演講稿首先必須開(kāi)頭要開(kāi)門見(jiàn)山,既要一下子抓住聽(tīng)眾又要提出你的觀點(diǎn),中間要用各種方法和所準(zhǔn)備的材料說(shuō)明、支持你的論點(diǎn),感染聽(tīng)眾,然后在結(jié)尾加強(qiáng)說(shuō)明論點(diǎn)或得出結(jié)論,結(jié)束演講。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的演講稿呢?下面我給大家整理了一些演講稿模板范文,希望能夠幫助到大家。
司法杯平安建設(shè)演講稿篇一
我們常把安全掛在嘴邊,卻總未把安全放在心上;我們常把注意送進(jìn)耳邊,卻總未把注意帶在身上。注意安全已成為老生常談,珍愛(ài)生命亦已成良言警訓(xùn),生命在某種程度上與安全掛鉤,沒(méi)有安全保障的生命猶如大海上的一葉孤舟。任你身懷絕技,也無(wú)法施展;空有鴻鵠之志,卻只能望而興嘆。撇開(kāi)安全談生命,朽談!
我們可以盡力保持健康,但不能保證健康與我們常在。
如果一個(gè)人病了,自然而然地需要藥物的醫(yī)療,但若是濫用藥物而使生命臨危,這才是劃不來(lái)的一場(chǎng)鬧劇。安全是一環(huán)扣一環(huán)的,生命是也一天連一天的。廣東的學(xué)生對(duì)于藥物并非不懂或是缺乏相應(yīng)的知識(shí),而是沒(méi)有一顆謹(jǐn)慎的心。藥物是救人的醫(yī)生,卻并非適用于任何人。不慎用,也許它就會(huì)翻臉,像兇手一樣于無(wú)形中奪走我們僅有一次的生命。
除了保證身體健康,生活中還有很多地方需要我們注意。
譬如說(shuō)學(xué)校再三強(qiáng)調(diào)的用電問(wèn)題。城市的生活讓我們離不開(kāi)電,但同時(shí)也要小心用電。任何事物都具有兩面性,我們不能只沉溺于電力帶來(lái)的燦爛的夜晚,更應(yīng)學(xué)會(huì)合理用電,安全用電。
亂接插線板就是一種隱患。有的同學(xué)至今仍不滿意這個(gè)規(guī)定,但請(qǐng)你細(xì)想,如果可以用一萬(wàn)分的小心來(lái)避免那萬(wàn)分之一的災(zāi)難,這樣的“不方便”卻已成為我們宿舍安全的保證,為了自己,也為了他人。
我們無(wú)法預(yù)測(cè)災(zāi)難或躲開(kāi)不幸,但我們有義務(wù)去消除周圍的安全隱患,盡力恪己守規(guī)。
安全有時(shí)是一種約束,但在約束中我們依舊可以自由地享受生命。“沒(méi)有邊界的自由是不自由的”,也許有時(shí)我們被困住手腳,但我們依舊可以放生高歌。如果某一天,我們完全松綁了,便會(huì)得意忘形,在某個(gè)不注意的瞬間掉進(jìn)深淵。
希望同學(xué)們珍惜生命,注意安全。這是每一個(gè)愛(ài)你們和你們所愛(ài)的人最基本的期望。
司法杯平安建設(shè)演講稿篇二
尊敬老師們、大家好。
愉快而又短暫的寒假生活已經(jīng)結(jié)束。我們又回到了熟悉而親切的校園,我們又將要開(kāi)始新學(xué)期的學(xué)習(xí)。根據(jù)學(xué)校工作安排,今天利用一節(jié)課的時(shí)間圍繞“安全”這個(gè)主題,與同學(xué)們一起交流幾個(gè)方面的安全問(wèn)題。
1、要遵守交通法規(guī),基本常識(shí)有:行人靠右行,不闖紅燈,不跨越護(hù)欄,橫穿路心時(shí)要左顧右盼看是否有車輛經(jīng)過(guò),不脫把騎車,不跳車,不扒車。
2、十二周歲以下的學(xué)生不準(zhǔn)騎自行車。
