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運動員訓練指導（實用19篇）篇一
體育運動隊隊員訓練規章制度運動訓練是學生課外體育活動的一個重要組成部分，是學校貫徹普及與提高相結合的一個重要指標。為了確保我校運動訓練工作的開展，為了方便管理運動的訓練，使運動訓練形成規范，不斷提高我校運動技術水平，特制定《運動隊訓練管理制度》。
1、必須要通過教練員選材才能進入運動隊參加訓練。
2、運動隊的人員，必須遵守學生守則，遵紀守法。
3、運動員必須要尊敬師長，團結同學，對人有禮貌。
4、按時到校上課以學習為主，訓練為輔，如不遵守一切規章制度者，不得參加運動隊的訓練。
5、運動員必須按時進行訓練，運動員不得無故缺勤。不遲到，不曠課，服從教練員安排按時按質完成訓練任務。
6、有病及特殊事情須親自向教練請假，經教練員批準。
7、在訓練中，隊員互相幫助、互相學習、認真學習技術動作，掌握要領，不斷提高技術技能。
8、運動員要樹立勇敢堅毅、吃苦耐勞、克服困難、刻苦練習的好作風。
9、運動員要愛護場地、器材、運動服裝，比賽用的學校服裝，用畢要認真清洗，按時歸還。
運動員訓練指導（實用19篇）篇二
排球隊隊員訓練規章制度一、考勤方面：不曠課，不遲到早退(以館內鐘為準，應換好服裝在場地集合)。事假和病假應提前向教練員請假，事后補假無效，將按曠課處理。
1、曠課：罰款10元，籃球場中速跑20圈或相應體罰。
2、遲到：5分鐘內：籃球場中速跑10圈或相應體罰;。
5分鐘至10分鐘：籃球場中速跑20圈或相應體罰;。
10分鐘以上按曠課處理。
3、事假：個人的事假累計兩次：籃球場中速跑20圈或相應體罰。
公假：需拿蓋著學院章的輔導員假條。
二、訓練比賽方面：
1、訓練態度不認真，嘻笑打鬧的將受到批評，屢次出現將受到相應體罰。
2、訓練中以各種理由偷懶的將受到相應體罰。
3、在訓練和比賽中應團結隊友，互相幫助和鼓勵。如發脾氣、耍性子將受到批評教育、體罰并寫檢討。
4、每學期末每人交訓練總結(不少于500字)，不交者罰款50元。
5、參加比賽應聽從教練安排，行動統一，文明禮貌。尊重對手、尊重裁判。如出現不文明，不道德的行為將罰款100元并寫檢討，甚至開除出隊。
注：罰款所得將作為隊內經費由隊長保管。
哈爾濱理工大學排球隊。
運動員訓練指導（實用19篇）篇三
學校的業余田徑訓練是培養體育人才的基地，體育教師肩負著為祖國培養和輸送人才的重任。我覺得，作為體育教師，我們對體育課和業余訓練工作的重要性要有足夠的認識，必須明確本職工作，樹立起責任感和事業心，這樣才能腳踏實地地進行工作，這樣才無愧于我們的事業和責任。體育教師還要有吃苦奉獻精神。
有些人認為：我們只是學校的業余訓練，又不是運動專業隊訓練，學生的條件好不好并不重要，關鍵是能應付比賽。我覺得，不論是專業隊還是業余隊，選苗工作一樣不可忽視。俗語說：“良好的開端，成功的一半”。
要處理好這個銜接問題，首先我們幾位體育教師溝通好，其次選苗工作還貫穿在一年四季，無論在***場上課，課外活動等活動場所，處處留意，發現好苗去問，并作好記錄。通過集訓，觀察學生各人的反應、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現如何。各年級都有運動員，這樣選苗比較完整、準確，人隊后隊伍也較穩定，運動水平也會提高得更快。
三、制定訓練計劃，從嚴進行訓練我認為高水平運動員的培養，不可能一蹴而就，必須要有長遠的訓練計劃.不急于求成，特別是田賽項目，要有多年計劃也要有近期訓練目標。計劃內容的安排應重視基礎訓練和基本運動能力培養。先發展學生協調能力和基本運動能力，后根據專項的需要及運動員的特點對學生進行全面體質訓練，進而把專項技術訓練緊密結合起來。在訓練內容上更重點加強基礎素質訓練和一些基本的運動技能，使學生從小養成正確的、跳、投的姿勢，培養節奏感，速度等良好感覺。
嚴師出高徒。嚴格訓練，嚴格要求，是提高運動技術水平的好辦法。我認為，首先要使學生明確嚴格訓練的目的，并按基礎和水平，因材施教，更要使學生懂得完成任務的重要性和必要性。課后多與學生談心，聽取學生反饋的意見。學生在接受老師的訓練時，總是要注意教師的。因此，體育教師必須從自己的言論、行為、訓練表現給學生一個好榜樣。嚴格地說，要建立嚴格的訓練常規。要求學生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓練效果。四、做細致的思想工作，爭取家長支持。
要帶好學校田徑隊，首先要加強對運動員的思想教育。例如經常講一些我國優秀運動員是怎樣刻苦訓練，頑強拼搏創造好成績為國爭光的事例。使學生從小樹立起認真訓練，為校爭光的信念。再結合本隊的典型例子。
當然，單有學生自己的積極性是不夠的，還要取得家長們的支持。父母非常疼愛孩子。少數家長仍有顧慮，一則怕參加訓練后影響學習成績，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。我們也常碰到這個問題。遇到家長怕耽誤學生學習成績，不同意學生參加訓練，我們會采用聊天的方式去動員家長，和家長接觸時間長了以后，家長很受感到，就同意這位同學繼續訓練。從而有效地保證了學生訓練的出勤率。
平時除了抓好學生的'訓練外，還及時了解學生訓練的身體狀況反應。為了加強學生的營養供給，早鍛練得到校領導的大力支持。撥經費設早餐，我們盡量把早餐搞好，使學生多吃各種營養食物，攝入全面、足夠。學生得以健康成長，有利于田徑的訓練。
運動員訓練指導（實用19篇）篇四
敬啟者：
頃閱日報，得悉閣下招聘運動訓練指導員，我深信符合該項職務所列條件。
我是南達科塔州立大學體育系畢業，除接受正式體育課程教育外，還選修多種心理學和兒童管理課程。往年暑假期間，我曾在大學附近幾個郊區地方，擔任過志愿運動場指導員。一九八三年暑假，曾擔任過助理、負責南達科塔州，華爾頓青年運動。此外，還負責擬訂大美爾倫城，特殊兒童暑期計劃。在職期間，威廉詹森是我的上級，他同意證明我的工作情況。(本文信息來源于http://大學生個人簡歷網轉載請注明)
另外，我還有一項經歷，從一九八五年至今，我在南達科塔州，洛克福特城，市內公園擔任康樂指導員。主要工作，系負責擬訂城市公園康樂計劃，包括各種娛樂和運動在內。
如閣下認為我適合該項工作條件，請盡早惠函賜知面試。
xxx啟
運動員訓練指導（實用19篇）篇五
為了保證我校運動隊的健康發展，使運動員身心素質得到全面提高，培養優秀的體育后備人才，結合本校實際制定本條例。
