愛等。還有就是為了維護和同事、同學、朋友之間的社會關聯而選取拖延。
專業拒絕拖延讀后感大全（24篇）篇十一
無論你從什么時候開始拖延，一旦開始，就很難停止。
《拖延心理學》，作者是簡?博克、萊諾拉?袁，她們兩人是心理學博士、美國加利福尼亞大學的資深心理咨詢師。從1979年開始就為學生中的拖延者創設了第一個團體治療課程，曾經出現在《奧普拉》和《20/20》等電視節目中，同時也是《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》、《人物》和《當代心理學》等出版物的專訪對象。當然這些名頭我也不知道真假，也沒要為了一本書去查證，我喜歡書中的前言所介紹到的一段推薦語：《拖延心理學》是個金蛋，可是人家出版界為孵化這本書花了25年。有沒有人想過，暢銷書出版的秘訣就是――堅持、希望和愛。聽起來有點像《圣經》，恰好，《圣經》就是世界上最暢銷的書。
沉迷于最后一刻完成的刺激中。
在字典中，動詞拖延（procrastinate）的定義是“推遲，延后，延緩，延長”，由兩個拉丁詞所合成：pro的意思是“往后”，而crastinus的意思是“屬于明天”，合起來的意思就是“往后挪到明天”，也就含有“以后再做”的意思。
無論是這個讀書也好，還是其他一些有期限的事情，書中那一句“有些人會為在最后一秒的靈感迸發沾沾自喜”，讓我看到了自己；我們似乎都總喜歡在最后一刻完成，因為在最后一刻完成的成就感巨大，它充滿緊張與刺激，似乎在考驗你的能力與天賦，我錯愕這種對于拖延的常規認知，因為我一直以為拖延只有帶來煩惱與不安，未曾想過它還帶來這種僥幸的喜悅，我們在不知不覺中養成拖延，并放任拖延，以至于對拖延上癮。
完美主義者的焦慮由來。
關于有拖延癥的人里，書中講到了很多成因，其中的完美主義者往往會有拖延癥，這一點讓我感到意外，因為我認為這一類人往往對于拖延是不能忍受的，因為他們有規劃有進度，有要求有目標，是拖延癥患者需要去學習的人；但，不是這樣的。追求完美的人正是因為追求完美，因為對于每一件事上都力求盡善，這樣的結果反而導致了在眾多事情上的時間進度逐步拉距，隨之而來的就是焦慮，不安，更甚者懷疑自己的能力。
事有分大小輕重，有些事情需要完美，有些事是為了讓更重要的事完美；我不是在鼓搗不必要認真對待每一件事，因為認真對待是一種態度的體現，但是當在某一個更為終極的目標前，需要有所調整，甚至有所取舍去促使重要的終極目標完成。如果你每一件事都因為一個頭發絲大小的點而糾結，那么本來懼怕這類人的拖延癥也就找到了突破口，并不斷放大，最終擊敗你，讓完美的你也染上拖延。
追逐夕陽。
這周里，有一天下班，我在返程的路上，發現了碩大的夕陽，一個巨大的蛋黃，泛著不刺眼的柔光；可是，無奈高層洋樓群的遮擋，始終無法看得清楚全貌，于是我在下班高峰期里流竄，往江面的橋上開去，不過等我到橋上開過時，四周觀望，夕陽已走，傍晚的夜空只留下一片晚霞。其實，我本來是可以看到夕陽的，但當時的我覺得晚一點下班也沒關系，工作就慢悠悠地做，跟同事聊天，不曾知道我下班后要追逐夕陽。
你是哪一類型的拖延癥？不管哪一種，都希望你克服它。
專業拒絕拖延讀后感大全（24篇）篇十二
于是，我決定要透過這本書探究我沉溺上拖延的深層原因，以及期望找到解決的有效方法。
書的第一章就闡述了一個“拖延者怪圈”：
這次我想早點開始，我得立刻開始，我不開始又怎樣樣呢？還有時刻，我這個人有毛病，做還是不做？不做，或者，背水一戰。我永遠不會再拖延。
對于拖延的原因，作者歸結為：缺乏自信、反感心理、目標和回報過于遙遠、無法自我約束。我想前兩類原因的吧。仔細想想，我喜愛把赴約的時刻調得剛剛好，是由于我以前提早到達，一個人站在街角等待，我實在是不喜愛等待，于是選取了這個方法，可我每次看到朋友比我早到在等待，我又感到慚愧；至于在學習上臨急抱佛腳，是由于我感覺那樣的效率會比平時大大提高，同時我認為自己在高中三年都孜孜不倦，卻在高考中功虧一簣，而眼看平時成績不如我的同學都如愿以償考上重本。我害怕就算平時溫故而知新也抵但是別人臨急抱佛腳的運氣。但是，我似乎忘了一本最基本的道理：一分耕耘一分收獲！
探究了自己拖延的原因，我似乎能順藤摸瓜找到解決方法，正如書中提到的：
