人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
太極扇表演主持詞篇一
太極劍是太極當(dāng)中的一種練法，動(dòng)作柔美，非常適合女性練習(xí)，下面小編就為大家介紹太極劍中最有名的`劍式，大家一起來(lái)看看吧!
兩腳并攏，腳尖朝前。暢胸舒背。身體直立，兩臂自然垂于身體兩側(cè)，右手成掌，手心朝里。左手持劍，手心朝后。劍身豎直貼靠在左臂后側(cè)，劍尖朝上。眼看前方。
要點(diǎn)：頭頸自然豎直，下頜微收，上體保持自然正直，不可挺胸、收腹。兩肩臂要自然松沉，劍刃不可觸及身體，精神要集中，呼吸自然。
1.身體正直，左腳跟、腳尖依次提起稍離地面向左橫跨半步，落腳尖、腳跟，重心移于兩腿間成開(kāi)立，兩腳距離與肩同寬，腳尖朝前。兩臂自然垂于身體兩側(cè)，右手握成劍指。左手持劍，劍尖向上，劍身豎直。眼看前方。
要點(diǎn)：上體要自然，不要故意挺胸、收腹。劍身在左臂后不要觸及身體。兩肩自然松沉。
2.上動(dòng)不停，兩臂緩緩向前平舉，高與肩平，手心均向下。眼。平視前方。
要點(diǎn)：兩臂上舉時(shí)，不要用力，兩手寬度不超過(guò)兩肩。劍身在左臂下要平，劍尖不可下垂。
3.上體微右轉(zhuǎn)，身體重心移于右腿，屈膝下蹲，左腳提起收至右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地。同時(shí)右手劍指下落外旋向右、向前上劃弧于身體右前方同耳高，手心朝左后方。左手持劍向右劃弧屈臂于右胸前，劍在左臂下方，劍尖微斜向下。眼看右手。
要點(diǎn)：右臂劃弧時(shí)，要邊劃手心邊翻向上。身體重心在右腿。
4.上體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，身體重心仍在右腿上，左腿向左側(cè)前方邁出，腳跟著地。左手持劍向左下方摟至左腿前上方，劍立于左臂后，劍尖斜向上，右手劍指屈肘劃弧于耳旁，手心朝前下方。眼看左手方向。
要點(diǎn)：向右邁出時(shí)必須虛實(shí)分明，轉(zhuǎn)體、邁步和兩臂動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。
5.上體繼續(xù)向左轉(zhuǎn)，左腳踏實(shí)成左弓步，左手持劍向左屈臂于左胯旁，劍立于左臂后，劍尖向上。同時(shí)右手劍指隨體轉(zhuǎn)向前指出，高與眼平。眼向前看右手劍指。
要點(diǎn)：成弓步時(shí)上體要舒松正直，斂臀沉胯，勿前傾。
6.左臂屈肘劍柄向右前臂上方穿出，右手劍指外旋，手心向上，同時(shí)右腿提起向前橫落，腳尖外撇，兩腿交叉，重心在左腿。眼視右手。
要點(diǎn)：左手向前穿，右手劍指外旋和右腿上步要協(xié)調(diào)一致，右腿向前橫落，腳尖外撇。
7.左手持劍繼續(xù)向前穿出，右劍指慢慢下落撤至右后方，手心仍向上，兩臂前后展開(kāi)，身體右轉(zhuǎn)。同時(shí)重心移于右腿，膝部彎曲，左腳跟離地，身體稍向下坐，成半坐盤(pán)勢(shì)。眼看右手。
要點(diǎn)：轉(zhuǎn)體，左手持劍前穿，右手后撤與身體右轉(zhuǎn)動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。
8.右腿支撐重心，左腳前進(jìn)一步，腳跟著地。同時(shí)身體可左扭轉(zhuǎn)，右手劍指隨之經(jīng)頭部右上方向前落于劍把之上。準(zhǔn)備接劍。眼平視前方。
要點(diǎn)：動(dòng)作時(shí)應(yīng)先提腿和向左轉(zhuǎn)頭，然后再舉右臂向前下落。兩臂不要硬直，兩肩要放松。上體保持自然。
9.重心繼續(xù)前移，左腳踏實(shí)成左弓步，同時(shí)右手握住劍把成左右兩手同時(shí)持劍。
要點(diǎn)：成左弓步的同時(shí)右手持劍。
右手持劍后并使劍在身體左側(cè)劃一個(gè)圓，然后劍尖向前下點(diǎn)，劍尖略向下垂，右臂要平直。左手變成劍指，附于右手腕上。同時(shí)右腳向前與左腳靠攏并齊，腳尖向前，身體略向下蹲。眼看劍尖方向。
要點(diǎn)：劍身向前繞環(huán)時(shí)，兩臂不可高舉。右手握劍劃立圓只用手腕繞環(huán)。點(diǎn)劍時(shí)，力注劍尖，肩要下沉，上體正直。
1.右手持劍外旋前伸(手心向上)，左手劍指收至右上臂上方，右腿向右后方撤一大步成左弓步。眼看劍尖方向。
要點(diǎn)：右手持劍外旋前伸，左手劍指回收，右腿向右后方撤步要協(xié)調(diào)一致。
2.上體右轉(zhuǎn)，左腳內(nèi)扣，然后右腳外擺成右弓步。同時(shí)右手持劍向右后上方斜削擊出，力在劍刃前端外刃，手心斜向上，劍尖斜向上，高與頭平。左劍指向左下方分開(kāi)平展，劍指在左胯側(cè)，手心向下，指尖朝前。眼看劍尖方向。
