如何面對壓力（專業(yè)21篇）

優(yōu)秀作文不僅要有獨立的思考和觀點，還要有多樣的表達(dá)方式和豐富的內(nèi)容。通過閱讀一些優(yōu)秀作文，我們可以學(xué)習(xí)到一些寫作的技巧和方法，提高自己的寫作水平。

如何面對壓力（專業(yè)21篇）篇一

在巨大壓力面前，你會怎樣對待?是選擇逃避?還是選擇勇敢面對?小編給大家分享一篇教你正確對待壓力的勵志小故事，只有學(xué)會正確對待壓力，你才能輕裝上陣，快樂奔跑。

每當(dāng)太陽從地平線上升起，草原上的獵豹就開始尋覓著他們最愛吃的獵物——羚羊，而羚羊們更是高度警惕、時時小心，以免成為獵豹們的盤中餐。多少年來，從它們出現(xiàn)在這片草原時起，就開始了這種速度和生存能力的競爭。到如今，它們都已躋身地球上“奔跑最快的動物”的行列之中。

小獵豹問媽媽：“為什么我們總是要奔跑?”母獵豹告訴它：“孩子，你一定要注意那些羚羊，它們就是我們賴以生存的食物。你必須學(xué)會和提高奔跑的能力，這樣你才不會被餓死。”

與此同時，小羚羊也在問媽媽：“為什么我們總是要奔跑?”母羚羊說：“因為每時每刻，我們的敵人——獵豹都在等待著機(jī)會。我們只有不斷地奔跑和閃躲，才能保證生命的延續(xù)。而且我們要爭取跑得更快，因為獵豹跑輸一次，頂多意味著一次獵捕的失敗，不過是少吃了一頓午餐。但對我們而言，就是多了一次繼續(xù)活下去的機(jī)會，我們也才能夠繼續(xù)看到明天的太陽。他們是為了午餐，我們是為了生存，這就是為什么我們要比獵豹跑得更快的原因。”

“這是一則我們很熟悉的寓言，每個人讀過后都會領(lǐng)悟到不同的東西。當(dāng)然了，這則寓言并不是我要講的故事本身，但它卻是一個很重要的背景。任何故事都是需要一定背景的，就像我們工作的辦公室，每天都會有不同的故事在這里發(fā)生。”

喬云峰繼續(xù)著他的故事：

實際上，大多數(shù)人在這個背景下???芨惺艿降畝?髦揮辛礁鱟鄭貉沽?!

現(xiàn)代社會是一個“壓力的社會”。隨著競爭越來越激烈，人們的工作壓力也在相應(yīng)地加大。很多人受不住工作壓力，出現(xiàn)了頭痛、失眠、焦慮等癥狀，甚至產(chǎn)生了某些變態(tài)的心理。如果不及時排解或者調(diào)適，就會進(jìn)一步影響到身心健康。

如何找到行之有效的方法和渠道及時排解、調(diào)適，以飽滿的熱情投身到工作中去，成了現(xiàn)代人亟待關(guān)注和解決的問題。

畢竟，關(guān)愛自身、快樂工作，應(yīng)該是職場人永恒的追求。

最近，我的同事小吳的心情就壞透了。因為我們倆關(guān)系不錯，她就跟我說：“我剛剛參加工作不久，一方面業(yè)務(wù)水平比同事差了一大截，明顯跟不上，感覺很吃力;另一方面，我暫時還沒有適應(yīng)新的工作環(huán)境，和同事們交流、溝通都有障礙。你說可怎么辦呢?”

為此，小吳茶不思飯不想，為工作上的事情煩惱不已。一段時間下來，她的臉蛋瘦了一圈，除此之外還多了一對“熊貓眼”。

在別人的眼里，老張家庭幸福、工作穩(wěn)定，是挺快樂的一個人。可是，老張這幾天也在煩惱：“在單位干了十多年，有點膩了。當(dāng)初剛參加工作時的激情和熱情早已不在，可工作還是依然繁重，有時候覺得自己快撐不住了。干這份工作有什么意思，還不如能偷懶則偷懶，在單位里混混日子算了!”

當(dāng)然，我們經(jīng)常會聽到周圍的人，發(fā)出諸如此類的抱怨：

“如今競爭太激烈，工作壓力大，簡直超出了人的承受范圍。”

“工作努力過了，卻沒有回報，領(lǐng)導(dǎo)語重心長地說，你要努力一點啊。真是郁悶。”

“同事之間有競爭，和他們的關(guān)系老是搞不好，年年評不上單位先進(jìn)。”

“實在厭倦了這份工作，想換個更好一點的單位和環(huán)境，可自己又沒有那個能耐。”

……。

事實上也的確如此。在這個“壓力的社會”里，人們的工作、生活都是異常地緊張、繁忙，在充滿競爭和壓力的環(huán)境下，職場人很容易感受到來自工作和生活上(特別是工作中)的重重壓力。

那么，究竟該如何擺脫這些壓力，我們的出路究竟在何方呢?

你能將壓力化為動力嗎。

“工作壓力大并不是個別現(xiàn)象。在每個行業(yè)，工作壓力過重的現(xiàn)象都是普遍存在的。”

喬云峰喝了一口茶，接著說：

我經(jīng)常會聽到朋友的抱怨。大劉說：“每天上班我都在做文字工作，有時候，頸部和腰部酸痛難忍。我真想出去走走，活動一下手腳，可是工作實在是多，不得不忍了又忍，一直忍到下班。”

老胡說：“過了讀書的年齡，最怕考試，特別是參加與工作有關(guān)系的各類考試。每逢大考小考，都怕得要命，晚上睡覺的時候，一閉上眼睛，都是一道道考試題。就連做夢的時候，都會夢到考試，面對試卷一道題目都答不出來，突然驚醒，嚇出一身冷汗。工作要做，考試還要考，家里的雜事又多，你說，我能顧得上哪頭?”

人在社會上不可能沒有壓力，壓力在生活、工作中處處存在。但是壓力太大，超出了人們所能承受的能力范圍時，如果不及時排解和調(diào)適，就很容易引發(fā)身心疾病。這幾年，“亞健康”這個詞對于我們來說早已不再陌生。從醫(yī)學(xué)上講，亞健康指的是處于健康和不健康之間的“灰色中間地帶”，這時候，人的身體和情感的活力都普遍降低，表現(xiàn)在生理上是心率不齊、肌肉緊張、食欲下降等;表現(xiàn)在精神上是心神不寧、失眠、疲勞等。用此標(biāo)準(zhǔn)，衡量身邊的職場人，恐怕大多數(shù)都遭遇到亞健康狀態(tài)。

俗話說，病由心生。當(dāng)工作和生活所帶來的壓力，超出個人所能承受的心理底線時，就會出現(xiàn)諸如挫折、逆反、嫉妒等常見的不良心理狀態(tài)，嚴(yán)重的還會產(chǎn)生自卑、猜疑、冷漠、自私等負(fù)面心理。

有時候，壓力的殺傷力，比我們周圍環(huán)境中的任何影響都要大。

對于職場中人來說，工作壓力是主要部分。工作壓力有時候是看不見摸不著的，但是它卻像“隱形殺手”一樣，引起內(nèi)分泌變化、免疫系統(tǒng)降低，進(jìn)而影響人的健康。

有的人容易感冒、容易感到疲勞，經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴、幻聽等現(xiàn)象，還以為是自己受了風(fēng)寒或者太累的緣故;有的人經(jīng)常無緣無故地發(fā)脾氣，旁人把他的行為理解為心情不好，過段時間就會沒事的。殊不知，出現(xiàn)上述情況，就是工作壓力間接或直接引起的。這兩種情況都是身體向人們發(fā)出的無聲警告。

記得有一位心理學(xué)教授，曾向他的聽眾講述如何正確地對待壓力。

他舉起一杯水，問道：“這杯水有多重?”

