教學(xué)工作計(jì)劃可以提前預(yù)設(shè)教學(xué)活動(dòng)的步驟和教學(xué)資源，提高教學(xué)的效率和質(zhì)量。如果你正在編寫(xiě)教學(xué)工作計(jì)劃，不妨參考一下下面的范文，或許能夠給你一些啟示。
原地單手肩上投籃教案（精選16篇）篇一
一、說(shuō)教材：
行進(jìn)間單手肩上投籃教學(xué)內(nèi)容選自體育與健康五年級(jí)籃球教材。它是運(yùn)球與單手投籃的組合動(dòng)作，在學(xué)生已經(jīng)學(xué)會(huì)運(yùn)球與投籃的基礎(chǔ)上，把這二項(xiàng)內(nèi)容結(jié)合起來(lái)練習(xí)，不但可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且可以提高學(xué)生籃球組合技術(shù)的能力，使學(xué)生進(jìn)一步了解行進(jìn)間單手肩上投籃在籃球比賽中的作用。為了能更好的發(fā)揮學(xué)生的主體性，因此，在輔教材選擇上，以“尋寶”（定向運(yùn)動(dòng)）耐久跑為目標(biāo)。
二、教材分析：
籃球運(yùn)動(dòng)具有極高的競(jìng)技價(jià)值，也具有很好的健身、娛樂(lè)和欣賞價(jià)值。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，對(duì)發(fā)展身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，形成良好的個(gè)性和心理素質(zhì)，提高健康水平都有著重要的作用。在初中階段選用籃球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，目的是以籃球多樣化的教學(xué)方式，提高學(xué)生的練習(xí)興趣及鍛煉意識(shí)，以學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的籃球技戰(zhàn)術(shù)為教學(xué)手段，培養(yǎng)學(xué)生的整體意識(shí)，為今后能更好的掌握整體籃球技戰(zhàn)術(shù)打下鋪墊。讓學(xué)生通過(guò)籃球活動(dòng)鍛煉身體，掌握更多的鍛煉方法，滿足健身、娛樂(lè)和休閑的需要。行進(jìn)間單手肩上投籃建立在運(yùn)球與投籃的基礎(chǔ)上，它對(duì)跨步與接球的同時(shí)性要求非常高，是籃球比賽得分的一種重要手段，把其作為重要內(nèi)容對(duì)初中學(xué)生進(jìn)行教學(xué)，可以提高學(xué)生對(duì)籃球練習(xí)的成功感，對(duì)于其它技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)與掌握也能起到承上啟下的作用。教學(xué)中通過(guò)分層教學(xué)的安排，進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生對(duì)籃球的學(xué)練情趣和學(xué)習(xí)主動(dòng)性，為今后的籃球?qū)W習(xí)和運(yùn)用打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。素質(zhì)“尋寶”游戲，主要是為了提高學(xué)生的練習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生的體能。充分發(fā)揮學(xué)生主體的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)的能力。
三、說(shuō)學(xué)情：
小學(xué)生由于處于好動(dòng)活潑的年齡階段，對(duì)新鮮事物接受能力快，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較愛(ài)玩。思維轉(zhuǎn)化快，愛(ài)模仿一些有個(gè)性或明星的帥氣動(dòng)作。男女生對(duì)籃球特別喜愛(ài)，學(xué)生對(duì)籃球的練習(xí)興趣與欲望也較強(qiáng)，自學(xué)能力較高。輕快敏捷的教學(xué)方式比較適合學(xué)生的個(gè)性，適當(dāng)正確的比賽能提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)能力。
四、說(shuō)教學(xué)目標(biāo)和重點(diǎn)、難點(diǎn)。
1、運(yùn)動(dòng)參與：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的愛(ài)好，并能個(gè)個(gè)都樂(lè)意參與其中。
2、運(yùn)動(dòng)技能：通過(guò)本次課的學(xué)與練，大多數(shù)的學(xué)生都能初步掌握行進(jìn)間單手肩上投籃的基本動(dòng)作，少數(shù)的學(xué)生能夠熟練掌握。
3、身體健康：發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、速度、靈敏等各項(xiàng)身體素質(zhì)，全面提高身體健康水平。
4、心理健康：通過(guò)本堂課的教學(xué)，主要使學(xué)生能感受到成功教育帶來(lái)的快樂(lè)和鼓勵(lì)。
5、社會(huì)適應(yīng)：通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的判斷能力，語(yǔ)言表達(dá)能力。培養(yǎng)學(xué)生相互指導(dǎo)、相互幫助及提高學(xué)生的觀察、模擬、創(chuàng)想能力。
根據(jù)以上目標(biāo)和學(xué)生實(shí)際，確定本次課的教學(xué)重點(diǎn)為跨步的同時(shí)接球。難點(diǎn)為跳起投籃時(shí)控制住身體的平衡，投籃出手動(dòng)作連貫柔和。
五、說(shuō)教法。
通過(guò)教師的啟發(fā)、誘導(dǎo)、設(shè)疑、直觀演示、要點(diǎn)提示、講練結(jié)合以及游戲競(jìng)賽等教學(xué)方法，讓學(xué)生清楚地了解行進(jìn)間單手肩上投籃的動(dòng)作要點(diǎn)及目的作用，同時(shí)簡(jiǎn)化技術(shù)難點(diǎn)，降低技術(shù)規(guī)范，變競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中的籃球?yàn)橛螒蚧⑵占盎⒋蟊娀⑸罨幕@球，使學(xué)習(xí)更貼近學(xué)生實(shí)際，使全體學(xué)生都有條件、更有能力參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
六、學(xué)練方法。
采用自學(xué)模仿法、小組討論學(xué)習(xí)法、分區(qū)、分層練習(xí)法和游戲競(jìng)賽法等，讓學(xué)生多觸球、多練習(xí)、多思考，發(fā)揮學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，營(yíng)造合作探究、團(tuán)結(jié)協(xié)作的學(xué)習(xí)氛圍，在充滿趣味和自我展示的教學(xué)中嘗試運(yùn)用已有或現(xiàn)學(xué)的籃球技能，激發(fā)其學(xué)練情趣和求知欲望。在競(jìng)爭(zhēng)激烈的“尋寶”游戲中體現(xiàn)出學(xué)生的自我探索、自我發(fā)現(xiàn)的學(xué)習(xí)法。
七、說(shuō)教學(xué)程序。
鑒于以上考慮，本課教學(xué)將通過(guò)三個(gè)階段組織實(shí)施。
（一）調(diào)動(dòng)情緒激發(fā)興趣階段（7分鐘）。
1、一分鐘自由運(yùn)球練習(xí)。目的是通過(guò)練習(xí)讓學(xué)生體會(huì)運(yùn)球的感覺(jué)并逐步將注意力集中。
2、游戲“運(yùn)球占位”。目的：通過(guò)使學(xué)生充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)、增加學(xué)生球感和激發(fā)興趣點(diǎn)，更好地投入接下來(lái)的練習(xí)。
（二）發(fā)展?jié)撃芎献鞲?jìng)爭(zhēng)階段（30分鐘）。
1、讓學(xué)生建立正確的行進(jìn)間單手肩上投籃的模糊意識(shí)及初步概念。
2、讓學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)：行進(jìn)間運(yùn)球與原地間手肩上投籃的動(dòng)作練習(xí)。（在上幾次課的基礎(chǔ)上）目的是為本堂課完整的行進(jìn)間單手肩上投籃做鋪墊，并通過(guò)這二項(xiàng)練習(xí)盡量提高學(xué)生的連貫性與投籃的命中率。為接下來(lái)學(xué)生完整練習(xí)時(shí)提高興趣。
3、（以右腳為例）讓學(xué)生每人一球，右腳放后，聽(tīng)口令原地做三步上籃的動(dòng)作（不投籃）。目的是讓學(xué)生熟悉及正確掌握三步上籃的動(dòng)作。
4、（以右腳為例）原地運(yùn)球，右腳放后，集體聽(tīng)口令，做三步上籃的動(dòng)作（不投籃）要求：跨步的同時(shí)接球。目的是培養(yǎng)學(xué)生的連貫性，在稍遲的練習(xí)中不會(huì)出現(xiàn)走步動(dòng)作。
5、學(xué)生自由分組，人數(shù)不限，讓其自行進(jìn)行練習(xí)。并要求小組間能夠相互學(xué)習(xí)并都能正確掌握，如個(gè)別不會(huì)的可問(wèn)教師。目的是讓學(xué)生能正確體會(huì)及自我感受三步上籃的正確動(dòng)作。并有充足的時(shí)間去熟練掌握。
6、動(dòng)作串連練習(xí)：運(yùn)球、上籃。目的是通過(guò)練習(xí)學(xué)生的真正正確的掌握完整的行進(jìn)間單手肩上投籃的基本動(dòng)作。使本堂課的練習(xí)有所成就感，提高練習(xí)的興趣及自信。
7、學(xué)生自我評(píng)價(jià)練習(xí)的效果及具體感受，請(qǐng)優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行示范，并讓所有的學(xué)生都積極參與評(píng)價(jià)。最后由教師對(duì)上述所學(xué)的籃球及學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行一個(gè)概括總評(píng)。
8、“尋寶”游戲：每個(gè)籃球底下貼一個(gè)字，然后學(xué)生自由選擇教師所給的紙條，并根據(jù)紙條上的“尋寶”路線，每到一個(gè)點(diǎn)，找到并翻開(kāi)籃球記下籃球上的字，跑完所有的路線后，回到大本營(yíng)，看哪個(gè)學(xué)生完成的速度又快，所寫(xiě)的字又對(duì)。最后由教師判定名次。目的：通過(guò)這次的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，提高學(xué)生的身體素質(zhì)及學(xué)生的練習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力及吃苦耐勞的精神品質(zhì)。
（三）調(diào)節(jié)情緒恢復(fù)身心階段（5分鐘）。
1、放松游戲“小白船”目的以游戲來(lái)放松身體與心情。
2、學(xué)生自評(píng)、教師總評(píng)。目的：學(xué)生自評(píng)感覺(jué)與學(xué)習(xí)心得（二人一組，相互傳達(dá)，教師巡聽(tīng)。）。
3、收回器材。
4、師生再見(jiàn)。
課后思考題：
行進(jìn)間單手肩上投籃，除了今天所教的投籃方法外，還可以有哪些？行進(jìn)間單手肩上投籃可以和哪些戰(zhàn)術(shù)配合使用？鼓勵(lì)學(xué)生利用各種媒體獲取體育信息，拓展知識(shí)，同時(shí)將體育從課堂引入生活。
