心得體會是對所經歷的事物的理解和領悟的一種表達方式，是對自身成長和發展的一種反思和總結。我們應該重視心得體會，將其作為一種寶貴的財富，不斷積累和分享。下面小編給大家帶來關于學習心得體會范文，希望會對大家的工作與學習有所幫助。
工作十分積極心得體會篇一
隨著社會的不斷發展，每個人都不可避免地要面對工作的挑戰。對我而言，工作不僅是一種糊口的手段，更是我實現自我價值的途徑。多年的工作經驗讓我深刻體會到，積極的態度是工作的靈魂。它能夠激發工作中的潛能，推動我們實現更好的職業發展。下面我將從職業規劃、團隊合作、責任感、持之以恒和心理調適五個方面來分享我對工作積極心得的體會。
首先，職業規劃是實現工作積極的重要基石。無論是新入職的畢業生，還是已經工作多年的職場老手，都需要明確自己的職業目標，并制定相應的計劃。擁有明確的職業規劃既能夠讓我們對未來有所期待，也能夠為我們提供指導和動力，使我們在前進的路上不斷超越自我。同時，職業規劃也需要不斷調整和完善，隨著職業發展和個人成長而不斷升級，以適應不同階段的需求。
其次，團隊合作是實現工作積極的必備條件。在現代社會中，很少有工作可以獨自完成。而團隊合作不僅能夠提高工作效率，更能夠創造良好的工作氛圍。在團隊中，我們要學會傾聽和尊重他人的意見，提出自己的看法和建議，并與他人合作解決問題。通過與團隊成員的交流和互助，我們可以從中學到更多的知識和技能，提高自身的工作能力。
再次，對工作負有責任感是實現工作積極的關鍵。對于每個工作崗位而言，都有相應的職責和任務。只有將這些職責和任務看作是自己的責任，才能夠全身心地投入到工作中。責任感能夠推動我們主動思考問題，積極解決困難，并為工作的每一個環節負責。同時，責任感也能夠提升我們在工作中的信任和聲譽，為我們的職業發展打下堅實的基礎。
此外，持之以恒是實現工作積極的不可或缺的素質。在工作中，我們可能會遇到一些挫折和困難，但是只有堅持下去，不斷努力，才能夠實現自己的工作目標。持之以恒能夠培養我們的毅力和耐力，使我們能夠在困難中堅持，不斷提高自己的工作能力。同時，持之以恒也能夠讓我們不斷積累經驗，成為行業的專家，為自己的職業發展打下堅實的基礎。
最后，心理調適是實現工作積極的重要因素。在職業發展的道路上，我們會面臨各種各樣的挑戰和壓力。只有保持積極的心態，積極面對困難和挫折，才能夠保持工作的激情。心理調適能夠幫助我們更好地理解和掌控自己的情緒，提高我們的情商，從而更好地應對工作中的各種困難。
總結起來，工作十分積極需要我們具備職業規劃、團隊合作、責任感、持之以恒和心理調適等多種素質。只有不斷地提高自己，不斷突破自己的局限性，我們才能夠使工作變得更加積極，讓自己的職業生涯變得更加成功。因此，我將一直以積極的心態投入到我的工作中，不斷追求進步，為實現更好的職業發展而努力奮斗。
工作十分積極心得體會篇二
做為班主任管理學生，不可避免地帶有個人感情色彩。當心情好時，往往看到的是他們的優點，而當心情不好時，往往看到的.是他們的缺點。這樣的處理學生時可能有失偏頗。做為一個優秀的班主任。則應把握好以下幾個尺度。
