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    中長跑教學(xué)課后反思 中長跑教學(xué)教案(9篇)

    時(shí)間:2025-06-10 作者:儲(chǔ)xy

    作為一名專為他人授業(yè)解惑的人民教師,就有可能用到教案,編寫教案助于積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn),不斷提高教學(xué)質(zhì)量。教案書寫有哪些要求呢?我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄贪改兀恳韵挛医o大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的教案范文,希望對(duì)大家能夠有所幫助。

    中長跑教學(xué)課后反思 中長跑教學(xué)教案篇一

    人們常說興趣是最好的老師,如果沒有了興趣,當(dāng)然更談不上什么學(xué)習(xí)!針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的興趣不高的問題,主要是通過一節(jié)課的理論知識(shí)講解和對(duì)學(xué)生的不斷鼓勵(lì)來化解的。首先,通過教室安裝的一體機(jī),從中長跑體育明星開始了解,到中長跑對(duì)身體的.影響,到中長跑的作用與價(jià)值,再到老師的培訓(xùn),最后到結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況給學(xué)生上了一節(jié)貼近生活的理論課,通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)后,學(xué)生慢慢對(duì)中長跑有了新的認(rèn)識(shí),觀念和態(tài)度也得到了一點(diǎn)點(diǎn)的改善。其次,教師對(duì)于學(xué)生的鼓勵(lì)也是學(xué)習(xí)的催化劑。以我校課間操的改革為切入點(diǎn),不斷的鼓勵(lì)孩子們,認(rèn)為他們是可以做到的,而且可以做的更好!利用課前引導(dǎo),課中疏導(dǎo),課后鼓勵(lì)的辦法,讓學(xué)生逐步消除對(duì)中長跑的枯燥性和乏味性的懼怕,逐漸樹立起信心,最后通過大家的共同努力學(xué)生不但不懼怕反而喜歡上了中長跑項(xiàng)目。

    結(jié)合學(xué)校開展的“三段六環(huán)節(jié)”教學(xué)模式,加之自己對(duì)體育教學(xué)的理解認(rèn)為,教師就是一名指路人,具體怎么走決定權(quán)在于學(xué)生。換句話說,就是老師要交給學(xué)生學(xué)習(xí)的方法,方法學(xué)會(huì)了,學(xué)生才是真正的學(xué)會(huì)。中長跑教學(xué)的關(guān)鍵在于節(jié)奏的把握,在教學(xué)中,通過學(xué)生體會(huì)呼吸、跑動(dòng)的節(jié)奏,主要采用計(jì)時(shí)跑、記圈跑、變速跑等常見的手段來體現(xiàn)。經(jīng)過6課時(shí)的學(xué)習(xí)與交流后,學(xué)生很輕松的掌握了中長跑的呼吸、跑動(dòng)節(jié)奏和三種常見的訓(xùn)練方法,將所學(xué)到的知識(shí)很好的運(yùn)用在練習(xí)中去,教學(xué)效果比較明顯。

    中長跑教學(xué)課后反思 中長跑教學(xué)教案篇二

    中長跑是體育教學(xué)中最重要的一個(gè)項(xiàng)目,在教學(xué)實(shí)踐中,其單調(diào)、枯燥、持續(xù)時(shí)間長、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的特點(diǎn)決定了學(xué)生對(duì)中長跑普遍都存在著厭倦心理。學(xué)生一聽長跑,就會(huì)皺眉頭,又跑步啊。造成這種結(jié)果的原因主要是由于老師上中長跑課“太過直接了”,只想著完成教學(xué)任務(wù),沒有考慮到學(xué)生的心理。

    如果單從練習(xí)效果上看,繞圈跑教學(xué)對(duì)于提高學(xué)生的心肺功能和意志品質(zhì)的鍛煉非常有效。但前提是要學(xué)生不覺得繞圈跑枯燥與乏味,不過從實(shí)際教學(xué)過程來看,絕大多數(shù)的學(xué)生還是相對(duì)較厭惡這種教學(xué)形式,認(rèn)為沒有新意而且累。一開始我也是這樣上課,看到學(xué)生煩,我的心情也不好受,有時(shí)就強(qiáng)迫他們練,還苦口婆心的教育,收效甚微。因此,我覺得有必要改進(jìn)教學(xué)方法和手段,激發(fā)學(xué)生參與的積極性。

    通過教學(xué),不斷地思考分析,對(duì)學(xué)生的追蹤調(diào)查,得出結(jié)論,應(yīng)該怎樣去教學(xué),進(jìn)而實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo):

    1、教育教學(xué)法

    (1)集體教育法。教師通過各種溝通途徑去影響學(xué)生,從而使學(xué)生不斷接受正確的知識(shí),并從中持續(xù)提高個(gè)人思維能力。

    (2)個(gè)別談話法。由于學(xué)生們存在個(gè)體差異,因此,教師在面對(duì)每一個(gè)學(xué)生時(shí),應(yīng)該區(qū)別對(duì)待。例如,可以針對(duì)具體情況,在教學(xué)實(shí)踐中私下與學(xué)生交換意見,以此不斷了解和積累學(xué)生們的思想和實(shí)踐動(dòng)態(tài)。這種教學(xué)方式不受時(shí)間、地點(diǎn)的限制,隨機(jī)性和隱蔽性較強(qiáng),往往能收到意想不到的效果。

    2、“三基”教學(xué)法

    “三基”指的是知識(shí)、技術(shù)、技能。教師在中長跑教學(xué)中向?qū)W生傳授“三基”,要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況,確保學(xué)生掌握知識(shí)、技術(shù)、技能。

    (1)講解示范法。講解示范的方法運(yùn)用較為普遍,它首先使學(xué)生系統(tǒng)地了解中長跑運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)作名稱、要領(lǐng)、練習(xí)方法等中長跑課程的教學(xué)內(nèi)容,再通過學(xué)生自身的鍛煉,從而把書本理論有效轉(zhuǎn)化為實(shí)際的技術(shù)和技能,并隨之增強(qiáng)體質(zhì)。講解與示范在教學(xué)中的關(guān)系密切,是統(tǒng)一過程的兩個(gè)側(cè)面,兩者相互依存,相互補(bǔ)充。在實(shí)際教學(xué)中,需要以示范為主,并輔之以耐心地講解,從而發(fā)揮兩者相輔相成的功效,體現(xiàn)出講解示范法的作用。