3、不乘坐黑車,因?yàn)楹谲囀恰叭裏o(wú)”車,有諸多不安全系數(shù),出了安全問(wèn)題,費(fèi)用難以保證,更談不上賠償。
4、堅(jiān)決不乘坐超員車輛。每年因超員超載引發(fā)的校車安全事故占80%。乘車時(shí)不向窗外招手探頭,乘車須抓緊扶手,車停穩(wěn)后再下車,不乘坐無(wú)牌、無(wú)證的農(nóng)用運(yùn)輸車。
5、注意上學(xué)和放學(xué)安全,在上學(xué)和放學(xué)時(shí)要抓緊時(shí)間,不要在路上玩耍;更不要在公路上亂穿,不在馬路中間行走,要走馬路兩旁人行道;過(guò)馬路時(shí),要走人行橫道線,還要注意來(lái)往車輛;不在馬路上踢球。
1、攜帶管制刀具、有傷害他人的一切工具進(jìn)入校園,水果刀也不準(zhǔn)帶進(jìn)校園。
2、禁止攜帶火種進(jìn)入校園。
3、禁止玩耍有危害性的玩具進(jìn)入校園,如小槍、彈弓等。
4、與同學(xué)和睦相處,不能尋釁滋事,引發(fā)矛盾。
5、禁止攀爬高層和危險(xiǎn)物。禁止在池塘邊、冰面上玩耍。
1、講究個(gè)人衛(wèi)生,常洗手、常洗頭、常洗衣服、常剪指甲,被褥要整潔并要常曬。
2、加強(qiáng)體育鍛煉,按時(shí)集隊(duì)、跑步或做操,增強(qiáng)身體免疫能力。
3、購(gòu)買袋裝食品要看清楚生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家及地址,不購(gòu)買“三無(wú)”食品;不在街頭流動(dòng)攤點(diǎn)購(gòu)買零食,防止誤食不衛(wèi)生食品、過(guò)期變質(zhì)食品,造成食物中毒。不提倡吃零食,更不要吃不衛(wèi)生的食品,以防因吃不衛(wèi)生的食品而引發(fā)疾病。要養(yǎng)成勤儉節(jié)約的好習(xí)慣。
4、講究環(huán)境衛(wèi)生。
1)、不隨地吐痰,不隨地拋包裝袋、廢紙等雜物。
2)、要講究環(huán)境衛(wèi)生。
3)、負(fù)責(zé)的值日生每天保證室內(nèi)整潔衛(wèi)生,每天開(kāi)門開(kāi)窗,保證室內(nèi)通風(fēng)。
1、不能接近、觸摸電源和電器。
2、不要用濕手,濕布觸摸、擦拭電器外殼,更不能在電線上晾衣服或懸掛物體,或?qū)㈦娋€直接掛在鐵釘上。
3、萬(wàn)一遇有電氣設(shè)施引起的火災(zāi),要迅速切斷電源,然后再滅火。
4、發(fā)現(xiàn)有人觸電時(shí),要先使觸電者盡快脫離電源,再采取其它搶救措施。
5、禁止在校園、樓梯上追逐、打鬧、嬉戲合作危險(xiǎn)游戲,防止擁擠踩踏。上下樓梯靠右輕走,嚴(yán)禁在樓道走廊里奔跑追逐、跳繩,嚴(yán)禁翻爬扶欄等。禁止到危險(xiǎn)建筑物周圍玩耍。
6、不觸摸開(kāi)啟配電箱,校內(nèi)各種開(kāi)關(guān)。
7、在學(xué)校各種勞動(dòng)中注意安全,如掃地,擦窗戶,搬桌子等,預(yù)防意外事故。
8、上操、集會(huì)、放學(xué)學(xué)生下樓梯千萬(wàn)不可奔跑,千萬(wàn)不可擁擠。上體育課和課外活動(dòng)前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)不要?jiǎng)×遗鲎玻悦庾矀蛩](méi)有老師的允許不準(zhǔn)使用固定體育器械。
9、下午放學(xué)后,禁止在學(xué)校和路上逗留。
1、發(fā)生地震時(shí),應(yīng)用較軟的東西,如書包先保護(hù)自己的頭部,再弓著背以最快的速度逃離教室,跑到空闊的地方,如操場(chǎng)。
