演講稿首先必須開(kāi)頭要開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，既要一下子抓住聽(tīng)眾又要提出你的觀點(diǎn)，中間要用各種方法和所準(zhǔn)備的材料說(shuō)明、支持你的論點(diǎn)，感染聽(tīng)眾，然后在結(jié)尾加強(qiáng)說(shuō)明論點(diǎn)或得出結(jié)論，結(jié)束演講。那么演講稿怎么寫(xiě)才恰當(dāng)呢？下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。
預(yù)防感冒演講稿篇一
大家下午好！
如果眼睛是人心靈的窗戶(hù)，那么近視就是遮住窗戶(hù)的`一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
1、堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。
2、學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書(shū)本要一尺，胸離桌子要一拳。
3、學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般每過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。
4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等等。
5、多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅(jiān)持膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡。
6、堅(jiān)持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。
7、堅(jiān)持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來(lái)了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。
預(yù)防感冒演講稿篇二
大家上午好，今天我國(guó)旗下講話(huà)的主題是《預(yù)防冬季傳染病》。
1、講究衛(wèi)生
流感、腮腺炎、麻疹、水痘等傳染病，它們主要經(jīng)過(guò)空氣飛沫傳播，容易在人群密集的地方發(fā)生流行。為此要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如經(jīng)常洗手，在外出歸來(lái)、打噴嚏后，要立即用流動(dòng)水和肥皂洗手;打噴嚏或咳嗽時(shí)要捂住口鼻，以免細(xì)菌擴(kuò)散。下課后教室應(yīng)立刻開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣新鮮和室內(nèi)干燥，防止細(xì)菌滋生。同時(shí)在呼吸道傳染病流行期間，盡量不要到公共場(chǎng)合和人群密集的地方去，以免感染。
2、加強(qiáng)晨檢
每天進(jìn)行晨檢，特別是有同學(xué)出現(xiàn)了發(fā)熱，皮疹等現(xiàn)象尤為重要，及時(shí)了解自己的身體情況，做到早發(fā)現(xiàn)，早隔離，早治療。如各班有傳染病疑似癥狀同學(xué)，知情的同學(xué)要及時(shí)向班主任報(bào)告，一經(jīng)確診必須要立即隔離治療。只有在痊愈后并且醫(yī)院方開(kāi)具的痊愈證明才能重返學(xué)校，以免傳染給其他同學(xué)。一旦班級(jí)里有同學(xué)得了傳染疾病，班主任應(yīng)立即上報(bào)學(xué)校安保處，由安保處安排醫(yī)務(wù)室進(jìn)行相應(yīng)消毒處理。
3、加強(qiáng)體育鍛煉
加強(qiáng)體育鍛煉，可以使身體氣血順暢，筋骨舒展，增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)身體的抵抗力。我們應(yīng)當(dāng)積極參與學(xué)校安排的體育大課間，體育課，活動(dòng)課，利用此機(jī)會(huì)鍛煉身體，提高自身的抗病能力。另外還要保持正常的生活規(guī)律，保持充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，處事不要過(guò)激，調(diào)養(yǎng)精神，做到心胸開(kāi)闊，情緒樂(lè)觀，減少心理壓力。
4、注意防寒保暖
現(xiàn)在晝夜溫差較大，人體極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易入侵，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。同學(xué)們應(yīng)當(dāng)隨時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，注意氣候變化，隨時(shí)增減衣服。另外在體育運(yùn)動(dòng)前后也要注意增減衣服，避免出汗后回涼。
5、健康飲食
飲食均衡，合理營(yíng)養(yǎng)，同樣可以增強(qiáng)身體的抗病能力。注意生活規(guī)律，保證充足睡眠，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，充足的睡眠能消除疲勞，調(diào)解人體各種機(jī)能。挑食和偏食會(huì)使得營(yíng)養(yǎng)不均衡，抵抗力下降。我們可以多吃一些含維生素c豐富的水果，蔬菜和高蛋白食物，能增強(qiáng)抵抗病毒和細(xì)菌感染的力量。還要保證每天適量的蛋白質(zhì)，淀粉，脂肪，水分和維生素的攝入。俗話(huà)說(shuō)病從口入，堅(jiān)決不喝生水、不吃不衛(wèi)生、不潔食品。良好的飲食習(xí)慣也有助于預(yù)防秋冬季腸道傳染病。
老師們、同學(xué)們，我們每個(gè)人只有擁有一個(gè)健康的身體，才能在學(xué)習(xí)和生活中贏得最終的勝利。最后祝愿老師、同學(xué)們身體健康、萬(wàn)事如意!
