范文范本是寫作教學中必不可少的一部分，它可以激發學生的寫作興趣，提高寫作的積極性和主動性。以下是一些寫作范文范本的示例，希望對您有所幫助和指導。
運動員的足球訓練技巧（模板18篇）篇一
2、以增強學生體質，培養學生積極進取、團隊體育精神為宗旨;。
3、打造校園足球文化，發展足球后備人才。
二、工作方針。
加強領導，明確分工，李校長負責全局，王校長具體主抓，班主任和體育組緊密配合，搞好校園足球活動。
三、成立校園足球領導小組。
組長：
副組長：
組員：
四、活動內容。
1、做好家長工作，征得家長的理解與支持;。
2、學校代表隊訓練：每周二、四下午放學后(張磊負責);。
3、體育課中每周每班上一節足球活動課;。
4、本學期末適時舉行一次班級聯賽。
五、具體要求。
1、相關人員要認真負責，搞好各項足球活動;。
2、注意安全，防止發生意外事故;。
4、大力宣傳足球活動的開展。
六、活動經費。
按上級要求學校從義保經費足額支付，另一部分向上級申請撥付。
七、獎勵措施。
1、獎勵獲得年級組第一名的班級;。
2、年級組最佳射手一名;。
3、老師組織訓練活動計算工作量，納入績效考核之中。
運動員的足球訓練技巧（模板18篇）篇二
訓練說明：守門員站在門前，和教練(隊員)相距 5 米傳接低平球。教練(隊員)向球門的兩個角傳低平球，守門員嘗試將球接住。
常見錯誤：傳球球速太快、傳球太頻繁、反應速度慢。
人數要求：2 名隊員
訓練次數：10 ～ 15 次
訓練目標：拳頭擊球
訓練說明：守門員嘗試在有前鋒干擾的情況下雙拳將傳中球擊出。
常見錯誤：擊球時機把握不準。
人數要求：3 名隊員
訓練次數：10 ～ 15 次
運動員的足球訓練技巧（模板18篇）篇三
五、六年級的足球隊員進行訓練，提高他們的身體素質和技術技能水平，同時為校初建的草根足球打好堅實的基礎。
科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。
力爭在校園足球聯賽中踢出自己的風格水平,爭取拿到前10名的成績，讓更多人喜歡上足球運動!
每周周。
一、周。
三、周五下午3：50-5:00。
五、訓練的基本任務、內容要求及手段。
(一)提高隊員的訓練比賽作風。
訓練作風方面：
1、嚴格的組織紀律性。
2、嚴格的`訓練自覺性。
比賽作風方面：
1、培養良好的體育道德作風。
2、培養勇猛頑強的拼搏作風。
3、嚴格的比賽紀律。
(二)全面提高隊員的基本技術。
四、五年級：
1、提高隊員運控球能力。
2、掌握正確的傳接球技術。
3、學習簡單的傳切配合技術。
(三)主要訓練手段:。
身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。
(四)訓練主要技術:。
踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主。停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主。
運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。
(五)戰術：
二過一配合：橫傳直插二過。
一、橫傳斜插二過。
一、踢墻式二過。
一、回傳反切二過一等。
(六)每天安排三個足球游戲給學生解決枯燥無味的訓練。
運動員的足球訓練技巧（模板18篇）篇四
首先：將非主導性的腳擺在足球的旁邊，離球大概一個腳板的距離，將非主導性的腳尖指向要傳的方向，之后將另一只腳稍微抬起來，再利用同一只腳的內側去踢。
控球技巧。
首先：用主導性的腳背輕輕將球踢向你要踢的方向，當對方逼近時，用同樣腳的內側推向反方向。
射球技巧。
第一：離球大概三到五步的距離。
第二：將較弱的腳尖指向要射的方向。
第三：用腳尖往球的方向慢跑，非主導性的腳在最后一步時應該站穩，而且兩只腳的距離在最后一步比較遠，這樣才能確保主導性的腳，擊中球時的力量比較大，主導性的腳踝要鎖緊，并且要擊中球的正下方，球才能離開地面向龍門飛去。
運動員的足球訓練技巧（模板18篇）篇五
帶著深深的悔恨和愧疚，我把這篇評論提交給大家，是為了反思我逃課、在外玩耍的嚴重錯誤。回顧我的錯誤，20xx年9月19日下午第三節自修課，我伙同孫、劉兩名同學一起去操場踢球，嚴重違反了自修課相關紀律，是比較嚴重的違紀錯誤。
現在，面對錯誤我感到無比的愧疚與自責。我的行為給班級同學樹立了不良范例，給班級形象帶來了消極影響，也深深地傷害了關懷我、教育我的班主任老師。經過您的嚴肅批評，我面壁思過之后，充分認識到錯誤的危害，我決定徹底悔悟與改正：
第一，我從即日起我必須重新審視自我行為，我須嚴格遵守《中學生日常行為規范》，不做任何有違紀律規范的事。第二，我必須端正自己的學習態度，好好利用自修課時間來完成作業與復習課程，努力認真地學習。第三，我要學會忍耐、學會控制自己，只是適當踢足球運動，不貪玩不折騰，讓自己變得穩重安分起來。
總結以上，我必須用心徹底改正錯誤。在此，我希望班主任老師能夠原諒我這次的錯誤，給我一次浪子回頭的機會，我會戴錯立功，努力認真學習，在這學期的期中考試當中爭取有一大進步，以此彌補我此次錯誤帶給老師的'困擾。
檢討人：xxx
20xx年x月x日
運動員的足球訓練技巧（模板18篇）篇六
以增強學生體質，培養青少年拼搏進取、團結協作的體育精神為宗旨，通過廣泛開展校園足球活動，從而培養全面發展、特長突出的青少年足球后備人才，提高我校足球運動水平。
二、工作方針。
依據體育局、教育局要從全局的高度通力合作精神;全校掀起足球熱潮，充分發揮各自年級的資源優勢，積極投入選拔和推選熱愛足球的學生、不論大小和了解足球的程度，共同為校園足球活動的開展提供保障。
三、職責分工。
(一)成立校園足球領導小組。
組長：
副組長：、
組員：體育科組及各班班主任。
(二)學校體育組負責競賽組織、專業技術訓練與指導。
(三)體育組利用體育課，課外活動時間和節假日，組織學生開展各種形式的校園足球活動和比賽，負責組隊參加年級、班級的足球比賽活動;負責參賽運動員的報名及注冊管理;負責制定校園足球活動方案與教學計劃。
四、校園足球比賽組織方案。
學校通過小型比賽選擇優秀人才進入校足球隊參加縣級比賽。學校通過開展足球活動周進行各項足球技術的訓練和比賽，并通過足球技術比賽來刺激隊員訓練的積極性，主要分為：運球過桿計時比賽，傳球精準度比賽，顛球比賽和年段內的班級7對7對抗賽等一系列比賽。在足球活動周成績優秀的部分學生入選校足球隊并參加課外足球訓練。
校級年齡段：1--9年級。
活動規程：參照《全國青少年校園足球聯賽規程》。
五、對開展校園足球活動的要求。
(一)由校長親自負責校園足球活動;。
(二)提供完善充足的“校園足球活動”場地條件;。
(三)組織足球訓練的教師(教練)參加相關培訓;。
(四)學校在教學中加大體育足球教學的比例;。
(五)按時組織校內班級和年級間的比賽。
六、比賽計劃。