    (2)預(yù)防糾偏法。高中生在學(xué)習(xí)和掌握中長跑技能漫長的過程中,難免會(huì)出現(xiàn)多種多樣的錯(cuò)誤,這些錯(cuò)誤動(dòng)作具有很強(qiáng)大的危害性,一是會(huì)對(duì)高中學(xué)生的身體帶來危害,二是會(huì)導(dǎo)致高中生逐漸形成錯(cuò)誤的動(dòng)作定型,因此,預(yù)防糾偏顯得尤其必要。在實(shí)際教學(xué)過程中,教師一方面要以預(yù)防為主,這一點(diǎn)可以通過認(rèn)真?zhèn)湔n和深入鉆研教材來實(shí)現(xiàn),找出容易出錯(cuò)的動(dòng)作環(huán)節(jié),并在教學(xué)過程中重點(diǎn)預(yù)防和糾正這些動(dòng)作環(huán)節(jié);另一方面,教師的實(shí)際教學(xué)課程要密切聯(lián)系學(xué)生的實(shí)際能力,對(duì)諸如“動(dòng)作不協(xié)調(diào)”“直線性差”“呼吸方式錯(cuò)誤”等問題,應(yīng)該認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的產(chǎn)生原因,對(duì)此采取有效措施,從而進(jìn)行及時(shí)的糾偏。

    (3)整合分解法。中長跑教學(xué)中的一項(xiàng)主要任務(wù)是使學(xué)生正確并熟練地掌握中長跑的動(dòng)作技能。從生理學(xué)角度而言,運(yùn)動(dòng)技能的形成要?dú)v經(jīng)定向、模仿和熟練三個(gè)階段,整合分解法是有效實(shí)現(xiàn)這三個(gè)階段的良好方法。整合法是針對(duì)某一個(gè)動(dòng)作的起點(diǎn)到終點(diǎn),進(jìn)行一次性的、完整的教學(xué)方法;分解法是按照其技術(shù)結(jié)構(gòu),把一個(gè)復(fù)雜動(dòng)作合理地分為若干部分,經(jīng)過類似化繁為簡的處理,使學(xué)生能夠完整、正確地掌握整個(gè)動(dòng)作的方法。由于中長跑技術(shù)簡單、易學(xué),因此,主要以整合法教學(xué)為主,同時(shí)針對(duì)復(fù)雜動(dòng)作采用分解法。

    3、鍛煉教學(xué)法

    概括來說,鍛煉教學(xué)法就是讓學(xué)生消耗一定時(shí)間,通過對(duì)具體動(dòng)作的反復(fù)練習(xí),從而成功地把理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際技能的教學(xué)方法。

    (1)重復(fù)練習(xí)法。中長跑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)耐力性運(yùn)動(dòng),同時(shí)也是一項(xiàng)周期性運(yùn)動(dòng),它以有氧代謝為特征,學(xué)生在鍛煉過程中通過對(duì)各種動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)練習(xí),從而在增加自身運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的`同時(shí),不斷鞏固自己的運(yùn)動(dòng)技能。

    (2)變換練習(xí)法。變換練習(xí)法中的“變換”指的是運(yùn)動(dòng)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)條件的變換,由于運(yùn)動(dòng)環(huán)境和條件發(fā)生變換,對(duì)學(xué)生機(jī)體的影響也隨之變化。

    (3)循環(huán)練習(xí)法。循環(huán)練習(xí)法是一種綜合方法,該方法有效集成了間歇法、重復(fù)法、負(fù)重法等方法的相關(guān)要領(lǐng)。具體而言,該法針對(duì)多項(xiàng)活動(dòng)的具體內(nèi)容設(shè)置為很多階段,并讓學(xué)生分階段進(jìn)行練習(xí),通過按照學(xué)生自身的負(fù)荷指標(biāo)來完成多種不同項(xiàng)目的循環(huán),使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量逐步提高,使學(xué)生在掌握技術(shù)的同時(shí),也增強(qiáng)了體質(zhì)。

    1、對(duì)教育教學(xué)法的效果評(píng)價(jià)

    (1)教師通過向?qū)W生講解中長跑的產(chǎn)生原因、歷史發(fā)展過程以及鍛煉的實(shí)際價(jià)值,消除了學(xué)生們由于中長跑單調(diào)、枯燥而產(chǎn)生的厭煩心理,并提高了全體學(xué)生對(duì)這一項(xiàng)目的理解和認(rèn)識(shí)。

    (2)在教學(xué)過程中,教師通過認(rèn)真和仔細(xì)地觀察,準(zhǔn)確地掌握學(xué)生的思想變化,及時(shí)開展普適性的或有針對(duì)性的思想教育,從而提高了學(xué)生們對(duì)中長跑項(xiàng)目的認(rèn)識(shí),并激發(fā)了興趣。

    (3)在教學(xué)過程中,教師對(duì)表現(xiàn)突出的同學(xué)進(jìn)行了及時(shí)的肯定和表揚(yáng),即給出了正向激勵(lì),由此激發(fā)了全體同學(xué)持續(xù)練習(xí)的積極性。相應(yīng)地,通過說服教育,對(duì)表現(xiàn)不好的同學(xué)進(jìn)行低于學(xué)生們預(yù)期的懲罰,同樣也可以實(shí)現(xiàn)激勵(lì)作用。

    2、對(duì)“三基”教學(xué)法的效果評(píng)價(jià)

    由于中長跑技術(shù)簡單易學(xué),教師在教學(xué)過程中主要通過“以示范為主,講解配合示范”來實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo),從而保證了學(xué)生能夠深入、迅速地掌握相關(guān)動(dòng)作和技術(shù)的概念以及復(fù)雜動(dòng)作的結(jié)構(gòu)。對(duì)于在教學(xué)過程中出現(xiàn)的具體技術(shù)細(xì)節(jié),教師采用了“以整合法為主,分解法為輔,兩者相輔相成”的方式進(jìn)行教學(xué)。一般來說,在學(xué)生的起跑教學(xué)過程中,教師首先運(yùn)用完整的教學(xué)形式,其次按預(yù)、動(dòng)令分解等環(huán)節(jié)進(jìn)行教學(xué),最后再通過整合法把分解法的各項(xiàng)動(dòng)作環(huán)節(jié)有效串聯(lián)起來,從而實(shí)現(xiàn)良好的教學(xué)效果。

    3、對(duì)鍛煉教學(xué)法的效果評(píng)價(jià)

