在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面我給大家整理了一些優秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
世界睡眠日宣傳稿 世界睡眠日簡報篇一
你知道嗎?為喚起全民對睡眠重要性的認識，20__年，國際精神衛生和神經科學基金會將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。一直以來，人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識。古書中記有聞雞起舞，懸梁刺股，范仲淹連夜苦讀等故事，似乎人們認為，只有少睡眠，多學習才是正確的。然而，殊不知充足的睡眠是我們學習的基礎。
對于我們小學生來說，睡眠尤其重要。
我們小學生正處在學習與生長發育的關鍵期，有一個良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，學習效率才會高，我們才能更加精力充沛的學習，吸收老師課堂上的內容，才不會因為精力無法集中而浪費老師的心血和我們自己的時間。
當然反過來說，有良好的睡眠需要我們珍惜白天的時間做保證，只有白天高效率地學習，才能使我們有充分的休息時間。如果課堂上注意力不集中，課后你就得加倍努力，如果自修時間你松松垮垮，你就必須比別人付出更多的時間，來完成相應的功課。這樣你怎么能獲得充分的睡眠呢?
常言說:“睡好才能學好”。睡眠專家研究認為，睡眠分為“淺睡眠”和“深睡眠”兩種。前者有利于智能發育和腦力的恢復;后者則能促進身體的發育和體力的恢復。小學生正處于長身體和長知識的階段，兩種睡眠都不能缺少。這里并不是說睡眠能長知識，而是說中小學生有了充足的睡眠，才會有充沛的精力去學習，去接受新知識，使學習效率明顯提高，達到事半功倍的效果;而搞疲勞戰術只能適得其反。但是，有很多人往往容易忽略這個問題，總覺得應該發揚“頭懸梁，錐刺股”的精神。要知道此精神可嘉，方法不可取，尤其是在當今講求高效率、高產出的時代。
可見，那種“睡眠會占用學習時間”的想法是極其錯誤的，我們學生對這筆賬要算得清楚，千萬不要將睡眠時間“搭”進去。
古人所說的犧牲睡眠時間來學習只是教育我們要勤奮刻苦，不要浪費時間。只要我們保證充足的睡眠時間，白天集中精力學習，即使不像古人那樣熬夜，也一樣能取得輝煌的成績!
只有睡好了，才能學習好、身體好。所以，奉勸廣大的老師和同學們:變變觀念，不要在睡前游戲、玩手機等，影響第二天的學習與工作，所有，從今天開始，讓我們給自己一個充足的睡眠吧!
同學們，讓我們珍惜時間，精神充沛地度過每一天吧! 謝謝大家，我的演講完了。
世界睡眠日宣傳稿 世界睡眠日簡報篇二
1、 提問——2、危害——3、解決
(1) 大家早上好!大家睡得好嗎?好，那你們有試過失眠睡不著嗎?有。那第二天的感覺怎樣?覺得很累?
全身不舒服?上課打瞌睡?
(2) 大家知道嗎?睡眠不足會影響皮膚的健康，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其是眼
圈發黑。而失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，嚴重一點會導致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥等疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統、消化系統等等?？梢?，質量好的睡眠對我們是非常重要的。那怎樣提高我們的睡眠質量呢?我們可以從以下三個方面著手：
(3) 第一、保證我們的睡眠時間。早睡早起是公認的最佳睡眠模式。晚上10點到凌晨4點，是最佳的睡
眠時間。但是大部分大學生在晚上12點才睡，這就嚴重影響了我們的睡眠時間。而睡眠時間應該適宜，不可過多或過少。睡眠時間因人而異，一般4到10小時都屬于正常范圍，主要以第二天醒后精神飽滿程度為準。還有提高睡眠質量最重要的一步是調整適合自己的生物鐘，每天準時起床，周末也不例外，養成良好的習慣。
第二、做好睡覺前的準備。睡覺前不宜吃得太飽也不宜太餓。最好不要吃宵夜，因為在睡著的時候，我們身體各個系統都處于“癱瘓狀態”。吃得太飽會擾亂我們的睡眠，常吃宵夜還會導致胃癌。如果真的很餓，也會睡不著。如果覺得實在太餓了，可以在睡覺前一個小時喝點牛奶，吃點花生，這會讓我們的大腦放松。還有，睡覺前可以適當靜坐，散步，聽低緩的音樂，看節奏慢的電視等。睡前保持安靜，因為安靜對提高睡眠質量非常有益。在床邊放一個蘋果或者橘子還會有助于我們入睡。大家不妨試一試。
第三、減輕壓力，放松心情。有些人習慣躺在床上把一天的事情想一遍，但是正確的方法是在睡覺前的一兩個小時抽出十幾分鐘集中精神想。這會幫助你減少煩惱，放松大腦。此外，運動可通過緩解白天所累積的緊張并使得身心放松而增進睡眠。常參加體育鍛煉者比不常鍛煉者睡得更好更深，但我們不必刻意追求過度疲勞。所以我們現在進行的陽光長跑是一個不錯的選擇。但是別等到太晚才運動。理想的運動時間是下午晚些時候或傍晚早些時候，此時體育鍛煉可幫助你從白天的壓力調整到晚上的愉快。
如果我們覺得自己的睡眠情況真的很差，我們可以去醫院檢查一下。
晚上睡不好的同學不妨試一下這幾個方法，或者上網搜索更多有效的方法提高我們的睡眠質量。希望大家都能睡的好，做個好夢!謝謝!
世界睡眠日宣傳稿 世界睡眠日簡報篇三
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好!
