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    社團上任心得體會(精選10篇)

    時間:2025-05-12 作者:儲xy

    心得體會是對一段經(jīng)歷、學習或思考的總結(jié)和感悟。心得體會可以幫助我們更好地認識自己,通過總結(jié)和反思,我們可以更清楚地了解自己的優(yōu)點和不足,找到自己的定位和方向。下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

    社團上任心得體會篇一

    俗話說:字如其人,的確書法可以修身養(yǎng)性,可以體現(xiàn)一個人的氣質(zhì)和個性。隨著歷史車輪的不斷前進,在人們的生活中有一種震耳欲聾的孤寂亦有一種物欲橫流的缺乏。興許,是人們走的太快以至于把靈魂落在后面的原故吧。為了拾取心靈的碎片,找回昔日的快了何不到書法的百花園中找尋一方凈土給心靈放一次徦,找一汪清泉澆灌燥渴的靈魂。

    書法中的三字即:毛筆、粉筆、鋼筆。這三筆的練習方法大同小異。首先,毛筆的練習方法:初學者握筆不宜過高,坐姿端正,兩腿自然敞開與肩同寬,兩手自然搭于桌面,全身成自然狀態(tài)。在購買筆、墨、紙時要精挑細選,如購買毛筆時要看筆頭是否呈錐形,然后將筆頭扎手,是否有疼痛感,筆頭筆毛是否散開。若有疼痛感且筆毛未散開說明符合標準。書寫前兌墨要均勻,以便運筆,同時有利于展現(xiàn)字體色澤。兌得過淡墨會大面積擴散,過濃不利于運筆。橫和豎是寫好字的關(guān)鍵,在小學時老師常告訴我們橫平豎直那是不科學的,因為字如其人,要講究和諧自然。在練習橫畫時要做到起筆方,收筆圓;略向右上方傾斜,中間細兩頭粗。另外起筆時和收筆時都需要頓一下筆,理順筆毛使其還原便于運筆,同時有利于突顯筆鋒。練習豎畫時起筆時頓一下筆,然后順勢運筆,收筆時頓一下筆使其呈水珠欲滴而未滴之態(tài)。

    粉筆的練習方法:在寫字之前先將粉筆方在黑板上磨使其呈錐形,然后用大拇指、食指、中指捏住粉筆,讓其指向掌心,握筆不要太高以防運筆中筆斷,每寫一筆后都要轉(zhuǎn)一下筆。這樣有利于運筆,有利于保持筆畫的均勻,粉筆不易磨光。

    鋼筆的練習方法同毛筆的字大體相同,但在練習過程中切勿使用其他筆代替鋼筆。

    練習書法要有信心、決心、恒心,同時還要靜心,切記心浮氣躁。有志貴在恒,在練習書法時不能做夢、心血來潮,想起的時候恨不得一下子就寫好,沒想起的時候就忘得一干二凈。練習時要講究方法和技巧,初學者可以買文物出版社的柳公權(quán)或顏真卿的字貼來臨摹。在臨摹的過程中,我們可以把別人的字體字形記在心中然后在寫,以做到記憶與實踐相結(jié)合。要善于觀察、發(fā)現(xiàn)、比較、吸收、創(chuàng)新,字體要以均衡、對稱,協(xié)調(diào)、統(tǒng)一、變化作為審美標準,注重整體布局。

    勤勞遠比黃金可貴。

    社團上任心得體會篇二

    作為一名社團的新任領(lǐng)導(dǎo),我非常榮幸能夠為社團的發(fā)展貢獻自己的力量。在擔任社團主席職務(wù)之前,我曾經(jīng)是社團的一員,并積極參與各項活動,目睹了社團的發(fā)展和成長。我深知社團的意義和價值,在投身于社團的同時也提升了自己的個人能力,培養(yǎng)了組織協(xié)作的能力和領(lǐng)導(dǎo)潛力。因此,我對能夠成為社團的領(lǐng)導(dǎo)者感到由衷的開心和自豪。

    二、準備工作

    擔任社團領(lǐng)導(dǎo)意味著肩負起推動社團發(fā)展的責任。在上任之前,我精心準備了各項工作,為接下來的社團活動做好充分的準備。首先,我制定了一個詳細的活動計劃,并與其他社團成員討論和商議,確保每個人都能參與并發(fā)表自己的意見。我還與其他部門的負責人進行了深入的交流,了解各個部門的工作情況和需求,做到心中有數(shù),有的放矢。

