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    最新練瑜伽心得(匯總14篇)

    時(shí)間:2025-06-10 作者:筆舞

    心得體會(huì)是通過(guò)自己親身經(jīng)歷,對(duì)某種事物或經(jīng)歷感悟和思考的文字表達(dá)。它可以讓人更好地反思和總結(jié)自己的所思所感,從而獲得更多的經(jīng)驗(yàn)和智慧。我覺(jué)得寫(xiě)一篇心得體會(huì)真的是非常重要。接下來(lái),小編將為大家分享一些心得體會(huì)的寫(xiě)作心得和經(jīng)驗(yàn),希望能夠?qū)Υ蠹业膶?xiě)作提供一些建議。

    最新練瑜伽心得(匯總14篇)篇一

    一個(gè)學(xué)期快過(guò)去了,雖然夏老師給我們的授課時(shí)間有限,但是在她的悉心教誨下我們都學(xué)到了很多東西,也讓我們對(duì)瑜伽有了更全面的了解認(rèn)識(shí)。夏老師上課生動(dòng)活潑,記憶尤深的是老師教我們的敲腿減肥放松法,堅(jiān)持下來(lái)好多同學(xué)都說(shuō)有效果呢。自己每天也都有根據(jù)老師的指導(dǎo)做瑜伽練習(xí),所以積累了一些小小的心得體會(huì),在這里跟大家總結(jié)分享。

    首先,說(shuō)一下我自身的情況,一開(kāi)始做的時(shí)候,可能是我的韌帶天生比較緊,自己平時(shí)又沒(méi)有怎么鍛煉,所以在做瑜伽動(dòng)作的時(shí)候很不標(biāo)準(zhǔn)而且特別吃力,尤其是彎腰的時(shí)候,嘗試手觸地,或者是更標(biāo)準(zhǔn)的做前胸貼大腿那個(gè)動(dòng)作,就感覺(jué)膝蓋處的韌帶很痛,像是已經(jīng)被拉到極限了,但是反觀自己的`動(dòng)作,跟老師要到達(dá)的標(biāo)準(zhǔn)相比,還差了好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)。在老師的教誨下,自己也沒(méi)有氣餒,配合呼吸,每天每次都下去一點(diǎn)點(diǎn),再下去一點(diǎn)是已經(jīng)被拉到極限了,但是反觀自己的動(dòng)作,跟老師要到達(dá)的標(biāo)準(zhǔn)相比,還差了好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)。在老師的教誨下,自己也沒(méi)有氣餒,配合呼吸,每天每次都下去一點(diǎn)點(diǎn),再下去一點(diǎn)點(diǎn),現(xiàn)在的情況跟以前相比真的是進(jìn)步已經(jīng)很大了,自己感覺(jué)很開(kāi)心,雖然跟標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作相比還差了一些。因?yàn)楝F(xiàn)在的我明白,其實(shí)瑜伽并不是非要到達(dá)那個(gè)很高的標(biāo)準(zhǔn),只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限,每次都進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),這樣就足夠了,這就是我體會(huì)的瑜伽。

    老師說(shuō)練瑜伽最根本也是最重要的就是呼吸。自己在練習(xí)的過(guò)程中也是深有體會(huì)。在剛開(kāi)始學(xué)瑜伽時(shí),我不怎么注重呼吸,做一些有難度吃力的動(dòng)作時(shí)總是憋著氣,用力往下做到標(biāo)準(zhǔn),尤其是增強(qiáng)脊椎延伸式和交換腿伸展式,我的頭根本沒(méi)法接觸小腿,胸部也貼不到大腿,身體不能“折疊”,總是特別疼,特別吃力。但在后來(lái)經(jīng)過(guò)老師的反復(fù)強(qiáng)調(diào)后,我每次練習(xí)的時(shí)候都不憋氣了,配合呼吸每次讓動(dòng)作進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),到現(xiàn)在,我做的幅度大了許多,越來(lái)越接近標(biāo)準(zhǔn),并且能在極限處停留很久。

    本人覺(jué)得除了呼吸外,瑜伽最重要的還有放松這一程序。每當(dāng)做完一個(gè)動(dòng)作,都會(huì)覺(jué)得肌肉酸疼,這時(shí)老師會(huì)提醒讓我們放松剛剛鍛煉到的部位,然后酸痛感就會(huì)減弱。前面剛開(kāi)始的時(shí)候不怎么理解,覺(jué)得無(wú)所謂,結(jié)果前兩次上完瑜伽課后的幾天里都是腰酸背痛的,感覺(jué)挺累的。后來(lái)聽(tīng)了老師的指導(dǎo),放松一下身體,不但這種酸痛感消失了,練習(xí)完瑜伽之后的幾天反而覺(jué)得神清氣爽,感覺(jué)超好。還有就是大家公認(rèn)的也是最難做好的一條——要想練好瑜伽,就必須得堅(jiān)持不懈。每天或隔天練習(xí)一次,這樣才不會(huì)覺(jué)得生疏,韌帶的拉伸是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,就好似學(xué)習(xí)語(yǔ)言,幾天不碰就生疏了。現(xiàn)在我每天都堅(jiān)持練瑜伽,它就成了我生活的一部分,它帶給我安康,教會(huì)了我在繁忙的一天后放松身心。

    最新練瑜伽心得(匯總14篇)篇二

    標(biāo)簽:

    情感。

    其實(shí),流瑜伽是哈達(dá)瑜伽的一種。流瑜伽比較側(cè)重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性及專注力的全面鍛煉,尤其是耐力,同時(shí)注重呼吸同體位的配合。體式之間的銜接給人一氣呵成之感。同時(shí),流瑜伽也結(jié)合了輔助瑜伽的特點(diǎn),注重體位的細(xì)節(jié)和工具的輔助利用。

    一堂課上下來(lái),感覺(jué)流瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽最大的區(qū)別就是:普通瑜伽練習(xí)過(guò)程中不斷地有短暫的調(diào)息,而流瑜伽做動(dòng)作是連貫的,所有的動(dòng)作幾乎是一氣呵成,到最后才是放松休息,而且它的休息也是通過(guò)做動(dòng)作完成,所以感覺(jué)強(qiáng)度大了許多,辛苦得多。