今天是3月21日，也是“世界睡眠日”，讓我們一起來關注睡眠。 據世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于20__年發起了一項全球性的活動――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。此項活動的重點是引起全民對睡眠質量和睡眠重要性的關注。
大家知道，人一生中有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。睡眠使身體得到休息，體力得到恢復，對我們的成長尤其重要。我們小學生應睡足9到10個小時。此外，睡眠還能提高機體的免疫功能、生殖功能、改善精神狀態、增強記憶力。莎士比亞說：“人生第一道美餐就是睡眠”。
要想高枕無憂地睡個好覺，有幾條簡單的原則：
①晚餐要少一些，最好吃些低脂肪的食品。
②最遲也得在睡前兩小時吃完晚餐。
③睡前不宜飲濃茶、可樂等有提神作用的飲料。
④晚飯后散步，切忌劇烈的體育運動。
⑤睡前可用溫熱水洗腳，以改善血液循環。
⑥睡眠應定時，要和“生物鐘”相一致。
最后希望大家都能意識到睡眠的重要性，擁有高質量的睡眠，擁有旺盛的精力，健康的體魄。
謝謝大家!
世界睡眠日宣傳稿 世界睡眠日簡報篇四
老師們，同學們：
早上好，我是來自六年級—班的—，今天我國旗下講話的題目是《4.22世界地球日，從校園環保做起》
同學們是否知道，每一年都有一個“地球日”，這個日子旨在喚起人類愛護地球、保護家園的意識。而今年的4月22日是第42個“世界地球日”。這個“地球日”的活動起源于美國，1969年時由美國民主黨提議，并很快得到全美各地的熱烈支持，于是4月22日也被定為了“地球日”。
詩人艾青有這樣一句詩：“為什么我的眼里常含著淚水，因為我對這片土地愛地深沉!”同學們，人類只有一個地球，地球就是我們可愛的“家”!我們要在地球上安居樂業，就要愛護地球，保護環境，維持生態平衡。雖然我們不能象太陽那樣光芒四射，那么，就像一顆星星，只要我們能用微弱的星光去點綴地球這片美麗地天空，那我們就是最耀眼的星。
世界地球日，在全世界都關注我們自身環境之時，你又將選擇如何作為?記得荷蘭的一個小女孩對她的爺爺說：“我長大之后，要到很遠的地方旅行，并要住在大海邊?！彼臓敔斦f，這些都很好，但是，你還要再做一件能讓這個世界變得更美麗的事情。于是小女孩長大后，選擇在海邊種滿了美麗的紫蘭色的扁豆花，成為了當地的一道靚麗的風景線。
我想我們要做的絕不應該是僅在4月的某一天為保護環境而喊口號，而應該是行動!讓我們不再袖手旁觀，心系全球，著眼身邊，“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”。從自身做起，從身邊的點滴做起，學校是我們的家，讓我們用心呵護她。先讓我們捫心自問：你是否曾把紙屑隨手扔在地上?你是否常將紙團隨意投擲在墻角?你又是否常把包裝紙隨便扔在腳下呢?在校園內，當你看到腳下的一片碎紙、一個空瓶、一個包裝袋、一片落葉你是否會彎腰撿起，將它投入垃圾桶內呢?
當你要處理垃圾時，請把垃圾送到指定扔放處;當你走路看見地上飄著紙片時，請你彎彎腰，將它撿起來;當你正想隨地吐痰時，請你想一想他人的健康，用紙將痰包起扔掉;當你倒垃圾，垃圾從桶里掉出來時，請你停一停腳步，將垃圾撿起來;當你拖完地，請別忘了洗拖把，請你再耐心一些，將它掛在屬于它的位置
從我做起，從現在做起，每個人把每一天都當做是地球日，就會讓我們的天空更加蔚藍，讓大地更加蒼翠，讓空氣更加清新，讓我們的校園更加美麗。
我的國旗下講話完畢，謝謝大家!
世界睡眠日宣傳稿 世界睡眠日簡報篇五
老師們、同學們：大家早上好!
