演講稿首先必須開(kāi)頭要開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，既要一下子抓住聽(tīng)眾又要提出你的觀點(diǎn)，中間要用各種方法和所準(zhǔn)備的材料說(shuō)明、支持你的論點(diǎn)，感染聽(tīng)眾，然后在結(jié)尾加強(qiáng)說(shuō)明論點(diǎn)或得出結(jié)論，結(jié)束演講。優(yōu)質(zhì)的演講稿該怎么樣去寫(xiě)呢？那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫(xiě)才比較好，我們一起來(lái)看一看吧。
電臺(tái)主持人演講稿篇一
大家好！
首先我要感謝大會(huì)給我們*********匯報(bào)交流和互相學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。同時(shí)，我也要借此機(jī)會(huì)向各位領(lǐng)導(dǎo)和社會(huì)各界朋友對(duì)我們****所給予的關(guān)心和幫助表示衷心的感謝。
過(guò)去的20xx年是復(fù)雜的一年，面臨人民幣升值、建筑材料價(jià)格大幅度波動(dòng)、勞動(dòng)力成本上揚(yáng)，國(guó)際國(guó)內(nèi)金融形勢(shì)變化，國(guó)家雖然出臺(tái)了相關(guān)的宏觀調(diào)控政策，但仍然對(duì)建筑行業(yè)產(chǎn)生了很大的影響。作為我們**公司，20xx年在上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的支持和幫助下，通過(guò)公司全體員工的共同努力，取得了進(jìn)一步的穩(wěn)健發(fā)展。公司共簽訂合同**余項(xiàng)，共計(jì)合同產(chǎn)值超**億元，市外產(chǎn)值占**%，完成施工產(chǎn)值**億元，上繳國(guó)家稅金***萬(wàn)元，業(yè)務(wù)范圍已拓展到杭州、寧波、臺(tái)州、金華、湖北、遼寧、廣西等地，為我們**建設(shè)的發(fā)展創(chuàng)造了一個(gè)新的里程碑。同時(shí)我們****建設(shè)還獲得了**省誠(chéng)信企業(yè)、**省工商企業(yè)信用aaa守合同重信用單位、嘉興市建筑業(yè)重點(diǎn)企業(yè)、嘉興市建筑業(yè)“走出去”發(fā)展先進(jìn)企業(yè)、嘉興市建設(shè)工程質(zhì)量安全管理先進(jìn)企業(yè)等榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)，為打造**品牌增光添彩。
20xx年作為十二五規(guī)劃的開(kāi)局之年，也是我們****建設(shè)轉(zhuǎn)型升級(jí)的關(guān)鍵之年。在開(kāi)年之初，已簽訂的合同產(chǎn)值為**億元，取得了良好開(kāi)局之勢(shì)。在這大好形勢(shì)下，我們制定了今年的度工作目標(biāo)：全年合同產(chǎn)值確保**億元，爭(zhēng)取**億元；施工產(chǎn)值超**億元；市外產(chǎn)值占總產(chǎn)值的**%以上。全年實(shí)現(xiàn)銷(xiāo)售收入確保**億元，力爭(zhēng)**億元。
爭(zhēng)創(chuàng)市級(jí)以上優(yōu)質(zhì)工程和標(biāo)化工地**項(xiàng)以上。同時(shí)完善企業(yè)管理制度，提高員工的福利待遇工作。
為確保以上目標(biāo)的順利完成，我們將做好以下幾個(gè)方面工作：
一、加快企業(yè)轉(zhuǎn)型升級(jí)。
加快經(jīng)營(yíng)與管理結(jié)構(gòu)的調(diào)整。在企業(yè)的外部，向建筑業(yè)相關(guān)產(chǎn)業(yè)進(jìn)行延伸，嘗試進(jìn)入勘察設(shè)計(jì)、裝飾、建材、高新技術(shù)、房地產(chǎn)等領(lǐng)域，形成以建筑施工為主體的多元經(jīng)營(yíng)格局。在企業(yè)的內(nèi)部，進(jìn)一步完善了企業(yè)的自我管理制度，明確管理層次，理順“總公司——區(qū)域公司——項(xiàng)目部”管理網(wǎng)絡(luò)，建立以總部為核心的網(wǎng)絡(luò)和通訊系統(tǒng)、項(xiàng)目管理系統(tǒng)，增強(qiáng)風(fēng)險(xiǎn)防范和控制能力。
