在平日里，心中難免會(huì)有一些新的想法，往往會(huì)寫一篇心得體會(huì)，從而不斷地豐富我們的思想。心得體會(huì)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，通過(guò)總結(jié)和反思，我們可以更清楚地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，找到自己的定位和方向。那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫才比較好，我們一起來(lái)看一看吧。
徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)篇一
徒步遠(yuǎn)足，是近年來(lái)越來(lái)越受歡迎的戶外運(yùn)動(dòng)。徒步遠(yuǎn)足，不僅可以鍛煉身體，還可以讓我們感受大自然的美麗和神奇之處。在徒步遠(yuǎn)足的過(guò)程中，不僅需要克服重重困難，還需要不斷學(xué)習(xí)和探索。在這篇文章中，讓我們一起分享一下徒步遠(yuǎn)足的心得體會(huì)。
第二段：徒步前的準(zhǔn)備
徒步前的準(zhǔn)備非常重要，從選擇路線到準(zhǔn)備裝備，都需要認(rèn)真考慮。首先，要了解所選路線的難度和長(zhǎng)度，了解當(dāng)?shù)氐臍夂蚝偷匦吻闆r，并做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。其次，為了避免受傷，需要穿合適的鞋子和衣服，特別是在山區(qū)或野外環(huán)境中的徒步，選擇合適的鞋子和衣服會(huì)對(duì)行程產(chǎn)生重要影響。最后，還需要準(zhǔn)備充足的水和食品，以及必要的裝備，例如背包、頭燈、地圖和指南針等等。
第三段：徒步過(guò)程中的挑戰(zhàn)
在徒步遠(yuǎn)足的過(guò)程中，克服困難和挑戰(zhàn)是必不可少的。難度不同的路線、高山、陡坡、河流、森林等都會(huì)給徒步旅行帶來(lái)新的體驗(yàn)。在克服挑戰(zhàn)和困難時(shí)，重要的是保持自信和耐心，認(rèn)真分析現(xiàn)狀，冷靜處理問題，這樣才能更好地保護(hù)自己。
第四段：徒步遠(yuǎn)足中的美好
盡管徒步遠(yuǎn)足有很多的挑戰(zhàn)和困難，但它也帶來(lái)了很多美好和快樂。在旅途中，我們可以欣賞到美麗的大自然和美麗的景色，觀察野生動(dòng)物和植物，感受溫暖陽(yáng)光、清新空氣和精力充沛。徒步也可以加深與同行者之間的感情，產(chǎn)生深刻的感情紐帶。此外，徒步遠(yuǎn)足也可以讓我們學(xué)習(xí)新知識(shí)，提高自己的技能。
第五段：結(jié)論
總之，徒步遠(yuǎn)足是一項(xiàng)既有挑戰(zhàn)，又有美好的戶外活動(dòng)。雖然它需要做好充分的準(zhǔn)備，但它可以帶來(lái)不可估量的收獲和回報(bào)。我們不僅能夠探索自然美景，更能夠提高自己的信心、勇氣和毅力，這些都是非常寶貴的財(cái)富。希望您能夠體驗(yàn)這種美麗和快樂，享受徒步遠(yuǎn)足的心靈之旅。
徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)篇二
小朋友們：
你們好！
眾所周知，幼兒安全是幼兒家長(zhǎng)和幼兒園的重要工作。小朋友們的好奇心很重，很多時(shí)候不知道危險(xiǎn)。而幼兒園又是我們小朋友們的集體活動(dòng)的場(chǎng)所，其中越是我們頻繁使用的游戲設(shè)施或游戲場(chǎng)地、樓梯等，就越容易存在安全問題，尤其是大型體育玩具器械，也是事故多發(fā)地，常常發(fā)生一些摔傷、碰傷、撞傷等事故。為了更好的保護(hù)好小朋友們自己的身心健康和安全，今天老師在國(guó)旗下講話中和小朋友們一起來(lái)學(xué)習(xí)一些有關(guān)幼兒園戶外活動(dòng)安全的小知識(shí)。
一、戶外活動(dòng)安全注意要點(diǎn)
1、活動(dòng)前做好準(zhǔn)備：
活動(dòng)前衣著整齊,衣服束在褲子里并系緊鞋帶,以防摔跤，如果幼兒有身體不舒服的情況，要及時(shí)告訴老師，根據(jù)情況減少運(yùn)動(dòng)量或停止運(yùn)動(dòng)。
2、聽清活動(dòng)規(guī)則和安全事項(xiàng)，正確使用戶外器具。
活動(dòng)前老師都會(huì)對(duì)小朋友進(jìn)行安全教育，講清活動(dòng)規(guī)則，提出注意事項(xiàng)。小朋友們要認(rèn)真聽老師介紹活動(dòng)器械的正確使用方法和安全注意事項(xiàng)，正確的運(yùn)用活動(dòng)器具和自制玩具（舉例滑滑梯和跳繩等），保證安全。在運(yùn)動(dòng)或游戲時(shí)也應(yīng)聽老師的安排，遵守紀(jì)律，有序活動(dòng)，避免互相追打、亂跑碰撞。
3、不在擁擠、有坑洞、潮濕等場(chǎng)地進(jìn)行活動(dòng)。
幼兒園很大，如果在戶外活動(dòng)時(shí)，小朋友們不要到擁擠、有坑洞、潮濕等場(chǎng)地進(jìn)行活動(dòng)，避免危險(xiǎn)發(fā)生。
4、幼兒園戶外進(jìn)行游戲時(shí)不可隨意藏入無(wú)人照顧的地方。
5、.登高的危險(xiǎn)。
教育孩子不可從高處隨便跳下。
6、在戶外游戲中不推擠、拉扯、互丟東西，遵守游戲規(guī)則，不離開老師視線。
戶外活動(dòng)或大型玩具時(shí)，小朋友要注意不推不擠，拿器具時(shí)不爭(zhēng)不搶，也不要把手上的器械當(dāng)做武器攻擊身邊的小朋友，也不能朝對(duì)方丟東西，更不能打鬧拉扯對(duì)方，保證安全。
7.走路專心不打鬧。