慢慢來。我深知改變這壞習慣不能指望一朝一夕就完成，一切不能立竿見影，我會試著在日常生活中多給自己心理暗示，例如，在學習方面，我務必時刻提醒自己“笨鳥先飛”。
觀察內心的抵抗。書中描述這這實際上是一個克服恐懼的過程，這個自我觀察的過程同時也發揮著間接的提示作用?；蛟S我須聆聽內心的掙扎，然后透過理性告訴自己，如何做才是正確的。又比如在學習方面，當惰性與初衷對抗時，我務必告訴自己：我是學生。
筆記、日記、自由書寫。我個人認為這是個個性的方法。記錄下自己最真實的想法，證明自己的改變，又或是從這些資料中更深刻地探討自己。
我想，這次是真的要改變拖延的壞毛病。我堅信，我是真的能夠！
專業拒絕拖延讀后感大全（24篇）篇十三
放假的日子固然美好，但是不知不覺，一些壞一習一慣會潛入你的生活，讓你猝不及防。小細節總能反映出大問題。我的這些壞一毛一病，說到底，都要“歸功”于我的拖延癥。說出來不怕大家笑話，治好我的'“拖延癥”一直是我的一個“夢想”。
“等一下”
“智賢啊，你幫媽媽一把外邊的衣服收一下，等會兒要下雨了”媽媽邊燒菜邊對我說，“等一下”我隨口答應，但也確實是誠心實意地打算要做好這件事，只是想再拖一拖，于是又專心地玩起了手機。
不一會兒，果然下起了傾盆大雨，但我卻仍沒有意識到。“你怎么沒把衣服收進來啊”媽媽滿臉不高興，“等一下再收”，我依舊盯著手機屏幕，漫不經心地隨口應付?！暗纫幌碌纫幌?，你就知道等一下，等一下衣服全被雨水打濕了你也等一下，衣服已經收進來了，再等一下衣服就要重新洗了。你過來整理一下衣服，別等一下了?！眿寢屢缓鸬溃疫@才放下手機，拖著“沉重”的腳步，不情愿地去整理衣服。
“再等一下”
答應媽媽今天會完成她給我布置的任務，心理頭還有些不屑，：這么點任務需要一天？哼，也太小瞧我了，三兩下的事情，再等下做好了。
于是我拿起手機開始娛樂，壓根沒看那張不起眼的“任務清單”。傍晚五點，我伸了伸懶腰，瞥了一眼任務，有點緊張卻又自我安慰著：沒事的，我吃完飯再回來完成，反正就這么一點，很快就能完成，再等一下。
揚言著吃完飯就去完成任務的我又拿起手機，原本只是想看看，馬上就去完成任務，結果又深深陷入“深淵”，無法自拔。晚上十一點多，我還是沒完成那些“小任務”?？嘈χ?，在心里咆哮：怎么這么多任務！做不完了，只好明天再做。再等一下。明天又完成得怎么樣了呢？可想而知。
“等待，是最漫長的消耗”
我總是想著再等一下，我就去做，再等一下，我馬上就來。這是“病”，這種病叫“拖延癥”，治治我的拖延癥，是我現在最想實現的看起來微不足道的“夢”。
于是，我給自己制定了圓夢計劃，要求自己一定要完成這些計劃，并提出要求——在沒有完成計劃之前，不能先做自己想做的事情。堅持就是勝利，經過暑假的努力，我漸漸地把“拖延癥”治好了，現在每當我想張嘴說“等一下，再等一下”的時候，我便會在心里默默地告訴自己：先做了該做的事情，才能有更多的時間去做自己想做的事情！
暑假這段“治病”的經歷，讓我明白了，明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。不要再把你的“夢”停留在嘴上，拒絕拖延，才能讓自己過得更加充實有活力，才有實現“夢”的可能！
專業拒絕拖延讀后感大全（24篇）篇十四
拖延是許多人常見的問題，在生活和工作中都會對我們帶來負面影響。拖延會導致我們失去時間，使我們無法充分發揮自己的潛力，更重要的是它會影響我們的自尊心和自信心，讓我們感到無法掌控自己的生活。事實上，拖延是可以被改變的，我們可以通過一系列措施來擺脫拖延的困擾，而這需要我們學會拒絕拖延。
第二段：了解拖延的根源。
有許多原因會導致我們拖延，其中一個主要原因是我們會面臨一些我們不愿意去面對的事情，或者是有一些任務對我們來說過于困難或者無聊。此外，我們的心理也可能會影響到我們的拖延行為，例如我們缺乏自信心或者對自己的能力過于懷疑。不管是什么原因，拖延都是我們不想直面某些問題的表現。
