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最新愛眼護眼預(yù)防近視的演講稿(精選21篇)篇一
各位同學(xué):
今天我想和大家談一個問題——如何“預(yù)防近視”。
近視在生活中十分常見,正常近視后都需帶上眼鏡,而想必大家也應(yīng)該知道,人們之所以會近視,通常是因為長時間接觸電子產(chǎn)品,例如手機、電腦之類;也有可能是因為看書、學(xué)習(xí)時間過長;同時,有些人不注意用眼衛(wèi)生,例如直接用臟手摸眼睛,也是成為近視眼的一大渠道。
想要預(yù)防近視,我們首先要做到作息時間正常,要有足夠的時間讓眼睛休息,多看綠色植物。此外我們也要注意用眼衛(wèi)生,不要隨便用手去觸摸眼睛。平時,我們可以多看看綠色,這樣對眼睛也有著幫助。
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最新愛眼護眼預(yù)防近視的演講稿(精選21篇)篇二
全國的青少年朋友們:
可是,曾幾何時,我們的雙眼不再明亮如初。
學(xué)習(xí)的壓力、屏幕的依賴、不當(dāng)?shù)淖撕陀醚鄯绞剑屛覀兊囊暳χ饾u變得模糊。有的青少年朋友從小就戴上了厚厚的眼鏡,近視度數(shù)不斷增加;有的青少年朋友患上了各類眼底疾病,雖不致命,卻給學(xué)習(xí)和生活帶來了不便。
為了一個清晰的世界,為了一個光明的未來,我們倡議:
從小做起,從現(xiàn)在做起,形成健康的用眼習(xí)慣,愛護眼睛、保護眼睛,遠(yuǎn)離眼疾。我們要學(xué)習(xí)愛眼護眼知識,用科學(xué)的方法保護自己的雙眼。通過學(xué)習(xí)愛眼護眼知識,了解在我們的日常生活中,哪些事情、哪些做法、哪些不好的習(xí)慣,會對我們的眼睛造成傷害,懂得趨利避害;我們要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,愛眼護眼從點滴做起、從小事做起。合理安排看電視、用電腦、看手機的時間,不讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài);看電視、電腦時間超過半個小時就要離開屏幕放松眼鏡。積極參加文體活動,加強鍛煉,認(rèn)真做好眼保健,調(diào)節(jié)放松眼睛;堅持良好的讀寫坐姿,不躺著看書;行走或外出時,不看屏幕和書籍。注意用眼時的光線環(huán)境,不在太亮或者太暗的地方看書、寫字、用電腦;我們要定期進行眼科檢查,聽從醫(yī)生的建議和指導(dǎo)。
在出現(xiàn)模糊、重影、流淚、疼痛等眼疾征兆時,要及早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查。患上近視或眼睛疾病時,要科學(xué)地配鏡、戴鏡和治療,控制近視度數(shù)不再加深。
親愛的青少年朋友們,就讓我們積極響應(yīng),立刻行動起來吧!
珍愛視力、保護雙眼,努力學(xué)習(xí)、增長本領(lǐng),為建設(shè)我們偉大的祖國貢獻力量。
此致
敬禮!
倡議人:xx
xx年x月x日
最新愛眼護眼預(yù)防近視的演講稿(精選21篇)篇三
從前我有一雙炯炯有神的大眼睛,見了我的人總說:“凱凱,你的眼睛真大啊!視力一定很好吧!”可是,他們的第二句話說錯了,其實我的眼睛從三年級開始就近視了。
那是因為我在家里看書、做作業(yè)時姿勢不端正,還看電視、玩電腦,結(jié)果眼睛看東西漸漸模糊起來,視力漸漸下降,直到媽媽帶我去驗光。這時,我的眼睛已深到一百多度了。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降,便給我配了一副眼鏡。
媽媽看我那么小就戴著眼鏡,十分心疼,飯吃不下,覺睡不著,想盡辦法到處找治近視的偏方。后來,她到眼鏡按摩店為我治療,花費了幾千元錢,可卻無濟于事。她還給我配了漸進片,我的視力下降才平緩了下來,媽媽才放下了心來。可是一年后,我的視力又控制不住了,繼續(xù)下降,當(dāng)我再次驗光時,我的視力已有五百多度了。醫(yī)生建議我賠ok鏡,因為這是最后的.希望了。媽媽對我說,這是她最后一次幫我矯正視力了,希望我能保護好自己的眼睛。我點頭同意了。于是,媽媽給我配了一副ok鏡。ok鏡類似于隱形眼鏡,是一種有色透明的眼鏡,在晚上配戴,可以壓迫眼球,使視力上升。
從此以后,我時時刻刻愛護自己的眼睛,還天天堅持晚上戴ok鏡,說來也怪,我的視力從0、4一下子升到了1、0,我摘掉了那副笨重的眼鏡,和平常人一樣生活了起來。
雖然配戴ok鏡十分麻煩,但我還是堅持了下來。因為它能給我?guī)砗靡暳ΑK裕蠹乙欢ㄒ獝圩o眼睛,保護視力。
最新愛眼護眼預(yù)防近視的演講稿(精選21篇)篇四
同學(xué)們:
研究結(jié)果表明,不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。
那么同學(xué)們要如何保護好自己的眼睛,預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此,我建議大家做到以下幾點:
1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間,一定要走出室外,向遠(yuǎn)處眺望,這樣能使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的`距離要保持一尺,不要躺在床上看書,也不要在走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。
3、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。
4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。
5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6、要養(yǎng)成不偏食,不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧,少吃含糖份高的食品。
同學(xué)們,讓我們行動起來,一起保護視力、預(yù)防近視,繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧!