    在教學(xué)初期,教師主要以重復(fù)練習(xí)法和變換練習(xí)法為主,由此,學(xué)生能較快地掌握技術(shù);在教學(xué)的中后期,由于初期的教育方法出現(xiàn)了“邊際效用遞減”現(xiàn)象,學(xué)生的積極性將會(huì)出現(xiàn)逐漸下降的趨勢,針對(duì)這種狀況,教師可以事先準(zhǔn)備一些游戲以及一些競賽活動(dòng),以此重新調(diào)動(dòng)學(xué)生們的興趣和積極性,最終實(shí)現(xiàn)良好的教學(xué)目標(biāo)。

    中長跑教學(xué)課后反思 中長跑教學(xué)教案篇三

    中長跑是指800米以上的徑賽項(xiàng)目,其能量代謝是磷酸肌酸(atp)、磷酸原(cp)和糖孝解三個(gè)供能系統(tǒng)的混合代謝。代謝類型隨項(xiàng)目中距離的增加,逐漸從無氧代謝為主的混合代謝向有氧代謝為主的混合代謝過度。中長跑運(yùn)動(dòng)員既要有一般耐力作為基礎(chǔ),同時(shí)還要注重速度耐力的訓(xùn)練。

    我在訓(xùn)練中主要采用了一下的一些訓(xùn)練方法來提高學(xué)生的耐力素質(zhì):

    1、發(fā)展一般耐力,在中長跑訓(xùn)練中要求運(yùn)動(dòng)員有良好的.抗乳酸能力,冬季正是提高學(xué)生耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)的關(guān)鍵季節(jié),因此在訓(xùn)練中選用3000米左右的有氧耐力為主。

    2、速度耐力訓(xùn)練,速度耐力一般是以無氧訓(xùn)練為主,其練習(xí)強(qiáng)度較大,有助于提高學(xué)生的無氧能力。在速度耐力訓(xùn)練中主要采用持續(xù)跑、間歇跑、重復(fù)跑等方法,練習(xí)強(qiáng)度掌握在85%左右。

    中長跑訓(xùn)練中使學(xué)生掌握正確的呼吸方式和克服”極點(diǎn)“現(xiàn)象的出現(xiàn)時(shí)重點(diǎn),只有學(xué)生掌握了正確的呼吸方式才能完成跑的全程。”克服極點(diǎn)“現(xiàn)象是對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的一大考驗(yàn),如果能贏得第二次呼吸將會(huì)越跑越順暢。

    中長跑教學(xué)課后反思 中長跑教學(xué)教案篇四

    長跑是中距離跑和長距離跑的簡稱。中長跑是歷史悠久且開展普遍的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。中長跑能有效的增強(qiáng)與提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)等功能,并有助于培養(yǎng)堅(jiān)定的意志,頑強(qiáng)的斗志,塑造完善的個(gè)性心理特征。而現(xiàn)將此項(xiàng)目列入初中學(xué)生畢業(yè)考試,且在考試中占一定分?jǐn)?shù)比例,初中學(xué)生在中考時(shí)男女生分別要完成1000米、800米跑,所以現(xiàn)在的初中生體育課堂都是圍繞著這個(gè)項(xiàng)目教學(xué)。

    曾經(jīng)我在課堂上問學(xué)生們:你們?cè)隗w育課上喜歡什么項(xiàng)目?80%的學(xué)生都說喜歡打籃球、羽毛球。但他們更喜歡在體育課上自由活動(dòng),在課堂上我一提到本次課是練習(xí)耐久跑,很多學(xué)生的情緒就波動(dòng)了,看來學(xué)生們對(duì)待中長跑存在著心里障礙。有的學(xué)生回答將,老師我們的耐久跑太枯燥無味了。我在想我的教法不適應(yīng)他們,例如:我在練習(xí)中長跑時(shí),以往我都是規(guī)定學(xué)生在200米的環(huán)形跑道上跑4———5圈,然后再他們跑的時(shí)候不斷鼓勵(lì),不斷的用哨聲和聲音吼的練習(xí)手段來促進(jìn)學(xué)生完成耐久跑,這樣下來學(xué)生跑完了,又累又費(fèi)勁,教師精神上很疲勞,課堂氣氛很沉悶,不活躍,很多學(xué)生失去了跑的信心,而教學(xué)目標(biāo)又沒達(dá)到,教學(xué)效果不明顯。后來本人嘗試了兩種方法:

    使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性,從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。定向跑能有效的提高學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣,在操場布置好教具(雪糕筒),在練習(xí)時(shí)配上音樂,使學(xué)生在練習(xí)時(shí)比較有愉悅感;全體學(xué)生站成一路,先由體委帶頭進(jìn)行蛇形跑練習(xí),然后教師進(jìn)行提問,問有誰能想出另一種跑的方式?想出來的同學(xué)就帶著全體同學(xué)們練習(xí)一次,定向跑比賽把學(xué)生分為四個(gè)小組,每小組設(shè)小組長一名,小組必須按照地圖上注明的方向找到點(diǎn),小組成員每個(gè)人必須用右手觸摸那個(gè)點(diǎn),有序的練習(xí),在練習(xí)的'時(shí)候保持小組的隊(duì)形,不能隨意串到別的小組,先完成的小組為勝利;如果隊(duì)形亂了,或隨意串到另一個(gè)小組,就算犯規(guī)。

    在課堂上,學(xué)生自主選擇練習(xí)手段,內(nèi)容包括,籃球三分鐘往返運(yùn)球上籃、

    足球三分鐘腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球、三分鐘跳繩(單搖)、三分鐘列隊(duì)跑。然后將學(xué)生選好的項(xiàng)目分為四個(gè)小組,小組設(shè)小組長一名,每組練習(xí)完以后進(jìn)行輪換;在各個(gè)項(xiàng)目練習(xí)時(shí)加上音樂,讓他們?cè)谝魳返墓?jié)奏下練習(xí),能達(dá)到事半功倍的效果。

    這兩種方法都能使學(xué)生在課堂上有不同的方式來表達(dá)自己的情感,也使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系,具有良好的合作精神和體育道德。體驗(yàn)跑帶來的樂趣,給學(xué)生帶來的熱情很高,課堂氣氛非常活躍,使他們練習(xí)的很開心,充分發(fā)揮了學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用;在這樣的練習(xí)下,學(xué)生們的耐力素質(zhì)提高較快,對(duì)中長跑興趣提高了,練習(xí)也沒有那么枯燥了,提高了教學(xué)效果,也達(dá)到預(yù)計(jì)的教學(xué)目的;教師教的輕松也開心,沒有那么疲勞。從傳統(tǒng)的耐久跑教學(xué)模式的改變使學(xué)生從心理上不再害怕這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,突顯出課堂上學(xué)生的主體地位,創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情景,激發(fā)學(xué)生主動(dòng)積極的練習(xí)中長跑。

