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游泳員分享游泳心得范文（18篇）篇一
能夠選上游泳體育課一直是我的夢想，終于在大四選修課上我如愿了。雖說是選修課，但懷著對游泳的熱愛，我仍是一直都拿出12分的認真，努力學好每一個動作。一學期下來，我不僅學會了標準的動作，而且對游泳有了新的認識。
游泳課上老師先在岸上做動作示，講述動作要領，然后觀察每個同學的游姿，針對我們出現的問題進行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣，一路上老師認真負責，我們也覺得認真起勁，最終大家都具備了蛙泳這項技能。因為之前稍有基礎，所以我學起來也比較快，但是難免受到之前錯誤動作的影響，有句話說“江山易改，本性難移”，這句話在這里可能有點重，但是能說明一個問題，那就是如果一開始就不按正確的方向去做一件事情，而且還堅持在這個錯誤的方向發展，當把這個錯誤的行為變成了習慣之后就很難改掉了。我就是一個活生生的事例。所以也讓我體會到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一開始找對了方向和方法，這樣朝著正確的方向前進并堅持下去，就才會收獲到付出的快樂！所幸，在老師的幫助和自己的努力下，我掌握了正確的游姿，游泳速度得到了很大的提高。
我覺得這次游泳課對我的另一個更大的影響就是，我更加熱愛游泳了，總結來看我熱愛游泳有以下三個原因：
其一，學習游泳時我能感受到自己的活力和青春，身體素質也得到了很好的提高。大學里的體育活動少了，大家也更懶于利用閑暇時間去鍛煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習，達到了一種很好的鍛煉效果，到課后也找得到理由來鍛煉了，而且還是一種很好的鍛煉方式。對于女生來說，游泳更是一項非常好的運動。游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機會“伸一下懶腰”，這對于保持挺拔的身體很有好處，對于我們正在長身體的青少年，經常堅持游泳鍛煉可以讓你長成一個“高個子”。
其二，游泳能考驗我們的意志。在北京的冬天游泳是個很大的挑戰，雖然我
們是在室內游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣，在水里堅持游一個小時更需要勇氣。這是一種自我挑戰，我相信在這個過程當中最后我是戰勝了自我的。
其三，游泳能加強我的平衡能力，增強我的信心，挑戰自己的不足之處。我一向是個平衡力很差的人，而游泳最強調的就是平衡能力，沒有平衡力就很容易沉到水底，學習游泳有時讓我覺得無比的難過，因為我經常由于平衡力不好而不能浮起來換氣或者是協調動作，但是只要我加強練習，那種經過努力后得到的小小進步也會使我很自信很開心。
這學期游泳課程帶給我的，不會只是半年的學習，而是一種學習歷程與體會，而這種歷程與體會會深深扎根于我的心中，伴隨我一生對于世界的探索。
游泳員分享游泳心得范文（18篇）篇二
從女性的生理特點上來說，女性的陰道和外界是相通的，這就為細菌感染提供了可能，正因為女性在生理上有這樣的結構特點，游泳的時候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發生炎癥。
夏天，游泳池在給女性朋友帶來涼爽的時候，也帶來了很多陰道的“殺手”。在游泳館中，經常能看到有些女孩子，游累了就隨意坐在游泳池邊的地上或臺階上。甚至有一些女性朋友在月經期間游泳。
游泳池的水雖然是循環消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。月經期及其前后4天這段時間，女性的身體抵抗力下降，比較容易受到細菌侵犯。同時由于游泳池的水溫多低于人體溫度，刺激血管收縮，這種小血管的收縮會使經期血液排出不暢，血量減少，容易引起婦科疾病。
雖然女性陰道本身具有自凈作用及自然防御功能，但是在月經前期，女性抵抗力相對減弱。如果此時到不清潔的水域游泳，含有病原微生物的水就可以進入陰道、子宮和輸卵管等生殖器官，引起細菌性陰道炎、輸卵管炎等婦科病。
一部分女性認為，只要放上衛生栓，經期照樣可以游泳。其實這種方法是不可取的。因為經血是病菌繁殖的良好培養基地，況且處于經期的子宮是開放的，衛生栓被水浸濕后，病菌很容易透過吸附經血的棉層進入體內，造成生殖系統感染。由于冷水刺激經期游泳還會月經失調。
劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時，這是皮膚對寒冷刺激的三個反應期決定的：
第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。
第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。
第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。