20__年的12月4日是第__個國家憲法日，也是第__個全國法制宣傳日,主題為：弘揚憲法精神，推動創新、協調、綠色、開放、共享發展。
近日，中央宣傳部、司法部、全國普法辦聯合發出《關于開展20__年12·4全國法制宣傳日系列宣傳活動的通知》，集中開展以憲法為核心的法制宣傳教育活動，在全社會樹立憲法權威，弘揚社會主義法治精神，形成守法光榮的社會氛圍，為實現兩個一百年奮斗目標和中華民族偉大復興的中國夢營造良好社會環境。
憲法是國家的根本法，是治國安邦的總章程，具有最高的法律地位、法律權威、法律效力，具有根本性、全局性、穩定性、長期性。全國各族人民、一切國家機關和武裝力量、各政黨和各社會團體、各企業事業組織，都必須以憲法為根本的活動準則，并且負有維護憲法尊嚴、保證憲法實施的職責。任何組織或者個人，都不得有超越憲法和法律的特權。一切違反憲法和法律的行為，都必須予以追究。
我國現行憲法可以追溯到1949年具有臨時憲法作用的《中國人民政治協商會議共同綱領》和1954年一屆全國人大一次會議通過的《中華人民共和國憲法》。這些文獻都以國家根本法的形式，確認了近代100多年來中國人民為反對內外敵人、爭取民族獨立和人民自由幸福進行的英勇斗爭，確認了中國共產黨領導中國人民奪取新民主主義革命勝利、中國人民掌握國家權力的歷史變革。
現行憲法實施30多年來，我國憲法以其至上的法制地位和強大的法制力量，有力保障了人民當家作主，有力促進了改革開放和社會主義現代化建設，有力推動了社會主義法治國家進程，有力促進了人權事業發展，有力維護了國家統一、民族團結、社會穩定，對我國政治、經濟、文化、社會生活產生了極為深刻的影響。
弘揚法治精神，樹立憲法權威，對于青少年來說更重要的是培養法律精神和法律意識。這需要青年學生能夠在自己的社會生活中處理好三對關系。
首先是民主與法律的關系。社會主義社會法律是民主的體現，沒有社會主義民主就沒有社會主義法律;法律是民主的保障，我國憲法法律就是人民當家作主的保障。民主意識是基礎，只有樹立了當作家主的主人翁意識，我們才能自覺地學法、懂法、守法、護法，自覺地遵守憲法和法律，從他律走向自律。法律意識是保障，只有學會用法律的手段維護自己經濟、政治、文化、教育等方方面面的合法權益，才能切實地維護和保障自己當家作主的主人地位。
其次是權利和義務的關系。一方面，要樹立權利意識，珍惜公民權利;另一方面，要樹立義務意識，自覺履行公民義務。履行憲法和法律和規定的義務，是每個公民對國家、社會和其他公民應盡的責任。只有履行應盡的義務，才能獲得相應的權利。
最后是個人與社會的關系。憲法和法律是一種社會意識，我國的憲法和法律體現了人民群眾的根本利益。個人利益是多種多樣的，國家通過憲法和法律保護公民個人的合法權益;公民在行使權利和履行義務時，應把個人利益與國家利益結合起來，當個人利益與國家利益發生矛盾時，個人利益要服從國家利益，這既是公民愛國的表現，也是公民愛法、護法、守法的表現。
如果我們從哲學的高度看待法律我們還能發現：法是法則，律是規律，崇尚憲法和法律的權威就是對自然法則和社會規律敬畏與遵從，這應該是我們崇尚的法律精神和法律意識的本源。
讓人欣慰的是：省錫中就是一片培養學生民主精神、法律意識的沃土：省錫中模擬城市的建設為廣大同學提供了參與民主實踐、體現法理精神的現實途徑;省錫中的班級文化中時時閃耀著民主、愛國的光輝，省錫中的老師們就是一群倡導民主、尊重孩子、依法從教的好老師
我們相信，省錫中的優秀學子們一定能夠大力弘揚法治精神，實現自己的夢想，實現偉大中國夢。
世界睡眠日宣傳稿 世界睡眠日簡報篇六
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家好!
我來自2班的李玉，非常榮幸今天能夠站在莊嚴的國旗下，為大家作"珍惜糧食，杜絕浪費"的演講。
而今天，我們沐浴在溫暖的陽光下，唱著雄壯的國歌，迎接五星紅旗的冉冉升起，我們心中充滿了無限的自豪和驕傲，我們今天的生活是多么的幸福啊?？墒?，在幸福的同時，我們有沒有想到為祖國做了什么呢?我們有沒有為祖國分憂呢?我們生活在豐富的物質環境里，不愁吃不愁穿，快樂無憂的生活和學習，在這個優越的環境里，我們不能淡忘"珍惜糧食，杜絕浪費"的品質。我們每天吃的一米一粟，從春種到秋收，從種子到我們的盤中餐，是多少生命和汗水成就的啊。當它還是一粒種子時，勤勞的農民們頂著烈日為它澆水施肥，用汗水把它灌溉;當它長成后的收割之日，地里又有多少無名昆蟲用生命成就了它的豐收;這時候一年的光陰也悄然而逝。當它被運到我們的學校，又經過了食堂師傅們多少的心血，精心的烹飪才變成了我們面前美味的盤中餐?？墒?，在學校食堂里，有許多同學把只吃了幾口的饅頭扔到了餐桌上，把只吃了幾口的飯菜倒掉……據調查發現，平均每5位同學中就有1位倒掉小半碗飯菜，倒掉了3分之1飯菜的同學更多。看著垃圾桶里的剩飯剩菜，實在令人可惜。
當我們肆意將盤中餐變成殘渣時，有誰還記得"誰知盤中餐，粒粒皆幸苦"的古訓?有誰想過用米粒堆積成的山丘可以供多少人充饑?當我們將僅剩一口的食物丟棄時，"廚中有剩飯，路上有饑人"啊，有誰想過戰爭及自然災害中難民們那渴求食物的眼神呢?當我們在寢室里將吃不下的食物當作垃圾投進垃圾桶時，有誰想到"四海無閑田，農夫憂餓死"的事實呢?同學們，"一粥一飯，當思來之不易;半絲半縷，恒念物力維艱",可又有誰曾想過這些食物來之不易呢?我們浪費的同時，世界上還有30多億人們處于極度貧困的狀態，還有8億人口處于饑餓狀態，尤其是南部非洲的人民，更是長期缺乏食物。許多和我們一樣的同齡人，他們根本不敢奢望學習，溫飽對于他們而言就是的渴望啊!