原地單手肩上投籃教案（精選16篇）篇二
本課根據(jù)新課程的基本理念，樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，依據(jù)教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體，教材、教法為中介的教學(xué)思想，在教學(xué)中，突出學(xué)生的主體性和學(xué)習(xí)過(guò)程的能動(dòng)性，注重學(xué)生學(xué)習(xí)能力的養(yǎng)成。通過(guò)自主性學(xué)習(xí)、合作性學(xué)習(xí)和游戲化學(xué)習(xí)等教學(xué)設(shè)施，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、自學(xué)能力和合作精神，為學(xué)生終身體育奠定基礎(chǔ)。
二、教材學(xué)情分析。
籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以球?yàn)楦?jìng)賽工具，以投籃得分為目的而進(jìn)行的攻守交替、集體對(duì)抗的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，高中的籃球教材是在初中教材的基礎(chǔ)上提高的，具有集體性、競(jìng)爭(zhēng)性和趣味性等特點(diǎn)，深受廣大青少年喜愛(ài)，通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)可以發(fā)展學(xué)生跑、跳等基本活動(dòng)能力，提高人體的力量、速度、耐力、柔韌等身體素質(zhì)，同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)、機(jī)智、勝不驕敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義觀念。
本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容為《原地單手肩上投籃》技術(shù)，它是籃球運(yùn)動(dòng)中最主要的基本技術(shù)，是更好的掌握籃球其它得分手段的基礎(chǔ)。
三、教學(xué)目標(biāo)預(yù)設(shè)。
根據(jù)教材和學(xué)生特點(diǎn)，本課預(yù)設(shè)了通過(guò)學(xué)生的努力可以達(dá)到的教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)《原地單手肩上投籃》學(xué)習(xí)，讓學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的得分手段有了初步認(rèn)識(shí)，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生參加籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。
2、能力目標(biāo)：80%的學(xué)生初步掌握原地單手肩上投籃技術(shù)要領(lǐng)，60%的學(xué)生能正確該技術(shù)投籃。
3、情感目標(biāo)：學(xué)生通過(guò)參與合作性學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的.自學(xué)能力。
四、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)。
1、教學(xué)重點(diǎn)：本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)為投籃的基本技術(shù)動(dòng)作的掌握。
解決方法：示范、講解和練習(xí)相結(jié)合，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)，重在練習(xí)。
2、教學(xué)難點(diǎn)：投籃手法及全身的協(xié)調(diào)用了。
解決方法：貫穿學(xué)、教、練三個(gè)環(huán)節(jié)。
五、教學(xué)方法運(yùn)用。
為了更好的達(dá)成教學(xué)目標(biāo)，我采用了“先學(xué)后教，強(qiáng)化訓(xùn)練”的教學(xué)模式。以學(xué)生的學(xué)作為教師教的基礎(chǔ)和前提，以教作為學(xué)的發(fā)展和深化，以練作為學(xué)的鞏固和提高。以“健康第一”的指導(dǎo)思想，啟發(fā)式教學(xué)措施，貫穿學(xué)、教、練三個(gè)環(huán)節(jié)，創(chuàng)造成功體育、快樂(lè)體育課堂。
六、教學(xué)流程設(shè)計(jì)。
1、體驗(yàn)性導(dǎo)入，開(kāi)門(mén)見(jiàn)山讓學(xué)生明確本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和要求，介紹原地單手肩上投籃投籃的重要性，激起學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的欲望，師生互動(dòng)，把學(xué)生帶到籃球?qū)W習(xí)氛圍中。
2、激趣熱身。
螺旋跑結(jié)合啟蒙性籃球游戲，有效的激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還會(huì)為解決教學(xué)重難點(diǎn)打下基礎(chǔ)。
3、自主實(shí)踐。
分為三個(gè)環(huán)節(jié)：先學(xué)—后教---再練。
第一環(huán)節(jié)：學(xué)。讓學(xué)生根據(jù)自己腦海中的原地單手肩上投籃方法去投籃，然后老師做出正確動(dòng)作示范，讓學(xué)生找出不同點(diǎn)并進(jìn)行徒手模仿練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力和合作意識(shí)。
第二環(huán)節(jié)：教。安排徒手原地單手肩上投籃練習(xí)、兩人之間無(wú)籃筐原地肩上投籃練習(xí)和三秒?yún)^(qū)內(nèi)原地肩上投籃練習(xí)的順序，由易到難，循序漸進(jìn)，讓學(xué)生在自學(xué)的基礎(chǔ)上發(fā)展和深化，激勵(lì)學(xué)生積極的展示所學(xué)，反饋學(xué)習(xí)心得和遇到的疑惑。
教師講解、分析、示范動(dòng)作，讓教師優(yōu)美的動(dòng)作示范給學(xué)生留下較深的動(dòng)作印象。師生之間、學(xué)生之間以及學(xué)生自身進(jìn)行多項(xiàng)反饋，積極互動(dòng)評(píng)價(jià)，糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作。
第三環(huán)節(jié)：練。作為學(xué)的鞏固和提高，以練來(lái)促進(jìn)學(xué)、鞏固學(xué)和。
糾正學(xué)，學(xué)生通過(guò)邊想邊練，讓形成的動(dòng)作表象逐步清晰化，有效的促進(jìn)動(dòng)作概念的形成。在學(xué)、教、練三個(gè)環(huán)節(jié)中，教師堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，運(yùn)用提問(wèn)、激勵(lì)、評(píng)價(jià)等方法，逐步攻克本課的教學(xué)重難點(diǎn)，并過(guò)渡到挑戰(zhàn)性學(xué)習(xí)階段，此階段教師預(yù)設(shè)學(xué)生通過(guò)努力能夠達(dá)到的不同難易程度的墊球展示，給學(xué)生一個(gè)敢于展示的平臺(tái)。
七、教學(xué)設(shè)備。
籃球場(chǎng)地4塊，籃球20個(gè)。
八、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)設(shè)。
綜合密度：35%左右。
平均心率：115次/分左右。
九、本課特色和亮點(diǎn)。
本課改變傳統(tǒng)教法，選用以“學(xué)、教、練”序列創(chuàng)新組合的教學(xué)模式，突出學(xué)生的主體性和學(xué)習(xí)過(guò)程的能動(dòng)性。
我的說(shuō)課完畢，謝謝大家！
原地單手肩上投籃教案（精選16篇）篇三
二、教學(xué)目標(biāo)。
【知識(shí)與技能】能描述出原地單手肩上投籃的技術(shù)要點(diǎn)，80%的同學(xué)在練習(xí)、比賽中能夠正確運(yùn)用原地單手肩上投籃技術(shù)。
【過(guò)程與方法】通過(guò)自主練習(xí)與分組競(jìng)賽等方法，發(fā)展速度、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀】通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)勤奮刻苦、團(tuán)結(jié)合作，熱愛(ài)體育的精神。
三、教學(xué)重難點(diǎn)。
【重點(diǎn)】投籃時(shí)的手型、手指撥球及出手角度。
【難點(diǎn)】肘關(guān)節(jié)外展和全身由下到上的協(xié)調(diào)發(fā)力。
四、教學(xué)過(guò)程。
（一）開(kāi)始部分（3分鐘）。
課堂常規(guī)：集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)、師生問(wèn)好、檢查服裝，簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容及安排見(jiàn)習(xí)生。
導(dǎo)入：同學(xué)們，在籃球賽場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員是怎么得分的？對(duì)，就是投籃，投籃是籃球比賽當(dāng)中唯一的得分方式，今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)投籃方式當(dāng)中最基礎(chǔ)的一種，原地單手肩上投籃。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，要求做到快、靜、齊。
（二）準(zhǔn)備部分（10分鐘）。
1、擊掌接力跑游戲。
方法：全班學(xué)生分為2組，每組同學(xué)分成兩隊(duì)分別相距30米的線后站立，聽(tīng)到口令后，2組同學(xué)的第一個(gè)同學(xué)向前跑完30米，與下一位同學(xué)擊掌后，本名同學(xué)再出發(fā)，如此依次循環(huán)，率先跑完的小組獲勝。
2、配樂(lè)韻律操。
肩部繞環(huán)運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、正壓腿、側(cè)壓腿。
3、專(zhuān)門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)。
原地拍球操、左右手換球運(yùn)動(dòng)。
（三）基本部分（30分鐘）。
1、示范。
2、提問(wèn)：投籃時(shí)手臂和腿是怎樣的姿勢(shì)？
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，前兩列蹲下。
3、講解：
身體姿勢(shì)，屈膝，重心落在兩腳掌上，右手五指自然分開(kāi)，左手扶球左側(cè)，手臂呈三個(gè)90°。投籃時(shí)蹬地，抬肘，食指、中指發(fā)力將球投出。
4、練習(xí)：
（1）原地?zé)o球模仿練習(xí)。
組織教學(xué)：體操隊(duì)形。
（2）進(jìn)行對(duì)墻投籃練習(xí)。
