在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
議價會議的會議記錄篇一
6月x日上午在開完公務員類畢業(yè)生座談會后，湖南農(nóng)業(yè)大學農(nóng)學院第20xx屆畢業(yè)生座談會結束。在這次座談會上20xx屆畢業(yè)生們結合自己在校階段的學習生活、頂崗實習、求職擇業(yè)的親身體驗暢所欲言，交流了思想、工作、學習和生活等方面的收獲和感受，充分表達了畢業(yè)生對母校人才培養(yǎng)及發(fā)展建設的關心，寄予了畢業(yè)生對母校的無限深情。會上，同學們就學校教學、管理和生活等方面的問題，與系領導和老師們進行了熱烈的討論，提出了中肯的意見和建議，希望學校能切實解決人才培養(yǎng)過程中存在的問題。在本次座談會上，畢業(yè)生代表們就學校的教學、管理、后勤服務等方面提出了自己的一些客觀中肯的意見。
一、教學方式與態(tài)度方面。
老師總是要學生抄課件，講課也基本上全部依賴課件，而且所抄內(nèi)容與書上基本吻合。希望學校的老師能合理的利用先進的硬件設備。老師回答：學校會同有這種行為的教師商量，會出一個妥善的方案以解決這一問題。
二、學校課程安排方面。
沒有教材；教學時，老師與學生沒有互動，只是專心的講自己的東西，也不管課堂紀律；并且在沒有與學生商量的情況下隨意改變上課時間，并且不只一次。希望盡量減少這樣的情況出現(xiàn)。老師回答道：全學程的安排是一個系統(tǒng)工程，會有一些不足，但正在完善中。至于上課氣氛，是師生之間的積極互動，一起努力地結果。改變上課時間的事情不通知學生的事情，學校會嚴肅對待。
三、考研復習教室方面。
有些同學認為目前學院提供的考研復習教室條件比較簡陋，為此希望學院能夠提供更多的環(huán)境好的教室作為專門的考研教室。老師回答：學院將根據(jù)現(xiàn)有教室資源的具體情況，適當增加考研復習教室和改善教室環(huán)境，竭力滿足同學們的需求。此外、我校圖書館的閱覽室條件是湖南高校中一流的，是學校提供給學生的自主學習環(huán)境。
四、大三開設體育課的問題。
老師說：大三的學生已經(jīng)經(jīng)歷了大學的一半時間。應該已經(jīng)養(yǎng)成了良好的習慣。還有就是他們需要有充足的時間學習自己需要的知識。
五、關于考試紀律。
有的同學認為需要進一步的加強。老師回答：學校一直很重視考試紀律，學校在今后會進一步完善。
一、讓學校的學生在就業(yè)之前就接受就業(yè)方面的知識，受到專業(yè)的就業(yè)指導。老師說：學校的就業(yè)指導課程體系主要是：大一有必修課程《職業(yè)生涯規(guī)劃》，大三下學期開設了《就業(yè)指導》必修課，課程涉及就業(yè)政策與形勢、簡歷與面試技巧及就業(yè)權益維護。今年，學校給每位畢業(yè)生發(fā)放了一本《就業(yè)指導實用手冊》，針對畢業(yè)生日常事務性工作做出答，請畢業(yè)生認真閱讀。學校還開設了心理咨詢與職業(yè)生涯輔導咨詢室，針對畢業(yè)生個體進行具體指導，歡迎廣大同學前來交流。
二、有的同學想加強和企業(yè)的聯(lián)系，盡早進入企業(yè)方面。老師表示學院會盡最大的努力尋找好的機會，為每位同學提供好的實習機會。
三、農(nóng)學類專業(yè)的學生報考國家公務員考試壓力較大。應提前對自己各方面的能力和知識進行培訓和培養(yǎng)。例如，補修和輔修其他專業(yè)課程。
四、有同學認為學院宣傳欄就業(yè)信息太少，希望能夠多張貼就業(yè)信息。老師
一、完善民主生活會方面。學院會與時俱進加入一些新的好的吸引同學們的元素。讓我們的同學們自覺地參與其中，享受其中的樂趣。
