優秀作文是經過反復斟酌和精心設計的文字構思，在表達上有層次、有亮點、有感染力的寫作藝術。小編為大家找到了一些優秀作文的片段，歡迎大家一起來欣賞和思考。
做眼保健操（精選20篇）篇一
近視是困擾大家的一個問題，也是至今都還沒辦法解決的一個問題。那近視要怎么辦呢？尤其是到了600度的近視要怎么保護才能讓度數不再加深。現在還在讀書的人群中高度近視不再少數，近視是很常見的一種事情了。平時要注意寫作的姿勢，要注意休息。眼睛是人們心靈的窗戶，要做到給予眼睛充分的休息早上起來多看看綠色植物。
1、轉眼的要領在于頭始終朝前端不動，只動眼，不動頭。向左轉時，目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉;向上轉時要極力向上看，但不許仰頭;向右和向下也是如此，極目而視。
2、轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。順時針轉完25次后，再逆時針旋轉25次，這時會感到后頸發酸，關鍵就在這，必須要轉到后頸發酸才有療效，只有此時眼部的肌肉神經才已經和后頸的肌肉神經接通。
3、中醫講肝開竅于目，腎注精于目，所以對許多眼疾中醫都從肝腎來調治;中藥的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黃丸等等，無不遵循這種治療原則。但是，這些方法對于治療近視療效卻不佳，根源就在于近視更多是由于長期的眼部肌肉疲勞造成的，問題并不在深層臟腑，而是在經絡層面。明白了這一點，近視的問題就可以迎刃而解。
一、轉眼球。先按順時針方向轉眼球，轉動速度須極慢，左、上、右、下，轉眼的要領在于頭始終朝前端不動，只動眼，不動頭。向左轉時，目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉;向上轉時要極力向上看，但不許仰頭;向右和向下也是如此，極目而視。轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。順時針轉完25次后，再逆時針旋轉25次，這時會感到后頸發酸，關鍵就在這，必須要轉到后頸發酸才有療效，只有此時眼部的肌肉神經才已經和后頸的肌肉神經接通。
二、這時只要按摩后頸的肌肉，酸痛感很快就會消失，而這時會感覺眼部異常輕松。
通過短短幾周的鍛煉，視力會大幅度地提高，且可以預防其他眼疾。
小偏方：
1.黑豆和紅棗按1∶1比例一起煮著吃，每日吃一點，對輕度近視(400度以下)，也即假性近視，很管用。鄰居家孩子上中學近視了，按方子煮過，吃了段時間就好了。不過，這對更深點的近視療效不明顯。有小孩子近視的不妨一試。
2每天半小時或者一小時眺望遠處，比如遠處的樹木、屋頂，越遠越好，仔細把視線集中在遠遠的一點。
3.眼睛疲勞時候可眼觀鼻子5秒，再看遠處5秒，反復3次以上。
如上所述希望給大家一點意見希望每一個人都能愛護自己的眼睛，遠離不良的姿勢寫字看書都要有良好的習慣。多吃一點對眼睛有好處的水果，胡蘿卜素。近視是現代社會的文明病身邊的人放眼望去好多個近視的，這是不良習慣造成的，我們都要把不好的習慣改掉才能讓我們生活更好。
做眼保健操（精選20篇）篇二
尊敬的老師：
您好！
