更多申請書是我們獲得機遇和突破的重要橋梁，我們應該珍惜這個機會。以下是一些經典的申請書范文，這些范文在語言、邏輯和結構上都有很高的水準，希望能夠給大家帶來一些靈感。
拓展訓練營申請書（模板16篇）篇一
×××青少年宮戶外素質訓練基地（暫定名）。
招商說明書。
一、項目概況。
×××縣青少年宮根據社會發展需要和家長、青少年需求，準備組建“×××青少年宮戶外素質訓練基地”，對外尋求合作伙伴。
二、項目定位。
戶外素質訓練基地以城市青少年為招收對象（小學中高段學生、初中生），深入農村、大自然、名勝古跡，開展農村生活體驗、參加勞動、游戲、戶外運動、參觀游覽、小組競賽、才藝展示等，讓學生走出城市，接觸大自然，培養他們熱愛祖國大好河山、熱愛勞動、團結協作、關愛他人、自立自信自強的能力素質，增強勞動實踐意識，從而形成積極、向上的人生態度和情感體驗，更加健康成長。
三、項目論證。
1、充足的市場資源。
長期以來，青少年的實踐能力差，始終是我國青少年的軟肋，更是我國教育的一大詬病。
當前學校教育以應試教育為主要追求，中小學生參與戶外體1。
驗活動的機會幾乎為零，城市更是青少年學生普遍缺乏社會實踐體驗，依賴性強，習慣自我為中心，自理能力差、動手能力不強，許多家長教育感到吃力和困難，迫切希望通過某種形式讓學生參與社會鍛煉，學生對戶外活動的形式充滿好奇和新鮮感。
全縣在校中小學生15.6萬人左右，尚無此類專門訓練學生戶外能力的機構，此項目市場前景極為廣闊。
2、成熟的建立條件。
國外教育普遍重視學生戶外實踐、體驗活動，國內大中城市各類戶外探險、訓練營、戶外游戲等活動吸引了大量成人、青少年的參與，電視臺各類戶外挑戰、游戲活動如火如荼，在我縣新建一個青少年戶外素質訓練基地的條件已經成熟。
3、充沛的學生來源。
×××縣青少年宮是專門從事青少年校外素質教育的國有事業單位，面向全縣青少年開展音樂、美術、書法、舞蹈、文化、英語等數十個專業門類的培訓活動，年培訓近人數5000人次。經過十多年的發展壯大，現有五虎山和北湖半島兩個教學點，是×××縣規模最大、設備設施最完善的校外教育機構，能為訓練營提供充足的生源。
4、強大的組建支撐。
×××縣青少年宮接受團縣委指導和管理，能夠創造寬松的環境和爭取更多的政策支持，能與地方較好的溝通。
5、明顯的宣傳優勢。
利用青少年宮的品牌和活動，有明顯的宣傳優勢。
6、廣闊的經驗渠道。
×××青少年宮是中國青少年宮協會和四川省青少年宮協會會員單位，與許多兄弟單位有良好的合作關系，兄弟單位有很多成功組建戶外拓展訓練基地的經驗。
四、項目推進與投資。
1、策劃方案。
2、選定并成立基地（戶外場地、風景區、農家，參考地琵琶鎮青山嶺、福善鎮五條溝、兜山鎮天山坡等），聯系合作事宜（5000元）。
3、活動場地建設、器材、住宿、飲食（根據情況40000元左右）。
4、宣傳（5000元）。
5、招收隊員。
6、招募工作人員（3人）。
五、項目回報。
1、年收入：
（1）人數保守估計每年按：3-12月共10個月計算，開展約30期，暑假約15期，寒假約5起，共50期。
（2）按150元/每期×25人/期×50期=187500元。
計：187500元。
2、年支出：
（1）工作人員工資（年）：
按300元/次/人×3人×50期=45000元。
（2）生活、帽子、水等學員消費。
50元/人/次×25人/期×50期=62500元。
（3）風景區、農家支付費用（年）。
按15元/人/次×25人/期×50期=18750元。
（4）車輛使用（年）。
400元/次×50次=20000元。
計：1462503、預計年收益。
41250元。
4、預計一年多即可收回投入進入盈利階段。
六、項目展望。
1、每期25人和每年50期僅是保守估計，隨著宣傳和效果的出現，人數肯定會成倍增加。
2、若自行購置車輛，將增加投入，但會降低運行成本。
拓展訓練營申請書（模板16篇）篇二
此次活動，心協全體成員及部分大一新生參與了此次活動。
輕松有趣的游戲不僅使同學們在身體上得到了鍛煉，而且在心理上也得到了充分的鍛煉，使此次活動得到了良好的收益。并鍛煉了班級的團隊協作能力，提高了班級的凝聚力。活動后，各班心理委員把此次大學生素質拓展活動帶到學院各班級，掀起大學生素質拓展的高潮本次活動豐富了全體新生的大學生活。
“中秋家書寄深情”征文活動。
水產學院心理健康協會于10月15日舉辦“中秋佳節征文比賽”特色活動。此次活動，學院的領導和輔導員都非常的重視，同學們的積極性都很高，短短的幾天內就收到了大量的投稿。經過老師們精心的評選，最終養殖0812班韋東憑借其優美的語言，深刻的思想脫穎而出，摘得此次比賽的桂冠。通過這次活動，增強了心理健康協會的知名度，調動了大家參加活動的積極性和學習熱情。
大二學哥學姐安排了一場新生心理素質情況問卷調查。
此次調查以不記名的方式展開，同學們根據自己的真實情況，認真地填寫，全面、客觀地反映了新生的心理健康狀況。
我們根據收回問卷，進行全面分析，了解了大家的心理素質，并將在以后的工作中慢慢改進我們的教育教學方法和心理知識的宣傳方法和途徑。
手語操培訓。
10月10日起大二學哥學姐對大一新生進行手語操培訓。此次培訓吸引了眾多大一新生的參加，培訓過程中，新生們互相學習，展現了他們的朝氣與活力。在學習過程中大家增進了交流，拉近了距離，豐富了課余生活。
大二大一互動舉辦心靈氧吧活動。
10月15日星期三下午，為了讓心協的新入會會員相互了解，增進友誼，在籃球廠舉辦了“綠色心靈氧吧”活動。
活動內容包括“團體華爾茲”“共同進退”“手中傳球”“k歌之王”等。各個環節相互獨立，又層層嵌套，充分調動了新生的熱情，現場掀起一陣陣高潮。通過本次活動，我們旨在讓會員明白溝通，人際交往以及團體協作的重要性；懂得如何溝通交際，也讓大家學會在課余時間里做一些小游戲來放松自己。活動注重團體精神，寓教于樂，教育效果顯著。
拓展訓練營申請書（模板16篇）篇三
為了豐富留校學生的寒假生活，提供一個自我提升、相互交流的平臺，學生工作部心理健康教育中心特舉辦“寒假留校學生素質提升訓練營”。寒假留校學生素質提升訓練營由心理健康教育中心專職老師擔任指導者，采用團體輔導體驗式教學，通過團體活動、團體游戲、練習訓練、分享交流等方式，使留校學生更好地了解自我、接受自我、熱愛生活。
為了更好地滿足留校學生的心理需要，提高團體輔導的效果，寒假留校學生素質提升訓練營共舉辦兩期，第一期側重素質拓展和人際交往訓練，每班人數60—80人；第二期側重素質提升和自我探索訓練，每班人數20—36人。學生可根據自己的時間自由選擇，參加者必須全程參加完訓練營活動，不得遲到、早退。
時間：1月21日下午2：00—5：00。
地點：天馬園區團委學生活動中心。
時間：2月20日下午2：00—5：00。
地點：心理健康教育中心團體活動室。
請各年級采取學生自愿方式組織留校學生報名參加，報名表（見附件）于2013年1月17日之前發給我。
拓展訓練營申請書（模板16篇）篇四
一、活動目的：
大學生心理素質拓展心理素質訓練，旨在通過訓練一系列的訓練活動磨練同學們的意志、開發潛能、完善品格，并能在活動中使大一新生認識到團結協作在現實生活和工作中的重要性。為營造健康有益的校園文化氛圍起到積極的推動作用。
二、活動意義：
1.豐富校園生活，打造多元化的校園活動文化。
