從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。
拓展心得體會300 拓展心得體會總結300字篇一
熾熱的陽光焦烤著大地，將水分蒸發，也蒸發了暑假在家養成的嬌氣與懶惰。汗水從臉上滑落，每個人都能感受到汗珠劃過脊背與胸口，躲進衣服里不見蹤影。挺拔的背影與身姿是操場上一道亮麗的風景線，可惜這道風景維持不久便會垮塌——“背挺直！”“手！手怎么的！”“才站了多久？堅持住！”隨著時間的推移，同學們的體力逐漸被消耗，但教官毫不留情的高標準、嚴要求卻從未放松，部分同學的身體開始搖晃起來。
但你以為他們會倒下嗎？你想錯了！素質拓展訓練雖苦，卻訓了我們的體魄與毅力，這是一場酣暢淋漓的修煉，我們深知訓練的目的與應有的成果，不突破極限怎能達到更高的境界？經過短暫的休息，操場上的風景線便又重回當初的模樣。
讓我們享受太陽的考驗，體會風雨的搏擊，在這之中脫胎換骨，成就更好的自己！
夜幕降臨，第一天悄然消逝，明天迎接我們的，將會是更大挑戰與愈加高昂的士氣與精神！
拓展心得體會300 拓展心得體會總結300字篇二
為期兩天的拓展訓練終于結束了。回顧這兩天，每一點都還在眼前，總是讓我感慨萬千。舞臺上的人100%的信任，舞臺上的人做后仰時對同事的責任感，都讓我感動。做人肉梯子時大家的爭先恐后，被懲罰時隊長的勇氣感動了我；被逃離電網時沖鋒陷陣的無畏，以及逃跑不成功隊員的堅韌不拔所感動.
背摔，注意同事之間的信任。這種信任是不能摻雜任何虛假的，一點點的懷疑都會通過潛意識的行動表現出來。我太害怕了，所以摔倒的時候彎了膝蓋，撞到了同事的胳膊。由此，我深深明白，真正的信任是發自內心的。只有相互信任，才能充分發揮團隊每個成員的能力，達到最完美的效果。
我相信“畢業墻”是一個拓展項目。
對于每個人來說都刻骨銘心，4.2m的高的光滑墻壁，在不借助任何外力的情況下，要求整個團隊人員都攀爬上去。這對于我們這些平時不多鍛煉的人來說很難想象，隨著教練的一聲令下，大家就迅速地制定方案，在這一環節，我看到的是男同志們都爭先恐后地做人梯，是一個個堅強有力的臂膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲的通紅的臉和踩在他們肩上、腿上深深地印痕。由于中途有違規操作行為，教練下令我們重新攀爬了兩次，雖然大家都已經很累了，但是我們沒有任何怨言。尤其是小張、阿勇、阿丹他們四個讓我更深刻地意識到了個人在團隊中的重要性，如果因為個人的小小失誤，就影響到同事甚至是整個團隊，他們四個人明明已經累到快要撐不住了，小張的一聲“相信我們”，觸動了所有隊員的內心，大家紛紛掉下了眼淚，但是眼淚打不敗我們這支鋼鐵般的隊伍，我們擦干了眼淚，繼續攀爬，最終，我們順利的越上了4.2m的“畢業墻”。
拓展訓練是一種挑戰，挑戰的不僅是體能，更是意識，挑戰的不僅是個人，更是團隊。訓練雖然只有短短的兩天時間，但我想這次訓練給我們每一個人留下的卻是一筆永久的精神財富，它增強了我們的自信心，磨練了我們戰勝困難的毅力，教會了我們超越自己，完成了看似根本不可能完成的任務;它教會了我們任何時候對隊友不拋棄，不放棄，更增強了我們的團隊意識;它教會了我們在以后的生活中更加堅持，在以后的工作中更加認真敬業。感謝為我們提供了這樣一次寶貴的機會，讓我們得以成長。
我相信緣分，既然緣分讓我們這樣一群敢想敢干的人遇在一起，就讓我們更加珍惜這份緣，珍惜緣分讓我們共同組建的這個家。
拓展心得體會300 拓展心得體會總結300字篇三
每一個人從小便有一個夢想，而那個一開始的夢想便是你為此奮斗的起點，因為那個最初的夢想你開始制定各種計劃來慢慢靠近它，為它備足燃料，備足起飛時所需的各種物品，等到時機恰好時，放飛它！
