心得體會是在學習、工作或生活中對自己的感悟和經驗總結的一種文字表達方式，它可以幫助我們加深理解，提升自我反思能力，我覺得寫一篇心得體會很有必要。通過閱讀心得體會范文，我們可以了解不同人的不同經歷和思考方式。
2023年瑜伽課感悟心得（專業18篇）篇一
大笑瑜伽（LaughterYoga）起源于印度，由印度醫生MadanKataria于1995年創立。它的理念是通過無條件的大笑來促進身心健康。大笑瑜伽并不要求笑點，它是一種有意的、多種形式的大笑練習，包括笑聲和笑氣。大笑瑜伽在近年來逐漸風靡全球，并被廣泛認可為一種有效的心理療法。
大笑瑜伽不僅僅是帶給人快樂的方式，它還擁有眾多的益處和功效。首先，大笑可以增強免疫系統，通過刺激體內的抗體和白細胞，幫助身體更好地抵抗疾病。其次，大笑能夠減輕壓力和焦慮，釋放身心的緊張，幫助人們放松身體和思維，提高心理和情緒的平衡。此外，大笑瑜伽還可以鍛煉面部肌肉，促進血液循環，改善皮膚質量，帶來年輕、健康的外貌。
在我的實踐中，大笑瑜伽讓我有了不同尋常的體驗和感悟。首先，大笑瑜伽教會了我積極向上的心態，無論面對什么困難和挑戰，我都能保持樂觀的態度，并勇敢面對。笑聲的傳染力讓我意識到快樂可以傳遞，我的開心可以感染他人，帶給他們快樂和溫暖。此外，大笑瑜伽還讓我更加珍惜每一刻，學會在日常生活中發現歡樂和幸福，將笑聲融入到我的生活中。
通過長期的大笑瑜伽實踐，我發現我的身心健康得到了明顯改善。首先，我的身體更有活力和彈性。通過大笑的運動，我的肌肉得到了鍛煉，血液循環更加暢通，我感到更加輕盈和有活力。其次，我的心理健康也得到了極大的提升。大笑瑜伽可以釋放壓力和負面情緒，幫助我更好地管理情緒，保持平和的心態。我變得更加積極樂觀，抵抗力更強，生活也因此變得更加美好。
第五段：結語。
大笑瑜伽是一門簡單而又強大的訓練方法，它能夠帶給我們身心健康的益處。通過大笑，我們可以釋放壓力，提高心情和免疫能力，讓生活變得更加美好。大笑瑜伽的實踐不僅是自己快樂的源泉，也是傳遞快樂和溫暖給他人的力量。因此，讓我們一起用大笑打開心扉，感受到它帶給我們的快樂和啟迪，讓笑聲在我們的生活中永遠回蕩。
2023年瑜伽課感悟心得（專業18篇）篇二
第一段：引入瑜伽創業的背景和重要性（大約200字）。
創業是一門藝術，需要創新的思維和堅定的決心。瑜伽作為一種傳統的身心健康實踐，已經在全球范圍內引起了廣泛的關注和認可。瑜伽不僅可以幫助人們保持身體健康，還能提升內心的平靜和生活的品質。因此，越來越多的人開始將瑜伽與創業相結合，創立了各種各樣的瑜伽創業項目。在這個過程中，我深切感受到了瑜伽創業帶來的感悟和體會。
第二段：瑜伽創業中的目標和追求（大約200字）。
瑜伽創業并不僅僅是通過教授瑜伽課程來賺取利潤，它更是一種對生活的追求和目標的實現。在我創業的過程中，最重要的目標是幫助更多的人擁有健康的身體和平衡的心靈。通過提供多樣化的瑜伽課程和禪修體驗，我希望能夠激發人們對瑜伽的興趣，以及對身心健康的重視。這種追求不僅為我的事業帶來了持續的增長，也使我個人得到了更深層次的滿足。
第三段：在瑜伽創業中面臨的困難和挑戰（大約300字）。
雖然瑜伽創業有其獨特的魅力和吸引力，但也面臨著許多困難和挑戰。首先，市場競爭激烈，瑜伽行業已經趨于飽和，如何在眾多競爭對手中脫穎而出是一項巨大的挑戰。其次，瑜伽行業的發展需要不斷學習和提升自己的技能和知識。最后，經營一家成功的瑜伽創業項目需要耐心和毅力，因為成功不會一蹴而就。然而，正是這些困難和挑戰激發了我的潛能和動力，使我能夠無論遇到什么困難都能堅持下去。
第四段：通過瑜伽創業的收獲和成長（大約300字）。
在瑜伽創業過程中，我不僅取得了一些商業上的成功，還在個人成長和內在修行方面獲得了很多收獲。首先，我學會了釋放控制欲和接受變化，因為瑜伽教練需要適應不同人的不同需求和能力。其次，我學會了溝通和傾聽，這是與學員、員工和合作伙伴建立良好關系的重要基礎。最重要的是，通過教授瑜伽、與學員分享身心健康的實踐，我深刻地理解到了對他人的關愛和幫助對自己的成長和滿足有著重要的影響。
第五段：總結瑜伽創業帶來的體會和心得（大約200字）。
瑜伽創業是一場充滿挑戰和機遇的旅程。在這個過程中，我深刻理解到瑜伽不僅僅是一項身體練習，更是一種生活態度和價值觀。通過瑜伽的實踐和傳播，我們能夠為更多的人帶來身心健康的益處，同時也促進了自己的成長和提升。因此，無論面臨多大的困難和挑戰，我都愿意堅持下去，繼續追尋瑜伽創業的路上的無限可能性。
2023年瑜伽課感悟心得（專業18篇）篇三
瑜伽是一種印度教的傳統思想和實踐體系，是通過呼吸練習、體式練習和冥想來提高身心健康以及達到精神上的和諧。每一個體式都有其意義和特定的目的，通常被認為是一種身心訓練，能夠幫助人們強化身體的能量、提高內心的安寧和清晰度。這種健身方式吸引了數百萬人的參與，其理論及其實踐也有豐富的歷史和文化背景，和其它方法比較積極進取，以活力和流暢著名，并在現代社會得到了廣泛使用。
瑜伽理論認為通過身體的呼吸和力量訓練，人們可以達到身體的平衡和平衡，給人們帶來愉悅和放松。瑜伽姿勢可提高肌肉的力量和彈性，促進血液循環，促進身體和內臟的良好勞動力。正如瑜伽教練所說，“瑜伽是和我們的身體和諧相處，就好像音樂和樂器之間的和諧”，這也是瑜伽理論對身體的作用，可以調整身體，舒緩心情，促進情志安定和平衡。
瑜伽還有一種獨特的理論，關于身心相通，以及心身的關聯和相互作用。通過瑜伽的呼吸和自我反省，可以達到心靈對身體和生命的意識，以及生命和宇宙的聯系。這種方式可以漸進地使我們注意力集中和對自身的認識，發掘出我們身體和心靈的真正潛力，使之實現自我升華和成就。