    本人認(rèn)為初中體育與健康課程中涉及的內(nèi)容都是手段,真正的是提高學(xué)生身心健康,初步掌握些運(yùn)動(dòng)技術(shù),奠定終身體育的基礎(chǔ)。在體育課堂上只要有利于提高學(xué)生的身心健康的項(xiàng)目,什么手段都可以進(jìn)行嘗試。

    中長跑教學(xué)課后反思 中長跑教學(xué)教案篇五

    通過中長跑六課時(shí)的教學(xué),存在的主要問題有以下幾點(diǎn):

    ①身體重心起伏較大。

    ②途中跑節(jié)奏不合理、體力分配不當(dāng)。

    ③呼吸方法不正確、節(jié)奏不合理。

    ④學(xué)生學(xué)習(xí)積極性不高。

    中長跑是一項(xiàng)比較難教的項(xiàng)目,其難點(diǎn)是:動(dòng)作單一,趣味性不強(qiáng),學(xué)生易感到枯燥,單調(diào)而不愿學(xué)。再者,練中長跑的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大,學(xué)生在練習(xí)中怕“極點(diǎn)”的出現(xiàn)。

    以上的難點(diǎn)和問題,嚴(yán)重地影響著中長跑的教學(xué)效果。因此,對(duì)今后的教學(xué)提出如下的途徑與方法。

    1、提高學(xué)生對(duì)中長跑的認(rèn)識(shí)及注重培養(yǎng)學(xué)生不怕艱苦,克服困難的意志品質(zhì)育人是教學(xué)的根本,學(xué)生疲勞的耐受度是決定學(xué)生耐力水平的重要因素之一。因此,必須把育人貫穿于教學(xué)的始終。在中長跑教學(xué)中要特別注重培養(yǎng)學(xué)生不怕艱苦、克服困難的意志品質(zhì),以提高學(xué)生心理調(diào)節(jié)控制能力。改進(jìn)學(xué)生在疲勞狀態(tài)下充分動(dòng)員機(jī)體潛力,堅(jiān)持跑完全程的`自我激勵(lì)機(jī)制。

    2、提高教學(xué)技巧

    2—1教學(xué)要有啟發(fā)性。教學(xué)中要引導(dǎo)學(xué)生開動(dòng)腦筋,善于思考,生動(dòng)活潑地主動(dòng)學(xué)習(xí)。如在教途中跑時(shí),可先不講解,而讓學(xué)生先觀察示范動(dòng)作的上體姿勢和臂部動(dòng)作。而后由學(xué)生用中速試一次100米跑并講評(píng)動(dòng)作的方法和要點(diǎn),教師作補(bǔ)充講解。這樣進(jìn)行教學(xué)可使學(xué)生在課上的注意力更加集中,把看、聽、想、練結(jié)合的比較好,能提高學(xué)生獨(dú)立思考的積極性,從而發(fā)展學(xué)生的分析思維能力;能使所學(xué)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)在大腦中復(fù)現(xiàn),有利于運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能的形成。

    2—2采用變換跑的形式、變換練習(xí)的環(huán)境和游戲比賽法進(jìn)行練習(xí),以提高學(xué)生練中長跑的直接興趣。由于在練習(xí)中經(jīng)常變換跑的形式,即可改變、調(diào)整學(xué)生生理、心理負(fù)荷,又能提高學(xué)生對(duì)跑的興趣;變換練習(xí)環(huán)境則能使學(xué)生在變化的環(huán)境受到新刺激,帶來愉快心情,可減輕練習(xí)中的苦、累感;采用游戲比賽法進(jìn)行練習(xí),能激發(fā)學(xué)生練習(xí)情緒。采用這些方法進(jìn)行練習(xí),能達(dá)到提高學(xué)生練中長跑興趣的目的。

    2—3進(jìn)行各種跑的練習(xí),教師均要對(duì)跑速提出明確的要求,并用秒表計(jì)時(shí),讓學(xué)生知道自己的跑速,培養(yǎng)學(xué)生的速度感。

    3、改革成績的考核方法

    以往中長跑教學(xué)成績考核注重的是達(dá)標(biāo),其結(jié)果既不能促進(jìn)學(xué)生學(xué)技術(shù),又不能有效地培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行中長跑的自我鍛煉。因此,中長跑教學(xué)除考核達(dá)標(biāo)外,必須加強(qiáng)技評(píng)能力的考核,技評(píng)主要考核學(xué)生跑的動(dòng)作和體力分配是否合理。

    總之,通過上述途徑與方法進(jìn)行中長跑的教學(xué),可提高學(xué)生練中長跑的興趣及心理調(diào)節(jié)控制能力,促進(jìn)學(xué)生掌握中長跑的知識(shí)、技術(shù)、技能和方法。

    中長跑教學(xué)課后反思 中長跑教學(xué)教案篇六

    中長跑訓(xùn)練單調(diào)、枯燥,訓(xùn)練強(qiáng)度大,訓(xùn)練過程往往很容易使學(xué)生身心疲憊,產(chǎn)生厭惡情緒。本人從事體育教學(xué)工作30多年來,對(duì)如何提高小學(xué)生中長跑訓(xùn)練效果結(jié)合實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)及比賽的探索,進(jìn)行反思如下:

    一、中長跑訓(xùn)練存在的難點(diǎn)及主要問題

    中長跑是一項(xiàng)比較難練的項(xiàng)目,其難點(diǎn)是:動(dòng)作單一,趣味性不強(qiáng),隊(duì)員易感到枯燥、單調(diào)而不愿學(xué)。再者,練中長跑運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷大,學(xué)生在練習(xí)中怕“極點(diǎn)”的出現(xiàn)。存在的問題是:隊(duì)員的速度感差,不會(huì)合理地分配體力,無計(jì)劃地亂跑,成績提高緩慢,這樣,嚴(yán)重地影響著中長跑訓(xùn)練效果。

    二、提高中長跑訓(xùn)練效果的途徑與方法

    1、改進(jìn)傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法

    現(xiàn)代中長跑比賽,不是比耐力,而是速度的較量。運(yùn)動(dòng)員都是在高速中跑完全程。所以說,現(xiàn)代中長跑已不是一般性的耐力項(xiàng)目,而是以耐力為基礎(chǔ),速度耐力為核心的高強(qiáng)度項(xiàng)目。這就要求我們?cè)谟?xùn)練當(dāng)中,把速度與耐力緊緊地結(jié)合起來,把培養(yǎng)隊(duì)員保持高速度的能力作為訓(xùn)練的根本目的。