1、運動員必須認真遵守《中學生守則》、《中學生日常行為規范》和辛沖二中學校管理各項規定。
2、運動員要認真學習，刻苦訓練，自覺遵守學校紀律、注意聽講，認真完成作業，各門課程均要努力達到及格以上。
3、運動員要刻苦訓練，努力提高運動技術水平和競技成績，為校增光。
4、運動員要積極參加各項體育活動和競賽，起到體育骨干帶頭作用。
5、運動員無條件服從教練員的安排，按時到場，保質保量完成訓練和比賽任務。
1、運動員因違犯《中學生守則》、《中學生日常行為規范》，受到警告處分兩次者或記過以上處分一次者，取消運動員資格，體育特招生勒令退學。
2、運動員一次期末考試有兩門以上課程不及格者，保留運動員資格，第二次期末考試有兩門以上課程不及格者，取消運動員資格，體育特招生勒令退學。運動員成績優異、表現較好者，文化課成績適當放寬。
3、運動員違犯班級紀律或課堂秩序以及不按時完成作業，經兩次教育不改者，取消運動員資格，體育特招生勒令退學。
4、運動員不服從教練員管理，不按時到場訓練或訓練不認真、不刻苦、經教育不改者，取消運動員資格，體育特招生勒令退學。
（1）運動員不按教練員要求或規定時間到場訓練，第一次給以警告，第二次取消運動員資格，體育特招生勒令退學。
（2）運動員在各項體育活動和競賽中不能起到帶頭作用，或體育課一學期曠課兩次以上者，取消運動員資格，體育特招生勒令退學。
（3）對于學習不努力，訓練不刻苦，且紀律又差的運動員堅決給以清退。
1、市級以上比賽取得優異成績者，學校授予“優秀運動員”榮譽稱號并給予獎勵。
2、運動員積極參加學校、年級、班級組織的各項體育活動，起到骨干帶頭作用者，認真上好每節體育課且起到帶頭作用者，學校授予“運動員標兵”榮譽稱號。
3、運動員被評為校級以上“三好學生”和“優秀學生干部”或其它校級以上獎勵者，學校授予“優秀運動員標兵”榮譽稱號并給予獎勵。
4、獲得“優秀運動員”、“優秀運動員標兵”、“運動員標兵”的運動員，將作為重點運動員選拔升入本校高中就讀或向高校和專業隊推薦。
望全體運動員自覺遵守條例，認真學習，刻苦訓練，為辛沖二中各項體育工作的發展，做出自己應有的努力。
運動員訓練指導（實用19篇）篇六
一、考勤方面：
不曠課，不遲到早退（以館內鐘為準，應換好服裝在場地集合）。事假和病假應提前向教練員請假，事后補假無效，將按曠課處理。
1、曠課：罰款10元，籃球場中速跑20圈或相應體罰。
2、遲到：5分鐘內：籃球場中速跑10圈或相應體罰；
5分鐘至10分鐘：籃球場中速跑20圈或相應體罰；
10分鐘以上按曠課處理。
3、事假：個人的事假累計兩次：籃球場中速跑20圈或相應體罰。
公假：需拿蓋著學院章的輔導員假條。
二、訓練比賽方面：
1、訓練態度不認真，嘻笑打鬧的將受到批評，屢次出現將受到相應體罰。
2、訓練中以各種理由偷懶的將受到相應體罰。
3、在訓練和比賽中應團結隊友，互相幫助和鼓勵。如發脾氣、耍性子將受到批評教育、體罰并寫檢討。
4、每學期末每人交訓練總結（不少于500字），不交者罰款50元。
5、參加比賽應聽從教練安排，行動統一，文明禮貌。尊重對手、尊重裁判。如出現不文明，不道德的行為將罰款100元并寫檢討，甚至開除出隊。
注：罰款所得將作為隊內經費由隊長保管。
運動員訓練指導（實用19篇）篇七
第一條運動員在等級標準規定的比賽中取得符合要求的成績，可以申請等級稱號。
第二條市體育局審批本市（指有市戶籍、學籍并代表參加省級以上比賽）二級運動員，并負責本市一級運動員的審核申報工作。
第三條市體育局授予各區文體局對本轄區內運動員技術等級三級稱號的審批權。
第四條運動員等級稱號的申請、審核、審批、授予，應該遵循公開、公正、效率的原則，依照規定的權限、范圍、條件、程序、期限進行。
第五條運動員在取得成績六個月內申請等級稱號，超過期限的不予受理。聯賽和積分賽成績以最后一場比賽結束時間為準，排名賽以公布時間為準，其他比賽以取得成績時間為準。
第六條申請集體球類或團體項目等級稱號的，運動員所屬單位、學校應當進行一次性集體申請，在同一次比賽中達到標準的運動員不得分批申請。
第七條申請材料包括《技術等級稱號申請表》、兩張一寸紅底彩色照片、二代身份證復印件和成績證明。成績證明為比賽成績冊、秩序冊、獲獎證書原件。
（一）申請一級運動員，由運動員所屬單位將申請材料（一式三份），報市體育局競體處審核蓋章，經省體育局相關項目中心審核后，報省體育局審批。
（二）申請二級運動員，由運動員所屬單位將申請材料報區文體局加蓋公章并由主要負責人簽字后，統一報市體育局審批。
（三）申請三級運動員，由申請人所屬單位將申請材料報區文體局審批。
第九條市體育局競技體育處負責辦理二級運動員審批工作，各區文體局體育科負責辦理三級運動員審批工作。
第十條申請人提交的申請材料不全、不符合規定的`，審核單位應一次性告知其應當補足的全部材料，不符合條件的申請，審核單位應說明理由，并將申請材料退還運動員所屬單位。
第十一條對符合條件的申請，審批單位在兩個工作日內完成審核程序。市體育局對審核通過擬授予二級稱號的運動員姓名、性別、運動項目、單位、等級稱號等在官方網站上進行公示，公示期為七個工作日。公示期滿無異議的，正式授予二級稱號。已授予的二級運動員名單，將在國家體育總局和市體育局官方網站公布。
第十二條被授予等級稱號的運動員獲得相應等級稱號證書。等級稱號證書由國家體育總局統一設計、印制，免費提供。任何單位和個人不得收取任何相關費用。
第十三條二級運動員證書由市體育局發放。三級運動員證書由各區文體局發放。
第十四條等級稱號證書須清楚寫明被授予等級運動員稱號的運動員各項相關信息，蓋審批單位印章后生效。辦理完畢后，須在1個月內將已生效的等級運動員證書向運動員發放。
第十五條申請補辦等級稱號證書的，由運動員原申請單位提供書面申請和相關證明材料，經審批單位批準后，方可補辦。
第十六條任何單位和個人發現違反本辦法相關規定從事運動員技術等級有關活動的，有權向審批單位舉報，審批單位應當及時核實、處理。
第十七條運動員等級稱號相關事宜辦理過程中，如有違規操作行為，將依據國家體育總局有關監督檢查及處罰的相關規定，進行處罰。情況嚴重者，依法追究刑事責任。
運動員訓練指導（實用19篇）篇八
在外企求職的過程當中，一封出色的求職信是必不可少的，而撰寫一封得體的求職信可能是你在準備應聘的過程中遇到的最棘手的問題。信件要引起讀者的興趣，要反映出你的目的，要符合特定的環境要求。下面有一篇例文,可以參考一下!