新課程重視人的個性發展，強調教育過程中的情感投入，反對只用一把尺子衡量所有的學生。班主任在對待學生成長問題上，不能以成績作為唯一的標準將一些暫時落伍的學生定性為“差生”。我們應該辯證地看待問題，以一分為二的眼光看待學生。學習落后的學生其實也有閃光點。比如有些同學，在綠茵場上生龍活虎，在活動中積極踴躍，經常為班級爭光，但學習成績卻一般。這樣的學生還真不少，我們就必須認真分析他們的原因，或許是基礎的問題，或許是興趣的問題，或許是精力的問題，或許是家庭環境的問題，也可能是任課老師的問題等等。我們只有做了深入的調查研究，將其閃光點與弱點對比分析之后，才能得出有價值的結論，才能更有利于學生的成長與發展。正是因為“事物都是變化發展的，矛盾的雙方依據一定的條件各向其相反方向轉化”，對于學生來說，“優秀”與“后進”只是相對的和暫時的。只要我們班主任在教育過程中，始終堅持辯證的思想，及時捕捉學生的閃光點，多一些賞識，少一些責備；多一些信任，少一些懷疑，就一定會有更多的學生加入“優秀”的行列。
“發展就是硬道理”。一切的教育最終的目的都是使學生得到進步和發展。學生作為一個社會的人，其發展的內容是多元的，發展的目標也是多維的。班主任在管理學生時，不僅要尊重學生的個性，還要注重發展學生的特長，關注學生的健全人格和健康體格，重視塑造學生的高尚品德。
以發展的眼光看待學生，我認為還要讓學生“人盡其才”。因為每個人自身的特點不一樣，能力也不盡相同，所以，在班級事務中，要讓更多的學生參與進來，不同的人分擔不同的事務，不同的人承擔不同的責任，這樣就能為不同的人創造發展的機會，拓展發展的空間，延展發展的層面。這種以發展眼光看待學生，以學生的個性發展帶動班級整體發展，以班級發展促進個人發展的“連環套”，是班主任工作的良好方式。如果我們每一位班主任都能做到“以發展的眼光看待每一位學生”，我們的學生就能真正得以發展，成長為真正意義上的創造性人才。
俗語云理解萬歲。理解是建立在民主、平等的基礎之上的。多年的班主任經驗告訴我，平等、民主是架起班主任與學生之間互信的雙軌，缺一不可。班主任工作能否順利進行，很大程度上取決于學生對你的信任與支持。
班主任需要在班級里營造良好的民主氛圍，創設民主的環境，讓學生生活在平等的集體里。另一方面，班主任要將一碗水端平，以平等的姿態真誠面對每一位學生，做學生的知心朋友，成為學生信賴的人，成為學生的引路人。要真正做到這些，班主任必須融入班集體，走進學生群體，以心交心，以情融情。
寬容，是一種高尚的人性。教師，尤其是承擔教育重任的班主任，面對歷史的責任、社會的重托、職業的壓力，必須冷靜地、全面地分析、思考學生中出現的種種不良現象與行為。面對這些不良現象，班主任要具有相當強的兼容性。我們有了“海納百川”的胸懷，有了“包羅萬象”的胸襟，才能包容所有的學生，才能學會寬容。在實際的教育教學中，我們經常會遇到一些與自己立場不一致的學生，在我們設法改變其立場之前，必須寬容在前，措施在后，最終采取一種雙方均能接受的“和平”方式，達成意見上的一致，思想上的統一，實施上的同步。
工作十分積極心得體會篇三
工作十分積極的心得體會是許多職場人士的共通感悟。積極的工作態度可以為我們帶來諸多好處。首先，積極的態度可以提高我們的工作效率。有一個充滿熱情和動力的工作者，無論面對多么困難的工作，都能充滿動力地去完成。其次，積極的態度有助于建立良好的工作關系。積極心態的人會帶來愉快和融洽的工作氛圍，與同事們的關系更加和諧，提高了合作效果。最后，積極心態還有助于提升自身的工作滿意度和生活滿足感。積極陽光的工作心態能夠使我們更加享受工作，并從中獲得成就感和滿足感。
第二段：樹立積極心態的方法
想要擁有積極的工作心態，首先需要樹立正確的工作觀念。我們應該意識到工作是一種責任和榮譽，而不僅僅是為了掙錢。要明白自己的工作的意義和價值，從而增強對工作的熱情和動力。其次，我們還應該學會從積極的角度看待問題。不論是困難還是挑戰，我們都要用積極的態度去面對，相信自己能夠解決問題。另外，適當的自我激勵也是非常重要的。我們可以制定明確的工作目標，并設定獎勵機制，激勵自己去努力工作。同時，和樂觀積極的同事交流和分享，可以互相鼓勵和幫助，維持積極心態。
