通過寫心得體會，我們可以更好地提升個人的思維能力和表達能力。接下來，小編為大家整理了一些關于心得體會的精選范文，希望能夠給大家寫作提供一些參考。
專業心理健康與心理調適心得范文（22篇）篇一
有幸參加了經開區中小學心理健康教育優質課評比觀摩活動，對我來說，這是第一次近距離接觸心理健康課，對我今后的工作有很大的幫助。使我懂得心理健康教育要面向全體學生，培養學生良好的心理素質，現今社會不僅要求我們具有健康的身體，而且要求我們有健康的心理狀態和良好的社會適應能力。經過這次學習，我的收獲很大。
一、良好的導入是打開心理健康課的大門。
導入要有三個作用：1.要切題。俗話說，適合的才是的，一個導入就算非常吸引人，非常能調動課堂氣氛，如果沒有切題，一切都等于零。比如，主任提到劉老師講的《我是網絡小主人》的導入雖然帶動了學生的氣氛，但這首健康歌與本課并沒有直接的聯系，所以并不算太成功。2.要打開老師與學生的隔閡。作為一名心理健康老師，其主要意義就是在于打開學生的心扉，幫助學生解決其心理問題。所以，在課堂的開始就應該打消學生的顧慮，消除學生與老師的隔閡，讓學生對老師產生信任，愿意“聽其言”。3.要為下文做好鋪墊。再好的導入也只是為了“拋磚引玉”，為了這節課打下基礎，做好鋪墊。讓學生順其自然進入這節課，而不是“生硬”的把學生拉進這節課。
二、課堂目標是檢驗一節心理健康課是否成功的重要標準。
一個評委老師說：“檢驗一節課是否成功，要看這節課的目標設置的是否合理和這個目標是否完成或其完成程度”。比如：牛老師講的《我的情緒我做主》，其目標就是學生了解人的情緒種類及如何處理不良情緒。在這節課中，牛老師讓學生通過情景劇的方式體驗情緒帶來的感受及思考該如何處理這種情緒。完成的特別好，值得我好好學習。
三、課堂問題要“精而少”，富有啟發性。
教師是課堂的“引導者”，學生是課堂的“主體”。老師不能將知識灌輸給學生，而是要很好的引導，在這其中，問題的提出就尤為關鍵。問題不能含糊，表述要一定清楚，一定要用學生理解的話語表述。同時，問題不易過多，如果一下子提出幾個問題，學生不知道思考哪一個，反而事倍功半。
以上，是我的體會，收獲是巨大的，體會可能膚淺。始終銘記心理健康是身體健康的前提，重視學生的心理，正視我自己是的問題，看到自己的優勢，找到自己的不足，這樣才能幫助學生。
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專業心理健康與心理調適心得范文（22篇）篇二
心理健康應該表現一種良好的心理功能狀態，即各項心理素質都有全面均衡的發展，各項心理功能都得到比較充分的發揮。另一方面，具有良好世界觀的人在其社會生活中和各種實踐中，必然能夠很好地調節自我，迅速適應外部環境，同時能使自己的心理潛能得到充分的發揮，在改造客觀世界和主觀世界的實踐活動中實現預期目標，取得理想的的效果。另一方面，心理健康應該表現一種良好的心理功能狀態，即各項心理素質都有全面均衡的發展，各項心理功能都得到比較充分的發揮。
接下來，我將從以下幾個方面與大家交流關于教師心理健康方面的內容：
教師自身：教師心理不健康會導致身心健康受損。現今，教師難做，學生難教，心態難好已得到認可的說法之一。社會急劇變化，教師也不得不面臨更大的心理壓力。教師勞動的特殊性帶來的角色模糊、角色沖撞、角色負荷增大使之感到前所未有的壓力。現實競爭與功利需求也往往讓教師掩抑真情，而失落造成的反差、奮斗中不盡如人意的結果又不斷涌現心理問題，殃及個體身心健康。在長期的抑郁和焦慮中，失眠、食欲不振、心動過速、頭暈目眩等結伴而來，成為常見的病癥，影響健康。
學生：1、據北京市教科院披露的《師源性心理傷害的成因及對策》的調查報告顯示，打罵學生、講課死板、對工作不負責任、偏心等不被學生喜歡的行為會給學生心理造成傷害，構成師源性心理傷害。2、教師施暴，吃蒼蠅、“你學習不好,長得也不漂亮,連坐臺都沒資格”、往學生臉上刺字。
心理健康欠缺的教師對學生身心造成的危害，某種意義上遠遠超過其教學能力低下對學生學業所產生的影響，心理不健康的教師只會源源不斷地“制造出”心理不健全的學生，教師心理健康是培養兒童心理健康的必要前提。
二、教師心理不健康現象的主要表現。
1、職業適應性差。表現為不喜歡自己所從事的職業，由此產生的心理不平衡；不愿意和學生打交道，在師生交往中缺乏積極的體驗；工作中自信心不足；缺乏進取心和責任感。
2、由認知偏差造成的態度偏差。表現為對學生不作全面細致的溝通了解，主觀武斷、偏聽偏信；處理問題剛愎自用，我行我素。
3、情緒不穩定。表現為性情急躁，反應過激，容易沖動，不善控制。（發火）。
4、心理異常表現。自我中心、主觀、偏執、自卑、偏狹、嫉妒、多疑、孤僻、懦弱等等不良心理。
5、人格缺陷與神經癥。包括沖動型人格、偏執型人格、強迫型人格等。還有各種神經癥的表現，例如焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、疑病癥等。
職業特點：教師的工作不僅要向學生傳授知識，還要培養學生優良的品質與個性，促進學生身心的健康發展。在知識突增、信息爆炸、大眾傳播媒介迅速發展的今天，教師在很多知識上不再比學生“聞道在先”，威信受到一定的動搖和影響，由此產生一定的心理壓力。他們的教育對象大多是90年代以后出生的獨生子女，在個性方面存在著許多缺陷，如自私、任性、依賴、孤僻、缺乏集體意識和勞動觀念、意志薄弱等。同時，他們的自我意識覺醒早，又受到多元文化的沖擊和影響，思想困惑多，心理沖突多，教師工作中的難題增多了，已有的方法不能解決新的問題，新的理論和方法又沒有系統全面地掌握，因此造成教師的心理壓力。
教師本人：教師本人就是一種心理壓力源，其中包括三層含義。一是教師對自身能力、水平認識不足，過高估計自己，自我期望值過高，經常導致活動失敗而引發心理壓力；二是教師本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理壓力；三是教師思考問題的方式和角度不正確而造成心理壓力。
社會環境：社會環境作為一個重要的心理壓力源，包括了一系列的因素。首先，社會成員對教師的要求和期望過高，這種要求和期望最主要地體現在對教師培養人才的質量上。學生、家長、學校及各級領導、社會上的其他人都以升學率的高低來評價教師。他們要求教師恪守職業道德，只求奉獻，不講享受，認為教師就應該安貧樂道，任何事情都比一般人做得好。社會成員對教師在培養學生及遵守行為規范方面的高要求和高期望，使教師承受著巨大的心理壓力。其次，社會經濟發展過程中腦體倒掛導致教師的心理失衡和心理壓力。越來越富的大款與教師長期的貧困形象形成了鮮明的對比，超負荷的勞動負出、勞動創造出來的巨大的潛在價值、對社會發展所起的巨大推動作用與教師微薄的工資收入形成了強烈的反差。再次，社會發展過程中許多不正之風的蔓延及其對學生的影響，使得教師的成就動機難以實現，因而造成教師一定的心理壓力。明確了心理壓力源，教師就有了努力的方向。面對心理壓力，教師不能怨天尤人，而應該用自己的實際行動，積極尋求問題的解決。要加強教育理論學習，加強對職業規律的認識，加強對學生的了解，加強文化科學知識的學習，全面充實和提高自己。要正確認識自己，為自己設置合適的目標，淡泊名利思想，完善人格。要不失時機地向社會宣傳正確的人才觀、科學的教育觀及教師勞動的特點等，爭取獲得社會的理解和支持。
（一）端正認知。
1．樹立正確的自我概念。
從心理學的角度來講，教師這一職業是如今最“開放”的職業。他的工作得接受許多人直接或間接的檢查和監督——學生、校長、教研員、學生家長、教育局等等，以至整個社會。所有的這些人和社會團體都認為自己對教師的工作有評價的權利。對于教師應該怎么做，應該是什么樣的人，他們都有自己不同的觀念和想法。僅僅是與以上提到的這些人相處就可能讓教師產生焦慮，不管是正常的焦慮還是神經過敏性焦慮。并且教師自己心里也有“一桿秤”，隨時隨地都在監督著自己的工作，甚至比別人更嚴格、更苛刻。
因此，教師應該樹立正確而且穩定的自我概念。自我概念是個人心目中對自己的印象，包括對自己身體、能力、性格、態度、思想等方面的認識，是一系列態度、信念和價值標準所組成的有組織的認知結構，把一個人的各種習慣、能力、觀念、思想和情感組織聯結在一起，貫穿于經驗和行為的一切方面。個體只有樹立正確而穩定的自我概念，才能正確認識自己，客觀評價自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優點和缺點,不給自己設定高不可攀的目標。同時，個體因為對自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納并理解別人的錯誤和缺點，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態對保持心理健康是非常有利的。
自我概念是在經驗積累的基礎上發展起來的。正確的自我概念的形成與知識的積累是分不開的，前面的研究結果也表明，教師心理健康水平與受教育的程度有正相關。所以教師應多學習，多接受新知識，以加強自身修養。
教師也可以堅持收集有關他的教學效果和學生學習情況的資料。這些資料不僅能用來幫助教師提高教學水平，而且能使教師更清楚地知道他是否達到了自己預定的目標。教師對自己教學方法的利弊了解越深，越了解學生是否接受這些方法，就對自己了解越深，自我認識就更客觀，自我概念就越堅定，評價工作就做得越全面，他對自己也就更自信。
2．正確認識和對待失敗。
自我維護心理健康的能力包括很多，如角色調整的能力，從職業中獲得滿足和樂趣的能力，免于患上神經過敏性焦慮的能力。而教師對失敗的看法是自我維護心理健康能力的中心因素。
正因為教師是心理上“開放”的職業，失敗和過錯發生的機率就特別大。人無完人，每個人都會犯錯，每個人都會有失敗的經歷，關鍵是看怎么去認識和對待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓、總結經驗，失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的來源，更有利于自身的心理健康。比如，一個對自己的教學能力充滿信心的老教師對學生家長和社會上其他人員對課程提出的不同意見會處之泰然。與教育界之外的人談論關于課程的時候，他心態平衡，語氣堅定，因為他知道自己是一個有能力的教師，他知道自己在說些什么。他清楚地知道，自己對問題的直接接觸更多，因而對整個教育形式也就有更客觀的把握。他從實際工作中建立起來的安全感不會受到影響。因為學生對他友好而不失尊敬，因為他幫助差生并真的使其成績上升，因為他客觀地知道教學中的失敗是不可避免的。事實上，正是因為他能接受這些失敗，并從中總結經驗，才有如此大的心理能量來勇敢面對失敗。
3．換個角度想問題。
客觀地講，教師是無法滿足別人以及他自己對自己的所有要求的。而且，許多期望，包括教師自己對自己的期望都是非常極端的。比如，一位數學老師或許希望每個學生都能完全掌握某節課所教的數學理論，他也知道有許多他所無法控制的因素使這種希望不能實現。然而，在整年的數學教學中，他都懷有這個希望，而且，他的行為也表現出似乎這個目標是可以達到的。但是，他也許會根據實際情況實事求是地對自己的期望做一些調整。他不再幻想張三和李四能學得一樣好，畢竟他們的數學抽象能力相差很多。而且，班上還有幾個學生似乎根本就沒想學數學。當然，他仍然很關心這些學生并給他們一定的壓力，讓他們知道，他希望他們努力學習，需要的話他會盡力給予幫助。
那么，期末考試的結果是，班上有60%的學生很好的掌握了數學理論，20%多的學生可視為勉強過關，還有幾個根本就沒弄懂。他失敗了嗎？這有賴于他對“失敗”的主觀看法。有兩種可能，他或許對自己非常苛刻，覺得遠遠沒有實現自己的目標；他或許會對自己感到滿意：我已經在客觀條件允許的情況下做得很好了。