親愛的主席先生，
你在報紙上的廣告操場主任，我相信我有資格以適應您的位置。
在1983年的夏天，我是年輕的男孩在南達科他州的沃爾頓，一個助理負責的有組織的體育活動。一年后，我被安排負責一個大型的夏日計劃，為貧困兒童的米隆在大城市，主管威廉·約翰遜。他已同意作為我的參考。
我更多的經驗，包括在南達科他州的羅克福德，1985年的工作作為一個城市公園游樂總監到現在的時間。在這個位置上，我負責所有的城市公園中的程序，包括所有有組織的娛樂和夜間運動。
如果你覺得我適合的工作，你心里有。請告訴我的時候方便接受記者采訪時。我希望在不久的將來收到你的來信。
運動員訓練指導（實用19篇）篇九
運動員訓練管理及獎勵規章制度運動員是學校的寶貴財富，他們是學校榮譽的直接創造者，對運動員的管理說到底就是對運動員的愛護和教育，就是最大限度的激發他們為校爭光，創造優秀成績的積極性和獻身精神。為提高我校體育運動技術水平，發揮體育窗口作用，進一步推動我校體育工作的開展，培養一批具有較高體育運動技術水平的人才，結合我校的實際情況制訂本管理辦法。
運動員資格確定:凡是有本校學籍，身體健康，思想進步，有集體主義責任感，且經過試訓期考核，登記的在編人員。
1、作為運動員必須要有較強的責任心和集體主義榮譽感，有著永不服輸的拼搏精神，積極訓練，按時到位，實行點名冊點名制。
2、訓練時禁止穿皮鞋、涼鞋和牛仔褲等不適合運動的服飾參與訓練。
3、運動員因為傷病或者因事不能來訓練，應提前本人親自到各自教練處請假，特殊情況可找別人代為請假。
4、訓練時間:在校時間每周一--周五早晨7:00--7:45，周一--周五大課間加課外活動。節假日按節假日訓練計劃進行。
每學期末對運動隊運動員進行考核。
1、各運動隊運動員，只要在學校運動員檔案中登記，學期末每人次給班級百分考核普+1分。
處于試訓期的運動員必須通過試訓期考核方能添加到學校運動員檔案中。注:初中一年級第一學期整個學期為試訓期，不進行普加分，但不影響代表學校參加區級以上比賽所獲加分。其余年級學期的試訓期為1--2月，針對不同學生的素質狀況，試訓期可提前結束，最多不超過2個月。對于試訓期的訓練結果，體育教師應通知其運動員所在班級的班主任，以便于管理。
2、對于有體育發展潛能，且身體健康，無不良疾病的學生。拒不參加學校運動隊，不想為學校爭光或者為了應付試訓期，敷衍試訓期訓練的。將取消其代表班級參加學校各種體育賽事活動的資格，且班級評選班級干部、三好學生、申請加入共青團實行一票否決制，已經加入共青團的，取消其優秀團員評選資格。為了參加學校比賽，而敷衍校隊征集，隨便進出校隊的，從班級比賽成績中雙倍扣除班級得分，團體項目直接取消名次。對于已經在運動員檔案中的運動員，因不可抗拒因素導致無法繼續訓練的，(如，轉學、運動疾病)未完成本學期訓練任務，不影響班級本學期考核普加分。對于在檔運動員在評選班級干部、三好學生、申請加入共青團，評選優秀團員等榮譽方面，同等情況下給予優先考慮。
3、各運動隊運動員在訓練時必須按時到位，不得遲到或早退。如有特殊情況需要向各自教練說明。節假日訓練，根據出勤率從考核普加1分中酌情扣除，扣完為止。注:(意外傷害、運動損傷等特殊情況除外)。
4、各運動隊教練訓練時應提前到位并做好訓練出勤記錄，存檔。對于出勤訓練情況有問題的運動員，教練員應當及時通知其所在班級的班主任。以體現考核的公平公正性。
運動員訓練指導（實用19篇）篇十
足球(football)，有“世界第一運動”的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動。標準的11人制足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員，總共22人，在長方形的草地球場上對抗、防守、進攻。下面是小編收集整理的足球運動員訓練計劃范文，歡迎借鑒參考。
足球運動的供能特點據統計，一場高水平足球比賽中運動員在場上活動的總距離為8706—14274m，快速沖刺跑200次左右，同時還要完成大量爆發性動作，其中走步占26.3%，慢跑占44.6%，快速沖刺跑占18.9%“能量的直接來源是三磷酸腺苷，肌肉活動能量的最終來源是物質的有氧氧化”atp分別由三種不同的能源供給，首先起動的是磷酸原供能系統，其次起動乳酸原供能系統和有氧氧化功能系統“因此足球運動對三大供能系統都有不同程度的要求，它是以無氧代謝和有氧代謝混合供能的運動”足球運動的能量大部分是由atp—cp系統提供的，但無氧能量的產生也非常重要，這是高強度運動的需要，在比賽中一流球員大約要進行200多次3s以內的沖刺，這就是由無氧系統提供的能量“在足球運動中，乳酸的濃度和部分田徑項目有所不同，糖酵解供能強度是較低的，比較集中于有氧供能和非乳酸無氧供能”因此，足球比賽時能量供應較集中于有氧和非乳酸無氧供能，無氧糖酵解能力則相對較低，運動員無需很強的耐乳酸能力。
(1)活動距離.距離長,強度大.現代足球運動,運動員活動距離為9000~14000米.