第三段：積極心態在工作中的應用
在實際工作中，我們可以通過積極心態的應用，提高自己的工作效率和成果。首先，積極心態可以幫助我們更好地處理工作中的壓力和挫折。無論是高壓工作環境還是工作中的困難和挑戰，積極的心態都能幫助我們更好地應對。其次，積極心態可以激發我們的創造力和創新思維。只有積極樂觀的人才能夠充滿信心地去探索新領域，從而提出更好的解決方案。此外，積極心態還可以幫助我們更好地處理人際關系。在工作中，我們經常會與各種不同性格和背景的人打交道，擁有積極心態可以更好地處理各種人際關系，從而提升工作質量和效率。
第四段：如何保持積極心態
保持積極心態是一個長期的過程，需要我們持之以恒地努力。首先，我們應該保持良好的生活習慣。充足的休息和良好的身體健康是保持積極心態的基礎。其次，我們還應該學會心理調節，通過積極的心態面對困難和挫折。無論工作中遇到怎樣的問題，我們都要堅信困難只是暫時的，只要我們努力去克服，總會找到解決問題的方法。最后，積極的心態也需要我們不斷地自我激勵和鼓勵。我們可以定期回顧自己的工作成果，從中獲取滿足感和成就感，從而保持積極心態。
第五段：總結
積極的工作心態對于我們的工作和生活都具有重要的意義。通過樹立正確的工作觀念，積極看待問題，保持樂觀心態和適時的自我激勵，我們可以更好地應對各種工作壓力和挑戰，提升個人的工作效率和成果。同時，保持積極心態還能夠改善與同事的關系，增強工作滿意度和生活滿足感。因此，我們應該時刻關注自己的工作狀態，堅持保持積極的工作心態，為自己的工作和生活帶來更多的正能量。
工作十分積極心得體會篇四
做為班主任管理學生，不可避免地帶有個人感情色彩。當心情好時，往往看到的是他們的優點，而當心情不好時，往往看到的是他們的缺點。這樣的處理學生時可能有失偏頗。做為一個優秀的班主任。則應把握好以下幾個尺度。
新課程重視人的個性發展，強調教育過程中的情感投入，反對只用一把尺子衡量所有的學生。班主任在對待學生成長問題上，不能以成績作為唯一的標準將一些暫時落伍的學生定性為“差生”。我們應該辯證地看待問題，以一分為二的眼光看待學生。學習落后的學生其實也有閃光點。比如有些同學，在綠茵場上生龍活虎，在活動中積極踴躍，經常為班級爭光，但學習成績卻一般。這樣的學生還真不少，我們就必須認真分析他們的原因，或許是基礎的問題，或許是興趣的問題，或許是精力的問題，或許是家庭環境的問題，也可能是任課老師的問題等等。我們只有做了深入的調查研究，將其閃光點與弱點對比分析之后，才能得出有價值的結論，才能更有利于學生的成長與發展。正是因為“事物都是變化發展的，矛盾的雙方依據一定的條件各向其相反方向轉化”，對于學生來說，“優秀”與“后進”只是相對的和暫時的。只要我們班主任在教育過程中，始終堅持辯證的思想，及時捕捉學生的閃光點，多一些賞識，少一些責備；多一些信任，少一些懷疑，就一定會有更多的學生加入“優秀”的行列。
“發展就是硬道理”。一切的教育最終的目的都是使學生得到進步和發展。學生作為一個社會的人，其發展的內容是多元的，發展的目標也是多維的。班主任在管理學生時，不僅要尊重學生的個性，還要注重發展學生的特長，關注學生的健全人格和健康體格，重視塑造學生的高尚品德。