采取先前想法就會有挫折感，體驗到不安、焦慮等負性情緒，而采取后一種想法卻能心安理得地繼續工作。這里想說的是，教師應該正確的認識和評價生活中所謂的“失敗”。很多時候，這種失敗實際上只是教師個人主觀上體驗到的挫折，不一定是客觀的。
教師有時可以改變思維方式，換個角度考慮問題，也可以說是適時當一下阿q。比如許多教師或許都有過這樣的經歷：因為班上某個學生的品行不良而受到了學校的處分。其實，教師不必因此而過分內疚自責，正如教育心理學者張春興所言，有些學生問題的“病因根植于家庭，病象顯現于學校，病情惡化于社會”，并非僅僅是教育失當那么簡單的事，而是有多方面的原因的，教師只要盡到了責任，就可以問心無愧。
（二）調適情感。
1．情緒控制。
情緒控制指個體對自身情緒狀態的主動影響。這里主要講教師在學生面前應控制自己的消極情緒，不把挫折感帶進教室，更不要發泄在學生身上。教師覺得在工作中受到了委屈，很自然地容易把氣發泄在座在自己教室里的學生身上，因為學生常常就是讓他們受委屈的“罪魁禍首”之一。本來，適當地刺激一下搗蛋學生的自尊對矯正學生的問題行為可能是有效的，然而教師在情緒激動的時候很難把握好這一尺度，常常就可能傷害學生，也破壞了自己在學生心中的形象。如果教師是因為自己遇到了挫折而煩躁，并且因此而斥責學生，學生們是能夠意識到的。他們不僅不愿再尊重教師，聽教師的話，還可能會報復教師。
情緒控制的方法可以從兩個方面入手：從認識上分析造成不良情緒的原因，看自己的反應是否合理、是否適度；從情緒本身方面控制可能發生的沖動行為，采用合理或間接手段適當疏導。例如，自己提醒自己在情緒激動時不要批評學生。等待自己能心平氣和地冷靜處理問題時再批評學生，防止過激言行。在這方面，如果調整得法，可以化消極被動情緒為積極主動的建設性行動，也就是精神分析所說的升華。
2．合理宣泄。
如果不良情緒積蓄過多，得不到適當的宣泄，容易造成心身的緊張狀態。這種緊張持續時間過長或強度過高，還可能造成心身疾病。因此，教師也應該選擇合適的`時候、合理的方式宣泄自己的情緒。情緒的宣泄可以從“身”、“心”兩個方面著手。“心”方面如在適當的環境下放聲大哭或大笑，對親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫信或寫日記。“身”方面如劇烈的體力勞動，縱情高歌，逛逛街，買點自己喜歡的東西等等。還可以出門旅游，從大自然中使自己的情操得到陶冶。
3．從其它地方尋求滿足感。
如果教師覺得在學校中無法獲得心理上的成就感和滿足感，可以試著在教室以外尋求成就感。培養一項有創造性的愛好，比如集郵、寫作等等，是一個好方法。個體能夠隨這些愛好的深入而體驗到滿足。
另外，教師應努力營建一個幸福和諧的家庭。美滿的家庭，幸福的婚姻，能促進個體健康人格的形成與發展，能在個體遇到困難時給予鼓勵和幫助，緩減個體的心理壓力。這一點對于中小學教師尤為重要。在工作中遇到困擾、受到壓力的教師如果回到家中能感受到家庭的溫馨，在工作中本應體驗到而沒有體驗到的滿足感就能夠在家庭中得到彌補。而沒有配偶及家庭的理解和支持的教師很難在工作之外獲得情感上的舒緩和心理上的安慰，因而很容易產生孤獨、憂郁等消極情緒，不利于心理健康。
（三）改變行為。
1．角色學習。
角色學習是預防焦慮的途徑之一。當多種角色發生沖突時，當教師已分不清自己是誰的時候，焦慮就容易產生。事實上，教師適應職業生涯的主要問題就是學會扮演好合適的角色。在新教師參加工作的頭幾年里，幾乎把時間都花在教師這個新角色的學習上。當教師開始覺得他所扮演的這些角色有效而且合適時，許多問題就會迎刃而解，他的焦慮水平就會減低。因為這時，即使面對在教學工作中不得不面對的各種情況時，教師也知道該做什么，該如何要求自己，如何要求學生。新教師的許多焦慮之所以會產生，大多是因為他們不能預料將發生的事，更不知道如何處理。通過職業角色學習，可以減輕或消除教學情境的這些不確定因素和難預測性。這樣，角色學習也就幫助教師消除或降低了教學中可能會產生的焦慮。
當然，角色學習也有它的弊端：一些教師太依戀于現在所扮演的角色，即現在所使用的教學法、所采用的教材、所例行的程序而不愿嘗試新的方法，接受新的思想。事實上，他們是害怕如果放棄已經證明可行的方法（雖然這些方法也許效率不高），他們會再一次體驗曾體驗過的焦慮。如果學校領導強行執行新的教學手法，教師很有可能會產生焦慮、煩躁、無奈、甚至怨恨等消極情緒。
2．個別或集體討論。
與其他眾多的教師進行討論是尋求解決問題的方法的有效途徑，也是減輕壓力和煩惱的好辦法。人們甚至教師自己往往都有這樣一個錯誤的觀念，認為一個優秀的教師應該是無所不能的。所以許多教師在遇到困難的時候，情愿壓抑自己的情緒，在強烈的心理壓力下繼續工作，也不愿與其他人討論問題或是尋求幫助。他們害怕（有時這種害怕也不是全無道理）承認自己在教學中有困難，教學工作有待改進就等于承認自己能力不夠或教學失敗。
其實，每個人在工作中都會有困難，沒有人是樣樣精通、無所不能的。與同事交流討論不僅是解決問題、增加工作經驗的好方法，而且也是獲得所需支持的重要途徑。
3．堅持鍛煉。
前面曾討論過生理健康與心理健康之間的密切關系，身體健康能促進心理健康，因此，堅持體育鍛煉，增強體質，預防生理疾病也是維護心理健康的好方法。不過，教師在體育鍛煉時應注意量的問題，不要適得其反，因疲勞而影響了正常的工作和學習。
4．尋求專業幫助。
尋求專業幫助在這里主要是指教師在有心理障礙或心理疾病時應尋求心理咨詢或心理治療。
心理治療能提高教師的理解力，使他們和學生、同事一起工作得更好。杰西德（jersild，1962)等曾對來自小學、中學和大學的111名接受過心理治療的教師進行了調查，以研究心理治療對教師的工作和生活的影響。結果表明，95%的教師認為心理治療使他們能更好地理解學生；89%的教師認為心理治療使他們有更大心理承受力去接受那些有敵對、慍怒、反叛情緒的學生，并能更好地教育他們；73%的教師認為心理治療提高了他們走近那些畏縮、難以接近的學生的能力。接受調查的教師還說心理治療使他們更喜歡自己的同事和伙伴，更喜歡本職工作。
杰西德研究中的許多被試都有這樣一種看法：教育的首要目標應是幫助兒童和青少年發展自我認識能力。當然，對自己的情感和行為了解更深的教師對和學生的關系就更敏感。能意識到自己的敵對感、內疚感和焦慮的教師能理解這些沖突在他的學生生活中的重要意義，能更好地給予他們所需要的幫助和指導。杰西德研究中89%的教師指出，心理治療使他們在幫助學生處理個人問題時能更好地判斷什么該做、什么不該做。
不僅僅是教師，各行各業的人都正逐步認識到，心理治療，不管是短期的還是連續的，都能幫助他們更愉快、更有效地工作。以前，一提到心理治療，人們就會把它與精神病掛鉤。但現在，人們越來越認識到，求助于心理治療的教師是誠實、有勇氣、愿意進步和發展的教師。要一個被心理問題所困擾的教師硬撐著低效率地工作是沒有任何意義的，其結果很有可能是教師把他的消極情緒投射到他所教的學生身上，給學生的心理造成不良影響。
5．積極參與繼續教育。
現代社會飛速發展，新的知識層出不窮，要想靠在學校學習的十幾年就學會人類經歷了幾千年的知識技能尚不可能，更不用說今天呈幾何級增長的新知識。而教師是知識的傳播者，是人類知識的代言人，因此，教師不斷接受繼續教育，學習新的知識，就成為必然之舉。所謂“活到老，學到老”就是這個道理。教師如果不學習，就跟不上時代的要求，跟不上社會的發展，而青少年的好奇心強，求知欲強，特別喜愛并能接受新事物，這樣教師與學生之間的代溝會越來越大，越來越深，學生還有可能會因此而不尊重教師。
所以，積極的參加繼續教育也是教師維護自身心理健康的一項重要措施。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。
6．尋求新的工作體驗。
一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期做一份其他領域的工作。新的工作體驗不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作。
7．調換環境。
這當然是在迫不得已的時候才走的最后一步棋。教師如果真的認為自己所在的學校一無是處，給自己的只有困擾，或許最好的方法就只有離開那個是非之地了。惡劣的環境的確使人無法忍受，對個體的心理健康傷害極大。在這種情況下，調到另一個學校、另一個地區或是干脆換一種工作是明智的而不是怯懦的表現。這不僅幫教師解決了問題，對他所教的學生來說，也不失為一件好事。
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專業心理健康與心理調適心得范文（22篇）篇三
心理健康是人類健康的一個重要組成部分，是指個體在心理層面的正常狀態和穩定程度，對個體的身體健康、社會生活以及自我價值和人生意義的認知以及自我實現等方面都具有積極的影響。然而，生活和工作的壓力不斷增加，人們的心理健康問題越來越突出，我們必須認識到并重視這個問題，在日常生活中采取一些心理調適策略來實現心理健康的目標。
第二段：心理調適策略的重要性。
采取一些有效的心理調適策略可以提高心理健康水平，幫助人們更好地調節自己的情緒、應對生活中的挑戰和壓力。例如，通過暴露于陽光下、呼吸新鮮空氣、參與體育運動、培養良好的睡眠習慣等可以有效地改善心理健康和緩解壓力。此外，在靈魂層面，可以通過讀書、聽音樂、培養興趣愛好、多與友人交往等，來提高心智健康水平。
第三段：個人的心理調適策略。
在個人的經驗中，我采用了幾種心理調適策略。首先，我堅持每天晚上都要做一些“放松練習”，例如深度呼吸和舒適的瑜伽，可以有效地緩解壓力；其次，我會經常聽我的體驗和感覺，學會不斷調整自己的生活和工作，讓它們更符合我的生活和工作理想；另外，在我感到無助時，我會與家人、朋友、同事交流和支援，這有助于我非常迅速地消退負能量。這些方式讓我能夠更好地掌控情緒，通過更具建設性的方式來處理壓力。
雖然我們已經了解到許多心理調適策略并實現了積極的效果，但在以后的道路上，我們需要更多的探索和發現，不斷積極的嘗試新的方法。正如科學發展已經表明的人類行為適應性會導致生物學上的進化和改變一樣，我們需要以科學的思維方式探索各種方法，并逐漸發現適合自己的良好心理調適策略，以便適應快速變化的生活和工作環境。
第五段：總結。
最后，在我們努力提高心理健康水平的過程中，我們要持久，不斷優化和調整自己的策略，從而取得更好的效果。我們需要在工作和生活中，控制情緒，避免煩惱，不斷提高自己的自我價值和自我認識，并以這種方式加強日常生活的質量。只有這樣，我們才能不斷優化我們的身心健康，并在日常生活中保持積極的人生態度。
專業心理健康與心理調適心得范文（22篇）篇四
經過半個多學期心理健康教育知識的學習，讓我進一步了解了心理健康教育的深刻含義,認為學習這是很有必要的,在本我、自我、超我中不斷完善自己,并將助人也自助。從而發現心理健康教育原來就是一門藝術，探究這門藝術，開啟學生心靈之鎖，從中可以體會到教師德育工作的無窮樂趣。下面談談自己的幾點體會:。
盡管學習的時間不長，但對我的沖擊卻是極大的。我不僅學到了很多心理學理論知識，學到了很多教育學的方法，也學到了正確對待生活的方式，如怎樣釋放壓力，調整自己心態，與他人如何溝通、如何相處的方式，建立積極向上的健康心態，以健康的心態工作、學習、生活，碰到問題不消極，想辦法解決。并且通過學習，我深深認識到心理健康教育是做教育工作、是當一名好教師所必不可少的基礎知識。
心理健康教育主要是針對兒童青少年心理發展的需要而開展的教育活動，旨在提高和培養學生的心理素質，幫助學生學會如何恰當有效地應對現實生活中所面臨的各種壓力、如何進行情緒調節等，使學生更有效、積極地適應社會、適應自身的發展變化，促進兒童青少年心理健康的發展。所以，預防問題發生、促進心理素質提高才是心理健康教育的主要目標。從本質上來講，心理健康教育是心理素質的教育和培養，是促進學生全面發展的重要方面，是素質教育的具體體現。