從20克到500克，答案各異。

教授笑著說：“其實水有多重并非關(guān)鍵，關(guān)鍵在于你舉杯的時間。如果你舉了1分鐘，即便杯子重500克也不是問題;如果你舉了1個小時，20克的杯子也會讓你手臂酸痛，如果舉了1天，恐怕就需要叫救護(hù)車了。同一個杯子，舉的時間越長，它會變得越重。”

“同樣，倘若我們總是將壓力扛在肩上，壓力就會像水杯一樣，變得越來越重。早晚有一天，我們將不堪重負(fù)而倒下。因此，正確的做法是：放下水杯，休息一下，以便再次舉起它。”

壓力也需經(jīng)常放下，使我們有時間煥發(fā)精神、重新應(yīng)對壓力。

工作了一天，疲憊地回到家里，應(yīng)當(dāng)將工作中的壓力全部拋到一邊，千萬不能再將它帶回家里，因為你明天還要重新扛起它。

休息、放松……一切為了明天。

在人的一生中，壓力自始至終存在著。一出生，壓力便開始蔓延在我們周圍;長大后，壓力越來越大，其中主要的是來自工作和生活上的壓力。既然無法擺脫壓力，如同生活在地球上的人無法擺脫地球引力一樣，那么就要學(xué)著正視它。

我們可以通過調(diào)適、休息等各種手段讓自己得到放松和恢復(fù)，從而更好的投入到工作中，以實現(xiàn)人生的價值和理想。記住，很少有人會因為勞動而死，無所事事和游手好閑反而會給生命帶來危險。

只有正確面對壓力，我們才能夠快樂地工作。

壓力也能創(chuàng)造奇跡。

在現(xiàn)代社會，競爭日益激烈，無論從事何種職業(yè)，人們都會感受到工作壓力的可怕。

很多職場人面對工作壓力苦不堪言，卻不知道壓力也能帶來催人奮進(jìn)的力量。研究壓力對人類身心影響的加拿大醫(yī)學(xué)教授塞勒博士說過：“壓力是人生的香料。”

他提醒我們：不要認(rèn)為壓力只有不良影響，應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)換認(rèn)識和情緒，多去開發(fā)壓力的有益之處。適當(dāng)?shù)膲毫湍婢衬苣ゾ毴耍鼤浦阆氤鲛k法。

被逼到山窮水盡的地步，卻依然能夠達(dá)成所愿，這也許就是卓越者和平庸者之間的區(qū)別吧。

刀按在脖子上，全身的神經(jīng)都會緊張起來。于是，奇跡就在壓力下產(chǎn)生了：

他是一位中國留學(xué)生。剛到澳大利亞的時候，為了能夠糊口，他替人放過羊、割過草、收過莊稼、洗過碗……只要能夠有一口飯吃就行。

一天，他看見報紙上刊出了澳洲電訊公司的招聘啟事，就選擇了線路監(jiān)控員的職位去應(yīng)聘。過五關(guān)斬六將，眼看就要得到那年薪3.5萬澳元的職位了，不想招聘主管卻出人意料地問他：“你有車嗎?你會開車嗎?我們這份工作時常外出，沒有車寸步難行。”

澳大利亞公民普遍擁有私家車，無車者寥寥無幾，可這位留學(xué)生初來乍到，又沒有什么收入，當(dāng)然還屬于無車族。然而，為了爭取這個極具誘惑力的工作，他不假思索就回答：“有!我會開車!”

“那么4天后，請開著你的車來上班。”主管說。

4天之內(nèi)，想要買車、學(xué)車談何容易!但為了生存，他豁出去了。他在朋友那里借了500澳元，從舊車市場買來一輛外表丑陋的“甲殼蟲”。第一天，他跟朋友學(xué)了簡單的駕駛技術(shù);第二天，在朋友屋后的那塊大草坪上模擬練習(xí);第三天，歪歪斜斜地開著車上了公路;第四天，他居然自己駕車去公司報了到。

時至今日，他早已是“澳洲電訊”的業(yè)務(wù)主管了。

這位留學(xué)生的專業(yè)水平如何，我無從知曉，但我確實佩服他的膽識。如果他當(dāng)初畏首畏尾、遇到困難就放棄，絕不會有今天的成就。關(guān)鍵時刻，他毅然地斬斷了自己的退路，把自己置身于命運的懸崖絕壁之上。正是面臨這種后無退路的境地，人才會集中精力、拼命向前，去贏得屬于自己的位置。從某種意義上說，巨大的壓力會給人一個向生命高地沖鋒的機(jī)會。

十多年前，有句非常流行的話：學(xué)好數(shù)理化，走遍天下都不怕。但是，在知識更新如此迅速的今天，只是學(xué)好數(shù)理化已經(jīng)適應(yīng)不了當(dāng)今社會對人才的需求。很多人正是認(rèn)識到了這一點，才紛紛擠出時間，在工作之余充電，以便在未知的將來為自己增加競爭力。從這一點看，適當(dāng)?shù)穆殘鰤毫κ潜匾模驗樗軌驍U(kuò)展你職業(yè)發(fā)展的空間。

此外，職場人還應(yīng)該認(rèn)識到，工作是必須的。

“毋恃敵之不來，正恃吾以待之”。因此，當(dāng)我們把工作當(dāng)作謀生手段、實現(xiàn)自我價值的同時，更要重視精神上的生活——崇尚身心健康，學(xué)會化解過重的工作壓力，化壓力為動力，快樂生活，快樂工作。

獵豹突然消失了。

現(xiàn)在，回過頭來，讓我們再繼續(xù)羚羊和獵豹的故事。

草原上，每天都會有跑得慢的羚羊被獵豹捉到;同時，也會有獵豹因為不夠努力而餓死。日子就這么一天一天重復(fù)著，可是后來，事情發(fā)生了戲劇性的變化。

“獵豹消失了，我們再也不用擔(dān)心會被吃掉了!”羚羊們歡呼雀躍，奔走相告，“看，我們現(xiàn)在擁有了整個草原!”

然而，這對羚羊們而言真的就是好消息嗎?

有時候，某種壓力突然消失了，這對一直習(xí)慣于這種壓力的人來說，未必是一件好事。

舉個例子來說吧，高考結(jié)束了，剛剛進(jìn)入大學(xué)的新生們，往往會有一種過分輕松的感覺。這時候，如果不能及時調(diào)節(jié)，很可能會因此荒廢了學(xué)業(yè)。

職場中人也是一樣，有些員工做出一些業(yè)績便開始沾沾自喜，以為可以從此高枕無憂;或者對自己眼下的工作抱著很隨意的態(tài)度，滿足現(xiàn)狀、得過且過，沒有一點緊迫感。

這個時候，你一定要告誡自己：千萬不要躺在以往的業(yè)績上面睡大覺!

如何面對壓力（專業(yè)21篇）篇二

生活中有各式各樣的壓力，考試是一種壓力，學(xué)習(xí)是一種壓力，找工作是一種壓力，貧窮是一種壓力，沒有辦法選擇承受那一種壓力，但是我們可以決定用那一種方式去面對壓力，但是我們可以決定用哪一種方式去面對壓力.

一.壓力-動力。

在日本有一個流傳很廣的故事：古時候日本漁民出海捕鰻魚，因為船小，回到岸邊時鰻魚幾乎都死光了.但是，有一個漁民船上的各種捕魚裝備以及盛魚的船艙，和別人的都完全一樣，可他的魚每次回來都是活蹦亂跳的，他的魚因此賣的價錢高過別人幾倍.沒過幾年，他就成了大富翁.后來他身染重病，不能出海捕魚了.他才把這個秘密告訴他的兒子;在盛鰻魚的船艙里，放進(jìn)一些鯰魚，因為鰻魚和鯰魚生性好咬斗，為了對付鯰魚的攻擊，鰻魚也被迫竭力反擊.在戰(zhàn)斗狀態(tài)中，鰻魚求生的本能被充分的調(diào)動起來.所以就活了下來.

漁民還告訴他的兒子，鰻魚死的原因是，它們知道被捕住了，等待它們的只有死路一條，生的希望破滅了，所以在船里過不了多久就死掉了.

這就是自然生態(tài)的奧秘之處，當(dāng)鰻魚面對天敵時，警戒心倍增而求生欲被激發(fā)，全力抵抗鯰魚的威脅侵?jǐn)_，而加強(qiáng)了對運送過程的適應(yīng)力，存活率反而提高.

二.壓力=提升自身價值。

買過豆芽的人都知道市售的一般比自家種的堅挺壯碩，爽脆可口.其秘訣僅在于砧板，都知道在豆芽菜上放一塊砧板，讓豆芽菜受到成長阻力，歷經(jīng)這種成長過程的豆芽菜長相不凡，行情也不錯.你想想看，我們百般種的呵護(hù)還來不及，哪兒啥得“摧殘“它們.可是我們費盡心思照顧的豆芽菜，竟輸給在困境中奮發(fā)向上的豆芽菜.其實這是一種自然法則.在壓力下奮斗可以提高自我的能力與價值.