組織教學(xué)：兩組在球場(chǎng)墻邊依次投球。
（3）先進(jìn)行手指向上撥球練習(xí)，再兩人一組相互投球練習(xí)。
組織教學(xué)：體操隊(duì)形、兩人相對(duì)站立。
（4）完整的投籃練習(xí)。
組織教學(xué)：分兩組分別在兩個(gè)籃筐進(jìn)行投籃。
（5）比賽環(huán)節(jié)。
組織教學(xué)：以體育小組為單位，選出小組代表進(jìn)行投籃比賽。
（四）結(jié)束部分（2分鐘）。
1、放松活動(dòng)。
2、教師小結(jié)。
3、宣布下課。
4、師生再見(jiàn)。
5、值日生回收器材。
五、場(chǎng)地地材。
錄音機(jī)1臺(tái)、籃球場(chǎng)、籃球30個(gè)。
六、教學(xué)預(yù)設(shè)。
練習(xí)密度為：35—40%；平均心率：120—140次/分；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等。
原地單手肩上投籃教案（精選16篇）篇四
課堂教學(xué)設(shè)計(jì)要以單元目標(biāo)為依據(jù)。以籃球的原地單手肩上投籃為例。
第一、要確定學(xué)習(xí)目標(biāo)。
1、學(xué)生要積極參加活動(dòng)，掌握投籃的用力順序，2、選擇不同的投籃距離將球投進(jìn)籃筐，3、學(xué)生能相互鼓勵(lì)，進(jìn)行協(xié)作練習(xí)，提高合作精神，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。設(shè)立這三個(gè)目標(biāo)時(shí)充分考慮到學(xué)生的個(gè)體差異，讓他們自己選擇不同的投籃距離來(lái)完成投籃，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣。
第二、安排學(xué)習(xí)內(nèi)容。
1、徒手模仿投籃的用力順序，先跟老師練習(xí)，在自主練習(xí)，然后持球練習(xí)，兩個(gè)同學(xué)相對(duì)做投籃動(dòng)作，并相互指出優(yōu)缺點(diǎn)。
2、學(xué)生根據(jù)自己力量情況，選擇不同的投籃距離，以便能投進(jìn)，而體驗(yàn)到成功的快樂(lè)。
3、學(xué)生思考如何投的準(zhǔn)？老師請(qǐng)同學(xué)回答（可以請(qǐng)教老師或同學(xué)）。
4、學(xué)生嘗試練習(xí)，體驗(yàn)動(dòng)作。
5、自我測(cè)評(píng)，達(dá)到自定目標(biāo)的同學(xué)分享成功的經(jīng)驗(yàn)，沒(méi)達(dá)到的，細(xì)心聆聽(tīng)學(xué)習(xí)。
6、投籃比賽：一分鐘投籃。第三、學(xué)習(xí)重、難點(diǎn)。
1、重點(diǎn)：持球的姿勢(shì)與出手角度。
2、難點(diǎn)：用力順序第四、教法、學(xué)法。
1、教法：講解示范法、積極性評(píng)價(jià)法。
2、學(xué)法：觀察法，模仿練習(xí)法、自主練習(xí)法、自我評(píng)價(jià)法、游戲比賽法。
第五、場(chǎng)地器材。
1、場(chǎng)地：籃球場(chǎng)一塊，但在籃球場(chǎng)內(nèi)兩個(gè)半籃要畫(huà)出不同的投籃距離。
2、器材：練球20個(gè)。
原地單手肩上投籃教案（精選16篇）篇五
籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以投籃得分為目的而進(jìn)行的攻守交替、集體對(duì)抗的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常參加籃球活動(dòng)，可以使身體得到全面鍛煉。籃球運(yùn)動(dòng)形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競(jìng)技性，且便于普及，因而深受廣大青少年的喜愛(ài)。
本次課教學(xué)內(nèi)容為原地單手肩上投籃。原地單手肩上投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中最基本的投籃技術(shù)，也是比賽中應(yīng)用廣泛的技術(shù)。結(jié)合投籃比賽等練習(xí)方式，可以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的心理素質(zhì)，增強(qiáng)個(gè)人的自信心。教學(xué)過(guò)程中利用學(xué)生喜歡投籃的特點(diǎn)，讓學(xué)生理解動(dòng)作要點(diǎn)，通過(guò)練習(xí)提高投籃命中率，進(jìn)而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并為以后的教學(xué)和學(xué)生終身體育打下良好基礎(chǔ)。
二、學(xué)情分析。
學(xué)生對(duì)籃球活動(dòng)興趣高，對(duì)籃球技術(shù)的學(xué)習(xí)具有較強(qiáng)的欲望，喜歡表現(xiàn)自己，具有一定的技術(shù)基礎(chǔ)，因此對(duì)本課的內(nèi)容具有較強(qiáng)的求知欲。只要激發(fā)得當(dāng)，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性會(huì)很高。
雖然學(xué)生掌握一定的籃球投籃技術(shù)，但掌握的技術(shù)動(dòng)作并不規(guī)范，個(gè)別學(xué)生心理因素不夠穩(wěn)定，自我控制能力較差，因此在教學(xué)時(shí)應(yīng)采用多樣的教學(xué)手段，豐富的教學(xué)內(nèi)容來(lái)進(jìn)行教學(xué)組織，從而激發(fā)學(xué)生的興趣，使教學(xué)順利進(jìn)行。
由于學(xué)生籃球技術(shù)水平參差不齊，有些同學(xué)怕自己動(dòng)作做不好而難看，練習(xí)時(shí)可能出現(xiàn)比較被動(dòng)，所以教師要根據(jù)學(xué)生自身的技術(shù)特點(diǎn)安排練習(xí)，不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)，使學(xué)生在快樂(lè)學(xué)習(xí)中達(dá)到教學(xué)效果。
三、教學(xué)目標(biāo)。
1、培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度，使學(xué)生主動(dòng)參與到籃球運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)中來(lái)。
2、大部分學(xué)生能夠初步掌握籃球投籃的基本技術(shù)。
3、利用籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展學(xué)生的身體控制能力，和協(xié)調(diào)能力，同時(shí)進(jìn)行安全性教育。
4、通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)樹(shù)立對(duì)自己的信心。
5、體驗(yàn)自主學(xué)習(xí)，合作學(xué)練，共同協(xié)作的能力。
四、重、難點(diǎn)分析。
重點(diǎn)：出手時(shí)手臂和肘關(guān)節(jié)的動(dòng)作。
難點(diǎn)：投籃上下肢協(xié)調(diào)配合用力及手對(duì)球的控制掌握能力。
五、教學(xué)方法。
本課采用了講解、示范、啟發(fā)、競(jìng)賽等教學(xué)方法，以及各種練習(xí)方法。分步分層的遞進(jìn)，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。幫助學(xué)生運(yùn)用自主、合作、模仿、創(chuàng)新、探究的學(xué)習(xí)方法。通過(guò)小組內(nèi)部與小組之間的相互交流，培養(yǎng)學(xué)生交往與合作的意識(shí)和能力，提高學(xué)生主動(dòng)性和積極性，培養(yǎng)他們的創(chuàng)造能力。
六、教學(xué)過(guò)程。
（一）準(zhǔn)備部分。
一、課堂常規(guī)1.整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)。
2.教師宣布本次課的內(nèi)容及注意事項(xiàng)。3.檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。
二、游戲：滾球接力—全班分成四組，排頭一個(gè)人分別拿兩個(gè)球，從起點(diǎn)用雙手把球滾到球場(chǎng)中線再滾回來(lái)，擊掌后第二名同學(xué)出發(fā)，直至結(jié)束。
（二）基本部分。
二、優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行展示：每組選一名。
三、原地單手肩上投籃；動(dòng)作要領(lǐng)：以右手投籃為例。兩腳左右或前后開(kāi)立，兩腿微屈，重心在兩腳間。右手五指自然分開(kāi)，以指根以上部位持球，手心空出，屈肘置球于右肩上，左手扶球左側(cè)。投籃時(shí)，兩腳蹬地、伸膝，右手隨勢(shì)向前上方伸直，接著手腕前屈，食指、中指用力撥球，通過(guò)指端將球投出。球出手后，身體向上伸展，腳跟微提。
原地單手肩上投籃教案（精選16篇）篇六
尊敬的評(píng)委老師：大家好！今天，我說(shuō)課的教學(xué)內(nèi)容是：籃球跨步單手肩上投籃、游戲（拿球追拍）。
一、教學(xué)理念本課從新課程理念出發(fā)，貫徹“健康第一、以學(xué)生發(fā)展為本”的指導(dǎo)思想。
根據(jù)學(xué)生的知識(shí)結(jié)構(gòu)、技能水平和認(rèn)知能力，從體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣和感受成功喜悅的視角設(shè)計(jì)本課，喚起學(xué)生的參與意識(shí)為切入口，通過(guò)運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)水平和綜合實(shí)踐能力，形成合作探究的學(xué)習(xí)氣氛，培養(yǎng)學(xué)生的良性競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與團(tuán)隊(duì)精神。
二、分析教材：
本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容是《籃球》中的行進(jìn)間單手肩上投籃，該技術(shù)是一項(xiàng)進(jìn)攻性很強(qiáng)、運(yùn)用廣泛的組合技術(shù)，但是技術(shù)學(xué)習(xí)難度較大，給初學(xué)者帶來(lái)了一定的困難。針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受學(xué)生喜愛(ài)的體育項(xiàng)目，學(xué)習(xí)的激情高，根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)，在第一課時(shí)中，重點(diǎn)是正確理解三步肩上投籃的步法（一大、二小、三跳起），基本能做出連貫三步單手肩上投籃，男生要求有一定的命中率。同時(shí)通過(guò)小組比賽的形式激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情。在教學(xué)上結(jié)合常規(guī)教學(xué)方法中的講解、示范等方法，嘗試采用“逆向”教學(xué)。直線運(yùn)球接力練習(xí)作為輔助教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生控球能力，使其達(dá)到更好的學(xué)習(xí)效果。
