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    食品安全知識心得(熱門16篇)

    時間:2025-06-20 作者:影墨

    食品行業(yè)是一個競爭激烈的產(chǎn)業(yè),各個品牌爭相推出新產(chǎn)品來吸引消費者。以下是小編為大家整理的一些食品行業(yè)趨勢分析,希望能夠提供給大家一些參考。

    食品安全知識心得(熱門16篇)篇一

    食品安全問題越來越令人堪憂,能否保證餐桌安全,讓學生吃上放心飯成為各級政府亟待解決的民生大事,在此背景下,我市率先開展食品安全專題培訓,我有幸于年月日參加了此次培訓,通過學習,使我對食品安全有了更深的認識。

    作為學校食品安全,我認為應抓好以下工作:

    1、對我校的培訓工作高度重視,始終把培訓工作作為促進食品安全工作取得實際成效的基礎性工作,持之以恒,扎實抓好。把培訓擺在重要的議事日程,專題研究和安排部署學習計劃,明確學習重點和內容,動員所有人員提高認識,努力提高我校食堂食品安全工作綜合素質。

    2、抓好食品安全的宣傳教育,在師生、食堂從業(yè)人員中,廣泛開展《食品安全法》的學習,通過小手拉大手、一個學生帶動一個家庭,一個家庭帶動一個社區(qū),從而帶動整個社會,使之全民認識食品安全工作的重要性、迫切性,提高食品安全意識。

    3、抓好食堂飲食安全管理,嚴把食品采購關,切斷食源性污染和疾病的發(fā)生,大宗食品定點采購,嚴格索證,建好臺賬,嚴禁采購散裝調味品,做好蔬菜農藥殘留檢測,不符合要求的蔬菜,嚴禁進入校園,加強食用油、禽畜肉等的檢查,確保安全;加強從業(yè)人員衛(wèi)生安全教育,規(guī)范食品加工銷售過程管理,以保證食品衛(wèi)生安全。

    民以食為天,食以安為先,我們將積極行動,落實“全市食品安全專題培訓”會議精神,切實抓好學校食品安全管理,保證廣大學生飲食安全。

    食品安全知識心得(熱門16篇)篇二

    民以食為天,食以安為先。食品作為人類賴以生存的最基本物質,其安全問題關系到人體的健康,乃至生命的安危。兒童青少年是祖國的未來,食品安全直接關系著他們的健康成長。在學校中開展食品安全的教育,是整個教育工作中不可缺少的重要一環(huán)。近階段來,我校堅持以建設“平安慈溪”,構建和諧社會為目標,認真貫徹市政府《關于進一步加強食品安全工作的決定》,建立健全食品安全知識教育工作機制,切實把學校食品安全知識教育工作放在突出位置抓緊抓好,提高廣大師生食品安全意識和自我保護能力。現(xiàn)將近階段食品安全教育的主要工作做如下總結:

    盡量不吃剩飯菜。如需食用,應徹底加熱。剩飯菜,剩的甜點心、牛奶等都是細菌的良好培養(yǎng)基,不徹底加熱會引起細菌性食物中毒。

    一、加強領導管理。

    組建領導小組自接到上級有關食品安全教育的方針政策后,學校及時落實了此項工作。通過召開校務會議,組建了以洪銀國校長為主要負責人的校食品安全教育領導小組,各成員落實職責,分工明確。

    制定計劃與總結與此同時,學校根據(jù)上級文件精神,結合學校實際,認真地制定了《慈溪市乾明學校食品安全教育計劃》,并通過教育活動,進行階段總結,以不斷促進教育的規(guī)范化、程序化和科學化。

    三個保障根據(jù)上級要求,學校努力做到教材保障、教師保障、經(jīng)費保障。自接到上級部門發(fā)放的`每班2本的食品安全教育讀本及電腦光盤后,學校隨即對全體教師進行了專題培訓,通過共同學習與討論,在教師中落實安全教育的相關法制與知識,以便他們更好地對學生進行再教育。同時,學校總務處積極配合本次教育活動,落實各類教育經(jīng)費,包括資料的復印、活動材料的購買等等。

    認真參加上級組織的活動我校安全主管人員認真參加上級組織的食品安全教育啟動儀式,關將此活動的精神傳達學校,制定方案,努力落實,積極爭創(chuàng)市食品安全教育優(yōu)秀學校,旨通過創(chuàng)建不斷改進工作中的不足,以達到讓食品安全教育更科學的目的。

    二、完善教育活動。

    教學時間與受教育面保證根據(jù)文件精神,學校制定了每學期5課時的食品安全教育規(guī)定,通過晨間談話、短課、綜合實踐課等,對每個學生進行有的放矢地教育,使學生光在課堂上就能100%地接受教育。

    三、教育效果顯著。

    加強組織領導、強化安全責任意識,我校首先在領導班子中重新明確了責任分工,使工作有主管,問題有落實。其次積極動員各班主任參加到例會中來,使各級管理工作更加透明,更具有代表性,并使責任細化增強領導班子內部團結和凝聚力。成立由校長任組長,教導任副組長,少先隊和各年級班主任等相關人員任成員的學校安全工作領導小組,具體安排和協(xié)調安全工作,進一步明確學校各部門主要負責人的責任,把教育安全工作列入日常工作范疇之中。

    通過教育,學校到流動攤點購買食品的現(xiàn)象沒有了,學校周邊200米以內也無流動攤點出現(xiàn),周邊環(huán)境整潔。

    學校相來重視食堂安全的管理,早在去年學校就被評為市a級食堂。在食品安全教育活動中,學校食堂依然嚴把進貨渠道關,加強食品衛(wèi)生日常管理。對學校食堂人員進行專項體檢,讓他們持證上崗,同時進行專門的培訓,讓他們規(guī)范食品烹飪方法和衛(wèi)生管理方法。

    為在全校中小學生中普及食品安全知識,增強自我保護的意識和能力;進一步加強學校食品安全管理,保障中小學生的健康和安全,根據(jù)《__教體局20__年食品安全宣傳周活動的通知》和《__教體局20__年食品安全宣傳周活動方案》,圍繞“尚德守法,提升食品安全治理能力”的活動主題,我校于x月x日至x日,在全校范圍內開展了食品安全宣傳周活動。