小的時候，我總羨慕著那一道道瀟灑、帥氣的背影，那一步步整齊劃一的步伐，那一聲聲嘹亮的口號。從此，我的心中便多了一個軍人夢！慶幸的是家中正好有幾位當過兵的長輩，因此我便能聽到他們心中的軍旅生活，他們會耐心地對我講解他們在軍營中的作息和武器的正確使用方法，口頭上已經學會了如何使用武器，但是紙上談兵又有何用呢？應該去接觸它認識它使用它！
訓練的第三天，是實現我多年來的一個小夢想的不平凡的一天！在這一天中我正式的摸到了槍，當看到槍的那一刻開始所有訓練中辛苦的一切，什么軍姿訓練啊通通被我扔在了腦外，此時在我心里的便只有槍了！我正如同大多數男生一般兩眼發光迫不及待地想要去摸槍，心急得等待兩三分鐘后我如愿以償地摸到槍。
“開保險，拉槍機，取放彈夾，瞄準”在教官的教導下我終于可以熟練地使用槍。手持著槍，趴在地上，右眼瞄準靶心那種發自內心的激動和興奮此刻正充滿了我全身，雖說體驗的時間只有兩三分鐘但在我的心中如同十幾分鐘一般，即使回到隊伍也依舊無法隱藏心中的那種激動。
今天雖實現了我的小夢想，但也告訴了我想要放飛那個大夢想還需備足更多的燃料這樣才能直沖云霄！
拓展心得體會300 拓展心得體會總結300字篇四
團隊成員都手持pvc管并連接起來形成水槽狀，槽管一端放水,成員手中的管接力輸送水流，奔跑中不斷連接水管，循環接力直至將水送至教練要求的位置。在限定的時間內，分3輪進行比賽,哪一個小組運送的水最多者為勝利團隊。
1、處理工作分岐時的兩種態度。
2、團隊溝通的五大要素。
3、團隊解決問題的關鍵因素，怎么提高效率。
體會團隊內各角色的合理分工，培養主動溝通意識，突破思維定式;
學會時間管理，靈活調整目標、路線方法的能力;
培養團隊群策群力、調查研究，認真計劃，尋求解決問題的有效方法和手段。
單位同事主張很久的外出游玩，終于在我的不斷申請下領導批準了。最近即要忙擴建的事情，又要忙著外出游玩的事，因為我是組織者。其它公司也出去玩了，美其名曰："拓展訓練"。其實真正去拓展的沒有幾個，因為拓展訓練爬高下低的，沒有幾個人能受的了，聽說商貿公司的一位同事去拓展，手都被踩掉了一層皮。我們聽來，大家一致反映堅持不搞劇烈運動，于是難題就給了我。吃好、玩好、組織好，還要名譽好，原則是費用不能太高，這些都是我的責任。
經過精心策劃，找來本部門人員進行分工，有主持的，有后勤服務的，有負責調音的，計劃需要買的道具，一遍遍的審核游戲及節目。經過與領導實地考察一番后，最終確定了鄂托克旗的錦世溫泉渡假村，談好了房價，餐費、游泳門票及篝火晚會的價格。做預算，定節目，買道具，做道具，就在一片忙碌中，將一切準備就緒。自帶的音箱及啤酒、飲料、香煙、白酒、糖、瓜子及礦泉水等，與集團訂好車輛，于9月3日13：40分清點人員后準時出發。在車上，我就象一名導游一樣，介紹著此次的大概行程，介紹著注意事項。從烏達到渡假村用時約兩小時，一路上讓大家練習晚會上的大合唱"眾人劃槳開大船"。16：00到達目的地，住宿，游泳。值得一提的是，在游泳中我的收獲很大。以前從來沒有真正下過水的我，居然在大家的鼓舞下學會了飄浮，同時能夠自己站起來。這是一大進步，不過現在想來大概也沒有了當時的勇氣，一頭扎下水里。游泳池的水很好，有三個池子，水深不同，溫度也不同。據說游泳池里的水是地下抽上來的溫泉水，剛抽上來的水溫高達63度，經過晾涼以后才能使用，這也就是三個池子溫度不同的原因了。即游泳又能泡溫泉，感覺真好。但是大家還沒有盡興的時候，時間已經過了一個小時了，預計晚上六點開飯，只能讓大家出來收拾妥當后到餐廳就餐。18：00時準時開飯。在去之前領導就交待過了，如果吃不好就找我算帳。還好，渡假村里的東西大部分都是自己產的。甜甜的玉米，大家吃的很開心。我們其中一位領導說，"南瓜好吃，象紅署一樣"。久居城市的人們嘗到了鄉土的氣息。忙前忙后，晚會終于落下了帷幕。晚會策劃分幾個環節，第一是開場環節，主持人開場、領導講話，大家齊喊口號，共同唱響所定歌曲。第二是游戲環節。我將來拓展的人同分為三組，每組十人，這樣好進行游戲比賽。