    最新練瑜伽心得(匯總14篇)篇三

    我在這里籠統(tǒng)的總結(jié)一下,希望對(duì)想練習(xí)瑜珈者有點(diǎn)小助,也歡迎家來(lái)討論。

    放輕松的做吧~。

    不論在做伸展、轉(zhuǎn)腰、平衡或是前彎的動(dòng)作,概九成以上的人都會(huì)不由自主地把肩聳起來(lái),造成肩頸附近的肌肉緊張。如果您也有相同的狀況,請(qǐng)您一定要在心中默念“把肩上的重?fù)?dān)放下來(lái),一切放松”不但把肩放下,也要把脖子拉長(zhǎng)、胸腔打開(kāi)來(lái)。因?yàn)槁栔缱鰟?dòng)作,不但對(duì)那個(gè)動(dòng)作沒(méi)有助,不會(huì)做得更好,而適得其;更慘的是,我們每天有形的、無(wú)形的在肩上負(fù)荷著很多重?fù)?dān),做瑜伽是要把這些壓力卸下來(lái),但不是要讓肩頸僵硬惡化的。若是一直緊張地拱著背、聳著肩,一堂瑜伽課下來(lái),您可能會(huì)覺(jué)得脖子比之前還要更硬。

    您在看這篇文章的同時(shí),請(qǐng)您翻起您的兩腳鞋跟,查看一下兩腳鞋跟是否有一只磨損得較嚴(yán)重,另一只好一點(diǎn)點(diǎn)?是否鞋跟的`外側(cè)磨得較多,內(nèi)側(cè)還好?若您不是穿新鞋,這個(gè)小小的檢查動(dòng)作會(huì)讓您了解自己平時(shí)站立、走路的重量是否平均?瑜伽和普拉提的區(qū)別之一是:瑜伽站立時(shí)一定十指朝前,同時(shí)使用腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)的肌肉。也就是說(shuō),重心是落在身體內(nèi)側(cè)的。還有,在做站立前彎、肩立等動(dòng)作時(shí),請(qǐng)盡量讓臀部與腳板呈一直線,不要讓重心移到體外,造成膝庚度使用而受傷。

    初學(xué)者的緊張除了映在聳肩上,還有就是偶而會(huì)忘了呼吸。有人或許會(huì)覺(jué)得驚訝,呼吸是人的本能,怎么可能“忘記”換氣呢?會(huì)的。當(dāng)人在緊張時(shí),偶爾會(huì)不自覺(jué)得的憋氣。請(qǐng)隨時(shí)提醒自己要呼吸,在做困難度較高的動(dòng)作時(shí)更要告訴自己要換氣。不然憋氣憋得面紅耳赤,動(dòng)作做不好,更有缺氧的可能呢!

    在我的記憶中,好象沒(méi)有哪一個(gè)動(dòng)作是松著腹部與臀部做的。換言之,瑜伽所有的體位法都是收腹夾臀的。收腹夾臀的好處很多,首先,可以訓(xùn)練我們的腹肌和臀肌,使這些肌肉更結(jié)實(shí),該平的平,該翹的翹。更重要的是,收腹夾臀可以保護(hù)我們的下背部,當(dāng)我們?cè)谧鲆恍﹦?dòng)作(例如:后仰)時(shí)不易受傷。還有,像做樹(shù)式等平衡動(dòng)作時(shí),在地面的下腳踩穩(wěn),收腹夾臀才能保持重心平衡不會(huì)左搖右晃。有的動(dòng)作感覺(jué)不明顯,但有的就能明確感覺(jué)到有沒(méi)有收腹差別很,在做下犬式、前彎或是扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作時(shí),如果挺著個(gè)肚皮,是很難有深度按摩腹腔的效果的。所以在做這些動(dòng)作時(shí),請(qǐng)想象“吐氣時(shí)把肚臍塞到脊椎”的畫(huà)面喔~以上這些都是老生常談,希望初學(xué)者不論在何處學(xué)瑜伽,不管您的老師有沒(méi)有時(shí)時(shí)耳提面命,您都要一再自我對(duì)話,把“開(kāi)胸松肩、兩腳重心平衡、背脊自然挺直、換氣、收腹夾臀”這些口訣牢記在心,都可套用在任何體位法來(lái)做。不要急,一次進(jìn)度一點(diǎn),過(guò)了三個(gè)月就能發(fā)現(xiàn)“輕舟已過(guò)萬(wàn)重山”。

    最新練瑜伽心得(匯總14篇)篇四

    瑜伽,一種古老而神秘的體育運(yùn)動(dòng),因其全面改善身心健康的功效而受到越來(lái)越多人的青睞。作為一名瑜伽愛(ài)好者,我深感瑜伽在我生活中的積極影響。從學(xué)習(xí)瑜伽開(kāi)始至今,我獲得了許多寶貴的心得和體會(huì)。通過(guò)練習(xí)瑜伽,我不僅達(dá)到了身體的柔韌和力量,還找到了內(nèi)心的平靜和寧?kù)o。

    首先,瑜伽讓我改變了對(duì)身體的認(rèn)識(shí)。之前,我對(duì)自己的身體總是感到不滿和限制。然而,當(dāng)我開(kāi)始練習(xí)瑜伽時(shí),我逐漸明白了身體的潛力是無(wú)限的。身體的柔韌性和力量可以通過(guò)專注和耐心的努力來(lái)逐漸提高。在瑜伽的每一個(gè)動(dòng)作中,我可以感受到身體肌肉的緊張和舒展,這讓我對(duì)自己的身體非常自豪和滿意。無(wú)論是完成一種高難度的體位還是保持一個(gè)平衡的姿勢(shì),每一次的突破都給我?guī)?lái)巨大的自信和滿足感。

    其次,瑜伽使我的心靈變得更加平靜與安詳。在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中,我學(xué)會(huì)了專注和集中精神。通過(guò)深呼吸和放松的動(dòng)作,我能夠暫時(shí)忘記外界的雜念和壓力,讓心靈遠(yuǎn)離紛擾,達(dá)到內(nèi)心的平靜。尤其是在冥想的時(shí)候,我可以集中注意力,與自我內(nèi)省和沉思的對(duì)話中,尋找內(nèi)心真正想要的答案。那種神奇的感受使我擺脫了焦慮和煩惱,也讓我更加深刻地感受到了生活的美好與豐富。

    同時(shí),瑜伽還教會(huì)了我如何面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中,往往遇到許多困難的體位。有時(shí),我難以保持平衡,有時(shí),我難以達(dá)到某個(gè)姿勢(shì)的要求。然而,我從不畏懼困難,而是不斷地嘗試和努力。我相信每一次的嘗試和堅(jiān)持,都讓我變得更加強(qiáng)大和靈活。瑜伽教會(huì)了我永遠(yuǎn)不要放棄,無(wú)論我們?cè)谏钪杏龅绞裁刺魬?zhàn),只要堅(jiān)持努力,最終都能夠戰(zhàn)勝困難。