二、第二課堂的拓展方面。老師說：學校會多舉行一些講座并且在校園廣播里面播出各種講座的消息。開設一些學術性、專業(yè)性的講座，以便同學們在畢業(yè)后更好地就業(yè)。
一、用電限額較低，夏天經(jīng)常斷電，導致寢室不能住人。老師說：學校相關的機構會和后勤協(xié)商，進一步改善學校的用電制度。
二、進一步改善學校食堂的條件，在衛(wèi)生和菜式的多樣上想點方法，讓每一位學生都能找到屬于自己的飯菜。老師回答：今年即將投入使用的食堂，就是學校為解決這一問題所作出的行動。學校現(xiàn)在一共有六個食堂。每個食堂飯菜的樣式和口味都不同，我相信我們的同學們一定能找到自己的飯菜。學校食堂的衛(wèi)生條件已經(jīng)達標。大家可以放心！
議價會議的會議記錄篇二
各班班長在參加了夏敏校長關于“新形勢下我校班集體建設的新思考”的報告后，紛紛表示受益匪淺。這次培訓學習不僅打開了面對班級管理新理念、新方法的創(chuàng)新之門，更開啟了面對班級建設新老問題思考的新的思維方式。借此良機，我院開展了“新形勢下我校班集體建設的新思考”的討論會。不僅為各班管理工作的交流搭建了平臺，對普通學生活動、學習方向的確立、班級工作的開展也起到了積極的推動作用。
班委的班級管理方式，讓班級更加的出色。”的新理念。提出以學分制為動力，鼓舞同學學習的積極性。xx級得班長們經(jīng)過一年的經(jīng)驗摸索，大致總結出創(chuàng)建優(yōu)秀班集體的兩點重要因素：特色和團結。xx級六班班長結合夏敏校長提出的班集體的四種動態(tài)形式規(guī)劃的基本形式，指出管理班級的首要前提是解決班級的凝聚力問題，并提出求同存異的原則，組織活動時應考慮大多數(shù)同學，有匯集整理大家信息的能力，學會給普通同學展示自我的機會。
各位班長先后闡述了管理班級的意見與建議，大家認真汲取經(jīng)驗。最后在09級榜樣的引導作用下和xx、xx級的學習創(chuàng)新下達成共識：班長應該嚴以律己，模范帶頭。倡導團結友愛，增強班級凝聚力，在搞好自身學習的同時提高自身能力素質(zhì)。
其身正，無令則行；其身不正，有令不行。作為班長，政治素養(yǎng)和綜合能力是不可或缺的。駕馭自我、審時度勢的能力也顯得尤為重要。
班長要以身作則，不斷地完善自己的各項基礎能力并提升自我的精神覺悟，帶領自己的班集體向更高的方向發(fā)展。夏敏校長的報告中曾指出要想以一個優(yōu)秀的領導者和決策者的身份出現(xiàn)在大家面前，“承擔”的勇氣、“人格”的魅力、“奉獻”的精神應該是一個合格班長所必備。而拓展綜合素質(zhì)、增加人格魅力的前提便是擁有扎實的專業(yè)理論基礎和高尚的修養(yǎng)品味。顯然，全面提升班長的綜合能力是建設好一個班級的首要條件。
討論會上，班長之間相互交流，普遍認為自己存在榜樣意識較弱、創(chuàng)新能力較低、執(zhí)行能力有限等缺點。班級管理制度缺乏活力，而且班級的建設沒有與社會緊密聯(lián)系、與社會的發(fā)展相結合。太過于重視班風、學風、寢室、活動等班級的表現(xiàn)。針對這一問題，班長提出應該主動增強班級凝聚力，使每一個學生發(fā)揮主人翁精神，讓每個學生都成為班級的主人。并與普通同學共同確定班級總體目標，然后轉(zhuǎn)化為小組目標和個人目標，使其與班級總體目標融為一體，形成目標體系，以此推進班級管理活動。而班級管理的核心應該是學生的發(fā)展。紀律、秩序、控制、服從是傳統(tǒng)班級管理所追求的目標。現(xiàn)代大學生脫離了父母的約束，大多都比較有主見，很多隨波逐流。所以班級開展活動應多以學生興趣為主，尊重學生的主體性。這樣才能建設出一個優(yōu)秀的班集體。