以發展的眼光看待學生，我認為還要讓學生“人盡其才”。因為每個人自身的特點不一樣，能力也不盡相同，所以，在班級事務中，要讓更多的學生參與進來，不同的人分擔不同的事務，不同的人承擔不同的責任，這樣就能為不同的人創造發展的機會，拓展發展的空間，延展發展的層面。這種以發展眼光看待學生，以學生的個性發展帶動班級整體發展，以班級發展促進個人發展的“連環套”，是班主任工作的良好方式。如果我們每一位班主任都能做到“以發展的眼光看待每一位學生”，我們的學生就能真正得以發展，成長為真正意義上的創造性人才。
俗語云理解萬歲。理解是建立在民主、平等的基礎之上的。多年的班主任經驗告訴我，平等、民主是架起班主任與學生之間互信的雙軌，缺一不可。班主任工作能否順利進行，很大程度上取決于學生對你的信任與支持。
班主任需要在班級里營造良好的民主氛圍，創設民主的環境，讓學生生活在平等的集體里。另一方面，班主任要將一碗水端平，以平等的姿態真誠面對每一位學生，做學生的知心朋友，成為學生信賴的人，成為學生的引路人。要真正做到這些，班主任必須融入班集體，走進學生群體，以心交心，以情融情。
寬容，是一種高尚的人性。教師，尤其是承擔教育重任的班主任，面對歷史的責任、社會的重托、職業的壓力，必須冷靜地、全面地分析、思考學生中出現的種種不良現象與行為。面對這些不良現象，班主任要具有相當強的兼容性。我們有了“海納百川”的胸懷，有了“包羅萬象”的胸襟，才能包容所有的學生，才能學會寬容。在實際的教育教學中，我們經常會遇到一些與自己立場不一致的學生，在我們設法改變其立場之前，必須寬容在前，措施在后，最終采取一種雙方均能接受的“和平”方式，達成意見上的一致，思想上的統一，實施上的同步。
工作十分積極心得體會篇五
偶然之際拜讀了美國作家拿破侖。希爾的《成功是一種心態》這本書，給我的啟發和感慨頗多。
書中寫到：我們每個人都隨身攜帶著一種看不見的法寶，這個法寶的兩面分別裝飾著四個不同的，一面是“積極心態”，另一面是“消極心態”。成功是一種心態。面對同樣的問題，心態不同往往會產生兩種迥然不同的結果。比如面對同樣的挫折，積極心態可以產生“柳暗花明又一村”的美好風景；而消極心態則可能讓人陷入“喝涼水都塞牙”的境地。
一個積極心態者常能心存光明遠景，即使身陷困境，也能以愉悅和創造性的態度走出困境，迎向光明。換句話說，在追求某種目標時，即使舉步維艱，仍有所希望。事實也證明，當你向美好的一面看時，你便有可能成功。一個消極心態的人，縱然嘴中天天念叨著成功，但其心態低沉，他就不能成功。因為他不愿付諸行動，也不知怎么行動，他沒有目標。因為消極的心態深藏在他的潛意識里，這直接影響他的成功。雖然他想去克服，但又下不了決心去克服，于是他的生命里就永遠不由自主呈現這種狀態。
現實中我們常會遇到這樣的事：面對半杯水，心態不好的人悲觀地說：唉，我只剩下半杯水了；心態好的人則高興的說：呵，我還有半杯水呢。前者對人生悲觀、得過且過，這些人認為人生如鐘，往復于一圈又一圈的循環，痛苦而又厭倦。“不求有功，但求無過”是他們人生的信條；后者對人生樂觀，積極向上，這些人對工作、對生活都非常認真和負責，遇到任何事都會積極進取、排除萬難，直至成功。因此，心態是成功的關鍵，同樣的事情，抱著什么樣的態度去看待和做，其結果是完全不同的。
成功源于積極的心態。但我們在日常工作中往往存在著諸多困難和壓力。是抱著消極的心態怨天尤人、得過且過，還是擁有積極的心態迎難而上、克難攻堅？這是對我們每個人的鍛煉和考驗。