預(yù)防感冒演講稿篇三
大家早上好！我是計(jì)1832班的文宣委員周鑫磊。今天，我在國(guó)旗下宣講的題目是：防治火災(zāi)，共建平安。
提起火災(zāi)，同學(xué)們會(huì)想到什么呢？是恐懼、是憂(yōu)心，還是認(rèn)為火災(zāi)離我們還很遙遠(yuǎn)？火，賦予人類(lèi)光明和溫暖；然而火也是一把雙刃劍。若失去對(duì)它的控制造成隱患，就會(huì)給人類(lèi)造成難以估量的災(zāi)難。
大學(xué)校園是人員高度聚集的公共場(chǎng)所，學(xué)生公寓、教學(xué)儀器、實(shí)驗(yàn)設(shè)備的用電量大、易燃物多，一旦發(fā)生火災(zāi)事故，后果不堪設(shè)想。20xx年11月某日清晨，上海某高校一棟學(xué)生宿舍樓發(fā)生火災(zāi)，火勢(shì)迅速蔓延。由于煙火過(guò)大，4名女生在消防隊(duì)員趕到之前從6樓陽(yáng)臺(tái)跳樓逃生，不幸全部遇難。火災(zāi)事故初步判斷原因是，宿舍里使用“熱得快”引發(fā)電器故障并將周?chē)扇嘉镆妓隆ｎ?lèi)似事故的慘痛教訓(xùn)不斷為我們敲響警鐘，校園消防關(guān)乎你們，安全責(zé)任重于泰山，偶爾的麻痹大意很可能導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。因此，認(rèn)真學(xué)習(xí)消防知識(shí)、切實(shí)提升防火意識(shí)和自救技能，是我們?cè)谛Ｆ陂g不可或缺的重要一課。
防范勝于救災(zāi)，而了解火災(zāi)起因有利于在日常中正確預(yù)防火災(zāi)。我們應(yīng)當(dāng)清楚，火災(zāi)起因一般有三點(diǎn)：1．人為造成，2．電器事故造成，3．可燃物在各種條件下自燃。就我們學(xué)生群體而言，在平時(shí)要特別注意做到：不在樓宇、實(shí)驗(yàn)實(shí)訓(xùn)室內(nèi)及附近吸煙、不得隨意丟棄煙頭；不在宿舍存放易燃易爆物品，不使用大功率電器、私接亂拉電線(xiàn)，不要將閱讀燈靠近枕頭、被褥；自覺(jué)愛(ài)護(hù)校園內(nèi)消防栓、滅火器等各種消防設(shè)施，保持安全通道的暢通。注重細(xì)節(jié)，防微杜漸，更好地防患于未然。
其次，我們要充分掌握火災(zāi)發(fā)生后的正確處理流程。如遇火災(zāi)發(fā)生，應(yīng)迅速撥打火警電話(huà)119，講明詳細(xì)地址、起火部位、著火物質(zhì)、火勢(shì)大小、留下姓名及電話(huà)號(hào)碼，并派人到路口迎候消防車(chē)。受到火勢(shì)威脅時(shí)，要當(dāng)機(jī)立斷披上浸濕的衣物、被褥等向安全出口方向逃離。穿過(guò)濃煙逃生時(shí)，要盡量使身體貼近地面，并用濕毛巾捂住口鼻。身上著火，千萬(wàn)不要奔跑，可就地打滾或用厚重衣物壓滅火苗。更不可盲目跳樓，可利用疏散樓梯、陽(yáng)臺(tái)、排水管等逃生，或把床單、被套撕成條狀連成繩索，緊栓在窗框、鐵欄桿等固定物上，順繩滑下，或下降到未著火的樓層脫離險(xiǎn)境。
再次，要認(rèn)真學(xué)習(xí)掌握滅火器、消防栓等消防器具的正確使用方法。正確使用消防器具有利于撲滅初期火災(zāi)，同時(shí)也是自救和救人的一種有效方式。希望大家借助消防宣傳月積極參加學(xué)院組織的消防模擬演練，認(rèn)真對(duì)待，將自己掌握的正確的消防知識(shí)傳播給更多的人。
同學(xué)們，安全隱患無(wú)處不在，眼下又即將立冬，天干物燥更易引發(fā)火災(zāi)。建立健全高效的校園消防安全管理秩序是我們教育教學(xué)生活的前提保障，做好消防安全工作是我們每位在校生的責(zé)任與義務(wù)。我們必須筑牢“全民參與，防治火災(zāi)”意識(shí)，齊心協(xié)力把消防安全工作提到一個(gè)更高的層次。與此同時(shí)，我們也要積極關(guān)注交通安全、實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)操作安全、飲食安全及預(yù)防流行性、傳染性疾病等安全工作，為構(gòu)建平安校園、社會(huì)穩(wěn)定做出我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)！
我的宣講結(jié)束，祝大家新的一周順利，謝謝！
預(yù)防感冒演講稿篇四
1、了解感冒的癥狀，對(duì)發(fā)病原因有粗淺的認(rèn)識(shí)。
2、體驗(yàn)感冒帶給人的不愉快，樂(lè)意積極預(yù)防感冒。
了解感冒的癥狀，對(duì)發(fā)病原因有粗淺的認(rèn)識(shí)
體驗(yàn)感冒帶給人的不愉快，樂(lè)意積極預(yù)防感冒
相關(guān)情境、資料
(一)開(kāi)始部分
導(dǎo)入活動(dòng)：開(kāi)心碰碰碰
拍手入場(chǎng)，進(jìn)行開(kāi)心碰碰碰的游戲，感受快樂(lè)。
(二)基本部分
1、觀看情境表演，引入討論話(huà)題。
2、討論感冒的癥狀、原因和治療的方法。
教師：感冒了怎么辦?