最新愛眼護眼預(yù)防近視的演講稿(精選21篇)篇五
親愛的老師、同學(xué)們:
大家好!
非常榮幸能在臺上給大家?guī)磉@次的演講,今天,我給大家?guī)淼难葜v題目是——愛護眼睛預(yù)防近視!
說到眼睛,我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶,是我們視覺的來源!我們需要靠它,才能看到祖國壯麗的山河,此能欣賞的美麗的景色!更是因為有了眼睛,我們才能更加方便的學(xué)習(xí)和生活!這就是我們的眼睛,他們無比的重要,同時又非常的脆弱,如果我們不去愛護和保護它,就可能再看不到眼前這座美麗的校園!
但保護的眼睛可不僅僅只是,不去碰,不去揉這樣的簡單。我們的身體十分的精密,就像是一個由各種零件組成的機器!在我們的身上,各個部件都在發(fā)揮著自己的作用,讓我們能在日常生活中健康順利的生活。
但與我們越用越靈活的大腦不同,眼睛作為接受外來信息的器官,其實非常容易受到外界的影響!光線強了,我們會覺得刺眼,光線暗了,我們又會看不清東西,但無論是過強還是過暗的光線,對我們的眼睛而言都會造成非常嚴(yán)重的傷害!不僅會降低我們的視力,損害我們的健康,到最后,還有可能會變成近視眼,那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會給我們的生活帶來非常多的麻煩。
其實,我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué),雖然有些同學(xué)也是因為天生的緣故導(dǎo)致的近視,但也有很大一部分同是因為后期在個人生活與學(xué)習(xí)上的用眼不當(dāng),過度用眼導(dǎo)致了近視!這是非常不應(yīng)該的。
同學(xué)們,讓我們好好回顧一下,看看自己在學(xué)習(xí)和生活之中,是否有因為錯誤的習(xí)慣,損傷了自己的眼睛,降低了自己的視力?尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學(xué)們,你們更需要注意對自己眼睛的保護!
眼睛是我們基本生活中必不可少的器官,我們出生至今,幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今,如果說在你眼前蒙上一塊薄紗,讓你能看見前方,卻看不清是什么。而且無論什么時候,眼前都是這樣,這樣的生活,各位愿意嗎?當(dāng)然,也有同學(xué)說:“那我可以戴眼鏡啊!”是啊,眼鏡確實是我們發(fā)明出來解決的近視問題的工具。但是這樣,就真的會方便起來嗎?大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的朋友,再他們戴眼鏡的過程中,是否有遇上,吃飯的時候起霧、早上起來找不到眼鏡……等情況,有些的時候,在寒冷的冬天里,稍微一呼氣,眼鏡就被霧給遮住了。近視,會給我們的生活帶來很多的麻煩,就算能戴眼鏡,但日常也免不了很多的麻煩。為此,我們更要認(rèn)真的保護自己的視力,保護自己的眼睛!即使已經(jīng)近視,也不能再加深!讓我們用清澈的眼睛,去面對更加美麗的明天吧!
謝謝大家!
此致
敬禮
最新愛眼護眼預(yù)防近視的演講稿(精選21篇)篇六
大家周一早上好!
今天是兒童節(jié)。首先,祝我們一年級的學(xué)生節(jié)日快樂!同時,祝我們高二和高三的學(xué)生節(jié)日快樂!還有我們的老師們,雖然我們已經(jīng)過了六一歲,但我希望每一位老師和同學(xué)都能永遠(yuǎn)保持一顆童心,永遠(yuǎn)年輕!本周六——,也就是6月6日,是國際愛眼日。1996年,衛(wèi)生部教育部共青團中央中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知,將愛眼日列為國家節(jié)日之一,并將6月6日定為“全國愛眼日”。
眼睛對我們每個人都很重要。想象一下,如果我們的眼睛是黑色的,什么也看不見,那將是一件多么可怕的事情!人們常說眼睛是心靈的窗戶,但現(xiàn)在很多人因為不懂得科學(xué)用眼愛護眼睛而變得朦朧。一些數(shù)據(jù)顯示我們的眼睛沒有。
好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬,占全世界盲人總數(shù)的.18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護視力刻不容緩,為此,我建議大家做到如下幾點:
一、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個一”,眼離本一尺遠(yuǎn),手距筆一寸高,胸離桌一拳頭。
三、“三不”:不躺著看書,不在行進中看書,不在光線暗弱或過強的地方看書寫字。
四、看電視和操作電腦時,要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運動,經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
七、不偏食,多吃奶制品蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品,從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。
做到以上幾點并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,我相信,同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈更明亮的眼睛。
最新愛眼護眼預(yù)防近視的演講稿(精選21篇)篇七
親愛的老師、同學(xué)們:
大家好!