(2)活動方式.包括走、慢跑、快跑，后兩者的比例隨著項目的發展而逐漸增加。我國足球科研人員對甲級聯賽調查，跑動方式以5~15米沖刺跑居多。
(3)比賽時段的體能分配。
(4)足球比賽心率范圍。20xx年昆明甲級隊春訓我國男子足球隊8場比賽的統計，180次以上心率占比賽時間11.3%，150次以上占70.4%，平均156.9次。
2.足球比賽中運動員的主要供能特點，20世紀90年代初一些學者的研究結果比較認可有氧和非乳酸無氧供能，而對糖酵解供能則沒有特殊要求。(賽后血乳酸值僅為4~8mm)英國里利.托馬斯等研究表明，足球運動員每90秒內約有15米的沖刺跑，非乳酸無氧供能起重要作用。
1.力量素質。
(1)發展頸部、上肢、肩背力量的練習。
a.兩手扶頭，在頸部轉動時給予抵抗力。
b.俯臥撐。(可以雙手撐在健身球上做)。
c.引體向上。
d臥推(水平、上斜、下斜;寬握、中握、窄握;正握、反握)。
e啞鈴/杠鈴彎舉。
f俯立啞鈴臂屈伸(寬握、中握、窄握;正握、反握)。
g杠鈴俯立劃船(單臂啞鈴劃船)。
h俯立飛鳥。
i坐在健身球上做杠鈴頸后推舉(寬握、中握、窄握;正握、反握)。
j對坐，兩腿分開，互拋實心球(先離心后向心)。
(2)發展腰腹力量的練習。
a.仰臥起坐(加轉體)、仰臥舉腿(斜板)。
b.側臥體側屈、側臥雙腿上舉、俯臥做體后屈(同時可抬腿)。
c.跳起空中轉體、收腹頭頂球。
d展腹跳。
e肩負杠鈴體前屈、轉體。
(3)發展腿部力量練習。
a各種跳躍練習。立定跳、多級跳、蛙跳、助跑跳、肩負杠鈴連續上跳、跨步跳、跳深。
b肩負杠鈴提踵、半蹲。
c快速擺動大、小腿，可綁沙袋，也可采用橡皮筋增加阻力。
d遠距傳球、射門練習。
e騎人提踵。
f杠鈴剪蹲(步子跨大些：主要鍛煉股四頭肌、股二頭肌和臀大肌;步子跨得小些：主要集中鍛煉股四頭肌)。
g懸垂舉腿。
2.速度素質。
包括：反應速度、位移速度、動作速度。
(1)各種姿勢的起跑(10~30米)。
(2)在快速跑或快速運球中，聽、看信號，做急停、轉身、變向、跳躍、翻滾等動作。
(3)利用快速小步跑、高抬腿跑、順風跑、下坡跑、牽引跑等練習，突破速度障礙。
(4)全速運球跑、變速變向運球跑。
(5)繞桿跑、運球繞桿。
(6)利用簡單的戰術配合練習速度。
3.耐力素質。
a3000米、5000米、8000米等不同距離跑。
b定時跑。如12分鐘跑。
c穿足球鞋長距跑。
d100~200米間歇跑，400~800變速跑。
(2)無氧耐力。
a30~60米重復多次沖刺跑。
b100~400米高強度反復跑。
c各種短距追逐跑。
d進行各種短距的折返跑。
e往返沖刺傳球。
f規定時間做不同人數搶傳練習。
4.靈敏協調素質。
a交叉步前進或后退練習，側向移動練習。
b各種跑。快速后退跑、轉身跑、快速跑動中看手勢變向。
c各種翻滾與起動跑。
d聽掌聲、哨聲起動跑。
e兩人沖撞躲閃。
f多種動作過障礙。
5.柔韌素質。
a頸前屈、側屈、后屈并繞環，體前屈、側屈、后屈并振動。
b前弓步和側弓步壓腿，縱劈腿和橫劈腿。
c前踢腿、后踢腿、側踢腿和腿繞環。
d站立體前屈下壓，或靠墻站立體前屈下壓。背伸、展腹屈體練習及腿肌伸展練習。
e模仿內外顛球動作，單雙腿連續做內翻和外翻練習。模仿內扣和外扣動作，單腿連續做內轉、外轉動作。
f兩腿交叉的各種跨步、轉身動作。
g踢球、頂球、搶截球等各種技術動作的模仿練習。
h跪壓正腳背(上體后仰輕輕振壓)及全腳背著地的俯臥撐練習(主要拉長腳背韌帶和小腿前肌群)。
i模仿和結合球的大幅度振擺腿、鏟球、側身踢凌空球及倒勾射門等練習。
總結。
體能訓練的計劃要適應足球特點，訓練內容、跑動距離、跑動類型、力量與耐力、不同隊員應有不同要求。上面主要從基礎體能來談，下面進一步結合足球特點主要談力量、速度和耐力等量的安排。
一、力量訓練。
1.速度力量。
練習強度75%~90%;練習時間5~10秒;間歇：以完全恢復為宜;重復次數：4~6次;練習組數：3~4組。
2.力量耐力。
練習強度：60%~70%;練習時間：15~45秒為宜;間歇：一般心率恢復到120次/分左右;重復次數：20~30次;練習組數：3~5組。
二、速度訓練。
速度訓練的運動負荷要求：練習強度：95%~100%;練習時間：3~10秒為宜;間歇時間視訓練目的而定，可完全恢復或不完全恢復;練習重復次數：6~8次;練習組數：3~5組。
分為小強度間歇法和持續法兩種。
持續訓練法要求：練習強度：40%~60%;練習時間：25分鐘以上;距離：5000~10000米。
小強度間歇法要求：練習強度：150次/分為宜;練習時間：30~40秒;間歇要求不完全恢復，一般脈搏恢復到120次/分為宜;練習次數：8~40次;練習組數：1組即可。
無氧耐力訓練常采用次大強度間歇法訓練。
無氧耐力訓練要求：練習強度：80%~90%，脈搏為180~200次/分;練習時間為：20~120秒;間歇要求不完全恢復，脈搏一般在120次/分左右;練習次數：12~40次;練習組數：1~2組。
一、訓練指導思想。
(一)振奮精神，勤學苦練，狠抓運動技能，培養勇于拼搏能攻善守的全面型運動員。
(二)系統訓練，局部細化，積極提高整體戰術素養，抓好身體素質和技術。
二、奮斗目標。
(二)進入全市前列，力爭更好成績。
三、訓練的基本任務、內容、要求及手段。
(一)提高隊員訓練作風、比賽作風。
1.嚴格的組織記律性。
2.嚴格的訓練質量。
3.培養良好的體育道德風尚。
4.培養堅強的戰斗意志。
(二)嚴抓體能訓練。
全面提高隊員有氧、無氧、混氧的綜合耐力素質。
2.提高隊員的力量素質。
3.提高完成各種技術動作所需的靈敏、協調能力。
(三)提高技術運用能力。
1、提高對抗下的控球能力。
2.提高快速的傳接球技術。
3.強化射門技術。
4.發展個人技術特長。
(四)全面提高球隊的戰術能力，重點是個人、局部及整體戰術。
1、明確個人攻守的職能，進攻和防守原則。
2.提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力。
3.完善提高各種戰術套路，形成以4-5-1、4-4-2陣型為主體的攻守平衡式打法。
(一)主要訓練手段。
1.體能訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各種啟動跑，加速跑，變速跑，折返跑等;器械負重練習及蛙跳，多級跳，拉伸練習。
2.技術訓練手段：各種顛、控練習，多球連續傳控練習，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。
3.戰術訓練手段：3對2、4對4、9對9對抗攻守，半場攻守，練習比賽。
四、時期的劃分，各項訓練任務，內容，訓練負荷的安排。
訓練時期劃分表。
一、訓練指導思想。
足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現出學生之間的配合意識和團結協作的精神，在我們中學深受廣大學生的喜愛。開展學校足球運動訓練對培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，發展體育特長，調節緊張的學習氣氛具有重要意義。