夏敏校長強調(diào)新形勢下班集體主要面臨的挑戰(zhàn)有集體意識淡薄化、學生住宿分散化。要想加強班級體建設，則需實行分層管理制度，明確班集體階段性努力目標，加強班委會、團支部隊伍建設。而班長是班集體中的組織者協(xié)調(diào)者和執(zhí)行者，只有不斷提升綜合能力，制定明確班級規(guī)劃，并以此衡量并指導今后的各項工作，從而完善自我，才能更好的推動班級建設。
每一次鍛煉，每一點收獲，都會為建設出優(yōu)秀的班集體打下堅實的基礎。在班集體建設的新形勢面前，班長們更應該樹立“服務同學、鍛煉自我、科學管理”的意識，加強學習和交流。吸取精華，去除糟粕，保持思想的堅定性和工作的高效性。將本次培訓的心得體會運用到實際工作中區(qū)，爭取思想上有新風貌，學習上有新突破，工作更上新臺階。同時以此此培訓會作為新的起點，努力使自己成為學習型、復合型人才，以嶄新的精神面貌和高尚的人格魅力迎接新的挑戰(zhàn)。
議價會議的會議記錄篇三
茲定于xx年x月17日(周四)下午13:30在莘光學校召開“xx年上半年教工團期末工作會議”，會議重要，請各單位教工團支部書記、青工委主任準時出席!
雅致路18號 莘光學校中學部階梯教室
1、各直屬單位教工團(總)支部書記、青工委主任;
2、邀請各雙管單位教工團(總)支部書記參加會議。
1、總結回顧xx年上半年教工團工作;
2、表彰發(fā)展型團組織;
3、近階段工作布置(“成長1+1”夏令營;赴滇扶貧志愿工作);
4、暑期社區(qū)志愿工作布置;
5、補收直屬單位團費。
1、請與會團干部提前十分鐘到會場，會議期間將手機調(diào)至震動檔。
2、會上將補收直屬單位xx年x月—xx年x月團費，請與會時一并帶來。
團費標準：中學5元∕人∕月;
小學4.5元∕人∕月;
幼兒園4元∕人∕月;
民辦農(nóng)民工子女學校0.5元∕人∕月。
3、無特殊情況不得隨意缺席。
共青團閔行區(qū)教育局工作委員會
一六年x月9日
議價會議的會議記錄篇四
杭州信電有限公司于11月15日在公司五樓會議室組織召開第一屆第二次職工代表大會，應到代表70人，實到68人，缺席兩人，本次會議由工會主席xx主持。會議首先通過了關于增加總經(jīng)理為職工代表的提議，討論并通過了人力資源總監(jiān)李君關于《雙休日、節(jié)假日加班補休及補貼》的提案，常務副總經(jīng)理代表領導班子做重要講話。
人力資源總監(jiān)李君宣讀了《雙休日、節(jié)假日加班補休及補貼》提案，并對提案進行相關說明。因為供熱屬于特殊行業(yè)，依據(jù)國家實行彈性工時的有關規(guī)定，在保證安全優(yōu)質(zhì)供熱的前提下最大限度維護職工應有休假權益，一直是xx人嘗試解決的課題。今年六月，總經(jīng)理提出讓相關部門合理制定維修計劃，科學安排作息時間，提升工作效率，給職工創(chuàng)造一個相對寬松的工作環(huán)境的具體要求。在公司領導班子的大力支持下，經(jīng)人力資源部和工會組織認真調(diào)研，形成了《雙休日、節(jié)假日加班補休及補貼》提案并獲得通過，這標志著xx公司人力資源、管理制度上升了一個新臺階。各部門要依據(jù)此次會議精神結合本部門實際情況，統(tǒng)籌兼顧，大局為主，讓這一政策真正貫徹好、執(zhí)行好。在不影響供熱質(zhì)量的前提下，合理分配現(xiàn)有人力資源，用科學化的制度、人性化的管理，增加職工快樂歸屬感、認同感、榮譽感！
常務副總經(jīng)理代表xx公司領導班子對全體職工代表提出殷切希望。他指出，在改制以來，xx公司領導班子不斷探索、不斷嘗試，在實踐中總結經(jīng)驗、在發(fā)展中更新觀念。