    一、建立組織,制定方案。

    我校專門成立了食品安全宣傳周活動領導小組,明確了具體實施人員,負責組織指導宣傳活動。食品安全宣傳周活動領導小組由下列人員組成:組長:__(校長);副組長:__(主抓后勤副校長)、__(主抓安全副校長)、__(主抓教學副校長);成員:__(辦公室主任)、__(教務處副主任、校團委書記)、__(安保處副主任)、__(后勤處副主任)、__(食堂負責人)、__(學生會主席)及各班班主任。并及時制定了《__實驗學校20__年食品安全宣傳周活動實施方案》,為開展好此次宣傳周活動做好了充分的準備。

    二、深入發(fā)動,廣泛宣傳。

    按照結合學校實際、貼近師生生活的要求,我校充分利用各種宣傳手段,通過多種形式,進行全方位、多角度的宣傳,以吸引廣大師生的關注,著力營造人人關心、層層重視食品安全的氛圍。

    1、層層召開會議,傳達學習文件。為了使全體學生和教職員工,了解活動的時間安排、活動主題、活動內容、重要意義和活動要求,學校分別召開了領導班子擴大會、全體教師會、后勤工作人員會和全體師生會,認真?zhèn)鬟_學習《__教體局20__年食品安全宣傳周活動的通知》、《__教體局20__年食品安全宣傳周活動方案》和《__實驗學校20__年食品安全宣傳周活動實施方案》。

    2、通過多種形式,豐富活動內容。一是印發(fā)了文件和資料,供各部門、各班級組織學習;二是利用學校廣播向全校師生宣傳食品安全法律法規(guī);三是通過制作標語、版面、游走字幕、辦好校園、班級黑板報,廣泛深入的宣傳食品安全科普知識;四是利用班會課時間,召開以“食品安全”為主題的班隊會,加強學生對食品安全、特別是夏季飲食衛(wèi)生知識教育,提高學生們對食品安全的意識。并讓學生現(xiàn)身說法、表態(tài)發(fā)言,啟發(fā)學生遠離不潔食品;五是加強對學校食堂的巡查力度,并對食堂工作人員廣泛宣傳食品衛(wèi)生知識,規(guī)范食堂工作人員操作規(guī)程,講究個人衛(wèi)生,完善食品采購、貯存、制售和餐具用具洗消制度,重點從源頭食品污染、加工過程、食品貯存等主要環(huán)節(jié),切實把好食品安全關。

    三、全員參與,效果明顯。

    由于組織得力,發(fā)動廣泛,全校1100多名學生和教職員工參加了這次活動。通過學習文件,參與宣傳,開展討論等系列活動,進一步普及了食品安全科普知識,增強了全校師生的自我保護意識,逐步形成了全校上下重視和關注食品安全的良好氛圍,活動取得了明顯效果。一是進一步完善了各項食品衛(wèi)生管理制度;二是中小學生開始有意識地自覺抵制垃圾食品;三是學校食堂從購、存、制、售各個環(huán)節(jié)做到了規(guī)范管理,形成了長效機制。

    食品安全知識心得(熱門16篇)篇三

    1、勤洗手。

    加工、制備食物之前,制備食物過程中,處理生的肉、禽、海產(chǎn)品、蛋和菜之后,如廁之后,接觸寵物、處理垃圾之后,以及處理熟食之前和吃飯前,都要洗手。洗手時要使用流動安全的水,然后用紙巾或干凈的毛巾擦手。

    2、餐具和廚具要清潔。

    清洗餐具和廚具時,用流動安全的水沖洗、晾干,并經(jīng)常蒸煮消毒。

    3、廚房環(huán)境要清潔。

    保持廚房空氣流通,地面、洗菜池和冰箱內外要清潔;洗碗布、抹布用后,要及時徹底清洗,并經(jīng)常更換。

    生熟分開。

    1、生熟食物要分開。

    生的肉、禽、蛋、海產(chǎn)品、蔬菜等要用塑料保鮮袋、紙袋或適宜的容器裝好后放在冰箱冷藏室或冷凍室底層;可以直接食用的乳制品、熟肉制品、罐頭、飲料和水果等要放在冰箱冷藏室或冷凍室的上層;冰箱中食物要生熟分開,避免交叉污染。

    2、加工食物的廚具、容器要生熟分開。

    處理食物的案板、刀具要分開使用,用后要分別清洗干凈。

    食物要徹底煮熟燒透。

    1、烹調要煮熟、燒透。

    正確的烹調方法和適當?shù)臏囟龋梢詺⑺缼缀跛械挠泻ξ⑸铮胝{食物的溫度達到70℃有助于保證食用安全。因此,加工肉、禽、蛋、海產(chǎn)品等食物時要煮熟、燒透,尤其是烤肉、肉餡、大塊的肉和整只雞等。如果用小火,由于溫度低,就必須延長時間,即“小火慢燉”。

    2、再次食用要徹底加熱。

    熟食室溫放置后再食用,要二次加熱;從冰箱里取出的生冷熟食,特別是剩飯剩菜,也不能直接食用,一定要徹底加熱,蒸、煮、熱透。重復加熱剩菜剩飯,最好不要超過一次。

    在安全的溫度下保存食物。

    安全的溫度是指不適于微生物生長、繁殖的溫度。在5℃以下,60℃以上的條件下,絕大多數(shù)微生物可減緩生長繁殖的速度,或者停止生長。即5℃-60℃,是食物不安全的危險溫度。

    1、室溫不安全。

    在室溫下,熟食存放的時間不得超過2小時;熟食和易腐敗變質食品應冷藏存放(5℃以下);烹調好的`食物在食用前要保持在60℃以上。室溫放置時間越長,微生物生長繁殖的風險就越大。從安全角度考慮,食物出鍋后應立即食用。

    2、食物冷卻后再放冰箱存放。

    如果把溫熱的食物直接放入冰箱冷藏室,會導致冰箱超負荷運轉,食物中心溫度無法快速下降,致病菌可能會趁機大量繁殖達到足夠引起中毒的數(shù)量。因此,要待食物冷卻至室溫再放入冰箱冷藏室存放。

    3、生肉類不要反復凍融。

    畜肉、禽肉、海產(chǎn)品等,在放入冷凍層之前最好先分割成小塊,分別包裝。每次加工前取用小包食物,避免反復凍融而加速腐敗變質,或造成營養(yǎng)素的破壞和丟失。