    三、團隊合作

    在社團的管理中,一個團隊的配合是至關(guān)重要的。作為領(lǐng)導(dǎo)者,我主張鼓勵大家充分發(fā)揮個人特長,合理分配工作,并確保每個人都能夠以積極的態(tài)度參與進來。我給予其他成員充分的信任和自由度,通過制定明確的任務(wù)分工,讓每個人都能夠發(fā)揮自己的專長。有時候,我們會遇到一些困難和問題,但我相信只要大家相信團結(jié)合作的力量,我們一定能夠克服所有的挑戰(zhàn)。

    四、解決問題

    在社團的管理中,難免會碰到一些問題和困難。作為主席,我時刻保持著敏銳的觀察力和清晰的思維,及時發(fā)現(xiàn)問題,并采取有效的措施解決。我會與其他成員進行充分的溝通和協(xié)商,聽取大家的意見和建議,然后做出明智的決策。此外,我還鼓勵社團成員提出自己的想法和建議,以便能夠更好地改善社團的運營和發(fā)展。

    五、成長收獲

    社團的管理經(jīng)歷讓我成長了很多。在這個過程中,我學到了許多領(lǐng)導(dǎo)技能,比如溝通、協(xié)調(diào)、決策等。我也學會了如何平衡個人的興趣和團隊的利益,如何在壓力下保持冷靜和應(yīng)對挑戰(zhàn)。此外,成為社團的領(lǐng)導(dǎo)者,我還組織了一系列的活動,這讓我提升了組織能力和領(lǐng)導(dǎo)能力。通過承擔責任,我也更增加了對自己的自信,并愿意嘗試更多新的事物。

    總結(jié):作為社團的領(lǐng)導(dǎo),我非常感激我所遇到的所有挑戰(zhàn)和困難。這些經(jīng)歷讓我受益匪淺,不僅提升了自己的能力,也增加了我對團隊合作和領(lǐng)導(dǎo)者職責的理解和認識。我相信,通過一次次的嘗試和努力,我會不斷成長,并為社團的發(fā)展作出更多的貢獻。我希望在未來的日子里,能夠繼續(xù)在社團這個大家庭中發(fā)揮自己的作用,與團隊成員一同創(chuàng)造更加美好的明天。

    社團上任心得體會篇三

    9月,莘莘學子懷揣夢想踏進了大學校園,在這片神圣的領(lǐng)土上,等待他們的將是各種豐富的學習生活,社團活動就是其中之一,經(jīng)過篩選,一部分同學加入到了我們的隊伍中——旅地學生會,為我們的團體注入了新鮮的血液。但是,作為一名學生會干部應(yīng)具備良好的組織管理能力,團隊合作能力,社交能力和創(chuàng)新能力。為增強學生會新招的一批干部的全局意識、服務(wù)意識、責任意識、效率意識、創(chuàng)新意識,加強學生會干部隊伍的凝聚力,戰(zhàn)斗力,提高學生干部的整體素質(zhì)。我院本著“鍛煉自己,服務(wù)同學”的宗旨舉行了此次學生會干部培訓活動加強與對干部的教育,培養(yǎng)和管理。以促進學生干事適應(yīng)新環(huán)境,接受新挑戰(zhàn)和自主解決問題的綜合能力,從而更好的服務(wù)同學,服務(wù)老師,服務(wù)于學院。

    我們部以加強學生干部隊伍自身建設(shè),不斷提升干部素質(zhì)為宗旨,本著務(wù)實進取,大膽實踐,勇于創(chuàng)新的原則,開展了20xx年新干事培訓,主要內(nèi)容如下:

    我們舉行了生活部全體成員見面會

    主要完成部長及老干事和新干事之間的相互熟悉,增進感情。特別是部長和老干事用自己的親身經(jīng)驗來教新干事們?nèi)绾卧趯W習、工作各方面都能更好的協(xié)調(diào),做得更有效;同時也讓新干事明確旅地學院學生會的章程及條例;確定工作紀律和各項規(guī)章制度。在工作上做到具有紀律、具有原則。

    1.使1x級新生干事認識到拓展人際關(guān)系并積極與他人合作的重要性;