如何面對壓力（專業(yè)21篇）篇三

如何面對壓力（專業(yè)21篇）篇四

如今的社會，壓力已經(jīng)成為了人們生活中極其普遍的事情。工作壓力、學(xué)業(yè)壓力、人際壓力等等，讓人們常常感到疲憊不堪。然而，良好的心態(tài)和正確的應(yīng)對方式，能夠幫助我們更好地面對三重壓力，化壓力為動力，享受生活的美好。本文將從心態(tài)調(diào)整、減輕負(fù)擔(dān)、尋求幫助、內(nèi)外分離和積極應(yīng)對等方面，分享自己的心得體會。

二、心態(tài)調(diào)整。

面對三重壓力，首先要做的事情就是調(diào)整心態(tài)。我們要明確意識到，壓力是無法避免的，因為它是生活的一部分。我們需要正視壓力、接受壓力，并且把它看作是一種挑戰(zhàn)。對于工作壓力，我們可以積極尋找解決問題的辦法；對于學(xué)業(yè)壓力，我們可以制定合理的學(xué)習(xí)計劃；對于人際壓力，我們可以主動改變自己的態(tài)度。只要保持積極的心態(tài)，才能夠更好地面對壓力，找到解決問題的方法。

三、減輕負(fù)擔(dān)。

要應(yīng)對三重壓力，我們需要學(xué)會減輕負(fù)擔(dān)。首先，我們要合理安排時間，將每天的事情做好分配。要學(xué)會給自己留出休息和放松的時間，不要把所有的精力都放在工作或?qū)W習(xí)上。此外，我們還可以尋找適合自己的放松方式，如運動、閱讀、聽音樂等等，通過這些方式釋放壓力，調(diào)整身心。同樣重要的是，我們要學(xué)會拒絕，要懂得說不，不要因為別人的意愿而過度消耗自己。只有減輕負(fù)擔(dān)，我們才能更好地面對三重壓力。

四、尋求幫助。

當(dāng)面對三重壓力時，我們并不需要孤軍奮戰(zhàn)。尋求幫助是一個明智而勇敢的選擇。我們可以與身邊的朋友、家人進(jìn)行溝通，分享自己的困擾。他們可能會給予我們一些建議或者幫助，從而幫助我們緩解壓力。另外，專業(yè)的心理咨詢師也是一個很好的選擇。他們擁有豐富的經(jīng)驗和專業(yè)的知識，可以幫助我們更好地了解和應(yīng)對壓力。記住，尋求幫助并不是軟弱的表現(xiàn)，相反，這是一種勇氣和智慧的表現(xiàn)。

五、內(nèi)外分離和積極應(yīng)對。

面對三重壓力，我們還需要學(xué)會內(nèi)外分離，并采取積極應(yīng)對的方式。內(nèi)外分離即在內(nèi)心建立一道屏障，不讓外在的困擾侵入內(nèi)心的寧靜。我們要學(xué)會妥善處理自己內(nèi)心的矛盾和困擾，不要讓情緒積壓在心中。同時，我們還要學(xué)會面對困難和挑戰(zhàn)，勇于面對問題，積極尋找解決辦法。我們要相信自己的能力，相信自己可以戰(zhàn)勝困難，堅信每一次挫折都是一次成長的機(jī)會。積極應(yīng)對壓力，才能夠從壓力中獲得力量，迎接人生的新挑戰(zhàn)。

總結(jié)：

面對三重壓力，我們需要保持積極的心態(tài)，調(diào)整好心理狀態(tài)。同時，要學(xué)會減輕負(fù)擔(dān)，合理安排時間，尋找適合自己的放松方式。當(dāng)面臨困擾時，尋求幫助是一種明智而勇敢的選擇。最后，我們要學(xué)會內(nèi)外分離，堅持積極應(yīng)對壓力。通過這些方法，我們能夠更好地面對三重壓力，化壓力為動力，在生活中取得更好的成績。

如何面對壓力（專業(yè)21篇）篇五

做為一個九零后，我的童年是奧特曼，成龍和僵尸；我的青春是那些無限青春荷爾蒙幻想的偶像劇。漫威第一次進(jìn)入我的生活是托比.馬奎爾的小蜘蛛，慢慢經(jīng)過漫威二十一部作品的洗禮，做為路人粉也感嘆于漫威的天馬行空，感嘆于大場面的“爽”。

滅霸在復(fù)仇者聯(lián)盟彩蛋中首次登場，藍(lán)眼邪魅一笑的紫薯精，是諸多漫畫粉的情懷，但在路人的概念中僅僅又是一個莫得感情的殺手。復(fù)聯(lián)三滅霸全面登場，圈粉無數(shù)，這個理想主義的大塊頭似正似邪，看膩了完美的正義英雄，突然感受到這樣的反派還有點酷。

滅霸的大火，一方面是得益于其討巧的外形，另一方面則是他乍一聽很有道理的理想。

更重要的基礎(chǔ)是如今壓力積身的觀影群眾，來自生活和工作的壓力，只能憋在心里，死侍這樣的反英雄形象恰巧給人們一個精神發(fā)泄的地方，人的破壞欲得以滿足，路人去觀影時常都是做好了娛樂至死的準(zhǔn)備，沒有情懷，沒有跟風(fēng)，僅僅為了“爽”。

作為一個資深的電影愛好者，觀影無數(shù)，處于低谷時會來一部雞血式的勵志片，但是在壓力面前，所有的勵志都只會映射出自己懦弱失敗的一面，不如一部沒有邏輯可言的無腦動作片來得實在。

一個成年人，人生觀，價值觀已然形成，面對壓力時完全可以選一部r級的電影將自己沉浸在暴力欲望的滿足中，不做噴子不害人，靜靜的欣賞，然后以輕松的心情去面對真實，感受人生。

如何面對壓力（專業(yè)21篇）篇六

人的一生如同在大海中航行的一艘帆船，無論在多平靜的海域，總會有起起伏伏，總會遇到風(fēng)浪的打擊。

面對人生中不可避免的挫折，選擇勇氣，還是選擇退縮？退一步，消極地沉浸在挫折帶來的苦難中，你也許會被風(fēng)浪淹沒，而勇敢一些，積極地迎難而上，與困難斗爭，也許風(fēng)浪過后是無限美好的天空。

巴爾扎克在自己的手杖上寫著：“我能戰(zhàn)勝一切挫折。”也許正是這種堅毅的品格，也使巴爾扎克成為舉世聞名的大文豪，也許正是這種堅強(qiáng)的信念也使他的作品能永垂青史。

挫折并不可怕，重要的是你以什么樣的態(tài)度面對。

西西弗斯被認(rèn)為是世界上最不幸的人，他每天做著辛苦卻永遠(yuǎn)也無法完成的工作。而當(dāng)人們看到他時，他卻并沒有傳說中的凄苦模樣，而是捉了只蝴蝶在快樂地玩賞。

上帝給了他世間最大的挫折，但并沒有剝奪他積極、樂觀的權(quán)利。面對人生中的挫折，你依然可以擁有一份笑看風(fēng)清云淡的心境。

在巨大的不幸面前，曹雪芹注滿腔心血于《紅樓夢》，寫出了這本傳世不朽的經(jīng)典；在巨大的困難面前，張海迪用驚人的毅力學(xué)完了多種語言，為社會作出了不可磨滅的貢獻(xiàn)；在巨大的挫折面前，奧斯特羅夫斯基摸索著，完成了偉大的《鋼鐵是怎么煉成的》。

面對挫折，他們選擇了勇敢，選擇了堅毅，也就選擇了成功。

當(dāng)司馬遷受刑后在監(jiān)牢中面對四壁寫出了傳世巨著《史記》時，你怎能不為他心生感嘆？

當(dāng)牛頓的科學(xué)手稿被火燒光，而他又從頭整理，得出震撼。

物理學(xué)界的“三大定律”時，你怎能不為他肅然起敬？

挫折，不是失敗的理由，只有在大風(fēng)大浪中依然揚帆勇往直前的小船，才能到達(dá)成功的彼岸。

?談“高度”

當(dāng)一位登山運動員在6400的高度悠然下山時，還很干脆地回答：“6400米的高度，是我登山能夠攀登到的最高處。”

有人為他沒能再攀高一點以跨過6500米的登山死亡線而感到惋惜，我也為他惋惜。

我們都有過跑長跑的經(jīng)驗，當(dāng)長跑跑到一定的時候，身子會感到特別的不舒服，整個人就像面臨死亡似的難受。可是一旦越過了極限，跑起來就不那么難受了。這就是“高度”，一個考驗人的意志和力量的“高度”。你跨不過這一“高度”，你就只能是一個普通人，而一旦你越過了這一“高度”，說不定你或許就成了偉人。

整整寫了三年卻沒有發(fā)表一個字，反而欠了一屁股債，這可以算是一個一般人難以逾越的“高度”。可是巴爾扎克卻跨越了這一“高度”。巴爾扎克在自己的手杖上寫著：“我能戰(zhàn)勝一切挫折。”也許正是他具有這種堅毅的品格，才使他跨越這一“高度”，成為舉世聞名的大文豪，也使他的作品永垂青史的吧？西西弗斯被認(rèn)為是世界上最不幸的人，他每天做著辛苦卻永遠(yuǎn)也無法完成的工作。在一般人看來，他遇到了一個一般人難以逾越的“高度”，他該感到萬分的痛苦。可他卻跨越了這一“高度”，當(dāng)人們看到他時，他正捉了只蝴蝶在快樂地玩賞。

可能出國或當(dāng)翻譯。

可張海迪卻不僅不需要別人照顧，反而用驚人的毅力學(xué)完了比常人更多的語種，為社會作出了貢獻(xiàn)；奧斯特羅夫斯基整天躺在床上，什么都看不到，什么都做不了，連到外面曬太陽都離不開別人的幫助，可他照樣用手摸索著，完成了偉大的《鋼鐵是怎么煉成的》，這就是因為他跨越了一般人難以想象的“高度”的緣故。