    此外,瑜伽也強(qiáng)化了我的自律能力。瑜伽要求堅(jiān)持每天練習(xí),并在每一次的練習(xí)中努力改善。這要求我保持良好的自律習(xí)慣,不論是在放松的周末還是工作繁忙的時(shí)期。通過(guò)堅(jiān)持練習(xí),我的身體日益變得更加柔韌有力,心靈也逐漸變得堅(jiān)定和自信。我從瑜伽中獲得的自律精神不僅在瑜伽館中發(fā)揮作用,也在我生活的方方面面帶來(lái)持續(xù)的改變。

    總之,瑜伽給予了我許多寶貴的心得和體會(huì)。通過(guò)瑜伽,我重塑了對(duì)身體的認(rèn)識(shí),獲得了內(nèi)心的平靜與寧?kù)o。在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí),我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和努力,以求戰(zhàn)勝困難。同時(shí),瑜伽也鍛煉了我的自律能力,讓我成為一個(gè)更加自律和堅(jiān)定的人。因此,我誠(chéng)摯地希望更多的人能夠嘗試瑜伽,從中感受到身心的改變和和諧的力量。

    最新練瑜伽心得(匯總14篇)篇五

    瑜伽作為修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)之一我們往往會(huì)忽視一點(diǎn),這也是我鍛煉了這么長(zhǎng)時(shí)間感悟出來(lái)的,要“專注自己的身體”,很多人練習(xí)瑜伽存在誤區(qū),總覺(jué)得要達(dá)到什么什么高難度的體位就是好,腳能扳過(guò)頭頂就算牛b,我個(gè)人覺(jué)得體位的難度不是重要的,自己要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分,靜靜的感受身體的全部,因?yàn)樯眢w是你自己的,它的舒服和不舒服自己只要細(xì)細(xì)感覺(jué)就能體會(huì)的到,就拿最簡(jiǎn)單的“風(fēng)吹樹(shù)動(dòng)式”來(lái)說(shuō),我做完兩組這個(gè)動(dòng)作就會(huì)出汗,雖然說(shuō)不上大汗淋淋但至少汗涔涔了,我會(huì)努力體會(huì)身體在這個(gè)動(dòng)作中的點(diǎn)滴,注意這個(gè)動(dòng)作的每個(gè)細(xì)節(jié),調(diào)整好自己的呼吸,更關(guān)鍵的是要專注,專注于自己的身體,雖然一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作但我覺(jué)得效果很好。但我也不排除體位很牛氣的人,我會(huì)很羨慕她們,覺(jué)得他們做的很美,我會(huì)在我的鍛煉中加強(qiáng)對(duì)自己的要求,從而一步步的提高自身。練習(xí)了這么久的瑜伽,還有點(diǎn)讓我感到很意外,其實(shí)你看別人做的多么好多么牛氣有2點(diǎn)很重要。

    1、不要刻意的急功近利的去模仿一個(gè)高難度的動(dòng)作,就拿我喜歡的“舞王式”來(lái)說(shuō),一開(kāi)始我能平衡住就覺(jué)得不錯(cuò)了,后來(lái)慢慢的我能將舉起的腿抬高,抬高一點(diǎn)點(diǎn)又一點(diǎn)點(diǎn),只到我拍了照片才發(fā)現(xiàn),我的舉起的大腿已經(jīng)能和地面平行了,這是個(gè)慢慢變化的過(guò)程,你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作,過(guò)一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

    2、每次在練習(xí)一個(gè)體位的時(shí)候,盡可能的按照教練的提示去做到位,可能你是新手可能你有點(diǎn)基礎(chǔ),但這都沒(méi)關(guān)系,只要你能保證你在做每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候都能努力的向標(biāo)準(zhǔn)的體位去靠攏,這樣你離你羨慕的體位就不遠(yuǎn)了。還有一點(diǎn)也是我的個(gè)人體會(huì),我覺(jué)得很好,就是關(guān)于“平衡”,“樹(shù)式”大家都練習(xí)過(guò),我記得我一開(kāi)始站都站不穩(wěn),更不要提將雙手合掌舉過(guò)頭頂了,每次練習(xí)我就一個(gè)字“倒”,后來(lái)我在練習(xí)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),每次練習(xí)這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候你不妨先問(wèn)問(wèn)自己,你心靜下來(lái)了嗎?你心無(wú)雜念了嗎?如果這樣,那你就不會(huì)跌到,當(dāng)你心完全靜下來(lái)后你會(huì)發(fā)現(xiàn)音樂(lè)的伴奏聲離你很遠(yuǎn),這時(shí)你輕輕的閉上眼睛,你的身體你的心靈完全沉淀在瑜伽這一古老神奇的運(yùn)動(dòng)中了,你自然就會(huì)站的比大樹(shù)還穩(wěn)固,這也是我們來(lái)練習(xí)瑜伽的目的。哪怕周圍的環(huán)境再嘈雜,身邊的同伴摔倒無(wú)數(shù),而你依舊沉靜在自己的世界中,想象著“天上云卷云舒,門(mén)前花開(kāi)花落”,時(shí)間仿佛在你的合掌中凝固,你就是頂天立地的蒼天大樹(shù)。但我們經(jīng)常會(huì)拖著疲憊的身體、帶著沉重的工作壓力來(lái)練習(xí)瑜伽,有心事、休息不好時(shí)往往站不穩(wěn),這時(shí)你也不用著急,慢慢的調(diào)整好自己的呼吸,收緊自己的臀部,有控制的將合掌的手隨著呼吸慢慢舉過(guò)頭頂,調(diào)整好姿勢(shì),專注在一個(gè)點(diǎn)上,哪怕你不能閉上眼睛,但眼前的人和物都慢慢變得視而不見(jiàn),這時(shí)你的效果也會(huì)達(dá)到。

    其實(shí)我個(gè)人在瑜伽中的呼吸不是控制的很好,但我堅(jiān)持一點(diǎn),這點(diǎn)可能在專業(yè)的人眼里覺(jué)得很可笑,我會(huì)盡量放慢吸氣的速度,這個(gè)速度往往大家是好控制的,但我會(huì)用相同的速度去呼氣,也就是說(shuō)我努力作到吸氣和呼氣的時(shí)間基本相同,因?yàn)槲覀兺鶗?huì)注重吸氣的慢而忽略呼氣的快,每個(gè)人的呼吸時(shí)間長(zhǎng)短不一,我個(gè)人覺(jué)得不要受邊上人的影響,自己按照自己的呼吸節(jié)奏作好每個(gè)體位。呼吸還有個(gè)好處,有些體位會(huì)比較難忍和疼痛,就像我最不擅長(zhǎng)“海龜式”,每次都感覺(jué)要死了般的痛苦,但我發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己放慢呼吸的節(jié)奏,將注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上時(shí),腿部后側(cè)的疼痛和大腿內(nèi)側(cè)的拉伸就變得不是那么的劇烈難忍了,如果你有類似的痛苦感覺(jué)不妨下次可以試試。