心理健康問題，是每一位學生在成長與發展中都必然會面臨的挑戰，包括那些學習優秀、在教師看來是“好”孩子的學生，也同樣需要心理健康教育。許多研究與實踐證明，有時這些“好”學生反而更需要心理健康教育。因為，往往由于學習成績好，這些“好”學生心理發展中不健康的側面就常常被忽視，得不到教師的重視和及時的幫助教育。如，一些“好”學生由于長期被寵、被捧，心理承受能力已變得極脆弱，稍不如意就發脾氣，有的還采取極端措施進行打擊、報復，甚至走上犯罪道路，清華大學生向狗熊潑硫酸便是一個最好的例證。還有的學生甚至邁上了自殺、輕生的道路來面對失敗和挫折的壓力。可見，心理健康教育是一個教師的重要課題，它應成為我們學校教育的重要任務。
專業心理健康與心理調適心得范文（22篇）篇五
今年5月份，我參加了培訓中心組織的專業技術人員繼續教育集中培訓。通過這次培訓學習使我的知識層次有了新的提高，尤其對規劃設計工作幫助很大，增強了運用新理念解決新問題的能力。
一、通過這次的學習豐富了自身的理論知識，提高了專業技能。
我參加工作近6年，一直忙于業務工作，平時工作時間緊迫，學習時間十分有限。通過這次學習對當前最新的規劃設計理念進行了充實，對于日常工作啟發極大。例如城市雨季排水和管線設置一直是個難題。排水泵站和管線設置往往需要征求水務、國土、建委、房管、地方政府等多方意見，利益訴求眾多，溝通協調難度大，施工建設成本高，一直是困擾設計人員的一大難題。通過本次培訓，學習了天津大學曹磊老師講授的“海綿城市建設”的景觀規劃設計途徑探索，對當前城市雨洪問題有了新的認識，從以往單一的城市排水規劃認識上升到滯蓄滲凈排的綜合雨洪管理模式，對于解決當前城市內澇問題有了新的啟發，采用反向思維模式，對于雨季地表徑流采用不排反蓄的方法，既解決了快速排水問題，有解決了旱季缺水灌溉問題，符合當前綠色生態和可持續的規劃設計理念。通過學習，自己也對城市雨洪綜合管理、系統化設計有了新的思考，從而提高了自己的設計水平，使規劃設計更加合理化，符合規律，更加人性化。
二、通過這次學習提高了自身的業務能力。
參加工作以來，一直將精力集中于有限的規劃編制工作，對于規劃管理，特別是政府規劃審批職能了解不多，特別是對于最新的規劃政策和行業規范不能及時掌握，對設計工作產生了許多不利的影響，走了一些彎路。
本次培訓有請市局處室領導就規劃編制工作和實施規劃管理過程中的有關熱點、難點、重點進行了深入講解，對于我市獨具特色的城市設計體系進行了深入學習。“一控規兩導則”是我市特有的控規編制和管理體系。通過學習我對城市設計導則有了新的理解。城市設計導則是對城市空間形象進行統一塑造的管理通則，指導性強。主要通過空間形態、街道里面、開敞空間和建筑群體的控制，塑造城市三維形象。通過制定與土地細分導則地塊層面相對的城市設計導則，為政府和規劃管理提供長效的技術支持，引導土地合理利用，保障優良的空間環境品質，促進城市空間有序發展。這種管理模式對城市快速發展和建設的大背景下，統一城市格局和風貌特色有著權威性作用。通過這一學習，及掌握了最新的規劃政策更好的指導規劃編制工作，對于規劃師肩負的歷史使命也有了更深入的認識。
建設用地管理是規劃編制的基礎。本次培訓對天津市空間資源分析、天津市近五年來建設項目管理宏觀情況、建設項目實施請進行詳細地介紹，對建設用地規劃管理難點進行解析，對規劃條件、修建性詳細規劃成果有了明確的認識，這些都是規劃編制的重要基礎和前提依據。
三、收獲和感想。
1、更新了自己的規劃設計和規劃管理理念。
這次的繼續教育專業知識培訓，讓我得到了很大的啟發和幫助，培養了我在工作中多思考多研究的習慣，讓我在規劃設計、和規劃管理工作中有了更寬闊的視野，對規劃設計中有了更多更靈活的設計理念，在設計中考慮更多的方面，不在片面，狹隘，從而設計更加貼近實際，更加符合規律，更加以人為本;在規劃管理工作中有了很大的信心，用最能解決問題的方法去辦事，用最科學的理論去指導實踐工作，不鹵莽、不偏激，使城市建設工作有延續性。
2、改變傳統的工作方式，做勤于學習，不斷學習的城市規劃師。
通過這次的繼續教育專業課程的培訓學習，我感觸頗深，對于城市規劃的理解，我不再停留在表面，而是進一步的了解。城市規劃，是一個深厚的專業，它所涉及的領域非常廣，有交通、人口、園林綠化、地理學、美術設計、建筑學、給水、排水工程、供暖、測量、電力、電訊、橋梁等等。城市規劃，一個夾雜有多個知識領域的綜合型專業。通過對最新的規劃政策和管理模式的學習，開拓了我的視野，豐富了我的專業知識，提高了我的工作水平，使我在今后的工作中更有信心，使我對未來的工作充滿了希望，今后我要在城市規劃專業的本職工作中要有更好的目標：
一是要經常的、積極的參加各種繼續教育培訓活動。不管工作有多忙，都要及時充電，更新知識，提高自己的理論水平，從而更好的指導自己的實踐工作，在工作中學習，在學習中工作，理論指導實踐，在實踐中見證理論，從而升華理論知識。
二是提升在城市規劃領域里的理論水平，加強城市規劃專業的業務水準。通過學習活動和工作的實踐活動，要提高自己的理論知識水平，讓自己的知識面廣闊，理論水平不斷的提高，從而讓自己的實踐經驗更豐富，讓自己的工作更順利，更好的為我們的城市建設服好務。
三是拿出更好、更新的專業設計成果，為城市建設領域提供理論和實踐經驗。運用所掌握的理論和實踐知識，為城市規劃精心設計好的、更實際的規劃圖紙及文本，從而為城市建設提供好的方法和建議，多思考、多研究，拿出好的規劃設計理念為城市建設貢獻自己的力量。
我于。
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月18日參加了市專業技術人員繼續教育培訓。在培訓過程中，通過課上認真聽講、認真做筆記、及時完成課后思考題，并在課后及時下載講師的講義再學習等形式，完滿的完成了各項學習任務。通過本次學習，使我不斷提高自身理論水平和專業技能，對群眾路線教育實踐活動、雙創、漢劇、安康地域文化、溝通與協調等內容有了深層次的了解。這次培訓學習有助于我在實際工作當中及時更新知識、更新觀念，養成自主學習的習慣，將學習日常化、生活化，同時提高專業工作水平，拓展了工作思路，增強了解決實際問題的能力，更好得為繼承和創新傳統文化，發展和推廣安康的地域文化做出貢獻。
一、對“黨的群眾路線教育實踐活動”以及安康“雙創”活動更有了更深入的學習和了解。
通過對群眾路線教育和雙創知識的學習，深刻認識到群眾路線的重大意義和安康雙創工作的豐富內涵。在群眾路線教育的指引下，我們需要的安康精神是：“樂山親水、尚德兼容、克難奮進、務實創新”。弘揚樂山親水的安康精神，既有利于安康這方山水資源的永續利用，也有利于激揚安康人以堅韌的意志去創業發展，以靈秀的氣質去營造精神世界。弘揚尚德兼容的安康精神，可以更好的彰顯安康人兼收并蓄、求同存異的博大胸襟和坦蕩氣概，也是安康實現“以開放促發展，走開放發展之路”的文化內生動力。弘揚克難奮進的安康精神，既是安康人自加壓力、自信自強的體現，也必將成為推動美好安康建設的精神動力。弘揚務實創新的安康精神，是安康人與時俱進、搶抓機遇、奮力開創各項工作新局面的現實需求。今后，我將以安康精神武裝自己，立足本職，解放思想，堅定信心，克難奮進，用我的實際行動在平凡的工作崗位上做出應有的貢獻。
二、對安康的漢劇文化有了更深的認識。
在學習弘揚漢劇文化彰顯安康人文思想的“精氣神”過程中，朱韋東老師深入淺出的從中國傳統文化入手對漢劇進行了詳盡的剖析。漢劇和漢水、漢文化作為安康地域文化的重要標志，在安康地域文化中占據了不可替代的作用，她是安康文化的先河，是陜西的第二大劇種，她淵源于中華民族古代的戲曲藝術，在徽、楚、豫、秦劇的基礎上產生，經過漢水流域和安康人民長期的生活創造，不斷融合創新打磨而成，具有濃郁的漢水文化特色，是國粹京劇的重要鼻祖，2006年5月被國務院正式列為第一批國家非物質文化遺產名錄。學習和了解漢劇文化，有助于樹立安康“文化強市”的新標桿，弘揚中國傳統文化。
三、了解了溝通與協調的必要性，學習了溝通與協調的技巧。
通過學習讓我認識到了溝通與協調的重要作用，讓我認識到溝通是人與人相互之間傳遞，交流各種信息、觀念、思想、感情，以建立和鞏固人際關系的綜合;是社會組織之間相互交換信息以維持組織正常運行的過程。協調是行政管理人員在其職責范圍內或在領導的授權下，調整和改善組織之間，工作之間，人際之間的關系，促使各種活動趨向同步化與和諧化，以實現共同目標的過程。通過學習讓我發現自己還有許多需要改進和提高的地方，特別是溝通協調方面仍存在不足，如不同工作、不同角度、不同閱歷、不同性格的個體對溝通的認識和理解不甚相同，采取的技巧、溝通方式、方法也不盡相同，這些特色和方法不是無字天書，而是大家工作經驗的積累、溝通細節的把握、溝通知識的積淀，通過學習是可以培養和提高的。
四、對相關專業知識的學習和了解。
通過對《當前我國宏觀經濟形勢分析與展望》的學習，讓我深入了解了我國當前的經濟形式以及存在的很多問題，通過對各種經濟現象的分析和講解，讓我了解到宏觀經濟跟我們每個人都是息息相關的，它就存在于我們的生活之中。
通過對《網絡安全與網絡社會治理》的學習，讓我了解到現階段我國互聯網發展現狀和特點以及存在的問題，互聯網不良信息的危害愈加體現，加強網絡傳播的管理和互聯網不良信息的治理勢在必行，我們必須行動起來，加入凈化網絡環境中去，為更多的人營造干凈的網絡環境，引導人們樹立正確的興趣愛好。
通過對《工程項目管理》和《建筑材料》的學習，認識到了工程項目管理的重要作用和工程項目管理的方法。對建筑材料中的鋼材和混凝土有了全新的認識，對其類型和相關特性，檢測方法等都有了深刻的認識。
通過這次專業技術人員繼續教育的學習，我開闊了視野，拓寬了思維，為今后更好地工作儲備了知識。進一步提高了政治修養，強化了理論素質，更重要的是發覺了自己的缺點和不足，隨著世界科學技術的突飛猛進，綜合國力競爭的日趨激烈，社會對人才的需求越來越強烈，對人才素質的要求也越來越高。一個人要想在職業生涯中得到更好的發展，就必須具備更加優秀的素質。通過這次專業知識的培訓學習，使我更加清醒的認識到自己和優秀的差距。在以后的工作與學習當中，我必須要努力提升自己的知識素質、能力素質、心理素質和身體素質，逐步發現自己，提升自己，發展自己，在實踐中不斷完善自己的修養，為本專業的更好發展貢獻自己的微薄之力。
我有幸參加了。
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日老師現場授課的學習。
本次學習的課程分別是《工程監測學》和《結構工程師業務指南》。本次學習的內容專業性較上一次有所增強。《工程監測學》主要講述的是工程監測在建筑工程的應用;《結構工程師業務指南》主要講述的是結構工程師的學習、考試、職業規劃等內容。現就本次學習的專業知識談一下我的個人所得。
首先，我最大的體會是：工程監測非常重要和必要。工程監測是指在建構筑物施工過程中，采用監測儀器對關鍵部位各項控制指標進行監測的技術手段，在監測值接近控制值時發出報警，用來保證施工的安全性，也可用于檢查施工過程是否合理。
工程監測可以實時反饋工程影響范圍內的各應力及變形的程度及趨勢，為我們對工程安全判斷提供數據支持。工程監測的范圍涉及面很廣，先就以我熟悉的深基坑工程為例，講述工程監測的重要性和必要性。
隨著城市建設的發展，高層建筑越來越多，為了解決人防工程及車庫的需要，地下室的建設越來越多，隨之而來的基坑工程施工也越來越多，其開挖深度也越來越大，目前的基坑深度大都超過了4。0m。由于地下土體性質、荷載條件、施工環境的復雜性，單單根據地質勘察資料和室內土工試驗參數來確定設計和施工方案，往往含有許多不確定因素，對在施工過程中引發的土體性狀、環境、鄰近建筑物、地下設施變化的監測已成了工程建設必不可少的重要環節，同時也是指導正確施工的眼睛，是避免事故發生的必要措施，是一種信息技術。當前，基坑監測與工程的設計、施工同被列為深基坑工程質量保證的三大基本要素。