    在學(xué)校中長跑訓(xùn)練中培養(yǎng)速度感的練習(xí)經(jīng)常得不到足夠的重視,有的甚至在平時(shí)的訓(xùn)練中很少計(jì)時(shí)或者只簡單地記錄訓(xùn)練課的總時(shí)間,忽略單位段落負(fù)荷時(shí)間。由于沒有良好的速度感,在比賽中往往盲目改變跑速或被動(dòng)調(diào)整節(jié)奏,最終導(dǎo)致比賽達(dá)不到預(yù)想的效果。所以,提高速度感是一個(gè)長期漸進(jìn)的過程,必須貫穿于平時(shí)的訓(xùn)練課之中。中長跑是對(duì)體能要求較高的項(xiàng)目,研究中長跑訓(xùn)練方法,首先要把握中長跑各項(xiàng)目的供能特點(diǎn)。例如:800米跑,一般是磷酸原系統(tǒng)供能占30%,糖酵解系統(tǒng)供能占65%,有氧代謝只占50%。訓(xùn)練時(shí),應(yīng)該根據(jù)不同的項(xiàng)目,選擇和采有用相應(yīng)的訓(xùn)練方法。

    2、改進(jìn)和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)

    長期以來,我們?cè)谥虚L跑訓(xùn)練方面,比較重視后蹬用力,而忽視了動(dòng)作的.速率,由于過分地強(qiáng)調(diào)后蹬和高抬,每一步都消耗很大的能量。在實(shí)踐訓(xùn)練中,我們應(yīng)依據(jù)隊(duì)員的身體形態(tài)特點(diǎn),選擇合理的步長和步頻,將隊(duì)員分成不同的組,在其超步幅與低步幅的對(duì)比中靈活地指導(dǎo)他們選擇適合個(gè)人特點(diǎn)的跑法。另外,跑動(dòng)時(shí)上體的放松對(duì)整個(gè)技術(shù)動(dòng)作也很重要。首先面部肌肉應(yīng)放松;稍含胸,兩臂做輕快有力的小幅度擺動(dòng),擺臂時(shí),肘關(guān)節(jié)的夾角一般為90°最好,這樣加上良好的步頻,整個(gè)動(dòng)作就顯得快而松,輕而穩(wěn),節(jié)奏感強(qiáng)。

    提高隊(duì)員對(duì)訓(xùn)練中長跑的認(rèn)識(shí)及注重培養(yǎng)隊(duì)員不怕艱苦、克服困難的意志品質(zhì)。從心理學(xué)、教育學(xué)角度看,學(xué)生掌握學(xué)習(xí)的過程可以分為知——情——意——行。“知”就是明確練習(xí)目的、意義,“情”既對(duì)某一事物建立感情,“意”即產(chǎn)生意志,“行”是積極自覺地行動(dòng)。當(dāng)隊(duì)員對(duì)練中長跑的目的、意義明確后,就會(huì)建立感情而產(chǎn)生練中長跑意愿,也就會(huì)表現(xiàn)出積極自覺的行動(dòng)。

    育人是訓(xùn)練的根本,隊(duì)員對(duì)疲勞的心理耐受度是決定隊(duì)員耐力水平的主要因素之一。因此,必須把育人貫穿訓(xùn)練的始終。在中長跑訓(xùn)練中要特別注重培養(yǎng)學(xué)生不怕艱苦、克服困難的意志品質(zhì),以提高隊(duì)員心理調(diào)節(jié)控制能力,改進(jìn)隊(duì)員在疲勞姿態(tài)下充分動(dòng)員機(jī)體潛力、堅(jiān)持跑完全程的自我激勵(lì)機(jī)制。

    3、提高訓(xùn)練技巧

    搞好訓(xùn)練前測驗(yàn)。要求學(xué)生全力跑全程,教練員組織好記錄工作(記錄運(yùn)動(dòng)技術(shù)上主要缺點(diǎn)、各分段的時(shí)間、意志表現(xiàn)等),為訓(xùn)練提供原始依據(jù)。

    中長跑教學(xué)課后反思 中長跑教學(xué)教案篇七

    怎樣才能上好一節(jié)中長跑訓(xùn)練課呢?我想除了受到學(xué)生身體素質(zhì)的影響外,還取決于多方面的原因,下面談一下個(gè)人的體會(huì):

    1、注重中長跑技術(shù)動(dòng)作的分解。根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況確定訓(xùn)練目標(biāo),在訓(xùn)練過程中目標(biāo)要從小到大,訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)由易到難,由簡到繁,分解成合理的層次,分層漸進(jìn),使學(xué)生層層有進(jìn)展,處處有成功。在學(xué)習(xí)中長跑時(shí),最初先分解技術(shù)動(dòng)作:首先學(xué)習(xí)原地?cái)[臂,結(jié)合呼吸節(jié)奏:兩步一呼,兩步一吸或三步一呼,三步一吸的正確的呼吸方法,使呼吸節(jié)奏與動(dòng)作節(jié)奏協(xié)調(diào)地配合;再結(jié)合小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等轉(zhuǎn)入快速跑;然后再練習(xí)彎道跑。教師對(duì)動(dòng)作要領(lǐng),離心力和向心力的關(guān)系,要講解示范清楚,而在講解示范時(shí),教師可先讓學(xué)生嘗試練習(xí)加以體會(huì),身體怎樣傾斜,腳掌怎樣著地等。教師再加以概括:克服離心力,身體向內(nèi)沿傾斜,左腳前外側(cè)著地,右腳內(nèi)側(cè)落地,左臂離身前后擺,右臂前內(nèi)往外擺,最后把這些動(dòng)作連貫起來。在跑的過程中,注意動(dòng)作的協(xié)調(diào)性,練習(xí)時(shí),有的學(xué)生往往出現(xiàn)協(xié)調(diào)性偏差,跑步技術(shù)動(dòng)作僵硬等,教師要及時(shí)加以糾正。

    2、注重訓(xùn)練的練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量。每次訓(xùn)練,教師盡量做到既使學(xué)生較快地掌握技術(shù)動(dòng)作,又使學(xué)生達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量,達(dá)到有效地提高競技能力的目的。因此,教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn),生長發(fā)育規(guī)律,運(yùn)動(dòng)的能力,合理安排練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量,因材施教,這樣,學(xué)生個(gè)人練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量的安排比較科學(xué)、合理,從而有效地發(fā)揮學(xué)生的潛能。在正常情況下,中長跑訓(xùn)練脈搏應(yīng)控制在(130—150)次/min,最高不能超過170/min。一般情況下,勻速的長時(shí)間跑是不易疲勞的,但可使心臟長時(shí)間維持在一定水平工作,從而得到鍛煉;而較長距離的間歇跑的練習(xí),強(qiáng)度就要提高了。這就是要求在課堂訓(xùn)練中讓學(xué)生用心率跳動(dòng)次數(shù)來控制自己的運(yùn)動(dòng)量。