    5.通過培訓使1x級新生干事學習到了:對工作充滿激情.工作踏實肯吃苦.謙虛好學.良好的交際能力.團隊合作意識.創(chuàng)新精神的優(yōu)秀品質(zhì)。

    經(jīng)過如上培訓工作,新干事以達到以下標準為目標:

    一、努力提高自身的思想政治素質(zhì),全面加強自身的.論修養(yǎng)。

    二、有全心全意為同學服務(wù)的責任心和任勞任怨的奉獻精神。

    三、不斷提高自身的文字功底及語言能力。

    四、工作積極主動,發(fā)揮自身創(chuàng)造力,善于獨立思考,有開拓進取精神,有宏觀駕馭工作的能力。

    五、培養(yǎng)專業(yè)基本技能,學習成績優(yōu)良。

    六、嚴格遵守學院分團委宣傳部的各項規(guī)定,執(zhí)行各項決議,履行工作程序,講求工作效率。

    社團上任心得體會篇四

    隨著大學生活的展開,許多同學都加入了各種社團,與志同道合的人一起實現(xiàn)夢想。作為一名社團的干部,在上任初期,我經(jīng)歷了許多困惑和挑戰(zhàn)。然而,通過不懈的努力和團隊的支持,我漸漸掌握了組織和領(lǐng)導(dǎo)技巧,同時也培養(yǎng)了人際交往和解決問題的能力。以下是我作為一名干部的心得體會。

    第一段:整體認識和規(guī)劃

    當我上任社團干部時,我首先進行了與社團成員的座談和交流,了解他們的期望和需求。通過這樣的交流,我更清楚地意識到我的角色是充當橋梁,將成員的想法轉(zhuǎn)化為行動計劃。于是,我制定了一個務(wù)實可行的活動規(guī)劃,并與其他干部一起討論如何實施。同時,我也隨時準備調(diào)整和改進計劃,以適應(yīng)不同的情況和需求。

    第二段:團隊建設(shè)和激勵

    一個強大而團結(jié)的團隊是成功的關(guān)鍵。因此,在上任的早期,我積極努力地促進團隊建設(shè)。我組織了一次團隊建設(shè)活動,通過活動讓成員們更好地相互了解和信任。此外,我還定期組織會議和培訓,提高成員的能力和合作意識。同時,我也珍惜與成員們的溝通機會,鼓勵他們提出自己的意見和建議,以激勵團隊的共同努力。

    第三段:解決問題和處理沖突

    在管理一個組織過程中,難免會遇到各種問題和沖突。我學會了通過溝通和協(xié)商的方式來解決這些問題。當出現(xiàn)矛盾和意見不合時,我會及時找到當事人進行面對面的溝通,傾聽他們的意見和需求,并尋找共同的解決方案。我發(fā)現(xiàn),通過理性和溝通,很多問題都可以迎刃而解,并且能夠增進團隊的凝聚力。

    第四段:時間管理和壓力應(yīng)對

    作為一名社團干部,工作任務(wù)繁重而復(fù)雜,時間管理和應(yīng)對壓力成為了我的挑戰(zhàn)。我學會了合理安排時間,合理分配工作量,同時也學會有效利用時間,提高工作效率。此外,我也利用課余時間進行放松和休息,緩解工作帶來的壓力。通過良好的時間管理和壓力應(yīng)對,我能更好地處理工作和生活的平衡。

    第五段:角色轉(zhuǎn)變和個人成長

    通過擔任社團干部的一段時間,我深刻體會到了角色的轉(zhuǎn)變和個人成長。由于工作需要,我不僅要承擔組織和領(lǐng)導(dǎo)的責任,還要照顧到每個成員的需求。這使我提高了自己的責任感和團隊合作意識。同時,我也學會了管理自己的情緒,理解每個成員的特點,并與他們安穩(wěn)共事。通過不斷學習和反思,我在個人成長方面取得了巨大的進步。

    總結(jié):通過擔任社團干部,我取得了很多寶貴的經(jīng)驗和收獲。這段經(jīng)歷讓我學會了管理和領(lǐng)導(dǎo)團隊,在解決問題和處理沖突上變得更加果斷和成熟。作為一名干部,我也深刻地體會到了團隊合作和個人成長的重要性。我相信,這些經(jīng)驗將對我未來的職業(yè)和生活產(chǎn)生積極的影響,成為我人生的寶貴財富。