    七七八八感覺(jué)自己說(shuō)了這么很多,其實(shí)希望越來(lái)越多地人能將瑜伽堅(jiān)持下去,無(wú)論你是胖的瘦的,忙的閑的,減肥的靜心的,堅(jiān)持是關(guān)鍵,只要你堅(jiān)持了回報(bào)就是你的。要專注哦,放松自己的身心,將注意力融在瑜伽的鍛煉中,你會(huì)受益非淺的。

    最新練瑜伽心得(匯總14篇)篇六

    瑜伽乃梵語(yǔ),簡(jiǎn)單的譯文即是禪思,至今已有五千年的歷史了。瑜伽向善,如果心變壞就做不出任何瑜伽動(dòng)作,雖有夸大成分,但練習(xí)瑜伽者確為尋求內(nèi)心平靜、祛除疾病、清理潛意識(shí)垃圾,到達(dá)修身養(yǎng)性的效果。瑜伽練習(xí)也確確實(shí)實(shí)給予了人們?nèi)绱说氖芤?,成為減壓和心靈美容的良方。

    正是由于瑜伽有這樣的好處,在大一下學(xué)期可以自由選修課程時(shí),我毫不猶豫的選擇了瑜伽課。對(duì)于本來(lái)就不喜歡體育課的我來(lái)說(shuō),瑜伽算是我最喜歡的體育運(yùn)動(dòng)了。因?yàn)樗幌窕@球、羽毛球那樣過(guò)于活潑,瑜伽是一個(gè)靜的世界。

    也許,正因瑜伽講究的是靜、慢,在大家看來(lái),瑜伽是一項(xiàng)強(qiáng)度很低的體育運(yùn)動(dòng)。其實(shí)恰恰相反,瑜伽這項(xiàng)工程,雖然看起來(lái)很平靜,運(yùn)動(dòng)量好似沒(méi)有那么大,但練習(xí)瑜伽真的挺能累人的。只是一系列熱身動(dòng)作,已經(jīng)可以弄出全身的汗來(lái)。但由此也可證明瑜伽確實(shí)是能夠到達(dá)健身的效果。

    才開(kāi)始練習(xí)瑜伽的時(shí)候,我的韌帶比擬緊,在練習(xí)的過(guò)程中,我常常感覺(jué)韌帶已經(jīng)被拉到極限卻仍做不出標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽動(dòng)作。不過(guò),幸虧趙老師總會(huì)在一旁說(shuō)能做到哪里就是哪里,不要過(guò)于勉強(qiáng)自己,以免受傷。才知道其實(shí)瑜伽并不是非要到達(dá)那個(gè)很高標(biāo)準(zhǔn),只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是盡力做到自己的極限,希望每次都能有所進(jìn)步。

    經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)自己的韌帶越來(lái)越好了,做瑜伽動(dòng)作也沒(méi)有以前那么困難了,我想,瑜伽已經(jīng)在無(wú)形之中改變著我、塑造著我,我的收獲是很大的。在學(xué)習(xí)過(guò)程中,我最享受的是練習(xí)瑜伽休息術(shù)的時(shí)間,因?yàn)樵谡麄€(gè)過(guò)程中,我會(huì)有節(jié)奏的.呼吸、平靜自我身心,放松自己,緩解壓力。在輕音樂(lè)奏響的練習(xí)室里,沒(méi)有任何聲音,我感覺(jué)到的是身邊空氣的流動(dòng),腦海里想象的是窗外明媚的陽(yáng)光,或者淅瀝的小雨。感覺(jué)自己已經(jīng)拋開(kāi)了所有的雜念,只是專心于享受此時(shí)此刻心靈的放松。通過(guò)每次的瑜伽休息術(shù)練習(xí),我的精神得到了很大的安撫和平靜,這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。

    瑜伽,灌注給我們健康、力量、清爽和寧?kù)o。我熱愛(ài)瑜伽,并會(huì)繼續(xù)練習(xí)瑜伽。

    最新練瑜伽心得(匯總14篇)篇七

    瑜伽在我心目中,是一門(mén)藝術(shù),是一種集大成的美。瑜伽在強(qiáng)身健體上的功用毋庸置疑,而作為瑜伽練習(xí)者,應(yīng)該體會(huì)這背后的文化內(nèi)涵和藝術(shù)美感,使其起到愉悅心性、陶冶性情的效果。

    我是一個(gè)喜靜不愛(ài)急走快跳的人,當(dāng)初報(bào)選瑜伽時(shí),除了考慮到自己的個(gè)性,更多的原因源于自己對(duì)美的向往。一學(xué)期的瑜伽練習(xí)即將結(jié)束,作為一個(gè)之前沒(méi)有接觸過(guò)瑜伽的初學(xué)者,有一些自己的體會(huì)。

    首先談?wù)勮べさ膭?dòng)作設(shè)計(jì)。在這學(xué)期學(xué)習(xí)的這些動(dòng)作看來(lái),覺(jué)得瑜伽動(dòng)作有兩個(gè)出處,對(duì)自然現(xiàn)象的模擬和自身情感的自然抒發(fā)。動(dòng)物經(jīng)過(guò)嚴(yán)酷的自然選擇,其自然形態(tài)有對(duì)環(huán)境極好的適應(yīng)性及對(duì)滋生有良好的促進(jìn)作用。貓伸展式、蝗蟲(chóng)式、眼鏡蛇式可謂是人類“師百家之長(zhǎng)”的智慧結(jié)晶。而向太陽(yáng)致敬式可能是人類表達(dá)自身情感的外化。當(dāng)然,也不排除某些動(dòng)作是為滿足鍛煉特定部位的需要而自行設(shè)計(jì)的。瑜伽動(dòng)作蘊(yùn)含美感與對(duì)身體的強(qiáng)健作用,凝聚了世世代代瑜伽修習(xí)者的智慧。