2、來(lái)不及逃離教室的時(shí)候,應(yīng)躲藏在墻角,不得靠近窗戶,以防被玻璃割傷。
3、活動(dòng)要遠(yuǎn)離建筑工地、道路等存在安全隱患的場(chǎng)所。
4、不進(jìn)入網(wǎng)吧、電子游戲廳等未成年人禁止活動(dòng)的場(chǎng)所。
5、出門一定要告知父母長(zhǎng)輩知道,告訴他們你和誰(shuí)在什么地方玩,要注意時(shí)間,不要很晚到家,以免父母擔(dān)心。星期天,不要到學(xué)校玩耍。
6、在家不要自己隨意使用一些家用電器。煤氣灶、衛(wèi)生浴具等要在家長(zhǎng)指導(dǎo)下正確使用,不能麻痹大意。家里的電器及設(shè)備發(fā)生故障時(shí)不要擅自去動(dòng)。還要注意防盜。
7、不跟隨陌生人外出游玩,不吃陌生人給的東西,不讓陌生人隨便出入家門。不隨便向陌生人透露自己的真實(shí)身份、家庭住址和電話號(hào)碼。
各位同學(xué),我們只要從小養(yǎng)成良好的生活行為習(xí)慣,嚴(yán)格遵守中小學(xué)生日常行為規(guī)范,遵紀(jì)守法,時(shí)時(shí)注意安全,事事注意安全,記住家長(zhǎng)電話號(hào)碼和急救電話(110、120、119)。
同學(xué)們:一人安全,全家幸福;生命至上,安全為天;安全第一,預(yù)防為主。
司法杯平安建設(shè)演講稿篇三
大家好!
今天,我演講的題目是《平安建設(shè)進(jìn)校園》。
我知道,同學(xué)們大多會(huì)吟唱《祝你平安》、《好人一生平安》等祈禱順利、祈禱平安的歌曲;我相信,同學(xué)們都曾用“平安、健康、幸福、順利”等吉祥詞語(yǔ)對(duì)父母、親戚、同學(xué)、朋友表達(dá)過(guò)良好的祝愿。是的,安全重于泰山,它歷來(lái)都是個(gè)人、家庭、集體、社會(huì)最基本的生命線,更是維系個(gè)人生活和集體穩(wěn)定的最重要的保障線。當(dāng)前,學(xué)生中相繼出現(xiàn)了不少因思想、心理、行為上的偏差而引發(fā)的傷亡事件,暴露出了當(dāng)前學(xué)生在思想上、心理上和行為上具有普遍的安全隱患。一個(gè)個(gè)觸目驚心、血淚交織的悲劇不能不叫人扼腕嘆息、心有余悸,也更對(duì)我們敲響了安全的警鐘。
“生命”,一個(gè)多么鮮活的詞語(yǔ);“平安”,一個(gè)多么古老的話題;“幸福”一個(gè)多么美妙的境界。同學(xué)們:一人平安,全家幸福;生命至上,平安為天;平安構(gòu)筑了我們美好的家園,成為連接親朋好友的紐帶。在平安的問(wèn)題上,來(lái)不得半點(diǎn)麻痹和僥幸,我們必須要防范在先、警惕在前,必須要警于思,合于規(guī)、慎于行;必須要樹立高度的安全意識(shí),人人講安全,時(shí)時(shí)講安全,事事講安全;必須要筑起思想、行為和生命的安全長(zhǎng)城。
也許不少同學(xué)會(huì)認(rèn)為,安全只是指身體的安全甚至是肢體的健壯和不受傷害;認(rèn)為只要自己的肢體健全、行動(dòng)自如那就叫安全。我認(rèn)為,這決不是安全的全部。即便是一個(gè)具有健全的體格的人,如果他的思想道德水平低下、明辨是非能力不強(qiáng),如果他沉溺于不良書刊和網(wǎng)絡(luò)游戲的精神鴉片,天天吸、處處吸,甚至課堂上忍不住要走神,思之想之,無(wú)端尋愁覓恨、瘋瘋傻傻、癡癡狂狂,這表現(xiàn)出來(lái)的就是行為上的安全問(wèn)題。有了這樣不安全的行為,要踏踏實(shí)實(shí)地讀好書,一帆風(fēng)順地讀到頭,那也是很難的。無(wú)論是人身安全還是思想安全,亦或是行為安全,它們都有一個(gè)共同的特點(diǎn),那就是結(jié)果的殘酷性。交通事故,游泳溺水事故、體育活動(dòng)意外傷害事故,課間游戲追逐打鬧偶發(fā)事故,輕者可以傷及身體,重者能夠危及生命,它們?cè)斐傻暮蠊菤埧岬摹?墒撬枷氲赖碌臍埲薄⑿袨榉绞降脑杰壉润w格不健全更可怕。