瑜伽理論的實踐是它的最大價值。通過練習不同的體式、呼吸技巧和冥想，人們可以體驗到瑜伽的益處。瑜伽的練習可以在增強我們的身體、舒緩我們的心態、提高我們的精神上發揮重要的作用。瑜伽又是一種互助學習的過程，我們可以跟著瑜伽教練一起學習，共同進步。從內心而言，我們會感受到身體和心靈平衡的力量，這種感覺是真實的和具有啟發性的。此外，瑜伽的哲學和意義是豐富的，需要我們長時間認真地學習，更加深入地理解。
第五段：總結。
總之，瑜伽是一種身心上都極具積極意義的健身練習，通過呼吸、體式和冥想來減輕身心壓力，加強身體和心靈的連接，發掘出自己的潛能及力量。瑜伽理論及其實踐可以增強身體，舒緩情志，增強思維能力和精神上的力量。通過基礎的、系統的和漸進的練習，我們可以逐漸體驗這種力量的增強和身體和心靈上的和諧。因此，瑜伽改變我們身心的信念和決心，是我們更好自我提升的重要途徑。
2023年瑜伽課感悟心得（專業18篇）篇四
瑜伽是一種古老而神秘的練習，它能夠深入我們的心靈和身體，為我們帶來平靜和內在的平衡。在學習和練習瑜伽的過程中，我初步體會到身心調和，能夠幫助我們在快節奏的生活中尋找靈魂的平衡。在這篇文章中，我將分享我在瑜伽之旅中的一些個人心得和感悟。
第二段：堅韌和耐心。
在我練習瑜伽的早期，我曾經因為身體不協調和缺乏柔韌度而感到沮喪。然而，我很快認識到，瑜伽不是一項馬上就能掌握的技能。相反，它需要時間、堅韌和耐心，一步一個腳印地邁進。通過練習和耐心，在我的身體能力上出現了大幅度的提升，并在瑜伽中尋找到了自我內在的和諧。
第三段：適應力。
瑜伽總是在變化中，從不同的姿態到不同的呼吸方式。在我的練習中，我逐漸意識到了適應力的重要性。每一次瑜伽練習，我都把精力放在能夠支撐自己的身體上，有時身體并不如我所愿，但我逐漸地學會了坦然面對這種挑戰。無論身體的狀況如何，我總喜歡瑜伽帶給我的愉悅感受。當然，在這個過程中也逐漸學會了不要與別人做比較，而要以自己為標準，看到自己的進步。
第四段：內心平衡。
瑜伽帶給我的不僅僅是身體的訓練，更是一種內心的平衡。通過練習瑜伽，我學會了保持內在的平靜，使心靈不受外界這些繁忙騷擾的干擾。我學會了通過調整自己的呼吸和姿勢，使自己沉浸在舒適的環境中，進入一種深層次的自我認知，體會日常生活中很少有機會體會到的平靜和自在。
第五段：繼續探索。
在我走上瑜伽之旅的早期，我只是想在其中找到某種程度上的身體訓練，但它遠遠超越了我的想象。從最初的代價昂貴，轉化為我認為最具價值的財富——也就是身心的健康和平衡。我逐漸學會了瑜伽練習中的正確方法和姿勢，并啟發了我對自己身體的自我認知。然而，我的瑜伽之旅仍在繼續，我相信我將永遠繼續探索更深層次的自我認知的道路。
總之，瑜伽的功效和影響力可能會因人而異，但它在我的生活中的確有著很多正面的影響。借助瑜伽，我能夠保持平衡、穩定，探索和發現更深層次的自我認知。我希望我的這些個人心得和感悟也能夠啟發和鼓勵更多的人，尤其是那些打算走上瑜伽之路的初學者。
2023年瑜伽課感悟心得（專業18篇）篇五
瑜伽源于印度，最早可以追溯到公元前5000年左右，是印度古老而肇始于北印度的一種身心修煉方式。瑜伽的目的在于通過呼吸控制、體位練習和冥想等手段，使身體和心靈得到和諧發展。隨著瑜伽的傳播和推廣，越來越多的人開始意識到瑜伽對于身體健康和心理平衡的重要性，瑜伽行業逐漸崛起，成為了一個新的創業方向。
第二段：選擇創業的原因。
選擇瑜伽創業有很多原因，我個人首先被瑜伽的理念所吸引。在快節奏的生活中，人們容易忽略身心的平衡，瑜伽可以幫助人們調整呼吸、舒緩壓力，提高身心健康水平。其次，瑜伽市場需求大，潛力巨大。隨著瑜伽受眾的增多，瑜伽館、瑜伽培訓機構等相關產業也日益興起，體現了這一市場的廣闊和潛力。最后，創業瑜伽是一個有意義的事業，我可以通過傳授瑜伽知識和技巧，幫助更多的人提升身心健康，實現幸福生活。
第三段：創業過程中的困難與挑戰。
創業的道路并不平坦，瑜伽創業也不例外。首先，市場競爭激烈，需要有獨特的創意和服務，同時還需要與其他瑜伽機構進行差異化競爭。其次，資金問題是一個常見的挑戰，瑜伽館的租金、裝修、器材等費用都需要投入大量的資金。此外，瑜伽行業對于從業人員的要求較高，需要持續不斷地學習和提升自己的專業技能，這對于創業初期的個人經濟和時間壓力都是一大挑戰。在面對這些困難和挑戰時，我學會了堅持和努力，不斷充實自己并與人們保持交流，以此為基礎穩步前行。
在瑜伽創業的過程中，我不僅取得了經濟上的回報，更重要的是獲得了身心的收獲。通過瑜伽的修煉，我變得更加淡定從容，可以更好地管理情緒，化解壓力。同時，通過與瑜伽學員的交流和分享，我也和許多志同道合的人建立了深厚的友誼。通過教授瑜伽，我看到了學員們的身心得到了有效的改善，這種成就感是金錢無法衡量的。同時，在瑜伽創業中，我不斷學習和成長，提升了自己的瑜伽技能和管理能力，這些都將成為我未來發展的寶貴財富。
第五段：展望未來瑜伽創業的發展。
隨著社會和市場的不斷變化，瑜伽創業也面臨著新的機遇和挑戰。未來，我希望能夠將更多的瑜伽知識和精神傳播出去，讓更多人意識到瑜伽對于身心健康的重要性。同時，我也希望能夠開展更多的瑜伽培訓和課程，幫助更多的人成為專業的瑜伽教練，推動瑜伽行業的健康發展。另外，隨著科技的快速發展，我也將積極探索在線瑜伽課程和瑜伽應用的開發，將瑜伽這一古老的智慧與現代科技相結合，為更多的人提供便捷和高效的瑜伽學習體驗。
總之，瑜伽創業是一項有意義且具有挑戰性的事業。在創業的過程中，我經歷了困難和挑戰，也收獲了身心的成長和滿足。展望未來，我將繼續努力，不斷提升自我，推動瑜伽創業的發展，為更多的人帶來健康和幸福。