2.使受訓者對團隊精神重新認識、重新定位，增進各班級成員的內部團結。
3.普及大學生戶外活動知識。
三、活動時間：十月二十星期三下午。
四、活動地點：新校區運動場。
五、活動項目及規則。
1．風采展示。
各班級的每一位同學都要參與其中，具體內容各班自定，可包括：唱歌、跳舞等，時間五分鐘以內（所需設備器材自備）。
2．游戲環節。
（一）“同步行軍”
每8人為一小組進行，每個小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進；成功的關鍵是事先協調一致，然后再統一號令下每人邁出正確的那只腳。
（二）“酋長圓圈舞”
（三）同舟共濟。
（四）“瞎子”背“瘸子各班選6人，三男三女。男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。路障設置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破等。距離設置為30米，用時最少隊為勝。并記錄時間。
（五）數鈔票。
六、活動期間工作人員：心理聯絡部全體成員，大一各班心理委員。
七、活動經費：a4紙一百張（20元左右）氣球一袋（15元）繩子及布條。
（20元）計時器（借）。
共計人民幣約80元。
策劃人：1111。
拓展訓練營申請書（模板16篇）篇五
10月6號，是我值得深刻銘記的日子。因為今天是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的兩天時間，拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
在這兩天的訓練中我們共有八項內容：背摔，空中云梯，電網，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。
“空中云梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗，都說男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發酸，沒有力氣。
兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當爬最后一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發軟，兩眼法花。
再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時的心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻。
“空中斷橋”這個項目是個人挑戰項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。
在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。“孤島求生，七色板，求生墻“等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發揮了作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊就會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。
這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一只堅強，團結的優秀團隊。
相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。
團隊建設拓展訓練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。最后我要感謝藍頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。
上周末我有幸參加了為期兩天的團隊拓展培訓——一場智慧與體能的培訓。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心，兩天的訓練不長，但很有意義。
眾志成城這個項目使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗這個項目的時候我們用時接近7秒，當我們完成了5秒的目標之后，教練問我們下一個目標是多少，我們的意見出現了分歧，有人說3秒有人說4秒。當時我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想。可在我們一次次失敗之后，終于用行動證明了我們的實力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當時我們都無法想象的，被認為不可能的事情我們通過努力與協作卻做到了。
教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發展可言。只想在山腰看風景的人永遠也體會不到登上山頂后心胸的開闊。
當我站在1.6米的高臺上做好準備之后，教練向下面問：“下面的伙伴，你們準備好了嗎?”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準備好了，請相信我們一定支持你!”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場合都這么形式化。可當我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團隊的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩穩的被接住，安全的落地。
這個項目叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現出來，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個成員的能力發揮到極致，才能達到最完美的效果。
“畢業墻”是我們所有參訓隊員要共同完成的最后一項挑戰，20分鐘時間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協作精神。對我們來說這是一個很艱巨的挑戰。
隨著教練一聲令下，大家利用簡短的'時間制定好策略之后，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務，在這里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。
領導力的作用至關重要，團隊的力量更不能忽視，它可以起到1+12的效果。回過頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個又一個高墻。團隊中有各種角色，要找準自己的位置，競爭與合作都是達到目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個成員的共同努力!