比起做作業來說玩游戲往往更加能夠引起自己的興趣，除了做作業的確比較枯燥以外也有作為初中生的自己容易被游戲吸引的因素，再加上平時的成績并不優異導致我逐漸在學習中產生了自暴自棄的情緒，實際上聯想到這些也是前段時間作業沒有完成作業的事情做得太過分了，老師憤怒與失望的眼神至今還能浮現在自己的眼前并讓我感到惶恐。
其實在我看來因為作業沒完成被老師批評完全是自作自受的表現，捫心自問難道老師布置的作業很難或者數量特別多嗎？否認的答案讓我明白造成這種結果是自己太懶從而不想寫作業導致的緣故，須知性格和藹的老師在平時的教學中對我們這些學生是比較寬容的，若非是沒做完作業的事情觸及了老師的底線也不至于讓對方感到如此生氣，再加上我被批評的時候并沒有及時意識到沒完成作業的錯誤所在，甚至還以為是老師在小題大做從而導致導致矛盾受到激化，不得不說這種不履行學生職責甚至振振有詞的做法著實令人感到惱火。
另外無論再怎么逃避也無法否認作業沒做完的性質是比較惡劣的，不僅僅會成為學生墮落的根源還會從某種程度上影響到其他學生，畢竟對本就不喜歡寫作業的學生來說若是發現班上有人沒完成作業且沒有受到太多懲罰，那么或許他們也會覺得沒完成作業是無所謂的事情并變得消極懈怠，聯想到這種可怕的結果可能是自己造成的以后不免讓我的內心感到有些沮喪，所以我也希望能夠彌補作業沒完成的過失并通過學習上的努力讓老師原諒自己。
這些天的經歷已經讓我體會到作為學生卻不完成作業著實是不應該的，本就成績不理想還做出這樣的事情只會讓老師覺得這樣的學生無藥可救吧，雖然老師向陷入泥潭的自己伸出了援助之手卻也拯救不了毫無求生意志的人，在我看來連作業都不能夠完成的自己正如這種人一般是無藥可救的，若是自己不重視這類問題的話即便老師想要提供幫助也難以產生良好的效果，所以我會對學習更加用心從而讓老師明白自己其實是存在悔過之心的。
通過努力獲得成績的提升并按時完成每天的作業是作為學生應該做的，畢竟我可不能夠因為這件事被打上完不成作業的恥辱標記，所以我會在行動上投入更多努力并認真檢討上次沒能完成作業的過失，希望老師能夠相信自己能夠按時完成作業的承諾并選擇原諒。
檢討人：
日期：
做眼保健操（精選20篇）篇三
1左右大拇指羅紋面放在左右眉頭下面的上眶角處按揉，其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上。按揉面不要太大。
2以左手或右手的大拇指與食指擠按鼻根部，先向下按，然后向上擠，一按一擠共一拍。
3左右手食指與中指并攏，放在鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。
提示：注意按揉穴位不須移動，按揉面不要太大。
4握起四指，左右大拇指羅紋面分別按住兩邊的太陽穴，以食指第二節內側面輪刮眼眶，先上后下，上側從眉頭開始到眉梢為止，下側從內側眼角起至外眼角止。輪刮一圈計四拍。
提示：做眼保健操時應始終閉著眼睛，手法要輕緩，按揉面要小，以感覺酸脹為度，不要過分用力，防止壓迫眼球。結束后再閉眼休息或向窗外望遠片刻，使眼睛得到充分休息。
近視的治療方法：
1、標準版lasik—普通近視患者的選擇。
準分子激光是目前近視治療手術的最主要方法，標準版lasik手術采用日本納米視準分子手術設備，獨有虹膜定位和xyz軸三維主動式高速眼球跟蹤系統，采用變頻非球面切削和多點線形微光斑掃描的納米視技術。該方案具有高度的穩定性、可測性和安全性，而且手術時間短，恢復快，術后視覺質量穩定，費用經濟，從而被越來越多的人所接受。此此手術方案主要適用于角膜厚度相對較厚、近視度數較低的患者。