    社團上任心得體會篇五

    我作為蘭州大學眾多學生社團負責人之一,有幸和眾多社聯(lián)社團的同學們一起參加了學生社團骨干培訓班的培訓并聆聽了一些優(yōu)秀社團負責人的經(jīng)驗介紹。雖然談不上大徹大悟,但至少對社聯(lián)、社團的現(xiàn)狀及未來發(fā)展方向和自我的提升目標較以前有了更進一步的明確。

    學生社團骨干培訓班旨在提升學生社團骨干綜合能力,協(xié)助學生社團人才梯隊搭建;增進學生社團間的溝通交流;提升社團整體形象,打造品牌活動。分為理論授課、經(jīng)驗交流兩大版塊。

    在此我總結(jié)了成功的協(xié)會會長所必須具有的條件:1了解學校的相關(guān)政策。2學會利用、整合、開發(fā)資源。3切實可行、嚴格的管理。4有效的激勵機制。5志同道合的中層骨干。6本人的個人魅力及對他人的影響力。7總結(jié)經(jīng)驗。8準確定位。

    對我們學生來說,保證基本的學習質(zhì)量是應(yīng)該放在首位的。開學以來,松散的'教學管理給了大學新生大量可以用來參加活動的時間,但同時也對同學的學習自覺性和計劃性提出了近乎嚴酷的考驗。我自己對此深有體會,一個真正優(yōu)秀的社團骨干,必須是能協(xié)調(diào)好學習和工作的人,偏顧一邊一定是做不好的。我作為蘭州大學眾多學生社團負責人之一,深感工作的負擔,同時也感受到了來自社聯(lián)、社團內(nèi)部成員的殷切鼓勵和支持。我堅信,在大家的共同努力下,我一定能得到鍛煉,能將社團帶的更好。在本次活動中成長起來的社團骨干,將撐起蘭州大學校園文化的天空。

    我想在此次的社團干部培訓課中,各位干部精英都有不少的收獲,我在此次就不用賣弄我的收獲成果了;我相信我們大家通過這次的干部培訓課,會在今后的時日里,把我們蘭州大學的社團,推向另一個頂峰;突出品牌,辦出特色。社團骨干培訓雖然結(jié)束了,但我們的學習不能停止,我將時刻牢記作為學生社團干部的責任,繼續(xù)珍惜每一次鍛煉自己的機會,提高自己的綜合素質(zhì),為同學為學校奉獻自己更多的智慧與力量?!澳_踏實地,仰望星空,獨立思考,終身學習”這句話將鼓勵我一路前行。

    社團上任心得體會篇六

    我作為社團代表參加了本期社團干部培訓,這期培訓是以講座的形式進行的,主講是河南理工大學機械學院黨委書記王全才,聽后頗有收獲。

    首先王書記講了領(lǐng)導(dǎo)的含義,他從兩方面說起:一是作為動詞談領(lǐng)導(dǎo)的含義,領(lǐng)導(dǎo)是是實現(xiàn)目標的一種過程;二視作名詞談領(lǐng)導(dǎo),領(lǐng)導(dǎo)即領(lǐng)導(dǎo)者,是一種組織的特征,它是指有一定權(quán)力并且可以利用一定資源的人。他說作為一個團體我們都應(yīng)該有自己的追求目標,要實現(xiàn)目標就應(yīng)該一信念作為支撐、作為動力、作為力量源泉。我想作為學生干部,我們是擁有權(quán)力最小的人,但是,我們必須好好利用,在上級與下級之間起到橋梁與紐帶作用,使信息上傳下達,使活動順利開展,工作順利進行。

    接著,王書記就學生干部應(yīng)具有的能力等因素作了精彩演說,聽過之后,感覺思想有了更高層次的提高。確實作為領(lǐng)導(dǎo)者,應(yīng)該有素養(yǎng)、有氣質(zhì)、有能力、有道德品德,而這些都是我們在長期的社會實踐中塑造形成的。在以后的生活工作中,我也應(yīng)該注意自己的言行,凡事不能隨便,學會思考問題,“三思而后行”做一個有思想的人。