三、學(xué)情分析：
小學(xué)學(xué)生由于處于好動(dòng)活潑的年齡階段，對(duì)新鮮事物接受能力快，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較愛(ài)玩。思維轉(zhuǎn)化快，愛(ài)模仿一些有個(gè)性或明星的帥氣動(dòng)作。學(xué)生對(duì)籃球的練習(xí)興趣與欲望也較強(qiáng)，自學(xué)能力較高。輕快敏捷的教學(xué)方式比較適合學(xué)生的個(gè)性，適當(dāng)正確的比賽能提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)能力。
四、教學(xué)目標(biāo)：
3、情感目標(biāo)：在活動(dòng)中與他人積極合作，在合作中學(xué)會(huì)相互觀察與評(píng)價(jià)，積極參與不斷進(jìn)步。
五、重點(diǎn)和難點(diǎn)。
1、學(xué)習(xí)重點(diǎn)：?jiǎn)问旨缟贤痘@動(dòng)作及三步上籃一大、二小、三跳的步法的動(dòng)作和節(jié)奏掌握。
2、學(xué)習(xí)難點(diǎn)：三步上籃的第一步跨步接球及行進(jìn)間單手肩上投籃動(dòng)作的協(xié)調(diào)、連貫。
六、教法和學(xué)法教法：
根據(jù)新的教學(xué)理念，結(jié)合本課內(nèi)容，我采用了以下教學(xué)方法：教學(xué)創(chuàng)設(shè)情境學(xué)習(xí)法示范法、分層教學(xué)法，學(xué)法：采用嘗試學(xué)習(xí)法，小組合作探究進(jìn)行學(xué)習(xí)。
七、教學(xué)過(guò)程。
本課教學(xué)程序分為三個(gè)部分。
（一）調(diào)動(dòng)情緒激發(fā)興趣階段（7分鐘）課的開(kāi)始先進(jìn)行一分鐘自由運(yùn)球練習(xí)，目的是通過(guò)練習(xí)讓學(xué)生體會(huì)運(yùn)球的感覺(jué)并逐步將注意力集中。
2、游戲“運(yùn)球占位”。目的：學(xué)生通過(guò)游戲充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)、增加學(xué)生球感，激發(fā)起對(duì)籃球的興趣，為更好地投入新課做好了鋪墊。
（二）發(fā)展?jié)撃芎献鞲?jìng)爭(zhēng)階段（35分鐘）。
1、觀看錄像。目的是讓學(xué)生建立正確的行進(jìn)間單手肩上投籃的模糊意識(shí)及初步概念。
2、讓學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)：行進(jìn)間運(yùn)球與原地間單手肩上投籃的動(dòng)作練習(xí)。（在上幾次課的基礎(chǔ)上）目的是為本堂課完整的行進(jìn)間單手肩上投籃做鋪墊，并通過(guò)這二項(xiàng)練習(xí)盡量提高學(xué)生的連貫性與投籃的命中率。為接下來(lái)學(xué)生的完整練習(xí)提高興趣。
3、（以右腳為例）讓學(xué)生每人一球，右腳放后，聽(tīng)口令原地做三步上籃的動(dòng)作（不投籃）。目的是讓學(xué)生熟悉及正確掌握三步上籃的動(dòng)作。
4、（以右腳為例）原地運(yùn)球，右腳放后，集體聽(tīng)口令，做三步上籃的動(dòng)作（不投籃）要求：跨步的同時(shí)接球。目的是培養(yǎng)學(xué)生的連貫性，在稍遲的練習(xí)中不會(huì)出現(xiàn)走步動(dòng)作。
5、學(xué)生自由分組，人數(shù)不限，讓其自行進(jìn)行練習(xí)。并要求小組間能夠相互學(xué)習(xí)并都能正確掌握，如個(gè)別不會(huì)的可問(wèn)教師。目的是讓學(xué)生能正確體會(huì)及自我感受三步上籃的正確動(dòng)作。并有充足的時(shí)間去熟練掌握。
6、動(dòng)作串連練習(xí)：運(yùn)球、上籃。目的是通過(guò)練習(xí)學(xué)生正確掌握完整的行進(jìn)間單手肩上投籃的基本動(dòng)作。使本堂課的練習(xí)有所成就感，提高練習(xí)的興趣及自信。
7、學(xué)生自我評(píng)價(jià)練習(xí)的效果及具體感受，請(qǐng)優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行示范，讓所有的學(xué)生都參與評(píng)價(jià)。最后由教師對(duì)上述所學(xué)的籃球及學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行概括總評(píng)。
8、“拿球追拍”游戲：通過(guò)這次練習(xí)，發(fā)展了學(xué)生的奔跑能力，提高學(xué)生的身體素質(zhì)及學(xué)生對(duì)籃球的興趣。
原地單手肩上投籃教案（精選16篇）篇七
投籃時(shí)手腕的稍?xún)?nèi)旋屈曲是由手掌的解剖學(xué)特征所決定的,因?yàn)槭终谱匀粡堥_(kāi),保證手掌與籃球有足夠的接觸面積不至于由于接受面積太小而不能夠很好的控制住籃球。同時(shí),食、中指末端是球離手時(shí)的中間點(diǎn),投籃時(shí)手腕的稍?xún)?nèi)旋屈曲用力,保持球的穩(wěn)定性以彌補(bǔ)拇指一側(cè)用力的平衡,起到穩(wěn)定球的飛行軌跡和使球離手后正常向后旋轉(zhuǎn)的作用。屈曲程度的大小則影響著我們的投籃命中率,持球成穩(wěn)定狀態(tài),手外展在橈腕關(guān)節(jié)處伸,居于前臂后面、肌束于手關(guān)節(jié)冠狀軸的后方跨越的前臂肌的后群肌近固定收縮,發(fā)力時(shí)也就是我們通常所說(shuō)的壓腕,則是位于前臂的前面和內(nèi)側(cè)面,其肌拉力線跨越橈關(guān)節(jié)冠狀軸前方的前臂前群肌作近固定收縮。如果手外展角度過(guò)大即手與前臂的夾角過(guò)小,這樣就引起了前臂的后群肌過(guò)分緊張而導(dǎo)致對(duì)球的控制差,嚴(yán)重影響投籃時(shí)對(duì)用力大小的判斷,出現(xiàn)投籃過(guò)程中的用力過(guò)大過(guò)猛、動(dòng)作不柔和、協(xié)調(diào)等一系列現(xiàn)象。通常我們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中要求手與前臂的夾角接近90°為易,既符合力學(xué)原理又近似大家的習(xí)慣動(dòng)作。
1.2投籃手臂的解剖分析。
作者簡(jiǎn)介:張文鎖(1962―),男,湖北黃石人,講師1。
44。
引起了前臂肌的過(guò)分扭轉(zhuǎn)和緊張,特別是橈側(cè)肌群,從而導(dǎo)致手腕后伸肌群的'主動(dòng)收縮不足和屈肌群的被動(dòng)不足,也就影響了手腕后翻的程度,對(duì)球的控制就差,當(dāng)伸肘屈腕撥球時(shí),由于前臂過(guò)分扭轉(zhuǎn)緊張,后翻程度小,使屈肌群不能充分收縮,屈腕撥球的力量就不足,球的旋轉(zhuǎn)不夠,飛行弧度就小,并由于前臂極度旋內(nèi),在屈腕撥球時(shí),容易產(chǎn)生前臂旋外動(dòng)作導(dǎo)致球的側(cè)旋,偏轉(zhuǎn),影響球的飛行方向。并且由于上體緊張后仰,出手點(diǎn)也必然降位,以及視線被擋等,也影響命中率。研究表明,前臂原稍外展(肘關(guān)節(jié)稍外偏正中線)比前臂垂直(肘關(guān)節(jié)正直)用力的速度快而大。當(dāng)然若肘過(guò)于外展,籃球出手后不是向前上方飛行,而有一個(gè)向右的力,使球向前飛行,而且易造成手腕外旋的錯(cuò)誤動(dòng)作而破壞投籃的線性作用力,這就要求我們?cè)谄綍r(shí)的實(shí)際運(yùn)用中仔細(xì)體會(huì),摸索一個(gè)適合自己的最佳角度。
1.3胸髖的解剖分析。
從解剖學(xué)的角度來(lái)講運(yùn)動(dòng)胸廓的作用肌主要有膈、肋間肌等。這些肌肉附著在胸廓骨上,它們的收縮與舒張,可改變胸廓的垂直徑、橫徑及矢狀徑,從而增大或縮小胸腔容積。胸廓的相對(duì)固定和稍含有屈髖,使肌肉處于一種緊張狀態(tài),而不至于太放松而出現(xiàn)一種看似軟綿綿的情形可以減少投籃上的失誤,且能保證肩、臂發(fā)力的穩(wěn)定性。如果這樣長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)下去形成一種正規(guī)的技術(shù)動(dòng)作,則不至于在意外的情況下而使技術(shù)動(dòng)作變形。若挺胸,塌腰,勢(shì)必影響手臂的正常用力,導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)移動(dòng)幅度過(guò)大,造成不必要的用力,而使籃球偏離方向。從而使投籃技術(shù)動(dòng)作變形這樣必將大大降低投籃的命中率。
1.4發(fā)力順序與協(xié)調(diào)用力的聯(lián)系。
手臂隨踝、膝、髖、肩、肘關(guān)節(jié)的充分伸展而用力,當(dāng)然,踝、膝髖、肩、肘的用力是由下向上的依次用力。合理的用力順序反映的是正確的投籃技術(shù)動(dòng)作。投籃時(shí)合理的用力順序應(yīng)是雙腳蹬地(地面對(duì)身體的反作用力)-腰腹的伸展-抬肘伸臂-屈腕撥指。蹬(兩腳同時(shí)蹬地)、伸(伸腹向前上方伸展)、抬(抬肘)、壓(壓腕)、撥(撥球)的動(dòng)作要依次進(jìn)行,并且各部位要協(xié)調(diào)、一致、連貫。否則將影響投籃的準(zhǔn)確性。手臂的發(fā)力以抬肘、壓腕動(dòng)作為關(guān)鍵,在蹬伸的基礎(chǔ)上重點(diǎn)要抓住抬肘、壓腕這兩個(gè)環(huán)節(jié)。也就是說(shuō)投籃的力量來(lái)自于腳的蹬地,結(jié)束于手指尖,它是一種全身綜合協(xié)調(diào)的力量。其中下肢的蹬伸是力量的來(lái)源,手的腕指動(dòng)作主要是對(duì)來(lái)里的控制與調(diào)整,以使投籃的力量達(dá)到適宜的程度。要保證投籃用力順序的連貫性和有利于手腕手臂對(duì)球的飛行軌跡的控制,使球按照自己預(yù)想和設(shè)計(jì)的方向有弧度的向籃筐飛行。若用力順序不正確,手臂先用力,就會(huì)出現(xiàn)上肢用力已經(jīng)結(jié)束而下肢腰腹上的力還沒(méi)有用,球就飛出去了,形成完全只用手臂原力量,導(dǎo)致用力上的脫節(jié),而且整個(gè)用力上的連貫性也得不到很好的發(fā)揮。若用力順序不協(xié)調(diào),尺側(cè)屈腕肌早于伸臂肌群用力,易造成大小臂伸展不充分和手腕屈曲過(guò)早過(guò)猛而影響球的正常飛行軌跡。
1.5手指撥球的動(dòng)作分析。
手腕在投籃過(guò)程中,有各前向下的揮擺動(dòng)作,形成壓腕動(dòng)作,這主要是使球能夠順著和指的方向滾動(dòng)飛出,使球形成一種向后旋轉(zhuǎn)的運(yùn)行方式,使球在飛行過(guò)程中,有一個(gè)穩(wěn)定的飛行過(guò)程。如果不壓腕,也許球在出手后就不能形成向后的旋轉(zhuǎn)不利于球的飛行,也就不能輕松的投籃。球在出手的一瞬間主要使球從中、食指的指尖,先從食指的指尖脫離,最后從中指的指尖脫離手的控制,向空飛行,這時(shí)中指與食指的指尖神經(jīng)是非常靈敏的,再加上靈巧的小肌群的協(xié)調(diào)配合,完全可以憑自己的感覺(jué)就判斷出籃球是否能夠進(jìn)籃,當(dāng)然而要有一定技術(shù)水平的人才能達(dá)到。這要求我們刻苦練習(xí),形成固定的技術(shù)動(dòng)作。
1.6出手角度、拋物線及入籃角的理論分析。
45。
2結(jié)束語(yǔ)。