2、威視lasik。
采用美國威視巨星visxstar4準分子激光系統，該系統獲得美國fda和日本厚生省雙項國際認證的全新準分子激光治療設備。獨有智慧型大小光斑、飛點掃描技術等七項國際專利，能真正根據患者情況，進行“個性化”治療，可顯著提高術后矯正視力，減少眩光與光暈，顯著提高視覺敏感度，顯著改善夜間視力，特別對高度近視合并散光，遠視合并散光矯正效果更佳。
3、lasek—突破激光矯正“禁區”
該療法是直接用酒精制作角膜上皮瓣，適合角膜偏薄無法實施lasik手術的患者。在角膜表面進行準分子切削，主要適用于不適合做標準lasik的患者，突破了lasik的治療“禁區”，為近視患者有效節約角膜厚度，帶來更好的視覺質量讓更多的人享受到清晰視野。
4、超薄瓣lasik—創造完美視覺。
超薄lasik手術是愛爾眼科醫院通過最新引進的moria-90μm一次性超薄角膜板層刀開展的準分子激光治療近視手術，是治療近視手術接近于完美的再次提升。該手術用無菌包裝的一次性刀頭，為近視患者切削更均勻的角膜瓣，使近視朋友在手術中和手術后有更衛生、更安全的保障和更舒適的感受。該手術切削更薄的角膜瓣，更大程度的避免術后并發癥的發生，近視度數高和角膜厚度薄的近視朋友也可通過該手術輕松摘除眼鏡;節省更多的角膜厚度能使角膜厚度正常的近視朋友術后的眼睛更完美。
5、超級lasikbsl—新一代準分子激光技術。
bsl，即bothsidelasik，是愛爾眼科的專家經過多年的研究和大量臨床實踐，有效地吸取了目前lasik和lasek手術的諸多優點在國內首創的近視治療技術。bsl是更具個性化的的手術方案，集中ik和ek的雙重優點，讓近視度數高、角膜薄的患者達到更清晰、更舒適、更持久的準分子術后視覺。
做眼保健操（精選20篇）篇四
眼睛是心靈的窗戶，現在網絡產品變多了，可是除了方便，對我們眼睛的傷害也很大。那么要怎么用眼最好呢?做眼保健操有用嗎，就讓小編給大家分享下怎么辦吧。
20xx年新版眼保健操則是根據中醫經絡理論，對舊版眼保健操進行了一定的刪減和增加，比如取消了"擠按睛明穴"，增加了"按壓頭部督脈穴"和"按揉耳垂眼穴及腳趾抓地"，并將"按揉太陽穴及輪刮眼眶"改為"按揉太陽穴刮上眼眶"等。
其中，取消了"擠按睛明穴"是因為這個穴位距眼球太近，中小學生課間做眼保健操，雙手的衛生很難保證，手上的細菌容易污染眼睛。增加的"腳趾抓地"動作，則不僅使學生全身得到放松，而且新穎的方式也使學生們感到"很有意思"。
各節詳解：
經絡，使孩子全身氣血暢通，從而達到調節眼部的目的。
第二節：按揉四白穴。該章節動作與1972年版眼保健操基本保持一致。
第三節：按揉天英穴。該章節動作與1972年版眼保健操基本保持一致。
第四節：按揉太陽穴，刮上眼眶。"按揉太陽穴"部分保持不變的基礎上，從原先的"輪刮眼眶"改成了"刮上眼眶"。
第五節：按揉風池穴。風池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側，由頸窩往外約兩個拇指的左右即是。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。
處的一段。
自制中藥明目貼保護眼睛。
中藥明目貼使用飲、熏、敷三管齊下，更好地保護眼健康。下面說一下制作、使用的方法：
材料：枸杞子、菊花、決明子、麥冬、石斛。
1.取上述的兩三味沖泡代茶飲，趁熱用茶的蒸氣熏蒸眼睛，持續大約10到15分鐘。
