心得體會是對一段經(jīng)歷、學習或思考的總結(jié)和感悟。記錄心得體會對于我們的成長和發(fā)展具有重要的意義。下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
排球參賽心得體會篇一
這次聯(lián)賽進攻和攔網(wǎng)相比第一場比賽都有進步,尤其是對四川隊時的強攻攔網(wǎng)能明顯感覺到不同。這主要得益于賽前幾個月攔網(wǎng)和扣球的訓(xùn)練要求。包括在前幾場比賽的心態(tài)上,沒有因為對手不同而產(chǎn)生心理上的波動。之前總是是在接一傳前思考二傳會不會給我,給我了對方會不會跟,這球是搶下手還是把線讓出來再打,或者吊心和小角。一直在揣測,一直在猶豫。這次比賽從一開始就沒有想法,按照訓(xùn)練的節(jié)奏上步起跳,跳起來后靠一瞬間的觀察和本能找到最合適的手段。效果顯而易見抓住了很多一閃而過的機會。比賽本身也是這樣,把壓力都放到訓(xùn)練里,到比賽的時候就是靠訓(xùn)練中鍛煉出的本能,練什么用什么,只要自己能肯定自己的訓(xùn)練態(tài)度和成果,比賽時的心態(tài)就和訓(xùn)練無異。比賽中暴露的問題基本上也是訓(xùn)練中會出現(xiàn)的問題,但是比賽可以放大或揭露出訓(xùn)練中被隱藏的,沒有浮現(xiàn)在表面的問題。這起到了訓(xùn)練中起不到的作用。同時也看到了和其他隊優(yōu)秀副攻的差距,尤其是浙江隊副攻的攔網(wǎng),明顯比我移動更快,彈速更快,空中的身體控制更好,讓我有了明確的努力方向。
自身的問題主要是發(fā)球,沒有發(fā)出在家訓(xùn)練的水平,也沒有做到“像瘋子一樣去打球”那樣沒有多余的思想專心致志地投入到技術(shù)動作上,還有在攔網(wǎng)上,不適應(yīng)外隊的高跳高手傳球,判斷和移動的節(jié)奏對不上拍。關(guān)鍵分的時候自己感覺心里沒底,比賽二十分前沒有過多的想法,越到關(guān)鍵分越心里感覺沒底。可能其他隊友也有這種感覺。全隊的問題主要就是心態(tài)的問題,不像上海江蘇那么放松,我們對于上海和江蘇來說不算強隊,但是對方和我們比賽時遇到阻力或者一些不該有的失誤,不會影響到心態(tài),不會影響到后面的發(fā)揮,但是我們的隊員感覺一個球沒弄好,就很希望下個球能弄好,如果連續(xù)沒弄好很可能影響很長一段時間的技術(shù)發(fā)揮,遇到阻力時沒有辦法,或者沒有清晰的思路度過難關(guān)。
首先肯定是保證訓(xùn)練的質(zhì)量,如上文所說,自己的訓(xùn)練在自己心里過得去,在臨場的自信就有一定保證。
其次是調(diào)整,如這次比賽的發(fā)球,第一場球?qū)嶋H上是發(fā)球動作有習慣性問題,但是連續(xù)兩個失誤下來直接影響到了心態(tài),一味歸類到心態(tài)問題上,如果當時打完比賽看看錄像也許就發(fā)現(xiàn)了是動作的問題,第二場調(diào)整動作就好了。所以也不能遇見發(fā)揮失常就一味歸類為心態(tài)問題,往往前一兩個球都是因為技術(shù)出錯,但是沒有即時意識到并改正,一直錯就影響到了心態(tài)。技術(shù)問題好解決心態(tài)問題不好解決。自己遇到比賽中解決不了的問題也要及時復(fù)盤比賽。如果在比賽中沒有復(fù)盤比賽,沒有找到自己的技術(shù)動作哪里出了問題,也要給自己退步的余地,例如這次比賽教練所指導(dǎo)的,在家訓(xùn)練發(fā)球弧度比較平,比賽中一直發(fā)不出來的情況下可以調(diào)高弧度,減輕力量,不能一棵樹上吊死。