深基坑的理論研究和工程實踐告訴我們，理論、經驗和監測相結合是指導深基坑工程的設計和施工的正確途徑。對于復雜的大中型工程或環境要求嚴格的項目，往往難從以往的`經驗中得到借鑒，也難以從理論上找到定量分析、預測的方法，這就必定要依賴于施工過程中的現場監測。首先，靠現場監測提供動態信息反饋來指導施工全過程，并可通過監測數據來了解基坑的設計強度，為今后降低工程成本指標提供設計依據。第二，可及時了解施工環境――地下土層、地下管線、地下設施、地面建筑在施工過程中所受的影響及影響程度。第三，可及時發現和預報險情的發生及險情的發展程度，為及時采取安全補救措施充當耳目。
從基坑工程事故分析可知，由于部分單位不重視基坑施工過程的監測，從而造成了較嚴重的工程事故，甚至造成了人員傷亡事故。如基坑圍護結構的失穩，周邊建筑的裂縫及地下設施的破壞。因此，當前對于基坑開展監測工作已經變得越來越重要，同時，為設計、施工更復雜的基坑積累經驗。
盡管深基坑施工在我國得到重視已有十多年的歷史，但由于地質資料工程的復雜性和地區性，至今尚未形成一套有效的理論規范，設計者的依據仍然都是地質勘探資料和室內土工試驗參數，再用經典力學理論來推算設計指標;其中，一方面是，復雜的地下環境被理想化和模式化了;另一方面，為了工程安全，各類設計安全指標往往取得很大，這樣，就大大加大了工程的投資。所以，好的設計方案，把指標取值定位在臨界點上，在施工中，再靠監測的動態信息反饋來保證施工安全;這樣的方案，應該講是最為經濟有效的。然而，目前的建筑市場上的投資者并不都理解這一點。他們往往拉掉監測或減少監測內容和次數來降低自己的投資支出。
由于基坑工程施工環境太復雜，各類基坑施工大小問題經常發生，特別是深基坑施工，保險系數定得再大，現場問題還是防不勝防。周邊地區基坑塌方的案例給我市建筑市場敲響了警鐘。因此，在基坑施工期間必須請有資質的第三方進行監測;監測數據必須由監測單位直接寄送各有關單位，對于日變量及累計變量均較大時，報告上必須加蓋紅色報警章，以便采取必要的措施保證基坑施工的安全。
其次，通過李老師的課程，我對結構工程師有利一個初步的、系統的認識。結構工程師是是指取得中華人民共和國注冊結構工程師執業資格證書和注冊證書，從事房屋結構、橋梁結構及塔架結構等工程設計及相關業務的專業技術人員。注冊結構工程師分為一級注冊結構工程師和二級注冊結構工程師。主要負責建筑結構的設計，包括抗震設計，力學分析等等。
結構工程師的從業范圍可以在業主方、設計方、施工方、專業咨詢顧問方等處任職，擔任不同的職務和責任。其大概的職責有以下：。責勘察分承包方的選擇，考察工作;負責勘察治理工作;負責勘察成果的評審與確定;負責結構專業組設計治理工作;負責結構專業前期技術調研;負責編寫各階段結構設計任務書;負責各階段結構設計的治理;負責結構設計成果的評審與確認;參與擴初設計和施工圖設計的審核工作，協調解決其它專業問題，控制鋼筋和砼用量，提出優化意見;參加工程項目的招標工作，參與對施工單位承建資格審查，審核投標單位投標文件中施工方案和落實措施，協助確定中標單位;參加施工圖會審，審查施工單位基坑開挖，基礎施工方案和施工組織設計，跟蹤檢查基礎、主體結構的工程質量、參與解決施工中碰到的技術難題、對工程施工中出現質量問題，配合有關專業，協調解決;配合公司有關部門選定鋼材，水泥及構配件材料;負責施工中的結構設計技術的配合，等等。
這些東西都是我們平時學習不到的。雖然大部分知識都是新的，我們之前沒有接觸，但正是因為如此，才增加了我們的知識儲備，擴到了我們的眼界。同時為讓我了解到新的行業的動態和發展趨勢，這對對于我們日后的發展都是非常有用的。
雖然從事的專業和內容不同，但同是工程行業都需要從學習其他行業知識中吸取精華，融入到自己的工作中去，達到觸類旁通，這樣才能不斷成長，成為一名綜合的專業技術人才。
在這次學校組織的專業技術人員公需課程學習中我首先選擇了《專業技術人員心理健康與調適》一書，這本教材單看名字已經激起了我濃厚的學習興趣。我從教17年了，當了17年的班主任，也承擔了17年的小學健康教育工作，深知健康教育尤其是心理健康教育的重要性。人的成長除了要有良好的身體素質，更要有健康健全的心理。只有心理強大了人才能夠做到無所畏懼，工作學習中才能做到專心致志、有所建樹。
這本書集科學性和實用性為一體，系統介紹心理健康與心理調適的專業知識，就專業技術人員如何了解和維護自己的心理健康，保持良好的精神狀態投入工作和生活，積極預防心理疾病提供了一系列理論、策略和方法。它對當前我國教師的改革將產生重大而深遠的影響。書中不僅僅從教師專業化事實的角度來理解教師群體的基本心理問題，而且還高屋建瓴，視角廣闊，從社會發展、文化進步的高度來看待教師的心理問題。如何提高教師的心理素質，培養和造就能夠滿足全面實施素質教育要求的教師，是關系到能否進一步深化教育改革，能否實現跨世紀素質教育工程的重要工作。
通過本次學習和培訓，使我更加明確了心理健康教育的重要性，掌握心理調適的基本方法，提高自身的心理健康水平;自覺樹立正確的教育觀，學會與學生平等相處，建立新型的師生關系，做學生的良師益友;調整心態，適應現實。與時俱進，不斷更新教育觀念，坦誠開放，正視自己，承認自身的不足與缺陷。接納他人，以誠待人，建立良好的人際關系能使教師保持健康的身心。有人說我的一生三分之一的時間都在工作中度過，那么健康的心理，積極樂觀的心態是必不可少的。可是我們在教育教學工作中總是會遇到這樣那樣的問題或是壓力，科學有效地調適自己的心理，讓自己更加輕松、投入的工作顯得尤為重要了。
隨著社會的發展和進步，心理健康已經成為現代健康概念中一個不可缺少的部分，作為一名人民教師更要有健康的心理。一個人只有處于全面健康狀態，才能維持身心平衡的協調穩定，消除各種精神壓力，更好地適應現代社會，幸福、快樂工作和生活。
一本書看完意猶未盡，給人心靈的啟示頗多，也為我的工作與生活做了一次全新的營養補給。快樂生活、快樂工作其實一直住在我們心里不曾遠離。
經過培訓學習，我更堅定了自己“教書育人”的思想，更懂得要從以下幾個方面努力去做，完善自己。要堅定不移地熱愛自己的教育事業。真正把教師這一個職業當作一份自己的事業來完成。
一、不斷學習，提高自身素養。
“學無止境”，在教育教學過程中，不斷豐富自身學識，努力提高自身能力、業務水平!不論是對理論方面的知識還是實踐方面的知識，都要向老教師虛心請教，向新教師學習新知識，使自己永遠有一桶滿滿的水，把自己的水傳授給學生，讓學生真正做到德智體全面發展，成為對社會有用的棟梁之才。
二、嚴格執行師德規范。
正所謂“其身正，不令而行;其身不正，隨令不行。”愛崗敬業，教書育人，為人師表，誨人不倦，有高度的事業心、責任心、愛崗敬業。堅持“一切為了學生，為了學生的一切”。通過培訓，使我深深懂得：教師的工作是神圣的，也是艱苦的，教書育人需要感悟、時間、精力乃至付出自己全部的心血。這種付出是需要以強烈的使命感為基礎的，要以強烈的責任心為前提。一個熱愛教育事業的人，應該勤勤懇懇，無怨無悔。這也是師德的首要條件。
三、關愛每一位學生。
老師的愛，是開啟學生心扉的鑰匙，是激勵學生奮進的催化劑，是師生之間達到心理相融的接觸點。教師需要關愛學生，尊重學生的人格，從而促進他們的全面健康發展。通過培訓，我懂得了怎樣去愛一個學生。不用學習成績作為唯一標準來衡量學生，與每一個學生建立平等、和諧、融洽、相互尊重的關系，關心每一個學生，尊重每一個學生的人格，努力發現和開發每一個學生的潛在優秀品質，堅持做到不體罰或變相體罰學生。作為教師。今后我需要努力做到能愛，善愛，去關愛學生成長過程中的每一個微笑的閃光點，要愛他們具有巨大的可塑性，要愛他們在教育過程中的主體能動性。“愛”要以愛動其心，以嚴導其行;愛要以理解尊重，信任為基礎;“愛”要一視同仁，持之以恒。
四、正確處理教師與學生家長的關系。
在與家長聯系上相互探究如何使學生發展的方法、措施，在交往中不收禮、不吃請、不叫家長辦事，不進行有償家教，贏得了廣大學生家長的普遍贊許。在教育教學過程中，利用學科特點加強對學生的思想教育，提高他們的思想政治素質，激發他們的學習積極性，努力提高教育教學質量。
通過培訓學習，也讓我學習到了很多作為一個教師應該明白的最基本的道理——專業水平和工作態度的重要性。培訓老師深厚的理論素養、在培訓過程流露出的樸實真誠、勤奮敬業的工作態度，也讓我在這次培訓學習中受益匪淺。
專業心理健康與心理調適心得范文（22篇）篇六
我是一名小學班主任，憑著對學生心理健康的關注和熱愛，在驕陽似火的7月，我參加了心理健康“c證”培訓。此次培訓請來的是心理健康教育方面的專家，培訓的內容有《中小學心理健康教育緒論》、《青少年的心理發展與教育》、《中小學心理健康教育課程設計》《學生問題行為的識別與分析》、《心理咨詢原理》、《中小學生心理檔案的建立與使用》等。
在培訓過程中聆聽了眾多專家的精彩講座，他們都用一個個鮮明的事例闡述了心理健康這門學科的魅力所在，并且通過理論學習、小組討論、自我剖析等讓我們意識到心理健康教育是一門提高學生心理素質的基礎教育，同時也讓我們知道，加強對學生的心理教育，可以減少甚至杜絕學生心理問題的發生。通過培訓我還意識到要實現提高學生素質，促進學生的人格健全發展的目標，教師的作用是無可替代的，尤其是班主任。所以在這幾天的培訓學習中，我都認認真真地上好每一節課，做好筆記，學好心理健康方面的知識，幫助學生學得更好，生活得更好！這次培訓讓我獲益匪淺，下面我談談自己從這次培訓中獲得的體會。
在這次培訓中我了解了心理健康教育、咨詢的真正內涵，明白了作為一名教育者在學生的人生成長中、心理健康發展中應該擔負的職責，因此我盡力把自己所學用于指導平時的工作實踐，用科學發展的眼光的、看待學生的成長中的言行，并利用掌握的知識、技能與家長交流、探討，優化對學生的教育、引導，用心去愛每一個學生，讓每個學生能得以健康、平穩地發展。把“以人為本”作為一種最為基本的教育理念，滲透到教學工作中。作為教師我們還要幫助學生培養健康的心理。首先要幫助其樹立正確的人生觀，使其能夠客觀的評價自我，積極悅納自我，從而提高其承受挫折的能力。其次幫助學生進行心理訓練，鍛煉學生的意志品質，使其保持樂觀向上的情緒。第三幫助學生掌握情緒調節的方法，使他們能合理恰當的宣泄。最后，教師要積極組織心理咨詢，幫助學生解決心理問題。教師應當時刻幫助學生和培養學生保持良好的情緒，不能僅僅只是“傳道、授業、解惑”，更重要的是讓學生發現自我，增強自信心，挖掘內在動力，這樣才不愧為“人類靈魂工程師”的稱號！
心理健康與心理不健康沒有嚴格的界限，由于內外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經常發生的，所以對任何一個人來說都會或多或少具有一些心理障礙，只是嚴重程度和影響學習生活的程度不同而己。教師也不例外。人類已步入21世紀，社會競爭也更加激烈，社會對人才的需求不僅僅要考核專業技能，也越來越需要心理素質好的人才。我們所培養的學生應該是有豐富的知識、強健的體魄、健全的人格、積極樂觀的人生態度、承受各種挫折和適應不同的環境的能力。一個教師的一生要教育影響千千萬萬的學生，如果教師缺乏愛心，人格不健全，對學生身上表現出的'問題缺少發現，缺少細心，甚至挖苦、諷刺、打罵學生，對學生不一視同仁，對考分高或家庭情況好的學生另相看，對學習成績差或家庭貧困的學生當成另類看待，這也嚴重影響了少年兒童正常心態的形成。