走路的時(shí)候，要看著前方不要東張西望，特別是排隊(duì)的時(shí)候不和同伴打鬧，不推擠對(duì)方。特別是雨天的時(shí)候，小朋友們要注意走路慢走，不跑跳，也不要故意去踩地上的水坑。
8.注意上下樓梯安全：
靠右行走，千萬(wàn)不要打鬧或推擠排在自己前面的小朋友，這樣很容易使前面的小朋友跌倒受傷。雨天的時(shí)候，中班的小朋友們注意不要從外面的樓梯上樓，避免淋濕和滑倒。
9、走跑跳要注意避讓躲閃。
戶外體育活動(dòng)和早操的集體活動(dòng)、分散活動(dòng)時(shí)，不隨意奔跑、打鬧，防止碰撞、擁擠，如果體育活動(dòng)和早操里有繞圈跑的環(huán)節(jié)，小朋友們要注意四周，不猛跑、猛停，要會(huì)躲閃，不反方向跑，防止與同伴碰撞。
二、學(xué)習(xí)戶外安全小兒歌
《戶外安全要牢記》
戶外溫暖陽(yáng)光照，小朋友們興趣高。
必要準(zhǔn)備要做好，自我保護(hù)更重要。
高高興興做游戲，遵守規(guī)則不亂跑。
排隊(duì)走路要專心，一個(gè)一個(gè)跟得齊。
走跑跳時(shí)不打鬧，注意四周防碰撞。
安全鍛煉長(zhǎng)本領(lǐng)，身體健壯發(fā)育好。
上下樓梯不推擠，打鬧玩耍很危險(xiǎn)。
手扶欄桿慢慢走，一階一階走上去。
下來(lái)還是靠右邊，一個(gè)一個(gè)有順序。
保證安全是第一，一定一定要牢記。
最后，讓我們牢記“珍惜生命，關(guān)注安全”，祝我們的小朋友在我們的幼兒園里健康成長(zhǎng)。
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、家長(zhǎng)、老師，親愛的同學(xué)們：
今天，我們歡聚一堂，一同慶祝大家期盼已久的節(jié)日。在此，祝在座的全體同學(xué)平安健康，學(xué)習(xí)進(jìn)步，節(jié)日快樂。
少先隊(duì)員們，我們剛剛邁進(jìn)新世紀(jì)，這對(duì)于你們來(lái)說(shuō)，具有非同尋常的意義，因?yàn)槟銈兊娜松鷼v程是與新世紀(jì)的前進(jìn)步伐緊緊相伴的，你們是新世紀(jì)的小主人！！你們是幸運(yùn)的一代，也是肩負(fù)重任的一代。今天你們是天真爛漫的紅領(lǐng)巾，明天將成為建設(shè)祖國(guó)的棟梁，祖國(guó)現(xiàn)代化的實(shí)現(xiàn)要靠你們?nèi)?shí)現(xiàn)，中華民族的偉大復(fù)興要靠你們?nèi)^斗！要切實(shí)肩負(fù)起這樣的神圣使命，就必須把自己鍛煉成為適應(yīng)現(xiàn)代化建設(shè)需要的優(yōu)秀人才，因此，希望你們能嚴(yán)格要求自己，在家庭做一個(gè)好孩子，在學(xué)校做一個(gè)好學(xué)生，在社會(huì)做一個(gè)好公民。為長(zhǎng)大以后推進(jìn)祖國(guó)新世紀(jì)大業(yè)做好全面準(zhǔn)備。
推進(jìn)新世紀(jì)大業(yè)，就要從小樹立遠(yuǎn)大理想。理想是人生的太陽(yáng)，是催人奮進(jìn)的動(dòng)力。少年有志，國(guó)家有望。不論今后你們想做什么，都要把個(gè)人的奮斗志向同國(guó)家的前途命運(yùn)緊緊聯(lián)系在一起，把個(gè)人今天的成長(zhǎng)進(jìn)步同祖國(guó)明天的繁榮昌盛緊緊聯(lián)系在一起，牢固樹立起振興中華的雄心壯志，立志為民族爭(zhēng)光，為祖國(guó)爭(zhēng)光。
推進(jìn)新世紀(jì)大業(yè)，就要從小養(yǎng)成優(yōu)良品德。這是一個(gè)人做人做事的根本。只要人人心中有國(guó)家、心中有集體、心中有他人，我們的社會(huì)就會(huì)變得更加美好。你們要繼承和發(fā)揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)美德，從一點(diǎn)一滴、一言一行做起，逐步養(yǎng)成文明禮貌、團(tuán)結(jié)互助，誠(chéng)實(shí)首信、遵紀(jì)守法，勤儉節(jié)約，熱愛勞動(dòng)的好品行，努力成為一個(gè)品德高尚得人，一個(gè)有益于社會(huì)、有益于人民的人。
少先隊(duì)員們，兒童時(shí)代是美好人生的開端，遠(yuǎn)大的理想在這里孕育，高尚的情操在這里萌生，良好的習(xí)慣在這里養(yǎng)成，生命的輝煌在這里奠基。你們一定要珍惜、要努力啊！！學(xué)校相信你們，相信你們一定能夠成長(zhǎng)為有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的xxx四有新人xxx，一定能夠肩負(fù)起建設(shè)現(xiàn)代化中國(guó)的神圣使命。你們一定能行！
謝謝大家！
各位同學(xué)，每個(gè)人都希望自己是安全的，但不等于每個(gè)人就是安全。外出集體行動(dòng)，一人掉隊(duì)，就會(huì)影響一個(gè)班，一個(gè)班掉隊(duì)就會(huì)影響整個(gè)活動(dòng)的行程。怎樣才能順利進(jìn)行，安全活動(dòng)呢？我在這里補(bǔ)充一些與安全有關(guān)的注意情況供大家參考。
1、掰手腕骨折（不從事危險(xiǎn)活動(dòng)，不行不硬撐。是不是為面子折臂吧？）
2、活動(dòng)中錢包及其它東西丟失（貴重物品自責(zé)自保，錢保在手，忘乎所以，一但丟失，驚慌失措，找老師求救。有同學(xué)問“什么是貴重物品？”，只能答“丟了不心痛的東東即為非貴重物品。）
3、走路摔倒，腿摔折了（走路不看景、看景不走路。現(xiàn)改為走路不看機(jī)，看機(jī)不走路。“機(jī)“，手機(jī)也。）