每年5—6月，積極安排組織各年級進行校園足球賽，推動校園足球運動的開展。
七、對實施校園足球活動工作的要求。
1、提高對“校園足球活動地”重要性的認識。各班要把開展此次活動作為推進足球事業、活躍學生課余生活，培養學生健康生活方式的一個重要組成部分，把活動落到實處。
2、加強對校園足球活動的管理和指導。要認真研究、精心設計、積極探索出符合各班實際、面向全體學生的內容與方法。要建立健全規章制度，做到組織機構責任明確、實施方案科學有效、活動內容豐富多彩，形成活動的制度化和規范化。
3、加強安全保護工作。在開展校園足球活動中，要高度重視安全保護工作，從活動計劃的安排、文體設施的檢查、活動內容的選擇、活動過程的控制以及指導教師的選用等各個方面嚴格把關，以確保學生的身心健康和安全。
4、加強輿論宣傳，搞好評優表彰。各班級要做好校園足球活動的宣傳報道。學校通過廣播站及時介紹和推廣開展校園足球的“小球星”和先進典型。
運動員的足球訓練技巧（模板18篇）篇七
訓練說明：自由比賽，有守門員的隊伍向兩個小球門進攻。守門員一旦觸球，隊友必須在5 秒之內就射門。守門員需要決定隊伍由哪個方向發起進攻。
常見錯誤：發起比賽能力差。
人數要求：2 組隊員
訓練時長：3×8 分鐘
訓練目標：傳球
訓練說明：自由比賽，防守隊員一旦斷下足球，需將球傳給己方守門員。守門員立即將球傳給其他隊員。此外，對方前鋒需要嘗試斷下傳給守門員的球。
常見錯誤：比賽參與度低、傳接球能力差。
人數要求：2 組隊員
訓練時長：3×8 分鐘
運動員的足球訓練技巧（模板18篇）篇八
訓練說明：兩名傳中隊員嘗試向球門后門柱附近的前鋒傳高空球，傳球需飛過小禁區上空。守門員接住或擊出所有在其控制范圍內的傳球。
常見錯誤：選擇時機不對、過于猶豫。
人數要求：4 名隊員
訓練次數：10 ～ 15 次
訓練說明：隊員們依次在跑動中以較慢的球速瞄準橫梁射門。守門員需要嘗試將球接住或托出橫梁。
常見錯誤：判斷失誤。
人數要求：所有隊員
訓練次數：10 ～ 15 次
運動員的足球訓練技巧（模板18篇）篇九
訓練說明：一名隊員向禁區內傳球，守門員嘗試在其傳球后占據相對兩名前鋒更理想的防守位置，并盡可能將球撲出。前鋒需要得球后直接射門或將球傳給另一名前鋒。
常見錯誤：位置感差、反應慢。
人數要求：4 名隊員
訓練次數：10 ～ 15 次
運動員的足球訓練技巧（模板18篇）篇十
足球(football)，有“世界第一運動”的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動。標準的11人制足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員，總共22人，在長方形的草地球場上對抗、防守、進攻。下面是小編收集整理的足球運動員訓練計劃范文，歡迎借鑒參考。
足球運動的供能特點據統計，一場高水平足球比賽中運動員在場上活動的總距離為8706—14274m，快速沖刺跑200次左右，同時還要完成大量爆發性動作，其中走步占26.3%，慢跑占44.6%，快速沖刺跑占18.9%“能量的直接來源是三磷酸腺苷，肌肉活動能量的最終來源是物質的有氧氧化”atp分別由三種不同的能源供給，首先起動的是磷酸原供能系統，其次起動乳酸原供能系統和有氧氧化功能系統“因此足球運動對三大供能系統都有不同程度的要求，它是以無氧代謝和有氧代謝混合供能的運動”足球運動的能量大部分是由atp—cp系統提供的，但無氧能量的產生也非常重要，這是高強度運動的需要，在比賽中一流球員大約要進行200多次3s以內的沖刺，這就是由無氧系統提供的能量“在足球運動中，乳酸的濃度和部分田徑項目有所不同，糖酵解供能強度是較低的，比較集中于有氧供能和非乳酸無氧供能”因此，足球比賽時能量供應較集中于有氧和非乳酸無氧供能，無氧糖酵解能力則相對較低，運動員無需很強的耐乳酸能力。
(1)活動距離.距離長,強度大.現代足球運動,運動員活動距離為9000~14000米.
(2)活動方式.包括走、慢跑、快跑，后兩者的比例隨著項目的發展而逐漸增加。我國足球科研人員對甲級聯賽調查，跑動方式以5~15米沖刺跑居多。
(3)比賽時段的體能分配。
(4)足球比賽心率范圍。20xx年昆明甲級隊春訓我國男子足球隊8場比賽的統計，180次以上心率占比賽時間11.3%，150次以上占70.4%，平均156.9次。
2.足球比賽中運動員的主要供能特點，20世紀90年代初一些學者的研究結果比較認可有氧和非乳酸無氧供能，而對糖酵解供能則沒有特殊要求。(賽后血乳酸值僅為4~8mm)英國里利.托馬斯等研究表明，足球運動員每90秒內約有15米的沖刺跑，非乳酸無氧供能起重要作用。
1.力量素質。
(1)發展頸部、上肢、肩背力量的練習。
a.兩手扶頭，在頸部轉動時給予抵抗力。
b.俯臥撐。(可以雙手撐在健身球上做)。
c.引體向上。
d臥推(水平、上斜、下斜;寬握、中握、窄握;正握、反握)。
e啞鈴/杠鈴彎舉。
f俯立啞鈴臂屈伸(寬握、中握、窄握;正握、反握)。
g杠鈴俯立劃船(單臂啞鈴劃船)。
h俯立飛鳥。
i坐在健身球上做杠鈴頸后推舉(寬握、中握、窄握;正握、反握)。
j對坐，兩腿分開，互拋實心球(先離心后向心)。
(2)發展腰腹力量的練習。
a.仰臥起坐(加轉體)、仰臥舉腿(斜板)。
b.側臥體側屈、側臥雙腿上舉、俯臥做體后屈(同時可抬腿)。
c.跳起空中轉體、收腹頭頂球。
d展腹跳。
e肩負杠鈴體前屈、轉體。
(3)發展腿部力量練習。
a各種跳躍練習。立定跳、多級跳、蛙跳、助跑跳、肩負杠鈴連續上跳、跨步跳、跳深。
b肩負杠鈴提踵、半蹲。
c快速擺動大、小腿，可綁沙袋，也可采用橡皮筋增加阻力。
d遠距傳球、射門練習。
e騎人提踵。
f杠鈴剪蹲(步子跨大些：主要鍛煉股四頭肌、股二頭肌和臀大肌;步子跨得小些：主要集中鍛煉股四頭肌)。
g懸垂舉腿。
2.速度素質。
包括：反應速度、位移速度、動作速度。
(1)各種姿勢的起跑(10~30米)。
(2)在快速跑或快速運球中，聽、看信號，做急停、轉身、變向、跳躍、翻滾等動作。
(3)利用快速小步跑、高抬腿跑、順風跑、下坡跑、牽引跑等練習，突破速度障礙。
(4)全速運球跑、變速變向運球跑。
(5)繞桿跑、運球繞桿。
(6)利用簡單的戰術配合練習速度。
3.耐力素質。
a3000米、5000米、8000米等不同距離跑。
b定時跑。如12分鐘跑。
c穿足球鞋長距跑。
d100~200米間歇跑，400~800變速跑。
(2)無氧耐力。
a30~60米重復多次沖刺跑。
b100~400米高強度反復跑。
c各種短距追逐跑。
d進行各種短距的折返跑。
e往返沖刺傳球。
f規定時間做不同人數搶傳練習。
4.靈敏協調素質。
a交叉步前進或后退練習，側向移動練習。
b各種跑。快速后退跑、轉身跑、快速跑動中看手勢變向。
c各種翻滾與起動跑。
d聽掌聲、哨聲起動跑。
e兩人沖撞躲閃。
f多種動作過障礙。
5.柔韌素質。
a頸前屈、側屈、后屈并繞環，體前屈、側屈、后屈并振動。