二、訓練目標。
1、通過對學生足球技能的訓練，培養學生對足球運動的興趣。2、讓學生在運動實踐中體會足球的配合意識。3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養集體主義精神。4、由教練通過二個月的訓練，選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰斗作風強和有團隊合作的人組成學校足球隊。
三、教學內容安排及課時數。
本學期的練習內容主要以基本身體素質和基礎足球戰術為主，在基礎技術的基礎上學習進攻戰術防守戰術，同時還要對學生的身體素質進行訓練。
訓練時間：為每周一到周五下午第四節(周四第三節課)5：45—6：25。
訓練地點：學校足球場。
(一)課前準備。
1、理論知識備課：學習足球技術和戰術教材、資料，針對學生的不同特點制定訓練計劃。
2、技能備課：要根據教師自身所學分析教材，教師練習技術動作，研究教學方法，做好課前準備工作。
3、學生要求：學生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習，遵守課堂紀律，愛護器材。
(二)課堂組織教學。
1、準備部分：帶球慢跑，活動各關節，足球基礎技術練習。
2、基本部分：學習各種足球技戰，教師講解和示范，分組在指定場地練習，教師進行指導。
3、結束部分：放松，回收器材。
五、訓練基本任務、內容、要求及手段。
(一)訓練方面提高隊員的訓練紀律和質量：
1、嚴格組織學生紀律性。
2、嚴格提高學生訓練質量。
(二)提高隊員比賽作風：
1、養成良好的體育道德作風。
2、進一步加強勇猛頑強的戰斗作風。
3、嚴格的訓練紀律。
(三)提高隊員全面身體素質，重點發展速度、靈敏、協調、爆發力等素質。
1、學習掌握急停急起的正確方法。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協調能力。
(四)全面提高隊員的基本技術(重點是傳、接球技術)，逐步發展隊員個人技術特長。
1、提高活動中的控球能力。
2、正確掌握傳、接球技術。
3、提高技術運用的合理性。
4、注意發現隊員特點并加以培養。
(五)提高隊員的戰術能力(重點是個人戰術和局部戰術)。
1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。
2、提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力。
3、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。
(六)主要訓練手段。
1、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。
2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。
3、戰術訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場攻守，9鐓攻守練習和比賽。
六、強化訓練后對訓練學生進行最后選拔組成校隊。
1、選拔條件：選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰斗作風和有團隊合作的隊員組成學校足球隊。
2、學期結束時，由教練員選拔出20至30名隊員組成學校足球隊。
七、訓練隊紀律及安全的特別強調。
1、訓練隊紀律要求：例行訓練選手必須按時參加，由教練員進行點名紀錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊。
2、校隊隊員一定要提高文化學習成績，如在學校考試(月考、中考、終考)成績下降給予警告，如連續兩次學校考試成績下降才給予淘汰出隊。
3、訓練隊員在訓練過程中一定要遵守訓練隊的紀律，不能做出違反隊規、校規和法規的事，如果發現一次清除出隊。
4、訓練隊員一定要注意身體保護，出現傷痛一定要停止訓練，訓練中一定要注意訓練安全，防止出現傷害事故。
一、指導思想：
進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，積極備戰本學年校園足球各項比賽。分年段、分水平對隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績。
二、訓練目標：
1、教練員從不同方面關注隊員的訓練、學習、生活，使隊員在各個方面都能上一個臺階。
2、本學期還是采用高、低段進行分層次訓練使不同技術水平的隊員在原有的機能水平上都能得到一定的發展。
3、本學期除本校教師指導隊員進行訓練，同時聘請校外專項教練指導同學學好各項基本功，能在比賽場上很好的運用教練所教的各項技術與戰術。
4、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，提高隊員運動能力，發展綜合的運動素質。
5、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進行自我訓練的能力。
三、訓練時間：
每周一和周五下午第三節課和下課后(15：55——17：30)，保證每個隊員的訓練時間和訓練質量。
四、訓練的基本任務，內容要求及手段。
(一)提高隊員的訓練比賽作風。
(二)全面提高隊員的基本技術。
五、六年級以及六年級以上隊員：
1、提高隊員的傳接球的速度;2、提高隊員的防守能力;3、提高隊員運控球的保險系數;4、提高隊員戰術，重點是個人與局部的戰術配合;5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則;6、提高個人戰術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。
五、四年級：
1、提高隊員運控球能力。
2、掌握正確的傳接球技術。
3、學習簡單的傳切配合技術。
(三)主要訓練手段:。
身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。
(四)訓練主要技術:。
踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。
停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。
頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。
(五)戰術:。
二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。
五、具體訓練安排：
四、五年級：
2、培養和發展球感和控制球基本能力;。
3、學習基本的運、傳、接、射門等技術動作;。
4、培養正確的跑、跳技術，發展身體動作的柔韌性、協調性、
靈敏性和平衡能力;。
五、六年級以及以上的隊員：
1、進一步提高學生對足球運動的興趣和愛好;。
