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大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)（匯總16篇）篇一
即使現(xiàn)在的哈爾濱天清氣爽了，但依然要注意防曬，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的在戶外，紫外線仍會(huì)傷害到皮膚，特別是那些皮膚比較敏感的mm，很有可能會(huì)曬傷或者紅啊癢啊的，所以要選用合適的防曬霜。
二、注意飲食。
1、多吃清淡食物；
3、多飲白開水；最好不要喝冰的飲料，因?yàn)檐娪?xùn)身體一般很熱，喝冰飲料容易拉肚子；如果你是臉上長(zhǎng)青春痘的類型，碳酸性飲料就不要喝了！
三、穿的舒服。
迷彩服里面最好再披一件棉制背心，吸汗性好，否則你的迷彩服背部很快會(huì)曬出鹽的；襪子也以棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)襪為最佳；鞋子里面最好墊軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一點(diǎn)，同時(shí)對(duì)汗腳、腳臭也有一定的防治作用。
四、注意休息。
中午有午睡的時(shí)間，抓緊時(shí)間充分休息一下為下午備戰(zhàn)；在軍訓(xùn)過程中，如果真的感覺自己身體不適，不要硬撐，直接向教官打報(bào)告，尤其是嬌小的女生。
五、必備物品：花露水，痱子粉，風(fēng)油精，巧克力，牛奶等。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)（匯總16篇）篇二
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)一：做好準(zhǔn)備工作，出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)二：裝束一定要合適。腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)三：注意補(bǔ)充水分。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水、鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)四：注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)六：注意防曬。出門前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護(hù)uva功能的會(huì)比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)七：不要硬撐。軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)八：按時(shí)作息。軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)九：注意溝通。軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)（匯總16篇）篇三
大學(xué)新生參加軍訓(xùn)首先要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，懂得軍訓(xùn)是一次身體素質(zhì)提高的過程，也是大學(xué)四年開頭的第一課，不要因軍訓(xùn)的大強(qiáng)度感到壓抑，甚至因此發(fā)牢騷。應(yīng)該積極參與，利用軍訓(xùn)的機(jī)會(huì)迅速結(jié)識(shí)同學(xué)，多與大家交流溝通，爭(zhēng)取給同伴和老師留下好的印象。
大學(xué)生在中學(xué)階段多忙碌于緊張的學(xué)習(xí)之中，缺乏必用的身體鍛煉，導(dǎo)致絕大多數(shù)人身體素質(zhì)較差。現(xiàn)在負(fù)責(zé)軍訓(xùn)教官們也清楚者一現(xiàn)狀，比前幾年的軍訓(xùn)強(qiáng)度都有所降低，對(duì)待接受軍訓(xùn)的學(xué)生也更顯得人性化。所以，大學(xué)新生入學(xué)參加軍訓(xùn)時(shí)，遇到身體實(shí)在吃不消，扛不住時(shí)別硬撐，只要你禮貌些，按規(guī)矩舉手向教官說明情況，教官一般都會(huì)讓你退出隊(duì)列去休息。
在參加軍訓(xùn)時(shí)挑選一雙尺碼比自己平時(shí)的鞋號(hào)大一碼的.膠鞋，到時(shí)再鞋底墊厚一點(diǎn)的綿墊，穿棉襪，以防軍訓(xùn)跑步時(shí)腳打泡出血。還有一種軍訓(xùn)防腳起泡的“秘密武器”介紹學(xué)弟學(xué)妹們，就是將衛(wèi)生巾墊在鞋里，既能保護(hù)好你的腳，又可有效吸汗。怎么樣，絕招吧。
軍訓(xùn)配發(fā)的迷彩服吸汗性差，最好預(yù)先準(zhǔn)備一件棉背心，到時(shí)穿在里面，避免天氣炎熱練軍姿站久時(shí)汗流浹背又不允許動(dòng)手去擦的難受。為減少出汗，學(xué)生們軍訓(xùn)時(shí)最好留短發(fā)。
軍訓(xùn)時(shí)褲兜里別裝鑰匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操練正步走時(shí)打得自己手疼。
軍訓(xùn)時(shí)身體內(nèi)水分消耗極大，鹽分也會(huì)隨著汗液揮發(fā)很多。新生們一定要記得補(bǔ)充足量的水，最好每天能喝一兩杯鹽水，以保證人體機(jī)能正常的水分需要，避免因鹽分失衡出現(xiàn)低鈉血癥。