    4、定期清理冰箱。

    “冰箱不是保險箱”,無論是冷藏,還是冷凍,食物都不要存放過久。時間一長或包裝破損易造成交叉污染,或食物腐敗變質,失去最佳食用價值。家庭自制食品在冰箱冷凍室的存放時間不要超過1個月;預包裝食品即使在保質期內,最好也不要超過3個月。先買的先吃,時間過長的食品最好不要食用。

    5、不買、不吃超過保質期的食品。

    使用安全的水和食物原料。

    1、選擇新鮮的蔬菜水果,沒有霉變的主糧、豆類和花生等,適當清洗、削皮,降低風險。

    2、食品制作的全過程要使用安全的水,包括清洗果蔬、加工食物、清潔烹飪用具和餐具,以及洗手。

    3、不用未經(jīng)處理的河水、雨水和雪水加工食物,避免因環(huán)境污染引起食源性或水源性腹瀉等。

    食品安全知識心得(熱門16篇)篇四

    食品安全事關人民群眾身體健康和生命安全,事關經(jīng)濟健康發(fā)展和社會和諧穩(wěn)定。20__年,縣食品安全協(xié)調委員會的領導下,鎮(zhèn)黨委、政府高度重視食品安全工作,認真組織學習《國務院關于加強食品安全工作的決定》,深入宣傳貫徹落實《食品安全法》,將食品安全工作列入黨委、政府的議事日程,統(tǒng)籌安排、周密部署,制定了食品安全工作要點,健全了食品安全工作機構,落實了專門人員,擬定了工作措施,安排了工作經(jīng)費,強化了工作保障,積極配合縣級相關部門加大食品安全工作力度,扎實開展食品安全監(jiān)管工作,確保了全鎮(zhèn)無食品安全事故發(fā)生,杜絕了危害群眾生命健康的食品安全違法行為,食品安全監(jiān)管工作進入規(guī)范化、常態(tài)化,食品安全形勢根本好轉。

    一、加強組織領導,健全工作機構。

    鎮(zhèn)黨委、政府高度重視食品安全工作,將此項工作納入黨委、政府重要議事日程。根據(jù)人員變化情況,及時調整充實了食品安全領導機構和工作機構,建立了以雷平鎮(zhèn)長為組長,黨委委員鄒學忠為副組長,黨政辦、財政所、農技站、工商所、派出所、醫(yī)院、獸醫(yī)站等部門負責人為成員的食品安全工作領導小組,領導小組下設辦公室,鄒學忠兼任辦公室主任,辦公室配備了2名兼職人員。各村(社區(qū))設置食品安全協(xié)管員1名,村(居)民小組設置食品安全信息員1名。制定了鎮(zhèn)食品安全領導小組工作制度,食品安全辦理辦公室工作制度,工作人員工作制度,村(社區(qū))協(xié)管員工作制度,村(居)民小組信息員工作制度,加強食品安全監(jiān)管制度化建設。擬定了《周坡鎮(zhèn)20__食品安全工作要點》、《周坡鎮(zhèn)食品安全巡查檢查制度》,層層簽訂了《周坡鎮(zhèn)20__年度食品安全目標管理責任書》,加強食品安全監(jiān)管常態(tài)化建設。

    二、監(jiān)管群體性聚餐,確保聚餐安全。

    制定《周坡鎮(zhèn)農村群體性聚餐監(jiān)督管理辦法》,明確農村群體性聚餐的監(jiān)管主體、責任主體。建立和完善農村群體性聚餐備案制度,健全農村廚師健康檔案和培訓檔案,堅持健康證、培訓合格“雙證”齊全、持證上崗。實行農村群體性聚餐申報登記制度,轄區(qū)內凡舉辦5桌人以上的聚餐,都要進行申報和登記。強化農村群體性聚餐現(xiàn)場指導,每一次農村群體性聚餐,鎮(zhèn)食安辦都要安排一名工作人員協(xié)同衛(wèi)生院負責公共衛(wèi)生的醫(yī)務人員、村(社區(qū))協(xié)管員、村(居)民小組信息員到現(xiàn)場檢查指導,確保安全和得到現(xiàn)場指導檢查組的批準同意后才能舉辦。20__年,轄區(qū)舉辦農村群體性聚餐131次,現(xiàn)場指導、檢查、監(jiān)管131次,實現(xiàn)了指導、檢查、監(jiān)管的全覆蓋,確保了農村群體性聚餐的安全。

    三、加強協(xié)調配合,搞好綜合監(jiān)管。

    積極協(xié)調農業(yè)技術服務部門,加強農資市場的監(jiān)管,重點整治農藥、獸藥、魚藥市場,防止和杜絕高濃度、高殘留藥品進入市場。協(xié)調教育衛(wèi)生部門,加強轄區(qū)學校食堂,企業(yè)食堂,養(yǎng)老院食堂的監(jiān)管,確保食堂食品安全。協(xié)調畜牧部門,加強生豬屠宰點、肉食品市場、病死豬無害化處理等方面的監(jiān)管,確保畜產(chǎn)品安全。協(xié)助縣食品藥品監(jiān)督管理局,加強食品作坊、小食店、小餐飲、小攤販的日常巡邏檢查,確保流通環(huán)節(jié)的食品安全。積極開展“問題奶粉”、“地溝油”、“瘦肉精”、“非法添加”等專項整治,嚴厲打擊嚴重影響人民群眾身體健康和生命安全的違法犯罪行為。開展元旦、春節(jié)、五一、端午、中秋、國慶專項檢查、確保節(jié)假日期間的食品安全。

    四、開展專項整治、建立長效機制。

    周坡鎮(zhèn)是周坡片區(qū)六鄉(xiāng)一鎮(zhèn)的中心,食品生產(chǎn)經(jīng)營面多量廣,安全監(jiān)管難度較大。按照縣食安委的統(tǒng)一部署,我鎮(zhèn)重點開展了打擊食品非法添加行為、農村群體性就餐、學校幼兒園食堂、小賣部食品安全、地溝油、病死豬等專項整治。在專項整治活動中,匯同公安、工商、醫(yī)院、畜牧等部門,重點檢查整治了食品生產(chǎn)經(jīng)營企業(yè)非法添加、農村群體性就餐、學校幼兒園、小賣部、食堂公共食品安全、地溝油、經(jīng)營病死牲畜等食品安全違法行為。查獲處理了一起非法加工煉制地溝油的案件,成功繳獲了一起販運病死豬的案件,沒收和無害化處理病死豬18頭。檢查督促整改了農村群體性就餐、學校幼兒園食堂、小賣部食品安全中成在的問題。針對這些問題制定了一系列的安全監(jiān)管措施,逐步完善和健全了長效管理機制。