每個人都會遇到“高度”，你越過了“高度”，那么你離成功也就不遠(yuǎn)了。愿你不要被你面前的“高度”嚇倒，做一個勇于超越自己的極限的英雄！

?面對誘惑。

現(xiàn)在的社會，是一個充滿誘惑的世界，如果你抵擋不住誘惑，你就會成為誘惑的奴隸，被誘惑淹沒；如果你勇于抗拒誘惑，保持自我，你就能做好自己的事，成就自己的功業(yè)。

做律師是一個賺錢而體面的工作，巴爾扎克的父親讓巴爾扎克學(xué)律師，可巴爾扎克抵擋住了名和利的誘惑，寧可蝸居在租來的房子里，靠借錢度日，也不改變自己的志向。也許正是這種拒絕誘惑的堅毅品格，才使他成為舉世聞名的大文豪，才使他的作品能永垂青史。

曹雪芹曾經(jīng)生活在豪華富貴的家庭，過貫了錦衣玉食的日子，可到了晚年，家庭發(fā)生巨大變故，變得常常連飯都吃不上。他該去參加科考（憑他的才華應(yīng)該可以考上），他該去當(dāng)官（憑他祖父輩在官場的關(guān)系完全可以當(dāng)上），可他卻抵抗住了這些誘惑，而潛心于自己的文學(xué)創(chuàng)作，終于寫出了《紅樓夢》這本傳世不朽的經(jīng)典著作。

司馬遷完全可以像其他官宦一樣，皇上讓他說什么他就說。

什么，皇上讓他干什么他就干什么，不忤逆，不堅持，這樣就可以高官厚祿，萬世無憂。但司馬遷不為高官厚祿所動，該說則說，該逆就逆，結(jié)果遭受宮刑。但宮刑又怎樣？受了刑后的司馬遷照樣在監(jiān)牢中面對四壁寫出了傳世巨著《史記》。

西西弗斯禁受住了神仙生活的誘惑，所以他能每天樂觀地推石頭；海倫;凱勒禁受住了誘惑，所以她用三天時間要去看的是對她有恩的人和人類歷史的文明。

相反的，如果禁受不起外界的誘惑，就難以保持自我，難以做好自己的工作。曾經(jīng)為科學(xué)事業(yè)作出貢獻(xiàn)的牛頓，本可以為人類作出更大的貢獻(xiàn)，由于晚年沒能經(jīng)受住神學(xué)的誘惑，結(jié)果放棄他研究了大半輩子的科學(xué)，卻一頭掉進(jìn)了神學(xué)的陷阱，最后白白浪費了幾十年時間而一無所成。

所以我們要勇于保持自我，勇于抵抗誘惑。

如何面對壓力（專業(yè)21篇）篇七

如果人生遭遇了挫折，那不是命運不公，而是成功對勇敢者的考驗！如果失敗來到了面前，那不是希望的消失，而是勝利向有志者發(fā)出的呼喚！

挫折的確在人生中經(jīng)常出現(xiàn)，挫折的強(qiáng)烈程度和持續(xù)時間與人的性格、期望值、修養(yǎng)學(xué)識有關(guān)。由于年齡尚輕，社會閱歷淺，思維方法簡單等原因，青少年更容易感受到挫折。

挫折是生活中的組成部分，雖然我們不歡迎挫折，不喜歡挫折，但又總是躲避不開它。所謂“一帆同順”、“萬事如意”往往只是人們的良好希冀而已；“天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福”，倒是司空見慣的。

在挫折面前，有的人迎頭抗?fàn)帲煊拢欢械娜藚s灰心喪氣，一蹶不振。很顯然，能夠戰(zhàn)勝挫折，最終走向成功的只能是前者。縱觀古今，許多著名的政治家、文學(xué)家和科學(xué)家音樂家大都是從逆境中、坎坷中磨礪過來的，無不經(jīng)過無數(shù)次的挫折與失敗。正所謂“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”

試想，如東逝流水的生命，若流淌在平坦的河床上，水勢必定平直，所以，只有迎向暗礁，生命之水才會激起燦爛的浪花。正如小樹苗接受陽光雨露的滋潤，經(jīng)歷狂風(fēng)大雨的洗理才能長成參天大樹一樣，我們的生命，總是在挫折和磨難中變得頑強(qiáng)；我們的思想，總是在失意與徘徊中走向成熟；我們的意志，總是在痛苦的煎熬中不斷堅強(qiáng)；我們在關(guān)愛與哺育下成長，我們在失敗與挫折中成熟，有挫折，人生才更加絢麗。

面對挫折，我們還需要從中找出原因，然后擬定新的計劃。并從挫折中學(xué)習(xí)經(jīng)驗，不斷地盡己所能地去做，挫折便會自動消失。當(dāng)我們在前進(jìn)的路上遇到困難，遇到失敗，遇到挫折時，不必驚慌，不必?zé)o助，不必沮喪，從心里涌起勇敢的力量，鼓勵自己站起來，撣撣身上的灰塵，然后繼續(xù)前進(jìn)。或許下一步，我們就能踏上沉穩(wěn)的臺階，展現(xiàn)在我們面前的會是一幅美好的圖畫。

而所謂挫折，是人們在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中，因為遇到暫時無法克服的干擾、阻礙而產(chǎn)生的緊張、焦躁、煩惱等消極情緒，也叫挫折感。這些干擾和阻礙是產(chǎn)生挫折的條件，稱為挫折情境。我們所遇到的各種困難也是挫折情境。

挫折在人生的道路上是難免的。不斷地遭遇挫折與身處困境，是漫漫人生中的必然現(xiàn)象。富蘭克林曾經(jīng)說過：一個人追求的目標(biāo)越大，他遭遇挫折的機(jī)會就會越多，與同一個人走的路越長，踢著的石子就會越多一樣。那么這些不就是我們所要學(xué)習(xí)的嗎？那些名人之所以成名，就是他們的追求目標(biāo)大，縱然遇到的挫折也很多，這樣才能真正的走向成功。正如巴爾扎克所說：“苦難是人生的一塊墊腳石，對于強(qiáng)者是筆財富，對于弱者卻是萬丈深淵。”挫折既可能是人生奮進(jìn)的號角，也可能是人生前進(jìn)的絆腳石。對于遭遇挫折，這正是難得的機(jī)會，只有接受風(fēng)雨的洗禮和磨煉，才會有更加輝煌燦爛的明天。

挫折并不可怕，可怕的是你在挫折面前望而卻步、停滯不前。人生的長河會將弱者淹沒，卻會將強(qiáng)者送達(dá)成功的彼岸。即使遇到險灘暗礁，也要勇敢地沖破障礙，向前跋涉。而我們必須明白，前方?jīng)]有坦途，征程總有險峰，但即使路再遠(yuǎn)、山再高，也要披荊斬棘奔赴理想，以樂觀的心態(tài)坦然面對，以豁達(dá)的心胸泰然處之。給生活一個微笑，用平和的心境、正確的態(tài)度來迎接它；用理性的思維、縝密的邏章來破譯它；用細(xì)膩的心思、敏捷的反應(yīng)來總結(jié)它。智慧是你的武器，勇氣是你的力量，自強(qiáng)不息、堅持不懈地走下去，你就能戰(zhàn)勝挫折，享受風(fēng)雨之后彩虹的美麗。冰心說：“成功的花兒，人們只驚羨它現(xiàn)時的美麗。當(dāng)初它的芽兒浸透了奮斗的淚水，灑遍了犧牲的細(xì)雨。”珍珠貝要用一生的時間才能將無數(shù)的沙粒轉(zhuǎn)化成一顆并不規(guī)則的珍珠，雨后的彩虹卻要積聚無數(shù)的水汽才能綻放剎那的美麗。如果把這些都看成是一次又一次的挫折，那么是挫折成就了光彩奪目的珍珠和美麗的彩虹。唯有經(jīng)歷過挫折，才能增加生命的厚度。通過一次又一次與挫折的握手，歷經(jīng)反反復(fù)復(fù)的較量，人生的底蘊就在不知不覺中得到升華。

有這樣一個故事：鐵匠打了兩把寶劍。剛剛出爐時它們一模一樣，又笨又鈍。鐵匠于是想把它們磨快一些。其中一把寶劍看到從自己身上掉下的鋼屑，想到這曾是自己身體的一部分，丟掉可惜，便苦求鐵匠不要磨了。鐵匠答應(yīng)了它。鐵匠去磨另一把劍，另一把沒有拒絕。經(jīng)過長時間的磨礪，一把寒光閃閃的寶劍磨成了。鐵匠把那兩把劍掛在店鋪里。不一會兒就有顧客上門，他一眼就看上了磨好的那一把，因為它鋒利、輕巧、合用。而鈍的那一把，雖然鋼鐵多一些、重量大一些，但是無法當(dāng)寶劍用，充其量只是一塊劍形的鐵而已。同樣出自一個鐵匠之手，同樣的工夫打造，兩把寶劍的命運卻有著天壤之別！鋒利的那把又薄又輕，是削鐵如泥的利器，而另一把則又厚又重，只是一個中看不中用的擺設(shè)，原因就在于它經(jīng)受不住一點痛苦的磨礪。人生中經(jīng)常要面臨這樣的選擇：安逸和苦難。古人云：“魚和熊掌不可兼得。”選擇了安逸，也許一生就注定要碌碌無為，歷經(jīng)苦難的磨礪，人生才會熠熠生輝。臺灣著名作家李敖說過：“怕苦，苦一輩子；不怕苦，苦半輩子。”青春才揚帆起航，生命的花朵需要經(jīng)過風(fēng)雨的洗禮才能結(jié)出碩果來。