2、繼續熟悉球性和控運球基本技術;。
3、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術;。
4、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。
1.確定大周期的基本任務：
在去年結束的市運會足球比賽中，永嘉足球隊發揮欠佳，排名墊底。從中總結出很多的不足狀況，如體能不足，進攻方式過于單調等等。導致這現象的原因是多方面的，如校園踢球的孩子少了，缺乏真正熱愛足球的青少年，比賽中過多依靠個人能力等。足球是整體項目必須得均衡發展，所以制定科學性系統性針對性的訓練尤為重要，通過一年時間的訓練調整，希望我們今年6月的市分齡賽中取得前四的成績。
2.確定大周期中的訓練時數：
訓練時數為一年，除去節假日和其他原因造成的無法訓練。我們把訓練周數設為40周。每周6次每次2.5個小時。共計：40×6×2.5=600小時。
3.確定重大比賽日程：
市足球分齡賽5—6月。
4.劃分時期并分配各時期的時數比例。
足球訓練全年分期及時數分配比例。
5.劃分各時期的階段，并確定各階段的訓練任務、工作重點內容、各項工作的合理比例、以及各階段時數和各項工作時數的分配。
(一)準備期大致可以劃分2個階段，第1階段3到4個月左右，第2階段1.5到2.5個月左右。
續性、重復性為主，不用間歇訓練法。
大量的比賽法、游戲法。
(二)競賽期任務是創造優異成績，應當加強適應比賽的心理訓練訓練手段以高強度、強制間歇為主，另外可采用較多非專項手段、方法來促進恢復、調節訓練過程。
(三)過渡期的訓練以消除疲勞促進恢復為主要目的，在理論學習這塊可以總結整個階段的得失和不足，積蓄力量，準備下一階段的訓練。在比賽任務結束后最好不要原地解散，在集中訓練一到兩周，練習總時數為90小時左右，這樣能更好的達到消除疲勞的目的。
運動員訓練指導（實用19篇）篇十一
克羅齊說：“心靈只有借造作、賦形、表現才能直覺。”對小學生來講，語感主要應具備形象感、意蘊感和情趣性。而三者又以形象感為基矗形象再現即閱讀時腦海里形成如見其人如聞其聲的生動活潑的立體畫面。詞是有概括力的，只有把詞的概念所代表的狀態、具體事物在腦子里重現出來，使概括的東西變成具體形象的東西，才有可能觸景生情，浮想聯翩，才能對這個詞有具體的感受，產生語言形象感。正如別林斯基所說的，閱讀時，“你到處感覺到他的存在，但卻看不見他本人，你讀到他的語言，但卻聽不見他的聲音，你得用自己的幻想去補足這個缺點”。
因此，閱讀時，只有憑借想象才能走進作品所描述的世界，進入一個看得見，摸得著，能聞到氣味，能聽到音響，能辨出色彩的世界，一個活生生的具體的形象的世界。同時，進而運用形象思維，去感受語言文字所暗示和啟發的蘊意和情感，也就是說，想象力是閱讀的重要能力。
對語言文字的感受主要是通過聽覺和視覺來實現的。課堂教學中，應把形象再現與誦讀涵泳有機地結合起來。如教《宿新市徐公店》一詩時，一邊讓學生吟誦詩句，一邊觀看彩圖或錄像，想象出：一片油菜花金燦燦的，陽光下更耀眼，滿目金黃，令人眼花；微風中，輕輕搖曳的花枝上，花瓣兒微微扌扇動，香味撲鼻，令人心醉。通過形象再現，把自己帶入詩句所描繪的審美境界。
特級教師李吉林所倡導的“情境教學法”，就是一種能充分發揮形象再現作用的教學模式。它在教字過程中創設一定的情境，運用電視、幻燈、朗讀等教學手段，創造出一定的課堂教學氣氛，使學生在一種如臨其境、如見其人、如聞其聲的真切感受中，得到語言文字的感悟和思想情操的陶冶。
運動員訓練指導（實用19篇）篇十二
提示：想想，你家里發生過什么事?有趣的、愉快的、傷心的等，選一件印象最深的寫下來。
提示：[1]把題目補充完整。橫線上可填“一句名言”、“一句古詩”、“一首歌”、“一件事”等等：[2]寫出“一句名言”、“一句古詩”等給了你什么啟示。
提示：[1]把題目補充完整。橫線上可填“有一個星期八”、“書包輕一點”、“早上多睡一會兒”等等;[2]寫出自己真實的感受。
運動員訓練指導（實用19篇）篇十三
讀書是人類進步的階梯，通過讀書可以擴大知識面，開闊思維，提升個人修養。然而，很多人在閱讀過程中存在誤區，導致讀書效果不佳。為了更好地進行讀書指導，我參加了一次讀書指導訓練課程，下面我將分享我在訓練中的心得體會。
第一段：意識到讀書的重要性。
在進行讀書指導訓練之前，我對讀書的認識只停留在增加知識儲備和消磨時間的層面上。然而，通過課程的學習，我意識到讀書的重要性遠遠超過這些表面層面。讀書不僅是為了獲取信息，更為了理解思想和培養情感。通過讀書，我可以更好地了解自己，開拓眼界，提升自我素養。因此，我開始重新審視自己的讀書態度和方法。
第二段：培養良好的閱讀習慣。
在課程中，我們學習了一系列培養良好閱讀習慣的方法和技巧。例如，選擇適合自己的閱讀環境和時間段，避免噪音和干擾；建立目標和計劃，合理安排讀書時間；有目的地讀書，學會提問和思考，對所讀內容進行總結和反思。通過這些方法，我逐漸養成了每天堅持讀書的習慣，并發現讀書對于提高思維能力和解決問題起到了積極作用。
第三段：改變讀書態度，提升閱讀效果。
通過讀書指導訓練，我改變了以往讀書的被動態度，明確了閱讀的目的和意義。我開始選擇與自己專業相關的書籍進行閱讀，學會從多個角度思考問題，拓展自己的知識面。同時，我也學會了在讀書過程中提取核心內容，做到重點突出，避免抓不住重點而浪費時間。這樣，我讀書的效果得到了明顯的提升。
第四段：培養批判性思維，提高閱讀能力。
在讀書指導訓練中，我們還進行了批判性思維的培養。通過學習邏輯思維和辯證思維的方法，我開始批判性地思考和分析書中的觀點和論據，發現其中的邏輯漏洞和不足之處。這不僅提高了我理解書籍的能力，還鍛煉了我的批判性思維和分析問題的能力。在實際生活中，這種能力對于解決問題和獨立思考有著重要的作用。
第五段：讀書帶來的改變。
通過讀書指導訓練，我不僅提升了閱讀理解和批判性思維能力，還得到了更多的啟示和改變。我開始意識到知識不僅僅存在于書本中，還可以通過其他途徑獲取。我開始多參加講座和沙龍，與更多的人交流和分享。與此同時，我也更加珍視時間，利用碎片化時間進行閱讀和學習。這些改變讓我在工作和生活的各個方面受益匪淺。
總結：
通過這次讀書指導訓練，我不僅培養了良好的閱讀習慣，改變了讀書態度，還提高了閱讀能力和批判性思維。這些改變讓我在讀書過程中更有收獲，也更深刻地理解了讀書的意義。我相信，通過持續的努力和實踐，我會在讀書的道路上不斷成長，獲取更多的知識和智慧。
運動員訓練指導（實用19篇）篇十四
在日常生活和工作中，我們經常需要參加各種各樣的訓練。無論是身體素質的提升，還是技能的培訓，訓練都可以幫助我們不斷進步。而訓練指導要領則是保證訓練效果的關鍵。在我多年的訓練經歷中，我深深體會到了訓練指導要領的重要性，下面我將與大家分享一些心得體會。
首先，訓練指導要領的第一要義是明確目標。無論是什么樣的訓練，都需要明確一個明確的目標。這個目標可以是某項運動的技術動作，也可以是身體素質的提高。只有明確了目標，才能夠有針對性地進行訓練。在我的訓練中，我發現每當我能夠明確目標，并且堅定地朝著目標努力時，我的訓練效果總是非常好的。
