總結是寫給人看的，條理不清，人們就看不下去，即使看了也不知其所以然，這樣就達不到總結的目的。那么，我們該怎么寫總結呢？那么下面我就給大家講一講總結怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。
網球社工作總結 網球篇一
我從幼兒園大班開始打網球，一直打到三年級。每天放學后開始訓練，一直訓練到很晚。其他小朋友做完作業在玩的時候，我才訓練結束回家，全身疲憊不堪。其他小朋友都睡著了，我卻一邊打著哈欠，一邊趕著做作業。
我有兩位網球教練。一位身材很高大，訓練的時候對我們很嚴厲，當我們訓練不認真，撿球超時了，他就罰我們繞場地跑22圈。另一位教練長得很帥，他用開心訓練法，我比較喜歡。他教我們用腦子來贏得比賽，每天都會跟我們一起開心地打球，讓我們在快樂中提高球技。
學校的老師非常支持我訓練，知道我要去參加省運會比賽，就叫同學們一起為我加油。
9月15日，省運會開賽了。團體賽前，我和師姐們約定，這次一定要打敗杭州隊、嘉興隊，把冠軍拿到手。決賽時，果然碰到了杭州隊，我們努力拼搏，在比分落后的情況下，咬牙堅持，最后頑強地戰勝了杭州隊，贏得了冠軍。在單打賽的時候，因為比賽場地上有水，我滑倒摔傷了腿，醫生幫我緊急治療后，我忍著痛，繼續比賽，最后贏了對手。
三年多的短網訓練，讓我學會了堅持不放棄。我愛網球運動。
網球社工作總結 網球篇二
一只手扣住另一只手的肘關節,往不同的方向拉,拉升手部韌帶;腳尖點地旋轉足踝,活動開足踝關節;雙手交叉旋轉手踝。一般而言,夏季熱身10來分鐘,冬季熱身20分鐘左右。
球員比賽時,我們有時能看見運動者的腰部、腿部、肘部綁著東西。很多人疑惑,這些工具起什么作用,能否增加身體力量,提高成績呢? 專家認為,當運動者肢體酸痛,有點不夠力,但又還要繼續運動時,可以根據疼痛部位的不同,戴上護膝、護肘、護腰等保護工具。但是,如果剛開始運動,沒任何不適的人就不要戴了,不然反而束縛身體,影響身體的靈活性,反而容易出事。
靜蹲不僅有助于膝蓋損傷的.改善,還是起到預防和增強膝關節力量的效果,減少膝蓋損傷。
兩腿分開,兩腳之間的距離比肩膀稍寬,身體保持直立位,不能向前傾,腳尖正向前,不要“外八字”或者“內八字”。背靠墻壁站好,腳跟大約離開墻壁一腳長的距離。體重平均分配在兩條腿上,緩慢地下蹲,到大腿小腿呈90°角為止。
保持這個角度,然后逐漸把腳向前移動,這時候低頭看一下,膝蓋和腳尖正好在一條直線上,換句話說,就是從上往下看,膝蓋正好擋住腳尖,保持小腿與地面垂直。
網球社工作總結 網球篇三
獨特的網球文化使得網球運動成為現代社會中人的崇尚的生活方式之一。那么打網球有什么好處呢？下面小編為大家介紹網球運動的好處，歡迎大家了解！
網球從離開拍子飛到對方場地時間是非常短暫的，只有一點點的時間讓你去判斷、你要去看對方的動作猜測他的運球方向，長期打網球可以經常鍛煉人的思維，從而做好一系列相應的防守動作。
網球運動很適合都市人群。一般人看來，網球是一項紳士運動，打網球者經常給人們一種溫文爾雅的`感覺。人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網球時尚運動中來。
自信和自負是兩種完全不同的概念。網球能訓練一個人的心理，鍛煉出不因自己或對手及其它原因而影響心理狀態的正常發揮。
研究顯示，打一場網球與打一場籃球的運動量相當，身體好的青壯年人可以一口氣打1個多小時，也可中場休息恢復體力。不論男女老少，通過這種快人心扉、令人陶醉的網球運動和競賽，都可達到增進健康、增進體質，強壯身心的目的。