優(yōu)化產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)，做好提升企業(yè)相關(guān)專(zhuān)業(yè)資質(zhì)等級(jí)工作。在做好做強(qiáng)主業(yè)的前提下，提升和發(fā)展新的專(zhuān)業(yè)資質(zhì)。逐步向集團(tuán)化、多元化產(chǎn)業(yè)方向發(fā)展，尋求企業(yè)的多方位發(fā)展之路。
二、加快“走出去”發(fā)展戰(zhàn)略
根據(jù)企業(yè)發(fā)展的需求，努力開(kāi)拓市外、省外市場(chǎng)，特別是向建筑市場(chǎng)較大的中西部地區(qū)發(fā)展。以現(xiàn)有的分公司、項(xiàng)目部為基礎(chǔ)點(diǎn)，向其周邊城市發(fā)散、輻射，通過(guò)設(shè)立分支機(jī)構(gòu)，宣傳企業(yè)的精品工程、優(yōu)質(zhì)工程，主動(dòng)捕捉商機(jī)，以質(zhì)量和誠(chéng)信拓市場(chǎng)，進(jìn)一步加大外地市場(chǎng)的拓展力度。
三、加快提升建筑科技的含量
場(chǎng)、善管理、會(huì)技術(shù)的屬于我們**公司的專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)。同時(shí)加快引進(jìn)新的技術(shù)，提高技術(shù)裝備水平和機(jī)械化施工能力，研發(fā)具有自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的施工工法和專(zhuān)利技術(shù)，從而節(jié)省建筑材料，合理利用資源，大力發(fā)展綠色建筑。
四、強(qiáng)化質(zhì)量安全管理。
質(zhì)量是工程建設(shè)的核心，安全是企業(yè)的生命，質(zhì)量安全管理必須貫穿整個(gè)施工過(guò)程。落實(shí)質(zhì)量安全生產(chǎn)責(zé)任制，完善質(zhì)量安全生產(chǎn)管理制度，明確職責(zé)、責(zé)任到位、獎(jiǎng)懲分明，以班組為單位，安排員工接受質(zhì)量安全教育，提高他們的質(zhì)量安全意識(shí)；完善各類(lèi)專(zhuān)項(xiàng)應(yīng)急預(yù)案，經(jīng)常性開(kāi)展預(yù)案演練，提高實(shí)戰(zhàn)處理能力，控制和減少質(zhì)量安全事故的發(fā)生，營(yíng)造一個(gè)良好的生產(chǎn)環(huán)境。
在接下去的時(shí)間里，我們****建設(shè)將以質(zhì)量、安全、誠(chéng)信服務(wù)于用戶(hù)，贏得市場(chǎng)，樹(shù)**風(fēng)范，為將企業(yè)轉(zhuǎn)型成以房建、市政、房地產(chǎn)及專(zhuān)業(yè)資質(zhì)等多元化產(chǎn)業(yè)為一體的集團(tuán)型企業(yè)而拼搏發(fā)展。希望各位領(lǐng)導(dǎo)、各位同仁一如既往地關(guān)注和支持我們公司的發(fā)展，并向我們提出寶貴的意見(jiàn)和建議。
謝謝大家。
電臺(tái)主持人演講稿篇二
（2013年11月22日電 實(shí)習(xí)記者馬雯琪）
2013年11月22日晚7：00，平頂山學(xué)院第三屆大學(xué)生辯論賽“青春聚首，思辨筑夢(mèng)”半決賽在平頂山學(xué)院中心會(huì)議室舉行。本次比賽特邀軟件學(xué)院黨總副書(shū)記張喜順，藝術(shù)設(shè)計(jì)學(xué)院總支副書(shū)紀(jì)王學(xué)武，文學(xué)院總支副書(shū)記李斌，校學(xué)生會(huì)主席王莉嫻以及校學(xué)生會(huì)副書(shū)記顧英男作為嘉賓評(píng)委。