其次，訓練指導要領的第二要義是合理安排訓練計劃。訓練計劃是訓練的路線圖，它對整個訓練過程起著至關重要的作用。一個合理的訓練計劃能夠幫助我們合理安排時間和任務，不僅可以提高訓練效果，還可以避免訓練過程中的傷害風險。在我的訓練中，我經常會為自己制定一個詳細的訓練計劃，按照計劃有條不紊地進行訓練。這樣不僅能夠提高我的訓練效果，還能夠更好地管理我的時間。
此外，訓練指導要領的第三要義是科學合理的運動技巧。無論是哪種運動，都有其獨特的技巧。掌握這些技巧，不僅能夠提高運動的效果，還能夠減少受傷風險。在我的訓練中，我發現只有當我能夠掌握運動的基本技巧，并且不斷加以運用和改進時，我的訓練效果才能夠得到最大的發揮。
再次，訓練指導要領的第四要義是注重細節的監督。訓練過程中的細節往往決定著訓練效果的好壞。無論是姿勢的正確性，還是動作的韻律，都需要我們注重細節的查看和監督。在我的訓練中，經常會有一些小小的動作細節需要改進，但是只要花費一些時間和精力進行細節的監督和糾正，我相信總會取得好的效果。
最后，訓練指導要領的第五要義是堅持不懈。堅持是訓練中最為重要的因素之一。只有持之以恒，才能夠獲得持久的訓練效果。在我的訓練中，我常常面臨訓練過程中的疲倦和困難，但是只要我能夠堅持下去，并且保持積極的心態，最終我總能夠收獲訓練中的喜悅和成就感。
總結起來，訓練指導要領的主要要義包括明確目標、合理安排訓練計劃、科學合理的運動技巧、注重細節的監督、以及堅持不懈。只有在這些要點的指導下，我們才能夠獲得最佳的訓練效果。在我的訓練經歷中，我深刻體會到了這些要點的重要性，并且通過堅持不懈的努力，我取得了不俗的成績。我相信，只要我們能夠牢記這些要領，無論是在訓練、工作還是生活中，我們都能夠找到成功的路徑。
運動員訓練指導（實用19篇）篇十五
以增強學生體質，培養青少年拼搏進取、團結協作的體育精神為宗旨，通過廣泛開展校園足球活動，從而培養全面發展、特長突出的青少年足球后備人才，提高我校足球運動水平。
二、工作方針。
依據體育局、教育局要從全局的高度通力合作精神;全校掀起足球熱潮，充分發揮各自年級的資源優勢，積極投入選拔和推選熱愛足球的學生、不論大小和了解足球的程度，共同為校園足球活動的開展提供保障。
三、職責分工。
(一)成立校園足球領導小組。
組長：
副組長：、
組員：體育科組及各班班主任。
(二)學校體育組負責競賽組織、專業技術訓練與指導。
(三)體育組利用體育課，課外活動時間和節假日，組織學生開展各種形式的校園足球活動和比賽，負責組隊參加年級、班級的足球比賽活動;負責參賽運動員的報名及注冊管理;負責制定校園足球活動方案與教學計劃。
四、校園足球比賽組織方案。
學校通過小型比賽選擇優秀人才進入校足球隊參加縣級比賽。學校通過開展足球活動周進行各項足球技術的訓練和比賽，并通過足球技術比賽來刺激隊員訓練的積極性，主要分為：運球過桿計時比賽，傳球精準度比賽，顛球比賽和年段內的班級7對7對抗賽等一系列比賽。在足球活動周成績優秀的部分學生入選校足球隊并參加課外足球訓練。
校級年齡段：1--9年級。
活動規程：參照《全國青少年校園足球聯賽規程》。
五、對開展校園足球活動的要求。
(一)由校長親自負責校園足球活動;。
(二)提供完善充足的“校園足球活動”場地條件;。
(三)組織足球訓練的教師(教練)參加相關培訓;。
(四)學校在教學中加大體育足球教學的比例;。
(五)按時組織校內班級和年級間的比賽。
六、比賽計劃。
每年5—6月，積極安排組織各年級進行校園足球賽，推動校園足球運動的開展。
七、對實施校園足球活動工作的要求。
1、提高對“校園足球活動地”重要性的認識。各班要把開展此次活動作為推進足球事業、活躍學生課余生活，培養學生健康生活方式的一個重要組成部分，把活動落到實處。
2、加強對校園足球活動的管理和指導。要認真研究、精心設計、積極探索出符合各班實際、面向全體學生的內容與方法。要建立健全規章制度，做到組織機構責任明確、實施方案科學有效、活動內容豐富多彩，形成活動的制度化和規范化。
3、加強安全保護工作。在開展校園足球活動中，要高度重視安全保護工作，從活動計劃的安排、文體設施的檢查、活動內容的選擇、活動過程的控制以及指導教師的選用等各個方面嚴格把關，以確保學生的身心健康和安全。
4、加強輿論宣傳，搞好評優表彰。各班級要做好校園足球活動的宣傳報道。學校通過廣播站及時介紹和推廣開展校園足球的“小球星”和先進典型。
運動員訓練指導（實用19篇）篇十六
訓練是提升個人能力和技巧的重要方式，而訓練指導要領則是確保訓練效果的關鍵。在我的日常訓練經歷中，我逐漸領悟到了一些關于訓練指導要領的心得體會。在這篇文章中，我將會分享關于訓練指導要領的重要性、制定明確目標、樹立正確心態、注重細節和養成良好習慣方面的體會。
首先，我意識到訓練指導要領對于訓練的成功至關重要。一個好的訓練計劃不僅能幫助我們利用時間和精力，還可以最大程度地提高我們的訓練效果。例如，如果沒有明確的訓練指導要領，我們可能會浪費時間在無關緊要的細節上，或者輕易放棄在關鍵時刻。因此，制定一個良好的訓練指導要領是每個訓練者都應努力做到的事情。
其次，制定明確的目標是一個成功訓練指導的核心。只有明確的目標才能為我們的訓練提供方向，激發我們的動力和努力。當我們制定明確的目標時，我們就會知道我們正在朝著什么方向努力，而不是盲目地進行訓練。明確的目標還可以幫助我們更好地管理我們的時間和資源，以確保我們將所有的精力投入到最需要的領域，從而取得更好的訓練效果。
正確的心態也是訓練指導要領中的重要因素之一。在訓練過程中，我們可能會面臨挑戰、困難和挫折。如果我們沒有正確的心態，這些困難和挫折可能會讓我們放棄或感到沮喪。然而，如果我們能夠以積極的心態面對這些挑戰，將它們視為成長的機會而不是失敗的標志，我們就能夠更好地應對并克服困難。因此，建立一個積極、堅韌和適應變化的心態是訓練指導要領中不可或缺的一部分。
另外，注重細節也是一個成功訓練指導的重要方面。在實施訓練計劃時，我們不能忽視任何一個細節。從保證適當的休息和飲食，到正確的姿勢和動作，每一個細節都對于訓練效果至關重要。通過注重細節，我們能夠最大限度地減少受傷的風險，優化我們的技能和能力，從而在訓練中取得更好的結果。
最后，養成良好的習慣是訓練指導要領中的關鍵環節。良好的習慣可以幫助我們建立起持續的訓練動力，避免懶散和拖延。通過養成良好的習慣，我們可以有效地管理我們的時間、提高我們的效率，并確保我們的訓練計劃得以順利執行。良好的習慣還可以幫助我們形成自律和堅持的品質，這些品質對于在訓練過程中應對困難和挑戰至關重要。
總之，訓練指導要領是確保訓練效果的關鍵。制定明確的目標、樹立正確的心態、注重細節和養成良好的習慣都是實現成功訓練的關鍵要素。通過遵循這些指導要領，我相信每個訓練者都能夠獲得更好的訓練結果，并實現個人能力和技巧的提升。在以后的訓練中，我將繼續遵循這些要領，并不斷探索和改進自己的訓練方法，為實現更高水平的訓練效果而努力。
運動員訓練指導（實用19篇）篇十七
隨著藝術高考的發展,播音主持的藝考生的隊伍也在不斷壯大,競爭加劇.學生語言表達能力良莠不齊,朗讀這一必考項目成了考生的短板.