空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
很多愛好游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之后，都會感覺饑腸轆轆，渾身乏力。這是因為游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體大量的能量、熱量。
在空腹時去游泳，由于身體血糖低，特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷，甚至可能直接溺水而亡。
因此，游泳者在游泳之前，應適量補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。
不少愛好游泳的人們，在和朋友喝完酒之后，因為貪圖涼快直接跳下水游泳。事實上，這十分危險。
因為人們在喝酒之后，酒精會刺激人的'大腦，導致人的意識模糊，行動無法自控，如果下水之后，無法控制自己的行動，便很有可能引發極其嚴重的不良后果。
此外，人在喝酒，特別是大量飲酒之后，其體內儲備的葡萄糖大量消耗，可能會導致低血糖的發生，增加游泳意外發生的機會。
1、下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋。
2、在下水之前我們要用腳或者手，測試一下水溫，如果水溫過低的話，就不要下水了。如果水溫太低，身體很容易因為溫度的詫異而不適，造成感冒發燒。
3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳。
4、下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳。
5、不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。
游泳員分享游泳心得范文（18篇）篇三
第一段：介紹游泳的好處和對個人身心發展的影響（200字）。
游泳是一項適合各個年齡段的運動，它不僅能夠鍛煉全身肌肉，增強體魄，還能夠促進心肺功能的發展。游泳是一項低壓力的運動，對關節沒有太大的負擔，因此適合于各個年齡段和身體狀況的人群。同時，游泳還具有身心放松和減壓的效果，游泳時人們置身于水中，可以感受到水的浸泡和輕柔的感覺，舒緩緊張的神經和壓力，讓人身心得到愉悅與安寧。
第二段：游泳對身體的益處（200字）。
游泳不僅可以增強全身各個部位的肌肉力量，還能夠改善心肺功能和提高心血管系統的耐力。在游泳的過程中，我們需要不斷地擴大胸腔，提高肺活量，并不斷地呼吸，這樣可以促進肺部的血液循環，增加肺部的氧氣儲備，提供更多的氧氣供給給全身各個器官。同時游泳還可以降低血壓和心率，減少心血管疾病的風險。
第三段：游泳對心理健康的影響（200字）。
游泳是一項需要專注和調節呼吸的運動，這對于提高人的集中力和專注力有著積極的影響。在水中舒緩的環境中，我們可以將注意力集中在一線，忘記外界的干擾和壓力，幫助人們抒解緊張的情緒，并恢復身心的平衡。據研究發現，游泳還能幫助人們減輕抑郁和焦慮的癥狀，提高人們的情緒和心理健康，增強自信心。
第四段：游泳帶來的社交和團隊合作的機會（200字）。
游泳是一項適合團隊合作的運動，無論是在學校還是在社交場合，參加游泳的活動不僅可以培養人與人之間的交流能力，還可以培養團隊合作和協作精神。在游泳隊中，人們需要相互幫助、互相協作才能取得更好的成績。而且，參與游泳比賽時，人們可以通過競爭來激發自己的斗志和毅力，不斷提高自己的水平。
第五段：結尾總結和呼吁（200字）。
游泳是一項既能夠鍛煉身體，又能夠提高心理素質的運動。通過游泳，人們可以在水中暢游，感受水的柔和和包容，放松身心。在游泳的過程中，人們還可以增強心肺功能，增加肌肉力量，提高身體素質。因此，我強烈推薦每個人都要嘗試游泳這項運動，享受到游泳帶來的身心健康和樂趣。
（總字數：1000字）。
游泳員分享游泳心得范文（18篇）篇四
炎熱的暑假來臨了，此刻的運動便是游泳了。于是，我和媽媽立即在體育館報了名。
盼呀盼，最終盼到了游泳的這一天，我們先做了熱身操，接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇，水好涼呀！我對游泳可是一竅不通，看著其他同伴躍躍欲試的樣子，我也從換氣開始慢慢學起。
有了這個想法，我學會了換氣，開始滑行了。滑行在游泳中十分重要，它可以使你既游得輕松，又游得快。面對著1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是鬧著玩的！教練見了，平靜地對我說“克服心理障礙，大膽向前游去。”
我聽了，便大膽學起來，他也教我了如何蹬腿，很快進步了許多，這讓教練很快樂。
我苦練了10天后，最終掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來發奮的結果。
時間流逝得飛快，14天一眨眼過去了，我也學了多種游泳姿勢，啊！這真是一個快樂的暑假！
游泳員分享游泳心得范文（18篇）篇五