非常榮幸能在臺上給大家?guī)磉@次的演講,今天,我給大家?guī)淼难葜v題目是——愛護眼睛預(yù)防近視!
說到眼睛,我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶,是我們視覺的來源!我們需要靠它,才能看到祖國壯麗的山河,此能欣賞的美麗的景色!更是因為有了眼睛,我們才能更加方便的學(xué)習(xí)和生活!這就是我們的眼睛,他們無比的重要,同時又非常的脆弱,如果我們不去愛護和保護它,就可能再看不到眼前這座美麗的校園!
但保護的眼睛可不僅僅只是,不去碰,不去揉這樣的簡單。我們的身體十分的精密,就像是一個由各種零件組成的機器!在我們的身上,各個部件都在發(fā)揮著自己的作用,讓我們能在日常生活中健康順利的生活。
但與我們越用越靈活的大腦不同,眼睛作為接受外來信息的器官,其實非常容易受到外界的影響!光線強了,我們會覺得刺眼,光線暗了,我們又會看不清東西,但無論是過強還是過暗的光線,對我們的眼睛而言都會造成非常嚴(yán)重的傷害!不僅會降低我們的視力,損害我們的健康,到最后,還有可能會變成近視眼,那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會給我們的生活帶來非常多的麻煩。
其實,我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué),雖然有些同學(xué)也是因為天生的緣故導(dǎo)致的近視,但也有很大一部分同是因為后期在個人生活與學(xué)習(xí)上的用眼不當(dāng),過度用眼導(dǎo)致了近視!這是非常不應(yīng)該的。
同學(xué)們,讓我們好好回顧一下,看看自己在學(xué)習(xí)和生活之中,是否有因為錯誤的習(xí)慣,損傷了自己的眼睛,降低了自己的視力?尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學(xué)們,你們更需要注意對自己眼睛的保護!
眼睛是我們基本生活中必不可少的器官,我們出生至今,幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今,如果說在你眼前蒙上一塊薄紗,讓你能看見前方,卻看不清是什么。而且無論什么時候,眼前都是這樣,這樣的生活,各位愿意嗎?當(dāng)然,也有同學(xué)說:“那我可以戴眼鏡啊!”是啊,眼鏡確實是我們發(fā)明出來解決的近視問題的工具。但是這樣,就真的會方便起來嗎?大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的`朋友,再他們戴眼鏡的過程中,是否有遇上,吃飯的時候起霧、早上起來找不到眼鏡……等情況,有些的時候,在寒冷的冬天里,稍微一呼氣,眼鏡就被霧給遮住了。近視,會給我們的生活帶來很多的麻煩,就算能戴眼鏡,但日常也免不了很多的麻煩。為此,我們更要認(rèn)真的保護自己的視力,保護自己的眼睛!即使已經(jīng)近視,也不能再加深!讓我們用清澈的眼睛,去面對更加美麗的明天吧!
三、鍛煉咬肌有益保護視力。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論,經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童,經(jīng)常鍛煉咬肌,不僅可以健腦,還有明顯增強視力的作用。
四、兩項運動可以保護視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運轉(zhuǎn),血液循環(huán)增強,視力神經(jīng)機能提高,因此,也是保護和提高視力的最佳運動。
希望大家按照以上方法試一試,會使你的眼睛更加明亮。
最新愛眼護眼預(yù)防近視的演講稿(精選21篇)篇八
xxx:
大家好!
如今社會上很多未成年學(xué)生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀又不方便,同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),所以,我們要加強措施,保護好我們的眼睛。
首先,看電視、玩電腦要給自己定個時間,沒完沒了,眼睛盯著眨都不眨,久之,眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的`屏道模糊不清,千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快,更容易傷害眼睛,盡量不玩。
寫作業(yè)時,注意姿勢,背要直,眼睛與書本要有一尺距離,頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長,半小時就讓眼睛放松一下,閉眼休息會兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門,接觸大自然,望望青山綠水,對眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外,有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè),不僅讓我們精神得不到放松,還使我們的眼睛受到傷害。試想,沒完沒了的做作業(yè),眼睛老是盯著課本,做久了,姿式不知不覺也不正了,因為搶著完成任務(wù),誰還記得隔段時間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視,并且也在積極想辦法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。
同學(xué)們,老師們,家長們,眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官,眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗,并且也會給我們的生活帶來很大不方便,所以,讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
我的演講完畢,謝謝大家!
最新愛眼護眼預(yù)防近視的演講稿(精選21篇)篇九
尊敬的老師們,同學(xué)們:
大家早上好!