另外，從我們國家而言，目前我們中國的人口是13億，人均耕地面積不足1.5畝，僅是世界人均耕地的四分之一。目前畜牧業養殖業的發展，寶貴的耕地也日漸消失，糧食產量供不應求;再加上食物在收割、加工等過程中還有一定的損耗和浪費，最后能真正成為我們盤中餐的糧食并不是我們所想象的那么充足，在我國依然還有很多和我們一樣的孩子被饑餓包圍著······目前我們國家的現狀，讓我們進一步明確了愛惜糧食、節約糧食的特殊意義。
所以，親愛的同學們，我們每個人都要從現在做起，要拿出實際行動，為黨為國家分憂，把愛惜糧食、節約糧食的活動扎扎實實地開展下去。珍惜每一粒糧食，杜絕每一粒浪費，從我做起，如果看到浪費現象，我們要勇敢地站起來制止，杜絕這種不良風氣的滋長;當然，僅在學校做到不浪費糧食是遠遠不夠的，我們還要做節約宣傳員，向家人，親戚，朋友宣傳浪費的可怕后果。，到飯店吃飯時，點飯點菜不浪費，若有剩余的要打包帶回家。積極監督身邊的親人和朋友，及時制止浪費糧食現象的發生。
讓我們一起共同努力，在這個美麗的金秋十月，在這個收獲之季，讓我們一起打造節約的良好風尚，打造文明和諧美麗的長江中學，一起迎接美好的明天吧。
謝謝大家。
世界睡眠日宣傳稿 世界睡眠日簡報篇七
老師們、同學們：
早上好!
1979年，糧食組織第20屆大會決定從1981年起，把每年的10月16日，也就是糧農組織創建紀念日這一天定位“世界糧食日”，以引起人們對全球糧食短缺問題的重視，教促各國采取行動，增加糧食生產，加強全世界的團結，共同與饑餓、營養不良、貧窮作斗爭。
也許有人會說：我們早已遠離食不裹腹的年代，吃飽飯、吃好飯已經成為司空見慣的事情，還有誰會在意糧食的由來，還有誰會在意隨手丟棄的糧食?然而，現實情況令人堪憂：一方面，全世界人口與日俱增，糧食供應日益緊張。更何況，全世界還有很多地方和我國的一些偏遠貧困地區一樣，人民生活水平極其低下，連最基本的溫飽問題都尚未解決;到目前為止，世界上仍然有八億多人口處于饑餓當中，這是一個比整個歐洲人口還要多的群體。全世界每年有約九百萬人死于饑餓和饑餓引起的疾病，也就是說每天有兩萬四千人，每四秒鐘約有一人因為饑餓離開人世，而在這當中，有一多半是兒童，換句話說，由于直接或間接的饑餓原因，每八秒鐘就有一個孩子被活活餓死。每位同學包括我在內，捫心自問，這種亂浪費糧食的做法是否是在謀殺生命。
另一方面，浪費糧食的行為屢見不鮮，就以我們身邊為例，食堂和飯店里的剩飯、剩菜隨處可見，甚至有的同學隨意將饅頭掰成碎塊后棄之不食.很多同學挑食，將滿盤的的蔬菜倒掉.....如此珍貴的糧食就這樣被我們有意無意的浪費著，我們應該為此感到慚愧!
民以食為天。糧食是人類賴以生存的重要物質基礎，是人類得以發展的先決條件。古往今來，每一個國家都很重視糧食生產，把解決百姓的吃飯問題當作第一要務。如今人民生活條件好了，卻不應該丟棄勤儉節約的傳統美德，因為，一粒粒糧食從播種到收割，再到加工成成品糧，至少需要20道工序，這中間包含了多少辛勤的勞動啊!這每一粒粒糧食都浸透著勞動者的心血和汗水!我們可以做的就是從自己做起，珍惜每一粒糧食。有人推測，如果每人每天節約一粒大米，全國每天可節約32500公斤大米。 在這里，我想給大家一些建議：
1.吃飯時吃多少盛多少， 不偏食，不挑食，不倒剩飯剩菜。
2.看到別人浪費的現象，主動地制止，減少浪費。你身邊的伙伴能做到嗎?互相監督，比一比，誰是節約糧食的好孩子。
3.做個小小宣傳員，向家人、親戚、朋友宣傳浪費的后果。讓所有人都加入到節約糧食的行列中來。4.到飯店吃飯時，點飯點菜不浪費，若有剩余的要帶回家。
同學們，節約是一種美德，不僅僅是對糧食，要讓節約變為一種自覺，成為一種習慣。
世界睡眠日宣傳稿 世界睡眠日簡報篇八
尊敬的各位領導、同志們，親愛的老師、同學們：
金秋送爽、碩果飄香。由市科協、市教育局、市科技局等部門聯合主辦的，以“創新引領時代，智慧點亮生活”為主題的，赤壁市全國科普日啟動儀式在這里隆重舉行。在此，我謹代表茶庵嶺鎮黨委政府向活動的順利啟動表示熱烈祝賀!對所有關心支持茶庵科普事業發展的廣大科技工作者、科普工作者和社會各界人士表示衷心的感謝!