    其次談?wù)勛约簩?duì)瑜伽文化內(nèi)涵的理解。瑜伽以三脈七輪作為原理基礎(chǔ),以對(duì)三脈七輪的訓(xùn)練來(lái)調(diào)節(jié)身體,進(jìn)而影響情緒。這種以印度醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)反映著一個(gè)地域?qū)θ梭w生理的理解。在中國(guó)醫(yī)學(xué)史上,有華佗創(chuàng)“五禽戲”一說(shuō),這或許是中印文明的相通之處吧。而更高層次的調(diào)息法與冥想,既與禪學(xué)有共同點(diǎn),而似乎與中國(guó)的“天人合一”思想也有相同之處。以道家學(xué)派為理論基礎(chǔ)的太極拳,講究的正是人與自然、宇宙的交融。

    我是一個(gè)初學(xué)者,對(duì)瑜伽的了解也不多。但我一直都抱著學(xué)習(xí)一門(mén)藝術(shù)的心態(tài)去進(jìn)行瑜伽學(xué)習(xí),從每個(gè)動(dòng)作背后去感受其文化內(nèi)涵與美感。關(guān)于這學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方法,我覺(jué)得能在三十六學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)到這么多已很滿意,這得益于安排恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容與老師的認(rèn)真授課、引導(dǎo)。若覺(jué)得還有點(diǎn)小小不足,那就是期待老師能講授更多瑜伽的文化內(nèi)涵,可能是由于課時(shí)不足與我們剛?cè)腴T(mén)理解不足,這樣的要求或許有點(diǎn)不恰當(dāng)吧。

    若講到這學(xué)期最美好的經(jīng)歷,就是在舞靈藝術(shù)中心進(jìn)行練習(xí)。用心去感受大自然的美,讓身心與大自然交融,這可能是真正修習(xí)時(shí)所要求的吧。我想這學(xué)期的學(xué)習(xí),雖然是入門(mén)和打基礎(chǔ)的作用,但我將從這一點(diǎn)出發(fā),以后盡量創(chuàng)造條件更深層次低學(xué)習(xí)。而且瑜伽練習(xí)對(duì)空間、設(shè)備的要求不高,因而非常有利于經(jīng)常練習(xí)。

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    最新練瑜伽心得(匯總14篇)篇八

    我不知道瑜伽給我?guī)?lái)了什么好處?這么些年我一直就是這樣,沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌,你從來(lái)不會(huì)覺(jué)得,在某一天早晨起床,發(fā)現(xiàn)自己一夜長(zhǎng)高了10cm,嚇你一跳?有人說(shuō)我比同齡人顯得更年輕,我說(shuō),這個(gè)是基因問(wèn)題,跟瑜伽有沒(méi)有關(guān)系我真不知道。

    有沒(méi)有覺(jué)得,你一直在追求著某樣?xùn)|西,追啊追啊,時(shí)間一天天過(guò)去,你從來(lái)沒(méi)有放棄,突然有一天,你追到了,但內(nèi)心并沒(méi)有表現(xiàn)得狂烈激動(dòng),而只是淡淡的會(huì)心一笑。比如你的工資,你的座駕,你的新房,你的伴侶等等。我不想說(shuō)瑜伽乃生活必需品,不練習(xí)瑜伽不會(huì)怎么樣,真的。因?yàn)槲覀兘K會(huì)慢慢的老去,即便是你到了80歲還能下個(gè)豎叉,除了尊敬和敬仰,還是尊敬和敬仰。

    每個(gè)人都有選擇事物的權(quán)利,總有一部分人會(huì)無(wú)端無(wú)故的喜歡。坐在墊上,閉眼、呼吸,與心靈靠近;站在墊上,身體的各種排列、各種組合、各種連接,與心靈同在;躺在墊上,閉眼,呼吸,把自己交給心靈。

    最新練瑜伽心得(匯總14篇)篇九

    動(dòng)手寫(xiě)這篇的與心得的時(shí)候,是16周,還剩兩次瑜伽課,一年的課程就快結(jié)束,心里五味雜陳,然而,總結(jié)是必不可少的,走到一個(gè)結(jié)點(diǎn),總要向后看看,才能更好的向前走。

    一年下來(lái),通過(guò)每一節(jié)的瑜伽課,都讓我更深的感受到什么是真正的心靈的寧?kù)o。印度《薄伽梵歌》中最高箴言說(shuō):“寧?kù)o即是瑜伽”。習(xí)慣了每一節(jié)課開(kāi)始的時(shí)候,練習(xí)蕙蘭瑜伽神清氣爽釋壓與靜心練習(xí),隨著柔聲慢語(yǔ)的指導(dǎo)語(yǔ),身體抻拉、擰轉(zhuǎn),平衡,再舒展,配合著延長(zhǎng)的呼吸,漸漸地心隨意走,人變得恬淡而渺然,忘卻煩惱,飄至一個(gè)天人合一的空遠(yuǎn)所在。生活的單調(diào)與不順暢,并非人所愿,瑜伽最精深的內(nèi)蘊(yùn)不僅在調(diào)身,還在于調(diào)心,堅(jiān)持的練習(xí)可以獲得一種平和、寧?kù)o的心態(tài),以及最大限度的幸福感。

    從第一學(xué)期開(kāi)始,我們學(xué)習(xí)向太陽(yáng)致敬式,之后的每一節(jié)課也都會(huì)再做一到兩遍。百度上寫(xiě)到:整套12個(gè)動(dòng)作都是向太陽(yáng)神致敬,感謝他賜給我們能量,并祛除我們身上不潔凈的成分。拜日式結(jié)束也可以唱頌三遍shanti。梵語(yǔ)中“shanti”是“和平、寧?kù)o”的意思。shanti唱誦3遍是對(duì)礦物界,植物界,動(dòng)物界三個(gè)世界的平靜,和平而祈禱。瑜伽,就是使我們達(dá)到內(nèi)心的和平與寧?kù)o,從而實(shí)現(xiàn)外在世界的和平與安寧。這套又進(jìn)一步告訴我“寧?kù)o即是瑜伽”。