經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，多喝白開(kāi)水，多吃水果;關(guān)注天氣變化等。
4、幼兒討論，教師給與適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，豐富幼兒的相關(guān)知識(shí)。
教師小結(jié)：感冒后要多喝水，要用紙巾或手絹捂住口鼻，少去公共場(chǎng)合。
(三)、結(jié)束部分
預(yù)防感冒演講稿篇五
大家早上好！
今天國(guó)旗下演講的題目是“防溺水安全教育”。
(1)不要單獨(dú)或擅自和同學(xué)一起去游泳，要和大人一起走；
(2)不要在沒(méi)有安全設(shè)施和救護(hù)人員的水域游泳；
(4)不要馬上下水，要先做準(zhǔn)備活動(dòng)，適應(yīng)水溫，防止抽筋等。
如果游泳時(shí)遇到意外，要冷靜，不要慌張。你應(yīng)該在向別人求救的同時(shí)，努力自救，防止溺水。發(fā)生游泳抽筋時(shí)，如果靠近岸邊，應(yīng)立即上岸按摩。如果離岸邊較遠(yuǎn)，可以采取仰泳的姿勢(shì)，盡量浮在水面上，對(duì)抽筋的肢體進(jìn)行牽拉按摩，使其得到緩解。如果自我治療不起作用，應(yīng)盡量使用四肢不抽筋的方式劃水上岸。游泳時(shí)，如果出現(xiàn)體力衰竭和過(guò)度疲勞，應(yīng)停止游泳，浮在水面上恢復(fù)體力，體力恢復(fù)后及時(shí)返回岸邊。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)，學(xué)生千萬(wàn)不要沖進(jìn)水里去救他們。他們應(yīng)該立即尋求幫助，找到成年人來(lái)幫助他們。同時(shí)，在保護(hù)好自己的前提下，向落水者投擲救生圈、竹竿、木板等物，然后拖到岸邊。
同學(xué)們，珍惜我們的生命吧！生命是寶貴的，每個(gè)人都只有一次。又不是財(cái)富可以收回，又不是平原上一望無(wú)際的草。誰(shuí)失去了生命，不僅失去了一切，也給活著的親人留下了創(chuàng)傷。所以要時(shí)刻警醒自己:珍愛(ài)生命，防止溺水。請(qǐng)記住！
我的演講到此結(jié)束！
預(yù)防感冒演講稿篇六
普通感冒是平時(shí)最常見(jiàn)的外感性疾病，中醫(yī)稱(chēng)為“傷風(fēng)”，主要表現(xiàn)為常鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽、頭痛、發(fā)熱、兩眼脹痛，四肢疼痛等。中醫(yī)稱(chēng)流行性感冒(流感)為“時(shí)行感冒”，表現(xiàn)為發(fā)病急、發(fā)熱高、怕冷、無(wú)汗、頭痛、身痛、咽喉腫痛等，多為風(fēng)熱邪毒為患。感冒一年四季都可見(jiàn)，但最常見(jiàn)于冬季，常分為風(fēng)寒、風(fēng)熱型。為了使感冒得到及時(shí)、有效的治療，我們必須分清是風(fēng)寒為主、還是風(fēng)熱為主，還是兼有其他。
風(fēng)寒感冒表現(xiàn)怕冷明顯、發(fā)熱較低、無(wú)汗、頭痛、周身關(guān)節(jié)疼痛、鼻塞、流清涕、咽喉癢、咳嗽等。
而風(fēng)熱感冒表現(xiàn)發(fā)熱較高、怕冷輕、少量出汗、頭脹痛、咳嗽、流黃涕、口干、咽喉腫痛等。
平時(shí)我們患感冒往往癥狀不明顯，不好區(qū)分，但冬季總以風(fēng)寒感冒為主。有時(shí)有內(nèi)熱癥狀如口干、口渴、咽干痛等癥狀相伴隨。所以，可以這樣理解，怕冷重、發(fā)熱輕、上火癥狀不明顯就是風(fēng)寒感冒為主；發(fā)熱高、怕冷輕、口渴、咽干痛就是風(fēng)熱感冒為主。
區(qū)分風(fēng)寒、風(fēng)熱主要為了治療用藥準(zhǔn)確，感冒才能好的快。風(fēng)寒感冒治療用感冒清熱顆粒(感冒沖劑)、感冒軟膠囊等。風(fēng)熱感冒治療用銀翹解毒顆粒、雙黃連口服液等。對(duì)于寒熱兩種癥狀都有的，可用兩種中成藥搭配。體弱多病的老年人、兒童、孕婦要看醫(yī)生后再服藥。