最后是放下比賽中自己的責任心使命感,打比賽就是打排球,準備會經(jīng)常要求單純打球,我理解為“打排球就是打排球”,只要認真全力打了,出現(xiàn)失誤和錯誤,本身也是打球的一部分。這跟平常的嚴要求也有關(guān)系,不論訓(xùn)練還是比賽,每個隊員出現(xiàn)錯誤首先自己都是很自責甚至內(nèi)疚的,因為我們的隊員都是有責任感有團隊意識的。自己也往往知道應(yīng)該怎么做是對的,這時教練嚴厲指責就會放大隊員心里的自責和內(nèi)疚,使隊員更怕下一個球還犯錯,但是往往越怕越錯,再錯再指責,再次放大心里的自責和壓力,形成惡性循環(huán)。不是說錯不能說,而是我們要明確說的目的是為了避免再次犯錯,我認為在隊員連續(xù)出現(xiàn)同樣錯誤時給予技術(shù)上的指點,指點也是單純的技術(shù)上的指點。例如“你的錯誤出在哪,你可以試試這樣做”,這樣更容易讓隊員接受和理解。畢竟隊員和教練的目的是統(tǒng)一的,都是為了進步和減少錯誤。
打排球是一項工作,但是對我來說更像是一個游戲。排球給了我很多東西,但對我來說最重要的時他能給我其他工作給不了的感受。自己的進步,在賽場上得分的快感和同心協(xié)力拼下一場球或一分的集體榮譽感。這些正面的積極的體驗都是我保持訓(xùn)練強度和態(tài)度的動力。同時也刺激著我渴望進步。排球是一份工作也是我熱愛的事。因此能作為一名排球運動員我也感到很幸運。我希望在球場上出錯這件事上有一些空間,畢竟誰也不想出錯,但是誰又都難免出錯,現(xiàn)在的訓(xùn)練氛圍已經(jīng)不像以前一樣松松散散沒有緊迫的意識和認真負責的態(tài)度。每個人都有避免出錯的意愿。甚至這種意愿形成了巨大的壓力。從這次比賽來看,只有不怕的人才能打好,只有不怕的隊才能沖出來。不再患得患失,需要隊員和教練一起努力。但如果真的有了容錯的空間后我希望各位隊員能珍惜這種環(huán)境,每一天,每一堂課都不要再出現(xiàn)松松散散隨意失誤的情況。相互尊重,不要忘記我們?nèi)犐舷鹿餐哪康摹?/p>
排球參賽心得體會篇二
第一段:介紹參賽經(jīng)歷及感悟(200字)
今年暑假,我參加了學校舉辦的排球比賽。作為一個對排球完全陌生的新手,我一開始對這項運動并沒有太多興趣。然而,經(jīng)過一次次的訓(xùn)練和比賽,我逐漸愛上了這項運動。本文將主要從體能訓(xùn)練、默契配合、團隊精神和賽場經(jīng)驗等方面進行闡述,介紹我在參加排球比賽中的心得體會。
第二段:體能訓(xùn)練的重要性(200字)
在排球比賽中,體能訓(xùn)練是非常重要的。排球是一項需要持久耐力和敏捷反應(yīng)的運動,只有具備良好的體能素質(zhì),才能更好地發(fā)揮自己的實力。為了加強體能訓(xùn)練,我們每天都要進行長跑和練習基本技術(shù)動作。通過這段時間的訓(xùn)練,我逐漸增加了肺活量和爆發(fā)力,身體也更加敏捷。在比賽中,我能夠更好地完成發(fā)球、扣球等技術(shù)動作。
第三段:默契配合與團隊精神(200字)
在排球比賽中,團隊默契配合是取勝的重要因素。每個隊員都有自己的位置和角色,只有通過默契的配合,才能將個人的能力發(fā)揮到極致。在訓(xùn)練中,我們經(jīng)常進行配合演練,通過團隊訓(xùn)練來提高相互之間的默契。比賽中,我們互相鼓勵,共同努力,取得了不錯的成績。這種團隊精神不僅使我們在賽場上更具競爭力,也在生活中培養(yǎng)了我們積極向上的態(tài)度。
第四段:賽場經(jīng)驗與技戰(zhàn)術(shù)(200字)
參加排球比賽,讓我深刻體會到了賽場經(jīng)驗和技戰(zhàn)術(shù)的重要性。賽場上每一刻都是緊張而充實的,面對對手的防守,需要我們根據(jù)形勢靈活變化,采取不同的戰(zhàn)術(shù)。在比賽中,我學會了如何觀察對手的動作,以及如何利用技術(shù)動作進行攻守轉(zhuǎn)換。同時,由于不同的隊員有不同的特點,我們也需要根據(jù)隊員的優(yōu)勢來制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù),從而取得更好的成績。
第五段:參賽心得與感悟(200字)
