范文范本可以激發(fā)我們的寫作靈感，幫助我們更好地表達(dá)思想和觀點(diǎn)。這里有一些寫得很好的總結(jié)樣例，供大家參考寫作時(shí)的結(jié)構(gòu)和表達(dá)方式。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)大全（18篇）篇一
出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。
腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。
軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自我，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。
出門前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，可是軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;包含防護(hù)uva功能的會(huì)比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。
軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，必須要休息，不要硬撐，防止出意外，異常是體質(zhì)較差的同學(xué)。
軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和教師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。
第一點(diǎn)：軍訓(xùn)經(jīng)常水缺，就會(huì)喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個(gè)大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時(shí)，就會(huì)知到他的重要性了?？墒怯浀貌灰杂?xùn)練完就喝水。
第二點(diǎn)：晚飯必須要節(jié)制一點(diǎn)，早飯和午飯必須要吃飽，我聽前輩說(shuō)軍訓(xùn)必須要把住嘴巴這一關(guān)，很多女生軍訓(xùn)反而變胖。
第三點(diǎn)：為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
第四點(diǎn)：要多食用一些含維他命c(diǎn)的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御本事強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e，增加皮膚抵抗力的維他命a，增加皮膚彈性的鈣。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)大全（18篇）篇二
所以要補(bǔ)充充足的水，喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需。
注意防曬：在軍訓(xùn)前能夠選擇涂抹。
有防護(hù)功能的防曬霜。
注意疾?。很娪?xùn)后會(huì)出汗很多。
暴飲涼水會(huì)對(duì)腸胃。
造成傷害沖涼水澡容易感冒。
注意飲食：軍訓(xùn)由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。
消耗體力很大，飲食上要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
注意休息和睡眠：軍訓(xùn)期間避免熬夜。
盡量早睡，提高睡眠質(zhì)量。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)大全（18篇）篇三
軍訓(xùn)是新生的第一堂課，也將是令廣大新生難忘和驕傲的一段經(jīng)歷。每一個(gè)大學(xué)生入學(xué)最先經(jīng)歷的事就是軍訓(xùn)，在軍訓(xùn)中良好的表現(xiàn)不僅可以給教官、老師、同學(xué)留下一個(gè)好印象，而且還可以鍛練自己的意志和毅力。同時(shí)軍訓(xùn)也很苦很累的.，注意保護(hù)好自己的身體也很重要，這里給廣大新生提一些經(jīng)驗(yàn)，以供參考，使大家能有一段愉快的軍旅生活！
出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、腰帶等。一個(gè)都不能少。
迷彩服里的體能衫如果洗了還沒(méi)干，最好一件吸汗性好的棉制背心代替，否則你的迷彩服很快會(huì)曬出鹽。腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒。襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水、鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。
軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，應(yīng)該稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。全身大汗淋漓后，不能馬上沖涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內(nèi)熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱。
出門前半小時(shí)就要涂防曬霜，它也需要時(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過(guò)軍訓(xùn)出汗很多，只要教官讓你休息你就涂；含有防護(hù)uva功能的會(huì)比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。
軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。
軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為漫漫軍訓(xùn)路打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)大全（18篇）篇四
健康飲食，不暴飲暴食、不節(jié)食挑食、不貪食生冷，避免出現(xiàn)腸胃不適、貧血、低血糖等問(wèn)題。
2.水果。
提議多吃當(dāng)季水果，補(bǔ)充維生素與水分，具體吃什么水果因個(gè)人需求而定。
1．考勤、作息。
做到不無(wú)故缺席、不遲到、不早退，嚴(yán)格遵守軍訓(xùn)作息制度。
2．請(qǐng)假。
軍訓(xùn)期間無(wú)特殊情景不能請(qǐng)假，如確實(shí)需要請(qǐng)假需報(bào)班主任、輔導(dǎo)員、教官批準(zhǔn)。
3．令行禁止。
一切行動(dòng)聽指揮，尊重教官，尊重教師，服從命令、聽從指揮。作風(fēng)過(guò)硬，不怕苦、不怕累，鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志。尊重教官的軍人身份，不在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)亂發(fā)照片，不向教官詢問(wèn)涉密及個(gè)人保密問(wèn)題。
4．不提議攜帶的物品。
尖銳的東西（容易戳到自我），手表（容易打手），貴重物品（容易丟失）、手機(jī)、相機(jī)等通訊、攝影器材。（違反規(guī)定呢?。?。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)大全（18篇）篇五
各個(gè)學(xué)校對(duì)于軍訓(xùn)的時(shí)長(zhǎng)有不同規(guī)定，一般以一個(gè)星期到兩個(gè)星期居多。一般每天早上7點(diǎn)到11點(diǎn)，下午兩點(diǎn)到5點(diǎn)半，甚至部分學(xué)校晚上可能會(huì)加練。這么長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，對(duì)身體素質(zhì)要求很高。所以大家在軍訓(xùn)期間要保持飲食健康，避免生病。
防曬：
大家記得要帶防曬霜，不管男生還是女生！學(xué)生軍訓(xùn)避免不了的就是站在烈日下站軍姿和走正步，這是軍訓(xùn)期間必然經(jīng)歷的過(guò)程。
所以，在軍訓(xùn)期間最好備上一瓶防曬霜，在每次軍訓(xùn)前涂抹一下，這樣才不至于把自己曬成一塊焦炭。
維生素c具有還原性，內(nèi)服可以抗氧化防衰老，甚至對(duì)于曬黑之后的皮膚也有很好的'恢復(fù)效果并且維生素c本身就具有美白功能，對(duì)抵御紫外線有奇效，絕對(duì)是女生必備。
衛(wèi)生巾用途多多：
很多學(xué)校軍訓(xùn)是需要穿膠皮鞋的，但是那個(gè)鞋子非常硬的，大家可以去買一些衛(wèi)生巾。衛(wèi)生巾柔軟舒適，可以用來(lái)充當(dāng)鞋墊，會(huì)減輕你長(zhǎng)時(shí)間站軍姿腳部的疼痛。
而對(duì)于女生而言，如果來(lái)例假的話，也需要準(zhǔn)備衛(wèi)生巾。
注意補(bǔ)充水分：
在太陽(yáng)的暴曬之下軍訓(xùn)，我們的身體會(huì)大量分泌汗液、水分會(huì)快速流失，如果不能及時(shí)補(bǔ)充水分的話可能會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。所以，為了可以及時(shí)把身體內(nèi)流失的水分補(bǔ)充回來(lái)，一心建議最好還是準(zhǔn)備一個(gè)水容量大的水杯。
注意不要一味地只猛灌礦泉水和白開水，因?yàn)榱骱箷r(shí)流失的不僅是水分還有鹽分，所以如果條件允許，喝點(diǎn)鹽水是最好的。
大學(xué)的生活是美好的，軍訓(xùn)是大學(xué)生活的一部分，它也是大學(xué)生活的開始，所以不要對(duì)它有所畏懼，如果用平常心來(lái)對(duì)待，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它是很美好的一件事。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)大全（18篇）篇六
1、軍訓(xùn)經(jīng)常水缺，就會(huì)喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個(gè)大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時(shí)，就會(huì)知到他的重要性了。但是記得不要以訓(xùn)練完就喝水。
2、晚飯一定要節(jié)制一點(diǎn)，早飯和午飯一定要吃飽，我聽前輩說(shuō)軍訓(xùn)一定要把住嘴巴這一關(guān)，很多女生軍訓(xùn)反而變胖。
3、為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
4、要多食用一些含維他命c(diǎn)的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e，增加皮膚抵抗力的維他命a，增加皮膚彈性的鈣。
二、防暑防蚊藥品。
必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點(diǎn)防暑藥，還有帶點(diǎn)治便密的藥，白花油啊，驅(qū)蚊止癢又有醒神功效。
三、消炎藥。
準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過(guò)汗水很脆弱容易破皮。
四、合適的鞋子。
鞋子一定要合腳的，不然拉練時(shí)腳粉容易會(huì)起血泡(我大一軍訓(xùn)時(shí)的血淚教訓(xùn)啊)。如果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的，一天軍訓(xùn)下來(lái)那臭氣會(huì)熏死你……拉練的時(shí)候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)大全（18篇）篇七
親愛的同學(xué)們：