準備了五個游戲"橫向龍舟，當空接龍、心心相映、鐵人三項賽和唱兒歌"前面四項大家玩的很開心也體現了團隊的精神，由于時間的關系最后一項唱兒歌沒有進行，有些遺憾。不過中間穿插的抽獎環節確讓大家玩的很盡興。因為我在抽獎這一環節，設計了很少的獎項，大部分是表演節目，其中跳草裙舞受到了大家的青睞。一分廠領導穿上我們特制的草裙(其實是拿繩子編出來的)，跟前視頻舞動，更有甚者將其衣服撩起露出肚皮跳舞，舞姿很優美，大家也笑的很開心。一曲罷了，沒有過癮，又讓其它兩名再次跳了起來。整個節目中，大家很放松，也很開心，幾天后還在回味當時的比賽。三組中贏了的兩組沒有得到獎勵，而輸的那組，穿起我們特制的服裝跳起了小天鵝。最后一個環節就是卡拉ok及跳舞環節，在蹦迪時，我們都很賣力，于是第二天起來，我的脖子都疼了起來。晚會于23：30分結束，大家開始了自由活動，有打撲克的有打麻將的還有在篝火上燒烤的，總之開始了夜生活。
第二天中午14：30回到了家里，終于結束了此次拓展活動。我也勝利完成任務。好在大家玩的很開心。
拓展心得體會300 拓展心得體會總結300字篇五
“日落西山紅霞飛，戰士打靶把營歸…”聽著這首字里行間都洋溢著激情和歡樂的軍歌，我的手或是腳都跟著輕扣桌面擊拍子，十分能感染人心。
這首《打靶歸來》算是一首我較為熟悉的軍歌了，當然了，熟悉的也不止這一首，像《軍中綠花》和《駝鈴》也都很好聽。去k歌時必點曲目，哈哈。
今天還是很累，而且手上還有一股鐵銹味。感覺今天賺到了！因為第一次摸真槍，槍是真的重，而且光靠大拇指關節根本就扳不動保險。可以身臨其境地想象一下，身著軍裝，臉上頭上身上滿是污泥，趴在泥潭的戰壕里，揮汗如雨，兩腿僵直，雙肩、背酸痛無比，靜靜等待著長官的命令，躺在槍膛里的子彈隨時準備穿透每一個侵犯我國的敵人。
想想就激動，教官說：“珍惜這一次機會，因為你們這次碰槍，可能是是第一次也是最后一次。”那哪能呢？凡事都有個萬一，也許我們未來也會有人完成自己的理想成為軍人。
“莫問收獲，但問耕耘。”雖然努力了并不一定會成功，但是不努力就不會有成功。人生的意義在于奮斗，毛澤東說奮斗“其樂無窮”。讓我們繼續加油吧！
拓展心得體會300 拓展心得體會總結300字篇六
第二天的太陽依舊熱得恍惚，或許是昨日的酸楚使得今晨起床仍帶有昨日深刻的酸與痛。渾身沒有力氣，走路都夾帶著喘聲，我努力拖著身體迎接今日的炙烤，訓練卻并未因此而不盡人意，反倒變得比昨日更加堅定。
今天的太陽和昨天一樣不留情面，不過多了幾刻的陰涼。我站在烈日下感受酷暑，肚子疼得厲害，頭頂的太陽好像曬停了時鐘，眼前也變得有些許恍惚……“你是不是不舒服？”教官不知什么時候走了過來。我點了點頭，看著我發白的臉色，教官立即讓我去一旁休息。
睡了個午覺，精神好了許多。下午仍是站在太陽下，日光卻沒了以往的曝烈。可能是昨天四次醫務室的記錄給教官和班主任都留下了深刻印象，下午站軍姿的時候，教官問了我三次需不需要休息。與之前不同的是，我并沒有接受唾手可得的愜意，而是繼續與大家一起體驗這場酸與痛。
或許這就是素質拓展的意義之一吧：不過分地勉強自己，但今天堅持的一定比昨天多，再從中領悟到更多。不得不說熬到結束那刻的喜悅與自豪感真的很棒，感覺一切都值得。
下午的太陽好像散下了濾鏡，過濾了酷熱灑在了我的身上……
拓展心得體會300 拓展心得體會總結300字篇七
由我們團總支素質拓展部承辦的“活力團總支,未來你我知”活動于十一月二十八日正式開始。為了更好的促進團總支內部各部門間的聯系，提高干事的集體協作能力，個人工作能力以及領導能力，我們部準備了具有一系列的集體游戲來激發干事的工作熱情和領導潛力。同時，也為了完善素質拓展部內部的建設，提高自身能力，總結經驗教訓，為下次活動打下良好的基礎，針對此次活動我進行了一次的總結。具體內容如下：