2.待茶溫熱時，可當茶飲用。
3.而等藥茶涼了以后，則可以用兩塊干凈的紗布把藥渣包起來，做成兩個簡易的護眼貼，敷在眼睛周圍。
以上就是自制中藥明目貼了，雖然簡單，但不要小瞧它的功效哦，首先在使用時閉目就能很好地放松眼部肌肉，而明目貼中含有的決明子、菊花、丹參等具有清肝明目、活血通絡等功效，外敷在眼部周圍，可以通過滲透作用，加速眼周血液循環，給干澀的眼部"增加營養"，緩解視疲勞。用中藥代茶飲，也可起到保護眼健康的作用。
做眼保健操（精選20篇）篇五
我們班最頭痛的就是做眼保健操了，這個眼保健操給我們帶來了不少麻煩。
就拿今天來說吧。上課了，這是今天上午第三節課，就要做眼保健操了。這一次，他們肯定又要玩了。我早有預感。果不其然，隨著一聲“閉眼”我們教室立馬變得熱火朝天，有的同學一說：“哎呀，這節課要英語聽寫了，趕緊準備啊。”說著翻開了英語書準備起聽寫來。還有的急急忙忙奮筆疾書地早上剛布置的數學作業：把簡便計算卷上的錯題重新做在課堂本上。還有幾個喜歡鬧的。他們中有幾個簡直就當現在還是下課，到處追來跑去，玩得不亦樂乎。有的不知怎么的，正在與同桌激烈地打著架。還有的正在與同學聊著天：“今天數學考試我考了82分，你考了幾分？聽說惠雯只有4分唉!”“今天英語聽寫你準備好了嗎？”……教室里的聲響震耳欲聾，要把房頂都掀翻了。就在同學們聊得正熱鬧時，半路殺出個朱老師。朱老師氣憤的一拍門框，同學們立刻鴉雀無聲，在玩的立刻跑回了自己的位置，可是為時已晚，朱老師早就發現了我們的罪行。這下可慘，肯定要被罰了。我想。果然不出我所料。朱老師生氣地說：“眼保健操不用做了，改抄‘做眼保健操’100遍。”“啊”同學們異口同聲的叫了出來，嘴巴都張成了“o”形，之后紛紛開始埋頭抄寫。就在我們抄時，朱老師又冷冷放出了一句話：“抄不好的，留下來。”我在心里說道：早知今日，何必當初哪！
經過這一次懲罰，我想同學們一定會好好做眼保健操的。
做眼保健操（精選20篇）篇六
下午第三節時，我們一直在吵，吵到老師來的時候。老師等我們做完眼保健操后，說：“剛才沒有的請站起來。”話音剛落我們就一個一個地站起來。一共有三十四位小朋友沒做。
老師生氣的說：“你們拿戴在胸前的紅領巾，把它疊起來，然后，蒙住眼睛。”我們蒙住眼睛以后，老師叫我們畫畫。我畫六只兔子。結果，畫耳朵一只大一只小，畫頭一點都不圓，眼睛畫在頭下面，嘴巴畫在眼睛下面，身體畫在另一只兔子身上。真是太難看了！畫兔子的時候我感覺什么也看不清，小兔子畫錯了我都不知道用橡皮擦擦哪了。
不的后果真可怕！如果，瞎了眼不但畫畫看不清，而且連走路都看不清，實在是太可怕了。以后我再也不敢不了！再也不敢了！
做眼保健操（精選20篇）篇七
尊敬的班主任老師：
就像一個電視劇名稱一樣：《對不起，我錯了!》明明知道這句話已使老師您耳繭重重，但是我不得不說，因為再沒有一句話更能準確地表達我內心的愧疚了。您現在肯定眉頭緊皺、心里生氣十分，我現在心里也是酸酸的、苦苦的，不是滋味。
由于我一個人不做眼保健操的錯誤，導致了班級扣分，現在對于錯誤向您做深刻檢討。昨天下午第二節上課時候，由于我沒有意識到做眼保健操的重要，片面得追求當天作業完成的速度，因此出現了不做眼保健操的行為。
現在想起來，我真的非常的后悔。
一轉眼大家期盼已久的暑假又到了，同學們的作業是不是已經完成了呢?假期時間過得很快，趕緊上站找找你的作業答案吧!以下是為您整理的二年級新課標暑假數學作業答案，謝謝閱讀。