投籃過(guò)硬的功力是來(lái)自實(shí)踐,是靠許多苦練加上汗水堆砌而成的。規(guī)范、合理的投籃技術(shù),是投球如入籃的重要基礎(chǔ),要從嚴(yán)要求,特別對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員和體育院系的學(xué)生,更應(yīng)在規(guī)范化上下功夫,使之達(dá)到自動(dòng)化程度。要達(dá)到規(guī)范化,合理化的技術(shù)動(dòng)作,就必須對(duì)其進(jìn)行系統(tǒng)化的理論分析,在掌握理論知識(shí)的同時(shí)進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練。多年來(lái),我國(guó)在籃球訓(xùn)練工作中,對(duì)各種基本動(dòng)作規(guī)范化有所忽視,急于求成的結(jié)果,反而斷送了一批優(yōu)秀青少年運(yùn)動(dòng)員的前程,妨礙了我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)水平的進(jìn)一步提高。為此,我們呼吁各級(jí)訓(xùn)練層次上的教練員和學(xué)校體育教師,應(yīng)從現(xiàn)在起,踏踏實(shí)實(shí)地抓好青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的基本動(dòng)作規(guī)范化訓(xùn)練,為加快我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)躍居世界先進(jìn)水平的步伐,奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
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46。
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原地單手肩上投籃教案（精選16篇）篇八
一、說(shuō)課內(nèi)容：
今天我說(shuō)課的內(nèi)容是九年級(jí)《體育與健康》籃球課中的原地跳起單手肩上投籃。
二、教學(xué)指導(dǎo)思想。
本課以樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想,提高學(xué)生身體素質(zhì)水平、發(fā)展學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神、為學(xué)生的終身體育打下基礎(chǔ)，新課標(biāo)要求體育課應(yīng)更加生動(dòng)活潑、豐富多彩，更具有時(shí)代性、讓學(xué)生在歡樂(lè)中精神得到陶冶，身體得到鍛煉，技能得到發(fā)展。籃球運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)烈的對(duì)抗性、趣味性、集體性、競(jìng)爭(zhēng)性，能滿足青少年身心發(fā)展的需要，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不受年齡、性別、人數(shù)和技術(shù)的限制，深受廣大中學(xué)生喜愛(ài)，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性很高。本課師生共同營(yíng)造一個(gè)民主、和諧、寬松、開(kāi)放的教學(xué)環(huán)境，改變過(guò)去單純技術(shù)性教學(xué)向趣味性教學(xué)的轉(zhuǎn)變。
三、教材分析：
本課教學(xué)內(nèi)容是籃球運(yùn)動(dòng)中的原地跳起單手肩上投籃。單手肩上投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中主要的基本技術(shù)，是全隊(duì)進(jìn)攻的重要手段，起著組織全隊(duì)相互配合的重要橋梁作用。單手肩上投籃動(dòng)作的好壞直接影響到學(xué)生的投籃技術(shù)和以后學(xué)生籃球水平的提高，但對(duì)于初中女生來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)和掌握這一技術(shù)有一定的難度，所以單手肩上投籃技術(shù)主要針對(duì)九年級(jí)男生教學(xué)，但動(dòng)作要做到準(zhǔn)確、熟練，同時(shí)要迅速轉(zhuǎn)換銜接其它技術(shù)動(dòng)作，就比較困難。因此，本課著重要解決學(xué)生投籃動(dòng)作，為以后的教學(xué)競(jìng)賽和學(xué)生終身體育打下良好基礎(chǔ)。
四、學(xué)情分析與教法運(yùn)用：
本節(jié)課的授課對(duì)象九年級(jí)男生,共四十人。本課的教學(xué)主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的`個(gè)性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運(yùn)用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。因?yàn)轶w育的運(yùn)動(dòng)技能有差異，加上學(xué)生有較強(qiáng)的創(chuàng)造能力和自學(xué)能力，本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新等教學(xué)方法。循序漸進(jìn)，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
五、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步建立單手肩手投籃的動(dòng)作概念。初步學(xué)會(huì)原地跳起單手肩上投籃動(dòng)作。
2、技能目標(biāo)：鞏固提高投籃的技術(shù)動(dòng)作和對(duì)球的控制和支配能力，提高命中率。發(fā)展靈敏、速度、力量等身體素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：在協(xié)作中學(xué)生積極參與、自主鍛煉。培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)，增強(qiáng)個(gè)人的自信心，充分展現(xiàn)自我的能力。
六、本課的重、難點(diǎn)：
重點(diǎn)：扣腕、手指撥球。
難點(diǎn)：當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右臂抬肘向上伸直，最后出手時(shí)手指手腕的連貫協(xié)調(diào)用力。
七、教學(xué)過(guò)程：
（一）課堂常規(guī)。
（二）激發(fā)興趣階段；
熱身熟悉球性，教師先進(jìn)行各種方法練習(xí)和講解，然后學(xué)生自由模仿創(chuàng)新練習(xí)。目的.是通過(guò)各種練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的球感和對(duì)球的興趣，改善手對(duì)球的控制和掌握能力，進(jìn)一步熱身，同時(shí)活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準(zhǔn)備。
（三）技能學(xué)習(xí)展示自我階段；
1、示范講解持球手型與投籃的預(yù)備姿勢(shì)。
2、教師示范動(dòng)作方法：如以右手投籃時(shí)，兩手持球于胸前，兩腳前后（或左右）自然站立，兩膝微屈，重心落在兩腳上，然后迅速用力蹬地向上跳起。同時(shí)，兩手持球至肩上，右手持（托）球，左手扶球的側(cè)方，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右臂抬肘向上伸直，最后用手腕、手指的力量將球投出。
3、口訣“單手持球在頭上，屈肘內(nèi)收體后仰，蹬腿伸臂捅鼻尖，扣腕撥指球后旋。”
（四）、模仿及嘗試性練習(xí)。
1、兩人一組,徒手練習(xí)投籃出手時(shí)手腕動(dòng)作及手指動(dòng)作。
2、兩人一組持球做抄手——舉球——在籃板上投。
3、原地模仿投籃動(dòng)作。
4、評(píng)價(jià)練習(xí)，動(dòng)作的糾錯(cuò)及指導(dǎo)。
6、以組為單位進(jìn)行投籃比賽（在發(fā)球線前后投籃距離自己定）,。
（五）恢復(fù)身心整理階段。
1、音樂(lè)伴奏下放松。
讓學(xué)生聽(tīng)音樂(lè)意念，模仿吹氣球的動(dòng)作。
2、對(duì)本課進(jìn)行小結(jié)，布置收回器材。
八、場(chǎng)地器材：
場(chǎng)地：籃球場(chǎng)2個(gè)；器材：籃球22只，球筐4只，錄音機(jī)一臺(tái)。
九、預(yù)計(jì)教學(xué)效果：
運(yùn)動(dòng)密度約為38%，預(yù)計(jì)心率:135。
學(xué)生對(duì)籃球本身興趣也比較大,性格爭(zhēng)強(qiáng)好勝，教師只要語(yǔ)言激勵(lì)好，學(xué)生練習(xí)積極性強(qiáng).參與程度高,就能達(dá)到預(yù)計(jì)效果。
原地單手肩上投籃教案（精選16篇）篇九
1、通過(guò)游戲、鍛煉幼兒手臂肌肉和控制能力。
2、鍛煉幼兒的手、眼的協(xié)調(diào)能力。
3、發(fā)展走、跑、跳等基本動(dòng)作及動(dòng)作的靈敏性、協(xié)調(diào)性。
4、提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性與靈敏性。
5、樂(lè)于參與體育游戲，體驗(yàn)游戲的樂(lè)趣。
球、籃子、體育游戲教學(xué)準(zhǔn)備。
1、老師拿出球，問(wèn)幼兒在家玩過(guò)球沒(méi)有，喜歡不喜歡玩球。
老師；今天我教給大家一種新的玩法，投籃。
2、讓幼兒排好隊(duì)，帶到操場(chǎng)上。
3、老師向幼兒介紹活動(dòng)方法，每次上來(lái)一次好朋友在劃線的地方站好，雙手握住球，向籃里投去，投進(jìn)為贏，投不進(jìn)為輸，沒(méi)人投三次，依次往下輪。
4、老師向幼兒介紹動(dòng)作要領(lǐng)，雙手托球過(guò)頭部，瞄準(zhǔn)籃筐，讓手指撥動(dòng)球，手腕發(fā)力，上身傾斜，把球往籃里投，老師及時(shí)表?yè)P(yáng)投的好的小朋友。
5、讓幼兒按照活動(dòng)方法和要領(lǐng)進(jìn)行投籃。
6、讓投的好的朋友再為表演一次。
原地單手肩上投籃教案（精選16篇）篇十
知識(shí)與技能：能描述出原地單手肩上投籃的技術(shù)要點(diǎn)，80%的同學(xué)在練習(xí)、比賽中能夠正確運(yùn)用原地單手肩上投籃技術(shù)。
過(guò)程與方法：通過(guò)自主練習(xí)與分組競(jìng)賽等方法，發(fā)展速度、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
情感態(tài)度與價(jià)值觀：通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)勤奮刻苦、團(tuán)結(jié)合作，熱愛(ài)體育的精神。
重點(diǎn)：投籃時(shí)的手型、手指撥球及出手角度。
難點(diǎn)：肘關(guān)節(jié)外展和全身由下到上的協(xié)調(diào)發(fā)力。
（一）開(kāi)始部分（3分鐘）。
課堂常規(guī)：集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)、師生問(wèn)好、檢查服裝，簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容及安排見(jiàn)習(xí)生。