    3、注重中長跑訓(xùn)練方法的創(chuàng)新。在訓(xùn)練時(shí)要克服中長跑的單調(diào)枯燥給部分學(xué)生帶來消極的態(tài)度,不要讓學(xué)生出現(xiàn)厭煩的情緒和不認(rèn)真練習(xí)、不愿意練習(xí)的現(xiàn)象,所以教師在訓(xùn)練時(shí),要注意根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、器材場地的實(shí)際情況,在實(shí)施中長跑練習(xí)中采取"注意力轉(zhuǎn)換法"來誘導(dǎo)學(xué)生參與練習(xí),積極引導(dǎo)學(xué)生最大限度地體驗(yàn)練習(xí)中的快樂,享受中長跑訓(xùn)練帶來的樂趣。教師可采用多種訓(xùn)練手段,變換中長跑的形式:采用游戲跑法,如運(yùn)球跑,"8"字跑,蛇形跑,負(fù)輕物跑,3min變換跑(在圍繞球場跑,每跑一圈變換一種方法)等方法;也可以采用競賽跑方法,如超越領(lǐng)跑競技法(又稱你追我趕法),兩腳交換跳繩分組競技法等等,還可以采用自然地形跑:練習(xí)時(shí)用斜坡等自然地形的郊外跑。這樣可以消除長距離跑步的枯燥。實(shí)踐證明,這些方法,可使學(xué)生始終保持著很高的興奮性,活動(dòng)下來,雖然個(gè)個(gè)滿頭大汗、氣喘噓噓,可沒有一個(gè)人叫累,這樣不但提高了學(xué)習(xí)、練習(xí)的積極性,而且還活躍了教學(xué)的氣氛,從而完成了訓(xùn)練任務(wù)。

    4、注重利用訓(xùn)練結(jié)果的反饋?zhàn)饔谩W(xué)生在學(xué)習(xí)中長跑中,及時(shí)了解自己的學(xué)習(xí)結(jié)果,了解自己所學(xué)知識(shí)的應(yīng)用成效,學(xué)習(xí)成績的好壞,這些都可以強(qiáng)化學(xué)生自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。因?yàn)閷W(xué)生看到自己的進(jìn)步,會(huì)激起進(jìn)一步努力學(xué)習(xí)的愿望,看到自己不足,也可以激起克服缺點(diǎn)的決心。我每日告知學(xué)生個(gè)人的訓(xùn)練情況和取得的最好成績,讓學(xué)生看到自己所學(xué)知識(shí)在實(shí)踐中運(yùn)用的意義,這種反饋信息對(duì)進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有重要意義。同時(shí),在利用反饋信息作用時(shí),教師的評(píng)定應(yīng)力求公正,使學(xué)生保存對(duì)評(píng)定的信任,同時(shí)應(yīng)注意多鼓勵(lì)少批評(píng),大量事實(shí)證明,受表揚(yáng)的學(xué)生成績有明顯提高,經(jīng)常受批評(píng)的,成績不僅沒有提高,反而有所下降。因此,教師要及時(shí)告知學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果,要公正評(píng)定學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果,鼓勵(lì)多于批評(píng),充分發(fā)揮反饋信息在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中的作用。

    1、在訓(xùn)練過程中,出現(xiàn)消極態(tài)度的解決方法。教師要增加對(duì)學(xué)生的宣傳力度,講清中長跑的意義。首先可從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)的角度向?qū)W生說明中長跑鍛煉對(duì)身體的好處,使學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)中長跑不單單是跑步,而真正是人體重要器官的較量,要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到通過中長跑鍛煉可通過心臟使血液大量吸收氧氣,它使人頭腦清楚,學(xué)習(xí)效果更好;再者中長跑鍛煉要大量吸氣,在這大量吸氣的過程中,它的深呼深吸過程可促進(jìn)胸部增長和內(nèi)臟發(fā)育,增加肺活量。其次從青少年生長發(fā)育的特點(diǎn)說明,中長跑能消耗多余的脂肪,是最佳的塑身方法,從而提高學(xué)生重視中長跑鍛煉意識(shí)。

    2、在訓(xùn)練過程中,出現(xiàn)畏難情緒的解決方法。一個(gè)體育教師要上好一節(jié)中長跑訓(xùn)練課,培養(yǎng)優(yōu)秀的中長跑人才,除了抓好日常的訓(xùn)練外,還要兼顧學(xué)生的心理輔導(dǎo)。心理輔導(dǎo)是對(duì)人的心理活動(dòng)施加影響,目的在于培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的心理品質(zhì),使學(xué)生控制和調(diào)節(jié)自己的心理,從而提高中長跑的能力,要使學(xué)生取得優(yōu)越的中長跑成績,就先要培養(yǎng)他們不屈不撓,堅(jiān)持不懈的精神。作為體育教師要有意識(shí)地培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生這種優(yōu)良的心理品質(zhì)。針對(duì)這些,在進(jìn)行中長跑訓(xùn)練時(shí),教師首先要做到有計(jì)劃、有步驟,根據(jù)學(xué)生體質(zhì)不同分別采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,使每個(gè)學(xué)生都能完成最大限度的運(yùn)動(dòng)量,在運(yùn)動(dòng)中調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性,使學(xué)生都能克服在練習(xí)中出現(xiàn)不良的意志品質(zhì),嚴(yán)格要求自己,認(rèn)真按照教師提出的要求來完成,達(dá)到既培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì),又充分挖掘出學(xué)生的潛能的目的。其次弘揚(yáng)馬家軍的頑強(qiáng)事跡,與把自己培養(yǎng)成為跨世紀(jì)的'人才結(jié)合起來,樹立為校爭光的觀念。對(duì)學(xué)生講解我國優(yōu)秀中長跑運(yùn)動(dòng)員王軍霞、曲云霞的成長經(jīng)歷,她們就是從小刻苦訓(xùn)練,才能戰(zhàn)勝困難,達(dá)到為國爭光的目的,達(dá)到完成訓(xùn)練任務(wù)的目的。