4、迷路了找不到大家了（失蹤的人一般都是“獨(dú)行俠”，不合群的人與過(guò)于自負(fù)自負(fù)的人一般就是失落的人。明知大家已經(jīng)開始排隊(duì)出發(fā)了，還認(rèn)為“我去一下xx，估計(jì)他們不會(huì)走掉吧“，誰(shuí)也不說(shuō)，自己就去了。）
5、上錯(cuò)車了（不知道從那里來(lái)，常常就不知道去那里。衷告“記住坐的車的車牌號(hào)，記住領(lǐng)隊(duì)的手機(jī)號(hào)，記住你的領(lǐng)隊(duì)的長(zhǎng)相“。不是每一個(gè)車都是送你回家的。）
6、掉進(jìn)水塘里了（沒想到污染凈水還要接受罰款，當(dāng)落湯雞，沒有衣服換很不好受的）
7、以為是小小發(fā)熱沒想到變成了高燒肺炎（身體不適及時(shí)與領(lǐng)隊(duì)教師溝通，尋求幫助。萬(wàn)事不求人，有時(shí)候會(huì)吃大虧的。）
8、吃壞肚子（這次算是知道了“不干不凈、吃了沒病”這句話很不靠譜。）
9、臨時(shí)要求改變行程。（不要以為有幾個(gè)人附和你，就認(rèn)為大多數(shù)都支持你。建議你獨(dú)自去旅行，愿去哪去哪。改變行程至少意味著失去旅行保險(xiǎn)資格。）
10、激動(dòng)時(shí)互相推鬧。（性質(zhì)不惡劣，結(jié)果太可怕。不敢多想的可怕教訓(xùn)，甚至終身遺憾都不能告訴你們。）
好了，集體行動(dòng)的第一宗旨是：順利活動(dòng)，安全返回。團(tuán)結(jié)緊張、嚴(yán)肅活潑，祝大家安全開心，參加活動(dòng)有收獲。
大家好！
我是xx戶外休閑群里的xx，也是本次七臺(tái)河市勃利縣西大圈國(guó)家地質(zhì)公園休閑游的發(fā)起人。今天很高興再次跟新、老群友們見面，xx戶外休閑群每周周六活動(dòng)一次（特殊原因除外）活動(dòng)發(fā)布及報(bào)名都在群社區(qū)的群活動(dòng)里，請(qǐng)群友每天及時(shí)關(guān)注。我們通過(guò)戶外徒步活動(dòng)，磨練了意志、陶冶了情操、鍛煉了身體、培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)與進(jìn)取精神并欣賞了崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境。
戶外徒步雖然好但是安全問題卻不容忽視，安全是一切活動(dòng)的前提保障，沒有安全的保證一切活動(dòng)都會(huì)失去意義，都是失敗的，所以戶外活動(dòng)安全意識(shí)是第一位，下面為了能確保本次活動(dòng)圓滿完成我提出以下幾點(diǎn)安全要求：
1、本活動(dòng)，純屬個(gè)人的戶外徒步愛好，屬于自愿參與、義務(wù)聯(lián)絡(luò)、風(fēng)險(xiǎn)自負(fù)，相約同游的活動(dòng)。
2、報(bào)名者必須對(duì)自己的體能和健康狀況評(píng)估，全程需獨(dú)立自助。
3、活動(dòng)期間注意環(huán)保，不準(zhǔn)亂扔垃圾和廢棄物，嚴(yán)禁帶火種上山，愛護(hù)花草樹木、尊老愛幼；我們沿途有很多的公共設(shè)施和農(nóng)作物，需要大家悉心呵護(hù)，遵守當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗習(xí)慣。避免不必要的麻煩。
4、發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，要互相照顧和相互督促，不做無(wú)保護(hù)的攀爬、冒險(xiǎn)活動(dòng)。
5、參加徒步活動(dòng)人員應(yīng)注意途中安全，一定要聽從指揮，盡量靠道路兩邊走，不要成群行走，行走隊(duì)伍要一路有序前進(jìn)，不能追逐打鬧，不唧唧歪歪；遇上交通汽車避開讓行，以免堵塞車道，中途毅行人員不準(zhǔn)私自去往別的線路。
6、戶外活動(dòng)中遇到雷雨天不要站在山頂或空曠地上，以免遭到雷擊。也不要在河灘、河床、溪邊及川谷地帶建立營(yíng)地，以防被突如其來(lái)的洪水沖走。
7、出發(fā)前請(qǐng)把組織人的電話號(hào)碼留給家人，以備緊急時(shí)聯(lián)絡(luò)。
8、有事情請(qǐng)假，不能單獨(dú)行動(dòng)，必須3人成隊(duì)伍出行。
9、活動(dòng)前遇大雨以上即自動(dòng)取消或因外力因素取消活動(dòng)，將在本論壇中通告，敬請(qǐng)留意。
10、天涼時(shí)，注意保暖；天熱時(shí)，注意降暑同時(shí)請(qǐng)不要下水游泳，以免事故發(fā)生。為以防萬(wàn)一，每次參加戶外活動(dòng)的驢友，建議出行前自行購(gòu)買旅游或意外保險(xiǎn)。
11、參加活動(dòng)的驢友視同默認(rèn)《xx戶外休閑群活動(dòng)規(guī)章制度》，活動(dòng)中個(gè)人如有意外或意外傷害事故，組織者不承擔(dān)任何責(zé)任。
12、再次聲明：本活動(dòng)為純自助aa制，非商業(yè)化活動(dòng)。費(fèi)用均攤，一切自助。戶外活動(dòng)存在風(fēng)險(xiǎn)，請(qǐng)謹(jǐn)慎參加。
徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)篇三
第一段：引言（100字）
遠(yuǎn)足徒步是一種自然而然地引起人們興趣的運(yùn)動(dòng)方式，不僅是一種鍛煉身體的方法，更是一種探索自然、舒解壓力的路徑。近年來(lái)，越來(lái)越多的人收起城市的喧囂，走進(jìn)大自然中，體驗(yàn)徒步的樂趣。在我的徒步經(jīng)歷中，我對(duì)遠(yuǎn)足徒步有著深刻的體會(huì)與感悟。
第二段：遠(yuǎn)離城市喧囂（200字）