多喝水可促進(jìn)新陳代謝。冬季北方氣溫低，天氣干燥，容易出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干燥等，多飲水不但可補(bǔ)充人體所需的水液，還可以預(yù)防、治療口干、咽干等干燥癥狀的出現(xiàn)，最主要的是還可以防止內(nèi)熱的產(chǎn)生。
尤其是小兒，如果飲水量太少就容易產(chǎn)生內(nèi)熱，一有風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)感冒，中醫(yī)稱(chēng)之為“內(nèi)熱外感”，所以要多飲水，從而預(yù)防感冒。
冬天是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，而過(guò)食油膩之物，往往又會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)痤瘡、煩躁、便秘等癥狀，這就具備患感冒的內(nèi)部環(huán)境，而辛辣食物又可加重內(nèi)熱，稍不注意即可患上感冒。
所以飲食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、梨、蘋(píng)果等。還可以采用食療方法，如每天喝梨水，就可以防止天氣干燥所致的口干、咽干，又有潤(rùn)肺止咳的功效;還可以煮蘿卜水，以白蘿卜為好，有理氣健脾、清熱利尿的作用，也可以促進(jìn)消化，預(yù)防流感。
因?yàn)槿魏渭膊〉陌l(fā)生發(fā)展都與精神緊張超負(fù)荷工作造成抵抗力降低有關(guān)，流感也不例外。所以充足的睡眠、良好的心情同樣可以提高機(jī)體的抗病能力;即使患了疾病，放松、調(diào)養(yǎng)也可以使疾病及時(shí)的康復(fù)。
這就是中醫(yī)所說(shuō)的“三分治，七分養(yǎng)。”當(dāng)然保持良好的個(gè)人衛(wèi)生也很重要，如勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所;不得已必須去時(shí)，最好戴口罩。
“小雪”節(jié)氣說(shuō)明雖已進(jìn)入冬季，但氣溫總體還不是太低，所以堅(jiān)持耐寒鍛煉非常必要。方法有早晨上班多走路，上班之中多爬樓，下班也要去散步。每天行走5～10公里是非常好的鍛煉方法，適合所有人群，有人說(shuō)：上班太遠(yuǎn)不能走，下班太累懶得走。
其實(shí)，這樣很不好，養(yǎng)生最重要的是堅(jiān)持。如果上班太遠(yuǎn)可以走1～2站地，再坐車(chē)或者早下兩站;上班中爬樓梯既可鍛煉身體還可防止被流感病毒感染，因?yàn)榉忾]的`電梯更適合流感這種呼吸道傳染病的傳播，當(dāng)電梯中有一個(gè)人得了流感，其他人就有可能被傳染，所以建議大家多爬樓梯。
研究表明，感冒病毒在手上能存活70個(gè)小時(shí)。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場(chǎng)所接觸了患者觸模過(guò)的物品，手。l就會(huì)帶有感冒病毒，所以勤洗手十分關(guān)鍵。
人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復(fù)感染。另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對(duì)身體健康極為不利。
經(jīng)研究表明，人在睡眠時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。
想擁有健康身體就必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣就要從自身小事做起。以上為大家介紹的小雪節(jié)氣預(yù)防感冒的小妙招，希望大家可以做到，相信健康的身體就是屬于你的。
預(yù)防感冒演講稿篇七
大家早上好。
今天我國(guó)旗下講話(huà)的主題是“珍愛(ài)生命預(yù)防溺水”。
夏天已經(jīng)到來(lái)，水塘、河流和小溪給人帶來(lái)歡樂(lè)之余，也潛藏著安全危機(jī)，游泳前多一分準(zhǔn)備和清醒，就可以帶給我們歡笑，更可以避免可能的后悔與遺憾。
