人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎？下面我給大家整理了一些優秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
午餐字篇一
我連忙端著飯下樓去教室吃飯，可是，因為人多，腳突然一滑所有的食物都掉在了地上，我一看，“糖醋鯽魚”變成了“塵土鯽魚”“紅燒排骨”變成了“土燒排骨”“水蒸包子”變成了“地蒸包子”“白米飯”變成了“黑米飯”我的心一下子涼了今天又沒有帶錢，中午我吃什么？不一會，班長和幾個同學過來了，他們看到我這樣，好像什么都明白了。
“來，我先把你扶起來”“不你吃我們的飯吧，我們分給你一些”
吃了飯以后，眼淚不時在眼眶中打轉。
我們抱成一團，眼淚實在忍不住從眼角劃出。
我抬起頭，溫暖的陽光透過窗子，曬進屋里，曬在每位同學的笑臉，我仿佛看到了他們那一顆顆令我感動的心。
午餐字篇二
導語：高考即將迎來，高考前幾天和當天的飲食尤為重要，講究營養搭配又不可過于進補。一天三餐中午餐是很關鍵的。早上的忙碌復習已經消化了大量能量。到了中午體能的消耗蠻大的，這時候又困又乏還感覺饑餓無比。那么你得吃上一頓美味的午餐了。有不少家長問高考午餐吃什么好? 小編建議高考午餐食譜不宜過飽。
午餐是一日之中的主餐。上午考試過后，體內的.熱量和營養素消耗很大，午餐吃得好，可以讓考生下午同樣不覺疲憊、精神旺盛。高考午餐吃什么好 ?午餐要清淡，但應攝入充足的熱量和各種營養素。可吃些肉類、雞蛋等含熱量較高的食品，蔬菜應注意顏色搭配并變換花樣，保證孩子攝取各種維生素、葉酸和植物纖維。
搭配種類：主食為各種米、面制品，以干的為主，如米飯、饅頭、面條。副食為各種肉類、魚類、蛋類、豆制品、蔬菜水果等。食物不要完全精白細軟，因為這樣的食物餐后血糖波動太大，不利于長時間的腦力活動。在主食中配合一些五谷雜糧，配著主食吃點堅果雜豆、蛋類和肉類，可以提供大量的b族維生素，它們是考生高效思維所必需的因素。同時，這樣比較均衡的飲食還能延緩餐后血糖反應，讓大腦在三小時內有持續穩定的能量供應。
午餐是考生一日中的主餐，上午體內的熱量和各種營養素消耗較大，因此一份營養的午餐對于高三的考生而言實在是重中之重，中午要提供充足的能量和各種營養素，多攝入肉類、雞蛋、豆腐等食品，能為午后學習及考試活動提供能量及營養儲備，同時要防止暴飲暴食，以免加重胃腸負擔，對健康不利，吃得過飽可使大腦靈敏度降低，影響考試發揮。健康的午餐應以五谷配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，并減少油、鹽及糖分。
主食：饅頭、花卷、炒米飯、面條等。
葷菜：清蒸魚、鹽水蝦、梅汁排骨、五香牛肉、肉絲炒萵苣、肉片炒燈椒、番茄炒雞蛋、蝦仁炒西葫蘆、肉片豆腐燉蘑菇等。
素菜：核桃山藥炒香干、白菜燒豆腐、炒香菇胡蘿卜絲、涼拌百合黃花菜、炒海帶綠豆芽、西芹炒百合等。
湯：排骨冬瓜湯、番茄雞蛋湯、紫菜湯、海帶蘑菇雞汁湯等。
主食：白菜豬肉包子、紅豆包、玉米面、豆面白面發糕、軟米飯。
配菜：炒豬肝、蝦皮燒油菜、肉炒芹菜、肉片柿子椒、白菜燒豆腐、肉燒萵筍、炒洋白菜、肉片燒豆角、炒胡蘿卜絲、拌綠豆芽、酸辣白菜、肉末炒雞蛋、白菜炒海帶等。
湯：骨冬瓜湯、蝦皮白菜湯、骨頭白菜湯、紫菜湯等。
粥：米面粥、綠豆粥、蓮子粥、山楂粥、絲瓜粥等。
午餐字篇三
星期六，媽媽和爸爸帶我去歐德隆吃午飯。
我們來到了歐德隆，我以飛快的速度來到里面，因為下雨天，所以這里面的燈光顯得格外的明亮，還有寬闊的大廳，整齊的桌椅，給人的感覺特別舒適。