網球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向，規定著人們所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規范、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質。
網球運動由于其運動強度適當、無身體接觸、趣味性強、室內外都可進行等特點，成為人們調節身心的首要手段。
網球社工作總結 網球篇四
為廣大學子提供一個互相交流、互相學習的平臺以展現大學生的運動風采；提升同學們“交流、溝通、合作”的意識，增強學生的身體素質；增進網球愛好者的交流，從而促進我校網球運動的發展。
溫職院財會系全體學生
訓練時間：每周三下午
地點：網球場
1.上報系學生會
2.各班自己組織報名
（一）活動準備階段：
1.由宣傳部在系一樓粘貼海報，讓學生初步了解社團。
2.系學生會組織報名、統計具體人數。
3.安排時間，讓加入社團的人熟悉所有的成員。
4.了解網球場的使用情況，組織社團進行訓練。
（二）活動舉辦階段：
1.社團活動負責人組織人員、場地人數的分配。
2.社團專業人員指導、示范。
（三）活動后續階段：
1.活動結束清理場地。
2.活動的總結及不足之處。
如果有活動經費的產生，要寫出每一筆經費的開支，以便于報銷處理（報銷時附正規發票）
網球社工作總結 網球篇五
1.球要輕
根據不同的年齡段要選擇不同的網球，就是成年人在初學網球時，最好選擇氣壓低的球練習球，有的叫“低壓球”、“過渡球”“軟球”和“迷你球”等。如果沒有這樣的球，可將標準球(舊球)挫一個洞，使內部氣壓降低，也可代替使用。
氣壓的球，在擊球的瞬間，對球拍的振動小，控制能力就提高，來回球就多。在國外使用這樣的球作為“球感訓練”，從04年我先國外帶回部分彩色低壓球(現在國內也有)使用至今，教學效果還可以。這也是李德添老師提倡的“簡易法”中希望使用“過渡球”教初學者使用的球。
2.球拍要輕
球拍要根據學員的年齡、性別等因素考慮，選擇相對較輕的球拍，以減緩肌肉的疲勞程度，也可減輕手臂的負重，從而就易控制球。
1.距離近
對于初學網球的學員來說，特別是第一節課，學員對打網球的感覺是“盲點”，同時又是對能否再堅持學網球的關鍵。通俗的說法叫“興趣”，有了興趣才有信心學下去。此時的教學，就先近后遠的培訓原則，距離近是關鍵。距離近是指教練與學員相對擊球的距離。
先在半場內無網對練，但要提示學員中間有假設球網，擊球的拋物線要高。由于是無網訓練，來回球的次數多，球感和步伐意識提高很快。這就叫“球感訓練”。再逐步過渡到隔網近距離到遠距離的擊球訓練。這就是李德添老師說的小小場地、小場地到大場地。
2.語言要親近
多使用鼓勵性語言，激發學員的積極性，增強學員的自信心。不能使用批評性語言，更不能使用蔑視、責罵的語言。由于有激發性的作用，會調動視神經系統，注意力就會提高，擊球的準確性就好。
1.動作要簡易
對初學者來說，從準備動作到擊球結束。先不要要求都做到，這樣作會分散關注力，造成大腦在擊球時視神指揮系統的紊亂，讓記憶無法存儲。結果影響擊球效果。
2.教學方法要先易后難
如先提示學員在擊球時的拍面角度是首要的，其它的隨學員水平的提高不斷增加。每一點既有區別，又相互聯系。所以，對教初學者來說，只要做到輕、近、慢、松、動、易的“六字十二點”教學法，會大大地提高學員學打網球的興趣，自信心會加強，擊球來回次數的越多，球感就越好，擊球技術水平就會不斷提高。
1.速度慢
擊球的力量不能大，速度要慢，拋物線要高。留給學員準備擊球的時間就多，擊球的質量就提高。
2.動作慢
初學者都有加速揮拍的特點，用力大。一定要提示揮拍動作要慢，球速就減慢，控球就好。
1.心松