軍訓(xùn)期間要注意安排調(diào)整好自己每天的伙食，保證軍訓(xùn)需要的營(yíng)養(yǎng)要求，達(dá)到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡攝入量，避免在十多天的高強(qiáng)度軍訓(xùn)中因營(yíng)養(yǎng)不良拖垮身體。
女生參加軍訓(xùn)期間記得每天去操場(chǎng)時(shí)涂抹防曬霜，以免嗮黑你皎白的皮膚。
在軍訓(xùn)階段大家一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗臉洗發(fā)，衣服也要隔一兩天換洗一次。因?yàn)榻鹎锞旁拢瑲鉁剡€很高，而且多悶熱天，加之高強(qiáng)度的訓(xùn)練，出汗多是在所難免的。出汗后頭發(fā)，衣服隔天就會(huì)產(chǎn)生汗味，很難聞的，自己也會(huì)覺得不舒服，何況別人呢。
大熱天軍訓(xùn)剛完身體還在出汗時(shí)別急著去沖涼，小心引起感冒。想沖涼要等汗液排完后進(jìn)行。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)（匯總16篇）篇四
一、防曬：
即使現(xiàn)在的哈爾濱天清氣爽了，但依然要注意防曬，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的在戶外，紫外線仍會(huì)傷害到皮膚，特別是那些皮膚比較敏感的mm，很有可能會(huì)曬傷或者紅啊癢啊的，所以要選用合適的防曬霜。
二、注意飲食。
1、多吃清淡食物；
3、多飲白開水；最好不要喝冰的`飲料，因?yàn)檐娪?xùn)身體一般很熱，喝冰飲料容易拉肚子；如果你是臉上長(zhǎng)青春痘的類型，碳酸性飲料就不要喝了！
三、穿的舒服。
迷彩服里面最好再披一件棉制背心，吸汗性好，否則你的迷彩服背部很快會(huì)曬出鹽的；襪子也以棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)襪為最佳；鞋子里面最好墊軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一點(diǎn)，同時(shí)對(duì)汗腳、腳臭也有一定的防治作用。
四、注意休息。
中午有午睡的時(shí)間，抓緊時(shí)間充分休息一下為下午備戰(zhàn)；在軍訓(xùn)過程中，如果真的感覺自己身體不適，不要硬撐，直接向教官打報(bào)告，尤其是嬌小的女生。
五、必備物品：花露水，痱子粉，風(fēng)油精，巧克力，牛奶等。
軍訓(xùn)的你們要穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，怕熱的同學(xué)就要注意，很有可能會(huì)生一身的痱子，所以備好痱子粉；辛苦了一天，誰都想睡個(gè)安穩(wěn)覺，不想被蚊子騷擾的話，花露水、風(fēng)油精必不可少；至于巧克力和牛奶么，軍訓(xùn)是先出早操再吃早飯的，這就意味著大概要在起床后1個(gè)多小時(shí)才能吃到早飯，而且是在訓(xùn)練后，所以勸大家在出門前先吃點(diǎn)東西填一填肚子，特別是一些低血糖的人，一定要吃，不然就有很大可能暈倒！千萬要記住喔！
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)（匯總16篇）篇五
必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點(diǎn)防暑藥，還有帶點(diǎn)治便密的藥，白花油啊，驅(qū)蚊止癢又有醒神功效。
2、消炎藥。
準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。
3.生活必需品：
3.1錢。
3.2洗漱用品。
3.3帶足衛(wèi)生紙，面巾紙。
3.4手機(jī)、充電器。
3.51寸、2寸的照片以后會(huì)用到。
4.合適的鞋子。
鞋子一定要合腳的，不然拉練時(shí)腳粉容易會(huì)起血泡。如果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的……拉練的時(shí)候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。
5.其他。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)（匯總16篇）篇六
軍訓(xùn)是很重要的,因?yàn)檫@是進(jìn)入大學(xué)的第一堂課。這是鍛煉自己磨練自己最好的方式之一，或許你在軍訓(xùn)之時(shí)會(huì)討厭厭惡，而一旦你經(jīng)歷過之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)對(duì)你的幫助是非常之大的。
02要注意補(bǔ)充水分。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。
03特別要注意防曬，出門前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。
04沖涼要注意。很多同學(xué)會(huì)在軍訓(xùn)結(jié)束后，貪圖一時(shí)的爽快而去用涼水沖涼，這樣其實(shí)是很不好的。在軍訓(xùn)結(jié)束后不要急著去沖涼，即使是熱水，更別說涼水了。應(yīng)該在結(jié)束軍訓(xùn)后半個(gè)小時(shí)或者更久后進(jìn)行沖涼。
05不要帶硬物。軍訓(xùn)的訓(xùn)練會(huì)跑步、走正步，這些動(dòng)作幅度都會(huì)比較大，如果身上攜帶有硬物會(huì)傷到別人或者是自己，所以盡量身上不要攜帶硬物，比如手機(jī)、手表、鑰匙等。
06有事打報(bào)告。服從，是軍人的天職。在軍訓(xùn)的過程中，會(huì)有很嚴(yán)格的要求，沒打報(bào)告不能講話、不能隨意走動(dòng)等等，如果犯了輕的被教官點(diǎn)名批評(píng)，嚴(yán)重的連累整個(gè)隊(duì)伍都被受罰!