遠(yuǎn)足徒步的最大魅力之一便是可以遠(yuǎn)離城市的喧囂。我記得那一次參加了一個(gè)徒步活動(dòng)，一路上的自然美景令人陶醉。山清水秀、花香鳥語(yǔ)，不再被高樓大廈、汽車的喧囂所包圍。遠(yuǎn)離了城市的壓力與繁忙，身心得以得到極大的放松。行走在大自然的懷抱中，心情愉悅，內(nèi)心的煩憂也隨之飄散。
第三段：鍛煉身心（300字）
遠(yuǎn)足徒步是一種鍛煉身心的方式。長(zhǎng)時(shí)間的徒步行走鍛煉了我的耐力和毅力，讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。在征服一座座陡峭的山坡時(shí)，我也學(xué)會(huì)了克服困難，勇往直前。同時(shí)，徒步行走還能提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，使人更健康、更有活力。尤其是在戶外徒步中，空氣清新，陽(yáng)光溫暖，使人心情舒暢，增添了鍛煉的樂趣。
第四段：領(lǐng)略自然美景（300字）
在徒步的過(guò)程中，我不僅鍛煉了身體，也領(lǐng)略到了大自然的美麗。美麗的山巒、潺潺的溪流、翠綠的森林，構(gòu)成了大自然的壯麗畫卷。無(wú)論是一望無(wú)際的原野，還是雄偉壯觀的峽谷，都給人以無(wú)窮的驚喜。而且，在徒步的途中還可以品味美食，品嘗當(dāng)?shù)靥厣拿朗常且环N樂事。這些美景和美食都讓我留下了深刻的回憶。
第五段：內(nèi)心的成長(zhǎng)與體驗(yàn)（300字）
遠(yuǎn)足徒步讓我不僅僅獲得了身體的鍛煉，也帶給了我無(wú)盡的思考與體驗(yàn)。在山林之間，我學(xué)會(huì)了感受大自然的力量，學(xué)會(huì)了珍惜每一次與自然的親密接觸。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了與隊(duì)友相互支持，共同面對(duì)困難。通過(guò)徒步，我發(fā)現(xiàn)了自己內(nèi)心的堅(jiān)韌和勇敢，同時(shí)也體會(huì)到了生命的寶貴與美好。遠(yuǎn)足徒步成為了我與自我的對(duì)話，讓我對(duì)生活有了更深入的思考。
結(jié)尾（100字）
徒步旅行帶給了我許多寶貴的回憶和深刻的體驗(yàn)。遠(yuǎn)離城市的喧囂、鍛煉身心、領(lǐng)略自然美景、內(nèi)心的成長(zhǎng)與體驗(yàn)，這些都是遠(yuǎn)足徒步的魅力所在。每一次徒步，都是一次與自然與自我的對(duì)話，讓我感受到生命的美好。在未來(lái)，我將繼續(xù)徒步的旅程，發(fā)現(xiàn)更多未知的風(fēng)景，探尋生活更多的可能。
徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)篇四
網(wǎng)友原創(chuàng)投稿分享徒步發(fā)言稿范文，希望你能喜歡！
同志們：
今天，我們?cè)谶@里隆重集會(huì)，共同參與第二屆萬(wàn)人健步行活動(dòng)。開展萬(wàn)人健步行，既是市政府貫徹《全民健身?xiàng)l例》的一項(xiàng)重大活動(dòng)，也是展示全市人民精神風(fēng)貌和健康體魄的一次重要契機(jī)。
健身徒步行是風(fēng)靡全世界的大眾有氧鍛煉項(xiàng)目，環(huán)保、時(shí)尚、健康。我們開展萬(wàn)人健步行活動(dòng)，就是要向廣大人民群眾倡導(dǎo)科學(xué)健身的理念，推薦實(shí)用的健身方式，使更多的人參與進(jìn)來(lái)，走起來(lái)，樂起來(lái)，強(qiáng)健起來(lái)，真正形成人人參與健身的長(zhǎng)效機(jī)制！我們要以此為契機(jī)，進(jìn)一步營(yíng)造濃厚的全民健身氛圍，創(chuàng)造更多更好的全民健身新成果、新業(yè)績(jī)！
最后祝萬(wàn)人健步行活動(dòng)取得圓滿成功！
祝全市人民身體健康、萬(wàn)事如意！
謝謝大家！
徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)篇五
遠(yuǎn)足徒步，是一種很好的戶外活動(dòng)方式，可以讓人放松心情，鍛煉身體，還能開拓眼界。在我多年的徒步經(jīng)歷中，我深深體會(huì)到了遠(yuǎn)足徒步的樂趣與意義。下面我將從徒步的準(zhǔn)備工作、徒步的過(guò)程與感受、與伙伴相處的經(jīng)驗(yàn)、安全意識(shí)的重要性以及徒步后的收獲等五個(gè)方面，分享一下自己的心得體會(huì)。
首先，準(zhǔn)備工作是遠(yuǎn)足徒步成功的重要保證。在徒步前，我們要提前了解目的地的天氣情況和路線狀況，制定出行計(jì)劃，攜帶必備的裝備。我曾經(jīng)有一次遠(yuǎn)足徒步，由于未做足夠的準(zhǔn)備工作，在途中遇到了突然變化的天氣，導(dǎo)致我和伙伴們陷入了困境。因此，我深刻認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備工作的重要性，無(wú)論是裝備，還是對(duì)路線的了解，都需要在出發(fā)前充分準(zhǔn)備。
其次，徒步的過(guò)程能給人帶來(lái)無(wú)限的快樂與感悟。遠(yuǎn)足徒步，需要長(zhǎng)時(shí)間的步行，往往會(huì)經(jīng)歷艱難險(xiǎn)阻，但正是這些挑戰(zhàn)，讓我對(duì)自己有了更深刻的認(rèn)識(shí)。在面對(duì)山峰的攀登、河流的穿越以及自然環(huán)境的變化時(shí)，我體會(huì)到了團(tuán)結(jié)、勇敢和堅(jiān)持的意義。而且，在徒步過(guò)程中，我還能欣賞到大自然的風(fēng)光，山巒起伏、植被繁茂的景色讓我流連忘返。這些美景無(wú)論是在眼前還是留在心中，都成為了我美好的回憶。
