2023年如何在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的意識和能力實用

摘 要：當(dāng)前，我國經(jīng)濟得到了快速發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平得到極大提升，但是各類猝死事故屢見不鮮，折射出國人身體健康狀況堪憂的現(xiàn)狀。究其原因，其中固然有缺乏體育鍛煉的因素，但更深層次的原因在于缺乏堅持鍛煉和終身體育的意識。本文就此對高中階段體育教育終身發(fā)展加以研究，希望對培養(yǎng)高中生正確的體育鍛煉觀念有所推動。

關(guān)鍵詞：高中體育教學(xué)；終身體育；意識策略

1.高中體育教學(xué)在學(xué)生終身體育意識培養(yǎng)過程中的作用

（1）高中體育教學(xué)有助于學(xué)生終身體育意識和習(xí)慣的形成。在高中體育教學(xué)過程中，教師一方面要向?qū)W生傳授體育鍛煉的方式和技巧，另一方面還應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生樹立終身體育鍛煉的意識，并使之形成一種生活觀念。通過高中體育教學(xué)，教師要讓學(xué)生感受到參加體育活動的樂趣和價值所在，并逐步將之轉(zhuǎn)化為終身堅持的一種良好生活習(xí)慣，為以后的生活和健康打下基礎(chǔ)。

（2）高中體育教學(xué)有助于學(xué)生創(chuàng)新和實踐能力的培養(yǎng)。高中階段是孩子形成和穩(wěn)固個人價值觀的重要階段，在此階段開展終身體育教育，教師不僅要引導(dǎo)學(xué)生積極參與到體育鍛煉之中，不斷增強身體素質(zhì)，而且要通過體育鍛煉提升其實踐能力，也即通過三年的高中教育，使之對體育形成終身鍛煉的觀念，并能在以后的生活中加以運用。

2.當(dāng)前高中體育教學(xué)在培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識中存在的問題

（1）高中學(xué)生的體育意志力普遍較弱。體育意志力是指學(xué)生參與體育活動的意識和能動性，屬于心理學(xué)范疇的意識形態(tài)，不僅有助于學(xué)生在參與體育活動過程中克服遇到的困難和障礙，更利于推動高中生樹立主動參與體育活動的觀念。根據(jù)教育部門的相關(guān)調(diào)查可知，當(dāng)前我國諸多高中生對于體育和體育教學(xué)的認(rèn)識不夠全面，缺乏體育鍛煉的習(xí)慣，更缺乏堅持體育鍛煉的毅力和恒心。

（2）高中生處于生理發(fā)育的特殊時期，降低了學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。由于高中階段學(xué)生不論是身體發(fā)育還是思想發(fā)育都處于相對特殊的時段，日漸或已經(jīng)成熟的身體表現(xiàn)出了較為強烈的男女特征差異，尤其是女生對于參與體育教學(xué)活動存在一定程度上的思想顧慮，例如，擔(dān)心生理期發(fā)生側(cè)漏而出丑、跑步中乳-房抖動而引起男生好奇的目光等，致使其主動參與其中的積極性較低，甚至存在抵觸心理。

（3）高中生缺乏良好的體育鍛煉習(xí)慣作指導(dǎo)。高中生在校期間不僅面臨著巨大的升學(xué)壓力和緊張的學(xué)習(xí)壓力，由此造成了嚴(yán)重的心理壓力，教師和家長對考試成績的重視程度直接導(dǎo)致學(xué)生注重對文化課的學(xué)習(xí)，而忽視了體育鍛煉。此類現(xiàn)象直接降低了學(xué)生接觸體育鍛煉的機會和時間，而且由于學(xué)校體育場地有限、高中課余時間有限等因素的影響，高中生主動參與體育鍛煉的意識和時間嚴(yán)重缺乏。