告訴學員身心一定要放松，不要太緊張，更不要在乎一兩個沒擊好的球，或別人的感受。是否緊張，可通過手在握球拍時看指甲是否發白，白就是緊張的表現。用深呼吸的辦法調節心理緊張的情緒。心情放松，動作就不會僵硬，擊球的方向性就好。
2.體松
心理的放松才有身體神經、肌肉等松弛。肌肉的放松，會儲備能量，在擊球時的肌肉收縮會更加握緊球拍，對拍面的控制會更加穩定。
1.心動
要提示學員用心打球，體會感受擊球的感覺，協助分析擊球的效果，培養學員逐步自我分析，增強球感意識、擊球意識、動作意識。教練在作出示范動作后，要讓學員不僅模仿練習，更主要的是閉目模仿練習，在大腦中像放電影一樣，閃念教練的示范動作。閉目模仿和心理模仿是一般性模仿的十倍以上的神經系統記憶儲存能量。
2.身動
全身要動，需要協調性，連貫性。特別是腳步的移動對以后的擊球效果至關重要，移動是培訓擊球距離感的最佳手段。網球是用“腳”打球的比喻。
網球社工作總結 網球篇六
實行淘汰賽。一場比賽中，男子單打比賽除大滿貫賽事和atp1000大師系列賽決賽采用五盤三勝制以外，均使用三盤兩勝制。女子比賽全部采用三盤兩勝制。
1.勝一分
遇到下列情況時，判對方勝1分：
1、發球員連續兩次發球失誤或腳誤時。
2、接球員在發來的球沒有著地前用球拍擊球，或球觸及自己的身體及所穿戴的衣物時。
3、在球第二次落地前未能還擊過網時。
4、還擊球觸及對方場區界線以外的地面、固定物或其它物件時。
5、還擊空中球失敗時。
6、在比賽中，擊球員故意用球拍拖帶或接住球，或故意用球拍觸球超過一次時。
7、“活球”期間運動員的身體、球拍(不論是否握在手中)或穿戴的其它物件觸及球網、網柱、單打支柱、繩或鋼絲繩、中心帶、網邊白布或對方場區以內的場地地面。
8、還擊尚未過網的空中球(過網擊球)。
9、除握在手中(不論單手或雙手)的球拍外，運動員的身體或穿戴的物體觸球。
10、拋拍擊球時。
11、比賽進行中，運動員故意改變其球拍形狀。
2.一局
(1)每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。
(2)雙方各得3分時為“平分”，平分后，凈勝兩分為勝1局。
3.一盤
(1)一方先勝6局為勝1盤。
(2)雙方各勝5局時，一方凈勝兩局為勝1盤
4.決勝局計分制
在每盤的局數為6平時，有以下兩種計分制。
(1)長盤制：一方凈勝兩局為勝1盤。
(2)短盤制(搶七)：決勝盤除外，除非賽前另有規定，一般應按以下辦法執行。
a.先得7分者為勝該局及該盤(若分數為6平時，一方須凈兩分)。
b.首先發球員發第1分球，對方發第2、3分球，然后輪流發兩分球，直到比賽結束。
c.第1分球在右區發，第2分球在左區發，第3分球在右區發。
d.每6分球和決勝局結束都要交換場地。
5.短盤制的計分
(1)第1個球(0：0)，發球員a發1分球，1分球之后換發球。
(2)第2、3個球(報1：0或0：1，不報15：0或0：15)，由b發球，b連發兩分球后換發球，先從左區發球。
(3)第4、5個球(報3：0或1：2，2：1，不報40：0或15：30，30：15)，由a發球，a連發兩球后換發球后換發球，先從左區發球。
(4)第6、7個球(報3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0：6)，由b發1分球之后交換場地，若比賽未結束，b繼續發第7個球。
(5)比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……時，需連勝兩分才能決定誰為勝方。但在記分表上則統一寫為7：6。
(6)決勝局打完之后，以方隊員交換場地。
1.發球前的規定