導(dǎo)入：同學(xué)們，在籃球賽場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員是怎么得分的？對(duì)，就是投籃，投籃是籃球比賽當(dāng)中唯一的得分方式，今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)投籃方式當(dāng)中最基礎(chǔ)的一種，原地單手肩上投籃。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，要求做到快、靜、齊。
（二）準(zhǔn)備部分（10分鐘）。
1、擊掌接力跑游戲。
方法：全班學(xué)生分為2組，每組同學(xué)分成兩隊(duì)分別相距30米的線后站立，聽(tīng)到口令后，2組同學(xué)的第一個(gè)同學(xué)向前跑完30米，與下一位同學(xué)擊掌后，本名同學(xué)再出發(fā)，如此依次循環(huán)，率先跑完的小組獲勝。
2、配樂(lè)韻律操。
肩部繞環(huán)運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、正壓腿、側(cè)壓腿。
3、專(zhuān)門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)。
原地拍球操、左右手換球運(yùn)動(dòng)。
（三）基本部分（30分鐘）。
1、示范。
2、提問(wèn)：投籃時(shí)手臂和腿是怎樣的姿勢(shì)？
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，前兩列蹲下。
3、講解：
身體姿勢(shì)，屈膝，重心落在兩腳掌上，右手五指自然分開(kāi)，左手扶球左側(cè)，手臂呈三個(gè)90°。投籃時(shí)蹬地，抬肘，食指、中指發(fā)力將球投出。
4、練習(xí)：
（1）原地?zé)o球模仿練習(xí)。
組織教學(xué)：體操隊(duì)形。
（2）進(jìn)行對(duì)墻投籃練習(xí)。
組織教學(xué)：兩組在球場(chǎng)墻邊依次投球。
（3）先進(jìn)行手指向上撥球練習(xí)，再兩人一組相互投球練習(xí)。
組織教學(xué)：體操隊(duì)形、兩人相對(duì)站立。
（4）完整的投籃練習(xí)。
組織教學(xué)：分兩組分別在兩個(gè)籃筐進(jìn)行投籃。
（5）比賽環(huán)節(jié)。
組織教學(xué)：以體育小組為單位，選出小組代表進(jìn)行投籃比賽。
（四）結(jié)束部分（2分鐘）。
1、放松活動(dòng)。
2、教師小結(jié)。
3、宣布下課。
4、師生再見(jiàn)。
5、值日生回收器材。
錄音機(jī)1臺(tái)、籃球場(chǎng)、籃球30個(gè)。
練習(xí)密度為：35—40%；平均心率：120—140次/分；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等。
原地單手肩上投籃教案（精選16篇）篇十一
根據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》理念，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，關(guān)注學(xué)生的不同需求，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在教學(xué)中運(yùn)用多種教學(xué)方法，啟發(fā)學(xué)生自創(chuàng)、自學(xué)、自練、合作練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)合作意識(shí)和社會(huì)適應(yīng)能力，形成積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)與生活態(tài)度。以“健康第一”為指導(dǎo)思想，通過(guò)對(duì)基本知識(shí)的教學(xué)，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。培養(yǎng)學(xué)生參與一運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立終身體育的觀念，全面提高學(xué)生素質(zhì)。
1）原地單手肩上投籃。
2）游戲：運(yùn)球接力比賽
本課教學(xué)內(nèi)容是籃球運(yùn)動(dòng)中的基本技術(shù)原地單手肩上投籃，單手肩上投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中的基本技術(shù)，是全隊(duì)進(jìn)攻的重要手段之一，起著組織全隊(duì)相互配合的重要橋梁作用，是籃球教學(xué)重要組成部分，是更好地學(xué)習(xí)各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，投籃技術(shù)的好壞直接影響到集體力量的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的配合的質(zhì)量，所以我們必須高度重視學(xué)習(xí)和掌握這一技術(shù)。單手肩上投籃技術(shù)的基本方法并不復(fù)雜，但要做到準(zhǔn)確、熟練、快速，因此，本課著重要解決在各種情況下學(xué)生控制并支配球的能力，鞏固提高技術(shù)同時(shí)加強(qiáng)準(zhǔn)確性、熟練性，為以后的教學(xué)競(jìng)賽和學(xué)生終身體育打下良好基礎(chǔ)。
本次課的授課為初中七年級(jí)，共52個(gè)人。體育的運(yùn)動(dòng)技能有差異，本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競(jìng)賽等教學(xué)方法，以及各種新穎的練習(xí)方法。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步原地單手肩上投籃動(dòng)作概念。
2、技能目標(biāo)：鞏固提高原地單手投籃技術(shù)動(dòng)作和對(duì)球的控制能力、支配能力，發(fā)展靈敏、等身體素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生大膽、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。
重點(diǎn)：?jiǎn)问旨缟贤痘@--投籃動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，手型正確。
難點(diǎn)：?jiǎn)问旨缟贤痘@--上下肢協(xié)調(diào)配合和拿球時(shí)手心空出。
（一）開(kāi)始部分：1、課堂常規(guī)
2、本課的教學(xué)內(nèi)容目標(biāo)及要求
（二）準(zhǔn)備部分：1、熱身活動(dòng)
1、游戲:運(yùn)球接力比賽
為了使學(xué)生注意力集中，精神振奮，同時(shí)達(dá)到熱身效果，安排了游戲“運(yùn)球接力比賽”。
2、熟悉球性。
教師先進(jìn)行各種方法練習(xí)和講解，然后學(xué)生自由模仿創(chuàng)新練習(xí)。組織形式為散點(diǎn)。
學(xué)生通過(guò)各種練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的球感和對(duì)球的興趣，改善手對(duì)球的控制和掌握能力，進(jìn)一步熱身，同時(shí)活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準(zhǔn)備。
（三）投籃技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)
3.要求：身體和投球的動(dòng)作緊密結(jié)合.做到快而連貫，更進(jìn)一步提高投球和支配球的能力，使學(xué)生全面發(fā)展身體素質(zhì)和技術(shù)水平。
（四）結(jié)束部分；
1、伸展放松操
在教師帶領(lǐng)下學(xué)生通過(guò)模仿練習(xí)，促使學(xué)生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)
2、對(duì)本課進(jìn)行小結(jié)，布置收回器材
1、場(chǎng)地：籃球場(chǎng)一個(gè)；2、籃球4個(gè)。
預(yù)計(jì)平均心率為：130--135次/分，
最高心率為180次/分，出現(xiàn)在三十五分鐘
運(yùn)動(dòng)密度約為45%。
原地單手肩上投籃教案（精選16篇）篇十二
前不久，我看見(jiàn)辦公室有很多的廢舊報(bào)紙，于是我就變廢為寶。把這些報(bào)紙做成了一個(gè)個(gè)顏色漂亮的紙球，然后投放在操作區(qū)。我發(fā)現(xiàn)我們班的很多孩子對(duì)這些球非常感興趣，還經(jīng)常投過(guò)來(lái)投過(guò)去。于是為了發(fā)展幼兒的協(xié)調(diào)能力，鍛煉幼兒的臂力，我便開(kāi)展了這次投球入圈的活動(dòng)。
1、通過(guò)活動(dòng)，發(fā)展幼兒的協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)幼兒的合作意識(shí)。
2、鍛煉幼兒的臂力和投擲的準(zhǔn)確性。
教學(xué)重點(diǎn)：通過(guò)該次活動(dòng)，培養(yǎng)幼兒的壽宴協(xié)調(diào)能力。
教學(xué)難點(diǎn)：培養(yǎng)幼兒能夠準(zhǔn)確的投球入圈的能力。
音樂(lè)、一定數(shù)量的紙球、把幼兒分成四人一組。
活動(dòng)開(kāi)始：
教師先把幼兒帶到戶外的操場(chǎng)上，并站好體操隊(duì)形。
活動(dòng)過(guò)程：
1、教師帶領(lǐng)全體幼兒做準(zhǔn)備活動(dòng)，為幼兒投球奠定基礎(chǔ)。
2、活動(dòng)結(jié)束后，教師把幼兒分成四人一組，并鼓勵(lì)幼兒各自站好圍成圈，對(duì)個(gè)別幼兒給予幫助。
3、教師講述游戲規(guī)則：四人一組，三人手牽手圍成圈站好，另外一個(gè)幼兒拿著球距離約2米處投球入圈。若投中就替換三人中的一人，重新開(kāi)始游戲。
(投球時(shí)要注意安全，不能將球投到其他小朋友的身上。)。
活動(dòng)延伸：
根據(jù)幼兒投球的準(zhǔn)確性，可以將圈變大或者變小再進(jìn)行游戲。
活動(dòng)結(jié)束：
活動(dòng)結(jié)束，教師和幼兒一起隨音樂(lè)做放松運(yùn)動(dòng)。
在這次投球入圈的活動(dòng)中，基本調(diào)動(dòng)了幼兒的積極性，使幼兒能夠參加到這次活動(dòng)中來(lái)，幼兒也表現(xiàn)的特別優(yōu)秀，基本實(shí)現(xiàn)了本次活動(dòng)的教學(xué)目標(biāo)。尤其是在幼兒投球的時(shí)刻，幼兒充分發(fā)揮了自己的手眼協(xié)調(diào)能力，為了能夠讓球順利入圈，其他三名幼兒也非常積極的配合，充分發(fā)揮了幼兒的團(tuán)結(jié)合作精神。雖然整節(jié)課是在戶外以游戲的方式進(jìn)行的，但是課堂秩序卻是井然有序的，充分體現(xiàn)了幼兒在玩中學(xué)，學(xué)中玩的教學(xué)。
但是這次活動(dòng)的組織的實(shí)施過(guò)程中，我有些方面做的還很不好，比如游戲開(kāi)始的時(shí)候，我應(yīng)該把圈由大到小進(jìn)行變化，可以由5個(gè)人減少到4個(gè)，然后再遞減，這樣幼兒玩的應(yīng)該更加開(kāi)心，更加愉快。在以后的教學(xué)活動(dòng)中，我應(yīng)該注重這方面的考慮，讓活動(dòng)有易到難，從而培養(yǎng)幼兒的能力。
原地單手肩上投籃教案（精選16篇）篇十三