朗讀訓練可以使我們逐漸掌握漢語語法規律，培養敏感的語感，還可以使聲帶、發音、語氣、語調、語勢等得到全面鍛煉，相聲情并茂的境界攀登。
朗讀訓練應采用循序漸進、由低到高的"五步法"有條不紊的進行。
第一步是基礎訓練。選用百字左右的文章朗讀。要求是：發音準確，聲音洪亮，吐字清楚，不添字，丟字，不讀錯字，按標點符號要求進行恰當的停頓。
第二是過渡訓練。選用二、三百字的文章朗讀。在第一步訓練的基礎上，過渡到通順流暢，且能讀出陳述、疑問、感嘆、祈使等幾種句子的不同語氣、語調。
第三步是鞏固訓練。選用五百字左右的文章朗讀，重點練習朗讀技巧，并結合聽范讀鞏固前兩步的訓練成果。要求在前兩步的基礎上能進一步讀出長句中的停頓和句中的輕重緩急，且依據文章的思想內容，恰當而自然地帶者感情去朗讀。
第四步是綜合練習。選用八百字左右的文章朗讀。將分項訓練中得到的各種技巧綜合運用到朗讀中去。要求語言流暢，語氣連貫，具有較強的感染力。
第五步是發揮訓練。選用千字以上文章朗讀。著重在感情運用上下功夫，感情表達準確豐富，聲情并茂，使作品的深刻思想內容與朗讀者的感情融為一體。
運動員訓練指導（實用19篇）篇十八
無論任何領域，訓練都是獲得成功的關鍵之一。在體育、軍事、學術和職業領域中，訓練是必要的、有目的的和反復的過程。正是通過訓練，我們能夠不斷地發掘自己的潛力，進步和成長。然而，訓練并不只是一項技術活動，它還需要一定的指導和體驗。本文將探討訓練指導的體驗和感受，分享在訓練過程中的收獲以及學到的教訓。
第二段：自我探究。
在制定訓練計劃之前，自我探究是必不可少的。要了解自己的特點、目標、能力和局限性。首先，需要明確要達成的目標是什么，同時也應該考慮它們的現實可行性。其次，考慮自己的能力和經驗水平，以確保計劃的合理性。最后，考慮自己的限制和障礙，讓訓練計劃更為實際可行。
第三段：精確和靈活性。
當訓練計劃確定后，就需要精確執行。在訓練過程中，我們要有細致入微的注意力，確保每個訓練環節都順利進行。然而，隨著訓練進展，計劃有可能因各種原因發生變化。此時，需要對計劃的實施進行一定程度的靈活性調整。
第四段：觀察和反饋。
訓練的一個重要步驟是觀察和反饋。在訓練中，每一次實踐都應得到很好的觀察。形成自己對行為和技巧的判斷，根據不同的反饋進行相應的調整，從而不斷提高并鞏固自己的訓練效果。
第五段：團隊合作。
在訓練中，團隊合作也很重要。通過與別人交流和分享經驗，你可以學到很多知識和技巧。此外，在一些競技場合中，每個隊員的訓練都會彼此影響。在必要的時候，團隊合作可以為你和你的隊友獲得最好的整體表現。
總結：結論。
訓練是一個系統綜合活動，它的整個過程需要指導和體驗。通過自我研究、精確計劃、靈活性調整、觀察和反饋和團隊合作，可以取得很好的訓練效果。在訓練過程中，需要努力培養專業的技能和技術，同時不斷擴展自己的知識范圍。最后，我們需要不斷地完善我們的訓練方法，逐漸變得更好并展現出自己的優點。
運動員訓練指導（實用19篇）篇十九
五、六年級的足球隊員進行訓練，提高他們的身體素質和技術技能水平，同時為校初建的草根足球打好堅實的基礎。
科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。
力爭在校園足球聯賽中踢出自己的風格水平,爭取拿到前10名的成績，讓更多人喜歡上足球運動!
每周周。
一、周。
三、周五下午3：50-5:00。
五、訓練的基本任務、內容要求及手段。
(一)提高隊員的訓練比賽作風。
訓練作風方面：
1、嚴格的組織紀律性。
2、嚴格的`訓練自覺性。
比賽作風方面：
1、培養良好的體育道德作風。
2、培養勇猛頑強的拼搏作風。
3、嚴格的比賽紀律。
(二)全面提高隊員的基本技術。
四、五年級：
1、提高隊員運控球能力。
2、掌握正確的傳接球技術。
3、學習簡單的傳切配合技術。
(三)主要訓練手段:。
身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。
(四)訓練主要技術:。
踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主。停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主。
運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。
(五)戰術：
二過一配合：橫傳直插二過。
一、橫傳斜插二過。
一、踢墻式二過。
一、回傳反切二過一等。
(六)每天安排三個足球游戲給學生解決枯燥無味的訓練。