我們熱忱的歡迎你來(lái)到三臺(tái)一中潼川學(xué)區(qū)學(xué)習(xí)和生活，祝愿你在新的人生起點(diǎn)邁好青春的腳步。三臺(tái)一中潼川學(xué)區(qū)的校舍、操場(chǎng)在向你致敬；三臺(tái)一中潼川學(xué)區(qū)的鮮花、草地在向你微笑；三臺(tái)一中潼川學(xué)區(qū)的老師們?cè)谙蚰阏惺?希望你在美好的年華中茁壯成長(zhǎng)。
同學(xué)們，進(jìn)入三臺(tái)一中潼川學(xué)區(qū)，你將迎來(lái)的第一個(gè)考驗(yàn)就是軍訓(xùn)，本次軍訓(xùn)的目的是加強(qiáng)國(guó)防教育，愛國(guó)主義教育、集體主義和革命英雄主義教育。我們希望全體學(xué)生通過(guò)這次軍訓(xùn)能夠增強(qiáng)組織紀(jì)律性，鍛煉出堅(jiān)強(qiáng)的意志，培養(yǎng)出艱苦奮斗、吃苦耐勞、敢于拼搏的精神，養(yǎng)成尊敬師長(zhǎng)、團(tuán)結(jié)友愛的良好品質(zhì)，為了使軍訓(xùn)活動(dòng)能夠順利進(jìn)行，特訓(xùn)事項(xiàng)告知如下，請(qǐng)你和家長(zhǎng)認(rèn)真閱讀并遵照?qǐng)?zhí)行。
軍訓(xùn)時(shí)間為9月1日至9月5日
具體要求如下：
1、服裝要求，軍訓(xùn)時(shí)必須穿運(yùn)動(dòng)鞋、統(tǒng)一著裝、不佩戴任何飾物。儀表必須符合學(xué)校要求。軍訓(xùn)期間學(xué)校將進(jìn)行統(tǒng)一檢查。
2、有家族病史、曾有心電圖等檢測(cè)出現(xiàn)異常不適應(yīng)軍訓(xùn)特殊體質(zhì)家長(zhǎng)須提前說(shuō)明,軍訓(xùn)過(guò)程中身體有不適，一定要及時(shí)告知老師，防止出現(xiàn)健康問(wèn)題。
3、保證出勤，有事、病的同學(xué)，一定請(qǐng)假，不遲到，不早退，不無(wú)故曠訓(xùn)，開訓(xùn)前點(diǎn)名。如有曠訓(xùn)情況，將取消其半年內(nèi)入團(tuán)資格，不吸收參加志愿者活動(dòng)，而且將影響半年內(nèi)的'評(píng)優(yōu)評(píng)先。
4、軍訓(xùn)期間，晚上早點(diǎn)休息，勞逸結(jié)合，少看電視，最晚不超過(guò)9點(diǎn)；中午要午睡，補(bǔ)充體力，以便能有充沛的精力完成訓(xùn)練任務(wù)。
5、軍訓(xùn)期間保證用好三餐，特別是早晨一定要吃飽，不餓肚子訓(xùn)練，以防傷身。自帶白開水，盡量準(zhǔn)備夠，只許帶糖類，其它零食不許吃。
6、不攜帶貴重物品（包括現(xiàn)金），鑰匙等自己保管好，訓(xùn)練時(shí)物品以班級(jí)（連隊(duì)）為單位放在一起，以防丟失，嚴(yán)禁進(jìn)入教學(xué)樓。
7、愛護(hù)學(xué)校公物，保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，廢棄物扔到指定地點(diǎn)。
8、自行車按要求停放，統(tǒng)一后，按指定地點(diǎn)排放在學(xué)生車棚內(nèi)，必須上鎖，以防丟失。騎車同學(xué)來(lái)去路上注意安全，遵守交通規(guī)則，不騎快車，不闖紅燈，不多人結(jié)伴行。
9、有吃苦的準(zhǔn)備，軍訓(xùn)是艱苦的，要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，不向困難低頭，爭(zhēng)當(dāng)先進(jìn)個(gè)人，不做后進(jìn)生，不當(dāng)逃兵。（軍訓(xùn)期間學(xué)校將評(píng)選優(yōu)秀標(biāo)兵）
以上是同學(xué)們?cè)谲娪?xùn)過(guò)程中，應(yīng)該注意和遵守的事項(xiàng)，望同學(xué)們認(rèn)真閱讀，以保證軍訓(xùn)的順利完成，如你能成功地完成此次訓(xùn)練，這必將是你初中生活的一大收獲 ！
適應(yīng)參加軍訓(xùn)學(xué)生家長(zhǎng)簽字： 學(xué)生簽字：
因身體原因不參加軍訓(xùn)學(xué)生家長(zhǎng)簽字： 學(xué)生簽字：
二〇一二年八月三十一日
軍訓(xùn)是大學(xué)新生進(jìn)校后遇到啊第一大難題，軍訓(xùn)很苦很累，注意保護(hù)好自己的身體非常重要，這里給廣大新生提供一些建議以供參考，使大家有一段愉快的軍旅生活。
一：做好準(zhǔn)備工作
日常用品：防曬霜、清涼油、風(fēng)油精、藿香正氣水等降暑用品。
軍訓(xùn)出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，軍帽、軍徽、腰帶、水杯等，免得到時(shí)候又回去拿。
襪子最好穿棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里在墊一塊軟鞋墊，減少腳的壓力。 訓(xùn)練期間最好穿透氣性能好、吸汗性能強(qiáng)的純棉制品內(nèi)衣褲。出汗后要及時(shí)擦干，避免感冒發(fā)生.
避免出汗后立即用冷水沖澡，以防出現(xiàn)頭暈、頭痛、感冒等病癥。
二：軍訓(xùn)飲食
訓(xùn)練前一定要按時(shí)就餐，禁止空腹訓(xùn)練，避免低血糖性暈厥。軍訓(xùn)時(shí)不要想著減肥，那樣搞的強(qiáng)度下還減少飲食的話身體會(huì)吃不消的，很容易暈倒。
大雨或大汗淋漓之后不要急于喝水，稍微休息片刻后再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸道加重負(fù)擔(dān)或造成傷害。
注意多補(bǔ)充水分，以運(yùn)動(dòng)飲料，茶水，鹽水最佳。最好不要喝冰的飲料。因?yàn)檐娪?xùn)身體一般很熱，喝那種東西容易拉肚子的。還有，碳酸性飲料，如果你是臉上長(zhǎng)豆的類型，這種飲料就不要喝了。臉上容易起豆豆的。
回到宿舍后要多吃一些水果補(bǔ)充維生素和水分,注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
三：軍訓(xùn)期間要按時(shí)作息，切勿熬夜，養(yǎng)精蓄銳以備第二天的高強(qiáng)度訓(xùn)練。 四：軍訓(xùn)時(shí)項(xiàng)鏈、耳環(huán)、戒指都不要帶在身上，沾到汗水后比較難受。
