范文為教學中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？這里我整理了一些優秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
小兔游泳如何寫篇一
蝶泳手臂的劃臂動作，是和自由泳一樣的，自由泳是交替劃水，蝶泳是同時劃水。劃水線路都一樣。所以你會自由泳，練習蝶泳就非常簡單!
蝶泳下肢動作
蝶泳打水同樣和自由泳一樣，自由泳是交替打水，蝶泳是同時打水。同時打水的效果也就形成了腿部的海豚泳，蝶泳打水完全可以這樣去理解。不過，蝶泳腿部動作要結合腰部力量配合。
蝶泳配合動作
蝶泳配合練習也是以腿部為主，正常配合比例2:1:1，打水2次，劃水1次，換氣1次。但在初級練習時，可以多打水，少劃水少換氣，每次打水穩定后，在劃水換氣，保證每次動作都有完整的配合，避免手腳亂，顧腳不顧頭。
備注：以自由泳的動作練習蝶泳，把自由泳的動作同時連貫練習，這樣掌握蝶泳就很簡單了。
小兔游泳如何寫篇二
誰都知道叮咚兔是森林里的體育健將，每回賽跑、跳高……勝利總是非他莫屬。
可是這次······
“鴨大嬸啊！你聽說沒，今年運動大賽是要比游泳啊，聽說獎品還是100森林幣喲！”
“真的嗎，鵝大姐？那太好了，游泳可是我們的長項啊！”
這些話，都被路過的叮咚兔聽到，他哈哈大笑說：“哼！不就是比個游泳嗎？這難不倒我運動健將叮咚兔的！”
眼看很快比賽就到了，叮咚兔的游泳技術還是沒有一點長進。可是運動場里，選手們都到齊了，選手們都在岸上準備著，只有叮咚兔特別的著急。
隨著“磅”的一聲槍響，所有的選手都像箭一樣的“飛”了出去，叮咚兔猶豫了一會，還是跳了下去。
“啊！啊！救……命啊！”叮咚兔來回的在水中撲騰著，掙扎著，身體在一點點下沉，隨之失去了知覺。
叮咚兔醒來的時候，游泳大賽已經結束了，鴨大嬸正坐在他的旁邊。叮咚兔傷心的哇哇大哭，他傷心的問鴨大嬸“我……我是不是很笨啊？”鴨大嬸笑了笑說：“好孩子，你并不笨，學不會游泳也不能怪你，你們兔子自身的條件并不適合游泳啊！就像我們鴨子一樣，走起路來一搖一擺，哪能奢求像你們兔子跑得那么快，跳的那么高啊！孩子你要記住，你是兔子，就應該還原做好你自己。”叮咚兔笑了，像鴨大嬸告別，他還要去準備明年的“長跑大賽呢！”
小兔游泳如何寫篇三
說穿了，都是呼吸方面的問題。“不會呼吸，就不會游泳”，這話貌似太絕對，但卻說明了一些問題—呼吸不到位，怎么游都累。
呼吸，呼吸。一個是如何呼氣，一個是如何吸氣。這兩個問題解決不好，身體缺氧，出于本能，只好打亂泳姿和走水節奏，胡亂喘口氣，給身體補氧。此時此刻，不手忙腳亂才怪?即使泳進中，呼吸跟上了溜，但呼和吸不夠徹底，走不了多遠，就會很累。不得不停下來喘口氣，緩緩勁接著再游。
實際上，在水里游和在路上走路是一回事。在路上正常走路，自然呼吸，邁步走路，行進50里60里都沒有問題。當身體漂在水里，只是擺擺手臂，踢踢腿，按理說，沒有了身體的承重，游起來應該比在路上走路更輕松，可怎么游個10米20米就累得喘不過氣來?問題的關鍵就在呼吸這點上!如果大家注意到了這個簡單的道理，就應該更重視呼吸在游泳中的關鍵作用。
步驟/方法
首先，在水里一定要把氣呼凈。不論何種泳姿，都要按照合理的、適合自己的身體條件，按照一定的節奏，解決好呼氣的問題。本人的經驗，除仰泳外，其他泳姿都可以在頭部入水時起就開始呼氣。在頭部出水時就把氣呼凈。大家可以注意觀看一下優秀游泳運動員的呼吸動作，無論是菲爾普斯，索普還是荻原智子，他們無論是游蝶泳、自由泳、蛙泳還是水中轉身、仰泳出發，他們頭入水后直至頭部出水，口鼻處都在水中留下一溜長長的白色氣泡。這說明他們在水中始終呼氣。這樣呼氣的好處，不僅僅為出水吸氣做準備，而且在水中不論作什么動作都不會嗆水，十分安全、愜意。當然。呼氣的節奏是需要把握的，呼氣的方式，鼻和嘴如何配合是要合理運用的，呼氣的技巧是需要學習和練習的。這里就不多說了。