通過參加排球比賽,我不僅體驗到了團隊合作的重要性,也感受到了比賽中的緊張和興奮。盡管我們在比賽中也遇到了很多困難和挑戰(zhàn),但我們從中學會了堅持和拼搏的精神。這次比賽讓我更加堅信,只有通過持之以恒的努力和無私奉獻,才能走向成功。排球比賽不僅鍛煉了我們的體能和技術(shù),更培養(yǎng)了我們的團隊意識和競爭意識。我將繼續(xù)堅持參與排球訓(xùn)練,不斷提高自己的實力,磨練自己的意志,為以后更高水平的比賽做好準備。
總結(jié):
通過參加排球比賽,我不僅提高了自己的體能素質(zhì),也培養(yǎng)了團隊合作精神和競爭意識。我深切感受到了體育運動的魅力和她給予我們的快樂。無論比賽成績?nèi)绾?,我都獲得了寶貴的經(jīng)驗和成長。我相信,只要勇敢嘗試,付出努力,就能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標,追求更高的境界。
排球參賽心得體會篇三
排球運動是一項集體項目,因場上富于變化而極具觀賞性,由于有一網(wǎng)之隔,比賽的雙方?jīng)]有直接的`身體接觸,雙方的對抗性主要體現(xiàn)在扎實的技術(shù),靈活多變的戰(zhàn)術(shù)以及團隊的協(xié)作能力上。
排球運動是中學體育的一項主要教材,在我區(qū),每年都要舉辦初中女子排球賽,所以開展比較廣泛,但因場地、器材、師資以及其他各方面的制約,我區(qū)女子排球整體水平不是很高,筆者多年來一直在基層從事女子排球訓(xùn)練工作,現(xiàn)就結(jié)合本校的球隊訓(xùn)練談一下個人的體會。
球隊的組建工作至關(guān)重要,是關(guān)系后面開展所有工作的前提,所以球隊的組建必須征求學校領(lǐng)導(dǎo)的意見,并且協(xié)調(diào)相關(guān)班主任和科任老師,還必須得到學生家長的支持,只有首先協(xié)調(diào)好各方面的關(guān)系,才能更加順利開展球隊的訓(xùn)練與比賽工作。
通過體育課選拔和培養(yǎng)苗子,一般來說,首先要選拔熱愛體育,有運動天賦的學生,譬如身體協(xié)調(diào)性好,反應(yīng)靈活。選材恰當,對今后的訓(xùn)練來說可以起到事半功倍的效果,這就需要體育教師根據(jù)自己積累的經(jīng)驗,平時的觀察,做一個“有心的伯樂”。
一般一支球隊人數(shù)保持在15名左右比較合適,應(yīng)該考慮到場上不同位置的需要,譬如身高、力量等。重視球隊的梯隊建設(shè),運動員之間以老帶新,新老交替銜接,這樣不僅可以減輕教師的擔子,還可以把球隊一些優(yōu)良的作風傳承下去。
球隊組建好了,應(yīng)召開會議,明確組隊的目的任務(wù)、訓(xùn)練要求、組織紀律等,教練員要根據(jù)隊員實際情況制定切實可行的訓(xùn)練計劃。
目前,我區(qū)初中女子排球的整體水平參差不齊,城區(qū)幾所學?;驹趫猿纸M隊訓(xùn)練,有固定球隊,而鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學普遍是在賽前臨時組隊,日常訓(xùn)練不是很到位。所以在比賽中,主要比拼的是雙方隊員的基本功,戰(zhàn)術(shù)運用很簡單。
因此,在女排的訓(xùn)練當中,我們狠抓基本功練習,主要做法是:一是規(guī)范技術(shù)動作,主要是指墊球、傳球、發(fā)球。按照動作技術(shù)要領(lǐng),通過重復(fù)的強化練習,以達到動力定型,在初學階段,應(yīng)抓好基本技術(shù)的動作規(guī)范,各個技術(shù)環(huán)節(jié)要嚴格要求,特別應(yīng)該注意的是,錯誤動作或者不規(guī)范動作一定要及時糾正,否則一旦養(yǎng)成習慣,則很難糾正過來。二是移動步法要靈活,排球場上雖然每個隊員有相對固定的位置,但還是有一定的活動范圍,要根據(jù)對方來球路線進行靈活的步伐移動。據(jù)觀察,學生在平時練習中,一般都習慣于定點傳接球,但在比賽當中,對方來球是飄忽不定的,所以在平時訓(xùn)練中,要多進行移動中的接發(fā)球練習。