b前弓步和側弓步壓腿，縱劈腿和橫劈腿。
c前踢腿、后踢腿、側踢腿和腿繞環。
d站立體前屈下壓，或靠墻站立體前屈下壓。背伸、展腹屈體練習及腿肌伸展練習。
e模仿內外顛球動作，單雙腿連續做內翻和外翻練習。模仿內扣和外扣動作，單腿連續做內轉、外轉動作。
f兩腿交叉的各種跨步、轉身動作。
g踢球、頂球、搶截球等各種技術動作的模仿練習。
h跪壓正腳背(上體后仰輕輕振壓)及全腳背著地的俯臥撐練習(主要拉長腳背韌帶和小腿前肌群)。
i模仿和結合球的大幅度振擺腿、鏟球、側身踢凌空球及倒勾射門等練習。
總結。
體能訓練的計劃要適應足球特點，訓練內容、跑動距離、跑動類型、力量與耐力、不同隊員應有不同要求。上面主要從基礎體能來談，下面進一步結合足球特點主要談力量、速度和耐力等量的安排。
一、力量訓練。
1.速度力量。
練習強度75%~90%;練習時間5~10秒;間歇：以完全恢復為宜;重復次數：4~6次;練習組數：3~4組。
2.力量耐力。
練習強度：60%~70%;練習時間：15~45秒為宜;間歇：一般心率恢復到120次/分左右;重復次數：20~30次;練習組數：3~5組。
二、速度訓練。
速度訓練的運動負荷要求：練習強度：95%~100%;練習時間：3~10秒為宜;間歇時間視訓練目的而定，可完全恢復或不完全恢復;練習重復次數：6~8次;練習組數：3~5組。
分為小強度間歇法和持續法兩種。
持續訓練法要求：練習強度：40%~60%;練習時間：25分鐘以上;距離：5000~10000米。
小強度間歇法要求：練習強度：150次/分為宜;練習時間：30~40秒;間歇要求不完全恢復，一般脈搏恢復到120次/分為宜;練習次數：8~40次;練習組數：1組即可。
無氧耐力訓練常采用次大強度間歇法訓練。
無氧耐力訓練要求：練習強度：80%~90%，脈搏為180~200次/分;練習時間為：20~120秒;間歇要求不完全恢復，脈搏一般在120次/分左右;練習次數：12~40次;練習組數：1~2組。
一、訓練指導思想。
(一)振奮精神，勤學苦練，狠抓運動技能，培養勇于拼搏能攻善守的全面型運動員。
(二)系統訓練，局部細化，積極提高整體戰術素養，抓好身體素質和技術。
二、奮斗目標。
(二)進入全市前列，力爭更好成績。
三、訓練的基本任務、內容、要求及手段。
(一)提高隊員訓練作風、比賽作風。
1.嚴格的組織記律性。
2.嚴格的訓練質量。
3.培養良好的體育道德風尚。
4.培養堅強的戰斗意志。
(二)嚴抓體能訓練。
全面提高隊員有氧、無氧、混氧的綜合耐力素質。
2.提高隊員的力量素質。
3.提高完成各種技術動作所需的靈敏、協調能力。
(三)提高技術運用能力。
1、提高對抗下的控球能力。
2.提高快速的傳接球技術。
3.強化射門技術。
4.發展個人技術特長。
(四)全面提高球隊的戰術能力，重點是個人、局部及整體戰術。
1、明確個人攻守的職能，進攻和防守原則。
2.提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力。
3.完善提高各種戰術套路，形成以4-5-1、4-4-2陣型為主體的攻守平衡式打法。
(一)主要訓練手段。
1.體能訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各種啟動跑，加速跑，變速跑，折返跑等;器械負重練習及蛙跳，多級跳，拉伸練習。
2.技術訓練手段：各種顛、控練習，多球連續傳控練習，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。
3.戰術訓練手段：3對2、4對4、9對9對抗攻守，半場攻守，練習比賽。
四、時期的劃分，各項訓練任務，內容，訓練負荷的安排。
訓練時期劃分表。
一、訓練指導思想。
足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現出學生之間的配合意識和團結協作的精神，在我們中學深受廣大學生的喜愛。開展學校足球運動訓練對培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，發展體育特長，調節緊張的學習氣氛具有重要意義。
二、訓練目標。
1、通過對學生足球技能的訓練，培養學生對足球運動的興趣。2、讓學生在運動實踐中體會足球的配合意識。3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養集體主義精神。4、由教練通過二個月的訓練，選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰斗作風強和有團隊合作的人組成學校足球隊。
三、教學內容安排及課時數。
本學期的練習內容主要以基本身體素質和基礎足球戰術為主，在基礎技術的基礎上學習進攻戰術防守戰術，同時還要對學生的身體素質進行訓練。
訓練時間：為每周一到周五下午第四節(周四第三節課)5：45—6：25。
訓練地點：學校足球場。
(一)課前準備。
1、理論知識備課：學習足球技術和戰術教材、資料，針對學生的不同特點制定訓練計劃。
2、技能備課：要根據教師自身所學分析教材，教師練習技術動作，研究教學方法，做好課前準備工作。
3、學生要求：學生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習，遵守課堂紀律，愛護器材。
(二)課堂組織教學。
1、準備部分：帶球慢跑，活動各關節，足球基礎技術練習。
2、基本部分：學習各種足球技戰，教師講解和示范，分組在指定場地練習，教師進行指導。
3、結束部分：放松，回收器材。
五、訓練基本任務、內容、要求及手段。
(一)訓練方面提高隊員的訓練紀律和質量：
1、嚴格組織學生紀律性。
2、嚴格提高學生訓練質量。
(二)提高隊員比賽作風：
1、養成良好的體育道德作風。
2、進一步加強勇猛頑強的戰斗作風。
3、嚴格的訓練紀律。
(三)提高隊員全面身體素質，重點發展速度、靈敏、協調、爆發力等素質。
1、學習掌握急停急起的正確方法。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協調能力。
(四)全面提高隊員的基本技術(重點是傳、接球技術)，逐步發展隊員個人技術特長。
1、提高活動中的控球能力。
2、正確掌握傳、接球技術。
3、提高技術運用的合理性。
4、注意發現隊員特點并加以培養。
(五)提高隊員的戰術能力(重點是個人戰術和局部戰術)。
1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。
2、提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力。
3、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。
(六)主要訓練手段。