3.強化高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的策略

（1）加強對學(xué)生進行體育理論知識方面的教育。在高中體育教學(xué)中，教師不僅要重視對學(xué)生的具體體育項目的鍛煉，同時還要加強對學(xué)生的體育理論方面知識的教育，使學(xué)生在認(rèn)識上對終身體育的理念有一個全面、深刻的了解，能夠幫助學(xué)生明確體育鍛煉對其自身身體及精神上的重要作用，引導(dǎo)高中生真正認(rèn)識到終身體育的意義所在。因此，在高中體育教學(xué)階段，老師要對學(xué)生的身心狀態(tài)以及人體運動規(guī)律充分了解，并在此基礎(chǔ)之上開展體育教學(xué)活動，使學(xué)生掌握科學(xué)的體育運動方法。

（2）組織各種體育活動，培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣。高中階段的學(xué)生由于正處于青少年的初期，心理和生理上的發(fā)育相比較中學(xué)時期來說較完善，對未知事物具有強烈的求知欲，且好勝心較強，本身已經(jīng)具有了一定程度的體育運動能力。競賽、游戲等體育活動，因其具有較強的競爭性和趣味性，得到了廣大高中生的青睞。因此，綜合體育活動受歡迎的特性與高中生的身心狀態(tài)，高中體育老師應(yīng)據(jù)此盡可能地設(shè)計出多樣化的體育活動以吸引學(xué)生的關(guān)注，使之主動性地參與到體育活動之中，并逐漸建立深厚的情感。通過促使學(xué)生全身心地投入到體育活動之中，使其體會到體育的樂趣和體育對個人健康和發(fā)展的重要性，進而對體育活動形成較為全面的認(rèn)識，而且隨著參與時間的逐步累積，學(xué)生參與體育活動的積極性必然增加。

（3）優(yōu)化高中體育教學(xué)環(huán)境。人的行為、情感、視覺等都會不同程度地受到環(huán)境的影響，不同的環(huán)境對人所產(chǎn)生的影響也是不同的。因此，在高中體育教學(xué)中學(xué)校要努力優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境，為學(xué)生提供一個優(yōu)良的學(xué)習(xí)環(huán)境，只有這樣，才能夠提高體育教學(xué)質(zhì)量，才能夠不斷提升學(xué)生終身體育意識，進而形成個人生活理念。對于高中體育教學(xué)環(huán)境的優(yōu)化可從以下方面入手：其一， 適當(dāng)增加體育科目課時，以促使學(xué)生有更加充裕的時間接觸到體育；其二，根據(jù)學(xué)習(xí)實際情況，不斷完善體育教學(xué)的硬件設(shè)施，為學(xué)生提供必要的體育鍛煉場地和器材。

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如何在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的意識 [篇2]體育教學(xué)，不僅是學(xué)生在技術(shù)上知道如何去完成某一個運動技術(shù)，更重要的是使學(xué)生懂得身體健康的重要性，有健康的身體才能將所學(xué)到的知識貢獻給社會，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識，引導(dǎo)學(xué)生追求高質(zhì)量的健康生活，是學(xué)校體育發(fā)展趨勢。現(xiàn)代體育教學(xué)應(yīng)該是學(xué)校體育與終身體育相結(jié)合，體育教學(xué)既要促使學(xué)生在學(xué)校期間的身體發(fā)展，更要為學(xué)生將來步入社會打下堅實的基礎(chǔ)。使學(xué)生學(xué)會選擇學(xué)習(xí)對象及鍛煉方法，同時培養(yǎng)學(xué)生終身不間斷的學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識與能力，打好堅實的身體基礎(chǔ)。

一、重視學(xué)校體育教學(xué)改革，培養(yǎng)學(xué)生終身體育觀

（一）、學(xué)校體育教學(xué)觀念的轉(zhuǎn)變。

首先要轉(zhuǎn)變體育教師的觀念，中學(xué)體育教師是學(xué)生終身體育的啟蒙人，他們肩負(fù)著讓學(xué)生掌握體育理論知識、技術(shù)、技能，學(xué)會自我鍛煉的使命，是對學(xué)生進行終身體育觀培養(yǎng)的直接使者。一切體育教學(xué)的改革措施，最終都要靠體育教師來貫徹、落實。然而目前，一些體育教師仍然抱著過去體育教學(xué)中只重技術(shù)、技能的傳授，不重視體育意識、終身體育觀的培養(yǎng)，認(rèn)識不到對學(xué)生進行終身體育觀培養(yǎng)的緊迫感，必要性，又怎能在教學(xué)中對學(xué)生實施終身體育觀的培養(yǎng)呢。因此，只有體育教師本身觀念正確，他才會把這種正確的思想觀念貫穿到學(xué)校體育教學(xué)中去。