五年的創(chuàng)業(yè)路上，xx公司始終堅持董事長以人為本、創(chuàng)新管理的主導思想，無論是在管理制度上還是自身理念上都緊跟時代的發(fā)展步伐！正是在這一正確理論方針的指引下，使得xx公司大跨步前進，創(chuàng)造了一個又一個奇跡。這一切榮譽的取得和全體廣大職工的辛勤努力是分不開的，所以公司每年都有新政策、新舉措出臺，全力為職工打造一個和諧、高效的工作環(huán)境。董事長年初倡導“提高員工快樂指數(shù)”，就是要為職工謀權益、謀福利。總經(jīng)理也相應提出了具體建議和要求，領導班子為此多次探討，尋找最適合本公司的方式、方法，到今天這一政策得以正式實施！他強調(diào)，公司在保證制度嚴肅性的前提下把職工休息的管理、監(jiān)督權力下放到各部門，就是要為職工創(chuàng)造一個寬松、和諧的工作環(huán)境，讓職工感受到企業(yè)的關懷，增強企業(yè)的凝聚力、向心力。他希望在場的職工代表，各部門負責人，要切實體會公司管理精神，正確引導職工對這一政策的解讀，把公司的政策真正落到實處。
工會主席xx總結本次職工代表大會。他表示，工會的職責是維護職工合法權益，是企業(yè)和職工溝通的關鍵橋梁。工會在今后的工作中要充分發(fā)揮工會組織、引導和帶動作用，積極為廣大職工做好事、辦實事、解難事，讓職工感受溫暖、享受關懷；服務、引導職工在各自崗位上建功立業(yè)；為企業(yè)發(fā)展提供堅實的'群眾基礎，反映民聲、民意，加強上下溝通，為xx事業(yè)添磚加瓦！
議價會議的會議記錄篇五
1、人數(shù)的確定，以什么為標準，并制定合理方案;
2、水果飲料的準備，此項工作不太到位;
3、用餐過程中的杯具要及時補充;(例如用茶盅吃飯，是我們酒店準備工作做的不到位的代表性表現(xiàn))
1、提前一天廣泛動員全店員工，保證服務人員充沛;
3、如果有加班加點的員工，員工餐要做好伙食的具體安排;
1.各部門在認真搞好自己工作的同時也要注重部門間要相互配合，協(xié)助。完成會議接待與宴會任務。
2.我們要抓住自己工作的重點，要解決自己任務中的主要矛盾，以便我們酒店的各部門以一個合理優(yōu)化的部分組成一個強有力的整體。這方面我們有不足的地方(例如:工程部不能及時調(diào)試和處理好音箱設備等，一度讓酒店的名譽處于尷尬境地。是有待改善的)
總結會議雖然結束了，也通過這次會議積累了些經(jīng)驗，但也確實出現(xiàn)了一點不足，我們將認真總結，并把積累的好的經(jīng)驗和做法貫穿于今后的會議接待工作中去，也懇請各位領導能夠給我們更多的能夠吸取會議接待經(jīng)驗的機會。
議價會議的會議記錄篇六
現(xiàn)在，我代表xx鎮(zhèn)人民政府，向大會作政府工作總結報告，請予審議，并請各位列席代表提出寶貴意見和建議。
兩年來，特別是最近一年來，xx鎮(zhèn)政府在上級黨委、政府和鎮(zhèn)黨委的正確領導下，在鎮(zhèn)人大的監(jiān)督下，以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導，團結帶領全鎮(zhèn)4萬人民，深入貫徹黨的十六大及十六屆三中全會精神，認真執(zhí)行鎮(zhèn)人大十一屆一次、二次會議通過的各項決議，以招商引資、投入增加、就業(yè)增多、社會穩(wěn)定為目標，緊緊圍繞加快發(fā)展這一主題，加大工作力度，強化工作措施，開拓進取，與時俱進，圓滿完成了鎮(zhèn)人大十一屆一次、二次會議確定的各項工作任務，農(nóng)村經(jīng)濟及各項社會事業(yè)都有了較大發(fā)展，為實現(xiàn)“十五”計劃及20xx年遠景目標打下了堅實的基礎。