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)（匯總16篇）篇七
出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等，免得到時(shí)候“英雄白走路”。
腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。
軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)（匯總16篇）篇八
軍訓(xùn)前要做好身體和心理上的準(zhǔn)備，軍訓(xùn)很苦，要做好迎接困難的精神準(zhǔn)備。另外出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。
軍訓(xùn)選取服裝時(shí)要注意必須要合身，異常是鞋子。軍訓(xùn)時(shí)腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒，襪子最好以棉制襪為最佳，鞋里最好墊上軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一些，同時(shí)對(duì)汗腳的同學(xué)對(duì)腳臭也有必須的防治作用。
高溫加上艱苦的訓(xùn)練必然導(dǎo)致很多汗腺的分泌，人體隨之需要補(bǔ)充水分。很多的`礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實(shí)，此時(shí)人體所缺的是鹽份，最需要補(bǔ)充的也是鹽份。這時(shí)喝一些咸的湯水，比如干菜湯，就能很好解決干渴。也就是說口渴時(shí)，不妨在水中加少許食鹽，以便隨時(shí)補(bǔ)充鹽份。
體力的很多消耗需要及時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。吃些水果是必要的，但決不能以水果代替正餐。因軍訓(xùn)時(shí)間較長(zhǎng)，一般為兩周，所以吃些高熱量的蛋白質(zhì)類食物必不可少，肉類、魚類是首選的食物。對(duì)于食量小的同學(xué)必須注意飲食搭配。早餐必須要吃得飽，吃得好，才有足夠精力投入到早上長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中，否則極易造成低血糖性休克。有條件的同學(xué)晚上睡覺的時(shí)候用熱水燙點(diǎn)奶喝，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能改善晚上的睡眠狀況。
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。天氣炎熱，必須要注意防暑，中暑的早期癥狀是頭暈頭昏，無緣無故會(huì)感到惡心，四肢無力，一旦發(fā)覺不適，立刻報(bào)告并到醫(yī)務(wù)室就醫(yī)。軍訓(xùn)階段必須要注意個(gè)人衛(wèi)生，衣服要勤洗勤換。
據(jù)有關(guān)專家說，日曬傷是夏季極為常見的皮膚病，其主要癥狀是日曬部位皮膚紅斑、水腫，嚴(yán)重的還會(huì)有水皰、大皰，多半有瘙癢、灼痛的感覺。另外，飲食不當(dāng)也可能引起日光性皮炎。
對(duì)于輕微曬傷的皮膚，可用一些綠色植物、蔬菜、水果等進(jìn)行曬后修復(fù)，如將黃瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上，幫忙皮膚盡早恢復(fù)。
軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，必須要休息，不要硬撐，防止出意外，異常是體質(zhì)較差的同學(xué)，直接打報(bào)告和教官說，教官都會(huì)放行的，這沒有什么丟不丟人可言。異常是一些身體不舒服的女同學(xué)，不要因?yàn)椤半y為情”而堅(jiān)持到底，這對(duì)身體是極為不利的，有可能給身體帶來極為嚴(yán)重的傷害。
軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基矗異常是中午必須要午睡，以備戰(zhàn)午時(shí)軍訓(xùn)。
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和教師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外，在軍訓(xùn)的時(shí)候要多多表現(xiàn)自我，這樣能夠認(rèn)識(shí)更多的同學(xué)，和同學(xué)提前建立友誼，也能夠讓同學(xué)們對(duì)自我有所印象，以后在學(xué)校如果要從事什么工作，參加什么活動(dòng)之類的都有些幫忙。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)（匯總16篇）篇九
所以要補(bǔ)充充足的水，喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需。
注意防曬：在軍訓(xùn)前能夠選擇涂抹。
有防護(hù)功能的防曬霜。
3、注意疾病。
注意疾病：軍訓(xùn)后會(huì)出汗很多。
暴飲涼水會(huì)對(duì)腸胃。
造成傷害沖涼水澡容易感冒。
注意飲食：軍訓(xùn)由于運(yùn)動(dòng)量過大。
消耗體力很大，飲食上要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
5、注意休息和睡眠。
注意休息和睡眠：軍訓(xùn)期間避免熬夜。