當擺正了自己的心態，那么以積極的心態立即行動吧。“播下一種心態，收獲一種思想；播下一種思想，收獲一種行為；播下一種行為，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運”。當然，成功也并不是指每個人都功成名就、金榜題名。成功是一種心態，只要自己曾用汗水澆灌了時間，用血水滋潤了心田，用淚水濕潤了生命，已然這就已經成功。每天都完善自己，哪怕只有一點點的小進步，每天都挑戰自己，超越自我，換句話說，每一天只要努力，就是成功。
總之，讀完這本書最大的心得就是：在平時工作中，不管做任何事，都應該把心態回歸到零，始終抱著學習的態度，將每次任務都視為一個新的開始，一段新的歷程。只要我們擺正心態，積極面對一切，我們就會做得更好，更仔細，這是一份責任，更是一份榮譽。讓我們一同攜手在自己的工作中多一份好心態，多一份責任，多一份敬業，從現在做起。好心態，成功的起點。
工作十分積極心得體會篇六
可想而知是心態出了問題。在這個“物欲橫流”的社會。一些人對物質的追求很高，總想跟別人比，總想開轎車，住洋房，穿名牌，買一件衣服不上個千，總覺得心里別扭。但說實話，真正得到了這些，人就能快樂了嗎?!不管多富有，一次也不能吃兩三餐，一晚也不能同時睡幾張床啊!若是心態出了問題，那就得調整好心態，要明白好心情才能欣賞好風光。你內心如果是一團火，就能釋放出光和熱;你內心如果是一塊冰，就是融化了也還是零度。要想溫暖別人，你內心要有熱;要想照亮別人，請先照亮自己;要想照亮自己，首先要照亮自己的內心。怎樣照亮內心?點亮一盞心燈，塑造陽光心態。良好的心態能夠很好地影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。
那什么是陽光心態呢?在我認為，知足、感恩、樂觀開朗的心態，就是一種陽光心態?？傊柟庑膽B是一種健康的心態，只要具備了陽光心態就可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，對于我們日常生活中，經常遇到各種麻煩和困擾，若能持陽光心態，心里就會想得開，心胸也就會豁達，就能妥善對待、處理好這些事情，從而工作順利，心情舒暢。如果不能持陽光心態，只會越想越氣，情緒失去控制，言行也就出現反?，F象。甚至為了一點小事，大鬧一場，出言不遜，開口傷人，進而使自己的人品大為降格，人際關系受損。但事后冷靜下來想想，為一點小事，到頭來受傷害的還是自己，根本不值得。這時，我們就要調整好心態，建立積極的心態，這樣就能從正面看問題，樂觀地對待人生。
總之，每個人的人生旅途不可能是一帆風順的，盡管“人生不如意十有八九”，但我們應用陽光心態去享受生活，發現生活中的美。其實生活中并不缺少美，缺少的是發現美。同時要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。再者，我們應用陽光心態去享受生活，學會放下。學會諒解、寬容。時刻提醒自己：不原諒別人，等于給了別人持續傷害自己的機會。要學會放下，忘記該忘記的，記住該記住的。
只要擁有“陽光心態”，我相信我們一定能超然、灑脫地生活，對生活中的萬事萬物雖有缺陷，但總能發現它的長處和美麗，正如人們常說的：“尺有所短，寸有所長”、“人無完人”、“麻雀雖小，五臟俱全”;若能這樣，就會帶有好的心情去享受人生，過上陽光般燦爛的生活，從而擁有陽光般的笑容和陽光般的人生!若人人都能擁有陽光心態，我堅信世界將變成美好的人間。
工作十分積極心得體會篇七
讀了《陽光心態每一天》這本書我有很多的感悟。