拓展培訓是一種挑戰，不僅是體能、更是意識;挑戰的不僅是個人、更是團隊。訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。通過訓練我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。隨著中心的不斷壯大與發展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標!
在此,我真心的感謝感謝中心組織這次活動, 為我們搭建了一個相互交流的平臺, 也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌!
拓展訓練營申請書（模板16篇）篇六
一．注意事項及人員分工：
1.活動時間：2011年4月9日13:00（活動為期3—4個小時）。
2.全體參加培訓人員必須著運動鞋、運動套裝。
3.活動之前將條幅掛到活動場地（信宣部負責，趙珊配合）。條幅小樣如下：
4.研會全體男生于12:30在原遼工大幼兒園門口集合取道具，主要有48個椅子(陳小瑋負責)。
5.其他受訓人員于12:50在校體育場北面雙杠處集合（辦公室負責研會人員簽到，主席團負責黨支部和創新中心的接待工作）。
6.辦公室負責給老師帶水（共三位老師）。由于本著節約活動經費的原則，請研會各成員自備水。
7.培訓期間所有受訓人員不得中途離場，不得接打電話等影響培訓的行為。
8.通知黨支部和創新中心活動細則（劉立立負責）。
9.培訓分三組，由培訓老師進行自由分組，希望每組的研會成員積極配合老師工作。
10．活動期間由信宣部出一人負責照相。
二．活動結束之后的相關事宜：
1.各研會成員活動之后將活動道具搬回原遼工大幼兒園（陳小瑋負責）。
2.活動之后收條幅（趙珊負責）。
3.活動之后場地衛生打掃（全體研會成員）。
遼寧工程技術大學研究生學院心育部2011年4月6日。
拓展訓練營申請書（模板16篇）篇七
人物：冬爺爺（以下簡稱“冬”）。
少先隊員：白雪（以下簡稱“白”）。
[雪花飄飄，少先隊員白雪邊唱邊上]。
白：“潔白的雪花飛滿天，白雪鋪蓋著我的校園，漫步走在這小路上，腳印留下一串串……”
我叫白雪，是一名光榮的少先隊員，我喜歡我的名字，更喜歡這漫天的飛雪，雪給大地蓋上了厚厚的棉被；讓地球婆婆的肌膚得到了滋潤；雪后的嚴寒殺死了很多害蟲，讓春姑娘的容顏更加靚麗；雪給我們也帶來了無窮的歡樂，我們堆雪人、打雪仗、觀雪景，在雪地上自由自在地玩耍、嬉戲。
[白雪旋轉著，雙手伸開，手心向上接雪狀]。
[一陣風過，冬爺爺上]。
冬：瑞雪兆豐年，我就是給地球帶來冬雪，給萬物帶來嚴寒，給孩子們帶來歡樂的冬爺爺。
[轉向白雪]。
咦？這是誰家孩子？這么冷的天還在雪地里玩耍。
哎！小娃娃，你不怕冷嗎？
白：你是誰？這么眼熟。
冬：我就是你們常說的冬爺爺。
白：冬爺爺，您好！我叫白雪，我喜歡雪也喜歡冬天，我也怕冷，可是我要趕往少年宮。
冬：去少年宮干什么呀？
白：您不知道，冬爺爺。為了讓我們過一個愉快的假期，團市委、市婦聯和教育局團委、少年宮聯合組織開展一次冬令營活動。
冬：是嗎！那去參加活動的都是哪些人呢？
白：主要是少先隊員和團員們，只要愿意參加就可以報名，還有好多活動呢。
冬：你們去參加活動，爸爸、媽媽、爺爺、奶奶放心嗎？
白：放心！不過不放心也沒關系，他們可以同我們一同參加。
冬：是嗎！那可真好！那……我……。
白：冬爺爺，你有什么事兒嗎？
冬：孩子，你看我能去嗎？
白：你也想去，那太好了，可是不知道少年宮的老師讓不讓啊！
冬：好孩子，你就說我是你爺爺不就行了。
白：可你這一身打扮，誰能相信啊。
冬；那你就說爺爺化好妝，一會給大家演節目。好孩子，你就帶爺爺去吧！爺爺求求你了！
白：那[問臺下學生“同學們，讓冬爺爺去，大家歡迎嗎？”]行吧！
冬：哎，好孩子，乖孩子，那我們快走吧。
[女主持人介紹來賓，組織給來賓戴紅領巾，獻詞的孩子們上]。
冬：這些孩子在干什么呀？
[學生獻詞]。
冬；真好！我聽出了一種強大的力量。
白：冬爺爺，你看那位阿姨，絞鞘薪逃局黨委副書記，她要給我們大家講話。
[領導講話]。
冬：啊！孩子們，你們真幸福，有這些人在關心你們。
白：爺爺，我帶你認識一下我們的輔導老師！
[白依依介紹，各活動組輔導員]。
冬：果然了得，老話說強將手下無弱兵，有這么好的老師，你們一定會很有出息的。
冬：白雪，你們的活動是怎么安排的？
[少年宮劉金波副主任宣讀日程安排]。
冬：孩子們，你們聽清了嗎？
冬：喔！白雪，剛才你說你們要參加好多活動，都有什么呀，快告訴爺爺。
白；它們是“繽紛棋場”“兒童影院”“隊長學校”和“五彩競技場”。一共四類，7個小組。輔導老師說，閉營時，我們還要進行匯報表演哩。
冬：那一定很精彩，表演時一定有評委老師吧。
白：您真。
是聰明的爺爺，這不，王海江老師代表評委老師向我做出承諾呢！
[評委宣誓]。
冬：[指橫幅]怎么是“金紅云”杯？
白：忘了告訴你，那是金紅云酒業集團對我們的活動給予贊助。
冬：啊！
[冬點頭贊嘆，贊助單位代表發言后]。
冬：謝謝！我代表孩子們謝謝你和做出這樣義舉的所有人們。
白：爺爺，不僅他們關心我們，我們的家長也支持我們。
冬：來讓爺爺認識認識。
[引出家長發言]。
冬：孩子，你們是幸福的一代，你們是奮進的一代，美好幸福的新生活等待你們去開創。
[女主持人繼續主持下面的活動]。
文檔為doc格式。
拓展訓練營申請書（模板16篇）篇八
一、阻礙就業、荒廢青春。為此，要通過潛意識訓練、自信心訓練、情緒訓練，激發熱情、堅定信心、鼓舞士氣，形成巨大的成功動力。
1、潛意識自助訓練。