要點(diǎn)：左腳先內(nèi)扣，右腳再外擺，右手持劍向右上方斜擊出是在左腳內(nèi)扣和右腳外擺過(guò)程中完成的，擊劍方向?yàn)闁|北。
1.重心移至左腿，右腳內(nèi)扣，然后重心移至右腿，左腳提起貼靠于右腿內(nèi)側(cè)。同時(shí)右手持劍扣腕，手心朝下，劍身收回于右肩前，劍尖朝左側(cè)方向。左劍指向上、向右劃弧在右肩前。眼看劍身前方。
2.身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，左腳向左前邁出，腳跟著地，腳尖上翹。重心在右腿上。同時(shí)右手持劍向下、向右劃弧于右腰旁，掌心向上，劍成平劍，劍尖向前。左劍指向下經(jīng)體前向左前方伸出，指尖同肩高，手心朝前。眼看劍指方向。
3.左腳踏實(shí)，繼而右腳前進(jìn)一步，成右弓步。同時(shí)右手持劍向前方刺出，力貫劍尖，手心向上。左劍指向下、向左后上方劃弧至左額上方，手心斜向上。眼看劍尖方向。
要點(diǎn)：左腳提起時(shí)，要靠近右腿后再轉(zhuǎn)身落步，待左腿穩(wěn)定后再進(jìn)右步，上下須協(xié)調(diào)一致。
1.身體右轉(zhuǎn)，右腳尖外擺，重心移向右腿。同時(shí)右手持劍內(nèi)旋手心朝下將劍向右斜方向前引伸，然后翻轉(zhuǎn)手心向下，將劍向右斜方慢慢回帶，屈肘握劍手帶至胸前，力在劍刃，劍尖略高于手。左手劍指下落附于右手腕部。眼看劍尖方向。
2.身體繼續(xù)微右轉(zhuǎn)，左腳提起收至右腳旁，屈肘握劍，手繼續(xù)向右平帶至右肋前方，力在劍刃，劍尖略高于手。左手劍指仍附于右手腕部。眼看劍尖方向。
要點(diǎn)：劍的回帶和弓步屈膝動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。
延伸閱讀：
1.分腳
支撐腿微屈，另一腿屈膝提起，然后小腿上擺，腿自然伸直，腳面展平，腳不得低于腰部。
2.蹬腳
支撐腿微屈，另一腿屈膝提起，腳尖上翹，以腳跟為力點(diǎn)蹬出，腿自然蹬直，腳不得低于腰部。
3.擺腳
支撐腿微屈，另一腿從異側(cè)經(jīng)胸前向外做扇形擺動(dòng)，擺幅不少于135度，腳面展平，不得低于肩。
1.提膝平衡
支撐腿自然直立，另一腿在體前屈膝提起，膝高過(guò)腰，小腿自然下垂內(nèi)收，腳面展平。
2.擰身平衡
支撐腿自然直立，另一腿在身后屈膝提起，腳面展平，腳底斜朝上，上體微前傾，向支撐腿同側(cè)擰轉(zhuǎn)。
眼法
目視劍(劍指)或動(dòng)作的方向，做到精貫注，意動(dòng)勢(shì)隨，神態(tài)自然。
1.頭
做到虛領(lǐng)頂勁，下頦微內(nèi)收。
2.肩
保持松沉。
3.肘
自然下墜。
4.胸
自然舒松。
5.背
自然放松，舒展。
6.腰
自然放松，以腰為軸帶動(dòng)四肢。
7.脊
自然正直，不可前挺后弓和側(cè)傾。
8.臀胯
臀要松垂收斂，胯不可左右歪斜。
9.膝
伸屈要柔和自然。
太極扇表演主持詞篇二
（一）培養(yǎng)我縣太極拳運(yùn)動(dòng)骨干，帶動(dòng)和指導(dǎo)太極拳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和普及。
（二）以太極拳運(yùn)動(dòng)作為我縣全民健身的主要健身方式，促進(jìn)全民健身活動(dòng)的開(kāi)展。
（三）通過(guò)舉辦太極拳運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)班，使太極拳運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的動(dòng)作更加規(guī)范化，達(dá)到健身目的。
縣太極拳愛(ài)好者。
第一期：20xx年7月27日-28日；
第二期：20xx年8月24日-25日；
第三期：20xx年9月21日-22日。
體育館
24式簡(jiǎn)化太極拳、42式太極拳
自愿報(bào)名，集中培訓(xùn)，分組傳授。
（一）報(bào)名：各參訓(xùn)的人員須于7月15日前，通過(guò)傳真或電子郵件向縣文化廣電出版體育局報(bào)名。
（三）第二、三期培訓(xùn)另行通知。
（一）參訓(xùn)自愿，不下達(dá)硬性指標(biāo)，請(qǐng)各單位積極組織學(xué)員參加培訓(xùn)。
（二）參加培訓(xùn)的學(xué)員，年齡不限，培訓(xùn)時(shí)須著太極服及太極鞋。
（三）參加培訓(xùn)的學(xué)員須按規(guī)定的時(shí)間參加培訓(xùn)，不得隨意曠訓(xùn)，要聽(tīng)從指揮。
（四）參加培訓(xùn)學(xué)員的食宿、交通費(fèi)自理。
太極扇表演主持詞篇三
常見(jiàn)的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關(guān)系，相互借鑒，也各有自己的特點(diǎn)，記住這些要領(lǐng)，太極拳才算入門(mén)了!
