優秀游泳鍛煉心得體會（通用18篇）

心得體會可以記錄下我們的成長軌跡，讓我們更清楚地看到自己的進步和提升。通過閱讀下面這些心得體會，你會發現其中蘊含著深深的人生智慧。

優秀游泳鍛煉心得體會（通用18篇）篇一

體育鍛煉是積極健康生活方式的重要組成部分。通過鍛煉可以提高身體素質，增強體質，提升免疫力，預防疾病等。在鍛煉期間，我親身感受到了鍛煉對身心的益處，并從中得到了很多收獲和啟發。

第二段：身體的變化。

我在鍛煉期間經歷了一系列身體的變化。首先，我的體重有所下降，體脂肪率也降低了。這使得我的身體線條更加優美，并且變得更加健康。此外，我的肌肉也逐漸變得更加結實有力。這使得我在日常生活中更加靈活自如，更有體力。最重要的是，我的心肺功能也有所提升。以前我常常運動時會感到氣短，現在我可以堅持更長時間的運動而不覺得疲勞。身體的種種變化讓我深刻意識到了鍛煉的重要性。

第三段：心理的變化。

除了身體的變化外，我在鍛煉期間還經歷了心理的變化。鍛煉使我更加自信，更加樂觀。每次鍛煉結束后，我都感覺到一種滿足感和成就感。無論是跑步、游泳，還是瑜伽，每一次的堅持都讓我感到生活的意義和價值。而且，鍛煉也是一種釋放壓力和情緒的方式。在快節奏的生活中，鍛煉讓我有了放松身心的機會，讓我更加從容地面對問題和困難。

第四段：堅持的意義。

鍛煉期間，我也經歷了不少困難和挫折。有時候天氣不好，有時候身體感到疲倦，有時候心情低落。但正是這些困難和挫折，讓我學會了堅持。我明白只有堅持下去，才能看到鍛煉的效果。只有堅持下去，才能邁向更高的目標。而且，鍛煉也需要時間，只有堅持下去才能培養出好的習慣。正因為如此，我愿意堅持鍛煉，利用鍛煉來提高自己。

第五段：總結與展望。

通過鍛煉期間的經歷和體會，我深深認識到了鍛煉對身心的重要性。鍛煉不僅可以讓身體更加健康，還可以使心理更加平靜和樂觀。同時，我也明白了堅持的意義。只有堅持下去，才能有更大的收獲。未來，我將繼續努力鍛煉，以保持身體的健康和心理的平衡。我相信通過鍛煉，我能夠變得更加強大和自信，邁向更高的目標。

優秀游泳鍛煉心得體會（通用18篇）篇二

20xx年4月11日，根據組織安排，我到貴州省畢節地區教育局進行為期一個月的掛職鍛煉，具體職務是基礎教育科副科長，現掛職鍛煉時光已近尾聲，對這一段的工作做一小結。

首先，在掛職鍛煉期間，以虛心學習的態度，不怕吃苦的作風，深入基層了解狀況。

一個月的時光，我跟隨地區教育局的領導和同志們幾乎走訪了畢節地區所有的縣、市，共到達學校20余所，在所到的學校中，有市內的學校，有縣城城關的學校，還有一些鄉鎮學校，在走訪的過程中，深入了解了不一樣層次學校的辦學現狀及辦學特點，與每所學校的領導進行了座談，個性是就學校德育工作的開展與學校主管領導進行了交流，在走訪過程中，地區教育局及各縣、市教育局的領導和同志們為我們帶給了極大幫忙和支持，在那里一并表示感謝!

第二，加強與畢節地區教育局相關科室的溝通、交流，努力成為畢節教育與西城教育溝通的橋梁和紐帶。

在這一個月的時光里，我與地區教育局相關科室及負責同志進行了深入的交流，在虛心聽取、學習畢節地區先進工作經驗的基礎上，也介紹了西城區教委相關工作的開展狀況，如，與基教科就德育工作進行交流，向教研室介紹西城教研工作的開展狀況等，同時，我們建立了博客——我們在畢節的日子。透過這些交流，我們互通有無，同時，也拉近了西城教育與畢節教育的距離。

對自身成長的幫忙。

1業務方面。

在地區教育局的一個月時光，透過深入基層以及與局相關科室同志們的溝通與交流，同時也促使自我對于工作更加深入地思考，甚至有時候會給予很多工作上細節的思考，這種思考可能只有這種環境和條件下才能夠引發!同時，我也悉心收集了很多畢節地區教育局相關工作的文字材料，也和那里的同行建立了工作互通有無的通道，以便以后進一步交流。在那里確實學習到了很多東西，比如，畢節地區德育工作年會這在籌備中，我也有幸參與到了籌備工作的過程，雖然時光短暫，但是和同行們的交流確實受益匪淺，畢節地區德育工作提出的可持續發展教育為扎手的德育工作思路正逐步成為畢節地區德育同行們的共識，扎實的工作，細致入微的籌劃，這一切一切都在這一個月中陪伴我和畢節教育的同行們共同成長!

2思想方面。

這一個月的時光，使對自我思想上的一次教育，一次洗禮!

敬業，這是我在那里明白了實質含義的一個詞!龐大的學生基數，惡劣的自然環境，有待改善的硬件設施，這是畢節教育工作者所要應對的事實，但是他們沒有抱怨、沒有放下，而是踏踏實實、腳踏實地的耕耘著那里的教育事業，“搖籃的車、蛇形的路、英雄的司機、不怕死的干部”!這話第一次聽可能覺得幽默，但是在這天，我的感覺只有辛酸和敬仰!今后的工作中不論遇到什么困難，我都會想起在畢節的日子，在畢節遇到的教師、校長，看到的學校、接觸到的孩子們，這讓我更加感覺到肩上的職責，更加感受到我們所從事的教育事業所擁有的這份光榮!我為能有畢節地區教育系統這樣的同仁而感到驕傲，這也將成為我今后不斷努力，為教育事業不斷奮斗的不竭動力!

我常常想，那里的孩子有最簡單的快樂，最樸實的夢想，而幫忙他們實現夢想、改變人生的人，正是這些戰斗在最基層、最一線的教育工作者們，他們承擔了我們這個教育大國最基礎的教育工作的神圣使命，當用最實實在在的語言和我們攀談許久的村教學點教師被著竹樓轉身離去的時候，我明白，這一個月的時光里，有些人可能我一生都沒有再見面的機會了，但是我將永遠最真誠的祝福他們，祝福他們的生活，祝福他們的事業!

短短的一個月的時光轉瞬即逝，回首這一個月，有艱辛，有快樂，有收獲，但最重要的是這份珍貴，能有組織的信任，得到鍛煉的機會，是珍貴。在那里看到的、想到的對于我個人成長而言，是珍貴。一個月的時光與那里的領導、同志們結下的這份情意，更是珍貴!畢節地區教育局是一個溫暖的群眾，我們兩個人在異鄉，這種感覺就尤為深刻!能夠擁有以前作為這樣群眾的一員的經歷，我們感到無比驕傲!領導們的聲聲關懷、悉心照料，同事們溫馨的笑臉、無私的幫忙將成為我們永久的記憶。各縣市教育局領導、同志們的熱情真切，各學校干部教師的樸實敬業更讓我們難以忘懷!我們會把這溫暖帶回西城，帶給西城教委的每一個同志，讓大家都感受到來自遠方這份真摯!

忘不了山路上疾疾而行的學生，忘不了與懸崖峭壁相鄰的坎坷土路，忘不了依山而建的座座校舍，忘不了教室里斑駁的條凳桌椅，更忘不了山里的孩子們那清澈無比的眼神!

這一個月的經歷是我一生的財富!我會繼續努力，為我們共同的教育事業貢獻力量!期望我們能成為西城教育與畢節教育的使者，期望西城教育與畢節教育的合作之路無限，友誼之花常開!