與伙伴們的相處，也是徒步的重要一環(huán)。徒步的途中，我與伙伴們互相扶持、互相鼓勵(lì)，共同面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，感受到了真正的友誼。我們會(huì)互相分享食物、水源以及徒步中的經(jīng)驗(yàn)，形成一個(gè)緊密的團(tuán)隊(duì)。而在休息和營(yíng)地搭建的時(shí)候，我們也會(huì)一起合作，克服困難，體現(xiàn)出了團(tuán)隊(duì)的力量。除此之外，我還注意到，與伙伴之間的溝通以及相互的理解和尊重對(duì)于整個(gè)徒步的過(guò)程起著至關(guān)重要的作用。互相幫助，互相理解，共同解決問題，不僅提高了徒步的效率，也增進(jìn)了與伙伴之間的情感交融。
在徒步中，安全意識(shí)是必不可少的。雖然徒步是一種放松的戶外活動(dòng)，但也存在著一定的風(fēng)險(xiǎn)。為了保證安全，我們?cè)谕讲角皶?huì)學(xué)習(xí)一些必要的安全知識(shí)，例如急救技能和防范野生動(dòng)物的常識(shí)。還會(huì)注意攜帶急救工具，防曬用品，以及水和食物等必需品。在徒步中，我們還要隨時(shí)保持警惕，注意觀察身邊環(huán)境，確保自己和伙伴們的安全。
徒步后，我不僅感受到了身心的放松與快樂，同時(shí)還有在自然中收獲的種種感悟。在遠(yuǎn)足徒步過(guò)程中，我明白了珍惜自然環(huán)境的重要性，同時(shí)也意識(shí)到自然界的力量和偉大。我會(huì)更加關(guān)注環(huán)境保護(hù)，積極參與保護(hù)自然資源的行動(dòng)，為下一代留下一個(gè)美好的世界。
總之，遠(yuǎn)足徒步是一種非常有意義的戶外活動(dòng)，可以鍛煉身體，放松心情，增長(zhǎng)見識(shí)。通過(guò)準(zhǔn)備工作的充分準(zhǔn)備、徒步過(guò)程的體驗(yàn)與感悟、與伙伴們的情感交流、安全意識(shí)的重視以及徒步后的收獲，我對(duì)遠(yuǎn)足徒步有了更深刻的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。希望未來(lái)能有更多的人加入遠(yuǎn)足徒步的大家庭，去感受這種特殊的樂趣和意義。
徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)篇六
遠(yuǎn)足徒步拉練是一項(xiàng)富有挑戰(zhàn)性和鍛煉意義的戶外活動(dòng)。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的行走和面臨各種自然環(huán)境的考驗(yàn)，參與者能夠鍛煉身體、提高耐力和韌性，并在與隊(duì)友的互動(dòng)中培養(yǎng)合作精神。在經(jīng)歷了一次遠(yuǎn)足徒步拉練之后，我深刻體會(huì)到了這一活動(dòng)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，并積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
第二段：準(zhǔn)備工作
在進(jìn)行遠(yuǎn)足徒步拉練之前，我們需要做好充分的準(zhǔn)備工作。首先，進(jìn)行身體素質(zhì)測(cè)試，確保自己的身體處于良好狀態(tài)。其次，我們需要準(zhǔn)備合適的裝備，包括舒適的運(yùn)動(dòng)鞋、防水衣物、背包等，以應(yīng)對(duì)不同的自然環(huán)境。此外，我們還需要制定詳細(xì)的行程計(jì)劃，了解路線和各個(gè)點(diǎn)的情況，確保自己能夠應(yīng)對(duì)意外情況。準(zhǔn)備工作的重要性在我們的徒步拉練中得到了充分的驗(yàn)證，只有做好充足的準(zhǔn)備，才能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
第三段：身體和心理的鍛煉
參與遠(yuǎn)足徒步拉練最大的收獲之一是對(duì)身體和心理的鍛煉。長(zhǎng)時(shí)間的行走和陡峭的山路讓我明白了身體的耐力和韌性的重要性。在一次次攀登陡峭的山路時(shí)，我要時(shí)刻調(diào)整呼吸、控制步伐，保持穩(wěn)定。這種持久的運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉了我的身體，還讓我更加了解身體的極限和自己的潛力。與此同時(shí)，遠(yuǎn)足徒步拉練也考驗(yàn)了我的心理素質(zhì)。在面對(duì)異常天氣、未知路況的情況下，我需要時(shí)刻保持冷靜，不慌張，尋找最佳的解決方案。通過(guò)這些挑戰(zhàn)，我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難時(shí)保持堅(jiān)持和樂觀的態(tài)度。
第四段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性
遠(yuǎn)足徒步拉練也讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在與隊(duì)友一起攀登山峰的過(guò)程中，我們需要相互攙扶，照顧彼此，在困難時(shí)給予鼓勵(lì)和支持。只有通過(guò)團(tuán)隊(duì)的緊密合作，我們才能夠克服各種困難、順利達(dá)到目的地。團(tuán)隊(duì)合作的過(guò)程中，每個(gè)人都發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，相互之間互補(bǔ)，形成合力，實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)。通過(guò)這一過(guò)程，我明白了團(tuán)隊(duì)合作的力量和價(jià)值。