第一，我充分得認識到了做眼保健操的重要性。經過您的批評教育，我知道了眼保健操是為了保護我們的視力而開設的活動，我們的眼睛也是身體的一個器官，經過一整天的使用就會出現疲憊，這個時候就需要放松與休息一下來緩解疲憊。而眼保健操就是一項很好的緩解眼睛疲憊運動，眼保健操的行為動作都是經過精心設計的，非常有助于保護視力。而我不做眼保健操，就是不懂得愛護視力，視力下降就會影響學習，也是不夠聰明的表現。
第二，我不做眼保健操也導致了班級扣分，損害了班集體的利益。作為班級的一份子，我的所作所為是影響到班級的。眼保健操已經被納入到了學校紀律檢查規范當中，我一個人不做眼保健操就讓班級的學校紀律檢查分數扣了。使得班級的紀律形象有了折扣，損壞了班集體的良好形象，錯誤很大。
第三，我的不良行為也給同學們做了不良示范。身邊的同學們心智成熟度也跟我差不多，他們一向也是遵守紀律的。可是一旦看到我不做眼保健操，也或多或少會產生一股效仿的心理，這就在一定程度上帶動了班級同學違反紀律的風潮。而我個人恰恰是這股風潮的起點，我這樣的不良示范真是隱患很大。
在此我承諾佩服公司規章所允許的賠償額度，并向您做深深的檢討，我表示今后工作一定認真細心負責，不會再讓類似事情發生了。回顧我的錯誤，今天早晨在例行的貨品開倉存放過程中，由于我并未能夠及時認清貨品的品種，誤將易碎品放置在柜臺邊緣，而又未能及時妥善存放好，從而導致我在過路上一不小心將貨品蹭倒在地。
總而言之，眼保健操是保護眼睛又是納入紀律檢查規范的活動，我即便切實不喜歡眼保健操，也應該有模有樣得裝做，也不應該完全不做。這次錯誤是嚴重的，教訓是深刻的，思考是眾多的。在此，我向您保證今后我一定會認真得遵守學校班級各項紀律，一定要認真對待每次眼保健操，認真得做好眼保健操，不做任何損害班集體利益的事情了。
此致
敬禮
檢討人：xx。
20xx年xx月xx日。
文檔為doc格式。
做眼保健操（精選20篇）篇八
眼睛是心靈的窗戶，一雙明亮清澈明亮的眼睛會給人帶來美感，眼睛是感官中最重要的器官，每日我們通過眼睛獲取大量的信息。同時眼睛也是人體中最嬌嫩的部位，需要人們的細心呵護。那么如何在日常生活中如何護理眼睛呢?護眼簡單三步走專家有妙招。
護眼第一步：多看綠色多遠望。閑暇時間到郊外踏青或臨窗望遠，多欣賞綠色植物，都是消除眼疲勞的最好方法。青色和綠色對光線的吸收和反射都比較適中，所以對人體的神經系統、大腦皮層和眼睛里的視網膜組織比較適應。特別是當人在緊張的學習或工作之后，在窗口眺望一下遠處的樹木，緊張的神經就會頓覺輕松，眼睛的疲勞也會隨之消失。
護眼第二步：多吃蔬菜和維生素。含維生素c的蔬果是抗氧化劑。而眼睛的晶狀體中有高含量的維生素c,它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，這就是我們為什么要攝入大量富含抗氧化劑的水果及蔬菜的原因，這類食物包括了西紅柿、辣椒、柑橘類水果等。此外含維生素a的蔬果對眼睛也是大有裨益。
護眼第三步：多做小運動緩解視疲勞。在長時間用眼后簡單的一些小運動可以有助緩解視疲勞，最簡單的就是眼球運動，只動眼，不動頭。緩慢地，順時針轉眼球，左、上、右、下循環。此外，梳頭運動也是清腦提神的好辦法。指像梳頭一樣，以指肚從頭梳到后，從前到后梳理整個頭部。中醫認為“頭為諸陽之會”，堅持頭部按摩，可使任督脈氣血經絡通暢，起到清腦提神的效果。