在習(xí)拳過(guò)程中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)習(xí)拳者身體不中正，東倒西歪，前俯后仰，周身別扭，初習(xí)拳者尤甚。
首先，要做好"四平"，即頂平頭正，肩平身正，眼平意正，心平氣正。
其次，為了使身體中正安舒，支撐八面，必須做好外三合，即肩與胯合，肘與膝合，手與足合。以摟膝拗步為例，左腳在前成川字步，右肩與左胯合住，右肘與左膝合住，右手與左足合住，右腳在前相反之。
外三合就好象木工在豎門(mén)窗時(shí)，為了不變形，首先打個(gè)"x"來(lái)固定框架一樣。當(dāng)然，我們習(xí)拳者的外三合，主要是靠意念來(lái)實(shí)現(xiàn)了。太極拳的中正，并不是絕對(duì)保持身體中心與地面垂直，而是保持身體平衡。以"金雞獨(dú)立"為例，一定要身體略有傾斜，才能保證身體沉穩(wěn)，即"斜中寓正"。在行拳過(guò)程中，保持身體動(dòng)態(tài)平衡。
練拳時(shí)精神萎靡，骨節(jié)閉合，好象支撐不了自己的身體一樣，頭垂、背彎、胯余、膝軟，兩手兩臂也是如此，肌肉軟癱一堆。拳架松懈丟癟、混混沌沌、無(wú)精打采。雖練拳多年，但是情緒不濃，推手時(shí)丟癟頂抗，毛病叢生。以上弊病皆由"松"、"懈"不分所致。
首先要提起精神，注意意領(lǐng)。
其次，所有骨節(jié)都要啟開(kāi)，筋要松開(kāi)，氣要沉，腰以上的勁往上，腰以下的勁往下，處處都要走出兩稍之勁來(lái)。用意不用力為之松，不用意不用力為之懈。所以拳論說(shuō)，用意不用力，在氣則滯，在意則靈，意氣君來(lái)骨肉臣。
不少人練拳和推手時(shí)，知開(kāi)不知合，知合不知開(kāi)，拳勢(shì)開(kāi)則散，合則癟，開(kāi)合分離，根本談不上連綿不斷。行拳棱角叢生，推手時(shí)頂抗丟癟，處處受制。
開(kāi)合是一個(gè)矛盾的兩個(gè)方面，開(kāi)離不了合，合離不了開(kāi)，開(kāi)合同時(shí)存在。我們提倡開(kāi)時(shí)注意合而不散，合時(shí)注意開(kāi)而不癟，就是為了防止開(kāi)合分離。
拳論說(shuō)，開(kāi)中寓合，合中寓開(kāi)是千真萬(wàn)確的。當(dāng)你功夫練到一定程度時(shí)，你會(huì)感開(kāi)中有開(kāi)，合中有合，或者叫一開(kāi)再開(kāi)，一合再合，達(dá)到開(kāi)合難分的程度。這是練好太極拳和太極推手的關(guān)鍵所在。
盤(pán)架推手時(shí)，總是頭重腳輕，站立不穩(wěn)，單腳難以自控，甚至雙腳在地也不穩(wěn)當(dāng)。
主要表現(xiàn)為虛實(shí)變換得不好。前后虛實(shí)全靠前倒后移，左右虛實(shí)也靠左右搖擺，所以這是造成足下無(wú)根的根本原因。關(guān)鍵主要依靠松腰落胯，重心下移，自然站立穩(wěn)當(dāng)。
如弓箭步，后足實(shí)變前足實(shí)時(shí)，后足要蹬，前足要撐，松腰落胯，在松沉中實(shí)現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移，虛實(shí)變換。用我們的話說(shuō)，在松沉中進(jìn)退，在進(jìn)退中松沉。這樣既可防止硬腿，又可防止軟腿，足下自然穩(wěn)當(dāng)有根。
棱角多，拳架硬梆梆，動(dòng)作呆滯不受看，沒(méi)有太極拳味道。主要原因是沒(méi)有承上啟和抹角所致。盤(pán)架和推手時(shí)，在開(kāi)完合盡處，用松沉勁將上下兩式無(wú)間隙的'連接起來(lái)，同時(shí)在開(kāi)完合盡處劃個(gè)小弧，這個(gè)小弧叫"抹角"。
就好象打籃球接球一樣，要有緩沖地接住并返回。有了承上啟下和抹角，拳架自然松柔園活，連綿不斷。顯則象長(zhǎng)江大河滔滔不斷，藏則象冰下流水視而不見(jiàn)。有了此勁，不僅拳勢(shì)優(yōu)美，而且在推手化勁中起重要作用。
這也是"內(nèi)家拳"與"外家拳"區(qū)別之關(guān)鍵所在。
雙重是病，其表現(xiàn)為：
盤(pán)架時(shí)邁步遲重，起落不穩(wěn)，老像重生，難以自控;推手時(shí)，攻哪守哪，頂抗有余，不明化取。雖練拳多年，仍處處受制，皆因雙重所致。
首先明陰陽(yáng)之理，劃清自身虛實(shí)，邁步輕靈如貓行。虛實(shí)的變換主要靠?jī)赡I兩胯來(lái)完成。正確地變換虛實(shí)，腎應(yīng)能夠自然出入，腎的出入在推手中能夠取得事半功倍的效果。
比如說(shuō)，騎自行車(chē)時(shí)，一腳松沉下蹬，下蹬之腿一邊的腎胯隨之下降為實(shí);另一腳沾粘吸提，胯腎隨之上升為虛;如果雙腳齊蹬則滯，犯了雙重之病。
那么在習(xí)拳過(guò)程中，向前邁左步時(shí)，左腎左胯升起為虛;同時(shí)，右腎右胯下降為實(shí)，左右反之。概括講，凡是虛腿的一邊腎胯升起;凡是實(shí)腿的一邊腎胯下降。無(wú)論盤(pán)架子和推手都必須做到這一點(diǎn)，就能實(shí)現(xiàn)拳論所說(shuō)"出腎入腎是真訣"之要求。
松肩垂肘，人們往往理解為肩峰往下沉，越沉越好，甚至著意往下沉肩，使肩背緊張，如負(fù)重?fù)?dān)，造成板胸不能運(yùn)化，對(duì)推手影響極大。