1、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。
2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。
3、戰術訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場攻守，9鐓攻守練習和比賽。
六、強化訓練后對訓練學生進行最后選拔組成校隊。
1、選拔條件：選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰斗作風和有團隊合作的隊員組成學校足球隊。
2、學期結束時，由教練員選拔出20至30名隊員組成學校足球隊。
七、訓練隊紀律及安全的特別強調。
1、訓練隊紀律要求：例行訓練選手必須按時參加，由教練員進行點名紀錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊。
2、校隊隊員一定要提高文化學習成績，如在學校考試(月考、中考、終考)成績下降給予警告，如連續兩次學校考試成績下降才給予淘汰出隊。
3、訓練隊員在訓練過程中一定要遵守訓練隊的紀律，不能做出違反隊規、校規和法規的事，如果發現一次清除出隊。
4、訓練隊員一定要注意身體保護，出現傷痛一定要停止訓練，訓練中一定要注意訓練安全，防止出現傷害事故。
一、指導思想：
進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，積極備戰本學年校園足球各項比賽。分年段、分水平對隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績。
二、訓練目標：
1、教練員從不同方面關注隊員的訓練、學習、生活，使隊員在各個方面都能上一個臺階。
2、本學期還是采用高、低段進行分層次訓練使不同技術水平的隊員在原有的機能水平上都能得到一定的發展。
3、本學期除本校教師指導隊員進行訓練，同時聘請校外專項教練指導同學學好各項基本功，能在比賽場上很好的運用教練所教的各項技術與戰術。
4、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，提高隊員運動能力，發展綜合的運動素質。
5、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進行自我訓練的能力。
三、訓練時間：
每周一和周五下午第三節課和下課后(15：55——17：30)，保證每個隊員的訓練時間和訓練質量。
四、訓練的基本任務，內容要求及手段。
(一)提高隊員的訓練比賽作風。
(二)全面提高隊員的基本技術。
五、六年級以及六年級以上隊員：
1、提高隊員的傳接球的速度;2、提高隊員的防守能力;3、提高隊員運控球的保險系數;4、提高隊員戰術，重點是個人與局部的戰術配合;5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則;6、提高個人戰術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。
五、四年級：
1、提高隊員運控球能力。
2、掌握正確的傳接球技術。
3、學習簡單的傳切配合技術。
(三)主要訓練手段:。
身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。
(四)訓練主要技術:。
踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。
停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。
頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。
(五)戰術:。
二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。
五、具體訓練安排：
四、五年級：
2、培養和發展球感和控制球基本能力;。
3、學習基本的運、傳、接、射門等技術動作;。
4、培養正確的跑、跳技術，發展身體動作的柔韌性、協調性、
靈敏性和平衡能力;。
五、六年級以及以上的隊員：
1、進一步提高學生對足球運動的興趣和愛好;。
2、繼續熟悉球性和控運球基本技術;。
3、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術;。
4、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。
1.確定大周期的基本任務：
在去年結束的市運會足球比賽中，永嘉足球隊發揮欠佳，排名墊底。從中總結出很多的不足狀況，如體能不足，進攻方式過于單調等等。導致這現象的原因是多方面的，如校園踢球的孩子少了，缺乏真正熱愛足球的青少年，比賽中過多依靠個人能力等。足球是整體項目必須得均衡發展，所以制定科學性系統性針對性的訓練尤為重要，通過一年時間的訓練調整，希望我們今年6月的市分齡賽中取得前四的成績。
2.確定大周期中的訓練時數：
訓練時數為一年，除去節假日和其他原因造成的無法訓練。我們把訓練周數設為40周。每周6次每次2.5個小時。共計：40×6×2.5=600小時。
3.確定重大比賽日程：
市足球分齡賽5—6月。
4.劃分時期并分配各時期的時數比例。
足球訓練全年分期及時數分配比例。
5.劃分各時期的階段，并確定各階段的訓練任務、工作重點內容、各項工作的合理比例、以及各階段時數和各項工作時數的分配。
(一)準備期大致可以劃分2個階段，第1階段3到4個月左右，第2階段1.5到2.5個月左右。
續性、重復性為主，不用間歇訓練法。
大量的比賽法、游戲法。
(二)競賽期任務是創造優異成績，應當加強適應比賽的心理訓練訓練手段以高強度、強制間歇為主，另外可采用較多非專項手段、方法來促進恢復、調節訓練過程。
(三)過渡期的訓練以消除疲勞促進恢復為主要目的，在理論學習這塊可以總結整個階段的得失和不足，積蓄力量，準備下一階段的訓練。在比賽任務結束后最好不要原地解散，在集中訓練一到兩周，練習總時數為90小時左右，這樣能更好的達到消除疲勞的目的。
運動員的足球訓練技巧（模板18篇）篇十一
尊敬的班主任老師：
在此向您遞交這份上課期間去踢足球的檢討書，以此對我這樣無視紀律行為向您表示深深的歉意與反省。
關于此次上課期間去踢足球的情況，我是在第三堂生物課出去的。這樣的行為反應出我的紀律觀念太過淡薄了，其實我在校期間一直表現不好。
在平時我學習不認真，成績不理想，而最最可恨地是我沒有一個良好的品質觀念。眾所周知，品質觀念是一個人的根本、核心，品質觀念一旦沒有養好，學習、工作各方面都會受到影響。
回顧我此次上課期間去踢足球的'行為，我因為比較不喜歡上生物課，就無視紀律擅自外出。給班級學風造成了嚴重沖擊，更讓生物老師非常生氣惱火。