2023年瑜伽課感悟心得（專業18篇）篇六
段一：引言（200字）。
大笑瑜伽是一種結合動作和笑聲的瑜伽練習方法，被許多人視為緩解壓力和提升幸福感的有效途徑。最近，我也有幸體驗了大笑瑜伽，并對此產生了深刻的感悟和體會。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，探討大笑瑜伽對心理和身體的積極影響，以及如何在忙碌的生活中融入這種樂趣。
段二：身心平衡的重要性（200字）。
現代生活中，人們經常面臨壓力和焦慮，身體和心理健康成為越來越重要的關注點。許多人選擇瑜伽作為當代生活均衡的解決方案。瑜伽練習可以通過呼吸調節和動作放松來平衡身心，而大笑瑜伽將這一概念推向一個嶄新的高度。
段三：大笑瑜伽的益處（300字）。
大笑瑜伽從根本上改變了我們對笑聲的認知。通過模擬和刺激笑聲，大笑瑜伽可以促進生理和心理的積極變化。首先，笑聲可以釋放內源性化學物質，如內啡肽和多巴胺，從而提升幸福感和快樂程度。其次，大笑瑜伽可以增強呼吸系統和循環系統的功能，并促進血液循環和氧氣供應。此外，笑聲還可以放松肌肉，減輕肩頸疼痛，提高免疫力等。總之，大笑瑜伽不僅可以讓我們笑出聲，還可以通過生理反應帶來全面的身心益處。
盡管大笑瑜伽可以帶來諸多好處，但在日常生活中融入這種樂趣卻是一項挑戰。如何在工作、學業和家庭責任之間找到平衡，成為大笑瑜伽實踐的關鍵。首先，我們可以利用每天的空閑時間進行簡單的大笑瑜伽練習。通過參加大笑瑜伽團體課程或觀看相關視頻，我們可以有效地引發自然的笑聲。另外，與親朋好友分享快樂和幽默，也是促進大笑瑜伽的良好途徑。最重要的是，我們要調整自己的心態和觀念，擁抱笑聲，讓自己的生活更加快樂和健康。
段五：結語（200字）。
大笑瑜伽為我們帶來了一種全新的心身平衡方式。通過釋放笑聲和調節呼吸，大笑瑜伽讓我們經歷快樂和康樂的時刻。隨著快節奏的生活變得越來越普遍，我們應該意識到身心健康的重要性，并將大笑瑜伽融入日常生活。通過練習大笑瑜伽，我們可以培養積極的生活態度，增強身體健康，并享受更幸福的人生。
（總字數：1200字）。
2023年瑜伽課感悟心得（專業18篇）篇七
最近，我有幸參加了一次公司組織的瑜伽內訓，體驗到了瑜伽的魅力。這次瑜伽內訓的目的是幫助職場人員減壓釋放壓力，提高工作效率。隨著工作和生活壓力的增加，瑜伽逐漸成為很多人的選擇，它不僅具有健身、放松的效果，還能促進身心健康。在瑜伽內訓中，我不僅認識到瑜伽的益處，也體悟到了其中涵蓋的深層心靈的修行。
這次瑜伽內訓的講師非常專業和熱情，她先帶我們練習了基本的瑜伽體式，包括貓獅式、下犬式、樹式、瑜伽式等，再逐步深入到比較復雜的動作，例如反手式、騎螺式等。整個過程中，我被身體的放松和瑜伽的呼吸法深深吸引，意識到自己在過去的生活中，往往是緊繃著自己的神經和肌肉，忙于工作和生活，很少留意身體的感覺，缺少好好放松和呼吸的機會。這次瑜伽內訓，讓我重新認識到了自己和身體，也嘗試了減壓的方式。
第三段：探討瑜伽修行的精髓和意義。
瑜伽修行并不僅僅是體式的練習，它也涉及很深層次的心理修煉和道德準則。在瑜伽內訓的講師的講解中，我了解到瑜伽修行的精髓實際上是圍繞“自我認知”、“自我約束”、“自我研究”、“自我改進”等幾個方面展開的，這涵蓋了人類對自己和社會的認識和解決方式。它甚至被視作一種生活態度，一種與日常生活相融合并長期持續的量身定制的生活方式。因為瑜伽并不單是一次健身，而是一種全身全心全意的體悟和修煉的過程，需要長期不斷地練習才能得到更深級別的收獲。
第四段：總結瑜伽內訓的意義和價值。
通過這次瑜伽內訓，我認為它的含義并不只在于鍛煉身體，緩解緊張的情感和壓力，還在于為人們進一步發掘人性價值，使人們探索自我的內在世界，提高人生的品質。在快節奏的社會中，每個人都應該尋找出一種適合自己的心靈紓壓的方式，我相信瑜伽是一種極好的選擇，它促進身體與內心的瞬間互動，從而達到身心健康和幸福的境地。
第五段：呼吁更多人加入瑜伽的行列。
最后，我要呼吁更多人加入瑜伽的行列，通過瑜伽內訓學習和探索人生，通過瑜伽的實踐，真正領悟到生活的真諦和意義。我相信，只有找到了自己的“心的家”，才能感受到真正的幸福和快樂。通過瑜伽修行，我們可以更好地掌握人生的節奏，擁有更強的身體和內心的力量，以更加積極、健康和有意義的方式去面對挑戰和壓力。讓我們一起加入瑜伽的行列，享受瑜伽帶給我們的自由和美麗的人生吧！
2023年瑜伽課感悟心得（專業18篇）篇八
瑜伽作為一種起源于古印度的練習方式，已經在全球范圍內流行開來。盡管它最初是為女性設計的，但近年來男士瑜伽的流行也越來越多。作為一個熱衷于健身的男士，我決定嘗試一下瑜伽，并在這個過程中帶給我許多感悟和體會。下面我將分享一些我對男士瑜伽的見解，以及在練習過程中的收獲和啟示。
首先，我發現男士瑜伽在促進身體靈活性方面具有獨特的益處。相比于普通的力量訓練，瑜伽通過拉伸和控制呼吸的方式，可以使身體的關節和肌肉更加靈活。我曾經是一個靈活性很差的人，但隨著不斷地練習，我發現自己在關節和脊柱的活動范圍上取得了顯著的改善。這不僅使我在其他體育運動中的表現更好，也有助于我日常生活中的動作更加自如和優雅。
其次，男士瑜伽也使我更加平衡和集中。瑜伽注重身體和思維的統一，通過控制呼吸和對練習的專注，迫使我們將注意力從外界轉移到內心。這種內心的平靜和專注可以幫助我在壓力和困難面前保持冷靜和堅定，不被外界的干擾所左右。在練習瑜伽的過程中，我發現自己的專注力越來越集中，從而提升了我的工作效率和效果。