一個月的掛職工作，一個月的情感交融，讓我們親身體驗了畢節教育發展的成果，賦予了我們新的視野、新的認知、新的思維。到各縣市和基層學校走訪，也使我們的綜合素質得到了鍛煉和提高，這段經歷必將成為我們一生中享用不盡的財富。

掛職的歲月雖然結束了，但對畢節的牽掛沒有結束，對畢節的眷戀沒有結束，對畢節的情感永遠也不會結束。無論今后我們身在何處，都將會繼續關注畢節教育的發展，并期盼能在不遠的將來再續畢節緣、再系畢節情。最后，感謝為我們帶給實習機會的畢節地區教育局;感謝帶給實習崗位給我們的各個科室;感謝關心、支持我們的領導;感謝幫忙我們的地區教育局的同事、前輩。

在那里生活工作一個月的時光，感受黔西北的風土人情，體驗畢節地區的教育教學。

優秀游泳鍛煉心得體會（通用18篇）篇三

游泳是一項受眾廣泛的運動，無論年齡大小、身體狀況如何，任何人都可以通過游泳來鍛煉身體。我喜歡游泳已經有好幾年了，每周至少要去游泳兩次，這不僅是為了保持身材，更是因為游泳是我最喜歡的運動之一。下面，我將分享我的游泳鍛煉心得體會。

第二段：游泳對身體的益處。

游泳是一項有氧運動，可以增強肺活量、增加心肌耐力，并且鍛煉全身肌肉，能夠消耗大量的體能。對于經常坐在辦公室的人來說，游泳可以舒緩久坐的不適，減輕身體的疲勞感，而且游泳有助于強化骨骼，提高身體的穩定性，減輕膝蓋和腰部的壓力。

第三段：游泳對心理的影響。

游泳是一項需要耐心和毅力的運動，在游泳的過程中需要注意呼吸和水質狀況，需要不斷地調整呼吸和節奏。除了鍛煉身體，游泳還可以讓人在心理上得到放松和平靜。在游泳過程中，你可以清楚地意識到你的呼吸，把注意力從紛雜的思維中抽離出來，換句話說，游泳幫助你專注于當下，放松心情，釋放壓力。

第四段：游泳的技巧和訓練。

要想享受游泳這項運動，掌握游泳的基本技巧是必不可少的。游泳主要分為自由泳、蝶泳、蛙泳和仰泳，不同的泳姿有不同的技巧和難度。初學者可以從自由泳開始練習，通過不斷的磨煉和訓練提高自己的技巧水平。如果你想讓自己的游泳更加高效，可以嘗試結合有氧和力量訓練，提高肌肉的基礎代謝率，使代謝循環得以改善，燃燒更多的脂肪，達到更好的減肥效果。

第五段：結論。

總之，游泳是一項非常棒的運動，不僅鍛煉身體，也有利于心理健康。游泳能夠加強身體的各個方面，提高心肺功能，改善免疫系統和代謝功能，并且有益于精神狀態的調整。無論你是年輕人還是老年人，身體的狀況如何，都可以通過游泳來提高自己的體質。

優秀游泳鍛煉心得體會（通用18篇）篇四

今天我主要匯報兩項內容，一是掛職鍛煉的一些體會和收獲，二是就掛職鍛煉和學校工作提幾點意見和建議。不當之處，敬請批評指正。

一是備受鼓舞，觀念得到了更新。與市政府研究室、辦公室的干部們在一起工作，他們身上所體現出來的高度責任感、對業務的透徹掌握，對我影響很大。特別是四月底市委、市政府組織開展“轉方式、調結構”大討論活動以來，我感覺“轉方式、調結構”的思想始終貫穿于他們認識問題、解決問題的始終，他們能夠善于從大局和長遠出發，制定工作規劃，這一點對我觸動很大。

二是了解情況，推動本職工作開展。為全面了解我市發展情況，更好地推動本職工作的開展，在掛職鍛煉期間，我鋪下身子，認真閱讀各種文件資料，對我市經濟運行情況等有了更加深入的了解。我對做好學校工作信心倍增，把握更大。

三是廣交朋友，拓寬信息渠道。本著謙虛謹慎、甘當學生的態度，我真誠與市政府研究室、辦公室的干部相識、相知、相處，真誠贏得他們的理解和信任，拓寬了交往面。從他們身上獲得信息，受益匪淺。

四是促進合作，取得實效。校地工作上攜起手來，感情上拉近了，關系深入了?？蒲泻献鞣矫?，與市政府研究室的幾位同志共同申報了濰坊市科技開發研究課題;學術交流方面，與市政府領導協商，邀請到了有關專家，近期將來我校免費作學術報告。

五是嚴格自律，展示形象。在工作、生活上嚴格要求自己，時時處處注意維護和展示我校干部的良好形象，做到了時間靠得上，工作抓得緊，生活嚴要求。例如，在本月開展的“轉方式、調結構”大討論期間，我負責各個市直部門上報材料的審核、修改和編發簡報工作。對每一份報上來的材料都認真研讀，認真核對，認真修改，確保了已經下發的近20份簡報無一字錯漏，受到了領導和同事們的好評。

二、幾點建議和意見。

1、回首兩個多月的掛職學習，我更加深刻地認識到了實施校地、校企合作，這是學校黨委和市委的英明決策。事實上，要加快和深化校地、校企合作進程，我們還有許多工作可以做。其中，一項最基本的辦法，就是校地、校企之間人員的加快感情交流和思想溝通，只要思想上有共同語言，感情上就能相互交流，因此，建議學校加大干部掛職鍛煉的力度，人員上可以多一點，時間上再長一點，效果可能會更好。

2、以“科研強校”、“人才興校”等大討論為契機，激勵我校干部教師苦練內功，提升教學科研水平。大家比較關注的，我校社會聲譽不夠高、影響不夠大的問題，主要原因是我校缺少有影響了的大師，以及我校對地方經濟社會發展貢獻還不夠大造成的。我校堅持“教學立校、科研強校、人才興?！睉鹇裕粩鄤摮鲂鲁晒?，這是十分可喜的事情。5月10日啟動第三專題“實施科研強校戰略，提高綜合競爭實力”大討論活動以來，邀請專家來做了學術報告，各個院部處積極組織大討論，學校再次征求意見修訂了《科研項目管理辦法》、《科研成果管理與獎勵辦法》等多個文件，可見學校重視科研工作的力度。但也應該看到，我校教師在對科研促教學的思想認識上存在不平衡性，個別老師甚至認為，只要教好書就行了，又不評職稱，搞科研干什么?!實際上，這是一種消極的思想在作祟。教學和科研相輔相成，沒有科研支撐的教學是乏味的。早在19世紀初，洪堡創辦的柏林大學就提出了“教學與研究統一”的理念，明確了高?？茖W研究的職能。洪堡提出，大學是一種學術機構，不論是老師還是學生，都應該成為問題的研究者和探索者。羅素對洪堡的做法給予充分肯定，他也贊同每個大學教師都應從事學術研究，并應當有足夠的精力去了解各國學者關于自己所做的研究。我們要辦成特色鮮明的綜合性大學，首先要統一科研促進教學的思想認識。在美國，高校教師有30%的科研經費來自承擔企業科研課題資助，有30%左右來自國家和地方政府科研項目支持，學生的一半以上學費，得由導師支持，學生的學費，來自教授承擔科研課題項目的經費支持?？梢赃@么說，沒有科研項目和課題，教授的教學工作就難以維持。就要像辛書記說的：“要提高綜合實力，競爭實力體現在科研上，教學水平也體現在科研水平上，所以我們要實施科研強校戰略，提高綜合競爭實力?！?/p>

3、加強合作，提高主動服務地方經濟社會發展的意識、能力和水平。在19世紀以前，世界范圍內的生產力水平比較低下，農業經濟占據主導地位，對知識和技術的需求不很強烈，高等教育與區域經濟建設之間關系并不密切。但隨著經濟的發展與社會的進步，特別是英國新航線的開辟和貿易往來的發展，英國成為第一個將高等教育與區域經濟建設聯系起來的國家。目前，主動服務地方經濟社會發展意識不強，高等教育對地方經濟社會發展貢獻率低下，是地方高校存在的共性問題。在4月20日山東社科普及周濰坊行活動中，感覺我校服務地方經濟社會發展應該有所作為，而且應該大有作為，在上百人的專家組成人員名單中，居然沒有一個濰坊學院教授的名字，這與濰坊學院在濰坊市的地位很不相符，我校有不少大師級的人才，沒有推介出去。我校應該充分利用高校人才匯聚、學科綜合交叉的能力優勢，全方位開展服務，進一步推進產學研用結合，加快科技成果轉化，積極參加文化建設，引領社會文化，積極參與決策咨詢，充分發揮智囊團、思想庫作用。牛書記主持的“濰坊現象研究”，在全市內刊上發表后，引起了很好的反響，這是對濰坊社會的一個很大的貢獻。但在科技成果轉化方面，我校還存在不少問題。據統計，歐美國家的科技成果轉化率在68%作用，而我國的只有6-8%;包括大學生的創業項目，每年獲得全國獎勵的都在80項以上，但真正付諸實施成功創業的也只有2-3項。究其原因，就是高?？蒲兄鲃臃盏胤浇洕鐣l展的意識不強導致的，大家為了科研而科研，而不是為了教學而科研。

4、加強合作，爭取地方政府的大力支持。美國于1862年頒布《莫雷爾法案》之后，贈地學院和州立大學確立了為區域經濟社會發展服務的辦學方針，把培養實用型人才作為目標。威斯康星大學作為美國的第一所與政府合作的地方院校，其服務區域經濟建設的辦學理念影響廣泛而深遠。該校積極加強校地、校企合作交流，實現了校地、校企良性互動。州政府尊重高校師生的科研才能，接納大學各學科的教師在州政府各部門任職，擔任技術顧問或相應的領導工作，不少教師在大學和州政府里身兼數職，同時為州政府和大學提供服務。威斯康星大學文理學院院長伯格就在州林業委員會、自然資源保護委員會和漁業委員會同時擔任職務;校長范海斯除任州地理、自然保護委員會主席職務外，還擔任州政府森林委員會和公共圖書委員會的成員，并領導木材產品的實驗室工作。到1920xx年，威斯康星大學已經有35名教授在本州政府兼職。威斯康星大學也熱誠邀請州政府的一些官員和專家到校講學。國內不少地方和高校借鑒美國的成功做法，在高等教育發展中取得了可喜成績。上海浦東大學城的建設，安徽池州學院的建設，五邑大學的建設，以及臨沂師范學院的建設等，都取得了明顯實效。目前，我校在校企、校地合作方面，已經取得了一些可喜成績，特別是在重點學科建設和重點實驗室建設方面，已經積累了成功經驗。王院長在《中國教育報》4月26日高等教育版上撰文介紹了我校的做法，明確了我校緊密聯系地方實際，致力于為區域經濟社會發展服務的學科建設，縱橫立項和科研經費大幅度增加，為各個學科的建設提供了理想的科研平臺，較好地推動了學校工作的全面發展。