本屆辯論賽共有16個(gè)院系參加，他們通過(guò)初賽和復(fù)賽的激烈角逐，最終只有資源與環(huán)境科學(xué)學(xué)院、新聞與傳播學(xué)院、外國(guó)語(yǔ)學(xué)院和電氣信息工程學(xué)院4個(gè)院系晉級(jí)到平頂山學(xué)院第三節(jié)大學(xué)生辯論賽的半決賽。
今晚比賽分為上半場(chǎng)和下半場(chǎng)，上半場(chǎng)出場(chǎng)的是資源與環(huán)境科學(xué)學(xué)院和新聞與傳播學(xué)院。上半場(chǎng)的辯論圍繞“將經(jīng)典通俗化能不能更好地推動(dòng)國(guó)學(xué)的傳承”這個(gè)話題展開(kāi)，正方資源與環(huán)境科學(xué)學(xué)院的觀點(diǎn)是經(jīng)典的通俗化演繹有利于國(guó)學(xué)的傳承，反方新聞與傳播學(xué)院的觀點(diǎn)是經(jīng)典的通俗化演繹不利于國(guó)學(xué)的傳承。經(jīng)過(guò)雙方一辯各用三分鐘陳述本方觀點(diǎn)的立論階段、雙方二辯各用兩分鐘對(duì)對(duì)方的立論進(jìn)行反駁的駁立論階段和雙方三辯向?qū)Ψ降囊弧⒍?、四辯各提出一個(gè)問(wèn)題的質(zhì)辯環(huán)節(jié)，迎來(lái)了精彩的自由辯論環(huán)節(jié)，在自由辯論環(huán)節(jié)雙方辯手妙語(yǔ)連珠對(duì)答如流獲得了觀眾一陣又一陣的掌聲。在最后的總結(jié)陳詞環(huán)節(jié)，雙方四辯以三分鐘全面簡(jiǎn)要的陳詞再一次表達(dá)強(qiáng)調(diào)了本次辯論賽本方的觀點(diǎn)。
下半場(chǎng)出場(chǎng)的是外國(guó)語(yǔ)學(xué)院和電氣信息工程學(xué)院，辯題為教育和經(jīng)濟(jì)誰(shuí)能優(yōu)先發(fā)展，正方外國(guó)語(yǔ)學(xué)院的觀點(diǎn)是經(jīng)濟(jì)優(yōu)先發(fā)展，反方電氣信息工程學(xué)院認(rèn)為教育應(yīng)該優(yōu)先發(fā)展。在下半場(chǎng)的比賽中，各個(gè)辯手都信心滿(mǎn)滿(mǎn)，面對(duì)對(duì)方辯手拋來(lái)的一個(gè)又一個(gè)尖銳的問(wèn)題都對(duì)答如流簡(jiǎn)明扼要。其中自由辯論環(huán)節(jié)，外國(guó)語(yǔ)學(xué)院以“經(jīng)濟(jì)應(yīng)該優(yōu)先發(fā)展”為論點(diǎn)，拿出“經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定上層建筑”的論據(jù)，又以“全國(guó)有兩億多人因貧困無(wú)法接受教育”等現(xiàn)實(shí)的例子多層次多角度的理解，明晰奔放的推理關(guān)系，抓住對(duì)方的要害反駁電氣信息工程學(xué)院“教育應(yīng)當(dāng)優(yōu)先發(fā)展”的論點(diǎn)，取得了觀眾的陣陣喝彩。不僅臺(tái)上，在之后的觀眾提問(wèn)環(huán)節(jié)，外國(guó)語(yǔ)學(xué)院辯手對(duì)臺(tái)下觀眾提出的各種難題都冷靜思考，大方答辯迎來(lái)了觀眾響亮的掌聲。
最后資源與環(huán)境科學(xué)學(xué)院以9.225分贏得了8.7分的新聞與傳播學(xué)院，而外國(guó)語(yǔ)學(xué)院以9.075比8.675的成績(jī)獲勝電氣信息工程學(xué)院。而在之后的總決賽中，資源與環(huán)境科學(xué)學(xué)院和外國(guó)語(yǔ)學(xué)院將角逐第一第二名，而第三第四名也將會(huì)在新聞與傳播學(xué)院和電氣信息工程學(xué)院中產(chǎn)生。關(guān)于本屆辯論賽總決賽的精彩賽事我們將會(huì)繼續(xù)為您報(bào)道。
（平頂山學(xué)院廣播電臺(tái) 11月14日電 實(shí)習(xí)記者馬雯琪）2013年11月14日，平頂山學(xué)院外國(guó)語(yǔ)學(xué)院的團(tuán)日活動(dòng)在圖書(shū)館513進(jìn)行，本次活動(dòng)名為“英美大碰撞”由外國(guó)語(yǔ)學(xué)院社團(tuán)聯(lián)合會(huì)主辦。