    3、在訓(xùn)練過程中,出現(xiàn)"極點(diǎn)"的解決方法。"極點(diǎn)"是長跑途中因內(nèi)臟器官機(jī)能的惰性產(chǎn)生的一種暫時(shí)不適應(yīng)現(xiàn)象,教師及時(shí)介紹防止、克服"運(yùn)動(dòng)極點(diǎn)"的方法。當(dāng)再現(xiàn)"極點(diǎn)"現(xiàn)象時(shí),會(huì)產(chǎn)生胸悶,氣短,呼吸困難,四肢無力,但只要加深呼吸,調(diào)整跑速,用頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持跑下去,這種現(xiàn)象就會(huì)自然消失,迎來第二次呼吸。針對(duì)中長跑的"極點(diǎn)",在訓(xùn)練時(shí)要重復(fù)安排均速跑、坡度變速跑、追趕跑等,通過這些練習(xí)能地改善負(fù)氧債的承受力,在較疲勞時(shí)還能堅(jiān)持下來,達(dá)到克服"極點(diǎn)"的目的。同時(shí)要克服"極點(diǎn)",教師也可采用心理調(diào)節(jié)的方法,在學(xué)生練習(xí)出現(xiàn)"極點(diǎn)"時(shí),用鼓勵(lì)、說服、命令等語言,把學(xué)生的注意力集中到同組參與競技的同學(xué)身上,達(dá)到注意力轉(zhuǎn)換的目的。另外,學(xué)生也可以用自我激勵(lì)、自我暗示、自我命令、自我說服等方法來對(duì)個(gè)人的心理活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整。在訓(xùn)練過程中,要求學(xué)生遇到困難、難以堅(jiān)持時(shí),心里默想,"我不比別人差"、"我能"等來克服自卑心理。

    總之,在中長跑的訓(xùn)練過程中,做到有的放矢地采取各種有效的訓(xùn)練方法,為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)條件和練習(xí)環(huán)境,便能使每個(gè)學(xué)生的潛力、個(gè)性盡情發(fā)揮,從而激發(fā)學(xué)生的自信心,使學(xué)生能按時(shí)按質(zhì)完成,達(dá)到完成訓(xùn)練的目的,成績提高明顯了,比賽時(shí)自然就會(huì)取得好的名次。

    中長跑教學(xué)課后反思 中長跑教學(xué)教案篇八

    要克服中長跑教學(xué)中的恐懼心理,應(yīng)做到以下幾點(diǎn):

    中長跑項(xiàng)目的課堂設(shè)計(jì)不要單調(diào)。

    中長跑教學(xué)要采用靈活多變的教學(xué)方式,如追逐跑、計(jì)時(shí)跑、變速跑、,盡量使教學(xué)新穎、有趣味。為了使學(xué)生側(cè)重體會(huì)跑中技術(shù)的某個(gè)環(huán)節(jié)或改正錯(cuò)誤動(dòng)作,可采用專門練習(xí)。如用小步跑和高抬腿跑,側(cè)重體會(huì)腿的前擺落地動(dòng)作;后蹬跑,側(cè)重體會(huì)腿的后蹬,前擺動(dòng)作。為了掌握與攻進(jìn)擺臂動(dòng)作,教學(xué)時(shí)可采用:原地練習(xí)擺臂,并配合呼吸;隨信號(hào)節(jié)奏做原地高抬腿跑,并做擺臂練習(xí)。

    重視中長跑的`呼吸節(jié)奏

    中長跑的呼吸節(jié)奏十分重要,一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法,節(jié)奏一般是二步一吸、二步一呼,或三步一吸,三步一呼,有的同學(xué)也采用口呼吸,冷空氣沒有經(jīng)過鼻的過濾和溫暖過程,將會(huì)刺激氣管,造成口干舌燥,胸口疼痛,加速“極點(diǎn)”的過早出現(xiàn),不覺中使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。因此,教師在教學(xué)中提醒、監(jiān)督學(xué)生按照中長跑的呼吸節(jié)奏進(jìn)行。

    要遵守循序漸進(jìn)的原則!

    中長跑教學(xué)課后反思 中長跑教學(xué)教案篇九

    中長跑是初三體育中考中最重要的一個(gè)項(xiàng)目,在教學(xué)實(shí)踐中,其單調(diào)、枯燥、持續(xù)時(shí)間長、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的特點(diǎn)決定了學(xué)生對(duì)中長跑普遍都存在著厭倦心理。學(xué)生一聽長跑,就會(huì)皺眉頭,又跑步啊,雖然中考要考,但積極性不高,成績提高也慢。造成這種結(jié)果的原因主要是由于老師上中長跑課“太過直接了”,只想著完成教學(xué)任務(wù),沒有考慮到學(xué)生的心理。

    如果單從練習(xí)效果上看,繞圈跑教學(xué)對(duì)于提高學(xué)生的心肺功能和意志品質(zhì)的鍛煉非常有效。但前提是要學(xué)生不覺得繞圈跑枯燥與乏味,不過從實(shí)際教學(xué)過程來看,絕大多數(shù)的學(xué)生還是相對(duì)較厭惡這種教學(xué)形式,認(rèn)為沒有新意而且累。一開始我也是這樣上課,看到學(xué)生煩,我的心情也不好受,有時(shí)就強(qiáng)迫他們練,還苦口婆心的教育,收效甚微。因此,我覺得有必要改進(jìn)教學(xué)方法和手段,激發(fā)學(xué)生參與的積極性。

    在一次上課后,學(xué)生們問我:“老師,今天上什么?”我說:“長跑”,那些學(xué)生的眼神馬上暗淡下來,象放了氣的氣球。我馬上故做神秘地說:“今天的長跑可不同往常,有點(diǎn)刺激。”說完,學(xué)生來精神了,迫不及待的想聽。我知道時(shí)機(jī)到了,學(xué)生被我吊起“胃口”了,“今天,玩(火炬接力)游戲…”然后在準(zhǔn)備活動(dòng)后我宣布了方法,將學(xué)生分成10人一組,手拿“火炬”,每人按體能差異跑不同距離,進(jìn)行200米、400米、600米不同距離跑接力,要求,為公平起見,各組男女搭配,保證實(shí)力相當(dāng)。這次練習(xí)后,學(xué)生反映不覺得怎么累,而且說這么快就下課了,其實(shí)這運(yùn)動(dòng)量比平時(shí)還要大點(diǎn),只不過興趣高,沒注意而已。在以后的課中,我又利用跳繩比賽,看誰時(shí)間長,次數(shù)多;還有加速領(lǐng)跑法,記時(shí)跑,定時(shí)跑,跟音樂、踩節(jié)奏,跑遍校園,簡易定向運(yùn)動(dòng),越野跑,障礙跑,趣味球類等,同樣一個(gè)長跑任務(wù),不同的組織形式呈現(xiàn)出了不同教學(xué)效果,既提高運(yùn)動(dòng)成績,又激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。