教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。教師要善于做好自身的心理調節及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優缺點；學習心理衛生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。
此次心理健康培訓的時間雖然僅6天，但在我的心理卻激起了層層漣漪。我相信這次培訓給與我的東西決不止心理學的理論知識，它會有一種延續性，影響我的生活，影響我的工作，影響我的人生……它會讓我更為自信更為坦然地接受一次次的挑戰！
專業心理健康與心理調適心得范文（22篇）篇七
心理健康是人體健康的重要組成部分，它能夠影響一個人的生活質量、思維方式和行為水平。但現在社會壓力巨大，許多人面臨著各種各樣的心理問題。為了維持自己的心理健康，人們需要進行心理調適，掌握一些有效的方法，幫助自己更好地適應生活。
第二段：壓力源分析。
當人們感到心理壓力時，首先要找到壓力的來源。我們可以通過分析工作、學業、家庭、人際關系等方面的問題，來找到問題的根源，以便采取有效的解決方案。我曾經遇到過學習壓力大的情況，當我通過分析發現自己的壓力來源是時間不足，于是我便制定了更加合理的時間安排，并減少了過多的娛樂活動時間，最終減輕了心理壓力。
第三段：積極心態的重要性。
在面對壓力時，我們也應該保持積極樂觀的態度，這可以幫助我們更好地適應挑戰。有時候，我們需要對自己的想法和行為進行修改，以使自己的思維更加積極。例如，當我感到消極情緒時，我便會試著尋找正能量，與朋友聊天，或者做一些自己喜歡的事情，這有助于我快速恢復心理狀態，重新充滿動力。
第四段：運動的重要性。
身體健康也是心理健康的重要保障，適當的運動可以促進血液循環、改善免疫力和減輕壓力。每周堅持幾次運動，可以幫助我們放松心情，緩解身體緊張狀態。我通常選擇慢跑、游泳等運動方式，每周定期鍛煉半小時，我會發現身體和精神上都得到了有效的放松和恢復。
第五段：助人為樂的積極影響。
最后，我認為助人為樂也是心理健康非常重要的方面。當我們幫助別人解決問題時，我們會更加關注他們的需求而不是自己的問題，這有助于我們放松心情，改善心理狀態。同時，幫助別人也可以讓我們感到滿足和重要感，這種積極的情緒也會進一步促進我們自身的心理調適。我經常做一些志愿工作，和孩子們一起玩耍、幫助老人家購物等等，這種活動不僅讓我快樂，也深刻地理解了生命的價值。
結尾：
總之，心理健康和心理調適對于每個人都非常重要。通過分析壓力源、保持積極態度、適當鍛煉身體、以及助人為樂等方式，我們可以更好地維護自身的心理健康，并幫助身邊的人共同成長。
專業心理健康與心理調適心得范文（22篇）篇八
主要講了三個主題：一是如何培養孩子的孝心，教育孩子理解父母，尊敬老師，懂得感恩：二是如何培養孩子的愛心，正確引導在人際交往中的一些技巧;三是如何培養孩子自立、自強、自信以及抵抗挫折的能力。她在第一個主題中講到這樣一個故事：從前，有一個小孩喜歡在一棵大樹下玩，他每天都來，可有一天，小孩愁容滿面地對大樹說：“你看別的孩子都上學了，每天都有好玩的玩具，可我沒有”。大樹說：“你把我結的果子摘了去賣，你就有玩具了。”以后，孩子只有秋天才會來大樹下。過了幾年，小孩成了青年，他對大樹說：“別人都有房子了，都有家了，可我沒有。”大樹說：“你可以把的樹枝砍了做房子。”又過了多年，青年成了中年人，他對大樹說：“別人都漂洋過海了，可我沒有。”大樹說：“你可以把我的樹干砍了做獨木舟。”他把獨木舟推進海里走了。漸漸的孩子長出了一根根白發，他來到樹樁前，樹樁問他：“我已經是一個沒有用的樹樁了，你也不會理我了吧?”孩子說：“不，我會一直陪你曬太陽，這是我的心愿，一生的心愿。”這正是父母完成了對孩子一生的成全。在我們的一生中無私而又不求回報的養育著我們。孝為德之本，我們要懂得感恩，要勇敢承擔愛與責任。要想成就別樣的人生，就要點亮自信的明燈，對自身的力量懷抱堅定的信念。看完講座，我對我的人生有了新的思考，要想成才必先成人!
在以后的生活中，我要改掉以自我為中心的壞習慣，跟同學們一起快樂的學習，樹立自己的遠大目標，樂觀，向上，積極進取，做一個優秀的合格人才。
專業心理健康與心理調適心得范文（22篇）篇九
今天，我準時的坐在沙發上收看于丹老師的講座。
于丹老師主要講了三個主題：
一是如何培養孩子的孝心，教育孩子理解父母，尊敬老師，懂得感恩：
二是如何培養孩子的愛心，正確引導在人際交往中的一些技巧;三是如何培養孩子自立、自強、自信以及抵抗挫折的能力。她在第一個主題中講到這樣一個故事：從前，有一個小孩喜歡在一棵大樹下玩，他每天都來，可有一天，小孩愁容滿面地對大樹說：“你看別的孩子都上學了，每天都有好玩的玩具，可我沒有”。大樹說：“你把我結的果子摘了去賣，你就有玩具了。”以后，孩子只有秋天才會來大樹下。過了幾年，小孩成了青年，他對大樹說：“別人都有房子了，都有家了，可我沒有。”大樹說：“你可以把的樹枝砍了做房子。”又過了多年，青年成了中年人，他對大樹說：“別人都漂洋過海了，可我沒有。”大樹說：“你可以把我的樹干砍了做獨木舟。”他把獨木舟推進海里走了。漸漸的孩子長出了一根根白發，他來到樹樁前，樹樁問他：“我已經是一個沒有用的樹樁了，你也不會理我了吧?”孩子說：“不，我會一直陪你曬太陽，這是我的心愿，一生的心愿。”
這正是父母完成了對孩子一生的成全。在我們的一生中無私而又不求回報的養育著我們。
專業心理健康與心理調適心得范文（22篇）篇十
教師作為教育實施的主體，其自身的素質對開展心理健康教育起著舉足輕重的影響。當然，社會的力量也是舉足輕重的。而獲得來自社會的支持和認可，首先應獲得來自家長的支持和認可。學校開展心理健康教育時還必須注重與家長達成共識，打破家長那種認為只要學習好就是發展得好的舊觀念、舊框框，幫助家長建立現代的、科學的人才觀，獲得家長的支持和認同，鼓勵家長參與，創設出全體成員共同參與和支持心理健康教育的環境與氛圍，從而使心理健康教育扎扎實實地開展下去。
通過學習教師心理健康與自我調適，感觸頗深。擁有健康的身心是教師從事教育教學工作的基本保障。教師的心理健康直接影響其教育教學工作的效果，影響著學生的身心健康。因此，身心健康是教師應具備的素質，是做好教育教學工作的重要保障和有力支撐。是素質教育的一個重要組成部分。
社會往往重視教師教育質量高低，而很少關注教師的生活質量;重視教師對學生的責任，而忽視教師對自己和家庭的責任;強調教師的“犧牲”“奉獻”精神，而忽視維護教師的自身利益及身心健康的愿望。社會對教師的評價往往只看學生的學習成績和升學率，迫使教師不斷地自我加壓，不斷地延長勞動時間去參與生存競爭，最終導致心理健康問題的產生。一個教師要對幾十個學生負責，家長又把希望寄托在子女身上，“望子成龍”、“望女成鳳”心切的美好愿望轉變為對教師的高期望和高要求，無形中使教師產生極大的心理壓力。
若有健全的教師人格，就會修復心理的不適和缺陷舊能做一個受歡迎的老師。當然，不僅如此，要塑造健全的教師人格，必須有高尚的堅強的人格素質，淵博的知識，出色的才能、精湛的技邑、良好的人格和完美的心理，不斷調適自己。教師的高尚人格素質依賴于豐厚的文化知識底蘊，沒有廣博的學識水平，沒有不斷更新探索新知識的能力，就會影響良好的人格素質的形成。揚長避短，培養自己良好的個性，培養多種興趣和愛好，陶冶情操。努力創造和諧的師生關系，使之信其師，親其道，用良好的師德，陽光的心態影響教育每個學生，是融洽的師生關系和良好的人際關系、成為講臺上常青樹的不竭資源。
一個優秀教師的魅力不僅是具有淵博的知識、出色的才能、精湛的技藝，也必須擁有良好的人格、完美的心理;不僅能成為學生心理的調節者，也能維護自身的心理健康。教師只有學習心理健康的有關知識，掌握心理咨詢的理論和方法，加強心理健康的綜合訓練，才會促進學生全面的健康成長，促進教育教學工作的順利實施，也更利于教師自身健康心理的維護和發展。
專業心理健康與心理調適心得范文（22篇）篇十一
在生活中，我們經常遇到各種不同的壓力和挑戰，例如工作壓力、家庭負擔、人際關系等問題，這些問題會給我們帶來很大的心理負擔和不適。因此，學會如何進行心理健康心理調適已成為當代社會中不可忽視的重要問題。在我的生活中，我也認真學習、實踐和總結了很多心理調適的方法，獲得了一些心得體會，下面與大家分享一下。
第二段：認識自己的情緒。
心理調適的第一步是了解自己的情緒，并對其進行合理的處理。在我遇到一些挫折或失落時，我會選擇去理解這些情緒并識別它們的來源。然后，我會選擇采取一些積極的行動來緩解我的情緒，例如與朋友交流、進行有氧運動或者嘗試一些新的休閑活動。這些方法可以幫助我理解自己的情緒，并緩解不適，提高我的心理健康水平。
第三段：積極面對問題。
在生活中，我們不可避免地會遇到許多問題和挑戰。對于這些問題，我們可以選擇面對它們，尋求解決之道。我相信每個人心中都有一個積極解決問題的信念，而我們需要做的就是激發這個信念，積極地面對問題。我自己也有這樣的體會。在大學期間，我曾遭遇學業中的巨大挑戰，但我沒有放棄。相反，我積極地尋找解決方案，與教授私下交流，參加論壇、研究和討論小組，最終成功地解決了所有問題。
第四段：管理壓力。
在生活中，我們經常面臨壓力的挑戰。身體和心理上的壓力都可能對身體和心理健康造成負面影響。因此，管理壓力是非常重要的。我將自己的壓力分為不同的程度，根據情況采取不同的方法來進行管理。例如，對于輕度壓力，我會選擇進行有氧運動，洗個熱水澡或聽一些輕松的音樂。而對于較重的壓力，我會選擇與親密的人交談或尋求專業人士的支持和幫助。這些方法可以有效地幫助我緩解壓力，讓我更加心理健康。
第五段：成為積極樂觀的人。
最后，我認為，成為積極樂觀的人也是促進心理健康的重要方法之一。保持樂觀對個人的心理健康和身體健康都有積極的影響。在我生活中，我會不斷地尋找好的方面，注重感恩，這樣可以幫助我保持積極樂觀的態度。同時，我也會多參與志愿服務等公益性的活動，這樣可以幫助我更好地把焦點從自身轉移到社會，讓我更加樂觀開朗。
結語：總之，心理調適對我們每個人都非常重要。通過認識自己的情緒、積極面對問題、管理壓力和成為積極樂觀的人，我們可以更好地促進自己的心理健康。希望我的這些心得體會能夠對大家有所啟發，并為大家帶來幫助。
專業心理健康與心理調適心得范文（22篇）篇十二
聽完李彩娜教授關于《教師心理健康與自我調適》的講座，使我感慨良多。作為一名教育工作者，我認為非常有必要對健康概念和教師的心理健康作一個科學的認識和理解。曾幾何時，我們一直以“傳道、授業、解惑”作為教師職業道德的標準；以“太陽底下最光輝的職業”作為從事教師工作的驕傲；以“燃燒自己，照亮別人”作為贊美教師人格最經典的語言。然而在贊美教師的職業偉大和人格魅力的時候，我們更應關心教師的身心健康。教師的心理健康是不容忽視的工作,我們應該如何面對這個問題呢?當然,在當前應試教育向素質教育過渡的時期,這個問題的解決離不開社會客觀環境和條件的改善,但是教師的自我心理調適，對維護自己的心理健康同樣是十分必要和有效的。具體地說，可以從以下方面進行自我調整和適應。
一、保持一顆平常心，學會自得其樂。
作為“人類靈魂的工程師”，教師這一行業固然不能脫離社會的要求、規范和評價，但如果把工作和生活混淆起來，時時事事都以教師的要求來要求自己，以教師的角色出現在生活中，甚至在家人和親朋好友面前也是“誨人不倦”，樂此不疲，那其實是把教師這一角色當作一個殼子把自己包裝起來，就象是在戴著假面具生活。別人會覺得你活得很假，你自己也會活得很累，何必呢？所以作為一名老師，首先要保持一顆平常心。平常心是一種平靜而穩定的心態，它不會為一點挫折而灰心喪氣，也不會為一點成功而沾沾自喜。其實有些名言正是說明這種心態的，如“不以物喜，不以己悲”，“知足者常樂”等，以此自勉，是有助于保持心理平衡的。雖說，緣于“責任感”而出現的焦慮也是必要的，干任何事情都需要一定的緊迫感，所以從這個角度上說，焦慮是一種動力，然而一直處于焦慮狀態之中，則會使人緊張不安，所以還需要以平常心來調節。