從我的錯誤中，我深刻地明白了自己的可惡與不懂事。經過班主任老師的深刻批評教育，我終于幡然醒悟，我決定今后一定好好改正自己的錯誤。
向您發誓我今后一定不再翹課外出了，如有下次老師看絕不放過我。
檢討人：xxx
20xx年x月x日
運動員的足球訓練技巧（模板18篇）篇十二
大強度深蹲前熱身練習,安全可靠。
1.2、斜臥負重腿舉
是股四頭肌集中訓練的經典動作,深蹲由于下蹲時腰部壓力大,而斜臥負重腿舉則可避免這一不足,因此可用來沖擊大重量。
1.3、杠鈴深蹲
就是傳統深蹲動作,相比頸前杠鈴深蹲,頸后深蹲承受重量大、更安全;既能發達股四頭肌,也能發達臀肌,因此是一般人的首選。
1.4、史密斯深蹲
史密斯機深蹲在運動過程中身體垂直面的運動軌跡是由史密斯機固定,比較安全。
1.5、哈克深蹲
是腿部力量訓練的最佳動作之一,和史密斯機深蹲一樣都屬于固定器械的深蹲。
1.6、坐姿腿屈伸
是比較理想的用于雕塑股四頭肌的形狀和線條動作,通過此動作會讓大腿前側的肌肉線條更加清晰。
1.7、箭步蹲
箭步蹲可用杠鈴也可用啞鈴,是一項綜合性練習。
2.1、俯臥腿彎舉
是鍛煉股二頭肌最好的孤立動作。
2.2、坐姿腿彎舉
是鍛煉股二頭肌的孤立動作,專業運動員賽前采用此練習可拉出“鋼絲繩”般的股二頭肌。
2.3、站姿腿彎舉
只能單腳完成的腿彎舉,是鍛煉股二頭肌的孤立動作,需要特定的器械才能完成。
2.4、直腿硬拉
是一項綜合訓練,它能使股二頭肌達到極限伸展。
3.1、站姿提踵
它是發達小腿三頭肌,包括腓腸肌和比目魚肌、的主要手段。站姿中又以頸后杠鈴提踵、史密斯機負重提踵最具代表性。
3.2、坐姿提踵
可以坐在專練小腿肌的提踵架上練習,或者兩膝放上啞鈴片效果也一樣。
3.3、騎人提踵
需由二個人來完成,同伴相當于負重,與站姿負重提踵比較接近。
3.4、小腿頂推
有仰臥、斜握、水平等幾種形式,一般都是在腿舉器械上完成。
1、杠鈴深蹲
對于杠鈴深蹲這個動作大家再也熟悉不過了,關于這個動作這里就不做太多的解釋,但有一點需要注意,做杠鈴深蹲的時候需要掌握下蹲的角度。下蹲時膝蓋大于90度是鍛煉大腿正面股四頭肌,下蹲時膝蓋小于90度是鍛煉臀部和大腿后側股二頭肌。
2、坐姿器械腿屈伸
這個動作是用固定器械鍛煉,主要是鍛煉大腿股四頭肌,動作的路線固定器械都已設定好,其次它還屬于單關節動作。因此在練習的時候只需要掌握適合自己的腿部肌肉練習的重量即可。
3、坐姿器械腿舉
這個動作同樣是采用固定器械鍛煉,有點像杠鈴深蹲,練習的時候注意腿部膝蓋彎曲的角度。小于90度主要是鍛煉腿部股二頭肌和臀大肌,大于90度主要是鍛煉腿部股四頭肌。
4、負重啞鈴箭步蹲
這個動作可以說既鍛煉腿部肌肉又鍛煉臀部肌肉,練習時需要練習者注意箭步蹲的角度,下蹲時盡量保持雙腳膝蓋成90度,前腳膝蓋不要超過腳尖。
5、坐姿器械腿彎舉
這個動作也是采用固定健身器械鍛煉,主要鍛煉大腿股二頭肌,動作的路線和軌跡固定器械都已設定好,它也屬于單關節動作。因此練習者不用太多的去關注自己的動作是否標準,更多的是要增加腿部肌肉練習的重量。
1、進行一段較長時間的散步
2、跑步或者是踢球
長距離的跑步或者是足球比賽,都對建立大腿肌肉很有幫助。在一場足球比賽中,你大概要跑10公里到20公里,這對你大腿是個很好的鍛煉;同樣的道理,這個也適合跑步,超過30分鐘的跑步是最有效果的.。
3、參加固定自行車課程
固定的騎行自行車會讓你燃燒大腿的肌肉。一周幾次這樣大概一個小時的騎行,(當然如果有條件的話,有個教練在旁邊陪同就更好了)會讓你的大腿肌,小腿肌,胯下肌以及股后肌群得到加強;另外,騎自行車的好處還可以讓你的臀部肌肉得到加強,這樣就可以擁有一個性格的臀部,尤其是女生,會看起來更加性感。
4、站立提踵
這個鍛煉可以在任何地方進行,找一個階梯或者不平的路面或者在體育館中一個踏步方塊。站在那個較高的地方,用腳尖和腳后跟,碰觸較低的地方。靠著墻保持平衡,以一個平穩的運動速度,移動你的腳后跟上上下下。
5、曲腿和伸展
健身房里的曲腿訓練機以及大腿伸展機器都對建立全面的大腿肌肉很有幫助。曲腿對小腿有幫助,同時大腿眼神,對于胯部很有幫助。
6、弓步運動
弓步運動會讓你對你每個大腿肌肉都很有幫助的,但是前提是要動作要做正確,做正確動作并不是太容易,因此最好是請健身房的教練或者在網上通過觀看視頻指導。經常保持你的膝蓋呈現九十度的弓步運動。
運動員的足球訓練技巧（模板18篇）篇十三
在足球比賽中，無球運動主要采用變速跑、突起、突停、轉身等形式。在比賽的大部分時間里，運動員都在走動、慢跑，看似漫不經心，可一旦需要時，便會立刻作出反應，或接應插上助攻，或突然起動去封堵防守。另外，運動員為了搶占時間和空間，常常根據比賽形勢的變化，及時改變當時的身體狀態而完成動作，其間體現出來的動作之間變換的及時性，正是靈活、熟練、適時地控制和支配自己的身體能力。
2.2有球技術運用特點與運動協調能力。
有球技術包括踢球、停球、運球、搶截球等。在看似簡單的傳接球技術中，其實要求很復雜，例如運動員接球，首先要有良好的空間感覺與空間定向能力;其次對來球的力量、速度、高度、落點有準確快速的判斷;最后是選擇和調整好自己的體位，上下肢協同配合，尤其能妥當控制下肢動作，做到既準確輕柔，又協調合理。有球運動員還必須敏銳觀察本方隊員跑位和對方隊員的移動情況，控制好踢球腿的擺動速度，力量適當、不失時機地將球傳出，爭取做到人到球到。所以，搞好青少年足球運動員的協調性訓練，具有十分重要的意義。
3建議。
3.1訓練形式需多樣化。可以做些帶有游戲性質的練習，如追人游戲、帶球接力;可以進行一些小型足球賽，如1對1.3對3。
3.2足球訓練中，允許他們用手，允許同時使用2個球，允許使用軟球、塑料球、氣球、水球代替足球，允許用腳踢、用手打、用頭頂。
3.3盡管每項訓練側重點不同，但可以同時訓練多種協調技能。因為各種協調能力相互聯系，在實際應用中，沒有哪種協調能力會單獨起作用。
3.4協調性練習本身，對身體素質沒有特殊要求，只是得思想高度集中。也就是說，只需在每個訓練單元做少數幾個這樣的練習，便能起到比半小時疲憊的協調訓練更好的效果。
3.5協調性練習大多有很強的`可變性，應該鼓勵青少年自己去嘗試，實踐新的練習。當他們掌握要領后，適當刺激他們發明與之相應的新的練習形式。
3.6把所有協調性練習安排進訓練的不同階段;可以用做熱身練習，也可以做為i}il練的重點，還可以成為階段性訓練的一部分。
3.7每一單元訓練必做的練習是足球比賽。它不僅能培養協調性，還能增添樂趣。
3.8克服不合理的肌肉緊張。因為在完成足球技術動作的過程中，往往由于肌肉收縮后不充分放松，而引起不合理的肌肉緊張。
3.9提高保持平衡的能力。在足球這個運動項目里，想要高質量完成許多技術動作，依賴于姿勢的穩定性，而要在已獲得協調動作的基礎上，做到姿態靜力性反射和隨意調節保證，需要內感覺校正的參與，并取決于動作協調的形式。
3.10提高空間感覺和動作的空間準確性。注意培養二距離的感覺”，頭球的空間準確感覺。