班主任的每一天，是班主任工作的一個“細胞”，決定班主任整個“機體”的健康。單憑實踐經驗的積累是遠遠不夠的，需要理論與實踐的緊密結合。作為班主任，可以從“勤嚴細實”這四個方面來管理班級。
正如俗語所說：“一勤天下無難事”。
（1）勤接觸。為了搞好班級管理，班主任首先深入到學生中去，多方面了解學生，掌握學生的思想、性格等，與學生形成融洽的師生關系和朋友關系，多與學生交流、談心，加強師生之間的心靈溝通，減少教育時的阻力，還可以設立班主任信箱等多種方法來搜集信息。
（2）勤表揚。俗語說：“數君十過，不如賞君一長。”多表揚學生好的方面，通過這種積極的鼓勵，從而形成一種良好的班風，激發人人向善的意識，從而達到管理班級的目的。
俗語說“嚴師出高徒”，“嚴是愛，松是害”。這些都充分說明了嚴的必要性。所以要想做好班工作，教育好學生，就必須“嚴”。嚴于律已、嚴格要求學生。同時要做到“嚴而不厲，嚴而有度”。
1、細心。做學生思想工作必須細心，才能使其動心，從而使學生明白老師的用心。
2、細思。面對一些問題，學生常會犯，要不斷反復地思考：為什么會出現同樣的錯誤？該如何來杜絕？在經過細思后，促使自己想出一些較好的解決方法，從而根本上改變學生再犯的現象。
3、細管理。針對學生出現的各種情況，應從細方面著手管理。
班級工作的開展，離不開實效。只有把工作做到實處，才能贏得學生的心。從實際出發，明確目標。辦實實在在的事。
另外，班主任對學生要有一顆愛心，這是最重要的。蘇霍姆林斯基曾說：“一個好教師意味著什么？首先意味著他熱愛孩子，感到跟孩子交往是一種樂趣，相信每個孩子都能成為一個好人，善于跟他們交朋友，關心孩子的快樂和悲傷，了解孩子的心靈，時刻不忘自己也曾是個孩子。”班主任就要用“愛心育人”。一個愛的微笑，一句愛的話語，都可能激起學生潛在的能量，有可能改變孩子的一生。關心學生的生活，做學生的“慈母”。學生在校學習，遠離了父母，一天中大部分時間都在學校，難免會遇到這樣或那樣的困難，作為一個班主任在此期間盡量像父母一樣關心和照顧他們，時時注意他們，了解他們的需要，使學生能感受到親人般的溫暖，真正體驗到班級如家的氣氛。
班主任工作既是一門科學，又是一門藝術。我們應該保持陽光心態，學習多門類的專業知識，不斷調整自己的知識結構，進行綜合運用，才能獲得最大的工作效益。
工作十分積極心得體會篇八
曾有個同學問了我一句話：“為什么你整天都可以這么開心快樂?難道就沒有讓你擔憂煩心的事?”我看著她笑了。誰都有不順心的事，我也不例外，在與朋友鬧翻，在考試考砸后，在外公去世的那天，我都會忍不住哭泣，但我也只容忍我又這幾分鐘的軟弱。在這之后，我還是會用堅強塑起自己，勇敢的繼續走下去。永不放棄。
記得莎士比亞說過這樣一句話：“目眩時更要旋轉，自己痛不欲生的的悲傷，以別人的悲傷就能夠治愈。”可我卻把悲傷深深埋在心里的一個角落，用自己的快樂去感染別人，再享受他們的快樂。只留“時間”這副良藥在遺忘中去治愈心底的悲傷。畢竟，上天給了你快樂的權利，就不用悲傷來詮釋自己。要以快樂的心態來善待自己，善待別人，善待生活。
記住，不要用憂郁的烏云擋住你如水的雙眼，美麗的眸子在快樂的陽光之下更能綻放異彩。人生的旅途中難免會有些挫折和悲傷，但這就是人生，這些挫折和悲傷不也正使生活變得有滋有味，五味俱全嗎?所以，就用快樂的心態面對這一切，以快樂的心態善待生活。就像普希金說的一樣：“一切都是瞬息，一切都將會過去，而那過去了的，就會成為親切的懷戀。”
以快樂的心態善待生活，直到有一天，你會發現生活真美好!