關(guān)鍵在于弄清肩的結(jié)構(gòu)。肩是由肱骨頭、肩胛骨的關(guān)節(jié)盂和胸鎖骨構(gòu)成。壓肩會(huì)使肩關(guān)節(jié)閉合，氣上浮，有憋氣的感覺(jué)。要想松肩，必須肩關(guān)節(jié)啟開(kāi)，松筋并向前有攏意，肩背毫無(wú)份量，氣因方能暢通。功夫練久了，肩關(guān)節(jié)自開(kāi)，肩活胸柔自然能夠運(yùn)化，才能實(shí)現(xiàn)拳論所說(shuō)"運(yùn)化在胸"的要求。
盤(pán)架、推手時(shí)，常常發(fā)現(xiàn)此處有，彼處無(wú);一處有，多處無(wú)。凹凸斷續(xù)處處可見(jiàn)，拳勢(shì)不圓滿，因此在推手時(shí)處處受制。
要學(xué)會(huì)全面用意，在意的指揮下，周身都要有一定的棚勁，棚勁不能單純理解為向前向上的頂和抗，棚勁是母勁，一切皆由母勁變化而來(lái)，棚勁用好，感覺(jué)奇妙。
用意就是練意，意既能照顧全身，又能突出重點(diǎn)。突出重點(diǎn)又要照顧全面，全面是為了重點(diǎn)，重點(diǎn)是全面的突出表現(xiàn)。這就是太極拳的整體觀念。任何拳勢(shì)的變化都應(yīng)意變?cè)谙龋馐侵笓]官，又是先鋒官。
無(wú)論盤(pán)架還是推手，周身始終保持動(dòng)態(tài)平衡，同時(shí)又要千變?nèi)f化，這就叫"身形不變變?cè)谥校冎胁蛔冊(cè)谄渲?的理論。如果我們做到這一點(diǎn)，拳勢(shì)自然舒展大方，緊湊圓活。舒展而不散，緊湊而不癟。沒(méi)有斷續(xù)，沒(méi)有缺陷，沒(méi)有凹凸，功夫久了，就能松沉貫通，內(nèi)外一致，無(wú)論行拳還是推手，都會(huì)感到奇妙無(wú)窮，丟癟之病自然消除。
太極拳之呼吸是太極拳愛(ài)好者所關(guān)心的一件大事，而一些書(shū)刊雜志又各說(shuō)不一，使得練拳者無(wú)所適從。我想談太極拳之呼吸，首先要弄清三大呼吸系統(tǒng)，即胎吸、毛發(fā)呼吸、及口鼻呼吸。這三大呼吸系統(tǒng)，不管你意識(shí)到或沒(méi)意識(shí)到，都在完成與大自然交換氣的任務(wù)。三者缺一不可，否則就要影響健康，甚至威脅生命。
口鼻呼吸入肺，只有胎吸，氣才能下達(dá)氣海，才是真正的深長(zhǎng)呼吸。呼吸深長(zhǎng)，一般說(shuō)來(lái)，身體健康，壽命長(zhǎng);呼吸越淺，健康越差，壽命越短。通常所說(shuō)的腹式呼吸或叫丹田呼吸都不準(zhǔn)確。準(zhǔn)確的說(shuō)法，我認(rèn)為應(yīng)該叫胎吸。方法是用神闕穴進(jìn)行呼吸，吸時(shí)神闕穴(臍輪)帶動(dòng)肚皮往命門(mén)貼，呼時(shí)還是用神闕穴帶動(dòng)肚皮回原處。這樣一收一放，周而復(fù)始，任其自然。
防止腹緊，防止憋氣，腹松氣騰然。
從我學(xué)拳的人中，有幾位練功配氣，硬要一次呼吸完成一次開(kāi)合，結(jié)果有的腹痛，有的胸悶，有的血壓升高，更有甚者每當(dāng)想練拳但尚未練拳時(shí)腹部就痛。后來(lái)他們向我說(shuō)明了情況，我讓他們忘記呼吸，讓它越自然越好。
實(shí)踐證明，太極拳的氣不是配出來(lái)的，而是通過(guò)長(zhǎng)期練功練出來(lái)的。吳圖南老前輩完成每個(gè)定式要五、六個(gè)呼吸，我們練拳每式也要五、六個(gè)呼吸才能完成一次開(kāi)合。
然而我們?cè)趩问骄毎l(fā)勁時(shí)，呼吸和開(kāi)合自然配合起來(lái)了。楊班候老前輩發(fā)人時(shí)，哼哈二氣定輸贏就是有力的見(jiàn)證。呼吸以細(xì)、勻、深、長(zhǎng)為宜，但都是自然的，毫不勉強(qiáng)，望同學(xué)者細(xì)心揣摩體會(huì)，有所受益，我以此為樂(lè)!
太極扇表演主持詞篇四
太極行功，功在調(diào)合陰陽(yáng)，交合神氣，打坐即為第一步下手功夫。
行功之先，猶應(yīng)治臟，使內(nèi)臟清虛，不著渣滓，則神斂氣聚，其息自調(diào)。
進(jìn)而吐納，使陰陽(yáng)交感，渾然成為太極之象，然后再行運(yùn)各處功夫。
冥心兀坐，息思慮，絕情欲，保守真元，此心功也。
盤(pán)膝曲股，足跟緊抵命門(mén)，以固精氣，此身功也。
緊合其睫，睛珠內(nèi)轉(zhuǎn)，左右互行，以明神室，此目功也。
大張其口，以舌攪口，以手鳴天鼓，以治其熱，此口功也。
舌抵上顎，津液自生，鼓漱咽之，以潤(rùn)其內(nèi)，此舌功也。
叩齒三十六，閉緊齒關(guān)，可集元神，此齒功也。
兩手大指擦熱摺鼻，左右三十六，以鎮(zhèn)其中，此鼻功也。
即得此太極行功奧竅，還須正心誠(chéng)意，冥心絕欲，從頭做去，始能逐步升登，證悟大道。長(zhǎng)生不老之基，即胎于此。若才得此太極拳法，不知行功之奧妙，挈置不顧，此無(wú)異煉丹不采藥，采藥不煉丹。莫道不能登長(zhǎng)生大道，即外面功夫，亦絕不能成就。必須功拳并練，蓋功屬柔而拳屬剛，拳屬動(dòng)而功屬靜，剛?cè)峄?jì)，動(dòng)靜相間，始成太極之象，相輔而行，方足致用。此練太極拳者所以必先知行功之妙用，行功者所以必先明太極之妙道也。
太極扇表演主持詞篇五
尊敬的各位來(lái)賓、老師、同學(xué)們，大家好！