三是訓(xùn)練要遵循循序漸進的規(guī)律,首先應(yīng)掌握好基本功,再來強化技術(shù)動作,最后才能進行戰(zhàn)術(shù)配合等,這樣才能正式打教學比賽,不要急于求成,好高騖遠。在訓(xùn)練過程中,還要進行一些相關(guān)的理論學習,提高隊員的分析和解決問題的能力。
排球訓(xùn)練的初期是枯燥單調(diào)的重復(fù)練習,學生經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練,開始的新鮮感就會消退,很容易出現(xiàn)短暫的疲勞階段,所以教練在訓(xùn)練當中要仔細觀察,及時調(diào)整,通過各種手段激發(fā)學生的運動興趣,譬如,可采取游戲法、目標教學法、競賽法、或通過觀看比賽錄像等多種手段來促進隊員的練習熱情,在隊員遇到技術(shù)瓶頸時,教練要及時幫助隊員解決,讓老隊員現(xiàn)身說法幫帶新隊員走出困境。
訓(xùn)練除了身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之外,還應(yīng)特別重視心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練主要包括思維判斷能力、靈活的反應(yīng)能力、良好的情緒體驗以及意志品質(zhì)等。教練應(yīng)根據(jù)排球運動的規(guī)律,采用各種手段,調(diào)節(jié)隊員心理,使隊員在訓(xùn)練和比賽過程中保持最佳心理狀態(tài)。
排球運動不僅需要力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì),在比賽訓(xùn)練中,還要有果敢、自信、堅韌、協(xié)作等心理素質(zhì)。排球比賽中,每一次進攻和防守都要求隊員全神貫注,把自己全面的技術(shù)發(fā)揮出來,比賽雙方技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮,需要全體隊員密切配合,相互合作。
排球參賽心得體會篇四
通過這一學期的對排球的學習,讓我對一項以前沒接觸過的體育運動有了一定的了解,學到了很多,有了一新的體會,現(xiàn)總結(jié)如下:
首先,在排球課程中老師安排的比賽上,讓我深深理解了排球課是一項團隊的體育運動,要想去的比賽的勝利,各隊員就得有足夠的團隊意識,要想通過一己之力而取得比賽的勝利是不可能的。所以,在這排球課堂上,我進一步體會到了團隊合作的重要性。排球這個運動有助于培養(yǎng)我們良好的合作和競爭精神。
其次,在排球課堂上可以幫助我們擴大我們的交際范圍,因為在這個課堂上,我么可以認識并了解來自不同學院的同學,還可以因此獲得新的思想,對我們是有莫大的好處的!
第三,以排球課為載體,可以鍛煉我們的人際交往能力,因為排球運動本身是一個集體性的運動項目,不像臺球等運動,我們在參與排球的學習和比賽的同時,就是一個人際交往的過程,這都有助于提高的我們交際能力,等到我們畢業(yè)走入社會的時候,能夠在我們處理復(fù)雜的社會關(guān)系的時候起到一定的幫助作用。
第四,在排球課上,對自己的身體而言,得到了比較充分的的鍛煉。平時學習沒有時間或者懶得去鍛煉,在這個課堂上得到了彌補。
第五,在排球的學習和比賽時,因為排球運動技能的運用以及場上情況的瞬息萬變,可以培養(yǎng)我們的應(yīng)變能力,應(yīng)變能力是適應(yīng)社會的的重要能力,是我們不可或缺的能力。第六,排球課的學習可以培養(yǎng)我們的預(yù)判能力,預(yù)判能力在排球運動中至關(guān)重要,同時在社會中預(yù)判能力也同樣重要。最后,在排球?qū)W習和比賽中,通過對技術(shù)動作組織,變化組合的內(nèi)容,可以培養(yǎng)我們創(chuàng)造能力,創(chuàng)造能力是適應(yīng)社會和自身發(fā)展的'關(guān)鍵能力,這些都有助于適應(yīng)社會競爭和自身完善等目標的實觀。
我覺得這學期的排球課真值得上,最后感謝黃老師這學期的授課,謝謝您!