去年以來，我們堅持以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導，以招商引資、對外開放為總抓手，以項目建設為重點，以優(yōu)化產(chǎn)業(yè)結構、膨脹經(jīng)濟總量為主攻方向，緊緊圍繞增加財政收入和農(nóng)民收入，解放思想，真抓實干，使全鎮(zhèn)經(jīng)濟保持了良好的發(fā)展勢頭。精神文明和政治文明有了新的發(fā)展。
招商引資成效顯著。止目前，全鎮(zhèn)固定資產(chǎn)投資完成4120萬元，完成招商引資任務3620萬元。合同利用鎮(zhèn)外資金4780萬元。新上項目36個，其中，300萬元以上的已竣工項目3個，投資1500萬元的恒泉油脂廠，投資630萬元的供銷商城，投資320萬元的德源果蔬。在建項目10個，其中過500萬元的兩個，總投資1650萬元的錦花紡紗廠，在縣經(jīng)濟開發(fā)區(qū)內(nèi)的投資1500萬元的華盛金屬公司。已簽訂合同的有5個。正在洽談的較大項目有3個。
民營經(jīng)濟有了新的發(fā)展。去年以來，我鎮(zhèn)新增工商戶220戶，民營企業(yè)30家，其中固定資產(chǎn)投資超過100萬元的26家，過500萬元的2家，新增固定資產(chǎn)1.06 億元，實現(xiàn)產(chǎn)值9800萬元，增長38%；完成工業(yè)增加值1960萬元，實現(xiàn)銷售收入9700萬元，增長39.2%。錦花棉業(yè)、華盛脫絨、眾鑫棉業(yè)、華夏面粉等一批重點民營企業(yè)相繼投產(chǎn)。
勞動就業(yè)有了新的增加。全鎮(zhèn)共完成市外勞務輸出新增人員1228人，市內(nèi)產(chǎn)業(yè)就業(yè)人員448人。
財政收入有了新的增長。1—6月份，全鎮(zhèn)共完成財政收入365萬元，實現(xiàn)工商稅收100萬元。
農(nóng)村經(jīng)濟持續(xù)發(fā)展。今年上半年，人均實現(xiàn)現(xiàn)金收入1100元。夏糧喜獲豐收，總產(chǎn)創(chuàng)歷史最高水平。認真落實了糧食直補政策，種糧農(nóng)民得到了實惠。林業(yè)生產(chǎn)取得了突破性進展。今年和上海禾陽公司合作，新發(fā)展速生豐產(chǎn)林6800畝。畜牧生產(chǎn)持續(xù)升溫，全鎮(zhèn)現(xiàn)有大牲畜存欄量5200頭，豬2.6萬頭，羊6萬只，家禽8萬只。
社會治安綜合治理得到加強。鎮(zhèn)政府對社會治安綜合治理工作一貫高度重視，始終堅持“兩手抓，兩手都要硬”的方針，在抓經(jīng)濟發(fā)展的同時，狠抓了社會治安綜合治理工作。把社會治安綜合治理列入了重要議事日程，納入年度工作計劃和十五社會發(fā)展規(guī)劃，制定了有關措施，成立了綜治委和綜治辦，在全鎮(zhèn)形成了一把手親自抓，分管領導靠上抓，各職能部門齊抓共管的良好局面，建立健全了目標管理責任書，嚴格落實一票否決制。為切實搞好社會治安綜合治理工作，維護社會穩(wěn)定和政治安定，堅持打防并舉、標本兼治，重在治本的方針，認真開展了嚴打?qū)ｍ椂窢帲葑チ寺浜蟠逯卫恚瑥娀鶎踊A工作，全鎮(zhèn)49個行政村全部建立了融普法、幫教、調(diào)解、巡邏、治安五位一體的綜治辦，配備了49名專職主任，做到房子、人員、報酬、職責四落實，為全鎮(zhèn)經(jīng)濟發(fā)展創(chuàng)造了良好的環(huán)境。
計劃生育工作邁上了新臺階。我鎮(zhèn)從加強計生領導入手，對計生專職隊伍進行了全面治理整頓，并在鎮(zhèn)財政十分緊張的情況下，保證計生經(jīng)費優(yōu)先到位，強化計劃生育村民自治工作，建立健全了村級計生協(xié)會和其他計生組織，積極開展了夏季集中治理活動，全鎮(zhèn)晚婚晚育率、計劃生育率、節(jié)育措施落實率均達到99%，人口自然增長率控制在6‰以內(nèi)。