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地,由于讀寫姿勢不當(dāng),用眼過度,許多人的視力不斷地下降,藍(lán)天不再明凈,繁星變得一片朦朧。有資料顯示,我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。我國的盲人達(dá)到了500萬,占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。因此,我們必須要重視近視眼的預(yù)防和眼部的.保健!
我校每天下午第一節(jié)課后的眼保健操就是很好的一項眼部保健的措施!
其次,養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣也是預(yù)防近視的重要方法。讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個一”,眼離本一尺遠(yuǎn),手距筆一寸高,胸離桌一拳頭。不躺著看書,不在行進中看書,不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。看電視和操作電腦時,要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
最后,健康的生活飲食習(xí)慣也能預(yù)防近視。我們要保證充足的睡眠。多做戶外運動,經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。醫(yī)生還建議我們不偏食,多吃奶制品、魚蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
同學(xué)們,為了擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,為了看到一片更廣闊、更明凈的天空!讓我們從今天開始,用心保護我們的眼睛。
最新愛眼護眼預(yù)防近視的演講稿(精選21篇)篇十
老師們、同學(xué)們:
大家好!
當(dāng)我們抬頭觀察五星紅旗冉冉升起時,你們知道是什么讓我們觀察這令人感動的情景嗎?是我們的眼睛。
我們每個人都是幸運的,由于我們可以看綠草如茵,百花齊放。我們可以看課本索取學(xué)問——眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙光明的眼睛是幸福的。可是,由于讀寫姿態(tài)不當(dāng),用眼疲憊,用眼過度,很多人的視力不斷下降,藍(lán)天、白云、綠樹、繁星——慢慢地模糊了。有資料顯示,我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”。
所以,愛護眼睛刻不容緩,我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,然后留意加強養(yǎng)分,愛護眼睛。老師們,同學(xué)們,我信任你們肯定不想失去光明的眼睛。眼睛是我們熟悉世界、學(xué)習(xí)學(xué)問,相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛,我們的.世界將會是黑暗的世界。視力的減弱,會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來不便。
現(xiàn)在科學(xué)進步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有力量,更有信念愛護好我們的眼睛。只要大家努力去做,我信任我們每個人都會有一雙光明、清亮的大眼睛!
感謝大家!
最新愛眼護眼預(yù)防近視的演講稿(精選21篇)篇十一
親愛的老師和同學(xué)們:
大家早上好!
1992年9月25日,天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授和流行病學(xué)教授耿首次向全國提出在全國設(shè)立愛眼日,并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。1996年,衛(wèi)生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯(lián)合會等12個部委聯(lián)合發(fā)布通知,將愛眼日列為全國性節(jié)日之一,并重新確定6月6日為全國愛眼日。
學(xué)生的近視是如何形成的?據(jù)相關(guān)資料顯示,青少年近視大多是由于眼距長期過近造成的。青少年的眼睛有很強的調(diào)節(jié)能力,當(dāng)書和眼睛的距離達(dá)到7—10厘米時,仍然能看清物體。但如果經(jīng)常在這個距離看書,寫字會使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張,從而形成屈光性近視,即所謂的假性近視。
如果你想擁有健康的視力,你應(yīng)該做到以下幾點:
1、讀書姿勢要端正。閱讀時,書與眼睛的距離應(yīng)保持在30—35厘米。看書時采取坐姿,不要仰面看書。躺著看書時眼睛與書的距離很難保持相等,導(dǎo)致兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡。走路、騎行、坐船、坐飛機都不要看書,因為身體的晃動使眼睛與書本的距離不確定,增加了眼部肌肉的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),容易導(dǎo)致近視。
2、寫字姿勢要端正。寫字時兩臂等長放在桌面上,一長一短會使身體歪斜;讓你的胸部離開你桌子的后邊緣一拳。所以眼睛與書或作業(yè)本的距離約為1英尺。
3、看電腦,玩電子游戲,看電視的時間不要太長。應(yīng)該會在一個小時左右暫停。
4、定期檢查視力,發(fā)現(xiàn)近視,及時采取矯正措施。
讓我們一起行動起來,保護視力,預(yù)防近視,給自己一個清晰的世界,實現(xiàn)更美好的生活!
謝謝大家!