排球參賽心得體會篇五
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上了一學期的排球課,我學到了許多有關(guān)排球的知識、積累了許多打排球的經(jīng)驗。有傳球、墊球、發(fā)球、站位等。
排球的時候,排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球,擊球點在額前上方一米距離處,便于觀察來球和傳球目標,有利于控制傳球的準確性,同時有利于伸臂擊球,協(xié)調(diào)用力,球觸手的瞬間,手指和手腕應(yīng)保持適當?shù)木o張,傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調(diào)動作和手指、手腕的彈力將球傳出。
墊球時,兩腳開立稍寬于肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內(nèi)收的準備姿勢.兩手手指重疊后合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個擊球平面。
發(fā)球時,面對球網(wǎng),兩肢自然開立,左腳在前,左手托球于體前。先用左手平穩(wěn)而準確地將球拋在體前右肩前上方,高度約50厘米。同時,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上體稍向后仰。五指并攏,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的緊張,眼睛注視球體。然后,右腳蹬地重心前移,以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線,在右肩前上方,用手掌堅硬部位擊中球的后下部。排球的輪轉(zhuǎn)圖:
中一二發(fā)球站位圖:
第一節(jié)課,老師給我們講解了排球的起源及發(fā)展,這激起了我學習排球的興趣。我知道了排球起源于美國并且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球?qū)嵙κ呛軓姷?,每年都贏得很多比賽,這讓我為交大的體育感到驕傲,這都是體育老師和學生辛勤訓(xùn)練的結(jié)果。
在剛開始上排球課的時候,我感覺墊球不是一件容易的事。前幾節(jié)課,每次上完課,我的手腕都會被球砸腫,我深刻地體會到了排球運動員的辛苦。但經(jīng)過幾節(jié)課的練習后,墊球變得越來越簡單,我的信心也越來越大,我對排球課也越來越喜歡。到后來,我感覺墊球是最基本的技術(shù)要領(lǐng),一個好的`排球運動員基本功是應(yīng)該很扎實的。有了墊球的基礎(chǔ),再學習傳球和發(fā)球我感到很輕松。學了基本傳、墊、發(fā)球的技術(shù)之后,老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個人的技術(shù)和團隊的凝聚力。通過比賽,我的技術(shù)提升了很多,也懂得了許多比賽規(guī)則和站位,積累了許多的實戰(zhàn)經(jīng)驗,和隊友越來越團結(jié),上排球課的一大樂趣就是打比賽了。最激烈的一場比賽是達到27比25,我們和對方的比分交替上升,每個人有強烈的求勝欲望,我深深地感到了排球的魅力。在比賽中,我能夠更好地掌握排球技能,提高自己的靈活性,還能夠培和隊友合作的團隊意識,讓我意識到每個人在隊伍中都發(fā)揮著不同的作用。
上了一學期的排球課,我感覺學排球不僅僅是學打球,還是一個挑戰(zhàn)自己的過程。比如接球沒接好時,要迅速調(diào)整自己的心態(tài),專心打好接下來的比賽。學習排球后,我更加懂得了頑強拼搏的重要性,這對我的學習也很有幫助。學習就像是排球比賽,需要每個人盡最大的努力去拼搏。
排球參賽心得體會篇六
韋老師上課很有趣,在體育活動中,我們可以得到書本上都沒有的知識,親身體驗體育精神和實踐,感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個動作,細心聽取老師的每一句講解,在有規(guī)則的活動中感受快樂,積極進取在比賽中獲得成功!
隨著社會的發(fā)展,人類意識的改變,終生體育必然成為人類所追求的目標。體育能力的培養(yǎng),將影響著終身體育的發(fā)展,大學是學生在校學習的最后階段,擔負著培養(yǎng)學生體育能力的重要任務(wù),而傳統(tǒng)的大學體育教育只重視體育知識、技能的傳授,忽視了學生體育能力的培養(yǎng)。在這一階段中如何培養(yǎng)學生的體育能力,是一個重要的任務(wù)。終身體育是社會發(fā)展的需要。高校體育應(yīng)成為實施終身體育的前奏曲,而終身體育是高校體育的延續(xù)和發(fā)展。高校體育應(yīng)培養(yǎng)學生終身體育的意識和能力。
不知不覺大一的第二個學期已經(jīng)接近尾聲了,從高中步入大學,不僅文化課程的學習方法發(fā)生了巨大變化,而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個學期的體育課中,我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從體育課中,我深有體會:
一、通過一段時間排球的學習,首先使我知道排球這項運動是一個團隊的運動,具有團隊精神。其次,排球的學習和鍛煉不是一天兩天可以學會的,而是需要長時間的積累和鍛煉。再次,通過這段時間的學習,使我領(lǐng)悟到了體育精神,領(lǐng)會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動,我需要學習這種頑強拼搏的精神。
二、通過我對排球的努力學習,首先,使我的身體素質(zhì)得到了提高,較為熟悉的掌握了排球技能,身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高,通過一些素質(zhì)的練習,使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次,學習排球后,使我領(lǐng)悟到了團隊精神的重要性,每一個成員都是一個團隊所不可缺少的,每一個成員在團隊中發(fā)揮中不同的作用,使我在以后學習和工作中受益匪淺。