五：因天氣炎熱,軍訓(xùn)期間，每日訓(xùn)練前必須堅(jiān)持晨檢制度，一旦發(fā)現(xiàn)體溫異常，或出現(xiàn)流感樣癥狀（如：發(fā)熱、咳嗽、咳痰、咽痛、流涕、頭痛、乏力、周身酸痛等）立即停止訓(xùn)練，并馬上到校衛(wèi)生所就診。
若在訓(xùn)練中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時(shí)報(bào)告教官，立即停止訓(xùn)練，同時(shí)盡快趕到現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)療點(diǎn)就診。
訓(xùn)練結(jié)束后不要馬上停止活動(dòng)，以免肌肉收縮驟停，大量血液在肌肉組織中滯留，使腦血流量突然減少。
女生要適當(dāng)休息，減少過(guò)度疲勞，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)大全（18篇）篇八
一、防曬：
即使現(xiàn)在的哈爾濱天清氣爽了，但依然要注意防曬，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的在戶外，紫外線仍會(huì)傷害到皮膚，特別是那些皮膚比較敏感的mm，很有可能會(huì)曬傷或者紅啊癢啊的，所以要選用合適的防曬霜。
二、注意飲食。
1、多吃清淡食物；
3、多飲白開水；最好不要喝冰的`飲料，因?yàn)檐娪?xùn)身體一般很熱，喝冰飲料容易拉肚子；如果你是臉上長(zhǎng)青春痘的類型，碳酸性飲料就不要喝了！
三、穿的舒服。
迷彩服里面最好再披一件棉制背心，吸汗性好，否則你的迷彩服背部很快會(huì)曬出鹽的；襪子也以棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)襪為最佳；鞋子里面最好墊軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一點(diǎn)，同時(shí)對(duì)汗腳、腳臭也有一定的防治作用。
四、注意休息。
中午有午睡的時(shí)間，抓緊時(shí)間充分休息一下為下午備戰(zhàn)；在軍訓(xùn)過(guò)程中，如果真的感覺自己身體不適，不要硬撐，直接向教官打報(bào)告，尤其是嬌小的女生。
五、必備物品：花露水，痱子粉，風(fēng)油精，巧克力，牛奶等。
軍訓(xùn)的你們要穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，怕熱的同學(xué)就要注意，很有可能會(huì)生一身的痱子，所以備好痱子粉；辛苦了一天，誰(shuí)都想睡個(gè)安穩(wěn)覺，不想被蚊子騷擾的話，花露水、風(fēng)油精必不可少；至于巧克力和牛奶么，軍訓(xùn)是先出早操再吃早飯的，這就意味著大概要在起床后1個(gè)多小時(shí)才能吃到早飯，而且是在訓(xùn)練后，所以勸大家在出門前先吃點(diǎn)東西填一填肚子，特別是一些低血糖的人，一定要吃，不然就有很大可能暈倒！千萬(wàn)要記住喔！
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)大全（18篇）篇九
必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點(diǎn)防暑藥，還有帶點(diǎn)治便密的藥，白花油啊，驅(qū)蚊止癢又有醒神功效。
2、消炎藥。
準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過(guò)汗水很脆弱容易破皮。
3.生活必需品：
3.1錢。
3.2洗漱用品。
3.3帶足衛(wèi)生紙，面巾紙。
3.4手機(jī)、充電器。
3.51寸、2寸的照片以后會(huì)用到。
4.合適的鞋子。
鞋子一定要合腳的，不然拉練時(shí)腳粉容易會(huì)起血泡。如果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的……拉練的時(shí)候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。
5.其他。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)大全（18篇）篇十
即使現(xiàn)在的哈爾濱天清氣爽了，但依然要注意防曬，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的在戶外，紫外線仍會(huì)傷害到皮膚，特別是那些皮膚比較敏感的mm，很有可能會(huì)曬傷或者紅啊癢啊的，所以要選用合適的防曬霜。
二、注意飲食。
1、多吃清淡食物；
3、多飲白開水；最好不要喝冰的飲料，因?yàn)檐娪?xùn)身體一般很熱，喝冰飲料容易拉肚子；如果你是臉上長(zhǎng)青春痘的類型，碳酸性飲料就不要喝了！
三、穿的舒服。
迷彩服里面最好再披一件棉制背心，吸汗性好，否則你的迷彩服背部很快會(huì)曬出鹽的；襪子也以棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)襪為最佳；鞋子里面最好墊軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一點(diǎn)，同時(shí)對(duì)汗腳、腳臭也有一定的防治作用。
四、注意休息。
中午有午睡的時(shí)間，抓緊時(shí)間充分休息一下為下午備戰(zhàn)；在軍訓(xùn)過(guò)程中，如果真的感覺自己身體不適，不要硬撐，直接向教官打報(bào)告，尤其是嬌小的女生。
五、必備物品：花露水，痱子粉，風(fēng)油精，巧克力，牛奶等。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)大全（18篇）篇十一
大學(xué)新生參加軍訓(xùn)首先要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，懂得軍訓(xùn)是一次身體素質(zhì)提高的過(guò)程，也是大學(xué)四年開頭的第一課，不要因軍訓(xùn)的大強(qiáng)度感到壓抑，甚至因此發(fā)牢騷。應(yīng)該積極參與，利用軍訓(xùn)的機(jī)會(huì)迅速結(jié)識(shí)同學(xué)，多與大家交流溝通，爭(zhēng)取給同伴和老師留下好的印象。