“全國科普日活動”自20__年6月29日《中華人民共和國科學技術普及法》正式頒布實施以來，在全市范圍內蓬勃開展，組織了15年15次有影響有聲勢有成效的，大規模群眾性科普實踐活動，是我市開展科普宣傳活動的重要載體。本次科普日活動，目的是推動新時代“創新、協調、綠色、開放、共享”的發展理念深入人心，弘揚科學精神，普及科學知識，營造講科學、愛科學、學科學、用科學的濃厚氛圍，激發全社會的創新熱情和創造活力，促進我市全民科學素質工作跨越提升，意義十分重大，影響特別深遠。
我做為一名鄉鎮基層科普工作者，決定在本次全國科普日中，扎實推進各項科普宣傳活動深入順利開展：
一、按照統籌安排，著力開展全國科普日各項活動。我鎮以全國科普日為契機，除了從嚴對標做好規定動作外還決心從實求精做好自選動作，一方面開展全鎮中小學生環保知識、安全消防教育活動;另一方面開展文化科技衛生進貧困村系列活動。廣泛開展全民健身、安全防病、健康咨詢、送醫、送藥、義診和贈送科普圖書活動等。
二、營造良好氛圍，加強對科普工作重要性的宣傳。農村科普工作工程龐大，任務艱巨，必須轉變觀念，加大科普宣傳力度，強化科教興農措施，營造尊重知識、尊重人才、尊重科學的良好風尚，擴大科技對農業的影響，走生態農業、規模農業、效益農業和精致農業、農產品加工增值的發展之路。
三、增加科普投入，完善科普體系和“3+1”試點工作。我鎮決定集成資源，加大投入，不斷加強科普隊伍建設、以“3+1”試點工作為切入點，制定更多更有利于農村科普工作發展的政策和舉措，如技術培訓“優先”政策、科技項目“配套”政策、科普服務組織“優惠”政策、“尊重知識，尊重人才”等政策，加大對鎮村科普活動室、科普宣傳欄、科普宣傳員的投入，為農村科普工作營造良好的軟硬件環境和良好的發展氛圍。
創新是引領發展的第一動力。我們要通過科普活動，動員社會各界共同參與創新，加大對創新知識、創新精神、創新方法、創新成果以及優秀人物的創新業績等方面的.宣傳，不斷提高對創新的認識，激發全民創新、創造的熱情，在全社會營造大膽創新、勇于實踐、鼓勵成功、寬容失敗的良好氛圍。
最后預祝我市20~~年“全國科普日”活動圓滿成功，成果豐碩。提前祝愿大家國慶中秋快樂，萬事如意，謝謝大家。
世界睡眠日宣傳稿 世界睡眠日簡報篇九
尊敬的各位老師們，親愛的同學們，大家早上好!今天我演講的主題是：共建美麗中國，從我做起。
每年的3月23日是世界氣象日，是世界氣象組織為了紀念組織成立和《國際氣象組織公約》生效而設立的。每年的氣象日都會圍繞一個主題，在全球開展相應活動，并向各會員國政府和公眾進行氣象宣傳教育。今年的主題是：天氣和氣候：青年人的參與。 說到天氣和氣候，我們就不得不提近年來大家一直關注的霧霾天氣。
所謂霧霾，是霧和霾的組合詞，也稱為灰霾。是由于大量極細微的干塵粒等均勻地浮游在空中所造成的，使空氣普遍有混濁現象，水平能見度小于10千米。
那么霧霾有何影響?我想先和大家分享一首詩。“北京風光，千里朦朧，萬里塵飄。望三環內外，濃霧莽莽，鳥巢上下，陰霾滔滔!車舞長蛇，煙鎖跑道，欲上六環把車飚。需晴日，將車身內外，盡心洗掃?？諝馊绱嗽愀?，引無數美女戴口罩，惜一罩掩面，白化妝了。唯露雙眼，難判風騷。一代天驕，央視大樓，只見后座不見腰。塵入肺，有不要命者，還做早操!”
大家一定會覺得好笑，好端端的一首《沁園春.雪》竟然被改得如此面目全非!這首打油詩，是武打明星吳京前不久在面對陰霾天氣時戲謔改編的。然而每每讀完此詩，在幽默的一笑過后我同時也感受著作者當時內心的辛酸與無奈。20xx年，“霧霾”成為年度關鍵詞。這一年的1月，4次霧霾過程籠罩30個省(區、市)，在北京，僅有5天不是霧霾天。20xx年2月，霧霾卷土重來。據環保部通報，我國中東部大部分地區都出現了灰霾，灰霾影響面積約為143萬平方公里，約占國土面積的15%;重霾面積約為81萬平方公里，幾乎是法國與德國的國土面積總和。更有有報告顯示，中國最大的500個城市中，只有不到1%的城市達到世界衛生組織推薦的空氣質量標準，與此同時，世界上污染最嚴重的10個城市有7個在中國。這是一組多么令人震驚的數據。
除了霧霾天氣，我們還面臨沙塵暴等嚴峻環境問題。我們該何去何從?黨的報告在全面深刻闡述生態文明建設中提出，要努力建設美麗中國，實現中華民族永續發展。美麗中國“三分天生，七分打扮”。建設“美麗中國”，不僅僅是政府的職責，也是每一位公民民的責任。
下面，由我來向大家提出幾點倡議：
一、要培養和樹立環境意識和可持續發展的理念;
二、要大力宣傳保護環境的重大意義和保護環境的基本國策;
三、要自覺保護環境，從身邊小事做起，培養保護環境的習慣，不做污染環境的事情;
四、爭當保護環境的衛士，敢于制止、并且與破壞環境的行為作斗爭。
各位，雖然我們力量渺小，但是只要每個人從我做起，從小事做起，注意生活中的點點滴滴，我們就能為建設美麗中國獻出力量。少開一天車，多行幾步路;隨手一關燈，節約每度電;空調無需開，風扇來代替;電視無人看，電源請關閉。正所謂眾人拾柴火焰高，當我們舉眾人之力，共建美麗中國之時，我們將充分享受到藍天白云給我們帶來發自內心的愉悅。人只有懂得尊重自然，保護自然，敬畏自然，把自然看成親密的伙伴，友好相處，人與自然才會有更好的發展，才會有國強民富、天藍地綠、山清水秀的美麗家園。
今年的政府工作報告已向霧霾下達戰書，共建美麗中國刻不容緩。讓我們也應參與進來，以自己的實際行動來響應今年世界氣象日的主題——天氣和氣候：青年人的參與。 我的演講到此結束。謝謝!