最新愛眼護眼預(yù)防近視的演講稿(精選21篇)篇十二
敬愛的教師,親愛的同學(xué):
大家好!眼睛是人類心靈的窗戶,它能反映出人們心中各種各樣的情緒。它也是人類認(rèn)識世界,獲取知識的重要工具。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示,人類獲取信息的90%以是經(jīng)過我們的眼睛來實現(xiàn)的:讀書、看報、看電視……每一項活動無不需要眼睛的參與。由此可見,眼睛對于我們來說是無比重要的。可是,親愛的同學(xué)們,我們保護好我們的寶貝——眼睛嗎?如今隨著數(shù)碼時代的到來,人們生活水平顯著提高,人們空閑時間的娛樂方式也多種多樣。如手機、電腦……可不知,超時的用眼,會對眼睛創(chuàng)成極大的傷害。有些同學(xué)沉迷于絡(luò)和手機游戲,有時一玩就是一個通宵,甚至沒日沒夜,時間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規(guī)律,導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的.下降,更嚴(yán)重破壞了我們的身心健康,異常對眼睛的傷害更大。長時間得看電子屏幕,不僅僅用眼疲勞,屏幕上放射出的光線,使眼球產(chǎn)生的痛感。周圍環(huán)境較黑,如果屏幕過于光亮,則有可能導(dǎo)致瞳孔放大,短時間內(nèi)會引起眼干、眼澀等癥狀,長期以往很有可能導(dǎo)致視膜的黃斑病變,引起更嚴(yán)重的眼部疾病。
為了我們能更清晰地體會到世界的豐富多彩;為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋;為了我們能獲取更多的知識財富。愛護眼睛,就是保護我們明亮的未來。
最新愛眼護眼預(yù)防近視的演講稿(精選21篇)篇十三
親愛的同學(xué)們:
眼睛被譽為心靈的窗戶,是人類感觀中最重要的器官。它帶給我們多少外面的精彩,它映射我們多少內(nèi)心的美麗,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩。
可是,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚:kS著年齡的升高,身邊的“小眼鏡”也越來越多了。我們應(yīng)該積極行動起來,把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中,把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,盡量減少近視給我們帶來的影響。在第xx個“全國愛眼日”來臨之際,萬全小學(xué)向天津市所有中小學(xué)生發(fā)出以下倡議:
1、讀寫姿勢要做到“三個一”:眼睛離書本要一尺,手指距筆尖要一寸,身體與桌子要一拳。
2、走路和乘車時不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。
3、不偏食,不挑食,多吃富含維生素的食品和含鈣食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。
4、生活要有規(guī)律,早睡早起,保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
5、每天堅持認(rèn)真、準(zhǔn)確地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護眼睛的作用。
6、加強身體鍛煉,提倡戶外活動,常曬日光,呼吸新鮮空氣。
7、定期做視力檢查,并根據(jù)用眼情況進行適當(dāng)?shù)匦菹ⅰ?/p>
8、聽從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。
同學(xué)們,讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛,讓視野更開闊,讓生命更精彩!
xx小學(xué)
20xx年6月5日
愛護眼睛預(yù)防近視演講稿范文
愛眼護眼活動策劃書
預(yù)防近視健康教案
預(yù)防近視工作方案
遠(yuǎn)離近視眼手抄報
預(yù)防近視主題班會教案
有關(guān)班級近視眼調(diào)查報告
近視眼的調(diào)查報告參考范文
最新愛眼護眼預(yù)防近視的演講稿(精選21篇)篇十四
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
今日我在國旗下講話的題目是xx,xx。
眾所周知,眼睛是我們心靈的窗戶,能夠幫忙我們認(rèn)得世界,學(xué)習(xí)學(xué)問。但是假如我們近視了,那么看東西將是模糊的,而且假如高度近視將有可能導(dǎo)致失明,那時我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計,我國高中同學(xué)近視率已達(dá)x%,中學(xué)已達(dá)x%,小學(xué)高班級近視率有的高達(dá)x%。在浩繁的近視患者中,除少部分人是遺傳因素引起的,大部分是后天用眼不妥造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)祝o要原因是讀寫姿勢不正確,長時間看電視、上網(wǎng),在室內(nèi)玩小玩具,缺少室外活動。要想擁有一雙光亮的眼睛,我希望同學(xué)們從以下幾點開始做起:
眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育,平常要平衡飲食,合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品,多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
最理想的光源為自然光源,光線好的時候,我們盡量不要開燈。開燈時要把室內(nèi)頂燈和臺燈同時打開,臺燈要用25瓦白熾燈。
讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺,筆尖與手指距離一寸,胸距離桌子約一拳,這個距離符合眼的`調(diào)整生理機能,能減輕眼睛的疲乏。
要保持良好的讀寫姿勢,還要注意:不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書,更不要在晃動的車廂里看書。
看電視要有節(jié)制,距離要適當(dāng),和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70cm左右,看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過半個小時。
積極參加戶外活動,常常瞭望遠(yuǎn)處,放松眼睛,如可以瞭望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物,也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。
堅持做好眼保健操能夠除去疲乏,加強眼部血液循環(huán),放松眼肌,對近視的防治有積極的作用。
我信任每個人對這個世界都存在確定的古怪和熱誠,那就讓我們行動起來,保護視力、闊別近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!