如何面對挫折，這是一個沒有答案的問題，正如有人能戰(zhàn)勝，有人會被打敗，挫折的存在是考驗一個人的能否成為強(qiáng)者的一份考卷，卻沒有準(zhǔn)確答案。美國著名的將軍巴頓曾經(jīng)有過這樣一段故事：1942年，第二次世界大戰(zhàn)正進(jìn)行得如火如荼，戰(zhàn)爭形勢對盟軍越來越有利，戰(zhàn)場即將轉(zhuǎn)移至北非。這時，巴頓將軍意識到部隊的士兵早已習(xí)慣了歐洲舒適宜人的環(huán)境，猛然移師到高溫難耐的北非，那里惡劣的天氣將成為士兵們的頭號殺手。為此，巴頓將軍模擬北非的環(huán)境，建造了一個類似沙漠地區(qū)的訓(xùn)練中心，讓士兵們在48℃的高溫下，每天跑上一英里，且規(guī)定每個士兵每天只能用一壺水。士兵們感覺突然從天堂掉進(jìn)了地獄，叫苦連天，但是巴頓將軍絲毫不為所動，他以身作則，陪著士兵們一起接受艱苦的訓(xùn)練，并鼓勵士兵們說：“平時多流一點汗，上戰(zhàn)場時就會少流一點血。”不久，盟軍總部下達(dá)了開戰(zhàn)的命令，巴頓將軍率領(lǐng)著部隊開赴北非沙漠，先前的訓(xùn)練在此地派上了用場，部隊很快就適應(yīng)了沙漠里的酷熱環(huán)境，絲毫不受高溫的影響，一舉打敗德軍，在北非沙漠里屢建奇功，終于凱旋。或許我們習(xí)慣于羨慕他人的成功，但是別忘了，正所謂“臺上十分鐘，臺下十年功”，在他們的榮耀背后一定有汗水與淚水共同澆鑄的艱辛。

所以，挫折不可怕，可怕的是人的內(nèi)心，當(dāng)你的內(nèi)心強(qiáng)大時任何挫折都不會打倒你，反之亦然，你的內(nèi)心怯弱，即使是一點點的挫折也能使你萬劫不復(fù)，所以，正確面對挫折，強(qiáng)大自己的內(nèi)心，使自己成為一個勇于擔(dān)當(dāng)，安之若素的勇者。世界之路并沒有鋪滿鮮花，每一步都有荊棘，但是你必須走過那條荊棘路，愉快，微笑！

如何面對壓力（專業(yè)21篇）篇八

挫折和壓力即人在追求自己人生目標(biāo)過程中所受到的困難阻力。挫折和壓力的產(chǎn)生既是必然的，又是偶然的。在人生旅途中，人們總是或多或少的遇到各種不同的挫折和壓力，每個人可能遇到什么樣的挫折壓力、什么時候挫折壓力來臨是很難預(yù)料的。

生活中的挫折和壓力是一把雙刃劍。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破壞個人的前途，關(guān)鍵在于你怎樣面對挫折和壓力。人在遇到挫折和壓力時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。對我們而言，一般會遇到以下這幾方面的挫折和壓力:。

第一，學(xué)習(xí)上。因各人的接受能力不同，在學(xué)習(xí)上，特別是大學(xué)學(xué)習(xí)，與以前的有很大的區(qū)別，以前基本在上課就能鞏固，并且老師講的又都非常的細(xì)致，而現(xiàn)在更多的是我們自己的課后的學(xué)習(xí)，假若在學(xué)習(xí)上沒有抓緊，而在期末考試中不理想，甚至掛科，降級，更嚴(yán)重的到退學(xué)。

第二，生活上。同學(xué)們在一起學(xué)習(xí)，但是大家的家庭條件不同，與之相隨的就是生活方式、生活條件的不同，特別是家庭貧困的學(xué)生，在經(jīng)濟(jì)條件方面就是自己要面對的一大難題。還有如身體方面，身體素質(zhì)不好或是在校期間生了大毛病，這都是我們要堅強(qiáng)面對的難題。

在挫折面前，我們需要的是進(jìn)取的精神和百折不撓的毅力，同時需要理智。具體來說，我個人覺得可以從以下方面著手：

第一，遇到挫折和壓力時，應(yīng)冷靜分析，從客觀、主觀、環(huán)境、條件等方面找出受挫原因，采取有效的補救措施。

第二，要有一個辨證的挫折觀。經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度，要認(rèn)識到正是挫折和教訓(xùn)才使我們變得聰明和成熟，正是因為失敗才最終造就了成功。

第三，向他人（朋友們）傾訴遭受的挫折壓力、心中不快以及今后的打算，改變內(nèi)心的壓抑狀態(tài)，以求身心輕松，從而讓目光面向未來。第四，學(xué)會自我安慰，能容忍挫折，心懷坦蕩，情緒樂觀，發(fā)奮圖強(qiáng)，滿懷信心的去取得成功。

第五，要善于正確認(rèn)識前進(jìn)的目標(biāo)。大學(xué)生要注意自己的優(yōu)勢，并確立適合于自己的奮斗目標(biāo)，全身心地投入其中。

第六，要善于化壓力為動力。遇到挫折和壓力或者即將遇到挫折、壓力會面臨很大的心理壓力。在這個時候，你是氣餒，當(dāng)逃兵，還是奮起，繼續(xù)而勇敢的追尋？我們對此要理智的選擇。

人的一生，會經(jīng)歷很多風(fēng)雨。對我們大學(xué)生來說，所謂“風(fēng)雨”可能意味著競選的失敗、戀人的分手、經(jīng)濟(jì)上的困難、考試的掛科、違紀(jì)的處分等等。人生在世，誰都會遇到挫折和壓力。挫折和壓力使我們痛苦，但同時又是一種挑戰(zhàn)和考驗，激勵我們成長，這是生活的辯證法。問題的關(guān)鍵不在于挫折壓力的有無和強(qiáng)弱，而在于我們對待挫折壓力的態(tài)度。面對挫折和壓力，不同的人有不同的態(tài)度。與其閃避、畏懼、排斥，不如迎面而上。記得有這樣一則故事：一只蝴蝶沒有經(jīng)過破蛹前必須經(jīng)過的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。這個小故事鮮明地說明：痛苦是成長的必經(jīng)之路，先苦后甜，要得到歡樂，就必須能夠承受痛苦和挫折壓力。

人是需要壓力的，有了壓力我們才不敢松懈，才會努力拼搏，才會不斷進(jìn)步。其實，在生活中讓自己忙起來，是一種自我加壓的方法。面對挫折，適度轉(zhuǎn)移注意力，自我增加良性壓力，可以有效改善自己的心境。比如可以通過從事寫作、書法、美術(shù)、音樂等活動來調(diào)試自己的心情，緩解苦惱帶來的種種壓抑，隨著時間的推移，沮喪也就漸漸淡忘了。

總之，人生在世難免會遇到挫折，沒有經(jīng)歷過失敗的人生不是完整的人生。沒有經(jīng)過風(fēng)雨的洗禮，哪能見彩虹；沒有挫折的考驗，也便沒有不屈的人格。正因為有挫折，才有勇士與懦夫之分。讓我們永遠(yuǎn)銘記“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能。”

如何面對壓力（專業(yè)21篇）篇九

在現(xiàn)代社會，無論是工作、學(xué)習(xí)還是人際關(guān)系，都會面臨不同程度的壓力。而有時，我們可能會同時面對工作壓力、學(xué)業(yè)壓力和人際壓力，這種三重壓力給我們的生活帶來了許多困擾和焦慮。那么，如何面對三重壓力？在我自己面對這些壓力的過程中，我逐漸有了一些心得和體會，下面我將分享給大家。

首先，我認(rèn)識到心態(tài)的重要性。在面對三重壓力時，最重要的是保持積極的心態(tài)。壓力是不可避免的，但我們可以改變自己對待壓力的方式。有時，我們可能會感到力不從心，但只要我們擁有一顆樂觀積極的心，相信自己能夠克服困難，就能夠保持前進(jìn)的動力。我曾經(jīng)在一次工作任務(wù)壓力較大的時候，通過調(diào)整自己的心態(tài)，采取積極主動的態(tài)度去面對，最終順利完成了任務(wù)。通過這次經(jīng)歷，我深刻體會到了積極心態(tài)的重要性。