但也應該看到，我們面臨的辦學經費不足的現實困難問題。國家教育研究中心張力主任日前介紹說，統計到20xx年，辦學撥款經費國內最高的為24380.4元/生，最低的是3713.46元/生，相差達到6.57倍。我校生均撥款還處在全國較低的水平，這與我校的社會貢獻以及濰坊市的發展需求和實際狀況，嚴重不符。目前，我校人才培養與專業設置，還不能很好地滿足地方經濟社會發展需要;科研與市場結合不夠緊密，科技成果轉化率偏低;因此，我校要不斷優化學科專業結構，建立動態調整機制，以適應地方經濟社會發展需要。在此基礎上爭取地方政府的大力財政支持。

5、我校未來發展，面臨著越來越嚴重的形勢考驗。馬丁·特羅在30年前首次描述了高等教育存在著三個以數量為標準的發展階段。這一理論是基于當時部分發達國家高等教育完成“大眾化”或“普及化”的現實，但是遭到了不少學者的批評;日本廣島大學教授有本章提出的后大眾化理論，就是對馬丁·特羅高等教育階段理論最有代表性的創造性批判。在后大眾化時期，我們面臨著嚴峻的競爭形勢。目前全國各類高校有2367所，20xx年將發展到3000所，每年只增加50萬大學生，國家重點建設若干所世界一流大學和一批高水平研究型大學，各地積極鼓勵發展職業教育，像我們學校這樣的地方本科院校，將在夾縫中生存，前有標兵，后有追兵，標兵實力很強大，追兵勢頭很威猛。因此，我們要認真設計學校的建設和發展路徑，科學做好“”規劃，共謀學校的長遠發展。

當務之急，是更新思想，轉變觀念。觀念是行動的先導，在學校組織的“科研強?！薄叭瞬判涡！钡雀鱾€大討論中，要緊密結合市委、市政府組織的“轉方式、調結構”大討論活動的開展，更加具體地分析形勢，查擺問題，貼近自己的單位、貼近自己的崗位、貼近自己的職能、貼近自己所處的環節，深入細致地思考學校發展大計，要對照學校黨委的要求找問題，對比先進典型找差距，按照學生成長成才的愿望找不足，有什么問題找什么問題，有多少問題擺多少問題。愛因斯坦說，發現問題，比解決問題更要重要。所以，下一步我們要在學校黨委的堅強領導下，從自身做起，切實把制約學校發展的問題找準、找透、找具體。制訂針對性措施，逐步把問題解決。

后期的打算：加強學習，加強調研，多做實事，總結經驗，加強高教研究，積極參與學?！啊卑l展規劃的制訂工作。

優秀游泳鍛煉心得體會（通用18篇）篇五

一、綜合素質得到提高。自己作為一名黨員，在單位還擔任領導職務，深知參加黨校學習是一種很好的給自己充電的機會，而不是渡渡金。平時，自己凡事都嚴于律已，高要求，強化道德修養，充實內在品質。自己深知黨員是黨內的主人，是黨的工作主體，更是黨的事業的骨干，責任重大，必須認真履行職責。德是才之帥，才是德之資，有德無才不一定辦成事，但有才無德往往會壞大事甚至斷送黨的事業。因此，加強黨性修養，自覺地堅持不懈系統地學習黨的基本理論，基本路線，基本方針，特別是“三個代表”重要思想，不斷提高自身的理論水平，樹立科學的世界觀、人生觀，成為了本人的人生信條。自己在工作中，除了盡量處理好學習與工作的關系之外，從保持黨的先進性的角度，倡導并身體力行在工作崗位上，勤奮務實，勇于改革創新，廉潔自律，發揮先鋒模范作用，密切聯系職工群眾，積極為職工群眾排憂解難，辦實事，關心職工疾苦，把黨的溫暖送到職工心中。通過這么做，使自己綜合素質不斷完善，抑制和克服了各種錯誤思想的浸蝕，在職工中樹起了威信，樹起了號召力，向心力，提升了內在品質，所在單位的工作，200x年還獲得了全區先進國營林場稱號。

二、學風學紀良好，考風考紀扎實。學習是一個永恒的主題，也是一個不斷完善知識結構的最佳方式。作為一名合格的黨員，要有豐富的專業知識，管理知識，黨務知識，同時還要在學習與工作實踐中不斷吸收各種新知識，新經驗，不斷提高發現問題，分析問題和解決問題的能力。參加黨校學習，沒有嚴謹的學風學紀，扎實的考風考紀，很難想象會學到比較高深的理論和知識，只是走過場而已，所以，自己在這個方面歷來都強調更要從嚴要求，盡是做到成為一個不恥下問，博學多思，兼收并畜的好學者，不斷拓寬知識面，豐富自我的知識涵養。力爭在當今世界日新月異，經濟信息全球一體化的情況下，不斷積累經驗，不斷追求革新，追求更大更佳的工作效果。

三、遵紀守法，慎言慎獨，反腐倡廉。當今世界，風云變幻。作為一名黨員，肩負著教育群眾，率領群眾努力改革求創新的責任。有時候盡管工作上一帆風順，但總感到理論功底不足，黨內政治生活經驗少，自覺接受黨組織和群眾監督的意識較差。心理承受能力也比較脆弱，一遇挫折，往往會有英雄氣短之敗，灰心喪氣。另外，在生產經營單位工作，應對新經濟活動的能力和勇氣還有所欠缺，面對新情況，新問題，往往會有束手束腳，一籌莫展的時候。還有，有時也熱衷于一些形式主義，做表面文章，愛聽吹捧的話等等。所有這些，都值得警惕和警醒，自我加壓，磨煉意志，遵紀守法、慎言慎獨，接受考驗。

四、積極參加各種活動，在活動中陶冶情操，升華黨性。兩年多的時間里，自己除了正常參加組織的各種活動外，利用出差或外出學習的機會，基本上沒有放棄對革命圣地，博物館，歷史展覽館的考察。參加這些活動，使自己的知識結構得到調整，充實提高，也更加堅定了自己立志為公，堅定信念理想不動搖，永遠跟黨走。

黨校函授學習，是一個簡短的過程，僅是自己學習和工作過程的一個側面，學習是永恒的，學海無涯，業無止境。為了黨的事業，今后還須更加努力。

優秀游泳鍛煉心得體會（通用18篇）篇六

游泳是一項很好的運動方式，不僅可以舒緩心情，減輕壓力，還能大大提升身體素質。而我，也是一個游泳愛好者，從小學就開始接觸游泳，經過多年的鍛煉和探索，我深深感受到游泳對身體的好處，同時也體驗到了在游泳鍛煉中所得到的樂趣和成就感。在這篇文章中，我將分享我在游泳鍛煉中的一些體會和心得，希望對各位讀者有所幫助。

第二段：游泳的好處。

游泳可以鍛煉全身各個肌肉，提高心肺功能，并且對于身體柔韌性的提高也有很大的幫助。想一想，每次在水里游完泳，全身都會被水包圍，很像被一層無形的保護殼保護著，這種感覺真的非常舒適，同時也能減輕身體的負擔，減少對關節和骨骼的沖擊。此外，游泳還有減肥、改善睡眠和調整情緒等多種好處，可以說是一項非常全面的運動。

第三段：如何提高游泳技巧。

游泳技巧的提高需要長期的堅持和實踐。對于初學者來說，要先學好蛙泳，然后逐漸學習自由泳、仰泳、蝶泳等。要注意的是，游泳的姿勢和呼吸是關鍵，如何控制呼吸和發力是游泳技巧的關鍵。此外，要注意身體的協調性和靈活性，掌握一些基本的身體協調性訓練可以幫助提高游泳技巧。

第四段：如何在游泳鍛煉中保持興趣。

很多人剛開始接觸游泳時，都會覺得單調乏味，甚至有些枯燥無味。此時，我們要想辦法讓自己保持興趣?？梢試L試挑戰自己，比如提高游泳速度、增加游泳距離等，也可以使用游泳道具，如泳圈、浮板等，這些都可以為我們帶來不同的刺激和挑戰。同時，在游泳前可以聽聽音樂，調整好自己的心情，也可以找一個合適的泳友一起游泳，切磋技藝，這樣可以讓游泳更具有趣味性。

