無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢？以下是小編為大家收集的優秀范文，歡迎大家分享閱讀。
上臺演講不緊張的訣竅篇一
如果演講時緊張了，顫音和顫抖或者說錯話了，都不要慌。既然已經錯了，那就即時改正。下面本站小編整理了上臺演講消除緊張的方法，供你閱讀參考。
首先，我們需要知道為什么會緊張?是因為準備不充分、還是不夠自信?如果是以下方面，就請按照解決方法照做吧!
1.準備不充分
解決方法：在演講前做好充足的準備，并想好發生突發狀況的解決方法
2.不適應現場環境
解決方法：提前進入場地，適應環境，可以進行一些試講
3.太在意個別觀眾的表情及表現
解決方法：不用可以去在意，因為他們不一定是因為我們講的不好，而是由于其他的原因，比如說肚子痛等等。
4.不夠自信
解決方法：之所以不自信可能是因為曾經有過失敗的經歷，所以我們更需要上臺，去克服那些陰影，你只有上臺多了，這個舞臺才屬于你。
5.完美心理作祟
其次，我們需要知道，如何緩解緊張的情緒。
1.深呼吸(可能只對個別人有效)
2.做些許的運動(忌劇烈運動)
→演講需要肢體語言，運動可以打開我們的肢體，提高肢體協調性
3.口腔肌肉操
→打開我們的嘴巴與口腔，增強我們說話的流利度，切記平時要多加練習。
再次，我們可以在以下方面做出改進。
一、視覺
1.著裝
比較正式的話，最好是著正裝
2.站姿
男生雙腳打開與肩同寬，不要內八或外八;女生雙腳并攏或丁字步
二、上臺
1.可在掌聲響起約1-3秒后再站起來走上講臺
→給人以大氣，穩健，自信還有好奇
2.開場先問好，永遠錯不了。
3.一定要有眼神交流，并要照顧到全場。
而不是只往一個方向看
三、內容
3.正文方面建議用講故事的方式
以小故事見大主題(講故事就講名人的故事，講名人的故事不如講身邊人的故事，講身邊人的故事不如講自己的故事)
講故事需注重的幾個方面
⑴細節描寫(年描述得越細就越可感)
⑵情緒描寫(運用得好就很容易讓人產生共鳴)⑶學會模仿(情景再現)
最后，我們需要運用阿q精神來培養”克服上臺恐懼“的三大信念:
(1)問問句
(2)自我激勵
我(某某)是天生的贏家，舞臺上的王者，只要我一上臺再堅硬的冰也會被我瞬間融化，瞬間融化!
(3)潛意識
你可以相信，你可以閉上眼睛想象，當你在舞臺上，需求的觀眾瘋狂的為你鼓掌，你的大腦潛意識，告訴你自己，真是幸福地不像話，快樂的不像話!