最新愛眼護眼預(yù)防近視的演講稿(精選21篇)篇十五
各位家長、校長、老師、同學(xué),社會各界朋友:
我國學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢,嚴(yán)重影響孩子們的身心健康,這是一個關(guān)系國家和民族未來的大問題。全社會都要行動起來,共同呵護好孩子的眼睛,讓他們擁有一個光明的未來。
為進一步引導(dǎo)社會各界積極參與兒童青少年近視防控光明行動,樹立全民愛眼意識,在__年6月6日第__個全國“愛眼日”來臨之際,我們向全社會發(fā)出如下倡議:
一、加強引導(dǎo)監(jiān)督,杜絕“電子保姆”。家庭是孩子成長的第一環(huán)境,家長是孩子的第一任老師。家長的一言一行都深刻影響著孩子的行為。家長應(yīng)當(dāng)主動學(xué)習(xí)掌握眼健康知識和技能,以身作則,帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。積極引導(dǎo)孩子進行戶外活動和體育鍛煉,家長陪伴孩子時,應(yīng)盡量減少手機、平板電腦等電子產(chǎn)品使用,有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品,不可把電子產(chǎn)品作為孩子的“電子保姆”。要均衡飲食,規(guī)律生活,保障孩子充足睡眠時間。
二、堅持“一增一減”,落實“五項管理”。學(xué)校是近視防控的主陣地,學(xué)校要定期組織視力檢查,加強近視監(jiān)測干預(yù)。要牢固樹立“健康第一”理念,開齊開足上好體育與健康課,創(chuàng)造條件讓學(xué)生在課間走出教室,放松眼睛,保障學(xué)生每天戶外活動2小時,養(yǎng)成終身鍛煉的良好習(xí)慣。統(tǒng)籌推進手機、睡眠、作業(yè)、讀物、體質(zhì)“五項管理”,切實減輕過重課業(yè)負(fù)擔(dān),為孩子營造良好的學(xué)習(xí)生態(tài)和成長環(huán)境。
三、學(xué)會科學(xué)護眼,養(yǎng)成良好習(xí)慣。學(xué)生是自身健康的第一責(zé)任人,要自覺養(yǎng)成正確用眼習(xí)慣。要堅持正確的讀寫姿勢,做到書本離眼睛一尺、胸口離桌邊一拳、握筆手指離筆尖一寸。做到“三個20”原則,近距離用眼20分鐘,看20英尺(6米)外的遠(yuǎn)處物體20秒放松眼睛。
四、積極推廣科普,精準(zhǔn)有效防控。專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)要改變“重治輕防”觀念,引導(dǎo)醫(yī)務(wù)人員積極參與科普宣傳,創(chuàng)新科普模式,加大科普力度,增強公眾科學(xué)、正確的愛眼護眼意識。進一步加強臨床診療、科學(xué)研究,強化大數(shù)據(jù)思維,運用信息化手段,通過視覺健康檔案準(zhǔn)確掌握兒童青少年近視狀況,科學(xué)研判形勢,精準(zhǔn)防控,做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。
五、構(gòu)筑防控體系,社會合力攻堅。近視防控是一項長期的系統(tǒng)性工程,需要全社會共同參與,合力攻堅。面對新冠疫情帶來的挑戰(zhàn),有關(guān)部門要以實施兒童青少年近視防控光明行動為契機,堅持問題導(dǎo)向,科學(xué)綜合施策。社會各界要積極構(gòu)筑全民參與的防控網(wǎng)絡(luò),有效保障兒童青少年眼健康。
呵護眼睛,遠(yuǎn)離近視。讓我們每個人都行動起來,從我做起,從現(xiàn)在做起,愛眼護眼,共創(chuàng)光明未來。
最新愛眼護眼預(yù)防近視的演講稿(精選21篇)篇十六
眼睛是心靈的窗戶,有一雙美麗、明亮的眼睛,是一件很讓人羨慕的事情。
這個星期五,張梓涵講了一節(jié)“愛眼課”,她先讓我們了解了一下全國近視率,小學(xué)生達(dá)到40%的近視率,初中生和高中生逐年上升,青少年達(dá)70%,居世界第一,接下來她又讓我們了解了近視原因:
1、遺傳因素;。
2,用眼不當(dāng);。
3、意外傷害;。
4環(huán)境不適合。
張梓涵又讓一些近視的同學(xué)回答了他們近視的原因,她接著又指著多媒體屏幕上的視力調(diào)查表,問:“誰可以說一下自己的視力情況如何呢?”同學(xué)們一下子都把手舉了起來,等著“小老師”叫他們。張梓涵叫起了梁晶晶,她是一個近視的女孩,視力不好,小老師又叫了一個不近視的同學(xué),他們的回答相差很大,形成了鮮明的對比。張梓涵又說:“這兩個同學(xué)都回答了問題,但是視力的差距很大,我們是不是應(yīng)該保護好我們的眼睛呢?”
全班同學(xué)堅定而清晰地回答:“是”。
最后張梓涵又讓我們看了不正確的坐姿和看書姿勢,說:“這些都是導(dǎo)致同學(xué)們近視的不正確的書寫姿勢,那正確的書寫姿勢是什么呢?”同學(xué)們紛紛擺出了正確的書寫姿勢。
張梓涵又講:“我們的有些食物也可以幫助我們保護眼睛,誰能說一下呢?”說完,他還調(diào)皮地眨了一下眼睛,“誰知道回答一下吧?”同學(xué)們又踴躍地舉手回答。這時候,“叮鈴鈴……”下課鈴響了。
這堂愛眼課雖然結(jié)束了,但他給我們提了個醒,我們應(yīng)該好好地保護眼睛,多做眼保健操,多吃胡蘿卜和魚等對眼睛有益的食物,讓我們的眼睛更加明亮!