潛意識是人自覺行為的心理活動。潛意識位于人的心靈深處，但卻深深的影響和左右著人的意識活動，潛意識觀念一旦形成就像計算機程序一樣控制和影響著人們的行為。因此，潛意識觀念，對人心理和行為有著重大意義。然而，建立和修正潛意識觀念，需要通過潛意識訓練來完成。潛意識訓練就是指運用生理放松、心理暗示與引導等方法，使人進入潛意識狀態（催眠態、放松太、氣功態、瑜伽態、高度專注的狀態等）并加以良性心理暗示與想象調控訓練。
（1）潛意識訓練準備。
a訓練姿勢。
保持心情舒暢、寬衣解帶，居室保持空氣新鮮，飯前及飯后半小時內勿練習，姿勢可平臥或端坐，面帶微笑，眼睛微畢，嘴唇微微張開。平臥時，雙腿自然分開，雙腳與肩同寬，雙手自然放在身體兩側，雙手心向下。端坐時，下頜微合，保持背柱垂直，身體重心自然垂落于兩臂之間，雙腿分開。雙腳踏平，與肩同寬，雙手自然垂落于雙腿上，雙手心向下。
b預備法。
微閉雙眼后，從整體上放松全身，把整個身體先全托付給床或者座椅，暫時隔斷與外界的一切聯系，把注意力指向腹部，進行深而慢地呼吸，吸氣時體會腹部緩慢隆起，至吸氣末時，屏氣2-3秒鐘，再緩緩從鼻孔呼氣，同時體會腹部凹陷和全身放松的感受，如此循環10次。
2、潛意識狀態訓練。
a四肢沉重感訓練。
將意念指向右手，然后默念：“我的右手感到沉重，我的右手感到沉重??”同時體會右手的沉重感覺，持續5秒鐘，如此，反復三次。等右手有確定的沉重感后，以同樣的方法，依次訓練，左手--雙手--右腳--左腳--雙腳--四肢，每個部位訓練均為三次。
b四肢溫熱感訓練。
將意念指向右手，然后默念：“我的右手感到溫暖，越來越溫暖，我的右手感到溫暖，越來越溫暖??”同時體會右手溫暖和有些發熱的感覺，持續5秒鐘，如此反復三次，待右手確實有溫暖的感覺之后，以同樣的方法，依次訓練，左手--雙手--右腳--左腳--雙腳--四肢，每個部位訓練均為三次。
將意念指向胸部，然后默念：“我的呼吸輕松愉快、我的呼吸輕松愉快??”同時靜靜體會呼吸輕松愉快的感覺，持續30，如此默念體會并重復三次。
c額頭涼爽訓練。
將一年淡淡的指向額頭（前腦門），然后，反復默念：“我的額頭感到涼爽；我的額頭感到涼爽??”同時靜心體會額頭涼爽的感覺，持續30秒，如此默念并體會三次。
（2）自我良性暗示訓練。
待全身放松平靜后，在心中自言自語地說：
我的呼吸輕松、心情愉快。
我的心跳平靜而有規律。
我感到輕松、我很安詳、舒服。
我正在享受美好的日子。
我對自己的成就和目標感到驕傲，我是一個積極行動的人。
我遵守自己的諾言。
我一定要實現自己的目標，也一定會實現自己的目標。
我為人溫和、欣賞自己、我有信心，有能力做好一切。
我熱愛生命、熱愛生活，我將努力行動、行動、再行動。
我是一個成功的人，我是一個充滿信心與活力的人。
（3）自我良性想像訓練。
在放松的狀態下，愉快的想像自己在現實生活中積極向上，充滿活力，不斷取得成功。現在就請您想像看一看。
拓展訓練營申請書（模板16篇）篇九
為了加強藥學院學生會和分團委各部門之間的交流，由藥學院學生會體育中心主辦，藥學院學生會、分團委全體干事參加，于20xx年9月22日下午在長廣溪公園舉行了素拓活動，特此邀請了藥學院大四學長馬洋和三個學長學姐進行了指導，此次活動歷時5個小時。
首先馬洋學長開展了幾個小游戲讓大家放松，然后將所有人隨機分為了四組，每一個人指導一組開展一組游戲。每個游戲由一個集體一起配合完成，由于小游戲的熱身大家積極度也很高。每組在完成一個游戲后對自己的游戲體會作出總結。
這次活動由于和指導老師的溝通上出現了一點差錯，在開始時有點耽擱，所以開始時大家有些抱怨。但是隨著小游戲的開展，大家的積極度有了很大的提高，大家積極配合指導老師的安排，活動也有井然有序。在后期活動的開展過程中大家被分為了四個小組進行游戲，可能沒有考慮一些游戲的安全度，在開展過程中有一兩個同學有了一些受傷，但是他們堅持下去完成任務，體現出藥學院學子永不服輸的堅韌品質。
每一個團隊游戲的精彩都于參與者的合作和團隊精神的體現，素拓也不例外。在后來四個游戲中，每一個集體都會完成一個任務，每一個任務都充滿了挑戰性。每一個隊員都是一種力量，每一個人都認真對待，在游戲過程中他們互相配合互相認識，為以后的部門交流提供了一次很好的平臺。對于舉辦方而言，一個活動的井然有序和活動的意義至關重要，通過素拓這個游戲大家有了進一步的認識，但是中途遇到了一些問題也是我們沒有想到的，這也要大家所要重視的。不管怎么說，這次活動也圓滿落幕，大家的歡聲笑語也是最好的佐證。
拓展訓練營申請書（模板16篇）篇十
在今天，知識和技能還只是有形的資本，而堅定的自信心，強烈的進取心、頑強的意志力、良好的溝通等能力與合作精神，才更是一種無形的力量。在什么樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量；如何開發出那些一直潛伏在每個人身上、而人們又未必真正了解的能力和情趣；怎樣才能實現與他人的良好溝通和弄清這種溝通能夠深入到什么程度；怎樣有效地破除個人自我中心概念，改變對于他人和社會的冷漠心態、認知模式，這便是拓展訓練的真正意義所在。
通過拓展訓練，參訓者在認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心、懂得珍惜、感恩，更為融洽地與群體合作；學會欣賞、關注他人和快樂地工作、生活等有顯著的提高。
拓展培訓是一種體能、意識的挑戰；挑戰的不僅是個人、更是團隊。在當今競爭激烈的市場環境下，生存已經不是絕對意義上的“活著”，而是怎樣“活著”，從某種意義上說，員工的個人素質決定了他本人生存的“質量”，而團隊的素質則決定了一個企業生存的“水平”。挑戰的目的在于提升，迎接挑戰的意義就在于超越自我、熔煉團隊、追求卓越。