既然我們知道了拖延的根源，那么我們需要找到一些方法來幫助我們擺脫拖延的困擾。首先，我們需要培養自己的計劃能力并設定適當的目標。其次，我們還需要了解自己的弱點，并找到相應的方法來處理它們。例如，我們可以拆分一個大的任務為幾個小的任務來完成，這可以有效地減輕我們心理上的壓力。最后，我們也需要給自己一些激勵來保持積極性，例如制定一些獎勵機制來激勵自己完成任務，這可以幫助我們更好地挑戰自己。
第四段：學會面對困難。
學會面對困難是拒絕拖延的重要一步。我們需要承認，不管是在生活還是工作中，都會面臨各種各樣的難題或者挑戰。而這些困難也是我們個人和職業成長的機會。我們需要學會面對這些問題，并在面對問題的時候保持積極的心態，這可以幫助我們更好地掌握解決問題的技能，并且增強我們的自信心和自尊心。
第五段：總結。
拒絕拖延并不是一件容易的事，但是它對我們個人和職業的發展都是非常重要的。我們需要了解拖延的根源并學會一些拒絕拖延的方法，同時也需要有勇氣面對困難并學會解決問題。只有這樣，我們才能更好地掌握自己的生活和職業，并創造更好的未來。
專業拒絕拖延讀后感大全（24篇）篇十五
誘惑就像是一份燦爛的遺產，人人都眼紅，都想要千方百計的占有它，誘惑就像是一個包著彈衣的糖果，隨時都可能爆炸。我們能就這樣接受誘惑嗎？能因為一只美麗的蝴蝶飛過，而走出小屋嗎？不，我們應該拒絕誘惑，堅持自我。
拒絕誘惑，十九年不動搖。
當年蘇武出使匈奴，副手謀殺番王，陰謀泄漏，蘇武并不知道，無辜遭連坐，流放北邊。然而他面對匈奴三番五次高官厚祿的誘惑，蘇武果斷拒絕。蘇武遷移到北海后，糧食運不到，只能掘取野鼠所儲藏的野生果實來吃。他拄著漢朝的符節牧羊，睡覺、起來都拿著，以致系在節上的牦牛尾毛全部脫盡。等到十九年后終于回到漢朝，頭發胡須都白了。很顯然，蘇武所作的決定不是一時的沖動，他必然是經過了反復思考，在窮生明志與高官厚祿之間，蘇武選擇了拒絕誘惑，堅持了自己對國家的忠誠，面對威脅利誘堅守節操，歷盡艱辛不辱使命的完成他的職責。為了國家民族的尊嚴，毅然的拒絕誘惑。像蘇武這樣的英雄就算是逝去了，但也永遠活在人們的心中。
拒絕誘惑，寧餓死拒受美援面粉。
四十年代的中國，經濟大蕭條，物價飛漲，就連清華大學中文系主任朱自清一家幾口僅僅一天以稀粥度日。當局有發面粉配給證，憑證可買當時美國援助評價面粉。由于美國人攻擊中國人不知好歹，恩將仇報。于是當時的一些學者簽了一份拒絕購買美國面粉的聲明書，朱自清雖然過著長期的困苦生活和工作的勞累，胃病嚴重復發臥床不起，此時的他日子過得特別艱難，毅然的在聲明上工工整整寫了“朱自清”三個字。寧愿餓死也不愿意購買美國救濟糧。朱自清面對了那些抨擊中國人的糧食，可以說是寧死不屈的。在他死之前還不忘叮囑妻子要拒絕美國救濟糧。他的偉大精神讓我們敬佩。正是有了像朱自清這樣的學者才能使國家名族的精神得以延續。
有人說拒絕誘惑是一件很困難的事情，不，我不這樣認為。一個人在社會上做人處事總會遇到些能夠誘惑你的事，或大或小。但是我們并不能失去做人做起碼的原則，金錢等豐厚的物質條件從一定的角度上來說的確是誘惑，但是我們不能說拒絕任何物質條件。我們所要拒絕的誘惑是指有損害國家民族和尊嚴的一些物質條件或是精神條件。不要想的太復雜，其實我們只要堅持自我，堅定立場，相信我們會拒絕那些所謂的誘惑。
在紛繁的社會，有著形形色色的人和事，有著我們所想不到的陷阱和失敗。但是面對他們，我們要勇敢的拒絕誘惑，堅持自我。
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專業拒絕拖延讀后感大全（24篇）篇十六
凡事都要腳踏實地去作，不弛于空想。
一名普通共產黨員何曉強同志的真實寫照。
“凡事都要腳踏實地去作，不馳于空想，不鶩于虛事，而惟以求真的態度作踏實的工夫。以此態度求學，則真理可明，以此態度做事，則功業可成。”這是李大釗先生的一句格言，也是彭水縣漢葭鎮先鋒小學何曉強同志的真實寫照。
33歲的何曉強同志是漢葭鎮先鋒小學的一名普通共產黨員，從參加工作至今，他一直工作在教育教學的第一線，何曉強同志是9月先鋒小學恢復時調到該校的，在不到兩年的時間里，他在這個平凡的崗位上，作出了不平凡的成績，按照自己的理想和一名普通共產黨員的要求演繹著一段人生真義。