世界睡眠日宣傳稿 世界睡眠日簡報篇十
各位老師們、同學們，大家早上好，我是來自402班的孫潔，今天我國旗下講話的主題是“給自己一個充足的睡眠”!
你知道嗎?為喚起全民對睡眠重要性的認識，20__年，國際精神衛生和神經科學基金會將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。一直以來，人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識。古書中記有聞雞起舞，懸梁刺股，范仲淹連夜苦讀等故事，似乎人們認為，只有少睡眠，多學習才是正確的。然而，殊不知充足的睡眠是我們學習的基礎。
對于我們小學生來說，睡眠尤其重要。
我們小學生正處在學習與生長發育的關鍵期，有一個良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，學習效率才會高，我們才能更加精力充沛的學習，吸收老師課堂上的內容，才不會因為精力無法集中而浪費老師的心血和我們自己的時間。
當然反過來說，有良好的睡眠需要我們珍惜白天的時間做保證，只有白天高效率地學習，才能使我們有充分的休息時間。如果課堂上注意力不集中，課后你就得加倍努力，如果自修時間你松松垮垮，你就必須比別人付出更多的時間，來完成相應的功課。這樣你怎么能獲得充分的睡眠呢?
常言說:“睡好才能學好”。睡眠專家研究認為，睡眠分為“淺睡眠”和“深睡眠”兩種。前者有利于智能發育和腦力的恢復;后者則能促進身體的發育和體力的恢復。小學生正處于長身體和長知識的階段，兩種睡眠都不能缺少。這里并不是說睡眠能長知識，而是說中小學生有了充足的睡眠，才會有充沛的精力去學習，去接受新知識，使學習效率明顯提高，達到事半功倍的效果;而搞疲勞戰術只能適得其反。但是，有很多人往往容易忽略這個問題，總覺得應該發揚“頭懸梁，錐刺股”的精神。要知道此精神可嘉，方法不可取，尤其是在當今講求高效率、高產出的時代。
可見，那種“睡眠會占用學習時間”的想法是極其錯誤的，我們學生對這筆賬要算得清楚，千萬不要將睡眠時間“搭”進去。
古人所說的犧牲睡眠時間來學習只是教育我們要勤奮刻苦，不要浪費時間。只要我們保證充足的睡眠時間，白天集中精力學習，即使不像古人那樣熬夜，也一樣能取得輝煌的成績!
只有睡好了，才能學習好、身體好。所以，奉勸廣大的老師和同學們:變變觀念，不要在睡前游戲、玩手機等，影響第二天的學習與工作，所有，從今天開始，讓我們給自己一個充足的睡眠吧!
同學們，讓我們珍惜時間，精神充沛地度過每一天吧! 謝謝大家，我的演講完了。
世界睡眠日宣傳稿 世界睡眠日簡報篇十一
各位老師，親愛的同學們：
大家上午好，今天我講話的主題是《勤儉節約，從我做起》。
勤儉是什么?自古至今，我們華夏兒女一直推崇它，那是一種行為，更是一種品德?，F代文明需要它，那是對有限資源的珍視，對過度消費的抵制。古今中外，小到一個人、一個家庭，大到一個國家、甚至整個人類，要想生存，要想發展，都離不開勤儉節約這四個字。 勤儉節約是個人修身之需，三國時期諸葛亮就把“靜以修身，儉以養德”作為“修身”之道;勤儉節約是持家之寶，明朝著名理學家、教育家朱用純朱子更是就將“一粥一飯，當思來之不易;半絲半縷，恒念物力維艱”當作齊家的家訓;我們要從一點一滴做起，襪子破了要一只一只的換，辦公紙用了正面還要用反面，作業本正面寫完反面可以當練習本。節約也是治國之道，以“厲行節約，勤儉建國”為“治國”的經驗，號召全國人民：“以艱苦奮斗為榮，以驕奢淫逸為恥” ，習更是要求我們勤儉節約，不鋪張不浪費。
可是，隨著人們生活水平的不斷提高，浪費現象越來越嚴重。本期開學至今，僅僅只有兩周時間，我就看到在咱們大家中間就出現很多浪費現象。每一次就餐時，總發現校園的泔水桶里到了很多剩飯剩菜，有時會有一整個饅頭、一整張油餅，拉泔水的師傅每天都會滿滿的拉幾桶。還有，每次吃飯時總能見到不少學生吃撐著吃，第一份飯沒吃完就排隊要第二次，尤其是吃花卷饃、油餅、包子、棗饃時，不少學生搶著吃，個別學生還躥隊，從這一邊跑到那一邊。還有的同學，饅頭要的多，吃不完，怕老師批評，裝到口袋里，帶出餐廳或教室，偷偷扔到垃圾箱里，引來了貓狗，個別學生不敢帶出餐廳，將吃不完的饃塊偷偷塞到餐桌下面的凳子腿上。也有的學生，喜歡挑食，自己愛吃的狠著吃，不喜歡吃的干脆不吃。有的人偏葷，有的人偏素，有的偏食某種食物等等，這種飲食習慣極容易引起營養失 調，抗病能力下降，身體發育不良，影響自己的身體健康。人體所需的營養物質有許多，如蛋白質、脂肪、肉、