進(jìn)入513教室，二百多個(gè)位置座無(wú)虛席?；顒?dòng)一開(kāi)始播放lady gaga的演唱會(huì)視頻點(diǎn)燃了全場(chǎng)的熱情。又通過(guò)播放不同的電影片段比較英式英語(yǔ)和美式英語(yǔ)的不同。比如美式英語(yǔ)中公寓一般稱(chēng)為“flat”，而“apartment”則成為英式英語(yǔ)中常用的詞。除此之外，活動(dòng)中的“英語(yǔ)接龍”游戲讓本次活動(dòng)達(dá)到高潮，還有有注意力不集中沒(méi)有借上的同學(xué)給大家表演背繞口令，猜謎語(yǔ)等節(jié)目。經(jīng)過(guò)一輪又一輪緊張刺激的游戲，同學(xué)們檢驗(yàn)了自己的不足，提升了自己的水平。最后活動(dòng)在同學(xué)們的歡聲笑語(yǔ)中圓滿(mǎn)結(jié)束。
（平頂山學(xué)院廣播電臺(tái) 11月7日電實(shí)習(xí)記者：馬雯琪）2013年11月7日下午2點(diǎn)30分，別開(kāi)生面的“第十九屆21世紀(jì)杯全國(guó)英語(yǔ)演講比賽平頂山學(xué)院校園選拔賽”在平頂山學(xué)院圖書(shū)館211教室舉行。該比賽由平頂山學(xué)院黨委宣傳部主辦，平頂山學(xué)院廣播電臺(tái)承辦，并請(qǐng)來(lái)了外教mark、江慧、周宏、王彥兵、王麗五位資深英語(yǔ)教師擔(dān)當(dāng)評(píng)委。
在比賽中，參賽的同學(xué)充滿(mǎn)充滿(mǎn)自信與激情的演講深深地吸引了在場(chǎng)的所有觀眾和評(píng)委，更有投入的觀眾跟參賽者進(jìn)行了積極的互動(dòng)。比賽結(jié)束，周宏老師為剛才的比賽進(jìn)行了點(diǎn)評(píng)并對(duì)各參賽者寄予殷切的期望。最后，蒲昭君在比賽中憑借一口流利地道的英語(yǔ)和一首深情的英文歌曲取得了大賽第一名的佳績(jī)。錢(qián)航、鄭葉彤分別獲得亞、季軍。此外，錢(qián)航、蒲昭君因表現(xiàn)出色被選送參加省級(jí)比賽。我們?cè)谶@里預(yù)祝他們兩個(gè)取得好名次。
“21世紀(jì)杯全國(guó)英語(yǔ)演講比賽”的舉辦，對(duì)學(xué)生們來(lái)說(shuō)不僅是一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)而且是一個(gè)很好的展示自己的平臺(tái)，使大學(xué)生活變得豐富多彩。
電臺(tái)主持人演講稿篇三
男：同學(xué)們，新的學(xué)期蘊(yùn)含著新的機(jī)遇，新的挑戰(zhàn)，我們又站在了新的'起跑線上，誰(shuí)能夠充滿(mǎn)自信，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)生活，學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)創(chuàng)造，將決定著誰(shuí)會(huì)在新一輪的比賽中成為贏家。
女：老師們，同學(xué)們，新學(xué)期奮進(jìn)的號(hào)角已經(jīng)吹響讓我們一起努力，共同放飛心中的理想，以實(shí)際行動(dòng)鑄造解小新的輝煌！祝同學(xué)們快樂(lè)學(xué)習(xí)，快樂(lè)生活，快樂(lè)成長(zhǎng)！
男：相聚的時(shí)光總是那么短暫。
女：小小廣播站，心系你我他，希望廣播站能得到同學(xué)們更多的支持，也希望廣播站能很好的為大家服務(wù)。
男：各位老師，各位同學(xué)，本期“解小之聲”到此結(jié)束。
合：感謝大家的收聽(tīng)，我們下期同一時(shí)間再見(jiàn)！
電臺(tái)主持人演講稿篇四
一粒沙子就是一個(gè)世界，一滴露水就能反射太陽(yáng)的光芒，走進(jìn)情感，請(qǐng)感受感情的熾熱；走進(jìn)尊嚴(yán)，請(qǐng)?bào)w驗(yàn)尊嚴(yán)的高貴；走進(jìn)《為您服務(wù)》，聆聽(tīng)由王帆、喬行為您帶來(lái)的生活資訊。
大錯(cuò)誤飲食習(xí)慣
早餐、吃的太早