    其實(shí),教學(xué)中還有很多教法資源有待開發(fā),如教師可以有意識(shí)地創(chuàng)造不同的環(huán)境,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。這樣,不僅可以發(fā)展學(xué)生有氧耐力和耐久跑的專項(xiàng)身體素質(zhì),而且會(huì)因?yàn)橥獠凯h(huán)境的變化,因?yàn)樾迈r事物的`刺激使學(xué)生忘記疲勞,在快樂氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。除此之外,還可以創(chuàng)設(shè)一些比較有意思、有一定故事情節(jié)的教學(xué)情境,讓學(xué)生在這種情境模式下完成教學(xué)任務(wù)。

    反思與歸納

    1、精心設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容及教法,提高練習(xí)興趣。教學(xué)中,我們應(yīng)該積極探索新的教學(xué)方法,采用多樣化的教學(xué)手段,不斷激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情。

    2、采取各種措施,使之體驗(yàn)成功快樂。不同學(xué)生之間的差異是客觀存在的,再加上女生往往有怕羞、怕丟面子的心理特點(diǎn),確實(shí)有不少學(xué)生因體育成績不佳,想放棄體育鍛煉。針對(duì)這種情況,我們可采用分類、分層、分組教學(xué)法,并及時(shí)把有關(guān)信息反饋給學(xué)生,使他們看到自己的進(jìn)步,產(chǎn)生一種成就動(dòng)機(jī)。

    3、豐富教學(xué)手段與活動(dòng)環(huán)境,可以減少練習(xí)厭煩情緒。如果長時(shí)間使用一種教學(xué)手段,或者固定在一個(gè)環(huán)境活動(dòng),學(xué)生很自然地會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒。為此,除了要經(jīng)常改變教學(xué)手段外,還要充分利用校園內(nèi)外的環(huán)境,尋找安全有利的教學(xué)場地、設(shè)施進(jìn)行教學(xué),達(dá)到提高教學(xué)效果之目的。

    4、創(chuàng)設(shè)操作情境,提高練習(xí)積極性。教師的作用不僅僅是示范與講解,還要不斷提出問題,引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考、探討,讓學(xué)生帶著問題去實(shí)際操作,體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),以有效地掌握體育技能訓(xùn)練的方法。

    通過不斷地改進(jìn),學(xué)生會(huì)覺得該練習(xí)方法很新穎,會(huì)產(chǎn)生練習(xí)的意愿,從而達(dá)到激發(fā)學(xué)生活動(dòng)興趣和提高教學(xué)效果的目的。

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    總結(jié)是把一定階段內(nèi)的有關(guān)情況分析研究,做出有指導(dǎo)性的經(jīng)驗(yàn)方法以及結(jié)論的書面材料,它可以使我們更有效率,不妨坐下來好好寫寫總結(jié)吧。什么樣的總結(jié)才是有效的呢?以下我
    光陰的迅速,一眨眼就過去了,成績已屬于過去,新一輪的工作即將來臨,寫好計(jì)劃才不會(huì)讓我們努力的時(shí)候迷失方向哦。計(jì)劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢?下面是小編為大家?guī)?/div>
    報(bào)告,漢語詞語,公文的一種格式,是指對(duì)上級(jí)有所陳請(qǐng)或匯報(bào)時(shí)所作的口頭或書面的陳述。報(bào)告的格式和要求是什么樣的呢?下面是小編帶來的優(yōu)秀報(bào)告范文,希望大家能夠喜歡!
    “報(bào)告”使用范圍很廣,按照上級(jí)部署或工作計(jì)劃,每完成一項(xiàng)任務(wù),一般都要向上級(jí)寫報(bào)告,反映工作中的基本情況、工作中取得的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、存在的問題以及今后工作設(shè)想等,以
    報(bào)告材料主要是向上級(jí)匯報(bào)工作,其表達(dá)方式以敘述、說明為主,在語言運(yùn)用上要突出陳述性,把事情交代清楚,充分顯示內(nèi)容的真實(shí)和材料的客觀。那么,報(bào)告到底怎么寫才合適呢
    無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),大家都嘗試過寫作吧,借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文書寫有哪些要求呢?我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪兀恳韵率俏覟榇蠹宜鸭膬?yōu)質(zhì)
    時(shí)間流逝得如此之快,我們的工作又邁入新的階段,請(qǐng)一起努力,寫一份計(jì)劃吧。那關(guān)于計(jì)劃格式是怎樣的呢?而個(gè)人計(jì)劃又該怎么寫呢?那么下面我就給大家講一講計(jì)劃書怎么寫才
    當(dāng)品味完一部作品后,相信大家一定領(lǐng)會(huì)了不少東西,需要好好地對(duì)所收獲的東西寫一篇讀后感了。讀后感對(duì)于我們來說是非常有幫助的,那么我們?cè)撊绾螌懞靡黄x后感呢?以下是
    無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),大家都嘗試過寫作吧,借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢?以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,僅供參考,
    每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎?這里我整理
    總結(jié)是對(duì)過去一定時(shí)期的工作、學(xué)習(xí)或思想情況進(jìn)行回顧、分析,并做出客觀評(píng)價(jià)的書面材料,它有助于我們尋找工作和事物發(fā)展的規(guī)律,從而掌握并運(yùn)用這些規(guī)律,是時(shí)候?qū)懸环菘?/div>
    總結(jié)是寫給人看的,條理不清,人們就看不下去,即使看了也不知其所以然,這樣就達(dá)不到總結(jié)的目的。總結(jié)怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢?這里給大家分享一些最新的總結(jié)書范文
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    作為一位杰出的老師,編寫教案是必不可少的,教案有助于順利而有效地開展教學(xué)活動(dòng)。那么教案應(yīng)該怎么制定才合適呢?下面是我給大家整理的教案范文,歡迎大家閱讀分享借鑒,
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    計(jì)劃是提高工作與學(xué)習(xí)效率的一個(gè)前提。做好一個(gè)完整的工作計(jì)劃,才能使工作與學(xué)習(xí)更加有效的快速的完成。怎樣寫計(jì)劃才更能起到其作用呢?計(jì)劃應(yīng)該怎么制定呢?以下是小編為
    光陰的迅速,一眨眼就過去了,成績已屬于過去,新一輪的工作即將來臨,寫好計(jì)劃才不會(huì)讓我們努力的時(shí)候迷失方向哦。計(jì)劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢?這里給大家分享一些
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