另外，男士瑜伽還讓我對身體和呼吸的理解更加深入。通過控制呼吸和在練習中感受身體的每一個部分，我學會了更加專注地聆聽和理解自己的身體。這也意味著更多地關注自己的健康和身體狀況。這不僅使我擺脫了普遍存在的坐姿反腰痛的問題，還讓我更加關注自己的飲食和生活習慣。通過男士瑜伽的鍛煉，我逐漸認識到身心的健康是平衡生活的基石。
最后，男士瑜伽也教會了我堅持和耐心。瑜伽并不是一種快速見效的訓練方式，它需要持之以恒的堅持和耐心。在練習中，我曾多次受到失敗的挫折和困難的挑戰，但正是這些挫折和挑戰鍛煉了我的毅力和毅力。現在，我越來越能夠堅守初衷，保持練習的頻率和質量，盡管有時候我可能感到疲倦或者挫敗。堅持不懈地練習瑜伽也是一種對自己的承諾和自律，我發現這種毅力在其他方面也開始發揮作用，并幫助我更好地面對生活中的挑戰。
總之，男士瑜伽是一種具有獨特益處的健身方式，無論是對身體的靈活性、平衡和集中、對身體和呼吸的理解，還是對堅持和耐心的培養，都能夠給我們帶來諸多改變和啟示。我推薦其他男士也嘗試一下瑜伽，相信你們也會收獲頗豐。在練習的過程中，不僅僅是鍛煉身體，更是實現內心和身體的統一，讓我們更加健康、平衡和自信地迎接生活的挑戰。
2023年瑜伽課感悟心得（專業18篇）篇九
瑜伽是一種古老而神奇的練習，它通過呼吸控制、身體姿勢和冥想來幫助人們實現心靈與身體的平衡。在我接觸瑜伽的過程中，我深深地體會到了瑜伽對我的身心健康所帶來的益處。通過多年的練習，我積累了一些關于瑜伽的感悟和心得，它們不僅改變了我的生活態度，也幫助我更好地面對生活中的種種困境。
首先，瑜伽教會了我關注和呼吸。在我們對外界的關注和繁忙的生活中，我們常常忽視了自己內心的聲音和需要。瑜伽通過調整呼吸的方式，使我們更加專注于當下的瞬間。在冥想的狀態下，我學會了靜下心來，關注呼吸的每一個細節。當我深呼吸時，我感受到新鮮空氣進入我的身體，滋養我的每一個細胞。我意識到瑜伽不僅是身體的鍛煉，更是一種心靈的修行，通過呼吸與身心的聯系，我逐漸感受到內心的寧靜與平和。
其次，瑜伽讓我更好地了解和接納自己。每個人都有自己的獨特性格和身體狀況，但我們常常試圖去追求其他人的成功和美麗。然而，瑜伽教會了我要珍惜自己的身體和內心，并接納我自己的不完美。在練習瑜伽的過程中，我發現自己的柔韌性、耐力和堅持的能力不斷提高。我不再以外貌來評判自己的價值，而是通過身體與思想的覺察來深入了解自己。瑜伽教會了我要接納自己的過去和對未來的擔憂，只專注于當下的練習和冥想，讓心靈空無一物，獲得內心的平靜和滿足。
第三，瑜伽教會了我如何處理壓力和情緒。在快節奏的現代生活中，我們常常承受著各種壓力和負面情緒。瑜伽通過冥想和動作來幫助我們深入覺察自己的情緒，并通過調整呼吸和姿勢來釋放壓力。在每個練習的過程中，我感受到身體的放松和緊張的變化，這讓我更加了解自己的情緒和需求。當我感到焦慮或沮喪時，我會借助瑜伽的冥想和呼吸練習，讓自己放松下來，平靜下來。瑜伽讓我學會了情緒的管理，讓我更加從容地面對生活的挑戰。
第四，瑜伽教會了我關注他人并擁有更強的同理心。在練習瑜伽的過程中，我深深感受到了身體和心靈的聯系。當我通過柔韌的體位展示出我的身體力量時，我開始體會到他人的不同身體狀況和局限性。我學會了傾聽別人的需要并幫助他們找到疏解壓力和痛苦的方法。通過瑜伽團體練習的體驗，我收獲了友誼和支持，這讓我更加堅定地相信人與人之間的相互關愛和支持。在瑜伽過程中，我結識了許多志同道合的朋友，我們相互鼓勵和支持，共同追求身心靈的平衡。
最后，瑜伽教會了我珍惜當下的每一個美好時刻。在快節奏的現代生活中，我們經常被憂慮和壓力所包圍，很難真正地享受生活中的美好瞬間。瑜伽通過讓我專注于身體的感受和呼吸的變化，幫助我遠離外界的喧囂和干擾，享受當下的平靜和寧靜。在瑜伽的修行中，我學會了集中注意力，專注于當前的瞬間，忘記過去和未來的憂慮。通過與身體和思想的和諧，我感受到了生活中的美好和幸福，這讓我更加珍惜每一個與親友共度的時刻，更加努力地追求內心的平靜和滿足。
總之，瑜伽不僅是一種身體的鍛煉，更是一種心靈的修行。通過呼吸和身體的控制，瑜伽幫助我實現了身心的和諧和平衡。在練習瑜伽的過程中，我體驗到了關注和呼吸、了解和接納自己、處理壓力和情緒、關懷他人和珍惜當下的重要性。這些感悟和體會不僅對我的生活產生了積極的影響，也讓我更加堅定地相信瑜伽的力量。我將繼續堅持練習瑜伽，分享我的感悟和體會，幫助更多的人重拾內心的平靜和幸福。
2023年瑜伽課感悟心得（專業18篇）篇十
第一段：引言（150字）。
瑜伽作為一種古老而神奇的修身養性方法，近年來在全球范圍內愈發流行起來。越來越多的人開始投身于瑜伽行業，將這項健身運動變為他們的事業。在瑜伽創業過程中，我也獲得了一些寶貴的感悟與心得，這不僅是對自身成長的肯定，也是對瑜伽創業的一種總結與反思。
第二段：獨立創業的勇氣與挑戰（250字）。
創業是一種充滿挑戰與風險的冒險，瑜伽創業亦然。在創業初期，我面臨了許多挑戰。首先是要建立起自己的品牌，建立一個有吸引力和獨特特色的瑜伽館。其次，要吸引足夠的學員，與競爭對手展開激烈競爭。再者，還要不斷改進與革新，提供獨特的服務和創新的運動方式。這一切都需要創業者具備堅韌的精神和敢于面對困難的勇氣。
第三段：瑜伽帶給我的成長與收獲（300字）。
在經歷了無數次的失敗和挫折后，我意識到瑜伽創業小時最重要的不是賺取金錢，而是個人成長與提升。瑜伽教會了我如何處理壓力、保持冷靜和找到內心的平靜。同時，通過與學員們的交流和互動，我學會了如何成為一個更好的領導者和溝通者。在自己的瑜伽館里，我感受到了一種家庭的溫暖和融洽的氛圍，在這里我不僅是一個老師，還是他們的朋友和傾訴者，這讓我深感滿足。