息時(shí)間有差別，所以這個(gè)時(shí)間段是比較符合人體的生理時(shí)鐘的。很多人可能是被“早餐一定要很早吃”這個(gè)定義誤導(dǎo)，有不少人是在6點(diǎn)-7點(diǎn)這個(gè)區(qū)間吃早餐。專(zhuān)家表示，如果早餐與午餐之間間隔的時(shí)間比較久，是不利于身體健康的。同時(shí)，過(guò)早的食用早餐也會(huì)不利于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
長(zhǎng)期選擇面包做早餐，導(dǎo)致肥胖
，早餐要盡量多樣化。很多白領(lǐng)選擇了雞蛋，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，并且利于人體的吸收，早餐選擇它非常好。此外，現(xiàn)在白領(lǐng)們通常會(huì)選擇一種一次性包裝的面包，這種面包里面有反式脂肪酸，不利于人體，長(zhǎng)期吃會(huì)導(dǎo)致肥胖，容易有心臟病和糖尿病，所以還是選擇蒸包、饅頭這類(lèi)包點(diǎn)做早餐比較好。
吃早地點(diǎn)在路上
專(zhuān)家表示，邊走邊吃東西，以及在邊工作邊進(jìn)食，都是不健康的進(jìn)食習(xí)慣。人吃東西的時(shí)候要專(zhuān)心，如果吃東西的時(shí)候三心二意，血液提供到胃部就會(huì)比較少，容易導(dǎo)致消化不良和影響營(yíng)養(yǎng)吸收，長(zhǎng)久還會(huì)導(dǎo)致胃癌。
飯后不休息
的白領(lǐng)們，就有可能導(dǎo)致消化不良，胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，長(zhǎng)此以往不利于身體健康。
晚餐：1、因加班而影響晚餐
如果在加班時(shí)間比較長(zhǎng)，應(yīng)當(dāng)先適當(dāng)吃點(diǎn)堅(jiān)果類(lèi)的食物和喝一些牛奶，這樣不僅可以飽腹，也可以增加營(yíng)養(yǎng)，再吃點(diǎn)小食，這樣就可以避免晚上吃宵夜的時(shí)候吃的過(guò)多過(guò)飽。如果長(zhǎng)時(shí)間餓肚子不吃東西，胃液會(huì)損傷腸壁，會(huì)造成胃炎。
2、就餐時(shí)間不適時(shí)
晚餐雖然不是每天最重要的一餐，但是，吃好晚餐也很重要。一天的勞累，回到家的白領(lǐng)也許最想躺在床上好好休息一下，什么都不想干，所以，有時(shí)就忽略了晚餐。其實(shí)，晚上是人類(lèi)新陳代謝的.最佳時(shí)段，大量營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)在睡眠時(shí)轉(zhuǎn)化為身體所需要的物質(zhì)。晚飯是時(shí)間以18點(diǎn)-20點(diǎn)最好。
《陰天》莫文蔚，香港影、視、歌多棲明星。英國(guó)倫敦大學(xué)高材生，掌握多門(mén)外語(yǔ)及樂(lè)器，在多部電影、電視劇中擔(dān)綱主演，并且出有多張專(zhuān)輯并獲得多個(gè)音樂(lè)獎(jiǎng)項(xiàng)。
失眠怎么辦？什么是失眠?
失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙(dlms)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，常見(jiàn)導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
失眠的癥狀有哪些?
1、入睡困難;
2、不能熟睡,睡眠時(shí)間減少;
3、早醒、醒后無(wú)法再入睡;
4、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng);
5、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù);
6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù);
7、容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感;
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;
9、長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠。
失眠的病因有哪些?