其次，我發(fā)現(xiàn)自我管理的重要性。在面對三重壓力時，我們需要學(xué)會有效地管理自己的時間和情緒。時間管理可以幫助我們更好地安排任務(wù)和規(guī)劃工作，避免焦慮和緊張。而情緒管理可以幫助我們保持內(nèi)心的平靜和穩(wěn)定，不受外界干擾和壓力的左右。例如，當(dāng)我同時面臨工作、學(xué)業(yè)和人際關(guān)系的壓力時，我會合理安排時間，每天分配一定的時間來處理各個方面的事情，這樣不僅能夠有效地提高效率，還能夠減輕壓力。

另外，我還意識到尋求支持和幫助的重要性。在面對三重壓力時，我們并不是孤立無援的，我們可以尋求他人的支持和幫助。當(dāng)我們感到壓力巨大時，我們可以與家人、朋友或者導(dǎo)師交流，與他們共享自己的困惑和感受，傾訴心聲。他們的理解和鼓勵會給我們帶來很大的安慰和支持。我曾經(jīng)有一段時間遇到了很多困難和挫折，在情緒低落的時候我找到了一位朋友，她傾聽了我的困擾并給予了我耐心和理解，這讓我感到溫暖和勇氣。

最后，我明白了適當(dāng)?shù)姆潘珊驼{(diào)節(jié)的重要性。在面對三重壓力時，我們不能一直保持緊繃狀態(tài)，不放松不調(diào)節(jié)會加重我們的焦慮和負(fù)面情緒。因此，我們需要學(xué)會適時地放松和調(diào)節(jié)自己。可以通過進(jìn)行一些喜愛的愛好或者運動來放松身心，也可以求助一些心理咨詢師或者參加一些心理輔導(dǎo)的課程來調(diào)節(jié)自己的情緒。我自己喜歡讀書、聽音樂和運動，這些活動幫助我釋放壓力，調(diào)整心態(tài)。

總結(jié)起來，面對三重壓力，我們需要保持積極的心態(tài)，合理管理自己的時間和情緒，尋求他人的支持和幫助，適時放松和調(diào)節(jié)自己。通過這些方法，我們可以更好地面對壓力，減輕焦慮和困擾，更好地平衡工作、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系。我相信，只要我們堅持不懈地努力，我們一定能夠勇敢面對任何壓力，并在壓力中成長和進(jìn)步。

如何面對壓力（專業(yè)21篇）篇十

心理課作業(yè)——如何正確面對壓力與挫折1苦難對于一個天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者卻是一個萬丈深淵。

——巴爾扎克壓力與挫折普遍存在于人生的各個階段，只要有追求、有欲望、有需求，就可能會有失敗、有失望、有失落。

壓力是生活中不可避免的，適度的壓力會成為個體成長的驅(qū)動力，促進(jìn)個體的健康發(fā)展，但過大的壓力會使人處于高度緊張和亢奮的狀態(tài)，如果長期得不到緩解，就可能會損害人的身心健康。

挫折則是社會生活的組成部分之一。生活中產(chǎn)生挫折的原因很多，也很復(fù)雜，既有客觀的也有主觀的，更是多的是各種因素的綜合作用結(jié)果。而對于挫折的承受能力則是人類心理活動中最基本的內(nèi)在品質(zhì)之一。

大學(xué)生普遍處于青年期，是一個人一生中心理發(fā)展變化最活躍的時期，也是一個人心理矛盾和心理壓力的多發(fā)期。這不僅與當(dāng)前社會環(huán)境有關(guān)，也與我們目前所處的年齡階段身心的發(fā)展特點有關(guān)。當(dāng)前我們面臨的壓力很多，總結(jié)起來主要有學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、交往壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、戀愛壓力等。

古人云：解鈴還須系鈴人。

壓力和挫折是客觀存在的，也是難以避免的。生活中總有困惑的時候，學(xué)習(xí)壓力、人際沖突等等都是經(jīng)常的。可以說挫折與壓力就是我們生活的一部分，無法逃避。遇到壓力與挫折我們要做好充分的心理準(zhǔn)備，做到在壓力面前不灰心、不后退，把挫折作為前進(jìn)的階梯、成功的起點！

壓力與挫折也是有雙重性的。如果我們正確認(rèn)識且方法得當(dāng)，他們就可以成為我們成功的墊腳石，反之則可能使我們意志消沉、一事無成。

所以我們要樹立正確的壓力和挫折觀。端正自己的態(tài)度，用得當(dāng)?shù)奶幚矸绞剑偈箟毫εc挫折向積極的方面轉(zhuǎn)化，給人以激勵，讓人警覺、成熟和堅強(qiáng)。我們不僅要在壓力與挫折中看到主要矛盾和矛盾的主要方面，還要兼顧次要矛盾和矛盾的次要方面。并且還要對自己有一個合理的定位，分清優(yōu)點和缺點，使自己全面發(fā)展，提高自己的抗壓能力和挫折的承受能力。而要想真正提高，則需要保持積極樂觀的心態(tài)、保持適中的自我期望水平、學(xué)會分析壓力和挫折、積極投身實踐活動、在壓力和挫折中磨礪挫折承受能力、積極探索提升抗壓能力和挫折承受力的有效方式。

路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索，愿長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟(jì)滄海，且待吾重整江山待后生！

如何面對壓力（專業(yè)21篇）篇十一

在求職競爭日趨激烈，有些領(lǐng)域?qū)I(yè)人才相對過剩，就業(yè)形勢不容樂觀的今天，在求職中遇到挫折和困難是正常現(xiàn)象，但暫時的挫折并不是人生的“滑鐵盧”，更不是人生的敗筆。現(xiàn)時的招聘求職是一種雙向選擇，就像青年男女的戀愛，誰也沒有把握一炮打響，經(jīng)過一次“戀愛”就大功告成，找到一個理想的“婆家”。因此，對于求職的暫時困難，應(yīng)該正確對待，不要耿耿于懷，更不要感到心理壓抑或者不平衡。

對于求職者來說，求職的期望值越高，如果不成功，其失落感就會越強(qiáng)烈，心理上承受的壓力就越大。處理好就業(yè)理想與就業(yè)現(xiàn)實的關(guān)系，以務(wù)實的態(tài)度對待職業(yè)的選擇。因此，大學(xué)畢業(yè)生要認(rèn)清就業(yè)的形勢，正確合理地評價自己的才能，不要孤芳自賞，定位過高，這樣在求職時就不會好高騖遠(yuǎn)，這山看著那山高，高難成低不就，人為提高就業(yè)門檻的高度，難以在社會上找到自己的立足點，就不會面臨求職的.巨大壓力。如果你暫時找不到十分理想的職業(yè)，不妨先就業(yè)再擇業(yè)，先解決生存問題，等積累了工作經(jīng)驗或時機(jī)成熟時，再找一個更適合于自己的工作，這樣比一次到位要減輕心理的壓力，也比較實惠。

俗話說得好，人比人該死，貨比貨該扔。在求職中，人與人之間，由于許多復(fù)雜的主客觀因素的存在，有許多東西是不可比也無法去比的，比來比去，除了增加個人的煩惱，對求職無什么幫助，也無任何實際意義。

為此，首先要對求職有正確的認(rèn)識。初次求職的暫時不順利只是一次失機(jī)，而不是人生的失敗，更不是人生的“滑鐵盧”和末日。二是要善于調(diào)整自己的求職心態(tài)。求職就業(yè)是人生的一件大事，但又是一件十分平常的具有多種選擇的事情，要以積極的心態(tài)去面對，不要把它看得舉足輕重，好像過了這個村就沒有那個店，或者只許成功不許失敗。對求職擇業(yè)要有一顆平常心，找到滿意的工作不要沾沾自喜，暫時找不到工作，不要悲觀失望，怨天尤人，要運用智慧積極尋求，并且要學(xué)會耐心等待，總之對求職抱有信心、耐心和恒心。三要注意自我減壓。求職特別是對于初次求職的大學(xué)生，遇到“紅燈”，被自己看好的用人單位拒聘，個人的情緒可能會受到影響，產(chǎn)生失落感，對此要用積極的心態(tài)和積極的思考，分析求職失利的原因，找出自己存在的不足之處。