第四段：瑜伽創業中的團隊合作和文化建設（300字）。
一個成功的瑜伽館離不開一個強大的團隊和良好的團隊合作。在瑜伽創業過程中，我學到了如何選用合適的員工、打造積極向上的團隊文化，并學會了與員工們進行有效的溝通和合作。通過培養團隊精神與共同目標，我們成功地實現了整個團隊的發展和瑜伽館的成長。這種團隊文化的重要性不僅僅體現在創業過程中，也會在日常經營中為我們帶來長久的競爭力。
第五段：展望與總結（200字）。
通過創業的艱辛與汗水，我對瑜伽和創業有了更深層次的理解。從現在開始，我將繼續努力，提升自己的瑜伽技巧和專業知識，為學員們提供更好的服務和體驗。同時，我也希望能夠通過瑜伽創業的歷程，激勵和幫助更多的人追求他們的夢想和目標。無論是在風雨之中還是繁華之中，瑜伽創業給予了我無數的感悟和體驗，這些將伴隨著我繼續努力和追求更高境界的步伐。
2023年瑜伽課感悟心得（專業18篇）篇十一
瑜伽作為一門傳統的身心靜修及保健運動，一直備受全世界健身人的歡迎。瑜伽其實不僅僅是一種鍛煉，更是一種生活方式。而近年來，越來越多的企業開始意識到員工的身心健康對于公司的重要性，因此開展瑜伽內訓也成為了一個趨勢。作為一名參加了瑜伽內訓的人，我深刻地體會到了瑜伽的好處及其帶來的心靈感悟，下面將分享我對于瑜伽內訓的心得體會感悟。
在瑜伽內訓中，我最深刻的感悟便是身體的變化。由于工作上的原因，我長期坐姿，肩部容易僵硬，腰椎也常常出現問題。經過多次瑜伽內訓后，不僅我的肩部變得更加柔軟，而且腰椎問題也逐漸得到解決。同時，我還意識到了自己平時對于身體運動的忽視，這讓我更加珍惜自己的身體，更加注重身體的保健。
相比于身體的變化，瑜伽為我帶來的心理變化更加深刻。在瑜伽的呼吸練習中，我意識到自己常常忽略了呼吸這一最基本的生理需求，在忙碌的工作中往往忽略了自己。瑜伽的呼吸練習讓我對自己身體的狀況有了更細致的關注，讓我感到身心更加平靜和放松。
第四段：對于工作的啟示。
作為一門勾股幾何學科，瑜伽內訓對于工作的啟示也不少。在瑜伽練習中，我們往往需要集中注意力，完成復雜的體式。這讓我想到了我們平時工作中的狀態，是否也需要這樣的心流和專注。同時，在冥想的狀態中，我也認識到了自己常常陷入到瑣碎的事務中，沒有抬頭看遠方的遠景規劃。這讓我意識到，要想成為一名優秀的員工，不僅需要精于瑣碎的工作，更需要有長遠的規劃。
第五段：總結。
總的來說，瑜伽內訓通過改變我的身體和心理狀態，讓我更加注重自己的身體和情感需求。同時，對于我的工作也產生了積極的影響，啟示我需要更加專注和長遠的規劃。因此，我倡導更多的企業開展瑜伽內訓，讓員工從種身體和心理狀況中受益，為公司的發展注入更多人才和活力。
2023年瑜伽課感悟心得（專業18篇）篇十二
要明白大手印實修心髓，首先要明白瑜珈一詞的來歷及其真正的含義與意義，雪漠在《大手印實修心髓》的代序中說：“瑜伽一詞，源與印度，含義很多。”而雪漠在他的這本書中只選其中一種，代指一種修行方法。他還說：“佛教和其他宗教流派用以表示總攝修心修慧的法門。”比如：誦經、持咒、參禪、念佛、嚴持戒律、調吸練氣、凝神觀想、持攝靜慮、等等，皆屬于“瑜伽”范疇。這說明“瑜伽”涵蓋了那些所有對人類心靈有益的智慧與法門。
記得12月23日，我有幸拜見雪漠，于是就叩問雪漠：“怎樣才能讓自己的修持即不與社會發生沖突，又能令自己從靈魂到肉體都能獲得健康和大自在且還能找到永恒？”雪漠便開示說：“那就心靈瑜伽。”因此我非常的感動，也就那種直指人心開示的瞬間，我的.靈魂真的就獲得了春雨潤物般的滋養，那種心中意了，口中難名的感覺，被他簡單、澄明、純凈、質樸、超越名相的智慧所破解。就在那個瞬間，我發現“心靈瑜伽”是我最喜歡的一個詞組。
其實，“心靈瑜伽”也是最能讓我與雪漠的內心行解相應的，正如他所說的：“時下最流行的，多是身體瑜伽，而真正體現瑜珈本義的，則是心靈瑜伽。”作為萬物之靈的我們，會因獲得不同的知識，而結出不同的果實。比如：甜蜜的、苦澀的、健康的、有毒的，這些都是我們對知識的索取不同以及對知識的不同運用而產生的，種植樹木，首先必須滋養其根部，而我們的修行，也必須從心開始，超越名相。比如：那些脾氣乖戾反復無常的人，總是責怪社會次序的紊亂，跛腳的人總是去批評那些身姿挺拔的人，貪婪的人，因為不切實際的期望而消沉，悲慘的人，總是將內心的不平衡和挫折感歸咎他人，而他們卻總是忘記讓自己成為一方凈土，做一個心性瑜珈的實踐者，讓自己虔誠地把內心奉獻給社會，令自己獨立潔凈，意志專注，在樸素無邪中奉獻自己，但這種瑜珈修行與奉獻，并不是壯烈的犧牲，而是在最大限度地發掘自己的潛能，以超越自我，完善自我，從而和諧社會。但這種實踐過程，必須自立修持，斷惑澄真，直觀內心。正如雪漠所說：“此種禪修傳統強調直觀內心，而不是經由善巧法門認知自心。”
2023年瑜伽課感悟心得（專業18篇）篇十三
作為一名瑜伽老師的感悟，其實大部分人是想要尋求快樂和幸福感，沒有幾個人說我練瑜伽是為了受苦，就是為了把腿掰傷，練成頸椎增生，腰椎間盤突出。下面是本站小編為大家收集整理的瑜伽老師感悟總結，歡迎大家閱讀。
瑜伽老師曾不止一次地和我們提到瑜伽的唱頌，唱頌的歌曲是一些平時我們很少聽到的種類，它們都是由極簡單的一串發音組成的韻律，節奏緩慢而輕柔，不斷地重復。唱頌通過吟唱簡單的發音并拖長聲調，以達到調節氣息，增強呼吸的綿延和控制呼吸的能力。簡單點說就像是歌唱家練習用丹田之氣唱歌一樣。