工作十分積極心得體會篇九
x月18日，我有幸參加了輝騰商學大講堂關于《陽光心態》課程的培訓，這堂培訓課始終是在輕松的氛圍中進行的，是一堂很好、很生動的心理教育課。
當我們說到陽光的時候，首先想到的是溫暖，光亮，美好，幸福，感恩陽光心態就是說要有一種積極向上的，正面的心態;樂觀的去面對生活;成就幸福，美麗的人生。
我想這樣的課，內容是不需要記憶的，關鍵是心靈感受的過程，心理震撼的程度，從而得到一種心理的共鳴。
陽光心態的核心內容就是要養心，讓自已的能力與欲望匹配。
當自己的能力和欲望相等的時候，感覺上是最幸福的;當能力大于欲望的時候，人就會沒有成就感，情緒很低沉;當欲望大于能力的時候就會被失落和抑郁所環繞，覺得世界真的很不公平，也很是對不起自己。
心理會決定你的態度，態度會決定你的習慣，習慣會決定你的性格，性格會決定你的人生。
可見，陽光心態對一個人有多么重要。
因為凡是擁有陽光心態的人，就會快樂工作，快樂生活，享受工作和生活的每一天;凡是擁有陽光心態的人，自己也是個小太陽，照亮周圍的人和事。
要想有一個很陽光的心態，那么就要說說他的核心：觀念。
我們在日常生活中受觀念的影響無處不在。
在此，老師講到了一個abc理論：
“abc理論”是美國臨床心理學家阿爾伯特-艾利斯于60年代創立的一種心理治療體系，艾利斯宣稱：人的情緒不是由某一誘發性事件的本身所引起，而是由經歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的。
這就成了abc理論的基本觀點。
在abc理論模式中，a是指誘發性事件;b是指個體在遇到誘發事件之后相應而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價;c是指特定情景下，個體的情緒及行為的結果。
也就是b決定c。
這些也使我想起了弗洛伊德對于人格結構進行分析時所提出的概念： 本我 包含要求得到眼前滿足的一切本能的驅動力，就像一口沸騰著本能和欲望的大鍋。
它按照快樂原則行事，急切地尋找發泄口，一味追求滿足。
本我中的一切，永遠都是無意識的。
自我 處于本我和超我之間，代表理性和機智，具有防衛和中介職能，它按照現實原則來行事，充當仲裁者，監督本我的動靜，給予適當滿足。
自我的心理能量大部分消耗在對本我的控制和壓制上。
任何能成為意識的東西都在自我之中，但在自我中也許還有仍處于無意識狀態的東西。
超我 代表良心、社會準則和自我理想，是人格的高層領導，它按照至善原則行事，指導自我，限制本我，就像一位嚴厲正經的大家長。
弗洛伊德認為，只有三個“我”和睦相處，保持平衡，人才會健康發展;而三者吵架的時候，人有時會懷疑“這一個我是不是我”?或者內心有不同的聲音在對話：“做得?做不得?”或者內心因為欲望和道德的沖突而痛苦不堪?或者為自己某個突出其來的丑惡念頭而惶恐?這種狀況如果持續得久了，或者沖突得比較嚴重，就會導致神經癥的產生。
陽光心態讓我認識到了積極平和的心態的重要性。
心態決定結果。
心態決定了我們對人對事的態度。
通過心態培訓，我重新審視了自己，我認識到了自己也存在溝通不到位的弊端，在以后的工作中，我要主動，真誠地與員工交流溝通，用“雙贏的規則、開放的觀點、包容之心”對待生活和工作，努力完成本職工作。
同時，我也要調整自己溝通的技巧與方法，做到事半功倍。
心態培訓讓我懂得了設定自己的中長期目標并為之而奮斗的重要性，通過心態培訓，我悄然大悟，我終于明白了為什么以前工作時總感覺自己無動力，無激情，歸根到底是因為我沒給自己設定一個中長期目標，沒有明確的方向，導致自己如無頭蒼蠅一樣，到處亂撞。
現在，我要給自己設定一個中長期目標，以后所有工作和生活都圍繞著我的目標，我要充滿激情，充滿活力地生活和工作，為我的目標努力，努力，再努力，堅持，堅持，再堅持，最終實現我的中長期目標，實現我的人生價值。
我非常感激公司給我提供了一個再學習再提高的機會，讓我深刻認識到了自己工作中的短處在哪里，讓我學到了職場中沒人教我的道理和規則。
我會重新端正自己的人生觀，價值觀，以辯證的方法來分析，解決工作，生活中的困難，我會以陽光心態作為后盾，堅定不移地實現我的中長期目標，我相信，我一定會成功。