其次要轉(zhuǎn)變學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的觀念，要真正將學(xué)校體育搞好，領(lǐng)導(dǎo)是關(guān)鍵。領(lǐng)導(dǎo)對體育教學(xué)的評價觀念，直接影響到體育教師的工作方式及工作積極性。

（二）、改革學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容。

學(xué)校體育的教學(xué)內(nèi)容存在著這樣一些弊端：一是內(nèi)容過廣，什么都學(xué)，但什么都是蜻蜓點水，結(jié)果是什么都沒有學(xué)會。二是某些內(nèi)容重復(fù)太多，如站立式起跑，小學(xué)在學(xué)，中學(xué)在學(xué)，大學(xué)還在學(xué)，學(xué)生必然感到厭煩，影響到學(xué)習(xí)的興趣。三是某些內(nèi)容的選擇不適合學(xué)生的實際需要。如果我們在教學(xué)中，硬要強迫學(xué)生去學(xué)，必然使學(xué)生產(chǎn)生厭惡情緒。四是學(xué)生對所學(xué)的內(nèi)容沒有選擇的余地，必然也使一部分學(xué)生喪失參加體育活動興趣。五是教學(xué)內(nèi)容的選擇缺乏終身效應(yīng)，比如技巧中的某些項目、實心球等，有誰畢業(yè)后還拿著個實心球去鍛煉的！這都讓學(xué)生對體育課及至體育產(chǎn)生厭惡情緒，進而阻礙了學(xué)生終身體育觀的形成。

（三）、改變體育課堂教學(xué)方法。

不少體育教師的教學(xué)方法，長時間固守于陳舊的觀念之中，觀念上固守于“重復(fù)練習(xí)法、分解練習(xí)法、講解示范法”等。忽視最具情趣的游戲和比賽法，常常出現(xiàn)教者發(fā)令，學(xué)者強應(yīng)的局面。光練不玩使學(xué)生失去了應(yīng)有的情感體驗和興趣積累，相反，教師每一次好的教學(xué)方法的運用，都是博得學(xué)生對教師情感取向的基礎(chǔ)，從而產(chǎn)生體育愛好，因此，我認(rèn)為，體育教師豐富的教學(xué)方法，是培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的動力源。

二、培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，促使學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，幫助學(xué)生樹立終身體育意識

體育教學(xué)應(yīng)讓學(xué)生不斷獲得成功，滿足他們成功的需要，激發(fā)動機，提高興趣，切忌打擊學(xué)生的自信心和積極性。追求成功是每一個學(xué)生的一種現(xiàn)實體驗和強烈的動機趨向，在體育教學(xué)中，學(xué)生在教師的指導(dǎo)下獲得成功的體驗，這不但能增強學(xué)生自信心，而且能激發(fā)學(xué)習(xí)動機，培養(yǎng)學(xué)生的興趣。如，分腿騰越教學(xué)時，有一部分女生膽小害怕，不敢做，我通過簡要講解和正確的示范外，適當(dāng)降低高度、縮短踏跳板和跳箱之間的距離，幫助和保護這些學(xué)生進行練習(xí)，鼓勵他們通過自己努力取得成功，且獲得學(xué)習(xí)成功的喜悅。當(dāng)學(xué)生以堅韌毅力、頑強的意志，持之以恒的精神取得成功時，不但能夠使他們體驗到成功的樂趣，還能激發(fā)他們積極的學(xué)習(xí)動機和欲望。