在寫策劃書的時候，時間比較緊，我們想的活動偏向于娛樂，沒有考慮到活動的意義和目的，導致策劃書再三修改才能通過。出現這樣的情況，我們會吸取教訓，下次不會出現同樣的情況。雖然這樣，但活動還是順利地進行啦。
在準備方面，各種所需品比較齊全，但有些物質沒有很準確地預算，導致出現一小問題，但各干事和委員們都比較配合，使活動進行比較順利。
在游戲活動進行的組織方面，本部內成員能夠團結協作，積極參與，體現了比較好的主人翁意思。但在活動中部門與部門之間的交流比較少，只是忙于自己部門的事情，對活動的整體性把握能力不足。活動進行中的紀律總體不錯，但有些委員的組織能力響應不足，甚至有些游戲規則也不太清楚，以致活動時間沒有把握的很好。
在廚藝大賽活動方面，個人覺得很好，因為這個活動能夠讓部門與部門的人員進行認識。例如我們素拓部吧，因為我們做的壽司和黃金湯圓太受大家的歡迎啦，以致我們還沒有做好，其他的人都來我們這里偷吃。雖然偷吃是不對的，但我們從另外一方面來看，他們敢過來偷吃，表明他們想認識我們。這不是達到我們這次活動的目的和意義嗎？所以，他們來我們這里偷吃我們都沒有拒接，因為這是一個很好的認識機會啊！
以上就是我們素拓部承辦此次活動的總結。我們會總結此次的經驗教訓，爭取在下次活動中做的更好，為促進團總支內部的建設做出自己的貢獻。
拓展心得體會300 拓展心得體會總結300字篇八
早就聽說國慶節要和哥哥爸爸一起去攀巖。
這一天，天氣晴朗，陽光燦爛。哥哥一家早上先走，我中午等爸爸走。我太羨慕嫉妒我弟弟了。“為什么他可以先走，我不行。”我的胃里充滿了抱怨。
中午聽到弟弟剛到的消息，我就嘴硬了。我們終于出發了。我問爸爸：“我們去哪里攀巖？”爸爸詳細回答：“四川省成都市大邑縣鶴鳴山大坪村一個……”我父親還沒說完就被打斷了。“好吧，我知道了。”開了兩個小時的車，我們來到了鶴鳴山大坪村。這里的農舍，都是建在山坡竹林的懷抱里，錯落有致，開闊開闊，上下顯露。我們開車進了一家農舍。家里的房子是四川最典型的磚房，很古風。我聽說從這個農舍上山很快就會到達目的地。車還沒停穩，我就迫不及待地下車，拿起頭盔向山上跑去。雖然海拔高，但可能是因為我太激動了，起不來。一路上，鳥兒在竹林里回蕩，清脆悅耳，仿佛在告訴我：“加油，快到目的地了。”
很快，我們就到了目的地，第一眼看到的就是那塊石頭。巖石像六層臺階一樣堆積，幾乎沒有立足點。這嚇了我一跳。往下看，哥哥開始爬。看著哥哥的攀登，我發現攀登簡直是“難上青天”！哥哥爬了一個小時了。
輪到我攀巖了。我哥哥幫我系好安全帶。安全帶上要掛一個小掛鉤，尼龍繩要穿過小掛鉤到達終點。我決定鼓起勇氣試一試。剛開始爬山的時候，我覺得并沒有想象的那么難，所有的困難都是可以輕松解決的。我接近尾聲，卻遇到了大麻煩。一個接近九十度的角度，像一個大臺階。雖然有很多洞，但是不能踩。我試了很多次，都起不來。我急得快要哭了。我決定最后一次嘗試。不知道是什么力量把我推上來的。我成功了！
我成功地從攀巖中找到了樂趣，我從攀巖中學到了真理。我要去攀巖，然后——各種“問題”。
拓展心得體會300 拓展心得體會總結300字篇九
已是夏日濃成蔭。離開了空調間的懶散，脫開手機的引誘，你我站在濃蔭邊的烈日下，汗如雨下。這個夏天，新的你我站在這里。
太陽升得很早，曬得很猛烈，就恰似張牙舞爪地迎接我們接受挑戰。都說站軍姿很累，雙手閉攏，緊貼褲縫，身體前頂，我們朝著火辣的陽光，一動不動地站好。汗珠在臉上，后背，手臂，大腿是一點，一點往下滑，不停地消磨著我的耐心。緩緩熱風吹過，發絲一下一下滑過臉龐，不停地挑戰著我的意志；接著周圍不斷有人倒下，一聲兩聲地“報告”，不停地催著我走向旁邊的那片濃蔭。
我看著那片濃蔭，心生許多遐想：如果你我坐在那兒，喝著水，享受清風慢慢吹過，沒有汗水的酸臭，只有我們的歡聲笑語。