游泳是一項受歡迎的戶外運動，它不僅能鍛煉全身的肌肉，還有助于心理健康。作為一個熱愛游泳的人，我希望和大家分享我的游泳心得體會。首先，游泳的好處不僅限于身體健康，還能幫助我們保持心理平衡。其次，從技術角度看，正確的游泳姿勢和呼吸技巧對于游泳的流暢性和效果至關重要。然后，我還想強調游泳時的安全意識和應急準備的重要性。最后，我想談談游泳對于人際交往能力的提升，以及如何享受游泳的樂趣和放松身心的方法。
首先，游泳的好處不僅限于身體健康。游泳是一項全身性的運動，能夠鍛煉到我們的大部分肌肉群。而且，水的浮力可以減輕身體所承受的沖擊力，減少受傷的風險。除了身體上的好處，游泳還有助于心理健康。在游泳的過程中，我們可以在水中盡情釋放壓力，讓自己放松下來。游泳也是一種有節奏的運動，它可以幫助我們調整呼吸和心率，降低焦慮和抑郁的癥狀。
其次，從技術角度看，正確的游泳姿勢和呼吸技巧對于游泳的流暢性和效果至關重要。首先要保持頭部的平衡，眼睛注視前方，下巴稍微收下。身體呈水平狀態，雙臂上舉，手肘微微彎曲。雙腳并攏，蹬起用力，抽身而起，腳尖略微收，腿稍屈曲。在游動時，要保持良好的呼吸技巧，盡量在側向或仰臥時呼氣，平且深吸氣。這樣不僅能保持游泳的流暢性，還能更好地提高游泳的效果。
然后，我還想強調游泳時的安全意識和應急準備的重要性。在游泳之前，我們應該了解一些必要的安全知識和游泳技巧。首先是選擇適合自己的游泳場所，如公共泳池或具備專業救生設備的游泳場所。其次要確保自己具備基本的游泳能力，在無人陪伴的情況下不要貿然下水。此外，了解一些常見的游泳事故和應急處理方法也是必要的。如遇到他人溺水時應及時呼救，同時避免陷入危險。
最后，我想談談游泳對于人際交往能力的提升，以及如何享受游泳的樂趣和放松身心的方法。在游泳的過程中，我們可以結識志同道合的朋友，一起討論游泳技巧和分享游泳心得。這不僅有助于提升我們的人際交往能力，還能增強團隊合作精神。同時，游泳也是一種放松身心的方式。當我們在水中自由暢游的時候，可以暫時拋開一切煩惱和壓力，享受大自然的美妙。我們還可以嘗試一些水中運動，如水中瑜伽或水中有氧運動，來增加游泳的樂趣。
通過游泳，我們不僅可以保持身體健康，還可以調整心理狀態，提升人際交往能力。同時，正確的游泳姿勢和呼吸技巧對于游泳的效果至關重要。為了讓游泳更加安全，我們應該重視安全意識和應急準備。最后，我們應該找到屬于自己的游泳樂趣，并能夠通過游泳放松身心。希望我的游泳心得體會能夠對大家有所啟發，讓更多的人愛上游泳這項美妙的運動。
游泳員分享游泳心得范文（18篇）篇六
炎炎夏日，誰都想和水來個親密接觸，我家的老媽也不例外。雖說她是海邊長大的，卻是個不折不扣的旱鴨子。于是，我臨危受命，當起了她的游泳教練，陪她勇闖泳池。
第一課是在繁景花園泳池上的。繁景花園的水有深有淺，但是163cm的老媽一定要在60cm的淺水區里游，原因很簡單：水太深了，怕！！我只好在淺水區教她游泳，可惜了我英雄無用武之地，那么淺的水，又有瑟瑟發抖的老媽，我游得很不順心。我教她的第一課是憋氣和打腿，結果讓我唏噓不已：憋氣兩秒鐘；打腿成c狀。“腿打直，用力點！”我急得大喊。在我的魔鬼訓練下，老媽的第一課還是不得不以失敗告終。
游泳員分享游泳心得范文（18篇）篇七
同學們，你們會游泳嗎？我會。我覺得學游泳并不是件難事，只要有毅力就能學會。現在，我就來介紹一下我學游泳的整個過程吧！
學游泳的第一步，就是首先一定要學會潛水，這是一個基本功。這個練好了，就能為學游泳打下扎實的基礎。學潛水的時候，我還發生過一件有趣的事呢！因為我的膽子比較小，所以我不敢把臉馬上放進水里，而是先把后腦勺慢慢地放進水里。結果這種方法差點兒把我給嗆住。所以你們學游泳的時候千萬不要像我一樣哦！
接著，你潛水如果能潛20多秒了，你就可以開始學游了。你先把手抓住岸邊，潛下水去，腳在水面和水中來回拍打，這是腳的基本動作。這個動作比較容易，花的時間也沒有那么久。學游泳的你，可別因為簡單而松口氣哦！下面這個步驟就是整個學游泳的最關鍵點。如果你學會了，你就真的可以稍微地松口氣了！
這個步驟會對初學游泳的你來說比較困難哦！你要讓整個身體浮在水面上。不過我可以教你一個好方法，我就是這樣學會的（這個方法或許對于大人不那么管用哦）：兩只手放在游泳板（游泳圈也可以）上，然后突然把手松開，你或許會驚訝地發現，你的身子可以浮在水面上了哦！
接著你要開始學換氣了哦！這個步驟也很簡單。你在游泳中的時候，感覺自己氣不是很足了的話，你就把頭從水里抬起，趁這個機會就趕緊深吸一口氣，這樣就可以接著游了。
學游泳并不是那么的難，這就是我學游泳的整個過程。
游泳員分享游泳心得范文（18篇）篇八
暑假里，媽媽為我報了游泳班。
第一次來到游泳館，我換上了泳衣便來到了泳池，跟著教練和其他的新同學一起做“熱身操”。我覺得做“熱身操”好無趣！終于做完成了操，我們來到了1。1米深的淺水區，教練先讓我們練習在水中走路，先找找平衡。在水中走路，對于我來說是小菜一碟，因為之前我學過游泳，可是不知為何，媽媽不讓我學了，就半途而廢了。這一次，我一定要用心，爭取學會游泳。