其次，出水時一定要把氣吸足。如果你在水中已經將氣呼盡，頭出水后，不論你想不想，嘴一張開就會自然吸氣。這是人的本能，可順其自然。
如在水中氣沒吐盡，頭出水時可口鼻同時爆破(說“破”)，將余氣噴出、噴盡，立即張嘴吸氣。如果氣不能呼盡，由于缺氧，肯定支持不了多久，就得停下來調整呼吸。
張大嘴用嘴吸氣。一定要大力吸，要吸出聲來，要吸足。不要怕嗆水，用嘴吸氣是不會嗆水的。吸得不好，只能喝進去一些水而已，頭入水后，呼氣的同時把水吐出去也就是了。
萬萬不可用鼻子吸氣。用鼻子吸氣，十分危險。不僅嗆水，而且容易造成窒息。
相信，如果大家在練習游泳中，都能重視呼吸，善于呼吸。您的游泳水平肯定會立即提高一個檔次。您將游得更好，有的更遠，游得自在。您將悠然自得的在水中漫步，享受游泳帶給你的愜意和快樂。
小兔游泳如何寫篇四
孩子學游泳可以先從蛙泳學起，然后再學習其他泳式。那學蛙泳需要掌握哪些技巧呢?以下2個技巧速mark：
手臂擺動技巧
身體上浮，兩手臂自然伸直，手掌張開，雙手抓水，然后手腕彎曲，利用手臂帶動手肘向內劃水，需注意的是，手肘收到腋下時，雙臂緊貼身體，以減少水的阻力。再手臂前伸，創造更好的流水線，提高滑行速度。
腿部動作技巧
收腿時，兩腿和兩膝逐漸分開，不要先收后分，也不要一開始就過分向兩側分開。如果邊收邊分，可以縮短收腿的路線，減少收腿的時間，逐漸分開，則可以避免阻力突然加大，影響身體前進。另外，小腿和腳盡量收近臀部，以增長蹬腿的路線，加大蹬腿的力量。大腿所收的角度不可太大，大了，兩腳就會高過臀部，通過身體的水流會被擋住，增加臀部的壓力，使臀部下沉。
小兔游泳如何寫篇五
用手劃水時，手指要自然并攏，不可五指分開，也不可并攏得過緊。手的姿勢，可以通過練習，掌握其要領。如在洗澡時，五指并攏，用手掌接水，不要讓水從指縫間漏出，再將手臂插進水中練習劃水。
當手的姿勢正確后，就開始學習蛙泳、仰泳、蝶泳等泳式的劃水動作。蛙泳劃水，不要先突出手肘，要用手指尖兜水向后壓。仰泳劃水，兩手呈弓形向肩部斜上方插入水中，然后沿著體側向膝蓋移動，再輕輕提出水面。而蝶泳劃水，左右手各劃水一次，再做腿部動作。
游泳腳怎么蹬水
游泳腳蹬水的動作也是非常重要的，不同泳式腳蹬水動作不同。如果大家想了解，不妨繼續往下看看吧。
蛙泳
游蛙泳時，先將兩腿自然并攏，整齊伸直，腳面也要伸直，然后屈膝，腳跟屈向臀部。當腳跟向后屈時，膝部逐漸向兩側分開，腳趾稍向外轉。注意收腿時，兩膝間的距離不可過大，也不可過小。
蝶泳
游蝶泳時，兩腳并攏，從上向下波浪形地打水。這種姿勢，酷似海豚的身體在水中翻滾一樣，因此又有”海豚式打水“的稱號。
仰泳
兩腿自然伸直，腳尖稍向內扣，交替上下踢水。踢水時，主要用髖關節發力，小腿動作范圍較大，大腿范圍較小。練習時，雙腿按照踏步的節奏踢水，踢水一分鐘，然后休息一會，再持續練習。
自由泳
打水時，兩腿要自然伸直，腳腕不要用力，腳尖挺直，稍向里扣，由髖關節發力，以大腿打動小腿交替上下打動，這樣雙腿就像柔軟的鞭子溫和地鞭打水面，推動身體前進。需注意的是，膝蓋不能過于彎曲，腳背不可向水面大力拍打。如果雙腿用力拍打水面，不但不能很好地推動身體前進，而且還會令肌肉緊張，容易疲勞。
小兔游泳如何寫篇六
熟悉水性