就業(yè)是學(xué)生走向社會，實現(xiàn)人生價值的重要關(guān)口，由于就業(yè)競爭的加劇和求職的難度加大，那些涉世未深的學(xué)子必然會出現(xiàn)心理的波動和失落情緒。為了確保畢業(yè)學(xué)生身心健康，學(xué)校的教育管理部門、就業(yè)指導(dǎo)部門和干部教師、心理咨詢部門，要重視畢業(yè)生就業(yè)的心理咨詢和指導(dǎo)，通過各種方式，引導(dǎo)和幫助他們樹立正確的就業(yè)觀念，對其就業(yè)中的暫時不順利，要給予疏導(dǎo)點撥，克服失落情緒，使他們以積極的心態(tài)面對現(xiàn)實。對求職遇到挫折，情緒不夠穩(wěn)定，心理出現(xiàn)異常的畢業(yè)生，學(xué)校要以對國家、對學(xué)生、對家長高度負(fù)責(zé)的精神，采取有效措施，有專人靠上去進(jìn)行談心和開導(dǎo)，做好深入細(xì)致的疏導(dǎo)工作，幫助學(xué)生克服心理危機(jī)，化解和減輕心理負(fù)擔(dān)，以防止意外事故的發(fā)生。

如何面對壓力（專業(yè)21篇）篇十二

現(xiàn)在快節(jié)奏生活，使很多人，生活上的、工作上的壓力都很大，而人的精力又是有限的。生活上的壓力，如得結(jié)婚、得生孩子、老人生病得照顧，等等。

工作中的壓力，如公司人事變動、工作調(diào)動、業(yè)績難以完成、和同事上司或老板的相處、面臨跳槽，等等等等，往往壓得人透不過氣來。在職場上打拼了這么多年的我，對于上面所說的各種壓力，應(yīng)該說都是深有體會的。

作為一個過來人，回過頭來看看，其實沒有一件事情是真正對付不了、解決不了的。凡是曾經(jīng)讓自己進(jìn)入精疲力盡、難以招架的狀態(tài)的，都是由于好幾件事情同時找上門來的原因。

所以，當(dāng)你做出重大的決定、重大的動作的時候，比如跳槽，得前后左右地看一看，看看在未來的一年多里，自己的方方面面還會不會有其他的重大的變化，比如懷孕了的妻子將生產(chǎn)并辭職在家?guī)Ш⒆印⑸〉睦先藢哟笫中g(shù)、自己報名的周末進(jìn)修班又將開學(xué)，等等。

如果有的話，得盡量作出些調(diào)整，盡量分期分批地做不同的事情，不要讓幾件重大的事情重疊而來。重疊而來的事情不但容易讓人透不過氣，而且只要一件事情辦砸了就很容易引起連鎖反應(yīng)。

如剛剛跳槽到新公司的你，因為要照顧動手術(shù)的老人，影響了工作，試用期還沒過就被打了退票。被打了退票的你和在家照顧孩子的妻子都沒了工作，生計又成了問題，也就不可能周末進(jìn)修了。

如何面對壓力（專業(yè)21篇）篇十三

巧克力因為其風(fēng)味獨特，入口甘醇為大眾喜愛，而且巧克力的好處也很多，譬如它可以緩解腹瀉，平穩(wěn)血糖、降低血壓，預(yù)防中風(fēng)，還有益心臟，而最新研究證明，巧克力的香甜氣味能降低患感冒的幾率。

而除了這些，巧克力的甜蜜、誘惑，還可以為憂郁的心帶來幸福、溫暖。巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。

但是對于巧克力，必須注意的是容易頭痛的人不要吃巧克力，它內(nèi)含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ韵麓晤^疼又犯，就千萬別再被巧克力誘惑，最好能避開。

當(dāng)心情抑郁不暢的時候，不妨調(diào)大播放聲音開始歌唱，哪怕你自認(rèn)為唱得很糟糕。研究證明，唱歌能讓你愉悅，緩解壓力，同時也有益于你的呼吸、心臟和免疫系統(tǒng)。

研究顯示，陪伴寵物哪怕只有幾分鐘，人體也能釋放出帶來快感的荷爾蒙，諸如5-羥色胺、催乳素、催產(chǎn)素等，同時也降低應(yīng)激激素的水平。這種激素的此消彼長能幫助降低血壓，緩解焦慮，增強(qiáng)免疫力。

每天當(dāng)你工作到很晚的才回家時候，很多人就會只是象征性的和愛人問好，就急沖沖的陪孩子聯(lián)系足球或者是陪他看書，但是如果在這個時候，選擇給你的愛人一個大大地?fù)砦牵粌H會給你的'愛人提供能量燃燒卡路里，還會減少壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)你和愛人的關(guān)系。

讓聽裝罐頭休息一下，買一片新鮮多汁的金槍魚排自己烹制一下。這不僅讓你的歡樂蓋過疲憊，還給身體補充了omega-3脂肪酸，omega-3脂肪酸可以抑制壓力荷爾蒙的增長，還能預(yù)防心臟病、情緒失控，讓心臟和能量存儲能力更加健康。

去看喜劇吧，讓自己大聲笑笑，這是對自己緩解壓力很有益的事情，根據(jù)有關(guān)研究表明，當(dāng)人發(fā)自內(nèi)腑的開懷大笑時，往往會忘記壓力的存在，還能增強(qiáng)免疫呢你，穩(wěn)定血壓的效果。輕聲笑語甚至可以讓血糖水平平穩(wěn)下降，增強(qiáng)消化能力。僅僅是期待著影片的笑點也會減壓。比如，觀看開場的演員名單你可能就已經(jīng)感覺不錯了。

如何面對壓力（專業(yè)21篇）篇十四

我們每個人都會在生活中面臨大大小小的壓力，有的人會面臨升學(xué)考試的壓力，有的人會面臨如何找到一份令自己滿意的工作的壓力，還有的`人會有其他的各種壓力。

在這些壓力面前，我們是無法逃避的，最重要的就是，需要我們有一顆堅強(qiáng)的內(nèi)心，去勇敢的面對。有的時候，我覺得有壓力是一件很好的事情，正所謂有了壓力才會有前進(jìn)的動力。

當(dāng)我們在生活中有了壓力的時候，我們一定會要比平時更加的專注，付出更多的心血，這樣才會比別人成長的更快，創(chuàng)造出來屬于自己的奇跡。

我們一定要學(xué)會化壓力為動力，創(chuàng)造出不一樣的精彩。

如何面對壓力（專業(yè)21篇）篇十五

今天是星期五，我們九年級的竟然破天荒的也被校長也許回家，因為校長對我們九年級回家這件事就好像是鐵公雞一毛不拔。班主任告訴我們下個星期總共要上八天，九年級壓力真的好大誒，不過沒辦法啊，誰叫我們是將要跨越人生重大的一步呢——考高中。壓力真的越來越大。

本來以為只有學(xué)生才有這么大的壓力，原來九年級的老師也是如此，今天聽班主任說這次的考試是要她出卷子的，可是她卻還一個字沒有寫，然而星期天回學(xué)校就要交上去，老師的壓力也好大哦。怪不得劉燦剛才發(fā)了一篇文章老班都沒有去評，老師不要太辛苦哦！

不過我是沒有說過再也不愿意上了，因為我明白只有付出了一些才會得到一些東西，既然老師愿意教，那我們學(xué)生又有什么不愿意學(xué)的呢？學(xué)習(xí)是很苦，但是你只要融入進(jìn)去就會發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)其實是很快樂的，別的不用太說，對于我來說我最喜歡的是英語，我一直都在刻苦學(xué)英文，希望老師可以發(fā)現(xiàn)我有自己的優(yōu)點并且在這一門當(dāng)中我可以有自己的造詣，自己的想法。我是會堅信我自己的，直到真正弄明白時，希望大家都可以有自己的學(xué)習(xí)的想法，并且希望大家都會好好學(xué)習(xí)，努力達(dá)到自己的目標(biāo)。

另外，班上同學(xué)千萬不要灰心，壓力再大，我們都會一起走下去的，希望老師也可以天天開心快樂！

如何面對壓力（專業(yè)21篇）篇十六

缺水會讓身體疲倦甚至頭疼，連帶影響情緒。因此一定要注意補水。

2、吃優(yōu)質(zhì)點心。

營養(yǎng)豐富、熱量不高的優(yōu)質(zhì)點心能迅速補充體力，既不必?fù)?dān)心肥胖也能滿足口腹之欲。

3、選抗壓食物。

一吃就可以有好心情的食物很多，比如馬鈴薯、深綠色的蔬菜、糙米、葡萄干、黑巧克力、橙汁等等，在情緒煩躁有壓力的時候，都可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

4、可鎮(zhèn)靜神經(jīng)的食物。

國外研究顯示，碳水化合物進(jìn)入體內(nèi)后，會在腦中轉(zhuǎn)換為血清素，這種物質(zhì)有助舒緩焦慮情緒。糙米、全麥面包都是不錯的選擇。

5、減少昏沉的食物。

多吃含強(qiáng)抗氧化劑維生素c的青椒、菜花、獼猴桃、蘋果或柑橘類的水果，可防止血液內(nèi)的脂肪與壞膽固醇不斷堆積，避免氧氣無法抵達(dá)大腦而影響思路。