第五段：總結(jié)和反思
通過(guò)一次次的遠(yuǎn)足徒步拉練，我養(yǎng)成了堅(jiān)持、樂觀、合作的良好品質(zhì)。在每次拉練中，我都能夠發(fā)現(xiàn)自己的不足，及時(shí)進(jìn)行反思和改進(jìn)，提升了自己的全面素質(zhì)。同時(shí)，遠(yuǎn)足徒步拉練也為我提供了認(rèn)識(shí)自然、了解生命的機(jī)會(huì)，讓我更加珍惜身邊的一切，對(duì)生活有了更深刻的理解。通過(guò)這一經(jīng)歷，我意識(shí)到遠(yuǎn)足徒步拉練不僅是一項(xiàng)戶外活動(dòng)，更是一次成長(zhǎng)和體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。
總之，遠(yuǎn)足徒步拉練是一項(xiàng)鍛煉身體、提高團(tuán)隊(duì)合作精神和培養(yǎng)個(gè)人品質(zhì)的重要活動(dòng)。在參與其中的過(guò)程中，我們不僅要做好充足的準(zhǔn)備工作，還需要面對(duì)各種挑戰(zhàn)，鍛煉自己的身體和心理素質(zhì)。與此同時(shí)，團(tuán)隊(duì)合作的重要性也得到了充分的驗(yàn)證。通過(guò)一次次的徒步拉練，我們能夠提升自己的全面素質(zhì)，并對(duì)生活有更深刻的體會(huì)。遠(yuǎn)足徒步拉練是一次意義深遠(yuǎn)的經(jīng)歷，我相信通過(guò)這一活動(dòng)，我們能夠更加堅(jiān)強(qiáng)、自信地面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。
徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)篇七
遠(yuǎn)足徒步是一項(xiàng)簡(jiǎn)單卻充滿樂趣的戶外活動(dòng)，它能帶給人們身心兩方面的放松和愉悅。在這過(guò)程中，我領(lǐng)悟了許多關(guān)于生活、團(tuán)隊(duì)合作和自我成長(zhǎng)的心得體會(huì)。在此，我將分享一下我的感悟和心得。
首先，遠(yuǎn)足徒步讓我更加珍惜生活。走在大自然中，感受著陽(yáng)光、呼吸著清新的空氣，我深切地領(lǐng)悟到了大自然的奇妙和寶貴。生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)都是如此美好，而我們卻常常忽視了它們。遠(yuǎn)足徒步讓我重新審視生活的價(jià)值和意義，也教會(huì)我去珍惜每一個(gè)剎那。
其次，遠(yuǎn)足徒步培養(yǎng)了我對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的認(rèn)識(shí)。在徒步過(guò)程中，每一個(gè)隊(duì)員都有自己的責(zé)任和任務(wù)，只有相互協(xié)作、互相幫助，才能走出困難，取得勝利。遠(yuǎn)足徒步告訴我，一個(gè)人的力量是有限的，而團(tuán)隊(duì)的力量卻是無(wú)窮的。只有團(tuán)隊(duì)合作，我們才能超越個(gè)人的局限，實(shí)現(xiàn)更大的目標(biāo)。
另外，遠(yuǎn)足徒步也是一種鍛煉自我的方式。徒步過(guò)程中，我們將面臨各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，有時(shí)候甚至?xí)械绞制v和力不從心。然而，正是這些困難和挑戰(zhàn)，讓我們不斷超越自己，發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力。徒步讓我明白，只有不斷挑戰(zhàn)自己，才能不斷進(jìn)步并取得成就。
再者，遠(yuǎn)足徒步也教會(huì)了我如何應(yīng)對(duì)變化和逆境。在徒步過(guò)程中，我們永遠(yuǎn)不能預(yù)測(cè)到接下來(lái)會(huì)出現(xiàn)什么情況，也無(wú)法掌控自然環(huán)境的變化。但是，我們可以學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)這些變化和逆境。正如徒步中遇到的迷路、惡劣的天氣等，只有保持冷靜、靈活應(yīng)對(duì)，才能從容面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，并找到有效的解決辦法。
最后，遠(yuǎn)足徒步讓我重新審視了時(shí)間和空間的重要性。在平日里，我們總是被瑣事和工作所束縛，很難真正放松身心。而遠(yuǎn)足徒步則是一個(gè)極好的機(jī)會(huì)，讓我們遠(yuǎn)離都市的喧囂，放空自己，讓思緒隨著山間的風(fēng)兒自由飄蕩。我經(jīng)常感嘆，時(shí)間過(guò)得真快，而此刻的風(fēng)景已經(jīng)不再。遠(yuǎn)足徒步讓我深刻地感受到了時(shí)間和空間的美好，也教會(huì)了我如何更好地安排和利用它們。
遠(yuǎn)足徒步是一次充滿意義的旅程，它讓我從多個(gè)角度重新審視生活的真諦。通過(guò)遠(yuǎn)足徒步，我珍惜了生活，學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作，鍛煉了自我，應(yīng)對(duì)了變化和逆境，重新審視了時(shí)間和空間的重要性。每一次遠(yuǎn)足徒步都是一次心靈的洗禮和靈魂的成長(zhǎng)，它讓我變得更加堅(jiān)韌、勇敢和樂觀。我相信，在未來(lái)的征程中，遠(yuǎn)足徒步將繼續(xù)賦予我啟迪和力量。
徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)篇八
剛開始聽到“遠(yuǎn)足”這個(gè)詞的時(shí)候，我是十分亢奮的，內(nèi)心很滂湃也憂慮，畢竟我還是很少參加戶外的活動(dòng)。但隨之帶什么吃的去一下子占據(jù)了我的腦海，薯片，八寶粥……可是，我的思緒一下子就被眼前的吵鬧打斷了。a抱怨b說(shuō)：“你走得好慢啊，像烏龜一樣。明天你要走快點(diǎn)啊！”b不服氣了，反駁道：“你走得好快啊，快得像飛機(jī)一樣。”“……”一人一句，誰(shuí)都不服輸。
到了場(chǎng)地，我們都被眼前的美景吸引了，忍不住抓著相機(jī)猛拍，照片中，風(fēng)把我們的頭發(fā)吹亂了，可是沒有隱藏住我們的笑容，陪在我們身后的是淡藍(lán)色的天空，好像天空唯我們獨(dú)有似的。一路上，我們哼著歌兒往前走。可是，我們組很快就分批了，走得快的三個(gè)一隊(duì)，走得慢的一隊(duì)。驗(yàn)證了那些話，快的像飛機(jī)，慢的像烏龜，個(gè)個(gè)心里想著不拿獎(jiǎng)算了。所以，經(jīng)過(guò)第一圈，我們組是全班最終一個(gè)到達(dá)的。可是，走得慢的卻沒有一點(diǎn)緊迫感，繼續(xù)慢悠悠的前行，完全不顧走得快的組員的感受，最終，走得快的那一隊(duì)忍不住發(fā)飆了：“能不能走快一點(diǎn)啊？”而另一隊(duì)卻還是慢悠悠地回答著：“怕什么？我們又不想拿獎(jiǎng)，走那么快干嘛？要走自己走！”“走就走，走不起啊？沒有一點(diǎn)團(tuán)結(jié)感！”“什么叫團(tuán)結(jié)啊？團(tuán)結(jié)就是要等等慢的`同學(xué)，這才叫做團(tuán)結(jié)，好意思說(shuō)我們！”“就你有團(tuán)結(jié)感是吧？”……于是，我們組的關(guān)系一點(diǎn)一點(diǎn)地破裂，可能是那天天氣有點(diǎn)燥熱，最終竟吵了起來(lái)。
“行啦，行啦，我們走快一點(diǎn)，行不行啊？”最終慢的那一隊(duì)不服輸了，漸漸地，我們組的步伐加快了許多，為了追趕進(jìn)度，我們都錯(cuò)過(guò)了午飯，可是也沒有人抱怨，盡管大家心里都明白，走這五圈很不容易，腳酸到甚至有一坐下就不想站起來(lái)的感覺，就算很累大家也沒說(shuō)出口，慢慢的構(gòu)成了種默契，我們不僅僅成功地走完了五圈，并且還挑戰(zhàn)了六圈。
這二十四公里，成了每個(gè)人的回憶。盡管中途有矛盾，有汗水，有過(guò)放棄，可是我們卻堅(jiān)持了下來(lái)。就像我們?cè)趯W(xué)習(xí)中，雖然我們的性格不一樣，可是我們學(xué)著互相互助，互相安慰，互相鼓勵(lì)，互相理解。
我們一起在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，一起在成長(zhǎng)中見證奇跡！
感激這一路有你們的陪伴！
徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)篇九
人們常說(shuō)，“千里之行始于足下”，而遠(yuǎn)足徒步拉練恰是將這句話變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)的一種活動(dòng)。在我們的生活中，遠(yuǎn)足徒步拉練意味著挑戰(zhàn)自我、鍛煉身體和感受大自然的美好。我近日參加了一次遠(yuǎn)足徒步拉練活動(dòng)，收獲頗多，深深感受到了這種活動(dòng)的獨(dú)特魅力。
第二段：挑戰(zhàn)自我——超越極限
遠(yuǎn)足徒步拉練活動(dòng)是一次對(duì)自我的挑戰(zhàn)，讓我們能夠知道自身的極限并有意識(shí)地超越它們。在長(zhǎng)時(shí)間行走的旅程中，面對(duì)可能出現(xiàn)的酷暑、疾病和困頓感，我們必須堅(jiān)持下去，挑戰(zhàn)自己的耐力和意志力。正是這種挑戰(zhàn)，讓我深刻體會(huì)到自己的潛能和意志的強(qiáng)大力量，也增強(qiáng)了我對(duì)困難的抵抗能力。無(wú)論是攀登險(xiǎn)峻的山嶺，還是穿越茂密的森林，當(dāng)我跨過(guò)最后的困難，到達(dá)目的地時(shí)，那種勝利的滿足感是無(wú)法言喻的。
第三段：鍛煉身體——強(qiáng)健體魄
遠(yuǎn)足徒步拉練活動(dòng)對(duì)身體的鍛煉是全面而有益的。在行進(jìn)的過(guò)程中，我們要跋涉崎嶇的山脊和翻越陡峭的山坡，這對(duì)腿部和腳部的肌肉力量和耐力提出了很高的要求。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的行走也可以加強(qiáng)心肺功能，提高體能水平。徒步時(shí)，呼吸的暢快和皮膚的微汗讓我感受到整個(gè)身體的蓬勃活力。此外，遠(yuǎn)足徒步拉練活動(dòng)還鍛煉了我的平衡力和協(xié)調(diào)能力，在不平坦的地形上行走需要更多的注意力和專注力。
第四段：感受大自然——思緒晴朗
遠(yuǎn)足徒步拉練活動(dòng)讓我有機(jī)會(huì)親近大自然，感受它的美好與真實(shí)。徒步的途中，我欣賞到了壯麗的山川河流，呼吸到了清新的空氣，聽到了鳥兒的歌聲和樹葉的沙沙聲。大自然的美景和純凈的空氣使我的思緒愈發(fā)晴朗，釋放出內(nèi)心深處的壓力。沿途的美景很容易讓人陶醉，仿佛進(jìn)入了一個(gè)完全不同的世界。與此同時(shí)，與伙伴們相互鼓勵(lì)和幫助，也讓我體會(huì)到了集體的力量和凝聚力。