二、既對工作負責，又要有“順其自然，為所當為”的人生態度。
教師的職責決定了他必須具有高度的責任感，但要做好工作更重要的是能夠接受現實，面對現實，這就是“順其自然”。什么樣的現實呢？學生對學習環境的適應能力是有差異的；不可能每個人在成績上都是第一名；不應該以分數的高低作為衡量和評價教學效果的唯一標準；現在考試成績不好的學生不等于將來沒有前途；教師很難讓各方面的人都滿意……諸如此類，不勝枚舉。面對這些現實，做教師的如果硬要“發揮主觀能動性”，去改變現實，其實是背離客觀事實和規律的行動。主觀主義的結果，必然是費力不討好，自尋煩惱。只有接受現實，才能真正面對現實。依照事物的客觀情況和客觀規律進行教育教學活動，使之有利于學生成長。這就是“為所當為”。這才是我們教師所應當做的，也能夠做好的事情。堅持順其自然，為所當為的生活態度，可以幫助我們以健康、平和的心態積極努力工作，做出成績。
三、培養自己良好的'個性、多種興趣愛好。
人的性格各有不同，在待人接物方面也各有不同表現，要保持自己穩定的良好心態，就必須揚長避短，因為性格上的弱點往往正是造成心理失衡的主要內部原因。比如在氣質上屬于膽汁質、多血質的人，要保持自己熱情、豪放、明朗、善交際等性格特點，注意克服好沖動、浮躁、自傲、不易自制等弱點;粘液質與抑郁質的人要保持自己冷靜、沉穩等性格特點，也要克服孤僻、自我封閉、自卑等弱點。教師具有多種興趣和愛好，這不僅是教育教學工作所要求的教師的基本素質，同時也是教師自我調適，保持心理健康的重要前提。人是有思想的，在工作和生活中不可能沒有煩惱，但是人們在業余時間從事某些自己感興趣的或自己愛好的活動時，卻專心致志，仿佛把一切煩惱都拋在腦后了。也許這是暫時的，但這些活動，比如旅游、繪畫、書法、唱歌、跳舞等，能陶冶人的情操，能提升人的思想境界。常有這種情況，到外面去轉轉，回來后再想想，也許就覺得原先那些煩惱的確沒有什么“意思”。所以，從事這些活動，不僅能使我們能在知識與技能方面有所得，有助于教育教學工作，更重要的是能修養身心，保持自己良好的心態。
總之，教師要重視自身的心理健康，經常進行自我調適,樹立正確的人生觀、價值觀，忠誠教育事業，熱愛學生，積極樂觀地生活，以良好的心態，促進教育教學工作。米盧說：態度決定一切。人要把握自己的心態，學會調節和控制自己的情緒讓自己有良好的心態。對人對己都有易的。教師的心理健康直接影響著青年一代的健康成長。教師從事的是一種特殊的勞動，其工作對象是活生生的、正在成長著的、有個性特征的青少年。教師不僅以自己掌握的知識傳給學生，而且以自己的志趣、才能、性格、情感、意志、心境去影響學生，以全部的心血去澆灌年青一代的心田。教師的心理健康是使之完成光榮職業的前提條件。正如烏申斯基所說：“在教育工作中，一切應建立在教師人格的基礎上。因為只有從教師人格的活的源泉中才能涌現出教育的力量。”教師是年青一代的教育者和引路人，其工作具有一定的示范性和導向性。教師的精深的學問、高尚的品德、友好的態度、濃厚的教學興趣與熱忱、適當的情緒表現、合理的語言表達等特質，都會為學生所觀察、所注意、所模仿。由于青少年身心尚未健全，教師的不良心理行為往往會給他們潛移默化的負面效應或意想不到的心靈傷害。所以，一個教師要圓滿地完成“教師角色”，首先要培養和調適自身心理狀態，只有這樣，才能培育出健康向上的青年一代學生。
專業心理健康與心理調適心得范文（22篇）篇十三
人的身體和精神健康是相輔相成的，僅有強健的體魄，缺乏堅強的精神支撐，也無法承受工作和生活帶來的壓力，而在當代的社會中，工作和生活的壓力越來越大，越來越多的人開始意識到心理健康的重要性。本文寫作的目的就在于通過總結自己的心理健康經驗，與大家分享一些心理健康的知識和心得，希望給大家的工作和生活帶來一些幫助。
心理健康是指人的心理狀態處于正常，且沒有明顯的疾病和異常的心理行為，它可以幫助人們減輕壓力，提高工作效率，提升生活幸福感，是一個人對待自己和周圍事物的態度和心理的健康狀態的綜合體現。心理健康的重要性在于：
心理健康不僅可以影響身體健康，而且還具有促進身體健康的作用。人的心理疾病往往會帶來身體上的不適甚至是疾病，如憂慮和抑郁等。而身體方面的疾病又會進一步影響心理健康，因此保持心理健康和身體健康是相輔相成的。
2.對個人的發展和進步的影響。
心理健康可以促進自身的發展和進步。心理健康的人很容易更加積極地生活，樂觀地面對困難和挫折。他們具有良好的親和力和人際關系，往往能夠更快速有效地實現自己的快速發展。
3.對家庭、社會的和諧的影響。
心理健康也可以促進家庭和社會的和諧。人們在心理健康的情況下，可以更好的處理自己的角色需求和社會要求，通過良好的人際關系，實現自己和社會的和諧發展。
1.注意個人情緒的體驗。
注意觀察和體驗自己的情緒，及時調整自己的狀態，放松心情。遇到不開心的事情時，可以嘗試與朋友或家人交流溝通，借助他人，釋放自己的情緒，讓自己逐漸平復。
2.定期運動。
適當的體育鍛煉、運動和身體鍛煉可以緩解壓力，調節情緒，增強身體健康的同時，也能夠提高個人生活的幸福感。建議在家或公司附近健身房、公園或者戶外空間進行運動、體育活動等。
3.良好的勞逸結合。
要講究勞逸結合，充分休息，控制工作時間和強度，避免過度勞累。在日常生活中，要注意緩解壓力，休閑娛樂，保持好的運動狀態。
4.自我鼓勵和自我調節。
在遇到困難時，要給自己積極的鼓勵，這有助于提高自信心。同時要學會自我調節，在出現緊張、焦慮等情緒時，可以通過呼吸慢而深，幫助放松身體和情緒，保持心境平和。
5.培養和維護良好的人際關系。
人生中，無論是工作還是生活，重要的都是與周圍人不斷建立聯系。而良好的人際關系，可以帶給我們很多正面的情緒。因此，我們需要善于主動溝通，友善待人，學會傾聽和關心他人，培養好的.人際關系。
1.焦慮。
焦慮是一種緊張、不安和憂慮的心理狀態，可能會帶來很多負面情緒和不良影響。焦慮的對策包括：
1）關注自己的情緒變化并尋找原因；
2）合理規劃生活和工作，避免過度焦慮；
3）采取一些適當的調節方法，如深呼吸、運動等。
2.壓力。
壓力是生活中常見的一種負面情緒體驗。當我們面臨過多的工作和生活壓力時，我們會感到精神疲勞、身體弱化等。壓力的對策包括：
1）規劃時間，避免時間沖突；
2）盡量放松身心，如聽音樂、打游戲等；
3）與朋友交流，分享自己的感受和經歷。
3.抑郁。
抑郁是一種情緒低落、乏力、無精打采的心理體驗。抑郁會嚴重影響生活和工作狀態。應對抑郁的策略包括：
1）與他人交流，探討解決方法；
2）培養興趣愛好，讓自己忙碌起來；
3）找到自己的信仰或理想，為自己的生活尋找舞臺。
心理健康是一個人生活當中不可或缺的重要方面，它涉及到很多方面，從身體健康到個人發展和進步，再到家庭和社會和諧的影響。因此，我們要學會控制自己的情緒，適當解壓，合理安排自己的時間和精力，保持好的飲食習慣，培養好的人際關系，以便提高我們的身心健康水平、生活幸福感。希望本文對于大家理解心理健康、養成良好的心態和習慣方面帶來一些幫助和啟發。
專業心理健康與心理調適心得范文（22篇）篇十四
隨著經濟全球化、政治多極化和文化多元化的加強與國內改革開放的不斷深化，我國社會生活的各個領域也迎來了更加激烈的競爭和挑戰。高校校內已不再是“兩耳不聞窗外事”的象牙塔，我們高校生正在環境適應、學習適應、人際交往、性與愛、就業與創業方面面臨越來越多的心理壓力和沖突。近年來，因為上述問題處理失當而引發的個人悲劇日益演化成一種社會現象，讓人不禁直呼——“高校生原委怎么了？”
本學期，我們開設的心理健康教化課科學地從客觀環境、主觀環境入手，針對學習、人際、戀愛、網絡、休閑、就業方方面面來分析和排解高校生的心理困惑，是一門特別有實際意義的課程。總的來說，高校生較之社會人士、老年人、中小學生等人群，有肯定自制力但仍易意氣用事、有肯定主見但仍易盲從和被煽動、自信自負卻又經常懷疑自己間或自卑，這樣的心理特點，使引導世界觀、人生觀、愛情觀的正確形成顯得特別重要。
在這門課程中，我們明白了無論是心理健康問題還是良好的心理素養，都是各種內外因素的共同作用和長期積累形成的。生物因素是個體心理發展的基礎，也是我們最難變更的.因素，也是精神病是一種病、精神病須要吃藥的理由。在全部因素中，家庭因素是影響最大的、意想不到的深遠的——大凡成人所表現出來的各種心理問題，或多或少總帶有其童年的體驗和遭受痕跡，早期所經受的較大的挫折或創傷，可能會壓抑在潛意識中，在日后以各種形式表現出來，形成個體的心理障礙。所以家庭作為主要的早期個體活動環境，重要性不言而喻。在歷史上臭名昭著的連環殺手里，不少都經驗了凄慘的童年。外號“發狂的月光殺手”的美國殺手阿爾伯特費什：叔叔是宗教狂熱分子，生母患有幻視幻聽的頑疾，費什被送到孤兒院，時常因犯錯而被脫衣服受到老師鞭打。他甚至有一個摯友跟他講吃的屎喝尿等虐待方法，這些無疑成為一個誘拐兒童并殺而食之的瘋子殺手最刻骨銘心的啟蒙教化。次之家庭因素，還有學校因素、社會因素對個人心理環境造成肯定影響。
而當面對我們自身的一些心理問題，我們不是無計可施的。首先，身體健康有利于心理健康，加強運動熬煉可以發泄自身的不良心情，有助于磨煉高校生的意志、發展特性，有助于改善人際關系，甚至治療某些心理缺陷，如孤僻的人可以多多參加像足球、排球、籃球這樣的團隊項目；簡單急躁、感情易沖動者則宜選擇太極拳、射擊、遠足等要求耐性和堅毅毅力的項目。
其次，立足于高校學習特點，合理支配學習生活。作為學生，任何時候都不應放棄自己的專業，要自主地依據個人愛好、須要、特長組織學習，漸漸把對老師和課堂的依靠轉化為自主學習。并且，高校生的學習不僅僅在于駕馭學問，更在于培育科學的思維和獨立的思索、探究創新的精神。最終，假如遇到想不開的解決不了的問題，肯定要學會傾訴。當我們把壓力、困惑說給家人和摯友聽之后，他們的支持會成為一個阻礙壓力發展的緩沖器，或者，也可以請教心理詢問師，無需羞澀，將心中之魔放出以求良策。
總而言之、言而總之，無論是高校生自己，還是校方、家長和社會，都予以高校生心理健康足夠的重視。終歸，只有心理健康、心理素養過硬的人，才能擔當繁重的學習任務，肩負起較高的社會期望和社會責任，才能建立與他人的良性互動，成為社會須要的全面發展的人才。
專業心理健康與心理調適心得范文（22篇）篇十五
心理健康是一個人內心的平衡狀態，它決定了一個人負責的思考、情感和行為。在快節奏的現代社會中，許多人面臨著壓力、焦慮、抑郁等各種問題。怎樣保持心理的健康狀態，是一個關鍵問題。下面就是我的一些心理健康心得，希望對大家有所幫助。
1.接受自己。
人們總是習慣于與他人相比較，并往往會因此而感到自卑或高傲。其實，每個人都是獨特的，每個人都有自己的優點與劣勢。了解自己的長處和不足，接受自己所擁有的一切，不因他人的評價而改變自己的生活方式，是保持心理健康的第一步。自信和自尊是成功的關鍵。
2.積極的生活方式。
積極的生活態度是保持心理健康的基礎。保持積極的心態有助于我們更好地面對生活中遇到的困難和挑戰，從而更好的應對壓力。同時，體育運動也是一種緩解壓力的好方法。在生活中多參加一些有益的活動，如旅游、音樂、讀書等，都有很好的放松身心、調節情緒的作用。
3.堅持樂觀。
樂觀的人更有跟困難作斗爭的勇氣。人們的態度決定了他們的'行為，如果你有一個積極的態度，你會擁有積極的想法，從而采取積極的行動。堅信自己可以成功是進步的關鍵。
4.學會溝通和尋求幫助。
與他人溝通有助于我們了解別人的看法和觀點，更好地解決自己的問題。同時，意識到一些問題需要尋求專業人員的幫助也是非常有必要的。心理咨詢可以幫助人們更好地了解自己，解決內心中的矛盾，更好地適應社會生活。
5.感恩生活中的幸福。
生活中總有美好的一面，要學會發現和感恩。每個人生命中都有一些特別的人或事情值得我們感激和珍惜。有些時候，多看一些好的方面，會讓我們內心更加開朗和快樂。