總之，眼部的健康非常重要，尤其是對職場人群來講，每天的壓力長期積壓會對眼睛造成很大的傷害，因此，對于職場人群來講天天都是愛眼日。
做眼保健操（精選20篇）篇九
大家都知道，眼睛是我們身上最脆弱也是最重要的一部分，沒有了眼睛，就看不見一切，所以我們要保護好自己的眼睛。
現在有不少同學都是近視眼，鼻梁上架著一副幾百或幾千度的大眼睛。由此可見，現在的學生都不怎么注重保護自己的眼睛，因此，我們學校每天的上午第二節課和下午的第二節課有眼保健操。這個眼保健操只有短短的5分鐘，可是卻有好多同學不想做。有的做的馬馬虎虎的，有的就是在亂做，還有的基本沒做。怪不得有那么多同學近視眼。
在我們班級，這種情況也不少見，不認真的同學總是那幾個“搗蛋鬼”，因為那幾個“搗蛋鬼”，我們的四項評比就被扣了幾分，我們大家這一個星期的努力都白費了。因此賈老師嚴厲地懲罰那幾個“搗蛋鬼”，而且每次都會過來檢查。
這個眼保健操我認為我做的肯定是比較認真的'，我在做的過程中從不睜眼，雖然我看不見自己做的是否正確，但我絕對沒有隨便亂做。我不知道別人是怎么做得，但我知道我自己是認真做得。很多同學都非常討厭眼保健操，可我卻挺喜歡的。在上課前，閉上眼睛，讓眼睛休息一會，當你在睜開眼睛之后，就會發現眼睛似乎更有精神了。
因為我想保護好自己的眼睛，我想認真做好眼保健操，同時，我也希望大家都能認真，保護好自己的眼睛。
做眼保健操（精選20篇）篇十
我們每天做眼保健操的時候，班級里會有一個同學來檢查大家做的對不對，那個同學檢查完后會選出一個做的最好的同學來做下一次的檢查。本來上周五的檢查員指定了家齊做今天上午的檢查，但是今天家齊發燒了，沒有來，上午范老師就叫我代替家齊做檢查，我很開心的接受了任務。
我今天糾正了天貽、高嘉凝和吳臻逸的動作，后來他們都做對了，老師說做眼保健操可以讓我們的眼睛休息，我們要愛護好自己的眼睛，所以我們要認真的做眼保健操。上午我檢查完后，我指定了子涵做下午的眼保健操檢查員。能為班級服務，真快樂。
做眼保健操（精選20篇）篇十一
老師今天教我們做眼保健操了，原來媽媽也交過我，所以我學的很快。有很多小朋友做的標準，老師讓她站到講臺前面給大家做示范。回家后我還給媽媽表演了一下我們學的眼保健操。老師說要認真做保護好我們的眼睛，我記住了老師的話，從明天起就規范的做好保護眼睛的操。
今天終于知道了我同桌的名字：楊譯博。媽媽表揚我用心留意了，和小同學要友好相處。
晚上我告訴媽媽體育霖霖老師的腿一踢比媽媽都高，我問媽媽能踢這么高嗎？媽媽說她一踢就躺下了一周動不了。媽媽平時不鍛煉身體僵硬。
做眼保健操（精選20篇）篇十二
今天，學校里要進行，眼保健操比賽了，同學們一個個穿著整齊、潔白的校服，陸陸續續地來到了干凈的教室。
當二節課鈴聲響起，俞老師和陳老師特意給我們進行了比賽前的特訓。練習開始了，全班同學心態各異，有的同學信心滿滿，有的同學則憂心忡忡，有的同學不以為然，當然也有的同學開始認真練習了。但隨著練習次數的增加，同學們做眼保健操的自覺性大大提高。
比賽前，陳老師和俞老師又讓全班同學重新練習了一遍，合著眼保健操音樂的節拍，我們練習的動作非常整齊，俞老師和陳老師的臉上露出了滿意的笑容。開始比賽了，同學們都全神貫注，端正姿勢，找到穴位，隨著音樂節奏做起了眼保健操，整個過程我們動作整齊劃一，表情輕松自如。比賽結束了，俞老師和陳老師還在一直夸同學們有良好的集體意識。
聽到老師的贊揚，同學們心里甜滋滋的，讓我們都明白了一個道理：只要努力了付出了，總會有收獲。