投籃時(shí)手腕的稍?xún)?nèi)旋屈曲是由手掌的解剖學(xué)特征所決定的,因?yàn)槭终谱匀粡堥_(kāi),保證手掌與籃球有足夠的接觸面積不至于由于接受面積太小而不能夠很好的控制住籃球。同時(shí),食、中指末端是球離手時(shí)的中間點(diǎn),投籃時(shí)手腕的稍?xún)?nèi)旋屈曲用力,保持球的穩(wěn)定性以彌補(bǔ)拇指一側(cè)用力的平衡,起到穩(wěn)定球的飛行軌跡和使球離手后正常向后旋轉(zhuǎn)的作用。屈曲程度的大小則影響著我們的投籃命中率,持球成穩(wěn)定狀態(tài),手外展在橈腕關(guān)節(jié)處伸,居于前臂后面、肌束于手關(guān)節(jié)冠狀軸的后方跨越的前臂肌的后群肌近固定收縮,發(fā)力時(shí)也就是我們通常所說(shuō)的壓腕,則是位于前臂的前面和內(nèi)側(cè)面,其肌拉力線跨越橈關(guān)節(jié)冠狀軸前方的前臂前群肌作近固定收縮。如果手外展角度過(guò)大即手與前臂的夾角過(guò)小,這樣就引起了前臂的后群肌過(guò)分緊張而導(dǎo)致對(duì)球的控制差,嚴(yán)重影響投籃時(shí)對(duì)用力大小的判斷,出現(xiàn)投籃過(guò)程中的用力過(guò)大過(guò)猛、動(dòng)作不柔和、協(xié)調(diào)等一系列現(xiàn)象。通常我們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中要求手與前臂的夾角接近90°為易,既符合力學(xué)原理又近似大家的習(xí)慣動(dòng)作。
1.2投籃手臂的解剖分析。
作者簡(jiǎn)介:張文鎖(1962―),男,湖北黃石人,講師1。
44。
引起了前臂肌的過(guò)分扭轉(zhuǎn)和緊張,特別是橈側(cè)肌群,從而導(dǎo)致手腕后伸肌群的'主動(dòng)收縮不足和屈肌群的被動(dòng)不足,也就影響了手腕后翻的程度,對(duì)球的控制就差,當(dāng)伸肘屈腕撥球時(shí),由于前臂過(guò)分扭轉(zhuǎn)緊張,后翻程度小,使屈肌群不能充分收縮,屈腕撥球的力量就不足,球的旋轉(zhuǎn)不夠,飛行弧度就小,并由于前臂極度旋內(nèi),在屈腕撥球時(shí),容易產(chǎn)生前臂旋外動(dòng)作導(dǎo)致球的側(cè)旋,偏轉(zhuǎn),影響球的飛行方向。并且由于上體緊張后仰,出手點(diǎn)也必然降位,以及視線被擋等,也影響命中率。研究表明,前臂原稍外展(肘關(guān)節(jié)稍外偏正中線)比前臂垂直(肘關(guān)節(jié)正直)用力的速度快而大。當(dāng)然若肘過(guò)于外展,籃球出手后不是向前上方飛行,而有一個(gè)向右的力,使球向前飛行,而且易造成手腕外旋的錯(cuò)誤動(dòng)作而破壞投籃的線性作用力,這就要求我們?cè)谄綍r(shí)的實(shí)際運(yùn)用中仔細(xì)體會(huì),摸索一個(gè)適合自己的最佳角度。
1.3胸髖的解剖分析。
從解剖學(xué)的角度來(lái)講運(yùn)動(dòng)胸廓的作用肌主要有膈、肋間肌等。這些肌肉附著在胸廓骨上,它們的收縮與舒張,可改變胸廓的垂直徑、橫徑及矢狀徑,從而增大或縮小胸腔容積。胸廓的相對(duì)固定和稍含有屈髖,使肌肉處于一種緊張狀態(tài),而不至于太放松而出現(xiàn)一種看似軟綿綿的情形可以減少投籃上的失誤,且能保證肩、臂發(fā)力的穩(wěn)定性。如果這樣長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)下去形成一種正規(guī)的技術(shù)動(dòng)作,則不至于在意外的情況下而使技術(shù)動(dòng)作變形。若挺胸,塌腰,勢(shì)必影響手臂的正常用力,導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)移動(dòng)幅度過(guò)大,造成不必要的用力,而使籃球偏離方向。從而使投籃技術(shù)動(dòng)作變形這樣必將大大降低投籃的命中率。
1.4發(fā)力順序與協(xié)調(diào)用力的聯(lián)系。
手臂隨踝、膝、髖、肩、肘關(guān)節(jié)的充分伸展而用力,當(dāng)然,踝、膝髖、肩、肘的用力是由下向上的依次用力。合理的用力順序反映的是正確的投籃技術(shù)動(dòng)作。投籃時(shí)合理的用力順序應(yīng)是雙腳蹬地(地面對(duì)身體的反作用力)-腰腹的伸展-抬肘伸臂-屈腕撥指。蹬(兩腳同時(shí)蹬地)、伸(伸腹向前上方伸展)、抬(抬肘)、壓(壓腕)、撥(撥球)的動(dòng)作要依次進(jìn)行,并且各部位要協(xié)調(diào)、一致、連貫。否則將影響投籃的準(zhǔn)確性。手臂的發(fā)力以抬肘、壓腕動(dòng)作為關(guān)鍵,在蹬伸的基礎(chǔ)上重點(diǎn)要抓住抬肘、壓腕這兩個(gè)環(huán)節(jié)。也就是說(shuō)投籃的力量來(lái)自于腳的蹬地,結(jié)束于手指尖,它是一種全身綜合協(xié)調(diào)的力量。其中下肢的蹬伸是力量的來(lái)源,手的腕指動(dòng)作主要是對(duì)來(lái)里的控制與調(diào)整,以使投籃的力量達(dá)到適宜的程度。要保證投籃用力順序的連貫性和有利于手腕手臂對(duì)球的飛行軌跡的控制,使球按照自己預(yù)想和設(shè)計(jì)的方向有弧度的向籃筐飛行。若用力順序不正確,手臂先用力,就會(huì)出現(xiàn)上肢用力已經(jīng)結(jié)束而下肢腰腹上的力還沒(méi)有用,球就飛出去了,形成完全只用手臂原力量,導(dǎo)致用力上的脫節(jié),而且整個(gè)用力上的連貫性也得不到很好的發(fā)揮。若用力順序不協(xié)調(diào),尺側(cè)屈腕肌早于伸臂肌群用力,易造成大小臂伸展不充分和手腕屈曲過(guò)早過(guò)猛而影響球的正常飛行軌跡。
1.5手指撥球的動(dòng)作分析。
手腕在投籃過(guò)程中,有各前向下的揮擺動(dòng)作,形成壓腕動(dòng)作,這主要是使球能夠順著和指的方向滾動(dòng)飛出,使球形成一種向后旋轉(zhuǎn)的運(yùn)行方式,使球在飛行過(guò)程中,有一個(gè)穩(wěn)定的飛行過(guò)程。如果不壓腕,也許球在出手后就不能形成向后的旋轉(zhuǎn)不利于球的飛行,也就不能輕松的投籃。球在出手的一瞬間主要使球從中、食指的指尖,先從食指的指尖脫離,最后從中指的指尖脫離手的控制,向空飛行,這時(shí)中指與食指的指尖神經(jīng)是非常靈敏的,再加上靈巧的小肌群的協(xié)調(diào)配合,完全可以憑自己的感覺(jué)就判斷出籃球是否能夠進(jìn)籃,當(dāng)然而要有一定技術(shù)水平的人才能達(dá)到。這要求我們刻苦練習(xí),形成固定的技術(shù)動(dòng)作。
1.6出手角度、拋物線及入籃角的理論分析。
45。
2結(jié)束語(yǔ)。
投籃過(guò)硬的功力是來(lái)自實(shí)踐,是靠許多苦練加上汗水堆砌而成的。規(guī)范、合理的投籃技術(shù),是投球如入籃的重要基礎(chǔ),要從嚴(yán)要求,特別對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員和體育院系的學(xué)生,更應(yīng)在規(guī)范化上下功夫,使之達(dá)到自動(dòng)化程度。要達(dá)到規(guī)范化,合理化的技術(shù)動(dòng)作,就必須對(duì)其進(jìn)行系統(tǒng)化的理論分析,在掌握理論知識(shí)的同時(shí)進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練。多年來(lái),我國(guó)在籃球訓(xùn)練工作中,對(duì)各種基本動(dòng)作規(guī)范化有所忽視,急于求成的結(jié)果,反而斷送了一批優(yōu)秀青少年運(yùn)動(dòng)員的前程,妨礙了我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)水平的進(jìn)一步提高。為此,我們呼吁各級(jí)訓(xùn)練層次上的教練員和學(xué)校體育教師,應(yīng)從現(xiàn)在起,踏踏實(shí)實(shí)地抓好青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的基本動(dòng)作規(guī)范化訓(xùn)練,為加快我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)躍居世界先進(jìn)水平的步伐,奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
參考文獻(xiàn):。
[4]盧義錦,姚士碩.人體解剖學(xué)[m].北京:高等教育出版社,20011。
[5]孫民治.球類(lèi)運(yùn)動(dòng)-籃球[m].北京:高等教育出版社,20011。
46。
原地單手肩上投籃教案（精選16篇）篇十四
1、嘗試對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)投籃，提高目測(cè)力和手臂力量。
2、對(duì)籃球感興趣，并體驗(yàn)籃球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。
六個(gè)籃球架、人手一個(gè)籃球、模擬籃球場(chǎng)地、黑板記分牌、獎(jiǎng)牌、毛巾、茶水等。
1、教師演示籃球技巧引起幼兒的興趣。
教師：“今天老師帶來(lái)了一個(gè)我的好朋友。你們大伙想認(rèn)識(shí)一下嗎？”教師拿出籃球：“這就是我的好朋友，它的名字叫籃球。我和它可好呢，不信你們看！”教師演示籃球的一些技巧吸引幼兒注意力。
2、教師與幼兒一起做熱身操（和籃球做朋友）。
教師：“小朋友們想不想也和籃球做朋友呀？”
音樂(lè)起，師生開(kāi)始熱身運(yùn)動(dòng)。（球操）。
1、教師交待活動(dòng)要求：請(qǐng)幼兒動(dòng)動(dòng)小腦筋，玩出多種不同玩法，越多越好。
2、幼兒自由探索球的一些玩法，教師觀察指導(dǎo)。
3、教師小結(jié)（大家玩出了不同的玩球方法，有拍球、拋球、及幾個(gè)幼兒間相互傳球等。大家都很棒，動(dòng)了小腦筋。
1、教師示范投籃動(dòng)作。
教師：“你們知道中國(guó)著名的籃球球星叫什么？”“姚明他就是一名灌籃高手，我們一起來(lái)學(xué)學(xué)姚明。
教師示范投籃動(dòng)作：先拍兩下球。左手扶住球，右手托住球，眼睛瞄準(zhǔn)、然用手腕的力量把球投出去，就像在空中畫(huà)一道彩虹一樣。”（拍兩下、手扶好、眼瞄準(zhǔn)、畫(huà)彩虹）。
2、幼兒自由練習(xí)投籃。
教師巡回指導(dǎo)，糾正個(gè)別幼兒不規(guī)范的動(dòng)作。設(shè)定起投線，幼兒把球投到籃筐里。
3、請(qǐng)個(gè)別幼兒演示，引發(fā)模仿。
4、游戲：投籃比賽。
（1）、教師介紹比賽規(guī)則。
師：“剛才我們進(jìn)行了投籃練習(xí)，接下來(lái)我們舉行一次比賽！”
幼兒根據(jù)自己穿的衣服的顏色分成人數(shù)相等的兩隊(duì)。教師在黑板上記下隊(duì)名。
規(guī)則：兩組幼兒每人有三次機(jī)會(huì)投籃，投進(jìn)數(shù)量多的隊(duì)獲勝。
（2）、幼兒進(jìn)行比賽。
當(dāng)一組幼兒進(jìn)行投籃的時(shí)候，另一組幼兒為他們的對(duì)手加油鼓勁（發(fā)揚(yáng)友誼第一，比賽第二的風(fēng)格）。
（3）、師生總結(jié)。
教師表?yè)P(yáng)動(dòng)作規(guī)范、表現(xiàn)認(rèn)真投籃、以及能為別人加油鼓勁的孩子，能為別人的進(jìn)球而感到高興喝彩。
1、教師講解比賽規(guī)則：教師當(dāng)裁判員，每組選三個(gè)隊(duì)員，組成一個(gè)籃球隊(duì)，進(jìn)行比賽時(shí)，注意相互間不沖撞、注意安全、球一旦滑出底線則重新開(kāi)始。比賽時(shí)間為3分鐘。進(jìn)球數(shù)多的隊(duì)獲勝。中間可以換人。
2、幼兒輪流進(jìn)行籃球賽，其余幼兒作拉拉隊(duì)，給比賽隊(duì)員加油鼓勁。