    也許下一年我就要置身社團,做一個小小的領(lǐng)導(dǎo),我想我應(yīng)該以此次講座為指導(dǎo),從以下幾個方面努力:

    一、有良好的人際關(guān)系,人際關(guān)系到自己的前途,也關(guān)系到社團的發(fā)展方向,所以要搞好。

    二、信譽,“網(wǎng)開一面不是領(lǐng)導(dǎo)的作風”,凡是嚴于律己、公平公正。

    三、學習努力,學習的能力是一切能力的基礎(chǔ),一切要發(fā)展下都要學習,學習的能力關(guān)系到領(lǐng)導(dǎo)者的政治及素質(zhì),要善于思考、勤于總結(jié),為后來奠定基礎(chǔ)。

    四、決策能力:學會出主意,學會分配任務(wù)。

    五、多觀察人物情懷,多了解社團的發(fā)展。多關(guān)注世間變幻。與時俱進。

    即將踏上學生干部生涯,即將帶領(lǐng)一群有相同愛好的同學,任重而道遠。社團工作對我是一種挑戰(zhàn),它讓我對對生活、對工作有了更高的熱情,也將成為我一生的財富。立志學習,勤奮,將成為我的一種精神。為社團事業(yè)打開新的局面。為自己的職業(yè)生涯譜寫更加燦爛的明天!

    社團上任心得體會篇七

    我協(xié)會在院團委的正確帶領(lǐng)下,通過心理健康指導(dǎo)中心指導(dǎo)老師的指導(dǎo),為宣傳和普及心理健康知識,加強同學們對心理健康知識的認識,提高我院學生心理素質(zhì),構(gòu)建和詣校園,面向全體同學開展了一系列,關(guān)于心理健康的活動。

    x月x日,心出版于生化樓101教室展播心理影片,楚門的世界。通過影片的賞析目的是讓同學們認識到心理健康對生活、工作,家庭的重要性,從而從更多渠道學習心理健康知識,提高心理素質(zhì)。

    x月x日下午,我協(xié)會在志遠樓四樓,進行心理情景劇的彩排,并取得預(yù)期的結(jié)果。

    x月x日早上,我協(xié)會協(xié)助心理健康指導(dǎo)中心的老師在升旗臺旁開展了以心靈世界,有你有我的大型心理健康心理咨詢活動,活動開設(shè)了心理咨詢區(qū),心理健康指導(dǎo)中心的七位老師現(xiàn)場為同學心理咨詢,同時還開展心理游戲,由心協(xié)會干引導(dǎo)同學們玩,活動中同學們積極參與,此活動取得圓滿成功。

    團委、各系學生會代表及各兄弟協(xié)會代表。黃榮蜂老師上臺發(fā)言并預(yù)祝晚會圓滿成功,晚會的演出除了風趣卻意味深遠的話劇,還有院心育部的優(yōu)美民歌,贏得了觀眾們帶來正餐后可口的甜點,精彩的演出讓觀眾流連忘返,給觀眾一個美好原夜晚,情景劇圓滿結(jié)束。

    一系列關(guān)于心理健康的活動,不僅增強了我院大學生對心理健康知識的認識,同時讓廣大同學認識到心理健康的重要性,相信我院學生一定會帶著陽光的心態(tài),締造陽光的生活,走向陽光的未來。

    社團上任心得體會篇八

    大學期間,我曾先后擔任五個社團的部門負責人或主要負責人,被認為取得了一些成績,現(xiàn)就社團工作的一些常見問題談點體會,供大家參考,以求達到拋磚引玉之效。

    2.是適當向成員收取會費;

    3.是爭取學院或?qū)W校的學生工作經(jīng)費支持。

    3.是要盡量讓大多數(shù)成員能夠參與活動的組織工作;

    4.是活動前要充分征求各成員對活動的意見和建議,活動后要做好信息反饋,總結(jié)經(jīng)驗和不足。

    社團主要負責人要發(fā)揮主要作用:

    1.是劃分權(quán)力邊界,要明確各分管負責人的權(quán)力和責任;

    2.是要信任下屬,充分放權(quán),善于抓大放小;

    3.是要公正對待每位機構(gòu)成員,不偏信,不偏私,公正獎懲;

    4.是要低調(diào)做人,以自己的人格魅力凝聚人;