第五段：結尾。

通過不斷地游泳鍛煉，我深深感覺到，游泳讓我保持了身體的健康，更重要的是讓我在游泳中體驗到了快樂和成就感。游泳鍛煉一定要堅持長期進行，可以讓我們的身體更加健康，同時也可以讓我們在鍛煉的過程中獲得更多成就感和自信心，相信只要堅持不懈，我們都可以成為一名優秀的游泳愛好者。

優秀游泳鍛煉心得體會（通用18篇）篇七

我在酷暑中迎來了作為大學生必須經歷社會實踐。對于一個大學生而言，敢于接受挑戰是一種基本的素質。雖天氣炎熱，烈日當頭，我毅然踏上了社會實踐的道路。想通過親身體驗社會實踐讓自己更進一步了解社會，在實踐中增長見識，鍛煉自己的才干，培養自己的韌性，想通過社會實踐，找出自己的不足和差距所在。

作為當代中國的大學生，應該不再只是被動的等待別人告訴你應該做什么，而是應該主動的去了解自己要做什么，然后全力以赴的去完成。所以在大學期間我覺得多與社會接觸，多了解自己所處的環境，多了解你將會面對的種種問題，對以后的發展和繼續深造都是非常非常有益處的。

有人這樣形容現在的大學生打工族:中文專業投筆從“融”，外文專業西游取“金”，歷史專業談“股”論“金”，醫學專業精益求“金”?！捌鋵嵅⒉皇俏覀冇袊乐氐陌萁鹬髁x傾向，只不過我們在這個現實的社會中懂得了該怎樣生存。

暑假的社會實踐自從走進了大學，就業問題就似乎總是圍繞在我們的身邊，成了說不完的話題。在現今社會，招聘會上的大字報都總寫著“有經驗者優先”“從業此行業在幾年以上”等等，但是還在校園里面的我們這班學子社會經驗又會擁有多少呢?為了拓展自身的知識面，擴大與社會的接觸面，增加個人在社會競爭中的經驗，鍛煉和提高自己的能力以便在以后畢業后能真正走入社會，能夠適應國內外的經濟形勢的變化，并且能夠在生活和工作中很好地處理各方面的問題，開始了我這個假期的社會實踐實踐，就是把我們以前在學校所學的理論知識，運用到客觀實際中去，使自己所學的理論知識有用武之地。只學不實踐，那么所學的就等于零。理論應該與實踐相結合?，F在我們的學習，都要通過很多的實驗來得出最終的結果，可以得到我們原先不知道的一些東西。只有做了實踐才能得到這些道理，不是嗎?“實踐是檢驗真理的唯一標準”。這些都證明，只有真真正正的去實踐過，才能的出真道理。

另一方面，實踐可為以后找工作打基礎。通過這段時間的工作，學到一些在學校里學不到的東西。在真實的社會當中因為環境的不同，接觸的人與事不同，從中所學的東西自然就與在學校中所學的不一樣了。要學會從實踐中學習，從學習中實踐。而且在中國的經濟飛速發展，又加入了世貿，國內外經濟日趨變化，每天都不斷有新的東西涌現，在擁有了越來越多的機會的同時，也有了更多的挑戰，前天才剛學到的知識可能在今天就已經被淘汰掉了，中國的經濟越和外面接軌，對于人才的要求就會越來越高，我們不只要學好學校里所學到的知識，還要不斷從生活中，實踐中學其他知識，不斷地從各方面充實自已，才能在競爭中突出自已，表現自已。

在工作的這段時間內，我感受著工作的氛圍，這些都是在學校里無法感受到的，而且很多時候，我不時要做一些工作以外的事情，有時要自動自覺地去清潔自己的工作環境，在學校里也許有老師告訴你今天做些什么，明天做些什么，但在這里，不一定有人會告訴你這些，你必須自覺地去做，而且要盡自已的努力做到最好，一件工作的效果如何會得到別人不同的評價，有褒有貶。在學校，只有學習的氛圍，畢竟學校是學習的場所，每一個學生都在為取得更高的成績而努力。而這里是工作的場所，每個人都會為了獲得更多的報酬而努力，無論是學習還是工作，都存在著競爭，在競爭中就要不斷學習別人先進的地方，改進自己落后的地方，也要不斷學習別人怎樣做人，以提高自已的能力，改正自己的缺點!還記得老師曾經說過大學是一個小社會，但我總覺得校園里總有那份純真，那份真誠，盡管是大學高校，學生還終歸保持著學生的身份。而與大學生活不同的是走進企業，接觸各種各樣的客戶、同事、上司等等各種各樣不同的人，關系復雜，但我得去面對我從未面對過的一切。

在這次實踐中，我感受很深的一點是，在學校，理論的學習很多，而且是多方面的，幾乎是面面俱到;而在實際工作中，可能會遇到書本上沒學到的，又可能是書本上的知識一點都用不上的情況?；蛟S工作中運用到的只是很簡單的問題，只要套公式似的就能完成一項任務。有時候我會埋怨，實際操作這么簡單，但為什么書本上的知識讓人學得這么吃力呢?這是社會與學校脫軌了嗎?也許老師是正確的，雖然大學生生活不像踏入社會，但是總算是社會的一個部分，這是不可否認的事實。但是有時也要感謝老師孜孜不倦地教導，有些問題有了有課堂上地認真消化，有平時作業作補充，我比一部分人具有更高的起點，有了更多的知識層面去應付各種工作上的問題。

大學猶如一個小社會，踏入大學就等于步入半個社會。我們不再是象牙塔里不能經受風吹雨打的花朵，通過社會實踐的磨練，我深深地認識到社會實踐是一筆財富。社會是一所更能鍛煉人的綜合性大學，只有正確的引導我們深入社會，了解社會，服務于社會，投身到社會實踐中去，才能使得我們發現自身的不足，為今后走出校門，融入社會打下良好的基礎。

作為一名新世紀的大學生，更應該懂得與社會上各方面的人交往，處理社會上所發生的各方面的事情，這就意味著大學生要注意到社會實踐，社會實踐必不可少。在拿到第一筆工資時，我并感到特別開心，并沒有覺得身心的累。因為我總算領悟到了打工的“真諦”:一要吃苦，二要臉皮厚。如果有人問我以后還愿不愿意接受這樣的挑戰，我會毫不猶豫地說:“當然”。

回想這次社會實踐活動，我學到了很多，我從接觸的每個人身上學到了很多社會經驗，自己的能力提高不少，而這些在學校里是學不到的。在社會上要善于與別人溝通。如何與別人溝通好，這門技術是需要長期的練習。說話的方式是很講究的，有的話不是每個人都可以接受的。要會察言觀色，和不同文化程度、不同工作崗位、不同性格的人，要用不同的表達方式來與之交流。以前沒有工作的機會，使我與別人對話時不會應變，會使談話時有冷場，這是很尷尬的事情。人在社會中都會融入社會這個團體中，人與人之間合力去做事，使其做事的過程中更加融洽，事半功倍。別人給你的意見，你要聽取、耐心、虛心地接受。在工作上還要有自信。自信不是麻木的自夸，而是對自己的能力做出肯定。社會經驗缺乏，學歷不足等種種原因會使自己缺乏自信。其實有誰一生下來就什么都會，讓我們更多的接觸生活，在生活中體會到一些東西。做社會實踐也是為了鍛煉我們的能力，讓我們的能力充分展現出來。在做這個活動的過程中，我發現只有用心去做只要有自信，就能克服心理障礙，那一切就變得容易解決了。

我們現在已經是大學生了，我們應該知道實踐的重要性了，在很多時候都需要去實踐。通過做社會實踐，可以培養我們的動手能力，讓我們從實踐中發現很多的小問題。學校讓我們做這個活動就是為了培養我們的能力，還有從細微的生活瑣事中去發現一些問題。沒有實踐就不會得到真理，很多的真理都是通過實踐的來的。當然知識的積累也是非常重要的。知識猶如人的血液。人缺少了血液，身體就會衰弱，人缺少了知識，頭腦就要枯竭。這次接觸的工作，對我來說很新鮮，要想把工作做好，就必須了解這方面的知識，對其各方面都有深入的了解，才能更好地應用于工作中。這次親身體驗讓我有深刻感觸，這不僅是一次實踐，還是一次人生經歷，是一生寶貴的財富。在今后我要參加更多的社會實踐，磨練自己的同時讓自己認識的更多，使自己未踏入社會就已體會社會更多方面。

經過這次社會實踐，我更了解知識是多么的重要。不僅僅是我的專業知識，而是要學會做“十字形的人才”。要充實自己對各行各業的基本常識。

活到老，學到老，那不是喊空話，是實實在在的話。當今社會知識、技術更新得真的很快，為了生活，我們不得不去學習。不然就很有可能在這競爭激烈的社會中被淘汰。

要盡可能的多培養自己的興趣愛好，這樣就會多一些機會來展現自己的個性風采.說白了，你就會多些機會引起領導的關注，就更有機會得到賞識，得到提升.當然前提是你要有真正工作能力!