    五、開展宣傳教育、突出工作氛圍。

    1、充分利用宣傳陣地,通過會議、廣播、板報、發(fā)放傳單及社區(qū)文藝表演等多種形式,針對性地宣傳食品安全知識,認真組織“食品安全月”和“百日安全生產(chǎn)活動”的宣傳工作。大力宣傳《嚴厲打擊食品非法添加和濫用食品添加劑專項整治工作》、《食品安全法》、《產(chǎn)品質量法》。大力推進產(chǎn)品質量和食品安全法律法規(guī)知識“進企業(yè)、進社區(qū)、進學校、進機關、進農戶”的“五進”活動,讓群眾了解在食品中非法添加和濫用食品添加劑的危害,提高了消費者自我防范、自我保護意識,形成了自覺抵制食品非法添加行為的良好氛圍。

    2、加大基層食品安全監(jiān)管人員的培訓力度,提高食品安全監(jiān)管隊伍依法行政意識和執(zhí)法水平,普及食品安全相關知識,引導群眾安全消費、理性消費,增強人民群眾食品安全社會責任感。

    3、在“人人關心食品安全,家家享受健康生活”為主題的食品安全宣傳周活動中,我鎮(zhèn)聯(lián)合工商、醫(yī)院、市管、個協(xié)等部門,扎實開展了食品安全宣傳、教育、培訓活動,認真學習食品安全法相關的法律法規(guī),開展了案列警示教育,向廣大群眾進一步闡明和表明了國家對食品安全的重視力度,對打擊食品安全違法行為的堅強力度、主題活動開展的深動活潑,富有效果,使食品生產(chǎn)者、經(jīng)營者增強了保障食品安全的自覺性,消費者深刻了解了食品安全的重要性。

    六、制定應急預案、強化事故報告。

    制定了《周坡鎮(zhèn)食品安全事故報告制度》,轄區(qū)內發(fā)生食品安全事故,各村(社區(qū))協(xié)管員、村(居)民小組信息員必須在10分鐘內趕赴現(xiàn)場,查明原因,向鎮(zhèn)食品安全管理辦公室匯報,并根據(jù)事故情況和等級向縣上匯報。制定了《周坡鎮(zhèn)食品安全應急處置預案》,建立食品安全應急處置機制,確保一旦發(fā)生食品安全突發(fā)事件能夠妥善、有效處理。

    七、明年工作打算。

    1、進一步建立和完善食品安全管理制度,推進制度建設。

    2、進一步加強農村群體性聚餐監(jiān)管,確保農村群體性聚餐安全。

    3、積極協(xié)助縣食品藥品監(jiān)督管理局做好小餐飲、小攤販、個體工商戶、超市的食品監(jiān)管,確保流通環(huán)節(jié)安全。

    4、協(xié)調相關部門,加強農產(chǎn)品、水產(chǎn)品、畜產(chǎn)品的監(jiān)管,確保生產(chǎn)環(huán)節(jié)的安全。

    5、開展食品安全宣傳、教育、培訓工作。

    食品安全知識心得(熱門16篇)篇五

    1、講究衛(wèi)生,飯前洗手,飯后漱口,不用手抓食物。

    2、吃飯要細嚼慢咽,不要狼吞虎咽。專心吃飯,不說笑打鬧。

    3、不在街頭無證小攤點購買食品。

    4、不購買來歷不明的產(chǎn)品或過期食品。

    5、生吃瓜果、蔬菜要洗凈。帶皮的水果和蔬菜應盡量削皮吃。

    6、長期挑食、偏食不利于健康,往往會造成營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等。

    7、一日三餐要合理,飲食要有度,吃飯有規(guī)律。不挑食、不偏食、不暴飲暴食。

    8、貪吃使能量和營養(yǎng)攝入過量,容易造成肥胖,影響人的健康。

    9、飲食要清淡少鹽,過多吃過咸的食品加大得高血壓的風險。

    10、膨化食品如薯片、雪餅等,屬于高油脂、高熱量、低粗纖維類食品,不能經(jīng)常食用。

    11、冷飲不要貪吃,多吃冷飲會使消化道內溫度驟降,導致胃腸功能紊亂,遏制胃酸分泌。

    12、吃零食要有選擇、適時、適量。不要在接近正餐時吃,臨睡前和看電視時吃零食都不是好習慣。

    13、花生、核桃等堅果類食品含較多的蛋白質、植物油、磷脂、維生素、鐵鋅等礦物質,有助大腦發(fā)育,增強記憶力,是較好的小零食。

    14、少吃肥肉、鹽腌、煙熏和油炸的食品。

    15、巧克力不是營養(yǎng)品。巧克力熱量高,但營養(yǎng)價值較低,吃巧克力太多容易出現(xiàn)胃腸道癥狀,影響胃口,不能多吃。

    16、每天適量飲水有益健康,白開水是最好的飲用水。多喝白開水,少喝甜飲料。

    17、學生每天飲水要做到多次少量,每次200毫升左右,不要等口渴了再喝水。

    18、長期大量飲用含糖飲料可能造成青少年身材矮小、骨折、齲齒、肥胖的危險,別把飲料當作白開水。

    19、人體所需的營養(yǎng)素主要包括:蛋白質、脂類、碳水化合物、礦物質、維生素和水六大類。現(xiàn)代營養(yǎng)學把膳食纖維列為第七大營養(yǎng)素。

    20、蔬菜可供給人體維生素、礦物質、膳食纖維素等,因此我們需要每天攝取蔬菜。

    人們最關注的就是食品中毒的問題,一般來說,大部分食物中毒是動物來源食品引起的,如肉、禽、蛋、乳等。非動物來源食品如毒蘑菇、毒變甘蔗、未加熱透的豆?jié){、菜豆和發(fā)芽的馬鈴薯等。

    近年來,食品罐頭以獨到的味道及便捷的儲存方式受到廣大群眾的喜愛,建議大家在購買罐頭的時候稍微擠壓罐頭的蓋和底,看是否有液體溢出,檢查內容物的色澤、狀態(tài)、氣味,檢查瓶貼和有效期。可以有效識別食品罐頭是否變質。