我們要時(shí)刻警醒自己：
1、做到“五不”：不在水邊危險(xiǎn)區(qū)域玩耍。不在無(wú)家長(zhǎng)或老師帶領(lǐng)下私自下水游泳。不擅自與他人結(jié)伴游泳。不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救護(hù)人員、無(wú)安全保障的水域游泳。不到不熟悉的水域(山塘、水庫(kù)、水坑、水池)等處游泳。
2、游泳時(shí)要有自護(hù)意識(shí)，在身體過(guò)飽、過(guò)饑和過(guò)于疲勞都不要下水。在水中不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以防發(fā)生抽筋現(xiàn)象。
3、游泳時(shí)要有自救常識(shí)和能力，不了解水深及水底情況時(shí)，不要跳水，以免發(fā)生意外。
4、同學(xué)間要互相關(guān)心、愛(ài)護(hù)，發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)私自去游泳或到危險(xiǎn)的地方去玩耍，要及時(shí)勸阻并告訴老師或家長(zhǎng)。
5、如果一旦遇到溺水者，不要貿(mào)然下水救人，應(yīng)立即大聲呼救，絕對(duì)不能下水營(yíng)救，及時(shí)撥打報(bào)警電話(huà)110。
安全重于泰山，萬(wàn)家平安是我們共同的心愿。親愛(ài)的同學(xué)們，讓我們時(shí)刻記住：安全無(wú)小事，在心中永筑一道安全防線(xiàn)，為我們的生命負(fù)責(zé)!最后，讓我們共同宣誓：珍愛(ài)生命，預(yù)防溺水!
我的演講完畢，謝謝大家!
預(yù)防感冒演講稿篇八
在夏天里得了感冒是十分令人困擾的事，下面就將介紹一些關(guān)于夏季感冒特點(diǎn)的小知識(shí)。
首先夏天的感冒并不像冬日的流行感冒那樣常見(jiàn)，據(jù)專(zhuān)家介紹夏天感冒發(fā)生的普遍程度只有冬季感冒的1/4，所以不必過(guò)度的擔(dān)心。
但不幸的是如果你在夏天里患上了感冒那么病情一般會(huì)比較嚴(yán)重一些，這也將妨礙人們?cè)诤┯斡境氐葓?chǎng)所度過(guò)美好的夏日時(shí)光。據(jù)介紹，在夏天里腸道病毒更容易侵襲我們的身體，這種病毒引起的癥狀包括身體疼痛、胃部不適等，感染人體的時(shí)間一般也比冬季時(shí)要長(zhǎng)。
關(guān)于預(yù)防夏季感冒的方法，最重要的是養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，除此之外你也應(yīng)該非常注意避免拿可能觸過(guò)感染源的雙手處理食物。比如在舉行聚會(huì)中人們可能在接待客人時(shí)熱情的一一握手，之后又立刻準(zhǔn)備餐具或是烹飪食物，這些都是容易忽略的不衛(wèi)生行為。另外在外出時(shí)餐廳的餐桌、飛機(jī)上的扶手、酒店房間里的毛巾以及一些人潮擁擠的體育賽事觀看活動(dòng)都有可能傳播疾病，雖然你不一定要避開(kāi)上述這些地方，但根據(jù)自己所處的環(huán)境和接觸過(guò)的事物來(lái)相應(yīng)的洗手或是用消毒紙巾擦手都是能夠預(yù)防夏季感冒的好習(xí)慣。
如果你在夏天很容易生病，一定要注意那些可能導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)功能降低的行為，不要熬夜、適時(shí)的釋放壓力還有不要過(guò)量飲酒。在夏天里想要痛快的玩樂(lè)是可以理解的`，而適當(dāng)?shù)娘嬍澈土己玫男菹⒄潜ＷC你可以健康愉快度過(guò)夏天的秘訣。
人們?cè)谙奶炖锲鋵?shí)幾乎肯定會(huì)接觸到各種可能引起感冒的病毒，對(duì)于這個(gè)情況只能采取提高免疫力的方法來(lái)應(yīng)對(duì)，專(zhuān)家提醒我們?cè)谙奶炖飸?yīng)該選擇一些有益人體免疫功能的飲食，避免使用可能導(dǎo)致過(guò)敏的食物，并且一定要保證身體能得到充足的休息。