農(nóng)民負擔明顯減輕。鎮(zhèn)政府高度重視減輕農(nóng)民負擔工作，成立了以鎮(zhèn)長為組長的減輕農(nóng)民負擔領導小組，并定期召開會議，研究解決涉及農(nóng)民負擔的各種問題，鎮(zhèn)政府對村級財務、資金實行雙代管，取消村級招待費，村級政務、財務實行一年兩公開，各村成立了村民理財小組、紅白理事會，黨員代表和村民代表定期召開會議，商討決定村中大事。嚴格落實中央和省市有關政策精神，稅率減少三個百分點，在征收中發(fā)放兩證一書一卡，水費按照上級規(guī)定政策收取，從嚴控制“兩工”使用，在未取消兩工前，嚴禁搞一事一議，農(nóng)民負擔得到了大幅度減輕。
議價會議的會議記錄篇七
關愛自我，關愛他人，讓生活充滿陽光
溝通理解關愛，心理和諧發(fā)展
20xx年5月8日
明遠樓m1211教室
地信班全體同學36人
為了更好的增強班級的凝集力、鞏固友誼，我們08地信班開展了心理健康主題班會，讓同學們一起在活動中感受成長的快樂，增進彼此的感情。
大學同窗好友的友誼，是每個人人生中最寶貴的財富，通過這次活動希望能將心理健康知識普及到每個同學身上，通過大家的參與以增進彼此的了解，認識彼此，認識到自己身上的一份責任，要善于發(fā)現(xiàn)別人的心理狀況，有效地幫助別人走出心理問題的陰影，把笑臉帶給每個人。
心理發(fā)展委員向同學們系統(tǒng)的介紹了本次心理健康主題班會德內(nèi)容，活動背景以及活動流程。分別為：普及心理健康知識；對大學生幾個心理問題的討論；如何解決心理問題，讓生活充滿陽光；彼此進行優(yōu)缺點的相互點評及活動感想總結等環(huán)節(jié)。
（一）由心理發(fā)展委員講解心理健康知識
心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。心理健康是指人的智力正常、情緒良好、意志健全、行為協(xié)調(diào)以及反映適度、人際關系協(xié)調(diào)、心理活動符合年齡特征的心理狀態(tài)。
心理健康從心理學的角度介定心理健康，其基本標準有：
1、有基本的自我安全感；
2、能很好地了解自己，并能恰當?shù)毓纼r自己的能力；
3、生活理想切合實際；
4、不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；
5、能保持人格的完整與和諧；
6、善于從經(jīng)驗中學習；
7、能保持良好的人際關系；
8、能適度地宣泄情緒和控制情緒；
9、在符合團體要求的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本要求。
（二）全班分組對大學生有關心理問題進行討論
1.第一組討論有關生活適應問題
戀愛問題一直是大學校門的熱門話題，也是大學生們倍加關注的自身問題之一。由于大學生接受青春期教育不夠，很多學生根本未弄懂什么是真正的愛情，對異性的神秘感和渴望交織在一起，由此產(chǎn)生了各種心理問題，嚴重的還導致心理障礙。他們有的求愛遭到拒絕后陷入深深的自責與自卑中；有的面對“第三者”而焦慮、抑郁；有的為單相思或暗戀某人而茶飯不香；有的為失戀而萌發(fā)報復或自殺念頭。
1．自我激勵
自我激勵是一個人精神活動的動力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵自己，鼓勵自己，安慰自己，調(diào)整不良的心理。調(diào)適好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，相信未來是美好的，學會從零開始，心向未來；在學業(yè)上要追求無止境，在生活上要知足常樂，要學會知足。