    冬至將至,在南方地區(qū),湯圓的冬至的象征,然而在選擇湯圓的時候要觀察其是否有變紅的現(xiàn)象,變紅后是被酵米面黃桿菌污染的結果。由于該菌能產(chǎn)生毒素,食用后引起中毒,購買需謹慎。

    食品安全知識心得(熱門16篇)篇六

    誰都喜歡吃零食,可是,有些零食的衛(wèi)生保障是不能讓我們信賴的,以下幾件事情就是告訴我們不要亂吃東西,否則后果不堪設想。

    而那些快餐店更是毒辣,為了市場上的惡性競爭,放棄了追求質量的提高而開始降低成本,將一些農物殘留物或生長激素類產(chǎn)品和一些加工過程中化學添加劑、防腐劑過分使用,使食品的不安全因素日趨多樣化和復雜化,而大多數(shù)打工人員又為了省錢到一些不規(guī)范的快餐店吃飯,導致了多種疾病的產(chǎn)生。

    在此,我大聲呼吁廣大中小學生應注意食品安全,提高對食品衛(wèi)生的重視,對自己,對別人負責。

    食品安全知識心得(熱門16篇)篇七

    1.不買不食腐敗變質、污穢不潔及其他含有害物質的食品。2.不是用來歷不明的食品;不購買無廠名無廠址和保質期等標識不全的食品。3.不光顧無證無照的流動攤位和衛(wèi)生條件不佳的飲食店;不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質食品、飲料。4.不食用在室溫條件下放置超過2小時的熟食和剩余食品。5.不隨便吃野菜、野果、6.生吃瓜果要洗凈。7.進食前或便后應將雙手洗凈、養(yǎng)成吃東西之前洗手的習慣。

    食品安全知識心得(熱門16篇)篇八

    1、每次給寶寶的飯菜要“以銷定產(chǎn)”,不宜過多,盡量一次吃完;如果吃不完,放在冰箱中保留時間也不宜超過24小時,再次食用前一定要充分加熱煮沸,以防食物被病菌污染。

    只要掌握“飲食不過量,食物新熟鮮”的原則,基本可讓寶寶過個好節(jié)了。

    2、少喝飲料。

    寶寶大多愛喝飲料,平日里,媽媽會限制一下,可到了節(jié)假日,媽媽也就放寬控制了。

    喝過多的飲料,會傷害寶寶的腸胃,還會影響睡眠。

    3、不要給寶寶喝酒,否則會樂極生悲!吃飯時,大人應盯緊自己的酒杯,吃完飯及時將酒杯收掉,免得寶寶因為好奇而嘗試,導致酒精中毒。

    4、不要過食積食。

    節(jié)日里,寶寶因為吃的東西雜,易導致消化功能紊亂,尤其是先熱食后冷食,更容易造成胃內“打架”。

    5、飲食一定要有規(guī)律。

    饑飽不均會干擾胃腸道的消化功能,影響消化能力。

    掌握好正餐與零食的時間,飯前控制寶寶不吃零食,這點尤其重要。

    6、勤洗手,把住“病從口入”關。

    飯前、便后都要洗手。

    正確的洗手方法很重要,雙手用肥皂搓揉并在流動的水中充分沖洗。

    7、把堅果,尤其是花生,放在寶寶夠不到的地方。

    防止寶寶被卡住窒息,在寶寶吃魚時,也要格外小心,以防魚剌卡喉。

    8、有過敏體質的寶寶,媽媽還要小心不要讓他接觸到容易導致過敏的食物。

    9、常吃宵夜,會得胃癌,因為胃得不到休息;吃太飽會睡不著,引起失眠問題,攝入過油膩食物,容易堆積脂肪,引起發(fā)胖。

    10、雞蛋膽固醇比較高,每天吃多少雞蛋要因人而異,年輕人可以吃多點,中老年人以每天不超過1個為宜。

    11、睡前不宜喝茶:茶當中有許多生物堿,如咖啡堿、茶堿等物質,人體吸收后對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用,能消除疲勞,振奮精神、所以睡前不能喝茶會導致失眠。

    食品安全知識心得(熱門16篇)篇九

    孩子的食品安全素養(yǎng),能潛移默化地影響家庭的食品安全認知,以下是百分網(wǎng)小編為大家搜索整理的衛(wèi)生食品安全知識,希望大家能有所收獲,更多精彩內容請及時關注我們應屆畢業(yè)生考試網(wǎng)!

    1.食品污染按性質分為()

    a生物性污染 b化學性污染 c放射性污染 d以上都是

    2.對食品經(jīng)營者貯存食品的要求:()

    3.可能造成食品污染環(huán)節(jié)的有:()

    a食品生產(chǎn) b食品加工 c食品貯存 d食品運輸及銷售過程 e以上都是

    5.食品生產(chǎn)經(jīng)營人員在什么情況下必須洗手:()

    a開始接觸食品前 b上廁所之后 c處理被污染的原料之后 d以上都是

    6.腐朽變質的食品可對人體健康產(chǎn)生不良影響的有:()

    a產(chǎn)生厭惡感 b降低食品營養(yǎng) c引起中毒或潛在性危害 d以上都是

    7.食用下列哪種食品口可引起食物中毒:()

    a發(fā)芽的馬鈴薯 b未煮熟的豆?jié){ c為炒熟的四季豆 d河豚魚 e以上都是

    8.正確的餐飲具清洗消毒順序是:()

    9.食品貯藏生熟分開是指:()

    a食品生熟分開 b食品成品與半成品分開 c裝生熟的食品容器分開 d以上都是

    答案:ddebddedda

    1《中華人民共和國食品安全法》于2009年2月28日第十一屆全國人民代表大會常務委員會第七會議通,本法自2009年2月28日起實施中華人民共和國食品衛(wèi)生法同時廢止.

    3.食品安全經(jīng)營應當有食品安全專業(yè)技術人員,管理人員和保證食品安全的規(guī)章制度

    4.食品生產(chǎn)經(jīng)營人員每年應該當進行健康檢查,取得健康證明后方可參加工作.

    5.食品經(jīng)營者采購食品,應當查驗供貨者的許可證和食品合格的證明文件.

    8.食品生產(chǎn)經(jīng)營人員應當保持個人衛(wèi)生生產(chǎn)經(jīng)營食品時,應當將手洗凈,穿戴清潔的工作衣、帽;銷售無包裝的直接入口的食品時,應當使用無毒、清潔的售貨工具.

    9.餐具,飲具和盛放直接入口食品的容器,使用前應當洗凈、消毒,炊具,用具用后應當洗凈,保持清潔.