    5.是要經(jīng)常和各分管負責人溝通。

    社團上任心得體會篇九

    隨著g20的腳步越走越近,城市的變化也越來越大,市民們?yōu)榱私o外國貴客留下一個好印象,紛紛行動了起來。我們學校也不甘落后,舉辦了足球比賽、暢游20國、志愿暖冬等系列活動。這不,又邀請了多所學校,參加“繽紛五彩橋,連通g20”的大型g20活動。

    我們學校以造橋?qū)<摇┮陨?,同學們也在橋梁建造上格外感興趣,這次活動目的不僅是為迎接g20,更是為向其他學校,向社會展示我們茅以升實驗學校的風采。

    星期四上午,為了能夠順利舉行此次活動,全校進行了一次彩排,我也接受了重要責任——體驗區(qū)志愿者。

    終于迎來萬般期待的活動了,我和鄒金濤、葛霖熹三位志愿者快速就位,忙碌起來。

    我們所志愿的項目是“浮橋”,薛老師給了我們兩座浮橋——一座是用泡面紙板做的浮橋,由鄒金濤負責;另一座就是由我負責的易拉罐浮橋了。

    規(guī)則很簡單,就是把重5千克的鐵稱放在浮橋上,3秒不掉入水中,就算成功。我的任務(wù)就是管秩序,講解規(guī)則,并在有需要時幫助參與者。

    我見他們倆還有些羞澀,鼓勵他們:“怕什么?當志愿者,別的不用,就是要臉皮厚?!蔽业脑挵阉麄兌盒α?,但是也是有效果的,他們拋開拘束,熱火朝天地“干”起來。

    在炎炎夏日,涼水是最吸引人 ,很快,浮橋的水池邊就擠滿了人。我抓住這個好機會,趕快介紹了起來:“這個是浮橋,你們要體驗一下嗎?”我一邊教小朋友們怎么做,一邊還不忘拉票,不大一會兒,我們的投票板上就收獲滿滿啦!

    我看了看“隔壁鄰居”的投票板,呀,密密麻麻貼滿了各色小花。再看看我們的,還要努力啊!有了目標,我們更加賣力宣傳起來:“來來來,好玩的浮橋哦,快來體驗吧!”

    “好的,成功!去那邊蓋章吧……”

    “真棒!快去蓋章吧……”

    “……”

    社團上任心得體會篇十

    在我升上高中之前,一直以為要到大學,才能體會到社團對于學生的意義與重要性所以在高一的時候,就也沒有考慮太多,隨便選個好混的社團。

    既然當上了干部,就要對社團的負責,所謂「盡人事聽天命」每次社團開會,我總是提出一連串的問題和自己的想法,解決社團面臨的難題,我想做好我自己的角色,不管別人怎么看待。我只是想盡心盡力的做好我的下一步。

    身為活動長,每次上社課,我都非常認真聽去教練所教導(dǎo)的每一個步驟、每一個技巧,我想既然是游泳社,就要打游泳的底子扎好,避免別人的閑話;()我很認真的去做每一個動作,抑或者每一項活動,我付出我能盡的力量,來幫助社長、副社長一起帶領(lǐng)游泳社。

    在社課與課業(yè)之余,我們辦了許多活動,譬如:迎新送舊的烤肉會、跨年火鍋聚餐、校內(nèi)游泳比賽、以及參加縣長杯的游泳比賽,相較于別的社團我們是很認真在做的了!至此,我吸收了不少經(jīng)驗。在我人生的路上,有這個機會磨練我領(lǐng)導(dǎo)技巧。

    我對游泳社的態(tài)度已經(jīng)顛覆了,不在只是冷門的社團,希望在讀這篇心得的你有助要到我們的努力,因為我們這屆的努力已經(jīng)是眾所皆知的認真社團我很期待下一屆的學弟學妹們能夠把游泳社代得更好,轉(zhuǎn)變?yōu)闊衢T社團,能在社團評鑒上相較于我們,得到更高的成就。

    曾經(jīng)我覺得游泳社是只要會游泳的人帶領(lǐng)就夠了,但是我領(lǐng)悟到身為游泳社的一員不管會不會游泳,只要喜歡游泳,每一個人都可以為社團貢獻心力,就只需要喜歡游泳這件事。

    這是我在游泳社一年之后去游泳池領(lǐng)略到的放松!

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