當我第一次聽老師唱頌的時候，我感覺到它似乎和寺廟里放的佛經很像，只不過沒有木魚發出的敲打聲。如果非禮佛之人，可能會覺得大家跟著一起唱那種感覺很怪異。后來，老師解釋說，其實瑜伽完全可以無關乎宗教，你可以把聽唱頌當成是一種追求心靈寧靜或者練習氣息的方法，不必強求自己非要像出家人一樣超然脫俗。
如此，我便釋然。后來，根據老師的推薦，我接觸到的唱頌歌曲又多了一些。我發現它們似乎真的可以讓浮燥的心平靜下來。我試著在夜深人靜的時候，盤著腿一個人靜靜地坐在房間里，聽著這些簡單的韻律，竟然可以做到讓腦袋一片空白，什么都不想，注意力超全地集中。三五分鐘下來似乎非常享受。
老師說，瑜伽的起源比佛教還要早得多，至今已經有5000多年的歷史。我想也許佛祖是最早學習瑜伽的人呵呵，因為佛祖在菩堤樹下成佛時候的坐姿，不正是瑜伽的蓮花坐姿嗎。當然，這只是我自己的想像。不過我上了課以后發現，瑜伽提倡的生活方式和很多理念，和佛教提倡的理念很像。比如，瑜伽和佛教都主張人們要心存善念，制戒，修心養性等等。我印象最深的是老師說的一句話：“當我們在背后說人的壞話甚至詛咒別人的時候，你想像一下自己的嘴里正吐出一條條毒蛇，此謂之‘口吐毒蛇’;相反，當我們由衷地贊美別人的時候，嘴里吐出的是一朵朵蓮花，清新怡人，自己也因此而感覺到快樂，此謂之'口吐蓮花'。”
這句話我回家后馬上就轉教給了朋朋。是的，母親從小就教導我不要說人事非，這一點我一直謹記在心，并奉行多年。身在職場更是嚴格遵守這一原則，無論別人怎么抵毀我，我卻從不說人壞話。如果同事們討論的這個人我實在不敢茍同的時候，就保持沉默，或者客觀一點，不偏頗不中傷，不無中生有。這個原則保護了我，所以即使我清高，不愛主動與人交往，但卻不惹人討厭。
當然，并非所有的人都能做到口吐蓮花。不然也不會有那么多的事非了，不是嗎?這些年，我覺得自己從來沒有像今天一樣，真正地做到不在意別人對自己的看法。當別人用言語攻擊我的時候，我甚至學會了試著原諒別人，畢竟攻擊我的言論并沒有破壞我的幸福。我的老板曾經說過，一個人的一生之中，能影響到50個人已經是很不錯的，因為這50個人還會與別人有牽連，這50個人的關系網拉起來就是一張大網。而你，就是這張網的中心點，你的能量被無限地放大了。是啊，如果在人際關系的網絡中，我就是中心點，那么我一定千萬注意，不要讓太多的人反過來影響到自己。這樣的一種心境提升，是連我自己都沒想到的收獲。
我相信瑜伽可以帶給我更多的感悟，當然，這全都源于對生活，抱有熱愛之心。
后注：
日記。
里插入的這首mp3，是老師推薦的《解脫咒吟唱版》。唱頌此咒者是位金剛上師，長年在青藏高原修行。我想了想，還是推薦給大家。不要執著于任何宗教的束縛，試著靜下心來聽這一段簡單的韻律，它那極富加持力的韻律，跨越聆聽者的心靈時空，流露出無限的自在與智慧，也許，疲倦的時候可以放松你的身心，幫你暫時忘卻煩惱。
文老師，畢業于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究學院獲得高級教師培訓證書，以及全美瑜伽聯盟認證學院證書，有多年從教瑜伽經驗.課堂上，用生動語言、易懂手法、寓教于樂的方式傳授，力求每位學員學到、學好瑜伽功，所以頗受學員的愛戴和歡迎。
教學內容主要以下幾點：
一、理論：瑜伽理論、唱誦。
二、實踐：體式、呼吸控制法、冥想訓練。
三、阿輸吠陀療法(針對各種亞健康問題,通過瑜伽療法作治療)。
瑜伽遠不僅僅是簡單的身體鍛煉，它是幫助我們建立自我內部世界與外部環境和諧統一的生活方式之得力助手，它只有通過實踐和經驗，才能成為我們的生活知識。”我希冀每位學員只有把它身體立行，通過體驗你會感悟到與自然共存，與心靈結合。
瑜伽是人類智慧的結晶，瑜伽師更是幫助人們身心的人。瑜伽像一個深不可測的海洋，我要不停的探索，提高自己。用我一生的歷程，達到表里如一，成為一個職稱的瑜伽師。
故此，學員們與我感受詩的悄然來臨，引領體態走近自然，走向空靈。完善此刻的自我、享受美麗的人生。
no.其實，瑜伽是一種哲學思想，它是來指導我們的人生和生活的。
如何指導呢?當面對困境、逆境、痛苦、疾病、戰爭等等一切不好的事情出現的時候，該如何應對?瑜伽的哲學思想是來幫助我們如何經歷人生，如何在生活里面處理人和人的關系，人和事的關系，人和自然之間的關系!她幫助我們認知這一切，而并不是做某一個體式，頭可以碰到腳了，瑜伽就練的特別棒了。大家也可以發現，其他運動里的許多動作都跟瑜伽體式相似，但那并不是瑜伽!當你遇到更大的困難的時候，或者哪怕是跟某人很小很小的一個小矛盾，當你的心思出來的時候，你能不能敞開應對這一切，這是瑜伽思想給予我們的!瑜伽幫助我們換一種態度，認知自己的練習和生活!重新去看待人生，重新看待來到你生命中的人和事，敞開自己的思想，把內在的空間打開，跟宇宙連接。
也許說到跟宇宙連接，大家覺得有些不可思議，其實一點也不，事實是我們從未跟她分開過，只是你沒有辦法感受到而已。比如：陰天下雨的時候，人的情緒會相對低落，也經常聽到有人說，下雨的時候睡覺是最舒服的;冬天的時候會覺得寒冷，夏天的時候覺得悶熱，其實這都是我們和宇宙以及大自然連接的一種體現!不僅如此，人和人之間也有很深的連接，比如：你有一個性子很急的朋友，她做什么事火急火燎，在一起時你也會被她帶的著急起來;媽媽的情緒是什么樣的，嬰兒雖然不會說話但他也能感受到;情侶之間一個不開心，另外一個也沒法真正的快樂。這都是人與人之間的連接!瑜伽的練習就是讓我們有意識的活著，真正的感受到，你跟這一切都是連接在一起的!練習瑜伽的目的，并非是要創造另外一個自己，而是真正的和自己內在的空間連接，和所有的一切連接!這就是《瑜伽經》里面說到的：samadhi(三摩的)!