大學(xué)生在中學(xué)階段多忙碌于緊張的學(xué)習(xí)之中，缺乏必用的身體鍛煉，導(dǎo)致絕大多數(shù)人身體素質(zhì)較差?，F(xiàn)在負(fù)責(zé)軍訓(xùn)教官們也清楚者一現(xiàn)狀，比前幾年的軍訓(xùn)強(qiáng)度都有所降低，對(duì)待接受軍訓(xùn)的學(xué)生也更顯得人性化。所以，大學(xué)新生入學(xué)參加軍訓(xùn)時(shí)，遇到身體實(shí)在吃不消，扛不住時(shí)別硬撐，只要你禮貌些，按規(guī)矩舉手向教官說(shuō)明情況，教官一般都會(huì)讓你退出隊(duì)列去休息。
在參加軍訓(xùn)時(shí)挑選一雙尺碼比自己平時(shí)的鞋號(hào)大一碼的.膠鞋，到時(shí)再鞋底墊厚一點(diǎn)的綿墊，穿棉襪，以防軍訓(xùn)跑步時(shí)腳打泡出血。還有一種軍訓(xùn)防腳起泡的“秘密武器”介紹學(xué)弟學(xué)妹們，就是將衛(wèi)生巾墊在鞋里，既能保護(hù)好你的腳，又可有效吸汗。怎么樣，絕招吧。
軍訓(xùn)配發(fā)的迷彩服吸汗性差，最好預(yù)先準(zhǔn)備一件棉背心，到時(shí)穿在里面，避免天氣炎熱練軍姿站久時(shí)汗流浹背又不允許動(dòng)手去擦的難受。為減少出汗，學(xué)生們軍訓(xùn)時(shí)最好留短發(fā)。
軍訓(xùn)時(shí)褲兜里別裝鑰匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操練正步走時(shí)打得自己手疼。
軍訓(xùn)時(shí)身體內(nèi)水分消耗極大，鹽分也會(huì)隨著汗液揮發(fā)很多。新生們一定要記得補(bǔ)充足量的水，最好每天能喝一兩杯鹽水，以保證人體機(jī)能正常的水分需要，避免因鹽分失衡出現(xiàn)低鈉血癥。
軍訓(xùn)期間要注意安排調(diào)整好自己每天的伙食，保證軍訓(xùn)需要的營(yíng)養(yǎng)要求，達(dá)到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡攝入量，避免在十多天的高強(qiáng)度軍訓(xùn)中因營(yíng)養(yǎng)不良拖垮身體。
女生參加軍訓(xùn)期間記得每天去操場(chǎng)時(shí)涂抹防曬霜，以免嗮黑你皎白的皮膚。
在軍訓(xùn)階段大家一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗臉洗發(fā)，衣服也要隔一兩天換洗一次。因?yàn)榻鹎锞旁拢瑲鉁剡€很高，而且多悶熱天，加之高強(qiáng)度的訓(xùn)練，出汗多是在所難免的。出汗后頭發(fā)，衣服隔天就會(huì)產(chǎn)生汗味，很難聞的，自己也會(huì)覺得不舒服，何況別人呢。
大熱天軍訓(xùn)剛完身體還在出汗時(shí)別急著去沖涼，小心引起感冒。想沖涼要等汗液排完后進(jìn)行。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)大全（18篇）篇十二
軍訓(xùn)。
前要做好身體和心理上的準(zhǔn)備，軍訓(xùn)很苦，要做好迎接困難的精神準(zhǔn)備。另外出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。
2、裝束一定要合適。
3、注意補(bǔ)充水分。
高溫加上艱苦的訓(xùn)練必然導(dǎo)致大量汗腺的分泌，人體隨之需要補(bǔ)充水分。大量的礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實(shí)，此時(shí)人體所缺的是鹽份，最需要補(bǔ)充的也是鹽份。這時(shí)喝一些咸的湯水，比如干菜湯，就能很好解決干渴。也就是說(shuō)口渴時(shí)，不妨在水中加少許食鹽，以便隨時(shí)補(bǔ)充鹽份。
4、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
體力的大量消耗需要及時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。吃些水果是必要的，但決不能以水果代替正餐。因軍訓(xùn)時(shí)間較長(zhǎng)，一般為兩周，所以吃些高熱量的蛋白質(zhì)類食物必不可少，肉類、魚類是首選的食物。對(duì)于食量小的同學(xué)必須注意飲食搭配。早餐一定要吃得飽，吃得好，才有足夠精力投入到早上長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中，否則極易造成低血糖性休克。有條件的同學(xué)晚上睡覺的時(shí)候用熱水燙點(diǎn)奶喝，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能改善晚上的睡眠狀況。
5、注意防病。
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。天氣炎熱，一定要注意防暑，中暑的早期癥狀是頭暈頭昏，無(wú)緣無(wú)故會(huì)感到惡心，四肢無(wú)力，一旦發(fā)覺不適，立刻報(bào)告并到醫(yī)務(wù)室就醫(yī)。軍訓(xùn)階段一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，衣服要勤洗勤換。
6、注意防曬。
據(jù)有關(guān)專家說(shuō)，日曬傷是夏季極為常見的皮膚病，其主要癥狀是日曬部位皮膚紅斑、水腫，嚴(yán)重的還會(huì)有水皰、大皰，多半有瘙癢、灼痛的感覺。另外，飲食不當(dāng)也可能引起日光性皮炎。
對(duì)于輕微曬傷的皮膚，可用一些綠色植物、蔬菜、水果等進(jìn)行曬后修復(fù)，如將黃瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上，幫助皮膚盡早恢復(fù)。
7、注意訓(xùn)練強(qiáng)度。
軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)，直接打報(bào)告和教官說(shuō)，教官都會(huì)放行的，這沒(méi)有什么丟不丟人可言。特別是一些身體不舒服的女同學(xué)，不要因?yàn)椤半y為情”而堅(jiān)持到底，這對(duì)身體是極為不利的，有可能給身體帶來(lái)極為嚴(yán)重的傷害。
8、注意作息。
9、注意溝通。
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外，在軍訓(xùn)的時(shí)候要多多表現(xiàn)自己，這樣可以認(rèn)識(shí)更多的同學(xué)，和同學(xué)提前建立友誼，也可以讓同學(xué)們對(duì)自己有所印象，以后在學(xué)校如果要從事什么工作，參加什么活動(dòng)之類的都有些幫助。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)大全（18篇）篇十三
軍訓(xùn)。
前的準(zhǔn)備：
1、有的部隊(duì)會(huì)為學(xué)生準(zhǔn)備褥子。事先學(xué)校都會(huì)跟學(xué)生和家長(zhǎng)交代清楚。如果部隊(duì)只提供床鋪，學(xué)生要帶夏被（或毯子）、褥子和枕頭。家長(zhǎng)和學(xué)生不能圖省事，以為越簡(jiǎn)單越好。軍訓(xùn)一天下來(lái)學(xué)生非常疲憊，特別需要一張舒適的床。如果把衣服鋪在身子底下充“褥子”、把衣服疊起來(lái)當(dāng)“枕頭”，學(xué)生會(huì)感覺很不舒服，睡覺也難解乏。所以，該帶的東西都應(yīng)該帶齊。
2、學(xué)生宜穿球鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋。新鞋硬且不隨腳，高幫鞋卡腳容易起皰。鞋號(hào)宜稍大一點(diǎn)，以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應(yīng)該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以后有的替換。此外，襪子也應(yīng)該多帶幾雙，還應(yīng)該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。
3、學(xué)生勿忘帶一把雨傘，防備往返路程以及軍訓(xùn)之余下雨。
4、帶兩個(gè)塑料盆，一個(gè)用于洗臉，一個(gè)用于洗下身。軍訓(xùn)時(shí)活動(dòng)量大，出汗多，而軍隊(duì)不可能保證幾百名學(xué)生每天都可以洗上澡，所以一定要準(zhǔn)備兩個(gè)盆，無(wú)論男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，保證會(huì)陰部的清潔，以免泌尿系統(tǒng)感染。
5、帶一個(gè)水壺。水壺容量要大，既可以晾白開水，還可以儲(chǔ)水；瓶口要大，接水時(shí)以免燙傷；有提拉，以便攜帶；還得不容易碎。
6、軍訓(xùn)時(shí)由于大量出汗，內(nèi)衣經(jīng)常濕透，三角褲邊經(jīng)常卷起來(lái)將大腿內(nèi)側(cè)磨破，露出鮮紅的嫩肉。因此，建議身體較胖、大腿較粗的男女學(xué)生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。
7、軍訓(xùn)的地方一般都在郊區(qū)甚至山區(qū)，日夜溫差大，夜間學(xué)生還有可能站崗值勤。軍訓(xùn)難免趕上陰天下雨的時(shí)候，所以，最好帶一條大短褲和一件純棉無(wú)袖襯衫，以備天涼時(shí)套在軍訓(xùn)服里面。立秋以后軍訓(xùn)的學(xué)生尤其應(yīng)該重視這一點(diǎn)。
8、軍訓(xùn)運(yùn)動(dòng)量大，女學(xué)生有可能月經(jīng)提前或月經(jīng)量增多，因此要備足衛(wèi)生巾，最好選用質(zhì)量好、吸附力強(qiáng)的，以免側(cè)漏。
9、軍訓(xùn)前，男生最好理個(gè)“板寸”，頭發(fā)長(zhǎng)了感覺熱，但也不宜剃光頭。女學(xué)生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。
10、可以帶一盒爽身粉，晚上洗涮之后涂上一層，清新舒爽。但不宜帶痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。
11、因?yàn)檐娪?xùn)時(shí)不斷地喊。
口號(hào)。
喊得口干舌燥所以可以帶點(diǎn)潤(rùn)喉片用來(lái)養(yǎng)護(hù)嗓子。
12、可以根據(jù)學(xué)生自己身體的具體情況帶一些藥。比如平時(shí)容易大便干燥的，可以帶點(diǎn)溫和的潤(rùn)腸藥，忌猛烈的瀉藥；怕得腹瀉的帶點(diǎn)黃連素；暈車的，帶點(diǎn)乘暈寧；防備蟲咬的，可以帶點(diǎn)清涼油、綠藥膏之類；也可以帶點(diǎn)藿香正氣藥以防中暑等等，因人而異，不一而足。
13、軍訓(xùn)前，學(xué)生忌在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰，內(nèi)熱遇外感，軍訓(xùn)時(shí)學(xué)生容易感冒發(fā)燒，不但自己受罪，家長(zhǎng)擔(dān)心，還給軍訓(xùn)過(guò)程帶來(lái)許多麻煩。
14、學(xué)生一定不要將火腿腸之類的食品帶到部隊(duì)。學(xué)生往往怕老師、教官發(fā)現(xiàn)，將食品偷偷掖著藏著，住宿的地方?jīng)]有空調(diào)、電冰箱，大熱天的很容易壞，吃了之后容易引起腹瀉。
15、忌帶咖啡。咖啡中含有咖啡因，有興奮神經(jīng)的作用。學(xué)生軍訓(xùn)過(guò)集體生活，已經(jīng)是很新鮮很興奮，晚上經(jīng)常聊天睡不著覺，如果再喝上一杯咖啡，入睡就更困難了。睡眠不好，勢(shì)必影響第二天的軍訓(xùn)。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)大全（18篇）篇十四
軍訓(xùn)。
的日子到了，那么軍訓(xùn)有哪些值得我們注意的事項(xiàng)呢?下面小編為您解答!