（一）增強學(xué)生的主體意識，提高學(xué)生參加體育鍛煉的積極性。

大家知道，過去那種教師教什么學(xué)生就練什么，以教師為本的教學(xué)方式是不利于激發(fā)學(xué)生對體育的興趣的。因為它忽略了學(xué)生這個學(xué)習(xí)主體，限制了學(xué)生主動性的發(fā)揮，往往導(dǎo)致學(xué)生視參加體育鍛煉為一種要求而不是自身成長過程中的一種需求，其積極性自然就會打折扣了。因此，教師在教學(xué)過程中，要改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，要以學(xué)生為本，注重學(xué)生主體意識的培養(yǎng)，給學(xué)生留有獨立思考、判斷、選擇的空間，提高學(xué)生參加體育鍛煉的主動性。例如，在進行身體素質(zhì)訓(xùn)練時，教師通過講解示范將各項目的鍛煉方法、要領(lǐng)、作用等傳授給學(xué)生后讓學(xué)生根據(jù)自身的特點、興趣、愛好甚至主觀想象來選擇組合一項或多項鍛煉方式，通過多種教學(xué)形式進行練習(xí)，使學(xué)生感覺到這種選擇是根據(jù)自己需求來作出的，而不僅僅是一項教師布置的任務(wù)，這就有利于學(xué)生主動性的發(fā)揮容易激發(fā)學(xué)生的興趣。

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（二）提高學(xué)生體育綜合素質(zhì)，讓學(xué)生體會到參加體育鍛煉帶來的樂趣。

教師在傳授體育知識的`同時，可結(jié)合運動保健、體育規(guī)則、競賽編排、運動欣賞等方面的內(nèi)容提高學(xué)生的體育綜合素質(zhì)。鼓勵學(xué)生針對參加體育鍛煉過程中出現(xiàn)的問題，提出自己的見解和意見，

教師有意識地加以引導(dǎo)，并盡可能地讓學(xué)生自行解決問題。如組織各種比賽，可將比賽的宣傳、規(guī)程的制定、裁判及組隊等工作交給學(xué)生來完成，讓學(xué)生在實踐中鍛煉自己的組織協(xié)調(diào)能力、創(chuàng)新能力、應(yīng)變能力等。通過這些活動的開展，可培養(yǎng)學(xué)生的參與意識和集體榮譽感，克服了鍛煉的枯燥，帶來了鍛煉的樂趣。

（三）讓學(xué)生感受到成功的喜悅，增強參加體育鍛煉的信心。

教師在教學(xué)過程中，還應(yīng)注意學(xué)生的個體差異，避免一部分身體素質(zhì)好的學(xué)生不費力氣就取得優(yōu)異成績，而身體條件差的學(xué)生則費盡努力仍不能達到要求。其結(jié)果，前者往往因成功來得太易而不能體會到其中的樂趣，失掉繼續(xù)努力的動力；而后者往往因?qū)覒?zhàn)屢敗而喪失信心，失掉對體育的興趣。因此教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同情況對學(xué)生提出不同要求，讓每個學(xué)生經(jīng)過自己的努力，達到一定的目標(biāo)，循序漸進，不斷提高，讓所有學(xué)生都能體會到成功帶來的喜悅。還可通過現(xiàn)代化教學(xué)等手段讓學(xué)生了解和掌握各項體育運動的基本競賽規(guī)則和技能、技術(shù)等，學(xué)會欣賞體育，從中體會到體育的魅力所在。

三、體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力

（一）理論課自學(xué)能力

“知識的奇特就在于：誰真正渴求它，誰就往往能夠得到它”(杰弗里斯)。中學(xué)生每人都有一本體育教材，作為教師要充分發(fā)揮體育課本的作用。在體育課上要布置預(yù)學(xué)所學(xué)動作的基本方法、動作要領(lǐng)，并設(shè)置疑問，布置作業(yè)，引導(dǎo)學(xué)生重視體育課本的預(yù)、復(fù)習(xí)，增加自學(xué)環(huán)節(jié)。教師還要引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成看課本的習(xí)慣，讓課本真正發(fā)揮作用。學(xué)生自學(xué)課本，教師要提出一些可供思考的問題，幫助學(xué)生找出重、難點。在體育理論課教學(xué)中，教師在講述理論知識時要適當(dāng)留一些思考、待查證的問題，要求學(xué)生在課余閱讀與此內(nèi)容有關(guān)的內(nèi)容，以擴大體育知識面。