1、環(huán)境原因：常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變。
2、個(gè)體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等
3、軀體原因：廣義地說(shuō)，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，
4、精神因素：包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂(yōu)慮所至的機(jī)會(huì)性失眠
5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來(lái)，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象，可能是偶然發(fā)生的、暫時(shí)的;而更嚴(yán)重的失眠則是長(zhǎng)期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài)，緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據(jù)他們白天的感覺(jué)器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
《need you now》第53屆格萊美獎(jiǎng)獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷的鄉(xiāng)村大熱曲，鄉(xiāng)村組合lady antebellum演唱。20xxbillboard排行榜年度歌曲第二名。一曲帶有60年代r&b靈魂樂(lè)和富于感情表達(dá)的70年代的獨(dú)特風(fēng)格的音樂(lè)穿梭在格萊美激動(dòng)之夜。
皮膚暗黃怎么辦？生活小妙招為你解決難題
其實(shí)膚色不均勻主要是營(yíng)養(yǎng)不良或者睡眠質(zhì)量不好造成的。要
從根本上解決這種膚色不均勻的情況，有幾個(gè)小妙招可供參考：
1.多喝水
早晨起來(lái)空腹喝一杯水，有助將體內(nèi)毒素排出，如加一片檸檬更好。平日也盡量喝至少七至八杯水，對(duì)美容很有幫助，試過(guò)你就知!
2.多攝取維他命c(diǎn)
維他命c(diǎn)能有助將黑色素還原，也能預(yù)防和治療黑斑等癥狀，達(dá)到美白效果。而維他命c(diǎn)最好由新鮮食物攝取，如番茄、橙、檸檬??等。
3.多補(bǔ)充睡眠
睡覺(jué)時(shí)人體的新陳代謝會(huì)加快，所以有充足的睡眠對(duì)皮膚亦會(huì)好，而最好的作息時(shí)間是晚上十時(shí)至凌晨二時(shí)。
每天的基本護(hù)膚要做好，也是可以改善膚色不均勻。首先潔面一定要徹底和及時(shí)，回家一定要卸妝，而且要卸的很干凈。洗臉的時(shí)候可以加點(diǎn)醋或者檸檬汁，都是可以改善膚色不均勻的。出門(mén)防曬工作一定要做好。每周應(yīng)該有1到2次去角質(zhì)。選擇適合自己的爽膚水和乳液，每周可以做一兩次美白面膜。
人際溝通技巧4招讓你與人更親密
1、交談中，觸摸對(duì)方的手臂
我們?cè)谡勗捴校咽址旁趯?duì)方胳膊上這樣的微小動(dòng)作，可以幫助你們之間建立一種微妙的默契！觸碰滿(mǎn)足了雙方肢體接觸的良好愿望，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你們的情緒都變得平和。很快你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)小動(dòng)作給你帶來(lái)不可思議的好處：面對(duì)你提出的要求，別人不再毫無(wú)情面的直接說(shuō)不了！身體語(yǔ)言多多益善，但也要注意分寸，不熟的人太親密反而會(huì)怪怪的哦。
2、跟朋友聊天時(shí)，站得近一點(diǎn)
與朋友親人聊天甚至出游時(shí)，任何時(shí)候，我們都習(xí)慣跟人保持著自己的安全距離。每個(gè)人的安全距離是由個(gè)人經(jīng)歷、文化背景、家庭環(huán)境，甚至職業(yè)習(xí)慣決定的，遠(yuǎn)近不一，但是距離并不一定總是產(chǎn)生美，有時(shí)候恰恰是這個(gè)距離成為你和朋友之間隔閡的罪魁禍?zhǔn)?。下次與朋友談話時(shí)，勇敢地邁近一點(diǎn)吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)站得近，你們的心靈也更近了一些。
3、與人交往時(shí)，說(shuō)出你對(duì)他的欣賞