加強團隊合作，樹立合力致勝的信念；增進學員相互認知和理解，提高團隊的寬容度；發現團隊問題，改善團隊的領導方式和管理方法；開發個人和團隊潛能，促進整體能力性；樹立應對挑戰和戰勝困難的信心和勇氣；樹立主動溝通的意識，學習有效的溝通技巧；突破思維定勢，創造性的解決問題；培養勇敢面對競爭、壓力、風險的良好心理素質；增進對團隊和組織文化、目標的認同，樹立共同成長的信念。
”
中天素質拓展課程是針對企業、事業單位量身打造的素質拓展課程，課程主要由兩部分組成——訓練素質拓展和娛樂素質拓展。訓練素質拓展主要以鍛煉團隊的凝聚力和開發個人的潛力為主，既含傳統的素質拓展又融入娛樂素質拓展，在娛樂中開發個人潛力、鍛煉團隊凝聚力一種素質拓展模式。
1、訓練素質拓展課程：野外生存、水中接力賽、過獨木橋、水上飛輪、信任背摔、有軌電車、勝利墻、雷區取水、真人cs等。
2、娛樂素質拓展課程：大冒險、水杯接力、篝火舞會、拯救天使、飛渡瀘定橋、沼澤跳躍、鉆圈橋、無敵風火輪、自己的廚房、劃船競賽、盲人方陣、送信天使、有軌電車等。
拓展訓練營申請書（模板16篇）篇十一
雪野湖如同一顆璀璨的明珠鑲嵌在魯中群山之中，這里碧波蕩漾，空氣清新……號稱“濟南后花園”。星期天，我們一家相約來欣賞這風景如畫的雪野湖。
走近湖畔，只見，那深邃湛藍的天空、四周的青山倒映在無垠的湖水之中，相互映襯，色彩艷麗，格外賞心悅目。還有那漂亮而精致的的旅游船，與湖水相依相伴。一種急切的心情使我沿著湖岸繼續前行，又見那五彩的小花星星般點綴在草坪中，微風拂過，像抖動不止的金綢緞。我完全陶醉在這大自然的懷抱之中了。
隨后，我們坐上漁舫，泛舟湖中。湖水濃濃的，綠綠的，液體的玉一般、輕輕地蕩漾著。伸出手，“綠玉”在指間流淌，那么溫潤，那么輕柔。此時才懂得古人為什么有“柔情似水”一詞，他必定撫摸過這一湖的綠波。我身在萬頃碧波之上、茫茫青霧之中，仿佛帶著夢中的幾分虛無與縹緲。靜靜地閉上眼睛，呼吸著若有若無地水汽，心頭的醉意又添了幾分。忽然，同船游客的贊嘆聲驚醒了我，睜眼望去，只見不遠的湖面上，幾條魚兒在陽光下自由的翻騰，好像也在為雪湖的.美景而舞蹈。“藍藍的天空，白云飄，白云下面魚兒跳.”多美的畫面呀！此時此刻，不得不讓人想起“舟行碧波上，人在畫中游”的詩句。
啊！雪野湖，你雖然沒有長江的雄偉壯觀，不像黃河的洶涌澎湃，比不上桂林的婀娜多姿，但你莊重、樸實無華的風采卻更令人難忘。
啊！“我愿融入雪野人中，覓回丟失的夢；我愿投入雪野湖懷抱，把久囚塵俗的心永遠安頓在這里，直至重歸晶瑩。”就讓我捧著那一掬深情留給嫵媚的雪野湖，留給我那永遠可愛的家鄉。
拓展訓練營申請書（模板16篇）篇十二
學習是一個不斷拓展、不斷提升的過程。在學生生命中的第一個階段，即一年級，就要開始圍繞著這個方向準備奮斗。在這個階段，一年級拓展訓練營成為了我們重要的成長平臺。今天，我要說一說關于一年級拓展訓練營的心得體會，這是一個集學習、鍛煉、交友于一體的經歷，讓我收獲頗豐。
第二段：學習中的提升。
我們學生最基本的任務就是學習，一年級拓展訓練營也為我們準備了豐富的學習內容。這里的教練帶著我們一遍遍練習，耐心解釋每一個不明白的內容。課程中有盲人按摩、手語交流、基本的英語學習，這些反復訓練，讓新的知識在我的大腦中扎根。
同時，經過多次團隊實踐，我學會了和他人協作，培養了團隊合作精神。我開闊了視野，增強了自信，得到了認同和成就感。
第三段：鍛煉的成效。
在拓展訓練營中，體能訓練常常是少不了的一環。我也練習了不少體能項目，比如拉伸訓練、靶向投擲等。在鍛煉中，我體驗到了汗水與苦痛，更加感受到堅持的重要性。訓練期間，我們還需要完成許多團隊協作的項目，比如九宮格通關，高空選拔等。這些項目都需要我們用心、努力和協力完成。通過鍛煉，我提升了自己的體能和心理素質，為日后的成長打下了基礎。
第四段：交友的歡樂。
拓展訓練營中我認識了來自各地的小伙伴，有時候會有不同的意見，但是我們都會包容、理解和支持對方。在團隊合作中，我們建立起良好的互助關系，共同實現團隊目標。在訓練結束后，我們也一起玩耍，一起品嘗美食，讓這個過程不僅是學習、鍛煉，也是歡樂的團隊活動。
第五段：結尾。
拓展訓練營給我留下了很多美好的回憶。在這里，我不僅收獲了知識，也開闊了視野，鍛煉了實踐能力，建立了友誼。這個過程對我來說是寶貴的經歷。我感謝這次訓練營，感謝教練們的耐心指導，感謝小伙伴們的陪伴。這將成為我未來學習和成長的源動力，一直陪伴著我前行的力量！
拓展訓練營申請書（模板16篇）篇十三
拓展訓練營是一種集學習與親子互動于一體的教育活動，旨在讓家長和孩子在愉悅和積極的氛圍中進行學習和成長。參加拓展訓練營的家長們不僅能夠親身體驗活動的樂趣，同時也會從中受益匪淺。下面，我將分享些我在參加拓展訓練營中的學習與體會。
拓展訓練營的教育理念是讓孩子們從游戲中獲得人生經驗和技能。在拓展訓練營中，家長和孩子們通過參與各種獨特的戶外活動，學會了如何團結合作，如何保護環境，如何解決問題等實用技能。拓展訓練營所追求的“游戲式教育”讓孩子們不知不覺中增進了對各種實際問題的認識和理解，以及提高了自己的情商和溝通能力。
二、如何培養孩子的探索精神。
在拓展訓練營中，孩子們不僅能夠參與各種有趣的活動，還能夠學習探索精神。例如，在一個野外探險活動中，孩子們研究樹木的葉子、干燥的枝條，水中的生物等，培養了自己的良好觀察、發現和思考習慣。同時，孩子們也學會了忍耐和自主學習的能力，這些都是在家庭和學校中很難獲得的經驗。
三、如何提高孩子的社交能力。
拓展訓練營不僅讓孩子們學會了探索精神，也提高了孩子們的社交能力。在拓展訓練營中，孩子們需要與其他孩子進行團隊合作，這有助于促進孩子們之間的相互理解和協作。家長也能夠在與其他家長交流中發現自己的不足之處，改進家教方式。
四、如何品嘗快樂家庭生活。