臧克家先生在《有的人》一詩(shī)中寫道:“有的人活著,他已經(jīng)死了。”我想,那些失去健康的精神追求、迷失正確的人生方向的人不就是思想殘缺的產(chǎn)物嗎?這種“產(chǎn)物”充其量只能是沒(méi)完沒(méi)了地吸取消化父母親血汗的機(jī)器,只能成為社會(huì)發(fā)展長(zhǎng)河中的廢物,甚至成為危害社會(huì)發(fā)展的危險(xiǎn)物。各位老師、同學(xué)們:我們都生活在一個(gè)由親情、道德、責(zé)任、義務(wù)等等所交織的密切的關(guān)系當(dāng)中。因此,個(gè)人就不僅只是個(gè)人。每一個(gè)人的現(xiàn)在都與未來(lái)相連,每一個(gè)人的自身都與家庭相連,每一個(gè)人的榮辱都與集體相連。
為了個(gè)人的成長(zhǎng),為了家庭的幸福,為了這榮辱相伴的集體,讓我們共同筑起思想、行為和生命的安全長(zhǎng)城,做個(gè)好人。只有好人,一生才能平安;祝愿好人,一生平平安安。
謝謝大家!
司法杯平安建設(shè)演講稿篇四
我是紅彥鎮(zhèn)中心校的一名教師,今天,我演講的題目是《重視安全、珍愛(ài)生命、為創(chuàng)建平安和諧的莫力達(dá)瓦而努力奮斗》。我相信,大家都會(huì)吟唱《祝你平安》、《好人一生平安》等祈禱順利、求報(bào)平安的歌曲;都理解“平安是福”、“平安是金”等話語(yǔ)所包含的對(duì)生命的思考;都曾用“平安、健康、幸福、順利”等吉祥詞語(yǔ)對(duì)父母、親戚、同學(xué)、朋友表達(dá)過(guò)良好的祝愿。是的,安全重于泰山,它歷來(lái)都是個(gè)人、家庭、集體、社會(huì)最基本的生命線,更是維系個(gè)人享受生活和集體保持穩(wěn)定的最重要的保障線。
哪一個(gè)人不愿笑語(yǔ)長(zhǎng)在,哪一個(gè)家庭不愿幸福美滿,哪一個(gè)企業(yè)不愿興旺發(fā)達(dá),哪一個(gè)國(guó)家不愿繁榮昌盛。安全就如一根七彩的絲線把我們這一個(gè)個(gè)美好的愿望連接起來(lái),構(gòu)成一個(gè)穩(wěn)定、祥和、五彩繽紛的美好世界。
作為一名教師,以學(xué)校為例:中小學(xué)生中相繼出現(xiàn)了不少因思想、心理、行為上的偏差而引發(fā)的傷亡事件,暴露出了當(dāng)前學(xué)生在思想上、心理上和行為上具有普遍性的安全隱患。一個(gè)個(gè)觸目驚心、血淚交織的悲劇不能不叫人扼腕嘆息、心有余悸,也更對(duì)我們敲響了安全的警鐘。校園安全涉及到青少年生活和學(xué)習(xí)方面的安全隱患有20多種:食物中毒、體育運(yùn)動(dòng)損傷、網(wǎng)絡(luò)交友安全、交通事故、火災(zāi)火險(xiǎn)、溺水。在全國(guó)各類安全事故中,學(xué)校安全事故所占的比重很大。據(jù)了解,我國(guó)每年約有1.6萬(wàn)名中小學(xué)生非正常死亡:中小學(xué)生因安全事故、食物中毒、溺水、自殺等死亡的,平均每天有40多人,就是說(shuō)幾乎每天有一個(gè)班的學(xué)生要付出生命的代價(jià)。那就意味著每天都有這些家庭面臨著絕望與痛苦,多么觸目驚心的數(shù)字。