排球運動是深受廣大大學生喜愛的體育項目,對促進身心健康具有重要的價值。經(jīng)常參加排球運動與比賽,不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能,還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì),增強身體體質(zhì)。
通過在排球課上的學習,培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì),在課堂上,不管練習還是娛樂,學到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時,如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力,在某種意義上說排球是依靠判斷的運動,你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策,它也是一項靠集體配合的運動,所以我們必須相互協(xié)調(diào),不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力,彈跳,反應(yīng)等身體素質(zhì)和運動能力,并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況,而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練,可以培養(yǎng)團結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕,敗不餒,勇敢頑強,克服困難,堅持到底等良好作用。體育課我選擇了排球,是因為它是個需要團隊合作的運動,可以從個體到團隊的運動中吸收知識。學得技巧,以及發(fā)展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團結(jié)!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這一點。
體育是人類社會發(fā)展中,根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要,遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律,以身體練習為基本手段,達到增強體質(zhì),提高運動技術(shù)水平,進行思想品德教育,豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動,是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的科學領(lǐng)域。
大學體育和高中體育有著天壤之別,大學體育基本由老師指定任務(wù),但后者讓我覺的更加充實,讓我充分利用了課上的45分鐘。體育教師比較善于發(fā)現(xiàn)學生學習動機的成因,循循善誘地強化學習動機,調(diào)動學生學習的積極性。由于大學沒有升學率的壓力,所以體育課是實打?qū)嵉纳?,不用顧及對文化課的影響,相反,體育課占的一定學分也讓學生沒有逃課的理由和機會。
很高興這學期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導(dǎo)。我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受!
排球參賽心得體會篇七
上了一學期的排球課,我學到了許多有關(guān)排球的知識、積累了許多打排球的經(jīng)驗。有傳球、墊球、發(fā)球、站位等。
排球的時候,排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球,擊球點在額前上方一米距離處,便于觀察來球和傳球目標,有利于控制傳球的準確性,同時有利于伸臂擊球,協(xié)調(diào)用力,球觸手的瞬間,手指和手腕應(yīng)保持適當?shù)木o張,傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調(diào)動作和手指、手腕的彈力將球傳出。
墊球時,兩腳開立稍寬于肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內(nèi)收的準備姿勢.兩手手指重疊后合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個擊球平面。
發(fā)球時,面對球網(wǎng),兩肢自然開立,左腳在前,左手托球于體前。先用左手平穩(wěn)而準確地將球拋在體前右肩前上方,高度約50厘米。同時,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上體稍向后仰。五指并攏,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的緊張,眼睛注視球體。然后,右腳蹬地重心前移,以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線,在右肩前上方,用手掌堅硬部位擊中球的后下部。排球的輪轉(zhuǎn)圖:
中一二發(fā)球站位圖:
第一節(jié)課,老師給我們講解了排球的起源及發(fā)展,這激起了我學習排球的興趣。我知道了排球起源于美國并且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球?qū)嵙κ呛軓姷?,每年都贏得很多比賽,這讓我為交大的體育感到驕傲,這都是體育老師和學生辛勤訓(xùn)練的結(jié)果。