在水中走動和跳動，體會水的阻力、壓力，慢慢在水中學會保持身體平衡的方法，進而克服怕水的心理。另外，日常也可在家中自行練習，用溫水澆灌身體，不要閉上眼睛或者在洗臉時用水潑臉部，不要用手擦拭。
學會呼吸
水中呼吸和水上呼吸的方法是不一樣的。在水中，需要用口吸氣，然后再用鼻子呼氣。學習時，先站在岸上，深吸一口氣，然后沉入水中蹲下，用鼻子均勻地凸起。吐完氣再起身重新吸氣，逐步學會呼吸方法。
身體上浮
站在水中，深吸一口氣，然后下蹲，兩手抱著膝蓋，使身體慢慢上浮。注意，需要用鼻子慢慢吐氣，不然會出現呼吸不暢的情況，進而影響到身體上浮。
小兔游泳如何寫篇七
1、不要讓孩子獨自一人在外游泳，更不要讓孩子到水深或者水質有問題的地方游泳。
2、游泳時身旁最好有人陪同，如果沒有，泳池旁要有救生員，這樣即使發生嗆水，也有人及時相救。
3、如果孩子經常出現不適，如容易抽筋，反復咳嗽等，最好不要讓孩子下水，以免中途身體不佳，造成嚴重后果。
4、在深水區游泳，應掌握熟練的游泳技巧，不然，應盡量讓小孩呆在淺水區嬉水。
5、突然出現眩暈、惡心、心慌等癥狀，及時上岸，不然因不適發生溺水，將有生命危險。
6、如果小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
小兔游泳如何寫篇八
1、呼吸
水中呼吸和陸上呼吸完全不同，因為在水下，人如果直接用鼻子呼吸，鼻子很容易進水，出現不適。所以，要掌握水下呼吸的方法。水下呼吸主要分憋氣和吐氣兩種。憋氣前，人需先吸滿一口氣，然后沉入水中，劃水，蹬腳，再抬頭，吐氣，以此循環往復。
2、平衡
人在陸地上不會受到浮力的干擾，但在水中很容易受浮力影響，以致身體難以保持平衡。在游泳過程中，需要調整身體，伸展手臂，擺動雙腳，讓人體重心前移，做到身體平衡成流線型。
3、放松
游泳最重要的是要放松，因為如果太緊張，身體根本無法浮起來。若初學者怕水，應先克服怕水心理，再練習上浮的動作，這樣才能充分放松身體，讓身體浮起來。
小兔游泳如何寫篇九
水中行走
初學游泳，需要學會在水中維持身體平衡，建議從熟悉水性，反復在水中行走開始練起。練習時，先兩手扶住池邊，在水中來回走動，然后一手劃水，另一手扶住池邊，保持身體平衡，來回走動，最后放開兩手，慢慢走動，并嘗試用兩手在身體兩側對稱地劃水。
學會呼吸
不會在水中呼吸就不能稱之為學會游泳。初學者剛學游泳時，需要先學會憋氣。如果在家中，可自行練習，拿一盤水，吸一口氣，沉入水中。如果在泳池旁，可以找熟悉的人在身邊，吸氣沉入水中，等快不能呼吸時，再浮出水面。
水中漂浮
最后學習水中漂浮技術，體會水的浮力。練習時，先站在水中，深吸一口氣，然后下蹲，抱膝，慢慢放松，身體自然浮起到水面。
小兔游泳如何寫篇十
游泳需要掌握的技巧還有很多，比如換氣技巧。那游泳如何換氣呢?怎樣才能快速學會換氣方法?大家趕緊往下瞧瞧吧。
1、作為一個初學者，初學游泳時先在家中練習換氣，如深吸一口氣，低頭，泡在臉盤中，不要吐氣，然后等快要堅持不下去時，再抬頭吐氣。
2、等熟悉換氣方法后，進入水中，慢慢練習，練習時，需記住，吐氣時，嘴巴要長大，吸進來的氣體要足夠多，這樣下次換氣間隔的時間才更長。
3、游泳時換氣的難點在于把握節奏，通常要配合手臂和腳部動作來換氣，建議每擺動兩次手臂換一次氣，但具體根據自身情況而定。
4、換氣時，手臂劃水的動作不要太小，因為這樣人容易出現呼吸問題，另外，還要糾正手臂劃水的錯誤動作，以防未換氣前就已影響到呼吸。
5、換氣前，一定要能游多遠就多遠，循序漸進地練習，不要操之過急，在未掌握正確呼吸規律時就打亂節奏劃水。