但，那又有什么意義？我們熬過了中考，熬過了風雨，又怎會懼這點烈日。世上還有千千萬萬的人在受苦啊，這點烈日又算得了什么。我不再向往那片濃蔭，轉過頭，咽下到嘴邊的“報告”，堅持著站好，不畏汗珠落下的騷癢，不畏腳底的酸痛，不畏頭頂驕陽的難受。
夏日濃成蔭，清涼羽，而我已不再向往。
拓展心得體會300 拓展心得體會總結300字篇十
3月16日。或許是老天作美吧。這天正好是最近以來最陽光嫵媚的一天。
起初，說實話是沒對這次拓展訓練有什么期待，甚至是有些不情愿。但是隨著團隊的氣氛，隊友們的感染不覺地也融入其中。
一天下來這么多“游戲”。有讓人挑戰自己的，有考驗團隊齊心協力，有考驗思維創新的。諸如此類等等。
總的來說讓我明白了那個老套的道理，就比如說我們一個團隊8個人，8個獨特的各有所長的當然也各有所短的個體。我們需要的是完成一個八個一相加還是等于一的運算。而且最后等于的這個一。需要集各個人所長，去其所短。
如上所說又如何去做到呢，我覺得我在這次拓展訓練中已經找到了部分答案。
首要的第一步是團隊中每個人必須先要放得開，讓隊友們了解你所長去讓隊友學習，去利用你的長處。還有讓隊友們也知道你的短處，讓隊友們讓整個團隊去幫你改正。
主心骨。也是團隊中必不可少的，而且是極致關鍵的。他或她需帶領著團隊，必定要有領導能力，而且要集思廣益，臨危不亂，處變不驚，時時能有個清醒的頭腦去引領大家。
再者，“團隊”這2個字。這次讓我體會到了“它”的不容易。需要：大膽，創新，無私，奉獻，團結，配合，包容，耐心，齊心，凝聚力，執行力此類等等去把“團隊”這2個簡單的字堆砌。
最后我想把筆鋒對著我們公司來訴說下吧。
這次我們同僚之間關系更加緊密了，親近了這是肯定的，也讓整天趴在椅子上，鉆在電腦前的我們得到了釋放。
最后有個期望，期望各位同僚牢牢記住3月16日這一天。我們是多么歡快，融洽的度過的。還有我們“團隊”，這2個字是需要怎么去“書寫”這2個看似簡單的字。怎么去完成n個1相加還是等于1的運算。
拓展心得體會300 拓展心得體會總結300字篇十一
在上一學期中，我多次參加了學校組織的干部培訓講座，在名師與名家的講座中，我學到了很多書本以外的知識，更知道了眾多前人寶貴的經驗和教訓，使我的人生得到了很到的升華。作為一名當代的大學生，如何開拓自己的眼界是很重要的一項任務，而如何尋找并加以鑒別信息的來源恰恰是我們所欠缺的。武漢理工大學本著對我們負責，對廣大的學生負責，對我們的家長負責，對整個社會和國家負責的太對，為我們舉辦了多次高質量、高水平、高成效的素質教育講座。使我們在大學階段可以接觸到當今世界最前沿的咨詢與最前沿的研究方向知道，讓我們在大學階段便可以有著廣闊的視角，可以與世界接軌，走在中國的最前面。
這一系列的素質教育講座，在豐富了我們的課外生活與開拓了我們眼界的同時，還是我們不斷吸收名家大師幾十年的生活經驗與哲理，這些及其寶貴的經驗、教訓，是他們用一生的時間來歸納、總結出來的，他們無私的奉獻出來，不僅是我們的世界觀、價值觀、人生觀有了更加清晰、準確的認識，更正確的理解，還使我們在最美好的青春年少指示，有了前人的指導，少走彎路，更快的走向成功。
我們平時作為一名普通的學生，很難有機會走出校門，接觸到外面的世界。這次學校通過組織講座，讓成功人士走進校園，貼近我們當代大學生的生活，為我們介紹他們的經驗，為我們介紹了他們所擅長的領域和知識。這不僅僅是豐富了我們的課余生
活，還幫助了我們樹立正確的人生觀、世界觀、價值觀，建立健康、健全的人格。而且，使我們對專業所學的領域之外有了一定的認識，開拓了自己的視野，增加了自己的見識和思路，為未來的道路打下了更加牢固的基礎。