在剛開始上排球課的時候,我感覺墊球不是一件容易的事。前幾節(jié)課,每次上完課,我的手腕都會被球砸腫,我深刻地體會到了排球運動員的辛苦。但經(jīng)過幾節(jié)課的練習后,墊球變得越來越簡單,我的信心也越來越大,我對排球課也越來越喜歡。到后來,我感覺墊球是最基本的技術(shù)要領(lǐng),一個好的排球運動員基本功是應(yīng)該很扎實的。有了墊球的基礎(chǔ),再學習傳球和發(fā)球我感到很輕松。學了基本傳、墊、發(fā)球的技術(shù)之后,老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個人的技術(shù)和團隊的凝聚力。通過比賽,我的技術(shù)提升了很多,也懂得了許多比賽規(guī)則和站位,積累了許多的實戰(zhàn)經(jīng)驗,和隊友越來越團結(jié),上排球課的一大樂趣就是打比賽了。最激烈的一場比賽是達到27比25,我們和對方的比分交替上升,每個人有強烈的求勝欲望,我深深地感到了排球的魅力。在比賽中,我能夠更好地掌握排球技能,提高自己的靈活性,還能夠培和隊友合作的團隊意識,讓我意識到每個人在隊伍中都發(fā)揮著不同的作用。
上了一學期的排球課,我感覺學排球不僅僅是學打球,還是一個挑戰(zhàn)自己的過程。比如接球沒接好時,要迅速調(diào)整自己的心態(tài),專心打好接下來的比賽。學習排球后,我更加懂得了頑強拼搏的重要性,這對我的學習也很有幫助。學習就像是排球比賽,需要每個人盡最大的努力去拼搏。
排球參賽心得體會篇八
中學體育課我也是選修排球,但是那時的教學時間很短,還沒有學好就結(jié)束了,根本無法練好,但是還是愿意學習排球,希望大學能繼續(xù)學習。上了大學,我依然選修了排球,大學體育和高中體育有著天壤之別,最大的區(qū)別是高中體育基本上是自由活動,大學體育基本由老師帶領(lǐng)教大家方法技巧及動作要領(lǐng),然后指定任務(wù),后者讓我覺的更加充實,讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動,我基本上就打一會兒乒乓,然后休息,絕大部分的時間都浪費了,而現(xiàn)在上體育課我基本上沒有浪費一分鐘時間,我對排球課還是很感興趣的,覺得很有意思,也等于讓自己學習一門特長吧。
在排球的學習中,我專心聽老師的講解技術(shù)要點和細節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌。排球的基本技術(shù)包括五項:發(fā),墊,傳,扣,攔。墊球是最基本的動作,為了墊球的考試,我苦練了很久,還把腳弄傷了,不過我覺得傷得有價值,起碼我能夠控制球了,而不是由球來控制我。有時候覺得當你做好了一件你認為你做不好的事情,是很有成功感的。
排球作為一種重要的體育項目,它不僅僅培養(yǎng)個人的身體協(xié)調(diào)能力、運動技巧等個體能力,更能培養(yǎng)團隊精神、合作意識,我認為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。通過在排球課上的學習,培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì),在課堂上,不管練習還是娛樂,學到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時,如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力,在某種意義上說排球是依靠判斷的運動,你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策,它也是一項靠集體配合的運動,所以我們必須相互協(xié)調(diào),不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力,彈跳,反應(yīng)等身體素質(zhì)和運動能力,并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況,而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練,可以培養(yǎng)團結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕,敗不餒,勇敢頑強,克服困難,堅持到底等良好作用。
下面我給老師一點點的建議
首先,注意考試的運用。巧妙地運用考試,也會對技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習墊球時,很多女生怕痛,而且沒墊幾個就飛了,積極性下降。這時我要求進行排球墊球考試,考試要求不高。只要大多數(shù)學生稍加練習就能達到,這樣學生在考試的壓力下刻苦地進行練習,考試時很多同學都感到意外“我也能墊滿分”,積極性一下子又提高起來然后,注意創(chuàng)設(shè)寬松環(huán)境,營造良好氛圍。精心設(shè)計,布置一個寬松的練習環(huán)境和良好的鍛煉氛圍,能夠誘發(fā)學生對學習極大的興趣,引導(dǎo)學生較快地進入角色。其次,注意循序漸進,有淺入深。在教學中,必須遵循由淺到深,由低到高,由易到難的要求。第三,給學生充分的自由空間。教學中不要把學生限制住,而要讓學生有自己的活動空間。如固定的隊形、同一個教材等,固定的隊形不利于同學之間的自由組合,同一個教材不利于學生個體的發(fā)展,這些因素都有可能導(dǎo)致學習興趣的下降。
第四,教師與學生的關(guān)系融洽是提高學習興趣的保證。老師應(yīng)該在教學中(一)多用激勵的語言。當學生成功時要及時給予贊賞和肯定,失敗時要及時幫助找原因,并給予積極的鼓勵。使學生增強克服困難的勇氣,提高學習的興趣和信心。教學中我多采用鼓勵、激勵的語言去鼓勵學生練習,有些學生在練習排球時,墊球很差,產(chǎn)生不想練的想法,教師應(yīng)該給予一定的支持和鼓勵,而不是給學生不屑的眼神。(二)參與到學生中練習。首先,在練習中我提倡技術(shù)好的同學多和技術(shù)差的同學練習。因為在練習中動作差的同學,能夠邊練習邊觀察好的同學動作,還可以向?qū)Ψ秸埥蹋沂咕毩暶芏燃哟?,可以打好幾個來回,提高了學習興趣和積極性;而動作好的同學在練習中體會到做老師的感覺,要想教別人,自己技術(shù)必須要提高,在練習時對方給的球或左或右、或高或低,而自己回球要到位,這樣給自己也加大了難度,提出了更高的要求,具有一定的挑戰(zhàn)性,刺激她們積極性和興趣的提高。