3.11適當地在疲勞情況下發展運動協調能力。在日常練習時，注意在穩定的情況下提高協調能力，兼顧在有疲勞征兆和明顯疲勞狀況下，進行發展協調能力的練習。
運動員的足球訓練技巧（模板18篇）篇十四
意識的培養是一個長期積累的過程，必須通過不斷的訓練，不斷的積累，不斷的比賽，不斷的親身感受和不斷的自我修正，通過經驗的積累和對足球規律逐步深入的認識，才能逐步形成和發展。因此，在青少年的足球訓練中，我們必須高度重視運動員戰術意識的培養，要使他們在掌握各種技術和戰術形式的過程中，發展合理支配自己行動的球場意識。
3．1通過加強文化素質學習培養和提高戰術意識。
意識不是孤立存在的，意識的提高受諸多因素的影響。隊員在比賽場上的觀察判斷能力、分析能力、理解教練員戰術意圖的能力、隨機應變的戰術思維能力與隊員的智力、文化水平有密切的關系。據有關資料證明，高水平的足球運動員，多具備較高的文化素質。如巴西球星蘇格拉底，他不僅是一名優秀的足球運動員，還是一名職業的醫學博士。還有克魯伊夫、萊因克爾等人，他們之所在世界足壇上卓有成就，都和他們所接受的良好的文化教育有關。反觀我國足球界的現狀，由于運動技能訓練與文化素質教育脫節，造成了運動員發展的嚴重不均衡，制約了足球水平的進一步提高。
在提高運動員文化素質和智力水平的同時，還應適時地向隊員灌輸戰術基本知識和基礎理論，讓隊員不僅知其然，還要知其所以然，讓他們明確戰術目的、作用，做到知己知彼。應普遍采用電化教學，反復觀看比賽和技術資料，然后進行討論，分析優缺點，從而提高戰術意識。
3．2通過開展技術訓練培養和提高戰術意識。
在青少年足球運動員的技術訓練中，教練員對技術的規范性和準確性一般要求都很嚴格，但往往有技術與戰術意識訓練分離的傾向，先抓技術，再練戰術，易造成技術在比賽中與戰術要求相脫節，影響了訓練效果。為此，在訓練中，必須使隊員明確訓練的內容、形式、目的和要求，要讓他們知道技術是戰術的基礎，戰術是技術的表現，技術是為戰術服務的。訓練中要帶有對抗性，考慮到防守人的`反應和個人行動對整體戰術的影響，懂得自己每一個動作、每一次訓練都要有目的，要有的放矢，減少盲目性，從而提高技術和戰術行動的目的性、預見性、隱蔽性，適應比賽的要求。北京體育大學的張延安、麻雪田在《男子少年足球運動員戰術意識發展水平研究》中，通過對12支國內比較優秀的少年足球隊的少年足球專業運動員的研究分析，得出了兩個結論：一是我國男子少年足球運動員的戰術意識思維抉擇水平的發展是不平衡的，在小范圍內的局部戰術意識思維抉擇水平優于大范圍內的整體戰術意識思維抉擇水平。這一點應當引起廣大教練員的充分注意，在未來的訓練中要更加注重對少年運動員的整體戰術思維抉擇水平的訓練。二是從增加傳球選擇目標點的數量方面考察少年運動員“局部的”和“整體的”戰術意識思維抉擇水平時應當在選擇目標的數量方面予以必要和充分的考慮。這兩點結論也給我們青少年足球運動員的訓練提供了參考，是我們在戰術意識的訓練中必須首先考慮的。
3．3通過對抗實踐培養和提高戰術意識。
我國傳統的足球訓練中，多采用無對抗條件下的技術練習和傳接配合等戰術練習，造成了訓練與比賽的脫節。以至于平時演練純熟的套路，一到正式比賽中，有對手貼身逼搶時，技戰術的發揮就沒有了章法。為此，我們必須把在對抗中提高隊員的傳、切、停、射等技術及其對抗下的技術調整能力和適應比賽的戰術意識擺到重要地位上來。要求隊員在實踐中要注意假動作的運用，多傳少盤，要善于利用眼神的變化，動作節奏的變化，要把平時訓練的內容都應用到比賽中來。要多采用對抗練習，充分利用分隊比賽和友誼比賽，提高運動員各項能力和適應比賽氣氛。這是因為隊員對分隊比賽和友誼賽的勝負期望不是十分強烈的，思想壓力小，容易克服緊張情緒，有利于技戰水平的發揮和戰術思維的活躍，有利于培養正式比賽中的心理適應能力。
3．4通過觀看比賽和比賽錄像培養和提高戰術意識。
隊員通過理論學習和訓練實踐，掌握了一些理論知識和戰術配合的方法，在此基礎上，教練員要多組織少年運動員觀摩比賽和觀看比賽錄像，尤其是世界大賽的經典戰役。通過觀察分析比賽中的戰例，進行理論教學，并總結出具有普遍意義和規律性的東西，使隊員從畫面中的實戰體驗到戰術意識的真諦，從而發展合適自己技術特點的戰術思想。如果能把我們自己的比賽進行錄像分析，將更有利于直接提高青少年運動員的戰術意識。
3．5通過鼓勵隊員即興發揮培養和提高戰術意識。
優秀足球運動員一般都有自己的特點，這些特點都是在比賽中通過即興發揮慢慢積累出來的。這就要求我們在戰術訓練中，應鼓勵運動員的創造性發揮，多分析、判斷、歸納，找問題、提問題、解決問題，讓他們養成積極思維，愛動腦子的習慣，學會用腦子踢球。多鼓勵隊員即興發揮，培養他們的創造性，發掘出每個隊員的自身特點。鼓勵勤于動腦不要墨守成規，敢于大膽采用具有創造性的戰術活動，按照比賽中的實踐問題選擇簡單有效的方法。對看似違反戰術原則的隊員，不應盲目批評，要因勢利導，聽取隊員的想法，從而幫助他們理解正確的戰術原則，對在比賽中出現的精彩配合事例，要及時肯定表揚，并在隊員中開展討論和分析，理解內在的實質和包含的戰術思想。
運動員的足球訓練技巧（模板18篇）篇十五
論文摘要:青少年足球運動員智力訓練包括:創造性的思維、良好的感覺和歌銳的觀察能力、記憶力、應變能力和完成各種動作的速度訓練。本文就上述幾方面的問題進行探討。
現代足球對運動員智力的訓練要求越來越高，提高球員智力已成為當今足球訓練的首要任務。青少年是中國足球的未來，也是中國足球沖出亞洲走向世界的希望，因此，本文提出了幾種能力訓練方法。首先筆者認為青少年足球運動員智力訓練主要內容包括:1、富有創造性的思維方式;2、良好的感覺和敏銳的觀察能力;3、記憶力和應變能力;4、完成各種動作的速度。如何開展好上述幾個方面的訓練，是值得大家探討的一個問題。根據多年來的實踐，現將我的一些具體做法和體會介紹如下，供大家參考。
一、富有創造性的思維方式。
球員在比賽中技戰術行為受其思維方式的支配，在現代足球比賽中，那種墨守成規刻板教條的思維必然要束縛球員的手腳，現代足球運動員應靈活多變，具有豐富的想象力和創造性。如球王貝利所說:“作為球星，最重要一點就是要有獨特的創造性”。
培養創造思維能力，對于青少年是十分重要的發展青少年運動員創造思維能力要盡創造一種與比賽接近的訓練模式。在訓練中不斷向球員灌輸用腦踢球的思維方式來完成技戰術行為，例如:在2對2,3對3,5對5的對抗練習中，教練員要充分給球員一個廣闊的空間，在這個空間中讓球員充分表現和發揮想象(在墓本戰術的墓礎上)，也可以隨時停止對抗，指出球員在運用過程中的合理行為和非合理的行為，并且可以逐步啟發他們的思維，同時有計劃、有目的`地向球員傳授足球知識，包括技戰術、心理、生理、裁制規則等方面的知識，這些也能達到對青少年球員進行創造思維的培養和訓練的效果，從而使其更加靈活和敏捷。
青少年的語言表達能力是思維敏捷與否的直接表現，因此在訓練過程中不能忽略培養青少年球員對技戰術及完成動作進行語言表述的能力，它能清晰地反映出球員掌握技戰術熟練的程度。