優秀游泳鍛煉心得體會（通用18篇）篇八

我于20xx年6月成為中央黨校在職研究生班的一名學員。兩年來，本人嚴格遵守黨校的各項制度和紀律，結合工作實踐，注重從多方面、多渠道自覺地加強黨性鍛煉和修養，不斷加強世界觀、人生觀、價值觀的改造，認真解決好理想信念和思想作風建設方面存在的突出問題，牢固樹立實踐黨的全心全意為人民服務的宗旨，使自己的黨性得到了進一步的加強。

一、對加強黨性鍛煉的認識。

黨性鍛煉是黨員自身在實踐中按黨性原則改造思想和規范行為的活動，它包括理論修養、政治修養、道德修養、作風修養和業務能力修養等多方面的內容。加強黨性修養是完成黨的歷史使命、實現全面建設小康社會目標的需要，也是新形勢下應對復雜國際局勢加強黨的建設的需要。重視加強黨員的黨性鍛煉是我黨的優良傳統，也是我黨各項事業不斷取勝的重要保障。作為一名共產黨員，我們應該認識到加強黨性修養是保持共產黨員先進性基礎和前提，把黨性鍛煉貫穿于自我教育的始終，積極參與黨的各項教育和鍛煉活動，增強工作的主動性和自覺性。

曾指出，作為一名黨員領導干部，尤其要加強黨性鍛煉。黨員領導干部黨性強弱，素質高低，領導水平如何，直接關系到加強黨的建設這一新的偉大工程的實施，關系到國家、民族的前途命運?；仡欁约哼@十幾年的工作經歷，從一名大學教師成長為一名區委書記，離不開組織的培養和人民的信任。自己的一言一行，自己的黨性強弱和作風的好壞，不僅僅是個人的行為，而且關乎黨的形象，也影響到廣大群眾的利益。在這種壓力和責任下，我更加要注意形象，加強黨性修養，強化執政意識，牢記黨的宗旨，處處維護黨和群眾的利益，不辜負黨和人民的期望。

二、黨性鍛煉的成效。

(一)在理想信念上加強黨性鍛煉，進一步增強了黨性意識，明確了政治方向。

在中央黨校學習和先進性教育活動期間，通過對馬列主義理論、黨中央近期一系列新觀點、新思路、新戰略等專題的學習和研究，使我進一步加深了對“三個代表”重要思想、科學發展觀的理解，更加堅定了共產主義信念，強化了黨員意識，提高了政治理論水平，武裝了思想頭腦。

一是共產主義信仰更堅定。信仰共產主義是做一個合格黨員的基礎，是加強黨性鍛煉的根本。通過學習和目睹我國社會主義建設取得的偉大成就，我進一步改造了自己思想，更加堅定了社會主義必勝的信念，牢固樹立起社會主義的人生觀價值觀，同西方個人主義、享樂主義劃清了界線。

二是理論學習得到加強。參加在職研究生班的學習，給自己抽出時間加強理論學習和黨性鍛煉創造了機會。兩年來，我系統學習了《馬克思列寧主義基本問題研究》以及學校指定的一些課程，學習了中央關于科學發展觀、構建和諧社會和規劃的有關論述和文件精神，撰寫了20多篇理論文章，并將理論知識應用于工作實踐，不僅提高了政策水平，而且收到很好的工作效果。

三是認真參與先進性教育活動。20xx年上半年，我以一名普通黨員的身份參加了德慶縣機關的先進性教育活動，利用這次教育的機會，加強了學習，深刻進行了黨性分析，認真查擺了問題，虛心聽取了各方面的意見，落實了整改，個人的綜合素質有了明顯提高。此外，我還切實履行職責，十分重視加強對全縣(區)先進性教育活動的領導，先進性教育活動所取得的實效多次得到了上級領導的肯定。

(二)在道德修養中加強黨性鍛煉，進一步樹立了為民意識和奉獻精神。

我是在黨的關懷下成長起來的，對黨有著深厚的感情，時時不忘為人民群眾服務的宗旨和作為一名黨員的職責義務。我認為，增強黨性意識就是要牢記黨員的職責，無論在何時何地都要牢記自己是一名共產黨員，要時時處處按共產黨員的標準嚴格要求自己，而不是把共產黨員僅作為一個稱號，不管職務多高，權力多大，財富多少，只要是共產黨員，都要按照共產黨員的標準、條件要求自己，都要履行共產黨員的職責和義務，都要遵守黨的紀律，按照國家的法律和黨的規章制度辦事，決不能自恃自己、放縱自己，那些對黨的事業和工作缺乏責任感，不為黨分憂解難，或者把自己混同于一般老百姓，不能按照黨章規定要求自己的人，事實上已喪失了作為共產黨員的起碼資格。共產黨員要始終保持清醒的頭腦，解放思想、實事求是、求真務實、開拓創新、與時俱進，始終走在時代的前列，始終保持黨的先進性，強化執政意識，牢記黨的宗旨，使我們黨永遠健康，充滿活力。通過學習，我深深感到無私奉獻體現了共產黨人的崇高精神境界，也是共產黨員標準的基本要求。甘愿犧牲奉獻，樹立正確的名利觀，擺脫名韁利索的束縛，真正做到事業重如山，名利淡如水。作為一名共產黨員、國家干部更要調整好自己的心態，把個人的意愿和現實情況很好地結合起來精神振作地投入到工作中去。強化大局意識，自覺維護團結穩定的局面。自覺做到不利于團結的話不說，不利于團結的事不做。對待同志有滿腔的熱情和與人為善的態度。

(三)在思想認識上加強黨性鍛煉，進一步強化了廉政勤政意識，提高了防腐拒變的能力。

作為一名黨員干部，能否做到克己奉公、清正廉潔，不僅是個人思想、品德和作風問題，而且關系到黨在群眾中的形象，是一個帶有政治性的大問題。艱苦奮斗，是黨的基本路線的重要內容，是每個共產黨員都必須遵循的行為準則。在工作中，我一直把精力用在工作上，倡導勤儉辦一切事情的作風，能少花的就少花，不能講排場、擺闊氣，大手大腳。業余時間讀書學習、充實提高自己，參加健康有益的文化生活，陶冶思想情操。一個好的家庭環境是干好工作的基礎，抽時間在家里多學習，多陪陪家人，多教一教孩子。管住小節，堅持嚴字當頭，從我做起，按照各項廉政紀律規定，嚴摳細抓，堅決落實。牢記一些人犯錯誤的沉痛教訓，時刻警醒自己，決不能在這方面犯錯誤、栽跟頭，葬送自己的政治前途。

(四)在工作實踐中加強黨性鍛煉，進一步提高了執政能力和領導水平。

目前，我國正處于加快改革開放和現代化建設步伐，大力發展社會主義市場經濟，把有中國特色社會主義的偉大事業推向前進的新階段。新形勢、新任務，迫切要求我們加強黨性鍛煉，用黨性原則規范自己，做一個適應新形勢要求的合格黨員。一是落實了科學發展和創新的觀點，努力構建和諧社會。建設有中國特色的社會主義是全新的事業，馬克思、列寧的本本里沒有，在中國的歷史上找不到，外國人也沒有這樣干過，完全靠我們自己來摸索。要完成這樣的大業、新業，必須轉變過時的思想觀念。這就要求我們每一個共產黨員，都要從“左”的框子中跳出來，拋棄用舊的思維模式研究問題、解決問題，只有這樣，才能符合實際、與時代合拍。二是樹立了民主的思想。尤其在轉變領導作風，把貫徹民主集中制原則建立在客觀實際的基礎之上。討論問題、報告工作不講假話，不講大話，不講空話，真正使貫徹民主集中制原則適應新形勢的要求。

總之，通過中央黨校的學習，我樹立了深入實際、狠抓落實的工作作風。牢固樹立了服務的思想，破除墨守成規、固步自封的保守思想;破除目光短淺、眼界狹窄的自滿情緒;破除求穩怕亂、安于現狀的私心雜念。真正做到：看準的問題，就大膽地闖，大膽地試，不斷探索新路子，創造新經驗，使我的黨性認識不斷提高到一個新層次。

優秀游泳鍛煉心得體會（通用18篇）篇九

到昭通支隊水富中隊當兵鍛煉的時間雖然不長，總共也就那么短短的十幾天，可在中隊里，我學到了很多東西，感受也非常深刻。

到中隊報道后，和中隊的官兵生活在一起，學習在一起，訓練在一起。了解了很多在學校沒接觸過的東西。熟悉了中隊官兵的日常生活和基層單位的日常工作。對一個兵，一個真正的軍人有了更深刻的認識，在學校，我們的訓練就是那簡單的隊列和一般的體能，那時，我以為只要搞好隊列動作，搞好體能，就可以做一個合格的兵，一個優秀的軍人。但在看來，我錯了，那時的想法真的太單純了，太想當然了。要做一個合格的兵不容易，做個優秀的軍人更難。軍人，就是一種責任，我們是肩上扛有神圣使命的人。在中隊做得最多的就是訓練和執勤。有時間也組織娛樂活動。訓練規劃得很科學，短短的幾天訓練，我的個項軍事素質便有了明顯的提高。剛來的幾天，好多訓練的項目根本就沒有聽說過，班長耐心地給我講解動作要領，一遍遍給我做示范動作，我都認真的記在心上，沒過多久，我就掌握了動作要領，學會了新的訓練內容，這就是當兵鍛煉心得體會范文。