上臺演講不緊張的訣竅篇二
1. 如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，直接跳到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤。
2. 停頓不是問題，不要總是想發聲以填滿每一秒鐘。最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。
3. 如果看聽眾的眼睛會讓你緊張，那就看聽眾的頭頂(聽眾不會發現的)。
4. 眼睛直視聽眾，可以隨機地更換注視的對象。不要左右亂看，不要往上看，因為這會讓你看起來不值得信任。
5. 如果看觀眾會讓你感覺緊張，那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。
6. 演講最好用接近談話的方式進行，用簡單的語句表達清晰的思路，不要太咬文嚼字。
7. 最好適當地使用肢體語言，做些手勢，不要太死板。
8. 如果你會發抖，不要拿紙在手上，因為紙會擴大你發抖的程度，而把手握緊成拳頭，或扶著講臺。
9. 演講時千萬不要提到自己的緊張，或對自己的表現道歉，那只會讓你更失去自信。
10. 如果能在開場白時吸引到聽眾的興趣，整場演講便會變得便容易和順暢。
由個人實踐經驗得到的方法：充分準備演講課題;演講時不要盯著臺下一幫人看，盯著一個人的眼睛，專注于自己的思路，自然就不會緊張。最關鍵的是多加練習，多在公共場合講話。
上臺演講不緊張的訣竅篇三
下面是小編為大家整理的,供大家參考。
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某種程度的登臺恐懼感對人們練習演講反而是有益的，因為人類天生就具有一種應付環境中不尋常挑戰的能力。他這樣提醒人們，當你注意到自己的脈搏和呼吸加快時，千萬不要過于緊張，而要保持冷靜，因為你的身體一向對外來的刺激保持著警覺，這種警覺表明它已準備采取行動，以應付環境的挑戰。假使這種心理上的預備是在某種限度之下進行的，當事者會因此而想得更快，說得更流暢，并且一般說來，會比在普通狀況下說得還更為精辟有力。
為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識地把注意力轉移在某一個具體的物件上。比如，可以欣賞會場的環境布置等等。
以下是一些建議，它們可以幫助你克服自己對演講的恐懼，推動事業的發展。雖然大家可能會認為其中一些建議是常識，不過只要執行才會成功，希望大家能夠采納自己覺得可供參考的建議。
1、錄音
這是一個簡單的建議，如果你討厭從答錄機里聽到自己的聲音，那么你也會討厭聽到自己練習演說。錄下你的演說并進行審定，自己鑒定和改正演說中的漏洞和結巴部分，下次你才會更有進步。
2、排練
如果有可能，在正式演講前的幾天前到你的演講地點進行排練。要準確認真地練習演講，假裝下面有觀眾，有需要時應使用麥克風。如果你的演講要穿著正式，那排練時就不要穿短褲。盡量把排練搞得逼真點。在正式發表演講前，把排練做得越逼真，到真正那天你就會覺得更簡單。
3、不要只在家人面前練習
家人是你最好的評論者，但同樣不幸的是，他們不會給你提供誠實的反饋?；蛟S你家是例外，多少情況下，惟恐傷害你的感覺，或給你增加不必要的壓力，就算有過，家人或許不會給你指出來。所以家人并不是合適的練習對象。如果你的家人堅持要你對著他們演講，那么對他們的建議不要全信。雖然你不能因為家人想幫忙而責備他們，但他們的評論并不十分可靠。
4、對著墻壁練習演講
對著墻壁練習演講，這與對著鏡子演講相比，是完全相反的方案。對著墻壁演講可以使你將注意力都集中在演說的內容上。剛開始你可能會覺得傻（大家剛開始都這么覺得），但是對著墻壁演講有助于弄清那些內容不妥的部分——那些沒有說服力的或是難以得體地內容。通過這樣的練習，反復推敲的用詞和表達語氣，獲益匪淺。
5、對著鏡子練習演講
對著鏡子練習演講是非常有用，也很重要的。你應該知道，在做演講時，自己的一舉一動都會影響觀眾的注意力。通過對著鏡子練習，你會注意到自己是否在不斷地前后搖擺，是否做一些不易察覺的但是無用的細微動作。觀察，并且改正，因為往往是這些讓人分心的小動作使得有水準的演說變成了糟糕的演說。
6、對著朋友練習
對著朋友發表演講，你會感到輕松。而且朋友可以給你提出問題，并且提供誠實坦白的反饋。如果一個朋友不足以提供這個服務，那么就找其他能夠做到的人。發表完演講后，問下你朋友，找出你的演講中哪部份是最容易懂的，哪部分是最難懂的。
7、對著同事（但不是朋友）練習
對著非朋友的同事發表演講也很有用，因為這樣可以增加壓力，這樣在實際演講中就更容易克服壓力了。同樣的，演講完后詢問一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。
8、結論
只有熟練，才能生巧。在不同情況下，使用不同的方法練習演講會讓你在公共場合進行演講時感到更輕松，而且能減輕你的焦慮感。雖然自己私下練習演講常會覺得無趣，但是為了更好的傳遞你的信息，進行練習卻是非常值得的。每練習一次演講，你就會發現自己的表達水平有很大的進步。