敲響的是鐘聲, 走過(guò)的是歲月，飄落的是季節(jié)，留下的是記憶, 盼望的是碩果, 送來(lái)的是祝福。新年的鐘聲即將敲響，我們又將迎來(lái)萬(wàn)象更新的春天。今天，我們老年大學(xué)太極班全體師生在這里歡聚一堂、載歌載舞，共同慶祝2012年的到來(lái)。為此，我們還特別榮幸的邀請(qǐng)到了，讓我們用熱烈的掌聲對(duì)他們的到來(lái)表示衷心的歡迎！在這里愿美好的歌聲和祝福，伴隨大家新的一年；愿這歡聲笑語(yǔ)，永遠(yuǎn)駐留在我們彼此的心間！下面，老年大學(xué)太極班迎新年聯(lián)歡會(huì)正式開(kāi)始。
一、首先讓我們以熱烈的掌聲歡迎仉老師致辭。
二、感謝仉老師的致辭，接下來(lái)表演開(kāi)始。
1、請(qǐng)欣賞《舞蹈》最?lèi)?ài)的歌獻(xiàn)給媽媽。表演者：張桂芳、霍春梅、劉秀榮、潘永利。請(qǐng)24式太極劍做準(zhǔn)備。
2、請(qǐng)欣賞24式太極劍。表演者：王旭東、徐航君、劉淑芝、張平、呂金艷、戰(zhàn)鴻萱、王亞文、陳秀英、仁愛(ài)云。請(qǐng)八式太極拳做準(zhǔn)備。
4、請(qǐng)欣賞華舞扇表演者：劉淑芝、潘永利、徐航君、周艷慧。請(qǐng)獨(dú)唱做準(zhǔn)備。
5、請(qǐng)欣賞獨(dú)唱《心中的玫瑰》表演者：仁愛(ài)云。請(qǐng)木蘭雙扇做準(zhǔn)備。
6、請(qǐng)欣賞木蘭雙扇表演者：周艷慧、呂金艷、徐航君、姜英、仁愛(ài)云、潘永利。請(qǐng)十六式太極劍做準(zhǔn)備。
7、請(qǐng)欣賞十六式太極劍表演者：鐘桂玲、楊麗蘋(píng)、張麗、張晨、車(chē)瑞明、霍春梅、董玉娟、林桂蘭。請(qǐng)《踏浪》做準(zhǔn)備。
8請(qǐng)欣賞《踏浪》表演者：戰(zhàn)鴻萱、李民香、王亞文、張平、張然、陳秀英、劉秀榮、仁愛(ài)云人。請(qǐng)42式太極拳做準(zhǔn)備。
9、請(qǐng)欣賞42式太極拳表演者：周艷慧、徐航君、呂金艷、王旭東、劉淑芝、仁愛(ài)云、張平。請(qǐng)小品做準(zhǔn)備。
10、請(qǐng)欣賞小品表演者：張桂珍《老年大學(xué)真好》。請(qǐng)九式太極拳做準(zhǔn)備。
11、請(qǐng)欣賞九式太極拳表演者：佟剛、馬芬蘭、褚月美、劉桂芳、李治成、張?jiān)露稹⑼跞弧⑽壶P榮。請(qǐng)32式太極拳做準(zhǔn)備。
12、請(qǐng)欣賞32式太極拳表演者：周艷慧、劉秀榮、張然、戰(zhàn)鴻萱、陳福芹、王亞文、張平、晶影、仁愛(ài)云、徐希杰。請(qǐng)獨(dú)唱做準(zhǔn)備。
13、請(qǐng)欣賞獨(dú)唱表演者：霍春梅《珊湖頌》。請(qǐng)24式太極拳做準(zhǔn)備。
14、請(qǐng)欣賞24式太極拳表演者：陳愛(ài)玲、姜英、陳福芹、徐希杰、支艷秋、魏秀英、姜世玉、李民香、苑淑芬、陸長(zhǎng)春、劉秀榮。請(qǐng)16式太極拳做準(zhǔn)備。
15、請(qǐng)欣賞16式太極拳表演者：楊麗萍、張麗、張晨、車(chē)瑞明、霍春梅、鐘桂玲、林桂蘭、董玉娟。請(qǐng)48式太極拳做準(zhǔn)備。
16、請(qǐng)欣賞48式太極拳表演者：姜英、陳愛(ài)玲、徐希杰、陳福芹、李民香、姜世玉、苑淑芹、陸長(zhǎng)春、王旭東、晶影、陳秀英、戰(zhàn)鴻萱。請(qǐng)仉老師做準(zhǔn)備。
17、請(qǐng)欣賞仉老師為大家表演太極劍、太極拳。請(qǐng)?zhí)珮O功夫扇做準(zhǔn)備。
18、請(qǐng)欣賞太極功夫扇：全體人員。
三、表演結(jié)束，下面請(qǐng)仉老師、潘老師為表演者頒獎(jiǎng)（大家歡迎）
四、下面讓我們以熱烈的掌聲請(qǐng)潘老師講話
太極扇表演主持詞篇六
大家好！
太極拳比賽結(jié)束了，這次比賽看到了同學(xué)們的朝氣蓬勃，英姿颯爽。所有參賽的同學(xué)以極大的熱情投入到比賽當(dāng)中。個(gè)個(gè)精神飽滿，衣著整齊。展示了全校學(xué)生的風(fēng)采，反映我校學(xué)生的整體精神面貌，這就是我們應(yīng)該有的精神氣質(zhì)和陽(yáng)光風(fēng)采。在這么短的時(shí)間里，同學(xué)們掌握的非常好，這些都是始料未及的。 在這段時(shí)間里，全校掀起了學(xué)習(xí)訓(xùn)練太極拳的熱潮。各學(xué)區(qū)的班主任、體育教師、科任教師都付出大量心血。各班主任老師利用休息時(shí)間組織學(xué)生反復(fù)地練習(xí)和鞏固，從完整動(dòng)作到分解動(dòng)作，大到班級(jí)整體動(dòng)作準(zhǔn)確性。都做了詳細(xì)的指導(dǎo)和訓(xùn)練。“一分耕耘，一分收獲”，現(xiàn)在我校的太極拳整體質(zhì)量已上了一個(gè)新的臺(tái)階。
1、動(dòng)作不到位，搶拍和脫拍現(xiàn)象，不能按音樂(lè)節(jié)奏做。
2、沒(méi)能做到眼和手的統(tǒng)一。
太極拳比賽結(jié)束了，但體育老師和各班主任需要進(jìn)一步加強(qiáng)太極拳的動(dòng)作糾正和訓(xùn)練。我們都明白打太極拳不僅僅是為了比賽，做好太極拳對(duì)促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)有積極意義。也有利于提高學(xué)校的凝聚力，形成良好的校風(fēng)。