無機鹽、維生 素等等，而這些物質在一種或幾種食物中是不能全部含有的，因此偏食 不能滿足人體需求。而且偏食也容易導致某些疾病。偏食不能供給人體所需營養，有的過剩，有的則缺乏，這樣極易發生疾病。如多吃糖容易引起胃病、糖尿 病、皮膚病;多吃肉容易導致動脈粥樣硬化、冠心病。
因此，在這里我對大家特別提出以下要求：
1、就餐時，各班排好隊，按照秩序到本班的打飯點打飯，不要躥隊，進入餐廳后，不亂說話，遵守餐廳紀律;2、吃飯時，吃多少打多少，不要多要，高年級學生不帶食物出餐廳，低年級學生不將食物帶出教室，爭取不浪費，做到光盤行動;3、吃飯要均衡，不挑食;4、從舉手之勞做起，把勤儉節約自覺落實到學習生活的每一個細節，如不開無人燈，出操、午休、室外課、課外活動等時間里，教室內及時關燈、關閉電器等，洗手洗臉時水龍頭開的小一點，用完把水龍頭擰緊。
作為當代的小學生，我們應懷著以天下為己任的宏偉情懷，懷著時代的責任感，傳承勤儉節約的傳統美德。“一塊煤，不算多，千塊煤炭堆成坡;一滴油，不算多，點點滴滴匯成河?！鼻趦€節約，要從每一度電、每一滴水、每一張紙，每一粒糧食、每一件衣服做起，聚沙成塔，培養勤儉節約的好習慣。節約一粒糧食，就是節約一片富饒的土地;節約一滴水，就是節約一畔清澈的湖澤;節約一度電，就是節約一座充盈的礦山;節約一張紙，就是節約一片美麗的森林。節約每一點，就是創造一筆財富。
老師們，同學們，勤儉節約，是一種操守，是一種品行，是一種素養，是一種美德，更是一種習慣。崇尚節儉，合理消費，增強節約意識，杜絕鋪張浪費，做到身體力行，營造人人把節約當成“舉手之勞”的生活態度和生活方式，為把我們的校園打造為一個節約型校園而努力!
謝謝大家!
世界睡眠日宣傳稿 世界睡眠日簡報篇十二
尊敬的各位老師，同學們：
大家早上好，今天我國旗下講話的題目是《做新時代的雷鋒》。
綠色的三月微笑著向我們走來，在這令人感動的季節里，對于離開雷鋒時代已46個春秋的我們而言，只能從傳頌中認識他，在我的印象中，雷鋒有一張永遠洋溢著青春氣息的笑臉，是一個樂于助人，大公無私，舍己為人的青年，他說：“一個人的生命是有限的，可為人民服務卻是無限的，他說到了也做到了。我想他那燦爛的笑容就是來自為人民的快樂，是一種發自內心的滿足。
雷鋒走了，但他的精神體現著人中至善的一面，因而他贏得了世人的尊重，學習雷鋒，不是一個口號，更不是一個形式，而是一個個鮮國旗下講話活的事例在生活中現，當我們受挫時，身邊的你一個鼓勵的微笑，讓我們重新鼓起了勇氣，跌倒時，你伸出援助之手拉我們一把，我們明白你一直在支持著我們。這些都不是什么驚天動地的壯舉，但卻感動著我們，這或許也是雷鋒精神的一種吧!這樣的精神讓我們感受到了一種人文的關愛。
雷鋒的精神是豐富的，也是廣泛的，它不僅屬于中國，也屬于世界，不僅屬于今天，也必定屬于明天，一位名人說過：“為人類服務，為社會服務，追求幸福與完美，這是人類的共同目標，雷鋒精神就體現了這一點，所以精神是屬于人類的，是永存的。”
“事實上，雷鋒精神以成為半世紀以來對中國人的精神和道德影響最深刻的一種標準”，撫順雷鋒紀念館總攥搞人霍元斌說：“雷鋒精神深深地打上了時代的烙印，歷史發展到今天，那就是熱愛祖國，為人民服務，敬業愛崗，艱苦奮斗和學習創新。
雷鋒精神以成為中華民族傳統美德和思想道德的一種體現，而我們也應該有一義務把這種精神繼續發揚光大，雷鋒日記中有這么一段話：“你既然活者，你又是否為未來人類的生活付出你的勞動，使世界變的更美麗，是呀，我們是否在努力付出我們的勞動，是否知道讓世界一天天變得更美麗的勞動，其實就是我們能在自己平凡或不平凡的'工作崗位上認認真真做好自己的本職?而絕不是口號式的空調行動。
三月雷鋒，永遠的光輝。
世界睡眠日宣傳稿 世界睡眠日簡報篇十三
尊敬的各位老師們，親愛的同學們，大家早上好!今天我演講的主題是：共建美麗中國，從我做起。
每年的3月23日是世界氣象日，是世界氣象組織為了紀念組織成立和《國際氣象組織公約》生效而設立的。每年的氣象日都會圍繞一個主題，在全球開展相應活動，并向各會員國政府和公眾進行氣象宣傳教育。今年的主題是：天氣和氣候：青年人的參與。 說到天氣和氣候，我們就不得不提近年來大家一直關注的霧霾天氣。
所謂霧霾，是霧和霾的組合詞，也稱為灰霾。是由于大量極細微的干塵粒等均勻地浮游在空中所造成的，使空氣普遍有混濁現象，水平能見度小于10千米。
那么霧霾有何影響?我想先和大家分享一首詩?！氨本╋L光，千里朦朧，萬里塵飄。望三環內外，濃霧莽莽，鳥巢上下，陰霾滔滔!車舞長蛇，煙鎖跑道，欲上六環把車飚。需晴日，將車身內外，盡心洗掃。空氣如此糟糕，引無數美女戴口罩，惜一罩掩面，白化妝了。唯露雙眼，難判風騷。一代天驕，央視大樓，只見后座不見腰。塵入肺，有不要命者，還做早操!”