發球員在發球前應先站在端線后、中點和邊線的假定延長線之間的區域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊球(僅能用一只手的運動員，可用球拍將球拋起)。球拍與球接觸時，就算完成球的發送。
2.發球時的規定
發球員在整個發球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只準站在規定位置，不得觸及其他區域。
3.發球員的位置
(1)每局開始，先從右區端線后發球，得或失一分后，應換到左區發球。
(2)發出的球應從網上越過，落到對角的對方發球區內，或其周圍的線上
4.發球失誤
未擊中球;發出的球，在落地前觸及固定物(球網、中心帶和網邊白布除外);違反發球站位規定。發球員第一次發球失誤后，應在原發位置上進行第二次發球。
5.發球無效
發球觸網后，仍然落到對方發球區內;或接球員未作好接球準備。
6.交換發球
第一局比賽終了，接球員成為發球員，發球成為接球。以后每局終了。均依次互相交換，直至比賽結束。
網球規則之通則
1.交換場地
雙方應在每盤的第1、3、5等單數局結束后，以及每局結束雙方局數之和為單數時，交換場地。
2.失分
發生下列任何一種情況，均判失分。
(1)在球第二次著地前，未能還擊過網。
(2)還擊的球觸及對方場區界線以外的.地面、固定物或其他物件。
(3)還擊空中球失敗。
(4)故意用球拍觸球超過一次。
(5)運動員的身體、球拍，在發球期間觸及球網。
(6)過網擊球。
(7)拋拍擊球。
(8)發球雙失誤。
(9)擊球時人的身體觸網。
3.壓線球
1.雙打發球次序
每盤第一局開始時，由發球方決定由何人首先發球，對方則同樣地在第2局開始時，決定由何人首先發球。第3局由第1局發球方的另一球員發球。第4局由第2局發球主的另一球員發球。以下各局均按此序秩發球。
2.雙打接球次序
先接球的一方，應在第1局開始時，決定何人先接發球，并在這盤單數局，繼續先接發球。雙方同樣應在第2局開始時，決定何人接發球，并在這盤雙數局繼續先接發球。他們的同伴應在每局中輪流接發球。
3.雙打還擊
接發球后，雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。如運動員在其同隊隊員擊球后，再以球拍觸球，則判對方得分。
網球社工作總結 網球篇七
周末，我隨爸爸、媽媽驅車幾十里，來到位于北郊的一個大的網球場，不為別的，只為能痛痛快快地打一場網球。
我是去年才打網球的，雖說是一名“greenhand”，但我卻瘋狂地迷上了這項體育運動。
網球場十分漂亮，綠菌菌的地上橫豎畫著好幾根白線，雖然我叫不出其正確的名稱，但我知道那是“界”。場子中間掛著一張半人高的網子，就算是“中分線”。
快看！一個輕盈矯健的身影跑著上場了。只見那人左手拿著三個網球，右手握著球拍，上身穿著緊身毛衣，下穿著牛仔褲，那帥勁不是個網球明星才怪呢！那個人就是我！和我對陣的是媽媽，只見她穩步走上場地，一看就知道是個打球經驗豐富的老將。爸爸自然當起了裁判兼拉拉隊隊員。
比賽開始了。起先幾個球我還能招架，甚至還能讓媽媽接不著?？伤蹩蠑≡谖沂窒?？于是，她拿出了看家本領——“溜人打法”，把剛剛有些沾沾自喜的我打得滿場亂跑，網球拍亂揮，可半天還接不著一個球。甚至把拍子都甩了出去。爸爸見狀，趕忙拿起球拍前來“助陣”有人與我并肩作戰，我的信心自然恢復了不少。爸爸果然不負我望，幾個扣球就把媽媽咄咄逼人的氣勢壓了回去。可媽媽豈能服輸！球越打越狠。爸爸不愧是身手不凡，不但不怕，反而越戰越勇。只見小小的網球就像一顆顆綠色的流星，來回飛舞。這可苦了站在場中的我。既不能接媽媽打來的球，又要躲開爸爸打過去的球，任憑拳頭大的網球在我頭上亂飛，我禁不住尖聲叫了起來。最終，我還是抱著腦袋狼狽而逃。