首先，我看了看菜單，點了一份漢堡和薯條，但是我看到菜單上有香甜可口的冰淇淋，更讓我流口水。可惜，我感冒了有點咳嗽，不能吃涼的東西，只好看看而已，過過眼福也不錯啊！這時媽媽點了一份煲仔飯。
我左思右想，終于想了出來了，是飲——料。我既然感冒了，就不能喝涼的，怎么辦呢？唉，麻煩又來了。我就找掛在墻上的飲料牌子，看看有沒有熱飲，希望能找到一些“線索。”啊！原來在這里，太好了！于是呢，我就問媽媽能不能喝飲料，媽媽說我不能喝涼的，我說，有熱飲啊！媽媽答應了，給了我錢，我選了一杯香芋味的奶茶。
我迅速地找好位置坐下，這時，服務員把美味的漢堡、薯條、奶茶端來了。一陣撲鼻誘人的香味，讓我垂涎欲滴。我迫不及待的準備“開工”了，首先撕開一包番茄醬，涂在了薯條上吃了起來，我還把番茄醬涂在了漢堡上面，可我看見漢堡中間夾著一大片番茄，就想把它拿掉了，因為我不喜歡吃番茄，不過番茄醬我超愛吃的。奇怪吧！
哇！媽媽的煲仔飯來了，一看就沒有我的漢堡好吃，可我剛吃到一半，你們知道是什么嗎？哈！我面前出現了一只香噴噴的烤雞，還送了一包黑胡椒粉，我叫媽媽撒了一點在烤雞上，戴上手套再把烤雞一點一點的撕開，就變成手撕雞了，我不管三七二十一，直接抓起往嘴里塞，大口大口的吃了起來。我看見那脆脆的雞皮時，我的小手又伸了過去，媽媽說，少吃點，雞皮吃多了不好，再吃的話，你也變的皮“厚”了，可我覺得我的皮一點也不“厚”啊！
我的肚子實在吃不下了，可漢堡就剩下那么一小點，一小點了，我還是不肯“放棄”直接一口吃了。可我忘了，還有薯條呢！還有一點奶茶也還沒喝完，但是我絕不浪費，統統把它“消滅”掉了。
午餐字篇四
第二，判斷列出的菜譜是否合乎指標；
第三，學生根據已有的素材動手搭配合乎營養標準的午餐菜肴；
第四，通過評選活動，讓學生運用相關的統計知識解決問題；
在教學方法上我嘗試采用任務驅動教學法展開新課：以“創設情境，明確任務----教師點撥，分解任務----師生互動，解決任務--多元評價，反思任務”為學習主線，創設學生喜聞樂見點菜的教學情境，引出教學任務，激發學生的學習趣的同時，又將學生引入到要解決問題的興奮狀態；通過合作，共同完成教師提出的教學任務，進行總結，結合排列、組合、圖表，完成對營養午餐的更深層次的認識、理解與提高。通過最后的拓展延伸，使學生結合生活實際，用所學數學思想解決現實中的問題，提出自己的見解與主張。
在學習方法上，鼓勵學生通過合作學習、自主探究共同完成任務，注重學生團隊合作能力的培養。對營養專家指出的一些關于合格營養午餐的指標，不是以命令式、指導式的形式提出來，而是讓學生在合作交流的基礎上，讓學生在交流中發現“想象中的午餐”與“科學的午餐”的沖突，產生對“什么才是合格的營養午餐”有求知欲望的前提下，讓學生自行探索認知。學生討論交流，在營養午餐的合理搭配上達成共識，增強學生的合作交流水平，使學生學會傾聽他人意見，敢于發表自己的見解與主張，勤于思考、善于總結，掌握獲取知識的方法。
通過激趣引入、巧妙設問，在學生熟悉的場景下引入課題、產生疑問，在學生愉悅的交流中解決問題。使學生在樂中求知。讓學生各抒己見中達成共識、解決問題。
1、知識與技能：了解健康常識，知道吃好午餐的重要性。使學生綜合運用簡單的排列組合、統計等相關知識解決問題。
2、過程與方法：通過了解各份菜中熱量、脂肪、蛋白質的含量和營養午餐的一些基本指標，促使學生克服偏食、挑食的毛病，養成科學的飲食習慣。學會發現問題、解決問題，學會與他人合作。會用專家的建議正確地分析午餐菜肴中營養成分，能設計調配科學、合理午餐食譜。
3、情感態度與價值觀：懂得科學、合理營養飲食的重要性，養成良好的飲食習慣。體會數學在日常生活中的應用，增強學生應用數學的意識。