頭作用，他忠于職守、愛崗敬業、身先士卒，充分調動全校教師的積極性，鼓勵大家為提高教學質量獻計獻策，終于功夫不負有心人，在歷次教委的統考和教育管理中心的抽考中，他所在的學校在同類學校中總是第一名。
剛恢復后的先鋒小學，在初次招生中，學生總數才60多人，底樓的教室也被個別村民無端占用，何曉強到任后，協調各種關系，多次到村民家中了解情況，多次和村民委協商此事，為此事還到漢葭鎮政府找領導，終于教室的事情解決了，現在該教室已經有學生入住，教師的辦公室也已解決，在不到兩年的時間里學生總人數達到近120人。
在廣泛深入開展“保持共產黨員先進性教育活動”的形勢下，他積極參加了漢一小支部“保持共產黨員先進性教育活動”系列學習、座談和討論活動。他積極響應上級政府號召的“三進三同”和“結窮親”活動，12月，何曉強同志帶領全校教師深入彭水縣鹿鳴鄉開展“結窮親”活動，帶去價值近3000元的物資，每位教師300多元。
都下午4點多了，為此，何曉強領導下的教師們也沒有少給學生買面包等東西充饑，就本學期，他帶領教師家訪留守兒童就有好幾次。
平凡的事業，平凡的崗位，平凡的人，不平凡的.是一棵奉獻于教育事業的心。這一樁樁一件件的小事，像一串串晶瑩剔透的珍珠，閃耀著他鮮活的人格魅力。何曉強用自己的行動，感動著一批人，在平凡的崗位也能做出不平凡的事，平凡中創造著美麗人生，這就是一個普通共產黨員的境界。
拒絕空想作文(二)：夢想不是空想。
不是“空想”
有了藍天的呼喚，就不能讓奮飛的翅膀在安逸中退化；
有了大海的呼喚，就不能讓拼搏的勇氣在風浪前卻步；
有了遠方的呼喚，就不能讓遠行的信念在苦悶中消沉。
那只夢想著東游泰山、南下長江的蝸牛，卻感慨生命的短暫，什么也不去做，最終死在了野草叢?？尚υ?、可嘆哉?；蛟S以蝸牛之力，是不可能登頂泰山之巔，南臨長江之濱，但夢想需要追逐，需要奮斗，不付出行動的夢想只能是一種空想?？上攵?，那只蝸牛是在無盡的苦悶中死去的。
在現實生活中，有的人就如同那只“空想”的蝸牛，感慨時光短暫，如白駒過隙，他們不再去拼搏，不再去奮斗，只知道“今年歡笑復明年，秋月春風等閑度”的紙醉金迷、燈紅酒綠，讓光陰似水，匆匆流過。等到他們恍然醒悟，已垂垂暮年，回望過去，是一片茫然；放眼現在，卻已無可奈何。蹉跎了一輩子，什么也沒留下，只有悔恨的淚溢滿眼眶。
雄偉的萬里長城并不是一天建成的，那是幾代人的夢、幾代人的結晶。“秦時明月漢時關，萬里長城人未還”，悠悠的羌管聲至今仍在長城上空縈繞，每一個臺階都浸染了勞動人民的汗水和血液。踏上萬里長城，似乎可以感受到古代那些人雄渾而有力的脈搏。那是在向我們宣誓，要想成就宏偉，必須敢于挑戰夢想。如今，萬里長城仍舊存在，鑄造者已揚塵天地間，但他們的精神卻在我們的心中長存。
如今的樓蘭古城、敦煌還存在，風沙早已掩埋了玄奘那西行的腳印，但讓我我們對這段歷史格外清晰。遠方的呼喚吸引著他那堅定不移的步伐，盡管遠方的路途多么遙遠，前面存在著不可預測的危險，也阻擋不了他的步伐。他沒有把西天取經作為“空想”，沉浸在自己的夢中，而是當做生命的一段旅途。他成功了，也一定會成功，因為沒有什么力量可以去阻止一個人去追逐夢想。
雷鋒說過：“人的生命是有限的，為人民服務的卻是無限的，我要把有限的生命投入到無限的為人民的服務中去。”誠然，在時間的長河里，每個人的生命顯得非常渺小，但能泛起多大的漣漪取決于我們自己。在一生中，我們可以做的事很多，可以追逐我們的夢想，讓有限的生命得到無限的延伸，讓它綻放絢麗的光輝。
登上泰山之巔，可以領略那“會當凌絕頂，一覽眾山小”的壯闊。
東臨長江之濱，可以感受那“孤帆遠影碧空盡，唯見長江天際流”的浩瀚。
不要停下追逐夢想的腳步，一旦你停下，再大的夢想也不可能實現。去尋找吧，尋找人生的意義，只要你肯相信，肯追尋，就會有奇跡！
專業拒絕拖延讀后感大全（24篇）篇十七
強迫型人格這樣的人往往有些完美主義，害怕失敗，多是慢工出細活，他們的不合理認知在于“我必須做得一點瑕疵都沒有，否則就死定了”。
依賴型人格這種人在孩提時就被過度關愛，遇事搖擺不定，很難獨立成事，他們的信念是“變得沒有別人的幫助，我肯定做不好”。
逆反型人格這種人對自我控制感極其敏感，本來喜歡做的事一旦被別人交代去做，他們就用拖拉來對抗被剝奪的自主感。
小測試。
你有職場拖延癥嗎?