1、買一兩雙鞋墊。軍訓(xùn)穿特定的服裝和鞋，鞋的質(zhì)量是很差的，鞋底比較薄，里面本身沒(méi)有鞋墊，穿起來(lái)不舒服，軍訓(xùn)一兩天很多人的腳底就會(huì)磨出水皰(特別是天氣熱的時(shí)候)，如果不是長(zhǎng)水皰的話~我覺得軍訓(xùn)還是挺輕松的。
2、解放鞋不透氣，晚上睡覺前將鞋墊拿出吹一下并可放置幾張餐巾于鞋內(nèi)吸潮，避免腳氣的發(fā)生。
3、買支消炎用的膏藥。如果真的起水皰了，晚上睡覺前用針把水皰弄穿(多弄幾個(gè)洞)，把里面的水?dāng)D出，然后涂點(diǎn)藥膏，第二天腳板就不會(huì)那么痛了。
4、輕便裝的防曬油。雖然出汗會(huì)把防曬油沖走~~但是用了總比沒(méi)有用的好，休息的時(shí)候拿出來(lái)用就可以了。
5、帶一塊小手帕，擦汗。
6、有條件的同學(xué),中午可以喝一瓶運(yùn)動(dòng)飲料，個(gè)人首推佳得樂(lè)，補(bǔ)充體能最好，其次是寶礦力。n,可以喝適量鹽水。
7、今年我們穿的軍服是晴綸做的~估計(jì)你們的也一樣，散熱性很差，質(zhì)量又不好，皮膚敏感的同學(xué)要準(zhǔn)備一些藥物，還要注意穿軍服的時(shí)候里面不可以真空~~~一定要穿些吸汗的背心。恩,還有最好就是撒點(diǎn)爽身粉在身上,沒(méi)那么容易生痱子的.
8、軍訓(xùn)水壺有非常強(qiáng)烈的異味，可用熱茶葉水浸泡一晚(打開瓶蓋)，可顯著減少異味。壺口不干凈，也洗不干凈，用嘴碰過(guò)后喝的水都是苦的~~我自己就在小賣部要了條吸管，喝水的時(shí)候就不用碰壺口了。
9、軍訓(xùn)所有服裝都容易掉色，不宜與淡色衣物一起洗。
10、每天軍訓(xùn)前有意識(shí)的活動(dòng)腳踝和膝蓋，否則容易扭傷。
11、隨身帶好風(fēng)油精或者萬(wàn)金油，感到頭暈時(shí)自行涂抹。
12、食堂供應(yīng)冰凍碳酸飲料但是強(qiáng)烈建議不要在餐中飲用，對(duì)腸胃不好。如果真想買的話建議買雀巢冰極，酸酸的可以開胃。
13、不要每次拉歌或者喊。
口號(hào)。
的時(shí)候都很用力地喊~~記住你要喊10+天的，別頭一天就把嗓子喊壞。
1.迷彩服里面最好在披一件棉質(zhì)背心，吸汗性好，否則你的迷彩服背部很快就曬出鹽的。軍用背心比較好，女生的話，戴運(yùn)動(dòng)胸罩。出門前認(rèn)真檢查軍裝：軍帽、帽徽、臂章、腰帶、水壺等。裝束要合適：腰帶適當(dāng)緊一點(diǎn)。
2.襪子也以棉質(zhì)為最佳，鞋子里面最好是墊一塊軟鞋墊，這樣腳厚跟舒服一點(diǎn)。
水分，以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水，當(dāng)心水質(zhì)性中毒。
4.軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類。同時(shí)注意補(bǔ)充維生素。
5.如果實(shí)在堅(jiān)持不下去，一定要休息，不要硬撐。畢竟軍訓(xùn)差不多每個(gè)人都可以通過(guò)。休息時(shí)不論蹲著還是坐著，起來(lái)時(shí)不可過(guò)猛，防止出現(xiàn)腦缺血而暈厥。
6.保持好團(tuán)隊(duì)關(guān)系，可以多交朋友，多與他人溝通。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)大全（18篇）篇十五
軍訓(xùn)用什么防曬霜好，最好應(yīng)該選擇防曬指數(shù)高、效果持久的透氣型防曬產(chǎn)品，因?yàn)榇蠹以谲娪?xùn)的過(guò)程中補(bǔ)擦機(jī)會(huì)很少，所以更加注重防曬時(shí)效。那么是不是越貴的就越好呢？我們的肌膚是不會(huì)挑剔品牌的，只要適用的都是好的，所以可以選擇一款性價(jià)比高的產(chǎn)品。并且還有著防水防汗功效，在大家擦汗的過(guò)程中也多多少少會(huì)將防曬劑給擦掉，所以選擇難以擦掉的防曬霜才能更好保護(hù)皮膚，當(dāng)然這樣的'產(chǎn)品夜晚是要徹底潔面的，否則會(huì)給皮膚造成負(fù)擔(dān)。
給大家推薦的軍訓(xùn)防曬霜都是防曬指數(shù)很高的，很適合戶外運(yùn)動(dòng)以及長(zhǎng)時(shí)間暴曬，而且主打透氣、無(wú)油，油性皮膚用了也不會(huì)悶痘，不會(huì)覺得油光黏膩。只有讓皮膚完全沒(méi)有負(fù)擔(dān)，才能在軍訓(xùn)過(guò)程中心無(wú)旁騖地受訓(xùn)。大家也可以參考一下近來(lái)熱賣的防曬霜排行榜，看看有沒(méi)有你想要的物美價(jià)廉的產(chǎn)品。
軍訓(xùn)防曬的小妙招總結(jié)起來(lái)也有好幾點(diǎn)，軍訓(xùn)前的飲食防曬、軍訓(xùn)時(shí)的防曬霜補(bǔ)涂，以及軍訓(xùn)后的曬后補(bǔ)水修復(fù)，都是缺一不可的。年輕的皮膚應(yīng)該受到更多的關(guān)照，而即便新陳代謝旺盛恢復(fù)力強(qiáng)，皮膚也不可能在暴曬后一如既往白皙。學(xué)習(xí)軍訓(xùn)防曬技巧是很有必要的。
皮膚曬傷也是分等級(jí)的，輕微的灼熱，中度的紅腫，嚴(yán)重的則破皮了則必須就醫(yī)。學(xué)習(xí)曬后修復(fù)方法也可以給你的皮膚作為最后一道防護(hù)。
軍訓(xùn)防曬乳使用方法
首先要取出適量的防曬乳，然后把防曬乳分別的點(diǎn)在額頭、兩頰、鼻、下巴等區(qū)域上，然后再用指腹由內(nèi)往外的把防曬乳推勻。
在給脖子位置涂抹防曬乳的時(shí)候，要利用手掌按照由上往下的方向滴水不漏的把防曬乳一點(diǎn)點(diǎn)的推開。
耳際位置涂抹防曬乳也是有技巧的，要像比劃“耶”一樣用手指夾住耳朵，在耳周位置均勻的抹上一層防曬。
鼻翼位置涂抹防曬乳的方法又有不同，首先要用一手把鼻翼掀開，然后才可以用另一手抹上一層防曬產(chǎn)品。
眼尾位置涂抹防曬乳的方法是，用小指的指腹輕輕的在眼尾位置點(diǎn)上一層防曬乳。
嘴角位置也要記得涂抹上防曬乳哦，在嘴巴完全的張開后，運(yùn)用中指的指腹輕點(diǎn)嘴角位置就可以了。