“生命”,一個(gè)多么鮮活的詞語(yǔ);“安全”,一個(gè)多么古老的話題;“幸福”一個(gè)多么美妙的境界。同志們:一人安全,全家幸福;生命至上,安全為天;安全第一,預(yù)防為主。生命只有在安全中才能永葆活力,幸福只有在安全中才能永具魅力。安全構(gòu)筑了我們美好的家園,成為連接親朋好友的紐帶。在安全問(wèn)題上,來(lái)不得半點(diǎn)麻痹和僥幸,在安全的問(wèn)題上,我們必須要防范在先、警惕在前,必須要警于思,合于規(guī)、慎于行;必須要樹立高度的安全意識(shí),人人講安全,時(shí)時(shí)講安全,事事講安全;必須要筑起思想、行為和生命的安全長(zhǎng)城。因此,個(gè)人就不僅只是個(gè)人。每一個(gè)人的現(xiàn)在都與未來(lái)相連,每一個(gè)人的自身都與家庭相連,每一個(gè)人的榮辱都與整體相連。為了個(gè)人的成長(zhǎng),為了家庭的幸福,為了這榮辱相伴的整體,讓我們共同筑起思想、行為和生命的安全長(zhǎng)城,做個(gè)好人。只有好人,一生才能平安。
了安全,我們的企業(yè)才能象三春的桃李紅紅火火,有了安全,我們的國(guó)家才能在建設(shè)具有中國(guó)特色的社會(huì)主義大道上,穩(wěn)步前進(jìn)。莫力達(dá)瓦是我們可愛(ài)的家鄉(xiāng),家鄉(xiāng)的平安、和諧、穩(wěn)定、繁榮與我們休戚相關(guān)。我們?nèi)巳硕家獦淞踩庾R(shí),攜起手來(lái),共同為創(chuàng)建平安和諧的莫力達(dá)瓦而努力奮斗。
司法杯平安建設(shè)演講稿篇五
大家好,今天我演講的題目是《讓生名之花更加燦爛》
有人說(shuō),生命是寶藏,有人說(shuō),生命是黃金,我說(shuō),生命是花,世界因如花的生命而精彩,可是,有的人卻輕易地讓生命之花過(guò)早的凋謝了,生命是細(xì)胞孕育而成的,人的生命是物種生命中最偉大的,能得到上帝的恩賜,父母的鐘情,作為人的生命來(lái)到這個(gè)世界上,是萬(wàn)分的榮幸,生命使我們能想象宇宙,游覽世界,更能看到我們美麗的校園,生命使我們體驗(yàn)到人間的真情、溫暖和幸福。孩子的生命更是關(guān)系到祖國(guó)的未來(lái)。因?yàn)橛辛松覀儾拍軋?bào)答父母,慰問(wèn)老師。創(chuàng)造輝煌回報(bào)學(xué)校、社會(huì)。因此,平安是金,平安是福,平安是我們不斷的追求。毛澤東的生命使中國(guó)人民站起來(lái)了,鄧小平的生命使中國(guó)人民富起來(lái)了。我們的一生各有各的使命,因此,生命具有無(wú)限的價(jià)值,我們要珍愛(ài)生命,熱愛(ài)生活,努力拼搏,讓生命積聚更大的能量,然而生命是脆弱的,一不小心就可能受到傷害,甚至遭到毀滅,據(jù)專家統(tǒng)計(jì),有80%的安全事故是可以防范的,多少人間悲劇都是一時(shí)疏忽發(fā)生的。
作為學(xué)生,一年有絕大部分時(shí)間在學(xué)校和學(xué)校周圍生活,在這個(gè)人口密集,而面積狹小的特殊環(huán)境里,安全更是我們關(guān)注的重點(diǎn)。可安全意識(shí)淺薄,就潛伏著一些安全隱患。一個(gè)小意外都有可能帶給我們極大的傷害和損失。也許你早已厭煩了父母的嘮叨,聽(tīng)膩了師長(zhǎng)的叮囑,但安全之燈卻不可以熄滅。