看到小區(qū)保安扶著一個(gè)老奶奶上樓，馬上稱(chēng)贊他，不要心里覺(jué)得這個(gè)人原來(lái)還不錯(cuò)，但不說(shuō)出來(lái)，說(shuō)出你的欣賞，這會(huì)讓保安和你自己都感覺(jué)更快樂(lè)。告訴老媽她做的菜很美味，感謝男友多等了你十分鐘，學(xué)會(huì)真誠(chéng)而主動(dòng)的贊美人，發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，馬上贊美他，表達(dá)正面而積極地觀點(diǎn)時(shí)候，你也敞開(kāi)了心扉，和對(duì)方的聯(lián)系進(jìn)一步加深。一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己才是最大的受益者，要知道，施比受更加幸福。
4、別再繃著臉了，笑一笑
不要以為只有心情好才能笑，研究證明，假裝微笑其實(shí)是個(gè)心理假動(dòng)作，僅僅微笑這個(gè)動(dòng)作也會(huì)讓你更開(kāi)心。當(dāng)然前提是你那會(huì)兒心理并不難受。當(dāng)我們微笑的時(shí)候，大腦會(huì)向我們傳遞信息：我很幸福。然后我們的身體就會(huì)放松下來(lái)。而當(dāng)我們向別人微笑時(shí)，對(duì)方也會(huì)感覺(jué)更舒服，大部分人都會(huì)回報(bào)以微笑，這個(gè)良性循環(huán)的確會(huì)使我們更快樂(lè)。
電臺(tái)主持人演講稿篇五
各位聽(tīng)眾朋友們，今天很榮幸受新沂市交通廣播電臺(tái)的邀請(qǐng)來(lái)到這里為大家就老百姓廣泛關(guān)注的醉駕問(wèn)題作一些解讀。
近年來(lái)，隨著我市經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，機(jī)動(dòng)車(chē)數(shù)量和駕駛?cè)藬?shù)的猛增，無(wú)視交通法律法規(guī)，酒后乃至醉酒駕車(chē)的違法犯罪也日益增多。據(jù)統(tǒng)計(jì)2013年因醉酒駕車(chē)被追刑的案件共計(jì)167起。根據(jù)有關(guān)規(guī)定，駕駛?cè)搜褐芯凭窟_(dá)到80毫克/100毫升以上的，屬于醉酒駕駛，未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的，按照《道交法》的規(guī)定給予行政處罰。故血液中酒精含量的檢驗(yàn)鑒定意見(jiàn)無(wú)疑是醉酒駕駛的最主要的客觀依據(jù)。很多人想知道，這大概喝多少酒會(huì)達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)呢？根據(jù)專(zhuān)家測(cè)試，大約為三兩低度白酒或者兩瓶啤酒，當(dāng)然在實(shí)際中因每個(gè)人的身體不同而有所差異。
明確的規(guī)定，只要行為人在道路上醉酒駕駛機(jī)動(dòng)車(chē)，即構(gòu)成危險(xiǎn)駕駛罪。這里危險(xiǎn)駕駛是行為犯，不需要情節(jié)惡劣的條件。危險(xiǎn)駕駛行為同時(shí)構(gòu)成交通肇事罪的，以處罰較重規(guī)定定罪處罰，不實(shí)行數(shù)罪并罰。那么危險(xiǎn)駕駛區(qū)域是在道路上，是否要求在公共道路上呢？危險(xiǎn)駕駛的道路范圍比交通肇事罪中的道路范圍要廣，所以，在實(shí)行交通管理的地方構(gòu)成危險(xiǎn)駕駛罪，在不是公共管理的地方只要車(chē)輛能夠通行的地方，譬如在居民小區(qū)或者學(xué)校校園里的道路，也是可以構(gòu)成危險(xiǎn)駕駛罪的。這個(gè)罪可以說(shuō)創(chuàng)造了中國(guó)刑法處罰最輕的記錄。中國(guó)刑法分則中所涉罪名處罰最少是1年以下有期徒刑的刑罰，而醉酒駕駛沒(méi)有掛有期只有掛拘役，并處罰金。另外，危險(xiǎn)駕駛罪在實(shí)際中在其他犯罪的轉(zhuǎn)化上。我們舉個(gè)列子，一個(gè)人醉酒后撞死一人或者重傷三人，是定交通肇事罪還是危險(xiǎn)駕駛罪呢？我們說(shuō)按照處罰重的定交通肇事罪，不再數(shù)罪并罰。那么假如這個(gè)人肇事后又連續(xù)沖撞，造成二次撞擊，定交通肇事罪還是以危險(xiǎn)方法危害公共安全罪呢？在震驚全國(guó)的孫偉銘，張明定案后，最高院發(fā)布了指導(dǎo)意見(jiàn)，直接定以危險(xiǎn)方法危害公共安全罪就可以了，不需要數(shù)罪并罰。
輛的，吊銷(xiāo)駕證，扣12分，10年不得取得駕駛資格。這個(gè)處罰是比較重的，特別是一些手中有大證的駕駛員，還要被降證，其醉駕的代價(jià)是慘痛的。
好，今天我的播音就到這，感謝大家！