    隨后就是每節(jié)課一到兩個(gè)的單式動(dòng)作。記得老師說(shuō)過(guò),達(dá)到動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)并不是瑜伽的最終要求,更重要的掌握住自己的呼吸,保持心靈的寧?kù)o,做到自己的最好就可以。它不是一種單純的動(dòng)作,它更注重內(nèi)在,能觸動(dòng)人的心靈,這是瑜伽給予我的最大感觸。。我們?cè)趯W⒕毩?xí)特定姿勢(shì)中,各種心理狀態(tài)與身體動(dòng)作就在自然,和諧的融合態(tài)勢(shì)中;我們的靈動(dòng)意識(shí)到身體的姿勢(shì),我們必須體會(huì)體式的姿勢(shì)是身與心的一體相應(yīng),用心專注時(shí),注意到那個(gè)姿勢(shì)則是一個(gè)心理狀態(tài),我們體會(huì)到了肉體與心理狀態(tài)的和諧。當(dāng)我們正在注意一個(gè)心理狀態(tài)和肉體時(shí),我們也體悟到了心理狀態(tài)和身體態(tài)勢(shì)的本是連接的。借著身體許多不同的姿勢(shì),我們將知道每一體式的覺(jué)悟的不同。當(dāng)我們意識(shí)到有改變的身體的態(tài)勢(shì),相信有一個(gè)可以改變的“自我”,這種健康的,積極的生活意識(shí)觀就會(huì)生起。

    了很多練習(xí)。自己邊說(shuō)邊做動(dòng)作真是一個(gè)很大的考驗(yàn),幸好當(dāng)天老師允許隊(duì)友幫忙做動(dòng)作。不過(guò),這個(gè)準(zhǔn)備包括考試的整個(gè)過(guò)程,給了我很多感悟,也有很多提升。不但對(duì)瑜伽動(dòng)作的掌握更到位,更明白了把自己的感受傳授給大家時(shí)所得到的愉悅感。所以,在后來(lái)其他組的同學(xué)展示的時(shí)候,都盡力去做,因?yàn)楦惺艿搅嗣恳粋€(gè)動(dòng)作的背后可能都是他們很多次的練習(xí),想要珍惜別人的勞動(dòng)成果,尊重別人,更是尊重自己。

    最后,想說(shuō)說(shuō)瑜伽給我?guī)?lái)的變化。每次瑜伽體驗(yàn),都會(huì)帶給我不同的感覺(jué),我很愿意把它當(dāng)做我以后做人處事的一種方式,相信只要去努力就會(huì)有收獲,人生不強(qiáng)求,順其自然水到渠成,瑜伽使我有了這樣的心境,也是我快樂(lè)的理由。用心去體會(huì)瑜伽所蘊(yùn)含的豐富的人生哲理,將瑜伽融入生命,用瑜伽的方式處世,諾多的難題將會(huì)的迎刃而解。我們的心靈將會(huì)變得晴空萬(wàn)里,陽(yáng)光燦爛,一片光明。我們能智慧思惟任何形態(tài)的存在,我們將漸漸地能夠融合一個(gè)心理狀態(tài)與肉體的和諧,連接,達(dá)到我們需要健康的本源。我被所有的人對(duì)瑜伽的熱愛(ài)和執(zhí)著所深深感染,感動(dòng)著大家的執(zhí)著,瑜伽讓我學(xué)會(huì)和體驗(yàn)到了許多以前忽略的東西,我想從今以后我會(huì)一直追隨著它,感受著它、感受它帶給我的喜悅和寧?kù)o,用這種最傳統(tǒng)也最現(xiàn)代的方式,讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。

    最后的最后,感謝老師一年以來(lái)悉心的教授。您的每一句贊揚(yáng),都成為我的動(dòng)力;每一句指正,都會(huì)讓我想要做的更好。老師辛苦了,感謝您給我這么好的課程體驗(yàn)。雖然這學(xué)期的瑜伽課結(jié)束了,但我相信我和瑜伽的邂逅才剛剛開(kāi)始!

    最新練瑜伽心得(匯總14篇)篇十

    第一次看別人練瑜伽,我就在想怎么會(huì)有一種運(yùn)動(dòng),能將那樣寧?kù)o的美從內(nèi)心深處透出來(lái)?臉龐上平和超脫的表情,閃耀著一抹奇異的光芒,就好像整個(gè)世界都在剎那間消失了,她,只是在屬于她自己的世界里一樣。

    得了,但是也能從那些基本的組合中體會(huì)到了練瑜伽給我?guī)?lái)的的樂(lè)趣。就像老師說(shuō)的那樣,“你不用和別人比,要求自己把某個(gè)動(dòng)作做得有多么標(biāo)準(zhǔn),你需要做的是,做到自己認(rèn)為能做到的最大程度”,漸漸地,也就習(xí)慣了在扭轉(zhuǎn)拉伸后體會(huì)放松的舒服暢快,在身體的酸疼中感受到內(nèi)心忘我的寧?kù)o平和。

    幾千年前,古老印度的高僧們遠(yuǎn)離世人,僻居原始森林靜坐、冥想,長(zhǎng)時(shí)間的簡(jiǎn)單生活之后,他們從觀察萬(wàn)物中體悟到大自然的法則,再將這些生物生存法則放在人類的身上得到驗(yàn)證,逐步去感受身體的微妙變化,于是有了傳承千年經(jīng)久不衰的瑜伽。也許我們身處凡事中,很難做到像高僧們一樣,體味總結(jié)到那么多高深莫測(cè)的大自然的神秘法則,但是我們可以在那些經(jīng)典的體味式中,感受這些,達(dá)到強(qiáng)身健體塑性的同時(shí)尋求到心靈的釋然,作為普通人,足矣。

    瑜伽世界從來(lái)就沒(méi)有門(mén)檻,只要你愿意推門(mén)而入,帶著感恩的心——對(duì)瑜伽、對(duì)他人也對(duì)自己的感恩,去認(rèn)真感受每一個(gè)動(dòng)作組合,心不受任何現(xiàn)實(shí)的束縛,身體就可以抽離現(xiàn)實(shí),隨心而動(dòng),或許也能覺(jué)得心靈某處的塵埃被悄悄撫走,身心都得到了大自然的蕩滌。

    最新練瑜伽心得(匯總14篇)篇十一

    與我而言,從接觸瑜伽到現(xiàn)在已經(jīng)兩年多了,期間有假期在家自己跟著視頻琢磨練習(xí)的,有課外借閱《瑜伽哲學(xué)第十四講——身心和諧之道》的,當(dāng)然,也有這一學(xué)期從未間斷的、跟著吉雅老師的練習(xí)。如果說(shuō)之前的接觸給了我一些動(dòng)作鋪墊和理論基礎(chǔ),那么跟隨老師的練習(xí),就把兩者很好地結(jié)合并進(jìn)一步深化和升華。