2．情境遷移
在遇到苦悶或憤怒的情境時，可以把注意力從消極的方面轉(zhuǎn)移到積極方面去，盡量避免或減輕精神創(chuàng)傷，使自己的情緒恢復到穩(wěn)定。比如，可以聽音樂，散步，和知心的朋友聊天，逛公園等。這對消除煩惱，緩解緊張的情緒大有益處。
3．情緒宣泄
心理學家認為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。是個體在產(chǎn)生痛苦時、悲傷憂郁時，通過適當?shù)姆椒ā⑶肋M行發(fā)泄，達到減輕痛苦的目的。如向師長親友、同學朋友傾訴一番，把自己的委屈、煩惱、痛苦訴說出來；或大哭一場；或干脆通過體力勞動、唱歌、運動等形式發(fā)泄一下，來緩解心理上的壓力；或在空曠的田野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。
4．必要的咨詢
當遇到困惑和挫折時，可以咨詢父母、老師、同學、朋友，也可以到專業(yè)的心理咨詢機構去咨詢，向他們訴說內(nèi)心的困惑或心理障礙，以求的他們的幫助和開導。
5．講究處事技巧
當與別人發(fā)生沖突時，不妨暫時避開對方一段時間，或找親朋好友傾訴一番，這么做并不是軟弱無能的表現(xiàn)。或因某種事情引起不愉快的情緒時，最好把這件事盡快忘掉，不要去想它，如果做不到這一點，最好配合轉(zhuǎn)移思維，就是設法使自己的注意力轉(zhuǎn)移到更有意義的方面去，這種重新投入到新的一件更高尚的、更有意義的事情上，以沖淡感情上的不愉快或痛苦的現(xiàn)象，稱之為“升華”。
6．學會自我放松
這種方法是要學會四肢放松，并獲得安靜，能有意識地去感受四肢的松緊、輕重、冷暖的程度，從而取得放松的效果。自我訓練法能改善生理功能、交感神經(jīng)活動降低，心率、呼吸頻率減慢等，可達到排解和消除不良情緒的目的。
7．常做“心理美容”
每個人都有心理缺陷，這就好比人的身體相貌總有值得改進的地方一樣，并非是什么疾病。經(jīng)常進行“自醒”，反觀內(nèi)照，如果能夠及時調(diào)整就是給自己的心理做了美容，對心理健康大有益處。
8．發(fā)展多種興趣
首先、要正視這一問題。多找自己身上存在的問題及對宿舍人際關系造成的影響。因為交往的頻繁，同學個性個閱歷的差異，造成各種摩擦和沖突，寢室矛盾突出地表現(xiàn)在各種各樣的小事中；亂扔垃圾、制造噪音、一些小錢、隨便吸煙、作息紊亂言論霸權和親密過分等，若自己不妥善的地方，可以適當調(diào)整自己的生活習性，改變自己的說話方式，以他人可以接受和理解的方式進行。
其次、爭取多溝通交流，不要因為大家有些誤解而避免交流溝通，而應主動與大家溝通，參與大家的討論和活動。只有這樣才能更好地了解自己和他人，消除彼此之間的誤會，加強相互理解和信任。
心胸寬廣，對別人多加理解和包容。一個新世道的大學生應海納百川，多吸收別人的優(yōu)點，對他人的缺點，則應多加理解和包容，平時對一些生活中出現(xiàn)的雞毛蒜皮的糾紛，不要太耿耿與懷，該忘的忘，該原諒的原諒，該理解的理解，不要太放在心上。所謂“大事聰明，小時糊涂”。把有限的精力用在做主要的事情上，比如搞好自己的學習。
再次、真誠地對待他人。人總是無意識中遵守人際關系互惠原則，你袒露真誠程度，會得到相應的回報。有的人害怕自己的缺點被別人看到會影響自己在別人心中的形象，心理學研究證明，人們并不喜歡一個各個方面都十分完美的的人，而恰恰是一個各方面都表現(xiàn)優(yōu)秀而又有一些些缺點的人最受歡迎。所以你不用在意自己的缺點，對這點要有足夠的信心。