接下來我們說說順位，精準順位是建立在人體結構和基礎解剖學上的，通過調整身體各部分肌肉來改善體式，它能夠非常精準的提升人體的身心健康，而且兼顧力量、柔韌和平衡能力發展!體式練習要求控制身體和骨骼的正確排列，每個體式訓練都需要在控制、分解的前提下做練習。同時，精準順位是包容的，它正視所有流派的優點，并且會借助一些簡單的輔助工具來發展和強化核心肌群的能量。
簡單來說就是要告訴大家瑜伽體位法中腳怎么放，腿怎么放，手怎么放......讓你的身體各部位都待在該待的地方，要用該用的力，不用不能用的力，各部位都歸位。練習中膝蓋不疼了，腰椎不疼了，形體得到矯正，力量、柔韌得到加強，后彎、倒立能夠學習到精準的方法，不再受傷!這是身體上體現的順位!
不過，除此之外還有更大的順位。在瑜伽墊上，你的身心如何順位;離開瑜伽墊，我們和我們遇到的事情如何去順位，而不是想要去強行改變，制止，拒絕一切!身體上的順位是為了幫助我們達到這個更大的順位而服務的。其實很多時候人受苦的原因就是因為拒絕!拒絕自己憤怒，拒絕自己生氣，有的人甚至拒絕自己開心。拒絕的力量有多大，你的苦難就有多深!
我們為什么來練習瑜伽?
其實大部分人是想要尋求快樂和幸福感，沒有幾個人說我練瑜伽是為了受苦，就是為了把腿掰傷，練成頸椎增生，腰椎間盤突出!可是現實中卻總是急于求成，有的人在身體僵硬的時候，拒絕自己的僵硬，所以去硬掰自己;當做不到這個體式的時候，拒絕自己做不到，所以拼命憋著氣，青筋暴著把這個動作擺拍出來，然后覺得特別開心。這并沒有對錯，但這多么像你終于打敗了自己的憤怒，打敗了自己做不到這件事!
這些練習都不叫順位。
而且每一個人都有每一個人的順位狀態，順位不是所有人一個標準化的東西，它會給你一個順位的參考，而每個人個體的骨骼大小形態不一樣的時候，那它的順位標準也不一樣!包括你開始練習的順位，和你練習了兩年三年以后的順位也不一樣，隨時都是尊重每一個個體的獨特性，因為每一個人的身體都是獨一無二的!
順位的意義在于我們個體如何和更大的宇宙意識順位，而并非說要消滅小我去奔向大我!即使我們總是被局限(比如，想買自己喜歡的東西，看到昂貴的標價望而卻步;工作非常盡心，卻遲遲不見升遷，心里異常郁悶)，因為這些局限，人們常常忘了自己的內在是多么完美!不過我們也還是有機會去認知到自己更大的創造，這創造每個人都有，只是你的練習方法或者說你目前的無意識導致你可能無法看到!宇宙是大的意識體現，我們自己是小的意識體現，如何讓小的意識體現順位于大的意識體現，這才是更大的順位!
沒辦法停止想，越控制自己不想，波動就越大，人就越混亂，怎么辦?那就需要去順位!道教說，順勢而為，去順應一切的時候，一切就變得不那么困難了!你越想改變的東西就代表你跟它的對抗越大。
說起來容易，可是在生活中遇到這些事的時候，我們就蒙圈了!所以才要不斷通過練習去明白：我們來到瑜伽墊上做什么?重新去認識自己有沒有順位過，做伸展的時候，我的態度、我的呼吸在干什么，我有什么樣的想法在這個體式上，我有沒有跟我的身體在一起，這叫順位!
順位不是一個死板的東西。
老師永遠不要硬掰到學生要他怎么順位，而是要試著去啟發學生當下你的順位樣子是什么，有時候你看著它的身體形態不是順位的，而他的態度是順位的，這其實是非常好的一種順位!不是憋著氣，強行做到一個體式，把自己憋的都便秘了，苦尋良方!其實人便秘，就是不順位的原因，因為氣總往上走，下行氣不走了，就會很燥，所以你身體就出現了不順位的情況!
瑜伽不是讓我們變成拼命三郎，它是讓我們內心更加的富足，讓我們對于生活中的一切更加的滿足，感覺到幸福，而不是在我們之外創造一個想象的幸福!幸福不在你之外，她，就在你之內!
2023年瑜伽課感悟心得（專業18篇）篇十四
第一次看別人練瑜伽，我就在想怎么會有一種運動，能將那樣寧靜的美從內心深處透出來？臉龐上平和超脫的表情，閃耀著一抹奇異的光芒，就好像整個世界都在剎那間消失了，她，只是在屬于她自己的世界里一樣。
得了，但是也能從那些基本的組合中體會到了練瑜伽給我帶來的的樂趣。就像老師說的那樣，“你不用和別人比，要求自己把某個動作做得有多么標準，你需要做的是，做到自己認為能做到的最大程度”，漸漸地，也就習慣了在扭轉拉伸后體會放松的舒服暢快，在身體的酸疼中感受到內心忘我的寧靜平和。
幾千年前，古老印度的高僧們遠離世人，僻居原始森林靜坐、冥想，長時間的簡單生活之后，他們從觀察萬物中體悟到大自然的法則，再將這些生物生存法則放在人類的身上得到驗證，逐步去感受身體的微妙變化，于是有了傳承千年經久不衰的瑜伽。也許我們身處凡事中，很難做到像高僧們一樣，體味總結到那么多高深莫測的大自然的神秘法則，但是我們可以在那些經典的體味式中，感受這些，達到強身健體塑性的同時尋求到心靈的釋然，作為普通人，足矣。
瑜伽世界從來就沒有門檻，只要你愿意推門而入，帶著感恩的心——對瑜伽、對他人也對自己的感恩，去認真感受每一個動作組合，心不受任何現實的束縛，身體就可以抽離現實，隨心而動，或許也能覺得心靈某處的塵埃被悄悄撫走，身心都得到了大自然的蕩滌。
2023年瑜伽課感悟心得（專業18篇）篇十五
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。雖然瑜伽最早是宗教用來領悟真理的工具，但是發展到今天，則更趨向于一種平和心性與健身的運動。
瑜伽這門課程一開始是由課表自動安排的，我也是抱著無所謂的態度去學習它的，但是在練習瑜伽的過程中，我感到通過做不同的拉伸動作，整個身體都很輕松，心情也保持平靜、放松的狀態。