做眼保健操（精選20篇）篇十三
爸爸是在廣告公司搞平面設計的。因為天天都要在電腦前工作，所以每天回家爸爸的眼睛都很難受。一天晚上，爸爸老說眼睛難受，我便對爸爸說：“眼睛難受可以做眼保健操呀！”爸爸聽了，無可奈何地說：“可我已經好久都沒做了，該怎么做都忘了！”我一聽，胸有成竹地說：“我來教你做。”
首先，我讓爸爸看我做一遍。看完后，我問爸爸：“現在你想起來眼保健操的做法了嗎？”“嗯”“那你做一遍吧！”爸爸做了，但因途中沒有耐心，所以老睜眼睛。我火了，沖著爸爸說：“做眼保健操必須閉眼睛，不然就白做了。”爸爸點了點頭，又認認真真地把眼保健操做了一遍。這次，我發現爸爸在做第三節時，老揉不準穴位，我便拿了一本畫有四白穴所在位置的書給爸爸看。五分鐘后，爸爸終于會做眼保健操了。
從那以后，爸爸的眼睛好多了。每當媽媽談起爸爸的眼睛時，我總是自豪地說：“都是我教爸爸做眼操的，不然，爸爸眼睛還有得難受呢！”
做眼保健操（精選20篇）篇十四
勞動委員：
你好！今天的信息課上，我沒有認真做眼保健操在此過程中，體育委員xx發現了我的這一嚴重錯誤，并及時地對我進行了指出和懲罰。
這次犯錯誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學校的鐵律，也深刻認識到自己所犯錯誤的嚴重性，對自己所犯的錯誤感到了羞愧。
眼保健操在我們日常生活中是非常重要的。眼睛是我們心靈的窗口，它是我們一生的朋友，有了它，你可以感受到一望無際的大海給你的震憾，眺望夕陽西下時的無比瑰麗，融入大自然的點點新綠，你也可以準確地觸摸到一個盤子，杯子或一個蘋果。更可以在春天的時候，讓或紫或紅嬌艷的花朵一覽無余地映入你的眼底因此，我們要從小開始保護我們心靈的窗戶——眼睛。讓世上一切美好的東西一直伴著我們，使我們永遠開心快樂。所以，做眼保健操是保護我們眼睛的一種重要手段。
我想：做眼操能松弛眼部肌肉，促進眼部血液循環，使眼部得到充分的休息，預防近視。學校安排做眼操，是為了我們好，我們應該要認真對待每一節的操。雖然我這次的眼操做得不好，但從今以后，我一定認真對待！
檢討人：xxx。
20xx年x月xx日。
做眼保健操（精選20篇）篇十五
正文：
“丁零零——”上課鈴響了，熟悉的音樂聲又響起來了。
檢查老師把我們狠狠地批評了一頓，讓我們重新認真做一遍，誰也不準開眼睛。這短短的五分鐘可真長呀，好幾次我都忍不住想睜開眼。終于做完了，一開眼：啊！教室那么明亮，黑板上的字那么清晰。
下午的音樂響起時，我們都認認真真的做起了眼保健操。
指導教師：姚燕陶。
做眼保健操（精選20篇）篇十六
尊敬的老師們：
您總是教導我們：眼睛是心靈的窗戶，它可以上我們看到大自然中那些奇妙的事物；可以讓我們通過書籍了解到多方面的知識；可以讓我們尋找未知的答案……總之，眼睛的作用真是太大啦！
正因為如此，我們每天都要，以此來保護我們的眼睛。
為了更好的保護好老師們的眼睛，我倡議：老師們也花上寶貴的五分鐘，和我們一起做吧！這樣做，對你們的眼睛可是有莫大的好處哦！不但可以緩解眼睛的疲勞，同時你們的身體力行對同學們更是倡導和督促哦！由此以來，對保護老師和同學們的視力，抓好同學們的學習也是有很大幫助嘀！
瞧！老師，好處竟是如此之多。為了能更好的帶領我們學習，請愛護你們的眼睛，接受我們的倡議吧。
做眼保健操（精選20篇）篇十七
上星期我們學校與行了眼保健操比賽。