過了一小會兒，教練讓我們帶上腹帶教我們蛙泳的動作。剛開始，教練帶我們到2米的深水區，先讓我們找找浮起來的感覺。漸漸地，教練讓我們試著在水中用手劃水。還好一切順利！又過了一會兒，快要下課了，老師又讓我們游一下，再找找感覺。我呢，還真的找到了感覺。
教練總共為我們安排了13節課，可我直到還剩下五節課的時候還不能拿掉腹帶游。教練按游得熟練程度把同學們分成好壞兩個班，不知怎么回事，我被陰差陽錯地選入了好生班，而好生班必須要拿掉腹帶游泳。這樣，在剩下的幾天里，我就必須拿掉腹帶游了。一開始，我很害怕，只敢慢慢地在淺水區游，慢慢地，我適應了不用腹帶游泳了，也就有了信心。于是，我越游越好，也敢到深水區游了。我高興極了！
有一次小測試，教練要求我們從深水區一直游到淺水區1。4米的地區，而且不可以扶池壁，誰扶池壁就再游一次。”同學們都紛紛進入了游泳池。我有點擔心自己能不能游那么遠，臉上露出了一絲怯意。教練看到了，微笑著鼓勵我說：“你這幾天游得挺好的，你可以的，要相信自己！來吧，試一試。”于是，我深呼了一口氣，鼓起勇氣下了水。我回想著蛙泳的動作，慢慢地舒展開雙臂，雙腿也自然地劃起水來，我的身體輕松地浮在了水面上。我感覺到十分愜意！入水前的緊張慢慢地消失了。我自如地在水中暢游著，幻想著自己變成了一條美麗的魚兒，在碧藍的大海中隨波嬉戲……想著想著，不覺中，我已游到了終點。耶，我成功地過關了！
最后一節課到了，媽媽到游泳館來看我游泳后非常高興。我也非常高興，因為我不僅學會了游泳，同時還懂得了一個道理：只要有自信，有勇氣，堅持下去就會成功！
游泳員分享游泳心得范文（18篇）篇九
今天的午間談話，邵老師給我們觀看了一個防止溺水的幻燈片。幻燈不長，可卻讓我和所有的同學都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻燈一開始，邵老師就說了這樣一句話：“關于游泳，我們在任何時候都要注意安全。”我一聽很奇怪，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全員值守的游泳池游泳，也要注意安全嗎？原來，作為還沒有獨立游泳能力的我們，的確不能獨自去游泳，這樣遇到危險沒有人求救安全員，假如安全員也沒有及時發現我們的話，那就太糟糕了！而且，在生病時也不能去游泳，那樣會不僅加重病情，還比一般人更加容易發生溺水！更可怕的是，若是在滿頭大汗的時候馬上跳進水里，更可能因為抽筋沒有辦法動彈而淹死！
邵老師又說：“在游泳時，我們要先做熱身運動。”熱身運動是什么？無非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老師接著說：“可別小看這熱身運動，把身體活動開，才能不發生危險。”哦，原來是這樣！原來熱身運動也是為了安全。
接著，邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水，我們應該把這個人的嘴巴里和鼻子里的異物取出，再把他的頭朝下，讓他把肚子里的水吐出來并撥打120。
聽了這么多關于溺水的知識，我不但知道了怎么在游泳時防止溺水，還知道了我們應該安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原來，防止溺水是一件多么重要的事情啊！
游泳員分享游泳心得范文（18篇）篇十
作為男孩子，我覺得必須要學會幾項技能，游泳就是其中之一。
每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚一樣游來游去，我就羨慕的不得了。
今年暑假我就報了個游泳班兒，剛入泳池第一天，我只敢在淺水區撲騰兩下，教練告訴我說，想學會游泳，瞎撲騰是沒用的，只要經過他的系統練習，一周之內肯定都能學會。一聽教練這么說，我練習就特殊認真，蹬腿劃水悶水，每一樣都堅持了下來，教練還夸我用功呢！
開始游泳啦，不過我們都有浮板和臂圈，不用擔心沉在水里被淹到。可真正游起來，我發明假如配合不好，浮板也不聽使喚，不是浮板為我所用，而是我被浮板所用。教練跟我說，保持身體平衡很重要，腿部的動作要和身體協調一致，我仔細體會，練習了幾下還真是如此。練習周期最后兩天的時候，我們不能借助任何工具，要“真刀真槍”地游了，我在岸邊反重復復練習，確保動作協調到位，教練說的注重事項和動作要領也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙腳亂，全忘了。經過重復練習，我再下水時，已經可以游一米遠了，可是有的時候老是鼻子會進水，又練了兩三天，我已經掌握了呼吸的方法，鼻子不會進水了，游得也越來越快，最后我最終可以從淺水區一直游到深水區了。
后來我還學會了自由泳仰泳，接下來我還想學蝶泳。
通過游泳練習，我也明白了，做任何事情都要勤奮努力，才會有收獲，有成功。
游泳員分享游泳心得范文（18篇）篇十一
下面是小編為大家整理的,供大家參考。
閱讀心得分享
尊敬的老師，尊敬的家長朋友們，大家下午好！我是張小寧的家長，非常感謝學校和老師，能讓我很榮幸地有這個機會，和大家一起來分享交流讀書的一些心得體會，不當之處還請大家包涵！
我主要從以下四個方面來說說（以我們孩子為例）。
一、多讀書