學習瑜伽的開始，老師便給我們介紹了瑜伽的大概及功效，每個動作都要做到自己的極限，這樣練習瑜伽才是有效果的。給我印象深刻的是我們在一開始練習時都會做一個基本的冥想盤腿姿勢，讓整個脊柱筆直通下達尾骨，這個姿勢保持可以給予大腦充分的休息，并讓心態重獲活力，時間越久，效果越好。之后會做頸部活動，順時針，逆時針旋轉幾下，這個動作是為了減少頭部緊張感，活化頸椎，放松頸部肌肉，美化頸部曲線。雖然是幾個基本簡單的動作，但是卻也有很大的用處，而就是這微小的用處在我們平時不斷積累下，就比別人身體更健壯，體態更優美。然后是我們考試內容里十分重要的太陽致敬式，由8個體式12個步驟組成，其可以用不同的方法活動脊柱并伸展四肢。每個動作都讓身體完全舒展，促進血液循環，呼吸系統也得到了鍛煉，對于我們這些初學者有非常好的鍛煉效果。雖然我本身有些微胖，身體也很緊繃，但在盡全力去完成這些動作后，我感覺到了瑜伽確實是要用全身心去體會，即使動作并不標準，但是身體得到了前所未有的放松，很舒服的感覺。而瑜伽也讓我的身體緊繃感好了很多，這有可能是我常年不怎么運動的關系，我想練習瑜伽會比跑步等運動讓我更有動力。瑜伽貴在堅持，每天花一點時間練習幾個動作，我相信一定會有所收獲。
在練習瑜伽的同時，老師還給我們傳授了很多其他東西，比如捶腿，這有助于關節以及以后可能的腿疾病，還能幫助我們優美腿部線條，瘦腿等。還有跳三步，對于女孩子來說，會一點舞步以后總會有用處的。這些都豐富了瑜伽課的內容，使我對于瑜伽課有了新一層的感觸。每次體育課都要經歷的800米跑步，在瑜伽課上就換成了符合課程內容的劈叉，但是在平時練習之前，我們還是會出去慢跑，這也是身體舒展，身心鍛煉的一種方式，任何運動都是互通的，都是為了身體的健康。
瑜伽課讓我在學習瑜伽，身體鍛煉的同時，精神方面也得到了一定的提高與收獲。現在，我有些慶幸自己來上瑜伽課，這門課程是值得去學習的，16周的學習短暫，但是確是受益一生的。
2023年瑜伽課感悟心得（專業18篇）篇十六
靜心與凝息，安若處子，似乎僅憑身體和靈魂的敏銳觸覺感知周遭，在脊柱的延展里，一步步觸及某種奇異而又神圣的領域。
新學期體育選擇了瑜伽。從未接觸過的、不同于其他的體育項目，毋需過多運動量，反倒是以一種安詳而又靜謐的節奏，和著平靜詭秘的音樂，靜下心來，展開每個毛孔，感受毫無繁雜的世界。
吸氣。呼氣。每一次都是緩慢的、均勻的，伴隨著身體動作的變換，挑戰著人體柔韌性的極限。在瑜伽的靜處狀態里，純粹、簡單得可以輕易觸摸到每個毛孔、每個動作中外溢的沉穩。心無雜念，沒了交雜繁忙日子里的枉費和失落。所剩下的，唯有單純的情感，容納著身體之內的能量和質素，不曾停息，仿佛一種明透且強悍的無法屈服的意愿。不費猜忌，歸于簡單，一眼看透自己視線中的黑白歡喜。
每個動作里感覺細細，溫潤爾雅，細碎平凡，仿若修行著的僧人，淡泊且又安適。內心沒有欲望、也就沒有悲喜。每一個靈魂，披著星光，如魚游動，是一種接近神性的存在。不需要記憶。不需要前世。不需要今生。不需要來世。不需要欲望。所以不需要得到。不需要失去。不需要時間。所以不需要陪伴。
言，瑜伽倒更是修身養性的運動。通過這學期對瑜伽的學習，除了意想之中對于身體柔韌度的提高，更是對于日益繁雜的生活外精神的放松。
平淡而又優雅，不經世俗而又平易近人。體味著瑜伽里身心的升華，以一種溫柔的輪廓潔凈的姿態，靈魂仿佛已經是一種完成。
擱筆，雙手合十，“namasday（音譯）”。
2023年瑜伽課感悟心得（專業18篇）篇十七
與我而言，從接觸瑜伽到現在已經兩年多了，期間有假期在家自己跟著視頻琢磨練習的，有課外借閱《瑜伽哲學第十四講——身心和諧之道》的，當然，也有這一學期從未間斷的、跟著吉雅老師的練習。如果說之前的接觸給了我一些動作鋪墊和理論基礎，那么跟隨老師的練習，就把兩者很好地結合并進一步深化和升華。
很多。
給我印象最深的，是貫穿在瑜伽練習始末的、老師時常提醒的“自己和自己的對抗”。臀部深深地扎進地里，雙手無盡地伸進天里，調整呼吸，真的會有種“頂天立地”的感覺。世間穩固的萬物都是這樣，比如那高聳如云的松柏，深深扎根、直插云霄，比如那奔騰不絕的江水，水源深埋、一瀉千里。與自己的對抗中，我們才能領悟到更真實的道理，克服恐懼、克服懶惰、克服那些紛亂喧雜的欲望，才能產生內心的平靜和愉悅的心情。在自我的對抗中，外表看似平淡，身體內的血液已在高速循環，肌肉、骨骼在運動，額頭上浸出的汗滴是對抗成功的宣泄。經過一個學期的練習，自己掌握了一些瑜伽練習的方法和技巧，獲益良多的同時也讓我決定：繼續練習下去。對于我們理工科的學生，課程壓力很大，浮躁的心緒也不敢長期存在，需要不僅能夠放松身心而且領悟事理的放松方式，我覺得，瑜伽確是不二選擇。它讓浮躁的心情寧靜，讓疲憊的身體伸展，筋脈打通、元氣恢復，看待世事也多了一分慈悲淡然的感覺。
謝謝您，吉雅老師！~。
2023年瑜伽課感悟心得（專業18篇）篇十八
文老師，畢業于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究學院獲得高級教師培訓證書，以及全美瑜伽聯盟認證學院證書，有多年從教瑜伽經驗.課堂上，用生動語言、易懂手法、寓教于樂的方式傳授，力求每位學員學到、學好瑜伽功，所以頗受學員的愛戴和歡迎。
教學內容主要以下幾點：
一、理論：瑜伽理論、唱誦。
二、實踐：體式、呼吸控制法、冥想訓練。
三、阿輸吠陀療法(針對各種亞健康問題,通過瑜伽療法作治療)。
瑜伽遠不僅僅是簡單的身體鍛煉，它是幫助我們建立自我內部世界與外部環境和諧統一的生活方式之得力助手，它只有通過實踐和經驗，才能成為我們的生活知識。”我希冀每位學員只有把它身體立行，通過體驗你會感悟到與自然共存，與心靈結合。
故此，學員們與我感受詩的悄然來臨，引領體態走近自然，走向空靈。完善此刻的自我、享受美麗的人生。