    10.食品安全法第二十八條規(guī)定,禁止生產(chǎn)經(jīng)營未經(jīng)動物衛(wèi)生監(jiān)督機構檢疫,檢疫不合格的肉類,或者未經(jīng)檢驗或者檢驗不合格的禽畜水產(chǎn)動物肉類及其制品.

    11.食品安全法第二十八條規(guī)定,禁止生產(chǎn)經(jīng)營營養(yǎng)成分不符合食品安全標準的專供嬰幼兒和其他特定人員的主輔食品.

    12.食品經(jīng)營者應當按照保證食品安全的要求貯存食品,定期檢查食品.以及清理變質或者超過保質期的`食品.

    13.生產(chǎn)經(jīng)營的食品中不得添加藥品,但是可以添加按照傳統(tǒng)既是食品又是中藥材的物質.

    14.食品和視頻添加劑的標簽,說明書,不得含有虛假、夸大的內容,不得涉及疾病的預防、治療功能.

    15.食品污染根據(jù)污染物的性質可分為生物性,化學性和放射性污染物3大類.

    16.聲稱具有特定保健功能的食品不得對人體產(chǎn)生急性、亞急性或者慢性危害,其標簽,說明書不得涉及疾病預防、治療功能,內容必須真實,應當載明適宜人群、不適宜人群、功效成分或者標志性成分及其含量等,產(chǎn)品的功能和成分,必須與標簽,說明書相一致。

    17.被吊銷餐飲服務許可證的單位,其直接扶著的主管人員自處罰決定作出之日起五年內不得從事食品生產(chǎn)經(jīng)營管理工作.收到刑事處罰或者開出處分的食品檢驗機構人員,自刑罰執(zhí)行完畢或者處分決定作出之日起十年內不得從事食品檢驗工作.

    18.銷售明知是不符合食品安全標準的視頻,消費者除要求賠償損失外,還可以向銷售者要求支付付款十倍的賠償金.

    19.進口的預包裝食品應當有中文標簽、中文說明書載明食品的原產(chǎn)地以及境內代理商的名稱,地址,聯(lián)系方式.

    20.國家建立食品安全風險監(jiān)測制度,對食源性疾病,食品污染以及食品中的有害因素進行監(jiān)測.

    21.國家建立食品安全風險評估制度對食品,食品添加劑中生物性,化學性,和物理性危害進行風險評估.

    食品質量安全是指食品質量狀況對食用者健康、安全的保證程度。包括三方面內容:

    1、是食品的污染導致的質量安全問題。例:生物性污染、化學性污染、物理性污染等。

    2、是食品工業(yè)技術發(fā)展所帶來的質量安全問題。如:食品添加劑、食品生產(chǎn)配劑、介質以及輻射食品、轉基因食品等。

    3、是濫用食品標識。例:偽造食品標識、缺少警示說明、虛假標注食品功能或成分、缺少中文食品標識(進口食品)等。

    2、強制檢驗制定:食品生產(chǎn)企業(yè)必須履行法律義務,產(chǎn)品經(jīng)檢格后方可出廠銷售; 3、食品質量安全標志制度:檢驗合格出廠銷售的食品必須在其包裝上加印(貼)食品質量安全市場準入標志,即“qs”標志。

    第一批必須標注qs的食品共5類,分別是小麥粉、大米、食用植物油、醬油、醋。 第二批必須標注qs標志的食品共分10類,主要包括肉制品、乳制品、飲料、調味品(糖和味精)、方便面、餅干、罐頭食品、冷凍飲品、膨化食品及速凍米面制品。 第三批必須標注qs的食品共分13類,主要包括糖果制品、茶葉、葡萄酒及果酒、啤酒、黃酒、醬腌菜、蜜餞、炒貨、蛋制品、可可制品、咖啡、水產(chǎn)加工品、淀粉及淀粉制品。

    偽劣食品猶如過街老鼠,人人喊打。但人們在日常購物時卻難以識別。《偽劣食品防范“七字法”》,以通俗易懂易記的方式引導消費者強化食品安全自我防范,以期使偽劣食品因缺乏市場而退出市場。防范“七字法”:即防“艷、白、反、長、散、低、小”。

    二防“白”。凡是食品呈不正常不自然的白色,十有八九會有漂白劑、增白劑、面粉處理劑等化學品的危害。

    三防“長”。盡量少吃保質期過長的食品,3℃貯藏的包裝熟肉禽類產(chǎn)品采用巴氏殺菌的,保質期一般為7—30天。

    四防“反”。就是防反自然生長的食物,如果食用過多可能對身體產(chǎn)生影響。

    五防“小”。要提防小作坊式加工企業(yè)的產(chǎn)品,這類企業(yè)的食品平均抽樣合格率最低,觸目驚心的食品安全事件往往在這些企業(yè)出現(xiàn)。

    六防“低”。“低”是指在價格上明顯低于一般價格水平的食品,價格太低的食品大多有“貓膩”。

    七防“散”。散就是散裝食品,有些集貿市場銷售的散裝豆制品、散裝熟食、醬菜等可能來自地下加工廠。

    食品安全知識心得(熱門16篇)篇十

    7月4日,xx街道食藥所的工作人員與xx西里社區(qū)聯(lián)合舉辦了xx食藥所食品安全大課堂為主題的培訓會。

    此次活動主要是向大家講解,讓大家在日常消費中,在采購食品中如何提高食品安全防范意識,增強食品識別能力,防止在日常生活中購買到假冒、過期,對人身體有害的食品,提高食品安全鑒別能力。食藥所李所對大家說食品藥品安全關系到百姓的生命安全,與我們的生活息息相關。在對于食品藥品的安全監(jiān)管方面,我們人人有責。希望每個人都能參與到食品安全的監(jiān)管工作當中來,成為食品安全工作的監(jiān)管員、宣傳員,從心底重視食品的安全問題。活動中,食藥所還為社區(qū)居民發(fā)放免費提供食品的`快速檢測,現(xiàn)場教大家如何測大米、糖、醋的新鮮程度,大家積極參與。