這里說的多讀書，就是讀的書涉獵的范圍要廣，種類要多，比如科普類的，故事類的，動漫類的，傳記類的，國學類的，外國的等等均要有所了解。小孩子干什么全憑自己的興趣，讀書也一樣，他如果喜歡繪本類的，就會找各種各樣的繪本讀，而不看其他的書。這樣時間長的話，孩子的知識面拓展起來就不是那么容易。我們孩子不喜歡看故事書，家里有部分故事書連包裝都沒打開，他中午不睡覺，就看自己喜歡的那些書，我就想，給他講吧，這樣講了幾次，有時候他聽到自己感興趣的環節，就會自己來讀，慢慢地就喜歡上了這類書籍。孩子讀的書多了，生活中有時候談到什么問題，他說，“爸爸，這個我知道”或者遇到一些生活常識的時候，他會告訴你該怎樣解決，這些都是他從書上學來的。高爾基也曾說：“我讀書越多，書籍就使我和世界越接近，生活對我也變得越加光明和有意義。”現代社會，人們的溫飽問題已經解決，物質方面基本能滿足孩子的需求，而精神食糧也不可缺少，那就多讀書吧！
二、讀好書
孩子會根據自己的喜好來選擇書籍，尤其現在網絡很發達，動畫片、游戲之類的搞笑搞怪的博孩子眼球的東西會有相應的書籍，孩子由于年齡性格等的不成熟，會特別熱衷于看這類書籍，這時需要家長幫孩子甄別，選擇書籍時選適合孩子讀的范本，選學校、老師推薦的、主流價值文化圈內的。孩子都喜歡看漫畫、小人書，但有些改編的漫畫書，內容有暴力的或者不健康的成分，年齡太小的孩子不能把讀這類書籍當做常態。
三、讀出聲
現在好多孩子看書的過程中，看的很快，讀的內容也能很好的復述出來，但是讓他讀出聲來，他就不愿意，因為他看的很快，被里面的情節吸引了，其他的內容就忽略了，比如認字認半邊字，一個句子里加字減詞的情況也有，好的詞語好的句子也沒有積累下來，這樣長期下去會有一些不好的習慣養成。這也就是好多朋友說，我們孩子看書看的挺多，但是語文成績不好的原因，說的功利一些，看書和讀書結合著來，讀出聲來，一來鍛煉了孩子的語言能力，增強自信心，二來家長聽到了一些發音啊等等之類的錯誤，也可以及時糾正，培養孩子嚴謹的學習態度。
四、聽讀和親子共讀
有朋友會說，我們孩子他壓根就不喜歡讀書，想盡辦法塞也塞不到書里去，那么，可以試試聽讀，午休或者晚上睡覺之前，聽一些經典類的或者孩子感興趣的內容，慢慢地循序漸進，或許他聽著聽著覺得這個內容還挺有趣，他自己會化被動的聽為主動的去讀，興趣是最好的老師，先從孩子感興趣的開始入手。還有，家長想培養孩子的讀書興趣，自己先讀起來，現年齡段的孩子還喜歡模仿，家長每天保持一定的讀書時間，或者有意無意的去讀一些希望孩子讀的書，潛移默化的會影響到孩子。我們孩子不愛背古詩，他媽媽寒假里在家備網課，正好是《蜀道難》，她逐句的邊讀邊翻譯，還會聽聽名家朗誦，等到她把這首詩系統的解讀完，意外的發現孩子也背的差不多了，而且還有別的收獲。有段時間他就喜歡讀一些類似的內容，本無心插柳，卻收獲不凡。凡事不要太功利，太強求，或許會取得意想不到的效果。
最后，借用培根的一句話“書籍是在時代的波濤中航行的思想之船，它小心翼翼地把珍貴的貨物運送給一代又一代。”希望我們的孩子在家長的陪同下多讀書，讀好書，讀出乘風破浪的時代之音。謝謝大家！
游泳員分享游泳心得范文（18篇）篇十二
光陰似箭,不知不覺已經從事小學體育教學有30多年了,面對新課程改革的浪潮，為我們帶來了機遇，同時也掂量出我們的分量。我覺得課堂教學真的不簡單,所要面對的事情太多了,但從中也學到一些東西和一些經驗,借此機會和大家分享一下：
一、利用游戲活躍課堂氛圍。
蘇霍姆林斯基說過一句至理名言：課堂教學中沒有歡欣鼓舞的心情，學習就會成為沉重的負擔，反之會使學習變得輕松有趣。
在一年級的體育課中，我為了調動學生的積極性，在課前安排了游戲“捉迷藏”。同學們都按游戲的規則練習去了。可是同學們對“捉迷藏”不感興趣，都無精打采，一副不想玩的樣子，口里還說著沒意思。
我看到這種情況，就問著自己，是不是學生玩的次數多了，可能缺少了興趣，怎樣才能活躍氣氛，激發學生的興趣呢?想到這兒，我靈機一動，立即整隊，馬上就對學生說：同學們你們自己找朋友玩好嗎?學生異口同聲，好!學生就分散在自己的場地里，玩起各種各樣的游戲，我也不斷的加入到學生當中去，這樣能使學生玩的更有勁，更有趣，那樣會使學生與老師的距離拉得更進，讓學生感受老師的親切感。就在這時，有一組學生的游戲吸引了我，把我的視線都集中到那一小組去了。我沒多想，快步走到他們小組的面前。同學們這是什么游戲?怎么你們這么開心啊!這一組的學生異口同聲的說：“八仙過海”踩一腳。好!這游戲很好!心想這游戲不但可以練習靈敏性，還可以提高跳躍能力。這不是兩全齊美嗎!我想到這里，就馬上集合了全班同學，叫這一組的同學演練了一遍，這一下，學生的興趣大增。我就順水推舟號召學生像他們這組學習。同學們以三、四人一組來玩“八仙過海”踩一腳。
好嗎?好!這時同學們的臉上露出了開心的樣子。他們都分散在自己的場地里練習去了。看著一個個活蹦亂跳的場面，我的臉上也露出了笑臉。練習了幾分鐘后，我問學生：你們玩得高興嗎?高興，太高興了!那為什么這么開心?有趣啊!對啊!我們的游戲就是要接近學生的年齡段，只有這樣學生才會喜歡上體育課。另外體育課要不斷的加入新的游戲或是學生中比較好玩的游戲。這樣學生在體育課中才會有樂趣。