盡量早睡，提高睡眠質(zhì)量。
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大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)（匯總16篇）篇十
中暑是由于人們?cè)诟邷亍⒏邼瘛⑷諘竦沫h(huán)境下，機(jī)體產(chǎn)生熱量蓄積，很多出汗體溫發(fā)生障礙，體內(nèi)水和鹽的代謝失去平衡而造成。
中暑后的先兆狀：面色蒼白、很多流汗、頭暈、耳鳴、眼睛發(fā)花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力等。嚴(yán)重者：惡心、嘔吐、呼吸困難、突然暈倒、甚至昏迷不醒等。
在操場(chǎng)上軍訓(xùn)時(shí)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自我有以上某些先兆狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)向軍訓(xùn)教官或者教師提出請(qǐng)假，自我或在別人的忙住下立刻到陰涼通風(fēng)處坐下或者仰臥休息，并解下衣扣、褲帶。口服十滴水或者藿香正氣水等防暑藥物。
稍嚴(yán)重者，其他同學(xué)可幫忙冷冰毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或者兩大腿根部，并用冷水擦四肢或者全身皮膚，直至皮膚發(fā)紅，還能夠人工向患者扇風(fēng)，以吹風(fēng)散熱。
情景嚴(yán)重者，應(yīng)立即到后勤醫(yī)療點(diǎn)或校醫(yī)務(wù)室就診。
1、準(zhǔn)備一個(gè)干凈的水杯。
2、多喝茶餅水或者涼開水。
3、防暑藥品提前服和隨身攜帶及時(shí)服。
4、軍訓(xùn)休息時(shí)減少追逐、跑、跳，以防止產(chǎn)生熱量過多。
5、有某些中暑的先兆狀時(shí)及時(shí)休息處理。
6、帶一塊小手帕，擦汗。
7、每一天軍訓(xùn)前有意識(shí)的活動(dòng)腳踝和膝蓋，否則容易扭傷。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)（匯總16篇）篇十一
德國(guó)和荷蘭兩國(guó)科學(xué)家的研究結(jié)果表明，多吃一些番茄可起到防曬作用。德荷兩國(guó)的科學(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn)，如果每個(gè)人每天食用40克番茄醬，被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%;如果再加上10克橄欖油，那么防曬的效果就會(huì)更好。科學(xué)家認(rèn)為，這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。
軍訓(xùn)是一種長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)，可以選擇spf值在25以上的防曬霜，且同時(shí)也含有防護(hù)uva功能的會(huì)比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。由于在訓(xùn)練期間，人體會(huì)大量地出汗，這時(shí)候就大大降低了防曬霜的效果，因此防曬霜的選擇也最好是選擇防水型的，最好在出門前20~30分鐘用。為了減少對(duì)皮膚的刺激，同時(shí)增強(qiáng)皮膚抗黑能力，還應(yīng)該先涂一層含有維生素c、維生素e的潤(rùn)膚露，再搽防曬霜。每天軍訓(xùn)回來之后首先徹底清潔皮膚，可以適當(dāng)用冷水敷皮膚10分鐘，局部涂富含果酸、維生素、桑葚精華等抗氧化成分的修復(fù)霜，對(duì)于皮膚的健康會(huì)很有好處。
只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長(zhǎng)出曬斑。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)（匯總16篇）篇十二
軍訓(xùn)是大家進(jìn)入學(xué)校的第一堂課，很多孩子還不會(huì)照顧自我，所以軍訓(xùn)時(shí)會(huì)遇到很大的苦難，為此我們要明白軍訓(xùn)的注意事項(xiàng)。
一、軍訓(xùn)前，大家不要在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰，內(nèi)熱遇外感，軍訓(xùn)時(shí)容易感冒發(fā)燒，不但自我受罪，家長(zhǎng)擔(dān)心，還給自我?guī)碓S多麻煩。
二、軍訓(xùn)前，男生最好理個(gè)“板寸”，頭發(fā)長(zhǎng)了感覺熱，但也不要剃光頭。女生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。
三、在軍訓(xùn)中，出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候重新來過。
四、軍訓(xùn)時(shí)的裝束必須要適宜，腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒。
五、軍訓(xùn)時(shí)要消耗很多的體力，還會(huì)流失很多的水分，所以要注意補(bǔ)水。但在大雨或大汗淋漓后不要急著喝水，稍微休息一會(huì)兒再喝，這樣就不會(huì)對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。