遠(yuǎn)離近視眼手抄報。
有關(guān)班級近視眼調(diào)查報告。
近視眼的調(diào)查報告參考范文。
最新愛眼護眼預(yù)防近視的演講稿(精選21篇)篇十七
眼睛是我們身體的重要器官。隨著年齡的增長,幼兒看書、畫畫的機會日益增多,但是發(fā)現(xiàn)好多幼兒平時在看書、畫畫時姿勢不正確,如果長期下去,勢必會造成幼兒的視力下降,逐步發(fā)展成近視眼。因此,讓幼兒了解有關(guān)保護眼睛方面的知識很有必要,而保護眼睛要從預(yù)防近視開始。于是,設(shè)計了這一教育活動,旨在讓幼兒懂得保護視力的重要性,知道如何預(yù)防近視,并且在日常生活中注意起來,逐漸養(yǎng)成正確的讀書、寫字姿勢。
活動目標(biāo)。
1.了解造成視力下降的原因,懂得如何預(yù)防近視。
2.能主動參與討論,大膽地表達(dá)自己的想法。
3.知道一些保持身體各部位整潔衛(wèi)生的方法。
4.了解主要癥狀,懂得預(yù)防和治療的自我保護意識。
5.初步了解健康的小常識。
活動準(zhǔn)備。
紙、筆、錄像、塑料條、表格、圖片、老鼠紙偶、幼兒視力統(tǒng)計表。
活動過程。
1.以幼兒的“視力統(tǒng)計表”引出視力下降的原因。
(1)請幼兒看視力表,了解幼兒的視力情況。
(2)分析造成視力下降的原因。
幼兒猜想:他們的視力為什么會下降?
看錄像,全面了解視力下降的原因。
了解小朋友平時有沒有這種不正確的姿勢。
小結(jié)并出示圖片。
如果長時間以這種不正確的姿勢看書、學(xué)習(xí)、看電視,你們也會視力下降,慢慢發(fā)展成近視眼。
2.幼兒親自體驗眼睛近視了是什么感覺。
把塑料條放在眼前看周圍的事物,并說出自己的感覺。
3.討論眼睛近視了給人們的生活、學(xué)習(xí)帶來的不方便,認(rèn)識眼睛的重要性。
(1)幼兒分組討論,請個別幼兒說出想法。
(2)教師小結(jié)。
(1)幼兒分組討論。
(2)教師小結(jié)并貼出相關(guān)圖片。
(3)和教師一起用“老鼠紙偶”做放松眼球的游戲。
最新愛眼護眼預(yù)防近視的演講稿(精選21篇)篇十八
親愛的同學(xué)們:
大家好!
眼睛是我們認(rèn)得世界,學(xué)習(xí)學(xué)問,相互交流的緊要窗口。假如我們失去了光亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,給我們的學(xué)習(xí)帶來很多的不便利。
媽媽時常告知我要好好保護視力,不要像她小時候那樣。媽媽小的.時候,由于生活條件較差,又沒有對視力的保護予以充分的重視,到中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現(xiàn)在,科學(xué)進步了,我們的生活條件好了,我們有條件,有本領(lǐng),更有信念保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我信任我們每個人都會有一雙光亮澄澈的大眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持正確的坐姿,在充分的光線下看書、寫字,每隔四十五分鐘休息一會,望一望遠(yuǎn)處,使眼睛得到充分的休息,堅持每天做好眼保健操。其次注意加強營養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食品。含有維生素c的食物對眼睛有好處,因此每天都要注意多吃一些含有維生素c的食物哦!