    此次活動開展主要是普及居民,幫助廣大消費者提高鑒別假冒偽劣食品的能力,掌握相關的,提高食品安全意識。

    食品安全知識心得(熱門16篇)篇十一

    預包裝食品就是外面有包裝的食品。購買預包裝食品時,要特別注意生產(chǎn)日期、保質期;不購買無產(chǎn)地、無生產(chǎn)日期、無保質期的食品。如果選擇直接入口的散裝食品,要選擇有防塵遮蓋、設置隔離設施、提供專用取用工具、在專區(qū)或者專柜銷售的。露天銷售的散裝食品在保質期內也可能發(fā)生變質。無防塵、防蠅、溫控設施和在日光下曝曬的散裝食品經(jīng)過日曬、光化、發(fā)熱分解,會引起內部變化而變質。

    普通飲料、糖果等食品,可以在常溫下存放。直接吃的食品(例如熟食、涼菜、裱花蛋糕等)沒食用時或者沒吃完時,最好盡快放到冰箱。用冰箱保存食物時,生熟食應該分開,用塑料袋封裝,避免交叉污染。吃剩飯菜也應及時放入冰箱低溫保存,低溫可以減慢微生物的生長,但并不能殺滅它們。因此,食用前一定要徹底加熱,以防止細菌性食物中毒。徹底加熱是指食品的中心溫度達到70℃以上。煮熟后放置2小時以上的食品也應徹底加熱后食用。

    按照標簽說明書的要求食用,切記盲目食用。營養(yǎng)素補充劑類的`保健食品,還要注意不要與同類營養(yǎng)素補充劑同時食用,以免補充過量。保健食品不能代替藥物,不能將保健食品當成包治百病的“靈丹妙藥”。此外,保健食品也不能代替日常飲食,要堅持平衡膳食。

    我們外出吃飯應該選擇持有食品經(jīng)營許可證和營業(yè)執(zhí)照的餐飲店。食品藥品監(jiān)管部門會定期對證照齊全的餐飲店進行食品安全檢查和量化分級管理。按照食品安全監(jiān)督量化等級,餐飲單位分為a、b、c三個等級,a級大笑臉a級笑臉代表良好,b級微笑臉代表中等,c級平臉代表一般。如果發(fā)現(xiàn)食品安全違法行為,可以撥打食品藥品監(jiān)督管理部門投訴舉報電話“12331”。

    大家在購買食品時一定要小心,不要過分追求食品的色澤。色素不能隨便添加到各類食品中,添加到食品中的色素應符合國家食品安全標準。

    網(wǎng)絡和微信朋友圈上熱傳“牛奶致癌”,聲稱奶牛靠打激素產(chǎn)奶,牛奶中含有激素可致癌,引起了眾多市民的關注。此外,網(wǎng)上還有不同版本的“塑料紫菜”視頻,宣傳紫菜很難扯斷,點燃后還有刺鼻的味道,是塑料做的。“塑料紫菜”、“牛奶致癌”這些說法都已經(jīng)被證實是謠言,這些謠言不僅給消費者造成了心理恐慌,也嚴重擾亂了正常的市場秩序。紫菜和塑料在物理、化學性質上存在明顯差別。例如,塑料袋不吸水,表面有水珠;紫菜吸水,表面光滑,沒有水珠。塑料袋是有彈性的,會變薄;紫菜的彈性非常小,一扯就斷了。塑料是由石油煉制的產(chǎn)品制成的,有化工氣味,尤其有顏色的劣質袋子,氣味更重,但不是腥臭。塑料點燃后會迅速融化,氣味也很刺鼻。小學生也應注意理性、文明上網(wǎng),注意辨別各類網(wǎng)上不實信息,自覺抵制謠言。

    食品安全知識心得(熱門16篇)篇十二

    垃圾食品,是指僅僅提供一些熱量,別無其它營養(yǎng)素的食物,或是提供超過人體需要,變成多余成分的食品。

    垃圾食品包括:油炸類食品、腌制類食品、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸、火腿等)、餅干類食品(包括所有加工餅干)、汽水可樂類飲料、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等)、燒烤類食品。

    2、三無產(chǎn)品。

    三無食品是指無生產(chǎn)日期、無質量合格證(或生產(chǎn)許可證)以及無生產(chǎn)廠名稱。也有說法是:三無產(chǎn)品是無生產(chǎn)廠名,二無生產(chǎn)廠址,三無生產(chǎn)衛(wèi)生許可證編碼的產(chǎn)品。

    1.購買食物時,注意食品包裝有無生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期,是否過保質期,食品原料、營養(yǎng)成分是否標明,有無qs標識,不購買三無食品。

    2.不到無證攤販處購買盒飯或食物,減少食物中毒的隱患。

    3.注意個人衛(wèi)生,飯前便后洗手,養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣。

    4.用餐餐具洗凈、消毒,不用不潔容器盛裝食品,不亂扔垃圾防止蚊蠅孳生。

    5.多喝白開水,少喝飲料;少吃零食、油炸、煙熏食品。

    6.劇烈運動后不要急于吃食物或喝水。

    食品安全知識心得(熱門16篇)篇十三

    (1)許多飲料中都含有防腐劑、香精和人造色素等,并且由于糖分含量多而熱量很高,中小學生經(jīng)常飲用這樣的飲料不利于身體健康,所以,最好的飲料是白開水。

    (2)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,如經(jīng)常剪指甲、飯前便后及時洗手等,預防一些傳染病和腸道寄生蟲的傳播。

    (3)生吃的瓜果和蔬菜要洗凈,避免農藥中毒。

    (4)選擇包裝食品時,要注意識別食品的生產(chǎn)日期和保質期等。

    (5)盡量少吃時間過長的剩菜、剩飯。如果吃,一定要徹底加熱,防止細菌性食物中毒。

    (6)不吃沒有衛(wèi)生保證的生食,如生魚片。

    (7)不吃街頭販賣的、沒有衛(wèi)生許可證的食品。

    (8)盡量少吃油炸、煙熏和燒烤等食品,這是因為這類食品往往含有比較多的污染物。

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    食品安全知識心得(熱門16篇)篇十四

    1、從事餐飲服務工作人員必須在接受食品安全法律法規(guī)和培訓并經(jīng)考核合格后,方可從事餐飲服務工作。

    2、認真制定培訓計劃,在餐飲服務監(jiān)督管理部門的指導下定期組織管理人員、從業(yè)人員進行、職業(yè)道德和法制教育的.培訓以及食品加工操作技能培訓。