1.從工作清單中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久;越臨近deadline，越想做其它事。
是否。
2.每次開工都要整點開始，一點半、兩點、兩點半，卻遲遲無法動手。
是否。
3.在決定靜下心來做最重要的事時，還要先跑去沖杯咖啡，總是等待“好心情”或“好時機”去做重要的工作。
是否。
4.不容許別人占用或浪費自己的時間，而自己卻不珍惜時間。
是否。
5.本來在著手一項工作，一有什么欲望和想法，就拋下手中工作去干下一件。
是否。
測試結果：
如果上面的問題有3道以上選擇了“是”，那么你患有職場拖延癥。
專業拒絕拖延讀后感大全（24篇）篇十八
每個人都應有接納與寬容之心，但也要學會拒絕。
我拒絕永遠明媚的日子。因為那是虛幻的夢境，痛苦可以讓我成長、讓我堅強。生活中的陰雨與風雪使我能清醒地在春夢中看清腳下的路。
我拒絕折下那朵盛開的小花，那是在毀滅美的生命。一枝脆弱的纖細花莖，經過多少掙扎與痛苦才盛開出美麗，怎忍心為個人的私欲而去毀滅別人的幸福。我只求遠遠地望著，默默祈禱那自然的奇跡開遍人生的每個角落。
我拒絕用青春去賭明天。那彌足珍貴的季節，怎能經得起一擲千金，千金可以收回，但無論是一小時、一分鐘……失去了便無處可尋了。青春屬于自己，把握它，運用它，珍惜它，才能收獲金秋的碩果。
我拒絕成為那窗臺上懼怕風雨的溫柔花，它們只能隔著玻璃窗，感嘆多變的天氣。有朝一日，有風從虛掩的窗戶掠過，那嬌弱的花朵便瓣瓣凋零，落一地遺憾和傷心。我欣賞那些與男人并肩的女性，憑自己的聰慧和魅力，得到世界的尊重和生活的地位。我欣賞那有幾分豪氣的女人，靠自己的雙肩挑起生活重擔，出得廳堂，下得廚房，卷起袖子能殺雞宰羊，卻也有萬縷柔腸能營造一片溫馨。
我拒絕為滿足虛榮、得到金錢與地位而不惜以青春、美麗甚至感情為祭品。人生中充滿誘惑，也同樣遍布著歧途與陷阱，女人的美麗是自然的恩賜，是真、善、美的化身，宛如一塊無瑕的美玉，決不能被世俗污染，女人要靠自己的能力與才智取得應有的地位和尊重。
我拒絕傾聽羅密歐與朱麗葉式的故事。雖然他們愛得壯烈，但終究是悲劇的結局。我只求現實中的愛有一點浪漫，有幾縷微風，有短暫的雷雨也無妨，始終是平淡而幸福的喜劇。
我拒絕向歲月祈求，流著淚埋怨時光的無情。雖然，青春已無聲地在日歷中一頁頁翻飛不見了，生活已把經歷寫在我的眼角，染白長長的青絲，但我相信女人的青春在于她的心境。美麗易逝，魅力永存。
我拒絕目的明確的愛情。愛是無法用語言說明的，一段讓人輾轉難眠、牽腸掛肚、見面時又相對無言的情感遭遇，經過多少歡笑與淚水、纏綿與零落，只為表達一個難以啟齒的字——愛。我喜歡平靜地望著愛人眼中的自己，微笑著面對幸福，不言不語，攜手同行。我拒絕被愛炙傷，拒絕讓激情瘋狂燃燒后，蒼白的灰燼被失望的冬季耗盡青春的余溫。
拒絕膚淺，接納深沉。拒絕憎惡，接納寬容、關懷和容忍。拒絕虛偽，接納真誠。拒絕假、惡、丑，接納真、善、美……生活中，一條充滿誘惑的大路在腳下延伸著，只有學會拒絕才不會步入歧途。
專業拒絕拖延讀后感大全（24篇）篇十九
第一段：引入概念和問題（字數：200）。
拖延癥，作為一種常見的心理問題，深深影響到我們工作和生活的效率。我曾長期飽受拖延癥困擾，然而通過自我探索和努力，我漸漸掌握了拒絕拖延癥的藝術。我在這個過程中學到了很多寶貴的經驗，因此，我想分享一些深入的思考和體會，與大家共勉。
第二段：尋找拖延癥背后的原因（字數：250）。
要解決拖延癥，我們首先要了解這個問題的根源。在我個人的經歷中，我發現拖延癥往往源自于對任務的不確定感和害怕面對挑戰。在我實際行動之前，我傾向于將問題無限放大，從而陷入無邊無際的擔憂和恐懼中。然而，當我勇敢地面對問題，并找到合適的解決方法時，我逐漸克服了這種心理障礙。
第三段：制定明確的目標和計劃（字數：300）。