大家一定會覺得好笑，好端端的一首《沁園春.雪》竟然被改得如此面目全非!這首打油詩，是武打明星吳京前不久在面對陰霾天氣時戲謔改編的。然而每每讀完此詩，在幽默的一笑過后我同時也感受著作者當時內心的辛酸與無奈。20xx年，“霧霾”成為年度關鍵詞。這一年的1月，4次霧霾過程籠罩30個省(區、市)，在北京，僅有5天不是霧霾天。20xx年2月，霧霾卷土重來。據環保部通報，我國中東部大部分地區都出現了灰霾，灰霾影響面積約為143萬平方公里，約占國土面積的15%;重霾面積約為81萬平方公里，幾乎是法國與德國的國土面積總和。更有有報告顯示，中國最大的500個城市中，只有不到1%的城市達到世界衛生組織推薦的空氣質量標準，與此同時，世界上污染最嚴重的10個城市有7個在中國。這是一組多么令人震驚的數據。
除了霧霾天氣，我們還面臨沙塵暴等嚴峻環境問題。我們該何去何從?黨的報告在全面深刻闡述生態文明建設中提出，要努力建設美麗中國，實現中華民族永續發展。美麗中國“三分天生，七分打扮”。建設“美麗中國”，不僅僅是政府的職責，也是每一位公民民的責任。
下面，由我來向大家提出幾點倡議：
一、要培養和樹立環境意識和可持續發展的理念;
二、要大力宣傳保護環境的重大意義和保護環境的基本國策;
三、要自覺保護環境，從身邊小事做起，培養保護環境的習慣，不做污染環境的事情;
四、爭當保護環境的衛士，敢于制止、并且與破壞環境的行為作斗爭。
各位，雖然我們力量渺小，但是只要每個人從我做起，從小事做起，注意生活中的點點滴滴，我們就能為建設美麗中國獻出力量。少開一天車，多行幾步路;隨手一關燈，節約每度電;空調無需開，風扇來代替;電視無人看，電源請關閉。正所謂眾人拾柴火焰高，當我們舉眾人之力，共建美麗中國之時，我們將充分享受到藍天白云給我們帶來發自內心的愉悅。人只有懂得尊重自然，保護自然，敬畏自然，把自然看成親密的伙伴，友好相處，人與自然才會有更好的發展，才會有國強民富、天藍地綠、山清水秀的美麗家園。
今年的政府工作報告已向霧霾下達戰書，共建美麗中國刻不容緩。讓我們也應參與進來，以自己的實際行動來響應今年世界氣象日的主題——天氣和氣候：青年人的參與。 我的演講到此結束。謝謝!
世界睡眠日宣傳稿 世界睡眠日簡報篇十四
老師們，同學們：
早上好，我是來自六年級—班的—，今天我國旗下講話的題目是《4.22世界地球日，從校園環保做起》
同學們是否知道，每一年都有一個“地球日”，這個日子旨在喚起人類愛護地球、保護家園的意識。而今年的4月22日是第42個“世界地球日”。這個“地球日”的活動起源于美國，1969年時由美國民主黨提議，并很快得到全美各地的熱烈支持，于是4月22日也被定為了“地球日”。
詩人艾青有這樣一句詩：“為什么我的眼里常含著淚水，因為我對這片土地愛地深沉!”同學們，人類只有一個地球，地球就是我們可愛的“家”!我們要在地球上安居樂業，就要愛護地球，保護環境，維持生態平衡。雖然我們不能象太陽那樣光芒四射，那么，就像一顆星星，只要我們能用微弱的星光去點綴地球這片美麗地天空，那我們就是最耀眼的星。
世界地球日，在全世界都關注我們自身環境之時，你又將選擇如何作為?記得荷蘭的一個小女孩對她的爺爺說：“我長大之后，要到很遠的地方旅行，并要住在大海邊?！彼臓敔斦f，這些都很好，但是，你還要再做一件能讓這個世界變得更美麗的事情。于是小女孩長大后，選擇在海邊種滿了美麗的紫蘭色的扁豆花，成為了當地的一道靚麗的風景線。
我想我們要做的絕不應該是僅在4月的某一天為保護環境而喊口號，而應該是行動!讓我們不再袖手旁觀，心系全球，著眼身邊，“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”。從自身做起，從身邊的點滴做起，學校是我們的家，讓我們用心呵護她。先讓我們捫心自問：你是否曾把紙屑隨手扔在地上?你是否常將紙團隨意投擲在墻角?你又是否常把包裝紙隨便扔在腳下呢?在校園內，當你看到腳下的一片碎紙、一個空瓶、一個包裝袋、一片落葉你是否會彎腰撿起，將它投入垃圾桶內呢?
當你要處理垃圾時，請把垃圾送到指定扔放處;當你走路看見地上飄著紙片時，請你彎彎腰，將它撿起來;當你正想隨地吐痰時，請你想一想他人的健康，用紙將痰包起扔掉;當你倒垃圾，垃圾從桶里掉出來時，請你停一停腳步，將垃圾撿起來;當你拖完地，請別忘了洗拖把，請你再耐心一些，將它掛在屬于它的位置
從我做起，從現在做起，每個人把每一天都當做是地球日，就會讓我們的天空更加蔚藍，讓大地更加蒼翠，讓空氣更加清新，讓我們的校園更加美麗。
我的國旗下講話完畢，謝謝大家!