回顧本次訓練，仿佛仍歷歷在目，特別是在困難和挑戰面前，上至領導，下至普通員工，人人都無所畏懼，大家都能凝心聚力，發揮個人聰明才智，各個表現堅強、勇敢，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。 在訓練開始前 ，教練做活動講解，在“忘記年齡、忘記性別、忘記身份”的宗旨下將我們分成了四組。從此刻起，我們所有的組員就擰成了一股繩，迅速的完成確定隊名、隊旗、隊訓的各項工作。從拓展訓練的第一項活動開始，教練就及時的讓我們針對每一個項目組織進行討論，分析在完成任務過程中的得與失，總結成功的經驗和失敗的教訓。雖然兩天的拓展訓練較為辛苦，有成功、有失敗、有喜悅、也有遺憾，但無論是我個人還是我們這個團隊都有很大的收獲，總結起來用六個字形容就是――“團隊”、“信任”、“超越”。通過這一系列科目的訓練給我一些啟迪。
一、明確任務是完成任務的前提 接受任務時，在沒有搞清要求、規則和標準的情況下，不能是盲人騎馬走哪算哪，只有明確了任務、方向、目標，才能避免蠻干，走彎路。
二、制定正確的方案是成功的必然 周密的工作方案對明確方向、規范行為、指導實踐、完成任務將起到重要作用。如果開展
一項工作，實施一項工程，沒有一個周密的方案，就會受到挫則，甚至失敗。經驗告誡我們制定工作方案時必須把問題想到前面，充分估計到可能遇到的問題，不能等出現問題后才坐下來研究對策，這樣既使能及時糾正偏差，也會受到損失，錯過良機。
三、團隊的凝聚力是提高競爭力的保證 人心齊、泰山移，團結就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，又可能導致失敗。相反，團隊的所有成員人人都易事業為重、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協力，就能形成一支無堅不摧的團隊。當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時就能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。
四、提高執行力是完成任務的根本。這次訓練的全過程中，所有的隊員都為團隊完成各訓練科目發揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節，一絲不茍、自動自發、拒絕借口，才順利地完成了
雖然已離開了拓展基地，但一回想起拓展訓練的經歷，心里還是久久不能平靜，因為自始自終我們均為自己的順利過關而滿足，我們為同伴加油而聲嘶力竭，我們為同伴成功而歡呼雀躍，我們為全體通過而擁抱而歡呼。所有的一切，是那么的真切、那么的具有合力，那么的讓人回味。在一天的訓練中，我們快樂著、
合作著、前進著、幸福著，這種團結協作、催人奮進的精神將永遠激勵我今后的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定能創造奇跡。
拓展心得體會300 拓展心得體會總結300字篇十二
再見了，我們曾流淚流汗的操場;再見了，我們曾感受到成功的喜悅的“瀘定橋”;再見了，勞動基地的教官們。望著離我們越來越遠的勞動基地，五天的基地生活又像放電影似的浮現在眼前。
第一部曲——訓練之苦
剛來，大家都想知道“軍訓”這二字真正的含義，可誰曾想到教官會給剛來的我們一個“下馬威”呢?“抬頭挺胸，雙腳站成60度角，小腹微收，吸氣，手自然垂下，中指貼緊褲縫”教官一聲令下，我心里暗自嘀咕：這么簡單還叫軍訓?可一會兒我就感覺自己小看了這個“立定訓練。一分鐘，兩分鐘，三分鐘……二十分鐘，三十分鐘。在炎炎酷暑，我們仍在太陽下挺立軍姿，但大多數人體力已不支，有些人甚至選擇了放棄，看著他們喝水的樣子。我真羨慕!此時，我的腳仿佛失去了知覺，渾身軟綿綿的，我感到似乎有千萬只螞蟻在叮咬我，眼冒金星，筋疲力盡。但想起閱軍式上那些兵哥哥一動不動地站三個小時，這點”痛“又算什么呢?一小時過去了，”“休息!”教官一聲“特赦”，我們“啊”的一聲紛紛癱倒在了地上。
第二部曲——成功之喜