最后，發(fā)出一個(gè)號(hào)召：為了我們的身體、為了迎接25日局里的驗(yàn)收，共同努力，爭(zhēng)取取得好成績(jī)。
謝謝大家！
黑山三中
20xx年xx月
太極扇表演主持詞篇七
盛夏烈日炎炎，難掩熱情似火，在這個(gè)火熱的季節(jié)里，我們太極拳社輔導(dǎo)站迎來(lái)了成立一周年的喜慶日子。我謹(jǐn)代表輔導(dǎo)站，向出席今天慶典活動(dòng)的各位拳社領(lǐng)導(dǎo)和老師表示熱烈的歡迎！
向站點(diǎn)的各位拳友致以誠(chéng)摯的祝福！向?yàn)槲覀儜c典活動(dòng)提供大力支持的董事長(zhǎng)、主任表示衷心的感謝！
為了進(jìn)一步增強(qiáng)市民文明健身意識(shí)，豐富市民文化體育生活，更好地傳承太極精神，滿足廣大太極愛(ài)好者的健身需求，去年7月10日，在市委市直機(jī)關(guān)工委和太極拳社的共同策劃、發(fā)起下，伴隨著“市直太極拳文明健身活動(dòng)”的啟動(dòng)，我們太極拳社輔導(dǎo)站正式成立。
一年來(lái)，輔導(dǎo)站積極踐行“勤、恒、禮、誠(chéng)”的拳社宗旨，從無(wú)到有，由弱到強(qiáng)，隊(duì)伍不斷發(fā)展壯大，拳藝有了長(zhǎng)足的進(jìn)步，拳友們?cè)谑斋@身體健康的同時(shí)，也獲得了心靈的愉悅，輔導(dǎo)站形成了“團(tuán)結(jié)、友愛(ài)、和諧、快樂(lè)”的大家庭特色。這些成效的取得，得益于拳社領(lǐng)導(dǎo)班子的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，得益于輔導(dǎo)站各位老師的辛勤培養(yǎng)和精心指導(dǎo)，也得益于站點(diǎn)全體會(huì)員的積極努力和共同呵護(hù)。
受拳友們的委托，我將輔導(dǎo)站一年來(lái)的工作進(jìn)行回顧和總結(jié)，不到之處，請(qǐng)各位老師和拳友們補(bǔ)充指正。
輔導(dǎo)站成立之始，會(huì)員不到30人，管理相對(duì)松散，影響力也不大，拳社領(lǐng)導(dǎo)班子多次召開(kāi)會(huì)議，著眼站點(diǎn)的建設(shè)發(fā)展研究對(duì)策，指導(dǎo)站點(diǎn)迅速成立組織，制定切實(shí)可行的分段工作計(jì)劃、訓(xùn)練內(nèi)容配檔表和各項(xiàng)活動(dòng)實(shí)施計(jì)劃。在拳社強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)和站點(diǎn)老師們的精心組織下，輔導(dǎo)站李明、王剛、趙志、劉曉等同志積極開(kāi)展工作，拳友們積極配合，站點(diǎn)凝聚力不斷增強(qiáng)，各項(xiàng)工作有效推進(jìn)，站點(diǎn)先后參加市直機(jī)關(guān)單位太極拳培訓(xùn)展演暨拳社成立七周年慶典、市老年人健身項(xiàng)目展演、太極拳社注冊(cè)登記揭牌暨上半年太極拳劍展演、市電視臺(tái)航拍等大型活動(dòng)，參與活動(dòng)的會(huì)員達(dá)120余人次，展示了站點(diǎn)風(fēng)采，積累了活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，提升了拳藝水平。目前我們輔導(dǎo)站擁有70多名注冊(cè)會(huì)員，已發(fā)展成為一個(gè)組織健全，管理有序，拳藝精進(jìn)，和諧團(tuán)結(jié)，在周邊有著一定影響力的團(tuán)隊(duì)。
建站伊始，剛接觸太極的學(xué)員們大都沒(méi)有基礎(chǔ)，對(duì)基本的步法、身法都不甚了解，不少人對(duì)學(xué)好太極拳缺乏自信。一年的時(shí)間，我們熟練掌握了二十四式簡(jiǎn)化太極拳、傳統(tǒng)楊式太極拳入門(mén)十三式一、二路、傳統(tǒng)楊式三十六式太極拳、傳統(tǒng)楊式八十五式太極拳及三十二式太極劍等套路，動(dòng)作由最初的機(jī)械、生硬、斷續(xù)逐漸向靈活、松柔、連貫發(fā)展，對(duì)比初學(xué)時(shí)的水平，每個(gè)拳友都能感受到一年來(lái)自己拳藝上的可喜進(jìn)步，每個(gè)人內(nèi)心都有著強(qiáng)烈的成就感。這些進(jìn)步的取得，有我們學(xué)員們勤學(xué)苦練的原因，但更大程度上應(yīng)當(dāng)歸功于我們遇到了一批德藝雙馨的好老師。