六、注意防曬。出門前半小時(shí)就要涂上防曬霜，因?yàn)槲找惨袝r(shí)間。防曬霜最好能要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，可是軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓休息就能夠涂。
七、軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，必須要休息，不要硬撐。異常是感到頭暈、眼花、要暈倒時(shí)，要立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，等眩暈勁兒過后再到陰涼地休息一會(huì)兒。要注意盡量避免直挺挺地倒下去，那樣容易摔傷。
八、軍訓(xùn)時(shí)要按時(shí)作息。這樣才能養(yǎng)精蓄銳，為第二天的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。
九、軍訓(xùn)時(shí)要學(xué)會(huì)和周圍的同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和教師請(qǐng)教。像穿軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等這些事都能夠向別人請(qǐng)教，別不好意思。
十、軍訓(xùn)期間，大家必須要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。
高中軍訓(xùn)的幾個(gè)注意事項(xiàng)使我們能夠及早的明白什么必須做，所以我們?cè)谲娪?xùn)前要準(zhǔn)備考自我該準(zhǔn)備的東西，爭(zhēng)取在軍訓(xùn)時(shí)培育出不一樣的自我。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)（匯總16篇）篇十三
1、軍訓(xùn)時(shí)間暫定于9月9日至9月13日，為期5天，軍訓(xùn)操練、匯操、食宿都在二職校學(xué)校內(nèi)。每一天出操四次，分別為：早操，上午訓(xùn)練，午時(shí)訓(xùn)練，晚上訓(xùn)練。
2、學(xué)校醫(yī)務(wù)室地點(diǎn)為2號(hào)教學(xué)樓2樓。
3、提議攜帶小毛巾擦汗，最好不要用紙巾。同時(shí)可準(zhǔn)備的物品為：防曬霜（spa30左右）、蚊不叮。
4、手機(jī)等貴重物品隨身攜帶，到訓(xùn)練地點(diǎn)統(tǒng)一存放。
5、軍訓(xùn)時(shí)用發(fā)卡把流海別起，長(zhǎng)發(fā)女生統(tǒng)一要求馬尾，不能盤發(fā)，不能使用定型劑！以免出汗后流海刺激皮膚和眼睛。
6、為避免曬傷皮膚以及盡量減少紫外線對(duì)皮膚的上海，服裝為運(yùn)動(dòng)型長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲類型的運(yùn)動(dòng)裝，若校服不能及時(shí)到位，提議大家穿著原初中學(xué)校校服，若新校服到位，請(qǐng)注意堅(jiān)持服裝的干凈。不能穿著牛仔褲。
7、鞋子以運(yùn)動(dòng)鞋、布鞋為主，切勿穿著皮鞋、涼鞋、拖鞋。為了防止摩擦產(chǎn)生水泡，請(qǐng)穿著棉襪或運(yùn)動(dòng)襪，切勿穿著絲襪。
8、軍訓(xùn)第二天早晨會(huì)感覺全身肌肉酸痛，請(qǐng)不要擔(dān)心，3天之內(nèi)必定消失。若想避免出現(xiàn)此類癥狀，可在軍訓(xùn)前一周適當(dāng)鍛煉身體，比如跑步，跳躍等有氧運(yùn)動(dòng)，適度的逐漸加大強(qiáng)度。若沒有做好準(zhǔn)備工作，那么在第一天的所有軍訓(xùn)項(xiàng)目結(jié)束后，輕柔小腿10分鐘，切忌不要洗過熱的.熱水澡，以溫水為宜，此舉可減輕第二天的酸痛癥狀，可是也只是減輕。若想不出現(xiàn)任何的酸痛癥狀，請(qǐng)同學(xué)們提前一周開始鍛煉身體。
9、若由于鞋襪不適引起腳上起水泡，別慌張，視情景而定看是否需要挑破，只要不影響走路得話就放那別動(dòng)，身體會(huì)自行吸收，挑破更疼。
10、保證充足的三餐，異常是早餐，不能吃過量，不能少吃，更不能吃宵夜。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)量大之后，腸胃功能減弱，異常在夜間。軍訓(xùn)期間飲食以清淡為主，可是必須要保證足夠的蛋白質(zhì)（肉類），切忌辛酸辣食品，更不能吃麻辣、雞爪等垃圾食品。
11、軍訓(xùn)時(shí)必須要準(zhǔn)備水杯（非一次性），學(xué)校會(huì)為大家配置桶裝水，盡量不要購(gòu)買瓶裝水。若長(zhǎng)期習(xí)慣飲用開水的同學(xué)務(wù)必提前告訴班主任，切忌冰水！軍訓(xùn)中休息時(shí)間，不能因?yàn)槭挚诳识芏囡嬎碚f應(yīng)當(dāng)在3口以內(nèi)（200ml）。
12、若不是必須，不要戴眼鏡，更不能戴隱形眼鏡及美瞳！若必須需要，請(qǐng)使用普通眼鏡。
13、軍訓(xùn)結(jié)束后，不要立刻吹風(fēng)扇及空調(diào)，要待身上的汗水自然揮發(fā)后，再好好享受風(fēng)扇或空調(diào)給你帶來的絲絲愜意。更不能立刻游泳、洗冷水澡，輕則感冒發(fā)燒，重則性命不保！