二、教學方法要興趣化，教學手段要多樣化。
偉大的科學家愛因斯坦說：興趣是最好的教師。只要學生有了濃厚的興趣，就會主動地去求知、去探索，并在學習上產生極大的愉快和積極的情感。
內容。
三、注重激勵評價，激發學習興趣。
德國教育家第斯多惠說過：“教學的藝術不在于傳授的本領，而在于激勵、喚醒、鼓舞”。激勵教育是在尊重學生主體性的基礎上，通過創造各種優化的外部條件，激勵學生的內驅力，從而使學生主動發展。激勵教育能激發學生的活力和潛能，培養學生的主體精神。
在校公開課《與球共舞》一課時，我沒有采用原有的傳授式教學法和學生反復練習的方法，而是改用了激趣法和鼓勵法進行教學嘗試，取得了較好的效果。同學們，這是什么?學生一口同聲的說：“籃球”。想玩嗎?想玩。那么我們各組來比一比，看看那組用籃球玩的花樣多。好，好!學生的興趣一下子就上來了，通過小組合作各小組玩出了多種花樣。這時教師要抓住時機馬上集合進行展示，對有創意的小組及時的進行點評。同時也要肯定其他的小組。
特別是一年級的學生，在他們幼小的心靈中老師的地位是崇高的，教師的一言一行都會對他們的情緒產生深遠的影響。在上課中采用合理的教學方法外，還注意用生動形象的兒童化語言貫穿課堂的始終，進而為學生營造一個積極、和諧、寬松、競爭的學習氛圍。如《模仿小動物走》這一課，我采用了激將法問學生：“同學們我們來比一比哪一組模仿動物模仿的像、模仿的快”。當學生全身心地投入到“模仿”中時，不論他們動作做得好與差，教師都給學生一句勉勵的話“這只猴子真靈活”“小鳥飛得真美”，如果再加把勁，將會飛得更美、更快”，一個贊許的目光，一個會心的微笑，對學習者都是一種激勵，也是對其他同學學習興趣的一種促進，更是教師與學生心與心的碰撞。
在以后的工作中，我將堅持不懈努力，及時總結課堂中教學的不足，做到讓學生易懂、易學、充分掌握運動技術，以促進學生的健康，增強體質，讓他們快樂地成長。
游泳員分享游泳心得范文（18篇）篇十三
我最近看了著名的美國小說《小婦人》。
梅格是四姐妹中最漂亮的。隨著時間的推移，梅格愛上了勞理的家庭教師泰迪。在不斷長大與蛻變中，梅格為了愛情，放棄了最初預想的：漂亮的馬車，華麗的衣服和大房子的那種奢侈無憂的生活。
嫁給泰迪的梅格，婚后孕有兩個可愛的孩子。雖然放棄了象勞理那樣的有錢人的生活，但是梅格卻收獲了愛情，親情，并且還有經常與姐妹們團聚的天倫之樂。
我無法評價梅格偏離最初的那種奢侈的幸福是對是錯。但是，可以看到她婚后如此美滿，我還是感到一陣陣的喜悅。因此，大膽猜想，她應該不會后悔。應該算是甘于貧窮吧。
在這里，我不對艾美作過多的點評。我想艾美應該是真心喜歡勞理的，因此也希望她和勞理能幸福。艾美長大后，成為一個優雅，迷人的小婦人。她以扶弱為己任，過著緩慢而美滿的日子。
無論是四姐妹中的那一位，或者哪一種命運，都無疑向我們展示著善良、無私、慷慨、尊嚴，這些女孩子應有的美好的品質。
這本書講的不是大人們的奮斗，而是孩子們的成長。她們如何從天真走向成熟，從脆弱走向堅忍，從急切走向耐心，從自我走向他人。
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游泳員分享游泳心得范文（18篇）篇十四
隨著互聯網的發展，新的營銷方式——分享營銷逐漸受到人們的關注。那么，什么是分享營銷呢？簡單來說，分享營銷就是通過社交網絡、朋友推薦等形式，向潛在客戶推銷產品或服務。相較于傳統的廣告宣傳，分享營銷更加低成本、高轉化率。但要想在分享營銷中獲得成功，必須具備一定的技巧和策略。在分享營銷的過程中，我也積累了一些心得體會。
首先，了解產品的特點和目標客戶。在進行分享營銷的時候，需要充分了解待推廣產品的特點和適用人群，從而能夠選擇更合適的傳播渠道和內容。以現在最火熱的直播帶貨為例，推薦美妝產品的主播一般是女性，而推銷健身器材的主播則更適合年輕人和健身人士群體。因此，知己知彼才能百戰不殆，在分享營銷中獲得更好的效果。
其次，注重建立信任和關系。在分享營銷中，不同于傳統廣告中的“硬推銷”，更多的是建立用戶與產品、品牌之間的信任和關系。因此，和客戶的交流溝通和信賴度會更加重要。在與潛在客戶交流的過程中，盡量講解清楚產品的使用方法、功效和優劣，和他們進行互動交流，讓他們了解到推薦者對產品的真實評價，從而提高用戶的購買意愿。
第三，精準定位受眾。在分享營銷的過程中，需要確定受眾需求，細分群體，然后根據客戶的需求，給客戶推薦適合其需求的產品或服務。要想精準定位受眾，可以從客戶的性別、年齡、地域、職業等方面入手，從而針對性的推薦產品，增加轉化率。
第四，強化用戶體驗。相比傳統的廣告營銷，分享營銷最大的優勢在于能夠增加用戶的體驗和感受。因此，在分享營銷中，要時刻關注用戶的體驗反饋，從而優化產品和服務，并建立良好的口碑和品牌形象。同時，還要注意在產品的售后、退換等方面給用戶提供更為周到的服務。
最后，持之以恒地認真對待。分享營銷是一項長期性的工作，需要持之以恒地投入時間和精力，經過不斷試錯和總結才能夠不斷提升自己的推薦能力和效果。因此，在分享營銷中，要不斷挑戰自己，探索新的推銷方法和策略，從而在長期的實踐中獲得更為豐厚的回報。