太極拳論中有“非明師無(wú)以成學(xué)，非勤練無(wú)以頓悟”之說(shuō)，又有“明師難尋，無(wú)緣難遇”的俗語(yǔ)，我們站點(diǎn)的拳友們很幸運(yùn)，通過(guò)結(jié)緣永年太極，得遇一批明師指點(diǎn)。站點(diǎn)成立后，老師對(duì)輔導(dǎo)站的建設(shè)十分重視，對(duì)學(xué)員們的訓(xùn)練十分關(guān)注，經(jīng)常過(guò)問(wèn)我們站點(diǎn)的情況，利用集體展演、到我們站點(diǎn)巡視或者拳社開(kāi)會(huì)等機(jī)會(huì)指點(diǎn)我們站點(diǎn)拳藝，對(duì)我們的進(jìn)步及時(shí)給予鼓勵(lì)，7月5日拳社開(kāi)會(huì)前，老師還專(zhuān)門(mén)就我們站點(diǎn)摟膝拗步中存在的問(wèn)題進(jìn)行了指導(dǎo)；任老師以年過(guò)古昔之身，承擔(dān)了所有套路的教學(xué)，每次教學(xué)都精心組織，既嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)，又耐心細(xì)致，從分解到連貫，反復(fù)講解，親身示范，細(xì)扣動(dòng)作，不厭其煩；任老師、柴老師、崔老師、付老師、韓老師、楊老師等老師在帶領(lǐng)學(xué)員們按計(jì)劃訓(xùn)練的同時(shí)，經(jīng)常深入到學(xué)員中間，糾正動(dòng)作，講解示范要領(lǐng)，針對(duì)拳友們不同的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行重點(diǎn)輔導(dǎo)，幫助學(xué)員們樹(shù)立信心。從老師們身上，我們不僅學(xué)到了拳藝，更學(xué)到了他們不計(jì)名利、無(wú)私奉獻(xiàn)、精益求精、誨人不倦的高尚品德。可以說(shuō)，我們每一個(gè)小小的進(jìn)步，都浸透了老師們的心血與汗水，感恩老師們的付出，是我們輔導(dǎo)站學(xué)員們的共同心聲。
我們深知，強(qiáng)有力的組織領(lǐng)導(dǎo)，經(jīng)驗(yàn)豐富的老師，面向零基礎(chǔ)學(xué)員，周密的教學(xué)計(jì)劃，志同道合的拳友，這些條件同時(shí)具備，是十分難得的。一年來(lái)，我們珍惜這來(lái)之不易的機(jī)會(huì)，勤奮學(xué)習(xí)，刻苦訓(xùn)練，付出了辛勤的汗水。晨練時(shí)大家認(rèn)真聽(tīng)，反復(fù)練，虛心向老師們請(qǐng)教，業(yè)余空閑時(shí)間也不忘熟悉要領(lǐng)、背記拳譜，公園小區(qū)的拳友們每天晚上自發(fā)地到地下車(chē)庫(kù)加班訓(xùn)練。拳友們克服工作生活中的各種困難，做到了持之以恒的參加訓(xùn)練，不論嚴(yán)寒酷暑還是風(fēng)霜雪雨，都能見(jiàn)到輔導(dǎo)站練拳的身影，不少拳友一年來(lái)除了大年初一或特殊情況，基本上一天不落的堅(jiān)持練習(xí)，很多生動(dòng)的事例由于時(shí)間關(guān)系在這里不多講了。一年來(lái)，拳友們?nèi)嚿系倪M(jìn)步多次得到李老師、任老師等拳社領(lǐng)導(dǎo)和站點(diǎn)老師的肯定，在拳社組織的幾次大的活動(dòng)及6月份中心站和紀(jì)念館站來(lái)我站交流活動(dòng)中，我們的展演都贏得了熱烈的掌聲。可以說(shuō)，一年來(lái)，習(xí)練太極拳劍，已成為每個(gè)拳友的自覺(jué)行動(dòng)，成為生活中不可分割的一部分。
結(jié)緣永年太極，追求健康養(yǎng)生是大部分拳友的初衷，一年來(lái)，學(xué)員們身體方面的變化最為突出，有些拳友原來(lái)失眠，習(xí)練太極拳不久，欣喜的發(fā)現(xiàn)自己入睡快，睡得踏實(shí)，一覺(jué)到天亮了；有些拳友腰彎背疼，練太極一段時(shí)間后，腰板直了，背也舒服了；很多身體虛弱、經(jīng)常小毛病不斷的拳友通過(guò)練習(xí)太極拳劍，身體抵抗力增強(qiáng)，精力充沛，遠(yuǎn)離了病痛的困擾。
太極是陰陽(yáng)平衡之道，是身心雙修之法，一年來(lái)，太極帶給我們的不僅是身體的健康，更多的是我們心境的升華。練拳的過(guò)程是動(dòng)靜相間、養(yǎng)練結(jié)合、內(nèi)外兼修的過(guò)程，通過(guò)平心靜氣、寓靜于動(dòng)、排除雜念、松柔自然，達(dá)到天人合一的境界，陶冶了我們的性情。很多拳友反映練拳后脾氣變好了，遇事不再心浮氣躁了；原來(lái)在工作生活中感到煩惱困惑的事情現(xiàn)在能夠從容面對(duì)，心態(tài)變得平和了；很多沉重的心理壓力逐漸煙消云散，取而代之的是輕松愉悅。
一年來(lái)身心方面的收獲，拳友們都有自己的切身感受，我想在后面的座談中大家會(huì)談出更多更深刻的體會(huì)。
我們站點(diǎn)的學(xué)員來(lái)自各行各業(yè)，從事不同的工作，性格經(jīng)歷也各不相同，是永年太極這個(gè)平臺(tái)，將我們聚集在一起。通過(guò)學(xué)練太極，我們同甘共苦，切蹉交流，結(jié)下了深厚的友誼，通過(guò)豐富多彩的活動(dòng)，我們團(tuán)結(jié)協(xié)作，互幫互助，增強(qiáng)了站點(diǎn)的凝聚力。一年來(lái)，老師們很關(guān)注站點(diǎn)建設(shè)，不僅對(duì)站點(diǎn)活動(dòng)的籌劃給予指導(dǎo)，而且積極參加。任老師不論是拳社大型活動(dòng)還是站點(diǎn)組織的小活動(dòng)，在每次活動(dòng)前都對(duì)活動(dòng)計(jì)劃進(jìn)行指導(dǎo)，對(duì)細(xì)節(jié)進(jìn)行交待。我們站點(diǎn)還有一批熱心人，李明從增強(qiáng)凝聚力、增進(jìn)友誼的角度出發(fā)，王剛、趙志、劉曉等同志等同志承擔(dān)了大量繁重的組織籌劃和準(zhǔn)備工作，不少拳友對(duì)活動(dòng)的開(kāi)展給予了支持和幫助。通過(guò)大家的共同努力，一年來(lái)，“家”已成為我們站點(diǎn)最貼心的代名詞，也成為我們站點(diǎn)的特色。在這個(gè)大家庭里，我們可以感受到家人般的關(guān)心和牽掛，可以分享到朋友間的快樂(lè)與愉悅，也尋找到了展示自己風(fēng)采的舞臺(tái)。