    3、餐飲服務食品人員的培訓對象包括負責人、食品安全管理人員和食品從業(yè)人員,初次培訓時間分別不少于20、50、15課時。

    4、新參加工作人員包括實習工、實習生、必須經(jīng)過培訓、考試合格后方可上崗。

    5、培訓方式以集中講授與自學相結合,定期考核,不合格者離崗學習一周,待考試合格后再上崗。

    6、建立從業(yè)人員培訓檔案,將培訓時間、培訓內容、考核結果記錄歸檔,以備查驗。

    食品安全知識心得(熱門16篇)篇十五

    8月4日,xx縣xx鎮(zhèn)圍繞“尚德守法,食品安全讓生活更美好”主題,開展夏季宣傳活動。

    活動中,工作人員向群眾發(fā)放宣傳資料,并向他們介紹如何認識食物中毒的相關特征,提高自我保護意識,預防食物中毒等基本常識。同時提醒群眾,夏季是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié),目前高溫天氣多發(fā),要不吃、少吃生或半熟食物,把住“口、手”兩關,是防止腸道傳染病發(fā)生的.關鍵。舉辦“升學宴”、“滿月宴”、紅白喜事等自辦宴席,一定要到村級備案,保證食材的新鮮,嚴防出現(xiàn)食品安全事故。活動共計發(fā)放宣傳冊300余份,張貼宣傳海報20余張,懸掛宣傳標語10余條。

    通過宣傳傳遞,營造人人關注食品安全良好氛圍,提高百姓安全防范意識,共同保護自身健康和諧生活環(huán)境。下一步,這個鎮(zhèn)將以此次活動為契機,全方位、多角度加大食品安全宣傳力度,加強食品安全監(jiān)管,全力保障轄區(qū)食品安全,為舌尖上的健康保駕護航。

    食品安全知識心得(熱門16篇)篇十六

    民間有“飯后百步走,能活九十九”的諺語,其實意思是說飯后適當運動能幫助消化,非常有益于人體健康。但若飯后立即進行劇烈活動,如打球、跑步、從事重體力勞動等。下面小編給大家整理了關于食品安全的知識點的內容,歡迎閱讀,內容僅供參考!

    《預包裝食品營養(yǎng)標簽通則》中脂肪相關營養(yǎng)功能聲稱:

    1、脂肪:脂肪提供高能量。每日膳食中脂肪提供的能量比例不宜超過總能量的30%。脂肪是人體的重要組成成分。脂肪可輔助脂溶性維生素的吸收。脂肪提供人體必需脂肪酸。

    2、飽和脂肪:飽和脂肪可促進食品中膽固醇的吸收。飽和脂肪攝入過多有害健康。過多攝入飽和脂肪可使膽固醇增高,攝入量應少于每日總能量的10%。

    3、反式脂肪酸:每天攝入反式脂肪酸不應超過2.2g,過多攝入有害健康。反式脂肪酸攝入量應少于每日總能量的1%,過多攝入有害健康。過多攝入反式脂肪酸可使血液膽固醇增高,從而增加心血管疾病發(fā)生的風險。

    科學健康合理的飲食是防控慢性疾病最重要的途徑之一。《中國居民膳食指南(2016)》建議成人每天食鹽攝入量不超過6克;烹調用油量不超過25-30克;添加糖攝入量不超過50克,最好控制在25克以下。我們可使用限鹽勺和控油壺來控制烹調時的油鹽的使用量,養(yǎng)成飲食清淡的好習慣。購買食品時可通過查看食品的營養(yǎng)標簽,盡量選擇少油少鹽少糖的食品。同時,春節(jié)期間切勿因為喜好飽一頓餓一頓,不要因為休息娛樂就耽誤了吃飯的時間,也不要用零食替代正餐。

    春節(jié)期間,許多家庭會準備豐盛的菜品寓意年年有余,但卻可能導致舌尖上的浪費。此外,剩菜剩飯儲藏不當容易受病菌污染,如果未充分加熱就直接食用可能導致疾病發(fā)生。在節(jié)假日期間,我們仍然要保持能量平衡,堅持體育鍛煉,在休息的同時可以通過家務勞動、低碳出行、戶外活動等增加我們活動量。過一個崇尚節(jié)約、文明健康的幸福年。

    早餐。

    1、黃豆豆?jié){250ml(3.5g蛋白質)。

    2、青菜包子1個(3g蛋白質)。

    中餐。

    1、炒空心菜(1g蛋白質)。

    原料:空心菜100g,蒜少許。

    調料:鹽少許,食用油。

    2、花菜燒肉(9g蛋白質)。

    原料:花菜100g,肉50g。

    調料:少許鹽,醬油,食用油,糖。

    3、稻米75g(5.5g蛋白質)。

    晚餐。

    1、炒紫甘藍(4.5g蛋白質)。

    原料:紫甘藍150g。

    調料:食用油,少許鹽。

    2、紅燒雞翅(14g蛋白質)。

    原料:雞翅75g。

    調料:食用油,醬油,少許鹽,糖。

    3、清蒸南瓜(1.5g蛋白質)。

    原料:南瓜200g。

    第一,健康飲食的十項原則有哪些呢?健康飲食的原則之飲水宜多。老年人本身身體水分就很少,所以對于口渴的感覺不像年輕人那樣的敏感。所以,在平時一定要多注意飲水,盡量在選擇一些清淡或者是白開水。也不要等到自己口渴的時候在喝。老年人缺水會導致代謝混亂,甚至便秘的產(chǎn)生。

    第二,健康飲食的原則之數(shù)量宜少。若要身體安,三分饑和寒。老人要吃多種食物,但每種食物數(shù)量不宜過多,每餐七八分飽。健康飲食的原則之質量宜高。質量高不意味著價格高,如豆制品、蛋、奶等都是質量高的食品,老人應當經(jīng)常食用。還要注意多吃魚,少吃肉。糖的主要來源是主食和蔬果,盡量減少白糖、紅糖、砂糖等精制糖的食用。

    第三,健康飲食的原則之食物宜雜。在我們生活周圍,可以說沒有任何一種食物能夠代替身體所需要的所有營養(yǎng),所以我們在飲食方面,一定多吃谷物、果蔬、等多種食物。另外還要注意葷素搭配、谷物粗細搭配等眾多方面。健康飲食的原則之溫度宜熱。食物的最佳消化吸收過程是在接近體溫的溫度下進行的。老人對寒冷抵抗能力較差,一旦食用生、冷、硬的食品,就會影響到消化、吸收,甚至引起腸道疾病。因此,老人的食物以溫熱為主。

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