    很多。

    給我印象最深的,是貫穿在瑜伽練習(xí)始末的、老師時(shí)常提醒的“自己和自己的對(duì)抗”。臀部深深地扎進(jìn)地里,雙手無(wú)盡地伸進(jìn)天里,調(diào)整呼吸,真的會(huì)有種“頂天立地”的感覺(jué)。世間穩(wěn)固的萬(wàn)物都是這樣,比如那高聳如云的松柏,深深扎根、直插云霄,比如那奔騰不絕的江水,水源深埋、一瀉千里。與自己的對(duì)抗中,我們才能領(lǐng)悟到更真實(shí)的道理,克服恐懼、克服懶惰、克服那些紛亂喧雜的欲望,才能產(chǎn)生內(nèi)心的平靜和愉悅的心情。在自我的對(duì)抗中,外表看似平淡,身體內(nèi)的血液已在高速循環(huán),肌肉、骨骼在運(yùn)動(dòng),額頭上浸出的汗滴是對(duì)抗成功的宣泄。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的練習(xí),自己掌握了一些瑜伽練習(xí)的方法和技巧,獲益良多的同時(shí)也讓我決定:繼續(xù)練習(xí)下去。對(duì)于我們理工科的學(xué)生,課程壓力很大,浮躁的心緒也不敢長(zhǎng)期存在,需要不僅能夠放松身心而且領(lǐng)悟事理的放松方式,我覺(jué)得,瑜伽確是不二選擇。它讓浮躁的心情寧?kù)o,讓疲憊的身體伸展,筋脈打通、元?dú)饣謴?fù),看待世事也多了一分慈悲淡然的感覺(jué)。

    謝謝您,吉雅老師!~。

    最新練瑜伽心得(匯總14篇)篇十二

    近年來(lái),瑜伽在全球范圍內(nèi)興起,成為許多人健身減壓的選擇。作為一位瑜伽愛(ài)好者,我也深深感受到了瑜伽對(duì)身心健康的影響。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和體驗(yàn),我積累了許多關(guān)于瑜伽的心得和體會(huì)。在此分享給大家,希望能夠讓更多人認(rèn)識(shí)和體會(huì)到瑜伽的魅力。

    首先,練習(xí)瑜伽可以幫助我提高身體的柔軟度和靈活性。瑜伽中有許多姿勢(shì)可以有效拉伸身體的各個(gè)部位,從而增加身體柔軟度。我曾經(jīng)很不靈活,但通過(guò)不斷地練習(xí),我逐漸感受到身體的變化。例如,以前我無(wú)法觸及腳趾,但現(xiàn)在我可以用雙手觸碰地面。這不僅讓我身體更加靈活,還提高了我對(duì)身體的認(rèn)知和控制能力。

    其次,瑜伽能夠幫助我放松和減壓。在快節(jié)奏的生活中,我們經(jīng)常面臨各種壓力和困擾。瑜伽練習(xí)提供了一個(gè)放松身心的時(shí)間和空間。通過(guò)深呼吸、冥想和各種動(dòng)作的配合,瑜伽可以幫助我緩解壓力和焦慮。每一次的練習(xí)過(guò)程都是我與自己的對(duì)話和沉思的時(shí)刻,讓我能夠更好地處理生活中的各種問(wèn)題和挑戰(zhàn)。

    第三,瑜伽還有助于提高專注力和集中力。瑜伽練習(xí)需要我們將全部精力集中在當(dāng)前的呼吸和動(dòng)作上。在練習(xí)時(shí),我必須忘記外界的雜音和干擾,全神貫注地投入到瑜伽中。這種集中注意力的訓(xùn)練也在日常生活中受益匪淺。我發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)和工作效率提高了,遇到問(wèn)題時(shí)也能更加冷靜和理智地應(yīng)對(duì)。

    第四,瑜伽教會(huì)了我如何與自己和諧相處。在瑜伽中,注重身體、心靈和靈魂的平衡。通過(guò)瑜伽練習(xí),我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)自己的內(nèi)心聲音,充分關(guān)注自身的需求和感受。我認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有自己獨(dú)特的身體條件和限制,所以瑜伽的目標(biāo)不是去追求完美的姿勢(shì),而是通過(guò)練習(xí)來(lái)提高自己的身心平衡和和諧。這種和諧的感覺(jué)讓我更加自信和滿足,也讓我更加善待自己,保持積極的心態(tài)。

    最后,瑜伽讓我體會(huì)到身心靈的統(tǒng)一。瑜伽強(qiáng)調(diào)身體、心理和靈性的連接。通過(guò)身體的運(yùn)動(dòng)和呼吸的調(diào)整,我能夠感受到身體和心靈之間的聯(lián)系。練習(xí)瑜伽時(shí),我會(huì)進(jìn)入一種全然的狀態(tài),感受到身體能量的流動(dòng)和內(nèi)心的寧?kù)o。這種感覺(jué)讓我更加與自然和諧相處,更加意識(shí)到自己是宇宙的一部分。

    總的來(lái)說(shuō),瑜伽不僅是一種健身運(yùn)動(dòng),更是一種生活態(tài)度和修煉方式。通過(guò)練習(xí)瑜伽,我在身體、心理和靈性層面都有了許多的提升和改變。瑜伽教會(huì)了我如何和自己和諧相處,如何減壓放松,如何提高專注力和集中力。我相信,只要我們用心去練習(xí),瑜伽必將給我們帶來(lái)更多快樂(lè)和健康。讓我們放下身上的壓力和負(fù)擔(dān),踏上瑜伽的旅程,感受身心的平衡和和諧。

    最新練瑜伽心得(匯總14篇)篇十三

    本學(xué)期,我體育課選修了袁老師的瑜伽課,感覺(jué)獲益匪淺。大一時(shí),我學(xué)的是健美操;大二上學(xué)期選的是形體藝術(shù),這兩門(mén)課都很是女孩子們爭(zhēng)相選擇學(xué)習(xí)的體育課,也很適合女生學(xué)習(xí)。延續(xù)了之前選課的傳統(tǒng),這一學(xué)期,我選修了瑜伽。

    近年來(lái),很多女性,甚至是男性都相繼學(xué)習(xí)瑜伽,瑜伽課報(bào)名十分火熱。人們更加關(guān)注自己的身體狀況,也對(duì)放松身體提出了更高的要求。出于對(duì)自身氣質(zhì)的培養(yǎng),我選擇了瑜伽課,希望進(jìn)一步加強(qiáng)身體在形體方面的訓(xùn)練,鍛煉身體,增強(qiáng)身體的柔韌性。同時(shí)也彌補(bǔ)小時(shí)候沒(méi)學(xué)跳舞的遺憾。在老師悉心的指導(dǎo)下,我真正感受到了美,達(dá)到了最初學(xué)習(xí)的目的。