（二）實踐課自覺鍛煉能力

學(xué)生是學(xué)習(xí)和發(fā)展的主體，教師必須確立學(xué)生在教學(xué)中的主體地位，使學(xué)生成為教學(xué)活動的主人，為學(xué)生創(chuàng)造自主學(xué)習(xí)的時空，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、自評的能力。另外，應(yīng)選擇一些健身價值高又簡單易行的項目進行課堂素質(zhì)練習(xí)。如雙杠臂屈伸、單杠引體向上、俯臥撐、仰臥起坐，啞鈴鍛煉、實心球、各種健身跳、健身跑等，要求學(xué)生掌握練習(xí)方法和練習(xí)原理。

四、培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力

培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，是學(xué)校體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，也是養(yǎng)成與掌握終身進行體育鍛煉身體的意識、習(xí)慣和能力的保障。自我鍛煉能力如何與常規(guī)教學(xué)有機地結(jié)合在一起呢？本人在多年體育教學(xué)中認(rèn)為應(yīng)注意全面培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，將自我鍛煉能力始終貫穿于整個教學(xué)過程。教師在課堂教學(xué)中，除了技術(shù)教學(xué)外，要著重培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)識能力，使學(xué)生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和有關(guān)的體育知識，充分激勵學(xué)生的學(xué)習(xí)動機，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，調(diào)動學(xué)生的運動興趣，促進學(xué)生鍛煉的積極性、自覺性。同時，在體育教學(xué)中要特別培養(yǎng)學(xué)生能在獨立鍛煉過程中，對練習(xí)的次數(shù)、運動時間、運動強度、動作的自我糾正等有較好的自我調(diào)控能力，主動積極的鍛煉，從而使學(xué)生自我鍛煉成為自己的自主活動，身心在不知不覺中得到發(fā)展，這對以后學(xué)生的終身體育打下良好的基礎(chǔ)，使學(xué)生終生受益。

五、教學(xué)方法的多樣性

在體育教學(xué)中，傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法有很多。如：發(fā)現(xiàn)法、探究法、范例教學(xué)法、問題教學(xué)法、自主學(xué)習(xí)教學(xué)法等。但隨著現(xiàn)代化多媒體教學(xué)逐漸滲透到各學(xué)科里，多媒體也引進到體育教學(xué)的課堂，體育方法的改革也隨著教學(xué)教育現(xiàn)代發(fā)展而緊跟時代不斷推陳出新，它的科技含金量不斷增加。如：教師在一節(jié)課中交替使用講解示范，預(yù)先錄制好的示范動作切到多媒體平臺進行講評，容易出現(xiàn)的錯誤的演示，甚至可以用錄像的方法把學(xué)生練習(xí)的動作錄下來進行講評。這樣，體育教學(xué)方法的合理交叉使用結(jié)合，呈現(xiàn)出多樣性。又如：現(xiàn)代多媒體的體育教學(xué)方法是由多種因素構(gòu)成的，它是用光、聲、音像等多種手段取代傳統(tǒng)的言傳身教的教學(xué)方法，作為體育科目，特別在室內(nèi)課、理論課上，教師可將更多最近發(fā)生的體育事情更直觀搬上講臺。如奧運知識、我國足球出線等體育信息、知識及時傳播給學(xué)生，充分體現(xiàn)現(xiàn)代技術(shù)教學(xué)的應(yīng)用，發(fā)揮其整體功能。因此，豐富的教學(xué)方法是教師培養(yǎng)、激發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉所采取的手段，使學(xué)生為被動鍛煉變?yōu)橹鲃渝憻挘瑥亩@取更多的體育知識、技術(shù)技能的全過程，使他們從小喜歡體育，樂于體育。

總之，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生從事體育活動的能力和學(xué)習(xí)的主體積極性，是讓學(xué)生在學(xué)生時代學(xué)會有“一技之長”，養(yǎng)成與掌握終身進行體育鍛煉的習(xí)慣和意識，讓學(xué)生認(rèn)識到體育的價值，生活中離不開體育，體育給他們帶來無窮的樂趣。所以，學(xué)校體育教育是終身體育意識培養(yǎng)的關(guān)鍵，是潛移默化地，它不僅是為學(xué)生終生體育打好體質(zhì)基礎(chǔ)，更重要是培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識、習(xí)慣和能力。