同學(xué)們讓我們相互交流,共同保護好我們的眼睛,好好學(xué)習(xí),共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),爭取為祖國建設(shè)多做貢獻。
最新愛眼護眼預(yù)防近視的演講稿(精選21篇)篇十九
親愛的同學(xué)們:
大家早上好!今天國旗下講話的主題是“小眼鏡背后的大改革”。
眼睛是心靈的窗戶,人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)。
我說幾種情況,它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本,沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時緊盯屏幕,并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,打籃球或踢足球時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,常會使視力下降加快,形成高度近視。老師的眼睛度數(shù)200度,看書、寫字時需要戴眼鏡,老師覺得戴眼鏡真的好不方便呀!張老師很后悔以前沒有好好的保護眼睛。
愛眼護眼小知識
為了讓咱們小朋友們長大后不后悔,老師要給孩子們提幾個建議:
1、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,做到“三個一”,眼離書本一尺遠(yuǎn),手距筆尖一寸遠(yuǎn),胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
3、做到“三不”:不躺著看書,不在行走中看書,不在光線弱或過強的地方看書。
4、閱讀時間請勿太長:無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳
5、保證充足的睡眠。
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。
最新愛眼護眼預(yù)防近視的演講稿(精選21篇)篇二十
尊敬的家長:
兒童青少年是祖國的未來和民族的希望。近年來,我國兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升,近視呈高發(fā)、低齡化趨勢,嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。家庭是孩子成長的第一環(huán)境,家長是孩子的第一任老師,作為家長,您的一言一行都深刻影響著孩子的行為。為此,我們向全體家長發(fā)出以下倡議:
1、了解科學(xué)用眼護眼知識。家長應(yīng)當(dāng)主動學(xué)習(xí)掌握眼健康知識和技能,了解科學(xué)用眼護眼知識,以身作則,帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣,盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境;強化戶外活動和體育鍛煉,減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān);培養(yǎng)和督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,使其建立愛眼護眼行為。
2、避免不良用眼習(xí)慣。引導(dǎo)孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢,應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。
3、正確認(rèn)識戶外活動的重要性。戶外活動能夠有效預(yù)防和控制近視。家長要營造良好的家庭體育運動氛圍,積極引導(dǎo)孩子進行戶外活動或體育鍛煉,走出教室、走出室內(nèi)、走到陽光底下,保證每天累計不少于2小時的戶外活動,已患近視的孩子應(yīng)進一步增加戶外活動時間,延緩近視發(fā)展。培養(yǎng)孩子積極主動參加各種形式的體育活動,認(rèn)真完成體育作業(yè),掌握1-2項體育運動技能,養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。
4、控制電子產(chǎn)品使用。家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。應(yīng)設(shè)定明確規(guī)則,有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品,積極選擇替代性活動,如游戲、運動和戶外活動等,減少視屏?xí)r間。觀看電視或投影儀時,眼睛距離屏幕要3米以上;使用電腦時,眼睛距離屏幕應(yīng)不少于50厘米。視頻時遵循“20—20—20”法則,即觀看電子屏幕20分鐘后,要抬頭遠(yuǎn)跳20英尺(6米)外20秒鐘以上。孩子年齡越小,連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。
5、減輕孩子課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。孩子學(xué)習(xí)壓力大、課后作業(yè)時間長,孩子持續(xù)近距離用眼時間多、負(fù)荷重,極易加重孩子近視程度。家長應(yīng)配合學(xué)校切實減輕孩子負(fù)擔(dān),不要盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報班,提前學(xué)、超綱學(xué),不僅增加了沉重的額外課業(yè)負(fù)擔(dān),也違背了青少年成長規(guī)律和學(xué)業(yè)發(fā)展規(guī)律,不利于孩子的健康成長、全面發(fā)展,應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇,避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。
6、保障孩子睡眠時間。保障孩子睡眠時間,確保學(xué)齡前兒童每天睡眠時間不少于10小時,小學(xué)生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學(xué)生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。
7、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。改變“重治輕防”觀念,經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況,注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況,隨時關(guān)注孩子視力異常跡象,了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時,及時帶其到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治,盡量在眼科醫(yī)療機構(gòu)驗光,避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。
8、防控方法要科學(xué)。近視一旦發(fā)生,不可逆轉(zhuǎn),不能治愈,請家長務(wù)必帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診,進行科學(xué)矯正。切不可病急亂投醫(yī),迷信近視可治愈的虛假廣告。
請家長和我們一起行動起來,共同呵護好孩子的眼睛,還孩子一個清晰明亮的未來。
最新愛眼護眼預(yù)防近視的演講稿(精選21篇)篇二十一
6月6日是全國愛眼日,面臨著即將到來的全國愛眼日,小編為大家收集了關(guān)于“愛眼護眼預(yù)防近視”
倡議書。
希望大家喜歡!
親愛的同學(xué)們:
眼睛被譽為是心靈的窗戶,是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的,開車行走、讀書認(rèn)字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩,它映射我們多少內(nèi)心的美麗,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩。
可是,曾幾何時,我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚:kS著年級的升高,身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統(tǒng)計表明,個別班級近視率多達(dá)20%,這是我們不容忽視的問題。我們應(yīng)該積極行動起來,把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中,把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,盡量減少近視給我們帶來的影響。在“全國愛眼日”(6月6日)來臨之際,大隊部向同學(xué)們發(fā)出以下倡議:
1、良好習(xí)慣:
讀寫姿勢要做到“三個一”,就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。走路和乘車時不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。
2、合理膳食:
不偏食,不挑食,多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、充足睡眠:
充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律,早睡早起,保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
4、做好保健:
每天堅持正確、到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護眼睛的作用。加強身體鍛煉,提倡戶外活動,時常集中精神遠(yuǎn)望,常曬日光,呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查,并根據(jù)視力情況進行適當(dāng)?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng),聽從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。
同學(xué)們,讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛,讓視野更開闊,讓生命更精彩!
靈水中心小學(xué)大隊部。
2019年6月1日。