在這之前我們的張老師讓我們做好充足的.賽前準備，讓我們練習按穴道。我們每一個人都用心的做，都想為班級爭光。
比賽開始了，我們穿著統一的校服。等音樂一開始我們就迫不及待地坐著每一個節拍生怕做得不好脫班級后退。我們都信心充足，覺得一等獎非我們莫屬。可是比賽宣布我們班得了第二名。張老師說：“這次比賽，我們同學犯了一個大毛病，就是開始是太著急做了，不整齊，影響了評分。”大家聽了都很遺憾。我們一定要吸取經驗爭取下一次拿第一。
做眼保健操（精選20篇）篇十八
我的視力很差，別看我三年級就戴眼鏡了，實際上，二年級就近視了。
是一件保護視力的好方法，它能幫助眼睛消除疲勞，讓眼睛保持住這個視力。
可我就不對了，好像是我的一個負擔，每次，我都希望眼保健操快一點兒結束，要不，就是睜開眼睛向外看看。總之，我非常討厭。
自從學校規定要重視兩操時，我很惱火，但沒辦法，我試著盡量不睜開眼睛，不去想它，想別的事，眼保健操就很快結束了。
這次我真沒睜開眼睛，做完了，我覺得十分舒服，好像明亮一點兒了。這樣連續了一個多星期，我非常驚訝，我的視力居然沒有下降。
媽媽知道了這個好消息，高興地說：“明天，我給你一個關于視力的禮物。”我答應了。第二天，媽媽給了我一本普通的練習本，我很生氣，媽媽說：“你換個面看看吧！”我一看，上面有許多關于視力要注意的，我看了，把它當作了我的草稿本，可以多看看。
我以后一定要認真，讓視力不斷好起來。
做眼保健操（精選20篇）篇十九
星期天，我教爸爸。
第一節，揉天陰穴。爸爸做得非常認真，但是他的手指沒有打開，而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下，然后把并攏的手指叉開，弄了之后，爸爸就做得挺好了。
第二節，揉晴明穴。我讓爸爸摸到眼角像小米粒一樣的東西，轉圓圈上下按揉。爸爸這節做得很好的，沒有什么錯誤。就是他的手指甲比較長，容易摳到眼角。我跟爸爸說了，爸爸說下次要將指甲剪短點。
第三節，揉四白穴。先讓爸爸將二三指放在鼻翼的.兩邊，然后將三指放掉，用二指來按揉穴道。爸爸做得挺好的，沒有什么錯誤。
第四節，揉太陽穴輪刮眼眶。爸爸的問題是找不到太陽穴，他一會兒上面一會兒下面，老是找不到。我就直接摸到他的太陽穴，然后把他的手放到太陽穴上。
我覺得這次爸爸做得很好，我很欣賞他能這么認真做事。他下次要繼續努力，會做得更好的。加油！能教爸爸媽媽做東西，我覺得很快樂，以后會再接再厲，教爸爸媽媽更多的東西。
做眼保健操（精選20篇）篇二十
第一節，揉天陰穴。爸爸做得非常認真，但是他的手指沒有打開，而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下，然后把并攏的手指叉開，弄了之后，爸爸就做得挺好了。
第二節，揉晴明穴。我讓爸爸摸到眼角像小米粒一樣的東西，轉圓圈上下按揉。爸爸這節做得很好的，沒有什么錯誤。就是他的手指甲比較長，容易摳到眼角。我跟爸爸說了，爸爸說下次要將指甲剪短點。
第三節，揉四白穴。先讓爸爸將二三指放在鼻翼的兩邊，然后將三指放掉，用二指來按揉穴道。爸爸做得挺好的，沒有什么錯誤。
第四節，揉太陽穴輪刮眼眶。爸爸的問題是找不到太陽穴，他一會兒上面一會兒下面，老是找不到。我就直接摸到他的太陽穴，然后把他的手放到太陽穴上。
我覺得這次爸爸做得很好，我很欣賞他能這么認真做事。他下次要繼續努力，會做得更好的。加油!能教爸爸媽媽做東西，我覺得很快樂，以后會再接再厲，教爸爸媽媽更多的東西。