執勤就是最好的戰斗，哨位就是最好的戰場。站崗執勤是中隊里的一項重要的任務。特別是在奧運安保這個特殊的時期，執勤就顯得尤為重要。到我站哨的時候，我也是集中所有精力，不敢松懈一秒鐘。每次都認真圓滿的完成了任務，我明白在那個時候自己肩上的責任到底有多重。站好崗，執好勤，就是為奧運做的最大貢獻。所有的官兵都很認真，敵情觀念很強，堅決做到了上哨一分鐘，安全60秒。

通過這段時間謙虛，謹慎的學習，雖然我還沒上過前線，沒參加過一次搶險救災，但對未來的生活我已經有了一個感性的認識。將來的生活中一定要樹立尊干愛兵，愛警習武的思想，努力培養武警部隊戰斗精神：聽黨指揮、愛警習武、不怕犧牲、敢打頭陣、護法守紀、不辱使命、意志堅強、處變不驚、攻堅克難、合力制勝。堅定政治信念，培育戰斗精神，練就過硬素質，趕好本職工作，守住安全底線。用最高的標準嚴格要求自己，立志做一個忠于黨和人民的合格軍人。

結合這次下基層單位學習的感受，我認為基層的工作要做到以下幾點：抓好軍事訓練;加強思想政治教育和文化工作;落實戰備工作;嚴格行政管理;密切內外聯系;搞好后勤保障;管好武器裝備;加強以黨支部為核心的組織建設?；鶎咏ㄔO一定要確立幾個重要的觀念：科學統籌的觀念;堅持把政治、軍事、作風、紀律、保障各項建設作為一個整體來抓，實現基層建設全面協調發展;圍繞中心抓建設，抓好建設保中心的觀念;把完成以執勤為中心的各項任務作為按綱抓建的出發點和落腳點，用建設的高質量保證中心任務的完成;以人為本的觀念;充分尊重基層官兵主體地位和創新精神，維護官兵權益，促進官兵全面發展，激發建設基層的積極性和創造性;信息主導的觀念;積極探索用信息化牽引基層建設的路子，以信息化建設成果提升基層建設的起點和層次;長期打基礎，反復抓落實的觀念;做到打基礎不放松，抓三項經常性工作落實不松動;揭露矛盾求發展的觀念;始終盯著薄弱環節做工作，在不斷解決問題中推進基層建設創新發展。

我始終相信做到以人為本，全面協調，可持續的發展就能把一個先進的基層單位建設好。

優秀游泳鍛煉心得體會（通用18篇）篇十

20xx年7月13日，包括我在內的4名同學奔赴全州，開始掛職鍛煉。到縣團委報到后，我被分到全州縣大西江鎮辦公室，在政府秘書的指導下，主要從事來電記錄、來文登記、來訪接待、文字材料及其他工作。

不到兩天的時間，鄉鎮辦公室工作給我的感受是瑣碎細致。以來文登記來說，首先填寫閱文單，然后將其粘貼在文件打印稿的左側，以供存檔之用。而填寫閱文單就包括標題、來文單位、來文方式、文號、收文時間、收文份數、擬辦意見等。在很多人看來，這是一個純粹的機械搬字工作，絲毫不需要技術含量。來鍛煉之前，我也是懷有同樣的'認識。而現在等到自己真正操作起來，卻覺得這是一個需要特別細心的活。來電記錄，也同樣如此。

就生活方面，當地領導很重視這次掛職鍛煉，盡其的條件，妥善解決了食宿問題。這對城市里長大的我來說，不是特別適應，確切說是不習慣，卻也能漸漸融入。因為自己始終相信入鄉隨俗，融入才能投入。

社會實踐經歷和經驗并不算豐富的我能入選這次由xx委牽頭的到鄉鎮團委掛職鍛煉活動，不得不感嘆自己的幸運。而自己為了能順利參加這次鍛煉，放棄了去南寧給函授生上課的機會，理應更加珍惜。作為一名即將是博士生二年級的我來說，學生時代已經接近尾聲，更應該踏踏實實，積累工作經驗，不辜負舉辦這次掛職鍛煉的初衷，不使為這次掛職鍛煉付出辛勤勞動的所有工作人員失望，真正做到在快樂中學習，在磨練中成長，將這次到大西江鎮辦公室掛職成為人生路上難忘的經歷、溫馨的回憶。

優秀游泳鍛煉心得體會（通用18篇）篇十一

對于愛運動的我，一天不運動就渾身難受，像丟了魂似的，我寧可夏天一周不開空調，也不能一天不運動，對于酷愛運動的我，假期更少不了運動，假期因運動而豐富多彩。

在這樣酷熱的夏季，游泳是最佳的運動項目。往泳池里一跳，冰涼的水讓你感覺就像在烈日當空的大沙漠里突然出現的一眼泉水，一陣涼爽襲上全身，真是太爽了!我悠閑地滑動著雙手，在水里穿梭，看著碧藍的瓷磚將水映成藍色，感覺自己變成了一條美人魚在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝著奶茶，吃著香腸，用腳輕輕拍打水面，濺出顆顆晶瑩的小水珠，看著那些可愛的娃娃在水中嬉戲，也是別有一番享受。

打羽毛球也是我喜歡的項目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中劃出一道優美的曲線，落在球拍上，我一扭身猛拍過去。站在對面的媽媽也不甘示弱，眼睛盯著球，一揮手，羽毛球又飛了過來，我一不留神，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在媽媽的笑聲中，我們結束了這場羽毛球戰?？晌疫€不過癮，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看著這個活潑的“小東西”在球拍上一跳一跳的，我心里默數著，一個、兩個、三個……一直數到一百個，我激動得要跳起來，又一次突破了極限。

每個周末，我都會和爸爸媽媽去爬山、騎自行車。每當我登上頂峰，俯瞰下面的樓房、汽車、樹木、內心滿是成功的喜悅。

因為我都堅持每天鍛煉，發胖的身體也漸漸苗條下來，我一定要繼續堅持，讓自己成為萬人迷的俏麗女郎。

我在運動中成長，運動讓我的生活變得多姿多彩;運動讓我嘗到了成功的喜悅;運動讓我變得有恒心，有毅力;運動讓我鍛煉身體強健體魄;運動讓我的假期更加精彩。

優秀游泳鍛煉心得體會（通用18篇）篇十二

依據公司的安排，我于20xx年3月在公司辦公室進行了為期1個月的輪崗學習。在此期間，在領導的關懷下，在同事們的支持下，通過虛心學習、潛心研究、用心工作，我在思想、作風、工作等方面都有了明顯的提高。現將整個學習情況及學習體會總結如下：

此次輪崗學習時間是從20xx年3月1日開始，為期一4個月。依據安排，我在辦公室輪崗學習。在輪崗學習期間，我主要通過看、聽、問、做來體驗其各項工作，并在工作中熟悉了解辦公室的工作標準和要求，對辦公室的業務操作和運作情況有了一個整體的把握。一個月來，我一直以一個學生的心態在辦公室向每一位同事認真學習，并和一同輪崗學習的同事互相交流心得，獲益匪淺。

依據安排，此次輪崗學習主要是從辦公室的日常收發文、印章管理、各單位精細化文件審核、檔案管理、后勤管理等五個方面進行。

通過對文件管理跟印章管理的學習過程中，短短的時間里，通過辦公室同事悉心的教導，認真指導解惑，講述了公司各類文件收發各種流程的使用，文件格式的要求以及行文注意事項；日常使用印章注意事項，將印章外帶以及需使用公司印章的程序辦理等方面內容，不僅讓我對文件的管理以及對文件的嚴謹性、印章管理的嚴肅性有了進一步了解，而且在文件管理、行文、印章使用等工作能力得到了很大提高，而且提高了思想認識，增強了綜合素養在檔案管理學習上，通過到檔案室進行一周的學習，檔案室同事從檔案管理要求到文書、科技、實物檔案的區別以及日常收集歸檔的注意事項進行認真的指導，并帶著我們前往局集團檔案室進行參觀學習并向局集團檔案科熊5科長請教日常檔案管理過程總存在的問題，解決了對檔案管理過程中存在的疑惑，進一步明確了檔案日常管理的重要性以及與其他部門的工作界限，有效地提高個人檔案管理水平，更好地發揮檔案的作用。

在后勤物品管理學習上，主管后勤的同事通過后勤管理的范圍流程以及各類臺帳的日常管理，模擬資產清查等方面進行詳細指導，由于在單位對后勤物品管理接觸甚少，在理解上以及學習上存在較多的疑惑，通過文件的學習，多聽、多看、多想各類臺帳在實際工作過程中發揮的作用，注重在工作中學習，在學習中提高，切實做好各類后勤管理工作。

同時在整個學習期間，還參與了對各單位精細化文件是局部審核工作，了解了其他單位的管理模式以及對此次精細化管理文件進一步了解學習，全面了解辦公室的主要業務范圍以及相關流程，通過了解其他單位業務及管理制度，學習借鑒其好的經驗，進而提高了個人的業務知識水平。