14、清涼油、風(fēng)油精能夠預(yù)防中暑，可是不要等到中暑的時(shí)候才使用。應(yīng)當(dāng)在軍訓(xùn)前，適當(dāng)擦拭在太陽(yáng)穴上。中暑后的先兆癥狀是：面色蒼白、嘴唇發(fā)白、出冷汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、心跳加快、全身無力。若出現(xiàn)以上癥狀，必須立刻報(bào)告教官或教師，停止軍訓(xùn)！
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)（匯總16篇）篇十四
所以要補(bǔ)充充足的水，喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需。
注意防曬：在軍訓(xùn)前能夠選擇涂抹。
有防護(hù)功能的防曬霜。
3、注意疾病。
注意疾病：軍訓(xùn)后會(huì)出汗很多。
暴飲涼水會(huì)對(duì)腸胃。
造成傷害沖涼水澡容易感冒。
注意飲食：軍訓(xùn)由于運(yùn)動(dòng)量過大。
消耗體力很大，飲食上要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
5、注意休息和睡眠。
注意休息和睡眠：軍訓(xùn)期間避免熬夜。
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大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)（匯總16篇）篇十五
一、軍訓(xùn)前，大家不要在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰，內(nèi)熱遇外感，軍訓(xùn)時(shí)容易感冒發(fā)燒，不但自己受罪，家長(zhǎng)擔(dān)心，還給自己帶來許多麻煩。
二、軍訓(xùn)前，男生最好理個(gè)“板寸”，頭發(fā)長(zhǎng)了感覺熱，但也不要剃光頭。女生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。
三、在軍訓(xùn)中，出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候重新來過。
四、軍訓(xùn)時(shí)的裝束一定要合適，腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒。
五、軍訓(xùn)時(shí)要消耗大量的體力，還會(huì)流失很多的水分，所以要注意補(bǔ)水。但在大雨或大汗淋漓后不要急著喝水，稍微休息一會(huì)兒再喝，這樣就不會(huì)對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。
六、注意防曬。出門前半小時(shí)就要涂上防曬霜，因?yàn)槲找惨袝r(shí)間。防曬霜最好能要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓休息就可以涂。
要注意盡量避免直挺挺地倒下去，那樣容易摔傷。
八、軍訓(xùn)時(shí)要按時(shí)作息。這樣才能養(yǎng)精蓄銳，為第二天的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。
九、軍訓(xùn)時(shí)要學(xué)會(huì)和周圍的同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。像穿軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等這些事都可以向別人請(qǐng)教，別不好意思。
十、軍訓(xùn)期間，大家一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。
高中軍訓(xùn)的幾個(gè)注意事項(xiàng)使我們能夠及早的知道什么必須做，所以我們?cè)谲娪?xùn)前要準(zhǔn)備考自己該準(zhǔn)備的東西，爭(zhēng)取在軍訓(xùn)時(shí)培育出不一樣的自己。
軍訓(xùn)。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)（匯總16篇）篇十六
出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。
二、裝束一定要合適。
腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
三、注意補(bǔ)充水分。
以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。
四、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。
五、注意防病。
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。
出門前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護(hù)uva功能的會(huì)比較好，比如還帶有pa字樣的防曬霜。
七、不要硬撐。
軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。
八、按時(shí)作息。
軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。
九、注意溝通。
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。