據(jù)有關(guān)資料顯示,校園安全涉及到青少年生活和學(xué)習(xí)方面的安全隱患有20多種:食物中毒,體育運(yùn)動(dòng)損傷、網(wǎng)絡(luò)交友安全,交通事故、火災(zāi)火險(xiǎn)、溺水、危害,等。據(jù)了解,我國(guó)每年約有1.6萬(wàn)名學(xué)生非正常死亡:學(xué)生因安全事故、食物中毒、溺水、自殺等死亡的,平均每天有40多人,就是說(shuō)幾乎每天有一個(gè)班的學(xué)生在“消失”。其實(shí)在我們身邊也相繼出現(xiàn)了不少因思想疏忽而引發(fā)的傷亡事故,這充分暴露出我們的學(xué)生在思想、心理、行為上具有普遍的安全隱患。他們將父母、家長(zhǎng)的句句叮嚀拋在腦后,在行為上無(wú)視自己的生命,可見(jiàn)追逐打鬧造成骨折,課堂上被鉛筆頭扎上,溺水身亡,打架斗毆以及車禍等意外事故令人防不勝防。結(jié)果釀成的一樁樁悲劇,令原本美好、幸福的家庭支離破散,一個(gè)個(gè)觸目驚心、血淚交織的悲劇不能不叫人扼腕嘆息,心有余悸,這些令人心顫的事實(shí)背后,我們看見(jiàn)了什么呢?逝者以他們鮮活而短暫的生命向我們敲響了安全的警鐘。望老師,同學(xué)深思!
不少同學(xué)會(huì)認(rèn)為,安全只是指身體的安全甚至是肢體的健壯和不受傷害,認(rèn)為只要自己的肢體健全、行動(dòng)自如那就叫安全。我認(rèn)為,這絕不是安全的全部。即便是一個(gè)具有健全體格的人,如果他的思想道德水平低下、明辨是非能力不強(qiáng),糊里糊涂攀兄弟、結(jié)姊妹,既有拉幫結(jié)派之嫌,又有醉翁喝酒之意,如果他不明不白逞義氣、惹事端,不但喜好隨波逐流,而且喜歡出點(diǎn)亂子,這表現(xiàn)出來(lái)的就是思想上的安全問(wèn)題。再說(shuō),一個(gè)具有健全體格的人,如果他沉溺于不良書刊和網(wǎng)絡(luò)游戲的精神,天天吸,處處吸,甚至在課堂上忍不住要走神,思之想之,深夜里忍不住要越墻泡網(wǎng)吧熬個(gè)通宵,如果他過(guò)早的迷戀于少男少女的纏綿悱惻,無(wú)端尋仇覓恨,瘋瘋傻傻,癡癡狂狂,甚至爭(zhēng)風(fēng)吃醋結(jié)恩怨,沖冠一怒為紅顏,這表現(xiàn)出來(lái)的就是行為上的安全問(wèn)題。有了這樣不安全的行為,要踏踏實(shí)實(shí)的讀好書,一帆風(fēng)順得讀到頭,那也是很難的。
其實(shí),無(wú)論是人身安全還是思想安全,他們都有一個(gè)共同特點(diǎn),那就是結(jié)果的殘酷性。交通事故,游泳溺水事故。體育活動(dòng)意外傷害事故,可間游戲追逐打鬧偶發(fā)事故,輕者可以傷及體格,重者能夠危及生命,他們?cè)斐傻暮蠊菤埧岬摹?/p>
生命對(duì)于每個(gè)人都只有一次,它神圣不容褻瀆,它不會(huì)重新來(lái)過(guò)。我們絕不是在危言聳聽(tīng)。安全意識(shí)淡薄就是漠視生命,追求一時(shí)的放縱是對(duì)生命的褻瀆和不負(fù)責(zé)任。“生命至高無(wú)上,安全責(zé)任為天”,安全是人類共同的向往,是快樂(lè)生活的根本,出門在外,牢記安全,跨進(jìn)學(xué)校,建設(shè)平安校園,是我們共同的責(zé)任。幸福是棵樹,安全是沃土。安全問(wèn)題關(guān)系到我們每一位同學(xué)的切身利益,只有安全才能為我們保駕護(hù)航。同學(xué)們,讓我們一起來(lái)創(chuàng)建平安校園吧!讓我們?cè)趪?guó)旗下共同祝愿:祝愿我們每天在學(xué)校里平平安安地生活,快快樂(lè)樂(lè)地學(xué)習(xí),用安全托起生命的重量!