一個月來的輪崗學習是我參加工作以來經受鍛煉、增長知識、提高工作能力的一段難忘經歷，如今回頭看看，此次輪崗學習感觸頗深。

1、自覺加強學習，努力提高自身綜合素養能力。

為適應好新環境、新工作，應對好新挑戰、新要求，無論是在工作中，還是在日常生活中，我努力通過學習來不斷提升自己的綜合能力與水平。辦公室的'同事們都很優秀，輪崗學習期間，我在他們身上看到了許多優良的品質，都是值得我學習的。我覺得只要能做到多聽別人說，多看別人做，多汲取他們的經驗，那么許多我們不懂的東西，就會從別人的口中、手中輕松的學到不同的工作理念、工作模式、工作方法，從而拓寬了思維領域，改良了思維方式，提高自身綜合素養能力。

2、積極開展工作，切實提高業務能力。

這次輪崗學習時機來之不易，所以我倍加珍惜。在輪崗學習期間，我始終保持高昂的斗志和飽滿的精神狀態，迅速轉換角色，積極投入到新的工作中去。一方面查看精細化管理文件，不斷充實自己，并注意學習其他同事的工作方式方法、工作要求和從中吸取營養，另一方面系統地學習業務知識，通過在干中學、學中干和虛心請教學、相互交流學，以最快速度地適應新環境以及提高自身業務水平。

3、嚴格要求自己，通過總結學會創新。

在工作中，良好的工作態度是開展工作的首要條件。我認為向別人學習，不一定要完全照搬別人的東西，只要肯用心，就能從學習中獲得靈感，發覺解決問題的方法。

通過學習，開拓視野，也許我們不僅是學到別人的方法，還可能在別人的根底上想出更好的方法。

這次輪崗學習的過程，讓我總結出，做好辦公室工作要做到“五勤”，即腦勤、眼勤、口勤、手勤、腿勤。用一段話來總結就是：在辦公室工作要有坦率真誠、顧全大局，有敏銳的眼光和洞察力，有嚴謹的工作作風，有淵博的理論知識和過硬的本領，用標準的制度和行為，高效率地做好服務工作。對比要求，我深感自身的差距還很大，在今后的工作中，我將著力培養自己的綜合素養，不斷完善自我，超越自我。

通過一個月的輪崗學習，自己在工作中暴露出了不少缺點和缺乏。一是眼界比較狹窄，工作思路不夠新；二是工作思路不夠開放，缺乏創造性思維；三是業務還是沒有足夠熟悉，影響了自身的工作效率。在今后的工作中，我一定認真總結這次輪崗學習的經驗，努力彌補自己的缺乏和差距，繼續全身心地投入到工作中，克服缺乏，努力把工作做得更好，真正到達學有所成、學有所獲的目的。一個月的輪崗學習在我人生長河中雖然只是一個短暫的時段，但對我來說，卻是成長道路上邁開的堅實一步。在學習過程中，我得到了很好的鍛煉，工作能力得到了提高，各個方面更加成熟，此次學習的時機難得，學習的收獲將使自己受益終身。借此時機，我想對輪崗期間給予我關懷照顧的領導及同事們表示深深的感謝，感謝大家的關懷和照顧！輪崗學習結束后我將回到自己的崗位上。我堅信，只要滿懷信心、用心付出，我一定能用自己的智慧和努力去做好每一項工作，而無愧于單位的培養，無愧于自己！

優秀游泳鍛煉心得體會（通用18篇）篇十三

近年來，健康的生活方式受到越來越多人的重視，人們越來越注重鍛煉身體。我也是其中之一，經過一段時間的堅持鍛煉，我深刻體會到了勤鍛煉的益處。下面我將從鍛煉對身體的好處、鍛煉對心理的影響、鍛煉帶來的生活變化、鍛煉促進個人成長以及鍛煉的堅持感悟五個方面來闡述我的心得體會。

首先，鍛煉對身體有著顯著的好處。通過適當的鍛煉，能夠增強身體的免疫力，提高心肺功能，增加肌肉的力量和靈活性，對預防和改善一些慢性病起到積極的促進作用。我曾經是一個容易感冒的人，但自從堅持鍛煉身體之后，我的身體明顯變得更加健康了。此外，鍛煉還能夠調節體重，提高睡眠質量，讓人擁有更好的體力和精力，在日常生活中更加投入。這些身體上的好處讓我意識到，只有健康的身體才能有更好的生活品質。

其次，鍛煉對心理有著積極的影響。鍛煉能夠釋放壓力、緩解焦慮，提高情緒穩定性和快樂感。每次鍛煉后，我感覺自己變得更加放松和愉悅，積極向上的心態也能持續一段時間。而且，鍛煉還能夠增強自信心，塑造良好的形象，提升個人的自尊和自豪感。曾經我對自己的外貌不滿意，但通過鍛煉，我逐漸塑造了一個更加健康和自信的形象，這使我對自己有了更多的認同感。

第三，鍛煉帶來生活上的變化。鍛煉需要時間和毅力，而當我把鍛煉作為一種日常的習慣之后，我發現自己的生活開始變得更有規律和有效率。鍛煉讓我學會合理分配時間，做好時間管理。因為鍛煉需要付出辛勤的努力，所以我也更加珍惜時間，不再浪費在無意義的事情上。此外，鍛煉還帶給我更多的機會去享受自然和戶外活動，改變了原本沉寂的生活狀態。我經常去公園跑步和呼吸新鮮空氣，這讓我感受到了大自然的美妙和力量。

第四，鍛煉能夠促進個人成長。鍛煉是一種培養毅力和耐力的過程，需要堅持不懈的努力。每次完成一次鍛煉任務，我都會感覺到自己變得更加堅強和有決心。這讓我認識到，在面對困難和挑戰時，只要堅持努力，就一定能取得成功。鍛煉還教會我面對失敗，從失敗中吸取經驗教訓，再次出發。這種個人成長的過程讓我對自己有了更多的信心和勇氣去迎接生活的種種挑戰。

最后，鍛煉的堅持讓我有了更深的感悟。鍛煉需要長期堅持，沒有短期見效的神奇方法。每天的鍛煉都是小小的積累，但長期下來，卻能夠給自己帶來非常大的改變。在鍛煉的過程中，我體會到了毅力和耐心的重要性，也更加尊重和珍惜自己的身體。鍛煉讓我深刻領悟到，只有付出努力，才能收獲健康和快樂。

總而言之，勤鍛煉給我帶來了無數的益處。它不僅讓我身體更健康，心理更堅強，生活更有規律，個人成長更明顯，還讓我有了更深層次的感悟。通過持之以恒的鍛煉，我發現自己的生活得到了積極的改變，每天都充滿了活力和希望。我將繼續堅持鍛煉，享受健康帶來的種種益處，讓自己的生活變得更加充實、有意義。

優秀游泳鍛煉心得體會（通用18篇）篇十四

鍛煉是人們日常生活中必不可少的一部分，它對于我們的身體健康有著重要的影響。作為一名長期堅持鍛煉的人，我有著自己的一些心得和體會。鍛煉帶給我身體的變化、對心理健康的積極影響以及鍛煉給我帶來的樂趣，讓我深深體會到鍛煉的重要性。

首先，鍛煉對我的身體產生了明顯的積極變化。經過長期堅持，我發現我的身體變得更健壯了。曾經經常感到疲倦和虛弱的情況愈發少了。鍛煉使我的肌肉變得更有力量，體力也明顯提升。同時，我還發現我的體重在鍛煉的同時得到了控制，更加合理和穩定。鍛煉對身體的改善不僅使我更加自信，也增加了生活的樂趣和動力。

其次，鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有著積極的影響。鍛煉可以減輕壓力、改善情緒。當我感到壓抑或者疲勞時，進行適度的鍛煉可以讓我忘記煩惱，舒緩情緒。我常常發現，鍛煉后我的精神狀態會變得更加積極樂觀，一天的工作效率也會得到顯著提升。鍛煉讓我擁有了處理壓力和困難的能力，并讓我更加堅定和自信。

最后，鍛煉給我帶來了很多樂趣和享受。在鍛煉的過程中，我能夠感受到肌肉的拉伸和運動帶來的愉悅感。特別是在戶外進行跑步、騎車等運動時，我能夠欣賞到美麗的風景，感受到大自然的氣息，這給了我放松身心的機會。與此同時，鍛煉也是一個很好的社交活動，我可以和其他鍛煉愛好者一起交流、切磋技藝，這增加了我與他人的聯系和友誼。

總而言之，鍛煉是一項很重要的生活方式，它對我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過鍛煉，我感受到了身體的變化和進步，它給了我更多的自信和動力。鍛煉也可以幫助我緩解壓力、改善情緒，提升個人素質。最重要的是，鍛煉讓我享受到了生活的樂趣，與他人建立了更多的聯系。因此，我會一直堅持鍛煉，讓它成為自己生活中不可或缺的一部分。無論是身體上還是心理上，鍛煉都對我產生了積極的影響，讓我成為一個更好、更健康的自己。