在今天快節奏的生活中，保持心理健康尤為重要。事實上，一顆健康的心理是一個人堅韌不拔的基礎，它能夠幫助我們克服生活中遇到的困難，更好地享受生活的美好。遵循以上心理健康心得，在自己的生活中尋找適合自己的方式，不但可以提高自己的幸福感，也能在這個繁忙的世界中，給自己更多的喜悅和寧靜的空間。
專業心理健康與心理調適心得范文（22篇）篇十六
我校心理健康教育和心理咨詢活動已經開展了好長時間了，對于一名非專業人員來說，我有點力不從心，總是在摸索中前進，創設育人情境，營造優美的校園環境，促進學生心理品質的優化。學校是學生的第二個家，學生從學校不知不覺的接受教育和影響，校園中亭閣假山、書畫長廊、名人名言、校風校訓以及各種宣傳櫥窗都會給學生美的享受和理性的思考。
目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為是密不可分的，良好的行為習慣受良好心理素質的支配，同時，良好行為習慣又可內化、積淀為一定的心理素質。因此，學校心理健康教育不是單純的口頭說教，更應該創設各種情境，在行動中促使學生自我體驗、自我認識、自我教育、自我控制，形成良好的行為習慣，形成一定的心理素質。
一、創設有利于學生心理健康發展的環境。
在校中學生的心理健康問題日趨嚴重，我們學校建立了心理咨詢室，還配備了的心理咨詢師。學生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。但由于學生的學習壓力大，時間緊張，沒有足夠的時間進行心理疏導。據了解，咨詢的學生反映出的心理問題主要有：學習壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問題，人際關系問題，無法自制的不良行為問題，青春期困惑的問題等。行為咨詢方法的先驅者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標就是要幫助每一個當事人解決他之所以來尋求幫助的那些問題。”學校心理咨詢師要給予咨詢學生溫暖，指導他們自我調空，還要詳細了解咨詢學生的各種情況，尊重、理解學生，保護學生的隱私，做到既是學生的傾訴者，又是學生的咨詢顧問，努力消除學生的心理障礙。我們的學生很多是需要幫助的，除了求助心理咨詢師外，學校還可以開設心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動等。
二、教師是實施心理教育的主體。
教師要本著以人為本、以學生發展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學方式，尊重學生，縮短師生之間的心理距離，促進學生的心理得到健康調整。當老師把學生當作知心朋友，師生之間加強溝通和了解，學生喜歡你的課，學習喜歡你的課，學習有了興趣，學業成績就能提高：與老師關系親密了，也增強了學生的歸屬感和自信心，又能培養人際交往能力，這將有利于完善學生情緒狀態和人格及身心的健康發展。有一次，我到心理咨詢室了解情況，我發現高一二班學生某某徘徊在門外，我覺得應該幫助他。于是經常找他閑聊，了解到他因學習壓力過重，致使學習緊張、焦慮，成績下降，進而產生自卑心理，結果惡性循環。找出癥后就能“對癥下藥”，我與他分析原因和尋找解決的辦法，他初中成績拔尖，父母期望過高，高中基礎不扎實，學習競爭激烈，一時不能擺脫失敗的困惑，便產生焦慮、煩躁等消極情緒，無法靜下心來學習。
三、發揮家庭教育功能。
開展心理健康教育，僅僅依靠學校是不夠的，學生的心理問題，學校只能在極有限的時間和空間進行矯正和引導，社會環境和家庭影響也尤為重要。可以說，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關系。取得家長的合作，幫助家長發揮他的教育功能，對于改善和預防孩子的心理障礙，幫助孩子成材極為重要。良好的心理素質需要良好的家庭的教育培養，學校要于家庭緊密配合，教師與學生家長要加強溝通，時刻關注學生存在的問題，對家長給予適當的指導，對學生給予及時的疏導。父母在孩子成長過程中，應正確引導孩子，加強交流，培養孩子健康的心理。
專業心理健康與心理調適心得范文（22篇）篇十七
心理健康是人類身體健康、社交能力、心理素質和適應能力良好的表現。隨著人們生活水平的提高，現代人身心健康面臨著新的挑戰，心理健康問題也越來越受到人們的關注和重視。那么，如何保持心理健康呢？我認為，以下幾點是值得我們去探討和借鑒的。
積極的生活態度是保持心理健康的重要保證。良好的心態會使問題看起來更加明朗，也會使生活中的不如意減少對自己的影響。所以，保持一種積極態度，對事物多看一面好的，可以更好地調整自己的情緒，增強心理衛生。
睡眠是保持人體健康的重要條件。良好的睡眠會使人體各器官得到充分的休息，促進新陳代謝，有助于身體機能的恢復和維持。同時，睡眠對于身心健康也非常重要，可以改善人們的情緒、增強免疫力，提高學習效率等。
人的精神生活是很豐富多彩的`，興趣愛好的消遣不僅是調節身心的良好方式，同時也能夠豐富自己的知識、增強自信心以及促進情感交流。
正確的飲食習慣是保持身體健康的必要條件。特別是蔬果類食品、全谷類食品的攝入，對于維護良好的心理健康也具有很大的作用。
現代社會人們離不開各種電子產品。但這些電子產品如果被過度使用，容易對人的身心健康造成傷害，如會使人過度震蕩，不利于保持心理健康。
精神健康需要自我平衡，同時又需要自我保護，所以，在生活中要學會按照自己的性格特征和行為方式，做出適當的選擇，避免情感上的壓力，創造一個良好的環境。
總之，保持心理健康是一項需要平日不斷維護和培養的工程。良好的心態，合理的生活方式可以使我們更健康、更有活力，更容易處理各種復雜的人際情感關系和挑戰。生活中我們應該根據自身的需求定制自己的維護方案，同時也要意識到心理健康在當今社會發展中的重要性，大家都應該為自己和家人的心理健康負起責任，為建設更美好的社會出一份力。
專業心理健康與心理調適心得范文（22篇）篇十八
周末(5月23。24日)，在教育局、活動中心烏蘭圖雅老師的組織下，我旗幾十位心理咨詢師及各中小學、幼兒園分管心理健康教育的領導來到烏一中進行為期兩天的培訓，這次培訓真是令人受益匪淺。培訓期間，老師在講解知識的同時，還結合了自身的經驗案例，讓我對苦澀難懂的心理學理論有了形象的理解。培訓的呂老師從四個模塊開始介紹，然后慢慢過渡到心理技能、評價等心理學知識。經過此次培訓，我才分清，心理的正常與不正常。一般所說的心理問題是指正常心理中的不健康心理，而不正常心理則是指有心理疾病，這就需要去醫院進行診斷治療了。我們通常所說的心理咨詢對象是心理正常人群中不健康的。在這期的培訓中，我受益頗多，感慨萬千。
一、領導重視，關心倍至。
近幾年來，心理咨詢工作引起了基層中小學、幼兒園的高度重視，工作自然成了新時期教育工作的排頭兵與特種兵。要做好心理咨詢工作就需要有一定的專業性，為了更好地開展好此項工作，在教育局領導高度重視下，我有幸參加了這次心理咨詢師學習培訓。開班儀式上，我旗教育局局長肖海福同志作了重要講話，蘇雅拉圖老師專門部署了相關工作，學習期間對我們的學習情況還經常過問，充分展現了上級領導對基層的關愛之情，這一切無不讓大家深深為之動容，溫暖著、激勵著我們。
二、學員勤奮努力，受益匪淺。
這次培訓，大家一致認為，收獲太多。培訓前，我們進行預習;培訓中，我們認真聽課，記錄筆記;培訓后，繼續大量的習題練習，發現不懂的地方或有疑問的地方，及時向老師或學員請教。覺得學習心理咨詢，還能學習到很多與我們日常學習、生活、工作有很大幫助的知識。
總之，通過參加此次心理咨詢培訓，使我受益頗多，在提高自己專業知識水平，完善知識結構，促進自我成長，提升工作理念等方面有了很大的提高，并在服務意識、溝通意識、創新意識方面有了積極地轉變。
8月16日至8月27日，在學生處的組織下，我系三名輔導員來到了中大培訓中心進行了為期十二天的三級心理咨詢師培訓，這次培訓真是令人獲益匪淺。培訓期間，老師們在講解教材的同時，還結合了自身的經驗，讓人對苦澀難懂的心理學理論有心理咨詢師培訓學習心得了形象的理解。
培訓老師從基礎心理學開始介紹，然后慢慢過渡到心理技能。經過此次培訓，我才分清，心理的正常與不正常。一般所說的心理問題是指正常心理中的不健康心理，而不正常心理則是指有心理疾病，這就需要去醫院進行診斷治療了。我們通常所說的心理咨詢的面對人群是心理正常的人群中不健康的。
作為一名輔導員，所面對的是高校學生，對于自己帶的學生要有一個總體把握。例如對于大一的新生，因為是剛來到一個新的環境，對于周邊的人和事都不太了解。離開了家庭，離開了自己生長的地方。縱然是在高中時期表現十分優秀的學生，可是來到大學后，突然間這種優越感消失了，那一種失落與落差會造成新生自卑感的產生。因為軍訓期間的高強度訓練，也會使新生感到身心的疲憊，從而讓部分新生有軀體疼痛感的現象產生，還會有如莫名的緊張感，恐慌，甚至會抑郁等。這就需要輔導員對這些學生進行重點關注，通過與這些學生的交流，通過其他同學的側面觀察，來使他們盡快的適應校園的環境，如果在進入校園后兩個月還是無法轉變那種孤獨、無助的心境時，那么對于此類學生就要請學校專門的心理輔導老師進行輔導了。
當然，作為一名輔導員，首先自己的心理就要是健康陽光的，不然如何去進行心理輔導。要通過自己的言行去感染學生，去帶動學生。
記得培訓的時候有個老師在講心理診斷的時候，就說了，心理咨詢師對于來訪者，即使對方的穿著打扮、言行舉止，你再怎么不喜歡都好，都不能抱有厭惡的態度，也不能說來訪者有言語刺激到咨詢師某根神經了，就與來訪者進行爭執。咨詢師面對來訪者是沒有對與錯之分的，如果是實在是無法接受來訪者的咨詢，那么就只能是轉介了，不然這樣只會加重來訪者的心理問題。既然如此，我們面對自己的學生也是一樣的。對于學生，我是輔導員，是老師，可是在年齡上，我只是他們的大姐姐，應該要向對待弟弟妹妹似地去關心、愛護他們。當然，如果學生能夠像對待大姐姐一樣的看待我，能夠說出自己的真實想法，這對輔導員的思想心理輔導工作也是極有便利的。
做了一年的輔導員工作，對學生的了解也越來越深入了，也越來越多的學生愿意與我談心，對于班級上的情況，除了心理委員會關注班上有心理問題傾向的學生，他們周邊的同學們都會關心他們，讓他們感受到溫暖。
在我帶的學生當中，有心理問題傾向的大都是貧困生，他們有的自卑，有的偏激，有的過于自信。不過是自卑心理的占大多數，因為家里的貧困，所以他們交不起學費，穿不起漂亮的衣服，害怕班上同學嘲笑，為了能拿獎學金而拼命讀書。即使是成績再優秀也好，也打消不了他們中一些人的自卑感，于是與班上同學的關系就不好，總是獨來獨往，就像是個獨行俠。培訓時，老師們也有說過，他們并不想成為獨行俠的，給人感覺好像很獨立，很瀟灑，其實他們內心的孤獨感是那些家庭優越的學生們無法體會的。
并不是說家庭貧困的學生才有心理問題，家庭富裕的學生也會有。有些家庭富裕的學生家長并不關心自己的孩子，只是將錢給孩子花，自己忙自己的事業，這樣就會造成孩子的心理扭曲。記得有個老師就講過這種情況，說是一個單親家庭成長起來的孩子，那個孩子的媽媽很會做生意，也做得很好，可是她總是不在家。到后來孩子上了大學了，再一次心理普查中，查出這個孩子有心理問題，于是心理輔導老師就找了那個孩子談話，結果卻發現，那個孩子很痛恨自己的母親，甚至是想殺了她。為什么呢?就是因為那個母親除了賺錢，根本就不關心自己，使得自己像是被拋棄了一般。這是一種很可怕的現象。
當然，對于心理有問題的學生我們輔導員要重點關心，可是對于一些表現一般的學生我們也要關注。那些學生成績一般，表現一般，甚至有時候會被人忽略了。他們中大都是對于周邊環境有著比較好的適應感及滿足感，可是總會有一小部分因為家庭的一些變故或是身體的疾病而突發的心理問題，這就需要輔導員的細心關注了。
通過這一次培訓，使我的身心都得到了極大的鼓舞，也為我日后工作的順利開展增強了信心。