第五段：總結(jié)
參加遠(yuǎn)足徒步拉練活動(dòng)后，我深深感受到了挑戰(zhàn)自我、鍛煉身體和感受大自然的重要性。這種活動(dòng)能夠讓人增強(qiáng)意志力、培養(yǎng)耐力、提高身體素質(zhì)，同時(shí)也讓我們更加了解自然界的美麗和奇妙。遠(yuǎn)足徒步拉練活動(dòng)帶給人們的不僅僅是身體上的鍛煉和挑戰(zhàn)，更是一種獨(dú)特的精神體驗(yàn)。通過(guò)這次活動(dòng)，我得到了寶貴的收獲，不僅在身體上得到了鍛煉，更重要的是在心靈上獲得了滋養(yǎng)。我相信，在未來(lái)的生活中，我將繼續(xù)堅(jiān)持遠(yuǎn)足徒步拉練這項(xiàng)活動(dòng)，以此激發(fā)自己的潛能、挑戰(zhàn)自我、享受大自然的美好。
徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)篇十
在這個(gè)金菊飄香的季節(jié)，我參加了學(xué)校一年一次的遠(yuǎn)足活動(dòng)。
今年是我第二次參加了，七年級(jí)時(shí)，我們用頑強(qiáng)不屈的精神征服了曉鴉路，今年，我們?nèi)サ牡胤绞牵缕骸?/p>
沿著灰塵彌漫、人聲嘈雜的馬路走了一段之后，突然拐彎，上了一個(gè)坡之后，一座座大山矗立在我們的面前，我被這奇妙的景色迷住了，生活在水泥森林的城市許久，見到的最多的綠色便是那孤零零的行道樹，但它們已經(jīng)完全墮落了，綠的越發(fā)蒼白，一點(diǎn)也比不上這里的那干凈、天然的翠綠，這顏色仿佛如一道架在天邊的彩虹，即使陽(yáng)光刺眼，但還是使你忍不住要去欣賞著難以比擬的美。
緊接著，我們開始下上了。踏上了久違的土路，心中猛的有了一種輕松的感覺。看著在道路兩旁的橘林中辛勤勞動(dòng)的農(nóng)民，看著他們將自己的水分給素不相識(shí)的學(xué)生，此時(shí)的我，怎能不被他們淳樸的笑容感動(dòng)。
休息時(shí)間，同學(xué)們也不管地上干不干凈，手臟不臟，來(lái)了就三五成群的找個(gè)陰涼的地方坐，然后拿出各自從家里買來(lái)的午飯，有好吃的還不忘與大家一起分享。吃完了，兩個(gè)人靠在一起睡一會(huì)覺，下一會(huì)棋，講一講笑話，玩得不亦樂乎……不禁讓我想起《飲酒》中陶淵明的千古絕句：采菊東籬下，悠然見南山。我也想脫離城市的喧囂，來(lái)到這里過(guò)著平淡的生活。
雖說(shuō)下坪的景色算不上欲界之仙都，但它在我看來(lái)，它永遠(yuǎn)是我心中那一片純凈的故土。
徒步遠(yuǎn)足心得體會(huì)篇十一
與昨天的的艷陽(yáng)相比今日天氣有些陰沉，早上7點(diǎn)左右霧氣還未散去，有點(diǎn)涼，但是我們的內(nèi)心卻是火熱的。興奮充斥著我們的大腦，耐著性子聽完同學(xué)們的發(fā)言后，隨著劉校長(zhǎng)的一聲——出發(fā)，就像炸彈一經(jīng)點(diǎn)燃，轟轟烈烈、來(lái)勢(shì)洶洶。
很快我就消除了疑慮，因?yàn)橥咙S色的堤岸已經(jīng)在一個(gè)窄窄的轉(zhuǎn)角過(guò)后出現(xiàn)了。堤岸兩邊原本青綠的小草也都跟泥土融合再一起遠(yuǎn)望著很難分辨了，這樣的蕭條景象，雖是自然的季節(jié)交替，也許有文壇詩(shī)人們常說(shuō)的秋葉之靜美，但是我卻有點(diǎn)失落。是啊！滿腔的.熱情，好像被這涼涼的秋風(fēng)，被這蕭寂的秋景沖淡了些。但是這并不妨礙我們毫不費(fèi)力的爬上堤坡，這時(shí)候另一種景色又出現(xiàn)在我們面前，原來(lái)堤岸的另一邊生長(zhǎng)著的樹木依舊青翠著，坡下種的冬季青菜也格外明艷。有時(shí)候人生就是這樣，你永遠(yuǎn)不知道下一秒會(huì)發(fā)生什么，也不能預(yù)知下一站的風(fēng)景。遇到挫折，陷入困境，如果不繼續(xù)堅(jiān)持繼續(xù)努力怎有機(jī)會(huì)看到柳暗花明遇到又一村。
遠(yuǎn)足還在進(jìn)行著，我的體力漸漸地減弱了。這時(shí)候另一種景色出現(xiàn)在我的面前了，太陽(yáng)放出了一點(diǎn)點(diǎn)光暈，岸邊沒了樹木的遮擋，漢江便能夠清晰的出現(xiàn)在我的眼前。其實(shí)對(duì)一個(gè)中度近視的人來(lái)說(shuō)應(yīng)該算是十分具有朦朧美，江面上仍舊彌漫著霧氣，對(duì)岸的小樹林倒影在江面上，還有恰好出現(xiàn)的漢江大橋，仿佛約好了來(lái)一起營(yíng)造這朦朧而又大氣的景觀。看，江面上還漂著一葉小舟，我想這時(shí)若有哲人看到此景，他會(huì)不會(huì)作出："孤舟一片日邊來(lái)”這樣的詩(shī)句呢！
雖然過(guò)程有點(diǎn)辛苦，我們終于到達(dá)了目的地。大家都停下來(lái)休息，班主任忙著拍照和分餐，同學(xué)們大多圍在一起聊游戲。在大概半小時(shí)的休息和娛樂節(jié)目之后，我們又踏上了歸途。
來(lái)時(shí)走過(guò)的道路，看過(guò)的風(fēng)景，顯然少了吸引力，再加上我們的體力不支，回去的路總感覺望不到盡頭。我咬咬牙放一首搞怪的歌曲，告訴自己再堅(jiān)持堅(jiān)持，也許前面還有我沒有發(fā)現(xiàn)的美景，告訴自己就算是同一樣?xùn)|西也是再不斷變化的。果然，我又看到了那時(shí)讓我駐足的江景，不過(guò)這時(shí)又多了一輪落日，一抹殘陽(yáng)，我想起了王維的：“大漠孤煙直，長(zhǎng)河落日?qǐng)A。”大漠孤煙雖沒有，長(zhǎng)河落日確是真真切切的在眼前。
這次的遠(yuǎn)足我受益匪淺，它讓我明白唯有堅(jiān)持，才能不失始終。唯有堅(jiān)強(qiáng)，才能戰(zhàn)勝困難。唯有堅(jiān)毅，才能取得成功。