拓展訓練營給家長和孩子帶來的不僅是學習和成長，還有美好的家庭生活。在拓展訓練營中，家長和孩子能夠親身體驗戶外活動的樂趣，享受到自然風光的美好，共同度過了一段美好的時光。在這樣的環境中，家長和孩子們的關系變得更加親密，家庭和睦和快樂起來。
作為一種新型的親子教育方式，拓展訓練營的意義不僅在于教育孩子，也在于教育家長。它為家庭教育提供了一個全新、豐富和富有挑戰性的途徑，能夠激發家長和孩子的學習興趣和潛能，提高他們的各種能力。通過參加拓展訓練營，家長和孩子們可以共同體驗到快樂家庭生活的樂趣，同時也為他們的成長和發展打下更加堅實的基礎。
總結。
作為一種新型的親子教育形式，拓展訓練營對于家庭教育的推動和促進具有重要意義。參加拓展訓練營的家長和孩子們能夠獲得很多實用技能和人生經驗，同時也能夠品嘗到快樂和幸福的家庭生活。在拓展訓練營中，孩子們學會了探索精神和團隊合作能力，同時也提升了溝通和社交能力。因此，我認為拓展訓練營確實是一種值得推崇的教育形式，我也將繼續參加拓展訓練營，以尋求更多成長和挑戰的機會。
拓展訓練營申請書（模板16篇）篇十四
尊敬的各位教官、各位老師、同學們：
大家早上好！
又是一年九月驕陽似火，又是一屆高一新生歡聚二中。首先，請允許我代表學校，向各位高一新同學表示熱烈的歡迎！向給予我軍訓工作大力支持的全體教官表示衷心的感謝！
軍訓，是高中階段學習的第一課。軍訓，教我們怎么做人，怎樣吃苦耐勞，怎樣迎接挑戰，怎樣把握自由與紀律的尺寸。
軍訓，是增長才干的機遇，也是對我們的挑戰，這要求我們融入其中去學習，去鍛煉，去磨礪，其目的是：增強國防意識和集體主義觀念，培養團結互助的作風，增強集體凝聚力與戰斗力。
軍訓還能提高生活自理能力，培養思想上的自立和獨立，幫助我們養成嚴格自律的良好習慣。
在軍訓過程中，我們不但要學習軍人們無私奉獻的偉大精神以及不怕困難的崇高品質，也要發揚“同心協力、艱苦奮斗”的光榮傳統。我們要堅持鐵的紀律、嚴于律己，服從命令，堅決完成各項訓練任務。
同學們，為期一周的軍訓短暫而又有意義，這既是你們展現自我的舞臺，也是踏入高中的必修課，難忘又富有挑戰。在此，我對本次軍訓提出幾點要求和希望：
1、參與軍訓的全體師生要服從命令，聽從指揮。
2、不怕炎熱、嚴格訓練、頑強拼搏、完成軍訓任務。
3、全體班主任及工作人員，要堅守工作崗位，全心全意為教官服務，為學生服務，確保軍訓順利有序進行。
4、注意防暑降溫，確保軍訓安全。
生鐵百鍛，能儔無價之鉆；歷兵千練，可成威武之師。同學們，青春不要保守，青春不要沉默，青春就要你追我趕，奮勇爭先。
愿每位同學，在青春的道路上走出個腳踏實地，出類拔萃的自我，拼出個淋漓盡致，無怨無悔的自我不達目標，誓不罷休！
最后，預祝本次高一新生軍訓圓滿成功！謝謝大家！
拓展訓練營申請書（模板16篇）篇十五
10月6號，是我值得深刻銘記的日子。因為今天是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的兩天時間，拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
在這兩天的訓練中我們共有八項內容：背摔，空中云梯，電網，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。
“空中云梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗，都說男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發酸，沒有力氣。
兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當爬最后一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發軟，兩眼法花。
再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時的心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻。
“空中斷橋”這個項目是個人挑戰項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。
在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。“孤島求生，七色板，求生墻“等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓練的.過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發揮了作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊就會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。
這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一只堅強，團結的優秀團隊。
相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。
團隊建設拓展訓練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。最后我要感謝藍頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。