最后,注意發(fā)展學生的示范作用。在教學中多運用學生示范,在練習中每個學生都有自己的長處、優(yōu)點,教師就是要去發(fā)現(xiàn)她們的優(yōu)點和長處,給她們有展現(xiàn)自己的機會。
排球參賽心得體會篇九
這個學期轉(zhuǎn)眼就要結(jié)束,我僅僅學到了一點皮毛。主要是學會了上手發(fā)球,這也是我最在行的,其他的..也不多說了,大家都清楚。但是至少入了門,以后就可以通過很多途徑進行更深入的學習??傊@個學期的排球可我還是有很多收獲的,無論是技能還是心理都有提高。
一學期的排球課就這樣到一段落了,總體感覺很愉快.從第一節(jié)課興奮地踏上排球場,到最后依依不舍地把排球投進球袋,一路上都有我與排球快樂相隨的身影。記得第一節(jié)課在老師還沒交代好注意事項時,我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了.當開始打的時候,因為姿勢不正確,球的走向跟我的發(fā)球方向簡直是南轅北轍,并且,由于發(fā)球不規(guī)范,老是用錯誤的部位擊球,結(jié)果導(dǎo)致手掌中了一整天..這也算是一個小小的教訓(xùn)吧。
在接下來的學習中,我專心聽老師的講解技術(shù)要點和細節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌. 在我們充滿幽默感的韋老師的耐心指導(dǎo)下,我也對排球有了進一步的興趣。老師不僅認真教授打排球的知識,更注重課堂氣氛的建立,讓我們在體育課上不只是學會技術(shù)層面的東西,還學會了寓樂于學,真正享受體育課帶給我們的快樂與自在。
通過在排球課上的學習,培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì),在課堂上,不管練習還是娛樂,學到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時,如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力,在某種意義上說排球是依靠判斷的運動,你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策,它也是一項靠集體配合的運動,所以我們必須相互協(xié)調(diào),不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力,彈跳,反應(yīng)等身體素質(zhì)和運動能力,并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況,而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練,可以培養(yǎng)團結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕,敗不餒,勇敢頑強,克服困難,堅持到底等良好作用。
排球運動是個需要團隊合作的運動,可以從個體到團隊的運動中吸收知識.學得技巧,以及發(fā)展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團結(jié)!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這一。讓我感受很深的就是在某一天的體育課上,在體育管理,隔壁班想要與我們班發(fā)起比賽,有兩場,一邊是我們班從頭到尾的進攻,讓他們不得不服輸;而另一邊,伽馬號開始時打得很吃力,但到第二場時,咱門的團隊精神打出來了,越戰(zhàn)越勇,連贏3場取得勝利,這是我們集體的配合打得好,沒有配合,就沒有勝利!
我最喜歡的就是組成對戰(zhàn)了,輸了的要做10到20個俯臥撐,很有意思,在這過程中雖然睡了汗,濕了衣服,但心里確實很愉快,心情也得到了放松。雖然對自己能不能墊出30個以上的球很是懷疑(最多的一次墊了28個,就差那么一點點了),但我還是要說:“加油!”很高興這學期能嘗到這么多東西,也很感謝韋老師的悉心指導(dǎo).我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受!!
首先,排球運動就是一個集體性項目,學生在參與排球?qū)W習或比賽活動的過程,即是一個人際交往的過程,這都有助于大學生的交際能力的提高,具備了交往能力,待將來走向杜會時,能應(yīng)對社會中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。第二,排球?qū)W習和比賽時,運動技能運用以及場上的各種變化,可以培養(yǎng)我的瞬時的應(yīng)變能力,應(yīng)變能力是社會適應(yīng)的重要能力。第三,在排球練習和比賽中,通過技術(shù)動作組織,變化組合內(nèi)容結(jié)構(gòu),可以培養(yǎng)我的創(chuàng)造思維能力,創(chuàng)造思維能力是社會適應(yīng)和發(fā)展的關(guān)鍵能力,還有通過比賽場上技戰(zhàn)術(shù)的運用和變化,培養(yǎng)學生的判斷分析能力和應(yīng)對能力。通過一段時間排球的學習,使我知道排球這項運動是一個團隊的運動,具有團隊精神。排球的學習和鍛煉不是一天兩天可以學會的,而是需要長時間的積累和鍛煉。通過這段時間的學習,使我領(lǐng)悟到了體育精神,領(lǐng)會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動,我需要學習這種頑強拼搏的精神。通過我對排球的努力學習使我的身體素質(zhì)得到了提高,較為熟悉的掌握了排球技能,身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高,通過一些素質(zhì)的練習,使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。學習排球后,使我領(lǐng)悟到了團隊精神的重要性,每一個成員都是一個團隊所不可缺少的,每一個成員在團隊中發(fā)揮中不同的作用,使我在以后學習和工作中受益匪淺。