專業心理健康與心理調適心得范文（22篇）篇十九
作為一個普通人，我們都有心理健康的需求和追求。無論是在快樂時刻還是在壓力下，我們都需要保持良好的心理狀況。在生活中，我逐漸學會了一些心理健康的心得，希望能對大家有所啟示。
首先，保持合理的心理狀態。充足的睡眠是保持合理心理狀態的重要條件。每個人的身體需要的睡眠時間可能不一樣，但是大多數專家建議成年人應該每天睡7-8小時。休息時間不夠的人很容易發生疲憊、脾氣暴躁、身體疲軟等癥狀，不利于心理健康。
其次，發現和排除自己的抑郁情緒。生活中有許多原因可能會導致抑郁，工作壓力、情感問題、疾病，等等。當抑郁情緒出現時，重要的是不要掩蓋并盡快尋求幫助。可以找朋友或家人談話，或者尋求專業心理咨詢師支持。經典的一句話：“一人單獨行，萬人對抗敵”。談吐中，打開身心之間的防線，要么讓對方知道自己的痛苦是如何開始的，要么讓對方知道自己希望得到慰藉。相信你一定會煥發新的生機，新的意義，而不是一味地走向黯淡而無望的情境。
第三，掌握放松自己的方法。工作節奏越來越快，壓力越來越大，很容易讓人感到緊張和疲勞。所以，學能夠放松自己的方法是重要的，比如放松瑜伽、靜坐冥想、聽音樂、看一本喜歡的書等等。采用這些方式可以有效地緩解壓力和焦慮。例如，上述有很多喜歡運動的年輕人，他們會投入到運動之中，慢慢地笑聲回蕩而拓展生命的真正可能性由此慢慢地展開，因為那些曾經讓我們感到快樂的東西或記憶，會抵消那些有壓力的時刻，并啟發出新想法。
第四，學習管理自己的情緒。情緒管理是一種能力，也是一項重要的生存技能。當你掌握了情緒管理技巧，就能夠更好地控制自己的情緒和行為。嚴格的`自我要求往往導致情緒過于敏感，所以應該學會調整自己的認知方式，緩解負面情緒。穩住自己的情緒，理智地思考和定制解決方案，這往往是解決問題的關鍵。
第五，保持良好的人際關系。人是社交性動物，和朋友聚在一起交流、分享感受、互相支持是保持心理健康的最佳方法。和身邊的人溝通，不斷學習新知識和技能，積極與同行交流，你將會發現，海納百川，有容乃大搭起了融入這個社會的平臺，之前看不清的問題，會漸漸變得更加明晰。
總而言之，適當放松、愉快的交流、積極應對壓力，這些重要的心理健康心得是每個人必須珍視的。但是同時要記住，心理健康不是一蹴而就的，需要我們日復一日的努力去維護。在心理健康問題上，我們需要具備改變心理狀態的自主規劃能力，用自己的理性去控制和管理心理健康狀況，優化我們的心理世界，慢慢走向健康、平和的人生。
專業心理健康與心理調適心得范文（22篇）篇二十
經過半學期的心理課學習，我學到一些與人交往的方法，無論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學會換位思考，要用一個寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關系，使我的身邊少許多爭吵，多許多的愛與溫暖。
意外被選為了小組長，本以為課程會很無趣，但是胡老師上課很用心，教育方式也不同，教我們怎樣站在不同的位置看一些事，怎樣處理自己與自己，父母、老師、同學、朋友的關系。在課間用音樂來放松我們的情緒。上這樣的心理課，不僅僅增長知識，還得到新的感受。尤其是老師講過自己或是從媒體上見過的案例，讓我感同深受。使得我不得不說真的很喜歡上胡老師的課。
上心理課，我學會很多知識和道理。我明白當彼此遇到誤會，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說出來。忍一尺風平浪靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可個性與一兩個人親近，卻與其他的人疏遠。尤其不可袒護自己所愛的人，一有這種情形，勢必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發生了。父母對子女，師長對學生，上司對屬員，兄弟，姊妹，同學，同事，彼此中間都務必謹防這種情形。
透過上心理課，我覺得人與人之間要及時溝通，與父母之間要敞開心扉，不要制造矛盾。平時父母管我，我心里感覺很厭煩，此刻我什么事都為父母朋友和家人著想，透過上課，我變了很多，期望有機會上更多這樣的課。上課的老師很棒，很詳細，雖然老師和我們不是一個時代的人，但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒多久，同學們就被老師感染了，也都活躍起來。經過上課，我的知識更豐富了，辦法更多了，以后遇到類似的狀況，我會按老師教的方法合理去對待每一件事，打開心扉與別人溝通，不與別人產生隔閡。
我第一次上心理課，開始很緊張，以為要把自己的心里話當那么多同學的面說，有些不好意思。之后我明白了，大家都很友善，不用有顧忌。以后有什么事情，要站在別人的立場或他人的角度看待事情，不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷。我很高興，此刻我學會了換位思考，我又多了一筆財富。
心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學會了與人共處，我會將課堂學到的知識運用到平日生活中去，理解愛，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上，我學到很多知識，也回答了很多問題，我還感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點，給我留下很深的印象。我期望學校多開展這樣的活動，讓每個學生有更多的收獲。
透過上心理健康課，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。上心理課讓我懂得一些道理，在生活中要寬容，學會和家人朋友換位思考，理解體諒他人。更明白怎樣去理解父母，愛自己的父母。期望多開展這樣的課程。心理課給了我新的生活體驗:我要常去替別人思考，要去理解他人；要帶著一顆感恩的心去回報愛。
透過上心理健康課，讓我最后感到人生的珍貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操心，不讓他們為我們擔心，我們還要關心身邊的人，讓每個人得到關心。俗話說，在家靠父母，出門靠朋友，雖然我們此刻還沒有真正踏入社會，但是身邊的老師和同學就如同我們的朋友一樣，我們要凡事真誠。存真誠的心，說真誠的話，作真誠的事。自己有了什么錯失，應當坦白承認，切不可設詞遮掩；有人責備勸導你的時候，要存著謙卑感謝的心領受，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套，但總要彬彬有禮，舉止中節，使人在你的動作舉止上沒有可挑剔的地方。多愛人才能多得人的愛，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。你發出去的是什么，你得回來的也是什么。
學習心理知識有利于大學生健康心理的發展，有利于個人以后的學習生活的合理有效地進行，更有利于協調人際關系，正確地把握自己光明的'完美的充滿期望的人生。
專業心理健康與心理調適心得范文（22篇）篇二十一
有幸學習了《教師心理健康與心理咨詢》，通過學習，我認識到，一個健康的心理對一個人是非常重要的，當今社會是一個充滿競爭的社會，因此，人們的心理或多或少都會存在健康隱患，要建設一個和諧的健康社會，必須堅持兩個文明一起抓得戰略，物質文明和精神文明都是我們建設的目標。
只有人們的心理和諧了不再有心理疾病了，我們的社會才會健康和諧的發展，作為人類靈魂的工程師，處在這個充滿競爭的社會，教師的心理必須得到社會的充分重視，教師群體只有健康的身體是不夠的，更應該擁有一個健康的心理，這樣我們的下一代才會得到一個健康的身子。因此，教師必須要有心理健康方面的學習機會，必須接受切實的心理方面的按摩，讓我們的老師都擁有一個強壯的身體、健康的心態，讓他們每天都在充滿希望，充滿快樂，充滿無窮的愛的環境中工作，去施展自己的才華，奉獻出自己的愛心，只有這樣，我們的后代才會擁有一個健康的心態，我們的民族才會有希望。
教師工作負擔沉重是造成心理壓力負擔的重要因素，教師除了上課，還要備課，批改作業，指導課外活動，做學生的思想工作，從事教學研究，業余進修等，加上學科競賽，升學率等壓力，幾乎使教師難以承受，時時刻刻緊張，任何教師都必須處理好教師與學生、與領導、與家長、以及與家庭、社會上所有人的關系，但教師因為工作的關系，競爭的壓力及個性的特征，常會使人際關系僵化，這樣就影響了教師之間的交往，也影響了與學生的交往。20xx年北京晚報報道一名班主任因為心情不好遷怒學生猛抽女學生兩耳光，很多老師因為家長的壓力、成績的壓力、生活的壓力等，因無法釋放壓力，很可能就把自己的壓力轉到學生頭上當作發泄工具，這些敗德行為嚴重的違反了教師的職業道德。
讀書的時候，我以為老師是個很輕松的職業，有許多學生仰慕，當我從事教師這個職業時，壓力就隨之而來，繁重的備課任務，人際關系，學生成員，家長的壓力有時壓的我喘不過氣來，通過這次學習，我知道只有教師的心理健康才能促進學生身體、心理、行為全面地健康發展，所以，我要學會積極樂觀的生活，保持良好的心態，同時要努力建立良好的人際關系，理解領導工作，同事間經常溝通，尊重家長與學生，善于按捺自己與別人;積極參加豐富多彩的文體與社會活動，培養多方面的興趣愛好，注意勞逸結合，養成健康的生活習慣。
專業心理健康與心理調適心得范文（22篇）篇二十二
在學習心理的道路上我們可以更好地了解自己，發現自己在心理上存在的問題，從而我們就可以更快、更好的解決它們。
時代的發展，對人的素質提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現代人必須具備的條件和基礎。從素質教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質的保障。小學生正處在身心發展的重要時期，隨著生理心理的發育和發展，競爭壓力的增大，社會閱歷的擴展，以及思維方式的變化，就可能遇到或產生各種心理問題。因此，我們教師在引導學生獲得知識的同時，更應該責無旁貸地擔當起孩子的“心理健康醫生”。這次我有機會參加心理健康學習，真實感受頗深!
我認為，教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，反之則使學生惶惑不安。所以，教師自身保持一種樂觀的心態非常重要。通過學習，我知道了教師要善于做好自身的心理調節及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優缺點：
(一)學習心理衛生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，提高心理承受能力。
(二)調整情緒，保持心理的平衡。
(三)善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系。
(四)樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度。
(五)培養多種興趣與愛好，陶冶情操。
只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。
我們要以積極的情緒狀態和較強的感染力，要以對教育事業的滿腔熱忱對工作的高度責任感、對學生的一片愛心、對所任學科的深厚感情，去感染影響學生。努力做到教態親切、熱情、和藹可親，教學語言要生動活潑、富有幽默感。教學方式、方法要直觀、形象、豐富多樣，富有趣味性。要創設一個團結互助、好學上進的.集體風氣，使每一個同學在良好的集體環境里成長。