上周末我有幸參加了為期兩天的團隊拓展培訓——一場智慧與體能的培訓。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心，兩天的訓練不長，但很有意義。
眾志成城這個項目使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗這個項目的時候我們用時接近7秒，當我們完成了5秒的目標之后，教練問我們下一個目標是多少，我們的意見出現了分歧，有人說3秒有人說4秒。當時我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想。可在我們一次次失敗之后，終于用行動證明了我們的實力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當時我們都無法想象的，被認為不可能的事情我們通過努力與協作卻做到了。
教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發展可言。只想在山腰看風景的人永遠也體會不到登上山頂后心胸的開闊。
當我站在1.6米的高臺上做好準備之后，教練向下面問：“下面的伙伴，你們準備好了嗎?”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準備好了，請相信我們一定支持你!”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場合都這么形式化。可當我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團隊的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩穩的被接住，安全的落地。
這個項目叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現出來，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個成員的能力發揮到極致，才能達到最完美的效果。
“畢業墻”是我們所有參訓隊員要共同完成的最后一項挑戰，20分鐘時間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協作精神。對我們來說這是一個很艱巨的挑戰。
隨著教練一聲令下，大家利用簡短的時間制定好策略之后，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務，在這里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。
領導力的作用至關重要，團隊的力量更不能忽視，它可以起到1+12的效果。回過頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個又一個高墻。團隊中有各種角色，要找準自己的位置，競爭與合作都是達到目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個成員的共同努力!
拓展培訓是一種挑戰，不僅是體能、更是意識;挑戰的不僅是個人、更是團隊。訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。通過訓練我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。隨著中心的不斷壯大與發展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標!
在此,我真心的感謝感謝中心組織這次活動,為我們搭建了一個相互交流的平臺,也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌!
拓展訓練營申請書（模板16篇）篇十六
在這個炎炎初夏里，州局機關組織了一次特別的活動——拓展訓練。“拓展訓練”這個名詞對于我來說比較陌生，平時只在電視節目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。我懷著既興奮又好奇的心情踏上了這次“拓展”之旅。
我們乘坐舒適的大巴，一路上大家歡歌笑語，不一會就到達目的地——焉耆縣相思湖拓展訓練基地。進入基地的第一個任務就是：組建團隊，推選隊長、副隊長，明確隊名、口號。全體分成了兩個隊，我是“野狼”隊的一員，我們的口號是：野狼野狼就我最強。另外的一隊叫“永勝”隊，他們的口號是：永勝永勝永遠勝利。經過一會輕松的“熱身”，在一陣狂風暴雨的掌聲中開始了令我難忘的“拓展”之旅。
“信任背摔”首先出場，它要求每名隊員站在_._米高的臺子上，身體筆直地向后倒下，其他成員在臺下接住。每名隊員在背對大家向后倒下前，要高呼“我是誰誰誰，我準備好了，你們準備好了嗎”，“準備好了”大家高亢地答到，“我要倒了”“倒吧”，只聽得“撲通”一聲，背摔者落在了一雙雙緊緊搭起的堅強有力的臂膀中間。這個項目使我懂得了一個道理，彼此間要學會信任，只有你信任了對方，對方也就回贈給你信任。信任是精誠合作的基石，如果團隊之間缺少了信任，那么不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰斗力。
接下來登場的是“巨人梯”，它要求兩至三名隊員在_分鐘內合作攀登高_米，間隔_米的“巨人梯”，在上巨人梯的時候，隊友們要相互配合、相互協作、相互幫助。我和兩名“弱女子”一組，原本體質一般的我，組成了一個鏗鏘“三人組”。我是組里唯一的男人，所以我先攀爬，再拉一位隊友上來，接著再將另外一位隊友拉上來，通過我們三人的不懈努力，我們艱難地達到了勝利的頂峰。這個項目使我領悟到，只有通力協作，相互提攜，我們才能夠一起勇攀巨人梯，達到共同的目標。