能合理地調配午餐食譜，使學生平時不正確的飲食習慣有所改變
理解“不低于、不超過”的含義
多媒體課件。為每個學生備有1張菜單，為每個小組備有10種菜肴的營養成分表l張、待完成的條形統計圖1張、計算器1個。
一、創設情境，明確任務
1．游戲引入，互動課堂。
找一位學生為老師搭配一份午餐。到電腦前操作，調動學生的參與積極性。
這節課我們就來研究怎樣運用數學知識合理配菜，使午餐符合營養標準，吃了才能使我們的身體健康，也就是解決營養午餐問題。（板書課題）
２、教師出示任務：怎樣的配餐方法是科學的呢？
設計意圖：愛因斯坦曾說過：“提出一個問題往往比解決一個問題總是更重要。”聯系學生的生活實際，進行互動游戲，并能對自己的搭配的午餐進行評價，從而引出本節課的總任務。
二、教師點撥，分解任務
（一）、教學任務一：小小點菜員。
創設學校食堂情境，讓學生點菜。
設計意圖：創設準備的10種菜肴，引起同學們的濃厚的參與興趣。學生進行自由點菜，充分給學生提供參與學習活動的機會，從學生熟悉的點菜任務開始，簡單明了，學生容易參與到學習中來，讓每個學生都能參加。
（２）統計學生點菜情況
設計計意圖：通過統計學生點菜情況的活動．可以培養他們運用已學知識解決問題的意識。
（二）、教學任務二：小小營養師。
(1)了解營養成分。．
我們要做一個小小營養師。就要了解營養成分。下面我們就來看營養專家是怎么說的：（出示書中的營養專家說的話）
（２）理解“不低于”和“不超過”
設計意圖：關于數與數之間的相差關系，學生在此之前只學過單一的關系。所以本課出現的“不低于”、“不超過”對學生理解兩條營養標準的含義有一定的障礙，是教學中的難點。教師讓學生通過小組討論，全班交流，并加以適當的啟發引導，最終用自己能理解的語言表述．較好地突破了教學難點。
（三）教學任務三：分析菜式營養。
（１）談談自己點的菜為什么符合或為什么不符合標準。
（２）、探索配菜策略。
你們可能已經發現怎樣配菜不容易達到兩條標準，怎樣配菜容易達到兩條標準，請各小組討論解決這些問題：(點擊按紐顯示)
(1)如果三道菜點的全是葷菜，熱量和脂肪都能符合標準嗎?
(2)如果三道菜點的全是素菜，熱量和脂肪都能符合標準嗎?
(3)怎樣配菜才容易使熱量和脂肪都符合標準?
設計意圖：設計這樣貼近學生“最近發展區”的問題，有利于學生通過自主探索和合作交流后找到“葷素搭配”的配菜策略。
（四）教學任務四：小小美食家。
(1)調整配菜方案。
全組同學經過推薦——檢驗(4人分工，分別用口算、估算、計算器)——修改——確定，找出本組最滿意的兩個方案來。
設計意圖：在對推薦的方案進行檢驗，看其營養成分是否符合標準的過程中，要求各組分工合作。根據數據的實際情況運用不同的方式進行計算，這樣教學既有利于學生對知識的綜合應用，又能培養學生的合作精神。
(2)評選最佳方案。
(3)建議科學飲食。
三、師生互動，解決問題
（一）、靈活運用，解決生活實際
（1）、為三類人群科學配餐
師出示胖人，瘦人和運動員圖片
如果要為他們分別搭配一分營養午餐菜譜，應該注意什么？
由小組長組織合作討論，為這三種人群各搭配一份既符合營養標準，又適合各自身體特點的午餐菜譜。
4、課外任務的延伸
實踐作業題：
每組任選其中的一道題．通過小組合作來完成。
1．從提供的10道菜肴中任選3道配成一個菜式。可以有很多種配菜方案。請盡可能多地把符合標準的配菜方案都列出來。
2．為你的家人搭配一份三餐的食譜
設計意圖：實踐性的和開放性相結合的習題讓學生更容易參與進來，同時也給學生一個拓展知識的空間。
四、多元評價，反思任務
由于《營養午餐》是一節綜合實踐課，對于這節課的評價方式采取了小組成員自評與小組間互相評價。