6、健走。

美國疾病預(yù)防和控制中心建議，最好每天都能運動一小時，能放松身心、緩和情緒。其中，健走是最適合的有氧運動之一。

7、游泳。

游泳是一項有氧運動，它可以讓人沉淀、調(diào)整心情，即使你只是光泡在水中或嘗試在水中走路，也可以達(dá)到通體舒暢的作用，還可以瘦身減肥。

8、爬山。

登高望遠(yuǎn)，人會感覺寧靜、平和。未必挑戰(zhàn)百岳，先從住家附近的小山坡爬起，登上山頭往遠(yuǎn)處眺望，一整天都會有好心情。

9、跑步。

如何面對壓力（專業(yè)21篇）篇十七

在大自然中，人與動植物對會面臨壓力，壓力并不可怕，關(guān)鍵在于你如此去面對。春天來臨，大地復(fù)蘇。樹木忙著長枝芽，花兒忙著開放，草兒也給土地披了新衣裳，植物都在以最美的姿態(tài)迎接春天。

早晨，我被外面這美麗的景色吸引了，走出去一看到處呈現(xiàn)一片綠色。我一邊走一邊觀賞，直到走到公園的假山，在假山玩耍了一會兒，忽然看到有一棵小嫩芽長在假山縫隙底下，下面是地上，上面是一座假山。我心想：只有拇指大的地方，你過不久肯定會調(diào)落的，這接觸不了陽光，上面有石頭擋住你，你長不大的。我心想，過幾天再來看你熱鬧，于是我離開了。幾天后，我又來到了這個地方，我一來就往假山處一看，不看不知道，一看嚇一跳。它竟然長出來了，原來微微發(fā)黃的小芽，現(xiàn)在已長了幾片葉子，只是它是彎曲長出來的，它穿不上去，就找了另一條路，它選擇了從旁邊長出去，小草面對了生存的壓力，它沒有遇到壓力而選擇放棄，而是尋找了方法去解決，從而獲得了生存。

作為中學(xué)生，有學(xué)習(xí)壓力是難免的，但解決它的方法可以有很多種，積極的面對它，能夠促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)。面對壓力，我們要懂得用合適的方式面對，壓力是有雙重性的，處理好壓力能夠激發(fā)我們的潛能，促進(jìn)學(xué)習(xí)。所以，有壓力并不可怕，可怕的是你不懂得如何去面對罷了。

如何面對壓力（專業(yè)21篇）篇十八

1、首先要設(shè)定現(xiàn)實的目標(biāo)：對自己和別人的期望值要實際一些，使之切實可行，避免因?qū)崿F(xiàn)困難或無法實現(xiàn)而緊張焦慮。

2、將壓力寫出來：心中壓力時，不防將這些壓力按大小順序地寫出來，此時你就會發(fā)現(xiàn)，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。

3、當(dāng)要做的事情很多事，可以進(jìn)行統(tǒng)籌安排：事情往往分為必須做、應(yīng)該做和想做的`。如果必須做的事沒做，就會增加內(nèi)心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。

4、適時放松：每個人在工作之后都需要放松，如聽音樂、洗澡、看喜劇片、外出旅游和保證充足的睡眠等。

5、想像：想像可以幫助緩解緊繃的神經(jīng)。如想象自己在藍(lán)天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平和的感受，這樣可在短時間內(nèi)緩解緊張，恢復(fù)精力。

6、聞香氣：香氣能抑制大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對舒緩神經(jīng)緊張和心理壓力有明顯的效果。

7、壓力大時想哭就哭：哭能緩解壓力，讓情感抒發(fā)出來要比深埋在心里有益得多。

8、求助：當(dāng)自己需要別人傾聽、提出建設(shè)性的意見和幫助時，盡管開口。

如何面對壓力（專業(yè)21篇）篇十九

現(xiàn)在的人，生活上的、工作上的壓力都很大，而人的精力又是有限的。生活上的壓力，如得結(jié)婚、得生孩子、老人生病得照顧，等等。

工作中的壓力，如公司人事變動、工作調(diào)動、業(yè)績難以完成、和同事老板的相處、面臨跳槽，等等等等，往往壓得人透不過氣來。在職場上打拼了這么多年的我，對于上面所說的各種壓力，應(yīng)該說都是深有體會的。

作為一個過來人，回過頭來看看，其實沒有一件事情是真正對付不了、解決不了的。凡是曾經(jīng)讓自己進(jìn)入精疲力盡、難以招架的狀態(tài)的，都是由于好幾件事情同時找上門來的原因。

所以，當(dāng)你做出重大的決定、重大的動作的時候，比如跳槽，得前后左右地看一看，看看在未來的一年多里，自己的方方面面還會不會有其他的重大的變化，比如懷孕了的妻子將生產(chǎn)并辭職在家?guī)Ш⒆印⑸〉睦先藢哟笫中g(shù)、自己報名的周末進(jìn)修班又將開學(xué)，等等。

如果有的話，得盡量作出些調(diào)整，盡量分期分批地做不同的事情，不要讓幾件重大的事情重疊而來。重疊而來的事情不但容易讓人透不過氣，而且只要一件事情辦砸了就很容易引起連鎖反應(yīng)。

如剛剛跳槽到新公司的你，因為要照顧動手術(shù)的老人，影響了工作，試用期還沒過就被打了退票。被打了退票的你和在家照顧孩子的妻子都沒了工作，生計又成了問題，也就不可能周末進(jìn)修了。

英文里有句話叫做，意思就是說別把自己的戰(zhàn)線拉得太長，不然很容易被各個擊破。

如何面對壓力（專業(yè)21篇）篇二十

中考生的壓力自然會堆滿心頭。考試失利，面前的一沓沓待去刷的試卷，還有知識點沒有掌握，緊迫感難免，臨中考，不能松懈，但過多壓力并不適于考前二十四天所存有的'。

舒緩壓力的第一種方法是努力。努力地挖掘卷子上、課本上的考點，學(xué)會它，自信滿滿刷完課本和面對面萬唯時，再計時檢測，進(jìn)步了的分?jǐn)?shù)使我們驚喜，壓力會隨之減輕。努力是一件神奇的事，所帶來的結(jié)果，更神奇。自信后壓力終減。我能做到，為什么身上的負(fù)擔(dān)仍如此重?放輕些，然后繼續(xù)吧。中考一定能取得稱心的成績。良好的心態(tài)其實也決定一小部分分?jǐn)?shù)。

未來永遠(yuǎn)可期。懷一點點期待確保這個期待能實現(xiàn)，不然會失望的。例如，中考后有一個長達(dá)60天的暑假等你，你會因它懷有期待并因此前行嗎?暑假意味著美好。甚至意味著“吃喝玩樂”，意味著逆襲的機(jī)會又到了。因為如此，所以前行。中考影響著暑假的心情呢。為了過一個稱心的暑假，要努力。這一點期待會帶走部分壓力，接著為中考，不停息。

中考沒那么可怕，努力會換取高分，一定學(xué)會減緩存在心中已久的壓力。心懷美好面對中考。

擔(dān)子固然重，我們可以把它以另一種形式“變輕”，會有收獲。

不對中考心懷擔(dān)心，它只不過是一場考試，名字改為了“中考”。再一次重復(fù)，努力而心懷期待，會對中考有很大幫助。

壓力放輕，面對即將到來的中考，一定能行。不負(fù)期望，走向考場。

如何面對壓力（專業(yè)21篇）篇二十一

壓力是無形的，壓力，可以對我們是無時無刻都存在的，每個人的抗壓能力是不同的。要面對壓力，就要找到壓力的根源所在。

適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學(xué)習(xí)效率。壓力又是一個惡魔。它使得多少人跌入失敗的深淵，進(jìn)入傷心的'沼澤地。下因為這壓力，使得他們從此沒了昔的歡聲笑語，沒有往日自信的面龐，沒有勇氣去面對生活中一切的一切。此時，壓力似乎是罪大惡極的。

每個人都不想飽嘗壓力下的慘痛吧？那么，御下你的包袱，活得瀟灑自如些。有這樣則故事：

兩個人一同經(jīng)過寶藏地帶。那里有琳瑯滿目的珠寶、紫寶石、瑪瑙、、、、、、無奇不有，層出不窮。其中一個人很是貪婪，不住地往自己口袋里塞寶貝。而另一個人卻只挑選了一顆最漂亮的藍(lán)寶石。兩人走了一段時間后，就拉開了距離。背著沉重寶貝的那個人累得氣喘吁吁，上氣不接下氣，為了趕路，只好不停地忍痛割愛，丟棄自己的寶貝。

當(dāng)?shù)竭_(dá)目的地時，他已累得不省人事了。而他手中卻連一顆寶石也沒有了。只拿了一顆寶石的那個人卻安然無恙。有人問他：“你為什么能這么輕松地到達(dá)目的地？”“因為我始終只有一顆寶石。”

我們且不論其貪婪與否。只拿了一顆寶石的人，正是因為沒有給自己背上沉重的包袱，所以以很輕松地成功了。

生活中不能沒有壓力，但不能過量。生活因壓力而精彩，人類因壓力而有不懈的動力。但生活也因壓力而沉重。放平你心中的砝碼，調(diào)節(jié)好壓力吧！