第二天，教官把我們領到一鐵橋前，說：“你們應該都學到過《飛奪瀘定橋》這篇課文吧。”那今天我們就來模擬飛奪瀘定橋的艱辛吧!注水，水立即從管道里通了出來，看著深2米的水池，水池上的鐵鏈橋左右搖動，幾塊稀稀拉拉的木板連腳能踏正的地方都沒有，橋似手在猖狂地叫著：來啊，看你們飛過來吧!我倒吸一口涼氣，和同學們一起站上了木橋。一開始我緊緊地拉住兩邊的繩索，可每走一步橋就搖晃起來，簡直是都寸步難行，有幾個同學甚至還掉了下去，我想半途而退，可后面的同學卻不停地催促我：“走啊，快走啊!”我進也不是，退也不是，一時之間不知如何是好。“加油，快過來，加油!”這時我聽到了教官的喊聲，我心里頓時充滿了力量，想著紅軍奪瀘定橋的艱辛，一步又一步搖搖晃晃的嘗試，終于，我戰勝了恐懼，從“瀘定橋”上艱難地走了過來，第一次嘗到了成功的喜悅。
第三部曲——離別之不舍
轉眼間，五天軍訓結束的日子已經到了，同學們都依依不舍，爭著與教官告別，有些重情的同學甚至哭了。上了大巴，教官們再次脫帽告別。大巴緩緩地開出了勞動基地——汽車啊，請開慢點兒，讓我們再看看敬愛的教官;師傅啊，請開慢點兒，讓我們再看看勞動基地的紅磚白瓦……別了，勞動基地。
拓展心得體會300 拓展心得體會總結300字篇十三
7月31日和8月1日我參加了公司組織的桐廬猴鷹谷基地拓展訓練，在這為期2天1夜的拓展訓練中，我們訓練的項目包括：懸崖速降，心心相應，畢業墻，真人cs，猴鷹谷基地洞穴探險。
我被分在1隊，并擔任了1隊的幽靈指揮官，我的職責是協助隊長管理好我們的團隊，做到軍紀嚴明，令行禁止。
第一天，我們訓練了懸崖速降，心心相應，畢業墻和真人cs，每個項目都讓我感受深刻，特別是在做畢業墻的過程中，畢業墻的高度有4米5，我們要把34個人全部越過畢業墻，在教練的一聲令下，我們的隊員甘當人梯，特別是我們的周總和呂總，身先士卒，爭當人梯，我做大家上人梯的墊腳石，幫助我們的隊員順利邁出第一步，并護送隊員們上人梯，上去的隊員就負責拉在人梯上的隊員，整個翻越過程緊張并有序的進行著，最后我們全體通過畢業墻，僅用時14分，這是一個非常不錯的成績了。
第二天，我們進行了猴鷹谷基地神秘的洞穴探險，進洞之前我們大概走了1個小時的山路，這是一個天然溶洞，里面有地下水，最深的地方可以過膝，整個過程可以用驚險刺激來形容，最后出洞的時候基本上全身都是濕的，雖然整個過程很艱辛，但剛出洞的時候還是有一股莫名的成就感躍然心上。
通過這2天1夜的拓展訓練，使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，這種心理極限上的突破不是簡單的活動項目就能夠達到的，同時也體會到
了個人能力的發展潛力。我行，我可以。通過這次拓展訓練也使我感受到了團隊的力量，大家都各司其職、各負其責，在拓展訓練中尋找合作的契機，不斷形成一種默契，這種關系使原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的團隊，我在項目進展中增強了克服困難的信心和勇氣，堅定了面對困難卻能堅韌不拔進行到底的信念，更可貴的是拓展訓練，鍛煉了我的膽識，也克服了平時只憑感覺行事的思維定式。使我相信超越自己，就能夠創造奇跡。
最后我很感謝公司能組織這樣一次驚險刺激并非常有意義的拓展活動。我也為我能處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，一起創造美好的未來。
最后非常的感謝猴鷹谷基地的教練和老師，是你們的付出，才有我們的收獲。謝謝你們！你們辛苦了。
拓展心得體會300 拓展心得體會總結300字篇十四
很榮幸有機會可以參加這次的拓展訓練，經過了2天的拓展訓練，感觸頗多。整個訓練就是一個團隊從建立到成長的縮影。現在我將我在項目中的感受和感悟與大家分享。
1、齊眉棍