“飛奪瀘定橋”是我們訓練的第三個項目，它要求先順樓梯爬上_米高的“眺望塔”，然后走完有__塊窄木板和繩索組成的搖搖晃晃長約___米的橋。這是一個戰勝自我的過程，試想，站在_米的高處，稍微向下一看，都不免心驚膽戰。而細細的`跳板踩在腳下，更是隨時有掉下去的可能，盡管系了安全帶，但心里還是恐懼。當時我走在橋上真有點進退兩難，最終我還是在隊友們的鼓勵下和自己的不懈堅持下完成了這個項目。
這個項目使我戰勝了自己，讓我變得更加勇敢、更加相信自己。此刻我不由得想到了當年紅軍長征時穿越敵人封鎖的那次“飛奪瀘定橋”戰斗，那是一次十分殘酷的一次戰斗，也是一次十分壯烈的戰斗，我們的紅軍冒著敵人的槍林彈雨，不顧生命危險，艱難地爬過比此時難數倍的僅用鋼索搭建的浮橋，才為我們打下了今天的“江山”。
聯系到現實生活工作中，如果一遇到困難的事情就產生畏難情緒，那么就永遠沒有成功的可能。
公司組織我們參加了為期一天的野戰cs拓展訓練活動，精心安排的項目使我充分融入其中，在緊張的工作后精神上得到了充分的緩解，并且收獲頗多。
這次拓展活動使我深深的體會到了團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限。尤其是在真人版cs野戰的戰斗中我們的“殺狼隊”通過有效安排，合理布陣，大家各盡其責，成功地阻擊了敵人一次又一次的沖鋒，團隊的力量優勢在這一刻體現得的淋漓盡致。而在雙人合力走鋼絲的過程中，由于一開始輕視了這個項目的難度，當進行到全程1/4時才發現如此之難，曾有一刻真的想放棄了，但最終還是堅持下來并成功完成了這個項目，這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能達到的，同時我也體會到了自身的潛力，證明并超越了自己。在其他的項目進行中雖然對我來說難度不是很大，但可以看出我們隊伍的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，也克服了有時只憑感覺做事的慣性思維。
一切皆有可能，超越自己就能夠創造奇跡!從拓展訓練聯想到實際的工作，我也感到受益匪淺。隨著社會的發展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的最佳狀態，使其成為一個無堅不摧的戰斗團體，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任。
通過對拓展訓練的總結體會，在實際工作中如何提高團隊的戰斗力，我想：首先，整個團隊必須確定一個明確的目標，并堅定不移地去執行。其次，在目標明確后整個團隊的所有人員必須全力以赴地激情投入，尤其是市場部經理。只有所有的人都動起來了，再通過良好的氛圍感染必定能使隊伍形成強大的凝聚力，整個團隊才能不斷進取，取得成功。第三就是合理分配市場部資源，重點平臺放在重點人員手中，充分做到人盡其職。只有如此，整個團隊才會保持可持續的發展趨勢。
雖然這次拓展訓練僅僅只有短短的一天時間，但是對我的影響卻是深遠的，我要把在拓展訓練中的體會心得切實應用到今后的工作當中，使自己突破極限，挖掘潛能!
最近在成功體驗拓展培訓中心組織的拓展訓練中，參加了“七巧板”拓展項目，這個團隊拓展培訓項目給我留下了較深印象，這里將自己心得體會總結如下：
我們被分成七個小組去完成拼圖任務。說實話，這個游戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為游戲從開始我們就按照既定的思維方式去做，領導小組沒有能夠充分發揮自己的領導作用，其他六個小組以自己的小團隊為單位，各自為政。就在我們小組緊張的完成任務的剎那，我們才意識到，僅僅是我們小組完成任務對整個團隊任務的完成根本起不到什么作用。而回過頭來想一下，在這個過程中，我們忽略了太多的因素。
明確的目標，充分的溝通交流，執行力。
一開始就各自悶頭做事，不知道整個團隊的目標，更沒有做到充分的溝通交流，即使在游戲進行一半的時候才知道團隊的目標，而這個目標卻沒有得到徹底的執行。各個小組之間沒有充分的交流，導致各忙各的，有的甚至連七巧板片片都得到不到，白白耽誤時間。這一點在實際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個大團隊，全體員工都要明確我們共同的目標，然后各個部門圍繞著這個目標，去調動本部門的資源，分工協調，有效溝通，并以完美的執行力最終完成公司的目標。”
心得體會總結：
(1)平時在工作中，遇到要做的事情比較多時，就容易出現腦子一鍋粥的感覺， “凡事預則立，不預則廢!”事情蠻干，不如不干。做事前，做好計劃，多思考，想想做事中可能會遇到什么問題，提前做好防范措施，有備無患。
(2)審時度勢，從大處思考。個人做事時，不能太私利。在工作中，我們通常潛意識里往往想到只是自己的部門，各自為戰，往往不會站在公司的角度考慮一些問題。其實只有大家齊心協力，沿著公司的大方向走，自己部門的業績自然會提升。
(3)有效的團隊組織溝通--成功路上的捷徑。游戲用鮮明的事實告訴我們，溝通的重要性。一開始，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎的溝通。其實，只要我們稍微勤快一點，與其他組的人交流一下，就會發現我們各組任務的相似處，在時間緊迫之時，拿來主義未必不是一件壞事。工作中，前人的經驗對我們這些新人來說，真的很重要。工作中，我們的確需要多思考，但是，及時的向前輩請教，與同事多溝通，也會讓我們少走彎路，事半功倍。