為了有效應對拖延癥，我逐漸認識到制定明確的目標和計劃的重要性。我開始使用時間管理工具，如番茄鐘和任務清單，來幫助我激發工作的動力和提高效率。我學會了將龐雜的任務分割成小塊，一步一步地完成，從而避免了一次性面對巨大的艱難。此外，我也學會給自己設定明確的時間限制，避免時間的浪費以及過長的休息。
第四段：培養良好的習慣和心態（字數：250）。
克服拖延癥需要培養良好的習慣和心態。我發現每天堅持做一些簡單卻有意義的事情，如早起鍛煉和閱讀，可以幫助我提升專注力，并建立積極的思維模式。此外，我也學會了遠離分心的誘惑，如手機游戲和社交媒體，以確保自己專注于任務。這些良好的習慣和心態不僅幫助我克服拖延癥，也提升了我的整體生活質量。
第五段：總結與展望（字數：200）。
在一段時間的持續努力后，我能夠自信地說，我已經成功地擺脫了拖延癥的困擾。拒絕拖延癥是一種艱難的過程，但付出的努力和堅持是值得的。通過尋找原因、制定明確目標和計劃、培養良好習慣和心態，我逐漸掌握了主動應對拖延癥的方法和技巧。未來，我愿意繼續保持這種積極的態度來應對生活和工作中的挑戰，不斷成長和進步。
總字數：1200字。
專業拒絕拖延讀后感大全（24篇）篇二十
記得有這樣一則寓言：有只烏鴉偷到一塊肉，銜著站在大樹上o路過此地的狐貍看見后，口水直流，很想把肉弄到手o他便站在樹下，大肆夸獎烏鴉的身體魁悟、羽毛美麗，還說他應該成為鳥類之王，若能發出聲音，那就更當之無愧了o烏鴉為了要顯示他能發出聲音，便張嘴放聲大叫，而那塊肉掉到了樹下o狐貍跑上去，搶到了那塊肉，一溜煙兒跑了o這個故事講的是，自然界所有的生靈都要經得起誘惑，即便是美言的誘惑o記得以前的時候，我是語文課代表，交作業的時候，就有好幾個人沒寫作業，于是他們便甜言蜜語的夸獎我，說我功課如何如何好，長的如何如何漂亮，衣著如何如何有品位……當然了，目的無非是讓我幫他們在老師那里蒙混過關o我明白我的責任，便嚴詞拒絕o事后他們總在我的背后說些惡語中傷的話，但是我內心不悔，因為我拒絕了美言的誘惑o經過美言的誘惑而不能堅定立場的人有很多，如古時一些官府的欽差得到賄賂和贊美之詞就飄飄然忘了自己的`職責；一些高官顯貴經不住美言的誘惑而做出了許多貽笑大方的蠢事o前些天發生的假球事件，中國足球協會副主席南勇、楊一民、裁判委員會原主任張建強操縱足球比賽，被檢察機關批準，予以依法逮捕o這些人都是因為賄賂美言而不能堅定自己的信念立場，從而觸犯了法律o，誘惑就像一塊美味的蛋糕，人人都眼饞，就試著去接近它；誘惑就像一份燦爛的財產，人人都眼紅，就千方百計的占有它；誘惑還像裹著糖衣的炮彈，人人都想吃，但最終卻傷了自己！但也有很多正面的例子，如朱自清寧死不食美國救濟糧，文天祥臨死不忘“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”的吟詠o人要拒絕誘惑，特別是美言的誘惑！
天，我拒絕了它。它既不是人，也不是物，而是誘惑。
本來，這兩種想法都是很好的計劃，可偏偏卻要出現在一起。于是，很好的計劃變成了糟糕的主意，享受成為了矛盾。到底要不要現在就吃光它們？我坐在那里，看著那鮮美脆口的薯片、香甜濃郁的巧克力，還有松軟酸甜的果汁軟糖。它們似乎都長出了手和嘴，一邊說著“快來吃我吧”，一邊把手伸到了我面前，讓我去抓它們。
不一會兒，它就又回來報仇雪恥了。為了不去想那些零食，于是我開始“奮筆疾書”，寫起了作業。但誘惑卻讓我滿腦子都充滿了那些零食。我不得不回頭去看它們，那些被誘惑“施了魔法”的食物，在沖我笑著，跳著。我睜大了眼睛，想上前去抓它們，但心里卻一直在默念：今天不能吃，要等到春游的時候……誘惑有些著急了，它來到我耳邊，告訴我：“吃了這些東西，你就能有好運氣，你會在路上撿到鈔票……你的學習成績就會直線上升……”而拒絕又在我的另一只耳朵邊說道：“錢是靠自己掙來的，學習成績是靠自己努力得來的……這種方法行不得，行不得呀！”它們倆又吵了起來，吵得我心神不寧，最后，我再也忍受不了了。