    與健美操和形體藝術(shù)相比,瑜伽課上做的動(dòng)作顯得更加專業(yè),做完之后,也會(huì)更加放松和舒適。因?yàn)閯?dòng)作大都比較緩慢,聽(tīng)的音樂(lè)更為舒緩,每次完成一套動(dòng)作之后都會(huì)感到身心愉悅。瑜伽主要訓(xùn)練了我們身體的柔韌性。提高身體柔韌性不論對(duì)于男生還是女生,都很有益處,我們都可以通過(guò)形體方面的訓(xùn)練使自己行動(dòng)更協(xié)調(diào),身型更勻稱。

    開(kāi)始時(shí),我們學(xué)習(xí)了瑜伽的一些基本動(dòng)作。隨著課程的進(jìn)行,我們動(dòng)作的難度也越來(lái)越大?!鞍萑帐健笔俏矣龅降牡谝粋€(gè)困難。起初我怎么也做不好這一套動(dòng)作,更別提像老師那樣既優(yōu)美又輕松地做好了。當(dāng)時(shí)我特別羨慕老師,能把每個(gè)動(dòng)作都做得充滿美感。對(duì)于初學(xué)的我們來(lái)說(shuō),難免遇到困難,但我們都不放棄,盡力做到自己的極限,毫不怠慢。在老師的專業(yè)指導(dǎo)下,我們的訓(xùn)練都很認(rèn)真,每次上完課,我都感覺(jué)全身放松,筋骨也變得更靈活了。

    在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中,感受身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練以及特殊心境、心理體驗(yàn)、自我塑造的同時(shí),身體與精神雙重感受在音樂(lè)的配合以及長(zhǎng)期感染下積累成優(yōu)美的形體、姿態(tài)和高雅的氣質(zhì)。同時(shí)也是對(duì)內(nèi)在的自信、自尊和自身的修養(yǎng)。

    不知不覺(jué)地,一個(gè)學(xué)期即將過(guò)去,我們的瑜伽課也已進(jìn)入尾聲。短短幾周的訓(xùn)練讓我有些意猶未盡,真希望今后還有機(jī)會(huì)進(jìn)行更多這方面的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。通過(guò)訓(xùn)練,我知道明顯感覺(jué)到自己身體靈活性、可塑性在慢慢增強(qiáng)。

    我深深地體會(huì)到瑜伽的魅力與益處,非常感謝老師這個(gè)學(xué)期對(duì)我們的指導(dǎo)和幫助!

    最新練瑜伽心得(匯總14篇)篇十四

    靜心與凝息,安若處子,似乎僅憑身體和靈魂的敏銳觸覺(jué)感知周遭,在脊柱的延展里,一步步觸及某種奇異而又神圣的領(lǐng)域。

    新學(xué)期體育選擇了瑜伽。從未接觸過(guò)的、不同于其他的體育項(xiàng)目,毋需過(guò)多運(yùn)動(dòng)量,反倒是以一種安詳而又靜謐的節(jié)奏,和著平靜詭秘的音樂(lè),靜下心來(lái),展開(kāi)每個(gè)毛孔,感受毫無(wú)繁雜的世界。

    吸氣。呼氣。每一次都是緩慢的、均勻的,伴隨著身體動(dòng)作的變換,挑戰(zhàn)著人體柔韌性的極限。在瑜伽的靜處狀態(tài)里,純粹、簡(jiǎn)單得可以輕易觸摸到每個(gè)毛孔、每個(gè)動(dòng)作中外溢的沉穩(wěn)。心無(wú)雜念,沒(méi)了交雜繁忙日子里的枉費(fèi)和失落。所剩下的,唯有單純的情感,容納著身體之內(nèi)的能量和質(zhì)素,不曾停息,仿佛一種明透且強(qiáng)悍的無(wú)法屈服的意愿。不費(fèi)猜忌,歸于簡(jiǎn)單,一眼看透自己視線中的黑白歡喜。

    每個(gè)動(dòng)作里感覺(jué)細(xì)細(xì),溫潤(rùn)爾雅,細(xì)碎平凡,仿若修行著的僧人,淡泊且又安適。內(nèi)心沒(méi)有欲望、也就沒(méi)有悲喜。每一個(gè)靈魂,披著星光,如魚(yú)游動(dòng),是一種接近神性的存在。不需要記憶。不需要前世。不需要今生。不需要來(lái)世。不需要欲望。所以不需要得到。不需要失去。不需要時(shí)間。所以不需要陪伴。

    言,瑜伽倒更是修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)這學(xué)期對(duì)瑜伽的學(xué)習(xí),除了意想之中對(duì)于身體柔韌度的提高,更是對(duì)于日益繁雜的生活外精神的放松。

    平淡而又優(yōu)雅,不經(jīng)世俗而又平易近人。體味著瑜伽里身心的升華,以一種溫柔的輪廓潔凈的姿態(tài),靈魂仿佛已經(jīng)是一種完成。

    擱筆,雙手合十,“namasday(音譯)”。

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    通過(guò)總結(jié)心得體會(huì),我們可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足,進(jìn)而進(jìn)一步提升自己。以下是一些寫(xiě)心得體會(huì)的范文,供大家參考和學(xué)習(xí),希望能夠提高大家的寫(xiě)作水平。父母教育孩子是孩子
    心得體會(huì)是在一段時(shí)間內(nèi)對(duì)于自己的學(xué)習(xí)、工作或者生活經(jīng)歷進(jìn)行總結(jié)和概括的一篇文字,有助于提升自我認(rèn)知和促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)。以下是一些關(guān)于心得體會(huì)的經(jīng)典范文,他們對(duì)于寫(xiě)作
    通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì),我們可以更好地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。在閱讀他人的心得體會(huì)范文時(shí),我們可以對(duì)比自己的寫(xiě)作風(fēng)格和表達(dá)能力。603宿舍的成員,很不巧地全部是由_工民建
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    心得體會(huì)是我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中的重要財(cái)富,通過(guò)總結(jié)它們,我們可以更好地認(rèn)識(shí)自己,指導(dǎo)未來(lái)的行動(dòng)。小編搜集了一些經(jīng)典的心得體會(huì)范文,供大家參考,希望能夠給大家尋找寫(xiě)作
    心得體會(huì)是對(duì)自己經(jīng)歷和感悟的總結(jié)和歸納,具有重要的思考和指導(dǎo)作用。以下是小編為大家收集的心得體會(huì)范文,供大家參考和借鑒。黨的心得體會(huì)是黨員、干部在長(zhǎng)期實(shí)踐中對(duì)黨
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