3、教師總結(jié)。
教師：比賽總有輸贏，勝利者不能驕傲啊，輸了也不要喪氣，相信通過(guò)以后的練習(xí)，你們一定也會(huì)獲勝的，加油！
音樂(lè)起，開(kāi)展頒獎(jiǎng)活動(dòng)，為運(yùn)動(dòng)員掛上獎(jiǎng)牌，運(yùn)動(dòng)員繞場(chǎng)一周，向觀眾致意，退場(chǎng)。
原地單手肩上投籃教案（精選16篇）篇十五
投籃時(shí)手腕的稍?xún)?nèi)旋屈曲是由手掌的解剖學(xué)特征所決定的,因?yàn)槭终谱匀粡堥_(kāi),保證手掌與籃球有足夠的接觸面積不至于由于接受面積太小而不能夠很好的控制住籃球。同時(shí),食、中指末端是球離手時(shí)的中間點(diǎn),投籃時(shí)手腕的稍?xún)?nèi)旋屈曲用力,保持球的穩(wěn)定性以彌補(bǔ)拇指一側(cè)用力的平衡,起到穩(wěn)定球的飛行軌跡和使球離手后正常向后旋轉(zhuǎn)的作用。屈曲程度的大小則影響著我們的投籃命中率,持球成穩(wěn)定狀態(tài),手外展在橈腕關(guān)節(jié)處伸,居于前臂后面、肌束于手關(guān)節(jié)冠狀軸的后方跨越的前臂肌的后群肌近固定收縮,發(fā)力時(shí)也就是我們通常所說(shuō)的壓腕,則是位于前臂的前面和內(nèi)側(cè)面,其肌拉力線跨越橈關(guān)節(jié)冠狀軸前方的前臂前群肌作近固定收縮。如果手外展角度過(guò)大即手與前臂的夾角過(guò)小,這樣就引起了前臂的后群肌過(guò)分緊張而導(dǎo)致對(duì)球的控制差,嚴(yán)重影響投籃時(shí)對(duì)用力大小的判斷,出現(xiàn)投籃過(guò)程中的用力過(guò)大過(guò)猛、動(dòng)作不柔和、協(xié)調(diào)等一系列現(xiàn)象。通常我們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中要求手與前臂的夾角接近90°為易,既符合力學(xué)原理又近似大家的習(xí)慣動(dòng)作。
1.2投籃手臂的解剖分析。
作者簡(jiǎn)介:張文鎖(1962―),男,湖北黃石人,講師1。
44。
引起了前臂肌的過(guò)分扭轉(zhuǎn)和緊張,特別是橈側(cè)肌群,從而導(dǎo)致手腕后伸肌群的'主動(dòng)收縮不足和屈肌群的被動(dòng)不足,也就影響了手腕后翻的程度,對(duì)球的控制就差,當(dāng)伸肘屈腕撥球時(shí),由于前臂過(guò)分扭轉(zhuǎn)緊張,后翻程度小,使屈肌群不能充分收縮,屈腕撥球的力量就不足,球的旋轉(zhuǎn)不夠,飛行弧度就小,并由于前臂極度旋內(nèi),在屈腕撥球時(shí),容易產(chǎn)生前臂旋外動(dòng)作導(dǎo)致球的側(cè)旋,偏轉(zhuǎn),影響球的飛行方向。并且由于上體緊張后仰,出手點(diǎn)也必然降位,以及視線被擋等,也影響命中率。研究表明,前臂原稍外展(肘關(guān)節(jié)稍外偏正中線)比前臂垂直(肘關(guān)節(jié)正直)用力的速度快而大。當(dāng)然若肘過(guò)于外展,籃球出手后不是向前上方飛行,而有一個(gè)向右的力,使球向前飛行,而且易造成手腕外旋的錯(cuò)誤動(dòng)作而破壞投籃的線性作用力,這就要求我們?cè)谄綍r(shí)的實(shí)際運(yùn)用中仔細(xì)體會(huì),摸索一個(gè)適合自己的最佳角度。
1.3胸髖的解剖分析。
從解剖學(xué)的角度來(lái)講運(yùn)動(dòng)胸廓的作用肌主要有膈、肋間肌等。這些肌肉附著在胸廓骨上,它們的收縮與舒張,可改變胸廓的垂直徑、橫徑及矢狀徑,從而增大或縮小胸腔容積。胸廓的相對(duì)固定和稍含有屈髖,使肌肉處于一種緊張狀態(tài),而不至于太放松而出現(xiàn)一種看似軟綿綿的情形可以減少投籃上的失誤,且能保證肩、臂發(fā)力的穩(wěn)定性。如果這樣長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)下去形成一種正規(guī)的技術(shù)動(dòng)作,則不至于在意外的情況下而使技術(shù)動(dòng)作變形。若挺胸,塌腰,勢(shì)必影響手臂的正常用力,導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)移動(dòng)幅度過(guò)大,造成不必要的用力,而使籃球偏離方向。從而使投籃技術(shù)動(dòng)作變形這樣必將大大降低投籃的命中率。
1.4發(fā)力順序與協(xié)調(diào)用力的聯(lián)系。
手臂隨踝、膝、髖、肩、肘關(guān)節(jié)的充分伸展而用力,當(dāng)然,踝、膝髖、肩、肘的用力是由下向上的依次用力。合理的用力順序反映的是正確的投籃技術(shù)動(dòng)作。投籃時(shí)合理的用力順序應(yīng)是雙腳蹬地(地面對(duì)身體的反作用力)-腰腹的伸展-抬肘伸臂-屈腕撥指。蹬(兩腳同時(shí)蹬地)、伸(伸腹向前上方伸展)、抬(抬肘)、壓(壓腕)、撥(撥球)的動(dòng)作要依次進(jìn)行,并且各部位要協(xié)調(diào)、一致、連貫。否則將影響投籃的準(zhǔn)確性。手臂的發(fā)力以抬肘、壓腕動(dòng)作為關(guān)鍵,在蹬伸的基礎(chǔ)上重點(diǎn)要抓住抬肘、壓腕這兩個(gè)環(huán)節(jié)。也就是說(shuō)投籃的力量來(lái)自于腳的蹬地,結(jié)束于手指尖,它是一種全身綜合協(xié)調(diào)的力量。其中下肢的蹬伸是力量的來(lái)源,手的腕指動(dòng)作主要是對(duì)來(lái)里的控制與調(diào)整,以使投籃的力量達(dá)到適宜的程度。要保證投籃用力順序的連貫性和有利于手腕手臂對(duì)球的飛行軌跡的控制,使球按照自己預(yù)想和設(shè)計(jì)的方向有弧度的向籃筐飛行。若用力順序不正確,手臂先用力,就會(huì)出現(xiàn)上肢用力已經(jīng)結(jié)束而下肢腰腹上的力還沒(méi)有用,球就飛出去了,形成完全只用手臂原力量,導(dǎo)致用力上的脫節(jié),而且整個(gè)用力上的連貫性也得不到很好的發(fā)揮。若用力順序不協(xié)調(diào),尺側(cè)屈腕肌早于伸臂肌群用力,易造成大小臂伸展不充分和手腕屈曲過(guò)早過(guò)猛而影響球的正常飛行軌跡。
1.5手指撥球的動(dòng)作分析。
手腕在投籃過(guò)程中,有各前向下的揮擺動(dòng)作,形成壓腕動(dòng)作,這主要是使球能夠順著和指的方向滾動(dòng)飛出,使球形成一種向后旋轉(zhuǎn)的運(yùn)行方式,使球在飛行過(guò)程中,有一個(gè)穩(wěn)定的飛行過(guò)程。如果不壓腕,也許球在出手后就不能形成向后的旋轉(zhuǎn)不利于球的飛行,也就不能輕松的投籃。球在出手的一瞬間主要使球從中、食指的指尖,先從食指的指尖脫離,最后從中指的指尖脫離手的控制,向空飛行,這時(shí)中指與食指的指尖神經(jīng)是非常靈敏的,再加上靈巧的小肌群的協(xié)調(diào)配合,完全可以憑自己的感覺(jué)就判斷出籃球是否能夠進(jìn)籃,當(dāng)然而要有一定技術(shù)水平的人才能達(dá)到。這要求我們刻苦練習(xí),形成固定的技術(shù)動(dòng)作。
1.6出手角度、拋物線及入籃角的理論分析。
45。
2結(jié)束語(yǔ)。
投籃過(guò)硬的功力是來(lái)自實(shí)踐,是靠許多苦練加上汗水堆砌而成的。規(guī)范、合理的投籃技術(shù),是投球如入籃的重要基礎(chǔ),要從嚴(yán)要求,特別對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員和體育院系的學(xué)生,更應(yīng)在規(guī)范化上下功夫,使之達(dá)到自動(dòng)化程度。要達(dá)到規(guī)范化,合理化的技術(shù)動(dòng)作,就必須對(duì)其進(jìn)行系統(tǒng)化的理論分析,在掌握理論知識(shí)的同時(shí)進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練。多年來(lái),我國(guó)在籃球訓(xùn)練工作中,對(duì)各種基本動(dòng)作規(guī)范化有所忽視,急于求成的結(jié)果,反而斷送了一批優(yōu)秀青少年運(yùn)動(dòng)員的前程,妨礙了我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)水平的進(jìn)一步提高。為此,我們呼吁各級(jí)訓(xùn)練層次上的教練員和學(xué)校體育教師,應(yīng)從現(xiàn)在起,踏踏實(shí)實(shí)地抓好青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的基本動(dòng)作規(guī)范化訓(xùn)練,為加快我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)躍居世界先進(jìn)水平的步伐,奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
參考文獻(xiàn):。
[4]盧義錦,姚士碩.人體解剖學(xué)[m].北京:高等教育出版社,1。
[5]孫民治.球類(lèi)運(yùn)動(dòng)-籃球[m].北京:高等教育出版社,20011。
46。
原地單手肩上投籃教案（精選16篇）篇十六
掌握籃球單手肩上投籃的基本技術(shù)；了解籃球并熟悉球性、學(xué)習(xí)籃球的基本技能；不但可以使學(xué)生掌握基本的籃球技術(shù)，還可以全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，領(lǐng)略體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣；為以后學(xué)習(xí)更多技能打基礎(chǔ)。
八年級(jí)學(xué)生，身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能水平處在快速增長(zhǎng)時(shí)期。通過(guò)體育鍛煉可以達(dá)到比較好的發(fā)展和提高，而籃球運(yùn)動(dòng)是學(xué)生普遍喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展學(xué)生速度、耐力、力量、彈跳等各方面素質(zhì)，提高身體的協(xié)調(diào)性、靈活性。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，領(lǐng)略體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。
1、了解籃球運(yùn)動(dòng)的基本競(jìng)賽規(guī)則和基本知識(shí)。
2、通過(guò)本次教學(xué)，使80%以上的學(xué)生能掌握籃球肩上單手投籃的基本技術(shù)。
3、體驗(yàn)籃球運(yùn)動(dòng)的'樂(lè)趣，學(xué)習(xí)鍛煉身體的方法、培養(yǎng)對(duì)體育的興趣。
重點(diǎn)：用正確姿勢(shì)做單手投籃動(dòng)作。
難點(diǎn)：出手時(shí)手指手腕的連貫動(dòng)作及上下肢協(xié)調(diào)性。
本節(jié)課下來(lái)，學(xué)生掌握了籃球原地肩上單手投籃的基本技術(shù)，大部分學(xué)生練習(xí)后都可以做到原地肩上單手投籃，但是本節(jié)課的學(xué)生投籃技巧卻沒(méi)有上去，沒(méi)有很好的達(dá)到訓(xùn)練學(xué)生技能的要求，下節(jié)課要注意加大學(xué)生投籃技巧指導(dǎo)與要求。這堂課基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。但我也有一些不足之處，在今后的教學(xué)中多向其它老師學(xué)習(xí)，做一個(gè)合格的教師。