最后、發(fā)自內(nèi)心地贊美他人，學會欣賞，贊美他人，每天至少說一句讓人感到舒服的話，比如：“你太棒了！”“你這個發(fā)型很好看！”這種贊美的話語會被贊美著帶來快樂，引起積極的情緒反應。情緒具有傳染性，即也會傳染給周圍的人給周圍的所有人帶來快樂，“快樂”，則會消融人際關系的僵局，使寢室關系變得很融洽。
如何處理與其他同學的關系：
1.首先、學會微笑。
在校園里，隨時隨地都可能會碰到同學，遇上不太熟的，微笑面對，注視對方，點頭而過，就已經(jīng)夠了。遇上比較熟的，還可以問候一兩句。微笑是一個符號，一個表達“我喜歡你，我喜歡認識你，我喜歡和你接觸”的符號。在物質(zhì)世界里有能量守恒定律，在情感世界里，同樣也是能量守恒的，你怎么對別人別人就怎么對你。
2.其次、不要面子。
這是指你當遭遇我們不會、不懂、不知的`事情時，我們要虛心為懷，敢于承認。任何掩飾、回避、隱瞞的態(tài)度與行為都是有損人際關系的，因為人際關系需要的是真誠。
3.不帶情緒。
當我們對某個同學或某件事情，某個要求有不同看法，心中不快時，要提醒自己，“外界是外界，我是我”，我應當在情緒上獨立與外界，不經(jīng)受到外界的影響于干擾，保持穩(wěn)定與鎮(zhèn)定。這是極其重要的。很多同學間的矛盾引發(fā)的吵架，打架事件就是因為這些同學在面對事情時太過沖動，無法理智的控制自己的情緒引起的。因此，我們要對自己的所有情感負責，哪怕是看起來明顯是他人激惹我們的，也是如此，這才是一個充分自尊者的心理健康。
4.勇于說“不”。
這很重要，只要我們不帶情緒的說“不”，就是一中理性的決定。這中規(guī)定是有影響力的。最忌諱的是，我們不快樂，同時又遵從他人，帶上不開心的情緒去做違心的事，說違心的話，時間一長，我們就會迷失自己。酒會犯削足適履之錯誤。
5.獨立先與關系。
不要把關系當成是救命稻草。凡遇問題、困難，首當其中，應當設法求諸于自己來解決，來克服。如果把自我弱化了，老渴求外界給予我們關愛、指示、安全、那么，我們就永遠只能是一個害怕風險，沒創(chuàng)造力的孩子。而過于依賴他人的關系又是不長久的。我們很多女同學之間的關系就太過于親密無間，太過于依賴對方，這樣只會給雙方帶來壓力，帶來束縛，沒有距離的右傾只會讓雙方窒息。
我們心中有別人。這時候的別人，不是別人對我們的看法，而是別人的需求值得我們關注，別人的痛苦值得我們同情，別人的特長值得我們學習，別人的困難值得我們幫助，我們并不為了搞好關系才這么做，我們可以幫助一個與我們武官的人，我們也可以同情我們的敵人。我們可以想異端學習，也可以理解哪怕是罪犯也有他的需求值得我門關注。
（四）全班同學進行優(yōu)缺點的相互點評及活動感想總結
在“講優(yōu)點”環(huán)節(jié)中，主持人要求每一位同學坐在同學們中間接受大家的點評。通過大家的點評，知道了自己在他人心中的位置。也有助于增進同學之間的了解，增加同學之間的交流。最后，同學們都積極參與并積極踴躍的發(fā)表了自己對這次活動的感言，感觸都較為深刻，讓大家都從活動中受益。
本次心理健康主題班會活動，增進了同學們之間的友誼，提高了同學們利用心理學知識解決實際問題的能力。同學們對心理健康知識有了更全面的理解和認識，對自身的心理健康有了進一步的認識，懂得怎么樣去調(diào)節(jié)自己的心理，用一個良好的心態(tài)去對待身邊的每一件事，同時，也懂得了如何進行人際交往，建立和諧的人際關系。
本次活動不僅拉近了同學們之間的距離，更拉近了心靈間的距離，促進了同學們之間的友誼。活動一直持續(xù)激烈的進行，可見同學們積極性的非常高。更重要的是：本次班會讓同學們學到了很多心理健康方面的知識，學會了如何關愛自我，關愛他人，讓生活充滿陽光！鑒于此，我們還會以主題班會的形式來開展各種有關活動，讓心理和諧發(fā)展！