死角位置都涂抹上防曬乳之后，在臉部的最突出的顴骨區(qū)域還要記得再補(bǔ)強(qiáng)防子。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)大全（18篇）篇十六
一：做好準(zhǔn)備工作。
出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。
二：裝束必須要適宜。
腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
三：注意補(bǔ)充水分。
以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。
四：致意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自我，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。
五：注意防病。
出門前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，可是軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;包含防護(hù)uva功能的會(huì)比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。
七：不要硬撐。
軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，必須要休息，不要硬撐，防止出意外，異常是體質(zhì)較差的同學(xué)。
八：按時(shí)作息。
軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。
九：注意溝通。
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和教師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。
第一點(diǎn)：軍訓(xùn)經(jīng)常水缺，就會(huì)喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個(gè)大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時(shí)，就會(huì)知到他的重要性了?？墒怯浀貌灰杂?xùn)練完就喝水。
第二點(diǎn)：晚飯必須要節(jié)制一點(diǎn)，早飯和午飯必須要吃飽，我聽前輩說(shuō)軍訓(xùn)必須要把住嘴巴這一關(guān)，很多女生軍訓(xùn)反而變胖。
第三點(diǎn)：為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
第四點(diǎn)：要多食用一些含維他命c(diǎn)的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御本事強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e，增加皮膚抵抗力的維他命a，增加皮膚彈性的鈣。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)大全（18篇）篇十七
所以要補(bǔ)充充足的水，喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需。
注意防曬：在軍訓(xùn)前能夠選擇涂抹。
有防護(hù)功能的防曬霜。
3、注意疾病。
注意疾病：軍訓(xùn)后會(huì)出汗很多。
暴飲涼水會(huì)對(duì)腸胃。
造成傷害沖涼水澡容易感冒。
注意飲食：軍訓(xùn)由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。
消耗體力很大，飲食上要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
5、注意休息和睡眠。
注意休息和睡眠：軍訓(xùn)期間避免熬夜。
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大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)大全（18篇）篇十八
德國(guó)和荷蘭兩國(guó)科學(xué)家的研究結(jié)果表明，多吃一些番茄可起到防曬作用。德荷兩國(guó)的科學(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn)，如果每個(gè)人每天食用40克番茄醬，被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%;如果再加上10克橄欖油，那么防曬的效果就會(huì)更好?？茖W(xué)家認(rèn)為，這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。
軍訓(xùn)是一種長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)，可以選擇spf值在25以上的防曬霜，且同時(shí)也含有防護(hù)uva功能的會(huì)比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。由于在訓(xùn)練期間，人體會(huì)大量地出汗，這時(shí)候就大大降低了防曬霜的效果，因此防曬霜的選擇也最好是選擇防水型的，最好在出門前20~30分鐘用。為了減少對(duì)皮膚的刺激，同時(shí)增強(qiáng)皮膚抗黑能力，還應(yīng)該先涂一層含有維生素c、維生素e的潤(rùn)膚露，再搽防曬霜。每天軍訓(xùn)回來(lái)之后首先徹底清潔皮膚，可以適當(dāng)用冷水敷皮膚10分鐘，局部涂富含果酸、維生素、桑葚精華等抗氧化成分的修復(fù)霜，對(duì)于皮膚的健康會(huì)很有好處。
只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來(lái)，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長(zhǎng)出曬斑。