總之，分享營銷是一項需要耐心和技巧的工作。只有在不斷探索和實踐中，才能夠掌握分享營銷的核心要素，從而在市場競爭中立于不敗之地。希望我的分享心得體會能夠對正在或計劃從事分享營銷的朋友們提供一定的參考和幫助。
游泳員分享游泳心得范文（18篇）篇十五
我最近看了著名的美國小說《小婦人》。
梅格是四姐妹中最漂亮的。隨著時間的推移，梅格愛上了勞理的家庭教師泰迪。在不斷長大與蛻變中，梅格為了愛情，放棄了最初預想的：漂亮的馬車，華麗的衣服和大房子的那種奢侈無憂的生活。
嫁給泰迪的梅格，婚后孕有兩個可愛的孩子。雖然放棄了象勞理那樣的有錢人的生活，但是梅格卻收獲了愛情，親情，并且還有經常與姐妹們團聚的天倫之樂。
我無法評價梅格偏離最初的那種奢侈的幸福是對是錯。但是，可以看到她婚后如此美滿，我還是感到一陣陣的喜悅。因此，大膽猜想，她應該不會后悔。應該算是甘于貧窮吧。
在這里，我不對艾美作過多的點評。我想艾美應該是真心喜歡勞理的，因此也希望她和勞理能幸福。艾美長大后，成為一個優雅，迷人的小婦人。她以扶弱為己任，過著緩慢而美滿的日子。
無論是四姐妹中的那一位，或者哪一種命運，都無疑向我們展示著善良、無私、慷慨、尊嚴，這些女孩子應有的美好的品質。
這本書講的不是大人們的奮斗，而是孩子們的成長。她們如何從天真走向成熟，從脆弱走向堅忍，從急切走向耐心，從自我走向他人。
游泳員分享游泳心得范文（18篇）篇十六
現今互聯網時代，分享營銷已成為一種趨勢，越來越多的企業開始把它作為品牌推廣的重要手段。毋庸置疑，分享營銷是我們公眾號運營中不可或缺的一塊。但是，如何做好分享營銷，讓消費者愿意為你免費代言呢？下文將從三個方面，談談我在分享營銷中的心得與體會。
第二段：精選內容與主題。
首先，在分享營銷中，精選內容與主題是至關重要的。所謂“想要別人為你免費代言，就必須有好的內容”。因此，公眾號運營者在想要進行分享營銷時，一定要選好精華內容和主題。關于主題，我們可以從行業熱點、市場痛點、消費者需求、企業政策等方面進行思考，尤其是結合企業品牌的定位和目標群體的實際情況，才能有針對性地制定主題。
第三段：分享方式與策略。
其次，在分享營銷中，分享方式和策略也是非常關鍵的。為了在廣大消費者中傳播，我們必須考慮到許多分享方式和策略。比如，我們可以通過微信群分享，給粉絲增加分享的動力；通過微博、微信朋友圈等社交媒體平臺進行傳播，把品牌影響力擴散開來。此外，我們還要注意運用圖片、視頻等多元化的表達形式，提升內容的吸引力，并且利用H5、小游戲等互動性強的方式讓用戶參與和分享。
第四段：引導用戶參與分享。
最后，在分享營銷中，引導用戶參與分享，也是至關重要的環節。用戶參與是傳播的核心，我們要讓用戶參與到分享的過程中，比如讓他們在分享后參與抽獎、打卡簽到、轉發互動等，能夠有效增加用戶轉發的動力和頻率。此外，我們還可以讓用戶通過自己的渠道推廣，比如讓用戶在微信朋友圈、微博等社交媒體平臺上分享自己參加活動的照片和信息，這些都是讓分享營銷發揮最大效果的實用策略。
第五段：總結。
總之，分享營銷的核心在于用戶的參與與分享，只要能引導用戶參與和分享，才能讓分享擴散到更多的人群中。在分享營銷中，我們還需要注重內容的精選和主題的制定，同時要結合不同的分享方式和策略，才能讓分享營銷在接下來的公眾號運營中發揮最大效果。最后我想說，這方面的探究還需要不斷探索、實踐和總結，只有不斷努力，我們才能在公眾號運營中獲得更好的成效。
游泳員分享游泳心得范文（18篇）篇十七
一個學期的游泳課就這么快就過去了。日子過得很快樂，也很充實。從沒下過水到熟練掌握蛙泳的技巧，為自己取得的成績高興，也謝謝老師的耐心教導。
從來沒有下過水的我，之所以選擇了游泳，一是因為游泳是一個人的基本素質之一，不能不會，二是因為自己喜歡水，希望能夠感受在水中自由游動的感覺。也沒有考慮過自己能不能學會。
一開始，的確遇到很多問題。畢竟從來沒有下過水，還是有些害怕的。當大部分同學都離開岸邊，開始自己在水里撲騰時，我還是一個人在水邊慢慢練習如何讓自己漂起來和在水里吐氣。一開始沒有掌握技巧，總是漂不起來，當好不容易能夠漂起來時，卻因為平衡感不好，身體總是左搖右晃。總之，我學得很慢。
但是，在這個痛苦的過程中，老師沒有丟下我，而是給我很多鼓勵，及時糾正我做得不對的地方。
在之后的一節課上，我終于找到了感覺，讓自己穩穩地浮起來了。而這個時候，大家已經開始學習在水中蹬腿。于是，新的挑戰來了。我的動作總是不得要領，而且不敢離開岸到水中去。看著大家一個個都能夠在水中前進了。我著急得不行。這個時候，老師說，你就先練好蹬腿，不著急，慢慢學，肯定能學會。
于是，我又練習了半節課的蹬腿。在快下課的時候，也像大家一樣，來到水中央，試著憋氣，在水中連續蹬腿。感覺到自己在前行的那一刻，是無比激動的。可是在水中依然不夠平衡。
因為和大家的進度差了一些，我開始在課外來游泳館自己練。第一次自己來的時候，看著水中好多女孩子都游得很漂亮，就暗暗下決心，自己一定要像她們一樣游好。并在休息的時候觀察她們的動作。看到一個5歲的小孩，特別勇敢，特別認真。雖然看得出，他很累，但是他一直咬牙堅持著。