二、良好的感覺和敏銳的觀察能力。
良好的感覺和觀察能力是培養運動員智力的重要因素。現代足球比賽中，球員的感覺和觀察能力，是球員決定技戰術的前提，世界優秀足球運動員在這方面都非常有特點。例如:世界著名球星馬拉多納，無論是帶球突破、傳球、射門，常常出其不意，出現在對手最危險的地方。作為一個出色的球員，必須具有非凡的感覺和觀察能力，只有在迅速判斷同伴和對手的意圖之后，抓住戰機才可能戰勝對手。同時作為教練員要及時地培養青少年的感知能力和觀察能力，要做到“眼觀六路、耳聽八方”，這對于青少年足球運動的發展具有重要意義。例如，在訓練或比賽前，可根據每個球員的技術和心理特點，要求他們學會觀察對手的戰術意圖，做到知己知彼。
三、記憶能力和應變能力。
無論學習基本技術還是掌握戰術知識，都應當運用已學的知識主動領會和完成新的動作。為了培養少年運動員的記憶力，教練員應在訓練過程中，有計劃、有步驟地反復練習技術要領和原有的技戰術知識，其作用非常明顯。此外，通過各種變化和幾人間傳球練習來提高他們的記憶力，也是訓練記憶的有效方法之一。十五歲左右是青少年記憶力最好的時期，要充分利用這個年齡段對他們進行有針對性的記憶力訓練。同時，理論課也是訓練記憶較好的方法，使他們在訓練一比賽一再練一再比賽中增強記憶力。
世界足球運動的高速發展，也給我們球員提供了享受和觀察高水平比賽的機會，優秀球員為什么能在高水平，強對抗和快速運動過程中完成復雜動作，其結果就在于他們的觀察能力和應變能力非常強。所謂應變能力就是對某個事物或物體不斷變化作出快速反應的一種能力。例如:球場上復雜變化的環境中，帶球、傳球、射門等方面應變能力起著重大的決定作用。教練員在訓練過程中，應加強對青少年進行這方面的強化訓練，使他們逐步達到和提高應變能力。方法有二:。
1、在一個直徑為20-30米的園圈內進行，人數為5-6名，圈外四周各有1名隊員進行傳接球，隊員在圈內自由帶球，能過所有隊員后，傳四周的某一個隊員，做一個碰墻式2過1傳接球練習，之后再進入圈內反復練習。(如圖)。
2、在上圖的墓礎上，圈內增加3人，進行技術干擾，使練習難度增大。通過一段時間的訓練，再到比賽中進行實踐，這樣就能在復雜的環境中去體驗和完成各種動作，這樣才能逐步加強和提高他們的應變能力。
四、完成各種動作速度。
完成各種動作速度是對信息加工速度的一種反映。特別是將觀察和感知的結果轉化為適當的動作速度，思維過程短，速度快，效率高，這是重要條件之一。“快速”正是現代足球運動發展的一個重要標志，我們常常可以在激烈比賽中聽到一個非常響亮的聲音“快、快、快”，因此提高青少年運動員在球場上技戰術是一項綜合性的提高過程，既要提高各種技戰術動作的速度，又要提高快速思維能力，只有個人能力提高了，完成動作的速度加快了，才能提高整體隊伍的能力和水平。
在足球飛速發展的時代，只有具備全面的素質才能戰勝對手，只有培養“智力型”的青少年才是我國足球道路發展的正確途徑，中國足球水平才能有一個質的飛躍和提高。
運動員的足球訓練技巧（模板18篇）篇十六
論文摘要:在對足球戰術意識的理解基礎上，詳細闡明青少年足球運動員戰術意識訓練與培養的方法，培養球員在實戰中運用合理沖撞，積極搶、遙、圍對方控球者以及搶時間，爭空間力爭主動的意識。
1前言。
人的一切行為(包括運動行為)都受意識的支配。足球運動員比賽中的觀察、判斷、正確行動、協同配合與隨機應變的能力，稱之為戰術意識。戰術意識反映在比賽中，集中體現在運動員有球與無球的行動上。及時、恰當、合理、有效的技術運用，正是一名足球運動員高度戰術意識的充分體現。因此，熟練的技術必須依賴完善的戰術意識，只有具備戰術意識的技術才能在比賽中發揮作用。
足球運動是一項綜合性的技術與戰術構成的競技運動，這一特點決定了教學與訓練的復雜性。現代足球的發展，攻守平衡的打法，對戰術意識提出了更新更高的要求。從目前青少年足球訓練來看，運動員在短期學習和掌握新技術已不是困難的事情，而如何將各種技術合理、適時地運用于比賽中，即戰術意識的培養是每一位教練員深感重要而又辦法不多的問題。為此，筆者在參考國內外有關文獻資料的基礎上，根據自己長期從事青少年足球教學訓練的實踐，提出一些可操作并在實踐中檢驗被認為是行之有效的戰術意識培養方法，旨在引起廣大同仁對該問題進行深人的探討。
運動訓練為戰術意識的培養提供了廣闊的時間和空間。有計劃、有目的地向運動員支搶時間，爭空間力爭主動的意識。講述足球運動的特點和規律，加強對戰術知識的理解，結合技戰術訓練與教學比賽的要求，可以在很大程度上提高運動員在高速、復雜的對抗練習中敏銳的觀察力和判斷力，增強了意識和應變能力。雖然各種技戰術以及運用技戰術的能力最終要通過比賽得到檢驗，但是，平時的訓練積累是至關重要的。比賽場上任何“靈光閃現”或“恰到好處”都離不開日積月累。
2.1運用各種教學手段豐富運動員的戰術知識，加深戰術概念。
戰術意識首先源于對戰術知識的理解，只有理解得越深刻，戰術意識才能體現得越自覺、越充分。因此，盡可能從理性上培養運動員的戰術素養，是增強運動員戰術意識的有效途徑。這包括利用各種機會講授戰術理論課，觀摩優秀運動隊的比賽，請優秀的成年隊員現場教學示范，邀請高水平教練員講述現代足球先進打法和典型的戰例等，組織運動員開展積極地討論和認真的分析。
2.2與技戰術訓練相結合。
2.2.1在運動員技術動作較為熟練的基礎上，要求他們在訓練中每一個動作都要增加實戰的設想，做到動中有變，逐步提高應變能力。
2.2.2在運傳球、接傳球等技術訓練中結合各種二過一練習，培養運動員配合與傳接意識。
2.2,3在三人傳接球與配合轉身射門練習中，根據運動員水平，設計一些復雜的傳跑線路，培養他們的觀察、判斷能力與轉移傳球的意識。
2.2.4在四人、五人一組的全場有方向性的自由配合傳球練習中，讓球員自己設想合理的跑位線路，減少觸球次數。從而提高球員接應、跑位、傳球、觀察集體配合意識。
2.2.5在整體攻防配合訓練中，要求球員要有“三性”的意識(技戰術的合理性、自我發揮性、自我創新性)。
2.3與對抗性練習相結合。
利用對抗性練習培養運動員的戰術意識是教練員尤為重視的，因為這種練習更為接近比賽實戰，可以很好地強化運動員局部的或整體的配合意識以及各種技術合理運用的意識。在訓練中，我們通常采用一拖三、四對二、三對三的傳、跑、搶、截練習，培養運動員傳接球時的反應能力和應變能力;通過三對三、五對五等小型比賽與傳、跑、搶規范化練習，提高運動員局部位置配合的默契感與熟練的基本戰術(二過一、二過二、三人配合)的打法。這些練習均采用分組輪換的形式，并根據實際情況，可以對每組提出不同的要求或指示，達到有針對性的解決運動員戰術意識部分強化的問題。
3戰術意識的重點培養問題。