我們這次站點(diǎn)成立一周年慶典活動(dòng)以“心系太極，感恩太極”為主題，回顧一年來(lái)的歷程，我想“感恩”兩個(gè)字最能表達(dá)我們此時(shí)此刻的想法。感恩太極讓我們?cè)诓焕系哪昙o(jì)就與太極結(jié)緣，太極給我們帶來(lái)更有質(zhì)量的生命；感恩太極讓我們遇到了德高藝精的老師，老師教會(huì)我們?nèi)嚕步探o了我們做人做事的道理；感恩太極讓我們擁有一個(gè)“大家庭”，這個(gè)家?guī)Ыo我們團(tuán)結(jié)、友愛(ài)、和諧和快樂(lè)。
一周年是我們太極之路的良好開(kāi)端，轉(zhuǎn)眼我們就會(huì)迎來(lái)充滿希望的新的一年，我們輔導(dǎo)站將會(huì)認(rèn)真踐行“勤、恒、禮、誠(chéng)”的拳社宗旨，團(tuán)結(jié)一心，勤學(xué)苦練，不斷前行，為“弘揚(yáng)太極文化，傳承中華文明，促進(jìn)和諧建設(shè)”做出新的貢獻(xiàn)。
太極扇表演主持詞篇八
太極拳作為我們中華民族的傳統(tǒng)武術(shù)，博大精深，自學(xué)太極拳并非易事，但是，也并不是毫無(wú)方法。今天，我們就和大家跟著太極拳自學(xué)教程來(lái)簡(jiǎn)單的了解。
這是此拳難學(xué)的主要地方。對(duì)此，首先應(yīng)了解腰部在太極拳動(dòng)作中的重要地位與作用和重視腰部的活動(dòng)。各動(dòng)作都是腰部向身肢運(yùn)發(fā)幅射出來(lái)，使各部相互協(xié)調(diào)統(tǒng)一的活動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)中，腰對(duì)全身動(dòng)作的變化和重心的調(diào)整與穩(wěn)定，以及勁力的運(yùn)發(fā)，都起著主宰和中軸的作用。腰部要松、要沉、要直，保持這種狀態(tài)，就容易練到動(dòng)作圓活沉穩(wěn)和各部協(xié)調(diào)。
這一點(diǎn)相信大家都很明白吧!自學(xué)太極拳當(dāng)然要從一些簡(jiǎn)單的招式開(kāi)始了解，慢慢的練習(xí)，堅(jiān)持下來(lái)一段時(shí)間就可以繼續(xù)深造。
例如《簡(jiǎn)化太極拳》(二十四式)，或拙編《原地十三式太極拳》。這十三式比較簡(jiǎn)單易學(xué)，練習(xí)時(shí)，一般不受天氣和場(chǎng)地的限制。
雖簡(jiǎn)單，但由于是從傳統(tǒng)太極拳中精選出來(lái)，合理組合編成的，太極拳本色未動(dòng)，既有明顯的.傳統(tǒng)太極拳共性，也有明顯的組編后的特色。
教材中各圖像，其正面是假設(shè)為南方，據(jù)此，其后就是北，其左就是東，其右就是西了。
方位在我們的太極拳練習(xí)中有著非常重要的地位，如何正確的進(jìn)行太極拳的練習(xí)呢?首先就是方位要了解清楚。
定勢(shì)如果不是對(duì)正方向，所偏向的角度，平面圖上看不準(zhǔn)，應(yīng)從其說(shuō)明文字上搞清楚，學(xué)者面向書(shū)本，其方向與書(shū)上圖像的方向相反，解決的辦法，可以面向書(shū)本，而動(dòng)作則反其向而行。
或依照書(shū)上也假設(shè)自己正面為南方，按照前南、后北、左東、右西的方位記在心上，或標(biāo)明在練習(xí)地點(diǎn)的四方，使自己假設(shè)的方位和圖上假設(shè)的一致。
也可對(duì)搞不準(zhǔn)方向的某一動(dòng)作，做時(shí)背向書(shū)本轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)查看對(duì)否。動(dòng)作中手臂常向內(nèi)或向外旋轉(zhuǎn)，手臂內(nèi)旋是大姆指向手心方向旋轉(zhuǎn)。手和腳的動(dòng)作路線，書(shū)上有線條標(biāo)明，應(yīng)依照其進(jìn)退。
初學(xué)時(shí)，為了減少入門(mén)的難度，可以不顧內(nèi)功，按照動(dòng)作說(shuō)明文字與圖像，依樣畫(huà)葫蘆地學(xué)，只求形似，不求神似，等到外形動(dòng)作大致像樣了，就要逐漸領(lǐng)會(huì)和掌握其內(nèi)功。
例如，精神內(nèi)斂，盡量放松心情，安靜的指揮行動(dòng)，均勻緩慢的腹式呼吸，身體肌筋骨盡量放松，逐漸進(jìn)入內(nèi)外統(tǒng)一的練習(xí)。
太極拳是內(nèi)功拳，古典拳論中指出：“太極拳不在樣式而在氣勢(shì)，不在外，而在內(nèi)”。其內(nèi)外關(guān)系是：“意氣君來(lái)骨肉臣”。外之所形，無(wú)非內(nèi)之所發(fā)，內(nèi)功練好了，外形動(dòng)作就會(huì)隨之神似。