我把食物全塞進了一個大塑料袋里，鎖在了抽屜里，把鑰匙放了起來，那些食物開始“拍打”抽屜，并叫喊著，說它們在里面會悶壞的。我又打開了抽屜，手卻開始顫抖起來。誘惑又來了，它使出了絕招，讓那些食物清香的味道飄進我的鼻子。我的手抖得更厲害了。“砰”的一聲，我重重地關上了抽屜，上了鎖，把誘惑和那些食物一起鎖在了里面。
就這樣，我成功戰勝了誘惑。它通過我的視覺、聽覺、嗅覺，甚至思想來誘惑我，但都沒能成功。這時，我才知道，其實誘惑就是你自己，只要管好你自己，誘惑也就等于被囚禁起來，當然也就不存在了。
專業拒絕拖延讀后感大全（24篇）篇二十一
我喜歡平靜地望著愛人眼中的自己，微笑著面對幸福，不言不語，攜手同行。我拒絕被愛炙傷，拒絕讓激情瘋狂燃燒后，蒼白的灰燼被失望的冬季耗盡青春的余溫。
拒絕膚淺，接納深沉。拒絕憎惡，接納寬容，關懷和容忍。拒絕虛偽，接納真誠。拒絕假，惡，丑，接納真，善，美……生活中，一條充滿誘惑的大路在腳下延伸著，只有學會拒絕才不會步入歧途。
與浮躁拜拜。
卜紅莉。
一個浮躁的人，猶如失去源頭的江流，猶如失去根基的大樹，猶如失去靈魂的軀殼，只能干涸、枯萎、消沉。因此，我們要拒絕浮躁。
拒絕浮躁，會使你黯淡的生活畫卷變得明麗素雅。蘇軾被貶黃州——離開了充滿繁華與權勢的朝堂，整日面對的是遠離朝廷遠離朋友的窮鄉僻壤，背后還要遭受政敵的傾軋、排擠，他進入了人生的低谷，他也一度惶惶不可終日，心靈找不到歸宿，內心煩躁不安。
漫步江邊，徘徊月下，是滔滔的江水，是朗朗的明月讓他在寂寞中反省過去，覺得自己以前最大的毛病是才華外露，汲汲于渦角虛名，缺少自知之明。誠懇的自我剖析，使他摒棄浮躁，找回真正的自己，回歸于清純和空靈。墾荒種地，寫詩著文，游歷山水，他的生活從此有了色彩，有了鳥語花香。
拒絕浮躁，會使你悲戚的生命之歌變得高亢激越。當人們在春晚看到邰麗華等聾啞人表演的《千手觀音》時，無不震撼。那美妙的舞姿令人久久回味。但她們在排練時不也面臨種種困境嗎？耳聾聽不到音樂的旋律，口啞不能正常交流，只能靠手靠眼。
要知道排練時間長達八個多月，如果她們心浮氣躁，不能扎實訓練，如果她們不愿忍受寂寞，如果外面的驚濤駭浪在她們心中不是一汪靜水，還會有《千手觀音》的問世嗎？她們用汗水和努力、用意志和智慧證實悲戚的生命之歌能夠變得高亢激越。
拒絕浮躁，會使你苦澀的人生之酒變得芳香馥郁。居里夫人選擇了實驗室，一間小小的簡陋屋子，消磨了她的青春與美麗，日子單調乏味。但是她不在乎名利，不奢望物質生活的豐盈，而是精心鉆研，日復一日。艱苦與辛酸沒有使她浮躁，經過不懈努力，發現了鐳和釙兩種放射性元素，一生兩度獲諾貝爾獎殊榮，她本人也因此成為了歷史上第一個獲得諾貝爾獎的女性。
拒絕浮躁，你將擁有素雅名利的生活畫卷；拒絕浮躁，你將奏響激越的生命之歌；拒絕浮躁，你將釀造芳香馥郁的人生之酒。
拒絕浮躁，你必須耐得住寂寞，必須心情寧靜，抵得住種種誘惑?！胺堑礋o以明志，非寧靜無以致遠”。
面對五彩斑斕的都市生活，我們要拒絕浮躁，只有這樣，人生才會有源源不斷的活水，我們才能長成參天大樹，靈魂才有棲息地。聰明的人們，讓我們大聲對浮躁說“拜拜”吧！
專業拒絕拖延讀后感大全（24篇）篇二十二
天！我拒絕了它。它既不是人，也不是物，而是誘惑。
本來，這兩種想法都是很好的計劃，可偏偏卻要出現在一起。于是，很好的計劃變成了糟糕的主意，享受成為了矛盾。到底要不要現在就吃光它們？我坐在那里，看著那鮮美脆口的薯片、香甜濃郁的巧克力，還有松軟酸甜的果汁軟糖。它們似乎都長出了手和嘴，一邊說著“快來吃我吧”，一邊把手伸到了我面前，讓我去抓它們。
不一會兒，它就又回來報仇雪恥了。為了不去想那些零食，于是我開始“奮筆疾書”，寫起了作業。但誘惑卻讓我滿腦子都充滿了那些零食。我不得不回頭去看它們，那些被誘惑“施了魔法”的食物，在沖我笑著，跳著。我睜大了眼睛，想上前去抓它們，但心里卻一直在默念：今天不能吃，要等到春游的時候……誘惑有些著急了，它來到我耳邊，告訴我：“吃了這些東西，你就能有好運氣，你會在路上撿到鈔票……你的學習成績就會直線上升……”而拒絕又在我的另一只耳朵邊說道：“錢是靠自己掙來的，學習成績是靠自己努力得來的……這種方法行不得，行不得呀！”它們倆又吵了起來，吵得我心神不寧，最后，我再也忍受不了了。