從當前足球運動的發展趨勢以及足球實戰特點來看，培養青少年足球運動員戰術意識應從實戰需要出發，“從嚴從難”的要求。戰術意識體現在足球比賽中的各個方面，衡量一名足球運動員是否成熟、優秀，主要是看他合理運用技術于比賽中的能力。作為青少年足球運動員，我們并非要求像成年運動員那樣處處體現出戰術意識，但是一些基本的`、比賽中特別重要的戰術意識必須早期培養和重點訓練。因此，我們認為在青少年足球訓練中應側重培養如下戰術意識。
3.1培養在無球行動中有目的的通過積極跑動為本隊創造攻、防上的人數優勢的全面攻、防意識。
3.2培養在有球行動中能夠迎上接球、控球，充分利用出現的空檔，或傳或射的進攻意識以及得球后盡可能直接傳球，傳球后立即跑動的快速意識。
3.3培養在實戰中應用合理沖撞，積極搶、逼、圍對方控球者以及搶時間、爭空間力爭主動的意識。
3.4培養在一對一對抗中敢于控制球或掩護球快速突破，防守時能冷靜封、堵、積極鏟球的主動進攻意識。
3.5培養在比賽中具有強烈的射門欲望，能掌握時機大膽起腳的射門意識。
上述戰術意識的訓練與培養，需要充分發揮教練員的主導作用，即是說，在訓練中教練員要“勤觀察”，觀察運動員的跑動路線，處理球的方法;“勤分析”，分析造成錯誤的原因(是由于技術問題，還是意識問題);“勤講解”，利用先講后練或先練后講，邊講邊練，對個別隊員講或對部分隊員講等教學形式，使運動員明白練什么和怎么練。除此之外，教練員在制定計劃和內容設置方面要突出科學性和針對性，要把戰術意識的訓練貫穿于整個技戰術訓練的全過程，只有這樣，才能收到技戰術及其意識同步提高的效果。
4小結。
青少年足球運動員戰術意識的培養是一項復雜而艱巨的工作，必須高度重視和認真對待。足球比賽不僅是運動員體能和技術的抗衡，同時也是運動員心理活動(比賽意識)的較量。所謂“用腦踢球”，就是要求運動員在比賽中更為經濟、合理、實效地運用各種技戰術，取得更好的實戰效果。因此在青少年足球的訓練中應把心理訓練，特別是戰術意識列人重要的議事日程，只有這樣，才能使青少年足球運動員的訓練水平和實戰能力得到更快的提高。
運動員的足球訓練技巧（模板18篇）篇十七
策劃原則：人人參與，人人受益。
一、xx學院足球隊的性質：xx學院足球隊受學校相關部門領導,是足球協會的一部分.球隊由xx學院學生組成。
二、球員報名方法：
1、主要通過打板進行招新報名，有意參加者可通過填好相關報名表的方法進行報名。
2、可以通過加入足球qq群報名。(qq群號:xx)。
3、經過一段時間的報名，將報名人員起先統計，視報名人數的多少采取相應的辦法進行面試。球隊名單確定后,球員交一份詳細的個人資料。協會開置相關球隊的專題，專題主要介紹球隊的相關信息，如近期比賽，球員動態，比賽比分等。并在專題上公布球隊球員名單。
三、球隊隊服,隊徽設計方案的'征集。
球隊球服設計方案應有xx學院字樣。學院足球隊建設活動策劃方案--策劃書學院足球隊建設活動策劃方案--策劃書。設計方案也可向全校公開征集，將最終入圍的設計方案公布在xx學院香樟樹下論壇上。球服設計方案由藝術系相關人員設計。
四、球隊管理與活動。
1、球隊訓練，訓練具體內容待定，由球隊隊長和協會負責人進行監督。
2、不定期進行比賽，比賽具體事宜，有球隊經理負責。
4、若舉行對抗賽，協會負責人須到場，隊長及隊員若無特殊情況也必須到場。并且需要隨隊隊醫1~2名到場。
5、球隊日常開支有球隊協會負責人負責，球隊資金由協會負責人管理，由球隊每個成員監督，協會負責人應定期公開帳目。同時球隊管理也由經理負責，定期舉行例會。
6、球隊隊長由隊員選舉產生(隊長需是協會成員),并有協會負責人認定。若對隊長有任何意見，可向協會負責人或隊長本人當面提出，協會負責人須及時向隊長轉達，隊長須虛心接受：對與無理要求可不于理睬，協會負責人要對此種行為批評教育。
7、每個隊員應當相互尊重，友愛團結，尊重隊長、協會負責人及其他任何球隊人員。任何隊員不的擅自離隊，缺練，缺賽，否則將有相應處罰。
8、以上制度任何球隊成員必須遵守。
五、球隊管理辦法。
球隊由足球協會管理，由協會負責人主管，隊長負責，并制定球隊章程，球員管理辦法等。球隊每隔一年時間都在校內進行招新，以保持球隊的持續性。
六、球隊組成。
領隊1名，經理1名，外聯1名(聯系其他足球隊比賽)，隊醫1~2名，隊員最少18名(不限上限)，拉拉隊成員5~(無上限)。
注：拉拉隊報名可與球隊報名同時進行，具體規章將有推舉的拉拉隊隊長制定，領隊、經理、外聯必須由足球協會理事團成員產生。
七、球隊比賽相關事宜。
球隊在近期內預計以訓練，磨合隊員為主。在球隊內有一定默契與了解后，可聯系社會各球隊，大專院校進行交流與切磋。
八、經費預算。
球隊組建費用：暫無。
宣傳費用：橫幅制作，海報，通知(暫由會費出)。
球衣制作費用：暫定，由老師商定后在做打算。
九、未來展望。
xx學院足球隊為學院的重要組成部分，合力為學院服務，在成長的過程中不斷完善自己，不斷擴大xx足球的影響力。
注：xx學院足球隊由足球協會負責及管理，xx學院足球協會對此有直接管理權和領導權。
運動員的足球訓練技巧（模板18篇）篇十八
單一的技術訓練中培養隊員的足球意識。從初學足球開始，在進行技術動作規范化學習和訓練中，就應把足球意識的培養貫穿進去，寓足球意識于一切技術行為之中。在掌握技術動作規范化時．要考慮技術在實戰中的重要性的足球意識培養。
結合區域在技術教學中培養學生的足球意識。由于場區的不同，隊員技術運用的方法也有著細微的差，所以，培養隊員在不同場區具備不同的足球意識也是技術運用是否合理的關鍵。
3．4．2在教學比賽中提高學生的足球意識。
足球運動技術有的是訓練出來的，有的是通過比賽實戰打出來的。有些意識可以通過教學訓練培養，但必須經過比賽的磨練，逐步得到增強與完善。比賽的實戰氣氛，尉烈的對抗程度，運動員婚理狀態，無球隊員的行動等，這些都不是在一般的剪練中能夠同時完成的。所以說比賽是教學訓練的繼續。創造條件讓學生參加實際比賽，從比賽中積累實戰經驗增強足球意識是十分重要的。
要提高青少年足球運動員的專項理論水平，使他們了解當前足球運動發展的趨勢、技術特點，全面掌握各種技術動作規格、要領、作用，各種技戰術的結構特點，組織學習和借鑒他人的先進技術經驗，提高自我訓練能力，從感性認識上升到理性認識，具有一定分析和解決問題的能力，領悟每一技術動作在不同時期的運用合理性、突然性，充分了解足球的基本規律，理解足球規則，學習生理、心理、力學等基礎知識，開闊視野，提高分析問題和解決問題的能力。從而培養良好的足球意識。
4、結論與建議。
現代足球比賽是意識、技術、戰術、體能、心理等多方面因素的較量。在實力接近的球隊比賽中，運動員足球意識的認知水平和駕馭能力的高低將主宰比賽的勝負。技術是有限的，意識是無限的，要全面準確理解足球意識的內涵，需要不斷的理論研究和實踐探索。
當前我國青少年在足球意識方面存在的問題：進攻意識差，攻防轉換意識欠佳；防守意識欠佳，在補防、退防、協防、選位補位等方面能力差；進攻方法單調，不能有針對性的變化多種技戰術。培養我國青少年足球意識的途徑有：在技術教學中培養青少年的足球意識；在教學比賽中提高學生的足球意識；注意提高青少年足球運動員的專項理論水平和擴大其知識面。