優秀游泳鍛煉心得體會（通用18篇）篇十五

筆者長期在基層國稅一線工作，感到當前部分基層國稅干部存在著問題想得淺、工作方法單、處事能力低的問題，這與缺乏應有的理性思維能力鍛煉有很大關系。也就是說，籌劃、落實工作往往從具體到具體，不能把稅收執法工作實踐中的具體問題上升到理性高度來思考和認識，思維層次經常處于感性階段，工作很難上檔次、上質量。如何加強理性思維鍛煉，筆者認為應從以下三個方面做起。

部分基層國稅干部認為，自己是做具體工作的，只要有實際經驗就行了。因此，憑力氣監管，憑感覺執法，憑習慣處事，憑經驗辦案的，在基層國稅干部中不在少數。突出表現為，安排工作無路數，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；匯報工作無條理，要么“東一榔頭西一棒子”，要么就是一篇“流水帳”，使人聽后不得要領；處理問題無章法，常常把簡單的問題復雜化。究其原因，是缺乏扎實的理論功底，理性思維能力弱，讓經驗主義束縛了頭腦。改變這種現狀需要從三個方面加強學習：

一要努力學習科學理論。重點學習鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學發展觀等最新的理論成果，在掌握立場、觀點、方法上下功夫，使理性思維建立在科學的理論基礎之上。

二要努力學習黨的現行路線、方針和政策。當前要重點學好黨的十七大精神，在掌握精神實質、把握思想內容上下功夫，確保理性思維不“脫綱離譜”。

三要努力學習法律法規。重點學好國稅新出臺的一系列法律法規，在熟練應用、融匯貫通上下功夫，使理性思維真正跳出一般經驗和感覺的層次，更加貼近稅收執法的實際，提高做好實際工作的本領和水平。

善于思考、勤于總結是培養理性思維能力的有效途徑。基層國稅干部只有養成良好的思考問題、總結工作的習慣，才能在稅收執法工作中開闊思路、開闊眼界、開闊胸襟、拓展思維，高標準、高質量地做好各項工作。有的基層國稅干部總認為總結經驗是機關的事，基層做好具體工作就行了。因此，滿足于在事務圈子里繞來繞去，對遇到的問題，做過的工作，不善于“前思后想”，把握不住其中的.規律，許多工作始終在低層次徘徊。實際上總結思考不僅是領導干部和機關干部也是基層國稅干部做好工作的一項“基本功”。只有在工作中不斷地理清思路，勤于總結經驗，善于吸取教訓，及時修正偏差，工作才能越做越好，個人素質才能不斷提高。目前基層國稅干部加強這方面的鍛煉要從三個方面做起：

一要善于使模糊的認識清晰起來。基層國稅干部在開展稅收工作中，有時會對某些問題產生模糊的感覺，形成一些若隱若現的認識，對此，要抓住時機，多想一些，多問幾個為什么，力求廓清迷霧，看到“廬山真面目”。這樣，才能把握問題的本質，掌握工作的主動權。

二要善于把點滴的經驗體會積累起來。理性思維能力的鍛煉過程就是一個積累的過程，要善于從小處著手，把工作中的所得所失總結出來，通過日積月累，把握要領，悟出真諦，使理性思維進入自覺狀態。

三要善于把得到驗證的經驗總結出來。基層國稅干部不要把總結看成是“務虛”、“求名”，要注重對自己開展工作中的“得意之作”及時總結，從理性的高度加以概括歸納，并以成功的經驗指導自己的工作實踐，確立新的認識起點，使理性思維實現良性循環。

理性思維的一個鮮明特點是創造性。從這個意義上講，理性思維不能僅僅局限于解決當前問題，搞實用主義，必須拓展思維，開闊視野，使理性思維充滿生機活力。當前一些基層國稅干部在這方面有明顯的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思維層次，使基層工作難以在創新中謀求新的發展，形成自己的特色。為此，基層國稅干部要努力沖破實用主義的束縛，力求在理性思維中做到三點：

一是要站在更高的層次上思考問題?；鶎訃惛刹繉Ρ据爡^內的稅收執法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要善于從大背景下考慮問題，注意把上級的精神和全局的形勢裝在胸中，把“稅收征管與發展、稅收征管與服務、稅收征管與維權、稅收征管與執法”這“四個統一”融于具體的工作實踐中，把基層的實際與大局的要求相聯系，使自己能夠“站在峰巔觀山景”，把握大局，洞察毫末，提高思維層次和工作起點。

二是要拓展思維，站在更廣的領域內思考問題。基層稅務工作千頭萬緒，稅收執法紛繁多樣，看似簡單具體的問題，往往牽動方方面面，如果思路狹窄，不能從更寬闊的領域內思考問題，就可能陷入困境。因此，基層國稅干部要善于拓展思維，使自己的思維觸角伸展到更多的領域里。

三是要注意掌握多方面的知識，獲取認識新事物、發現新問題的鑰匙。要善于把社會環境、市場主體、人際關系等多種因素綜合考慮，尋找解決問題的正確途徑；要立足當前，著眼現實，瞄準未來，關注社會，形成稅收執法嶄新思路。只有這樣，思維活動才能與時代發展的“脈搏”一起跳動，適應稅收征管發展的客觀需要，實現其特有價值。

優秀游泳鍛煉心得體會（通用18篇）篇十六

聽了兩堂體育匯報課，聽完后感覺受益匪淺，現在我就這兩堂課提提我得感受。何老師和劉老師的課有許多值得我們學習的地方。

首先，他們的課的流程設計合理，教學安排緊湊、流暢、自然。通過（小青蛙學本領）（騎馬舞）吸引學生，激發學生的學習欲望，運用趣味性的游戲活動，來達到本課的教學目標，讓學生在寬松、童話般的'氣氛中享受體育鍛煉的樂趣，老師講課富有活力，充滿激情。

其次，教學中能以情激趣，讓學生在和諧、快樂、自由的情景中學習，教學中設計了多出空間讓學生通過想象創造完成，充分發揮學生學習的積極性和學習潛能，提高課堂的效果。

再次，關注個體差異與不同需求，確保每個學生體驗成功。教學中設計了不同層次的練習，學生可自由選擇，使每個學生都能體驗到我能學到本領的樂趣。最新穎的地方是他們的自制教學器材的創新：

（1）采用泡沫做成“球”為投擲物既安全又實用。

（2）采用跳繩做成荷葉形狀，增強趣味性。

在課堂教學中，教師始終處于主導地位，引導學生發現問題，解決疑點。整個教學過程集中和分散相結合，教師以啟發引導為主，充分發揮了教師的主導作用。

加強對學生的觀察，及時掌控學生，把安全意識時刻放在首位，對教學中存在的安全隱患，能防患于未來，就能更好的提高自己的教學安全及更好的關愛學生。

優秀游泳鍛煉心得體會（通用18篇）篇十七

優秀游泳鍛煉心得體會（通用18篇）篇十八

第一段：引言（200字）。

近年來，隨著生活節奏的加快和工作壓力的增大，越來越多的人開始關注健康和鍛煉身體。鍛煉對于身體健康和心理健康都有著積極的影響。我也是其中一員，通過鍛煉身心感受到了諸多的益處。在這篇文章中，我將分享我鍛煉的心得體會。

第二段：身體的變化（200字）。

鍛煉能夠使人的身體變得更加強健和靈活。在我長期堅持鍛煉之后，我發現自己不再感到疲倦和無力，而是充滿了活力。我的身體素質得到了大幅提升，體力和耐力都有了明顯的增加。另外，鍛煉還幫助我控制體重，塑造了更好的身材，使我更自信地面對生活。

第三段：心理的變化（200字）。

鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有很大的幫助。每天堅持鍛煉，我感到自己的壓力得到了釋放，緊張情緒得以緩解。鍛煉讓我心情愉悅，我能夠更好地調節自己的情緒，保持積極的心態。堅持體育鍛煉不僅有助于增強自信和意志力，還有助于提高學習和工作的效率。通過鍛煉，我能夠更好地投入到各項任務中，提高自己的工作和學習能力。

第四段：社交的變化（200字）。

鍛煉不僅對個人身體和心理健康有益，還有助于改善社交能力。通過參加各種運動活動，我結識了很多志同道合的朋友。運動場上的互動使我學會了合作和協調，培養了我的團隊意識。在鍛煉過程中，我學會了相互幫助和支持他人，建立了良好的人際關系。這些社交經歷讓我更好地融入社會，對個人的成長和發展也起到了積極的促進作用。

第五段：總結（200字）。

通過鍛煉，我不僅體驗到了身體的變化，還感受到了心靈的愉悅和社交能力的提升。鍛煉不僅僅是簡單的身體活動，更是一種生活態度和積極向上的心態。堅持鍛煉不僅對個人有利，對整個社會健康也起到了積極的推動作用。因此，我將會繼續保持鍛煉的習慣，享受鍛煉帶給我身心的各種好處。我也鼓勵更多的人加入到鍛煉的行列中，共同追求健康和幸福的生活。