這是個一上來就叫大家吃了苦頭的項目。這個項目如果是一個人做是一個很輕松完成的項目，由于人員的增加反而不能輕松地完成了。好比團隊中的人一樣，人員的增加不一定會提高工作的效率，相反人員與人員之間會制造一些新的工作，使原本目標清晰的任務不能高效的完成。讓我了解到，在一個團隊中，領導力。組織協調。執行力。信任都是很重要的因素。
2、背摔
讓我體會到兩點及時溝通的重要和信任的力量。開始之前，站在高臺上人需要先喊出：準備好了嗎？臺下的人在確保準備好了的時候回應：準備好了。然后高臺上的人數：1。2。3。就可以了。簡單的三句話，形成了團隊之間最有效最及時的'一種溝通模式，確保項目準確無誤的實施。然后就是信任，當在高臺上的人準備躺下去的時候，你需要的是完全敞開自己信任自己的隊友，只有完全信任，你才能以最準確的姿勢躺下去。而在臺下的隊友需要的是盡責，盡到自己的責任保障隊友的生命安全。
其實我們每個人都有屬于自己的舞臺，都有在臺下和需要站到臺上的時候，只有在臺下盡職盡責的時候才能換來臺上人的信任，也才能換來自己站到臺上時對臺下人的信任。這就是信任的建立。
3、天梯
相信這是讓很多人都很難忘懷的一個項目，也是我很難忘懷的一個項目，一直有恐高的我從來沒想過自己也可以走到這一步。剛下來的時候其實很激動，現在冷靜下來仔細回味，我發現很有意思的事情。其實人永遠無法知道自己潛能有多大，很多事情之所以沒成功，是因為在開始之前人們會給予它很多定義和假設，譬如天梯很高，我力氣不夠，掉下來怎么辦等等，還沒開始之前先把困難假設好了。阻止我們前進的往往不是事物的本身，而是我們賦予事物的定義與假設。怎樣消除呢？給自己一個積極正面的肯定，告訴自的重要性的作用，為了達成有挑戰性的目標，集合團隊所有人的熱情和力量創造最理想的結果并與團隊的成員一起分享成功，而群龍無首的結果最終就是潰不成軍。
如何建立一個有效的溝通方式，溝通不是比聲音大小，溝通也不僅僅只有語言，當我們被蒙上雙眼的時候，我們還有手，有身體。團隊中的伙伴擔心松手之后再也找不到繩子的時候，握住她的手，我相信這個力量遠遠大于語言的力量。
學會聆聽，多聆聽他人的想法，尤其是在自己還沒有想法的時候。
資源的整合利用，先了解團隊已有的資源，再根據現有資源制定合理有效的方案，快速實施。
5、七巧板
這是一個有點混亂的項目。這個項目給我的感悟是做事情之前首先要有有效地計劃，然后是資源的合理配置比如誰負責時間，板怎么配置，先完成哪些等等。然后是信息的有效溝通和共享，爭執埋怨都是不有效地溝通。必須要有領導和合理的決策。
這個項目可以體現企業內部各部門之間的關系，如何能維持一個長期穩定的局面，如何做到真正的贏。一個部門的成功不算成功，真正的成功是各部門相互協作達到共贏。要認識到合作的重要性，有一個共同的目標，要有明確的分工和結合部門間協作的機制。各司其職，各盡所能，加強溝通（商量）。共享是合作的目的，也是合作能夠復制和持續的保證，通過合作，你得到的會比單打獨斗的時候更多。
6、過電網
這次終于有了領導了，是我們值得肯定的，但是有領導之后，分工還要明確到人，這樣才能提高效率。除了有詳細的計劃外，還要注意時間管理，勇于實踐，在實踐中不斷修正計劃。最后就是注意細節，細節決定成敗。
另外有一點點和別人不同的看法，這活動開始的很長一段時間內，大家在討論了很多方法結果發現和規則相違背。也就是我們沒有一個人能一次性認真仔細的將規則弄清楚。這個有點麻煩。也是我要提醒自己一再注意的事情，如果我連規則都搞不清楚那還做什么，沒開始就出局了。
經過這六個項目，我們的拓展訓練真的結束了，寫到這里感悟也是尾聲了，其實很舍不得，我們21個人，從完全陌生到相互支持相互鼓勵成為一個團隊，難得的緣分，令人珍惜的緣分，很高興能與你們度過美好的時光，更要感謝的是人眾人給了我們這樣一份特殊的回憶，我將終身難忘。
這就是我在人眾人拓展訓練中的一些感悟，總結成一句話就是發現自我，熔煉團隊。還有就是針對這次拓展訓練提出的意見和建議：我就是覺得時間太短了，很多項目還沒體驗。