我把食物全塞進了一個大塑料袋里，鎖在了抽屜里，把鑰匙放了起來，那些食物開始“拍打”抽屜，并叫喊著，說它們在里面會悶壞的。我又打開了抽屜，手卻開始顫抖起來。誘惑又來了，它使出了絕招，讓那些食物清香的味道飄進我的鼻子。我的手抖得更厲害了。“砰”的一聲，我重重地關上了抽屜，上了鎖，把誘惑和那些食物一起鎖在了里面。
就這樣，我成功戰勝了誘惑。它通過我的視覺、聽覺、嗅覺，甚至思想來誘惑我，但都沒能成功。這時，我才知道，其實誘惑就是你自己，只要管好你自己，誘惑也就等于被囚禁起來，當然也就不存在了。
專業拒絕拖延讀后感大全（24篇）篇二十三
我是個很隨和的人，很多事我都會同意。但那一次，我選擇了拒絕。
一九年的后半年，我的成績沒有以前那樣穩定了，經?？及耸喾帧Ｖ爸皇怯X得題難，大家考得都不大好，也沒在意，但后來發現朋友們考得都比我好，我就有些著急了。心里一再納悶兒："為什么這幾次考得這么不好?難道就再也上不了九十分了嗎?”
那天晚上，我靜靜地坐在書桌前進行反思。仔細想來，才覺得自己這段時間真的有些貪玩。每逢別人叫我出去玩，我幾乎想都不想地就答應了。在一些副課上，有的同學在認真寫作業，然而還有一大半的人像我一樣，在與前后桌交頭接耳地聊著天。
“是時候該收收心了。畢竟快期考了，我要學會拒絕!”我下定決心好好學習。之后，我好好利用起副課的時間復習，就是好朋友叫我聊天，也被我一次次拒絕了。無論教室里多么嘈雜，貪玩的孩子們說得多么起勁，只要看到還有人在座位上專注學習，我就逼自己也安安靜靜地看書、背誦、做題。周末，小伙伴叫我出去玩，也讓我拒絕了，我在家里一遍又一遍地翻著書，背著每個科目的重點。
就這樣，終于到學期末了。考場上的我絲毫不驚慌，一頓筆尖飛舞之后，我又認真檢查了一遍，然后胸有成竹地交了卷。
一天……兩天……成績出來了，95。5分!看到成績單的我樂不可支，像做夢似的。果然，我的努力沒有白費!
專業拒絕拖延讀后感大全（24篇）篇二十四
“毒販子黃老大終于落網，被繩之以法……”影片《黑白記憶》結束了，而我的心卻久久難以平靜?！逗诎子洃洝愤@部禁毒教育片以一種近乎窒息的氣氛講述了幾位涉世未深的少年被毒販子引誘吸毒成癮，一步步走向犯罪的深淵而難以自拔，令人痛心疾首的故事。其中的兩名少年還因此命喪黃泉，另外兩名少年也患上了艾滋病。但值得欣慰的'是，兩名患病少年最終能幡然醒悟、迷途知返，及時投案自首，協助警方將毒販子一網打盡。天網恢恢、疏而不漏，大快人心之至!
影片中吸毒者在毒癮發作時那種痛不欲生的慘狀令我難以忘懷。我在想：難道毒品真的是難以制服的嗎?但至少現在可以證實：毒品僅憑一個人的意志是遠遠不能夠克服的。一個人一旦吸毒成癮，就會抑制自己的大腦神經，在心理上產生依賴，很難擺脫，使人欲罷不能。即使有人被強制戒了毒，往往會禁不住他人誘惑而再次復吸。
眾所周知，毒品摧殘人的意志，損害人的健康，往往吸毒的人都活不過40歲。而且，毒品不同于任何一種疾病，疾病可以用藥物進行有效的治療或控制，而毒品不行。毒品是一種貴重的東西，它的價值等同于黃金，有一本支出萬利可收的利益。一些不法分子為了這高額利潤、不惜鋌而走險、以身試法。最后反誤了卿卿性命，例如，像黃老大之流，真是最大惡極。而人一旦沾染上毒品，即使擁有一座金山，這座金山也會被他坐“吸”山空的。所以，大部分吸毒者因無錢買毒品而去偷、去搶，一步一步走向犯罪的深淵，真是“一步錯，兩步歪!”
許多吸毒者往往抱者“只吸一口”的心理，但實際上，“只吸一口”就會有第二口，第三口……作為青少年的我們，有著強烈的好奇心，往往不法之人就是利用青少年的好奇心引誘他們犯罪。所以，我們要把握住自己的好奇心，明白什么該去做，什么不該去做。尤其是毒品，我們應該堅決地對它說“不!”。
“遠離毒品，關愛生命”，不要讓大好的青春年華葬送在自己手中!