在自己去練習的時候，室友一直鼓勵我，并教我怎樣動手臂，并將它們和腿上的動作結合起來。雖然沒有太大的進步，但是慢慢的在水里有了感覺。并且第一次看到了泳池下面蔚藍的水，美麗，純凈，夢幻，讓人心醉，忘記思考，所有縈繞在心頭的情愫，快樂抑或悲傷，都瞬間消散。突然間意識到，之前自己一直是閉著眼睛的。
這次之后，每次下水，都深深為水下世界的美妙迷醉。
接著老師開始教劃水和換氣。平衡感不好的我，一開始總是不得要領。不過，隨著練習的增加，終于可以在水下蹬幾次腿，換一次氣。連續去了兩次游泳館自習練習后，又在室友的指點下，學會了蹬一次腿換一次氣。總之是，經過了千辛萬苦，終于算是學會換氣了。
但是，奇怪的是，如果會換氣了的話，應該是可以一直從一頭游到另一頭。但實際情況是，我只能游10米左右，就覺得自己不能游了，必須站起來。
問老師原因，老師說是因為體力不夠，讓我在體力快用完的時候再堅持前進一點。這樣做了之后，有進步，但是收效不大。
后來一次老師盯著我游的時候，說怎么沒看到你在水下吐泡泡。我開始想到，可能是因為這個問題。但是試了幾次，依然不會。換氣的過程中，總覺得呼吸特別不順暢，游不多久，呼吸就不夠用。終于確定了游不遠的癥結，原來是因為呼吸沒有調節好。但是，對如何調整，卻找不到答案。腦袋進水里就不會吐氣。
老師就對我說，游到那塊板子那里才能停。我一看，那么遠，比我平時游的兩倍遠還多。老師還說，一定要堅持那里，沒問題的。看著老師信任的眼神，我答應了。可是和以前一樣，不多遠，就開始覺得游不動了，但是想到老師說的要堅持，就咬著牙拼命向前，呼吸越來越不夠用，覺得自己氣短的厲害。就在快沒力氣的一瞬間，我神奇地吐了一串大泡泡，然后把頭露出水面，吸了一大口氣，立馬緩過來了。找到感覺之后，就按照這個方法，繼續向前，結果就大大游過了老師給我指定的位置。
這件事情，給我了巨大的啟迪，做任何事情，都要堅持，在快要想放棄的時候，告訴自己，堅持一下，再堅持一下，就會見到新的曙光。
這樣之后，在連續幾節課和幾次課外的聯系后，我就游得越來越好了。從一開始的只能游50米，到后來的連續游很多的個來回都不累。對自己越來越有信心。雖然還是存在不夠平衡，腿上的勁兒使的不夠等問題，但是我相信，只要自己多加練習，一定能夠克服這些問題。
一轉眼，一個學期的游泳課就上完了，到了要考試的時候。我還有一個小愿望沒實現，那就是進入深水區游泳。每次在這邊，看著一個個矯健的身影在深水區穿梭，就無比羨慕。不過希望自己在以后的日子，能夠游得更好，拿到深水證。還希望有機會能夠學習自由泳、仰泳等多種泳姿，在水里自由的穿梭。
總之，謝謝老師的耐心指引和專業的教導，讓我學會了游泳，體會到生活中的另一種樂趣。生活是一張空白的畫紙，我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩，讓它豐富斑斕起來。而游泳就給我的生活添上了新的色彩。
游泳員分享游泳心得范文（18篇）篇十八
葉詩文在倫敦奧運會女子400米混合泳決賽中創造的世界紀錄震驚世人，她最后50米的速度比美國選手羅切特在男子400米混合泳決賽中奪冠的速度還要快。
這不僅僅是因為她的手腳大，還有一個明顯的原因是：世界第二大經濟體中國投入大量資金培養一些游泳天才。中國引入外國教練的訓練計劃和方法，不僅讓游泳明星們得到磨煉，而且讓他們更加放松，因為心情愉悅的運動員游得更快。
葉詩文曾在澳大利亞跟隨著名教練肯·伍德和丹尼斯·科特雷爾進行過訓練。伍德在接受本社記者電話采訪時說，他自20xx年起與中國游泳協會簽訂了一項協議。中國派往倫敦奧運會的游泳運動員中有15人曾在他的游泳學校進行訓練。
伍德說：“中國每個月根據受訓人數付給我酬勞，薪水是我訓練本土運動員的4倍。”倘若中國運動員拿到奧運會金牌或取得個人最好成績，中國還會給他發獎金。20xx年葉詩文奪得世錦賽200米混合泳冠軍時，伍德也拿到了一筆獎金。
他說：“中國在這個項目上投入了很多錢。我很樂意和他們。
合作。
中國人的。
哲學。
是，他們想要做到最好。”
在國外接受訓練不僅讓中國游泳選手接觸到更先進的訓練方式，而且讓他們走進了更廣闊的世界。在澳太利亞，中國運動員學著放松自我。在倫敦奧運會上表現出色的中國游泳運動員是真正的新一代。相比之下，老一代中國運動員就像是機器人，他們重復說著感謝祖國的話，似乎對外面的世界一無所知。
第一位獲得奧運會男子游泳金牌的中國運動員孫楊散發著。
自信。
勇氣和熱情。在400米自由泳決賽中擊敗衛冕冠軍韓國選手樸泰桓之后，孫楊振臂怒吼，隨后他又流下淚水，并且沒有忘記感謝他的父母。他說：“我的父母真的很偉大，他們為我付出了太多。”孫楊也在澳大利亞接受訓練。
外國的專業知識還彌補了中國教練的不足。伍德說，中國各省的很多頂尖教練是退役運動員。他們注重游泳技巧，但“不太熟悉生物力學或其他任何一門體育。
科學。
”。他們過早地對年輕運動員灌輸紀律意識。伍德說，葉詩文的中國教練“對她非常、非常嚴厲”。因此伍德一直鼓勵中國運動員放松心情。
伍德說：“我和葉詩文好好談了—次，告訴她要自信，要去享受游泳。”
他還說，中國運動員——特別是女運動員很注重減肥，這是他們。
成功。
的“訣竅”。
他說：“肥貓無法戰斗，它們總是在爐火前酣睡。中國沒有肥貓。我從來沒有見過體型肥胖的中國姑娘……這是中國人的巨大優勢。”